美容心得

导读：　美容心得篇一《美容心得》 减肥 每天 ...

美容心得篇一
《美容心得》

减肥 每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。 。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以 1：4 的比例食用.具体方法：1 早 餐具体方法： 早餐前 20 分钟空腹喝; 2 中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时 1 要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因 为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整， 如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 蜂蜜减肥， 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天： 正常饮食. 通常一星期下来可瘦 3-4 公斤， 如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的， 正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的 糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来 代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用 30 克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加 两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三 至四公斤呢 牛奶减肥 每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤 装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有 10 斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助 于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~一、可可粉+豆浆减肥法 材料：可可粉+豆浆 做法：将可可粉一勺加入一杯无糖豆浆中，搅拌即可饮用。 吃法：早晚各一次，连续食用 3-4 周效果明显。 功效：可清热解毒，加强脂肪燃烧。另豆浆中含大量食物纤维，本身带有少许甜 味，可令味道更美。 饮食注意： 1、可可豆浆可替代早餐，无须再进食其他食物。 2、晚餐只喝一杯可可豆浆，再搭配一个水分多，糖分少的水果。 二、可可粉+龟苓膏减肥 材料：可可粉、原味龟苓膏一盒。 做法：在龟苓膏中加入可可粉一勺，切块后即食。 吃法：早中晚餐前各一盒，连续 2-3 周，效果逐渐明显。 功效：可利尿，排除肠道长期堆积的毒素，达到轻松瘦腰腹的效果。 饮食注意： 1、可可龟苓膏可替代早餐。2、上午十点和下午四点食用效果也不错。 三、可可粉+莲心减肥法 材料：莲心、可可粉 做法：将 10 克莲心加入沸水冲泡，10 分钟后加入可可粉一勺，搅拌均匀即可饮 用。 吃法：早中晚餐前一杯，连续食用 3 周以上。 功效：莲心清火，可可利水，特别适用于顽固性、燥热型

肥胖体质。 面膜 使用面膜的注意要点： ⒈做面膜前的清洁工作非常重要。 ⒉放松心情能带来更好的效果。 ⒊多喝果汁对保养皮肤很重要。 ⒋敷面膜时不宜说话或做任何事情，应该让肌肤全面地放松。 ⒌做完面膜后，注意别让面膜残留于皮肤表面，宜用温水清洗最少三次，或者用洁面棉轻轻 擦拭。 ⒍做面膜的频率控制较为重要，每星期不宜多于三次，如果感到皮肤瘙痒或红肿，应立即停 止并彻底洁面。如还有任何不适，可以请医生诊治。 保持健美、青春永驻是每一个人的愿望，如何延缓岁月的痕迹，平时的保养十分重要。然而 保养却不一定非要去昂贵的美容沙龙做护肤疗程不可。 其实只要利用生活中随手可得的简易 材料，持之以恒，就可以让你的肌肤愈来愈白皙、富有光泽。 酸奶面膜 酸奶是许多人喜爱的美味饮品， 但酸奶面膜恐怕大多数人并不熟悉。 酸奶中含有大量的乳酸， 作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，来发挥剥离性面膜的功效，每日使 用会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。 材料：酸奶一杯、面粉适量、小钵一个。 做法： 1、将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。 （不要调得太稀，否则无法将面 膜涂厚） 2、均匀地敷于全脸，待 10～15 分钟后，用温水洗净即可。 功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用 4～5 回后，肌肤将 会有全新的感受。 DIY 酸奶蜂蜜面膜 经过一个夏天，你的皮肤一定受到了不同程度的损坏。太阳，风，汗液，都可能使你的皮肤 出现油腻，焦灼等不适感，除非你一直呆在密闭的屋子里。这里介绍一种酸奶蜂蜜面膜，能有效解除夏天带来的皮肤不适。酸奶里面含有的乳酸能够软化皮肤，并有镇静的功能。蜂蜜 则能起到清洁和补充水份的作用。 1．取一个干净的容器，将 1 杯酸奶，2 茶勺蜂蜜搅拌混合成糊状。(油性皮肤的美眉们可以 再加上半茶勺柠檬果汁，使其具有控油的功效。) 2．用干净的手或化妆棉球取调制好的面膜充份地涂抹在清洁后的面部，脖子，甚至可以是 更广范围的皮肤上，保留 5 分钟。 3．温水洗净后，轻轻拍干，再用日常的护理品保湿。 注意： 第一次做次面膜之前应做局部测试， 小时后， 1 观察测试部位皮肤没有没有异常反应， 方可大面积使用。 酸奶面膜 我的酸奶的方法是: 材料:4 合鲜奶、1 合酸奶、杯子一个、调羹一个。 做法： 1、消毒用具（最好用高温杀毒，不要用消毒剂） 2、把鲜奶加热到 40 度（过热会影响成品，成品会出现乳清） 3、鲜奶和酸奶搅拌后，放入带盖子的杯子 4、把

杯子放入真空锅（电饭锅、暖瓶等可以保温的地方,温度要保持在 40 度左右，过 热会把乳酸菌杀死） 5、等 6-10 小时后， （时间越长，成品味道越酸）成品出来。成品样子时乳白色/淡黄色， 带奶香，稠稠的，表面平静如镜。要是出现橘红色或有起泡或是发出异味，就表示变质不能 使用。 6、把成品放入冰上冷藏后，加入喜欢果汁或蜜糖等食用，味道更好。 7、一般酸奶在冰箱可以保存 10 天，但前 3 天的酸奶是最新鲜，建议在一个星期内食用 完毕。 介绍几个酸奶饮料做法： 1、桃李满天下 *材料： 橙子……1 个 桃子……1/2 个 酸奶……1/2 杯 柃檬……少许 蜂蜜……适量 冰块……适量 *做法 1）橙子榨汁，桃子去皮和核，切成 2 厘米大 2）把所有材料放入搅拌机搅拌。 3）在杯子里加入冰块，最后倒入果汁。 2、苹果酸奶 材料： 苹果……1 个 酸奶……1/2 杯柃檬汁……少许 蜂蜜……适量 做法： 1）将苹果榨汁 2）把所有材料放入搅拌机搅拌 3、红色诱惑 材料： 草莓……5 个 橙子……1/2 个 酸奶……1/2 杯 蜜糖……适量 做法： 1）把草莓去蒂、橙子榨汁 2）把所有材料搅拌后，加入冰块 4、奶茶 材料： 柃檬……1 个 冰红茶……1/3 杯 酸奶……1/3 杯 蜂蜜……少许 制作方法： 1)柃檬榨汁 2）把所有材料搅拌 5、菠萝奶 材料 波罗……100 克 酸奶……1/2 杯 牛奶……1/4 杯 柃檬汁……少许 蜂蜜……适量 做法：所有材料搅拌 酸奶是许多人喜爱的美味饮品， 但酸奶面膜恐怕大多数人并不熟悉。 酸奶中含有大量的 乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，来发挥剥离性面膜的功效， 每日使用会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已 1、紧肤面膜 梨、酸奶面膜。坚持每日一次。适合油性、中性皮肤。 2、酸奶面膜 材料：酸奶和面粉 做法：1.将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。(不要调得太稀，否 则无法将面膜涂厚) 2.均匀地敷于全脸，待 10～15 分钟后，用温水洗净即可。 功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用 4～5 回后，肌肤将会有全新的感受。 3、酸奶面膜 2 中性皮肤 材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪 做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后拨匀，涂在抹湿的脸上，保留 15 分钟再 洗去。 4、草莓面膜击退你的痘痘 材料：草莓 4 粒、面粉 1 小匙、酸奶少许、蜂蜜 1 小匙 做法：1.用清水将草莓冲洗干净，榨出汁 2.将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。 3.涂在抹湿的脸上，保留 15 分钟再洗去。 5、油梨香蕉酸奶面膜 材料：1/4 个油梨、 1/2 个小的或 1/4

个大的香蕉、 1 茶匙纯酸奶 制作方法：把油梨、香蕉和酸奶搅成糊状，敷在润湿的面部按摩以促进血液循环。若 想使效果更佳，则在按摩之后，将纱布敷在面膜上，在脸上停留 10 分钟后洗净，再用保湿 霜。每星期一次。 生效原因：油梨中的油酸具有很好的保湿作用，香蕉富含维生素 A、B、C 和 E，酸奶 中的乳酸促进细胞新陈代谢，使皮肤光彩照人。 6、酸奶面膜 3 材料：酸奶、蜂蜜、精麦粉 做法：取一汤匙酸奶和蜂蜜，掺入 6—8 倍的精麦粉中，调成膏状，涂敷于脸部和颈部， 并轻柔按摩，使面膏慢慢干透，随后再用温热毛巾，从颈部到脸做环状擦拭，直至擦净。 7、酸奶面膜 4 材料：3 茶匙酸奶，3 茶匙炼乳，黄瓜片适量 做法：将酸牛奶和炼乳混合，身体平躺，涂于面部，再将黄瓜片敷在脸上，20 分钟后 取下黄瓜片，把脸洗净。你会发现你的皮肤变得水嫩水嫩的。这款面膜适用于各种类型的皮 肤。 浴盐 1、 浴盐洁面：取少量浴盐溶于盆中便可以充当洗面奶、洁面乳等洁肤品，即干净清爽又简 单省事。而油性皮肤的人用浴盐后就无须再用爽肤水就可以达到洁肤、紧肤及护肤的功 效了。 2、 浴盐淋浴：将装入浴盐的小布袋，吊在喷头上，可以轻松快捷地达到护肤效果；如果不 方便吊在喷头上，那么用海绵取少许浴盐，轻轻按摩全身，再用水冲洗也可同样达到护 肤效果。 3、 浴盐美足：先用热水泡脚 5 分钟，把浴盐涂抹在脚上有厚皮的部位，如脚根、脚掌打圈 按摩 3--5 分钟，再用清水冲洗干净，最后用润肤霜润肤。芦荟美容一、面部美容：用鲜叶汁早晚涂于面部 15－20 分钟，坚持下去，会使面部皮肤光滑、白嫩、柔软，还有 治疗蝴蝶斑、雀斑、老年斑的功效。 二、自制芦荟化妆水：取汁，加少许水即可涂于面部美容，洗头后抹到头上可以止痒、防止白发、脱发， 并保持头发乌黑发亮，秃顶者还可生出新发。 三、自制芦荟润肌膏：备芦荟叶 250 克、黄瓜 1 条、鸡蛋 1 个、面粉和砂糖。1.将芦荟叶片、黄瓜洗净分别弄碎，用纱布取汁； 2.将鸡蛋打到碗内，再放入一小匙芦荟汁，3 小匙黄瓜汁；2 小匙砂糖并充分搅拌混合； 3.加入 5 小匙左右的面粉或燕麦粉，调成膏状即可； 4.美容方法：将润肤膏均匀敷在整个脸上，然后，眼、嘴闭合，使面部肌肉保持不动，约 40－50 分钟后， 用温水洗脸。每周坚持 1－2 次。下面是几种功效极好的敷面剂： 番茄敷面剂 将番茄片置于皮肤上，其酸性可移去死细胞、缩小毛孔，是皮肤柔软有光泽。 柠檬敷面剂 使用于油性皮肤。自新鲜柠檬中榨取果汁，静置一夜。隔天早晨将其轻敷面部，轻

揉之，以布 擦去，再用冷水冲洗。 马铃薯敷面剂 可治疗有青春痘的皮肤。将马铃薯直接放在有瑕疵的皮肤上，可移去死细胞，对皮肤伤害有 痊愈功能。

美容心得篇二
《美容心得》

1.“傻仔莹”提供了一个她用起来超赞的面膜：“把银耳煮成浓浓的汤，用个罐子装起放 冰箱里，每天洗完澡后就用纸膜泡银耳水来敷脸，我通常都会边敷脸边上网，上完网了就 可以取下来洗脸，上水水，再涂 CREAM，这样皮肤会变得水水的白白的。敷着的时候可以 不时用手指拍些银耳汤到纸膜上喔。 因为我的是油性皮肤，用牛奶孵脸会太油，做酸奶 面膜的时候也一定要低脂的。我的皮肤需要多补水，不仅银耳面膜可以补水，还有网上卖 的丝瓜水，玫瑰纯露也不错的。补水面膜可以天天做，有时甚至可以用纯净水泡纸膜孵在 脸上，这样的效果比用多贵的化妆水都要好。” 2.“不蚊不蚊”讲：“其实酸奶加蜂蜜也很不错哦，还有黄瓜敷脸也非常补水！” 酸奶加蜂蜜我没有用过，但是感觉应该不错的。黄瓜我夏天的时候经常用，忘记了给姐妹 们说了，的确不错，又补水又美白。但是我建议姐妹们在做的时候最好把黄瓜皮削掉，敷 的时候把黄瓜削得越薄越好，这样贴在脸上才不会掉下来。我总是贴满满的一脸，然后该 干吗就干吗。不过时间不要太久，二十分钟顶多了。 3.“dasiycheer" 讲：在电视上学了一个去角质的自制面膜做法 ：把黑芝麻研成粉，再 配上蜂蜜抹在脸上，待五到十分钟，打圈揉搓，再用牛奶净肤就可以了 好像效果不错， 一直没时间去买黑芝麻， 但预感效果应该可以， 所以和大家共享了一下喽！ 4.好多朋友问我祛除雀斑的方法， 我因为没长过， 所以也没做过这方面的面膜， 但是“love 树袋熊”提供了一个方法，现在告诉大家:" 用新鲜的茄子切成片，擦患处，一日三至五 次，连擦数日可看到雀斑颜色减淡或消退。"由于我们都没有试过，希望用过的姐妹可以 告诉我们效果哦：） 6.想淡化痘印美白的姐妹请看过来阿， “clong02220" 给大家提供了一个她亲身体会的好 用的面膜哦：綠豆粉+白芷粉+養樂多+蛋清 这是我在用的面膜。我已經用 3 個月了。可以緊實皮膚，美白，淡化痘痘留下的疤。一個 星期用 1-2 次。2 個月之内已定顯效。綠豆粉和白芷粉都是去中藥店讓師傅現磨得，至於 比例我還真不知道。養樂多可以用娃哈哈之類的乳酸菌飲料代替。總之超好用就對了！ 7.“Helenly" 给大家提供了一个去斑去痘痕兼美白的面膜，是药房的人说的哦：川弓+ 白芷+淮山+珍珠帽，磨粉，加蜂蜜调成泥状敷脸。连续三天就会有明显效果的了，至于调 配比例，没有细说，大家可以自己掌握。 8.“clong02220”又给大家提供了一个她经常用的补水的面膜，谢谢“clong02220”哦： 又想起来一个：洗完澡后，把面巾纸用化妆水打湿。然后敷在脸上。1

0-15 分钟后拿下来， 在脸上擦上晚霜就可以睡觉。这是我用过最补水的面膜。水分够了，毛孔自然不见了。化 妆水可以以个人喜好来选择，有一款玉兰油的化妆水，中文我不晓得叫什么，英文叫 refreshing lotion， 瓶子是半透明， 水是浅蓝色的， 超-好-用！ ！ 而且超-便-宜！ ！ ！ ！ ！ ！ 不要心疼，一定要把面纸浸得透透的。洗完澡后做最好，因为热水的蒸汽会把脸上毛孔打 开。皮肤会吸收到面膜的营养。平常一个星期做个 2-3 次就可以了。但是夏天白天在室外 晒了一天，晚上可以用这个让皮肤冷静下来。 9.“花花丫@@”说： 分享一个去黑头的方法吧： 1、准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚 的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好； 2、打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白 部分待用； 3、将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上； 4、静待 10 至 15 分钟，待化妆棉干透后小心撕下。 如果怕麻烦还可以用鸡蛋壳内层的那层膜，把它小心 撕下来贴在鼻子上，等干后撕下来。 我昨天就用内层的膜贴了鼻子,顺手敷了点蛋清在脸 颊,开始滑滑粘粘的没什么感觉， 慢慢变干后就开始发现图了东西的地方越来越紧绷,后来 把膜撕下来后，上面确实粘了很多东西哦,我个人是觉得比鼻贴膜更好用啦. 另：姐妹们如果做饭，淘米水最好留下来，洗脸的时候用，洗完会感觉皮肤好光滑的：） 另：有姐妹问我用过珍珠粉没有，我用过， 但是不多，是和牛奶一起泡着用的， 用面膜纸敷，感觉珍珠粉不容易泡开的样子，或许我买的珍珠粉不好吧，姐妹们如果谁有用着感觉好的， 把方法发过来告诉大家吧~~ (1)香蕉牛奶去斑美白：这是最早用的一种，方法是把香蕉捣碎，加入牛奶，融合到一起后 涂抹在脸上，等干掉就洗掉。两三年前的时候老是会长些痘痘之类的，我就自己制作了这种 面膜，据说可以预防痘痘。我用过之后感觉皮肤特别光滑，但是由于这种混合物在脸上呆的 不老实，而且颜色也不好看，所以最终没有坚持很久，没有看出什么特别的效果。 （2）中药面膜：方法是中药白茯苓 2 勺、白芨 1 勺、白芷 1 勺混合，加蜂蜜，如果感觉粘 再加点牛奶，全都混合在一起，洁面后涂在脸上。我也没有一勺一勺的用，我直接到中药房 买了 4 块钱白茯苓，2 块钱白芨 2 块钱白芷，拜托药方的师傅给磨成了粉，每次直接拿出来 点用，不用很多就行，第一次用完后感觉皮肤很滑很舒服，然后我就连接着用了两天，等三 天后我同学看了我都说我变白了，呵呵，就是这么神奇。晚上我同学都挣着问我要：）到现 在我还有这个面膜，隔段时间就拿出来用

，只是没有像以前一样那么经常了。这个面膜用在 脸上会比较吓人，小心不要到处走动：） （3）面膜纸加牛奶：这个据说是对懒 MM 用的，只需要把面膜纸泡在牛奶里，然后敷在脸上 就好。我可是懒人，所以赶紧买了面膜纸回来，然后泡在喝剩下的牛奶里，然后就贴在了脸 上。优点：皮肤光滑，感觉比敷前白。缺点：牛奶总是不听话，会到处流而且敷完后感觉有 白渣：（ （4）盐水+牛奶：方法是洗过脸后把稀释过的盐水涂在脸上，，待脸上出现“细盐面膜”的 时候洗掉，然后把喝剩下的牛奶慢慢的涂在脸上，不用洗掉，直接过夜。效果：这个方法我 坚持了大概一个星期，用了三四天的时候就感觉脸上不是很光滑，待到六七天上，脸上就起 了很多小疙瘩， 也许是盐水的刺激性太大， 我不适合， 所以赶紧停掉了， 之后一直就敷牛奶， 现在皮肤恢复的不错。 我不是敏感性的皮肤却也有了过敏反应， 所以想试用这种方法的姐妹 们要考虑好噢。 （5）醋蛋面膜：这是我所用过自制面膜里效果最赞的一个，我个人觉得超级棒，感兴趣的 姐妹可以试着用，方法也很简单。方法：选一个鸡蛋，泡在白醋里一个礼拜，等蛋透明变大 的时候取出来，用针把蛋扎破，把鸡蛋清倒进准备好的瓶子里就可以了。用法：每天晚上洗 过脸后，把蛋清抹在脸上，等干透了洗掉就可以了。原理很简单，醋有杀毒和美白的作用， 蛋清有收缩毛孔和美白的作用，合在一起美白又护肤，超赞！！我连着用了两三个月，皮肤 又白又细，寝室人都争着问我醋蛋的作法，包括我妈我的表姐们现在都在用呢，感觉都是一 致的好~~推荐使用哦，一个蛋可以用大概 20 天呢！ （6）介绍一种超好用的发膜：准备一个小碗，把一个鸡蛋和一份洗发液融合在一起搅拌， 如果有牛奶可以稍微加点，效果更好，在洗完一遍头发后涂抹在头发上，然后戴上浴帽 5 到 10 分钟冲洗干净，再用护发素洗一遍，大功告成！我以前头发做的太多，摸上去像草一 样，我真想剪了去，这个方法我是在网上找的，用了三次头发摸上去就很光滑了，个人很喜 欢，最重要的是这个方法没有一点腥味，还香香的，有兴趣的姐妹可以试试阿！ （7）保湿喷雾：买一个小喷雾瓶子，用四份的水和一份的牛奶混合，没事的时候就喷喷， 保湿作用很好，方法也简单，我用了感觉还有点美白的作用呢，呵呵，不过夏天的时候要谨 慎用，容易坏：） （8）美白喷雾：买一个小喷雾瓶子，拿一片维生素 C 和水混合，没事的时候就喷喷，有美 白的作用。有兴趣的姐妹可以用用，我没有坚持下来：（ 但是感觉还可以。 （9）最

后一个，给姐妹们介绍一个好用的保养双手的方法。方法：在手掌心放入一勺蜂蜜 和一勺黄砂糖，合匀后，用力搓搓双手，最后用清水冲洗，手立刻像婴儿般细嫩了，如果每 周定期作一次，还能预防老年斑呢~~我自己坚持在用，虽然没有书上写的像婴儿般，但是我 的手真的很细腻，我会继续坚持用的。[美白篇] 东方女性信奉“一白遮三丑”，前一阵子宋慧乔拍广告，一连晒了好几天的大太阳，虽 然天生白皙的乔妹本身并不容易晒黑，但想要完完全全白回来，也得费一番工夫。宋慧乔为 了让自己迅速恢复原本白晳的模样，她每天都敷美白面膜，并且勤搽美白精华液，目的就是 为了加速新陈代谢．以除去晒后的暗黄肤色，让皮肤恢复原本的红润色泽。 鸡蛋美白将新鲜鸡蛋一枚与蜂蜜一小汤匙搅和均匀，临睡前将其涂刷在面部，待一段时间风干 后用清水洗净，每周两次为宜。蛋清可以刺激皮肤细胞，促进血液循环，有效修复面部肌肤 损伤。蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三脂和卵黄素，是很多美白产品中必含的元素。 蜂蜜去皱将蜂蜜加 2—3 倍水稀释后，涂敷面部，并进行按摩，可使皮肤光洁细嫩，减少皱纹。 每周两次为宜。蜂蜜一匙、奶粉一份、鸡蛋清一个，混合均匀制成面膜，用棉签在脸上涂上薄薄一层， 20 分钟后用温水洗去。每周两次为宜，对皮肤干燥有明显效果。 牛奶让皮肤丝绒般幼滑她的另一个秘诀是每天用牛奶洗脸，并经常使用牛奶面膜，使自己的皮肤像丝绒般幼 滑。在片场忙着拍戏时，为了缓解皮肤的疲劳，使皮肤保持弹性，宋慧乔也会采用黄瓜面膜 采取应急措施。

美容心得篇三
《美容心得》

美容心得

 爱美的美美可以了解一下

 脸色蜡黄时可以进行脸部刮痧，平均3天刮痧一次，明显改善脸部气色。脸部皮肤会变白，多刮额头睡眠也会好。

 另外，黄芪、当归、人参、红枣可以泡水喝，补气养颜。

美容心得篇四
《我的美容心得》

最近对于这张脸我善待了很多，也研究了不少。因为我尝试信奉那句老话：世上没有丑女人，只有懒女人。结果是有点起色。有点美容的心得要和大家分享一下。。我，干性皮肤，右脸颊有几个零星的小斑点，属于遗传雀斑。睡眠有问题，有眼袋，有黑眼圈，最近发现两只眼睛下边各有一条细纹，我怀疑我已经开始衰老，但是别人都说人人都有，可能我过于多虑，面部肤色不均，缺少光泽。但总体来说皮肤比较紧致，没有什么大问题。但是干性皮肤的我一直向往油性皮肤的光泽。但是没办法，羡慕也不能变成自己的~所以奉劝那些干性皮肤的妞，要想真的变成油性皮肤，是有点难度的。。干性皮肤的护理起步要正确，补水保湿是第一步。。最好离美白什么的远点。首先要把皮肤弄滋润，这点就够呛（你觉得你皮肤滋润了，那是因为擦了水和乳液，洗完脸什么都不擦，还是很干，这证明还没有从根本上解决问题），然后再向美白，抗皱进军。水和乳液我用过ZA的水和乳液，梦妆，安利，倩碧，兰蔻。 不要觉得贵的就一定好。对于兰蔻的东西，我一直很排斥，怀有抵触心理用了之后觉得不好吸收，和ZA的东西效果没什么区别，不值那个价钱。倩碧我用的是三部曲，水酒精味太大，非常刺鼻。黄油的确很滋润，但是听别人说很多人用黄油之后脸色变黄，深有同感，不用了。有的人用黄油就赞不绝口，可能不适合我吧，买化妆品还是首选日本韩国的，欧美的不适合我。现在用的是欧泊来的一套均衡保湿系列，是欧泊来最最基础的一款，非常滋润，而且我感觉吸收也不错，价格也比较便宜，每天晚上涂上厚厚一层，第二天早晨起来肤色很好，看起来很有营养，很饱满，有光泽了，推荐干性皮肤的女孩使用，推荐她家的洗面奶，系的干净，绝对不紧绷哦，我也是听了别人推荐的，试了一下，不错呀！ZA的莹润活肤系列和欧泊来的感觉差不多，也不贵，但是感觉比欧泊来胶稍稍多了一点，比较粘。护肤品现在还是选择基础的比较好，营养价值过于高，会吃不消。尝试过雅诗兰黛的鲜活营养晚霜，第二天起床感觉皮肤非常饱满，特别滋润，可是三天不用之后，感觉脸有点松弛，稍稍有点发泄，不知道是没休息好，还是产生了依赖性。我们刚刚23，4岁，给皮肤适合自己年龄的营养，否则30 40 50岁时我们用什么都没有效果了。。PS:水和乳液要选择同一品牌同一系列，以为用一系列的东西，里面的防腐剂等等类似的东西是一样的，这样可以减少这些东西的种类，减少对皮肤的伤害。眼霜，三年前就有人跟我说我应该

用眼霜，那时候不注意保养，没当回事，现在发现自己的眼部确实存在问题。头疼的眼袋，黑眼圈。用过安利的眼霜，效果相当的~第二天起床就会发现眼袋没了，黑眼圈几乎不见了。一不用就恢复原样。。见效太快，让人心里没底~ 在电视上看可贝尔的广告，好像很神奇，跑到大楼买了一套。眼贴水水的，贴上见效也很快，但是没有安利的眼霜明显。不用也恢复原样。再次放弃。。。 还是应该从基础的开始，去美程买了瓶梦妆的多效修护眼霜，味道很好，用过之后效果不是很明显，坚持用了一个月，眼袋小了点，黑眼圈也浅了点儿~~坚持使用，看看能不能完全根治~ 我以前擦眼霜只要涂上了就好，从来不按摩。这次坚持边按摩边擦，觉得的确有效果，眼睛周围皮肤更紧致，滋润了。面膜，不要过度依赖面膜，因为买来的袋装里面含有防腐剂等对皮肤不好的成分，不能每天使用，见效太快的面膜很可能是里卖弄有激素，不能使用。我买面膜只买一种，美白淡斑，我几乎买遍了熟知品牌的面膜，什么玉兰油，露得清，美G，凡是美白淡斑的，没有对我有效的。斑点还是那么三四个，不多也不少，不深也不浅。用过几款保湿补水的，倒是挺有效。另外我们可以自己DIY，一个鸡蛋，一勺蜂蜜，和上珍珠粉，或者面粉，涂在脸上，罩上保鲜膜，（记得扎两个鼻孔，哈哈），二十分钟，洗掉，皮肤一样很滋润，DIY的好处就是，没有防腐剂。。。祛斑，我用过安利的美白淡斑精华液。。没有效果。擦完上会和乳液再擦它，会搓泥~还尝试过，旁氏七日巡回真爱那款晚霜，刚擦完好白，皮肤吸收进去之后就没什么大差别了，没见什么美白效果，但是隐隐约约觉得皮肤干净点儿，总之作用也不是很大~可贝尔一贴白，据说能美白，祛斑，我也贴过，屁！还不如眼贴好使呢！对于祛斑，我彻底放弃了，没用过啥让我欣喜的

美容心得篇五
《美容心得》

美容心得

美容院的皮肤护理的确有一定的作用，但是美容周期不能过于频繁，而且美容师的手法要准要轻不能过重。因为皮肤也有它自己的生长周期，如果做得太勤，又经常去角质，容易使皮肤产生红血丝，长期下去皮肤反而会失去光泽，变得松弛。一般情况下35岁以上的女性可以间隔15-30天做一次美容院的皮肤护理就可以了。同时还要选择好真正属于自己的护肤品，不能乱用化妆品。

美白法

准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2?3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。

将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1?2次。

去皱法：

将四只猪蹄从中切开洗干净，用锅烧开水后放入猪蹄，开锅后将第一遍水倒掉，重新加水，炖30分钟后将汤倒入瓶中沉淀。

晚上用温水洗脸后，将瓶内沉淀的白色胶汁抹在脸上，干后再重复抹两遍。第二天早上洗干净，再用护肤品护肤，坚持两周，可以去皱纹，尤其适用有深度皱纹和皮肤干燥的人。

橘汁除斑

橘子3颗、胡萝卜1根。橘子去皮，剥成小瓣。胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜汁，搅拌均匀后饮用。柑橘类水果含有丰富维生素C，对于皮肤容易晒黑的人来说，橘子里的矿物质"硒"是抗氧化美肤的关键。

青果美白

奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片。洗净削皮切块。薄荷叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。奇异果营养价值是果中之冠，不仅富含有美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后令人难忘。

果酿美肤

李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗。分别放入果汁机中打成纯汁。四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。这一道酸酸甜甜、吃得到浓稠果肉的蔬果汁，除了含有丰富的?胡萝卜素、叶酸、维他命C及矿物质外，更因为纤维质丰富而具有促进肠胃消化的作用。

蜂蜜蛋清液

将鸡蛋清搅动，直至全部起泡，加入蜂蜜，搅匀即成（五个鸡蛋的蛋清，蜂蜜一汤匙），贮瓶备用。将蜂蜜蛋清液涂于面部，干燥后用清水洗净，每周2至3次。治疗面部皮肤干涩及皱纹。

桃仁洗面液

去壳桃仁即桃的果仁，味甘性平，可活血祛瘀。用粳米饭浆同研后绞汁，搅拌成糊状，澄清便成面液，装瓶备用。把面液加温擦面，每日早晚各一次。能使瘀血消散、脸部血流畅通。桃仁富含脂肪油，本身就有润肤的作用。而粳米饭浆，质软粘稠，可粘吸皮肤表面的污物，具光洁皮肤之作用。

栗麸面膜

栗麸即栗子的内果皮。将栗麸捣成细末，与蜂蜜调匀，瓶装贮备，早晚各敷面一次。栗麸是一味难得的美容良药，性味甘平而涩，与蜂蜜合用，能使皮肤光洁，皱纹舒展，对皮肤具有防衰老之效。

桔子美容

将桔汁挤出直接在面部涂擦，可使肌肤马上变得清爽不腻。因为，桔子含果酸和维生素C、维生素A。常用桔子汁擦脸，可使皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。

葡萄美容

葡萄适合油性皮肤。将葡萄榨出汁来，直接搽抹脸上，效果甚佳。

胡萝卜美容

胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，更利于胃肠吸收。

丝瓜美容

丝瓜去皮后压出瓜汁，与等量蜂蜜匀混。取少量涂在脸上10至15分钟，有洁肤去皱之功效。

黄瓜美容

黄瓜敷在浮肿的眼睛上可消肿。将黄瓜切成薄片，贴在面部，让瓜汁中的营养渗入皮肤和吸去皮肤表层之污秽，15分钟后用清水洗净，然后轻轻按摩面部可以洁肤，使皮肤细腻滑嫩。

祛除黄褐斑

芦荟粉30g、绿豆粉15g，加少许鸡蛋白调匀，每天涂斑3次，经过一个月，黄褐斑、肝斑等可逐渐淡化。

芦荟敷面膏

30mL芦荟鲜汁，30mL黄瓜汁，生鸡蛋1只，面粉10g左右，砂糖5g，香精少许。调匀，置于冰箱中可延长使用期。用此膏敷面40-45分钟，干燥结膜后以清水轻轻洗掉，每周1次， 1个月后皮肤白嫩、红润，对雀斑、黑斑有明显疗效，还能促使冻疮或留有疤痕的皮肤复原。

芦荟祛斑

芦荟汁加少许柠檬汁，以指尖蘸取汁液用力搓揉患部，用剩的汁液抹在整个脸上，仔细按摩。柠檬中的维生素C具有漂白作用，所以效果会更佳。不过它有些刺激性，涂抹前要先用婴儿油在皮肤上打底，然后再抹上芦荟汁，可防止刺激。

A、避免过冷的环境与温度的急剧变化，注意皮肤的保湿和保暖工作，在特别干燥和温度较高的室内，如果脸上觉得干就要及时补水，洗脸则以温水为主。不要用一些粗糙的毛巾擦洗，最好买一些质量比较好的洗脸棉，而且这样也有利于把洗面奶擦洗干净

B、可以选用一些含洋甘菊的护肤品，如植物之台里的洋甘菊香熏花水，可以有防过敏，舒缓被刺激或敏感皮肤的效果，有必要的话可以选用精油。 芦荟蛋白面膜

材料：芦荟叶子一片，蛋白、蜂蜜少许。

方法：将芦荟果肉与蜂蜜混合在一起，就是便宜又方便的自制面膜。

功效：芦荟可以有消炎镇定的功能，蛋白可以清热解毒，其中丰富的蛋白质还可以促进皮肤生长，蜂蜜中有杀菌消毒、加速伤口愈合的作用。

美容护肤小窍门,祛痘最好的方法

• 1、清洁

很多女士对清洁步骤不够重视，经常使用碱性过大或清洁力过强、不适合夏季皮肤特点的清洁类产品，这样不但不能良性、彻底地洁净皮肤，还会损伤皮脂膜。

所以在夏季恰如其分地清洁是护肤的重要前提，而且比其它季节显得尤为重要。

• 2、调理

调理水俗称爽肤水或化妆水等，在四季护肤中都十分重要，在夏季我们应顺应此季节的皮肤生理状况选用侧重于平衡、补水、收敛、抑菌功能的清爽型醒肤水。

• 3、美白

紫外线易令肌肤变黄、变黑，造成色素沉着，色斑加重，水分容易流失。由于夏季人们喜欢舒适无负担的护肤感受，因此同时具有美白、补水、营养、少油分的轻质纯植物配方乳霜，最适合夏季的皮肤护理。 • 4、防晒

防晒是夏季预防肌肤晒黑、晒伤、色素沉着、色斑加重和预防光老化的途径。

防晒型产品分为化学型防晒霜及植物型防晒产品，化学型防晒产品的弱点是会导致皮肤老化，部分人产生过敏；具有隔离紫外线、抗光老化、全面防护且清爽透气的植物型防晒产品，当然是理想的选择。 • 5、抗氧化修复

除使用具抗氧化功能的基础护肤品外，定期使用具有抗氧化和修复功能的面贴也是很好的保养方法。

面贴使用简单，效果出众，特别是日晒后马上使用，肌肤能获得即时的改善效果。

• 6、温水洗澡

这是夏季护肤最好的办法。要坚持每天至少洗一次澡。洗澡时，使皮肤彻底清洁，然后用凉水沐浴8-10分钟。洗完澡后，用毛巾使劲擦干全身，然后再涂上薄薄的一层营养液，让皮肤吸收。面部皮脂腺丰富的部位，还可加用面膜来清洗，这样不仅有效地去除皮肤污垢，还能使肌肤润泽。

• 7、采用药浴

用香薷、马齿苋、海桐皮各30克，薄荷10克，放入开水中浸泡，去渣后洗浴，让其在身上自然晾干。此法可起到杀菌、止痒、消炎的作用，使皮肤得到疏通，富于弹性，光滑而细腻。

• 8、健身按摩

按摩前用温水洗净汗水和污垢，可使皮肤活跃，抵抗力增加。 • 9、避免日晒

注意营养，充足的睡眠，适当的运动，也是夏季护肤不可缺少的。几乎所有美容专家都不主张夏天化妆，更不主张浓妆。这是因为，皮肤分泌的皮脂本身就是最好的润肤物质。

• 女性冬天护肤多吃白菜

• 白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。

白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。民间也常说：鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。 • 在冬季吃白菜能养颜护肤

•

• 冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大。白菜中含有丰富的维生素C、

E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。

•

• 白菜营养丰富，除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜

素、硫胺素、尼克酸外，尚含丰富的维生素，其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍;微量元素锌高于肉类，并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。其中维生素C，可增加机体对感染的抵抗力，用于坏血病、牙龈出血、各种急慢性传染病的防治。白菜中含有的纤维素，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，帮助消化和排泄，从而减轻肝、肾的负担，防止多种胃病的发生。

• 冬季沐浴之前更要先洗脸。因为冬季沐浴时水温往往较高，用这样温度的

水洁面会导致面部肌肤的衰老；同时浴室内的热蒸气使毛孔张开，如不事先清洗干净，面部肌肤表面的灰尘、污垢进入到毛孔里面更加难以清理。 • 南方冬天天气寒冷潮湿，毛孔收紧，血液循环不畅，很难呈现健康肤色。

因此每次洗脸后进行适度的面部按摩大有裨益。自上而下、由内向外划螺旋对面部做几分钟按摩可以加速血液循环，令皮肤升温、毛孔扩张、排出老旧表皮细胞，使面部肌肤恢复红润健康。此法还能提高皮肤对寒冷的抵御能力。按摩时要注意手部清洁，手法轻柔。

• (1) 对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤而言，进入冬季，皮肤

同样也会干燥、起皮，此时首先要做的是给皮肤补充足够的水分，不妨使用去油紧肤水，这样既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，还有抑止油脂分泌、消炎等作用；保湿后，配以水包油性质的滋养乳液，给皮肤补充营养，使之滋润。

• (2) 中性皮肤在洁肤后，先用无油保湿液爽肤，然后配上含橄榄油成分的

滋养紧肤乳，在皮肤表面形成透氧性保护膜，这层膜能不让水分蒸发，既润肤又抗污染。中性皮肤虽然是较理想的肤质，但同样也要加强护理，出门前的防晒品必不可少。

• (3) 干性皮肤更要小心呵护。冬季的干性皮肤宜用保湿液补充水分，因为

干性皮肤的酸碱度易被破坏，保湿液可以起到修护皮肤PH值的作用，使皮肤达到平衡。同时配以油包水性质的紧肤霜，给皮肤补充营养，使之滋润少干燥。防晒霜同样也不可省略。此外，对于干性皮肤者，由于皱眉、说话等脸上肌肉的运动，干性皮肤者极易在秋季皮肤干涩时生假性皱纹，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

美容心得篇六
《美容护肤心得》

　　简单实用控油面膜DIY　　　　　　1、黄瓜敷面：将黄瓜切碎，挤出浆汁，敷在脸部，用纱布稍稍吸附，防止滴淌，10分钟后洗去。 　　　　2、柠檬鸡蛋敷面：取少许小苏打与鸡蛋黄搅和，加入12滴柠檬汁，拌匀后敷在脸部，15分钟后洗净。 　　　　3、燕麦牛奶敷面：把燕麦片同牛奶调成膏状，敷在脸部，10-15分钟后用温水洗去，再用冷水漂清。　　　　4、生梨杏仁油敷面：将6个梨子煮透，凉后压烂，加1汤匙杏仁油，搅匀后敷在面部。能使油性皮肤变得细嫩，且可兼治粉刺。 　　　　5、蜜糖蒜头擦脸：先用水湿面，之后用蒜头沾少许蜜糖轻擦脸部多油部位，可去除油脂。整个疗程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此类推，最后一天擦1次，结束后，亦可成为“清爽西施”。哎呀，偶滴美容心得都说N次了，得，就再来个N+1次吧,偶可不是为了玫瑰哦。如果楼主硬是要送滴话，就转交给“夜的耳朵”吧。在一勺细盐中加几滴水，搅拌使它们融合。清洁脸部后，用指尖沾着盐水，在额部和颊部自上而下涂抹，同时作环形按摩几分钟，待脸上的盐水干透呈白粉状时，用温水洗去，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。 食盐，可以帮助清除脸部毛孔中积聚的油脂、粉刺、露在外表的“黑头”以及皮肤表面的角质和污垢。在水中加入几滴醋，不仅能清除皮肤表面及深层的污垢，还利于皮肤营养，可使皮肤嫩白。 或者将醋直接倒入手心涂抹脸部，按摩5分钟，之后清水冲出。也可以将食盐与醋混和使用。洗出后感觉面部皮肤柔柔嫩嫩很光滑，而且皮肤白皙。除此之外每星期做一次皮肤清洁。用清洁霜清洁。这是我的美容心得。本人皮肤还算不错的说。这种方法简单实用，价格又不贵。哪位姐妹如有兴趣可以试验一下，完了将结果反馈过来大家一起分享。　　每个人都有自己的生物钟，同时，每个人的皮肤也有其遵循的作息时刻表。美容保养若能与肌肤自然作息时刻相配合，就可发挥它最大的功效。 　　　　晚11点至凌晨5点：这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特强。应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳。 　　　　早上6点至7点：肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水份聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形。早晨的保养要应付一天中皮肤所承受的压力如灰尘、日晒等，要选择保护性强的、防

晒、保湿、滋润多效合一的日霜。对于晨起眼睛浮肿的人，可用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜。 　　　　上午8至12点：肌肤的机能动作臻于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。可做面部、身体脱毛、除斑脱痣及纹眉、纹眼线等美容项目。 　　　　下午1点至3点：血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。 　　　　下午4点至8点：随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，胰腺于此时十分活跃，能充分吸收营养。这段时间最适宜职业女性到美容院作保养。还可根据爱好进行健身配合，如健身舞、踏板操等，来加强皮肤对美容品的吸收。 　　　　晚上8点至11点：此时最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故不适宜做美容护理。　　　　以下是引用幸福的味道在2005-5-23 8:45:00的发言：哎呀，偶滴美容心得都说N次了，得，就再来个N+1次吧,偶可不是为了玫瑰哦。如果楼主硬是要送滴话，就转交给“夜的耳朵”吧。在一勺细盐中加几滴水，搅拌使它们融合。清洁脸部后，用指尖沾着盐水，在额部和颊部自上而下涂抹，同时作环形按摩几分钟，待脸上的盐水干透呈白粉状时，用温水洗去，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。 食盐，可以帮助清除脸部毛孔中积聚的油脂、粉刺、露在外表的“黑头”以及皮肤表面的角质和污垢。在水中加入几滴醋，不仅能清除皮肤表面及深层的污垢，还利于皮肤营养，可使皮肤嫩白。 或者将醋直接倒入手心涂抹脸部，按摩5分钟，之后清水冲出。也可以将食盐与醋混和使用。洗出后感觉面部皮肤柔柔嫩嫩很光滑，而且皮肤白皙。　　消除雀斑肌肤天然食疗法　　人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？ 　　在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。　　西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。　　黄瓜粥取大米10

0克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，旺火烧开后，改用文火煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。 　　柠檬冰糖汁将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。黑木耳红枣汤取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌。《本草纲目》中记载黑木耳可去脸面黑斑。　　黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。 　　胡萝卜汁将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。　　另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。偶平时的保养用的大部分都是韩国兰芝：清透美白洁面泡－－维C抗氧化爽肤水－－清透美白乳液－－清透美白精华素－－绿格隔离霜－－抗氧化防晒乳还有它家的眉笔和清透粉饼包括它家买得最好的睡眠水份面膜和草莓牛奶面膜眼霜用的是瑞士的SWISS（专门对付黑眼圈和油脂过剩）卸妆乳和护手霜是用的CLINIQUE倩碧还有平时工作期间补水用的法国雅漾喷雾（这款超好用，虽然价格上有点贵，但是真的有补水和抗过敏的功效喔！）另外还有内服用的东东：每天起床都会喝一大杯温的蜂蜜水，早点一定会吃苹果和豆浆每天早上到公司都会喝一大杯清水，上午会泡杭白菊，下午泡荷叶+胖大海+绿茶，下班到家只吃一根香蕉

+一杯酸牛奶每天晚上临睡前会喝一杯冰水调蜂蜜+半个柠檬（榨汁）平时还有吃一些维生素和营养素之类的爱美的MM一定要记住这个世界只有懒女人没有丑女人，一份耕耘一份收获喔！还有一定要吃水果，记住每天要吃三种以上的水果，偶每天一定会吃苹果，香蕉和一些其它的水果，爱吃水果的MM都是PLMM，因为她们知道水果是女性最好的朋友，不但能补充人体的水份，还含有人体必须的一些维生素和营养素，而这些往往是药片无法给予的喔！

美容心得篇七
《我的美容护肤心得》

我的美容护肤心得

爱美之心人皆有之，人们对自身美化的追求，自古以来就有。美容护肤是一门科学，需要以科学的态度，采用科学的方法，才能够达到比较理想的效果。因此我们既要选准产品，又要掌握正确的使用方法，才能更好的护理好皮肤。我想有知识、懂科学的朋友大都会持有这样的观点。

我的皮肤属于混合性偏干皮肤，中间T区较油，毛孔粗大，而两颊偏干，会有紧绷感，通常眼睛周围有干纹,肤色暗黄，有色斑少许，黑头少许。

对此我认为保养重点是：1、需要平衡T区和两颊的保养需求，或者区别护理。混合性肌肤也要注意清洁毛孔，预防粉刺。春、夏混合性皮肤容易油腻，须保持皮肤清爽及收敛毛孔；秋、冬季节则多加强滋润、保湿。 2、做到对所要使用的护肤产品有一个比较全面的了解，并掌握使用的方法。3、特别注意饮食，睡眠，身体健康等。对此，我选择的的化妆品为妮维雅三件套，它们能对我的皮肤做出有效的护理。它能够清爽皮肤，滋润皮肤、有效清洁皮肤，保持破皮肤水分，补充皮肤所需要的维生素等。

一、妮维雅凝水活采醒肤水：

成分：水、甘油、聚乙二醇-8、甘油葡萄糖苷、泛淳、EDTA三钠、聚季铵盐-10、羟苯甲酯、香精等。

功效：1、特含的水蛋白保湿科技能迅速在肌肤内形成全面的补水网络，源源不断为肌肤注入水分。2、持续维持肌肤自身水分平衡，抵御水分流失。3，宜人清新配方，带来清新醒活的水润感受。4，帮助提升肌肤吸收水分和营养的能录，为下一步肌肤深度保养做好准备。

二、妮维雅凝水活采泡沫洁面乳：

成分：水、肉豆蔻酸、丙二醇、棕榈酸、硬脂酸、氢氧化钾、甘油、月桂酸、丙乙二醇-150、聚乙二醇-8、甘油葡萄糖苷、黄瓜汁、泛醇、白蜂蜡、香精等。

功效：1、丰富细密的泡沫，温和有效的洗净油脂，灰尘污垢和彩妆。2、补充并锁住肌肤水分，令洗后肌肤不紧绷，持久保持水嫩。3、怡人的海洋清香带来愉悦清新的洁面感受。

三、妮维雅凝水活采保湿凝露：质地轻盈，含水蛋白保湿科技和清爽黄瓜萃取精华。

我的发质属于油性发质，发丝油腻，洗发过翌日，发根已出现油垢，头皮如厚鳞片般积聚在发根，容易头痒，发尾干枯。为此我选择的是欧莱雅洗发水，这款洗发水有多重修复功能，最适合我这种油性发质。

欧莱雅洗发水：

成分：水、月桂醇聚醚硫酸酯钠、椰油基甜菜碱、聚二甲基硅氧烷、甘油、乙二醇二硬脂酸酯、氯化钠、香精、氢氧化钠等

功能：减少发烧分叉、自认干枯发尾、抚平毛糙发丝、注入灵动光泽、秀发重获强韧、发丝清爽不油腻。

通过这一学期对美容花谢这门课的学习，我对美容护肤有了初步的了解，也加强了对化妆品的分类及历史发展、化妆品与皮肤生理、化妆品原料等的理解。更认识到了化妆品在人们的日常生活中起到的巨大作用及如何安全使用化妆品。是我对美容护肤有了更加深刻的理解和认识。

美容心得篇八
《美容医生.心得》

美容医生心得

一直以来，我对美容护理特别感兴趣，尤其是中医美容。所以在这学期里，我选修了孙亦农老师的美容按摩科，也是在她的课上，我看到了朝阳美容科的培训招聘，带着一份喜悦之情，我立即报了名。

在孙老师课上精心的讲解和肖娟学姐在美容室耐心地操作下，我对美容按摩有了进一步了解。老师在课堂上教授的关于皮肤性质和营养护理等知识为我的美容学习打下了理论基础。经过一个月的准备，我顺利经过考核，成为朝阳美容科医生，我想这是希望的，也是意料之中的。

在美容科值班的日子，虽然很短，只能每周一次，但我收获了很多。不仅仅是在实践上得到提高，手法越趋娴熟，而且也扩展了人际关系。因为，我认识到，美容科的医生手美，心更美。面对顾客，我们并不是硬生生的做手法，然后走人，而是想善待自己一样对待顾客，让他们感到舒适，得到放松。比如，天逐渐变冷，用温水更亲肤；按摩的手法不能太重，准确而优雅；最关键的是，在服务过程中，我们可以一边按摩，一边与顾客聊天，增进友谊，这样既可以帮助按摩效果，贴心的服务也可以为科室带来更多的顾客！所以，现在我不仅和值班的同事们很熟，而且也有了定期前来光顾的顾客。

在学术上，我也得到进一步发展，不同的肤质需要美容科医生选择适合的护理产品。对于干燥的皮肤，可以使用海藻面膜，芦荟黄瓜也有美白补水的作用；处于青春期的我们常被青春痘所烦恼，经验总结，发现水果面膜有显著的祛痘去油的效果。同时我也感受到，经常对皮肤按摩也是对皮肤的一种很好的保养手段按摩对皮肤极为重要。适度的按摩可以促进血液循环、加速新陈代谢使皮肤内的皮下脂肪层不容易松弛老化持之以恒坚持有规律地进行按摩会对美化肌肤产生 显著的效果。就连宿管站的阿姨们也经常来护理，他们会

带自己调制的面膜来，我们也会很乐意为他们服务，科室里总是回荡着笑声。

但是，可是有些不足，毕竟科室小，仪器坏了很多，相信下学期转到新大楼，一定有焕然一新的设备，更高的赞扬，更多的顾客。

我很享受在朝阳担任美容科医生!我会一直坚持下去，完善自我。

美容心得篇九
《美容心得 护肤笔记》

护肤笔记

1、数据统计，87%的亚洲女性都具有黑头烦恼，而且肌肤清洁不够彻底，呈现出增长趋势。本身T区鼻翼的老废角质就会比较厚，再加上清洁疏通毛孔没有很到位，那么是不是就特别容易堵塞毛孔。

2、我们的皮肤是一个水油平衡的，你的肌肤一旦缺水了，水油不平衡了，肌肤自然就会生理反应的分泌油脂出来保护你的皮肤的，自然就看起来是油腻腻的一个感觉。在这个时候就应该去给肌肤好好补水，去调节你肌肤的水油平衡，去调节积分的PH值。

3、堵塞撑大毛孔和空气外界直接接触，直接氧化就生成了黑头。

4、干性肌肤储水能力很差，皮肤非常干燥。在护肤品的选用上尽量选择性质温和的洁面产品，且不能只用清水洗脸。柔肤水一定不能含有酒精的，应选保湿性强，营养成分高的柔肤水一类。面霜、晚霜也要选择补水性的。面膜建议都使用保湿的，肤质才能得到明显的改善，美白面膜一周最多用一次就可以了。每天的清洁工作绝对不能少于两分钟，干性肌肤选择保湿型洁面产品最舒服。

5、保湿嫩肤洁面乳温和不刺激，具有清洁、滋润、保湿的效果，在肌肤表层建立良好保护层。

6、保湿化妆水能深入肌肤底层，为肌肤提供长效保湿，配合按摩手法由内而外地调节健康美肤。

按摩手法：Step1：用双手的四指由下颌外开始，避开眼周，沿着脸

部轮廓画圈三次；

Step2：用双手中指及无名指指腹在脸颊两侧，轻轻提拉

面部肌肤；

Step3：用敷眼水从眼角开始至太阳穴，以按压穴位的方

式进行按摩；

Step4：用双手将脸部轻轻捂住，让掌心的温度促进化妆

水功效快速释放。

1、补水是深层的，是将水分输进肌肤的基底层，从根本上解决皮肤干燥的问题，而光是补充皮肤所需的水分还不够，还要阻止水分的流失，这时候就需要在肌肤表层增加锁水保湿的成分，帮助紧锁刚补充的水分。

2、卸妆不彻底，化妆品残留在脸上，会阻塞毛孔，滋生痘痘和黑头。卸妆完毕，应再用性质温和的洗面奶洗脸，然后再用柔肤水对肌肤做最后的清洁，以及平衡肌肤的PH值，在选用产品时，最好使用同一品牌的系列产品。

3、去角质、老化角质脱落是皮肤细胞正常的新陈代谢过程，如果皮肤得不到良好的保养或随着年龄增长，老化角质细胞就会附着在皮肤表面而不脱落，从而造成一系列问题。老化角质会堵塞毛孔，是分泌的油脂不能顺畅的由毛孔排出，而积留在毛孔内形成小油球，造成毛孔粗大，并因此而产生黑头、粉刺，被细菌感染后成为暗疮。角质层过厚还会造成色斑，肌肤暗黄等黑色素堆积产生一系列问题。 “黄脸婆”，印象中，她们都是脸色蜡黄，布满了黄褐斑，该怎么祛除？

坏习惯1：不注重防晒：皮肤产生皱斑和斑点大部分因为光老化引起，

夏季阳光猛烈，长时间的照射会使皮肤色素颜色加深，久而久之色素沉淀就会形成斑点，打架除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外，也一定要做好皮肤的防晒保养工作。

坏习惯2：偏爱浓妆：化妆品含金属成分多，化学成分具有吸光的作用。有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的化妆品，很容易引起皮肤的黑色团。肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，得不到很好的呼吸，卸妆不干净，化妆品中的色素和有害 残留在皮肤表面甚至渗入皮肤，都会引起色素积聚，简直就是皮肤的煞星。 坏习惯3：过度美白——白遮白丑

坏习惯4：不良的清洁习惯：因为我们生活中的很多用品都会伤害皮肤，像洗衣粉、洗洁精、洁厕液、漂白剂这些清洁剂中含有碱和脂肪酸这两种主要化学成分，在消灭了污渍的同时也损坏了皮肤，长时间接触而没有做好皮肤的清洁工作，斑点就会悄悄地爬到脸上，所谓的“黄脸婆”就是这样练成的。所以一定要做好皮肤的清洁工作，绝对不可以偷懒，否则后悔莫及。

坏习惯5：长期面对电脑：电脑辐射有五宗罪：面部长痘、辐射斑、肌肤干燥晦暗、眼睛视力下降、黑眼圈。但是随着电脑应用的不断扩大，我们的生活和工作又都离不开电脑，怎么办呢？除了有意识地减少面对电脑的时间，防辐射的隔离工作也很重要。上妆前涂上防辐射的隔离霜，可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害，减少色素沉淀的机会，远离雀斑、黄褐斑。

褪祛的面部斑点，若不注意防护，又会重新出现。想达到长期的

效果，必须注意平日里肌肤的防斑护理。例如：

1、可以从身体内部着手对面部斑点进行预防，可多食用含维生素C的蔬果，因为维生素C不仅能够抑制黑色素的生成，而且还具有氧化还原的作用，大量的维生素C可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态。维生素C的食物有荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。

2、注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

3、生活中尽量“隔热”，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽

4、面部斑点多的女性，特别要注意经期中的保养，在这段时期多吃些有助于排除子宫内淤血的食物。帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担，皮肤也不会出现斑点。

5、选择适当的护肤品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。

6、每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分，角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

正确洁面选择：干性肌肤可以选择乳液状，混合性肌肤和油性肌肤则

要选择泡沫丰富或者细腻的慕斯型洁面产品，才能更

深层的清洁毛细孔。

正确用法：先用温水，这样使毛孔张开，用洗面奶\洁面泡均匀洗脸，

然后用温水洗净，最后就是用冷水拍脸，使毛孔紧缩。

注意：敏感肌肤就不要这样洗，直接用温水洗即可。

正确化妆水选择：

化妆水非常重要，初级补水，二次清洁及清爽皮肤；分弱碱性化妆水和弱酸性化妆水两种。前者使皮肤柔软，缓和皮肤呼吸。后者可供油性皮肤运用， 还有药性，含杀菌效果成分，专治暗疮性皮肤。

妍诗美温馨建议：一定要用化妆棉，用化妆棉配合柔肤水使用你会发现非常脏。因为化妆水有二次清洁的作用

1、洗脸后要立刻涂上化妆水，在洗完脸后30秒到2分钟内，是使用保湿水或化妆水的最佳时机，因为它们能将皮肤内的含水量瞬间提高。

用到适合你的肌肤的，针对你肌肤的柔肤水去擦脸你就可以 看到柔肤水对你的肌肤第二次清洁还是可以擦出很多脏东西。因为柔肤水的主要一个作用也是第二次情况软化角质打开毛孔，让后续补水美白祛斑什么的精华更好的吸收到你的肌肤的基底层。

泡沫型的主要是适合于油性或者混合型肌肤的。

敏感肌肤洗了泡沫型的，容易感觉紧绷

每个人的皮肤需要改善的问题都不一样的每个人的肤质都是不一样的，一定要经过老师专业的分析搭配护理效果才是最好的不然盲

美容心得相关热词搜索：心得体会 美容 早安心语