篇一 小米粥加苹果一起煮孕妇能吃吗孕妇吃苹果有什么好处_孕妇吃苹果的做法及禁忌
苹果富含多种有益健康的营养素,饮食保健功效多,受到全世界人们的喜爱。苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质等。可以美容可以减肥。但是苹果核中含有氢氰酸却少有人知。吃苹果也是有禁忌的,那吃苹果有哪些禁忌?孕妇吃苹果有什么好处?孕妇吃苹果有哪些做法?现在为大家介绍一下,苹果排骨汤、紫甘蓝苹果汤、胡萝卜苹果汁、苹果银耳红枣汤和苹果小米粥的做法。
孕妇能吃苹果吗
孕妇能吃苹果吗?答案是孕妇可以吃苹果。苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质,常常吃苹果可营养皮肤,防治贫血,还可遏止黄褐斑的生成。
孕妇吃苹果有什么好处
1、有利于分娩和胎儿发育
苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现,如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足,分娩时快,而且顺利,痛苦较少或无痛苦。孕妇补锌不仅利于分娩,而且有助于胎儿健康发育。据测定,熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍。因此,孕妇食苹果,可补充锌和碘,有利于胎儿智力发育。
2、降低婴儿出生后患哮喘的概率
苹果富含黄酮类化合物,如果妇女在怀孕期间,每周食用苹果超过4个,则未来婴儿患哮喘的几率会下降53%。
3、缓解孕吐,调节体内电解质平衡
苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化。妇女妊娠早期,多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果,不仅能补充维生素C等营养素,而且可调节水、盐及电解质平衡,防止因频繁呕吐而引起酸中毒。
4、有利于消除水肿
孕妇发生水肿,其原因之一是体内水钠潴留。补钾排钠,苹果中含钾丰富,每100克苹果含钾可达100毫克。所以孕妇吃苹果可防止孕妇水肿。同时也可防止出现因频繁呕吐导致酸中毒症状。
5、缓解孕期便秘