篮球的励志说说

导读：　篮球的励志说说篇一《最励志的篮球语录》 ...

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篮球的励志说说篇一
《最励志的篮球语录》

2. 即使世界抛弃了我，可还有篮球陪着我--科比

3.我把每一场比赛都当作我最后的一场比赛来打--艾弗森

4.假如有一天我必须爬着离开球场，我也绝对不会让人把我抬出去，没有人能把我抬出去，永远也不可能--莫宁

5.不要换我下场，我死后多的是时间休息---巴克利

篮球的励志说说篇二
《最励志的篮球语录》

最励志的篮球语录，你选哪个？2011年06月23日 12:50:58

1. 即使世界抛弃了我，可还有篮球陪着我--科比

2.我把每一场比赛都当作我最后的一场比赛来打--艾弗森

3.我可以接受失败，但无法接受放弃--乔丹

4.假如有一天我必须爬着离开球场，我也绝对不会让人把我抬出去，没有人能把我抬出去，永远也不可能--莫宁

5.不要换我下场，我死后多的是时间休息---巴克利

6.我不高大，甚至很矮，也没有最好的运动素质，但我会玩命地扑向篮球，因为我爱篮球--查克-海耶斯

7.我叫特雷西，这不仅仅只是一个名字，我希望有朝一日它也能成为NBA的一个标志，一段传奇，这或许是一个遥不可及的梦想，但我坚信自己有为实现这个梦想而不懈奋斗的动力---麦迪

8.让我们倒在敌人的尸体上--阿泰斯特

9.没有人会给你一切，你要达到目的，就得必须付出，泪、血、汗这三样东西---加内特

10.我过你就像过清晨的马路，等下我要在这里绝杀你，认住了，是这里--拉里伯德

11.你永远不要低估一颗冠军的心--汤姆贾诺维奇

12.我不尊重任何人，包括乔丹，因为我要胜利--雷吉米勒

13.老头子，你最光荣的时候是代表全日本吗？而我，就是现在了--樱木花道

14.我……我想打篮球--三井寿

15.不要轻言放弃，一旦放弃了，比赛就结束了--安西教练

16.我们这支球队就是为了要夺取总冠军而存在的--韦德

17.我认为无论在什么地方，把人和人区别开来的都不是肤色，而是天赋和你流过的汗水---纳什

18.一周有七天，一天有二十四个小时，我随时可以搞定卡尔.马龙---罗德曼

19.现在他们确实比我强，但我相信在不久的将来会打败他们----姚明

20.球场上的强硬和坚韧，不是和对手近身肉搏，而是能在被打倒后，站起来以更强硬的姿态予以反击---泰森-钱德勒

篮球的励志说说篇三
《励志篮球语录》

励志篮球语录.txt37真诚是美酒，年份越久越醇香浓烈；真诚是焰火，在高处绽放才愈显美丽；真诚是鲜花，送之于人，手有余香。励志篮球语录.txt不怕偷儿带工具，就怕偷儿懂科技！ 1品味生活，完善人性。存在就是机会，思考才能提高。人需要不断打碎自己，更应该重新组装自己。1.每天有24小时，但是我觉得还是不够用，这就是我为什么期待明天的理由--保罗　　2.即使世界抛弃了我，可还有篮球陪着我--科比　　3.我把每一场比赛都当作我最后的一场比赛来打--艾弗森　　4.我可以接受失败，但无法接受放弃--乔丹　　5.假如有一天我必须爬着离开球场，我也绝对不会让人把我抬出去，没有人能把我抬出去，永远也不可能--莫宁　　6.不要换我下场，我死后多的是时间休息---巴克利　　7.我不高大，甚至很矮，也没有最好的运动素质，但我会玩命地扑向篮球，因为我爱篮球--查克-海耶斯　　8.我叫特雷西，这不仅仅只是一个名字，我希望有朝一**也能成为NBA的一个标志，一段传奇，这或许是一个遥不可及的梦想，但我坚信自己有为实现这个梦想而不懈奋斗的动力---麦迪　　9.让我们倒在敌人的尸体上--阿泰斯特　　10.没有人会给你一切，你要达到目的，就得必须付出，泪、血、汗这三样东西---加内特　　11.我过你就像过清晨的马路，等下我要在这里绝杀你，认住了，是这里--拉里伯德　　12.你永远不要低估一颗冠军的心--汤姆贾诺维奇　　13.我不尊重任何人，包括乔丹，因为我要胜利--雷吉米勒　　14.老头子，你最光荣的时候是代表全日本吗？而我，就是现在了--樱木花道　　15.我……我想打篮球--三井寿　　16.不要轻言放弃，一旦放弃了，比赛就结束了--安西教练。

篮球的励志说说篇四
《10句NBA篮球励志语送给自己》

10句NBA篮球励志语送给自己】 1. 低头不是认输，是为了看清自己脚下的路；仰头不是骄傲，是为了看清属于自己的天空。 2. 我记不住辉煌时谁跟我称兄道弟,但我会记住落魂时谁跟我共度风雨。 3.累吗？累就对了，舒服是留给死人的。

4.扶过我的人，我一辈子都不会让你摔倒。绊倒我的人，我让你一辈子都站不起来。 5.认定的路，再痛，也不要皱一下眉头。要知道，再怎么难走，都是自己选的，没资格喊疼。 6.没有拼搏的汗水，就没有成功的泪水。没有寂寞的煎熬，就没有胜利的狼嚎。 7.眼泪不是答案，拼搏才是选择。只有回不了的过去，没有到不了的明天。 8.当你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。当你觉得累得时候，就看看那些还在努力的人。

篮球的励志说说篇五
《篮球励志》

1. 即使世界抛弃了我，可还有篮球陪着我--科比

2.我把每一场比赛都当作我最后的一场比赛来打--艾弗森

3.我可以接受失败，但无法接受放弃--乔丹

4.假如有一天我必须爬着离开球场，我也绝对不会让人把我抬出去，没有人能把我抬出去，永远也不可能--莫宁

5.不要换我下场，我死后多的是时间休息---巴克利

6.我不高大，甚至很矮，也没有最好的运动素质，但我会玩命地扑向篮球，因为我爱篮球--查克-海耶斯 7.我叫特雷西，这不仅仅只是一个名字，我希望有朝一日它也能成为NBA的一个标志，一段传奇，这或许是一个遥不可及的梦想，但我坚信自己有为实现这个梦想而不懈奋斗的动力---麦迪

8.让我们倒在敌人的尸体上--阿泰斯特

9.没有人会给你一切，你要达到目的，就得必须付出，泪、血、汗这三样东西---加内特

10.我过你就像过清晨的马路，等下我要在这里绝杀你，认住了，是这里--拉里伯德

11.你永远不要低估一颗冠军的心--汤姆贾诺维奇

12.我不尊重任何人，包括乔丹，因为我要胜利--雷吉米勒

13.老头子，你最光荣的时候是代表全日本吗？而我，就是现在了--樱木花道

14.我……我想打篮球--三井寿

15.不要轻言放弃，一旦放弃了，比赛就结束了--安西教练

补充：

16.我们这支球队就是为了要夺取总冠军而存在的--韦德

17.我认为无论在什么地方，把人和人区别开来的都不是肤色，而是天赋和你流过的汗水---纳什

18.一周有七天，一天有二十四个小时，我随时可以搞定卡尔.马龙---罗德曼

19.现在他们确实比我强，但我相信在不久的将来会打败他们----姚明

20.球场上的强硬和坚韧，不是和对手近身肉搏，而是能在被打倒后，站起来以更强硬的姿态予以反击---泰森-钱德勒

篮球的励志说说篇六
《励志篮球语录》

1.每天有24小时，但是我觉得还是不够用，这就是我为什么期待明天的理由--保罗 2.即使世界抛弃了我，可还有篮球陪着我--科比 3.我把每一场比赛都当作我最后的一场比赛来打--艾弗森 4.我可以接受失败，但无法接受放弃--乔丹 5.假如有一天我必须爬着离开球场，我也绝对不会让人把我抬出去，没有人能把我抬出去，永远也不可能--莫宁 6.不要换我下场，我死后多的是时间休息---巴克利 7.我不高大，甚至很矮，也没有最好的运动素质，但我会玩命地扑向篮球，因为我爱篮球--查克-海耶斯 8.我叫特雷西，这不仅仅只是一个名字，我希望有朝一**也能成为NBA的一个标志，一段传奇，这或许是一个遥不可及的梦想，但我坚信自己有为实现这个梦想而不懈奋斗的动力---麦迪 9.让我们倒在敌人的尸体上--阿泰斯特 10.没有人会给你一切，你要达到目的，就得必须付出，泪、血、汗这三样东西---加内特 11.我过你就像过清晨的马路，等下我要在这里绝杀你，认住了，是这里--拉里伯德 12.你永远不要低估一颗冠军的心--汤姆贾诺维奇 13.我不尊重任何人，包括乔丹，因为我要胜利--雷吉米勒 14.老头子，你最光荣的时候是代表全日本吗？而我，就是现在了--樱木花道 15.我……我想打篮球--三井寿 16.不要轻言放弃，一旦放弃了，比赛就结束了--安西教练。

篮球的励志说说篇七
《与篮球有关的励志名言》

与篮球有关的励志名言

1、我叫特雷西，这不仅仅只是一个名字，我希望有朝一日它也能成为NBA的一个标志，一段传奇，这或许是一个遥不可及的梦想，但我坚信自己有为实现这个梦想而不懈奋斗的动力。——麦迪

2、爱我或者很我由你选择，这就是生活。有的人讨厌我的比赛，恨我的嚣张，恨我的后仰跳投，恨我对比赛的痴狂，恨我总有冠军戒指戴„„但是也有很多人喜欢我，理由却和恨我的人一样。

3、假如有一天我必须爬着离开球场，我也绝对不会让人把我抬出去，没有人能把我抬出去，永远也不可能。——莫宁

4、篮球，也许你认为这只是一场运动，但我把它当成空气，我每天的呼吸都要靠它，这就是篮球的意义。篮球是生命。——加内特

5、让我们倒在敌人的尸体上。——阿泰斯特

6、“我得到了祝福，因为我得到了祝福，我才能在比赛中有这种表现，我真是太幸运了。”科比赛后说道。

7、“不能上场比赛，在家里看电视真是太让我难受了。”科比说，“我一边看一边坐立不安，我根本不可能坐着看球队比赛。”

8、我可以接受失败，但无法接受放弃。——乔丹

9、我把每一场比赛都当作我最后的一场比赛来打。——艾弗森

10、我从不惧怕任何对手，只怕对手不够强大。——乔丹

11、不要轻言放弃，一旦放弃了，比赛就结束了。——安西教练

12、我认为无论在什么地方，把人和人区别开来的都不是肤色，而是天赋和你流过的汗水。——纳什

13、得分可以让一个人很快乐，但助攻可以让两个人很快乐。——魔术师约翰逊

14、我失败过，沮丧过。但从没放弃过，因为我坚信I'm the best!——艾弗森

15、即使几个月没上过球场、但我还有自信，还有在球场上击败每一个人的信心。——欣哲

16、你必须要挺过这些，那是一段可怕的时间，但是它让我们的关系更亲密，它也让我变得更坚强。每个人都会遇到他们生活中的十字路口，每个人都要做出选择。如果你看看别人的一些经历——失去孩子、亲人过世等，那么我所遇到的这些波折根本就是小儿科。我仍然有自己的家庭，我的家人都非常健康，我们的关系也非常好。因此我就更有信心去熬过那段岁月，我相信阳光终会出现。

17、你永远不要低估一颗冠军的心。——汤姆贾诺维奇

18、一周有七天，一天有二十四个小时，我随时可以搞定卡尔.马龙。——罗德曼

19、我不高大，甚至很矮，也没有最好的运动素质，但我会玩命地扑向篮球，因为我爱篮球。——查克·海耶斯

20、不要换我下场，我死后多的是时间休息。——巴克利

21、谁想要防得我崩溃，我就会在我崩溃之前让他崩溃。

22、球场上的强硬和坚韧，不是和对手近身肉搏，而是能在被打败后，站起来以更强硬的姿态予以反击。——泰森·钱德勒

23、我不尊重任何人，包括乔丹，因为我要胜利。——雷吉米勒

24、现在他们确实比我强，但我相信在不久的将来会打败他们。——姚明

25、没有人会给你一切，你要达到目的，就得必须付出，泪、血、汗这三样东西。——加内特

26、我过你就像过清晨的马路，等下我要在这里绝杀你，认住了，是这里。——拉里伯德

27、世界抛弃了我，可还有篮球陪着我。——科比

28、我们这支球队就是为了要夺取总冠军而存在的。——韦德

篮球的励志说说篇八
《10句NBA篮球励志语送给自己》

【10句NBA篮球励志语送给自己】 1.低头不是认输，是为了看清自己脚下的路；仰头不是骄傲，是为了看清属于自己的天空。

2. 我记不住辉煌时谁跟我称兄道弟,但我会记住落魂时谁跟我共度风雨。

3.累吗？累就对了，舒服是留给死人的。

4.扶过我的人，我一辈子都不会让你摔倒。绊倒我的人，我让你一辈子都站不起来。

5.认定的路，再痛，也不要皱一下眉头。要知道，再怎么难走，都是自己选的，没资格喊疼。

6.没有拼搏的汗水，就没有成功的泪水。没有寂寞的煎熬，就没有胜利的狼嚎。

7.眼泪不是答案，拼搏才是选择。只有回不了的过去，没有到不了的明天。

8.当你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。当你觉得累得时候，就看看那些还在努力的人。

9.比我强的人还在努力，我有什么理由不拼!

10.忍耐没什么不好，没有沉默就难有爆发；失败没什么不好，只要摧毁不了你，就能让你坚强

篮球的励志说说篇九
《篮球励志短语》

每一天的努力，只是为了让远方变得更近一些。每一段路，只要还有不甘心，它就还没有到走到尽头。靠山山会倒，靠水水会流，靠自己永远不倒。矮不是罪,只是上帝嫉妒你高起来会太完美。有时候我们打开音乐听的不是歌曲，而是自己的故事；有时候我们去球场打得不是篮球，而是回忆里永远没有褪色过的青春。不要让一个糟糕时刻，毁掉一连串美好时光。真正的美就是做自己，你不需要被别人认可，你只需要接受最真实的自我。宁可笑着走下去，也不哭着说后悔！每当无能为力的时候，我们就爱说顺其自然。趁世界还不那么拥挤，趁现在时光还没有吞噬你们的留念，趁现在自己的双手还能拥抱彼此，趁我们还有呼吸，去做你想做的事吧！青春是一本太仓促的书，我们含着泪一读再读。不是我们累了，不是我们变了，只是我们都长大了。明天不一定更好，但更好的明天一定会来。真正的坚韧，应该是哭的时候要彻底，笑的时候要开怀，说的时候要淋漓尽致，做的时候不要犹豫，失去的时候要亲手夺回来。没有人能替你承受痛苦，也没有人拿得走你的坚强。与其用泪水悔恨昨天，不如用汗水拼搏今天。成长就是将你哭声调成静音的过程。若你没有经历过我的旅程,就不要批判我走的道路。人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌。人生，最难得的，是好心态；最难放的，是真感情；最难忘的，是入心人；最难求的，是被人懂。我认真的时候你别闹,我给你脸的时候你别傲。抱最大希望，尽最大努力，做最坏打算，持最好心态。想一千次，不如去做一次。华丽的跌倒，胜过无谓的徘徊。一个人要走很长的路，经历过无数突如其来的繁华和苍凉才会变的成熟。有时候，你必须体验过跌到谷底的感受，才能激励你站在从未到达的高度。人生有多残酷，你就该有多坚强。无论处境多艰难，只要保持乐观的心态，世界到处是阳光。休息是为了走更远的路。人不可有傲气，也不能没骨气。我过你就像过马路。我奶奶跟着乔丹也能夺冠。未来的路上，等待我的也许是荆棘，也许是指南针，我不知道。我唯一可以肯定的是，我该对未来有信心，因为我在努力。

篮球的励志说说篇十
《篮球技术》

篮球的基本技术--脚步动作脚步动作是比赛中位置、方向、速度变化所采用的各种移动方法。是攻守技术的基础。脚步动作包括：起动、跑、跳、急停、跨步和转身等多种。起动：起动是摆脱防守的有效方法之一，同时在防守时又是抢占有利位置、看住对手的首要环节。　　动作要领：在基本站立姿势的基础上，迅速以上体前倾或侧转，向跑动方向移动重心，同时用后脚或异侧脚的前脚掌短促有力地蹬地，迅速向跑动方向迈步。前两三步要短促而迅速，并用前脚掌的蹬地和摆臂，提高摆动速度。　　跑：跑动时，眼睛注意观察场上的情况，重心稍下降，两膝自然弯屈，蹬地要短促有力，迈脚动作要快。用全脚掌或前脚掌着地，上体微前倾，两臂自然摆动。常用的有侧身跑、变向跑、变速跑等。　　①侧身跑是为了观察场上情况，随时准备接侧后方传来的球。跑时，头和上体放松地向球的方向扭转，同时侧肩，脚尖朝着跑的方向。重心内倾。②变向跑是摆脱防守者或堵截进攻者的一种方法。变向时（以从右向左变向跑为例），上体稍向前倾，同时右脚前脚掌内侧用力蹬地，随之腰部扭转，上体向左前倾，移动重心，左脚向左前方跨出一小步后，右脚迅速向左腿的侧前方跨出一大步，继续跑动。　　③变速跑变速时动作要突然。加速时，用前脚掌短促而有力地向后蹬地，上体稍向前倾，头两步要短促迅速；减速时步幅可稍大，上体稍直立，前脚掌用力抵住地面，减缓重心前移。　　跳：跳是争取高度的方法。篮球场上的跳主要有两种。　　①双脚起跳：多在原地进行，用于跳球、投篮和抢篮板球。起跳前，两膝弯屈，重心下降，上体稍前倾，两臂弯屈，肘微外张。起跳时两脚用力蹬地，用提腰和摆臂的力量使身体向起跳方向腾起。身体在空中时，要自然伸展维持平衡。落地时用前脚掌先着地，屈膝缓冲，保持身体平衡，给下一个动作做好准备。　　②单脚起跳：多在跑动中进行。用于改变方向接球、投球、抢断球和抢篮板球等。起跳时，最后一步步幅要小，用全脚掌起跳，屈膝，重心稍降，用力蹬起。另一腿屈膝上抬，两臂屈肘上摆动腰，落地时屈膝，保持身体平衡。急停：急停是在快速移动中突然停步的一种方法。急停能够摆脱防守，还可以衔接脚步动作的各种变化。常用的急停有两种：①跨步急停：急停时先向前跨出一大步，膝盖由向前方转为向侧前方，用前脚掌外侧撑地，重心下降，上体稍后仰，第二步着地时，身体稍向跨步脚的方向转，脚尖向内，前脚掌内侧蹬地。两膝弯屈并内收，上体稍前

倾，体重由两脚支撑。　　②跳步急停：在近距离慢跑中，用单脚或双脚跳起（不要太高），上体稍后仰，臀部后坐，两脚平行或前后同时落地，两膝弯屈，重心下降，体重由两脚支撑。　　跨步：跨步和转身是摆脱防守者，进行传球、切进和掩护时常用的技术动作。　　跨步是一脚作轴，另一脚向前或左、右跨步不改变身体方向的一种步法。跨步有两种方法：1.同侧步。跨步时（以左脚做轴为例），两膝弯屈，左脚用力辗地，右脚蹬地向右侧前方跨出，上体随着前倾。2．异侧步（交叉步）：动作同顺步，只是右脚向左侧前方跨出。　　转身：转身是用一脚作轴，另一脚向任何方向跨出，改变自己身体的站位方向和与对手位置关系的一种方法。转身分前转身和后转身两种：转动脚向作轴脚脚尖方向跨步，并使身体改变方向为前转身；移动脚向作轴脚脚跟方向跨步，使身体改变方向为后转身。　　动作要领：两膝微屈，上体稍向前倾，体重由两只脚支撑。转身时体重移到作轴脚上，以作轴脚的脚前掌为中枢，用转动脚的前脚掌蹬地，借助上体的转动来作转身动作。关键是降低和转移重心。篮球的基本技术--传球传球是有目的地转移球的方法，是组织进攻的纽带。　　双手胸前传球：这种传球比较迅速而有力，准确性高，适用于不同方向、不同距离。　　动作要领：双手持球于胸前，五指自然分开，拇指相对成八字形，持球的后侧方，用手指根以上部位触球，手心空出，肩、臂、腕肌肉放松，两肘自然弯屈于体侧，上体稍前倾，两脚前后或左右开立。传球时，前臂迅速向传出方向伸出，手腕由下而上转动，并与由内向外翻转结合而急促抖腕，同时拇指用力下压，食、中指用力将球传出。出球后拇指和手心向下，其余四指向前。动作关键是抖动手指和手腕。　　双手头上传球：这种方法出手点高，不易被封锁。　　动作要领：持球手法同双手胸前传球。两臂稍屈举球于头上，前臂前挥，手腕前屈的同时，用手腕和手指的力量将球传出。　　双手低手传球：是一种近距离向不同方向的传球方法。多用于内线队员策应或外围队员交叉跑动时。　　动作要领：双手持球于腹侧或腹前，指尖向下，上体稍前倾保护球。传球时，前臂稍前摆，手腕由下而上翻转，小指、无名指和中指稍用力将球传出。　　单手肩上传球：它的速度快，准确性高，快攻偷袭时运用较多。多用于中远距离传球。　　动作要领：以右手传球为例，双手持球于胸前。两脚前后开立。传球时，左脚向传球方向迈出半步，左肩对准传球方向，同时将球引到右

肩上方，上臂与地面近似平行，手腕后屈，托球的后下方，体重落在右脚上。出球时，右脚蹬地的同时，转体带动上臂，前臂迅速前摆，手腕前扣，通过食、中指、无名指的下压动作将球传出。球传出后体重移到左脚。　　单手体侧传球：是近距离隐蔽传球方法，多在外围队员传给内线队员时使用。　　动作要领：双手持球，传球时将球移至右手，右臂摆向身体右侧，用手腕和手指的力量将球传出。　　反弹传球：是把球通过地面反弹给同队的一种方法，也叫击地传球。多用在近距离间接通过防守人的传球，它具有着地点低，不易被对方断截，也是以小制大的有效传球方法。反弹传球用单手或双手均可，在传球方法和单、双手传球相同。传球时出手用力的方向是前下方，击地点一般在传球人距接球人2/3的地方。球的反弹高度最好在接球人的腰部。　　行进间传球：是加快进攻速度，缩短传球时间，经常运用的一种传球。动作大体与原地传球相同，但在运用时应注意手、臂与脚步动作配合要协调，要在中枢脚离地后没再落地前将球传出；还要注意场上情况的变化，判断好同伴的位置和移动的速度，及时而准确地将球传出，使同伴接球后能顺利地转入进攻。　　跳起传球：这种传球方法，常在切入投篮或急停跳投遇到防守者阻拦时使用。动作方法大体与原地传球相同，但在跳起后须同腰、腹力量控制身体平衡，传球时要有判断力和预见性。篮球的基本技术--接球主要目的为了获得球，以便投篮、传球等。接球有双手接球和单手接球。双手接球：面对来球，两臂自然伸出迎球，手指自然分开，两拇指成“八”字形，两手成半圆状，朝着来球方向。手指接触球的同时，两臂要随球后引至胸前；如来球低于胸部，则手指向前或向下。接侧面球时，两臂应向侧方伸出。　　单手接球：手、臂伸向来球，手掌正对来球方向，手指触球时，手臂顺势后引，另一只手立即扶球，成双手持球姿势。　　跳起接球：当传来的球较高或离身体较远时，可运用跳起接球。　　跳起时，单手或双手在空中向来球方向伸出，争取在最高点时将球接住。落地时要屈膝借以缓冲。原地跳起接球需要用双脚起跳，行进间接球用单脚起跳。　　行进间接球：在快速跑动中可用双手或单手接来自不同方向的球。接球的动作与原地接球相同，注意与脚步动作配合。篮球的基本技术--运球先和大家说说练习运球的注意事项，基本有四个地方需要我们注意：1．运球要有目的性，有的人拿了球就运，低头自己运，从左侧运到右侧然后在没有任何配合

的情况将球传出，我们说这种运球完全是没有必要的。2．运球从后场向前推进，要用弱手。这样做的目的是，一旦防守上来或者有夹击，能马上变向换手到强手（一般是右手啦），和对手周旋做动作比较容易，也不易丢球。3．进攻是接球一定先不要先拍球，要马上面向篮筐做所谓的“三威胁”姿势（可突破，可传球，可投篮），这也是有些业余爱好者的毛病，接到球先拍几下，有人上来，拿球，立刻变成死球，这样就很被动了。所以接到球一定面向篮，视野要宽阔，根据场上情况做下一个动作，不要随意拍球。4．如果一旦已经运球了，就不要随意停球，除非要传或者投篮，因为一旦在没有目的的停球，对手很容易夹击你，这样就可能被断或者被逼到死角。下面和大家说一下运球的动作要领，简单说也就是用手指运，不要掌心触球，手指手腕发力，用肩肘带动运球。开始练习的时候可能会球感不好，也就是平时所说的不跟手，主要是因为手指对球的感觉不够，动作不够柔和，多练习就会好的。而躯干也就是我们的身体在运球时要处在防守人和你的球之间，这样方便我们保护球，同时重心要低，屈膝，上体要直，抬头观察场上情况，眼观六路随时准备做动作，同时左手要抬起隔挡防守保护球。同时运球的高度，不要超过腰部，甚至应该在膝盖以下。运球的方式基本也无外乎大家熟悉的那几种，变向，跨下等等，想说的一点就是：要提高运球的速率，说白了要提高手指的力量，个人认为最简单的办法就是五指展开做俯卧撑，大家可以试一下。谈完运球，再说一下脚步的练习，简单说吧，一场比赛你可能没几分钟球在你手里，但是满场48分钟你的脚都在不停的运动。而同时，我们的运球突破，投篮等等，也都是靠扎实的脚步动作跑出空位或者保持平衡才能做好的，所以脚步技术动作的提高是其他技术提高的基础。说到这里，给大家介绍几个基本的动作：1．三威胁姿势：可投篮，可突破，可传球的姿势，对防守威胁非常大。动作要领是，面向篮筐，双脚开立重心要稳，屈膝，身体正对篮，双手持球于胸前，抬头向篮，看穿防守。2．转身的脚步动作：要点是重心不要起伏，重心不稳是突破的大忌，转身的时候尤其要注意。3．急停：有两种，一种跳步急停，一种跨步急停。经常见到有的人，跑起来拿了球身体都停不住，就是这两个技术动作没掌握扎实。跳步急停的特点，两脚同时落地，落地后两脚都可作为中枢脚，也叫一步急停。一般时候在正队篮筐接球的时候使用，或者接球后背对篮的时候可以使用，两脚做轴方便

做动作。相对的，跨步急停是两脚先后落地，先落地的脚做中枢脚，也叫两步急停。这个动作一般在侧对篮的时候使用，大家可以在平时练习的时候注意一下。这两种急停的要领都是要保持重心，脚前掌先落地，手张开准备接球。4．变向：简单说就是要用最快的时间改变自己前进的方向将对手甩开，摆脱对手接球或者在运球的过程中突破对手。要点是重心低，脚内侧蹬地要有力，随后身体借助这个力量往反的方向移动。脚步动作的练习虽然简单，但是往往不被我们重视，大家在平时一定要打好基础。在原地或移动中，用手连续拍按球叫运球。　　运球技术：一般是脚趾朝运球方向，两脚前后分立，腿微屈，背部稍向前弯屈，头抬起眼向前看。运球臂的肘部弯屈，以肘关节为轴上下摆动，手指自然张开，用手掌触球，用手指的前部关节控制球体，用手腕的上扬下压动作控制球的反弹角度、速度、高低。落点在脚的外侧前方。　　为了对付紧逼自己的对手，使球的落点在身体侧后方，便于保护球，可以采取侧对对手的运球方法，它是以肩关节为轴，上臂带动前臂和指、腕动作来进行运球，下面介绍几种运球方法：　　高运球：在无防守者阻挠的情况下可运用。运球时抬头看前方，上体前倾，球反弹高度在腰、胸部之间，手拍球后上方，落点在身体侧前方，手脚配合要一致。　　低运球：在接近防守者或抢球时，可用此技术。　　运球急停急起：利用速度的变化突破防守的一种方法。急停时降低身体重心，运球要低，使球垂直反弹，用腿和异侧臂护球。急起时，拍球的后上方，重心前移。运球手同侧脚的前脚掌内侧用力蹬地，利用起动速度超越防守者。　　运球转身：运球中防守者紧逼贴住或堵截身体一侧时，可运用后转身突然改变运球前进方向，以摆脱防守。动作要领是侧面对防守者，左脚在前做中枢脚，右手在右后侧运球，同时右脚迅速蹬地后转身，换手拍球的后上方运至左侧，右脚落地贴近防守者的右侧，然后运球继继前进。篮球的基本技术--突破突破是进攻者用快速的脚步移动和熟练的运球动作，超越防守老的一项进攻技术。　　徒手突破：一般叫“空切”，是进攻者运用各种移动和假动作，摆脱防守者的一种有效方法。这种突破一般都是结合虚晃、变速变向、急停急起、转身和假动作来完成的。主要是移动重心，保持身体平衡，动作要突然、快速，上体与下肢要配合一致。　　持球突破：持球突破包括原地持球突破和接球急停突破。　　①原地突破。有交叉步和顺步。　　交叉步突破：（以向防守者

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