辛苦的感觉

导读：　辛苦的感觉(共4篇)如何摆脱累的感觉如何摆脱累的感觉发表于2007年05月31日 14:39 阅读(26) 评论(7) 分类： 新觉悟举报如果你活得“不累”，那么请你离开，我的经验对你都是陈词滥调；如果你活得“很累”，那么请你听我慢慢道来。我想你或许今后可以不“太累”，如果你确实实践我的经验，你大概不会“很累”。我以前...

以下是中国招生考试网www.chinazhaokao.com为大家整理的《辛苦的感觉》，希望大家能够喜欢！更多资源请搜索成考报名频道与你分享！

如何摆脱累的感觉
辛苦的感觉(一)

如何摆脱累的感觉

发表于2007年05月31日 14:39 阅读(26) 评论(7) 分类： 新觉悟

举报

如果你活得“不累”，那么请你离开，我的经验对你都是陈词滥调；如果你活得“很累”，那么请你听我慢慢道来。我想你或许今后可以不“太累”，如果你确实实践我的经验，你大概不会“很累”。

我以前也活的很“累”，但是我现在活的非常“轻松”和“写意”，那么我是如何做到的呢？

活着不累的第一守则是：给自己理由，让自己享受悠闲与娱乐。活得“太累”的主要原因是我们要求自己太高，说得好听是事业心强。事业心强是不是好事，这就要看一个,是不是“适度”。过分的事业心说的难听就是利欲熏心，我们的事业心无非一个是利一个是名。归根到底就是物欲太重，生命是一艘舟，她承担不起太重的物欲。当你不顾健康拼命挣钱的时候，你想没有想过值得吗?如果你回答是值得，那么“累”是你该得的。伙计有得必（名利）有一失（累）。 想不累就是给自己悠闲与娱乐。

让我们放松彻底放松，菜根谭有句话叫“天道忌盈、业不求满”，我们的所有事情都应该遵循这句话。不要把自己的时间安排的满满的，要给自己留下空闲与冥想的时间。总之一句话：事业心不要太强。

我们还要明白凡事要留有余味，例如吃饭不要太饱，太饱身体不舒服；吃一种好吃的太过，下次再吃，就不喜欢。例如赌博的高手在赢了对手的钱一般都给对手剩下一点钱，预防下次输家不再赌博了。

活着不累的第二守则是：只作最重要的事，少做可作可不作的事。

我们活的太“累”是我们的事太多，作完这个事马上又得做另外的事。眉毛胡子一把抓，总拣芝麻丢西瓜。要记住人的精力是有限的，不可能什么事情多做，应该做最重要或者最必要的事情。

例如你是中学老师，不可谓不忙。那么合理安排自己的工作，只做教学与学生的教育工作，其它工作可以少作或者不作。我们的工作不要太多，要留下一点力气给快乐幸福的生活.如果你在试过上面两个措施，你还是很“累”，那么你就是心太“累”，你应该试试下面的妙方。

活着不累的第三守则是：活在“当下”。活在“当下”就是你不要考虑太多，你只要活在“此时此刻”，比如你很“累”，心里很“烦躁”，在路上无精打采的走着。那么你应该看一看路边的花或者草什么的，他们美丽吗？！你看小

草在微风中左右摇摆，有没有大自然的生命的痕迹。如果没有小草和花，那么你就看一看路，路曲曲折折，蜿蜒通向远方，她能够给你什么启示吗？！你觉得的有趣吗？又如你学习，那么你就专心学习，不要考虑什么考试通不过学不好什么的。如果你每天时时刻刻都这样，你就会感到生活的乐趣。时时刻刻不累。 活着不累的第四守则是：你要认识到“老天连小草和小鸟都养，所以一定会养你的。”不论你是富裕还是贫穷，你“心累”的主要症结在于你认为“如果我不努力工作、奋斗，我就会一贫如洗、忍饥挨饿。我以前也非常担心我这一点。在我信仰基督教后，有一次听牧师布道。他说的其它我记不清了，但他说的“你看小草在地上无忧无虑的生长，一年枯萎一次，小鸟在那飞着，捉着虫子。虫子在那爬着、或者飞着，连蚊子和苍蝇都活着。上帝连小草和小鸟都养，人类啊你还担心什么？”我恍然大悟，我们老想将来的事情。怕这怕那，担心这担心那，我们的心“太累”。你只要努力、不要担心，就是不成功，你也没有白活。 活着不累的第五守则是：懂得“放弃”和“知足常乐”。我们要懂得你在某方面得到了，你在其它方面就要失去。如果你很富裕，你就会没有时间享受。你如果有时间享受，你就不会在事业上有大的成就。我曾记得一首歌，大意是：“你有钱就没有时间去旅游，有时间又没有钱去旅游”。人生就是这样无奈。你要懂得“与就是得、得就是失”。如果你懂了，那么你就学会了“放弃”，懂得了“知足常乐”。

你如果实践了这五个守则，那么你就不会“累”。你希望你每天都看看着五个守则，把她变为你的思想与你的行动，最后变为自己的习惯。那么你一定会体会到她们的好处。我就是这么走过来的。祝你成功摆脱“体累”与“心累”的困扰。不要忘记谢谢我啊。

我们为何老觉得累？
辛苦的感觉(二)

我们为何老觉得累？ (2013-06-13 17:01:26)【辛苦的感觉】

转载▼

标签： 分类： 自我管理

健康

我们为何老觉得累？

原因：一半为生存，一半为攀比 逃离：慢慢读本书，找两个乐趣

现在好像人人都觉得自己累，网络上调查也显示，觉得“累”的人，比例高达97%。不管男人还是女人，当官的还是老百姓，有钱的还是没钱的，朋友一见面都会抱怨几句，“活得累”几乎成了这个时代的口头禅。

有人将中国人太累的原因归结为以下几种：太看重位子，总想着票子，倒腾着房子，放不下架子，撕不开面子，眷顾着孩子。人们的“累”真是由这些原因造成的吗？为何不能活得更轻松一些？要怎么做，才能摆脱这种“累”的感觉呢？

“为什么我老是觉得累”

“表面的风光都是浮云，心里累得一塌糊涂。”李某，45岁，机关干部【辛苦的感觉】

李某大学毕业后就进了机关，从小城市里的一名小科员做起，在40岁时调到北京，5年后被提拔为处级。他觉得，已经到达了自己事业的鼎盛时期。官虽不大，还算风光，但只有他自己能体会其中的苦乐悲喜。

他说，从任命生效的第一天开始，他就没有睡过一个踏实觉，早上醒来，脑袋就像空转了一夜的马达，头昏脑涨。“要管的事情越多，责任越大，每天提心吊胆就怕出事。”和上级领导要沟通，领会领导的意图；和下属更要联系紧密，激发他们的工作积极性。遇到不省心的年轻人，会觉得他们办事不放心；碰见单位里资格老的人偷懒，又碍于面子没法说他们。一周7天，他几乎有4个晚上是在外应酬喝酒，回到家就倒头大睡。没时间和老婆说话，只能把家里大小事务都交给她。女儿住读，他更是一个月见不上几次面。“不只是心累，有时候觉得身体也快被拖垮了，力不从心的感觉越来越强烈。”他说，现在一碰到饭局，就没有一点食欲，最想做的事就是抛开文件和应酬，闭上眼休息5分钟，5分钟就好。

“就算每天只能挣到一块厕所的地砖，也要干。”冯婷婷，34岁，广告公司客户经理

冯婷婷在北京一家大型广告公司工作，在北五环外刚买了房，背上近100万元的贷款。她说自己“就像陀螺一样高速旋转着”。婷婷每天早上6点起床去城里上班，从未在半夜12点前

睡过觉。三个月产假，她没有多休一天。冯婷婷说：“多休一天就少赚一天的钱，现在满脑子都是还贷款和给孩子存教育基金，挣钱一刻不能停。”公公婆婆常说她不顾家，但除了拼命工作，她别无选择。“每天吃饭的时候，成了我最幸福的时刻，因为不用说话，也不用想其他事情。”

“一天8小时忙个不停，工资买不起一个苹果手机。”刘星，22岁，某税务局普通员工

刘星大学毕业后被家里人安排到某基层税务局工作，她和所有90后一样热爱自由和新潮，而这个按部就班的“金饭碗”工作，在她看来犹如鸡肋。（上接第一版）刘星说：“每天在大厅里坐8个小时，面对各种各样的客户，要干的事情一大堆，一点都不自由。”最重要的是，工资少，根本不够花。她觉得生活就像在放慢镜头，每一秒钟都觉得累，觉得无聊、没意思。

“累”已成为时代流行病

讲了三个故事，得出一个结论：每人肩上好像都有一个背篓，在生命的历程中，爱情、事业、家庭、友谊都是装进背篓里的小石子，无法割舍的东西越多，背篓就越沉重。对于背着背篓前行的人来说，累，已经成为生活常态。

《生命时报》联合多家网站对31468人进行的调查结果显示，九成以上的中年人觉得活得很累，工作、家庭和个人健康成为了他们压力的主要来源，其中，30—49岁的人尤为突出。另一项调查数据则分析认为，与年薪3万元的人相比，年薪10万元的人反而活得更累。

香港男人可能是世界上数一数二活得最累的男人。当地一项研究表明，香港男人中，四成人担心失业，过半的人担心没有足够金钱供家庭使用，这些比例均比内地城市高出很多。由于太累而想**的香港男人，也比广州等内地城市多出一倍。苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣告诉记者，男人的“累”最主要表现在工作上面临着来自各方面的激烈竞争；生活上，“一家之主”的地位又要让他们背负起一个小家，甚至自己的父母、岳父母三个大家的重担。而且男人在遇到问题和压力的时候，往往不善于宣泄和表达，会觉得更累。

有媒体曾对中国女性最累城市进行排名，香港同样排在第一位，第2至6位分别为苏州、深圳、台北、广州、上海。不少人认为，现代社会中，女人比男人更累。首先，女性在工作中面临的压力一点不比男人小，但找工作、提职等事情上，单位一般都会优先考虑男性。其次，女人回家还要相夫教子，在家务上比男人累得多，对待子女、老人也比男人付出得多。第三，女人在情感上常常处于弱势，一旦出现婚姻问题，女人的压力更大，也更容易觉得累。

“累”并非成人的“专利”。12岁的小园在刚刚过去的寒假里基本没有休息，上午下午两个补习班，英语、奥数、钢琴、绘画轮流来，晚上还要回家做2—3小时的作业。中国青少年研究中心发布的一项调查结果显示，83.6%的中学生父母要求孩子考试成绩在班级前15名以内，近55%的父母希望孩子读到博士学位。家长寄予孩子过高的希望，常常让他们累得喘不过气。

累，一半因为生存，一半因为攀比

为什么活得这么累？这是很多人都在思考的问题。台湾著名心理学家吴静吉博士认为，人活

着累的一大部分原因来自于生存。现代社会飞速发展，容不得人们有太多的思考，而现代人要扮演的角色也越来越多。男人必须是孝顺的儿子、体贴的丈夫、严厉的父亲、优秀的领导、招之即来的修理工甚至服务到位的按摩师，而女人则要是温柔的妻子、贴心的女儿、慈祥的母亲、优秀的烹饪师甚至勤劳的小时工。吴静吉说，多重角色的扮演和巨大的生存压力，让人们很难不感觉到累，过度负荷带来的，只能是心理和身体上的双重疲惫。

另一方面，浮躁的社会大环境让人生出没完没了的欲望：住150平方米以上的房子，开30万元以上的车，买几万块的名牌包，孩子上私立学校……看到很多有钱人的生活就坐不住了，不断地攀比，为了挣更多的钱，不断压榨自己的健康。这些都是造成累的重要原因。王国荣表示，想要从根本上降低压力，让自己不那么累，减少欲望是关键。

同样，身体上的异常也会导致人感到“累”。首都医科大学附属北京中医医院副院长王国玮教授指出，疲惫、觉得身上乏、没劲儿，是亚健康人群的第一大表现。美国亚特兰大市内科专家桑德拉•亚当森也指出，疲倦还有可能是贫血、糖尿病、类风湿、甲状腺疾病等健康问题引起的，如果在改变生活方式的2—3周内仍觉得自己很累，就需要及时就医。

积极地从累中逃离出来

累，并不可怕，它像是一种善意的信号，在提醒着你需要重新界定自己的角色，时刻注意自己的身体健康。当你累的时候，不要马上去否认和对抗，应该尊重并享受它。专家指出，以下方法可能帮你从“累”中逃离出来。

缓慢地读一本书。在繁忙地工作一天后，将卧室灯光调暗，拿一本书，最好是优雅的散文，慢慢地读出来。只用读书，不用思考，这时会让你的世界瞬间缓慢下来，能够有效地去除焦虑，缓解疲劳。

找到一两个乐趣。张先生把工作之余的所有时间都花在了户外活动上。每天花大量时间和朋友们沟通、出去爬山，让他觉得生命充满了活力。找到一两个兴趣点，不熄的热情比疲劳的身心更加有力量。

每周做一个小时义工。在某网站工作的小魏，每周六会定时到慈善机构做义工。小魏说，强迫自己离开工作环境，在做义工的过程中，内心得到了充实。接触更多的人会让生活更丰富，做好事也让自己在不知不觉中远离累。

给身体设个“减压阀”。多看看绿地、泡个热水澡、听听轻音乐、折纸做手工、10分钟深呼吸、出去散散步、多和年轻人呆在一起、聊聊八卦等方法，都能够让人消除疲劳。

揭秘：中国人为什么老觉得“累”(
辛苦的感觉(三)

揭秘：中国人为什么老觉得“累”(图)

小 中 大

发表时间： 2011-03-23 05:31 发表评论

从2002年开始，德国摄影师贝尔恩德·哈格曼在上海，用镜头记录下600多个随时随地睡着的中国人。现在好像人人都觉得自己累，网络上调查也显示，觉得“累”的人，比例高达97%。朋友们一见面都会抱怨几句，“活得累”几乎成了这个时代的“口头禅”。有人将中国人太累的原因归结为以下几种：太看重位子，总想着票子，倒腾着房子，放不下架子，撕不开面子，眷顾着孩子。人们的“累”真是由这些原因造成的吗?为何不能活得更轻松一些?要怎么做，才能摆脱这种“累”的感觉呢?

网络撷图

放松和静心的奥秘

一个朋友请教放松和静心的奥妙。我说：咱们做个实验好吗？我拿过一把椅子，要求他一手扶住椅背，然后做金鸡独立状，我问：舒服吗？他说，还可以。这时，我从屋里找出十件东西，书包，枕头，收音机，暖壶，粮食，蔬菜„„只有一只手，他背着，抱着，拿着，一条腿还要跷起来，一会儿就坚持不住了。我这时开始给他讲放松和静心的奥妙了。我帮他拿掉一件东西，他感到轻松了一点，但仍然很累，过了一会儿，我再为他拿掉一点东西，又轻松了一点。这样，一件一件地拿，十件东西陆陆续续都拿掉了。他轻松多了，但还要做金鸡独立状。又过了一会儿，实在坚持不住了，我让他把另一条腿放下来，手离开椅背，自然站好。我问：现在有什么体会？

这个体会不说，人们也会很明白。好像是个笑话，其实一点不可笑。当我们金鸡独立时，已经很别扭了。再加上那样多的重负，会非常不舒服，非常艰难。当把所有的重负都放下，两只脚稳稳落地时，此时轻松的感觉是不做实验的人很难体会到的。 在我们的日常生活中，那颗心远比身压重负单腿独立更累。常规的人，他的心往往被许许多多的挂碍牵制着，心是畸形的，身体也不是两脚落地踏踏实实的。当你一旦把心里的挂碍放下来时，就好像负重的人卸掉了包袱，整个境界都会发生变化。这就是为什么说“放下心来，便是真悟”。对于一个单腿独立并且身背重物的人来讲，你从技术上指导他，让他把身体放松，把书包扛在肩上，暖瓶拿在手里，腿部稍稍弯曲，肌肉不要绷得太紧，充其量只能做某些局部的微调，不能说一点效果没有，但相当有限。然而，当他把身上的十件东西都放下来，并且两脚落地时，不用讲技巧，他已经完全松驰了。【辛苦的感觉】

要放松和静心，就要将各种心理重负放下来，使自己的心自在一些，那时，许多道理不通自通。因此，对放松和静心而言，具体的技术可以讲，但一定要明白什么是一通百通的境界。这即是禅的境界，自在的境界。

做好事也要取其自然

任何事物的发展都有一个过程。即使是件好事，也要允许人们有一个认识过程。不理解可以，挑毛病欢迎。对任何事物的发展本身也要取自然态，要豁达开朗。 因为有人不理解，因为事业发展不顺利，你非常气愤。其实，气愤是没必要的。就好像你本意是想做件好事，由于客观原因，因为坐车误点了，因为下雨你出不去，好事没做成，你特别不高兴。这就不好。为做好事而做好事，做不成还着急生气、心情焦燥，这都不叫做好事。

我们常讲要修德，评价一个人时爱用“德性”两个字。说这个人好，德性好，那个人不好，德性不好。做好事为积德，做坏事为缺德。这点一般人都能领会。可是，你如果执着于做一件事，哪怕是一件好事，做不成就生气，就烦躁，拿得起放不下，此乃为少德。仍然是不值得提倡的。

每个人都有独特的生活方式，如何判断自己的行为呢？首先，要经常审查自己的潜意识，看看是不是在很好的境界里，看看是不是有私心，是不是有偏见，是不是时时顾虑着自己的声望得失。如果这些暧昧之心都没有，乃为平静。这时，你就平平静静地按照自己的意愿去做，乃为有德。

所谓功德是无法计算的。计算之后就无功德了。做了好事，希望别人感谢，功德去了一半；做了好事沾沾自喜，功德就没有了。万事要取其自然。自然才有高境界。 境界大，世界小

很多人不理解超脱的意义与实质，他们会用许多问题来诘问：超脱半天，到底对人类文明发展有何用？对个人生活有何用？他们不知道，你的价值判断对于进入另一个境界的人是没有什么用的。

举一个非常粗浅的、未必达意的比喻。你观察过蚂蚁的世界吗？蚂蚁成群地在那儿忙碌，搬运，还有相互战争、撕咬。蚂蚁社会的“意义”和“价值”能打动你吗，能对你起作用吗？不能。你只觉得它们渺小，微不足道，觉得它们那斤斤计较的忙碌有些可笑。你对它们怀着某种怜悯。朋友，我并不想劝你放弃人生意义的追求，也无意贬低社会的各种价值判断。我只想说，我们该理解人类社会出现的一切。 如果你多少能理解一点“境界大，世界小”的奥妙，起码会生活得自在得多。

感觉心很累的句子
辛苦的感觉(四)

1、有的时候我很感谢生活，但更多的时候我恨生活，生活能把每个人推到巅峰一样会把每个人推向地狱。

2、不知道为什么，心里总是沉甸甸的，总是压不过气来，感觉好累，真的好累。

3、有很多时候，我都感觉到很累；也有很多时候，我真的想就这样闭上眼睛，永远的不要睁开。也许，那样我就不会感觉到心累了，也就没有了生活的压力了。感觉心很累的句子。

4、始终纠结在舍与不舍之间，卑微的一塌糊涂，尽管在怎么伪装自己，依旧没有快乐的感受，5、原来，当时的我真的太年轻，太天真了。我并非是个经得起百般折腾的人，我的韧性是有限度的。我也会疲惫。

6、一直以来，我都觉得自己是一个很独立，很坚强，很上进，不服输的人。对于生活，我有足够的韧性和冲劲，我不会被生活打倒。但是，当我真正经历风雨之后，才惊觉当初的我是那么的浅薄。感觉心很累的句子。

7、想着自己的退缩，想着自己的懦弱与失败，总不知道自己活着，是为了什么。看着他们一次次希望又失望的眼神，心里总是好自责，好内疚。

8、是什么让自己这么迷茫，是什么让自己欲哭无泪，已经不需要倾听的对象，已经没了倾诉的冲动，只剩下凄凉的心碎声，静静的静静的随着时间耗尽我所有的精力。

9、人生无法预测，结局无法改变，生活就是皮鞭，每一天都在鞭策。

10、今天的我不知道能说些什么了，现在的我只知道我心已冷，我不再是昨天以前那个对爱冲满着烂漫情怀的人了，对爱，我已心灰意冷了。

11、读书，每次想到这条路，望着这条路，可总是望不到尽头，看不到希望。

12、有时候我会为自己的所作所为感到恶心，因为在别人面前，我不是真正的自己，太虚伪。同龄人说我少了少女的单纯，我认为这是早熟，因为我不缺单纯。

13、我也一直想走出去，想改变自己，可每次都陷在沉思中，陷在迷惘与挣扎中。()好像命运也喜欢捉弄我，每当我下决心时，总会让我分心，让我忘了自己在做什么，感觉一切都那么不顺自己的心，我想放弃，但不论如何都不能允许自己那样做，因为我…

14、看到自己肩上那重重的担子，可我却背不起，我能做什么呢，我又能做的了什么呢?

15、我的心不愿前行，路太遥远，感觉太累，当爱变得如此荒芜，心已无所属。

16、马路上吵杂的喇叭声，周围喧闹的争吵声，学校里传出朗朗的读书声，对这个世界感到不满的坑骂声。都已习惯。

17、心累，不愿前行，情殇，无爱可寻。无法拯救失落的灵魂，你是我最近的人，却给我最深远的伤。无论我多么想象她的美好，但终究变成最受伤的时段。

18、繁忙的生活简直让人疲惫，几乎要人窒息。看着人们上学的上学，工作的工作，就想傻子一样日复一日，年复一年。

19、哀莫大于心死，累莫大于心累。一个人最大的劳累，莫过于心累。

20、有人说是为了爱，有人说是为了情。而我觉得，人为了活着而活着，而我却不想活着。我想死但我怕疼，想吃安眠药又怕做噩梦，一直下去不会醒来。

21、终于扛不住了，终于说出口了，自己累了，心累了，不敢想以后，不想看过往，一切都在意料之中却又无法自拔的慢慢毁灭!

以上就是中国招生考试网http://www.chinazhaokao.com/带给大家的精彩成考报名资源。想要了解更多《辛苦的感觉》的朋友可以持续关注中国招生考试网，我们将会为你奉上最全最新鲜的成考报名内容哦! 中国招生考试网，因你而精彩。

相关热词搜索：怀孕了感觉好辛苦 怀孕8月后感觉好辛苦