身体虚弱心烦的说说

导读：　身体虚弱心烦的说说篇一《那些写给自己的说说(整理,经典)》 ...

本文是中国招生考试网（www.chinazhaokao.com）成考报名频道为大家整理的《身体虚弱心烦的说说》，供大家学习参考。

身体虚弱心烦的说说篇一
《那些写给自己的说说(整理,经典)》

那些写给自己的说说 1、很多时候，看的太透反而不快乐，还不如幼稚的没心没肺。

2、时间，可以了解爱情，可以证明爱情，也可以推翻爱情。

3、有些痛，忍忍就过了，有些麻烦，忍忍就解决了，有些话，忍忍就不想说了，有些爱，忍忍就不想爱了，有些人，忍忍就不想等了。

4、如果难过，就努力抬头望天空吧，望着望着就忘了……它那么大，一定可以包容你的所有委屈。

5、想不开就不想，得不到就不要。干嘛非得委屈了自己。

6、多少时候，因为得不到，所以假装不想要。

7、别沮丧，生活就像心电图，一帆风顺就证明你挂了。。。

8、我是一个任性的孩子，我想擦去一切不幸。我想在大地上，画满窗子。让所有习惯黑暗的眼睛，都习惯光明。

9、人其实挺矛盾的。总是希望被理解，又害怕别人看穿。

10、From now on, I will expect nothing, and just take what I get. 从现在起，我将不再期待，只珍惜我所拥有的。

11、One day, things will get better.总有一天，一切都会好起来的。

12、放弃不一定都是坏事，转身之后，也许你会发现什么才是自己真正想要的。

13、当你想找个人说话的时候，才发现有些事情是不能告诉别人的，有些事情是不必告诉别人的，有些事情是根本没有办法告诉别人的，而有些事情即使告诉了别人，你也会马上后悔。那么最好的办法就是静下来，真正能平静自己的只有自己。

14、这么多年，我一直在学习一件事情，就是不回头。 只为自己没有做过的事情后悔，不为自己做过的事情后悔。 人生每一步行来，都是需要付出代价的。 我得到了我想要的一些，失去了我不想失去的一些。 可这世上的芸芸众生，谁又不是这样呢。事无所祈，心有坚毅，尽量的快乐。

15、真正爱我的人，绝不会离开我。他纵有千百个理由放弃，却也总会找一个理由坚持下去。。。

16、有些偶遇，因行色匆匆，我们擦肩而过；有时由于任性，我们错失了一段光华；有时太过冲动，我们错过了一生的相守。有些人，因为陪你走的时间长了，你便淡然了，其实是他们给你撑起了生命的天空。

17、有时候，不小心知道了一些事，才发现自己所在乎的事是那么可笑。。。

18、心总是在最痛时,复苏；爱总是在最深时,落下帷幕。

19、做的再好，也还是有人指指点点；

你即便一塌糊涂，也还是有人唱赞歌。

所以不必掉进他人的眼神，你需要讨好的，仅仅是你自己！

20、这个夏天，有没有让你想起的回忆，感情总是一个错综复杂的道理，不能放纵爱你，就放过自己。

21、Because strange, therefore is brave, because of distance, therefore is beautiful. 因为陌生，所以勇敢，因为距离，所以美丽。

22、人的一生会遇到两个人，一个惊艳了时光，一个温柔了岁月。

23、突然感觉很累，生活到最后让自己变得一无所有。曾经的那股自以为是的傲气不见了，慢慢的以沉默替代自己低了头。再也不是那个不管别人说什么、做什么都不闻不问的女孩子了。有的时候真的害怕自己只剩下一个人，害怕孤单。可有的时候又觉得一个人，可以不吵不闹不炫耀、可以很宁静，也很好。

24、不属于我的东西，我不要。不是真心给我的东西，我不稀罕。

25、 我们喜欢的，要么错过了，要么已经有主了；喜欢我们的，总觉得缺少一种感觉。于是我们抱着追求真感情的态度，寻找爱情，可是总觉得交际面太窄，没有办法认识理想的类型；于是我们抱着宁缺毋滥的态度，孤单着……

26、每只毛毛虫都可以变成自己的蝴蝶。只不过，在变成蝴蝶之前，自己会先变成作茧自缚的蛹。在茧里边面对自己制造的痛苦，任何挣扎或试图改变的行为都是徒劳的。蛹只有一个选择，那就是放弃所有抗拒、全然接纳当下感觉、平静等待。直到有一天破茧而出成为蝴蝶。

27、如果你曾经错过了昨天，那么请不要再错过今天。过去的事，交给岁月去处理；将来的事，留给时间去证明。我们真正要做的，就是牢牢地抓住今天，让今天的自己胜过昨天的自己，让今天的自己塑造明天的自己。集中精力看好眼前的路，才不会跌跤，才不会走岔道。给自己一个机会，让自己重新开始！

28、身边的人那么多，懂自己的有几个。不要对我说,我是个好人，我很可爱，我很活泼。我只是个，会自卑，会伤心，会小心眼的普通人。其实，我很好，只是不习惯，只是会偶尔难受一下，只是会在某一瞬间突然很想某个人，只是会在听到某一句熟悉的话时很难过。

29、走着走着， 就散了， 回忆都淡了；回头发现， 你不见了， 忽然我乱了。

30、没有人有耐心听你讲完自己的故事，因为每个人都有自己的话要说；没有人喜欢听你抱怨生活，因为每个人都有自己的苦痛；世人多半寂寞，这世界愿意倾听，习惯沉默的人，难得几个。我再也不想对别人提起自己的过往，那些挣扎在梦魇中的寂寞，荒芜，还是交给时间，慢慢淡漠。

31、 Use your smile to change the world. Don\'t let the world change your smile. 用你的笑容去

改变这个世界，别让这个世界改变了你的笑容。

32、我怀念的不是哪个人，而是我那回不去的曾经，突然很想跟自己说声对不起，对不起再也找不回原来的自己了.

33、Sometimes you have to stop thinking too much and just go where your heart takes you. 有时候，我们不要想太多，顺着自己的心意就好了。

34、有些人，在不经意时，相遇；有些事，在不经意间，开始；有些话，在不经意里，承诺。有些爱，在不经意中，刻骨铭心……

35、有时候，我们做错事，是因为该用脑子的时候却动用了感情。

36、面对，不一定最难过。 孤独，不一定不快乐。得到，不一定能长久。失去，不一定不再拥有。不要因为寂寞而错爱，不要因为错爱而寂寞一生。.

37、把弯路走直的人是聪明的，因为找到了捷径；把直路走弯的人是豁达的，因为可多看几道风景。路不在脚下，路在心里。所以，如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。烦恼是来自你自己，因为你放不下。

38、一天，爱情遇到友情，然后问它“你有什么用啊？” 友情回答说，“用来擦掉因你流的泪。”

39、爱着的人，和睡在身边的人，不是同一个，这是常有的事。把爱她的话，说给别的人听，这是常有的事。想着将来，计划着将来，但将来永远都不会出现，这也是常有的事。所以，我说，人的一生，有时候，就这样，渐渐结束了。

40、"I'm doing okay, not great, not amazing, not horrible,just okay. And that is okay. "我过得还可以，不好不坏，不惊不喜，一切只是还可以。这样的生活我觉得也挺好。

41、这辈子，最让我觉得幸福的，就是看着自己的朋友，一个个的幸福。

42、永不期待，永不假设，永不强求。顺其自然，若是注定发生，必会如你所愿。

43、好巧，我们都相信爱情，但是都不相信对方。

44、三句话给心烦时的自己：一句“算了吧”告诉自己，凡事努力但不可执着；一句“不要紧”告诉自己，凡事努力了就无怨悔；一句“会过去”告诉自己，明媚阳光总在风雨后。

45、问奶奶，是什么让他们维护一份感情长达60年，奶奶说那个年代什么东西坏了都会想要修，现在什么坏了都想着换...

46、在没人知道自己的付出时，不去表白；在没人懂自己价值的时候，不能炫耀；在没人理解自己的志趣时，不要困惑。活着自己的执着，活着自己的单纯，活着自己的痴醉，活着自己美丽的梦想。倾听自己的心跳，感受思想的脉动，回归真实的自己。这不是淡泊而是沉静，沉静也是一种美丽。

47、Sometimes you miss the memories, not the person——有时候，怀念的只是那份记忆，而不是记忆中的那个人。

48、人生嘛，就是笑笑别人，顺便再让别人笑笑。

49、有时候，我会突然不自信；有时候，我会拿不出勇气；有时候，我会假装很快乐；有时候，我也会任性；有时候，我也想要对一个人撒娇，偶尔耍小孩子脾气；我会为小小的事掉眼泪；我也会为小小的事兴奋睡不着；一直以来，我都觉得自己不够好，我承认，我不算完美，但是我很真。

50、我们每一个人都处在兩个世界中，一个是自己的世界，一个是大家共同构成的世界。而我们面臨的课題則是：这兩个世界到底分別该花多少力气去維护？我的选擇是，花所有的力气去維护自己的世界。因为当自己的世界崩解时，外面的世界也就不再有意义了。

身体虚弱心烦的说说篇二
《心烦的说说大全：委屈就像卡在喉咙里的鱼刺》

身体虚弱心烦的说说篇三
《心烦的个性说说：没有你的未来会少一种色彩》

身体虚弱心烦的说说篇四
《说说肾虚的几种常见原因》

说说肾虚的几种常见原因

中医认为，肾中的精气是构成人体的基本物质，如果先天不足，后天又没有及时养护，任其伤耗的话，就可能导致肾气衰竭，也就是我们常说的肾虚。人肾虚了，身体就会出现一系列疾病和衰老现象，如畏寒、腰痛、失眠、健忘、疲倦、阳痿、早泄、性欲减退、尿频、头发花白、牙齿松动等衰老征象，这都是肾虚的具体表现。

悦色红蓝专家指出，男性肾虚虽然不是什么大病、重病，但是对男性的影响却不小。从某种意义上说，肾虚就是性虚，阳痿早泄等性功能障碍，往往成为肾虚男性的最大困扰。于是在生活中，我们常常能够发现，许多人在东奔西走的忙着补肾，到处寻找自认为好的补肾方法。不过，专家提醒，可能造成肾虚的原因很多，选择哪种补肾方式也要“对症入药”，先弄清自己肾虚的原因，才能有的放矢地采用有效的治疗方法。目前较为常见的肾虚原因，大体上可归结为两个方面，一为先天禀赋不足型肾虚，二为后天因素引起肾虚。从肾虚形成的后天因素来看主要有主要有以下几点：

1、压力过大：随着人们生活水平的不断提高，男性肩头的压力也越来越大，这导致很多男性精神疲惫，食欲下降、睡眠不好、乏力、烦躁等肾虚症状。竞争残酷，压力过大现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状造成的肾虚；

2、不良生活习惯：吸烟、酗酒、没有规律的作息、过度劳累等不良生活习惯，都可导致男性肾虚的发生。生活无节吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚；

3、性生活过频：男性过度手淫、性生活过频可直接对男性体内的肾精造成影响，导致肾虚的发生。纵情色欲不良习惯，如过度手淫，性生活过频，可直接损伤人体的肾精，元阳因之亏损而导致肾虚；

4、久病伤肾：久病不愈，失于调养，损耗肾中精气而导致肾虚，中医有“久病及肾”之说；

5、年老体衰：男女自幼年开始肾逐年充盛，至壮年则达极盛，而到了老年则因肾气衰退呈现衰老；

6、环境恶化：现代社会，环境、空气、食品等环境中的大量有毒物质进入体内，而且辐射又过大，导致肾脏内的肾精受到杀害，出现肾虚。

附：肾阴虚和肾阳虚的辨别方法与进补之道

中医认为，各种原因导致的肾虚，总体上可以概括为肾的精、气、阴、阳虚衰不足，具体来说主要是这样四方面：肾阴虚、肾阳虚、肾经亏虚、肾气虚，临床上和生活中最常见的则是肾阴虚和肾阳虚。肾阳指的是肾的功能，而肾阴指的是肾的本质。现代医学证明，当人发生肾虚时，无论阴虚还是阳虚，都会导致阳痿早泄等性功能问题，其中，80%以上的阳痿早泄与肾阳虚有直接关系。

一、肾阳肾阴如何辨？

1、观精神

肾阳虚：神疲乏力，易疲惫，气短懒语，抑郁寡欢

肾阴虚：精神不安易怒发火

2、观寒热

肾阳虚：怕冷，手脚冰凉。握手时感觉自己的手比别人的凉，吹风扇或是空调时总要比比人多穿衣服。

肾阴虚：怕热，出热汗，五心烦热。口干舌燥

3、观舌相

肾阳虚：舌苔白、舌苔厚

肾阴虚：舌苔少、舌苔薄、舌红少津

4、观睡眠

肾阳虚：嗜睡、多梦

肾阴虚：失眠多梦、梦呓磨牙

5、观毛发

肾阳虚：须发易脱、头发早白

肾阴虚：头发易脱、牙齿松动

二、肾阳肾阴怎么办？

●肾阳虚

1、食补之道

肾阳虚患者，体内真阳不足，在饮食上宜吃性质温热，能够补益肾阳的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。其中，需要注意的是，阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海虾等。阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等；具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

2、保健调理

专家表示，对于那些症状较轻的肾阳虚患者，食疗方式确有一定的改善作用；但对于那些有了阳痿早泄的性功能障碍症状明显的男性朋友，仅靠饮食疗法去温补肾阳，还是远远不够的，还需要配合使用袋鼠精等等其它专业的保健调理方式，才能最终实现比较理想的改善效果。

袋鼠精原产澳洲，是一种专用于温补肾阳的天然补肾健康产品，从野生成年雄性袋鼠的肌肉、生殖器组织提取天然性能量因子，有“性爱黄金”之称。目前在国内市场，袋鼠精主要有原装进口和原料进口（国产）两类。出于在品质、效果等方面的考虑，澳洲原装进口袋鼠精更受消费者欢迎和认可，此类产品的含量和纯度相对较高，如悦色红蓝商城的澳仕康袋鼠精，每粒有效含量600毫克，浓缩比10:1，是目前一款比较有代表性的高含量原装进口袋鼠精品牌。

3、药物治疗

在药物方面，目前尚没有补肾作用的西药，所以我们常说的的补肾药物，一般指的都是各类中药产品。具有补肾阳功效的中药中，比较具有代表性的是右归丸。此方由金匮肾气丸减去“三泻”（泽泻、茯苓、丹皮），加鹿角胶、菟丝子、杜仲、枸杞子、当归而成，是一首十分著名的温补肾阳中药方剂，服用时请在医师指导下进行。本方温补肾阳之力较金匮肾气丸更强，高血压患者慎用。比较知名的品牌是同仁堂的右归丸（药房网有售）。

●肾阴虚

1、食补之道

肾阴虚可以吃黑木耳、黑芝麻、小核桃、马铃薯、菠菜、芹菜等进行

食补，忌吃或少吃芦荟、荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、大蒜、芥菜、丁香、茴香、胡椒、白酒等。肾阴虚有火者，饮食中可适量吃些清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤、蛤蜊等等进行滋补。

2、保健调理

目前，具有滋补肾阴作用，使用较为普遍的当属枸杞子。枸杞子，为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，在传统上原本是一种中药。《本草纲目》说枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。补精气不足”。不过现在，它早已成为一种走入千家万户的保健食品，长期服用具有滋补肝肾阴亏的功效，对腰膝酸软、头晕健忘等阴虚症状，有显著的改善作用。枸杞子服用方便，嚼服、熬汤、泡酒泡茶皆可。枸杞子以宁夏产所产最为著名，如西枸杞等。

3、药物治疗

六味地黄丸是中药方剂和中成药的统称。因由六位中药材组成，其中熟地黄为君药，故名为六味地黄丸。六味地黄丸源于宋代医学家钱乙的《小儿药证直诀》，是滋补肾阴的基础方剂，配伍组方上具有“三补三泻”的特点。中药杞菊地黄丸、知柏地黄丸等都是在此基础上加味而成，比较知名的是仲景六味地黄丸，市场占有率多年高居第一，目前在寻医问药网有正品销售。

左归丸出自《景岳全书》卷五十一新方八阵方，属丸剂。可滋阴补肾，填精益髓。主治真阴不足证。头晕目眩，腰酸腿软，遗精滑泄，自汗盗汗，口燥舌干，舌红少苔，脉细。本方常用于老年性痴呆、更年期综合征、闭经、月经量少等属于肾阴不足，精髓亏虚者。左归丸的代表产品有同仁堂牌左归丸、仲景牌左归丸等。

身体虚弱心烦的说说篇五
《心烦的个性说说：你微笑的侧脸是我最怀念的风景》

身体虚弱心烦的说说篇六
《这样的说说很赞》

1. 朋友就像人民币 ，有真有假 。

2. 人生朋友分三种：一辈子的，一杯子的，一被子的。得意时，朋友们认识了你；落难时，你重新认识了朋友。

3.我经常损你，是因为我相信我们的关系。

4.有些好朋友，真的是不知不觉就疏远了，你连原因都不知道是什么。

5.好姐妹、你背叛我、我一点都不介意、姐的收获就是看清了你...

6.有些朋友，曾经无话不说，现在无话可说。

7.有些人，看清了，也就看轻了。

8.突然发现，原先不少要好的朋友已经在不知不觉中失去联系。

9. 难过时吃一粒糖，告诉自己生活是甜的！

10. 心烦时，记住三句话：1、算了吧。2、没关系。3、会过去的。

11. 终于明白，当你做对的时候，没人会记得；当你做错的时候，连呼吸都是错的。

12. 喜欢一个人是一种感觉，不喜欢一个人却是事实。事实容易解释，感觉却难以言喻。“爱”和“喜欢”的区别很简单，如果你爱花你会给它浇水，喜欢则会摘下它！

13. 单身意味着你足够坚强，有足够耐心去等待那个值得拥有你的人。

14. 一个哦字， 打破了所有想说的话题。

15.谢谢你,那么忙,还亲自来伤害我。

16.如果能回到过去，我会选择不认识很多人。

17.聊天时你可曾因为看到了对方的“正在输入„„”,而悄悄地删掉自己打出的字，静静等待着...

18.看到有人那么喜欢你、真的该替你高兴、可是却笑不出来、因为那个位置曾经是我。。。

19.我们在扣扣里有聊不完的话 ，可现实见了面都一句都说不出来，就像陌生人一样。。。

20.不删你，就是想看看你是怎样为那个女人写心情。。。

21.有没有一瞬间，你心疼过我的执着。。。

22.如果没有感觉，就不要给我错觉。。。

23.我不主动找你，不是因为你不重要，而是我不知道在你心里我是否重要。

24.好男人，就是和媳妇吵架时，抱着必输的心态...

25.有时候,喜欢听歌不是因为歌唱的好听,而是因为歌词写的象自己。

26. 一句简单的“呵呵”涵盖了多少真情。

27.我拒绝了那么多暧昧，只为了你一个不确定的未来。。。

28. 有多少人，发表QQ签名或QQ说说只是为了让某人看见。

29. 当 我 对 你 越 来 越 礼 貌 时 , 我 们或 许 就 越 来 越 陌 生 了...

30. 原来只要分开了的人，无论原来多么熟悉，也会慢慢变得疏远。

31. 不要轻易把伤口揭开给别人看、因为别人看得是热闹、而痛得却是自己。

32. 如果你没有经历过别人所经历的事情，就不要去评判一个人的过去！

33. 再轰轰烈烈的情侣，也比不上平平淡淡的父母。

34.对待父母不好的人.你们有什么资格活下去。。。

35.有时候心情莫名的烦，却说不出个所以然...

36.爱笑的人哭起来时，比谁都撕心裂肺。

37.没必要和女朋友争个面红耳赤，她错了，你让着，她会感激你，其实她知道是她不讲理。

38.不要给我忽冷忽热的温柔,我怕感冒。

39.难不难过都是自己过，伤不伤心都是一颗心。。。

40.我是在乎你！而不是，欠你！

41.这一天天，过的跟复制似的。。。

42.羡慕的不是风华正茂的情侣，而是搀扶到老的夫妻。。。

43.这个世界，看你笑话的人，永远比在乎你的多。。。

44.日久不一定生情，但必定见人心。。。

45.天会黑,人会变,三分情,七分骗，路还长，别太狂，以后指不定谁辉煌。

身体虚弱心烦的说说篇七
《说说停顿》

身体虚弱心烦的说说篇八
《养生常识》

今晚先回答“清风”的问题：

气 摸不着也看不到，是一种无形的能量。中医认为，气与血是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，气为阳，血为阴，这又是分不开的一对。《黄帝内经》说： “人之所有者，血与气耳。”明代《景岳全书》说：“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血盛则形强。人生所赖，惟斯而已。”

气 血的关系是这样的：气是血生成和运行的动力，血是气的物质基础和载体。气以推动、温熙为主，血以营养、滋润为主，所以血到之处，气一定到，中医有“气为血 帅，血为气母”，“气行则血行，气滞则血瘀”的说法。也就是说，绝不存在无气之血，也不存在无血之气。血液总量越多，能承载的气也就越多。二者就这么腻歪 上了。

气的外在表现形式是这样的：每天早晨有的精神头，到了中午就打蔫了，这时身体少掉的能量就是气。其实消耗能量就是气球“慢撒气” 的过程，经过一夜充足的气，一般人能顶5、6小时没问题，血液总量越多的人，气球越大，耗的时间越长，可以用得越久。老人或身体很虚的人，可能3、4个小 时就瘪了。

中午球亏气了，身体就感觉累了。这时最好能小睡0.5—1小时充气，快速充电，病号多睡会儿，然后又可以维持半天的好精神。您看，中国人的午睡习惯非常符合养生的道理。外国人说大好时光都睡觉了，糟蹋了，叫“老外”真没冤枉他们。

当 亏气没补或气不足时，用意志力撑一段时间，精神就又来了。这时的能量来自身体肝血的透支，也就是动用了肝火。如果一天调用个2、3次，肝就有了打持久战的 错误信号，肝火就不容易退了，圣火（剩火）到晚上要还不灭，您就惨了，“今夜无人入眠”的咏叹调好了您唱半宿，长了您就给第三幕写续了，普契尼未完成的作 品您可以又一次篡改了。

很多人的失眠，其实是不懂得调度气的结果，正确调度身体的气，不但可以改善睡眠质量，更可以去除大多数的失眠。

各位了解了气以顺为主，血以通为畅的道理，日常就要避免气滞阻血，血阻结毒的症状出现。下面说说“补”。

先说说主人关心的“为什么要补”、“根据何在”。

春生、夏长、秋收、冬藏说的是人们顺应自然四季的变化之农业劳作，其实它也适合于人，人体是自然的一部分，天人合一嘛。“春夏养阳，秋冬养阴”语出《黄帝内 经》，春夏之季阳气往上升，人借着天力来养自己的阳气，秋冬之季人也

要借着天气开始收敛，开始藏。秋季，始于农历立秋，止于立冬。包括立秋、处暑、白露、 秋分、寒露、霜降六个节气，以秋分为季节气候的转变环节。上周我写“气”的那天就是白露，白露后，寒气下，热转寒，温差大，万物随寒气增而逐渐萧落，此 时，天地间阳气日退，阴寒渐生，人体的阳气也随之内收。《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”因此，秋季养生必须注意保养内存之阳气，凡精神、起 居、饮食、运动等养生皆不能离开“养收”这一原则。

人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之。因时制宜地调节 自己的生活行为，有助于健体防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾，古人据此提出了顺时养生法。仲秋是热与冷交替季节，自 然界的阳气由疏泄趋向内敛，秋天气候干燥，“润其燥”是秋季养生大法。

古人说：“秋三月，此为客平。”说是在此季节，人体的生理又逐渐趋于平常，因而一般不必进补，即使身体虚弱，需要服用补药，也最好选用平补之品。所谓“平补”，主要指“补而不峻”、“不燥不腻”。

因虚才补，不虚不补，“虚”症有“阴虚”、“阳虚”、“气虚”与“血虚”之分，阴虚时要滋阴；阳虚时要壮阳；气虚要益气；血虚要补血。先得弄清楚自己身体表现，对了症才行，乱补会补出毛病的。

“阴虚”的人多数有咽喉干燥、心烦易怒、失眠早醒、面色潮红、午后潮热、咳嗽盗汗、舌红苔少、腰酸膝软等。

“阳虚”的人多数有动则气喘、背凉自汗、食少腹胀、四肢不温、怕冷乏力、面色晦暗、头昏眼花、便稀肢倦等。

“气虚”的人多数有头晕耳鸣、少气懒言、倦怠乏力、精神萎顿，虚弱无力、自汗舌淡，凝痰水肿、内脏下垂等。

“血虚”的人多数有心悸怔忡，失眠多梦，面色无华、气短心跳、肢体麻木、指趾甲白、皮肤干燥，头发枯焦等。

昨天说过进补是因虚才补，主要是突出“调”的作用，调的是阴阳平衡，这是中医养生的核心。

阴 阳是八纲（阴阳、表里、寒热、虚实）的首纲，保持人体阴阳平衡是我们健康的保障、是长寿基础。阴阳早起于《周易》发展于《内经》，可以说绝大部分的病症都 源于阴阳失衡，“失衡杂病丛生，平衡百病自愈”。辨证论治是中医的根本，个案的症状、体征、疾病性质、正邪盛衰、阴阳失衡都各有不同，识疾、探因、个疗也 不可能一样。一剂大补药惠及所有人是根本不可能的。用药，是以药物之偏性来治疗疾病的，如运用寒凉药对症阴虚者、治疗温热性疾病；用温热药对症阳虚者、治 疗寒性疾病。即寒者热之、热者寒之。其实进补也是一个

道理。

接着说秋季进补。中医进补之说，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”。所谓平补，就是选用寒温之性不明显的平性滋补品。

秋 季阴阳虽相对平衡，但燥是秋季的主气，“白露”过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，寒热多变，旧病易发，被称为“多事之秋”。这时的空气湿度发散过快， 容易使人体脱水，产生诸多由于津亏液少引起的生理变化进而容易伤阴。会出现颜面干燥紧绷、口唇干皲裂口、皮肤干涩脱屑、毛发干枯无光泽、手足心热、大便干 结等干燥症状，同时，燥邪还会伤及肺，表现为呼吸道的症状，如咽痛干咳。这诸多脱水现象，不是自身疾病引起的，而是外源性因素所致。

「内 经」之「素问•四气调神大论」说，养生应顺应四时生长收藏之道，有春和肝、夏和心、秋和肺、冬和肾四时与四脏的匹配。与秋相 对应，肺主气负责呼吸。肺气虚的人对秋天的气候变化很敏感，尤其是一些中老年人。这个时季，肺易被燥所伤，进补时应当注意润补，即养阴、生津、润肺。滋阴 润肺养血的食物如：泥鳅、白鸭、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、花生、山药、银耳、柑橙、梨、红枣、莲子、甘蔗、萝卜、莲藕、荸荠等清补柔润之品。

阴 虚患者的进补和治疗在秋季最为适宜。但切忌不要以为秋季气温相对平和，是所有虚证进补的最佳季节，而不分寒热虚实一味滥补乱补。不是虚症，不管在什么季节 中医都绝不采用补法和使用补药。在秋季，如果有阴虚阳亢，津液不足的表现，当以滋阴润燥为主，常用的有乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆 浆、藕、核桃、薏仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等。跟上面的食物差不多。除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂 等，否则极易加重秋燥。

食物性味之偏，它们对五脏的作用也不一样。如「素问•宣明五气篇」中记载：“五味 所入：酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾，是谓五入。”说明酸、辛、苦、咸、甘五味分别对五脏产生特定的联系和亲和作用，它们对号入座发挥有益的生 养作用。

但是秋季要少吃辣，湖南人和众网友千万注意啦！

「素问•至真要大论」中说：“辛甘发散为阳，酸苦涌泄为阴，咸味涌泄为阴，淡味渗泄为阳。” 上面说过，五味入胃各有它所喜的脏腑，辛味善走气，但性主散，多食则能耗气，故气病不宜多食辛味。

「素问•脏气法时论」中又说：“肺主秋„„肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃过于辛味之品，适当多食酸味果蔬。

立秋到秋分这一段最好不要补，因为秋风来了，人的皮肤毛孔要收住，使阳气不外溢，如果里面烧火往外疏，汗毛孔搂不住，冬天就没有什么可藏的了。

切记：多事之秋，“和”为贵也。

明天有时间就聊聊食物“性”和“味”。

饮食养生必须要知道我们日常所吃的食物是分寒、凉、温、热、平不同的性质，分辛、甘、酸、苦、咸不同的滋味。这又对应了东、西、南、北、中不同的方位和五行中的木、火、土、金、水。食物的性味不同，对人体的作用是有明显区别的。

先谈谈“性”

凉性或寒性食物属于阴性，适用于调治热证和阳证。能起清热、泻火、凉血、解毒的作用；如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨；适用于夏季清热解暑的菊花茶，绿豆汤等等。

凉 性食物性偏于凉，有助于降火气，自己的体质或病证属热者，吃了不会上火，阴虚者吃了也有清养健身的作用，有助于虚火症状的消除。属于凉性的食物主要有：小 米、玉米、绿豆、豆腐、麻油、茄子、萝卜、莴笋、冬瓜、丝瓜、黄瓜、大白菜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜、甜菜、黄花菜、绿豆芽、蘑菇、莲子、草莓、甜瓜、橘 橙、杨梅、杨桃、樱桃、芒果、火龙果、蛇、蜗牛、鸭肉、兔肉、茶叶、菊花等等。

寒与凉在性质上是一致的，但程度有所不同。凡是面红目 赤、狂燥妄动、神昏谵语、颈项强直、口舌糜烂、牙龈肿痛、口干渴、喜冷饮、小便赤、大便结、舌红苔黄等实火病症，可用寒性食物。属于寒性的食物有苦瓜、番 茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、空心菜、蒲公英、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、海 藻、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

吃任何食物都要有个度，寒凉食物易伤脾胃，滋生痰湿，要掌握好食用的量，凉还好些，要多注意寒别过度。

温 性或热性食物属于阳性，适用于调治寒证和阴证，有散寒、温经、通络、助阳等作用。这类症状表现有风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛、面色苍白、口淡、口渴 时喜欢喝热开水、小便清、大便稀等等；温、热性食物包括适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶；适用于肢冷畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、白酒 等；日常食物中属温性的有刀豆、芥菜、香菜、南瓜、桂圆、杏、桃、石榴、乌梅、栗子、红枣、花生、芝麻、腰果、瓜子、核桃、麻雀、鳝鱼、虾、鲢鱼、海参、 猪肝、猪肚等；属热性的有荔枝、韭菜、葱、蒜、姜、小茴香、八角、辣椒、花椒、羊肉、狗肉等。

平性食物的性质介于寒凉和温热之间，适合 于一般体质，但寒凉、热性病症的

人也可选用。平性类食物有：牛奶、大米、面粉、土豆、蕃薯、蕃薯叶、圆白菜、荠菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、豌豆、毛豆、黄 豆、黄豆芽、红豆、四季豆、甘纳豆、生菜、甘藍菜、甜菜、青椒、花椰菜、木瓜、石榴、枇杷、苹果、鲫鱼、黄鱼、鲤鱼、鲈 鱼、鲳鱼、猪肉等等

上面这些玩意儿的归类真是归我累了，百十来样儿，折腾好长一阵。其中，平、温、凉性之间个别食物归类可议，但不会相差太多，也不会有两个级差，应该90%以上的靠谱，各位批判的吸取就是了。

再说说“味”

辛味食物可以祛风散寒，舒筋活血，行气止痛。如：生姜，发汗解表，健胃进食。胡椒，暖肠胃、除寒湿。韭菜，行瘀散滞，温中利气。大葱，发表散寒。

甘味食物可以补养身体，缓和痉挛，调和性味。如：白糖，助脾，润肺，生津。红糖，活血化瘀。冰糖，化痰止咳。蜂蜜，和脾养胃，消热解毒。大枣，补脾益阴。

酸味食物可以收敛固涩，增进食欲，健脾开胃。如：米醋，消积解毒。乌梅，生津止渴，敛肺止咳。山楂，健胃消食。木瓜，平肝和胃等。

苦味食物可除燥湿、清热、泻实。如：苦瓜，清热、解毒明目。杏仁，止咳平喘，润肠通便。枇杷叶，清肺和胃，降气解暑。茶叶，强心、利尿、清神志。

咸味食物可以软坚散结，滋润潜降。如：食盐，清热解毒，涌吐、凉血。海参，补肾益精，养血润燥。海带，软坚化痰、利水泄热。海蜇，清热润肠。

每 种食物都有不同的性、味，应把性和味结合起来，才能准确分析食物的功效。例如同为甘味，可以分甘寒、甘凉、甘温，如白糖、红糖；同为温性，有辛温、甘温、 苦温之别，如姜、葱、蒜。性和味的交叉配合形成各种食品，结果有些像数学中的排列组合，因此我们日常不要将食物的性与味孤立起来。如莲子，性凉、味甘微 苦，有健脾、养心、安神作用。苦瓜，性寒、味苦，可清心火，是热性病的利疗食品。平常有燥热、手脚心发热、盗汗等阴虚症状的人，可以适当选择“甘寒”食 物。再有，虚弱、食少、低热、便干的人冬天可以吃些凉性的鸭肉，用它煲汤，能起到补虚、除热的作用。相反，脾胃虚寒的人则不宜进食寒性食品和凉性补药，反 而可以吃一些热性食物。但不要补过量，热量摄入太多会聚在体内，导致阳气外泄，对人体平衡造成破坏。

身体虚弱心烦的说说篇九
《给予建议的说说摘录》

给予建议的说说摘录（有人有己）送给你们，有空读读看~~ 1.幸福指数=归属性 － 占有性 － 依赖性

言论哲思

2.社会上为穷人说话的人很多，替富人说话的人很少！但为富人办事的人很多，为穷人办事的很少！

3.每个人都会遇到的三件事

1：楼上传来弹珠的声音。

2：常常在做一件事的那一瞬间意识到，现在这个状态，这个事情，在曾经的梦里出现过。

3：入睡的时候，仿佛马上就要睡着，却突然感觉下坠，然后猛地惊醒 。

4.任何一次机遇的到来，都必将经历四个阶段：“看不见”、“看不起”、“看不懂”、“来不及”

5.是非终日有，辩之能几人？

6.一切看似结束，实际才是刚刚开始„

7.在人生中，你一直想找到一个“知心”的人，然而当你找到不久后，你会很希望他从此在世界消失„„

8.阳光不需要太暗，这样看到的是黑暗；也不需要太亮，这样就看不到黑暗啦，

9.带有报复性质的理想较易实现，但也很可怕！

10.不踏进沼泽，又怎会留下属于自己的深深的脚印呢~~

11.脾气好的人不是一直不发怒的人，而是发怒正要施之行动时而平静下来的人！

12.圣贤不是不知坏的事，而是知之而不施之行动！

13.地上不留下你的足迹，但你已路过～～

14.宠辱不惊，平看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒！

15.一个人的成就不在于他走了多长的路程，而在于他的起点与终点的矢量距离„~~

16.生活中，有时以一个坏角色出场也不算坏！只要这能促进他人发展就好了

17.两个都对未来事件抱有侥幸心态的人往往会酿成一场悲剧

18.你最熟悉的东西往往会成为你最陌生的东西

19.在这个世界上，你只需要认识六个人！

20.背后说别人坏话，不算什么;虽然他不好，但也会说好话，背后也不说，那才叫了不起~~

21.一个人的期待结果（好）离真实结果（好）越近，他反而不会很开心，相反地， 期待结果（坏）离真实结果越远，他就越悲伤，甚至一触即亡„

22.害羞草、金黄的稻谷：该低头时且低头，人生难得一回有！

23.有科学家曾这样说“一味地留下那些身体有（遗传）缺陷的人，这会影响我们人类的进化“

24.大多数”哲学家”只是解释世界，却不改造世界！

25.看不清未来就做好现在

26.吃亏上当孰曾不，只争来早与来迟。吃亏上当要乘早~~

27.当你的好朋友没心情理你时，说明他非常需要你的帮助～～

28.少说“我有什么？”多说“你要什么？”！

29.成功之时是最好的开始！让成功成为开始吧～～

30.我们应给自己留一条后路，而不是求别人让路！→深埋短处，而不是让之消失！

31.大多数事物的最佳处理时机是你想到它的时候！

32.当在做好成功的准备的同时，做好了失败的准备了吗？如果没有，想必你不会成功，身子会暂时一蹶不振

33.你心情不好时，别做决定！

34.今日是活，明日未知„„人生在世，变化无常！

35.人为什么有两只耳朵、两只手、两只眼、两个鼻孔和一个嘴巴？那是因为我们听的、做的、看的应该要比说的多多多！！！

36.少给自己算这样的命，少给他人算命，少听他人算命！~~

37.其他国家是自由民主，但只对于他们自己；对你，梦想！

38.人都有宽容和苛责的一面，遗憾的是，很多人把苛责留给了最亲的人。

39.不要动一杯水里那已有的一滴墨水！

40.怨天怨地莫怨己，知人知面需知心。

爱

41.非诚勿爱；非诚误爱；非诚污爱；非诚无爱！

42.爱情使人忘记时间，时间也使人忘记爱情！

43.让你周围的人被多多感动吧，让他们在最无助的时候能重获再生的力量！有时你觉得很平凡

但无助的他很感动！请时常给予你的最平凡的东西吧！（问候，祝福，鼓励，劝告„„）

44.有些人为了爱情而赚钱，有些人为了赚钱而爱情；有些人为了赚钱而学习，有些人为了学习而赚钱

45.男人取个女人，指望她不改变，但她总在变；女人嫁个男人，指望他有所改变，但他总算不变！

46.如何让你遇见我，在我美丽的时候！

47.姑娘,别傻了 世界上最爱你的男人已经娶了你妈了.

48.胸大无脑=女人胸大让男人无脑

49.为了不让他看出来她对他好，所以她对每个人都好，差点累死她

激励言语

50.求生的渴望让你展现本能～～

51.失败不怕你开始奋斗，就怕你从头再来！～～

52.只要学不死，就往死里学～！～

53.我希望每天早晨叫醒我的不是闹钟，而是梦想~~

54.业无高卑当坚强，男儿有求安得闲！

55.学历是铜牌，能力是银牌，人脉是金牌，思维才是王牌„

56.没事的时候放些老歌（经典之作）！免得你迷失自我～～

57.弯道不在别人玩的时候！而是在别人喜和悲时。

58.想要进步，应先退步！很重要！

59.maybe l will give up my dream,but not forever.

60.上厕所可以不带纸，但绝不能不带书

61.不是因为有了希望才坚持，而是因为坚持才有了希望！

62.若知富贵命，无需分富贫。

63.不努力就落后。无需找什么借口，一无所有，就是拼的理由。

64.不管你在哪，都有和你境况相似的人，不要彷徨，埋怨，愤懑。。加油吧，静静地奋斗，总有一天会明白！

65.一个人学得越广，会发现自己知道的越少。

66.当面对不太感兴趣或不易完成的事，铭记“日有所成”，也许你会改变心态面对～～

67.人也是一种生物，也许生命的意义就是努力让我们（人类）活得更长久！

68.本想打破这寂静的冬天，由于同者甚少，却把冬天显得更沉寂╯_╰

69.大多数东西都像记12345...一样简单！～～就看你懂不懂

70.我们不生产水，我们只是大自然的搬运工！~~农夫山泉

71.眼见，心烦；眼不见，心更烦

72.君若有意，我便无悔；君若无意，我奈你何～～

73.古代的“中国人”善于发现，但不善于进取

74.牛人不是让所有人都（不）懂他，而是让极少数人懂，让大多数人不懂～～

75.当今时代的我们被那伴随一生的各种等级考核和生活琐事所困扰，大大降低了成大事之几率.

身体虚弱心烦的说说篇十
《成长的烦恼》

相关热词搜索：心烦的图片说说带字 心烦的说说 心烦意乱心情说说

1、说说心烦(2016-01-13)

2、表达心烦的说说友情(2016-02-03)