表示压力大的句子

导读：　表示压力大的句子篇一《压力的优美句子》 ...

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表示压力大的句子篇一
《压力的优美句子》

爱情还没有来到，日子是无忧无虑的；最痛苦的，也不过是测验和考试。当时觉得很大压力，后来回望，不过是多么的微小。 ——香港女作家 张小娴

人生的意志，不能受社会的压力而软弱，也不能受自然的压力而萎缩，应当天天站得笔直的、轩昂的，但不是骄傲的。这就是我的人生。 —— 彭相山

企业的情况很复杂，所以应该有壮士断臂的勇气和决心，因为这个放弃减少了对他的很多压力和拖累，使他更有力量，寻找更好的机会来发展。 —— 段永基

高尔基在成名以后不得不抵住，或者在一段长时期里不断的抵住憎恨和妒忌的压力。他是一举成名的——这在我们的世界上就是一件不能原谅的事。 ——俄国小说家,戏剧家 契诃夫 压力的名言

最近我压力很多。所以我感冒了。但别担心。已经还好了，我喜欢工作。我有休息的时间，玩儿的时间。每天努力学习中文。我想和大家一起聊天。 ——日本av女优,电影演员,歌手 苍井空

我对培养张玮感到很大压力，接下来的对战给他选歌比给其他的学员还难选，因为他不只是会唱，还要展现他在舞台上的魅力，这样的歌你们帮我选吧. ——著名女歌手 那英

我们都是这样的人：面对压力，我们本能地选择顺从，因为我们没有被说服过，也懒得说服别人；人，都是骄傲和自以为是的，相安无事的唯一办法是欺骗。 ——当代作家 王朔 《顽主》 我关注的是我今天能做什么事情，我这个月能做什么事情，我今年能做什么事情，过了今年的事情我基本不关注，我很少做给我带来巨大压力又恐怕做不成的事。 ——新东方教育科技集团董事长兼总裁 俞敏洪

本人也听欧美日韩，其实中国好声音多少也有这方面的压力，不过我们还是通过这次节目听到好多好听的中文歌，很多80、90后把歌曲改编的非常有创意，这就是希望。 ——著名女歌手 那英 压力名言

我以为，一个人在胸中抹煞可信和不可信的界限，多是因为生活中巨大的压力。走投无路的人就容易迷信，而且是什么都信。虽然原因让人同情，但放弃理性总是软弱的行径。 ——中国当代作家 王小波

被垫作地基的红砖，压力最重，却毫无怨言，砌在顶上的红砖地位最高，但从不因此面骄傲，而是自觉地向地基看齐，经受风吹雨打；正因为如此，雄伟的大厦才能永远屹立。 ——

人的天性虽然是隐而不露的，但却很难被压抑，更很少能完全根绝。即使勉强施压抑，只会使它在压力消除后更加猛烈。只有长期养成的习惯才能多少改变人的天生气质和性格。 ——英国文艺复兴时期作家,哲学家 培根

我并不害怕被处决，我知道你面临着压力，很遗憾我不得不与我的子民之一对抗。但是，我所作的事情并非为了自己，而是为了伊拉克。我并非在为自己辩护，相反，我是在为你辩护。 ——伊拉克第五任总统 萨达姆 压力的名言

恐怖差不多是个病态的感觉，对身体的压力之猛，可以使器官的机能不是发挥到最高度，就是全部瓦解。其实事情很简单，只是一种精神上的触电，出现的方式总是古古怪怪的难以捉摸。 ——法国作家 巴尔扎克

人呀，要学会在压力中生存，有了压力，才能盯着既定的目标不断努力，直到取得成功。没有压力，怎么能成功？！有险峰才有攀登，有压力才有奋起，有难关才有突破，有风浪才有搏击！ ——乒乓球运动员 庄则栋

表示压力大的句子篇二
《调整心态的话语》

调整心态的话语

最近以来，新闻版面频繁地出现it同业者由于不堪重负进而轻生的新闻，因此特开设此帖，以期各位同行交流分享如何在工作之余对自己进行心理解压的？

压力——时代病是什么？就是累！

压力是我们最熟悉的词了，它往往和累联系在一起，我们常常要面对的压力有工作压力、家庭压力、情感压力等等，使人们不堪重负。压力的结果是什么呢？就是累！所以时代病就是累！恐怕大家深有所感。没钱的累，有钱的也累！当官的累，不当官的也累！工作不好的累，工作好的也累！上班族累，在家呆着的也累！结婚的累，单身的也累！有孩子的累，没孩子的也累！所以大家都是累！累的原因当然是压力太大了，所以减压是根本。

其实每种压力不同，解决之道也不一样。首先要明确有压力是正常的，人生活在社会上就会面临压力，其次要溯本求源，才能解决问题，才能弄清压力在哪，也就是要有一个正确的认识，调整看问题的角度，就能解决问题。本书其实就是一本疏解压力的书。

人们总是在努力成功与这样努力是否得不偿失中间徘徊，很难找到一个合适的度，而不让自己后悔，于是，压力也就产生了。以前人干活也是一种减压的方式，但现代人减压可不能光靠耕作。

一、压力的来源——压力来源于比较

在热带的某些地方，大家都过着懒散的日子，无忧无虑，不用为吃饭穿衣发愁，那里有一种树叫面包树，饿了可以摘几个面包果吃，有时候它们自己会掉下来，和吃面包的效果是一样的，他们那里的人世世代代都吃这个，所以吃着也很可口。在穿上更无所谓了，就是在一大块方布中间弄个洞，往脑袋上一套，在腰上用绳子一扎，就是一件不错的衣服，或者干脆在腰上围块布就行了。衣服的作用无非是为了御寒、遮羞、美观罢了，他们那里很热当然不用御寒了，美观是看着习惯就是美观了，也是无所谓的。他们不用工作，不用学习，当然也就不用为什么事情发愁，真是浑如天然，没有什么生存压力。没有那么多的欲望，也就没有那么多的烦恼。过的很快乐，没有烦恼就是一种快乐，因为他们那里没有竞争者。

当然这是比较极端的例子，但是通过他们的生活方式可以看出压力是怎么来的。压力来源于想获取，来源于期待，来源于竞争，来源于比较。压力是随着现代社会的发展而必然产生的。在现代社会，没有压力是不可能的，社会竞争越激烈，压力就越大。每个社会有每个社会的压力，每个家庭有每个家庭的压力，父母不断的向孩子施加压力，让孩子好好学习，希望孩子将来能适应社会上的压力。这种对孩子的要求“是不是”合理呢？应该说“是”。

所以，对于压力来说，一是适应，二是调整，调整也是一种适应方式，减压就是一种调整的方式。就像高压锅一样，有个减压阀，达到一定压力时就自动放一些气出来，否则高压锅就会爆炸。对于人来说，压力要是大到他承受不了，人也会崩溃的。战国时期就有个因承受不了巨大的压力而一夜白了头的伍子胥。

在文革期间和后期，撇开政治单从压力本身说，那时人们普遍经济水平比

较低，只是有饭吃、有衣穿、有房住，但是都很差，勉强够温饱水平。大家都一样，没有什么大的差别，学和不学一个样，工作也无好坏之分，没有竞争，大家一齐向下看。但有一个好处，就是没有那么多生活上的压力，孩子没有学习上的压力，大人没有工作上的压力，当然大人是有政治上的压力了，有一段时期大人就都在炼钢。

那时候，大家都是一样穷，没有比较可言，所以也就没有压力。平时没有什么好吃的，只有过年才能拿配给本按量买到很少的花生、瓜子、白薯等，还能吃到炖肉，能穿新衣服，能放鞭炮，所以小孩都喜欢过年，都盼着过年，因为一般情况下，只有过年才能吃到炖肉的。那时候吃什么都很好吃，包括三分钱一根的红果、小豆冰棍。由于物质极度匮乏，使人们对物质的东西具有一种强烈的渴望，要是能买块巧克力吃吃，那简直就是很大的享受，那时候的巧克力比现在的好吃！其实并不是真的好吃，客观的说，应该是不如现在的好吃，但是人的感觉不一样，就是觉得那时的好吃，也培养了对好吃东西的味觉理想，觉得等咱有了钱就要吃好多好吃的，但是等现在真有点钱能买好吃的时候，再也没有了那时吃这些东西的感觉了，没有了那时的满足感和幸福感了！

所以就像我上面说的一样，人的感觉是相对的。那时的小姑娘要是扎个蝴蝶结，就美的很，以前喜儿不是扎个红头绳就过了年吗？但现在的小姑娘，父母给她买套新衣服，她都不乐。那时候要是看一本书，就能获得很大的精神享受，因为书很难找到，都是互相偷着借的，基本上都算禁书，我记得我看《红与黑》时，就是在上高中的时候，在大操场开会时偷着看的，当时觉得那书真是太好看了，这种感觉现在很难找到了。现在的书多的是，你想看什么书，就能看什么书，但是一般人一年能看几本书呢？而且看的书还有当年那种感觉吗？所以感觉是相对的，对同一件事，会因为不同的人、不同的时间、不同的情况而有所不同。物质相对匮乏，感觉未必就不好，物质很丰富，感觉未必就比匮乏的时候好。这给人们一个启示，不是越有钱感觉越好，有钱和感觉好有关系，但也并不像大多数人想象的那样成正比。

为什么现在人的压力比以前大呢？那是因为比较的关系。以前人们的生活状态都差不多，都是比较贫穷的，教育程度也差不多，有文化的和没有文化的也没有差别，甚至有文化的人社会地位到更低呢，这些都是那个时代畸形的产物，越不学习、越穷越光荣，整个社会的道德观都变的非常畸形。人们不用努力学习，也不用竞争，甚至出了白卷先生光荣的怪事。但是从压力的角度说，那时候对于大多数人来说，生活的压力确实没有现在大（也许是从孩子角度看），因为人们不用努力学习，不用竞争，可能最大的压力还是父母担心孩子成为废人。但对大人来说政治压力却非常大，因为如果不小心说错一句话，就会出现家破人亡的惨剧，这一点在《血色黄昏》里就有所反应，那时候的大人可能更面临着生存的压力。但是从孩子的角度看，那时却有几天阳光灿烂的日子。

二、工作压力

工作压力主要有两个方面，一种是要应付各种关系的压力，二是业绩的压力。各种关系是指上下级关系，同事关系，与客户的关系，要小心翼翼的说话，克制自己，不敢得罪人，情绪不能得到释放，当然会有压力了。有时候为了维持某种关系，就会做一些违心的事情，说一些违心的话。其实当做这些事，说这些话不是违心的时候也就不是压力了，而是你想做的事情了，那样你可能还会有成就感呢，觉得是自己能力的体现。所以有些东西是性格和观念的问题，

我们这里所说的违心的“心”，就是指的性格和观念。人从本性上是不愿意去求人的，但是为了工作或生活上的需要就要去做这些事情，可能成功欲望强的人更容易说服自己去做，而成功欲望稍差的人就不会特别勉强自己，这里就有一个度的问题。

有些人为了达到自己的既定人生目的或某个目标，可以牺牲某些东西，比如自尊或面子什么的，也可能他们把这当成磨练自己的机会，可以克服任何困难去达到目标。这些人的求生欲望非常强烈，越是经受过痛苦的人，越是在比较艰苦的环境中长大的人，越是具有这种成功的欲望，比如许多有名的人，或农村出来的大学生等，都是在比较艰苦的环境中长大的，他们具有强烈的求生欲望。他们如果在动物界就是捕食能手，是生存能力强的动物。正是因为他们事业心强，才吸引了许多北京姑娘嫁给他们。

而有些人可能会觉得为了目标可以做出努力，但是碰到一些困难，他们就退缩了，因为觉得有好多东西不能牺牲，比如自尊什么的，他们的目标有时候也不是很高，但他们往往会觉得为了达到这个目标是否得不偿失，而且有时候会对目标感到彷徨，有时候会觉得有的目标是别人定的，是自己的生活目标吗？即使是自己定的目标，有时候也会觉得为了这个目标而牺牲眼前的生活质量是否值得。

人为了将来成功后能过上好日子，在不断的努力工作，而牺牲了眼前的享受。但是在努力的过程中，人不知道将来成功了以后能否像想象的那样幸福，牺牲眼前的快乐是否值得，是否得不偿失。人们不知道努力的时间是多久？要是用一生还值得吗？那个快乐有多大？是否就有眼前快乐？人们要是知道了这些问题的答案就不会困惑了，就是因为不知道才犹豫彷徨。

所以我认为，有工作压力是很正常的，如果你真想好了你要什么，你就要承受这种压力，然后再通过其他方式减压。就像爬山一样，就必须付出体力，减压的方式很多，包括排解，倾诉，培养自己的业余爱好，锻炼身体等等。有压力正常，减压也是正常的。

三、家庭压力

我们对家的期望往往是个放松的地方，但有时候适得其反，如果处理不好，它会和工作一样，成为我们的主要压力之一。其实任何关系都是双刃剑，它有帮助我们的一面，也有让我们费心的一面。我们每个人最初都是从家中长大的，家对于我们每一个人来说都有着特殊的意义，每个人对生活的理解，对于幸福的界定和追求，都来源于家，家是生命之源，也左右着我们对什么是幸福快乐的观念，我们的理想就是从小培养的，如果脱离了这种从小培养的幸福感，即使成就再大，人也会觉得很彷徨，找不着幸福的感觉，感觉眼前的幸福没有根基。有时候，突然的物质条件变好未必是好事，人可能会不适应这种变化而变的抑郁。

好多海外游子物质条件很好，但没有幸福感就是如此。因为他现有的成就脱离了从小设定的幸福感，有一种脱节的感觉，所以他们找不着感觉，这是原因之一。这种感觉很像我们出差在外地，住在一个好的宾馆里面，但总是没有在家里塌实的感觉，好像没有地气似的，这也许是人的本能感觉之一吧。 我们对家的概念都是温馨的，这不仅因为我们从小基本上生活在比较温馨的家中，从小就受到这种家庭熏陶，而且从所接触的文学作品及对其他家庭的概念都是如此，都认为家应该是温馨的，即使自己的家不是温馨的，看到别人

的家是温馨的时候，也就更希望自己的家或将来自己的家是温馨的。其实小孩有时候并不理解大人的烦恼，在孩子面前大人总是尽量把矛盾掩盖起来，使孩子尽量感受到温馨，哪怕实际上父母的关系已经很紧张了，从中国的传统来看也要尽量维持一个表面完整的家。

所以多多少少，我们对于家的温馨感觉都来源于我们从小得到的部分真实感觉，有时候可能还是一种错觉。所以对家温馨的追求是人的基本追求之一，人也会把它作为自己的理想之一。但是自己长大成人组建家庭以后，发现需要特别努力，才能搞好夫妻关系，才能感受到这种温暖，而不是像以前一样，家本身就是温暖的，所以就会感觉很失落。

当夫妻关系和谐的时候，我们就会觉得家很温暖，家是一个港湾，；而当夫妻关系紧张的时候，我们就会感受到对方的压力，我们对对方的反作用力，也使我们自己的身体和神经绷的很紧，当一对夫妻关系紧张，但又睡在一张床上的时候，每个人都不愿意面对对方，因此脸和身子就会朝着另一个方向，无意中身体肌肉就紧张，第二天醒来以后就会感觉身体很累。结了婚的人对此都会感同身受。所以夫妻关系紧张对人影响非常大，因为在人们的意识中，人们从来不认为工作是放松，工作让人紧张是必然的，而家是个放松的地方。工作造成的紧张，需要释放时，可以到家中来放松。但是家庭中的紧张要是到工作中去放松的话，就是比较可悲的了。那样人们会承受更大的压力。

总之，人们认为家应该是一个港湾，如果它不是这个作用的话，人们就会对它非常失望。就会变成一种压力，反作用于人，那么他就会考虑这个家对他来说还有什么意义？当这种关系不确定的时候，就是说介于离婚与不离婚之间的时候，或是一种长期冷战或热战的时候，那么对人的压力会非常之大，甚至大于工作给人的压力。因为在人们的心目中，家是归宿，男人之所以在外面打拼就是为了把家建设的更好，当这个目标不存在的时候，人就不知道为什么要努力了。

其实即使夫妻关系比较好的时候，家庭的压力也是存在的，比如自己对工作的期望，老婆对你的期望，拿你和某某人做比较，比如说人家又买什么房了或买什么车了什么的，或者要求去国内、国外去旅游什么的，就是当这种要求超出你的经济和时间承受能力的时候，这些就都变成了压力。这些叫温柔的压力，你要不断的奉献，因为别人也在奉献，你要不断的努力，因为人家也在不断的努力。尤其是现在，夫妻都有工作，虽然经济上的压力比以前小了，（但也未必，因为要求高了，不是吗？）但男人的心理压力更大了，因为老婆也有工作，她使你觉得你并没有做你该做的事情，甚至你永远也不可能达到完善，这是一种永久的压力。只要你在婚姻中，它就是存在的。

当然你也可以让老婆做全职太太，那样又会产生新的压力，你会觉得没有像其他男人那样有老婆和你分担家庭的风险，你的经济能力就关系到家的生死存亡，会有一种重担在肩的感觉。另外要是老婆没有工作，她就会一门心思扑在你身上，你和她都会觉得你有义务来使她快乐，她一天到晚都是自己呆着，肯定想从你这得到更多的关心和爱，而你本来是回家放松的，结果家里还有一个人要哄，你就会觉得很累，所以这也是一种压力。

当然还有许多其他压力，比如突发事件造成的压力，经济压力，父母孩子的压力，应付各种关系的压力等等，不一而足，这里不在赘述。

如何能做到活的是一种心情

要想真正做到活的是一种心情，按下面的一些做法做会非常有帮助。

一、抬高一尺看世界

当我们每天早晨出门上班的时候，你是带着愉快的心情，还是带着压抑的心情，或是麻木的心情呢？这完全是自己可以调整的。当你这一天或最近没有什么特别烦恼的事情，还是带着压抑或麻木的心情去上班的话，那么你的精神状态就要调整了。一天之计始于晨，要想一天过的愉快，要从早晨就要带着愉快的心情。试着把你的视线抬高一尺，看看你看到了什么？也许是蓝蓝的天，也许是白云，也许是灰蒙蒙的天，这都没有关系，关键是这时候是否感觉到自己是一个奇迹，但在宇宙中又是微不足道的。现有的烦恼是否值得，我们是否生活在很庸碌的事务之中，我们是否没有了青年时期的朝气，我们是否还能反思自己的行为和烦恼是否值得，我们都在为什么事情而烦恼，这些其实都是我们应该常常问自己的问题，以进行精神的洗涤。

当我们抬高一尺看天空的时候，我们应该想到这些问题，如果什么也没有想到，那么微笑也好，这样就能够通过恬静的表情，而达到心灵的宁静。抬高一尺看天空是为了换位思考，是让自己考虑一下，我们为此烦恼的问题是否真的能那么腐蚀我们的生活，恶化我们的心情？是否应该影响我们生活的质量。实际上是在考虑值不值的问题。值不值为此牺牲好心情，好感觉。抬高一尺看世界是为了换个角度来看待问题，看待生活，看待自己，是用一种行为来影响一种心情，这是应该能做到的，不妨一试。

作者：活的是一种心情bj 回复日期：2006-6-29 10:20:08

二、愿望的满足：满足95%的小愿望，把5%的大愿望作为理想，不要压制自己的梦想

人们不快乐的原因之一就是有太多的愿望不能满足了（还有一个原因就是没有愿望了，但这毕竟只是极少数人），我们总是听人这么说，等咱有了钱，想吃什么吃什么，想做什么做什么，想买什么车买什么车，等等，所以为了将来能好好的生活，现在就要节衣缩食，省吃简用，埋头工作或学习，总之是牺牲眼前的享受来换取将来的幸福。

其实这并没有什么错误，要想成功就要付出超过常人的努力和艰辛，所谓一分耕耘一分收获。但这个“度”有时候很难把握，在冲向人生十字路口的时候，或是在学习的非常时期，或是为了一个近期目标而努力的时候都是可以这样做的，因为它毕竟时间较短，对你自己的人生经历影响较小。但如果在一个很长的时间，为了一个实现起来非常困难的目标，也要不断的牺牲时，人就会想是否有点得不偿失了。人这时候就会考虑我为了什么呢？什么是我的“得”？什么又是我的“失”呢？

其实人的愿望有大有小，从数量上看，大的愿望只占我们愿望总量的很少一部分，而大部分的愿望都是比较小的愿望，依个人不同而有所不同，比如想吃某种东西，想和某人吃顿饭，想买某件衣服，想去哪玩，想多睡会，想看一部电影，想买一本书，想养狗，想养猫，想弄个水族箱玩玩，想有一天多玩玩游戏等等，而大的愿望就是想有很多很多钱（好像每个人都有这种愿望），想

表示压力大的句子篇三
《《作为一棵小草我压力很大》经典语句集锦》

关于《作为一颗小草我压力很大》幽默和理性集锦

 现在我才知道，所谓长大，就是我能看出来老板是一个傻逼；所

谓成熟，就是我知道他是傻逼但我不说出来。

 这次失败揭示一个道理——所有事物都存在变数，没有屹立不倒

的帝国双塔，也不存在永不沉没的泰坦尼克。

 诸葛亮出道前也和他一样淡定地当着宅男，所谓大器晚成，急是

急不来的。

 男人有两种时刻是最尴尬的，第一种是将自己老婆与别的男人捉

奸在床，第二种是一事无成时被别人问及事业。

 有一种人，每次邂逅都是一次噩梦，对于小白而言，北北确实算

得上是他的灭顶之灾，连转移话题都能从一个刀刃转移到另一个枪口上。

 这是一个奇妙的时代——学历低是罪，能力差是罪，长得丑是罪，

连打光棍也是罪。

 这样的梦如同一次虚拟的旅行，而一次旅行正是遗忘坏情绪的最

好办法。

 我只是偶尔忧郁一下，这样显得比较有气质。

 笨，你不会的东西你就说经验不足，哪有把‘不会’挂在嘴边的。  不管你以后在哪里工作，你都要记住，每个行业的水都是非常深

的，一眼看不到底。

 谁暂时掌握资源的支配权，谁就有话语权。

 但是牌桌一开，兄弟姐妹之间就开始煮豆燃豆萁了。

 小白属于喝醉了就开始思考人生哲学，其深奥程度类似庄子，怀

疑自己的人生是不是某条狗午睡时不小心做的一个梦。

 意外与明天，不知道哪一个先来。

 恋爱不过是游戏，游戏属于孩子，而她已经不再是孩子。

 背叛不背叛，一要看感情够不够深，二要看诱惑够不够大。  今天没有上班的人到我办公室里说明旷班理由。

 他原以为自己是十足的音乐盲，属于黄药师吹笛子都杀不死的那

种人，现在的情况却昭然表示，他还是有救的。

 店里刚刚开业，我们干活像牛一样论吨，吃饭像鸡一样论粒。  偶尔的内心萌动不过是一次闷骚而已，幻觉再美好，毕竟只是幻

觉。

 两个人在一起，谁也做不到彼此的性情像齿轮一样完全吻合，如

果伤害只是出于无意，再大的矛盾都只是误解。

 生活就像一坨面团，如果我们不发挥主观能动性，那么它和一坨

屎没有区别。

 这年头鸟飞兔走斗转星移的，男人都在造城府挖战壕，女人却在

学习川剧里的变脸，一会儿一个样儿。

 在餐饮企业工作有很多无奈，他们享受绝对自由，只受两样东西

的制约，一是国法，二是店规。国法要求工作日内他们必须工作，店规要求节假日内他们必须工作，而且不算加班。

 对方应该是一个男的，而且是一个很嚣张的男的，否则不会有胆

量把字写得这么难看。

 我很想挖一个坑，把我的秘密藏在里面，来年也许会生长出一棵

小树，每天树上的叶子都会唱出我的秘密。

 一个风一样的男人沦为一个在风中挣扎的男人。

 蒋汇东正襟危坐地望着吊瓶，他扫了小白一眼，有飞快地将目光

转回吊瓶上，说：“一起看吧，每滴好几毛钱呢。”

 人生似狗啊，小时候长得可爱，谁见了都疼，长大以后那些资本

都丢失了，刮风下雨只能在屋檐下夹着尾巴淋着。

 第一她是要给蒋汇东一个惊喜，第二是防止对方给她一个惊讶。  熟食店的标价牌上说，全鸡二十二块钱，一只鸡腿六块钱，我买

了一只全鸡，然后说吃不了会浪费，叫小店员把鸡腿剁了，小店员觉得有道理，把两条鸡腿剁掉，剩下的这些卖给我十块钱。  我们都一样，心情不好的时候才会想着法儿花钱血拼，如果心情

非常不好，就会找个地方往死里吃。

 女为负己者暴饮暴食，为悦己者节食减肥。

 为了答谢蒋汇东这几天的照顾，小白拿出惊世厨艺给他煮了一顿

惊世骇俗的方便面。

 “你这几天死哪里去了？”

“我生病去了……”

 我以前觉得那孩子乍地一看吧，确实不怎么样，但仔细一看吧，

还不如乍地一看。

 人们都说女儿是妈妈的贴心小棉袄，她却把这件漂亮的小棉袄雕

琢成一件满是利刺的七彩霞衣，真是人生的一大失策。

 在一个人的世界里可能存在这样一个人——他活着，你痛苦；他

死了，你伤心。

 “你别瞎讲，我们是纯洁的男女关系。”一切解释和狡辩在蒋汇东看

来都是毫无意义的，他更加相信自己的眼睛，骂道：“啊呸，都男女关系了还纯洁？”

 如此也就罢了，蒋汇东更气恼荣小白风流快活从来不带上他，只

顾自己醉生梦死，这种吃独食的行径令人发指。

 她并不抱怨这样的规则，毕竟婚恋是为了两个人一起生活，而不

是两个人一起矫情。

 绝大多数人都在床上降生，在床上辞世，中间花费大量时间在床

上睡觉。

 这个马屁的技术含量非常高，淡且含香，香而不浓，相当入味。  “哥，你这发型挺好的，顶在脑袋上能够辟邪。”

 蒋汇东不是一部悲情电影，而是一部悲情连续剧。荣小白安慰道：

“哥，别难过，有一个妞的话你就只有一个妞，没有妞的话你就可以拥有全世界的妞。”

 戴佳垂下眼睑，小心翼翼地说道：“如果，我是说如果，有一个又

丑又笨的女孩说要和你在一起，你会怎么办？”

小白想了一下，淡定地说：“打完就跑。”

“要是你和她是朋友呢？”

“那就不打了，直接跑。”

“她要是继续跟着你呢？”

他无奈地说：“那我不得不打她了。”

 小白说，干嘛一定要出国？全世界四分之一的人都在中国，说明

中国很好很不错，能不能留下来？

 一个人不肯掏自己的腰包算是一个守财奴，一个人不肯别人在他

身上花一分钱，这才是守财奴的最高境界。

 流氓又不是稀有品种，碰上了用不着惊讶。

 城管与奥特曼还是存在共性的，譬如他们都是掀瓦拆房的能手。  这年头吧，人们最稀罕的是初恋，最不稀罕的是失恋，他失恋的

痛苦放在人类发展史上不值一提。

 不恋爱的时候懒得像猪，恋爱的时候贱得像狗，失恋的时候又郁

闷得猪狗不如，真是让人越看越揪心。

 传说有一个地方叫大学毕业生创业绿色通道，报纸上登得铺天盖

地，他们两人找了七条街，问了八个人，敲错九扇门，打了十个电话，终于摸对了地方。

 真是字字在理，句句扯淡。

 澡堂子是人们谈论私事的重要场所，连内裤都不剩的人，自然坦

诚到了极点。

 当聊起女人这个话题是这家伙终于原形毕露，他握着自己的命根

子感慨道：“人是物非啊，当初也曾是一把锃亮的宝刀呀。”

 正如罗伯茨庇尔抱怨的那样，刚来中国是每个人都问他“吃饭了

吗”，他很单纯地说没吃，然而不管他说吃还是没吃，对方都不会邀请他去吃饭。

表示压力大的句子篇四
《《作为一棵小草我压力很大》经典语句集锦》

关于《作为一颗小草我压力很大》幽默和理性集锦

 现在我才知道，所谓长大，就是我能看出来老板是一个傻逼；所

谓成熟，就是我知道他是傻逼但我不说出来。

 这次失败揭示一个道理——所有事物都存在变数，没有屹立不倒

的帝国双塔，也不存在永不沉没的泰坦尼克。

 诸葛亮出道前也和他一样淡定地当着宅男，所谓大器晚成，急是

急不来的。

 男人有两种时刻是最尴尬的，第一种是将自己老婆与别的男人捉

奸在床，第二种是一事无成时被别人问及事业。

 有一种人，每次邂逅都是一次噩梦，对于小白而言，北北确实算

得上是他的灭顶之灾，连转移话题都能从一个刀刃转移到另一个枪口上。

 这是一个奇妙的时代——学历低是罪，能力差是罪，长得丑是罪，

连打光棍也是罪。

 这样的梦如同一次虚拟的旅行，而一次旅行正是遗忘坏情绪的最

好办法。

 我只是偶尔忧郁一下，这样显得比较有气质。

 笨，你不会的东西你就说经验不足，哪有把‘不会’挂在嘴边的。  不管你以后在哪里工作，你都要记住，每个行业的水都是非常深

的，一眼看不到底。

 谁暂时掌握资源的支配权，谁就有话语权。

 但是牌桌一开，兄弟姐妹之间就开始煮豆燃豆萁了。

 小白属于喝醉了就开始思考人生哲学，其深奥程度类似庄子，怀

疑自己的人生是不是某条狗午睡时不小心做的一个梦。

 意外与明天，不知道哪一个先来。

 恋爱不过是游戏，游戏属于孩子，而她已经不再是孩子。

 背叛不背叛，一要看感情够不够深，二要看诱惑够不够大。  今天没有上班的人到我办公室里说明旷班理由。

 他原以为自己是十足的音乐盲，属于黄药师吹笛子都杀不死的那

种人，现在的情况却昭然表示，他还是有救的。

 店里刚刚开业，我们干活像牛一样论吨，吃饭像鸡一样论粒。  偶尔的内心萌动不过是一次闷骚而已，幻觉再美好，毕竟只是幻

觉。

 两个人在一起，谁也做不到彼此的性情像齿轮一样完全吻合，如

果伤害只是出于无意，再大的矛盾都只是误解。

 生活就像一坨面团，如果我们不发挥主观能动性，那么它和一坨

屎没有区别。

 这年头鸟飞兔走斗转星移的，男人都在造城府挖战壕，女人却在

学习川剧里的变脸，一会儿一个样儿。

 在餐饮企业工作有很多无奈，他们享受绝对自由，只受两样东西

的制约，一是国法，二是店规。国法要求工作日内他们必须工作，店规要求节假日内他们必须工作，而且不算加班。

 对方应该是一个男的，而且是一个很嚣张的男的，否则不会有胆

量把字写得这么难看。

 我很想挖一个坑，把我的秘密藏在里面，来年也许会生长出一棵

小树，每天树上的叶子都会唱出我的秘密。

 一个风一样的男人沦为一个在风中挣扎的男人。

 蒋汇东正襟危坐地望着吊瓶，他扫了小白一眼，有飞快地将目光

转回吊瓶上，说：“一起看吧，每滴好几毛钱呢。”

 人生似狗啊，小时候长得可爱，谁见了都疼，长大以后那些资本

都丢失了，刮风下雨只能在屋檐下夹着尾巴淋着。

 第一她是要给蒋汇东一个惊喜，第二是防止对方给她一个惊讶。  熟食店的标价牌上说，全鸡二十二块钱，一只鸡腿六块钱，我买

了一只全鸡，然后说吃不了会浪费，叫小店员把鸡腿剁了，小店员觉得有道理，把两条鸡腿剁掉，剩下的这些卖给我十块钱。  我们都一样，心情不好的时候才会想着法儿花钱血拼，如果心情

非常不好，就会找个地方往死里吃。

 女为负己者暴饮暴食，为悦己者节食减肥。

 为了答谢蒋汇东这几天的照顾，小白拿出惊世厨艺给他煮了一顿

惊世骇俗的方便面。

 “你这几天死哪里去了？”

“我生病去了……”

 我以前觉得那孩子乍地一看吧，确实不怎么样，但仔细一看吧，

还不如乍地一看。

 人们都说女儿是妈妈的贴心小棉袄，她却把这件漂亮的小棉袄雕

琢成一件满是利刺的七彩霞衣，真是人生的一大失策。

 在一个人的世界里可能存在这样一个人——他活着，你痛苦；他

死了，你伤心。

 “你别瞎讲，我们是纯洁的男女关系。”一切解释和狡辩在蒋汇东看

来都是毫无意义的，他更加相信自己的眼睛，骂道：“啊呸，都男女关系了还纯洁？”

 如此也就罢了，蒋汇东更气恼荣小白风流快活从来不带上他，只

顾自己醉生梦死，这种吃独食的行径令人发指。

 她并不抱怨这样的规则，毕竟婚恋是为了两个人一起生活，而不

是两个人一起矫情。

 绝大多数人都在床上降生，在床上辞世，中间花费大量时间在床

上睡觉。

 这个马屁的技术含量非常高，淡且含香，香而不浓，相当入味。  “哥，你这发型挺好的，顶在脑袋上能够辟邪。”

 蒋汇东不是一部悲情电影，而是一部悲情连续剧。荣小白安慰道：

“哥，别难过，有一个妞的话你就只有一个妞，没有妞的话你就可以拥有全世界的妞。”

 戴佳垂下眼睑，小心翼翼地说道：“如果，我是说如果，有一个又

丑又笨的女孩说要和你在一起，你会怎么办？”

小白想了一下，淡定地说：“打完就跑。”

“要是你和她是朋友呢？”

“那就不打了，直接跑。”

“她要是继续跟着你呢？”

他无奈地说：“那我不得不打她了。”

 小白说，干嘛一定要出国？全世界四分之一的人都在中国，说明

中国很好很不错，能不能留下来？

 一个人不肯掏自己的腰包算是一个守财奴，一个人不肯别人在他

身上花一分钱，这才是守财奴的最高境界。

 流氓又不是稀有品种，碰上了用不着惊讶。

 城管与奥特曼还是存在共性的，譬如他们都是掀瓦拆房的能手。  这年头吧，人们最稀罕的是初恋，最不稀罕的是失恋，他失恋的

痛苦放在人类发展史上不值一提。

 不恋爱的时候懒得像猪，恋爱的时候贱得像狗，失恋的时候又郁

闷得猪狗不如，真是让人越看越揪心。

 传说有一个地方叫大学毕业生创业绿色通道，报纸上登得铺天盖

地，他们两人找了七条街，问了八个人，敲错九扇门，打了十个电话，终于摸对了地方。

 真是字字在理，句句扯淡。

 澡堂子是人们谈论私事的重要场所，连内裤都不剩的人，自然坦

诚到了极点。

 当聊起女人这个话题是这家伙终于原形毕露，他握着自己的命根

子感慨道：“人是物非啊，当初也曾是一把锃亮的宝刀呀。”

 正如罗伯茨庇尔抱怨的那样，刚来中国是每个人都问他“吃饭了

吗”，他很单纯地说没吃，然而不管他说吃还是没吃，对方都不会邀请他去吃饭。

表示压力大的句子篇五
《关于幸福的句子名言》

关于幸福的句子

1、幸福，就是找一个温暖的人过一辈子。痛过之后就不会觉得痛了，有的只会是一颗冷漠的心。没有什么过不去，只是再也回不去。要有多坚强，才敢念念不忘。你是我猜不到的不知所措，我是你想不到的无关痛痒。感情的戏，我没演技。一个人，一座城，一生心疼。 2、一场雨季，破碎了谁的梦，泪湿了谁的心？也许终究是雨太大，伞太小，容不下你我，幸福就在这凄凉的雨季里冲刷而去，徒留一地悲伤和寂寞。也许，幸福就像雨季时的云彩，伤了，哭一场，就消失在湛蓝的天空，谁也不知道她来过。

3、幸福，是两个人找遍地图上所有想去的地方，然后一起去。 4、世界上最幸福的事之一是能和闺密都在一个城市，并且有共同的品位和价值观。你只知道无论何时何地、心情好坏，你都希望这个人陪着你。 5、幸福就是：我饿了，看见别人手里拿着肉包子，他就比我幸福；我冷了，看见别人穿了一件厚棉袄，他就比我幸福；我想了茅房，就一个坑，你蹲那儿了，你就比我幸福。 6、所谓幸福，是有一颗感恩的心，一个健康的身体，一份称心的工作，一位深爱你的爱人，和一帮值得信赖的朋友。 7、小时候，幸福——是件很简单的事；长大后，简单——是件很幸福的事。

8、我爱你，与你无关。夜晚无尽的思念，也只属于我自己，不会带到天明。我爱你，与你无关。就算我此刻站在你的身边，依然背着我的双眼，不想让你看见。我爱你，与你无关。为何我记不起你的笑脸，却无限地看见，你的心烦。我爱你，与你无关。它只属于我的心，只要你能幸福，我的悲伤，你不需要管。

9、幸福，不是长生不老，不是大鱼大肉，不是权倾朝野。幸福是每一个微笑生活愿望的达成，当你想吃的时候有的吃，想被爱的时候有人来爱你。爱情句子

10、时光飞逝，就如流水一般永往前进而不会回头。回首，我们的曾经，我们那些已逝的岁月，仿佛还在昨天，而一切已经走远，时光我们留不住，唯一留在我们心里的是那最美丽的回忆。快乐的，痛苦的，幸福的，刻骨铭心的这一切的一切，有欢笑，有泪水，有甜蜜。当然还有属于我们自己的幸福。

11、彼此相爱就是幸福。如此简单，如此难。

12、我们活在这个世界上，每天不断地奔跑，甚至奔命、追逐的，是世俗的需要，而非心灵的需求。富可敌国的人，未必找到了快乐；权倾一方的人，未必寻觅到了幸福。快乐和幸福，说到底，不是金钱和权力，只是心底里的一种安闲与宁静。（经典语句

13、每天见不同的人，每个人几乎在说不快乐的事，事业成功的说工作压力大，工作清闲的人说这行业没前途，没有成家的说为什么还遇不到适合自己的人，遇到的却说不合适，幸福相足球一样踢来踢去，烦恼相奖杯一样不可撒手。其实我们拥有的才是自己的幸福，争取的既是希望，失去的只是记忆，而快乐是源自内心。 14、在爱情里，总是彼此伤害，彷佛这样才能证明自己爱得轰轰烈烈。可是，爱情里没有孰对孰错。你爱她，她爱你，就已足够。不要试图让彼此脆弱悲伤。彼此相爱，需要的是温暖幸福甜蜜快乐。不要用沉默宣战，不要互不相让，更不要什么话都不讲就离去。要知道，你离去的时候，你的眼睛起了雾，她的眼角泛着泪。

15、我在楼上想你时，你突然出现在楼下，然后鞋带开了，感谢那鞋带，让你在我的眼眸中，多停留了几十秒，这样真好，我想也许在未来的某一天，哪怕是我们都老的弯不下腰那一天，你可以把腿翘到床上，我坐在一个小板凳上，为你系好鞋带，那就是我今生最想要要的幸福。

16、很多时候，我们总是很天真，总是驰骋于未来的追逐，遐想于远方的幸福。天真过后，

我们才发觉，未来很远，遐想无边，我们曾设计出最完美的人生之路，却很少有过走到的地方。于是我们知道了，经历的才是真实的，拥有的才是自己的，想象如浮云，只能点缀在心空，不能融解于生活。

17、在对的时间，遇见对的人，是一生幸福；在对的时间，遇见错的人，是一场心伤；在错的时间，遇见错的人，是一段荒唐；在错的时间，遇见对的人，是一阵叹息。人生有无限的可能。

关于幸福的名言

幸福的家庭都是相似的，不幸福的家庭各有各的不幸。 —— 列夫·托尔斯泰

坏记性是变得幸福的一大法宝。 —— 丽塔·梅·布朗

幸福的秘诀是得到自由，而自由的秘诀是勇气。 —— 修西得底斯

生活中最幸福之所在是我们一直以来搭建的情感网络。 —— 佚名

一个人的激情与理想越多，越有可能幸福。 —— 夏洛特·凯瑟琳

意志力是幸福的源泉，幸福来源于自我约束。 —— 乔治·桑塔耶那

一个人成为他自己了，那就是达到了幸福的顶点。 —— 德西得乌·伊拉斯谟

真正的幸福来自于全身心的投入到对我们目标的追求之中。 —— 威廉·考伯

幸福永远是不会光顾那些不珍惜自己所有的人。 —— 佚名

不是因为身处何处何种情境，而是因为精神世界，让人或高兴或悲伤。 —— 罗杰·莱斯特兰奇

幸福来自成就感，来自富有创造力的工作。 —— 富兰克林·D·罗斯福

笨人寻找远处的幸福，聪明人在脚下播种幸福。 —— 詹姆斯·奥本汉

知者乐水，仁者乐山。知者动，仁者静。知者乐，仁者寿。 —— 孔子

真正的幸福包含了一个人能力与天资的完全运用。 —— 道格拉斯·斐杰斯

幸福不是被巨大的灾难或者是致命的错误扼杀的，而是被不断重复出现的小错一点点分解掉的。 —— 欧内斯特·蒂姆尼特

野心终止了，幸福就开始了。 —— 佚名

幸福就像香水，不是泼在别人身上，而是洒在自己身上。 —— 拉尔夫·沃尔多·爱默生 如果你希望别人快乐，那么请你学会同情。如果你希望自己快乐，那么也请你学会同情。 —— 达赖喇嘛

让别人过得舒服些，自己没有幸福不要紧，看见别人得到幸福生活也是舒服的——鲁迅

惟独革命家，无论他生或死，都能给大家以幸福。——鲁迅

一切幸福，都是由生命热血换来的。——王烬美

真正的幸福，双目难见。真正的幸福存在于不可见事物之中。——杨格

我是广大劳苦大众当中的一员，我能帮助人民克服一点困难，是最幸福的。——雷锋

我觉得人生在世，只有勤劳，发奋图强，用自己的双手创造财富，为人类的解放事业——共产主义贡献自己的一切，这才是最幸福的。——雷锋

我们每个人的幸福也依赖于祖国的繁荣，如果损害了祖国的利益，我们每个人就得不到幸福。——雷锋

我觉得一个革命者就得应该把革命利益放在第一位，为党的事业贡献自己的一切，这才是最幸福的。——雷锋

一个人吃好、穿好，不算幸福，只有天下穷苦的人都过上美好的生活，才是真正的幸福。——王杰

一个人的生命是短暂的，而我的事业却无限的长久，个人尽管遭到不幸和许多痛苦，但是我们的劳动融合在集体的胜利里，这幸福有我的一份。只要我活一天，我一定为党为人民工作一天。什么是最大的幸福？毫不利己，专门利人。——艾润生

如果痛苦换来的是结识真理、坚持真理，就应自觉地欣然承受，那时，也只有那时，痛苦才将化为幸福。——张志新

人只有为自己同时代的人完善，为他们的幸福而工作，他才能达到自身的完善。——马克思

在选择职业时，我们应该遵循的主要方针是人类的幸福和我们自身的完美。——马克思

那些为共同目标劳动因而使自己变得更加高尚的人，历史承认他们是伟人；那些为最大多数人们带来幸福的人，经验赞扬他们为最幸福的人。——马克思

如果我们选择了最能为人类福利而劳动的职业，那么，重担就不能把我们压倒，因为这是为大家而献身；那时我们所感到的就不是可怜的、有限的、自私的乐趣，我们的幸福将属于千百万人，我们的事业将默默地、但是永恒发挥作用地存在下去，而面对我们的骨灰，高尚的人们将洒下热泪。——马克思

当一个人专为自己打算的时候，他追求幸福的欲望只有在非常罕见的情况下才能得到满足，而且决不是对己对人都有利。——恩格斯

在富有、权力、荣誉和独占的爱当中去探求幸福，不但不会得到幸福，而且还一定会失去幸福。——列夫·托尔斯泰

幸福存在于生活之中，而生活存在于劳动之中。——列夫·托尔斯泰

幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。——列夫·托尔斯泰

幸福并不在于外在的原因，而是以我们对外界原因的态度为转移，一个吃苦耐劳惯了的人就不可能不幸。——列夫·托尔斯泰

幸福不表现为造成别人的哪怕是极小的一点痛苦，而表现为直接促成别人的快乐和幸福。照我看来，它在这一方面可以最为简明地表达为：幸福在于勿恶、宽恕和热爱他人。——列夫·托尔斯泰

不错，达到生活中真实幸福的最好手段，是像蜘蛛那样，漫无限制地从自身向四面八方撒放有粘力的爱的蛛网，从中随便捕捉落到网上的一切。——列夫·托尔斯泰

爱和善就是真实和幸福，而且是世界上真实存在和惟一可能的幸福。——列夫·托尔斯泰

为了要活得幸福，我们应当相信幸福的可能。——列夫·托尔斯泰

被人爱和爱别人是同样的幸福，而且一旦得到它，就够受用一辈子。——列夫·托尔斯泰

应该多行善事，为了做一个幸福的人。——列夫·托尔斯泰

表示压力大的句子篇六
《第六讲 压力的应对》

第六讲 压力的应对第一节 概述 一、相关概念： 相关概念：（一）应对： 1、几种定义： 个体试图应付压力情境的努力 所有控制、 减弱和耐受内部需求的认知方面或行为方面的努力 （Folkman & Lazarus,1980） 应对的整合概念：任何一种健康的或不健康的，意识或无意识的努力，来预防、消除或 减弱压力源或用最小的痛苦来耐受压力带来的效应（肯尼斯马塞尼） 2、 应对的特点： 不总是健康的 不总是清醒意识到的 并非要完全消除压力源 用于减少情感上或躯体上的痛苦，而且任何时候处理压力源都要付出一定的代价 3、 应对的目标： 改善自身与环境的关系 减轻情感痛苦与烦恼 3、 成功应对的标志： 生理和生化标准（恢复正常） 恢复正常生活及恢复过程的长短 减少心理压力和紧张（最常用） （二）应对方式： 人们在面对压力事件时的反应方式。 个体在应对过程中多表现出来的类型或使用 方式的概括。又称应对策略 应对策略。它是人们在生活中自然习得的，代表着应对的一种倾向性。个 应对策略 体经常使用的应对策略代表着其应对风格 应对风格。 应对风格二、应对方式分类： 应对方式分类：（一）根据应对焦点不同： 此分类法着眼于应对过程的具体的特点，有助于深入分析和提供训练1.问题焦点： 是一种直接处理问题或压力的策略。 在此过程中，个体积极寻找解决问题的信息，或者提高自己为改变情景所需要的能 力。 问题焦点策略既可以指向环境中的问题也可以指向自己，即个体可以改变自身而不 是改变其周围的环境。即通过提高自己的能力或改变自己的目标来应对压力。 问题焦点策略有助于解决问题，从而降低或排除压力。2.情绪焦点： 并不针对问题的解决，是一种情绪策略或认知策略，它改变着对压力情景的看法， 或直接缓解情绪。 当我们认为一件事情不能控制时，往往会采用这种应对方式。小资料：应对方式自测Lazaru 对日常人们在压力下的行为表现做了概括性的描述。判断一下自己习惯于使用 哪种策略，以后有意识地进行选择，提高应对的效果。 应对压力的各种方式 改变压力来源或是改变个人与压力来源的关系——经由直接的行动或是问题解决的活 动。 攻击（破坏、去除，或是减弱威胁） 逃离（使自己置身于威胁之外） 寻找其他的途径（磋商、交涉、妥协） 预防未来的压力（增加个人抗拒力的活动，或是减少预期的压力的活动） 改变自己——经由使自己觉得舒适的活动，但并没有改变压力的来源。 以身体为主的活动（使用药物，松弛法，或生理反馈法） 以认知为主的活动（有计划地分散注

意力、幻想、冥思） 扭曲现实的潜意识活动（二）马塞尼小组的分类： 1. 2. 斗争反应：压力源引起的反应；企图减轻或打败压力源 预防反应：改变感知或抵抗压力后果；防止压力源出现（三）自我防卫机制 所谓防卫机制是指自我用以避开正常生活过程中所面临的焦虑和冲突， 进行自我保护的 一些心理策略。我们所有人都可能通过自我防卫机制来减低失败的影响，缓解焦虑情绪，维 护自己的适宜性和价值感。但自我防卫机制中有些是积极的，如升华、补偿或增强努力，但 也有不少是妥协性的或消极的。 后者具有自我欺骗或歪曲现实的特点， 而且此过程往往在潜 意识中进行，不一定为个体所自知。适当产生一些防卫反应能够帮助人缓解压力，但经常使 用妥协和消极的自我防卫机制会使人回避现实，不利于真正解决问题。一般，心理健康状况 较差的人会过度依赖防卫机制。 这是因为心理健康差的人对压力比较敏感， 而且他们的应对 能力较弱。 常见的自我防卫机制如下： 补偿作用（compensation） ：通过强调一些合意的、受赞赏的特点来掩盖自己的弱点， 或是通过在另一个方面或另一领域求得充分的满足，以补偿自己某一弱点和蒙受的挫折。 否定作用（denial） ：通过拒绝看见或拒绝面对不愉快的现实来减轻焦虑，保护自己的 情感不受伤害。比如拒绝讨论使自己不愉快的话题，忽视批评，忽视存在的问题。 替代作用（displacement） ：将被禁锢的情绪转移释放至较最初引发情绪对象的危险性 小的对象身上。在压力下，这种被禁锢的情绪往往是敌意，个体引起一些敌意性情绪时不 敢直接表示，通过替代来发泄。 认同作用（identification） ：通过攀附另一个人或另一个机构来增长自己的价值感，藉 他人的光彩来荣耀自己。 情绪绝缘作用（emotion insulation） ：降低对潜在伤害情景的情绪卷入，退缩至情感钝 性状态，以避免受到伤害。比如对一些渴望成功的事情在结果未确定前不报以热情，以免 失败受到伤害。 投射作用（projection） ：将自己内心不可接受的动机归属于他人，或因某些过错和缺点 责怪别人，而实际上这些过错和缺点存在于自身。 合理化作用（rationalization） ：给自己的行为赋予合理、正当的理由，因此值得自己和 他人的赞同。合理化有两种形式： “酸葡萄”机制和“甜柠檬”机制。 “酸葡萄”机制来源 于伊索寓言，当得不到自己想要的东西的时候，用酸葡萄机制缓解自己的失落。甜柠檬机 制是指，不仅的自己不能够得到的东西是无价值的，而且显示出自己所有的东西是特别好 的。 反向作用（reaction formation） ：不

让真实欲望被表达出来，以对立的态度和行为方式表现，用以建立一道栅栏保护自己或维护自尊。 退化作用（regression） ：退回早期的发展水平，恢复使用比较幼稚的方式来应付事情， 或满足自己的愿望。 潜抑作用（repression） ：将一些不愉快或不被接受的念头、感情或冲动从意识层面排 除。 升华作用（sublimation） ：将受挫的欲望或冲动改头换面，以一种正向的、可被社会接 受的方式呈现出来。 抵消作用（undoing） ：以象征性的举止抵消已经发生的不愉快，藉以补救心理上的不 舒服或不平衡。 成功应对并不意味着个体能够控制其生活情景， 成功应对在很大程度上意味着个体使压 力情景更加可以容忍。 所以应对压力并非必须排除压力， 而是学着使压力情景产生的痛苦最 小化。在此意义上，自我防卫机制是我们天生的心理保护机制，每个人都会使用防御机制， 它帮我们度过最艰难的时刻， 直到我们有足够的精力和资源来应付它。 只有当防御机制成为 一个人主要的应对方式时才表明个体的应对方式有问题。三、应对的个体差异和压力反应的中介因素压力事件对我们的影响是非直接的，是通过一些中介变量起作用的。认知评价、人格因 素、社会支持因素等都是影响压力反应的中介因素 影响压力反应的中介因素。 影响压力反应的中介因素 （一）性别： 由于社会生物学和社会化中的不同角色和特征，两性在应对方式上可能存在一定差异 1、战斗或逃跑反应（Fight-or-flight response） ： 沃尔特坎农（1932） ：雄性和男性为主 具体表现：幽默、酗酒、吸烟、运动、娱乐、分散注意 2、趋向和表现友好的反应（Tend-and-befriend response） 谢利泰勒（2000） ：雌性和女性为主 具体表现：寻求支持、发泄（购物、吃东西） 、易积极再评价并接受事实、宗教信仰、 （二）社会支持 1、概念： 个人需求获得他人回应和接纳的感觉，对应对压力有相当大的帮助 是个体社会性发展所依托的社会关系系统， 是个体采用应对策略和应对外部行为的重要 外部资源2、社会支持的近义词： 社会纽带 有意义的社会接触 密友的可获得性 社会联系 人的友谊关系 3、社会支持分类 （1） 客观的、实际的、可见的支持。 包括物质上的直接援助和社会网络，如家庭、婚姻、朋友、同事或组织、团体的交际 等所获得的程度。 （2） 主观的、体验到的或情绪上的支持。 指个体受到社会的尊重、被支持、被理解的情绪体验和满意程度。 4、社会支持对健康的影响 （1） 直接影响假设： 任何时候社会支持对人都是有益的 （2） 防御假设： 社会支持对人身心健康的积极影响，

只在不良的生活事件发生时才起作用， 而在平时则 不起作用 两者都得到证实小资料：领悟社会支持量表我们在生活中会遇到很多人，有自己的家人，有自己的好朋友，还有其他人（如亲戚、 邻居、老师、同学） 。 以下有 12 个句子，每个句子后面各有 7 个答案。请你根据自己的实际情况在每句后面 选择一个答案。 ）表示极不同意，即说明你的实际情况与这一句子极不相符； ）表示 （1）表示极不同意，即说明你的实际情况与这一句子极不相符； （7） （ 极同意，即说明你的实际情况与这一句子极相符； （1）极 极同意，即说明你的实际情况与这一句子极相符； ）表示中间状态。依次类推。 句子极相符 （4）表示中间状态。 （ 不同意（2）很不同意（3）稍不同意（4）中立（5）稍同意（6）很同意（7）极同意 1．我能够与自己的家庭谈论我的难题 2．在发生困难时我可以依靠我的朋友们 3．在我遇到问题时，有些人（亲戚、邻居、老师、同学）会出现在我的身旁4．我的家庭能够切实具体地给我帮助 5．我的朋友们能真正的帮助我 6．我能够与有些人（亲戚、邻居、老师、同学）共享快乐与忧伤 7．在需要时我能够从家庭获得情感上的帮助和支持 8．我的朋友们能与我分享快乐和忧伤 9．当我有困难时有些人（亲戚、邻居、老师、同学）是安慰我的真正来源 10．我的家庭能心甘情愿协助我做出各种决定 11．我能与朋友们讨论自己的难题 12．在我的生活中有些人（亲戚、邻居、老师、同学）关心着我的感情 总分分值越低，说明社会支持越缺乏；反之，分值越高，社会支持越有力。各有似道题目反 映社会支持的三个来源：家庭、朋友、其他人（亲戚、邻居、老师、同学） （三）人格： 1、自我治疗人格—疾病倾向人格： （Friedman,Hawley,Tucker,1994） 根据压力易感性划分：压力经常引发疾病，但有些人更容易生病。压力易感性与各种人 格差异有关 p690 连续体的两端： 疾病倾向人格：往往以强烈的消极情绪和不健康的行为模式来对压力作出反应，导 致生病和短命 自我治疗人格： 2、A 型人格—B 型人格： 根据个人面对人生挑战的典型方式所做的人格分类（Rosenman，1993） A 型人格 面对挑战时通常争强好胜、缺乏耐心、带有 敌意情绪、控制欲强 能主动而有效地处理压力，勇往直前、全力 竞争。通常学业成绩优良而且事业有成 在工作以外的活动上花费时间较少 在平衡工作和家庭生活上有些麻烦 更容易患冠状动脉心脏病（关键因素在于敌 B 型人格 面对挑战时通常较有耐心、比较放松、不好 竞争意） 男性、城市居民、父母均为 A 型性格者

、文 化（个人主义-集体主义）小资料：疾病与人格疾病与性格相关 急躁好胜性格易患冠心病 来源：北京科技报(06/11/28 09:23) 心理因素对身体疾病的影响越来越受到医学界的重视。 日前， 在天津医大召开的国际老 年医学研讨会上， 来自世界和全国各地 200 多名医学家就心理因素对高血压的影响进行广泛 地交流。 会上，中华医学会老年医学会副主任王林教授在接受采访时说，高血压与应激情绪、性 格特征，特别是 A 型性格密切相关。 人类关于性格与疾病的相关研究，可以追溯到上个世纪中期。早有专家提出，共患某种 疾病的人，其性格有类似之处。 急躁好胜型的 A 型性格易患冠心病 赵博士是某研究所最年轻的学术专家，去年体检时发现左心室增大，今年初体检时，又 发现心电图有改变。医生劝他休息，而他总是说忙。终于有一天，赵博士在办公室突然发出 一声尖叫晕厥倒下，经抢救无效死亡。 许多人认为赵博士死于忙碌的工作， 也有人认为他是死于心脏病。 但从心理卫生学的角 度来看，赵博士死因之根本很可能在于他好强的性格。 早在 20 世纪六十年代，美国医学博士心脏病专家迈耶弗雷德曼在诊所里发现，来就 诊的冠心病患者所坐的椅子后腿下的地面上，有两个凹陷。经过仔细观察，原来是患者来诊 所候诊时，心情都很急躁，抱怨候诊的时间太长，往往把椅子两条前腿翘起来，以椅子后腿 作为支撑，并把自己的双腿交叉起来，不断地摇动或转动着椅子，直到护士叫到他的名字为 止。就这样，年复一年，许多冠心病人都这样摇晃，使地面形成了凹陷。 在观察研究了大量这类行为之后，弗雷德曼在 1987 年用 4 个单词来概括其特性：易恼 火、激动、发怒和急躁。这 4 个单词中有两个都以字母 A 开头，于是“A 型性格”这一概念 从此出现。具有这种性格的人，雄心很大，有进取心，时间观念特别强，整天闲不住，但易 急躁，对人不信任，人际不融洽。 弗里德曼和罗森曼等人经过长达 20 年的观察研究，发现 A 型性格的人患冠心病是 B 型 性格的 1.7～4.5 倍。后来，许多医学研究有统计表明，85%的心血管疾病与 A 型性格有关。 八成长寿老人属于遇事想得开的 B 型性格弗雷德曼和罗森曼发现了易致冠心病的 A 型性格的同时， 又把与 A 型性格相反的性格归 为 B 型性格。其实，生活中绝大部分人都是处于中间的位置，偏 A 型或偏 B 型。现在，医 学和心理学界总结出了典型 B 型性格的特征———容易相处、不易激动，社交适应性较好， 遇事想得开，不耿耿于怀。 比如，《红楼梦》第二十九回，贾母一干人去清虚观，一个十二三

表示压力大的句子篇七
《关于幸福的句子》

关于幸福地句子

1、幸福，就是找一个温暖的人过一辈子。痛过之后就不会觉得痛了，有的只会是一颗冷漠的心。没有什么过不去，只是再也回不去。要有多坚强，才敢念念不忘。你是我猜不到的不知所措，我是你想不到的无关痛痒。感情的戏，我没演技。一个人，一座城，一生心疼。

2、一场雨季，破碎了谁的梦，泪湿了谁的心？也许终究是雨太大，伞太小，容不下你我，幸福就在这凄凉的雨季里冲刷而去，徒留一地悲伤和寂寞。也许，幸福就像雨季时的云彩，伤了，哭一场，就消失在湛蓝的天空，谁也不知道她来过。

3、幸福，是两个人找遍地图上所有想去的地方，然后一起去。

4、世界上最幸福的事之一是能和闺密都在一个城市，并且有共同的品位和价值观。你只知道无论何时何地、心情好坏，你都希望这个人陪着你。

5、幸福就是：我饿了，看见别人手里拿着肉包子，他就比我幸福；我冷了，看见别人穿了一件厚棉袄，他就比我幸福；我想了茅房，就一个坑，你蹲那儿了，你就比我幸福。

6、所谓幸福，是有一颗感恩的心，一个健康的身体，一份称心的工作，一位深爱你的爱人，和一帮值得信赖的朋友。

7、小时候，幸福——是件很简单的事；长大后，简单——是件很幸福的事。

8、我爱你，与你无关。夜晚无尽的思念，也只属于我自己，不会带到天明。我爱你，与你无关。就算我此刻站在你的身边，依然背着我的双眼，不想让你看见。我爱你，与你无关。为何我记不起你的笑脸，却无限地看见，你的心烦。我爱你，与你无关。它只属于我的心，只要你能幸福，我的悲伤，你不需要管。

9、幸福，不是长生不老，不是大鱼大肉，不是权倾朝野。幸福是每一个微笑生活愿望的达成，当你想吃的时候有的吃，想被爱的时候有人来爱你。

10、时光飞逝，就如流水一般永往前进而不会回头。回首，我们的曾经，我们那些已逝的岁月，仿佛还在昨天，而一切已经走远，时光我们留不住，唯一留在我们心里的是那最美丽的回忆。快乐的，痛苦的，幸福的，刻骨铭心的这一切的一切，有欢笑，有泪水，有甜蜜。当然还有属于我们自己的幸福。

11、彼此相爱就是幸福。如此简单，如此难。

12、我们活在这个世界上，每天不断地奔跑，甚至奔命、追逐的，是世俗的需要，而非心灵的需求。富可敌国的人，未必找到了快乐；权倾一方的人，未必寻觅到了幸福。快乐和幸福，说到底，不是金钱和权力，只是心底里的一种安闲

与宁静。我们绝不要错过眼前的美景和手头的幸福。

13、每天见不同的人，每个人几乎在说不快乐的事，事业成功的说工作压力大，工作清闲的人说这行业没前途，没有成家的说为什么还遇不到适合自己的人，遇到的却说不合适，幸福相足球一样踢来踢去，烦恼相奖杯一样不可撒手。其实我们拥有的才是自己的幸福，争取的既是希望，失去的只是记忆，而快乐是源自内心。几米经典伤感语录

14、在爱情里，总是彼此伤害，彷佛这样才能证明自己爱得轰轰烈烈。可是，爱情里没有孰对孰错。你爱她，她爱你，就已足够。不要试图让彼此脆弱悲伤。彼此相爱，需要的是温暖幸福甜蜜快乐。不要用沉默宣战，不要互不相让，更不要什么话都不讲就离去。要知道，你离去的时候，你的眼睛起了雾，她的眼角泛着泪。

15、我在楼上想你时，你突然出现在楼下，然后鞋带开了，感谢那鞋带，让你在我的眼眸中，多停留了几十秒，这样真好，我想也许在未来的某一天，哪怕是我们都老的弯不下腰那一天，你可以把腿翘到床上，我坐在一个小板凳上，为你系好鞋带，那就是我今生最想要要的幸福。

16、很多时候，我们总是很天真，总是驰骋于未来的追逐，遐想于远方的幸福。天真过后，我们才发觉，未来很远，遐想无边，我们曾设计出最完美的人生之路，却很少有过走到的地方。于是我们知道了，经历的才是真实的，拥有的才是自己的，想象如浮云，只能点缀在心空，不能融解于生活。

17、在对的时间，遇见对的人，是一生幸福；在对的时间，遇见错的人，是一场心伤；在错的时间，遇见错的人，是一段荒唐；在错的时间，遇见对的人，是一阵叹息。人生有无限的可能。

2014/1/3收录

表示压力大的句子篇八
《句式杂糅答案》

句式杂糅结构混乱类病句答案详解

1.句式杂揉。两种改法：①去掉“造成的”；②去掉“原因”，在“是”后加“由”。

2.句式杂糅，应改为“诚信教育已成为我国公民道德建设的重要内容”；

3.结构混乱，要么是“阴雨连绵”“平房„„漏雨”，要么是“连绵的阴雨”“造成„„平房„„漏雨”

4.句式杂糅，为“处于„„位置”与“位于„„处”杂糅，去掉“位置”即可；

5.句式杂糅，应改为“诚信教育已成为我国公民道德建设的重要内容”

6.歧义、杂糅。应删除“显得尤其重要”。

7．句式杂糅,改“围绕”为“以”

8.杂糅，“根据„„情况”和“从„„情况看”两种说法杂糅

9.句式杂糅，“是个问题”去掉。

10.“被人们称为”和“人们称之为”两种句式杂糅到一起了，应选用其中一种

11.句式杂糅，可将“了”改为“的”

12．句式杂糅，把“有着”改为“具有的”即可；

13.结构混乱，前一个句子未说完，中途更换主语另起炉灶； 14.句式杂糅，“是因为„„”与“„所造成的”不能混用。

15.结构混乱，应删去“要养成”和两个“具有”。

16.句式杂糅，改为“原因是„„”或“由„„引起的”

17.“围绕以提高土地产出的效益为中心”句式杂糅，可改为“以提高土地产出效益为中心”或“围绕提高土地产出效益这个中心”。

18．“关键在于应该以改变教育思想为根本”句式杂糅，保留一种结构形式。

19.“据„„看来”是句式杂糅，应为“据„„分析”或“在„„看来”，“面临市场的残酷”搭配不当，应为“面临市场的残酷挑战”

20.句式杂糅

21．句式杂糅，可改为“有相当部分高血压病就是生活压力大、工作紧张诱发的”；

22.句式杂糅

23.句式杂糅，去掉“表明

24.句式杂糅，去掉“深受市民欢迎”，或将“了”改为“的”。

25.“供中外学者阅读之便”句式杂糅

26.“由于”和“造成的”句式杂糅。

27．句式杂糅，删掉，“而采取的措施”

28.句式杂糅，去掉“引起”；

29.句式杂糅，应删去“还有来自”或“也参加了学习”。

30. 主语变换不当，句子杂糅,不连贯。

31.句式杂糅，删除“为主题”

32.句式杂糅，“最高可达20万英尺(约合60公里)以上”，去掉“以上”。

33.句式杂糅，“让大多数学生接受高质量的教育的权利”改为“让大多数学生接受高质量教育”或“让大多数学生享有高质量教育的权利”。

34．“同绕”与“以„„为中心”杂糅：

35．后两分句句式杂糅。

36.句式杂糅，应去掉“竞选”或把“角逐”改为“参加”

37.结构混乱，第一个分句还没有说完，第二个分句就又更换了主语

38.句式杂糅，可以说“靠的是„„共同奋斗”，也可以说“是„所取得的”；

39.句式杂糅。去掉“造成的”。

40.“主要原因是„„等导致的”句式杂糅；

41.句式杂糅，应删掉“靠的”。

42．杂糅，去掉“深受市民欢迎”或将“了”改为“的”；

43.句式杂糅，去掉“表明”。

44.结构混乱，“围绕„„”与“以„„为中心”句式杂糅。

45.句式杂糅，应删掉“靠的”

46.句式杂糅，应去掉“吃”

47.句式杂糅，可以说“靠的是„„共同奋斗”，也可以说“是„所取得的”。

表示压力大的句子篇九
《压力大时身体的11个求救信号》

压力大时身体的11个求救信号　　你的压力感发生在什么时候？身体都有哪些反应？健康专家认为：伴随压力而来的，往往会有一些十分令人意想不到的症状——从健忘到反胃甚至皮肤出现皮疹。这是否是身体向我们发出的不容忽视的求救信号呢？以下是人体在压力时经常出现的症状，而我们要做的就是想办法解救它。　　压力并非只关乎心理或情绪　　每个人都会感到有压力，这似乎并非什么大问题，因为它的出现是如此普遍。但是，压力是一种悄悄在影响我们身心健康的潜在方式，而且它也并非只是心理或情绪方面的问题。实际上，压力症状会以看得见（及有些奇怪）的方式影响人体的多个方面。　　理美国西北大学范伯格医学院的心学教授Nancy Molitor表示：“在日常实践中我所看到的最大的问题之一是——女性常常伴随多种生理方面的压力信号。”一项最新研究发现，压力和其他负面情绪对142个国家的150000人不良的健康状况产生着持续的影响。这是因为心理与人体是内在相关的。Molitor解释：“情绪压力会激发人体分泌与之相关的化学物质，如压力荷尔蒙——皮质醇，一旦持续分泌就会开始破坏人体的免疫系统、消化系统、神经系统和肌骨骼系统。”更糟的是，这些生理症状反过来会令焦虑的情绪更加严重。如果不打破这种循环，则可能会导致更为严重的健康问题，如肥胖症、抑郁症甚至心脏病。　　令人意想不到的身体求救信号　　这些身体征兆可能由压力引起　　1.眼皮跳　　大概每个人都有过眼皮跳的经验，这种暂时性的情况也会给人带来烦恼和担心，而对有些人来说，这有可能是压力引起的。美国的压力和健康专家DebbieMandel解释说：“眼皮出现跳动的情况，即我们所说的“眼睑痉挛”。闭上眼睛，在大脑里想象这个世界上最快乐的地方可能会有所帮助。”　　如果眼跳问题因压力而来，那么就让眼睛得到适当的休息。Mandel建议：“如果眼睛的压力来源于在电脑前处理繁琐的工作，那么最好每隔20分钟就放远视野看看窗外，以让眼睛像肢体一样得到舒展和拉伸。如果工作环境周围的视野并不开阔，那可以闭上眼睛，在大脑里想象一幅全景画面。”　　2.甲皮粗糙开裂　　观察一下自己的指甲和甲外皮，是否出现了开裂或倒刺？这种状况可能是因压力引起的神经紧张性习惯的结果。Mandel认为：“紧张性习惯如咬指甲，是通过‘口头满足感’来分散注意力，从而让压力找到疏散通道的方式。”咬指甲和甲皮，也是女性用于处理压力和焦虑感的常见方式。　　如果你用双手来释放压力，

不如考虑在办公桌抽屉里放一个压力球，在遇到难对付的人或事情时，可以拿在手里挤压揉捏，以此将压力“挤压”出身体。　　3.出现龋齿　　我们都知道，对口腔卫生问题懈怠，是导致龋齿的第一步，但压力和健康专家认为，压力也是其中不可忽视的致因，尤其当有人经常在夜间磨牙或白天咬牙切齿的时候。Mandel解释说，很多女性都有的磨牙问题，其实是在将白天的压力“咀嚼”掉。但是，磨牙是个坏习惯，会给牙齿健康带来威胁，不仅损伤牙齿，还会令龋齿问题变得更加敏感。Mandel建议：可以用笔和纸来转移内心的焦虑感。要专门拿出时间写下让自己忧虑的问题，将它们客观地记录下来，并大致写出解决问题的方向或方法。不过，Mandel补充：“如果磨牙问题已经很严重了，则需要找牙科医生戴牙齿护具，以缓解磨牙对牙齿的损伤。”　　4.思维不清　　无法决定晚饭吃什么、上班穿什么或开车时从哪个出口离开高速路……Mandel表示：压力会导致注意力分散和专注力缺乏，而压力荷尔蒙又是停留于大脑最长时间的荷尔蒙。Mandel建议：要想重新恢复专注力，就出去散散步。因为通过大肌肉群（如双腿）的运动，可以将压力转移出人体之外，并重新获得清晰的思维。在通过运动转移压力时，最好在光照充足的地方，这样也会重新设定人体自然节律。太阳光线能帮助身体释放血清素改善情绪，而维生素D可改善人体的免疫系统，使大脑保持活跃。　　5. 皮肤出疹　　可能这听上去有些不可思议，但皮肤的确是测量人体压力水平的一个很好的晴雨表。压力与健康专家认为：“压力会导致皮疹，通常我们会看到腹部、后背、胳膊和面部出现红点。一些专家认为这与压力对免疫系统的副作用有关。”要解决皮疹问题，深呼吸是一个很好的方法。当下次再感到压力水平上升时，把手放在肚脐上方。呼气时，要感觉到手上升；呼气时，手落下。在一整天当中，要不时地进行5~10次深呼吸。　　6. 恶心反胃　　你是否在担心所爱的人的身体状况时，突然感到有些胃部不适，如恶心、反胃？Mandel表示：“压力会使胃部受到干扰，如果突然出现恶心反胃的感觉，可能正是焦虑担心情绪所生成的副产品。”　　担心自己或所爱的人的健康状况是很正常的事（天下养生网） ，但如果过度担心就会真的带来健康问题了。如果你的焦虑正让你的胃感到不舒服，可以试试Mandel医生的这个建议：用微温的水反复冲洗手指，这一方法被认为可以很好地缓解反胃症状。　　7.总打瞌睡　　长时间地懒散迟钝、无精打采，大多是压力所致。Man

del表示：“压力荷尔蒙会令人体的肾上腺素急速飙升和骤降，造成疲惫和瞌睡。压力还会毁掉睡眠质量，让我们在早上醒来后感到疲惫和易怒。”Mandel建议，要将上床时间提前，或每天中午小睡半小时。不要认为这会浪费时间，实际上小睡的过程是令大脑累积效率的过程，会让我们更加专注于工作，且精力充沛。　　8.健忘　　任何一位女性都可能出现过记忆出现疏漏的时候，比如忘记约会、丢了钥匙、找不着手机等等。研究显示：慢性压力会令大脑的海马体（大脑中被认为是感情和记忆中心的部分）缩水。幸运的是，一旦压力水平降低，它的“尺寸”就会恢复到正常大小。如果想让大脑功能处于最佳水平，Mandel建议通过运动来克服压力带来的初期征兆，比如去散步、跑步上楼梯或跟着节奏感强烈的音乐舞动身体。她补充道：“运动会使大脑保持敏锐，甚至能提前为未来可能出现的压力时刻积攒对抗性精神能量。”　　9.腹部疼痛　　美国贝勒医学院的胃肠病学家Bincy Abraham博士表示：“大脑的神经系统连接着人体内脏，所以心理压力会扰乱胃肠道的正常运转。”取决于每个人的不同情况，医生会建议用不同的方法来对治腹部不适的问题，如有舒缓功效的非处方药物、处方药物或膳食调整（纤维可以恢复肠道内被破坏的有用菌群）建议。不过，应对压力所引起的便秘、腹泻、呕吐等症状的最佳自然疗法是运动。可能在腹部疼痛时，这是我们最后才会想到的治疗建议，但出去跑跑步，有利于增加令情绪和肠胃有所好转的内啡肽的分泌。　　10、脱发　　大约在经历较大压力（如被公司裁员或结束一段亲密关系） 后的3~6个月，就会发现头发比平常掉得更多（正常的脱发数量是每天100根）。如果在压力期内，雄性荷尔蒙的水平过高，就会对毛囊造成不利影响，导致出现暂时性的脱发问题。目前还没有哪种食物或补充剂被证明可以解决脱发问题，不过均衡的饮食可以帮助细胞生长及愈合。　　11.暗疮　　如头发一样，皮肤也对超过正常水平的雄性荷尔蒙很敏感，最常见的是出现暗疮。出现这种情况后要及时找皮肤科医生咨询，因为这种慢性炎症可能会给皮肤留下疤痕。口服和局部涂用的药物，以及某些皂类，都有清除毛孔中导致暗疮的细菌的作用。皮肤科医生还可能会建议使用避孕药或更换避孕方式，以平衡体内的荷尔蒙水平。另外，有暗疮出现时，一定要使用不会导致粉刺、阻塞毛孔的彩妆、保湿产品和防晒霜。　　12.背部疼痛　　当处于压力中时，人体会因为荷尔蒙失调而出现“战逃反应”，这样会令血压

上升、心率加快——最终令人体肌肉紧张，并导致疼痛。运动是最佳的治疗方案，当感到背部紧张僵硬时，每过一小时都要站起来做做肢体拉伸，如将胳膊举过头顶，绷直双腿用手指触脚尖，或者转动一下颈部和肩膀等。最后，建议每天1~2次在办公室周围或室外散步10~15分钟，可以很好地缓解背部不适。　　减少不明显的压力信号　　改善问题的最佳方式是减少总体的压力感，如保证充足的睡眠（对大部分人来说，每晚7~9小时）、吃健康的食物、有规律的运动、获得他人的心理支持以及将注意力放在自己所能掌控的事情上面等。当然，我们还要学会阅读身体，识别那些目前不怎么明显，但可能会不断累积、最终威胁身体健康的压力信号。

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