开导心情不好的说说

导读：　开导心情不好的说说篇一《开导语录,心情不好时看》 ...

开导心情不好的说说篇一
《开导语录,心情不好时看》

1、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的 　　2、能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶 　　3、愿言是上天得至人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分 　　4、智慧的代价是矛盾。这是人生对人生观开的玩笑 　　5、世上的姑娘总以为自己是骄傲的公主(除了少数极丑和少数极聪明的姑娘例外) 　　6、如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握 　　7、如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情 　　8、令狐冲说“有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。” 　　9、我不知道我现在做的哪些是对的，那些是错的，而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好每一件事，然后等待着老死 　　10、也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人 　　11、鱼对水说你看不到我的眼泪，因为我在水里.水说我能感觉到你的眼泪，因为你在我心里 　　12、快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤.请让我们从容面对这离别之后的离别。 微笑地去寻找一个不可能出现的你 　　13、死亡教会人一切，如同考试之后公布的结果——虽然恍然大悟，但为时晚矣 　　14、你出生的时候，你哭着，周围的人笑着；你逝去的时候，你笑着，而周围的人在哭！一切都是轮回!!! 我们都在轮回中 　　15、男人在结婚前觉得适合自己的女人很少，结婚后觉得适合自己的女人很多 　　17、每个人都有潜在的能量，只是很容易:被习惯所掩盖，被时间所迷离,被惰性所消磨 　　18、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，在不伤害他人的情况下，该爱的时候就去爱，想笑就笑，想哭就哭无谓压抑自己 　　19、《和平年代》里的话：当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚 　　20、真正的爱情是不讲究热闹不讲究排场不讲究繁华更不讲究嚎头的 　　21、生命中，不断地有人离开或进入。于是，看见的，看不见的；记住的，遗忘了。 生命中，不断地有得到和失落。于是，看不见的，看见了；遗忘的，记住了。 然而，看不见的，是不是就等于不存在？记住的，是不是永远不会消失？ 　　22、我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有

短暂的一瞥，就足以使我感奋不已 　　23、我不去想是否能够成功,既然选择了远方,便只顾风雨兼程; 我不去想,身后会不会袭来寒风冷雨,既然目标是地平线,留给世界的只能是背影 　　24、后悔是一种耗费精神的情绪.后悔是比损失更大的损失,比错误更大的错误.所以做任何事情前要三思！不要后悔 　　25、日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，做善莫行恶。人也舒坦，心也舒坦。

开导心情不好的说说篇二
《形容心情不好的说说 我总是一个人难过一个人无言以对》

一、我和你之间的隔阂就好像我肚子疼蹲在地上你却问我在躲谁

二、我拿起刀不能拥抱你，我放下刀不能保护你。

三、最愚蠢莫过于手贱去看影响情绪的东西

四、既然忘记了，何必再想起，除了你，我万敌不侵

五、看你头也不回的背影,我只剩碎了一地的心

六、：其实我早就想改掉爆粗口的毛病,但是身边那群逗比总让我情不自禁

七、我讨厌别人只有在最需要利用我的时候才想起我.

八、如果多年以后忘不掉你的笑容我想我会奋不顾身再牵起你的手

九、沙哑得声音唱不出你要得小清新°

十、每天一句晚安是想让你知道明天还有我在

十一、多年后我会给你一个久违的拥抱你会狠狠推开还是热情相拥

十二、我总是一个人难过一个人无言以对

十三、我自欺欺人的说;没有你的子,我真的过的很好。

十四、彼岸花开开彼岸，忘川河畔亦忘川。奈何桥头空奈何，三生石上写三生。 十五、守得云开见明暮然回首发现你也在背后

十六、有的人一开口就知道这辈子都没法和他好好相处。

十七、如若我早开口,现在在你身边的是不是应该是我

十八、原来爱情可以来去自如我从来不懂每天想的等的爱的要的竟然背叛我

十九、对你主动的女人一定是爱你的，对你主动的男人却不一定。

二十、[ 为什么两个人要用曾经亲吻过的嘴来争吵]

开导心情不好的说说篇三
《形容心情不好的说说 我总是一个人难过一个人无言以对》

一、我和你之间的隔阂就好像我肚子疼蹲在地上你却问我在躲谁

二、我拿起刀不能拥抱你，我放下刀不能保护你。

三、最愚蠢莫过于手贱去看影响情绪的东西

四、既然忘记了，何必再想起，除了你，我万敌不侵

五、看你头也不回的背影,我只剩碎了一地的心

六、：其实我早就想改掉爆粗口的毛病,但是身边那群逗比总让我情不自禁

七、我讨厌别人只有在最需要利用我的时候才想起我.

八、如果多年以后忘不掉你的笑容我想我会奋不顾身再牵起你的手

九、沙哑得声音唱不出你要得小清新°

十、每天一句晚安是想让你知道明天还有我在

十一、多年后我会给你一个久违的拥抱你会狠狠推开还是热情相拥

十二、我总是一个人难过一个人无言以对

十三、我自欺欺人的说;没有你的子,我真的过的很好。

十四、彼岸花开开彼岸，忘川河畔亦忘川。奈何桥头空奈何，三生石上写三生。 十五、守得云开见明暮然回首发现你也在背后

十六、有的人一开口就知道这辈子都没法和他好好相处。

十七、如若我早开口,现在在你身边的是不是应该是我

十八、原来爱情可以来去自如我从来不懂每天想的等的爱的要的竟然背叛我

十九、对你主动的女人一定是爱你的，对你主动的男人却不一定。

二十、[ 为什么两个人要用曾经亲吻过的嘴来争吵]

开导心情不好的说说篇四
《心情不好的说说 其实自恋的人很聪明,因为爱上自己永远不会受伤》

一、真不知道世界上还有什么可以信任的，可以分辨出真和假。

二、不要为所能为，不要花尽所有，不要全信所闻，不要言尽所知。

三、被特别在乎的人忽略，会很难过，而更难过的是你还要装作你不在乎。

四、有时，爱也是种伤害。残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己。

五、生命是一场漂泊的漫旅，遇见谁都是一个美丽的意外。

六、我多余嘛？ 其实我不多余。 世界就一个我，哪能多余呢？那叫唯一。

七、以后继续做回那个爱笑的孩子，只是笑的有些落寞。

八、如果你不喜欢什么事情，那改变它，如果不能改变，那就改变你的态度。

九、其实自恋的人很聪明，因为爱上自己永远不会受伤。

十、如果时间能够倒退，一切也就没那么珍贵有些烦恼是我们凭空虚构的，而我们却把它当成真实去承受。

十一、我希望我跟你的名字能写在一起。不管是在婚礼的喜帖上，还是在葬礼的墓碑上。

十二、一个人会落泪是因为痛。一个人之所以痛是因为在乎。

十三、我不在乎别人怎么评论我，我只在乎我怎么做我自己。

十四、有时候，我们把签名改的那么频繁，只是想让别人知道你的心情。 十五、星期五总是等的那么漫长， 星期一总是来的这么速度

十六、童话已经结束，遗忘就是幸福。信什么不好，信爱情。

开导心情不好的说说篇五
《心情不好的时候如何调节》

心情不好的时候如何调节 --------------------------------------------------------------------------------2007-06-26 10:39:39 Q: 当你心情不好的时候，你如何调节？A: 1、问自己：“可能发生的最坏的情况是什么？”2、如果必须接受的话，就做好充分的心理准备去接受它。3、镇定地想办法改善最糟糕的情况，不要埋怨环境或把责任推脱给他人，多问问自己有什么是自己可以控制或改善的。4、让自己尽量把心胸放宽一些。如果你善于分析事物，那么就多问问自己生气郁闷是否也于事无补；如果你是好胜心非常强的人，就告诉自己：退一步海阔天空。5、找那些善于开导人的朋友聊一聊，或者多想想让你快乐的、成功的、幸福的、幸运的事情，或者去做一些能让你快乐的事情，比如看一部有趣的电影。

开导心情不好的说说篇六
《心情不好的时候,又不好打忧朋友,那就把自己关起来细读这些话!》

开导心情不好的说说篇七
《课 题 学会调节自己的情绪》

学会调节自己的情绪

执教年级 四年级

一、教学目标

1、了解学生产生不同情绪的表现,学会识别积极情绪和消极情绪。

2、使学生认识到情绪是可以调节的,使学生初步掌握调节情绪的方法和技巧。

二、重点、难点、疑点及解决办法

1、帮助学生创设情境,引导学生正视自己的情绪变化.

2、引导学生对比小精灵和小胡涂的两种不同表现,认识调节情绪对自己生活当中的影响.

3、通过师生之间,生生之间的互动交流,帮助学生学习和掌握调节情绪的方法和技巧.

三、教学内容

人的情绪是一种心理现象,高兴、愉快、轻松、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动.情绪是人对客观事物是否满足自己需要的一种主观体验,情绪和人的健康有密切关系.积极情绪对健康有益,消极情绪会影响身心健康. 本节课教师就是要引导学生发现生活当中不同的情绪表现可以影响到自己的正常生活,适当的调节自己的情绪有利于帮助学生形成坚强乐观的精神品质,帮助学生能够以积极的态度面对生活.

四、教学方法

本节课教师采用创设情境的方法指导学生联系自己的生活体验引发学生对调节情绪的认识,通过对比自己和小精灵,自己和小胡涂的不同,找到调节情绪的适当方法,借助学习交流活动掌握调节情绪的技巧.

五、教学过程

1、情境导入,揭示课题.

教师和学生谈话:同学们已经连续上了两节课了,现在我们一起来欣赏一首歌曲<<快乐老家>>,放松一下心情.

教师播放<<快乐老家>>的音乐和学生一起拍手欣赏.

老师:同学们,有时适当调节自己的情绪对我们的生活有很大的帮助. 揭示课题:学会调节自己的情绪.

2、导航灯.

师:小精灵在调节自己的情绪上有很多经验值得我们借鉴.一起观察图片. 指导学生观察第一幅图,并说说小精灵的故事.

生:小精灵不小心丢了铅笔,不但没有急噪,反而告诉自己:别难过,就是再难过铅笔也找不回来了,还是认真听课吧.

生:在这种情况下,小精灵可以自我安慰,自我开导.

指导学生观察第二副图,说说图中小精灵的表现.

生:小精灵考了100分,但是他没有沾沾自喜,并告诉自己:不能骄傲一定要继续努力.

生:小精灵是怕自己被100分冲昏了头脑,用自我提醒的方式告诫自己.

他的这种作法值得我学习.以前我考试成功了总是骄傲,所以下一次考试往往是以失败告终.

指导学生观察3,4幅图并说说小精灵有哪些有效控制情绪的行为.

生:爸爸妈妈出去了,小精灵独自在家,天黑了,小精灵感到害怕,但是他对自己说没有什么可怕的,还是专心做作业吧.

师:小精灵是用自我暗示的方法转移自己的害怕情绪.你在生活当中有没有类似的经历?

生:我自己在家时也会感到害怕,不过打开电视,精采的动画片吸引了我,渐渐的就不害怕了.

生:考试的时候我会感到紧张,望望窗外的景色就不那么紧张了.

生:有时因为一件小事心情不好,我就小声歌唱,转眼间烦脑的事就忘了. 教师在学生交流自己的经历体验时,对学生的积极作法及时鼓励肯定.

3、小诊室.

教师出示小糊涂的一些表现,让学生分别观察发现小胡涂在不同情境下的不良情绪反应,总结他产生不良情绪反应的原因.

第一二幅图:小糊涂考试时候遇到不会做的题就紧张,不知道该办才好, 因为太紧张什么都想不起来了,最后耽误了考试.

生:小糊涂遇事不冷静,不能及时控制自己的紧张情绪,导致自己试卷没有答完,严重影响了自己的学习生活.

第三四幅图:引导学生发现:同学嘲笑小糊涂害怕考试并给小胡涂起外号,小糊涂很生气,并说出不服气的话,直到上课了小胡涂还是不能很好的调节自己,影响了正常听课.

生:小糊涂面对同学的嘲笑很容易放在心上,不能够及时调节这种不良的情绪感受,严重影响了自己的生活.

师:针对小糊涂的这种表现,你能够给他提出一些有效的建议吗?

生:小糊涂考试时遇到不会的题,可以跳过去先做自己会做的题,等基本上答完试卷以后,再回头思考这道题,这样可以争取到更多的考试时间,不至于耽误考试. 生:面对学生的嘲笑,小胡涂你不要暴跳如雷,这只是生活当中的一件小事,及时改正自己的缺点,用良好的学习表现可以获得同学的赞赏.

生:上课的时候很关键,小糊涂应该集中注意力听课,不应该再为其它的事而烦恼,否则会影响听课效果.

师:你和你的同学还有哪些不善于调节情绪的行为?小组讨论交流.

学生在讨论交流时大胆谈出自己和同学的不善于调节情绪的表现,并互提意见,相互学习.

4、总结:

积极乐观地面对生活,有效地调节自己的情绪,可以让我们的生活更加富有色彩.最后,让我们在歌声中结束这节课.

师生一起欣赏歌唱<<快乐老家>>.

六、学具、教具和教学媒体的使用

借助多媒体播放<<快乐老家>>的音乐,帮助学生调节自己的紧张情绪,放松心情.借助幻灯片的演示,引导学生观察发现,并对比小精灵和小糊涂的表现,认识调节情绪的重要性.

开导心情不好的说说篇八
《学会调节自己的情绪》

学会调节自己的情绪

方士娥

一、教学目标

1、了解学生产生不同情绪的表现,学会识别积极情绪和消极情绪。

2、使学生认识到情绪是可以调节的,使学生初步掌握调节情绪的方法和技巧。

二、重点、难点、疑点及解决办法

1、帮助学生创设情境,引导学生正视自己的情绪变化.

2、引导学生对比小精灵和小胡涂的两种不同表现,认识调节情绪对自己生活当中的影响.

3、通过师生之间,生生之间的互动交流,帮助学生学习和掌握调节情绪的方法和技巧.

三、教学内容

人的情绪是一种心理现象,高兴、愉快、轻松、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动.情绪是人对客观事物是否满足自己需要的一种主观体验,情绪和人的健康有密切关系.积极情绪对健康有益,消极情绪会影响身心健康. 本节课教师就是要引导学生发现生活当中不同的情绪表现可以影响到自己的正常生活,适当的调节自己的情绪有利于帮助学生形成坚强乐观的精神品质,帮助学生能够以积极的态度面对生活.

四、教学方法

本节课教师采用创设情境的方法指导学生联系自己的生活体验引发学生对调节情绪的认识,通过对比自己和小精灵,自己和小胡涂的不同,找到调节情绪的适当方法,借助学习交流活动掌握调节情绪的技巧.

五、教学过程

1、情境导入,揭示课题.

教师和学生谈话:同学们已经连续上了两节课了,现在我们一起来欣赏一首歌曲<<快乐老家>>,放松一下心情.

教师播放<<快乐老家>>的音乐和学生一起拍手欣赏.

师:同学们,有时适当调节自己的情绪对我们的生活有很大的帮助.

揭示课题:学会调节自己的情绪.

2、导航灯.

师:小精灵在调节自己的情绪上有很多经验值得我们借鉴.一起观察图片.

指导学生观察第一幅图,并说说小精灵的故事.

生:小精灵不小心丢了铅笔,不但没有急噪,反而告诉自己:别难过,就是再难过铅笔也找不回来了,还是认真听课吧.

生:在这种情况下,小精灵可以自我安慰,自我开导.

指导学生观察第二副图,说说图中小精灵的表现.

生:小精灵考了100分,但是他没有沾沾自喜,并告诉自己:不能骄傲一定要继续努力. 生:小精灵是怕自己被100分冲昏了头脑,用自我提醒的方式告诫自己.

他的这种作法值得我学习.以前我考试成功了总是骄傲,所以下一次考试往往是以失败告终. 指导学生观察3,4幅图并说说小精灵有哪些有效控制情绪的行为.

生:爸爸妈妈出去了,小精灵独自在家,天黑了,小精灵感到害怕,但是他对自己说没有什么可怕的,还是专心做作业吧.

师:小精灵是用自我暗示的方法转移自己的害怕情绪.你在生活当中有没有类似的经历? 生:我自己在家时也会感到害怕,不过打开电视,精采的动画片吸引了我,渐渐的就不害怕了. 生:考试的时候我会感到紧张,望望窗外的景色就不那么紧张了.

生:有时因为一件小事心情不好,我就小声歌唱,转眼间烦脑的事就忘了.

教师在学生交流自己的经历体验时,对学生的积极作法及时鼓励肯定.

3、小诊室.

教师出示小胡涂的一些表现,让学生分别观察发现小胡涂在不同情境下的不良情绪反应,总结他产生不良情绪反应的原因.

第一二幅图:小胡涂考试时候遇到不会做的题就紧张,不知道该办才好,

因为太紧张什么都想不起来了,最后耽误了考试.

生:小胡涂遇事不冷静,不能及时控制自己的紧张情绪,导致自己试卷没有答完,严重影响了自己的学习生活.

第三四幅图:引导学生发现:同学嘲笑小胡涂害怕考试并给小胡涂起外号,小胡涂很生气,并说出不服气的话,直到上课了小胡涂还是不能很好的调节自己,影响了正常听课.

生:小胡涂面对同学的嘲笑很容易放在心上,不能够及时调节这种不良的情绪感受,严重影响了自己的生活.

师:针对小胡涂的这种表现,你能够给他提出一些有效的建议吗?

生:小胡涂考试时遇到不会的题,可以跳过去先做自己会做的题,等基本上答完试卷以后,再回头思考这道题,这样可以争取到更多的考试时间,不至于耽误考试.

生:面对学生的嘲笑,小胡涂你不要暴跳如雷,这只是生活当中的一件小事,及时改正自己的缺点,用良好的学习表现可以获得同学的赞赏.

生:上课的时候很关键,小糊涂应该集中注意力听课,不应该再为其它的事而烦恼,否则会影响听课效果.

师:你和你的同学还有哪些不善于调节情绪的行为?小组讨论交流.

学生在讨论交流时大胆谈出自己和同学的不善于调节情绪的表现,并互提意见,相互学习.

4、总结:积极乐观地面对生活,有效地调节自己的情绪,可以让我们的生活更加富有色彩.最后,让我们在歌声中结束这节课.

师生一起欣赏歌唱<<快乐老家>>.

六、学具、教具和教学媒体的使用

借助多媒体播放<<快乐老家>>的音乐,帮助学生调节自己的紧张情绪,放松心情.借助幻灯片的演示,引导学生观察发现,并对比小精灵和小糊涂的表现,认识调节情绪的重要性.

《学会调节自己的情绪》反思札记

明确控制情绪的重要性

要控制自己的情绪首先得重视控制自己情绪的重要性，了解控制情绪对于学生的发展，是重要的，而且是一个关系到道德的重要问题。研究表明，对于一个人成功智商占20%，情商占80%，作为一名学生需具备较强的情商能力，用这种能力感染周围的学生，促进学生的成长。

努力控制自己的情绪

情商包括五个方面，其中最主要的是情绪的控制和管理，这首先得认识自己的情绪。自己觉察一下自己的情绪，是高兴还是愤怒，如果是不平静的，那么就想办法轻松一下，让自己的情绪回到平静状态。觉察到自己的情绪有变化，可以采用自我激励的方式，不断告诫自己，“不要生气，要微笑”尽力控制好自己情绪。经常能够控制住自己的情绪，慢慢就变得宽容，平和。

每个人都要控制好自己的情绪变化，“控制好你的情绪，不然它就控制你”，一旦被不良情绪控制了，就会容易失去理智，就会出现一些不同程度的伤害，但不管伤害的程度是深是浅，终归都是伤害。

为了避免发生因为情绪的变化而影响到自己事情，请大家学会调节心情，控制情绪，例如可以在发火之前，来个深呼吸或是选择你自己喜欢的方式，控制住火气，尽量避免向其他人发火，保持轻松愉悦的心情，拥有开朗乐观的健康心态，以积极的态度面对生活。

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