长沙中考体育难吗

导读：　长沙中考体育难吗(共7篇)2016湖南长沙中考体育项目 长沙市今年中考体育考试有哪些项目？分值如何？为了解答同学的这一问题，中国招生考试网小编特意去了解了关于2016湖南长沙中考体育项目，根据小编了解，2016湖南长沙中考体育方案目前还没有公布，但根据往年情况看，每年长沙市中考体育项目变化并不大，所以小编根据...

欢迎来到中国招生考试网http://www.chinazhaokao.com/成考报名栏目，本文为大家带来《长沙中考体育难吗》，希望能帮助到你。

长沙中考体育难吗(一)
2016湖南长沙中考体育项目

        长沙市今年中考体育考试有哪些项目？分值如何？为了解答同学的这一问题，中国招生考试网小编特意去了解了关于2016湖南长沙中考体育项目，根据小编了解，2016湖南长沙中考体育方案目前还没有公布，但根据往年情况看，每年长沙市中考体育项目变化并不大，所以小编根据2015年情况预测了2016湖南长沙中考体育项目，具体内容如下，仅供参考使用！具体以长沙市教育局发布为准！　　2016湖南长沙中考体育包括三个项目，具体内容和分值如下：　　（一）男1000米跑、女800米跑，分值22分。　　（二）男引体向上、女一分钟仰卧起坐，分值16分。　　（三）篮球运球，足球运球，排球向上垫球（学生自选一项，报考前确定），分值22分。

长沙中考体育难吗(二)
2016湖南长沙中考体育评分标准

为了方便大家对于2016年中考体育考试的练习，中国招生考试网为大家整理提供了2016湖南长沙中考体育项目和评分标准，具体内容如下，小编预祝大家考试成功！
一、1000米跑（男） 800米跑（女）共16分 单位：秒

二、引体向上（男）和一分钟仰卧起坐（女）共12分 单位：次数

三、球类自选项目16分

长沙中考体育难吗(三)
长沙市2016年体育中考评分标准

评分标准

2015年长沙中考体育考试评分标准：

1、1000米跑(男) 800米跑(女)共22分 单位：秒

2、引体向上(男)和一分钟仰卧起坐(女)共16分 单位：次数

注：0.5次指考生从直臂悬垂开始，有正确的引体动作和正确的下杠动作但未完整完成一次。 3、球类自选项目22分

长沙中考体育难吗(四)
2015年长沙中考中招政策变化最详细解

昨天长沙市教育局召开的2015年长沙市中考中招政策记者招待会上，宣布了2015年长沙中考中招政策的几个变化。有大家最关心的A+B+细分的取消，也有给偏科孩子的弥补政策。下面可可把中考中招变化的政策列出来，并附上个人的一点小看法，有什么不同的意见，请大家指出（只列初升高相关的政策哈~）

第一个变化：调整中考学科分值

具体变化：从2015年开始对部分学科分值进行调整：体育中考由原来的50分增加到60分，测试项目维持不变；中考语文由原来的120分增加到150分，增加传统文化比重，提升学生人文素养。

个人看法： 1、体育中考分值的变化：第一个变化中提到体育中考分值从50分变到了60分，第三个变化中提到体育平时成绩也计入到综合素质评价中去，这两个其实应该联合起来一起读。原本的长沙中考体育分值是50分满分，其中包含有44分的中考体育三项测试成绩和6分的平时成绩，到今年，体育平时成绩（6分）计入到综合素质评价中，那么意思就是中考体育三项测试的成绩就从44分增加到了60分，这是中考体育难度增加了。所以可可提醒大家，寒假一定要多锻炼啦~

2、中考语文分值的增加从120分增加到150分，这个是今年原来就已经确定的政策，大家都已经很了解啦，这里就不再多说。

3、原决定的中考英语人机对话20分在本次政策中调整为暂时不计入英语总分中，只计入到综合素质评价里边。

第二个变化：语文口语和英语人机对话计入综合素质评价

具体：今年语文口语和英语人机对话考查成绩放在综合素质评价的学习能力维度。探索英语口语人机对话，强化其工具性，为进入中考总分作准备。

个人看法：

在2014年10月的新政策中是把英语人机对话计入英语总分，现在这个政策也进行了调整，2015年暂时不实施。所以新增的语文口语和英语人机对话都是作为插标考试，评定结果计

入到综合素质评价中去。英语人机对话和语文口语测试还有理科实验都会在4月9日-4月16日进行。外地回长生的这几项测试是在中考结束后的第一天6月19日统一进行的。 第三个变化：综合素质评价从4A变成5A

具体：初中生综合素质评价内容在原有的道德品质与公民素养、学习能力、实践能力、审美与表现能力四个维度的基础上，增加运动与健康状况维度，将体育平时成绩、出勤情况和《国家学生体质健康标准》达标情况纳入综合素质评价。

个人看法：

综合素质评价从原来的4A增加到了5A，以后加上学业成绩也不再是10A，是11A了。 第四个变化：A+B+取消，单科千分之一的学生可弥补一个A。

具体：2015年中考语文、数学、英语、文综、理综和提前科目成绩呈现仍为等级制，等级呈现方式维持原来A、B、C、D、E五个等级，A和B等级将不再细分为A+和B+。五是完善招生录取方式。在实施等级制的同时，对单科成绩前千分之一的学生较低科目成绩提高一个等级参与录取。既促进学生全面发展，又兼顾创新拔尖型人才的培养和选拔。 个人看法：

这个应该是这次调整的重头戏，也是大家最关注的一点，重点是2个。

一是A和B等级将不再细分为A+和B+，这个最近都有提前爆料出来，现在政策出台也算是最终确定下来了。2014年A+和B+制度的确立，让整个等级制变得复杂了很多，6A都不一定能够上名校这个是带给家长最直观的感受。现在A+和B+取消了，最大的变化，就是最高的等级又重新变回到6A，择校5A1B也或许可以进名校咯。

二是对单科成绩前千分之一的学生较低科目成绩提高一个等级参与录取，什么意思？意思就是如果该学生的单科成绩排在全市的千分之一内，参考今年长沙中考毕业人数是35011人，那么就是排在第35名之前，就可以提高一个等级录取。举例说明，比如一个5A1B的学生，如果有一科进入到单科排名前千分之一，那他的等级可以转化为6A进行录取，“如果出现多个并列较低等级，提高科目等级依次按照语文、数学、英语、文综、理综和提前科的顺序进行。”今年在公布中考成绩的同时，长沙市教育局将公布语文、数学、英语、文综和理综五科单科排名前千分之一的考生名单。

三是踩线情况，长沙市教育局副局长缪雅琴称也将参考“单科成绩前千分之一”的排序，如果考生中考成绩为6A，且“单科成绩前千分之一”，那么在招生录取时可以享受同等条件下优先录取。同时也会根据综合素质评价，以及“语数外”三科成绩，按梯次录取，以此来化解踩线所带来的矛盾。

第五个变化：就读满三年才有指标生资格【长沙中考体育难吗】

具体：指标生招生对象为在城区公办学校就读三年的应届初中毕业生，子弟学校初中入学时微机派位且在子弟学校就读三年的学生，以及子弟学校小学升初中对口升学且在子校就读三年的子弟，具备以上资质的学生方可填报指标生志愿。

个人看法：

指标生招生资格的审定变得严格起来，2014年长沙中考指标生填报的要求是：参加长沙市城区初中毕业会考的公办学校在校就读三年的应届初中毕业生（如因家庭搬迁、父母工作调动等正常转学，至少在毕业学校就读一年）、子弟学校初中入学时微机派位的学生和子弟学校对口升学的子弟具备申请指标生资格，可以填报指标生志愿。所以指标生志愿填报变得严

格起来，都是要求就读满三年才能填报指标生，这个对于插班的孩子来说，是一个不利的消息。

第六个变化：特长生学业成绩不能有“E”等级 具体：篮、排、足、管弦乐队、舞蹈队等集体项目，其他个人项目如美术、田径等，考生学业成绩不能有“E”等级，否则不能录取。高中学校音乐、美术等特色班招生必须提前向市教育局中招办书面报告，并附详实招生方案。经审批后，学校在校园醒目位置或媒体公布招生方案，让广大考生了解学校特色班招生计划、招生时间、招生地点和招生方式等，学校在中招办规定的时间内开展专业特长测试，测试后公示专业特长生预录名单，正式招生时学校严格按照中招办划定的最低控制线进行录取。

以上解析，是结合近几年的政策进行的一个分析，仅供大家参考，如果有说的不对的地方，请大家指出~

长沙中考体育难吗(五)
长沙中考体育评分标准

2012年中考体育考试方案

一、考试时间

2012年4月15日——24日 二、考试地点

长郡双语实验中学 田家炳实验中学（东校） 三、考试内容

（一）1000米跑（男） 800米跑（女） （二）掷实心球（2公斤）

（三）篮球运球，足球运球，排球垫球 （考生自选一项，报考前确定） 四、考试实施方案 （一）成绩结构

初中毕业升学考试共50分，平时体育考试成绩6分，统一体育考试成绩44分。 （二）考试组织

平时体育考试：由学校组织实施。

统一体育考试：省、市直属学校，市内五区和高新区所属学校，子弟学校和民办学校由市教育局组织实施，四县（市）所属学校由县（市）教育局组织实施。 （三）考试方法

1、全市初中毕业升学体育考试工作人员由市教育局抽调安

排，并组织所有工作人员进行业务学习，操作培训和纪律教育。

2、各考点要实行封闭管理，无关人员不得进入考场，保证考试顺利进行，确保考试公平公正。

3、严明考试纪律，所有人员要严格遵守考试纪律，坚决杜绝弄虚作假，循私舞弊行为，对违反者将严肃处理。 4、考生一律凭有相片的学生手册及本人参考的IC卡经确认后方可参考。

5、学生考试项目顺序为：掷实心球、球类选项考试 （篮球运球、足球运球、排球垫球）、1000米（男）和800米（女）跑。每名考生需在半天时间内完成考试。

6、因丧失运动能力免考和其他原因缓考的学生，学校要将名册及相关材料，于4月1日前报市教育局学生工作处。初中毕业生的平时体育考试成绩及考生自选考试项目，由学校汇总造册后（电子稿件）于4月1日前报市教育局学生工作处。

7、外地回长及因故缓考学生的考试在田家炳实验中学（东

校）进行，考试时间待定。 （四）评分办法及标准

1、评分办法 （1）平时成绩

初一学年2分+初二学年2分+学生体质健康标准2分，共6

分。

（2）体育考试成绩

1000米跑（男）、800米跑（女）（16分），掷实心球（12分）， 篮球运球、足球运球、排球垫球（16分），共44分 2、评分标准

①1000米跑（男） 800米跑（女）16分 单位：秒

②掷实心球 12分 单位：米

③篮球运球、足球运球、排球垫球16分

长沙绿色体育有限公司

公司简介：

长沙绿色体育有限公司是经湖南省体育局、教育局领导高度重视和支持的一家专业从事体育培训、体育赛事策划、体育场馆运营、体育用品销售于一体的长沙市首家综合型体育服务公司。我公司由湖南师范大学体育学院、湖南大学体育学院、衡阳师范学院等优秀教练员和运动员组建而成。同时拥有一个完善的管理层。公司优秀的师资力量、优质的培训服务和领先的教学方法，获得了学员的广泛好评和社会的大力支持。我们以“心忧天下，敢为人先”的长沙精神，尽力为长沙市广大体育爱好者提供多种体育项目的服务。本公司又是青少年体育培训和体育训练基地，致力于体育人才的输送，我们与众多体育类高校和专业队建立了的良好的合作关系，在中心培训的学员技能突出的，通过选拔，可参加省市举办的各项专业体育比赛，成绩优异者，我们可负责向省市高等体育院校及专业队推荐。

我们的宗旨：倡导绿色体育，坚持以人为本! 我们的理念：尽最大努力为市民提供体育需求! 我们的目标：提供“高效、全面、创新”的体育服务！

体育培训、服务项目：

一、各运动项目培训班（包括篮球＼羽毛球＼乒乓球＼网球＼轮滑＼跆拳道＼游泳等） （满足广大体育爱好者的健身需求。提供场地私教等最优质的服务） 二、中考体育加试冲刺班(中考体育培训)

（初中各项目体育加试培训，迅速提高体育成绩，增强升学实力） 三、体育赛事组织与策划

（为企事业单位策划公司体育运动会、体育比赛;会员赛、业余赛、邀请赛、友谊赛、联赛、巡回赛、慈善赛、赞助性、表演性赛事；与体育相关的活动策划；主办、协办大型专业赛事。 策划和承办各类型体育活动：策划和承办体育比赛（包括正式比赛、商业比赛、表演赛）冠名权的商务；体育比赛商业化运作策划；策划组织冠名权、服装广告、商业赞助等商务活动；为各类体育组织提供比赛信息（包括正式比赛、商业比赛、表演赛、商业表演）服务； 奖杯、奖品、纪念品的定制）

四、体育场馆运营

（专业羽毛球馆运营、专业游泳馆运营、乒乓球馆运营、网球场运营）

五、体育用品销售

（提供各类运动项目的服装、鞋子、球拍等体育用品）

公司地址：长沙市岳麓区银盆南路邮政创业园二楼B-16室。

联系电话：13618470926 袁老师；

18684918039 刘老师

长沙中考体育培训 长沙中考体育培训班 长沙体育中考培训 长沙专业中考体育培训 中考体育加试冲刺班

（初中各项目体育加试培训，迅速提高体育成绩，增强升学实力）

长沙体育中考共50分，平时体育考试成绩6分，统一体育考试成绩44分。统一体育考试共分为三个部分：第一个部分是男子1000米跑和女子800米跑，占16分;第二部分为掷实心球(2公斤)，占12分;

长沙中考体育难吗(六)
2013长沙市中考体育备考完全攻略

2013长沙市中考体育备考完全攻略

(2013-02-06 15:54:51) 转载▼

来源：中考网&长沙ｅ度论坛

长沙中考网：体育是中考的一门必考考试科目，长沙市教育局1月7日发布了《2013年长沙市初中毕业升学体育考试实施方案》，方案中提到，2013年长沙中考体育考试将于4月进行。考试地点定在在长沙市实验中学和长沙市长郡双语实验中学。

中考体育满分为50分，平时体育考试成绩6分，统一体育考试成绩44分。平时成绩=初一学年2分+初二学年2分+学生体质健康标准2分，共6分。 统一考试男生项目：1000米（满分16分），引体向上（0.5个3分，3个及格得7分，8个得满分12分），球类自选一项（篮球绕杆运球、足球绕杆运球、排球向上垫球3项任选一项，满分16分）。

统一考试女生项目：800米（满分16分），仰卧起坐（15个以内3分，25个及格7分，45个满分12分），球类自选一项（篮球绕杆运球、足球绕杆运球、排球向上垫球3项任选一项，满分16分）。

具体请点击：2013年长沙市中考体育实施方案及评分标准

在长沙中考学业成绩中，体育成绩和生地会考成绩合起来算一个科目，即提前考试科目。提前考试科目是按体育成绩+生地会考成绩的50%来计算，三科合计算一科，2012年提前科目A线为124分。

从上面可以看出，中考体育是很重要，关系着我们中考的一个A。那么，要如何做好考前准备？考试时，考生怎样才能发挥出最佳水平？小编在网上收集了一些攻略供大家查看，从现在开始锻炼，让中考体育成为我们的强项吧！

2013长沙中考体育备考：中长跑练习及考试技巧

中长跑练习方法：

1、考生锻炼初期一般以耐力练习为主，如定时跑、定距跑等。考生可根据自己的耐力水平选择10分钟、15分钟、20分钟、30分钟以及更多。定距跑可 根据体力选择1500米、2000米、3000米等。没有正规场地可在小区或无车辆的马路上进行练习，和同伴一起练习效果更佳，如遇大风、大雾天气要停止 练习。

2、锻炼中期要以速度耐力练习为主。练习方法有间歇跑、变速跑、反复跑等，间歇跑可选100米—200米—300米—200米—100米等，反复跑可 选10组100米、5组200米、3组400米等，考生可根据自己的体力进行选择。变速跑可选100米快—100米慢，200米快—100米慢等。【长沙中考体育难吗】

3、考生在冬季长跑时，要选透气性好的运动服，不宜太厚。练习后要注意保暖，以防感冒，影响以后练习。考生如果受伤或得病要及时就医，暂停练习，等伤 病好了再进行练习。ｅ度论坛小编提醒大家，练习前，考生还要做充分的准备活动，先热身后活动各关节，使各运动器官顺利进入运动状态。

中长跑技巧：不仅匀速，更要冲刺

在中考体育中，中长跑分为男生1000米和女生800米，体育老师在这里提到几个技巧，可以使考生稳中求胜。

1、在比赛起跑时，适当猛冲一下，不要慌，不要挤，注意安全，冲几十米就可以稍微慢下来。然后，保持好自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。

2、跑步的过程中要注意呼吸，三步一呼，三步一吸，这里所说的三步，就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。在这个过程中，考生需要注意，嘴不要张得太大，否则，吸进冷气会肚子痛。

3、考生在跑的过程中要匀速，在临近终点的最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点，这样一定能取得好成绩。考生在 跑步的的过程中一定要注意动作，一定要放松，注意全身协调，用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地，上体挺直放松，两臂自然有力地摆动。

附评分标准：1000米跑（男） 800米跑（女）16分 单位：秒

2013长沙中考体育备考：引体向上练习及考试技巧

引体向上是今年长沙中考新增的男生必考项目。

长沙市教科院体育教研员何旭鹏介绍，引体向上初学者可以请人上托助练习，或做重锤下拉等其它背部练习，或从俯卧撑开始，再过渡到双杠臂屈伸、单杠直臂悬垂，最后到引体向上训练。

动作要领：

1.跳起或借助踏脚正手全握单杠，双手握位比肩宽。

2.保持身体稳定，屈膝，双脚交叉于身后。

3.缓缓曲肘，将身体向上拉起，直到下巴超过横杠。

4.慢慢伸直手臂降低身体，回复到起始位置。

技术要领：

练习时运用瞬间的爆发力把身体扯上去，下巴过杆后手臂完全放松，让身体自然下“掉”。当落至最低点时，运用反弹的瞬间机会手臂突然发力把身体再次扯上去。

练习方法：

多做俯卧撑，哑铃等练习，提高上肢力量。开始练时，可以在较低的单杠上做斜身(脚着地)的练习，之后逐渐过渡到正规的单杠上练习。

评分标准：引体向上（男） 12分 单位：次数

注：0.5次指考生从直臂悬垂开始，有正确的引体动作和正确的下杠动作但未完整完成一次。

2013长沙中考体育备考：仰卧起坐练习及考试技巧

仰卧起坐是今年长沙中考新增的女生必考项目，总分12分。

考试方法：

(1)身体仰卧在垫上，双手五指交叉贴于头后，双脚放置垫上，两腿屈膝(两膝稍分开)，大小腿呈直角。另一人双手压住考生两踝关节处。起坐时，双肘触及两膝为完成一次。仰卧时贴于头后的两手背必须触垫。

(2)仰卧起坐过程中，紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作，不计次数。

(3)以一分钟内完成的次数计取成绩。

(4)考生只有一次考试机会。

锻炼方法建议：

1。仰卧举腿。双腿举起于头上，举腿时保持直腿上举至90度，举放腿动作要慢。做10～20次，重复3～4组。

2。一次性仰卧起坐。做50～60次，此方法练习腹肌的耐力，做一组即可。

3。半分钟仰卧起坐。要求达到25～30次，此方法练习腹肌速度，强调快速，反复2～3组。

4。背肌练习。在练习腹肌的同时，可增加背肌练习。仰卧挺腹：双手支撑仰卧在垫上，两腿屈膝分开与肩同宽。向上快速挺腹挺髋20次，反复3～4组。俯卧挺 背：全身俯卧于垫上，两手背于身后，另一人压住小腿。上体挺身高抬30次，反复3～4组。动作速度与动作数量同步练习，每次练习先练速度，后练次数。腹肌 与背肌练习同步进行，保证腹、背肌群同步发展。持之以恒，坚持天天练。仰卧起坐做得正确的话，既可增进腹部肌肉的弹性，亦可以收到保护背部和改善体态的效果。长期练此项目，对女孩子的现在和将来有不可估量的好处。

评分标准：仰卧起坐（女）12分 单位：次数【长沙中考体育难吗】

2013长沙中考体育备考：排球垫球练习及考试技巧

排球对空垫球是2013长沙中考体育三个选考球类项目之一，男生女生都可选择，总分16分。

垫排球定义：垫球是排球运动的基本技术之一，是利用手臂从球的下部向上击球的技术动作。垫排球正确动作讲解：

垫球手型：一般有三种。

一为抱拳式：双手抱拳互握，两拇指平行向前；

二为叠掌式：两手掌根紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行，

三为互靠式：两手腕部紧靠，两手自然放松。

无论什么手型，都应注意手腕下压，两臂外翻形成一个平面。

准备姿势：两腿前后开立，左右脚间距离与肩同宽，两手自然持球。

向上抛球：抛球出手时，尽可能使球向自己的正上方行进。与此同时，把要击球的手上动作做好，准备击球

准备击球姿势：中心降低，双腿微屈，与此同时，把要击球的手上动作做好，准备击球

击球动作：：重心抬高，两臂夹紧伸直，两脚向正上方蹬地并抬臂，同时压腕顶肘。

分解动作，单个动作讲解。

准备击球姿势：

1、手臂动作：将球抛出之后，两手迅速做出垫球手型，且两臂夹紧伸直，

2、双腿屈膝：将球抛出之后，身体重心迅速降低，同时把手臂动作做好。

辅助动作练习：空手做准备击球姿势

击球动作：

1、击球部位：正面双手垫球的击球点一般应保持在腹前一臂远距离，用小臂前半部腕关节以上左右挠骨内侧平面去击球。垫击部位过高或过低，不便垫准和垫 稳，并且还容易造成“持球”“连击”犯规或垫球失误等。同时，击球点保持在腹前，便于控制手臂与地面的角度；便于观察来球；便于运用身体的协调力量，可以 提高垫球的准确性。对墙练习击球

2、击球动作：重心抬高，两臂夹紧伸直，两脚向正上方蹬地并抬臂，同时压腕顶肘。

空手练习击球动作

击球时用力：：垫球时根据落球力量、速度和垫击的距离，掌握好手臂迎击球的用力和缓冲作用。如落球速度慢或垫击球的距离较远时，垫击用力大些，必须加 大抬臂击球动作，来增加球的反弹力；如落球速度快或垫击距离较近，垫击时，可用力小些，靠球的反弹力量将球垫起；如落球速度大，为了缓冲来球力量。

评分标准：排球垫球 16分

长沙中考体育难吗(七)
长沙中考体育备考全攻略

长沙中考体育备考全攻略，现在就开始锻炼吧！

体育是中考的一门必考考试科目，今年的中考体育考试将于4月进行。考试地点在长沙市实验中学和长沙市长郡双语实验中学。

中考体育满分为50分，平时体育考试成绩6分，统一体育考试成绩44分。平时成绩=初一学年2分+初二学年2分+学生体质健康标准2分，共6分。

统一考试男生项目：1000米（满分16分），引体向上（0.5个3分，3

个及格得7分，8个得满分12分），球类自选一项（篮球绕杆运球、足球绕杆运球、排球向上垫球3项任选一项，满分16分）。

统一考试女生项目：800米（满分16分），仰卧起坐（15个以内3分，25个及格7分，45个满分12分），球类自选一项（篮球绕杆运球、足球绕杆运球、排球向上垫球3项任选一项，满分16分）

。

大家要注意：体育成绩50分和生地会考成绩合起来算一个A，即提前考试科目。生地会考成绩按

50%算，3科合计算一科，130以上才能确保A，

2012年提前科目A线为124分。

从上面可以看出，中考体育是很重要，关系着我们中考的一个A

。那么，要如何做好考

前准备？考试时，考生怎样才能发挥出最佳水平？ｅ度小编在网上收集了一些攻略供大家查看，从现在开始锻炼，让中考体育成为我们的强项吧！

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