解决烦恼的说说

导读：　解决烦恼的说说篇一《说说成长的烦恼》 ...

本文是中国招生考试网（www.chinazhaokao.com）成考报名频道为大家整理的《解决烦恼的说说》，供大家学习参考。

解决烦恼的说说篇一
《说说成长的烦恼》

解决烦恼的说说篇二
《说说聊聊 话烦恼主题班会》

解决烦恼的说说篇三
《说说聊聊_话烦恼主题班会》

解决烦恼的说说篇四
《习作5 说说你的烦恼》

苏教版语文六年级下册

习作5 说说你的烦恼

一、教学目标：

1. 明确“习作要求”，围绕“说出烦恼，我心舒畅”这一切入点，帮助学生消除顾虑，打开学生的心结，让他们自由的、毫无顾忌地说出自已的烦恼，进而学会表情达意。 2.借助例文，学习选择典型事例和表达真情实感的写作方法，继续巩固抓住人物的语言、动作、神态和心理活动等写出“自己心中的烦恼”，写出自己的独特感受，做到文通句顺，内容具体。懂得写作是为了自我表达和与人交流。

3.积极与人交流自己的习作成果，修改完善，习得修改方法。学会正确面对烦恼，采用多种方式消除心中的烦恼，从而快乐的生活。

4.围绕写字“六不”书写规则，规范书写习作，行款整齐、整洁干净，有一定的速度。

二、教学重难点：

重点：在习作的过程中学习表达真情实感，学习“用笔说说心里话”的交流目的。

难点：围绕烦恼，表达真情实感，达成与他人交流思想感情，让书面交流融入生活的教学目的。并学会以宽容的心态面对烦恼，解决烦恼，调整好自己的情绪。

三、教学评价设计：

1. 采用多种评价方式：在准备阶段，直面学生内心，消除顾虑，鼓励学生积极回忆来自多方面的烦恼，大胆倾吐；在指导习作阶段，通过说烦恼事情的经过、写事情的方式检验学生对于写作方法的掌握；在习作评价阶段，采用学生自评、生生互评、师生互评等修改的方式，检验习作修改方法的掌握。

2.学会通过换位思考、宣泄、与人沟通等多种形式消除烦恼，从而快乐的生活。

四、教学准备：

学生准备：

1.回忆印象最深的令自己烦恼的一件事，想想有什么特别的心里话想说。

2.填写“前置自测单”。

老师准备：

做一份“前置自测单”。课前与学生进行交流、谈心，打开学生的心扉，让学生说出自己的心里话。

五、教学课时：两课时 六、教学过程 ：

第一课时

环节一、作前指导——观察体验，激活愿望

（一）欣赏绘画，揭示主题

1.导言：同学们，课前我们组织大家开展了一次绘画活动，大家表现非常棒，敢于把自己成长的烦恼在绘画中表达出来，老师从中筛选出一些极具代表性的作品，与大家共赏，不过，请大家不用担心，老师对所有展示的所有作品的作者姓名实行保密制度。

2.欣赏绘画，谈自己的感受。

欣赏了这组有代表性的绘画，你最想说什么？（学生围绕成长的烦恼谈感受） 第一幅，踢球正开心时，家长让去看书，心里很是不乐意，感受很委屈。 第二幅，每天有写不完的作业，写作业简直成了一日三餐。

第三幅，童年生活没有感受到快乐，我们脸上的笑容是别人强加给我们的。 第四幅，考试的分数给我们带来的压力很大。

在我们的现实生活与学习中，类似的烦恼还很多，今天就让我们敞开心扉，倾诉心中的烦恼，相信同学们在倾诉中，会慢慢消除烦恼，快乐成长。

3.揭题并板题：习作5 成长的烦恼

（二）说出烦恼 我心舒畅

1.辅助引思、激发表达

（1）交流前置自测单，请拿出你的自测单看一看，然后闭上眼睛想一想：将自己的烦恼列成清单——静思回忆——比较筛选出感受最深的事——脑中细化具体情节（因何事而烦恼？当时的情景是怎样的？）——心中对重要环节整理成片段。(在哪里 什么时间 谁 为什么 怎么样。)

（2）小组内说说。（教师参与倾听，俯身引领）

（3）全班交流烦恼，表情达意。在引导学生交流烦恼的过程当中，教师始终以知心朋友的身份和学生同烦恼，拉近生生、师生心与心的交流，从而让学生一吐为快。

预设一：来自家庭的烦恼

（1）生述说烦恼：家长好吵架、离婚了、限制自由（唠唠叨叨、不准这、不准哪）、家长拿自己和别的同学比、重男轻女等等。（教师俯下身子适时引导学生把令自己烦恼的事说清楚，不必限制学生的思维，让学生淋漓尽致的抒发心中的不适之情。）

（2）他的一番话有没有说出你们的烦恼呢？师简单统计，让学生感觉同学们差不多都有此同感，消除学生不好意思的心理，为深入倾诉烦恼做铺垫。同时指导交流：有什么话想对家长说吗？（让学生明白家长的苦心）。

预设二：来自学习的烦恼

（1）同样的方法，生述说烦恼：学习成绩不理想、要做的资料过多、应对多项辅导班、老师苛求的要求等。

（2）能说说这些额外的课业负担给你的感受吗？（学生交流）

小结：同学们，通过你们的表述，老师仿佛看到了一只被关在笼子里失去自由的“小鸟。看来，课业负担真让同学们为之烦恼。你们的发言，也让老师想到了很多。（教师简单的小结，让学生感受到来自老师的反思，从而更加放松芥蒂心里，为更好的诉说烦恼引渠。）

预设三：来自自身的烦恼：肥胖、长不高 、嗓音不好、唱歌难听等 。（同样的方法学生叙述烦恼，教师点拨引导。）

预设四：来自与同学交往中的烦恼

由于自己的自控能力差，好招惹同学，同学们很反感；自私、不爱帮助人：和同学们在一起时,我常常要他们为我做很多事,可同学要我做点事情时,我却爱推三阻四,结果同学们都不太喜欢我,苦恼的我终于懂得了人要有一颗助人和宽

容的心。

小结：看来同学们的烦恼还真不少！有了烦恼，敞开心扉倾吐了出来。相信此时你们的心情轻松了很多吧。那怎样才能很好的消除烦恼呢？

2.疏通心灵，消除烦恼。

（1）同学们，当我们今天说起这些烦恼的时候，我看到大部分同学都很激动，都在发泄自己内心的不满甚至是愤怒。但是你们有没有过站在对方的角度去体会他们的心呢？这就是我们常说的“换位思考”(板书：换位思考)。这是一种很好的方法，还有哪些方法可以让你们的烦恼烟消云散呢？

（2）小组交流，师巡视指导。

（3）全班交流，师适时疏导。

消除烦恼的几个细节：

（1） 学会宽容，多进行自我反思

（2） 学会换位思考，多交流

（3） 不自私，向别人学习快乐

（4） 利用运动或娱乐释放压力

„„

4、总结：看来当我们学着采用多种方式去面对烦恼的时候，我们就学会了如何消除烦恼，做一个快乐的人。

（三）例文导航 提炼写法

过渡：刚才大家都说出了自己的烦恼，道出了自己的心里话，表达了自己的真情实感，同时也消除了不少的烦恼，让自己的心情也轻松了许多。其实老师和你们一样大的时候也有很多的烦恼，给我印象最深的是这样一件事。请注意倾听。

1. 教师配乐讲述自己的故事。课件出示：

我渴望自由

从前，有一只小鸟，养在金丝笼里，不愁吃不愁喝。可是它一点也不快乐，因为它渴望自由！这只小鸟就是我！

那是我上五年级的时候。一天下午放学回到家，我迅速做完了作业，本想自己缝个毽子活动活动，放松一下疲惫的身心。可我刚把布和鸡毛拿出来放到桌上，爸爸看到了，于是对我“狂轰乱炸”起来。“ 每天放学就知道玩，玩，学习能累着你。都12岁了，一点也不懂事，不想学习，干活去！“描红去！就知道玩！”

爸爸真不愧是老师呀，话语成河。 随着爸爸那刺耳的高8度，我的毽子泡汤了，我的心呀也好似掉进了万丈深渊。 “孩子啊，你可得对得起父母的血汗呀！你看，我和你爸辛苦的劳累都是为了你们能好好学习呀！”妈妈也替爸爸伴奏着。此时的我是多么的无奈呀，只能默默叹气。虽说这“男高音”铿锵有力，那“小提琴协奏曲”也悠扬悦耳，然而怎么也引不起我的学习兴趣。我清楚家里的条件，也明白父母的一番苦心，可是我刚从书中出来不到5分钟呀。我低着头，拉长了脸，心里不断地埋怨：每天就知道写写写，学学学，一点玩和休息的时间都没有。难道我真的应该像个“机器人”一样一天到晚的做作业吗？ “唉，没办法„„！”只得昏头胀脑地继续爸爸布置的每天的作业——描红。

我多么希望快快长大。做自己想做的事呀！

2、听了老师的故事，你想说点什么？（学生知道宽慰老师，帮老师化解烦恼）。

这篇例文，有哪些值得你借鉴的地方？（看看老师是怎样将自己的烦恼写得生动具体的？）

预设：学生可能从以下几个方面说自己读例文的收获：

（1）事情交代清楚。老师是抓住心理活动描写将自己的烦恼写得生动具体的。板书：心理活动。像这样的心理活动描写在文章中你觉得有什么好处？（读完之后我们就很容易走进作者的心里去，知道为何而烦恼）。是呀，要想把这件烦心事写得生动具体就必须抓住心理活动。还有哪些描写方法?（学生交流）（板书：语言 神态 动作） 只有这些细节描写，才能感染人。 （2）描写了自己感情的变化。 (学生找出描写老师心情变化的词句)

（3）运用一些修辞手法，写得生动感人，让人确实感受到老师的确很烦恼，没有自由，只是学习的机器人。

学生也可能从题目的确定，结尾的署名，谋篇布局中有所收获。只要是学生自己读书的感悟，都可以。

3.师小结：这篇文章的作者能把事情的发展与情感发展巧妙地融合在一起，写出了真情实感，（板书：真情实感）很值得我们学习。

（四）确定选材，精准构思

1．下面请大家静下心来，闭上眼睛，问一问自己，你最想说的心里话是什么，你是打算说一件事情呢，还是抒发自己的内心的情感呢？你想怎么样表达自

解决烦恼的说说篇五
《畅谈烦恼 放飞心情》

畅谈烦恼 放飞心情

作者：孙冬梅

来源：《小学教学参考(语文)》2014年第09期

[教学目标]

1.能围绕“成长的烦恼”写清楚自己的烦恼是什么，为什么而烦恼，大胆写出自己的心里话，表达真情实感。

2.通过交流习作，倾诉自己的内心烦恼，寻求最好的解决办法，消除烦恼。

3.懂得正确面对烦恼，能以积极乐观的态度，主动与身边的人交流，学会排解烦恼。

[教学流程]

一、作前指导——观察体验，激活愿望

（一）欣赏歌曲

1.请同学们欣赏歌曲《做个小孩不容易》，听一听歌唱者的心声。

2.讨论：听了这首歌，你有何感慨？

3.学生发表自己的见解，教师相机引出课题。（板书课题：成长的烦恼）

（二）畅谈烦恼

1.你有什么烦恼？愿意和我们交流一下吗？

2.学生依据课前填写的问卷调查表，在小组内倾诉烦恼的心情。

3.小组代表在班级内诉说自己的烦恼。（板书：畅谈烦恼）

预设一：来自学习方面的烦恼。

（1）学习成绩差，经常受到家长的批评，且总拿我与别人比。

（2）爸爸妈妈给我买了很多的课外资料，每天做完家庭作业后还要完成他们布置的作业。

（3）周末参加校外辅导班。

引导：同学们，你有和他一样的烦恼吗？说说感受。

预设二：来自家庭方面的烦恼。

（1）爸爸妈妈不懂我的心，与他们沟通困难。

（2）爸爸妈妈重男轻女，弟弟永远是对的。

（3）爸爸妈妈在外打工，长期和爷爷奶奶一起。

引导：同学们，你有来自家庭的烦恼吗？此时此刻你想对爸爸妈妈说点什么呢？ 预设三：来自与人交往的烦恼。

（1）和老师沟通困难。

（2）想与同学友好相处，但总是闹矛盾。

（3）不喜欢与别人交往，知道这样不好，但也不知道怎么办。

预设四：来自自身方面的烦恼。

长得不高，长得太矮，长得不美，长得太胖。

预设五：来自社会方面的烦恼。

学校经常按成绩排名，老师占用体育、音乐、科学、思品课等来上语文课、数学课。 引导：同学们，你对此类烦恼有什么看法？

（三）放飞心情

1.同学们，当你们发自内心地说出自己的烦恼时，我知道你们的心中有不满，有痛苦，有挣扎，也有委屈，但更多的是发泄。因为有的同学流出了眼泪，有的握紧了拳头，有的双眉紧锁，有的闷闷不乐。老师深深地理解你们。是啊，烦恼会使人心烦意乱，会影响我们的学习和生活，我们一定要学会解决这些烦恼。面对烦恼，你有什么好的办法来消除它吗？

2.小组内交流解决烦恼的办法。

3.小组代表汇报交流结果。

预设一：把心里话倾诉给最好的朋友——日记。

预设二：找机会给好朋友聊聊，寻求帮助。

预设三：换个角度思考。

预设四：自我安慰或从自身找原因。

4.引导：同学们，你们有这么多的好办法能解决烦恼，何不也给你的伙伴支支“招”呢？

5.师生合作帮同学解决烦恼。

预设一：来自学习方面的烦恼。

用“换位思考”来解决烦恼，理解爸爸妈妈的良苦用心，换个心态来面对爸爸妈妈的“苛刻”，变压力为动力，笑对烦恼。

请在学习方面有压力的同学谈谈自己的想法及以后的做法，放飞心情。（板书：放飞心情）

预设二：来自家庭方面的烦恼。

教师引导：当你与爸爸妈妈言语沟通困难时，你想过换换方式吗？比如，写封信、写枕边纸条，让爸爸妈妈“不经意间”发现它等。

当你的爸爸妈妈长期在外打工，你觉得很烦恼，可你想过没有：你的爸爸妈妈是多么勤劳，多么勇敢，多么令人尊敬！为了能给你创造好的学习环境，他们背井离乡，忍受思念之痛。所以，要放下烦恼，做一个顶天立地的人，让爸爸妈妈放心。此时此刻，你最想给远方的爸爸妈妈说点什么呢？……

6.总结：同学们，在以后的岁月中，我们还会遇到无数的烦恼，有人说：“烦恼不是一种折磨，仅仅是一种打扰。”是的，面对烦恼我们要用积极乐观的心态去迎接它，想办法克服它。这样，我们的生活才会充满阳光！

（四）非凡感悟

同学们，请读读这些名言，看看对你有什么启发，也可以在你的作文中使用。

1.出示，学生自由读一读。

2.谈感受。

同学们，可以谈谈自己的感受，也可以用一定的形式把你心中的烦恼形象地说出来。比如说（出示）：

3.学生畅所欲言。（板书：非凡感悟）

二、下笔成文——文笔互动，习作实践

（一）写法指导

同学们，刚才我们畅谈了自己的烦恼，也找到了解决烦恼的方法。下面请你试着把自己的烦恼，为什么有这样的烦恼以及解决烦恼的方法写下来吧。

1.作文引路。

俗话说：万事开头难。读一读下面的几个开头，看看能不能让你迸发出写作的灵感。出示：

2.学生动笔习作，教师巡视，相机指导。

（二）习作实践

教师巡视，根据学情及时进行鼓励、引导：发现大胆交流内心烦恼的，表达情感真实自然的，就奖励他一颗“坦诚交流星”；遇到语句流畅、有创意的语言表达的，就奖励他一颗“文采星”。这样，让他们随时感受到习作成功的快乐，体验习作的乐趣。

（三）评改交流

1.自己朗读，先行修改。

习作完成后朗读自己的作文，在朗读中感受用词是否恰当，语句是否通顺，烦恼的事情是否交代清楚，细节描写是否具体。感觉不合适的试着用修改符号修改。

再次读朗读习作，仔细体味写出来的烦恼是否真的是自己内心的倾诉？当你正确面对这个烦恼，通过自己的努力解决了这个烦恼时，你的心里是不是明亮了许多？在以后的生活中如果再遇到烦恼，是不是自己就能够轻松应对，笑对烦恼？

2.小组交流，提出修改建议。

现在请同学们在小组内轮流读一读各自的作文，让同学们认真倾听，然后提出中肯的修改建议。

3.全班交流，分享习作收获。

（1）学生读一读自己的习作。

（2）说说他的习作哪儿写得最好，最值得你学习和借鉴。你认为还有什么地方需要改进？

4.学生再次修改自己的习作。

5.誊写习作。

（责编 韦 雄）

解决烦恼的说说篇六
《说说烦心事》

说说烦心事，成长别烦恼主题班会教案

活动目标：通过活动,交流小朋友近期在学习、生活、同学交往间面临的烦恼、困惑，培养学生正确认识自我情绪、初步掌握调控情绪的正确方法。

情感目标：培养学生以情绪激励自己行为的能力，学会正确面对烦恼，自信地面对生活和学习。树立正确的人生观。

活动方式：歌曲表演、小品表演。

活动过程：

一、 活动导入

播放音乐《健康歌》。

师生跟着音乐，一起做放松操，放松身体。（破冰阶段）

二、敞开心扉，说说烦恼

1、表演歌曲《最近比较烦》

---引出烦心事

2、情景剧表演《农民工的孩子---烦事多》

3、说说我的烦心事

三、解决烦心事

1、面对困难要积极应对，我自信我能行！

大眼睛姐姐讲故事：另起一行

班主任林老师发现了一个怪现象：每天早晨第一个到教室的都是那个叫娜娜的小女孩。

终于有一天，林老师忍不住好奇地问娜娜：“为什么你每天都这么早到学校啊？”

娜娜抿抿嘴，腼腆地笑了：“因为我喜欢第一的滋味。”

“第一的滋味？”林老师有点不明白。

“是啊，”娜娜解释道，“我长得不好看，学习成绩也一般，体育也不怎么样，在家里姐妹中还排中间，我从来都不知道‘第一’是什么滋味。偶然有一天，当第一个到教室时，我发现自己竟然尝到了那种‘第一’的感觉。我很高兴，所以从那天开始我就天天第一个到教室了。每天，这个念头都会让我充满了兴奋和期待感，我觉得自己过得很快乐。”

听了这番话，林老师开心地大笑起来。

可是有天早晨，林老师突然发现娜娜满脸委屈。“怎么了，娜娜？”林老师问她。

“王刚抢了我的第一，本来我们是一起来的，可是最后他却为了超过我跑了起来。”娜娜嘟囔着。

“哦，那没关系呀。你看，无论横排、竖排，你不还是第一吗？”林老师以娜娜为中心比划着说道。

“哎呀，对啊。”娜娜一下子又高兴起来了。

从这以后，林老师觉得娜娜好像变了个人，她变得自信了，也开朗了。也许，那个“另起一行”的道理让她获得了许多梦寐以求的“第一”吧。

没有谁不希望得第一，但第一却只能属于一个人。与其因此而失落，不如“另起一行”，寻求自己独特的“第一”，这既是一种智慧，也是一种生活的艺术。

2、用积极的眼光来看待生活中的烦恼

情景剧欣赏《晴天、雨天》

主持人：快乐和烦恼在每个人的生活中都是不可缺少的，我们要用健康的心态去正确面对，同时，遇到烦恼的事，要想办法战胜它，让它成为快乐。请欣赏情景剧《晴天、雨天》。

师旁白：一对夫妻有两个儿子，老大开了一个制伞店，老二办了一家压面坊。父母总为儿子的生意牵肠挂肚，因为两兄弟的生计与天气有很大关系，老两口便时常为天气或喜或忧。每天起床，两位老人的第一件事便是开门望天。不管是晴是雨，总会引起他们各不相同的感叹。如果是晴天，老太太就唉声叹气道： 生1：唉，今天大儿子的伞又卖不出去了，真是天不随意呀，唉„„ 旁白：如果下雨，老太太又一筹莫展道：

生1：唉，今天二儿子的面条肯定又晒不干了，要是发霉了可怎么办呢？唉„„ 旁白：老太太就这样天天担忧，日日犯愁，总是心情郁闷，没过一天快乐的日子。老头儿却恰恰相反，对待天气总是另一种态度，天晴时，老头儿欣喜万分，乐道： 生2：好啊，好啊，今天二儿子的面条一定干的快。

旁白：下雨时，老头儿依然满心欢喜，笑道：

生2：真是太好了！今天大儿子的伞一定卖得多！

师旁白：年年岁岁，老头儿总是豁达乐观，气顺心爽。

主持人：同一件事，为什么会有截然不同的两种心情？

生：„„

主持人：当你在生活中出现不良情绪时，我们可以用通过积极的心态去看待生活中的烦恼。

3、帮助别人也温暖自己，融洽同学关系

小品表演：《帮助别人，温暖自己》

（师旁白）有一天，一个人和一个旅伴穿越高高的喜玛拉雅山脉的某个山口，他们看到一个躺在雪地上的人，于是他想停下来帮助那个人，但他的同伴说：“如果我们带上他这个累赘，我们就会丢掉自己的命。”但他没有听同伴的话，他不能想象丢下这个人，让他死在冰天雪地之中的情景，于是他决定带着这个人一起走。

当他的旅伴跟他告别时，他把那个人抱起来，放在自己的背上。他使尽力气来背这个人往前走。渐渐地，他的体温使这个冻僵的身躯温暖起来，那人恢复了行动能力，于是两个人并肩前进。当他们赶上那个旅伴时，却发现他已经死了，是冻死的。原来，背着人走路加大了运动量，保持了自身的体温，和那个人一起抵御了寒冷。

四、听故事悟道理---烦心事带来的不利影响

（教师：接下来请两位同学来为我们讲两个来自于运动场上跟调节情绪直接有关的小故事）

学生甲：我今天为大家讲一个小故事，故事的名字叫《平衡木上的微笑》

刘璇是我国优秀的女子体操运动员。她在平时的训练中非常刻苦，善于动脑筋，动作协调性好，在体操队中表现相当出色。但是一到正式比赛她总是想得太多，有思想包袱，情绪不稳定，入队4年从来没有获得过世界冠军。1996年亚特兰大奥运会，被寄予厚望的刘璇又因为心理素质不过硬发挥失常而与冠军失之交臂。饱尝失败苦涩的刘璇很痛苦，甚至打算退役„„刘璇克服了自己比赛紧张的弱点，最终战胜了俄罗斯名将霍尔金娜，获得了平衡木的世界冠军。这迟迟来到的金牌让刘璇找回了自信，也让她充分认识到调整心态和调节情绪的重要性。 （学生们热烈鼓掌）

学生乙：我今天讲的故事是《被苍蝇击倒的世界冠军》

有这样一个真实的故事：1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。路易斯.福克斯的得分一直遥遥领先，只要再得几分便可稳拿冠军。就在这个时候，他发现一只苍蝇落在了主球上，他挥手将苍蝇赶走。可是，当他俯身击球的时候，那之苍蝇又飞到了主球上来了，他在观众的笑身中再一次起身驱赶苍蝇。这只讨厌的苍蝇开始破坏他的情绪，而且更糟糕的是，苍蝇好象有意跟他作对，他一回到球台，它就又飞回到主球上来了，引得观众哈哈大笑，路易斯福克斯的情绪恶劣到了极点，他终于失去了理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，球杆碰到了主球，裁判判他击球，他输掉了比赛„„第二天，人们在河里发现了路易斯.福克斯的尸体。

（教师引导学生分析两则小故事中情绪起到的作用及造成的截然不同的结果，让学生充分认识到良好的情绪可帮助我们成功，不良的情绪会造成不利的影响，甚至危害到生命健康）

五、扔掉烦心事，成长不烦恼

齐唱歌曲《成长别烦恼》

六、班主任小结

七、结束班会

解决烦恼的说说篇七
《有关烦恼的空间说说：有种幸福是让我牵着你的手》

解决烦恼的说说篇八
《消除烦恼我能行》

少先队队活动课教案

解决烦恼的说说篇九
《请说出你的烦恼》

请 说 出 你 的 烦 恼

[适用年级]

小学中、高年级

[理念阐述]

小学中高年级学生正处在身心发育的关键期，心理素质不稳定，倾向于用理想的眼光看待问题。面对挫折和困难，情绪起落变化较大，难以摆脱，由此产生的烦恼直接影响着学生的学习和生活。当烦恼难以释怀而积压下来时，就会成为学生发展的包袱，严重的可能会引发心理问题。因此，有必要对中小学生进行 “远离烦恼”的心理辅导，帮助学生正确对待和处理烦恼。调查数据表明，当今小学生的烦恼可分3大类，60多种，并有成人化趋势，所涉及的烦恼主要来自家庭、学校以及与人相处等问题。笔者认为，从心理咨询的角度来看，“远离烦恼”的心理辅导应以完善人格为最终目标，开设“请说出你的烦恼”的心理辅导主题课，设定初级、中级、高级目标，分阶段开展辅导，最终实现“助人自助”。第一阶段，通过剧情表演，使学生明白烦恼的危害，让学生说出自己的烦恼，然后集思广益总结解决方法。第二阶段，通过认识行为训练，让学生了解烦恼的内因，并且采用合理情绪疗法的模式，教会学生如何远离“烦恼”。第三阶段，通过自我觉察训练，让学生拥有合理的自我评价，朝着自信、快乐的方向发展，实现“助人自助”的辅导目标。 现将第一阶段的教学设计表述如下：

[活动目标]

1．让学生认识到在我们的生活中，每个人都必然会遇到很多的烦恼；了解烦恼处理不当会给自己带来一定危害性，让学生大胆地说出烦恼。

2．让学生了解、掌握一些基本的解决处理烦恼的方法。

[辅导方式]

1．剧情表演与分析 2．讲述与讨论 3．角色扮演

[活动准备]

1．辅导员在课前主动了解本班学生的主要烦恼，以便有的放矢地总结、传授克服烦恼的方法。 2．准备二个消极对待烦恼的小剧。 3．“烦恼信笺”若干份。

4．课件：心灵博士的建议、《阳光总在风雨后》。

[活动设计]

解决烦恼的说说篇十
《消除烦恼快乐》

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