脚受伤说说

导读：　脚受伤说说(共5篇)脚踝受伤常识小腿由胫骨和腓骨组成，在前而粗者为胫骨，在后而细者为腓骨，脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的，俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝，腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松，两侧较紧。踝关节的四周有韧带加强，内侧有三角韧带，...

本文是中国招生考试网（www.chinazhaokao.com）成考报名频道为大家整理的《脚受伤说说》，供大家学习参考。

《脚踝受伤常识》
脚受伤说说 第一篇

小腿由胫骨和腓骨组成，在前而粗者为胫骨，在后而细者为腓骨，脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的，俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝，腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松，两侧较紧。踝关节的四周有韧带加强，内侧有三角韧带，外侧有三个独立的韧带。由于外侧的韧带较内侧的韧带弱，加上内踝较短，所以易发生足内翻(脚心朝内侧)而损伤外侧副韧带。踝关节背屈时，距骨无活动余地，但在跖屈(提起脚跟)时，距骨可向两侧轻微活动，所以踝关节往往在跖屈位发生内翻位扭伤。

青少年踝关节扭伤的发生率较高，因为学生参加体育活动较多。若活动前准备不充分，活动时易发生扭伤；姑娘们穿着高跟鞋走在高低不平的路上，或下台阶时思想不集中，易发生跖屈内翻，这时外侧副韧带突然过度牵拉，可引起踝部扭伤。踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂；重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛。

那么，踝关节扭伤后应该怎么办呢？韧带部分撕裂、损伤者，内翻角度增加，伴有剧痛。急性期24小时内可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次10-20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。如果韧带损伤较重，疼痛剧烈，可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部，自小腿内侧下1/3处，三条胶条互相重叠，重叠部位的宽度约为每条胶布的一半，再围绕小腿贴三团胶布，起固定作用，但要防止粘贴过紧，阻碍血行。外用绷带包扎，固定2-3周。韧带完全断裂者，足内翻角度明显增加，半脱位时，足处于极度内翻位，这时可在外踝下摸到空隙。此类损伤需请医生手法复位后，用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周。反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位。关节脱位患者可穿包帮鞋保护踝部，并将鞋外侧加高1-1.5厘米，使足保持外翻位，防止足内翻。此外，处于青春期的中学生尽量不要穿高跟鞋，平时不要追跑打闹，体育活动前要做好充分的准备，以预防踝关节扭伤。

踝关节扭伤怎么办?

踝关节扭伤是全身关节扭伤中发病率最高的一种，是非常常见的临床疾病。踝关节扭伤尤其是以内翻损伤造成外侧副韧带拉伤撕裂甚或断裂的多见。当行走和疾跑落足或踩空或从高处坠落时，足外缘着地，足跖猛然内收，可引起踝外侧韧带被牵伸而扭伤，甚或部分撕裂，还可合并外踝撕脱性骨折。

踝关节扭伤时有“裂帛”样撕裂感，局部肿胀，疼痛明显，患足不能负重行走，出现跛行，足之前跖不能着地。若仅为外侧副韧带扭伤水肿，症状可在1～3日内消失，若有韧带撕裂则疼痛持续，关节不稳，X光片可以显示有无撕脱骨折、距骨倾斜度增大或脱位现象。 踝关节扭伤后早期处理很重要，宜卧床休息，下地时持拐以防止踝关节负重，不能过早活动，休息应在二周以上。损伤后应立即用冷敷，切忌热敷，也不能使用局部揉搓等重手法，可以采用局部封闭以止痛。为了稳定关节可以让病人坐于椅上，小腿下垂，以窄绷带套住第四五趾由患者自己向上牵拉，使踝关节背伸外翻。医生用三条4cm宽胶布，依次重叠一半由内踝上方绕过足跖面经外踝往上，贴于腓骨小头下方，再用绷带缠绕固定，制动数日。固定制动应以矫枉过正为度，即将伤肢向受伤力量相反方向翻转，内翻位受伤外翻位固定，外翻位受伤内翻位固定。必要时用石膏或夹板固定。急性期过后可用热敷，并锻炼踝关节的屈伸内翻动作，或用按摩手法，依次摇转踝关节、跖屈内翻、背伸外翻并按揉患处。韧带完全撕裂

可做修补手术。少数病人愈后容易再次发生扭伤。

踝关节扭伤为什么会造成长期足痛?

踝关节扭伤后经合理治疗多数病人可获痊愈，也有一些患者踝关节疼痛消失后遗留足外侧疼痛，长期不愈，甚至可达数十年，影响行走和劳动。通常是由于跗骨窦内软组织同时损伤而造成的。跗骨窦由距骨沟和跟骨沟组成，窦口位于外踝前下方，窦内有骨间跟距韧带、脂肪垫和跟距关节滑膜及滑囊。踝关节扭伤时可引起跗骨窦内韧带、脂肪垫及滑膜损伤，产生无菌性炎症，损伤愈合后可出现瘢痕挛缩及韧带紧张，产生足背外侧疼痛及跗骨窦口处压痛，有时还可向足趾放射。软组织病变引起植物神经功能紊乱。出现小腿及足部感觉异常，发冷，沉紧无力、不自主发抖。

用局部封闭窦内后疼痛可立即消失。应注意在踝关节扭伤后注意休息，局部理疗治疗，封闭治疗都可以采用。治疗效果良好。如保守治疗无效，疼痛顽固者，可用手术切除跗骨窦内软组织，用明胶海绵塞入跗骨窦内止血和消灭死腔。

踝关节扭伤的防治

1.引起踝关节扭伤原因和原理。根据解剖特点，踝关节是由胫、腓骨下的关节面与距骨上部的关节面(距骨滑车)构成。足的屈肌力比伸肌大，内翻肌力比外翻肌力大；加之外踝比内踝长，内踝三角韧带比外侧的三个韧带坚固。因此，内翻比外翻的活动幅度大。此外，距骨体前宽后窄，当足背伸时，距骨完全进入踝穴，踝关节稳定，不易扭伤，而当跖屈时，距骨后面窄的部分进入踝穴前面宽的部分，踝关节相对不稳定，容易发生扭伤。球类运动技术复杂，在练习中技术运动的转换比较频繁，要求不断改变方向、急停急起等，尤其是篮球运动中的抢篮板球，排球运动中的跳起扣球，学生离开地面在腾空阶段，足就处于跖屈内翻位，如果落地时身体重心不稳，向一侧倾斜或踩在他人的足上和球上，或高低不平的地面上，而学生又缺乏自我保护的应变能力，就会以足的前外侧着地，使足内翻，导致损伤。

2.症状。伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛；内、外踝有明显肿胀，局部有皮下淤斑，踝关节活动受限，行走困难。

3.踝关节扭伤的现场处理。伤后立刻给予冷敷，加压包扎，抬高患肢，固定休息，外敷新伤药。

4.按摩治疗。3天后，可进行轻手法按摩：(1)按摩解溪穴(足背踝关节横纹的中央，拇长伸肌腱与趾长伸腱之间)1min;(2)按摩昆仑穴(外踝与跟腱连线的中点)1min;(3)按摩悬钟穴(外踝尖上行下3寸，腓骨后缘)1min;(4)按摩阳陵泉穴(腓骨小头下方凹陷中)1min。以上穴位按摩均以患者有酸胀感为度。

5.伤后练习。肿痛减轻后，即应在粘膏支持带固定下着地行走或扶拐行走，1～2周后可进行肌肉力量和协调性练习，沙地上慢跑或在凹凸的斜面上行走或跳跃练习，并逐步进入正规练习。

6.加强预防措施。造成损伤的一个重要原因是缺乏自我保护意识，不重视预防措施。因此，要充分做好准备活动，搞好场地设施，培养和提高自我保护能力，提高踝关节的肌肉力量，以及踝关节的稳定性和协调性，练习时应戴好保护支持带。

踝关节扭伤为什么常出现于外侧

人们在日常生活中，上下楼梯，步行逛街，公园漫步，稍不留意时踏空了梯级，碰撞了砖石树墩等，都容易扭伤踝关节。但凡有扭伤，大部分出现于外侧踝下部，而内侧较少见，其中原因何在呢?

这是由于外踝比内踝要长一些，于是支撑住了踝关节外侧，同时，内踝部分有一组坚强的韧

带，称为“胫侧副韧带”(又叫“三角韧带”)，呈扇形自内踝伸展到足骨上，紧紧地拉住了踝关节内侧。两者同时发生作用，当踝关节扭动时防止踝关节向外翻，而是经常地令踝关节过度向内翻，这时就使比较薄弱的腓侧副韧带发生撕裂损伤。这就是踝关节扭伤多见于外侧(也即是腓骨侧)的原因。

还有另外一个原因，是小腿内侧支配足部的肌肉群如胫前肌、胫后肌均较强大有力，可以稳定住踝关节内侧，不使其外翻移位；相反，小腿外侧支配足部的腓骨长肌、腓骨短肌相对比较薄弱，一遇扭伤时，它不能紧紧地控制踝外侧稳定不动，而是被迫拉伸而令踝关节过度内翻扭伤踝的外侧。

踝关节外侧扭伤时，由于腓侧副韧带的撕裂出血，使外踝下方连及足背部出现血肿、皮下瘀斑，局部有明显压痛，检查时如将足部被动向内翻，则因牵扯伤处而感剧痛，如向扭伤的外侧翻，则疼痛不明显。

踝关节扭伤的诊断一般不难，但必须排除常常合并存在的腓骨髁骨折。如有骨折可疑，需要拍X光片来确定。

治疗以对症为主。新鲜扭伤可立即冰敷，或向局部喷射冷冻剂，以抑制出血肿胀，并妥贴包扎固定。新鲜扭伤忌按摩、被动运动、立即行走活动，这样做都会加重局部损伤及出血。1～2天后可局部热敷，照射红外线灯，使用短波透热疗法。2～3天后可练习步行活动，局部轻柔按摩或辅以被动活动。1～2周左右可趋痊愈，严重的韧带撕裂则需要较长的时间康复。如不加注意还可能再次扭伤。

认真对待踝关节的扭伤{脚受伤说说}

差不多每天都有2.5万美国人扭伤踝关节,但却很少有人对这个问题引起注意.当脚部扭转不当就会造成踝外部韧带的过度伸展和弯曲.

加利福尼亚的整形外科专家Glenn Pfeffer称,人们要依靠踝关节运动和工作.如果踝关节的扭伤得不到及时治疗,可能会造成关节不稳定并发症,如关节疼痛或反复出现扭伤的情况.

据说,治疗踝关节扭伤最好的办法是休息,冰冻,压迫,抬升踝关节.如果情况严重,就要用绷带缠住关节,病人也要做适当的运动以防关节僵硬.

当然,最好是预防出现扭伤的情况.在进行排球和网球运动时要做准备活动,用绷带缠住关节也是一个好的方法.

穿气垫运动鞋踝关节易受伤《文汇报》 2001年3月29日

据英国《泰晤士报》27日报道，澳大利亚一所大学的最新研究报告显示，穿上气垫运动鞋在运动的时候更加容易使踝部关节受伤。

报道说，研究人员对约1万名篮球运动员进行的调查表明，穿气垫鞋的和不穿气垫鞋的运动员相比，受伤的几率为四比一。他们大部分是在跳高落地时弄伤踝部的。该结果一经公布，便在体育界和商界引起不小的震动。气垫运动鞋制造商耐克公司的发言人迅即发表讲话称，该公司对报告非常重视。

【疾病】踝关节扭伤

【简介】踝关节扭伤是指踝关节韧带损伤或断裂的一种病证。为骨伤科常见多发病，可发生于任何年龄，小儿中学龄期儿童活动量较大，发病较多。现代医学认为，踝关节扭伤多在行走、跑步、跳跃或下楼梯。下坡时，踝跖屈位，突然向外或向内翻，外侧或内侧副韧带受到强大的张力作用，致使踝关节的稳定性失去平衡与协调，而发生踝关节扭伤。以外踝损伤最为常见。中医学认为，本病的发生是由于外伤等因素，使踝部的经脉受损，气血运行不畅，经络不通，气滞血瘀而致。

常见症状为，踝部明显肿胀疼痛，不能着地，伤处有明显压痛、局部皮下瘀血。如外踝韧带扭伤，则足内翻时疼痛明显；内踝韧带扭伤，则足外翻时疼痛明显。如果是韧带撕裂，则可有内、外翻畸形、血肿。

按摩方法一 按摩方法二 生活调理

按摩方法一

1．常用手法

（1）患儿仰卧位，家长以拇指点揉丘墟、太溪、昆仑、申脉，阳陵泉，力量由轻到重，每穴操作半分钟。

（2）家长一手固定足部，另一手大鱼际着力，在踝关节周围进行轻柔缓和的揉摩，时间为2～5分钟。

（3）家长一手握住足跖部，另一手握住足跟部、拇指按在伤处，两手稍用力向下牵引，同时进行轻度内翻和外翻。时间为1～3分钟。

（4）家长一手托住足跟，一手握住足跖部，同时用力，在拔伸的同时将踝关节尽量背伸，然后做环转运动。时间为1～3分钟。

（5）家长以拇指和其余四指相对用力，自上向下，反复中揉1～3分钟，然后两手掌相对用力。横搓下肢1分钟。

按摩方法二

1．常用手法

（1）患儿仰卧，家长以大鱼际轻擦损伤部，以透热为度。

（2）以拇指指腹，在损伤的局部用轻柔的按揉法进行治疗，时间为1～3分钟。

（3）患儿坐位，家长一手由外侧握住足跟，用拇指压于韧带所伤之处，另一手握住跖部，用摇法1分钟。

（4）家长双手握往足部，在拔伸力量下将足跖屈，再背屈同时，以拇指向内向下用力按压韧带损伤部位，以患儿能耐受为度，如此反复操作5～8次。

（5）家长双手掌相对用力，自膝关节向下，反复搓揉至踝关节周围。以局部发红透热为度。时间为2～5分钟。

生活调理

（1）对踝关节扭伤严重者，应到医院拍调X片检查，以排除骨折和脱位，如发现骨折应立即请医生处理。

（2）在踝关节扭伤的急性期，手法要轻柔和缓，以免加重损伤性出血，同时不要热敷。

（3）在恢复期，手法适当加重，同时可以配合局部热敷，或活血通络之中药外洗，常能收到比较满意的疗效。

（4）注意损伤的局部应防寒保暖。

（5）在扭伤早期，较重者宜制动，根据病情给予适当固定，1～2周后解除固定，进行功能锻炼。

在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见，其中以踝关节最多，其次为膝关节和腕关节。

一、解剖概要、损伤原因及病理

踝部包括踝关节和距骨下关节，是下肢承重关节。前者由胫腓骨下端与距骨体上面组成，后者由距骨下面与跟骨组成。胫腓骨下端有内外踝和侧副韧带连接，使踝关节相当稳定。内踝

下有坚韧的三角韧带和腓距前、后韧带，此韧带比较薄弱，作用为限制足的内翻活动。在过度的强力内翻或外翻活动时，如行走在不平路面，高处遗失下或跑跳时落地不稳，均可引起外侧或内侧韧带损伤，部分撕裂或完全断裂或撕脱骨折。如早期治疗不当，韧带过度松弛，可造成踝关节不稳，易引起反复扭伤，甚至关节软骨损伤，发生创伤性关节炎，严重影响行走功能。

外侧韧带断裂 内侧韧带断裂 外侧韧带撕脱骨折 内侧韧带撕脱骨折

二、临床表现与诊断

1.外侧韧带损伤

由足部强力内翻引起。因外踝较内踝长和外侧韧带薄弱，使足内翻活动度较大，临床上外侧韧带损伤较为常见。外侧韧带部分撕裂，较多见，其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行；有时可见皮下瘀血；外侧韧带部位有压痛；使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。 外侧韧带完全断裂：较少见，局部症状更明显。由于失去外侧韧带的控制，可出现异常内翻活动度。有时外踝有小片骨质连同韧带撕脱，叫撕脱骨折。内翻位摄片时，胫中蒫节面的倾斜度远远超过5-10°的正常范围，伤侧关节间隙增宽。X线检查可见撕脱骨片。

2.内侧韧带损伤{脚受伤说说}

由足部纺织品力外翻引起，发生较少。其临床表现与外侧韧带损伤相似，但位置和方向相反。表现为内侧韧带部位疼痛、肿胀、压痛、足外翻时，引起内侧韧带部位疼痛，也可有撕脱骨折。

三、治疗

踝部内侧韧带损伤，轻型，胶布固定、绷带包扎于矫枉过正位

如外侧韧带损伤较轻、踝关节稳定性正常时，早期可抬高患肢，冷敷，以缓解疼能和减少出血、肿胀。2-3天后可用理疗、封闭、外敷消肿止痛化瘀物，适当休息，并注意保护踝部（如穿高统靴等）。如损伤较重，可用5-7条宽约2.5厘米的胶布从小腿内侧下1/3经过内、外踝粘贴于小腿外侧中部，胶布外用绷带包扎。使足保持外翻位置，使韧带松驰，以利愈合，固定约3周。如为内侧韧带损伤，包扎固定位置相反。

若症状严重，或韧带完全断裂或有撕脱骨折者需用短腿石膏靴固定患足，使其保持“矫枉过正”的位置，约4-6周。可在石膏靴底部加橡皮垫或其他耐磨物以便行走。若踝部骨折块较大，且复位不良，则应切开复位和内固定。

踝部韧带损伤，重型，短腿石膏固定，足底加橡皮垫

陈旧性外侧韧带断裂或反复扭伤致外侧韧带过度松驰造成关节不稳者，可考虑用腓骨短肌腱重建外侧韧带。

关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。

如何治疗踝关节扭伤

1、对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就可痊愈。

2、踝关节损伤较重、引起韧带较重损伤时，应该到医院就诊。这时要用宽胶布条固定。固定时间一般为2—3周。

3、严重的踝关节扭伤引起韧带断裂或踝关节半脱位者，要用石膏固定伤足于90o位及外翻位。一般固定4—6周，去石膏后积极锻炼踝关节的活动。

踝关节损伤的自我诊疗

《主题：我自己》
脚受伤说说 第二篇

主题：我自己

主题来源：

开学后的第二个主题《我上中班了》是我们老师们预成的，在活动进行当中，老师要求孩子们收集小时候的照片，让孩子们仔细观察照片，比较现在的自己和照片中的自己有什么区别，从中发现自己现在已经有些长大了，要像个中班的哥哥姐姐，做些好样子给小班、小小班的弟弟妹妹看看。一天，一个孩子指着照片中的自己说：“老师，这是谁呀？”“是你呀！”孩子眨着眼睛说：“这不是我，也许是我的小妹妹吧！”为此，我们开展了《我自己》的主题活动。

主题目标：

1、对自己有初步的认识，并能进行相应的认知、体验。

2、乐意用不同的形式进行表现和表达，得到积极的情感体验。

主题网络：

环境创新：

活动区：

1、乐乐语言屋：提供小黑板、粉笔，供幼儿练习与自己的名字，张贴《绿色的世界》图片，提供各色环境纸，供幼儿学习并仿编儿歌。

2、豆豆美工坊

A提供折纸的图示，供幼儿选择，学习并及时展出幼儿的折纸作品，

B提供印泥、纸、铅笔，供幼儿印画指纹、掌纹。

C投放各种形状的彩色卡纸、纸盘及小石头、毛线瓶盖废旧物品，供幼儿摆放各种不同表情的脸谱。

3、表演区

A收集或提供宽松裙、软垫子、冲气球等，让幼儿扮演、大肚子妈妈，体验走路，弯腰的不便感觉。

B制作各种服装，供幼儿表演。

二、墙饰

布置一棵朋友对，把孩子的自画像，名字贴在树叶上。

活动一：男孩女孩子

活动目标：

1、知道自己的性别，了解男孩的差异，能通过绘画正确区分男孩和女孩。{脚受伤说说}

2、发展想象力和观察比较力。

3、欣赏自己和同伴作品时，体验成功的快乐。

活动策略：

1、讨论：女孩生出来的宝宝为什么有的是女的，有的是男的？

2、讨论：男孩、女孩有什么不一产？

3游戏：“在哪里？”（把“大拇指在哪里？”的音乐游戏改成男孩、女孩在哪里？） 4绘画：男孩和女孩

要求幼儿用油画棒勾线轮廓、颜料涂色的方法画出男孩女孩，明显的不同特征。

活动二：认识数字1-5

活动目标：

1、巩固5以内数字能表示物体的数量。

2、所听清楚老师的要求，继续用语言讲述自己的活动。

活动准备：数字卡1-5

活动策略：

1、出示数字卡，小数字都睡着了，现在将叫醒小数字？

叫数字的时候要吃，数字X请你站起来，集体验证，并认读。

2、用多种感知物体数量

看数字拍手（拍腿学动物叫），“现在小数字都起来了”

我们来做看数字拍手的游戏，数字以几就拍几下手。

拍完后说说拍几下

3、看数字做点卡

A看数字做点卡

B给数字排排队

4、活动评价

活动三：胖和瘦

活动目标：

1、学习比较粗细、胖瘦

2、体验身体接触的兴趣，增进同伴友情

活动准备：午睡室、气球、小桶、空可乐瓶等

活动策略：

1、游戏“拉个圆圈走走”

“拉个圆圈直走，走走走走走走，找个朋友拉拉手”

比一比谁的手臂粗，谁的大腿粗，粗者胜，细者瘦者刮鼻或哈痒，粗细差不多的就互相抱一抱。

2、游戏“拉个圆圈跳跳”

“拉个圆圈跳跳，跳跳跳跳跳跳，找个朋友拉拉的”

比一比，谁胖、谁瘦，胖胖抱抱谦瘦瘦

3、游戏“赶小鸭”，分胖队和瘦队赶小鸭（用可乐瓶赶气球）

4、自由游戏

活动四：克隆小寿星

活动目标：

1、为过生日的小朋友“克隆”一幅全身像，表达和体验同伴之间的友爱之情。

2、学习与同伴互相协作，大胆创作，体验共同绘画的乐趣。

活动准备：大张白纸、各色彩纸、皱纸、剪刀、固体胶、铅笔、水彩笔、各颜料、宽胶带纸等。

活动策略：

1、介绍生日的小朋友，唱生日歌，表达幼儿祝福的愿望。

2、引出主题：我们能不能用一种新的办法来祝贺小朋友生日呢？

3、“克隆”小寿星

（1）出示一张白纸，要过生日的小朋友躺在上面，教师用铅笔紧靠小朋友的身体边缘画出轮廓。

（2）师生讨论还应该添画什么？

（3）用各种提供的材料进行表现和创作。

（4）请小寿星自选5位朋友互相协作，分工进行克隆制作。

4、比一比，哪一组克隆的小寿星最快、最像。

活动五：我的名字

活动目标：

1、、认识自己的名字，知道每个人都有自己的名字。{脚受伤说说}

2想像名字的含意，并用自己喜欢的形式进行表现。

活动准备：

1、每位幼儿画好自由像，把它和自己的好朋友们一起贴在“朋友树”上；

2、写有每位幼儿姓名的树叶形纸片放在教室周围柜上

3、白纸、彩色纸、材料、水粉笔，油画棒、水彩笔等放在桌上，供幼儿自选。 活动策略：

1、我名字

（1）找写有自己名字的卡片

教师：每片树叶都藏着你们的名字，请你到周围的柜子上找一找，哪一张树叶上是你的名字

（2）幼儿找好朋友一起去活动室周围的柜子上找写着自己名字的树叶卡片。

（3）幼儿逐个说出并找自己的自画像，把树叶卡片贴在自己的自由像旁，然后坐回座位。

2、说说名字的由来

（1）为什么每个人都有名字？每个人的名字一样吗？为什么？

（2）你知道为什么叫这个名字？

3 、画名字：

我们用画画的办法把自己的名字的意思画字，回家请爸爸妈妈看看，问问他们给我们取名字的时候是不是这么想的，我们猜的对不对。

活动六：我在妈妈肚子里的时候

活动目标：{脚受伤说说}

1、对自己的生长过程感兴趣。

2、想像自己在孩子肚子里的感觉和活动，并用自己喜欢的方式进行表现/

活动准备：

1、邀请一名孕妇老师参加活动。

2、收集妈妈怀孕时的照片

活动策略：

1、今天“XX老师”来我们班做客，你们看看老师什么地很特别？为什么肚子这么大？

2、“你们想一想，老师每天带着这个大肚子会有什么感觉？”请老师介绍大肚子的辛苦和不便。

3、谁来摸摸老师的大肚子？应该怎么摸？老师肚子里的小宝宝屋里干什么？谁来听一听？

4、拿出照片，看一看，想一想，玩一玩，你们在妈妈肚子里的时候是怎么样的？有什么感觉？在干什么呢？你在妈妈肚子里的时候会看到什么？

5、教师把幼儿的想法记录下来，组织幼儿进行交流和展示。

活动七：化妆舞会

活动目标：

1、在活动中巩固对脸部眼、鼻、嘴、耳的认识。

2在欣赏脸谱的基础上乐意大胆进行脸部化妆，学习用夸大的方法表现独特的脸谱。 活动准备：

1、幼儿擦面油及保护皮肤

2、各色口红、彩妆笔若干

3、供欣赏的脸谱照片若干

4、录音机、磁带、照相机

活动策略：

1、欣赏各种脸谱

2、我们要开个化妆舞会，要化妆得很特别，让别人认不出来，想不想试一试？

3、请小朋友上来对我的眼鼻、嘴作夸大、变形式装饰的处理。

4、幼儿化妆，教师巡回观察，及时了解幼儿的想法。

5、互相欣赏交流

化妆舞会就要开始了，大家准备好了吗？互相看看，你觉得哪些脸画得很特别，很有趣，哪些变了？

活动八：时装表演

活动目标：

1、学习用自己喜欢的材料装饰帽子、衣服等，表现想像和创造能力及动手操作能力。

2、学习用先折后剪的方法做花的连续图案。

活动准备：

1、旧板纸做的顶帽、塑料袋报纸的马夹背心、马夹裤等。

2、剪刀、双面胶、固全胶、彩色挂历纸

活动策略：

1、上次的化妆舞会大家觉得开心吗？幼儿园的小朋友觉得我们的脸谱画得真有趣，真特别，不过也有小朋友说如果能有漂亮的帽子和衣服，就更棒了。我们再来打扮一下自己进行时装表演，好不好？

2、出示没装饰过的装饰过的帽子衣服请幼儿比较一下， 说说喜欢哪一样

3、示范图案的做法《小朋友的书》

4、幼儿选择自己喜欢的材料和方式装饰帽子和衣服及手镯，脚镯饰物。

5、听音乐进行时装表演，并到幼儿园各班去展示。

活动九：可爱的小脚丫

活动目标：

1、认识脚的主要特征，知道脚弓的作用

2、探索身体奥秘感受兴趣。

活动准备：

塑料脚印模板，各种运动器具，报纸家的和装水的可乐瓶若干，每人一只脸盒，一块干毛巾。

活动策略：

1、出示塑料脚印模板，让幼儿从自己身上划到它的朋友。

2、引导幼儿认识小脚。

《11月南南的脚受伤了 Microsoft Word 文档》
脚受伤说说 第三篇

南南的脚受伤了

一、活动目标：

1.教育幼儿懂得安全乘坐自行车的重要意义。

2.学习乘坐自行车的正确方法。

二、活动准备：

1.教师自绘《南南的脚受伤了》图片(一)、(二)。

2.自行车一辆、放在自行车上用的儿童座椅两张。(一张是放在前杠上的，一张是放在后架上的)。

三、活动过程：

1.看图片，讨论南南的脚受伤的原因。

(1)小朋友，你们每天坐什么车来上幼儿园?

(2)有一位小朋友叫南南，他也是坐妈妈的自行车上幼儿园的。可是有一天他却没有到幼儿园，是怎么回事呢?我们一起来看看。(指导幼儿看图片)

(3)看图片(一)：南南的脚怎么了?

看图片(二)：为什么会被轮子卡住?脚受伤了会给自己带来哪些不便? 小结：

南南是因为两手没有抓住扶把，两脚没有踩住踏板，坐在车上乱动才把脚卡在轮子里受伤了。脚受伤了就不能走路、不能做操、也不能玩游戏了。

2.请幼儿看挂图《南南的脚受伤了》，并进行讨论。让幼儿学习如何安全地坐自行车，并教会幼儿自我保护的方法。

教师推出自行车，取出两个座椅装好。

怎样坐在自行车上就不会有危险呢?我们的脚应怎么放?手应放在哪里?身体应怎样?能不能坐在车上睡觉?能不能坐在车的前杠上?

小结：

当我们坐自行车时，应把脚放在踏板上，两手抓住扶把，身体不能来回的转动或摇晃，不在车上睡觉，不坐在前杠上，这样坐车就不会有危险了。

《最伤感的句子大全》
脚受伤说说 第四篇

1、很想在这样的雨天里，独撑一叶碧荷，让如莲的心，伫立在那清清的忘忧河上，静静地思念。无奈，太多忧伤的思绪不断飘落脑海，落寞的感觉不断翻滚汹涌而来，一次次将自己淹没??

2、有的人，在阳光明媚的日子里愿意把伞借给你，而下雨的时候，却打着伞悄悄地先走了。有的人，在你有权有势的时候，围着你团团转，而你离职了，他却躲得远远的。有的人，3、你一个莫不关心的眼神，一个微不足道的动作，一句轻描淡写的话语:我看不到希望，就诠释了我们一年多的感情!

4、明明知道这一切都是梦，却甘愿陷入其中不想醒来，只为能与你这样近距离的接触，哪怕醒来心中满是惆怅和失落，也不曾后悔。只要能看到你，无论现实还是梦境我都不在乎，只要能这样守着你就好。

5、只是在我心中，有一道无法抹灭的伤痕，只是在我脸上，多了一道愁容，只是在我眼中，有一种晶莹，我知道，那叫泪水。

6、人，小时候简单，长大了复杂；穷的时候简单，富有了复杂；落魄时简单，得势了复杂；君子简单，小人复杂；看自己简单，看别人复杂。世界其实很简单，只是人心很复杂。

7、人人都渴求一份完美的爱情，但不是每份爱情都是完美的，总有点残缺和凄凉，便成了未来日子里相思无尽的珍贵记忆和遗憾!

8、我不是你第一个牵手的人；不是你第一个拥抱的人；不是你第一个亲吻的人；不是你第一个拥有的人。可我希望我可以是你遇到痛苦第一个想倾诉的人；是你遇到快乐第一个想分享的人。最伤感的句子大全。

9、我的世界已经改变了模样，像极了陌生的漫长忧伤，绝望的空心幻想!落叶的晚秋，等我的春天。

10、某个人，并非你的牵挂，却成你的记忆，亦不是你忘不了，而是一种淡淡的放不下。有些懂，需要岁月的沉淀，那些过早的邂逅，只能铸就一段凄美。总有一截青春，我们在用伤害挥霍，在用痛苦掩埋。错过的，就放过吧，就让亮丽的疤痕，见证曾经明媚的过往。等走远了再回望，当初的触目惊心，早已若隐若现。

11、无论你要带我去什么地方，我的车就站在你的身旁!我们在曾经的一个地方停步，停步又徘徊，不是在寻找着什么，只是为了怀念!人终究有一天，都不得不只剩下回忆!

12、婚姻是一双鞋。不论什么鞋，最重要的是合脚；不论什么样的姻缘，最美妙的是和谐。切莫只贪图鞋的华贵，而委屈了自己的脚。别人看到的是鞋，自己感受到的是脚。脚比鞋重要，这是一条真理，许许多多的人却常常忘记。

13、走到生命的哪一个阶段，都该喜欢那一段时光，完成那一阶段该完成的职责，顺生而行，不沉迷过去，不狂热地期待着未来，生命这样就好。??不管正经历着怎样的挣扎与挑战，或许我们都只有一个选择:虽然痛苦，却依然要快乐；并相信未来。

14、你的声音在耳边旋绕，恍惚间感觉你又回到了我的身边，可是，醒来后发现身边没有你，原来什么都没有，原来都是我的幻觉。你不曾出现过，也不曾回来过，你的余温在指尖跳动，却成了我的回忆。

15、总是出现在梦境中的你，让我感觉是那样的虚无缥缈，想伸手去抓住这幸福，却是那般的无能为力。

16、这场爱恋，如烟花般在心的荒芜中绚烂，尽管短暂，但那瞬间的美丽，足已温暖我的前尘今生。那十指紧扣的温柔，也成为我来生最美的期盼。感谢有你的陪伴，谢谢你，爱过我。

17、有些事，不经意也会想起；有些回忆，白发苍苍也无法忘记；有些伤口，别人永远看不见，因为它就在你的心里深藏。

18、幸福有双翅膀，要把它系住，难中至难。而我的幸福就是空中的风筝，只是那风筝线不在我手中。

19、我不怨离别，只是苍天为何给了我一场美丽的梦，却不能让我永远沉睡?为什么我奢望一切的美好，都停留在雨箫风笛之中，逗留在断桥残雪之上?

20、不要说，离开以后还会想念；更不要说，分手以后还是朋友；离开一个地方，风景就不再属于你；错过一个人，他的幸福与你无关；人都是会变的，可以守住一个不变的承诺，却守不住一颗善变的心；不要因为寂寞而爱错人；更不要因为爱错人，而寂寞一生。

21、想哭的时候，我会闭上眼睛不让它流泪，然后告诉自己，还是可以坚持下去；难过的时候，我会伪装自己，()笑着对别人说，我很好、我很开心；失落的时候，我会勇敢的对自己说，没事，一切总会过去。我宁可让别人觉得我快乐得没心没肺，也不愿意让自己看起来委屈可怜。

22、我们一生，可以遇见那么多人。不论爱与不爱，都可以在一起度过一生中的，一天，一月，一年。到了该离开的时候，好聚好散。然后，又和下一个人一起度过，又一个，又一天，又一月，又一年。无论是谁，挥别时，也请带着珍重。人生在世，要知足，要平凡，要感恩，不可以再任性强求。

23、孤独的日子，我，无路可走，无迹可寻，不可避免的醉在悠远绵长的疼痛里，倒在无人踏至无人问津的角落，任凭心酸涩泪无声流淌，抖落一地凄凉。

24、心累了。就用沉默代替一切。我，不会问，不会提，难过了，心痛了就一个人不停的走，用沉默代替一切。我，不会哭，不会笑，累了我就会消失一下。我知道，每条路都好难走。我知道，我的那条路就注定了要坎坷。我知道，我不可以去强求任何。

25、曾经，你对我说:?我们的世界里，秋天是桂花盛开、红枫满山的季节。?可如今，我这里的秋天已成被人遗忘的季节，没有桂花飘香，没有红枫迷眸，只有满天枯叶纷飞的萧瑟与萧条。

26、雨幕中，隐去了你的模样，我在飘雨的江南湿了眼眸。季风来了又去，我始终放不下那一段深情。今夜，我手握打开记忆的钥匙，却不知如何才能再一次走进你的心里、梦里?

27、在无数睡不着的晚上，我相信会有很多人，习惯性的开始闭上眼睛，安静的想念一个人，想念一张脸。在他们心里，能够有这样一个人可以想念，也许就够了。

28、想念一个人的滋味，怎么也无法说得清楚，那心房里就象长满了衰草，即使是微风轻微的拂过，也能引起哗哗的颤响，脑海里回荡着深情的眼神，你温暖的笑语，你不经意的一瞥，全是你所有的印迹。

29、我的故事未完，而故事的男主角却已匆匆谢幕而去，只留下我一个人自言自语，把心间深情默默地搁浅为一幕幽魂般的水墨丹青。

30、习惯性的无言地走上那一条寂寞的小径，我，垂首凝眉，踽踽而行，踩遍每一块碎石、每一寸泥土??是的，我在等待，等待奇迹的发生，等待有一天我心爱的你会无声而至，突然出现在我面前??

31、喝着咖啡，苦苦的滋味。快乐与忧伤，依然能感受到的那份真实与感动、思念与孤独。眼泪，悄悄滴落在键盘上??

32、不爱的时候，心情最为平静，心态最为平稳，性情最为淡泊，与他人最好相处。没有多余的热情，没有多疑的猜忌，没有受伤的敏感，没有变态的恼怒，没有期望的焦虑，没有失望的伤心，没有不着边际的幻想。不爱的时候，才能感觉到彻底的心灵上的自由和解放，有时候，不爱才是最好的状态。

33、对自己的女人要宠，对别人的女人要冷。你疼她关心她，她就温柔如水；你怪她冷落她，她就坚硬如冰；你对她不冷不热，她自对你不温不火。别总怪女人现实，女人之所以现实，只因经历过爱情的伤、生活的磨砺。好女人都是宠出来的，只有懂她的男人，才会知道女人为何现实，才配拥有她。

34、爱你是一种幸福，因为你已是我的全部；想你是一种快乐，因为你已走进我的生活；念你是一种习惯，因为你我已好久不见；看你是一种享受，因为你我可以相互拥有；吻你是一种安全，因为你会留在我的身边；抱你是一种浪漫；因为我们一起迎接明天!

35、总有一些会滴墨成伤；总有一个人，会在记忆里站成永恒。

36、现在，我看似快乐，可是心里却上了一把厚重的枷锁，除了你以外，没人能解得了。心，只为你而留，爱，只为你而停。

37、一个人到底要走多久才会找到心灵的依靠点，而现在的我却找不到回家的路，好希望我可以快点，再快点的找到我的家，我的心灵之家?

38、不是所有的梦都能实现；不是所有的话都来得及告诉；不是所有的爱都有结果。

39、我不知道天地之间有多少路，但我知道日出和日落之间有多少路，只不过是一天的路程!驱之不散，便挥之不去；心如止水，便波澜不惊!莫凡不平凡，麦小麦是倒着念的，叶子再可人，终究随秋风离去!

40、没有正式的告别，我们匆匆分开，犹似两条仅有一个交点的直线，再没机会存在交集。

41、一个人最难得的是平常心，得而不喜，失而不忧，内心宁静，则幸福常在；成而不骄，败而不馁，心灵和谐，则快乐常存。很多人之所以痛苦，在于追求错误的东西，更多人都是辛辛苦苦时，过舒服日子；舒舒服服时，过的却是辛苦日子。奋斗过后的痛苦莫过如此。

《与心情有关的句子》
脚受伤说说 第五篇

1、宽容是脚前的灯，路上的光；宽容是雪中的炭，雨中的伞；宽容是荒漠的甘泉，夜航的灯塔。宽容自己快乐一生。

2、春宵一刻值千金，花有清香月有阴。

3、生活在灰色的世界。与心情有关的句子。虽然单调但是不会觉得失望。也不会伤心。

4、今早听到前两天还在筹集捐款的校友，今天已经离我而去，还有什么比生命更无常，爱情的变卦更是不值得一提，也没有资格谈及真正的爱情。

5、那甜蜜的微笑，像一股清凉的泉水在心中流过。喜悦涌进了心中，心仿佛荡漾在春水里。那颗心乐得快要盛不下蜜糖般的喜悦。

6、你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。与心情有关的句子。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。

7、小院黄昏人忆别，泪痕点点成红血。

8、像是喝了清醇的酒嘴角也露出了笑!

9、思君令人老，岁月忽已晚。弃绢勿复道，10、整理快乐是一种心情，一种自然的、积极向上的心态。在平凡之中寻求快乐，在磨难之中寻求快乐，在曲折之中需求快乐。快乐是一种宽容，一种涵养，一种气质，一种风度。不管前路多么艰辛，不管生活多么无奈，只要心中常驻快乐，就无须沮丧。使自己保持一个清净的心，得之淡然，失之坦然。

11、人越长大，就越习惯压抑内心的真实感受，不再放声大哭放声大笑，什么都只是淡淡的点到为止。好像越来越没有什么事，可以伤心到落泪，再也找不出，释放伤感的出口。如果有时间有机会自由的哭，总是好的；如果可以狠狠流出眼泪，就说明心没有干涸。现在明明感觉到痛，却再也无法畅快的流泪。

12、黑色的天空。散发着诡异的气息。空气中弥漫着压抑的感觉。那感觉。让人窒息。

13、为什么一次次的心痛，却还是不知悔改的想继续，只是一点点的不甘心，竟变得这么贪心。

14、鱼上钩了，那是因为鱼爱上了渔夫，它愿用生命来博渔夫一笑。

15、很多谢这段时间有这么多朋友在身边支持鼓励我其实执着，放不开对我来说只是自己痛苦的根源，再无眷恋，也不值得。

16、下雨了，乌云来了，天空灰暗起来，树上没有了鸟儿欢快的叫声，只有雷声在咆哮。

17、青春，再怎么挥霍，也逃不过一世炎凉?

18、我爱你，就像你不爱我一样的坚决。

19、一辈子很短，人与人的相处，转瞬间就度过了一生。其间与谁相识结伴，再是不断地淡忘，匆匆碌碌。如果有一天，你接到一个陌生的电话，那边却一直没有出声，请不要烦躁地放下它。或许是有人突然得想起你，不想去揣踱话题，只想听听你的声音。

20、日升日暮，花谢花开，遇见的，离去的，记住的，忘却的转身就流逝在春寒料峭的季节里。

21、在适当的时机，用正确的方法，用合适的问题，问对了人，这就是通往每一个新发现的跳板。

22、总有很多东西无法挽留，比如走远的时光，比如枯萎的情感；总有很多东西难以割舍，比如追逐的梦想，比如心中的深爱。人生路上有很多未知因素，时时改变着我们行进的方向。一条路走不通的时候，不要眷恋前面的风景，不要回望来时的行程，鼓足勇气转个弯，或许就能转出生机，转出柳暗花明。

23、情似游丝，人如飞絮。泪珠额定空相觑。一溪烟柳万丝垂，无因系得兰舟祝雁过斜阳，草迷烟渚。如今已是愁无数。明朝且做莫思量，如何过得今宵去。

24、一切恶法，本是虚妄的，你不要太自卑你自己。一切善法，也是虚妄的，你也不要太狂妄你自己。

25、千年调，一旦空，唯有纸钱灰，晚风吹送，尽蜀鹃血，啼烟树中，唤不回，一场春梦。

26、世情薄，人情恶，雨送黄昏花易落。晓风干，泪痕残。

27、不管在什么时候，总有种想哭的激动，却不知道为了什么。

28、最好的好人，都是犯过错误的过来人；一个人往往因为有一点小小的缺点，更显出他可爱。

29、喜欢在你身上留下属於我的印记，()却不曾记起你从未属於过我。

30、生活如海，宽容作舟，泛舟于海，方知海之宽阔；生活如歌，宽容是曲，和曲而歌，方知生活甜美。心存宽容慈善才干天天快乐。

31、剑外忽传收蓟北，初闻涕泪满衣裳。却看妻子愁何在漫卷诗书喜欲狂。白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡。即从巴峡穿巫峡，便下襄阳向洛阳。

32、情感的纠集，无奈的心伤。断点之后一切能否延续。

33、学佛第一个观念，永远不去看众生的过错。你看众生的过错，你永远污染你自己，你根本不可能修行。

34、天涯何处无芳草，何必非要身边找。

35、人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。

36、我要的不过是你的一个微笑。

37、疑惑足以败事。一个人往往因为遇事畏缩的原故，失去了胜利的机会。

38、一阵醉人的快乐浸透了心!心里高高兴兴，像有一只小鸟在那唱歌!

39、事物都是有两面性的对于失恋的人来说，也许得到比失去的多，也许你只是失去一个不爱你人，而他失去了一个爱他人。

40、在我路过的风景里，有你陪伴，我亦不曾孤单，在我散落的流年里，有你相陪，我亦是晴天。再见亦是不见，在浮生若梦里，落字成殇。我的忧伤，掩埋了这一季的孤单。

41、修行就是修正自己错误的观念。

42、生命就像是一个疗伤的过程，我们受伤，痊愈，再受伤，再痊愈。每一次的痊愈好像都是为了迎接下一次的受伤。然后在不断的受伤与愈合中，我们学会了成长。

43、总有一个人，一直住在心底，却消失在生活里。所以我总觉得生活像一杯咖啡，本来就是苦的，想要过得甜一点，必须自己动手加些方糖。

44、我太笨拙，不懂得及时闪躲。才会看着，幸福被剥夺。

45、光!如果你真的存在。请照射的我心的角落吧。驱散那顽留的伤愁。

46、忧郁的日子里，可能变成偏执狂，觉得每个人都想要吃定你。

47、心中，像放落一副千斤担子般的轻快。欢喜得满脸飞霞，两只圆圆亮亮的眼睛，好像两盏小灯笼。

48、医生难医命终之人，佛陀难渡无缘的众生。

49、说不清楚，只知自己是一只快乐的鸟儿!

50、业障深重的人，一天到晚都在看别人的过失与缺点，真正修行的人，从不会去看别人的过失与缺点。

51、相爱是种感觉，当这种感觉已经不在时，我却还在勉强自己，这叫责任!分手是种勇气!当这种勇气已经不在时，我却还在鼓励自己，这叫悲壮。

52、人生在世，不可能春风得意，事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷，大智若愚，坚持一种恬淡平和的心境，彻悟人生的大度。

53、被人思念是一种幸福，思念别人是一种温馨。感情的事常常说不明白，不是不想爱，不是不去爱，怕只怕，爱也是一种伤害。世界上有一种爱叫做争取，有一种爱叫放弃，如果很爱只要有一点希望在一起，你都要努力争取，因为错过就是一辈子。如果很爱却让大家都痛苦，也许最好的方式就是放手，给对方一个空间。

54、一个人要想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。正如马克思所言:一种美好的心情，比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛楚。

55、不管你多么的欺骗我。我都不会离开你。

56、心情高兴，犹如北京的二月，春风吹的暖意融融!

57、三杯两盏淡酒，怎敌他，晚来风急。

58、在完美的彼岸刚刚上演了一场悲剧，所有的血与泪在枯萎的荆棘蕴育出一个花蕾，它将经历轮回的七场雷雨，然后绽放在潮湿的空气中

59、如果一杯忘情水可换一生不伤悲。我还是会舍不得。舍不得忘了有关于你的所有。

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