说说自制力

导读：　说说自制力(共6篇)可贵的自制力《可贵的自制力》教学设计教学目标：认知：1。感知了解什么是自制力。2。知道自制力对一个人健康成长的可贵作用，领悟从小培养自制力的重要性。情感：1。产生培养自制力的愿望。2。敬佩有自制力的人，愿意向他们学习。行为：1。在日常生活中学会管理自己，坚持做必须做得正确的事。2。学习有意识地控制自...

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可贵的自制力
说说自制力 第一篇

《可贵的自制力》教学设计

教学目标：

认知：

1。感知了解什么是自制力。

2。知道自制力对一个人健康成长的可贵作用，领悟从小培养自制力的重

要性。

情感：

1。产生培养自制力的愿望。

2。敬佩有自制力的人，愿意向他们学习。

行为：

1。在日常生活中学会管理自己，坚持做必须做得正确的事。

2。学习有意识地控制自己，掌握自己。

教学过程：

一、说说你对自制力的理解。

1。谈话导入：

（1）说说你最喜欢做什么？（看书、运动。。。。。。吃。如果学生没有

说到“吃”，老师自己说自己是美食家，引导学生到要谈论的话

题上来。）

（2）出示一些图片：肯德基的食物，商场的冰激淋，果冻，饮料，蛋

糕。。。。。。（用以引起学生的注意，为后面的学习打基础。）

a。你们喜欢吃这些吗？

b。要是吃饱了以后你会怎么做？

c。看着这么多的美味，要是我，即使吃饱了也还是特别的想吃，就再吃一点点，

一点点又一点点，真解馋！（引起学生不同的反应，引入正题）

2。播放《可怜的小金鱼》动画片。

（1）学生谈谈看后的感受。

（2）小结：小金鱼贪吃的结果是被撑死了，好可怕的结果！刚才大

家也说了感受，那么从这个故事中你能体会出什么呢？

（3）讨论：你能把这个贪吃的故事结果引申到别的事情上去吗？这

要求人要有什么？

（４）条幅作为小结：自制力就是在日常生活、工作和学习中管理

自己、控制自己的能力。

3。你想知道自己在这方面的表现吗？看看下面的内容，了解一下自己的

自制力吧。

（1）出示文字幻灯片（p62内容，学生进行自检。）

（2）看看自己做得怎么样？想一想这一结果的主要原因是什么呢？ 问题：你认为自己的自制力怎么样？（困）【说说自制力】

二、生活体验，领悟自制能力的重要。

过渡：简单的说自制力就是自己控制自己、管理自己的能力，那么学习、生

活中有没有它是不是一样的呢？我们现在就来看看身边的一个真实

的事例。

1。听录音故事《痛心的变化》，边听边思考，然后回答下面的问题：

（1）原来的杨希是怎样的？现在呢？

（2）是什么原因让他有如此大的变化？（可能说电子游戏）

（3）透过电子游戏的表面现象，你能看出杨希发生如此痛心变化的最终

根源是什么吗？表现在哪里？

（4）你在生活中有类似的事情吗？讲一讲你的故事

（5）这些事例对你有什么启示？想一想控制自己改变一种习惯会是怎样

的过程？有什么体会吗？（可能说出：需要有很强的自制力、开始

可以坚持但可能坚持不了多久等等，也可能有成功的例子[可能的

话教师要及时调整教学]）

2。过渡：杨希的故事让我们痛心的同时，我们就想到了那些有所成绩的人，他

们是不是没有自己特别喜欢的东西呢？如果有，当它与工作、学习发生

矛盾的时候又是怎样处理的呢？那我们现在就来领略一下达尔文的风

采吧！

（1）出示《达尔文管住自己不吃甜食》的故事。

a。达尔文为 什么不吃甜食？

（胃病，不自控，越来越严重；对身体不好，耽误工作时间，影响成果。） b。当达尔文意识到甜食对它的危害时，他是怎样做的？你能体会一

下他当时的心情吗？

c。控制自己不吃甜食以后，对达尔文有什么作用了吗？

直接作用：对身体好，不再闹胃病了。

间接作用：有精力工作，取得成绩。

（2）通过杨希和达尔文的故事的对比，你能明白什么道理吗

3。小组讨论：就你刚才的理解，谈谈自制力对一个人的成长有哪些作用？ （提醒、告诫、督促、抑制、帮助。。。。。。）

4。出示学习卡（p63、p64 放在一起出示）分析、理解其中的精华。

小结：要想成功就必须要有克制自己的能力，为了明天就应该懂得今天的放弃。

三.互动交流，培养自己的自制力。

1。我们周围的人是怎么看待自制力的呢？我们一起来看看对他们的采访。

（1）班里同学在自制力方面的做法和其后果与感受。

（2）身边人对自制力的看法和有体验的事例。

2。谈谈看后的感受。

3。联系实际谈谈自己对拥有自制力或意志力薄弱的体会和认识。（举例说

明）

（1）请做得好的同学谈谈自己是怎样想的，怎样才能真正管住自己。

（2）鼓励勇敢站出来说出自己不足的同学，并请他们说说自己打算以后

怎么做。

四。总结全文，拓展延伸。

自制力是对意志的锻炼，是成功的起点，更是做人的一种美德，结束

本课之前老师再送给大家一个小故事，希望它能给你更多的启示：

1。播放录音故事：《波特成功的秘诀》

2。故事听完了，波特的故事让你明白了什么？你打算在自制力方面怎样要求自己呢？让我们留下更多的时间思考，让我们把今天懂得的道理指导我们的人生旅途吧„„

诚信主要靠个人自制力
说说自制力 第二篇

谢谢主席、在场各位大家好。

在诚信相对缺失的今天，如何诚信做人这样的辩题意义非凡，非常高兴就此问题和大家分享我方的观点。开宗明义，“诚信”即诚实且守信，“诚信做人”是指待人真诚，讲信誉，说实话，做实事。“个人自制力”是指个人自觉控制自己思想情感和行为举止的能力，而“社会约束力”是指社会通过一定的方式对社会主体的活动进行一定限制。双方都要承认的是诚信做人的实现是两者共同作用的结果，而我们要做的正是在这种共同作用下为两者摆正位置。我方的比较标准是何者更能从根本上实现诚信做人的要求。我方认为主要依靠个人自制力，理由如下：

1、从个人自制力的作用来看。首先，个人自制力作为人自身的一种能力，它无时无刻不对个人起着作用，对我们的行为进行着约束。其次，个人自制力能够从根本上实现诚信的要求，做到人前人后都讲诚信。最后， 诚信做人是一种人生态度，通过个人自制力实现诚信做人是主动承担责任的一种体现，这恰恰是我们最终想要达到的效果。所以，我方认为，诚信做人主要以靠个人自制力。

2、从个人自制力和社会约束力的辩证关系来看，个人自制力是内因，诚信做人主要依靠个人自制力。自制力作为自我控制的能力，是自觉的重要标志和理智的集中体现。我们在面临社会中形形色色的诱惑，必须做出选择，而自制力恰恰是约束我们言行，坚持诚信做人的内在动力。诚信的培养和形成是自我要求和自我完善的过程，不是听人说说那么简单，也不是有人要求便能实现，我们必须充分发挥主观能动性，从自身的修养做起，不断磨练自己的诚信品格，才能达到诚信做人本质要求。所以，我方认为诚信做人主要靠个人自制力。

3、从社会背景和现状来看，现代社会急功近利，社会风气日显浮躁。在这样纷繁复杂的环境中，无法主要依靠不稳定的外界约束做到诚信，只有主要依靠自制力，方能守住心中净土。再者，不能自律者如和做到他律，当执法部门、监管部门的执行者自身都违法乱纪、无法诚信，又如何去约束监管他人呢？从社会的长远发展来看，今天实现社会的更加诚信与和谐是我们大家的共同目标，诚信社会的建立主要靠社会主体的自制力，以社会约束力为辅助，所以，我方认为无论是从社会现状亦或是社会今后的发展，诚信做人都主要靠个人自制力。

诚然，我方并不否认社会约束力在诚信做人中所起到的作用，但我方通过结合二者性质、关系、社会现状和发展三个方面加以论证，诚信做人主要依靠个人自制力。

1、 对方辩友今天要和我们探讨的是何者更

为重要，对方辩友的评判标准在哪里呢？没有评判标准，又怎么比较两者何为重要呢？我们今天讨论的落脚点又在何处呢？ 2、 对方辩友逻辑错误，我们今天的辩题主

要在探讨如何去达到诚信，而不是达不到诚信应

该怎么办，而诚信做人本身就是一种积极向上的品质，社会约束力往往更侧重于达不到的惩罚，他对我们今天所讲的如何达到诚信就显得薄弱了。

3、 对方辩友概念不清，教育并不等同于

社会约束力，教育给予我们、教导我们的并不等同于社会约束我们的，如果对方辩友认为连教育都等同于社会约束力，那我们今天的辩题是不是又变成“诚信做人主要靠个人自制力还是教育”

4、对方辩友以偏概全，社会影响力不等于社会约束力，对方辩友难道要将社会所提倡的、所鼓励的行为都要归为社会约束力呢，哪里体现“约束”二字呢？，

5、对方辩友过于绝对，社会约束力难道是万能的吗？它目的在于保证公众不为恶，但对于引人向善，往往显得无能为力。

6、对方辩友缺失比较

1、当执法部门，监管部门的执法人员都5、 违法乱纪，本身都无法做到诚信时，又如何让去监管他人呢？ 2、2009谢言信，妻子产子逝世后，主动照顾瘫痪卧病在床的岳父岳母和呆傻的妻子弟弟三十年，在无外界约束的情况下自觉履行自己对妻子的承诺，这难道不是自制力在起主导作用吗？ 3、现在很多人为了一些名声利益去论文造假，这种高学历人士更加懂得社会约束的规则，但他们面对诱惑仍然孤注一掷，这不正说明他们急需提高个人自制力吗？ 4、众所周知的火锅锅底重复使用的问题，单只靠社会约束力能每顿饭都去检查吗？在这个过程中，商家只能依靠自己的自制力、靠良心去诚信从商，这样才能保障广大消费者的安全。

5、山寨版电子产品、以及盗版碟的大量出现难道使偶然的吗？我想不是，面对利益，人人都去买盗版碟，才会助长盗版之风，政府部门不断禁止盗版行为却无太大作用，假若人人都能自觉不去购买此现象则自然得以解决。 6、众所周知的华南虎造假事件，若他本人有较高的约束力，抵制住诱惑，则无需如此浪费人力物力去戳破他的谎言。这不是彰显了社会约束力的高成本、低效率吗？ 7、现在越来越多的人找工作时伪造假学历，即便社会在不断地加大监管打击力度，但更多的造假专业户、造假新手段应运而生，若需求者与制造商都能自率，则此类现象便会销声匿迹，这不证明他们急需提高个人自制力吗？

自制力主题班会
说说自制力 第三篇

无课件互动班会课——自觉与自制力 教学方案

执教人：林可涵（第八小组） 教学目标：临近期末，引导同学们抵制不良诱惑，激发学习动力。 教学框架：由表及里，

由浅入深，层层递进 何为自觉、自制力？ 它们的具体表现为什么？ 期末临近，静心读书 提高自控力，扫除一切诱惑（如手机） 为什么要自觉、提高自制力？ 现

场制定复习计划框架，自觉执行 如何做到自觉，提高自制力？课堂安排： 第一环节：问题解答

板书三个问号，一步一步揭晓问题 ① 何为自觉、自控力

自觉的含义：自己有所认识而主动去做 自制力的含义：能自觉地控制自己的情绪和行为。既善于激励自己勇敢地去执行采取的 决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。 （引申自电子游戏） 自制力的反面是放任，放任自我会导致成绩下滑，甚至影响生活质量、身体健康 ② 自

觉、自制力的具体表现是什么？ 邀请同学上讲台板书自觉和自制力的表现，根据板书内容展开讨论 ③ 为什么要自觉、提高自制力？（分别阐述必要性和重要性） 生活充满了诱惑，有些

不良诱惑必须要通过自制力来抵御?? 学习生活中需要自制力和自觉性，这些使我们旁无杂念，专心读书，有助提高成绩 ④ 如

何做到自觉，提高自制力？

邀请班里成绩好的学生来分享经验（两位） 方法举例：

a、 稳定情绪：冷静处理，无法去冷静的理性的处理事情的，往往此时是最没自制力的 b、

先苦后甜：需要克制的事情，往往是我们非常想做的，如果你此时想着克制有多么苦，那么

你将再次向任性妥协，不妨想想：你经历了克制，最后取得了更好的东西，那滋味绝对比“先

甜后苦”好受多了，最少心里没有了压力 c、 找人相伴：人虽然有好胜之心，但终归是群居动物。有些事很难，找个伙伴一起，

就事半功倍了，而且互相监督，互相交流心得，自制力会提高的更快（臭味相投的除外），但

切记不可过度依赖对方，学习终究是为自己学 d、 制定计划，自觉执行（无缝衔接下一个环节） 第二环节：由自制力转入学习，现场制订期末复习计划框架 小组讨论，制订计划，若时

间剩余可分享一些同学的计划（自愿为主）篇二：《正视自我,提升自我》主题班会 《正视自我，提升自我》主题班会

一、班会目的：

通过班会让学生正确认识自己，包括优点和缺点，让学生懂得“成功不是追求得来的，

而是被改变后的自己主动吸引而来的。”要趁早改变坏习惯，并指导学生掌握改变坏习惯的方【说说自制力】

法,。

二、班会形式：实验、讨论、讲授

三、课前准备：

1、让学生相互寻找优点

2、让一学生准备朗读一篇散文。

四、班会过程：

（一）、导入： 有人问苏格拉底：世界上什么最难？苏格拉底答道：认识你自己。那么，

我想问同学们一个问题：你了解自己吗？好，先让我们先来寻找优点。

（二）、寻找优点：

1、由学生讲自己的优点，进行优点轰炸。 教师小结：“尺有所短，寸有所长”。其实每个人都有自己的优势和长处。“天生我才必有

用”我们要学会欣赏自己，学会暗示自己：我可以，我能行。不是因为有些事情难以做到，

我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。拥有自信我们就能

逐步摆脱“事事不如人”阴影的困扰，就会感到生活有盼头，从而保持奋发向上的劲头。

2、由学生讲自己的缺点或存在的问题。 教师：自信不是孤芳自赏，也不是夜郎自大，更不是得意忘形，毫无根据的自以为是。

我们要客观地看到在我们身上还存在这样或那样的问题，而这些正是我们通往成功之路的绊

脚石。哪位同学有勇气来正视这些绊脚石？ 学生自由发言，帮学生归因。

3、教师小结：我把班里的一些现象也总结了一下，大概有下面几种：

（1）、作业不会做，把别人的作业或参考书上的答案不加思索地搬到作业本上以便交差；

（2）、老师，我不会做，但我不想欺骗你，所以我不交作业； 这两种都属于

遇到问题逃避问题，缺乏知难而进的精神。

（3）、自习课以讨论问题开始，闲聊告终。（点评：自制能力差，受不了诱惑）

（4）、上课时“身在曹营心在汉” （点评：缺乏专注）

（5）、自习课看到别人讲话，总忍不住要凑一份 （点评：缺乏自制力，随意挥霍时间）

这些现象都是很平常细小的事情，每天都发生在我们身边或身上。为什么会出现这些现象，

我们从自己身上找找原因，就像病人生病了总得先找出症状才能对症下药，否则他吃再多的

药，他也不一定能治好病；一个学生如果不知道造成成绩差的真正原因是什么，即使他再怎

样用功，他也不一定能提高成绩。——点评——像这样的小事或许还有很多，日子一天天地

过，事情一件件地做，不知不觉地就变成了你的一种习惯。坏习惯的力量是可怕的。

（三）、改变自己

1、坏习惯会让自己自食恶果。 故事：有个年轻人向理发师学理发，师父要徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的

一层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每次都很细心地把这层毛剃得干干净净而且冬

瓜皮完好无损。但是，他每次剃完之后都会顺手把剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏

习惯，但徒弟总是说：“没事的，我以后为顾客理发时绝对不会这样做。”结果，当徒弟为 第一个顾客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上一插。 启示：我们一定要趁早改变坏习惯。 小结：要让事情改变，先改变自己；要让事情变得更好，先让自己变得更好。如果你的

成绩提不高，你不去改变学习方法和学习态度，即使换了班级换了老师也没用。只要你一改

变，生活也会随之变动。美国成功哲学家金洛恩说过这么一句话：“成功不是追求得来的，而

是被改变后的自己主动吸引而来的。”

2、改变习惯是需要一个过程的，所以要坚持。

（1）、小实验：请一个同学到黑板上写字。我们可以看到：这同学用右手写字，因为他

从小就一直用右手写字，已经是一种习惯。再请他用左手写字，比较困难，不习惯。但如果

坚持一个月，肯定会稍微习惯一点。这说明什么？ 习惯是可以改变的。只要不断地重复。

（2）介绍习惯形成的三个阶段：

行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即

同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或

者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次

以上，它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段。”

第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己

改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。

第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一

阶段被称为“习惯性的稳定期”。

（3）了解了习惯形成的三个阶段之后，同学们商量看看有什么好办法来改变自己的坏习

惯，形成好习惯。学生自由发言。（可以是写名言名句贴在桌上警惕自己；可以请老师同学督

促自己；可以每天定下一个目标，时刻检查自己） 小结：中国有句古话：江山易改，本性难移。这句话的涵义有两层：人的本性是很难改

变的；人的本性虽然很难改变，但并非改变不了。无论是什么做法，贵在坚持。只要坚持你

就可以成功。

（四）、总结

法国作家罗曼罗兰有句名言：性格即命运。假如我们的本性中有一些阻碍成功的因素，

我们如果不改变，岂不是注定要失败？其实，每天克服自己一点点毛病，每天坚持进步一点

点，我们就会离成功越来越近。但愿大家能从这节主题班会中受到启发，奋发向前，改变自

我，超越自我 。形成良好的人生习惯，就在眼前。篇三：专心听讲积极发言主题班会 专心听讲积极发言主题班会

一、目的

1.培养学生上课专心听讲，积极思考，大胆发言等良好的学习习惯。

2.培养学生的自控力，自制力等意志品质。

二、会前准备

问卷调查：班级学生各学科上课听讲的情况。

三 班会议程：

（一）导入班会内容

1． 考一考：

（1）学习效果好，必须做到哪“三好”？（态度好，习惯好，方法好）

（2）学习功课的四步曲是什么？（细心预习，专心听讲，认真作业，及时复习）

2． 导入：在这学习四步曲中，上课专心听讲尤其重要。

（二）统计班级上课听讲情况（出示问卷调查表）

1．上课能做到自始至终专心听讲的同学有哪些？

2．上课有时能专心听讲的同学有哪些？

3． 上课不能专心听讲的同学有哪些？

（三） 展开讨论（学生充分发言）

1.上课不专心听讲时，你在干些什么？不专心听讲会给你带来哪些危害？

2.你上课专心听讲时，你是怎么做的？专心听讲又给你带来了哪些好处呢？

（四）中队长介绍怎样养成“上课专心听讲”这一良好的学习习惯的体会。

（五）十月份星级学生评比并载入成长银行中

（六） 总结，宣布活动结束。 篇四：好习惯成就美好人生主题班会 好习惯成就美好人生主题班会

高雪梅

教学目标：通过各个事例和同学们周边的事情，讲述行为习惯养成的重要性。 教学重点：

让学生亲身感受自己行为习惯的偏差，激励自己及时改正不良习惯。 教学难点：希望学生们

通过这么一次思想教育及时改变过来，为养成更好的习惯努力。 教学过程：

【导入】

1、你相信吗？？【说说自制力】

一根小小的柱子，一截细细的链子，拴得住一头千斤重的大象？ 在印度和泰国，驯象人在大象还是小象的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上，

无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐地习惯了不挣扎，直到长成了大象，可以轻而易举

地挣脱链子时，也不挣扎。

原因：小象是被链子绑住，而大象则是被习惯绑住。

2、“世界上最可怕的力量是习惯， 世界上最宝贵的财富也是习惯。 一个企业，一个国

家，一个民族是如此，对于人的一生，更是如此。“ 所谓“习惯”是指长时间养成的不易改变的行为动作、生活方式、社会风尚等等，“好习

惯”顾名思义，也就是良好的、使人受益的习惯。 据科学家证实，一件行为连续重复21次即可成为习惯（一般也以三十天为准），成为习

惯即可成为自然，直至终生。

【内容】

温馨提示：习惯是一个人的资本，你有了好习惯，你一辈子都有用不完的利息；你有了

坏习惯，你一辈子有偿还不了的债。

一、洗涤心灵

1、大家看下面的一则故事有哪些感谢？ 北京有一家外资企业招工，对学历、外语、身高、相貌的要求都很高，但薪酬挺高，所

以有很多高素质人才都来应聘。这一些年轻人，过五关斩六将，到了最后一关：总经理面试。 这些年轻人想，这很简单，只不过是走走过场罢了，准十拿九稳了。没想到， 这一面试出问题了。一见面，总经理说：“很抱歉，年轻人，我有点急事，要出去10分

钟，你们能不能等我？”年轻人说：“没问题，您去吧，我们等您。”老板走了，年轻人一个

个踌躇满志，得意非凡，闲不着，围着老板的大写字台看，只见上面文件一摞，信一摞，资

料一摞。年轻人你看这一摞，我看这一摞，看完了还交换：哎哟，这个好看。 10分钟后，总经理回来了，说：“面试已经结束。”“没有啊？我们还在等您啊。”老板说：

“我不在的这一段时间，你们的表现就是面试。很遗憾，你们没有一个人被录取。因为，本

公司从来不录取那些乱翻别人东西的人。” 哎呀，这些年轻人一听啊，捶胸顿足。他们为什么这么感慨万千呢?他们说：“我们长这

么大，就从来没听说过不能乱翻别人的东西。”

2、请同学们讲名人的故事，说说养成好习惯的意义。 20世纪60年代，苏联发射了第一艘载人宇宙飞船，宇航员我们大家都知道叫加加林。

当时挑选第一个上太空的人选时，有这么一个插曲，几十个宇航员去参观他们要乘坐的飞船，

进舱门的时候，只有加加林一个人把鞋脱下来了。 他觉得：“这么贵重的一个舱，怎么能

穿着鞋进去呢?”就加加林的这一个动作，让主设计师非常感动。他想：只有把这飞船交给一

个如此爱惜它的人，我才放心。在他的推荐下，加加林就成了人类第一个飞上太空的宇航员。

二、良好习惯大家学

1、从小到大，你有什么“好习惯”曾让你倍受赞赏、取得小胜利或取得一些事情上的成

功？给同学们说说，大家来分享、学习一下„„

2、这些习惯你有吗？

我要用全身心的爱去迎接今天-------- --爱的习惯 坚持不懈，直到成功-------------持之以恒的习惯 我是自然界最伟大的奇迹-------------自信的习惯 用好我生命中的每一天-----------珍惜时间的习惯 今天我要学会控制情绪-------------- -自制的习惯 我要笑遍世界---------------------------笑的习惯 今天我要加倍重视自身的价值 ------------------发掘自我潜能的习惯 我现在就付诸行动----------------立即行动的习惯

3、人格化好习惯的12个指标

（1）做人：

真诚待人 诚实守信 认真负责 自信自强

（2）做事：

遵守规则 讲究效率 友善合作 合理消费

（3）学习：

主动学习 独立思考 勇于实践 总结反思

4、你对一下习惯有什么看法？

（1）、在思考问题时经常一边旋笔一边思考

（2）、在学习中遇到问题题后，习惯先放一边， 以后又忘了解决。

（3）、考试考差了后，开始下定决心认真学习，但几天后又松懈了。

（4）、自习课边听音乐边做作业

（5）、自制力差，时间安排不合理，利用率不高„„ 有些同学也知道这样不好，却管不住自己：不长记性，总是重复在同一个错误里原谅自

己，在没有办法改变的时候就放弃了，然后给自己找各种各样的理由意志薄弱，下决心要控

制自己，可是总是在最后的关头又坚持不住了 管得住自己，你是习惯的主人 管不住自己，你是习惯的奴隶 做主人，还是做奴隶

全在于自己的选择！

5、习惯是人成功的核心，对不良习惯我们该怎么办？

（1）改掉坏习惯的方法： ①交一些能够管住自己的朋友 ②用写座右铭，挂字画等来提醒约束自己 ③用写日记来管住自己

④将不良习惯扼杀于萌芽状态 ⑤发扬愚公移山精神克服阻碍自己发展的陋习 ⑥努力养成和保持良好的习惯

（2）心灵体操----看自己一天时间的利用率高不高 ①看你的一天是怎么度过的？ 学习（工作）时间＝上课时间＋自习时间＋真正利用的课余时间－发呆时间 －闲聊时间－借东西时间

一天时间的利用率＝学习(工作)时间／24小时 ②你的时间利用率高吗？主要是什么习惯产生的影响？

自制力的名言
说说自制力 第四篇

1、我比别人知道得多，不过是我知道自己的无知。

2、自信，是黑暗中的北极星，是迷茫时的路标。自信，带来梦想，梦想诞生希望。

3、能控制住自己的人，才能掌握自己的命运。自制力的名言。

4、失去自制力将使你在欲望的泥沼中无法自拔。

5、自满是一口井，而你将成为其中的一只蛙。

6、骄傲之后是毁灭，狂妄之后是堕落。

7、骄傲、嫉妒、贪婪是三个火星，它们使人心爆炸。

8、艰辛一时，享受一世。

9、思想的殿堂总是建立在失败的废墟之上。

10、人生路上的种种诱惑，都是防不胜防。自制力的名言。他们就如细菌一般无孔不入，腐蚀你的生命之树，让你陷入万劫不复之中。

12、成功是从生命之树上结出的硕果。

13、如果工作是一种乐趣，那么人间就是天堂!

14、平庸的人最大的缺点是常常觉得自己比别人高明。

15、自满、自高自大和轻信是人生的三大暗礁。

16、谦逊是藏于土中甜美的根，17、在人生路上，自制力是你顺利通过悬崖边的安全屏障。

18、别人认为你是哪一种人不要紧，关键是你到底是哪种人。

19、一个人不能永远做一个英雄，但一个人能永远做一个人。

20、妄自尊大与妄自菲薄都是严重的错误。

21、自制力是人生的方向舵，使你的人生之舟避开暗礁、漩涡，永不覆灭。

22、风雨是流浪者的伙伴，而天地就是流浪者的家。()

23、一个人一旦失去了自制力，便可能误入歧途，导致一生的遗憾。

24、在面临诱惑的漩涡时，自制力就是你的中流砥柱。

25、当你蜷缩于一个角落，独自咀嚼失败的痛苦，当你徘徊在街头，茫然四顾时，请别忘记，希望与你同在。

26、你若要珍爱你的价值，你就得给世界创造价值。

27、测量一个人的力量的大小，应看他的自制力如何。

28、也许当自制力从你的心中崛起时，就将远离往日的欢乐；但请你相信，自制力是事业成功的必要条件。

29、自由是一对翅膀，让你在广阔的蓝天翱翔。

30、美丽只有同谦虚结合在一起，才配称美丽。没有谦虚的美丽，不是美丽，顶多只能是好看。

31、失去财产的人损失很大，失去朋友的人损失更大，失去勇气的人损失一切。

自制力格言
说说自制力 第五篇

1、在人生路上，自制力是你顺利通过悬崖边的安全屏障。

2、你若要珍爱你的价值，你就得给世界创造价值。

3、失去财产的人损失很大，失去朋友的人损失更大，失去勇气的人损失一切。

4、懒惰给你的人生重重地打上一个叉。自制力格言。

5、失去自制力将使你在欲望的泥沼中无法自拔。

6、骄傲、嫉妒、贪婪是三个火星，它们使人心爆炸。

7、也许当自制力从你的心中崛起时，就将远离往日的欢乐；但请你相信，自制力是事业成功的必要条件。

8、风雨是流浪者的伙伴，而天地就是流浪者的家。

9、自制力是人生的方向舵，使你的人生之舟避开暗礁、漩涡，永不覆灭。

10、自满是一口井，而你将成为其中的一只蛙。

11、当你蜷缩于一个角落，独自咀嚼失败的痛苦，当你徘徊在街头，茫然四顾时，12、一时的小聪明，一辈子的大白痴。??朱宇峰

13、谦逊是藏于土中甜美的根，所以崇高的美德由此发芽滋长。

14、以前，我总是虔诚相信命运的舵盘掌握在上帝手中，现在我相信命运掌握在自己手里，你的积极进取带给你成功，你的消极颓废带给你失败，总而言之，你的心态决定你的命运。??陆欣璐

15、在面临诱惑的漩涡时，自制力就是你的中流砥柱。

16、思想的殿堂总是建立在失败的废墟之上。

17、当你面对失败的时候，也被那痛苦的回忆缠绕，只有把那些失败的教训转化为动力，才不会有重蹈覆辙的结局。请记住，拼搏改变命运。

18、一个人一旦失去了自制力，便可能误入歧途，导致一生的遗憾。

19、之所以成为强者，不是因为战胜对手，而是因为战胜了自己。

20、人生路上的种种诱惑，都是防不胜防。他们就如细菌一般无孔不入，腐蚀你的生命之树，让你陷入万劫不复之中。

21、思想的殿堂总是建立在失败的废墟之上。??黄嘉俊

22、如果工作是一种乐趣，那么人间就是天堂!

23、妄自尊大与妄自菲薄都是严重的错误。

24、一时幸运，终生受益。

25、当罪恶的念头在你心中作祟时，自制力将成为你的保护神。??陆奕洁

26、能控制住自己的人，才能掌握自己的命运。

27、正是自制力关上了你面前充满诱惑的罪恶之门。

28、寂寞是寂寞者给自己制造的笼子。

29、自由是一对翅膀，让你在广阔的蓝天翱翔。

30、自信，是黑暗中的北极星，是迷茫时的路标。自信，带来梦想，梦想诞生希望。??范洁倩

31、当你觉得一切都是那么萧条时，实际上就在不远处就有挺拔的绿树。

32、瞬间的幸福，一生的回忆。??龚思奇

33、人生路上的种种诱惑，都是防不胜防。他们就如细菌一般无孔不入，腐蚀你的生命之树，让你陷入万劫不复之中。??陈懿

34、自满是一口井，而你将成为其中的一只蛙。??张方宸

35、自满、自高自大和轻信是人生的三大暗礁。

36、美丽只有同谦虚结合在一起，才配称美丽。没有谦虚的美丽，不是美丽，顶多只能是好看。

37、能控制住自己的人，才能掌握自己的命运。??黄嘉俊

38、成功是一根标尺，衡量出人生的高度。

39、测量一个人的力量的大小，应看他的自制力如何。

40、艰辛一时，享受一世。

41、冷静流露在炎热的夏天送给你的一杯茉莉花茶。

42、成功是从生命之树上结出的硕果。

43、天真是人的本色。()

44、我比别人知道得多，不过是我知道自己的无知。

45、自制力是人生的方向舵，使你的人生之舟避开暗礁、漩涡，永不覆灭。??范洪武

46、骄傲之后是毁灭，狂妄之后是堕落。

47、一个人不能永远做一个英雄，但一个人能永远做一个人。

48、一时的成功，一世的名声。

49、废话是从人口中吐出的垃圾。

50、平庸的人最大的缺点是常常觉得自己比别人高明。

51、别人认为你是哪一种人不要紧，关键是你到底是哪种人。

52、自信，是黑暗中的北极星，是迷茫时的路标。自信，带来梦想，梦想诞生希望。

关于放寒假的心情说说，有关寒假作业的句子
说说自制力 第六篇

1．放个寒假才20几天，这年头，连失个恋都得33天呢。

2．我有一个技能，可以在两天内写完寒假作业，可这tm居然是个被动技能，要到最后两天才会触发。

3．你总说寒假遥遥无期，可转眼已过去二分之一。

4．寒假是我蓝颜，暑假是我红颜，作业你为何来做我们之间的电灯泡。关于放寒假的心情说说，有关寒假作业的句子。

5．“为什么寒假过的都特别快?”“因为我们没有上午。”

6．我的寒假作业像群争宠的妃子迫不及待要求侍寝，可自寒假以来，朕勤政爱民，心系腾讯，牵挂新浪，没踏进后宫半步。

7．在与寒假先森约会的时候总会出现一个叫寒假作业的小三。

8．我原本以为我会在寒假展开一场轰轰烈烈的学习，后来我发现写完寒假作业都是问题。

9．我与寒假分手了，

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