自卑的说说

导读：　自卑的说说篇一《谈谈自卑应如何进行自我调适》 ...

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自卑的说说篇一
《谈谈自卑应如何进行自我调适》

谈谈自卑应如何进行自我调适

自卑，就我个人而言，是一种可怕的心理疾病。自卑的形成，很大的一部分原因来自自小成长的环境，从家庭到社会，存在各种不平等的现象，如果一直没有良好的心理引导，很容易产生自卑的情绪，渐渐的形成一种心理疾病。教师的认知问题主要是由于自我认识不准确而产生的自卑心理。但在教师这个行业来看，基本上都是由于教学内容繁琐，但又得不到自己理想的薪酬和应有的社会评价而产生的自卑心理。在我初教语文这门课的第一年，上半学期成绩还不错，可是到了下半学期，单元考试成绩就与其他老师的成绩差一大截，不久后的期中考试也是同样的结果，这令我倍感沮丧，我付出的努力比其他老师要多得多，可是得到的却令人无法接受，内心倍感压抑，甚至回到家里大哭，认为自己真的是不如别人，并且很长一段时间内都无法面对这样的结果，常常会出现烦躁的情绪，并且经常头疼、失眠，身体健康也受到了影响。这样的情况让我不得不重视该如何让自己走出这样的阴影。下面就说说我认为矫正自卑的办法。

一、采取正确的态度。

发现自己存在自卑心理，要采取正确的对待自卑的态度，建立积极的合理的自我评价观念，积极需求矫正自卑心理的途径，任何机会都不要放弃。寻找自己的好朋友求助，让好朋友帮助分析自己自卑心理的成因。从自身的优点出发，最大限度的调动和发挥自己的优势，做出成绩，慢慢的调整自己的心态。

二、正确的认识自己。

提高自我认识，全面的认识自我，既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足，每个人生活在世上都有自己的独到之处，都有他人所不及的地方，同时又有不如人的地方，与人比较不能总拿自己的长处去比别人的不足，把别人看得一无是处。

三、树立自己的信心。

不要老是考虑自己身上所具有而实际上或许没有的短处，要尽量寻找自己身上的长处，在社会交往活动中要有强烈的自我意识和自我表现的欲望，努力培养自信心。

四、减轻自己的心里负担。

尽力减轻自己的心里负担，不再那么重视每次考试与其他老师成绩的比较，而是看看自己有没有再不断的提高自己，不断的与别人的成绩缩小差距。自卑的产生归根结底是个体本身所造成的，教师本就是一个清贫的职业，在走向工作岗

位的时候就一定要有一个良好的心理准备，守着清贫做好自己一生的工作，不求大富大贵，只求问心无愧。这样想心理就好受多了。

五、加强人际交往，培养开朗性格。

加强人际交往也是消除自卑心理的有效途径。自卑感的人往往缺乏人际交往，缺乏情感交流，缺乏社会支持。人际交往是心理健康的重要条件。人际交往不取决于交往的数量，而取决于交往的水平。比如：广交性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人。在和这样的人交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，因此，教师作用是巨大的。教师人际交往的加强，一方面有助于克服自卑心理，促进心理健康；另一方面，对教育、教学及个人生活方面都有积极的作用。

六、保持乐观的态度。

用乐观的心态去看待教育，看待学生，并从中找寻快乐，获得幸福的体验，我把教育当成一项伟大的事业去探索，去追寻。做好我的分内琐事就是教育的成功者。所谓“知足者常乐”虽然有些事情让人不快，但我会让自己去想值得自己高兴的事：工作稳定，带薪休寒暑假，身体健康，家庭和睦。这样自卑感就消除了.

七、及时心理咨询。

对于病态自卑感的教师，心理咨询可以帮助其改善认知，恢复心理健康。请心理专家帮助解决，是及时有效解决自卑问题的重要途径。心理咨询的目的就是帮助有心理问题的教师改善认知，恢复心理平衡。因此，教师要学会请求心理专家的帮助。

综合以上的方法， 希望能使老师们从中得到启发， 对其自身所扮演的角色形成整合的把握,克服自卑带来的心理困境提供一些帮助。

自卑的说说篇二
《自卑--- 演示文稿》

自卑的说说篇三
《那些写给自己的说说(整理,经典)》

那些写给自己的说说 1、很多时候，看的太透反而不快乐，还不如幼稚的没心没肺。

2、时间，可以了解爱情，可以证明爱情，也可以推翻爱情。

3、有些痛，忍忍就过了，有些麻烦，忍忍就解决了，有些话，忍忍就不想说了，有些爱，忍忍就不想爱了，有些人，忍忍就不想等了。

4、如果难过，就努力抬头望天空吧，望着望着就忘了……它那么大，一定可以包容你的所有委屈。

5、想不开就不想，得不到就不要。干嘛非得委屈了自己。

6、多少时候，因为得不到，所以假装不想要。

7、别沮丧，生活就像心电图，一帆风顺就证明你挂了。。。

8、我是一个任性的孩子，我想擦去一切不幸。我想在大地上，画满窗子。让所有习惯黑暗的眼睛，都习惯光明。

9、人其实挺矛盾的。总是希望被理解，又害怕别人看穿。

10、From now on, I will expect nothing, and just take what I get. 从现在起，我将不再期待，只珍惜我所拥有的。

11、One day, things will get better.总有一天，一切都会好起来的。

12、放弃不一定都是坏事，转身之后，也许你会发现什么才是自己真正想要的。

13、当你想找个人说话的时候，才发现有些事情是不能告诉别人的，有些事情是不必告诉别人的，有些事情是根本没有办法告诉别人的，而有些事情即使告诉了别人，你也会马上后悔。那么最好的办法就是静下来，真正能平静自己的只有自己。

14、这么多年，我一直在学习一件事情，就是不回头。 只为自己没有做过的事情后悔，不为自己做过的事情后悔。 人生每一步行来，都是需要付出代价的。 我得到了我想要的一些，失去了我不想失去的一些。 可这世上的芸芸众生，谁又不是这样呢。事无所祈，心有坚毅，尽量的快乐。

15、真正爱我的人，绝不会离开我。他纵有千百个理由放弃，却也总会找一个理由坚持下去。。。

16、有些偶遇，因行色匆匆，我们擦肩而过；有时由于任性，我们错失了一段光华；有时太过冲动，我们错过了一生的相守。有些人，因为陪你走的时间长了，你便淡然了，其实是他们给你撑起了生命的天空。

17、有时候，不小心知道了一些事，才发现自己所在乎的事是那么可笑。。。

18、心总是在最痛时,复苏；爱总是在最深时,落下帷幕。

19、做的再好，也还是有人指指点点；

你即便一塌糊涂，也还是有人唱赞歌。

所以不必掉进他人的眼神，你需要讨好的，仅仅是你自己！

20、这个夏天，有没有让你想起的回忆，感情总是一个错综复杂的道理，不能放纵爱你，就放过自己。

21、Because strange, therefore is brave, because of distance, therefore is beautiful. 因为陌生，所以勇敢，因为距离，所以美丽。

22、人的一生会遇到两个人，一个惊艳了时光，一个温柔了岁月。

23、突然感觉很累，生活到最后让自己变得一无所有。曾经的那股自以为是的傲气不见了，慢慢的以沉默替代自己低了头。再也不是那个不管别人说什么、做什么都不闻不问的女孩子了。有的时候真的害怕自己只剩下一个人，害怕孤单。可有的时候又觉得一个人，可以不吵不闹不炫耀、可以很宁静，也很好。

24、不属于我的东西，我不要。不是真心给我的东西，我不稀罕。

25、 我们喜欢的，要么错过了，要么已经有主了；喜欢我们的，总觉得缺少一种感觉。于是我们抱着追求真感情的态度，寻找爱情，可是总觉得交际面太窄，没有办法认识理想的类型；于是我们抱着宁缺毋滥的态度，孤单着……

26、每只毛毛虫都可以变成自己的蝴蝶。只不过，在变成蝴蝶之前，自己会先变成作茧自缚的蛹。在茧里边面对自己制造的痛苦，任何挣扎或试图改变的行为都是徒劳的。蛹只有一个选择，那就是放弃所有抗拒、全然接纳当下感觉、平静等待。直到有一天破茧而出成为蝴蝶。

27、如果你曾经错过了昨天，那么请不要再错过今天。过去的事，交给岁月去处理；将来的事，留给时间去证明。我们真正要做的，就是牢牢地抓住今天，让今天的自己胜过昨天的自己，让今天的自己塑造明天的自己。集中精力看好眼前的路，才不会跌跤，才不会走岔道。给自己一个机会，让自己重新开始！

28、身边的人那么多，懂自己的有几个。不要对我说,我是个好人，我很可爱，我很活泼。我只是个，会自卑，会伤心，会小心眼的普通人。其实，我很好，只是不习惯，只是会偶尔难受一下，只是会在某一瞬间突然很想某个人，只是会在听到某一句熟悉的话时很难过。

29、走着走着， 就散了， 回忆都淡了；回头发现， 你不见了， 忽然我乱了。

30、没有人有耐心听你讲完自己的故事，因为每个人都有自己的话要说；没有人喜欢听你抱怨生活，因为每个人都有自己的苦痛；世人多半寂寞，这世界愿意倾听，习惯沉默的人，难得几个。我再也不想对别人提起自己的过往，那些挣扎在梦魇中的寂寞，荒芜，还是交给时间，慢慢淡漠。

31、 Use your smile to change the world. Don\'t let the world change your smile. 用你的笑容去

改变这个世界，别让这个世界改变了你的笑容。

32、我怀念的不是哪个人，而是我那回不去的曾经，突然很想跟自己说声对不起，对不起再也找不回原来的自己了.

33、Sometimes you have to stop thinking too much and just go where your heart takes you. 有时候，我们不要想太多，顺着自己的心意就好了。

34、有些人，在不经意时，相遇；有些事，在不经意间，开始；有些话，在不经意里，承诺。有些爱，在不经意中，刻骨铭心……

35、有时候，我们做错事，是因为该用脑子的时候却动用了感情。

36、面对，不一定最难过。 孤独，不一定不快乐。得到，不一定能长久。失去，不一定不再拥有。不要因为寂寞而错爱，不要因为错爱而寂寞一生。.

37、把弯路走直的人是聪明的，因为找到了捷径；把直路走弯的人是豁达的，因为可多看几道风景。路不在脚下，路在心里。所以，如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。烦恼是来自你自己，因为你放不下。

38、一天，爱情遇到友情，然后问它“你有什么用啊？” 友情回答说，“用来擦掉因你流的泪。”

39、爱着的人，和睡在身边的人，不是同一个，这是常有的事。把爱她的话，说给别的人听，这是常有的事。想着将来，计划着将来，但将来永远都不会出现，这也是常有的事。所以，我说，人的一生，有时候，就这样，渐渐结束了。

40、"I'm doing okay, not great, not amazing, not horrible,just okay. And that is okay. "我过得还可以，不好不坏，不惊不喜，一切只是还可以。这样的生活我觉得也挺好。

41、这辈子，最让我觉得幸福的，就是看着自己的朋友，一个个的幸福。

42、永不期待，永不假设，永不强求。顺其自然，若是注定发生，必会如你所愿。

43、好巧，我们都相信爱情，但是都不相信对方。

44、三句话给心烦时的自己：一句“算了吧”告诉自己，凡事努力但不可执着；一句“不要紧”告诉自己，凡事努力了就无怨悔；一句“会过去”告诉自己，明媚阳光总在风雨后。

45、问奶奶，是什么让他们维护一份感情长达60年，奶奶说那个年代什么东西坏了都会想要修，现在什么坏了都想着换...

46、在没人知道自己的付出时，不去表白；在没人懂自己价值的时候，不能炫耀；在没人理解自己的志趣时，不要困惑。活着自己的执着，活着自己的单纯，活着自己的痴醉，活着自己美丽的梦想。倾听自己的心跳，感受思想的脉动，回归真实的自己。这不是淡泊而是沉静，沉静也是一种美丽。

47、Sometimes you miss the memories, not the person——有时候，怀念的只是那份记忆，而不是记忆中的那个人。

48、人生嘛，就是笑笑别人，顺便再让别人笑笑。

49、有时候，我会突然不自信；有时候，我会拿不出勇气；有时候，我会假装很快乐；有时候，我也会任性；有时候，我也想要对一个人撒娇，偶尔耍小孩子脾气；我会为小小的事掉眼泪；我也会为小小的事兴奋睡不着；一直以来，我都觉得自己不够好，我承认，我不算完美，但是我很真。

50、我们每一个人都处在兩个世界中，一个是自己的世界，一个是大家共同构成的世界。而我们面臨的课題則是：这兩个世界到底分別该花多少力气去維护？我的选擇是，花所有的力气去維护自己的世界。因为当自己的世界崩解时，外面的世界也就不再有意义了。

自卑的说说篇四
《世界最自卑的四个国家都在亚洲,中国是其中之一？》

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世界最自卑的四個國家都在亚洲，中國是其中之一？ 娘子军军长 发帖于：环球风云

发布时间：2010-11-25 22:52:03 现代汉语词典对自卑的定义是：「低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。」

有自卑的个人，就会有自卑的国家，自卑的国家由自卑的国民组成，如果将世界各国按自卑程度进行排行，排列进前四名的，不是阿富汗，不是伊拉克，也不是非洲的某些赤贫国家，而是亚洲的四个国家，中国、印度、日本、韩国，这四个国家都有相当的经济实力（GDP全部位列世界前15名内）与相当的人口规模（即便人口最少的韩国总人口也近五千万，排在世界第26位），这些国家在世界上都有相当的影响力，然后小民却认定这四个国家是世界上最自卑的国家，本篇也就与大家一起探讨，为什麽这四个国家会是自卑的国家。

四个国家中：中印可以归为一个大类，人口众多，面积广博，有着同样悠久的历史，经济规模较大但是因为庞大的人口基数而仍属于贫困国家的行列；日韩可以为一类，国土狭小，但是经济规模巨大，均位列发达国家之列。具体到中印日韩四国的具体情况，又各不相同，下面就结合各个国家的情况阐述如下。

我们先从邻国韩国开始。

按理说，韩国是不应该自卑的。从面积与人口来说，韩国只相当于中国的一个中等规模的省份，但是这个曾经弱国在朝鲜战争之后却取得巨大的经济成功，它的GDP却近一万亿美远，人均GDP近两万美元，达到了发达国家的标准，韩国是一个单一民族国家，韩国国民强烈的民族意识与国家观念是世界其它国家的国民所不及的。

因此，我们看到的情况是，韩国国民无一不对自己国家的经济成就有着强烈的荣誉感，但是这却并不影响韩国成为世界上最自卑的国家。韩国自卑的根源在于本国的历史与现实的政治，虽然现在的韩国是发达国家，但是却缺乏一个让韩国国民为之骄傲的历史与相对应该的国家政治地位。

无论激进的韩国民族主义者试图如何美化自己的历史，韩国无法改变深受中华文明影响这一明确的事实，韩国在古代史的多数时候作为中国的附属国存在，近代史的多数时候又为日本所左右，即使位列发达国家的今天，却不得不面对国土分裂、外军驻扎本国的这样尴尬局面。

朝鲜半岛在过去一百多年来一直是中美俄日等大国角力或博弈的舞台，韩国是当事方，却不是主导方，如此的政治压抑恐怕在全球都不会找出第二个。在这裡，我们可以列举出韩国自卑的两个表现：

1）在韩国举办的体育比赛中，韩国为了让本国运动员取得好成绩，甚至不顾公平竞赛规则，虽然在潜规则中，东道主可以得到一定的照顾，但是韩国往往将这种照顾提高到让人无法承受的地步。在这一方面，2002年世界盃就是一个典型的例子。

2）美国弗吉尼亚校园枪击事件中，自小移居美国，拥有美国永久居留权的赵承辉枪杀了32名学生，韩国总统要用数次致电表示歉意这样有失国格的方式向我们表明了这个国家骨子裡的一种自卑。

正是因为这种对于民族历史与国家政治的深度自卑，导致了在经济上拥有优势心理的韩国国民做出一些令我们所不解的事情，比如不顾历史事实採用各种方式美化本民族历史，採用各种方式（输出韩流、传教等、恶意攻击他国）来掩饰本民族的自卑感，这种深度的自卑感导致了这个国家不顾本国的长远利益，採用了一些激进的措施（如挑起两国的领土纠纷）来掩饰这种国家自卑。

接下来，我们再说日本。

日本的情况与韩国有相似的地方，但是又有不同，论经济，日本以狭小而缺乏资源的国土创造出世界第二大的经济规模，同样受中华文明的影响，但是日本在历史上一直拥有独立自主的地位，所以日本的自卑与历史与经济无关，他们的自卑更多是一种对于无法获得与经济实力相匹配的现实政治地位的无奈。

作为一个交纳联合国会费比例仅次于美国，经济规模相当于英法两国总和的经济强国，日本却在国际政治没有什麽话语权，国防与外交处处受美国的左右，二战失败与两枚核弹的阴影至今都罩在日本的上空。在这样的情形下，强大的经济实力与从事侵略战争最终以投降结束所形成的鲜明反差极大的刺激了大和民族的自尊心。

所以，日本人对于侵略战争的否认与美化与其说是一种民族虚荣心的表现，倒不如说是因为其现在的经济优势导致更不愿意面对民族伤口的一种自卑表现。

然后说说印度。

这个南亚大国似乎并没有为自己的历史、经济或政治而自卑：虽然古代印度文明与今天的印度没有什麽传承关係，但是南亚次大陆始终是文明发生的载体，所以印度不需要像韩国那样为本国缺乏一个独立且悠久的历史文明而自卑，与中华文明影响辐射日韩文明所不同的是，古代印度文明甚至影响了中华文明（比如佛教的传入中国）。

印度作为世界第二人口大国，经济总量却只排在第十位，人均收入在世界排在很后面的位置，但是天性乐观的印度人似乎也不会因此而自卑，整个印度似乎从来没有因为国家的贫困而有什麽自卑的地方；在政治方面，印度虽然并不是安理会常任理事国，也不具备

全球范围内的影响力，但是，印度却是南亚的头号大国，是印度洋上的决定性势力，印度将印度洋当成了自己的内海。

印度上也是唯一可以同时与美俄两国保持良好关係的大国，与中国只能进口俄罗斯的二流武器相比，印度既可以获得俄罗斯的先进武器，也可以获得美国的先进武器，面积与经济均不到中国三分之一的印度可以光明正大的实施三航母战略，这种情况要换在中国身上，那简直是不可以想像的。

所以，印度也不需要为政治自卑，甚至他们还有点小得意。那麽，为什麽我会将印度归为自卑国家之列呢？其实印度的自卑主要源于经济，不过又单纯是因为经济，一个特殊因素是印度喜欢与中国比较，从建国开始一直比到今天，越比越让自己自卑，所以也可以说印度的自卑是通过与中国对比出来的。

所以我们很容易看到印度在自卑方面的表现，与韩国不同，他们不需要在历史上做文章，印度从来不因为佛文化传入中国影响了中华文明而大肆宣扬，但是他们始终无法接受的事实是，两个几乎同时取得民族独立、起点基本相同的国家，在各种数据的对比甚至直接的交锋中，印度大都处于下风，印度为这种对比的结果所自卑的一个外在表现于是体现了出来，他们不像韩国那样修改历史，他们喜欢观测未来，他们通过各种对于未来肯定会超过中国的种种美好预测来获得一种处于劣势地位的平衡。

国观的网友最喜欢揭印度在这方面的短处，比如印度总统卡拉姆2004年曾说印度将在2007年将一艘飞船送入月球轨道，至今看来已然是一个笑话，但是，我们却不得不承认印度的精明，篡改历史需要多方面的支持的，比如韩国，为了撇清中华文明的影响，就需要投资修改历史书，投资修改与中国有关的地名，投资让自己的史学家们公开做假，预测未来却只需要动动嘴皮子，即便描述的目标无法按时实现，又可以立即开始新的预测，这可是一种用最低成本来掩饰自卑的方式。

最后说说中国的自卑。

如果说韩国的自卑是因为历史与政治，日本的自卑是因为政治与经济的巨大落差，印度的自卑主要是通过与中国的经济对比，那麽，中国的自卑就很不好界定了：

论历史，中华文明上下数千年，从没有中断过，这不是其它国家可以比拟的；

论经济，虽然人均水平还较低，毕竟在过去三十年裡有极大的发展，总量超过日本甚至美国都不再是遥不可及的梦想；

在政治方面，虽然中国至今还受到西方国家的软性封锁，但是中国却一直都有着较高的国际政治地位，中国不需要像日本那样为了一个安理会常任理事国的席位四处低声下气地拉票。

如此看来，中国似乎没有需要自卑的地方，但是事实上，中国还是一个自卑的国家，所以，小民看来，我们国家的自卑并不是因为现实不如意，而因为无法从那一段屈辱的历史记忆中走出来，这种自卑更多是一种惯性。

1840年鸦片战争开始到1945抗日战争战胜利的这105年极大地改变了中华文明的气质，一个接一个的失败让我们这个泱泱大国成为列强积累发展资本的鱼肉，虽然新中国成立已经有61週年，我们的国家仍然没有从这短暂的屈辱历史所造成的自卑中走出来。

同印度、韩国、日本一样，中国同样也有着带有民族特色的自卑表现，这种表现主要体现在，许多正常的事情被赋予了对外证明的色彩：比如，中国运动员获得金牌之后，我们可能更关注的不是运动员自身的实力使然，关注的不是这个运动项目的水平有怎样的提高，我们更关注的是国外的媒体或个人对这次夺冠如何评论，如何将这个夺冠与中国的民族

自卑的说说篇五
《第三讲1(自卑)》

自卑的说说篇六
《四一消除自卑寻找自信主题班会》

消除自卑寻找自信主题班会

第一环节：谈话导入：(5分钟)

主持人甲：

老师们,同学们,欢迎大家参加四年级一班的主题班会.首先让我们以热烈的掌声欢迎各位老师的到来。今天班会的主题是：消除自卑，寻找自信。我们的目的是通过这次活动来展示小学生的心理世界，从而克服自卑心理，增强自信心。

主持人乙：

自卑，可以说是一种性格上的缺陷，表现为对自己的能力、品质评价过低，觉得自己什么都不如别人，同时伴有害羞、不安、内疚、失望等情绪。在平时的学习和生活中，你在什么情况下曾经有过自卑的表现？现在我们分别请几位同学来谈谈他本人的一些情况。找6位同学起来具体回答自己的表现。

第二环节：游戏测试：（5分钟）

主持人甲：

这些都是自卑心理在作怪,看来自卑是一种通病,它在不同人身上不同程度地存在着.我们小学生怎样才能克服自卑找到自信呢?下面我们就来做一个小游戏.

课件出示游戏内容

主持人乙:请把你的第一选择写在纸上，不能更换涂改，选好了吗?请看大屏幕：

（点击课件出示结果。看着屏幕读）

主持人甲：

选择A，说明你极具煽动性。因此，你对自己的谈吐也相当自信。你给人的第一印象是︰值得信赖。

主持人乙：

选择B：对自己的手自信，那么反过来说，你对手以外的其他部分没有什么自信吧？你给人的第一印象很模糊，跟你长期交往，会认为你的性格不够果断。总之，你应该想办法更积极塑造自己。 主持甲：

选择C：你对自己的面貌相当自信。据统计，认为自己漂亮的人，82℅回答对眼睛有自信。如果对面貌有自信心，初次见面自然就能充满自信，应付自如。有时还会盯着对方的眼睛谈话，更能给人留下强烈的印象。

主持人乙：

选择D：对身材有自信，说明你非常缺乏积极性。因为自以为是能给人好印象的人，往往会很谦虚地自动地掩盖自己的优点。要注意哦！

第三环节：发现优点（15分钟）

主持人甲：大家对自己的测试结果还满意吗？这只是一款让大家放松心情的小游戏，可接下来有一句话，我想送给所有在座的同学们。（点击课件）

自己都不相信自己，没人相信你；自己都看不起自己，没人会看得起

你！

主持人乙：

我们每个人都是世界上独一无二的，都有自己优秀的一面！生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。下面，就让我们一起来了解自己，发现自己的优点：（点击课件：夸夸我自己）

主持人甲：

有谁愿意向大家展示一下自己的优点？（主持人乙在台下指名20人大声说出自己的三大优点）这些同学都好棒啊，身上有这么多的优点怎能不优秀呢！下面就让我们来夸一夸自己的好同桌，请在同桌的品格卡片上写出你认为他自己还没发现的其它一个优点。（学生现场写：每当……的时候，你能……，我很欣赏你！）

主持人乙：

写完了吗？现在请你真诚地看着同桌的眼睛，大声地读出你对他的赞美。友情提示：听了同桌的赞美可别忘了说声谢谢哦！

第四环节：培养自信（10分钟）

主持人甲：自信是一种美德，怎样做才能消除自卑增强自信呢？下面就请同学们各抒己见，说说自己用过的好办法。指10人具体回答课前查阅的资料。

主持人乙：听了他们的建议，相信大家受到了很多启发。在这里我也有几条建议，大家不妨试一试。（课件出示培养自信心，主持人分条朗读）

第五环节：名言激励（5分钟）

主持人甲：古今中外的人们都深刻地认识到了自信的重要性，所以关于自信的名言警句也特别多。下面请在小组内交流一下你课前收集的一句自信名言。（按1到4号的顺序大声朗读自己抄写的所有名言） 主持人乙：

我们每个人都有自己独特的优点，无论何时何地，我们都要坚信诗人李白说过的那句话：天生我材必有用！下面请举起右拳跟我宣誓，我读一句大家读一句：（看课件领读）

• 我宣誓:

我要多看事物好的一面;我要相信问题总有解决的办法;我一定能做到自己想做的事, 最终实现自己的人生理想.

主持人甲：下面请我们的班主任讲话。

班主任：

大家说，今天的主题班会上两位小主持人的表现好不好？他们之所以主持得这么好是因为付出了艰苦的努力。当你在餐厅里吃着热乎乎的饭菜时，当你在宿舍里舒舒服服地睡觉休息时，他们俩牺牲了自己的休息时间，在一遍又一遍地练习背诵主持词。下面让我们把感谢的掌

声送给两位主持人。自卑是前进路上的绊脚石，自信是成功的第一秘诀。我们今天召开这次主题班会，主要目的是帮助大家消除自卑心理，从而树立自信心。刚才经过大家的交流讨论，我相信在每个同学的心底已经埋下了一颗自信的种子，这颗种子会在大家的浇灌培育下快速地生根发芽，最后开出鲜艳的花结出灿烂的果。希望每个同学在今后的学习生活中能够消除自卑、拥抱自信。下面把现场交还给两位主持人。

主持人甲：信心是力量的源泉,自信是成功的第一秘诀，下面请全体起立,让我们一起唱起信心品格歌曲,为我们的将来努力加油吧.出示英语歌词，全班齐唱。

主持人乙:今天的主题班会到此结束，谢谢大家！That’s all,thank you !

自卑的说说篇七
《如何走出自卑》

如何走出自卑

关于如何走出自卑，主要概括了这么四点：

①持续的阅读。

②持续的自我心理暗示。

③学会用长远的眼光看问题。

④认真做事情，时刻提醒自己：别着急，想办法。

我们逐条来说一下：第一点很好理解，我们对自身的认知出现巨大偏差，其实有几个重大原因。首先是见得少导致格局低，这其实可以通过阅读来改变。

一个人自卑的原因非常多，但是概括起来我认为主要是两种情况，一种是主观无能，一种是客观无能。

比如你胸太小，不敢去公共澡堂洗澡，自己觉得别人会嘲笑你，你自卑了。因为客观条件比不上别人而产生的自卑。这叫客观无能。你几乎没办法改变。

还有一种无能叫主观无能。凡是对自己能力有所怀疑，进而产生自卑的，我认为这都叫主观无能。觉得自己这也不行，那也不好，但这种无能其实是可以改变的，至少是可以改善的。

不管是主观的原因还是客观的原因导致你感受到无能而产生自卑，这其中有一点是一致的，那时你只关注的是你自己的感受。你想到的是老天为什么对你这样不公？你会想你永远也就这样了，你不会有什么大发展，你觉得你能力不行，做不好任何事情。这个时候如果你能意识到和你一样的人还有很多，这种焦虑就会减轻。你想一下，如果你胸太小，结果有一个叫小胸澡堂专门接待像你这样的人，那你的感受是不是好一点？如果你做事挫败感非常强，这时候你发现还有个人和你一样处于同样糟糕的情形，你是不是会感觉舒服一点？

可是当你自卑的时候，你可能只会想到只有自己是这样的。过分关注自我，意识不到有千千万万的人像你这样，也就更意识不到他们的心灵最后都发生了重大变化，你也是会变化的。

而阅读恰恰可以帮助你明白，无论你为什么自卑，其实你并不孤独。通过阅读你会发现世界比你见识到的丰富多彩得多，通过阅读进行学习，一方面增长见识和技能，另一方面也转移你对自我的高度关注。

所以，持续的阅读，这真的很重要。

第二点，自我心理暗示。这个说到容易做到难，但是试几次你就知道好处。

有一条对我极其有用的暗示是一句话：保持自信，哪怕是盲目的。

自卑的时候，反复告诉自己，你别害怕，保持自信，心里没底也要装出来，装不出来也要明白，自信心很重要。好多人觉得这他妈有什么用？其实很多事情只是缺一个机会。有时你遇到一个你觉得迈不过去的坎儿，但是实际上并没有那么困难的时候，这个暗示就有可能起到作用。

我们来这样想，当你在做一件事情的时候，找一个人来帮忙，其实你更多的只是关心他做的结果，你并不关心他的心理。做得好的话，这个人自卑不自卑，你也许根本不关心。也只有这件事情搞砸的时候，大部分人才会注意到别人的心理动机。那么这个时候，差别就会出来。因为搞砸了，反正得吸取经验教训重整旗鼓再战。那么自信的人此刻他不会对自己有低评价，他更可能会积极面对这个东西。但是自卑的人立刻会紧张，还可能直接逃避，甚至直接给自己定调子：我就是做不好。这个时候，你就会对这两个人区别对待了。功利性比较强的人，可能立刻就会剥夺一个自卑的人的机会，而相对有耐心的人来说，可能会来帮他走出困境。但由于我们前面说的那种熟人之间的不信任，这种帮助可能需要帮助人的极大耐性。

那么也就是说，在很多的场景中，自卑是一个没有很大赢面的策略。因此哪怕是装出来的自信，也是有好处的，最起码会多很多被救赎的机会。

除了这一条，你还可以有更多的心理暗示。这种东西长期坚持下来，效果惊人。

我一直想写长篇小说，熟悉我的都知道我烂尾了很多，总是计划写10万字，结果写了5000就写不下去了。可是8月份我终于动笔开始写，一口气写了将近10万字。那个月有二十天，每天一篇少则4500，多则5000字，居然能连着写二十来天！读者的鼓励固然重要，但我每天我告诉自己今天一定可以写够4000字这种暗示，很难说一点作用没有起。

所以我觉得找出自卑的原因，然后给自己写一个勉励的句子，然后每天心里给自己加油，也许真的有用。

第三点，我觉得很重要。用发展的，长远的眼光来看问题，可以避免很多悲观的想法。

比如你是个穷人，处处觉得比人差，人家都用爱疯，你特么用二手诺基亚，觉得自己特别丢人。我理解这种感觉真实不虚。尤其是别人分分钟玩个游戏，下个app，而你只能是黄色屏幕发个短信，还没有表情，那种被群体甩得远远的感觉，不是一般人能淡然接受的。这个时候如果你明白“老子迟早会有的”这个朴素的道理，你心态立马就会不一样。

当然这里不是说你是否真的会有的问题。这里有一个细微的地方，在于你考虑到了时间因素。凡是主观无能导致的自卑，其实都可以通过学习和改变想法来改善这种心理状态，也就是说，如果你愿意花时间学习，你就会变得不一样。很多人自卑是拿自己的短处跟别人的长处比，是拿自己三天学的东西和人家三年学的东西比。人家是富二代，你是穷二代，祖上就差了一截，到你这里你一下是没法补齐的。

总之，用发展的眼光看问题，就是分得清每个人的现状都源于过去行为的累积，你所进行的当下，也必然会对未来产生深刻影响。所谓用长远的眼光看问题，就是明白庞麦郎的那句歌词：时间会给我答案。不要和别人比，和自己的过去比，瞄准自己的未来而改善当下，最终你的努力，肯定会有所回报。你所自卑的原因，一定会因为你的改变而变得无足轻重。

现在只是你整个时间的一部分，事情总会有变化，你需要做的就是积累。

第四点最重要。自卑是一种消极的自我评价。你没办法一下就变得积极。但是

我相信你一定有这样的体验，就是在你最低谷最自卑的时段，也一定有不自卑的时间。

另外，最最重要的一点，遇到困难的时候，不要着急给自己下一些负面的结论。永远记住一句自我暗示的口头禅：别着急，想办法。

有句话说“没事不惹事，有事不怕事”，为啥不怕，因为你可以想办法处理啊。人这一辈子无非就是想办法做各种事。强力给自己灌输这种思想，你慢慢会发现，哪怕搞砸了，你也会开始去想办法处理了。

总之，当年轻的你遇到难题，受阻消沉时，请不要试图反省并把一切归因于自我，进而设法改变自己，你需要做的只是找到解决具体问题的方法，然后解决问题就行了。

四点都讲完了。

其实就是寻求安慰，自我积极暗示，关注时间，还有强化方法导向的观念。具体每个人要怎样走出自卑，要从客观实际出发，然后不妨从这四个方面入手。还有可以百度看看阿国网络随笔写的说说，天天看阿国的文字，同样可以走出自卑。有时候文字的力量真的蛮强大……

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