阳光明媚的心情说说

导读：　阳光明媚的心情说说篇一《心情说说感悟生活》 ...

阳光明媚的心情说说篇一
《心情说说感悟生活》

心情说说感悟生活

1、纽扣第一颗就扣错了，可你扣到最后一颗才发现。有些事一开始就是错的，可只有到最后才不得不承认。

2、忙时井然，闲时自然；顺多偶然，逆多必然；得之坦然，失之怡然；捧则淡然，贬则泰然。悟通“八然”，此生悠然。

3、世界上没有绝对幸福圆满的婚姻，幸福只是来自于无限的容忍与互相尊重。

4、如果说失败是人生的一种经历，那么这种经历会使我们的人生走向成熟；如果说一个人的成熟，必须历经沧桑的话，沧桑就能够成为一种奇特的美丽。

5、人活在世上，无非是面对两大世界，身外的大千世界和自己的内心世界。

6、或许我们走那么远，不是为了看风景，而是为了去天地的尽头会一会自己。因为只有在那样遥远的地方，你才能把喧嚣的人世抛在身后。

7、你真的得碰上那个你能降得住又能降得住你的人，才算是适合。

8、为爱坚持的人，记得坚持可以，但是不要为爱受伤。

9、永远都不要停止微笑，即使在是你难过的时候，说不定有人会因为你的微笑而爱上你。

10、关于明天的事情，后天我们就都知道了。

11、坚强的人，并不是能应对一切，而是能忽视所有的伤害。

12、爱若疼痛，就不叫爱；爱若卑微，便不再是爱。

13、恋人之所以会吵架，往往不是感情浅，而是用情深。两个人都深爱时，一点点矛盾都会让人受伤很重。因为太重视对方，所以放不下。其实，如果不爱，分手无所谓。但有感情，还是相互宽解和容忍吧。爱情，没有不吵架的，但底线是不分手。因为爱就是坚持在一起。

14、总有些事放不下，让人忘了时间。总有些事必须放下，因为还有明天。

15、认真走好生活的每一步，就能在逆境中欣赏到独具特色的风景，悟到许多在顺境中无法参透的人生哲理。

16、朴素是一种大美，是最恒久，最不易凋零的美，世界上不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。

17、人世间只有真诚的情谊，哪怕在时间的洗刷下依然不会改变最初纯真的容颜。

18、对自己好点，一辈子不长，对身边的人好点，下辈子你们不一定能够遇见。

19、我希望陪我从齐肩短发到腰间长发的人是你，我希望陪我从青涩到沉静的人是你，我希望六十年后一醒来发现枕边人是你，是你，别的都不重要了。

20、人生似树，只有删除了遗憾与悔恨的繁枝蔓节，才有属于自己的天空。

21、讲真话的最大好处就是：不必记得自己讲过什么。

22、把弯路走直是聪明的，因为找到了捷径；把直路走弯是豁达的，因为可以多看了几道风景。

23、心如止水，笑对人生，坦然会让我们的生活快乐而美丽；微笑，会让我们敢于迎接人生的挑战。

24、世界上没有一个人是只靠自己一个人的力量就可以达到成功的，成功的背后一定有许多人在有意或无意识地帮助你，你要永远感激他们。

25、生活就是一种积累，你若储存的温暖越多，你的生活就会越阳光明媚，你若储存太多寒凉，你的生活就会阴云密布。

26、就算你瘦了，变好看了，你什么都好了，不爱你的人还是不爱你。即使你再胖，再难看，再怎么不好，爱你的人永远不会嫌弃你、

27、如果你独自一人笑了，那是真心的笑。 28、属于自己的，不要放弃；别人得到的，切莫妒忌。 29、世界上有两种东西是怎样都无法挽回的，一种是过去的时间；另一种就是说过的话。 30、生活不是一场赛跑，生活是一场旅行，要懂得好好欣赏每一段的风景。

31、人活着，就是一种心态：用情感看世界是一场悲剧，有理智看才是一场喜剧！

32、失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。

33、寂寞其实应是一朵开放的心灵深初最美丽的花，扎根于孤独的土壤，自我生发，自我研丽。

34、人一简单就快乐，一世故就变老。

35、时光，因爱而温润；岁月，因情而丰盈，毕竟我们经历着，便懂得着，感念着，便幸福着。

36、有时候，你问的问题，如果对方一直在闪躲，其实那是在委婉的告诉你，真实的回答很残忍。

37、长大和老去，也就意味着那些你曾经以为不能接受和无法承受的东西，而今居然都可以微笑着接受，也都可以承受了。

38、要有最朴素的生活，与最遥远的梦想。

39、生活不是林黛玉，不会因为忧伤而风情万种。

40、那种渺小又微不足道的感受，就算遍体鳞伤也要故作坚强。

41、人生的路上，有一条路每一个人非走不可，那就是年轻时候的弯路。不摔跟头，不碰壁，不碰个头破血流，怎能炼出钢筋铁骨，怎能长大呢？

42、梦想总是考验寂寞，当一片一片梦落下，却来不及救起，那就只能自己默默忍受。

43、有些事，只能一个人做。有些关，只能一个人过。有些路啊，只能一个人走。

44、你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。去过自己另外的生活。你要听话，不是所有的鱼都会生活在同一片海里。

45、幸福，她不是在路上，就是在路的尽头。

46、惟愿：现世安稳，岁月静好。

47、宁愿一个人呆着，也不要跟不合拍的人呆一块。

48、爱一个人，其实很简单。他让你流泪，让你失望，尽管这样，他站在那里，你还是会走过去牵他的手，不由自主。

49、总有一段路，需要一个人走，那就一个人，勇敢的走完。

50、一个软弱的人不可能找到坚强的理由，只能找到软弱的理由；而一个坚强的人不需要坚强的理由。

51、善良是幸福的种子，痛苦是作恶的果实，如此简单的生活法则却被我们运用的复杂无比。

52、不要沉溺于过去，不要幻想未来(Inspirational quotes yuedu.mipang.com)，集中精力，过好眼下的每一分每一秒。

53、生活也许欺骗了你，但你绝对不能欺骗生活。

54、最大的悲剧，恰是善与善的冲突。

55、孤独把时间研磨成了一点一点，所以才过的那么慢，人生之路，只需要你快快乐乐地去完成。

56、人生，需要有一些时刻，慢下来，静下来，听花开的声音，观叶绽的曼妙。告诉自己，活着，真好。

57、如果你准备结婚的话，告诉你一句非常重要的哲学名言，你一定要忍耐包容对方的缺点。

58、你跌跌撞撞，落得这一身伤，就当是为青春，画下的残妆。

59、生活是一场漫长的旅行，不要浪费时间，去等待那些不愿与你携手同行的人。

60、拿自己的热脸贴对方的冷屁股，还总认为自己还做得不够好„„在自己眼里，这是爱；在对方眼里，这是烦；在别人眼里，这是贱。

61、试着把光芒留给别人，不用太在意那些有的没的，你会更快乐。

62、交许许多多的朋友不是什么奇迹。真正的奇迹是当所有人都弃你而去的时候，还有一个朋友坚定的站在你一边。

63、世界上每个人都在完成两大积累——知识与经验的积累；资本与信誉的积累。当你自认已完成这两大积累时，那你想要做什么都会成功。

64、时间会告诉我，那段难挨的日子我是如何走过来。时间也会告诉你，你是如何失去一个愿意用生命爱你的人。

65、沿着前方行走，收获就在路上，经历了，就懂了，即使前方路尽了，莫固执涉险，也许转个弯，就能迎来美好明天。

66、或文或武，我是说你要有一样能行得地方，样样通样样松是为人之禁忌。样样通几样更通方是境界。

67、时间是单行道，过去了，回不来。

68、难过就是，虽然很难但总会过去。

69、社会上要想分出层次，只有一个办法，那就是竞争，你必须努力，否则结局就是被压在社会的底层。

70、我们在度过这一生时，一路上都在不断丢弃各式各样的行李，但直到最后都一定不能丢掉犯傻的能力，它能防止灵魂枯竭。

71、坦然，其实就是平淡中的一份自信，也是平静中的一份快乐，更是一种潇洒。

72、关于生活中的每一件事都可以用三个字总结：会过去。

73、用你的笑容去改变这个世界，别让这个世界改变了你的笑容！

74、一旦开始讨厌某人，无论其做什么都会让你厌烦。

75、人生无完美，曲折也风景，只有随遇而安，才能随心所欲。

76、人生难免要受些委屈和伤害，与其耿耿于怀郁郁寡欢，倒不如坦坦荡荡泰然处之。只有经受住狂风暴雨的洗礼，才能练就波澜不惊的淡定。

77、身在顺境，我们固然可喜，面对逆境，也不必太过忧伤，因为人生的顺境和逆境都有其独特的魅力和存在的价值。

78、关注我们的未来，因为那里将是我们度过余生的地方。

79、后悔是一种耗费精神的情绪后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误所以不要后悔。但要记得反省

80、青春太好，好到你无论怎么过都觉浪掷，回头一看，都要生悔。

81、再苦再累，只要坚持往前走，属于你的风景终会出现。

82、幸福其实真的很简单：有人爱；有事做；有所期待。

83、不要为别人委屈自己，改变自己。你是唯一的你，珍贵的你，骄傲的你，美丽的你。一定要好好爱自己。

84、我们一直寻找的，却是自己原本早已拥有的；我们总是东张西望，唯独漏了自己想要的，这就是我们至今难以如愿以偿的原因。

85、但凡觉得辛苦，便是强求。

86、生活不是一场赛跑，生活是一场旅行，要懂得好好欣赏每一段的风景。

87、或许我们走那么远，不是为了看风景，而是为了去天地的尽头会一会自己。因为只有在那样遥远的地方，你才能把喧嚣的人世抛在身后。

88、不要沉溺于过去，不要幻想未来，集中精力，过好眼下的每一分每一秒。

阳光明媚的心情说说篇二
《恋人之间的心情说说：我喜欢太阳与微笑》

阳光明媚的心情说说篇三
《丰富多样的情绪3》

阳光明媚的心情说说篇四
《做情绪的主人》

一、教学目标

1、让学生了解情绪的各种表现，知道不良情绪对自身的身心健康会带来不同程度的危害。

2、能在实际交往中有效地控制不良情绪。

3、培养自己积极愉快的情绪，努力建立和谐的人际关系。

二、教学重点、难点

教学重点：为掌握交往中控制情绪的方法。

教学难点：确立为能在人际交往中有效控制自己的情绪，使这一心理素质得以巩固和强化，形成稳定的、良好的心理素质。

三、教学过程设计

一、音乐律动，体验快乐

游戏导入

1、同学们，今天我们来到了一个新的教室里上课，而且还有很多听课老师，你的心情怎么样？（指名个别学生谈感受）

热身活动：《幸福拍手歌》

教师：做完了热身活动，此时此刻，你的心情怎样？指名答。

教师：孩子们，你们刚才说的这些心情统称为情绪。今天我们就一起进入《做情绪的主人》心理活动课旅程。

二、媒体出示，认识情绪：

（一）出示图片，让学生猜什么心情。

教师：今天，老师给同学们带来了几张图片，你们能猜出它们都代表什么情绪吗？（指名猜图片）

我们的情绪有许许多多，它就像空气一样，无时无刻都陪伴在我们身边。这些情绪大致分为两大类，（出示课件）谁来带大家认识一下它们？（指名读）你喜欢哪种情绪呢？

（二）学生互动，回忆快乐。

教师：每个人都喜欢快乐，那你愿意把自己的快乐与大家分享，让一份快乐变成几十份快乐吗？（愿意），现在让我们说说自己的快乐，让别人也和你一起快乐。（学生谈自己快乐的事，寻找快乐）

同学们这样开心，就让我们自由的做一个“贴鼻子”比赛，好吗？（出示人头像，和单独的鼻子）课件出示游戏规则：每小队各派出一名参赛选手和一名裁判，裁判负责给下一个小组参赛选手蒙上眼睛，原地转三圈，然后贴鼻子，看哪组贴得最贴近。玩三轮结束。

（三）学生活动，一吐为快。

教师：同学们玩儿的开心吗？（开心）但生活中不会总是阳光明媚，也会有不快乐的时候，你们愿意说说自己的不快乐，让大家帮你分忧吗？

例：1、别人在背后说自己坏话，心生怨恨；

2、考试成绩不理想，感到伤心；

3、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人；

4、父母、老师批评自己，心情烦闷；

5、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷；

6、上课回答问题出错，觉得自己好笨；„„

教师：同学们说的这些不快乐的事，都是消极的情绪。那你知道消极情绪会给我们带来哪些不良影响吗？相信听了这个故事，你一定能找到答案。

（四）观看视频：《钉钉子的故事》。（

师：看了这个故事，你有什么感受？

（当你情绪不好，向别人发过脾气之后，你的言语就像这些钉孔一样，会在人们的心灵里留下伤痕，无论你说多少次对不起，那些伤口都会永远存在。）

不良的情绪不仅会对我们自己的身心健康造成伤害，甚至还会在无意中伤害别人呢，所以我们要：学会做自己情绪的主人，做个乐观开朗的人。（多媒体出示）

三、故事乐园，寻找（制造）快乐

教师：通过这段视频我们知道消极情绪有很多不良影响，所以我们要找到有效的办法，把消极的情绪变成积极的情绪呢。

（一）现在让我们听一听（ ）同学给我们带来的一个小故事吧。

从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，她有两个儿子，大儿子是染布的，二儿子是卖伞的。他们都很孝顺，照说老太太应该很快乐，可是，她却天天愁眉苦脸，为什么呢？原来天一下雨她就会为大儿子发愁，因为不能晒布了；天一放晴，

她又会为二儿子发愁，因为不下雨二儿子的伞就卖不出去。于是她晴天也愁雨天也愁，总是不快乐。有一天，从远处来了一位智者，见到老婆婆这么伤心，就告诉她一个好方法，从此她就天天眉开眼笑了。你知道怎么回事吗？原来啊，智者告诉老婆婆，天一下雨，你就为二儿子高兴，因为他可以卖伞了；天一放晴，你就为大儿子高兴，因为他可以晒布了。从此，老太太就总这么想，于是她就过着快乐的生活，再也不发愁了。

听了这个故事，对你们是不是有些启发呢？（生自由谈）

引导学生明白：（快乐与否不在事情的本身，而在于你对待事情的态度。） （二）1、同学们，老太太把不快乐变成了快乐，那你们呢？（解决一两个孩子情绪问题，归纳到下边的方法里。）

以小组为单位讨论：还有哪些排解不良情绪的好方法吗？比比看，哪组提出的方法最多最可行。

学生汇报，教师总结调适情绪的方法

投影出示：

1、合理渲泄法 （找亲人、好友倾诉）

2、自我宽慰法 （从积极的角度考虑问题）

3、分散转移法 （听音乐，看有趣的书，痛快地玩）

4、理智调节法 （写出原因，总结经验）

小结：情绪本身没有对错，但它却对我们有深远的影响，就像《弟子规》中说的“闻过怒，闻誉乐。损友来，誉友却。闻誉恐，闻过欣。直谅士，渐相亲。”这些都告诉我们学会了控制情绪，你就会拥有了更多好朋友，拥有更多快乐。

四、“心海泛舟”行为练习

好情绪要与人分享，坏情绪要找人分担。我们虽然想出了很多办法，但生活中总会遇到自己无法解决的烦恼，这些心事装在心里沉甸甸的憋得慌，又不想说给别人听，怎么办？借今天这个机会，请把你心里最想倾诉的事用一两句话宣泄在老师发给你的“心语” 表上。写不写名字你自己决定。写完后将这些小纸条叠成自己喜欢的样子，轻轻放进前面的知心信箱里。放心，心理老师会帮你保密哦。（音乐配合）

五、音乐祝福，共享快乐

1、今天我们找到了很多调节情绪的方法，你们开心吗？（开心）但仅靠这几种方法并不能解决生活中出现的各种问题。所以老师送给同学们几句话。

（课件出示）齐读：

我不能左右天气，但我可以改变心情。

我不能改变容貌，但我可以展现笑容。

我不能控制他人，但我可以把握自己。

2、教师：同学们，让我们都学会调适自己的情绪，做自己情绪的主人。愿快乐伴你们健康成长，人人都来做个快乐的小天使吧。

最后，让我们共同唱响《歌声与微笑》，在美妙的音乐声中结束我们这一堂充满着快乐情绪的课吧！（课件播放音乐）

从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，她有两个儿子，大儿子是染布的，二儿子是卖伞的。他们都很孝顺，照说老太太应该很快乐，可是，她却天天愁眉苦脸，为什么呢？原来天一下雨她就会为大儿子发愁，因为不能晒布了；天一放晴，她又会为二儿子发愁，因为不下雨二儿子的伞就卖不出去。于是她晴天也愁雨天也愁，总是不快乐。有一天，从远处来了一位智者，见到老婆婆这么伤心，就告诉她一个好方法，从此她就天天眉开眼笑了。你知道怎么回事吗？原来啊，智者告诉老婆婆，天一下雨，你就为二儿子高兴，因为他可以卖伞了；天一放晴，你就为大儿子高兴，因为他可以晒布了。从此，老太太就总这么想，于是她就过着快乐的生活，再也不发愁了。

阳光明媚的心情说说篇五
《一、课 题：光色心情》

《光色心情》

教学重点：

让学生学会有目的地选择和运用色彩语言,大胆地表达自己的思想与情感,从中品味绘画色彩语言丰富的情感内涵；学会在生活中运用色彩，学会用色彩美化生活。

教学难点：

理解色彩的心理属性；

学会欣赏美术作品中的色彩表现语言。

教学目标

1、知识与能力：通过丰富的音、图等包含色彩的活动，激发学生的通感体验，并理解色彩的心理属性具有共同性和个体性特征。

2、过程与方法：通过合作探究，让这些非专业的学生学会有目的的选择和运用色彩语言,快乐并大胆地表达自己对色彩的思想与情感。

3、情感态度与价值观：在色彩运用的实践体验中进一步了解色调知识，构建起形象生动的色彩观。

设计思想：

（1）、面对的是非美术专业的学生,如果像对专业学生那样教学一些专业的色彩知识，必然显得十分枯燥乏味，因此用了一些生活中常见且学生容易感兴趣的图片，让学生在图片中感受了色彩，看懂了色彩，学会了色彩，加上音乐介入，较好地调动起学生的兴趣，课堂

气氛好了,一切都好了。

（2）、多以活动的上课形式，能够较好的调动起学生的积极性，一些问题在学生的讨论和尝试中得到很好的解决，教师从中引导、沟通，让学生当主角，教师做导演。

2、教法：

多媒体演示教学法：采用多媒体直观地向学生展示多幅色彩图片，能引发学生对色彩的兴趣，各种颜色的图片能激发学生对色彩心理属性的联想，更能直接的进行色彩明度、纯度的比对。

比较法：让学生在图片上直接地比较颜色的感观差异。

讲解法：老师对色彩知识的讲解和对学生讨论问题进行小结。 分组讨论法：充分发挥学生的主体性和合作性。

3、活动：

本节课设置了三个始终围绕色彩的不同心理属性而逐层展开的学习活动,学生可以通过直观的体验,进一步了解绘画中色彩语言的情感表现。

（活动一）目的在于学生能尝试说出色彩的心理属性，教师每列举一个颜色，请同学们说出他们能联想到的事物，并说说这些颜色会让人产生什么样的感受。

（活动二）目的是让学生认识到不同纯度和不同明度的色彩带给人不同的心理感受，展示一组色彩构成的作业，请五位同学选择一张最喜欢的画，并请他们说说理由。让他们讨论这一组图片从上至下有什么样的变化？

（活动三）在掌握了色彩的不同心理属性后,让学生结合自己的生活体验,综合已知, 尝试对用不同的颜色表达他们现在的心情。请三位同学展示自己的作业，并说说他们现在的心情。

四、说教学过程

1、情景导入新课：

以生活中的彩色图片引入。

这两幅图片让我们意识到：世界因色彩而美丽。这两张不同的色彩会表达带给你什么样的心情呢?(分组讨论)导出新课：《第三课 光色心情》

2、讲授新课：

色彩是可以表达不同的心情感受的。

<1>、看得见的冷、热、酸、甜。

展示两组图片：橙子、咖啡、辣椒和青苹果，让学生感受并讨论对色彩的味觉。最后得出结论：橙色会联想到甜；赫色会联想到苦；红色会联想到辣；黄绿色会让人联想到酸。

展示两幅冷暖色调的风景画，让学生感受冷、暖的差别，导出冷色与暖色的概念。红、橙、黄等颜色使人联想到阳光、烈火，故称“暖色”；绿、青、蓝等颜色与黑夜、寒冷相联，被称为“冷色”。

（提问）一个刚生下来的孩子能有这样的感受吗？<学生讨论、回答>。

（小结）色彩感受更多地来自于我们的感知经验，色彩能使我们

产生对自然与生活中相关事物的联想，从而形成感官上的共鸣：金秋让人感到温暖；蓝色的大海给人以凉意。这种感觉并不是色彩本身具有的真实温度，而是我们生活中的视觉经验和心理联想。物体通过表面色彩可以给人们以温暖或凉爽甚至寒冷的感觉，不同的色彩还会让人联想到食物的味道。

（提问）色彩的冷、热、酸、甜在生活中有哪些应用呢？<学生讨论、回答>

（提示）夏天我们喜欢穿什么颜色的衣服？装修成不同色调的房间会给人以什么感受？

（展示图片）色彩的冷、热、酸、甜在生活用品上的应用：如卧室和客厅的色调。

色彩的冷、热、酸、甜在商品包装上的应用：如食品的包装； 色彩的冷、热、酸、甜在美术作品上的应用：如莫奈的作品；

<2>、色彩的审美情感。

（提问）色彩除了能给我们味道、温度之外，还能给我们什么感觉呢？（分组讨论）

（小结）不同的色彩还会在人们的生理和心理上会产生不同的影响，因此构成了色彩本身特有的艺术情感。

（活动）教师每列举一个颜色，请同学们说出你能联想到的事物，并说说她给你一种什么样的情感。

（展示图片并小结）：

蓝色： 海 天空 冰雪 无限 冷静 平淡 沉思

红色： 火山 火焰 玫瑰 热情 刺激 温暖 艳丽 活泼 青春

绿色： 树木 草坪 森林 清新 深远 新鲜 安静 黄色： 阳光 花朵 温暖 轻快 柔和 纯净

紫色： 幽雅 高贵 骄傲

橙色： 橙子 秋天 温暖 香甜 兴奋 成熟

黑色： 夜晚 死亡 安静 冷淡 悲哀 阴郁

<3>、色彩在绘画中的喜、怒、哀、乐。

（提问）画家往往利用色彩的情感来传达画家的喜、怒、哀、乐,使观众从心理上产生共鸣。

（展示作品）讲解凡高的《向日葵》： 画家用金黄色为主色调，让人感觉到阳光明媚，表达了作者高兴、开朗的心情。董希文的《开国大典》：画家使用了大面积的红色、橙色，表达了开国大典时的喜庆气氛。

（活动）展示一组色彩构成的作业，请五位同学选择一张自己最喜欢的画，并说说理由？讨论这一组图片从上至下有什么样的变化？

（小结）浅色作品：明度高、给人的感觉轻松、愉快。深色作品：明度低、沉重、郁闷。并回顾上一节课的概念，明度是指色彩的明亮程度。

（展示作品）莫奈的低纯度作品和凡高的高纯度作品，学生讨论这两张画给人什么样的情感特点？

阳光明媚的心情说说篇六
《我的情绪我做主2》

阳光明媚的心情说说篇七
《让好心情与我相伴活动设计》

心理健康活动课教学设计――《让好心情与我相伴》

海宁市祝场中心小学 黄琴华

【活动理念】

一、设计理念

《中小学心理健康教育指导纲要》指出，心理健康教育的具体目标是：“使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力。”可是在教育教学中，我发现：三年级学生常常会因学习压力大、与同学发生矛盾或受到老师的批评，而产生悲伤、气恼、焦虑等消极的情绪体验。但由于他们生活经验不足，自我调节能力比较差，所以影响了生活和学习。因此，培养学生积极乐观的生活态度，使他们心情愉快、积极向上，是摆在我们心理健康教育工作者面前的重要课题。

【活动目标】

1. 认知目标：认识不良情绪所带来的危害，懂得拥有好心情是一种良好的心理状态。

2. 能力目标：利用小组合作、讨论交流等方式进行探究学习，并积极寻求解决烦恼的策略，初步学习调节情绪的正确方法。

3．情感目标：培养学生积极乐观的生活态度。

【活动重点和难点】

重点：初步学习调节情绪的合适方法。

难点：如何引导学生说出消极的情绪体验，并讨论合适的调节方法。

【辅导形式】情境创设、角色扮演、韵律活动、游戏感受、团体讨论、心情日记分享、故事明理、行为指导、诗歌朗诵等。

【课前准备】

1. 学生准备：

完成调查表，准备一个好心情故事和坏心情事例。

2. 教师准备：

了解学生的好心情故事和坏心情事例。

制作多媒体课件。

教具：一朵漂亮的花；一个大笑脸；若干个小笑脸。

3. 场地准备：

学生围成半圆形，分成两排。每排中间位置的两个同学空50厘米。

【活动过程】

课前谈话：

1. 老师知道我们同学特别喜欢看电视，对吗？你们喜欢看哪些频道，哪些节目？为什么？

2. 老师也喜欢看电视，那我最喜欢看什么频道的什么节目呢？猜一猜。 告诉你们一个秘密，老师特别喜欢看上海台生活时尚频道，因为那里有个节目叫“心灵花园”，我觉得很有意思。它能帮助人们解决心头的困惑，给我们的生活带来阳光。

3. 今天，我们把节目现场搬到了课堂，我就是主持人――知心姐姐，而你们就是本期节目的特邀嘉宾。我们共同来作一次心灵的旅行，好吗？

一、 活动导入，体验好心情。（4分钟）

1. 观众朋友，大家好！我是“心灵花园”的主持人――知心姐姐。本期节目，我们请到了一群特殊的小嘉宾，他们是谁呢？他们就是祝场中心小学三（1）班的全体同学。欢迎你们来到“心灵花园”节目现场！

2．先来采访一下：今天来到这里，你心情怎样？别的同学呢？

3. 知心姐姐看得出来：我们小嘉宾心情似乎有点儿紧张，对吗？所以想先邀请大家来跳个舞放松放松，好吗？

播放《幸福拍手歌》，师生一起随音乐动起来。

知心姐姐：现在心情怎么样？

4. 小结：一次小小的活动，让我们感受到了兴奋、开心、快乐、轻松。而这样的心情，我们可以称它们为好心情，真棒！（黑板上贴个大大的笑脸）今天的节目，我们就来聊一聊关于“好心情”的话题。出示活动主题：让好心情与我相伴。

二、 诉说乐事，分享好心情。（6分钟）

1. 说到好心情，肯定我们每个人都有过这样的体会，相信你也不例外。古人讲“独乐乐，不如众乐乐”，我们来玩个有意思的小游戏，在游戏中说出自己的好心情故事，让大家共同分享，让一份好心情变成更多的好心情，好吗？

友情提示：

（1）一次玩耍

（2）一次旅行

（3）一个好消息

（4）收到礼物

（5）取得好成绩

（6）有趣的梦

„„

了解“分享好心情”的游戏规则：

（1）音乐起，由第一位同学往旁边同学传心情之花。

（2）音乐停时，花在谁的手中，就由谁来说说自己的好心情故事。

（3）说完后，可以得到一个笑脸。

2. 学生和知心姐姐随音乐《快乐老家》游戏。

3. 小结：对了，刚才大家享受到了很多快乐的事情，我们在优美的环境里会快乐，做自己喜欢的事情会快乐，别人表扬自己的时候会快乐。只要我们做生活的有心人，就会发现好心情就在我们的身边。

三、 直面烦恼，诉说坏心情。（8分钟）

1. 过渡：可是知心姐姐发现，日子有时会阳光明媚，有时也会阴雨绵绵。我们的心情就如多变的天气，有好的时候，也有坏的时候。知心姐姐有一次就为一件小事而感到心情很差。你们想知道吗？

2．知心姐姐出示自己的坏心情日记：（知心姐姐念日记）

读小学的时候，我各方面都很出色，学习成绩优异，能歌善舞，学校里大大小小的活动，总少不了我的身影。有一次，音乐老师说要排练一个舞蹈，准备元

旦的时候参加镇里的文艺演出，说要在我们班里选八个女孩子。对于这次排练，我内心充满了期待。可是名单一公布，竟然发现我不在其中。我一下子傻眼了，情绪特别低落。各位同学，你们知道当时我是怎么想的吗？

小结：你们真是我的知心弟弟和知心妹妹！是啊，我左思右想，苦思冥想，却无论如何也想不通，当时的心情坏到了极点。（并转动黑板上的笑脸，变成伤心的脸。）

3. 同学们，你们有没有跟老师相似的心情故事呢？你们愿意来说说自己有哪些不快乐或者烦恼的事情吗？

预设：

生1：我天生很胖，才十岁就有90多斤了。爸爸妈妈常常唠叨让我减肥，还规定我不可以吃零食。同学常常笑话我像肥猪。

生2：第二单元的考试，我只考了73分，简直太差了。

生3：我难得一次忘了写回家作业，可是老师严厉地批评我。

生4：我上次去参加唱歌比赛，由于太紧张了，唱到一半时忘了歌词，像个木头人一样站在那里。我觉得很惭愧，太不争气了。

„„

（预设评价语：我能听出来，你当时的难受。我从你痛苦的表情中看出你的伤心。我能理解你当时的感受。那次事件，就像一块巨大的石头，压在你的心底。„„）

4. 看来我们很多人都有心情糟糕的时候。因为任何人，都不可能永远一帆风顺。学生有学生的烦恼，知心姐姐也有自己的烦恼。碰到不顺心的事，心情自然就会变坏了。可是，坏心情是一种不良的情绪体验。它会影响身体健康，影响学习，甚至还会使周围的人也变得不快乐。那么我们该怎么办呢？

四、 寻找策略，赶走坏心情。（18分钟）

1. 过渡：我们来听《卖草帽和卖雨伞》的故事，到里面去寻找答案，好吗？

2. 听故事明方法（出示故事主要情节，播放故事录音）

“有一个老太太，她有两个女儿，大女儿卖草帽，小女儿卖雨伞。她们都很孝顺，按理说老太太应该很快乐，可是，她却天天唉声叹气，愁眉苦脸。为什么呢？原来雨天的时候她愁大女儿的草帽卖不出去，晴天的时候她又愁小女儿的雨伞卖不出去。于是她晴天也愁雨天也愁，总是不快乐。一位邻居看到了，告诉她一个好方法，她就天天眉开眼笑了。”聪明的小嘉宾，你认为邻居对她说了什么话，让她心情变好呢？

（1）相邻的学生讨论

根据学生讨论的结果小结：每逢天晴，你老大卖草帽的生意肯定好得很；每逢下雨，你老二的伞肯定卖得俏。经邻居这么一说，老太突然开窍，她的心情就 舒畅了。

（2）老太太是用什么方法改变自己的心情，赶走烦恼的呢？老太太是换个角度想，才变得快乐的。板书：换个角度想

2. 方法运用：看来这是得到好心情的一大法宝。

（1）知心姐姐想用它来试试。出示：老师没让我跳舞，我很伤心。不过，我可以这样安慰自己：

指名学生说说。你们真聪明，给知心姐姐出了金点子，让我换一个角度想，使我的心情由雨转晴。（转动黑板上的表情，变为笑脸。）我要真心对你们说声谢

谢。

（2） 你们能不能也用这种方法解决起先提到的烦心事呢？好好想一想。 请学生来说说。

3. 探讨更多调适心情的方法

刚才知心姐姐来听你们想办法的时候，有个同学告诉我：他考试考得不好，心情很差。转念一想：这次是因为没好好复习才那么差的，就把这次考试当作一次教训。可是换个角度思考了，还是觉得心情很差。我们来帮他出出主意，看看还有没有别的办法让他心情好起来？

（1）小组讨论，记录。

（2）交流。

预设评价语：

向别人倾诉的确是一种解决的好办法。

不开心的时候这样自己发泄也是个好办法，可见你一定是个心胸开阔的人。 对呀，这样就把不快乐转移了，渐渐也就忘记了不开心，你是聪明的孩子。真有办法。

（随机板书：深呼吸、倾诉、合理发泄、转移„„）

4. 再次运用方法解决原先的烦恼。

4. 师小结：只要不伤害自己，不影响他人的方法都是好方法。真是非常感谢大家。同学们给那位心情不好的同学带来一帖帖好心情的“妙方”，也让知心姐姐受益非浅。请大家以热烈的掌声为自己鼓掌。

五、 总结延伸，好心情相伴。（4分钟）

1.知心姐姐：各位同学，今天我们的节目非常成功，快要接近尾声了。在这里，知心姐姐想送给大家一首小诗。我们来静静地听一听，好吗？

播放配乐诗：

《我不能，我可以！》

我不能左右天气，

但我可以改变心情。

我不能改变容貌，

但我可以展现笑容。

我不能控制他人，

但我可以掌握自己。

我不能预知未来，

但我可以利用今天。

我不能样样胜利，

但我可以事事尽力。

同学们，转个弯-----

我们的生活阳光一片！

2. 提出希望：

在今后的人生道路上，或许我们还会碰到许许多多不顺心的事，影响自己的心情。知心姐姐希望各位小嘉宾能够运用今天节目中学到的方法，试着去解决困惑，让好心情与我们相伴。

3. 课后延伸：您也可以通过写信、发电子邮件或QQ聊天的方式，与我取得联系。知心姐姐随时欢迎您与我交流。本期“心灵花园”节目到此结束，期待

下一次与您的精彩有约。谢谢大家！再见！

【课后提升】

总的来说，这次活动是积极有效的。

首先，实现心灵的碰撞，让智慧在课堂闪光！对于学生来说，这次活动是一次全新的体验，它跟其它课程不同，重在内心的感悟，表达最真实的感受。活动中，学生积极参与，倾心交流，分享着彼此的智慧。

其次，解决生活的烦恼，让快乐在心田流淌！活动后，班中有好几个学生告诉我，他们特别喜欢这样的活动课，课上学到的好方法真的能解决生活中的烦恼。看得出，学生比以前自信、快乐了许多。而我，也积累了辅导经验，分享着学生的成长快乐。

当然，“教育需要等待”，学生的成长要经历一个过程，不可能一蹴而就。这对于我——心理健康活动课的辅导老师，也同样适用。我会继续努力。

阳光明媚的心情说说篇八
《2013创新杯作文《幸福成长》》

幸福成长

——巧克力味的幸福 踏过如歌的花季，走过如诗的雨季，随着时间的推移，我们每个人都在慢慢成长，而在成长的过程中，我们会遇到许许多多的困扰和障碍。

巧克力想必大家都吃过，那味道，可谓极品，可是如果你认真去品味的话，会发现，在那甜蜜的味道之前，会有几丝苦涩。可成长何又不是这样的呢?

幸福地成长是每个人所渴望的。成长中的幸福，可能是你获得胜利时的喜悦，也可能是一家人在一起的甜蜜，还有可能是父母给你的床头一吻。幸福时短时长，就向天空中的彩虹，时隐时显，虽然并不长留，但总给人留下美好的回忆。你们在成长过程中感觉幸福吗？反正我是有幸福的时刻。

很多人会问：“怎样才能幸福的成长？”其实这一切都很简单……

“邵阳赛区，二等奖，吴宇琨！”听到了我的名字，我迫不及待地奔向了领奖台。咦，这是怎么回事呢？嘿嘿，让我来给你们说说吧。

那是阳光明媚的一天，好天气给我们带来了好心情。上课了，数学老师面带微笑跨进教室，站在讲台中央，这一时刻显得无比庄严，几秒钟后，老师说：“各位同学，我们全市新一届

的智力七巧板比赛又开始了，大家自愿报名。”话音刚落，同学们先是嘴角浮起几丝微笑，然后十分兴奋地发出欢呼声呐喊声，我也加入了这个行列。

一回到家，我兴冲冲地抛掉书包，向妈妈汇报了这个好消息。此后，我便每天在家反复的练习智力七巧板，争取获奖。

终于，比赛的日子到来了，可惜我还有几个图案尚未准备好，怎么办呢？我急中生智，先看看别人的，再记下来。临阵磨枪，不快也光嘛。

比赛开始了，我每道题都认真地拼，反复的实验，终于做完了，正好时间到。几天后，结果出来了，我是市里的二等奖，当我站上领奖台时，我心里无比的光荣与自豪。那一刻，我比喝了蜜还甜，那一刻，我无比幸福。 是啊，幸福不仅需要外界的关爱，也需要自己的努力，需要我们付出汗水追求幸福，需要我们学会方法创造幸福，我们每一个人应该从小做起，从自身做起，认识幸福，追求幸福，创造幸福，开辟一条“幸福成长之路”，让我们一起也来品味这个成长的巧克力吧！

阳光明媚的心情说说篇九
《在一个阳光明媚的早晨》

在一个阳光明媚的早晨，小明、小丽和小美一起去公园找春天。

来到公园，大家的心情好极了。这里有芬芳的花香，有随风摇摆的小草，还有碧绿的树木。

一只小蝴蝶从小美面前飞过，仿佛在说：“你来追我呀！”小美忍不住追着小蝴蝶跑来跑去，可又不忍心把它捉住。

突然，有一朵小花向小丽招手，“你陪我聊天呀，我们互相说说自己在春天里的故事，好吗？”小丽走过去和小花一起聊起了天。

小明沿着小溪跑了一会，觉得好累，他就躺在草坪上仰望着天空，一只小鸟在欢快的唱歌，好像在唱：“春天在哪里呀，春天在哪里，春天就在小朋友的眼睛里！”小明对小鸟说：“你的歌声真好听啊！” 太阳快下山了，大家也该回家了。今天玩得好快乐呀！

阳光明媚的心情说说篇十
《阳光依旧明媚》

《阳光依旧明媚》昨天地那件是还是另我们耿耿于怀,关键是你,你只是静静地离开了,没有留下一丝气息. 　困难每个人都遇到过,我们都知道,当我们遇到这件事时,谁都无法冷静下来.你只是默默地离开我们了,离开了这个集体,去了一个新的环境. 　你给我们留下地,那个空位子.没有人在坐那,只留下你地"帅男友".你走了,为什么不跟我们说说呢我们只知道你告诉我们你背书包是为了回家整理.可是后来呢你终究还是没有来,这让我们很难理解. 　为什么慢给你发短信你不回,难道你们的情分你真舍得割下我们真的希望你能回来,重新回到我们的身边,让我们看到一个快乐的你,开心的你,崭新的你!自从里离开,慢哭了.今天是雨天,天色灰蒙蒙的.慢的心情也和这天一样,没有一点色彩她自己守着你那空荡荡的座位,还给你写的好几封信,慢哭了,为你哭了.可是你看不见她的泪.慢说,她好想你在她身边撒娇,好怀念以前的日子,好想你回来再和她斗嘴在学校你哭了,这几天,你心情一定很差.不管怎样,香,一定要鼓起勇气.一定要常和我们联系. 　太阳出来了,温暖着照耀着大地.愿着明媚的春光能照到你的心底,驱除你内心的那朵乌云

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