导读: 今年(2012)四月我参加了杨老师第四期身心微语言与接触疗法工作坊。感动于杨老师对人深切的了解与善待,并被深深吸引,于是有了一个想法,要掌握这个疗法,让更多的人享受被了解与被善待...
学习与应用身心微语言与接触疗法的心得体会
今年(2012)四月我参加了杨老师第四期身心微语言与接触疗法工作坊。感动于杨老师对人深切的了解与善待,并被深深吸引,于是有了一个想法,要掌握这个疗法,让更多的人享受被了解与被善待的感觉。
在工作坊中,老师说过:“先从自己的身体观察起,先读懂自己。当你的心情改变,身体就会改变”。
于是我把自己照了下来,看自己身体的背面,侧面与正面,依照老师在工作坊中对我的解读,细细去品味。从此也开始关注自己的心情与身体的变化。几个月过后,我又给自己照了相,发现以前总是不知不觉高高端着的左肩放下来了。我品一品自己的心情,还真是不那么被情绪困扰了。当我们更纤细地了解自己,才能更多的去了解别人。因为在人性的底层,人和人是一样的。
先找熟人练习,不要怕失败,失败是走向成功的过程。这样做的好处是可以去求证,解读后问问他是什么感觉,以便不断的修正。
熟能生巧,多多练习很重要。第一步是练习对身体的观察,争取在短时间内看清对方的身体形态。现在我每天上下班由坐车改成了步行,在行人中找一个走在我前面的人看她的身体,也试着揣摩她的心情。
第二步是对于身体的解读,在这个过程中比较容易陷入的一个误区是我们习惯去分析,而不是去感觉。学习微语言最重要的就是感觉,是心灵的共情。还记得在工作坊中,第一天老师让我们做的练习,就是在帮助我们发现人本来就有感知他人存在的能力。用进废退,经常用你的感觉,你的感觉就会越来越灵敏。还有就是有了感觉就大胆地说出来,不要再去分析这种感觉是怎么来的。有时候我们有了感觉,但不认为那就是,是我们把他忽视掉了。
我是一名咨询师,在咨询中使用微语言后,明显感觉到的是在短时间内就能与来访者建立良好的咨访关系。因为来访者觉得有个人懂他,了解他,这样也缩短了摄入性会谈的时间,节省了不少力气。在我还不是很熟练时,在咨询室中我常用的方法是,让来访者用语言描述他对于自己身体的记号、记忆以及情感。在倾听的过程中,我把自己摆到他的位置上,也就是设身处地进入到他的处境中,去感受他。这时我就是他,他就是我,跟着感觉走,说出我感觉到的,并做一些延伸。同时也要从他的话语中听出他没说的,这样就能说出他想说但说不出的心情。
在解读身体的过程中,语言的使用也很重要,那就是精准。
咨询中当来访者被感觉你了解,当他告诉你:“你说这些让我觉得被打动,这正是我想表达但不知怎样表达的心情”时,当他们表现出那种畅快,那种释然,从而更加轻松地继续他的生活,我由衷地为他们高兴。在此也替他们感谢杨老师,感谢微语言。
对于接触疗法的应用,首先是拉近了我和女儿的距离。我是一个不喜欢被孩子粘着的妈妈,所以女儿长大以后很不习惯我们之间的身体接触。学习接触疗法后,只要和女儿在一起我就很自然地会推推她的背,抚摸她的头。时间久了,她就愿意靠近我,现在她会主动地靠在我身上与我聊天。这种感觉真好。
在咨询中,我教需要改善亲子关系的妈妈使用接触疗法。当妈妈为孩子做接触的动作时,孩子会流泪。对于脾气暴躁的孩子用了这样的方法后,妈妈的反馈是孩子的情绪稳定了很多。最让我欣慰的是一对母女。妈妈是一位继母,孩子从小是由爷爷奶奶养大,现在老人没有能力照顾孩子,需要由继母带。这个孩子已经十岁了,在与继母的相处中出现很多矛盾。我教这位妈妈做一些接触疗法的动作,并告诉她无论开始时孩子有什么反应一定坚持给她做。一周后,她们再来咨询明显感觉到孩子和妈妈亲近了很多。
以上是我学习与应用身心微语言与接触疗法的心得体会,希望能对正在学习中的同学们有所帮助。
天下无难事,只怕有心人。祝福大家。
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