阳光向上的说说

导读：　阳光向上的说说(共6篇)阳光心态快乐青春演讲稿阳光心态，快乐青春——阳光心态培养主题班会教学设计【主题背景】：中学生正处于青春期快速发展时段，对自我认识不明晰，人际交往能力不强，情绪多变，容易叛逆。为提高我校全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，引领他们走出悲观、迷茫、孤僻等负面情绪；增强学生自我调控、承受挫折、适应环境...

本文是中国招生考试网（www.chinazhaokao.com）成考报名频道为大家整理的《阳光向上的说说》，供大家学习参考。

阳光心态快乐青春演讲稿
阳光向上的说说 第一篇

阳光心态，快乐青春

——阳光心态培养主题班会教学设计

【主题背景】：

中学生正处于青春期快速发展时段，对自我认识不明晰，人际交往能力不强，情绪多变，

容易叛逆。为提高我校全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，引领他们走出悲观、迷

茫、孤僻等负面情绪；增强学生自我调控、承受挫折、适应环境的能力；培养学生乐观、向

上的心理品质，促进学生人格的健全发展。我校德育处阳光天使心海导航站决定开展“阳光

心态，快乐青春”的主题班会活动。

【活动目标】：

1、体验实验故事，感悟阳光心态的重要性。

2、内化情绪管理，解决成长过程中遇到烦恼。

3、培养乐观、向上的心理品质，做一名心态阳光的中学生。 让学生重视阳光心态的培养，正视自己的心理状态，淡化、消除学生的烦恼，并在此基

础上学会塑造自己的阳光心态，做一个快乐的人。

【活动准备】：

1.回顾自己的阳光心态故事、言语。

2.搜集同学中间阳光心态的故事、锦言。 学生准备的过程，就是让他们感受生活，领悟积极向上的昂扬进取的生活态度，在留心

观察中体味阳光心态的美好。

【活动过程】：

一、感知阳光心态。

导语：现在请大家和老师一起分享九人过桥的故事。 有一个教授找了九个人作实验。教授说：“你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的

小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。” ——九个人都顺利过桥。 走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且

还有几条在蠕动的鳄鱼。 ——九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。 教授问：“现在你们谁敢走回来？” ——没人敢走了。 教授说：“你

们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。” ——诱导了半天，终于有三个人愿意尝试一下。 第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住

了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。 教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，

刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了。 ——几个人都走过来了。

只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说：“我担心网不结实。” 同样的一座桥，同样的一些人，同样的周围环境，能不能过去这不同的结果，让我们鲜

明的看到：心态的影响力有多大。拥有不害怕这样好的心态能让使你产生向上的力量，使你

勇敢喜悦、生气勃勃，使你沉着、冷静，缔造成功。 这节课，就让我们每个人都点亮一盏心灯，塑造阳光般的心态，照亮别人也照亮自己、

温暖别人也温暖自己。

什么是阳光心态呢？（学生根据自己的理解进行交流） 阳光心态的内涵——一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式。

二、烦恼无谓请抛开

1.心理测试

下面有25个问题，请根据你的实际情况如实回答。回答从否定到肯定分为5个等级：0

表示完全否定；1表示基本否定；2表示说不准；3表示基本肯定；4表示完全肯定。请把每

题的得分记下来。

1、你现在对自己报有信心吗？

2、当你情绪不好时，你会进行调解吗？

3、你有明确的人生目标吗？

4、你有业余爱好吗？

5、对于生活中出现的问题，你能往积极乐观方面想吗？

6、你经常进行体育锻炼吗？

7、当事情没做好时，你也不因为此否定自己吗？

8、你能以幽默的态度对待生活中的许多事情吗？

9、你已不过分关注自己的心理问题或症状，而去做你该做的事？

10、你的惧怕心理越来越少，胆量越来越大吗？

11、你只关注着自己的进步，而不和别人盲目比较吗？

12、你能把学到的理论运用于自己的生活实践吗？

13、你是否认为你应该对自己的人生负责，而不因归咎于父母等外界因素？

14、你有可以相互交流，相互倾诉，相互帮助的朋友吗？

15、当别人提出你不愿意接受的要求时，你是否敢加以拒绝？

16、你是否能理解别人和关心别人？

17、你是否能安下心来专心的做事？

18、你对生活充满着热情而不是无聊消沉吗？

19、你已明确了自己的长处和短处加以辩证的看待吗？

20、你能保持着对外界的关注，而不是盯着自己的心理症状吗？

21、你对自己出现退步或反复能加以宽容吗？

22、你能把生活安排的井井有条吗？

23、你是否已经不十分在意别人的看法？

24、你是否已经不拿一些无关的事情来否定和考验自己？

25、你的情绪基本上处于稳定和良好的状态吗？ 测试结果：

低于65分则要引起高度警惕，马上进行调整！总分达到65分，为及格；66至80为基

本合格；81至95为良好；96以上为优等。

2、认识淡化负面情绪。 人有四类基本情绪：喜、怒、哀、惧（如：喜->欣喜、愉快、眉开眼笑；怒->愤

怒、气恼、恼羞成怒；哀->失望、哀痛、悲痛欲绝；惧->害怕、仓惶、手足无措）。我

们把高兴、喜悦、快乐等绿灯词称之为积极情绪，而把紧张、恐惧、愤怒等红灯词称之为消

极情绪。积极情绪能帮助我们快乐的进行学习生活，消极情绪会危害身心健康。

3、说说你的烦恼

小组内交流，组长快速记录。 班级交流。

4、烦恼无谓

原来我们同学有这么多烦恼。曾经有一位著名的心理学家为研究“烦恼”问题，做了一

个很有趣的实验：心理学家要求实验者在一个周日的晚上，把自己未来7天内所有忧虑的“烦

恼”都写下来，然后投入一个“烦恼箱”里。三周过去了，心理学家打开了“烦恼箱”，让所

有实验者一一核对自己写下来的每个“烦恼”，结果发现，其中百分之九十的“烦恼”并没有

真正发生。这时，心理学家要求实验者将真正的“烦恼”记录，并重新投入“烦恼箱”。三周

很快过去了， 心理学家又打开了“烦恼箱”，让所有实验者再一次核对自己写下的 “烦恼”，结果发现，

那些许多曾经的“烦恼”，已经不再是“烦恼”了。实验者们感觉到，对于烦恼，总是预想的

很多，但往往出现的很少。 对此，心理学家得出了这样的一个结论：一般人所忧虑的“烦恼”，有百分之四十是过去

的，有百分之五十是未来的，只有百分之十是现在的，而最终的结果是，至少有百分之九十

的烦恼是根本没有发生过的，剩下的一点烦恼则是可以轻松应付的。 原来，许多烦恼都是无谓的，是我们自己找来的，这就是所谓的“烦恼不寻人，人自寻

烦恼”。

想一想，刚才组长记录的那些烦恼，有多少是已经过去的，你还想它干么？那些没有发

生的，三周后我们也来清点一下，看看发生了多少，还存在多少。 请同学们相信，只要我们不自寻烦恼，就不会经常处于消极的情绪当中，常常把那些好

的情绪调动出来，那么自然就会拥有阳光心态。

三、阳光心态需自塑

1、现在，请你想一想，我们班谁最具有阳光态？ 请你再想一想，xx、你自己、你周围的人，有哪些本应烦恼，却表现得很阳光的言语和

行为，请与大家分享交流。 班级交流

2、老师支招

刚才这些，都是值得我们学习和借鉴的。他们拥有这种阳光心态，你看，多幸福!可常言

道，不如意事常八九，生活中，难免有点小烦恼，那应该怎么办？ 你想不想知道，遇到这种情况，老师是怎么做的？ 第一点：专注做好当下一件事。 世界名著《飘》中主人公斯佳丽有一句经典的话“让烦恼姑且等到明天再说吧，明天，

我准能找到解决问题的方法。”将烦恼先放下，把精力用于当下要做的事，这让我想起了苏格

拉底的“除草哲学”。就是他考他的学生怎么除去地里的草，这个故事有哪位同学知道？ 学生讲述故事。

(苏格拉底带着他的学生漫游天南海北。一天，他们到了一片旷野，大家在草地上坐了下

来。苏格拉底对弟子们说：“现在，你们都已是饱学之士，马上就可以从我这里毕业了。作为

你们的最后一次考试，我问你们一个问题——这片旷野长满了草。那我要问，你们会如何除

掉这些杂草？”学生们对于这个问题很诧 异。因为他们学的是哲学，而这个问题应该是那些农民就可以解决的。这个问题实在是

大大出乎他们的意料，一直探讨人生奥秘的老师最后一次的考试竟如此简单。于是，学生们

争先恐后地回答：有的说用铲子铲，有的说搬石灰水，有的说用镰刀割掉会省力些，有的说

用火烧更省心，还有的说翻地挖草根最彻底。苏格拉底站了起来，说：“那好，现在你们就按

各自的方法除一片杂草。我们明年再来这里，看看谁的答案更好。” 一年后，学生们都来了。在他们除草的地方已不再是杂草丛生，不过还是参差不齐的长【阳光向上的说说】

着一些小草在风中摇摆。而另有一块地方，不是他们除草的区域，那里不但没有杂草，而且

旺盛地长着绿油油的麦苗。在那块区域的正前方摆放着厚厚的一摞书，他们凑上去看，那是

老师的著作，在这摞书的上面还压着一张纸条，上面写着：“要想除掉旷野里的杂草，最好的

办法就是在上面种上庄稼。”) 所以，当你情绪不好时，不要想我怎样排除这棵“杂草”，而去把当下你需要做的有意义

的事，专注的做好，“庄稼”抢占了地盘，成功的愉悦就会溢满你的心头，心灵的天空自然也

会阳光明媚。

第二点：善于给自己找乐。 快乐，需要我们自己去寻找，我们现在面对着永远也做不完的习题，日复一日的有秩序

的生活，这种不以我们同学个人意志这转移的生活方式，它没有变化、节奏单一，让许多同

学年轻的心灵所不能忍受的。我们同学都渴望过那，带有挑战性和新鲜感，变动不拘、诗情

画意的生活，现在很难实现。那怎么办？制造点碎花点缀，人生也会趣味横生。 有这样一个故事（学生讲述）：西西弗斯得罪众神，被罚从冥界的山下向山上推巨石。只

要将巨石推到山顶，西西弗斯便可重获自由。但巨石每次都在接近峰顶时自动滚落下来，于

是西西弗斯就日复一日、永无止境地做这件事——诸神认为再也没有比这更为严厉的惩罚。

可是这位英雄对此不以为意，他吹着欢快的口哨，迈着轻盈的步伐，一脸的无忧无虑。他对

前来宽慰他的人说：“喂，你瞧，我逮了一只多么漂亮的蝴蝶!”上山时，他力求通过激情的

推顶动作来展示他的力量之美；下山时，他又在路边的野花和蝴蝶身上窥视到了生命的神奇

与妖娆。他还学会了用动听的口哨来宣泄内心的欢乐。而这一切，众神却并不知晓。 我们的生活不是神话，但我们每个人都可以成为西西弗斯，都应该学会在荆棘全中寻找

属于自己的野花、蝴蝶和哨声。 我们也可以用这种隐秘的方式寻找自已的快乐。黑板上扬洒的粉笔灰不恰似冬日里漫天

飞舞的雪花？考场上沙沙的写字声不正如一首欢快紧凑的进行曲？欣喜于花坛里日渐茁壮的

幼苗，感动于墙角那群坚持不懈的蚂蚁，一天的时光没有虚度，送自己一个在拇指，一周的

作业没有差错，给自己买个小礼物??篇二：演讲稿-梦想使青春绽放,实干让人生出彩 梦想使青春绽放，

彩 实干让人生出 梦想使青春绽放，实干让人生出彩

一、梦想与实干

人们常说：有梦想就有希望，有希望就有未来。 梦想是深藏在人们内心处最强烈的渴望，也是人们走向成功的原动力。每个人都有着自

己的梦想，都有着自己的渴望和追求。 任何一个民族，同样也有自己的梦想，习总书记说“实

现中华民族的伟大复兴，是中华民族近代以来最伟大的梦想。” 为了这个梦想，我们把为人类文明进步作贡献作为我们的民族责任。我们民族曾经以五

千多年的文明，极大地推动了人类的文明进步。我们在历经磨难后执着于梦想与奋起，以坚

强有力自立于世界民族之林，而且矢志不渝的为人类作出新的更大的贡献。 从以“民族独立、人民解放”为梦，到以“国家富强、人民富裕”而梦，再到以“中华

民族的伟大复兴”为梦，“中国梦”中寄托着13亿中国人的夙愿。 不讲套话，讲实在话；不

务虚言，但求实干。这是十八大报告以及新一届中央领导所提倡的新风气。前段时间，习近

平总书记在广东考察时，一连说了三个“实干”：全面建成小康社会要靠实干，基本实现现代

化要靠实干，实现中华民族伟大复兴要靠实干。总书记这番话振聋发聩，发人深省。 “实干兴邦”是我们党的一个优良传统。邓小平同志说过，世界上的事情都是干出来的，

不干，半点马克思主义也没有。改革开放30多年来，“中国故事”震撼世人，靠的就是13

亿中国人的实干。

实干，要有忧患意识。当前，国际形势风云变幻，国内发展挑战重重，是发展关键期，

也是矛盾凸显期，只有真抓实干才能破解难题。前行在复兴之路上的我们，切不可作风漂浮，

夸夸其谈，搞“决心在嘴上，打算在会上，落实在纸上” 那套形式主义，我们付不起这个代价。

实干，要讲科学。事物发展都有着自身的规律，违背规律的“大跃进式”的蛮干，并不

是真正的实干。真正的实干是愿望和行动的统一，是冲天干劲和科学态度的结合。甩开膀子，【阳光向上的说说】

更要开动脑子；埋头苦干，更要抬头看路。一味追求速度的“大干”，通常经不起历史检验，

用科学发展观的镜子一照，就会现出原形。 实干，要持之以恒。要像郑板桥笔下扎根石

缝的竹子那样：“咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。”

目标一旦明确，就要一抓到底，不懈怠、不停顿、不折腾，披荆斩棘，攻坚克难，直到理想

蓝图成为美好现实。

实现中华民族梦想，需要几代人的努力，不久的将来我们也将成为圆梦的中流砥柱，“雄

关漫道真如铁，而今迈步从头越”，只有拿出实干精神，以实干为荣、以实干为责，“实”才

能在复兴之路上昂首前进，“干”才能让中国梦变成现实。

二、 我的梦想与实干 作为一名当代大学生，我也有着属于自己的梦想，在大学期间始终以提高自身综合素质

为目标，以全面发展为努力方向，树立了正确的世界观，人生观和价值观。我在提高自己科【阳光向上的说说】

学文化素质的同时，也努力提高自己的思想道德素质，努力使自己成为德、智、体诸方面全

面发展以适应21世纪时代要求的复合型人才。在学习和工作等方面都做出了突出的成绩。 学习方面,我深知学习是学生的天职，于是始终都把学习放在自己生活的重要位置。在校

期间，我三年综合成绩居全专业第一，并获得2012-2013学年国家励志奖学金，通过国家英

语四级和计算机二级资格考试，通过相关测试并获得“工程测量三级”资格证书。 工作方面,我曾先后担任团支书,副班主任以及大学生测绘与导航定位技术 协会会长等职务；任团支书期间，所在班级被评为2012-2013学年红旗团支部，2010-2011

年在校运动会被学院评为精神文明班级两次； 担任大学生测绘与导航定位技术协会会长期间，

承办了“金图测绘杯”gps定位大赛、组织举办了“第六届测绘技能大赛”，强烈的工作责任

心也得到了广大师生的好评，并荣获“优秀组织者”称号，在社团管理方面，以人为主，尊

重每一名社团成员，因材施教，受到广大会员的欢迎和尊重，把社团带领成为学校最大的学

术性社团，充实学生第二课堂，促进学校三风建设，并因此被评为“优秀社团”。 生活方面，我的家庭状况比较贫困,但是我从不自卑，并且以此为动力，更加努力地去工

作和学习。在平日的生活里，我勤俭节约，作风朴素，从不乱花一分钱，但是当别的同学有

困难时，我又慷慨解囊。在这四年里，我先后获得“国家二等助学金”、“国家一等助学金”、

“国家励志奖学金”，并以此减轻父母的负担。 我通过自己的努力得到了大家的认可，曾先后被评为2010-2012学年荣获“优秀团干部”，

2011-2012学年荣获“文明大学生”称号，2012-2013学年 荣获“优秀学生干部”，2011-2012

学年“金图测绘杯”手持gps大赛中，荣获“优秀组织奖”等荣誉称号。 此外，我还积极投身到社会实践中去，努力去接触社会，认识社会。我曾在2012年5

月到本钢路桥公司实习，并在在本溪化校新校区基础施工中担任测量队长，进行实习测量，

施工，内业计算工作，由于工作认真负责，吃苦耐劳，提前完成总工程师分配的任务，得到

了领导们的一致好评。2013年在偏岭第一铁选厂进行滑坡监测，在工作期间，充分利用所学

的专业知识，解决了很多的所遇的困难，得到了老师的信任，承担了“大学生创新创业项目-

基于北斗二代和gps定位技术的矿山边坡监测”项目负责人的任务。 我想通过自己的不断努力奋斗能够在某一个领域留下属于自己的一点成绩。这就是我的

梦想，仰望星空固然美好，但我知道更需要脚踏实地。圆梦，唯有实干，让梦成为现实，路

很长，还有很多汗水需要付出。

三、我眼中的大学

个人的水平代表不了大学的水平，任何一所大学，上至清华北大等名牌高校，下至高职

三本甚至民办高校，即使你能学到所在大学的百分之一，甚至千分之一，万分之一，你照样

阳光心态 继续教育
阳光向上的说说 第二篇

阳光心态题库

1.()改变态度，态度决定一切。B A.学习 B.精神 C.谦恭柔和 D.聪慧

2.心理学中提升自信的方法:()视觉化、听觉化B A.培养耐心 B.想象法 c.注意细节 D.培养态度

3-()看似贬义词，实际上是指一种积极阳光的心态.B A.吹捧 B.轻视 C.武断 D.忽悠

4.面对已经发生的事物，唯一的方法就是C 避免事情向更糟糕的方向恶化。 A.面对现实 B.坦诚面对 C.接受并改变 D.积极主动

5-()说:“批评是人类进步的基石，是人类灵魂净化的工具。”D A.罗丹 B.毕加索 C.黑格尔

D.亚里士多德

6.下列不属于阳光心态四大要素的是()D A.胆识、感性 B.感性、创造 C.创造、信念 D.信念、乐观

I.通常情况下，阳光、积极心态的人()比较强，事业成功的几率比较大。C A.学习能力 B.行为规范 C.创造能力 D.个人能力

阳光心态的四大要素:胆识、感性、创造、()B A.行为 B.信念 C.追求 D.人格

9.在学习中应该掌握的心态有()C A.主动学习、持续学习 B.谦虚学习、善于学习 C.持续学习、空杯学习 D.谦虚学习、强化学习

10.在大自然面前，人最好保持一点谦虚、()、敬畏之心。C 和耐卑争 柔忍谦无

1.内心的快乐与痛苦不能依靠ABD A.自我监督 B.自我放纵 C.自我管理 D.自我觉酉星 2为什么要研究阳光心态?ACD A.因为生命的本质在于追求快乐 B.因为生命的本质在于追求痛苦 C.增加快乐的时光 D.减少不快乐的时光

3-“阳光心态”怎么才能解决今人的间题?()ABCD A.必须融合智慧 B.上善若水 C.以柔克刚 D.博采众长

4.钱催生快乐的有那几个境界?ABC A.挣到钱了，快乐 B.敢花钱了，快乐 C.给对了钱，快乐 D.给错了钱，痛苦

5.个人科学发展观有哪些?BCD A.快乐在身后 B.快乐在路上 C.量力而行 D.尽力而为

6.人生的境界是什么?ABC A.平和了 B.快乐了 C.苦恼了 D.死亡了 I.什么叫圣人呢?(ABCD A.孝、梯 B.忠、信 C.礼、义 D.廉、耻

8.《论语》中什么是孝呢?()ABCD A.无危 B.无病 C.能养 D.吝窗

9.你选择了北京就选择了哪些?BCD A.选择了北京的知识 B.选择了北京的房价 C.选择了北京的交通 D.选择了北京的竞争

10 的人看到的不是点，所以产生不了业绩。BC A.远距离 B.近距离 中距离 中远距离 -i.阳光心态第三种定义是应用型定义。A A.正确 B.错误

z.心态不好的，这种人有能力创造，投福气享受。A A.正确 B.错误

3.花园原理是说，令人羡慕的地方是竞争残酷的地方。A A.正确 B.错误

4.“红军不怕远征难，万水千山只等闲。五岭遥选腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸。”的作者是周恩来。B A.正确 B.错误

5-所以提出一个刺激的观点，过度考核是一枚不定时炸弹，摧毁了现在、撕裂了未来。A A.正确 B.错误

6.阳光心态的第一种定义，叫直觉。A A.正确 B.错误

7.我们用阳光心态，努力达到有福气去享受。A A.正确 B.错误

8.在中国境内，考核的结果，压力最大的是医生。A A.正确 B.错误

9.达到阳光心态的第一条路径是心智模式塑造知足A。 A.正确 B.错误

10.毛泽东提出了一个伟大的理论，叫做“论持续战”。B A.正确 B.错误

5.过度考核，就把企业发展变成了发疯，政府就把招商变成了招伤，最后整个社会形成了一种“女人当男 人干，男人当牲口干，白+黑、5+2”的文化。A A.正确 B.错误

6. 12.学术性是阳光心态的第二种定义。B A.正确 B.错误

7. 13学术性是与环境相适应的积极心态。A A.正确 B.错误

8. 14.“主不可以怒而兴师，将不可以侣而致战”，这个智慧来自孙子的《火攻篇》A A.正确

B.错误

9.15.我们把孔子的智慧和平推到现在，就变成了带着好心情去争。A A.正确 B.错误

10. 16.阳光心态的第二种定义是反差。B A.正确 B.错误

11. 17.今天的人脆弱，刚性有余、韧性不足，号称为宁折不弯。A A.正确 B.错误

12. 18.适度的教育叫培育，过度的教育叫摧残。A A.正确 B.错误

13. 19.入世+老庄，入世就是不争，老庄就是争。B A.正确 B.错误

14.20.带着好心情去成功，就是阳光心态最重要的目标。A A.正确 B.错误

2015 年新疆阳光心态答案全

需要代考的⊕秋球{③0⑥③0④⑧0⑦}，一次包过

单选 什么是活在当下呢？是以未来为导向，投入在快乐的过程 如果期望值降低，现实就高一点： 躯体健康、心理健康、适应社会、 （）是：C 心理暗示的结果：D 拥有阳光心态以后，达到以下境界：A 残酷的竞争产生的结果是，成人的世界是孤独的，孩子：D 当代人的心态：丰富多彩的物质：B 精神生活 我们的目标是用中性原理，一类叫自然快乐，一类叫中性状态 人与人之间只要很小的差异：B 认知

生活中并不缺少美,缺少的只是发现美的眼睛：罗丹

今人的烦恼，来自深刻: A 心可以方在三个地方，嗓子眼， 竞争产生活力，有活力才能引入 ， 下丹田：

职业的阳光心态不是： 职业的阳光是什么？：ABC 心智模式的塑造，执着+（）+豁达、乐观： C 感恩

我们是人，一撇代表（） 心如聚宝盆： 阳光心态的定义：积极心态、直接、有力、向上、平和、温暖 心理健康就是一个人的生理、心理：A 常回家看看：A 现在的职场现象导致 90%： 我们的财富在增加：满足感，沟通工具，深入的沟通 不是解决解决烦恼的路径： 对自己有利的生活方式是： 阳光心态认为， ， ， ， ，在于自我：A 调整心态 心理对躯体健康作用的主要中间环节是：A 世界上最幸福的人是： 源自人的压力，如若长期过载，将会变形： 规则会改变行为，但人与人之间的竞争：A 矛盾 平衡知识的作用：工作和家庭、:A 资源和欲望 就是一个人的生理、心理：A 人的三个境界：平和了，快乐了。苦恼了， 内心充满了无限地愤怒，需要进行：A 发泄 目前职场中，导致 90%的人：B 亚健康 当别人都被提拔：C 孩子的叛逆是对：A 人们 92%的烦恼来自于：C 活在当下，选择：A 心态 心态受挤压与轻松：B ，一捺代表精神 ：A 人格

生命的质量取决于：A 建设精神家园：打开心房之门 无法解决苦恼的路径有哪些：D 成就 砖块原理： 残酷的竞争产生的结果是，成人：A 明确的（ ）加上积极的心态：B 目标 快乐在路上 ，这叫：D 健康的人生 知可及，愚不可及：孔子 降低期望值、提高努力度（ ） ：

B 落差就会减少 金钱的价值在于使用，生命价值在于：C 有用 批评是人类进步的基石：

D 亚里士多德 心理学中提升自信的方法：B 想象法 、视觉化、听觉化 阳光心态的四大要

素：胆识、感性、创造、B 信念 面对已经发生的事物，唯一的方法就是:C 接受并改变 在学习中应该掌握的心态有： 通常情况下，阳光、积极心态的人：C 创造能力 改变态度，态度决定一切：A 学习 在大自然面前，人最好保持一点谦虚、敬畏之心：C 无法解决苦恼的路径有哪些： 是以未来为导向，投入在快乐的过程：活在当下 学会弯曲的作用是，正确多待摩擦和压力：B 接受现实 竞争确实产生活力：B 动力错 竞争确实产生活力， ：人与人：孤独 竞争不产生活力，没有活力就不会引入：BD 不属于孝：D 无争 需要代考的⊕秋球{③0⑥③0④⑧0⑦}，一次包过 来自于资源的有限和欲望的无限：A 烦恼 花园原理提出的就是令人羡慕的地方是竞争残酷的地方 心态向内影响生理循环,影响生理健康,向外影响事业 主不可以：A 内心的 快乐与痛苦 更多需要靠：C 自我管理 心出了问题，叫做物质在丰富化：c 多选 心态受挤压与轻松所控制，压力来自于（） ：C 膨胀 WHO，2020 年以后，人类：第一杀手心脏病，第二心理病 从清华大学毕业： 在大自然面前，人最好保持一点（）之心： 解决的路径矛盾的途径有： 与接近外界事物的： 当看到屏幕上的阳光心态：ABC 阳光心态包含哪些：ACD 竞争产生不了活力，没有活力就会产生：BC 提高期望值：ACD 谦卑 看似贬义词，实际上是指一种积极的阳光心态：D 忽悠

人出问题：ABCD 影响人际吸引的因素：ACD 是好是坏还不知道呢，不是阳光心态：ACD 解决烦恼的路径是：ACD 正确的自我意识具体体现为：ACD 快乐的路径有：AB 快乐的路径没有： ACD 每个瞬间都是美好的， （）心就变成了： 钱使我们快乐：需要代考的⊕秋球{③0⑥③0④⑧0⑦}，一次包过 如何有技巧、有艺术的批评别人的错误： 有一首歌说，今天是个好日子：ABCD 鸭子浮水冷暖自知：ABD 达到阳光心态的三条途径：ABD 公鸡有什么用处：BCD 今天的人是被刮分了的人：ACD WHO 定义人的健康标准：BCD 成功+阿 Q 等于什么？：ABC 为什么今天我们很苦恼呢：ABC 规则不会改变行为，就会有：BCD 面临的环境包括：ABD 孝包括：ABD 阳光心态的途径有哪些：ABC 心智，知足，成功 达尔文的进化论：BCD 阳光心态认为，事情是中性的：AC 用“争”字去描述一个概念：ABC 下面不是生命的本质是：BCD 下列哪些不能产生业绩：ACD 我们的目标是用中性原理，让人：AB 激励的方式有：ACD 阳光的目的是什么？：ABC 反差激励不包括：ABD 如果期望值提高，现实就低一点，个人：BD 我们用阳光心态，让人：ABD 1989 年联合国世界卫生组织定义是什么：ABC 无论，都要学会带着好心情去争：BCD 一个个人通过电视拥有世界， ：ACD 物质越来越丰富，心灵越来越贫瘠：BC 阳光心态的目标，快乐不在终点： 下列关于交际心理学的说法，正确的有：ACD 如果我们光，不求好心情：BD 哪些不是毛主席的战略：BC 阳光心态第三种定义是应用型定义，这种人是：ACD 我们今天只要能处理好：ABC 心可以放在（）地方：ABC ABC

毛主席为什么伟大：AB 降低期望值、提高努力度，不会减少：ACD 当今面临的环境有哪些：AVCD 阳光心态的定义有哪些：ACD 哪些不是反差激励：ABD 论语中什么是孝：ABCD 现代人应具有的品质是：ABD 解决苦恼的路径有哪些：ABC 钱催生快乐的有那几个境界：ACD 为什么要研究阳光心态：ACD 人生的境界是什么：AB 内心的快乐与痛苦不能依靠：ABD 什么叫圣人呢：ABCD 激励的三种方式：正积极 的人看到的不是点：BCD 个人科学发展观有哪些：BCD 选择了北京就选择了哪些：BCD 拥有阳光心态以后，达到以下境界：ABCD 心理暗示的结果：AD 人的境界有：ABC 需要代考的⊕秋球{③0⑥③0④⑧0⑦}，一次包过 缓解心理压力的方法有：ABCD 心理学上心存在哪些地方？：CD 我们的老祖宗：ABCD 在讲义中我们的老祖宗：AD 激励的方式有哪些：ABC 房地产大亨是（）手中的一幅画：ABCD 大智慧的人成就非凡：ABCD 什么是圣人呢？：ACD 今天我们为什么很苦恼呢？：ABC 判断 今天人的烦恼来自于（） ，所以他苦恼： ......是阳光心态：ACD 今

天人的烦恼，来自深刻： 我认为，人的情绪就像弹簧一样: 心态受挤压与轻松： 我们是人，一撇一捺： 心理学上心存在肺部: 地球人如果： 成功就是名利的代名词： 阳光心态的作用： 1989 年联合国：错误 现今的人压力不在： 负激励 反差激励 阳光心态怎么才能解决今人的问题：ACD

郎教授故事：需要代考的⊕秋球{③0⑥③0④⑧0⑦}，一次包过 如何快乐在路上？活在当下，选择心态：对 阳光心态是一个自我平衡的工具： 膨胀来自于：错误 弥勒为什么高兴：对 一撇一捺写不好也不是人： 阳光心态能让人拥有童心： 伟大的知识、获得伟大的：对 当代人的心态： 男人婚后心理的分析： 过去是祝福人天长地久： 心态不好的，这种人： 快乐用一个字来描述： 论语中无危、无病才是孝： 内心的快乐与痛苦更多需要自我觉醒： 规则会改变行为： 孔子说，圣人无积： 压强原理成就了一代歌王： 与世无争是职业的阳光心态：错 通过感恩：对 农村夹尾巴狗： 中医的劝告： 把工作当游戏： 快乐在身后是个人科学的发展观：错 心理暗示的结果：错 知道这一辈子干什么来了吗？： 世界精神卫生日：10 月 10 号 对 6%是病人：错 今天的世界充满矛盾： 竞争产生活力：对 压力弹簧源自人的压力：错 眼睛是心灵之窗：对 矛盾解决的路径： 公鸡做重要的用处： 毛主席的战略与战术：错 今人的烦恼：对 今天人为了成功而痛苦： 系统不好的，这种人： 带着好心情去成功：对 今天的人脆弱，刚性有余： 阳光心态的第一种定义，叫直觉：对 阳光心态的第二种定义是反差：错 阳光心态的第三种定义是应用型定义：对 学术性是阳光心态的第二种定义：对

我们把孔子的智慧： 毛泽东提出来一个伟大的理论： 入世+老庄：错 压力最大的是医生： 过度考核，就是把企业： 红军不怕远征难： 我们用阳光心态，努力达到有福气去享受： 学术性是与环境相适应的积极心态： 花园原理是说： 达到阳光心态的第一天路径是心智： 主不可以怒而兴师： 适度的教育教培育： 所以提出一个刺激的观点： 中性状态是没快乐： 通过退休老局级： 当天都装不下一个人的时候，桌子： 改革开放 30 年多了：错 生命的目标在于追求快乐：错 如果期望值降低：错 农村孩子的世界： 中性原理只用在个人：对 什么叫道路：对 人之君子，天之小人： 怎么才能有好日子呢：对 位置是个硬币：错 江山易改，本性难移： 成功用一个字来描述： WHO 预测：对 需要代考的⊕秋球{③0⑥③0④⑧0⑦}，一次包过 关照你的人更需要别人来关照： 如果你是全方位健康的： 当前最牛的东西是房子： 房子是房地产大亨手中的玩具： 人生的境界是： 建设精神家园： 经营企业评价指标： 成功+阿 Q 等于失败： 反差激励：正正得负 解决矛盾的路径是： 目前，职场中 70%： “争” ： 目前，职场中 70%的人郁闷，90%： 孩子的叛逆是对现状的不满意： 目前，导致 80%的人亚健康： 常回家看看的体现：对

中性激励也是激励的方式： 中性原理：让人 ： 现在的反差现象： 人的道是八个字： 在稍微远一点的过去： 阳光的目的是和谐的心态： 阳光心态就在这反差背景下： 如果因为明白而苦恼： 霍金说： 阳光心态认为： 目前，90%的人讨厌办公室文化：

阳光心态(讲义)
阳光向上的说说 第三篇

阳光心态，就是知足、感恩、乐观开朗的一种心态，是一种健康的心态。它能让人心境良好，人际关系正常，适应环境，力所能及地改变环境。培养阳光心态，能够最大限度的帮助我们成就事业，取得成功。

在我们日常生活中，经常会遇到各种麻烦和困扰，像工作环境不称心，经济条件不宽裕，期望中的事情落空，事情处理不公平，受冤枉挨批评等等。对这些事情，如能保持积极心态，心里就会想得开，心胸也就会豁达，就能妥善对待、处理好这些事情，使工作顺利，心情舒畅。如果总是想不开，自控能力差，情绪易波动，言行也就容易反常。有时甚至为了一点小事，就会出言不逊，开口伤人，使你的人品大为降格，人际关系受损。事后冷静下来想一想，为一点小事，大发脾气，到头来最受伤害的还是自己，根本不值得。

1和0的道理大家都很清楚。事业、金钱、家庭等等这些都只是0，而健康的身体才是1，1没有了，那么有再多的0还是毫无价值的。而我们也都知道，心态对身体健康的影响是巨大的。要是因为自己的心态不健康、不阳光，而影响了我们的身体健康，然后再去治疗，花着钱不说，还得遭着罪。对于我们做企业的人来说，这种只赔不赚的买卖，我想我们都不会去做吧？

对于一个企业来说，管理者的心理健康状况对整个企业文化的健康状况同样有着重大影响。目前们企业正处在机遇与挑战并存当中。面对着国家政策的变动以及更激烈的市场竞争，如何才能站稳脚步，再创辉煌，这些都是对我们企业的严峻考验，同时也是对我们企业管理者心态的考验。我们既不能认为企业无所不能，盲目投资、盲目扩张，形成浮躁的企业文化；也不能“小富即安”、 “固步自封”，使企业停滞不前。我们必须在面对压力、挫折等情况时，都要经受住考验才行啊。

我从《阳光心态》这本书中看到的是知足、感恩、乐观开朗这样一种心态，是一种健康的心态。它能让人心境良好，人际关系正常，适应环境，力所能及改变环境，人格健康。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和。吴维库博士提出的塑造阳光心态的理论，正是引导人们调整好自己的心态，营造知足、感恩、开朗的心理，树立乐观、自立、向上的人生态度，通过个人内心和谐促进社会和谐的一把钥匙。《阳光心态》通过一个个睿智哲理的小故事，让我们的心灵顿时阳光灿烂，把快乐阳光的心态植入我们的心田。

塑造健康的心态，塑造知足、感恩、乐观开朗的阳光心态，就是要让大家建立积极的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。你内心如果是一团火，就能释放出光和热；你内心如果是一块冰，就是融化了也还是零度。要想温暖别人，你内心要有热；要想照亮别人，请先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的内心。怎样照亮内心？点亮一盏心灯，塑造阳光心态。良好的心态能够很好地影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。 一个人幸福不幸福，在本质上与财富、相貌、地位、权力没多大关系。幸福由自己思想、心态而决定，我们的心可以造“快乐的天使”，也可以造“阴险的魔鬼”。如果你把别人看成是阴险，你就生活在“悲哀”里；如果你把别人看成是快乐的天使，你就生活在“愉快”里。如果你能把别人变成丑陋的魔鬼，你就在制造“悲哀”；如果你能把别人变成快乐的天使，你就在制造“愉快”。怎样才能把别人变成快乐的天使呢？要学会感恩、欣赏、给予、宽容。

我们享受生活，要建立积极的心态。积极的心态是从正面看问题，乐观地对待人生，乐观地接受挑战和应付麻烦。这对一个人的为人处事至关重要。因为，人生在世，不如意之事十有八九。用阳光心态享受生活，学会放下。该放下的放下，学会谅解、宽容。不原谅别人，等于给了别人持续伤害你的机会。要学会放下，忘记该忘记的，记住该记住的。

生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，激情创造未来，心态营造今天。如果你心情好，你会发现沙漠为你唱歌，小草为你起舞；如果你心情糟糕，你会发现开放的玫瑰在留泪，奔腾的小溪在哭泣，这叫境由心造、相由心生。因为快乐的心态会像一缕温暖的阳光驱散心里的阴云，阳光会铺满每个角落。

愿我们能带着阳光心态，缔造阳光般的工作、学习和生活环境。

第一个工具

改 变 态 度

塑造阳光心态就是要有足够的自我安全感；了解自己，正确评价自己的能力，生活理想切合实际；不脱离周围的现实环境；能保持人格的完整和谐：善于从经验中学习，能保持良好的人际关系；能适度发泄和控制情绪；在符合集体要求的前提下有限发挥个性，在不违背社会规范的前提下恰当满足个人的基本需求。

有这样一个故事。三个泥瓦工在砌一堵墙，一位哲人问三个人：“你们在干什么?”第一个人回答：“砌墙。”第二个人回答：“盖一幢楼。”第三个回答：“我们正在建设自己的家园。”哲人听后拍了拍第三个人的肩头说：“今后你将是幸运的。”果然，许多年之后，第一个人依然是泥瓦工，第二个人成了工程师，第三个人成了前两个人的老板。

三人的命运形成如此大的差别，从中我们不难看出，态度决定命运，对人的影响力是何其之大。一个人的精神状态对于一个人的工作、生活乃至人生，具有多么重要的意义。应该说，生活给予每个人成功的机会是同等的，收获不同，只是人们的心态不同罢了。

有的人干什么事都视为无奈之举，总是怨天尤人，得过且过，结果只能是碌碌无为。有的人无论干什么事都以愉悦的心情对待，用热情、勤奋去构筑未来，所以自然能得到丰厚的回报。

有人能从挫折的阴影走向成功的光环，有人却会从胜利的喜悦走向失败的悲哀。这就启示我们以何种态度去面对现实人生。乐观为之，苦中有乐苦亦甜：悲观为之，苦中挣扎苦无边。人生旅途中，艰难困苦是不可避免的，能否战胜，完全由对待艰难困苦的态度决定。只要能始终如一地保持着积极进取的心态，保持着乐观向上的心境，保持着饱满昂扬的热情，就能无往不胜。

“神奇教练”米卢有句名言：态度决定一切。足坛解读米卢的“神奇”正是在于他视足球为生命和最爱的态度。学习阳光心态可建立积极的价值观、获得健康的人生和释放强劲的影响力。它有助于我们智力正常，能够控制自己的情绪并且心境良好，具有坚强的意志品质，人际关系正常，主动适应并改造环境，人格健全和统一，以及心理发展符合年龄特征。

第二个工具

享 受 过 程

生命是一个过程而不是一个结果，如果你不会享受过程，结果最后会是什么大家都知道。享受过程，精彩每一天。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填写括号，填写什么你的生命就由什么构成。填写痛苦，你包裹着痛苦离开世界：

填写快乐，你满载快乐走完人生。要用靓丽多彩的事情和好心情把括号填满。

如何享受过程，关键是一个心态问题。选择什么你就得到什么，选择开心你得到开心，选择痛苦你就得到痛苦，如果你说自己是个倒霉蛋，你会找到无数的事实证明你绝对是个倒霉蛋。如果你认为自己是幸运的，你会找到足够的事实证明你就是幸运的。有什么样的态度，决定了你有什么样的人生。

记得看过这样一则故事：1997年12月，英国报纸刊登了一张英皇室查尔斯王子与一位街头游民合影的照片。这是一段戏剧性的相逢!原来，查尔斯王子在寒冷的冬天拜访伦敦穷人时，意外遇见了以前的校友。这位游民克鲁伯•哈鲁多说：“殿下，我们曾经就读同一所学校。”王子反问，在什么时候?他说，在山丘小屋的高等小学，两人还曾经互相取笑彼此的大耳朵。王子的同学沦落街头，这是一段无奈的人生巧遇。曾经，克鲁伯•哈鲁多出身于金融世家，就读英国贵族学校，后来成为作家。老天爷送给他两把金钥匙——“家世”与“学历”，让他可以很快进入成功者俱乐部。但是，在两度婚姻失败后，克鲁伯开始酗酒，最后由一名作家变成了街头游民。我们不禁要问，打败克鲁伯的是婚姻两度失败吗?不是，而是他的心态。从他放弃“正面”的阳光心态那刻起，他就输掉了一生。

还有一个我国的经典案例，古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了。乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考上了。回家以后他们都跟自己的夫人说，那口棺材可真灵啊。心态影响人的能力，能力影响人的命运。生命的质量取决于你每天的心态，如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好，如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽生活。

作为你们年轻人，要享受过程，取得成功，一定要塑造阳光心态，点燃向上的火种，要依靠“目标”与“热情”。曾被《华尔街日报}誉为“态度之星”的凯斯·哈维尔在其著作<<态度万岁》中指出：要培养良好的心态，首先必须找出人生“目标”与“热情”，没有“目标”与“热情”，很容易迷失方向，深陷于挫折中。有了梦想，立即把它写下，并为它定下可操作的行动策略，目标一旦确定，就告诉自己，“永不放弃、永不停止”，勇敢面对任何的挫折及挑战。这样，你的人生一定是靓丽多彩的人生。

第三个工具

活 在 当 下

活在当下的真正涵义来自禅。有人问一个禅师，什么是活在当下?禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。禅师说的“吃饭就是吃饭”，是说对选择的事情要投入。过去的说法是既来之，则安之。我们这样认为：为你的选择全力以赴你就不会后悔。

有一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。他抬头向上看，老虎在上边盯着他，他往下看，万丈深渊在等着他l他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，你们说他干吗?对，他吃草莓，吃草莓这种心态就是活在当下。你现在能把握的只有那颗草莓，就要把它吃了。有人说，马上就要死了，还吃什么?他不是还没死吗?机会在动态中出现，没准儿老虎走了，他还可以爬上来。这个问题问幼儿园的孩子，孩子一定毫不犹豫地回答，吃草莓。孩子比我们大人快乐，因为他们活在当下。

我现在问大家，对于你们来说，什么事情是最重要的?什么时间是最重要的?什么人是最重要的?有人会说，最重要的事情是升官、发财、买房、购车，最重要的人是父母、爱人、孩子，最重要的时间是高考、婚礼、答辩。我告诉大家这些都不是，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下，它是直接可以操作的。

我给奥运选手的建议是，把握现在，未来自然发生。

雅典奥运会上的王皓，全中国的目光都集中在他身上，这是中国争夺的最后一块金牌了，王皓压力太大，紧张得动作都变型了。刘国梁教练把他叫过来说了几句，王皓上去了，最后打输了。记者们都很失落，一个记者怒气冲神地质问刘国梁：“你刚才跟他说啥了?你怎么这么无能，不能调整他的心态?”刘国梁说：“我告诉他要摆正心态。”如何摆正心态?如果刘国梁这样对王皓说，你现在争夺的是中国代表团的最后一块金牌了，你一定要想到祖国的栽培，党和人民的期望，如果你能把这场比赛拿下，你就会得到金钱、名车、豪宅、美酒、鲜花，王皓一定输。刘国梁应该这样说，你现在只要把握过程，把球打过去就行，别的一切都和你没关系；你别怕他，他还怕你呢，他现在内心比你更紧张；你技术比他强多了，你要藐视他，你一定能打败他!

还有一个例子，就是老太太买筐苹果，找到烂的吃掉，好的留到明天吃，明天再找个烂的吃掉，好的往后留。她不断地吃烂苹果，最后她吃掉的全是烂苹果。主要原因就是她没有把握好现在，以致没有好的生活质量。

活在当下并不是不想过去，不考虑未来，而是说人不活在未来，也不活在过去，我们能够把握的只有现在，如果你为现在后悔，你可能既失去了未来，又连不上过去。如果为过去的事情后悔，你就会消沉，如果为未来的事情担心，你就会焦躁不安。

林肯说；“人快乐的程度多半是自己决定的。”活在当下就是以未来为导向活在过程中，投入到当前的状态中，把握好现在，塑造自己的心态，不论昨天曾发生过什么事，也不论明天有什么即将来临，你永远“置身现在”， 永远都不要放弃，全心全意集中于现在的每一分、每一秒上，即使在最困难的时候，也要鼓励自己，挺过去就会有美好的明天。也就是说，把握过程，结果自然发生；把握现在，未来自然成就。

因此，活在当下，就是要“在这里，在现在”。人不能没有过去，但不能总是沉迷于过去，人不能不去规划未来，但不能总是沉浸于未来。总是沉迷于过去，就会失去现在，使现在活得不像现在；总是沉浸于未来，或者是活在虚无缥缈的幻想中，或者因为背负着未来沉重的压力，同样使现在活得不像现在。活在当下，我的理解就是要珍视现在，以现在为基础，抓住现在才会忘记过去，抓住现在才会把握未来。活在当下才会抓住现在，把握现在才能成就未来。

有了阳光心态，人就变得容易快乐了，生活更有活力了，性格也更开朗了。

第四个工具

学 会 感 恩

关于这个问题，我们在前面已作了阐述，这里就不再重复讲了。

第五个工具

向 下 比 较

一个笑话说：一只猴子在爬树，往上看全是猴子屁股，往下看全是猴子笑脸，往左右看全是猴子耳目，忠告是，祝你的人生少看到猴子屁股，多看到猴子笑脸。

读完这个笑话人们感到累，这个故事鼓励人们往上爬，爬得越高看到的猴子笑脸越多。你爬得不高的时候，看到的只是猴子屁股，你继续往上爬，当你爬到最顶端的时候，看到的就不是猴子屁股了，而是鸟的屁股。爬到树顶后，就看不到屁股了，但你会看到别的什么东西。

在顶端的猴子关心的是如何让这棵树存在下去，不要倒下去，让所有的猴子都有树可爬。树上的猴子关心的是向上爬。如果树中间的猴子往下看，就会开心。最底层的猴子如果看看有更多的猴子还没有树可爬呢，心情会好多了。

人人都喜欢做企业的最高领导者，这是爬得最高的人，他的心态你知道吗?他的心态是如坐针毡、如履薄冰、诚惶诚恐、忐忑不安，遇到难处还常常是叫天不应叫地不灵，其孤独感可想而知。别人只看到了他们的风光，又有多少人看到了他们内心的苦恼?

如果你感到烦恼很多，就当一回温家宝。想像一下他有多少烦恼呢?大年三十晚上，我们都在家里包饺子，看电视，你知道温总理在干吗?在辽宁阜新煤矿的井下和矿工在一起。SARS的时候，我们不敢出门，在家里待着，还担心被SARS找到呢，你知道温总理在干吗?他在学生食堂、在菜市场。全国每天各种情况不断发生，13亿人的小事情，加起来就是天大的事情。

如果你抱怨不好，那是你不知道还有更坏。当树干上的猴子抱怨上升无路的时候，看看还有多少猴子的位置在下面，再往远处看看，更多的猴子在等待机会上树呢!．

原来人在什么时候高兴?在发现别人比自己更差的时候。所以我提炼出一条快乐的道理：向下比较。比上不足，比下有余。

向下比较的目的是为了让心乐观，不是诅咒别人更差。不是幸灾乐祸别人的不幸，而是对自己的状态知足。

人什么时候会快乐?当发现别人比自己差的时候。虽然自己有不尽人意的事情，但是同更倒霉的人相比，自己还是幸运的。

不在于自己差，在于别人比自己差。比上不足比下有余人就会开心。

成功学告诉大家，不想当元帅的士兵不是一个好士兵，不想当船长的水手不是一个好水手。但是很遗憾，只有一个人能当船长，你要想当只有把别人都扔到海里去。大家都这样想，结局是船上只剩下一个人，而且可能还不是你，并且这条船必沉无疑。成功是对的，但如果不善于向下比较，不善于对当前状况满意，那你就会永远生活在痛苦中。根据自己的能力和水平，去追求力所能及的目标成功，也就是说力所能及则尽力，力不能及由它去。如果你往上比较，你上面比你优秀的人，他也在向更优秀的人比，结果是山外青山楼外楼，还有高人在后头，比来比去何时了!

活在当下，抓住现在?也许改变一下对待问题的态度就可以了。工作不顺心，要学会“如果当不了船长就当个船员”；困难解决不了，要学会“山不过来，我就过去”；环境不如意，耍学会“如果改变不了环境，就去适应环境”等。换一个方向去思考问题，换一种角度去对待问题，所有问题可能就会是另外一种结果，所有结果可能就是阳光一片，如果一味地钻牛角尖，真的可能就是阴云一片。所以，态度决定一切。

阳光文艺句子说说心情
阳光向上的说说 第四篇

生气不如争气。愚蠢的人只会生气，聪明的人懂得去争取。人生中，处处皆有“气”，事事都有“气”。没有“气”的人生，那不是生活，是幻想中的“乌托邦”。阳光文艺句子说说心情。人生不如意之事十有八九，学着莫生气，就是人生的另一个境界。生气，伤身又伤心，伤人又伤己。学着不生气、少生气，是一种成熟，也是一种智慧。

失望到极致是想说一长串证明自己的话，可是话到嘴边却又变成了苦笑，觉得再没有任何必要，说一个字都觉得多余。一路上遇见那么多人错过那么多人，

关于描写阳光的句子
阳光向上的说说 第五篇

1、一缕阳光直射进我的房间里，像一束亮闪闪的金线，不仅照亮了房间，也照亮了我的心田。

2、刚刚起身的太阳呵，精神抖擞，红光四溢，把整个世界照得通亮。

3、深秋的太阳像被罩上橘红色灯罩，放射出柔和的光线，照得身上、脸上，暖烘烘的。

4、冬天的太阳像月亮一样苍白无力。关于描写阳光的句子。

5、天际出现了一抹紫红色的朝晖，像绽开的红玫瑰。

6、阳光使农作物收获，阳光驱走了黑暗，阳光使我们生活有光明里，阳光使万物复苏，总之阳光的作用是数不胜数的。

7、大自然的每一个角落都是亦真亦幻的诗，8、在一个阳光明媚的夏日，空气中弥散着一种懒惰而安详的气息，阳光让我睁不开眼睛。

9、金色的阳光如同美酒。树叶的颜色越发深沉了。在那漏进我的空旷地来的下午的温暖阳光中，山毛榉和菩提矗立在那儿，又是黄色的，又是褐色的，倒象有个看不见的画家，在我熟睡的当儿把它们变成了一个个火炬，在纹丝儿不动的阳光里纹丝儿不动地矗立着。关于描写阳光的句子。没有一片树叶在飘拂。

10、阳光暖暖地铺下来，心情忽而放晴，享受着阳光的时候，我却不爱说话了，只在心中默默祈祷，愿仁慈的主，赐我们一个快乐的生活。

11、晚秋了，太阳懒洋洋地挂在天上，像个老公公露着笑脸在打瞌睡。

12、这时候正是早上八九点钟，明亮的阳光在树叶上涂了一圈又一圈金色银色的光环。

13、阳光透过枝叶，恰到好处地映下点点金光，投射在林间的草地上，和树下的浓荫一起构筑孩子欢乐的乐园。

14、春天，那太阳暖洋洋的，它伸出漫暖的大手，摩挲得人浑身舒坦。

15、红日西垂，海面上泛起一层层金色的涟漪。太阳已经落出了，西边天上只留下一抹淡淡的胭脂色。

16、阳光给人们的一种感觉是温暖的，冬日的阳光也不例外，它给人们的第一种感觉是温暖，在寒冷的冬天里，早晨太阳升了起来，把金色的光辉洒在大地上，大地妈妈苏醒了，不再那么寒冷。

17、满天红云，满海金波，红日像一炉沸腾的钢水，喷薄而出，金光耀眼。

18、太阳跃出灰蒙蒙的海面，小半轮紫红色的火焰，立刻将暗淡的天空照亮了，在一道道鲜艳的朝霞背后，像是撑开了一匹无际的蓝色的绸缎。

19、天空被夕阳染成了血红色，桃红色的云彩倒映在流水上，整个江面变成了紫色，天边仿佛燃起大火。

20、总是没有风，阳光变着角度切在玻璃窗上，在眼里凿开一个刺目的小孔。路上没什么人，能在太阳下做各种姿势，看影子搞怪。有时经过一杆钢制旗杆，瞥到自己的脸在圆柱上变形--长圆状的女生。刘海湿透露出额头。一黑一白，却并不对比。而此刻，天空青蓝湿润，哪里有云，哪里都没有。

21、太阳更低了，血一般的红，水面上一条耀人眼睛的广阔的光波，从海洋的边际直伸到小船边沿。

22、阳光被层层叠叠的树叶过滤，漏到他身上变成了淡淡的圆圆的轻轻摇曳的光晕。

23、灿烂的阳光穿过树叶间的空隙，透过早雾，一缕缕地洒满了校园。

24、当大地朦朦胧胧，如同笼罩着轻纱，你就从东方露出半边脸，这时整个世界都盖上一层红色的锦缎。你慢慢跃出海面，红红的，像个害羞的小泵娘，悄悄地注视人间。

25、太阳像个大火球炙烤着大地。或者说太阳发出的光芒非常美丽，金灿灿的。

26、拥有阳光，就是要拥有“泰山崩前而不动”的坚定心态；拥有阳光，就是要拥有“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”的人生标准；拥有阳光，就是要拥有“走自己的路，让别人去说吧”的坚持自我、阳光总在风雨后，请相信有彩虹，在漫漫人生路上，难免跌倒和彷徨，但只要你勇敢面对，耐心地等待，必将穿过重重迷雾，欣赏到那灿烂的阳光，阳光也是一种神奇的力量，它能使人积极向上、心情愉快，快乐就是一件能振奋人心的事情，它就是善待自己，关爱他人。

27、太阳一年操劳到头，忙到冬天，就筋疲力尽，几乎放不出热力来了。

28、太阳泛起火红的笑脸，使朦胧的校园豁然揭去纱帐。

29、那是一片让人眼前一亮的颜色，清晨的精神振奋，也由此而来、那刺穿云块的阳光就像根根金线，纵横交错，把浅灰、蓝灰的云朵缝缀成一幅美丽无比的图案。

30、早晨睁开双眼便无意间发现窗台植物间游离着神奇的韵点，仔细看了才发现，是阳光私自闯入了我的房间，照亮了房间的每一个角落，也照亮了我的心灵，它可以吞噬心中所有的阴霾。

31、渐渐地，那东方的雾气先有些微红，在这红色越积越浓，便突然划出一线鲜红，那鲜红里突然跳出一个通红的光轮。

32、清晨，一缕阳光直射进我的房间里，像一束亮闪闪的金线，不仅照亮了房间，也照亮了我的心田。

33、太阳光从东窗进来，被镂空细花的纱窗帘筛成了斑驳的淡黄和灰黑的混合品，落在林白霜的前额，就好象是些神秘的文字。

34、忽然，迎面升起一轮红日，洒下的道道金光，就像条条金鞭，驱赶着飞云流雾。

35、漫步在园中小道上，一缕明亮的阳光从树丛中映照在我的脸庞。()接着迎面拂来几丝微风，我展开双臂，享受着阳光的温暖。我情不自禁朝着阳光的方向走去，闭上双眼，感到冬日里的阳光的美丽慈祥。

36、火红的旭日刚刚透出海平面，给美丽恬静的大海抹上一层玫瑰色。

37、春天的阳光格外明媚，春姑娘展开了笑脸，太阳，红红的光束射过来，那温柔地抚摸你，像年轻的母亲的手。真想摘一朵春天的阳光，制成书签，那么，每一天的阳光都可以夹在书缝里，都有灿烂在打开书本之时，可以有温暖入怀。

38、金色的阳光透过缝隙，洒在褐色土地滋生的小草上。

39、早晨，太阳像个刚出门的新媳妇，羞答答地露出半个脸来。

40、让我们抛开思维，远离喧嚣。在这温暖的阳光里，独自享受大自然给予的宁静。

41、你们知道吗?阳光是金灿灿的，而冬日的又是什么样的呢?早晨，太阳升起了第一丝阳光，让人们倍感温暖，冬天虽然是寒冷的，但这阳光给大地披上了一件金色的衣裳，同学们上学的时候，这冬日的阳光在同学们眼里是一个可爱的精灵，它能随时随地带给人们是冬天而不像冬天的气息……

温暖的阳光穿梭于微隙的气息。舒倘，漫长。紫檀的香味，弥漫在春日，把天地间一切空虚盈满，阳光下，是一道纤绝的尘陌，呢喃着天真，充盈着那抹曾经深不可测的孤清而飘逸的影。

42、向阳而开的花开起来就像阳光般灿烂颜色，向日葵失去了太阳就是失去了旋转地目的和方向。

43、初夏的阳光从密密层层的枝叶间透射下来，地上印满铜钱大小的粼粼光斑。

44、太阳正被薄云缠绕着，放出淡淡的耀眼的白光。

45、娇艳的朝阳，已从东边群山背后跳了出来，万屡红霞四溢，和山谷中缓缓升腾的晨霭交融，变幻着五光十色的光环。

46、清晨，太阳在鸡鸣的催促声下，慵懒的伸伸胳膊，微笑着射出第一缕光辉。那道金灿灿的线，暖暖的照进房间，把整个房间映成金色。

47、太阳把天空染得通红，大地也涂上一片鲜红的油彩。缓缓地，太阳终于升到了高空，顿时，太阳金灿灿的，浑身闪着刺眼的光芒，犹如一个大火球。

48、早晨的太阳，像牛车的轱辘那么大，像熔化的铁水一样艳红，带着喷薄四射的光芒，坐在东方的岭脊上，用手撩开了轻纱似的薄雾。

49、炎炎的烈日高悬当空，红色的光如火箭般射到地面上，地面着了火，反射出油在沸煎时的火焰来。

50、太阳在朝霞的迎接中，露出了红彤彤的面庞，霎时，万道金光透过树梢给水面染上了一层胭脂红。

51、清晨的野三坡，晨雾还没有散去，太阳便升起来了，山峰河流，沐浴在金色的朝晖里。一阵轰轰隆隆的机车声，把沉睡的野三坡惊醒了，顿时，炊烟袅袅，整个小村沸腾起来。

52、红艳艳的太阳光在山尖上时，雾气像幕布一样拉开了，城市渐渐地显现在金色的阳光里。

53、和煦的阳光，透过稠密的树叶洒落下来，成了点点金色的光斑。

54、冬日的阳光洒在身上，温暖、舒服，没有夏季的阳光那么刺眼。像是母亲用手轻轻抚摸着我，温暖充满我的全身。

55、海面上跃出一轮红日，鲜艳夺目，海空顿时洒满了金辉，海面由墨蓝一变而为湛蓝。

56、连续几日的春雨让空气变得清凉稀薄。在成都，阳光是吝啬的。即使是在春日，也少见那透亮的阳光，通常只留下铅灰色的背影或者雨纷纷。但今年，阳光一日紧似一日。那些温暖的气息就这么撞碎了在梅花三弄的愁怅里熬出的清瘦诗句。

57、天空一碧如洗，灿烂的阳光正从密密的松针的缝隙间射下来，形成一束束粗粗细细的光柱，把飘荡着轻纱般薄雾的林荫照得通亮。

58、远处巍峨的群山，在阳光照映下，披上了金黄色的外衣，显得格外美丽。

59、冬天的早上，阳光明媚，给大地披上一层光辉，它是美丽的；忙碌的人们在早上尽情享受那温暖的阳光，在冬天里感受到阳光对人类有多么大用途，在冬天里它是人类的“温暖符”，你们赶快去享受冬日的阳光吧!

60、太阳落山了，它那分外的强光从树梢头喷射出来，将白云染成血色，将青山染成血色。

61、早上起来的时候，阳光透过薄薄的玻璃和薄薄的窗帘溜了进来，突然发现这阳光是多么珍贵。

62、太阳慢慢地透过云霞，露出了早已胀得通红的脸庞，像一个害羞的小泵娘偷偷地张望着大地。

63、烈日当空，道路两旁，成熟的谷物在热得弯下腰，低着头。蚱蜢多得像草叶，再小麦和黑麦地里，在小麦和黑麦地里，在岸边的芦苇丛中，发出微弱而嘈杂的鸣声。

64、阳光透过淡薄的云层，照耀着白茫茫的大地，反射出银色的光芒，耀得人眼睛发花。

65、太阳一到秋天，就将它的光芒全撒向人间。瞧，田野是金黄的，场地是金黄的，群山也是金黄的。

66、朝阳把它的光芒射向湖面，微风乍起，细浪跳跃，搅起满湖碎金。

67、太阳刚刚升上山头，被鲜红的朝霞掩映着，阳光从云缝里照射下来，像无数条巨龙喷吐着金色的瀑布。

68、阵阵春风，吹散云雾，太阳欣然露出笑脸，把温暖和光辉洒满湖面。

69、金灿灿的阳光倾泻下来，注进万顷碧波，使单调而平静的海面而变得有些色彩了。

70、呼吸着六月的阳光，感觉身体是如此的轻暖，心情是如此的舒畅。呼吸着六月的阳光，发现天是如此的蓝，景色是如此的温馨，生活是如此的美好。享受着六月的阳光，我不由想到了一句话:为了看看阳光，我来到了世上。

描写午后阳光的句子
阳光向上的说说 第六篇

1、正午的阳光，仿佛是块噀人，清味纤雅的太妃糖，又恍若黏稠多汁的酸梅汤，其色味繄人餍享，堪使人飨舌湎溺其中而不能拔也。我唯喜将那自甘如蜜、丰沛鲜盈的正午阳光想象成诸种令人可喜的美味肴馔，这是绚美如诗、清鲜如画的遐思。

2、中午，我搬出小椅子坐在宿舍后的阳台上，靠着墙壁，微微闭着双眼，享受着阳光所带来的温暖，追寻着阳光所夹杂着的那若有若无的香味。

3、午后的阳光在我眼中是最迷人的。描写午后阳光的句子。它没有日出时的娇嫩，没有日落时的苍茫，就像一位和蔼可亲的母亲，在她经过的地方总会留下一抹温馨的色彩，4、每一天正午，当一片金黄色的阳光与欢快的风儿一起舞蹈，震撼我们火一般的活力，点燃青春的烈焰，足以把懵懂无知驱逐。当我跑向原野，去拥抱和亲吻阳光时，我会面向辽阔的大地，从心底道一声:阳光，你好!

5、阳光穿过世界的每一个角落，最后停留在我眼里，让我看到了光明，让我看到了世界的美好。

6、午后阳光暖暖地香，我透过指缝看阳光，才发现时间很瘦，不经意间会溜走。我不去追离开的，不等待承诺中会来的，只把握自己的现在。是谁说，等待会让日子变得幸福，骗人的，很多事情，是会在你满怀希望的等待中就渐渐错了位的……

7、因为路边的房屋挡住了一部分洒向马路的阳光，路上总会有一小段的阴影，然后又有阳光，然后再遭遇阴影。脚下的路在我的胡思乱想中渐渐的看到了尽头。描写午后阳光的句子。

8、午后阳光是温暖的，那美丽的谎言是父亲暖暖的爱。在冬季的天空中，午后的暖阳为天空增添了丝丝暖意。

9、中午阳光是个辣妹子，长得十分秀美，性格却火辣辣的，使人类不得不屈服他的高涨的乐情。

10、过了正午，天空自更变了形姿态貌，由正午之顷欣欣然暖融融的盛华日光，转变成暮气氤氲的午后日光，既而渐渐洇开了夜色，晓日的灼光璨彩已然渐消渐融，羽化了，凌灭净尽。而随即而来的又是一派衰飒苍凉的夕暮气韵。

11、饮尽了正午阳光的酣畅香息，却带来无遐的惺忪迷殢与身轻无力，纵使阳光何等令人心醉神迷，然醒后的那份“失恋的滋味”却无不使人内心愁苦。仿佛所喜之物已然消融归化，所眷之情音容已杳。我方彻悟尽一切都不过是镜花水月，终将殆丧皆空。

12、中午，灿烂的阳光在窗前跳着激烈的舞，将屋内的阴暗一扫而光，使房内闪闪发亮，散发着太阳的味道。于是，我让阳光撒满全身，欣赏它展示的热情奔放，将心灵间小小的因挫折而闪现的阴影，全部让阳光将其驱逐。我知道，阳光会陪伴我克服一个个挫折，跨越一个个壕沟。它会使我永远激情澎湃，热情向上。我敞开心扉，将阳光尽收心底。

13、正午的日光惟其盛烈，惟其蓬然粲放如花，那不过只是虚哀的争荣竞秀，装笑装颦，()到底还不是隐遁入夕暮的尽头?正午的日光正值韶华盛极，殊不知盛极反趋于衰朽，绚烂之极反归于涣灭。奉诫诸君，不可为暂存般幻象遮蔽了心眼，塞仄了明慧的思绪。须得知悟那‘好花不常开，好景不常在’的天理。

14、阳光在我周围精般灵飞舞，起身到屋里将cd换成b面，让它继续尽情旋转。

15、中午时阳光越发猛烈，仿佛一阵燃烧的火焰炽热你的灵魂。我喜欢跑到空旷的操场享受阳光。当我走在林荫道上，树叶点点的缝隙间便投射又一缕阳光，一个个扭曲的身影摇逸着，投下斑斑点点的阳光的身影。

16、午餐过后，正值暖暖的午后十分。阳光远远的悬于空中，抛洒着万丈光芒及恰到其份的温暖。我径直往阳光小区的公园走去。到了公园，在草坪上觅一处干净的地方坐下，手里拿了一大袋洗得干干净净我最喜欢吃的红枣干，一边慢慢的啃红枣，一边静静地享受阳光。

17、丰沛鲜盈的正午的阳光。人更应潜身入那柔柔暖暖，喷香流溢的阳光的芳馨香气里，于心肩镌烙阳光那份美，那份稍纵即逝却又永恒熠彩的美。

18、金色的阳光慵懒地洒在城市边缘一个小庭院里。像每个周末的午后一样，我坐在爷爷的竹藤摇椅上，静静地沐浴着阳光。

19、在阳光的照耀下，你将仿佛身临世外桃源一般；在阳光的照耀下；你会感受到无尽的力量与舒适，并且保持着敏捷的思维；在阳光的照耀下，你会得到无限的财富。愿你在阳光下快乐的成长。

20、午后的阳光太阳渐渐的蹦出来，午后的阳光多么温暖，它挂在天空中普照着大地，它很刺眼却很温暖。

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