关于痛经的经典说说

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关于痛经的经典说说(篇一)
《经典说说》

经典语录也许时间过去很久，以为心该空了，却满满装着回忆中的不舍得。 有一种温度，减一度太远，增一度太腻，少一点失落，多一点 又慌乱，友达以上，恋人以下。会说一句：“我想你，晚安。”却不敢 说：“我爱你，亲爱的。” 年少时 ，我们因谁因爱或是只因寂寞而同场起舞 ；沧桑后， 我们何因何故寂寞如初却宁愿形同陌路。 那个他打电话来问： "你好么？"你稀松平常的回答： "我很好。 "其实你还爱着他，你一点也不好。男人伪装坚强，只是害怕女人会发 现他软弱。女人伪装幸福，只是害怕男人发现她伤心。 眼泪，有时候是一种无法演说的幸福；微笑，有时候是一种 没有说出口的伤痛。 爱错了人，每天都是愚人节；爱对了人，每天都是情人节。 一个人的心原来是世界上最寂寞的地方， 每个人都渴望被爱， 如果没有人主动爱人，则没有人会被爱，困难已经过去，也就不必讨论 值得与否，努力面对现实才是正经事。 你可以让女人哭，可以让她受委屈，但不要让她沉默无言，因 为沉默是一种最深的伤痛，无言是一个女人最悲的哭声。你要知道，女人最爱倾诉，不管生活有多少苦难，无论她有没有心事，她都想和你讲 述关于她的一切， 这是她爱你的最好方式。 如果有一天， 她突然安静了， 你便走到了后悔的边缘。 爱了三四年的人，你以为你不会忘了，你信誓旦旦地说要等 他很久。直到有一天遇到了一个人，和当初对他一样的心动。然后你才 发现，你其实不是那么爱他了，你爱的只是回忆，还有不甘心失去。 我们这一生，注定有很多偶遇，偶遇一件事，偶遇某个人，让 我们的生活多了许多曲折。 不管怎样， 总有那么几件事， 让你念念不忘， 总有那么一个人，让你陡生叹惜。错过的，就当是路过吧，遗忘是彼此 最好的怀念。一路走来，偶遇的星光，让我们有遗憾，亦有温暖。 为什么总要等失落了，才拾起寻常的好？人心的贪婪，或者 说追求，如同空阔的海，无法满足。爱一个人，倘若没有求的勇气，就 像没有翅膀不能飞越沧海。除非，甘心就此放你离开。 曾经以为没有你，我就没有了全世界，可现在你走了，我的 世界还在。原来，失去一个爱人，它无关于世界；原来，我只是短暂地 看不清方向，或者不愿意往前走；原来，你伤害我，只是因为我给了你 伤害的机会。—— 在流泪的时候觉得委屈，其实心里已经慢慢学会坚 强。如果我不愿意，没有谁，可以伤害我…… 不是想要多么伟大的海誓山盟，不是想要多么华丽的千 回百转，只是想要感觉到那近在咫尺的温暖，还有呼吸，触手可及..女人，不能太

漂亮，太漂亮会被人称花瓶；女人，不能太聪 慧，太聪慧会被人称刁钻；女人，不能太性感，太性感会被称招摇过市； 女人，不能太温柔，太温柔会被称没有主见；女人，不能太强悍，太强 悍会被称男人婆；女人不能太可爱，太可爱会被称幼稚无知。都说男人 难，其实女人也难；从今天起，好好爱她吧！ 看透的时候假装没看透。做不了决定的时候让时间帮我决 定。 我要做个思想上的女流氓,生活上的好姑娘,外形上的柔情 少女,心理上的变形金刚。 时间能够证明爱情，也能够把爱推翻。 没有一种悲伤是不 能被时间减轻的。 如果时间不可以令你忘记那些不该记住的人，我们 失去的岁月又有什么意义？ 如果所有的悲哀、痛苦、失败都是假的， 那该多好？ 可惜， 世上有很多假情假义， 自己的伤心欲绝、 痛苦难过、 悲哀惆怅、歇斯底里，等等。却偏偏总是真的。 一个人只有一个心脏，却有两个心房。一个住着快乐；一个 住着悲伤。不要笑得太大声，不然会吵醒旁边的悲伤。 有没有一个人忽然消失了,就像从来没有出现在生活中一 样。又回到原来那样,不打电话不联系,如同陌生人一样,只是再也回不 去最初的原点,就像有些话说了就再也没有收回的可能。心里从此多了一份想念,从来没这么想念一个人,很用心很用心的想念,想知道他在做 什么,想知道他好不好,想知道他的一切。 有时候，曾经的好朋友转变成陌生人了；有时候，有些人 不需要说再见，就已经离开了；有时候，有些事不用开口也明白；有时 候，有些路不会走也要变长。突然有种想哭的感觉，我知道，那是在不 经意间我们都长大了。 有的人，总是忘不了，就像有的人，总是记不住；有些 话，总是说不出，就像有些话，总是守不牢；有份爱，总是放不下，就 像有的爱，总是受不起。——你说：何必眷恋？你却不知：某年某月的 某一个转身，我答应你，不再爱你，却忘了答应我自己...... 一念起，万水千山；一念灭，沧海桑田. 幸福就像掉到沙发下面的一粒纽扣，你专心找，怎么也找 不到，等你淡忘了，它自己就滚出来了。 爱情原来是很象我们去观望的一场烟花。它绽放的瞬间，充 满勇气的灼热和即将幻灭的绚烂，我们看着它，想着自己的心里原来有 这么多的激情。后来烟花熄灭了，夜空沉寂了。我们也就回家了。 其实了解一个人并不代表什么，人是会变的，今天他喜欢凤 梨，明天他可以喜欢别的。记得你是女子，你应当干干净净，漂漂亮亮，你走在路上， 要相信自己是最美的姑娘。然后再忘记你是女子，你没有资格过分的装 饰自己，除了容颜，你还要有气质。 常

常会在不经意间想起曾经的某个人，不是忘不了，而是 放不下。那些不愿再向任何人提起的牵挂，在黑暗的角落里潜滋暗长。 总是在不懂爱的时候遇见了不该放弃的人， 在懂得爱以后却又偏偏种下 无意的伤害。遇见某个人，才真正读懂了爱的含义；错过某个人，才真 正体会到了心痛的感觉。 有些爱，当时无论如何也放不开。然后有一天，它终究消 逝了。回头再看，已经说不清当时放不开是因为捨不得、是不甘心，还 是那时候到底是太年轻了。有多少爱，而今只道是寻常，当时却爱得死 去活来？ 我可以在，很痛的时候说没关系。我可以在，难过的时候 说无所谓。我可以在，寂寞的时候哈哈大笑。我可以在，绝望的时候说 世界依然美好。我只是希望在，我开始抱怨上天吝啬的时候，有个人可 以对我说，别太在意，我心疼你。 有些话可以不必说出，也许这只是你认为的真实。有些 事情可以不要求分辨，也许这只是你认为的合理。但这不意味着你放弃 自己的标准。做个适时懂得缄默而始终持有骨架的人，尤其必要。我们害怕岁月，却不知道活着是多么的可喜。 我们认为生 存已经没意思，许多人却正在生死之间挣扎。甚么时候，我们才肯为自 己拥有的一切满怀感激？忘掉岁月，忘掉痛苦，忘掉你的坏。 我们永 不永不说再见。 青春, 如同一场盛大而华丽的戏，我们有着不同的假面，扮演着 不同的角色， 演绎着不同的经历， 却有着相同的悲哀。 有时候不知道真相,不了解本质的人,是快乐的.而能够假 装不知道真相,不了解本质的人,却是幸福的 我不喜欢说话却每天说最多的话， 我不喜欢笑却总笑个不 停 ，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快 乐 …… 岁月长长，不值得去记的，自然会化为尘埃，该记得的， 一辈子都在那里。 假如爱情可以解释、誓言可以修改、你我的相遇可以重新 安排。那么，生活就会比较容易。假如有一天，我终于能将你忘记。然 而，这不是随便传说的故事，也不是明天才要上演的戏剧，因此我无法 找出原稿然后将你将你一笔抹去。

关于痛经的经典说说(篇二)
《宫寒痛经经典论术》

宫寒痛经经典论术

为了让大家更好的了解痛经，解除痛苦，华医世家为姐妹们讲解宫寒痛经。

痛经，我们一针见血的指出痛的原因：“不通则痛”。

何为不通则痛？

是不是有很大部分姐妹们都有这种情况，当经血或血块排出来后，痛经就减轻或不痛了。这就是因为子宫内气血运行不畅，有淤血堵塞了，不通则痛。《金匮要略》：“经水不利，少腹满痛，”讲的就是这个意思。

宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有句话说“十女九寒”，在痛经的女性当中，大部分与寒有关。

宫寒痛经的主要表现：

痛经明显或严重，肚子发凉冷痛，喜按得热则减；血块多或大，血块排出后疼痛减轻；腰酸腰冷，后腰空虚感；经期延后或闭经，色暗量少或淋漓不畅；畏寒肢冷怕风，四肢不温；口渴不欲饮或喝完水后很快想小便，夜尿频多等。

哪些原因会引起宫寒呢？

我们先讲两个概念，肾阳虚与体寒。

1、肾阳虚是由于肾阳虚衰，不能暖和身体而引起怕冷，液体气化不良而引起的尿频或水肿等虚寒症状。肾阳在中医里亦称为元阳、真阳、真火，肾阳主一身之阳气。

肾阳就好比是一把火，肾阳足，身体就有足够的热量，肾阳虚，身体内的热量就不足。如果体内阳气不足，没有温度，那抗寒能力就差，这种人就会怕冷。可见，只要肾阳足，那寒气就很难入侵身体。所以说怕冷的人或容易受寒的人，身体内的阳气是肯定不足的。

而宫寒在中医里的定义是指妇女由于肾阳虚，胞宫（既：子宫）失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。这句话明确的指出了，宫寒的原因就是肾阳虚，为什么肾阳虚与宫寒的关系这么密切呢？因为在中医里，子宫、卵巢都是肾的一部分，所以说肾阳不足，不能温暖子宫，那第 一个受害的肯定是子宫了。

2、体寒乃百病之源。俗话说“十病九寒”、“病从寒中来”。女人的生殖系统最怕冷，冬天比较耗损阳气，下半身着凉会直接导致女性宫寒。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、房室或劳累过度损伤身体阳气„„

可见，体寒之人，也是因为寒气入侵了身体引起的，另外寒气又会损伤身体的阳气，加重肾阳虚，这样抗寒能力又会变得更差，形成一种恶性循环。

我们可以得到一个结论，宫寒的原因是肾阳虚与体寒，而加重或引起肾阳虚、体寒的原因最主要还是因为受寒。（另注：肾阳虚除了与寒有关，房室或劳累过度也是引起肾阳虚的重要原因）

寒气 —— 肾阳虚与体寒 —— 宫寒

宫寒是如何引起痛经的呢？

我们再了解月经周期与子宫内膜。

月经周期：每隔一个月左右，子宫内膜发生一次增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜坏死脱落并伴随出血的周期性变化，这种生理上的循环周期就叫做月经周期。月经其实就是子宫内膜脱落出血的表现。

子宫内膜是覆盖于子宫内壁的绒毛状组织，是由粘膜上皮与固有层所组成，里面富有血管。子宫内膜里纵横大量的毛细血管，经血就是由这里脱落排出来的。

那好，我们科普了月经的基础知识，下面讲宫寒在子宫内的影响。

宫寒大家都能理解，其实就是子宫内很寒，很凉，像有冷气。我们再做更深入的一个比喻，把子宫比喻成冰箱，血液比喻成水，子宫内膜比喻成冰块。水在冰箱内遇到冷气就会形成冰块。而子宫内膜里的血液遇到寒气，血液就会运行缓慢形成瘀血，子宫内膜里瘀血越积越多，结成血块，血块堵塞严重者还会让子宫内膜增厚，或增厚的内膜向子宫发展，变成子宫内膜异位症。这就是很多女性经期会出现血块的原因。这也是中医所说的气滞血瘀，另外气滞血瘀也会使月经推后或形成闭经。

不通则痛，通则不痛

子宫受寒，寒气作用于血管让血管收缩变窄，寒气作用于血液让血液变慢，双重作用下使气血运行受阻，就会疼痛，这正如上面所说的，气血运行不畅（气滞血瘀），不通则痛；而血块排出后，痛经就会减轻，或在痛经时，用热水袋敷肚子（热能让气血运行比较好），痛经也会减轻，这就叫通则不痛。

寒气 —— 肾阳虚与体寒 —— 宫寒 —— 气滞血瘀 —— 痛经

我们的身体是怎么受寒的？

我们身体受寒的原因主要与三方面关系密切：

生活环境，饮食习惯，体质或肾虚

一、生活环境： 1、居住环境：久居阴湿之地，意思是说长期居住在阴冷寒湿的地方，比如地下室，阳光少，易返潮等阴冷地区，另外大环境寒冷的地方，比如长期下雪，阴雨天气，海边湖边或山区等地方。像这类的环境就不能长期居住。

2、工作环境：夏天也是宫寒出现频率最高的季节。夏天天气酷热，很多女性喜欢呆在室内，穿着清凉，吹着空调，不知不觉中子宫却受着寒冷的“折磨”，导致宫寒的出现，使子宫功能大大降低。

防寒细节：

1) 肩膀、腰腹、膝盖，这三部分是抗寒最差的地方，一定要注意防护。在办公室备披肩，可以护住你的肩膀，那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。

2)别坐在空调下面，别让风直吹颈部。冷风从背后吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的伤害更大。

3)别在办公室午休趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。还有就是最好别一直在空调房呆满8小时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。

4)不要坐"寒"夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。

5）夏天晚上睡觉时也要注意不要空调直吹身体，同样也要护住肩膀、腰腹、膝盖这三个部位。

二、饮食习惯：

在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃寒凉食物、雪糕、冰淇淋、凉饮、啤酒、吃大量水果等等，即使在炎热的夏季寒凉之物也不可以贪多，特别提醒：夏天从冰箱里拿出来的冷饮或水果直接食用虽然清爽，但这是最直接让寒气入侵身体的方法。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。特别是经期更不应该吃寒凉食物。

三、体质或肾虚

1、偏寒体质：有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这样会直接遗传给下一代。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

2、肾阳虚：中医所讲的宫寒引起的一个重要原因就是肾虚而导致的。这一点在上面已经讲过，在这不再详细论术。（注：减肥，人流，房室过度等行为也会损伤阳气引起肾虚。）

肾阳虚的临床表现：

如：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退，性冷淡；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；五更腹泻，或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青白无光或黧黑。

可见肾阳虚的人本来体质就怕冷，在这种情况下，女性们更应该注意防寒保暖，忌房劳过度。

小结：

经过以上综合原因让寒气进入身体或损伤阳气引起肾阳虚，肾阳虚抗寒能力变弱，这些寒气又会同时损伤阳气，加重肾虚，形成恶性循环，重上加重。同时肾阳虚弱，不能温暖保护子宫，寒气在子宫凝聚形成宫寒，在每月来月经的时候，子宫内的气血量大增，而且身体上的所有寒气也会随着气血流向子宫，这样子宫就会变得越来越寒，气血因受寒淤积堵塞，不能正常运行，这样就会形成疼痛。宫寒痛经就是这样形成并不断加重的。

宫寒痛经的危害

有很多人认为痛经不是什么病，挺一挺就过去了，事实上这是很不明智的，正确的态度是从注重内外调理和全面保健做起的。年轻的女孩们应特别注意经期保健，如保持心情舒畅，避免经前情绪紧张；少食生冷刺激食物；注意保暖，忌剧烈运动及涉水等活动，保持良好的心态和生活习惯。

痛经是不孕不育的危险信号

现代医学临床验证，痛经与不孕的确有着十分密切的关系。临床观察，不/孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。

痛经严重影响日常生活与工作学习

经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息，伴腰部酸痛，头晕目眩，面色苍白，冷汗淋漓，四肢厥冷，乏力，呕吐腹泻，或肛门坠胀，采用止痛措施无明显缓解。而且经期带来的疼痛及经期的心情不好，也使女性心情心态都受其波动，严重与人的正常交往。

痛经是夫妻生活不和谐的早期预兆

权威医学专家多年临床经验证实：痛经是夫妻性生活不和谐的早期预兆。因为，痛经是子宫异常最明显的外在表现。子宫异常还会使阴/道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，进而影响到夫妻生活的不和谐、不悦感。据不完全统计，60%的痛经女性，婚后容易出现性/欲低下、性能力差、性生活后盆腔酸胀感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻生活不和谐。

痛经是胎儿的“温床”杀手之一

痛经，多是血瘀惹的祸，痛经容易导致子宫问题。“子宫”，顾名思义是孩子的第一宫殿！胎盘附着在子宫壁上，通过脐带和胎儿相连。子宫出了问题，胎盘还会好吗？胎儿还会好吗？专家证实：有5年痛经史以上的女性，其胎儿缺氧的比率是无痛经史女性胎儿的65倍。胎儿围产期〔指妊娠28周至产后1周）死亡率是无痛经史女性胎儿的17倍！专家提醒：为了你未来宝宝的健康成长，准备做妈妈的你一定要提前做好子宫保养工作。确保你的宝宝从一个小小的受精卵发育成一个可爱的、会哭会笑的天使！在这里涵涵也呼吁广大女性朋友，要好好对待自己的痛经问题，这不单是自己一个人的问题，还会影响到下一代，不可忽视。

痛经是多种妇科疾病的发病诱因之一

据悉，1/3以上的乳腺增生病由痛经引起，半数以上的子宫炎症与痛经有关！临床观察证实，痛经是子宫气滞血瘀和痰湿相互作用的外在表现，如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病。

痛经是女性衰老的隐形祸首

研究证明：痛经女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年，这就会导致一序列面部问题，如面色灰暗、皮肤干燥，色斑、痤疮等，由此可见痛经是女性衰老的隐形祸首。

宫寒痛经治疗：

按古典书籍《华医世家》记载，“华医痛经方”被称为“痛经第一方”。

宫寒痛经的治疗要从三方面同时入手：

第一病位：痛经是因为子宫内气滞血瘀，不通则痛，同时可以出现血块、月经推后、闭经等表现。治疗原则：活血化瘀，通经止痛。只要子宫内气血通畅了，瘀血消了，痛经自然就会好转。 第二病因：导致气滞血瘀的原因是宫寒，主要表现：小腹冷痛、得热则缓和、下腹坠胀、肚子发凉或有冷气、白带多等。治疗原则：暖宫止痛。只要把子宫内的寒气消除，子宫温暖，就可以防止气血在子宫内瘀滞。

注：另外西医临床常见的一些妇科慢性炎症（如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等等）所表现的症状其实就是宫寒引起。区别要点：只要是慢性的，反反复复的，长期消炎药治不好的，出现这类情况就要考虑宫寒的问题，临床上这些慢性炎症用宫寒的方法治疗效果很明显。

第三病源：引起宫寒的原因是肾阳虚，主要表现：畏寒怕冷、四肢发凉、腰膝酸软、腰背冷痛、小便清长、夜尿频多。治疗原则：温阳补肾。肾阳足，身体就会温暖，抗寒能力增强，防止寒气入侵。

从治疗原则上可以简单的理解：肾阳不足，身体的保护机制弱，抗寒能力差，子宫就易受寒气入侵而形成宫寒，宫寒又导致子宫内气滞血瘀，不通则痛。

肾阳虚——（寒气入侵）——宫寒——（气滞血瘀）——痛经

病源 病因 病位

三步一体治疗

温阳补肾 —— 暖宫抗寒 —— 活血止痛

病位：活血化瘀，清除子宫内因寒气而形成的瘀血，通则不痛；

病因：暖宫止痛，用药直接温暖子宫，祛除子宫内的寒气，阻止病邪干扰； 病源：温阳补肾，把病源治好了，身体抗寒能力强，可防止寒气入侵子宫，不再反复发作。

“华医痛经方”三步一体治疗用药讲解：暖宫止痛，活血化瘀，温阳补肾。

“华医痛经方”药物组成：鹿胎、小茴香、元胡、牛膝、川芎、茯苓等。

鹿胎： 中医称之为血肉有情之品，非一般草木可比，补肾效果明显。以鹿胎来修复子宫，有以形补形之妙。鹿胎不管补肾效果明显，同时还有暖宫的作用，可谓一举两得。

关于痛经的经典说说(篇三)
《网络经典说说》

1、一滴墨汁落在一杯清水里，这杯水立即变色，不能喝了；一滴墨汁融在大海里，大海依然是蔚蓝色的大海。为什么？因为两者的肚量不一样。不熟的麦穗直刺刺地向上挺着，成熟的麦穗低垂着头。为什么？因为两者的份量不一样。宽容别人，就是肚量；谦卑自己，就是份量；合起来，就是一个人的质量。

2、行得端，走得正，不做亏心之事，就会活得踏实。即使生活并不富裕、无权无势，我们也会在这份心安中享受别人难以体验的那种幸福，寻常百姓的朴素幸福，真正发自内心的那种幸福。

3、白岩松：当世上所有人都把欲望当理想，把世故当成熟，把麻木当深沉，把怯懦当稳健，把油滑当智慧，那只能说这个社会的底线已被击穿，所以你们没有资格说我的勇敢是莽撞，执着是偏激，求真是无知，激情是幼稚。当那些兜售社会经验的流氓朝我的梦想投来轻蔑一笑的时候，我会毫不犹豫的还你一句，傻逼！

4、书虽然不能直接帮你解决问题，却能给你一个更好的角度。

5、（人生中要记住这十个字】1“忍”能养福；2“忠”能养禄；3“乐”能养寿；4“动”能养身；5“学”能养识；6“静”能养心；7“勤”能养财；8“爱”能养家；9“诚”能养友；10“善”能养德。

6、身上事少，自然苦少；口中言少，自然祸少；腹中食少，自然病少；心中欲少，自然忧少！大悲无泪，大悟无言。缘来要惜，缘尽就放。这世上，笑笑人家，也给别人笑笑自己，放轻松，给自己快乐。

7、一个温顺女人变得泼辣，一定是男人不争气，她不得不出头。一个纯洁、清高女人变得恶俗，一定是男人档次不够高。相反，一个平庸女人，相貌变得可爱，眼睛变得灵光，举手投足变得有风度，一定有一个好男人。------ 男人要知道，女人的美有你一半的功劳，她的丑也有你一半的过错。

8、一个女人一定要有自己过好日子的能力，要有别人没法拿走的东西，这很重要。

9、不管你在什么单位，都一样，离开了你，你的单位照样正常运转，他们会很快就找到人替代你。你并没有想象中的那么重要。但，你在家里就重要得多，没有你的支撑，家庭怎么运转。三顾家门而不入，真没那个必要。只要适度工作，保重身体，多陪伴家人。

10、当愤怒变成感动，无疑是最糟糕的，因为早前所有的委屈和失望都只能打碎牙往肚子里吞。所以，最恶心的情绪不是撕破脸，也不是心灰意冷老死不相往来，而是咬牙切齿的决绝开始不那么强烈，过往美好又见缝插针的窃窃私语。你又恨又恼又无奈又心疼，躲也躲不开骂也骂不出„„以前我一直以为感情这东西是伟大的，无论怎样都是一段刻骨铭心的记忆。可后来我发现自己错了。直到有一天，在一个平凡的午后，我坐在咖啡馆的落地窗前喝咖啡的时候，我突然发现已经忘记你很久了。我想这种突然是很悲哀的，然事实就是这样，某年某月某日的某一时刻，忘记说„„不要忘记开花就行了，那可是当你还是一颗种子时就与生俱来的梦想„„

11、不要忘记开花就行了，那可是当你还是一颗种子时就与生俱来的梦想„„

12、你时常厌恨自己的工作，厌恨自己身处的地方，没有成就感，没有钱；你甚至

开始在失落感和挫败感中寻求乐趣，因为这种状态比较省力，对不对？失败和不开心或许对你而言更容易承受，因为你甚至可以苦中作乐。你对生活感到迷茫，掌不住舵，划不动桨，不过没关系，不要紧，因为20多岁就是这样的。

13、你时常觉得自己混的不好，可后来一打听周围的同学混的都更惨，有混的好的

男同学，那是靠家里，有混的好的女同学，那是嫁的好，其他的人都和你一样，像个机器一样的生存在这个社会里，挣的钱除了吃得饱穿的暖之外，别的什么都做不了，这就是很多我们这一代年轻人的生活。

14、木秀于林风必摧之„才高出众，众必毁之„

15、小人专望人恩恩过不感，君子不受人恩受则难忘；多思不若养志，多言不若守

静，多才不若蓄德；水道曲折 立岸者见而操舟者迷，棋势胜负 对奕者惑而傍观者审；倚富者贫，倚贵者贱，倚强者弱，倚巧者拙；食能止饥，饮能止渴，畏能止祸，足能止贪。—— 曾国藩

16、真实的生活是，认真做好每一天你分内的事情。不索取目前与你无关的爱与远

景。不纠缠于多余情绪和评断。不妄想，不在其中自我沉醉。不伤害，不与自己和他人为敌。不表演，也不相信他人的表演。

17、也许我爱的已不是你，而是对你付出的热情。就像一座神庙，即使荒芜，仍然

是祭坛。一座雕像，即使坍塌，仍然是神。

18、有人说，人生到处是陷阱，从一个陷阱跳出来，又掉入了另一个陷阱里。 可

是，尽管如此，你还是想跳，哪怕明知道另一个更深的陷阱在等着你。最不能忍受的是永远呆在同一个陷阱里。也许，自由就寓于跳的过程中。

19、有时想想人性也挺可怕的 生命中多的是唯恐天下不乱的人 就因为他们不怎

么喜欢你 就会把你一点点的过失或者不存在的事情扩大化 添油加醋说的天花乱坠满腹委屈让大家相信他 然后还就会有傻子做他们的观众为他们叫好 你能怎么办呢 人在做 天在看 送他们一句话吧 路还长 别太狂 指不定谁辉煌

【升华自己的三个境界】1、无条件的平和：凡事荣辱不惊，泰然处之，永远谦卑平和。2、无条件的喜乐：凡事充满感恩，发自内心的喜乐。喜乐的心胜过良药，忧伤的灵使骨枯干。3、无条件的释放真爱：爱是通向灵魂唯一的一条桥梁，让我们真正的身心灵汇合一体。

关于痛经的经典说说(篇四)
《那些写给自己的说说(整理,经典)》

那些写给自己的说说 1、很多时候，看的太透反而不快乐，还不如幼稚的没心没肺。

2、时间，可以了解爱情，可以证明爱情，也可以推翻爱情。

3、有些痛，忍忍就过了，有些麻烦，忍忍就解决了，有些话，忍忍就不想说了，有些爱，忍忍就不想爱了，有些人，忍忍就不想等了。

4、如果难过，就努力抬头望天空吧，望着望着就忘了……它那么大，一定可以包容你的所有委屈。

5、想不开就不想，得不到就不要。干嘛非得委屈了自己。

6、多少时候，因为得不到，所以假装不想要。

7、别沮丧，生活就像心电图，一帆风顺就证明你挂了。。。

8、我是一个任性的孩子，我想擦去一切不幸。我想在大地上，画满窗子。让所有习惯黑暗的眼睛，都习惯光明。

9、人其实挺矛盾的。总是希望被理解，又害怕别人看穿。

10、From now on, I will expect nothing, and just take what I get. 从现在起，我将不再期待，只珍惜我所拥有的。

11、One day, things will get better.总有一天，一切都会好起来的。

12、放弃不一定都是坏事，转身之后，也许你会发现什么才是自己真正想要的。

13、当你想找个人说话的时候，才发现有些事情是不能告诉别人的，有些事情是不必告诉别人的，有些事情是根本没有办法告诉别人的，而有些事情即使告诉了别人，你也会马上后悔。那么最好的办法就是静下来，真正能平静自己的只有自己。

14、这么多年，我一直在学习一件事情，就是不回头。 只为自己没有做过的事情后悔，不为自己做过的事情后悔。 人生每一步行来，都是需要付出代价的。 我得到了我想要的一些，失去了我不想失去的一些。 可这世上的芸芸众生，谁又不是这样呢。事无所祈，心有坚毅，尽量的快乐。

15、真正爱我的人，绝不会离开我。他纵有千百个理由放弃，却也总会找一个理由坚持下去。。。

16、有些偶遇，因行色匆匆，我们擦肩而过；有时由于任性，我们错失了一段光华；有时太过冲动，我们错过了一生的相守。有些人，因为陪你走的时间长了，你便淡然了，其实是他们给你撑起了生命的天空。

17、有时候，不小心知道了一些事，才发现自己所在乎的事是那么可笑。。。

18、心总是在最痛时,复苏；爱总是在最深时,落下帷幕。

19、做的再好，也还是有人指指点点；

你即便一塌糊涂，也还是有人唱赞歌。

所以不必掉进他人的眼神，你需要讨好的，仅仅是你自己！

20、这个夏天，有没有让你想起的回忆，感情总是一个错综复杂的道理，不能放纵爱你，就放过自己。

21、Because strange, therefore is brave, because of distance, therefore is beautiful. 因为陌生，所以勇敢，因为距离，所以美丽。

22、人的一生会遇到两个人，一个惊艳了时光，一个温柔了岁月。

23、突然感觉很累，生活到最后让自己变得一无所有。曾经的那股自以为是的傲气不见了，慢慢的以沉默替代自己低了头。再也不是那个不管别人说什么、做什么都不闻不问的女孩子了。有的时候真的害怕自己只剩下一个人，害怕孤单。可有的时候又觉得一个人，可以不吵不闹不炫耀、可以很宁静，也很好。

24、不属于我的东西，我不要。不是真心给我的东西，我不稀罕。

25、 我们喜欢的，要么错过了，要么已经有主了；喜欢我们的，总觉得缺少一种感觉。于是我们抱着追求真感情的态度，寻找爱情，可是总觉得交际面太窄，没有办法认识理想的类型；于是我们抱着宁缺毋滥的态度，孤单着……

26、每只毛毛虫都可以变成自己的蝴蝶。只不过，在变成蝴蝶之前，自己会先变成作茧自缚的蛹。在茧里边面对自己制造的痛苦，任何挣扎或试图改变的行为都是徒劳的。蛹只有一个选择，那就是放弃所有抗拒、全然接纳当下感觉、平静等待。直到有一天破茧而出成为蝴蝶。

27、如果你曾经错过了昨天，那么请不要再错过今天。过去的事，交给岁月去处理；将来的事，留给时间去证明。我们真正要做的，就是牢牢地抓住今天，让今天的自己胜过昨天的自己，让今天的自己塑造明天的自己。集中精力看好眼前的路，才不会跌跤，才不会走岔道。给自己一个机会，让自己重新开始！

28、身边的人那么多，懂自己的有几个。不要对我说,我是个好人，我很可爱，我很活泼。我只是个，会自卑，会伤心，会小心眼的普通人。其实，我很好，只是不习惯，只是会偶尔难受一下，只是会在某一瞬间突然很想某个人，只是会在听到某一句熟悉的话时很难过。

29、走着走着， 就散了， 回忆都淡了；回头发现， 你不见了， 忽然我乱了。

30、没有人有耐心听你讲完自己的故事，因为每个人都有自己的话要说；没有人喜欢听你抱怨生活，因为每个人都有自己的苦痛；世人多半寂寞，这世界愿意倾听，习惯沉默的人，难得几个。我再也不想对别人提起自己的过往，那些挣扎在梦魇中的寂寞，荒芜，还是交给时间，慢慢淡漠。

31、 Use your smile to change the world. Don\'t let the world change your smile. 用你的笑容去

改变这个世界，别让这个世界改变了你的笑容。

32、我怀念的不是哪个人，而是我那回不去的曾经，突然很想跟自己说声对不起，对不起再也找不回原来的自己了.

33、Sometimes you have to stop thinking too much and just go where your heart takes you. 有时候，我们不要想太多，顺着自己的心意就好了。

34、有些人，在不经意时，相遇；有些事，在不经意间，开始；有些话，在不经意里，承诺。有些爱，在不经意中，刻骨铭心……

35、有时候，我们做错事，是因为该用脑子的时候却动用了感情。

36、面对，不一定最难过。 孤独，不一定不快乐。得到，不一定能长久。失去，不一定不再拥有。不要因为寂寞而错爱，不要因为错爱而寂寞一生。.

37、把弯路走直的人是聪明的，因为找到了捷径；把直路走弯的人是豁达的，因为可多看几道风景。路不在脚下，路在心里。所以，如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。烦恼是来自你自己，因为你放不下。

38、一天，爱情遇到友情，然后问它“你有什么用啊？” 友情回答说，“用来擦掉因你流的泪。”

39、爱着的人，和睡在身边的人，不是同一个，这是常有的事。把爱她的话，说给别的人听，这是常有的事。想着将来，计划着将来，但将来永远都不会出现，这也是常有的事。所以，我说，人的一生，有时候，就这样，渐渐结束了。

40、"I'm doing okay, not great, not amazing, not horrible,just okay. And that is okay. "我过得还可以，不好不坏，不惊不喜，一切只是还可以。这样的生活我觉得也挺好。

41、这辈子，最让我觉得幸福的，就是看着自己的朋友，一个个的幸福。

42、永不期待，永不假设，永不强求。顺其自然，若是注定发生，必会如你所愿。

43、好巧，我们都相信爱情，但是都不相信对方。

44、三句话给心烦时的自己：一句“算了吧”告诉自己，凡事努力但不可执着；一句“不要紧”告诉自己，凡事努力了就无怨悔；一句“会过去”告诉自己，明媚阳光总在风雨后。

45、问奶奶，是什么让他们维护一份感情长达60年，奶奶说那个年代什么东西坏了都会想要修，现在什么坏了都想着换...

46、在没人知道自己的付出时，不去表白；在没人懂自己价值的时候，不能炫耀；在没人理解自己的志趣时，不要困惑。活着自己的执着，活着自己的单纯，活着自己的痴醉，活着自己美丽的梦想。倾听自己的心跳，感受思想的脉动，回归真实的自己。这不是淡泊而是沉静，沉静也是一种美丽。

47、Sometimes you miss the memories, not the person——有时候，怀念的只是那份记忆，而不是记忆中的那个人。

48、人生嘛，就是笑笑别人，顺便再让别人笑笑。

49、有时候，我会突然不自信；有时候，我会拿不出勇气；有时候，我会假装很快乐；有时候，我也会任性；有时候，我也想要对一个人撒娇，偶尔耍小孩子脾气；我会为小小的事掉眼泪；我也会为小小的事兴奋睡不着；一直以来，我都觉得自己不够好，我承认，我不算完美，但是我很真。

50、我们每一个人都处在兩个世界中，一个是自己的世界，一个是大家共同构成的世界。而我们面臨的课題則是：这兩个世界到底分別该花多少力气去維护？我的选擇是，花所有的力气去維护自己的世界。因为当自己的世界崩解时，外面的世界也就不再有意义了。

关于痛经的经典说说(篇五)
《说说经典回复》

你又发说说了，你又在这里吹牛逼了。工头到处找你，叫你赶紧回工地去，还有两车水泥要卸，工头说再不回去你那10天300块多工钱一分都别想拿到。还有村长来电话了，叫我转告你，隔壁村的王寡妇来你家提亲了，叫你明天赶紧结工钱回去和她把婚事给办了。隔壁张大婶也去乡里派粗所撤案了，说5年前你偷看她洗澡的事情就算了，安心回村里来吧，村里通电了，电话也通了，路也修好了。不要在外面里瞎逛、胡说八道了。

宋江、卢俊义、吴用、公孙胜、关胜、林冲、秦明、呼延灼、花荣、柴进、李应、朱仝、鲁智深、武松、董平、张清、杨志、徐宁、索超、戴宗、刘唐、李逵、史进、穆弘、雷横、李俊、阮小二、张横、阮小五、张顺、阮小七、杨雄、石秀、解珍、解宝、 燕青、朱武、黄信、孙立、宣赞、郝思文、韩滔、彭玘、单廷圭、魏定国、萧让、裴宣、欧鹏、邓飞、燕顺、杨林、凌振、蒋敬、吕方、郭盛、安道全、皇甫端、王英、扈三娘、鲍旭、樊瑞、孔明、孔亮、项充、李衮、金大坚、马麟、童威、童猛、孟康、侯健、陈达、杨春、郑天寿、陶宗旺、宋清、乐和、龚旺、丁得孙、穆春、曹正、宋万、杜迁、薛永、李忠、周通、汤隆、杜兴、邹渊、邹润、朱贵、朱富、施恩、蔡福、蔡庆、李立、李云、焦挺、石勇、孙新、顾大嫂、张青、孙二娘、王定六、郁保四、白胜、时迁、段景住等108位好汉觉得很赞

高端大气上档次 低调奢华有内涵 奔放洋气有深度简约时尚国际范 低端粗俗甩节操 土憋矫情无下限装模作样绿茶婊 外猛内柔女汉子 卖萌嘟嘴剪刀手忧郁深沉无所谓 狂拽帅气吊炸天 冷艳高贵接地气时尚亮丽小清新 可爱乡村非主流

这个说说写的好，平淡中显示出不凡的文学功底，可谓是字字珠玑，句句经典，是我辈应当学习之典范。就小说艺术的角度而言，这段说说可能不算太成功，但它的实验意义却远远大于成功本身。正所谓：“一马奔腾，射雕引弓，天地都在我心中！”真不愧为无厘界新一代的开山怪！逐 句地看完你的这个说说以后，我的心久久不能平静，震撼啊！为什么会有如此好的说说！我纵横朋友圈多年，自以为再也不会有任何说说能打动我， 没想到今天看到了如此精妙绝伦的这样一段说说。是你让我深深地理解了‘人外有人，天外有天’这句话。谢谢你！在看完这说说以后，我没有立即回复，因为我生怕我庸俗不堪的回复会玷污了这空间少有的说说。但是我还是回复了， 因为我觉得如果不能在如此精彩的说说后面留下自己的足迹，那我死也不会瞑目的！能够在如此精彩的说说后面留下自己的足迹是多么骄傲的一件事啊！请原谅我的自私！ 我知道无论用多么华丽的辞藻来形容楼主您说说的精彩程度都是不够的，都是虚伪的，所以我只想说一句：您的说说太好了！我愿意一辈子的看下去！这段说说构思新颖，题材独具匠心，段落清晰，情节诡异，跌宕起伏，主线分明，引人入胜啊

关于痛经的经典说说(篇六)
《说说经典回复》

说说经典回复

看完您的说说后,我的心久久不能平静!这条说说构思新颖,题材独具匠心,段落清晰,情节诡异,跌宕起伏,主线分明,引人入胜,平淡中显示出不凡的文学功底,可谓是字字珠玑,句句经典,是我辈应学习之典范.就小说艺术的角度而言,可能不算太成功,但它的实验意义却远大于成功本身.一马奔腾,射雕引弓,天地在我心中!您不愧为无厘头界新一代开山怪!是你让我的心里重燃起希望之火,这是难得一见的好说! 苍天有眼,让我在有生之年能观得如此精彩说说!真如"大音希声扫阴翳",犹如"拨开云雾见青天",使我等之辈看到希望,晴天霹雳,醍醐灌顶，不足以形容大师文章的构思;巫山行云,长江流水更难比拟大师的文才!你烛照天下,明见万里;雨露苍生,泽被万方!透过你深邃的文字,我仿佛看到了你鹰视狼顾,龙行虎步的伟岸英姿;仿佛看到了你手执如椽大笔,写天下文章的智慧神态;仿佛看见了你按剑四顾,江山无数的英武气概!你说的多好啊! 我在网上打滚这么多年,所谓阅人无数,见怪不怪了,但一看您的气势,我就觉得您与在网上灌水的那帮小混蛋有着本质的差别,那忧郁的语调,那熟悉的签名,那高屋建瓴的辞藻，就足以证明您的伟大。是您让中华民族精神得以弘扬。佩服佩服

这条说说没有华丽的语言装饰，却以平实的真情打动读者，语句流畅，一气呵成，心理刻画和细节描写都很成功，给人回味之感！从文学的角度来讲，选材很是新颖，角度清晰可见，语言平实而不失风采，简洁而富有寓意，堪称现代说说之典范！这条说说，平淡中显示

出不凡的文学功底，可谓是字字珠玑，句句经典，达到了我等可望而不可即的高度， 就艺术的角度而言，这条说说还有待提高，但它的意义却远远大于成功本身。正所谓：“一马奔腾，射雕引弓，天地都在我心中！”真不愧为无厘界新一代开山祖师！逐字地看完你的这条说说后，我的心久久不能平静！这世间怎么可能还会有如此精辟的说说？我不敢相信自己的眼睛。自从改革开放以后，我就以为再也不会有任何说说能打动我， 没想到今天看到了这条如此精妙绝伦的说说。你让我深深地理解了„人外有人，天外有天‟这句话，在看完说说后，我不敢轻易回复，我担心我庸俗不堪的语言会玷污了这世间少有的说说。但我还是回复了， 因为我觉得如果不能在如此精彩的说说后面留下自己的足迹，那将会成为我一生的遗憾。请原谅我的自私！无论用多么华丽的辞藻都已无法形容这条说说的精彩程度，所以我只想说一句：您的说说太感人了！请不要停止创作

宋江，卢俊义，吴用，公孙胜，关胜，林冲，秦明，呼延灼，花荣，柴进，李应，朱仝，鲁智深，武松，董平，张清，杨志，徐宁，索超，戴宗，刘唐，李逵，史进，穆弘，雷横，李俊，阮小二，张横，阮小五，张顺，阮小七，杨雄，石秀，解珍，解宝，燕青，朱武，黄信，孙立，宣赞，郝思文，韩滔，彭玘，单廷珪，魏定国，萧让，裴宣，欧鹏，邓飞，燕顺，杨林，凌振，蒋敬，吕方，郭 盛，安道全，皇甫端， 王英，扈三娘，鲍旭，樊瑞，孔明，孔亮，项充，李衮，金大坚，马麟，童威，童猛，孟康，侯健，陈达，杨春，郑天寿，陶

宗旺，宋清，乐和，龚旺，丁得孙，穆春，曹正，宋万，杜迁，薛永，施恩，周通，李忠，杜兴，汤隆，邹渊，邹润，朱富，朱贵，蔡福，蔡庆，李立，李云，焦挺，石勇，孙新，顾大嫂，张青，孙二娘，王定六，郁保四，白胜，时迁，段景柱。等108人感觉很赞

我仅代表 中华人民共和国最高人民法院全国人大常委会办公厅中国人民政协全国委员会中华人民共和国最高人民检察院国务院部委中华人民共和国外交部中华人民共和国公安部中华人民共和国水利部中华人民共和国文化部中华人民共和国科学技术部中华人民共和国劳动和社会保障部中华人民共和国建设部中华人民共和国国家民族事务委员会中华人民共和国交通部中华人民共和国铁道部中华人民共和国信息产业部中华人民共和国农业部中华人民共和国民政部中华人民共和国教育部中华人民共和国国家发展和改革委员会中华人民共和国人事部国防科学技术工业委员会中华人民共和国商务部中华人民共和国司法部中华人民共和国财政部中华人民共和国国土资源部中华人民共和国卫生部国家人口和计划生育委员会中国人民银行中华人民共和国审计署国务院直属机构中华人民共和国国家新闻出版署中华人民共和国海关总署国家质量监督检验检疫总局中华人民共和国国家旅游局中华人民共和国国家统计局中华人民共和

国国家体育总局中国民用航空总局中华人民共和国国家环境保护总局中国国家税务总局国家工商行政管理总局中华人民共和国国家版权局国务院机关事务管理局国家广播电影电视总局国家林业局国家食品药品监督管理 局中华人民共和国国家知识产权局国家安全生产监督管理局国务院国有资产监督管理委员会国家煤矿安全监察局国务院办事机构国务院三峡工程建设委员会办公室国务院台湾事务办公室国务院西部开发领导小组办公室国务院信息化工作办公室国务院法制办公室国务院直属事业单位国务院发展研究中心中国气象局中国社会科学院中国科学院中国保险监督管理委员会国家自然科学基金委员会中国证券监督管理委员会中国地震信息网新华通讯社中国工程院国家行政学院中国银行业监督管理委员会国务院部委管理的国家局国家外汇管理局国家海洋局中华人民共和国国家中医药管理局中华人民共和国国家邮政局中华人民共和国国家航天局中华人民共和国国家外国专家局国家烟草专卖局国家粮食局国家测绘局中华人民共和国国家文物局国家原子能机构国家档案局其他国家机构及社会团体对您的说说表示强烈的赞赏！！

谁也不能阻挡酱油党的脚步了，入我酱门者，可感悟酱之大道，修酱之本源，凝酱之真身，成酱之真神，天上地下唯酱独尊，唯酱不灭，为酱之荣耀，我辈酱士何惜一战，酱定胜天，复我酱之无上辉煌！

长大后

踏上火车的那一刻还没有意识到 从此

故乡只有冬

再无春夏秋

关于痛经的经典说说(篇七)
《经期饮食全攻略 轻松告别痛经》

经期饮食全攻略 轻松告别痛经

经前3天饮食攻略：

经前三天，饮食应该清淡、易消化、富营养，多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。 有不少的女性同胞，在经期前几天会有抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等不良症状，此时可以选择补气疏肝、调节不良情绪的食品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山、薏米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。 萝卜与鲫鱼都是健康食品，而且很易购买，价格便宜，几乎四季都有；鲫鱼补气血，温脾胃，利水湿，配上萝卜一起煮，增强其健运脾胃、化痰止咳、开胃消食的功效，而且鲫鱼的鱼胶蛋白，具有美容作用，爱美的女孩子可以长期食用哦，有助于改善皮肤光泽。此汤是一个很不错的家常保健汤，营养价值极高，对滋补有很好的功效。

推荐菜谱二：红萝卜煲猪骨汤

红萝卜猪骨汤在广东几乎每个家庭都喝过，红萝卜煲猪骨则清热润燥、润肠通便、补益身体。

推荐菜谱三：芹菜木耳丝炒肉筋

芹菜和木耳又是营养价值非常高的食材，与肉质炒制，荤素搭配，营养均衡，是一道清爽美味的开胃菜。 经期3-7天饮食攻略：

经期饮食原则：

1、忌生冷，宜温热。血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

2、忌酸辣，宜清淡。月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。饮食新鲜最好，不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

3、荤素搭配，防止缺铁。经血中含有一定量的铁，随着经血的流失铁也随之流失。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。

菜谱推介一：益母草鸡蛋 这是一款女士们养生佳品——益母草煮鸡蛋，具有活血祛瘀、补气益血等功效；益母草性味不温不燥、不寒不凉，正合适南方夏季气候下女士月经不调、痛经的防治。

【菜谱推介二：红枣姜汤】 女性手脚冰凉大多因为气血不畅，脾胃虚弱所致。红枣具有补血养颜的功效，姜性温热，可以起到暖胃驱寒的作用。红枣姜汤具有发汗去感冒的作用，常饮用好处多多，除了可以美容养颜、补血，还可以调月经，是一款有益的饮品。

古人赵之弼云："经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。"即经期不能进食寒凉的食物，因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

而应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

【菜谱推介三：药膳羊肉汤】 羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经；为冬季进补及补阳的佳品。此汤能滋肾养血，温经散寒，健脾益胃，养心宁神。

【菜谱推介四：姜汁糖浆】

生姜味辛性温，长于发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒，临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等症，前人称之为“呕家圣药”。只需取一小勺用滚开的水一冲，便可以还原成一杯新鲜热辣的红糖姜汤。也很适合女生们生理期祛寒。

小贴士：如果不小心吃了冰冷的食物怎么办？

体内血液循环，促使血液流畅。

经后3天饮食攻略：

月经期间，会流失一部分血液，而血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。因此在月经干净后几天，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

菜谱推介一：四物汤 女性在月经周期后，总会面色发黄，因此补血、调经、养颜变成了女性的三大事，生理期结束以后，连续喝一周，早晚两次，身体就恢复过来了，每次月经后补“四物汤”很有益处，能使面色红润，滋润皮肤。

哪些人不能吃四物？

1、口干舌躁或是泻肚子的人。如果只是轻微泻肚子，可以将当归的份量减少1/3。

2、月经提前的，应将熟地换成生地、白芍改赤芍，加上黄莲、黄芩食用。

【菜谱推介二：红枣龙眼炖鹌鹑蛋】

红枣、龙眼和鹌鹑蛋这三味材料搭配，对于增强免疫力，改善贫血、调节身体机能有着非常好的效果，适合身体虚弱、神经衰弱、心慌气短、高血压及孕产期的人群食用。

【菜谱推介三：川芎当归炖鸡蛋】

当归、川芎是补血的，黄芪和党参是益气的，长期服用这些药，自然气血充盈、畅通，肤色细腻，透亮，去黄，肤如凝脂。女性经期要停用哦。

【菜谱推介三：药膳羊肉汤】

牛肉是温中食品，同时还是一种优质的蛋白，功效补气益血；猪蹄富含胶原蛋白；山楂活血化瘀、消食行滞补血养气、润肺除烦的红枣，以上的材料就是这道汤的主要材料了。 更多适合女人喝的汤水：

经期这几天，经血的流失使得补血变得十分重要。美容养颜是女人一直以来孜孜不倦地追求的。下面介绍几款适合女人喝的汤水。

【菜谱推介一：八珍汤】

古代中药汤剂，使用当归、川芎、白芍药、熟地黄、人参、白术、茯苓、炙甘草制成，有补气之功效。古人一般用八珍与鸡、羊、牛、猪肚等做汤抵抗寒冷的冬季，而体质虚弱的妇女老人也十分适合食用。

【菜谱推介二：党参红枣炖乌鸡】

乌鸡为禽中珍品，富含17种人体必需的氨基酸，经常食之，可加强人体耐热、耐寒、耐疲劳、耐缺氧能力，提高肌体免疫力，延缓衰老。红枣补气血。党参红枣炖乌鸡汤能补气固表，养血益脏，强筋健骨，缓解疲劳，增强勉疫力，的确老少咸宜。

【菜谱推介三：花旗参须红枣茶】

分清痛经种类，对症食疗效果好

痛经是万千女性都会遇到的问题。只有少部分女生不存在痛经现象，而更多女生受到这一问题的困扰，严重的对生活、工作造成一定的影响。本期专题总结出5大痛经分类，看看你是哪一类，对症食疗，迎接美好明天！

中医认为，月经病与肾功能、脾、肝、气血、子宫等都相关，而且痛经有寒热虚实之分，可以痛感来分类。喝热饮痛感减弱属寒，痛感加剧属热，喜按喜揉者属虚，越按越痛者属热。

【湿热蕴结型】——一般是平时吃东西口味重、爱熬夜、脾气差的姑娘！

基本症状：大姨妈的时候口干舌燥、发热、特别想吃冷饮；用手按肚子会更痛，量多或者来的时间很久，姨妈是紫红色粘稠状，会有血块。

寒凝血瘀型】——一般是平时爱吃冷饮的姑娘！

基本症状：怕冷、手脚冰凉、手按肚子会更痛、上热敷会缓解；或者大姨妈迟到，量少色黯，有血块。

【肾气亏损型】——一般是过度劳累，睡眠不足，身体比较差、过度节食或者纵欲过度的姑娘！

基本症状：大姨妈的时候小腹隐隐作痛，用手按感觉会好一点，姨妈量少，色淡质稀，腰酸腿疼严重，还伴有头晕耳鸣，脸色差，小便清长。

【气血虚弱型】——一般是过度劳累，睡眠不足，身体比较差、过度节食或者纵欲过度的姑娘！

基本症状：大姨妈的时候小腹隐隐作痛，用手按感觉会好一点，姨妈量少，色淡质稀，（没写错跟上一种一样）拉肚子、胃口很差、精神疲倦、头晕心悸、失眠多梦。

用料：

乌鸡半个 黄芪5克 当归5克 党参5克 无核红枣10克 枸杞5克

干桂圆肉10克 姜块适量 料酒适量 盐适量

做法：

1.乌鸡洗净，用刀砍成块。

2.姜块拍扁，黄芪、当归、党参、红枣、桂圆干洗净备用。

3.锅入水，大火烧沸，放入姜块和料酒，把乌鸡焯水，捞起用凉水降温，冲洗干净油污，控干水备用。

4.将乌鸡放入砂锅内，加姜块、黄芪、当归、党参、红枣、桂圆干，大火煮开了以后撇去浮沫，盖上砂锅的盖子，转小火炖2个小时。

5.放枸杞再煮10分钟，汤好后，加入适量盐调味，即可盛起食用。

小贴士：此道汤气血双补，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，经期不准、经量少而色淡、神疲气短、多梦失眠、头昏腰酸、面色苍白等。

【气滞血瘀型】——一般是平时脾气暴躁或者容易低落的姑娘！

基本症状：大姨妈来的时候胸部胀痛，小腹胀痛拒绝按压，大姨妈量少，颜色紫黯有血块，每次血块排出之后痛感会减轻。

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