爱眼护眼名言警句

导读：　爱眼护眼名言警句篇一《爱眼护眼》 　 ...

欢迎来到中国招生考试网http://www.chinazhaokao.com/成考报名栏目，本文为大家带来《爱眼护眼名言警句》，希望能帮助到你。

爱眼护眼名言警句篇一
《爱眼护眼》

　1在寒假里我有幸读了一本特别读本——《建设幸福中国》，读完后留下了深刻印象，让我受益匪浅。　　2011年在人民大会堂召开的“两会”上提出了“幸福中国”的号召，这本书分六篇，从“实现免费义务教育、共享发展成果、提高基本医疗保障、健全社会保障体系、困难家庭住上新房、提供公共文化服务”从不同角度向人们展现了中国翻天覆地的变化，书中一个个感人的故事、一件件发生在我身边的事让我感受到：幸福是学生上学环境得到改善；幸福是人们的住房条件得到改善；幸福是国家为我们提供了基本医疗保障；幸福是维护劳动者的权益；幸福是小区里安装了健身器材……　　幸福是什么？有人说，幸福一生平安；有人说，幸福是衣食无忧；有人说，幸福是拥有一个美丽的家庭；也有人说，幸福是每一天都快乐……幸福是人们追求的基本价值，是人类发展的共同目标。人们的理解不同，对幸福的定义也不同。一千个人有一千种答案，其实幸福是掌握在自己手里，靠自己去创造。达芬奇有句这样的名言“勤劳一日，可得一夜安眠；勤劳一生，可得幸福长眠”。人民是“幸福中国”的主人，“建设幸福中国”就是要让“幸福中国”的主人“老百姓”生活的舒心、安心、放心，对未来有信心。这是国家的幸福、人民的幸福，也是每一个人的幸福。　　我们这些21世纪的新希望，应该怎样建设幸福中国呢？要好好学习，从老师那里获取知识，才有实质力量保护环境，爱护花草树木，以养成习惯来陶冶我们的精神情操，在生活上朴素、勤劳和一丝不苟，做事也要认认真真、不马虎做一个四好少年，尽我们自己的力量，才能建设一个幸福中国！2网专稿 未经允许不得转载　　改革开放33年了，我们的生活发生了翻天覆地的变化，人们的生活水平提高了，家家户户的日子也都更加富裕了。这是我读了《建设幸福中国》后最大的感受。　　新中国成立后，人们翻身做了国家的主人，生活比以前有了很大的改善，但是在社会上还有很多家庭面临着口袋空空的威胁。为了把这些可怜的人们拉出贫困的深渊，国家实行了许多优惠政策，帮助他们尽快致富，让他们的钱袋子一点一点的鼓起来；有的边远地方为了给孩子们一个好的学习环境，舍不得吃也舍不得穿，扎紧了裤腰带供给孩子上学；也有很多患者因为没有足够的医疗费而放弃了求医，不得不饱受疾病的百般折磨。现在，国家对这些问题也都出台了救助和补助政策，加大教学投入，改善教育环境，为贫困家庭的孩子提供助学金、奖学金，让孩子们上得起学，进得了好学校，

读得起好书。国家还开展了医疗救助、贫困户帮扶，减轻了人们的巨额家庭负担。人们有钱可以花了，有房可以住了，有学可以上了，有病可以治了，脸上也就绽开了笑容。　　家乡的农民们也都乐开了怀。现在的种子好了，庄稼的收成好了。有报道说，有个地方一亩地的柿子都能卖回两万多元钱呢！而且，现在的农村种地不要钱了，不仅不再交“皇粮国税”，国家还对种地农民给予了各种补贴，白种地不说，国家还给补贴，这在以前连想都不敢想的好事，现如今就发生在我们身边，你说，谁还能不高兴？　　在城市，早晨起来，人们东奔西走，搭乘各类交通工具去上班，或者干脆徒步走着去上班，既锻炼了身体又节省了能源。下班了，人们一想起自己舒适、温暖的的家园都不由自主的加快了回家的脚步。电视机、电脑、电话、电冰箱、洗衣机、空调、微波炉、数码相机……好多好多现代化的东西进入了每一个家庭，温暖的阳光照在每个人脸上都是喜气洋洋。想要知道什么是幸福吗？只要看一下人们喜笑颜开的脸庞就都知道了。　　到了周末，每家超市、商场里都是人来人往，熙熙攘攘，各类生活物品琳琅满目。这些物品不仅给我们的生活带来了许多便利，也更让身处现代社会的我们倍感幸福。我们这些小学生从来就没见过怎么使用煤油灯，那种煤油灯下的生活我们一天也没体会过，但我们可以想象没有电的日子是多么可怕！而据大人们讲，即便是煤油灯，在以前也不是每晚都可以点到大半晚上的，那时的煤油也就是“火油”，更是“娇贵”东西，谁敢浪费呢？现在我们哪一家没有几件电器呢？我们常常是“身在福中不知福”哇！　　我们也都知道，这些让人自豪的成绩都是老一辈挥洒毕生的心血和汗水为我们打造的，我们的爷爷奶奶、爸爸妈妈们也正在把它们打造的更加美好。太阳每天升起，可不一定每天都是晴空万里。生活也是这样，不是每一个人都能感受到最大的幸福，生活中还有这样、那样的不尽人意，还存在一些不和谐的音符，可我们知道这些都是暂时的。通过我们每一个人的辛勤努力，总有一天，我们每一个人都能感受到那份阳光普照的幸福和愉悦！建设幸福中国，需要我们每一个人付出智慧和汗水。我们作为新时代的接班人，现在最大的任务就是要学习更多的知识来武装自己，为将来奉献社会、展现美好人生打好基础。相信我们吧，我们现在这些祖国的“花朵”，一定会再接再厉，继往开来，把祖国大花园装扮得更加雍容华贵，灿烂多姿！

爱眼护眼名言警句篇二
《爱眼护眼小常识》

爱眼护眼小常识（保健篇）

在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识

1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上

2、看电视时要有环境灯光

3、少玩游戏机，上网切忌痴迷

4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定

5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节

6、保持书写距离30～35厘米

7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳

8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态

9、坚持体育锻炼，多做户外活动

10、合理安排作息时间

11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜

12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜

13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离

爱眼护眼小常识（电脑篇)

长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的

步骤 1：调整电脑荧幕

调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。

荧幕扫描频率应大于每秒60次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。

建议改善方法：调整电脑荧幕的对比度和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60次。 步骤 2：调整眼睛位置

一般人正常的阅读角度约为俯角40度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。

建议改善方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7度－10度之间。

步骤 3：避免反光

在光线部份，以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。

一般来说，室内光线应为荧幕明亮度的3倍。

步骤 4：3B视力保健口诀

在调整电脑的同时，你个人也要注意自我保护的常识，只要你遵照以下“3B”护眼法，准保你眼睛亮晶晶。

Blink：多眨眼

长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。

Breathe：深呼吸

长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。 Break：休息

每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读2－3小时就该起来喝杯茶动一动

爱眼护眼小常识（干眼症篇）

你是否经常有这种情况：眼睛刺痛、发痒、干涩，有砂粒感，有时候早晨起床时还会因粘液过多而睁不开眼睛等等。那么就很可能患上了“现代干眼症”，干眼症又称干燥性角膜炎，是指多种原因引起眼睛泪膜发生病理性改变，使角膜和结膜得不到正常湿润而出现的一系列眼部症状。随着办公设备、家用电器的现代化，以及人们饮食结构的改变，干眼症越来越多，发病年龄从中小学生到中老年人均有。

引起干眼症的原因主要大致有以下几点

1）配戴隐形眼镜

2）不注意用眼卫生

3）工作学习驾驶时眼睛眨动次数减少

4）空气干燥

5）粉尘污染

6）使用镇静药物

由于这些原因会影响泪膜功能，使得角膜、结膜失去湿润和光滑，导致结膜干涩，如果不及时治疗则有可能引起角膜混浊、溃疡，甚至失明等严重后果。

怎样在日常生活中预防干眼症呢？用眼过度的人平时应注意用眼卫生，经常多眨眼，也可用闭目、远眺和眼保健操来缓解眼睛疲劳，多吃富含维生素A的食物。如果你的眼睛出现干涩、异物感等异常症状时应及时到医院检查，不要自行用药，以免贻误病情。

如何预防干眼症呢，就要注意以下几点了

1）正常之生活型态、睡眠充足、不熬夜；

2）均衡之饮食、不偏食；多吃含维他命A、C、E之蔬菜及水果，少吃油炸食物；

3）让眼睛充分适当的休息、避免长时间用眼、过度疲劳，注意眨眼次数；

4）洗脸时注意眼睑及睫毛之清洁，用热毛巾热敷可以减轻疲劳并增加泪液分泌；

5）戴隐形眼镜时间不要过长、有不舒服即应取下；

6）有任何眼睛不适请找眼科医师治疗；千万不要自行购买成药长期点用

7)可以做做眼镜调节能力方面的训练

怎样预防近视眼？

适当的阅读距离：30厘米或以上。

定时给眼睛作适当休息。

在光线足够的环境下阅读及工作。

不要在移动环境下阅读。

适当的看电视电脑距离：

电视屏幕的尺寸6倍或以上。

保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。

眼睛干涩如何处理？

日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；办公桌、计算机的显示器放置在不受阳光直接照射的地方，同时保持房间一定的湿度。

发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。

小学生期末考试复习该如何准备？

摘要：小学生期末考试复习该如何准备？快期末考试了，给我推荐几种好方法！！ 2012年新年钟声敲响之后，各年级学生也将陆续迎来一年中最重要的“大检查”——期末考试。一学期即将结束，学校将通过试卷的形式对各门学科该学期应掌握的知识进行检测，而对于各年级的学生来说，该如何迎战备考？新东方网小学频道将陆续整理小学各年级期末考试辅导资料，供广大小学生学习使用。请大家关注新东方网小学频道。 小学生期末考试复习该如何准备？

1 .定制好作息时间。

把每天复习功课，文体活动，休息睡眠的时间安排合理，按计划行事，避免在家复习忙忙乱乱，毫无计划。 2. 进入考试节奏。

按照科目的考试时间安排自己的复习时间。这样有助于进入考试状态，有助于在考场上正常发挥。

2. 每天以考试的心态做卷子。有些考生认为已经做了几个月的试题，临考前不用做了，看看就行了，如果这样的话，很可能会导致考试抓不住感觉，受盛会引响发挥。建议考生在考前每天都应以考试的心态做卷子，只有这样，到真正考试时，才能以平常心来对待。

3. 抓住最佳记忆时间。

心理学研究证明，早上起床后半小时及晚上睡觉前半小时记忆效果最好。建议考生在这两个阶段复习最关键，最重要的课程内容。

4. 最好不要看电视或大部头电影或玩电脑。容易上瘾的节目或游戏内容更不要沾边，不然容易在大脑形成优质兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。

5 .适当进行自己喜欢的文体活动。

调节情绪，消除疲劳，养精蓄锐，以稳定，饱满的情绪迎战。

6 .按照平时的饮食习惯平衡营养。

不可大鱼大肉，暴饮暴食，以免因此影响健康进而影响学习；也不要迷信什么补脑类，益智类保健食品，据说，制造这类产品的工厂的老板和工人，从不给自己的孩子服用这些东西。

7. 要对自己有信心。

爱眼护眼名言警句篇三
《爱眼护眼知识问答题目》

1、按照病程进展和病理变化可将近视眼分为单纯性近视眼和病理性近视眼两大 类，而单纯性近视眼是由于发育期怎样造成的？（ ） A、近视过度 B、远视过度 C、用眼过度 2、单纯性近视一般有明显的眼底变化吗？（ ） A、有 B、无 C、视具体情况而定 3、病理性近视眼是指多少岁以后眼球仍在发展并且有病理性变化者？（ ） A、10 岁 B、20 岁 C、60 岁 4、近视眼一般有三大临床症状，眯眼、视物凑上前和哪个？（） A、近视力下降 B、远视力下降 C、远视力上升 5、近视眼发生有预兆吗？（ ） A、有 B、无 C、不知道 6、当出现视力减退，复视，眼内或眼外四周发胀时该怎么办？（ ） A、合理休息，进行科学的医学验光 B、进行科学的医学验光，配戴眼镜 C、合理休息，注意用眼卫生 7、什么是科学的用眼姿势？（ ） A、一拳、一寸、一尺 B、二拳、二寸、二尺 C、三拳、三寸、三尺 8、多做球类运动如乒乓球，羽毛球，对眼睛有益吗？（ ） A、有 B、没有 C、可能有 9、近视眼应该用什么镜矫正？（） A、凹透镜 B、凸透镜 C、平光镜 10、糖吃多了对视力有伤害吗？（ ） A、有 B、没有 C、视身体情况而定 11、读书写字时，眼睛和书本的适宜距离是多少：（） A. 5-13 厘米 B. 22-30 厘米 C. 33-35 厘米 D. 40-45 厘米 12、对于青少年，以下哪项与近视眼的发生和发展最为密切？ () A. 读书写字的时间长短 B. 全身健康状况 C. 眼部感染 D. 眼部外伤 13、读书写字时，胸部与桌子的适宜距离是多少： () A. 紧贴桌子 B. 一指 C. 一拳 D. 两拳 14、看书写字时，光线最好从什么方向射来？() A. 左上方 B. 右上方 C. 正上方 D. A 或 B 15、操作电脑的房间的光线应： () A. 弱些 B. 强些 C. 适中 D. 以上均可 16、电视机的亮度应保持： () A. 适中 B. 亮些 C. 暗些 D. 以上均不对 17、看书写字多长时间后应休息眼睛？ () A. 15 分钟 B. 半个小时 C. 1 个小时 D. 2-3 个小时 18、读书写字时，握笔的手指与笔尖的适宜距离是多少： () A. 1 厘米 B. 2 厘米 C. 3 厘米 D. 4 厘米 19、近视眼防治重点人群是( )的边缘视力人群 A.5.2 B.5.1 C.5.0 D.4.9 20、眼球发育到（ ）岁定型 A15—18 B18—20 C20—25 D25—2821、青光眼患者每天至少喝（ ）升水？ A.1 B.1.5 C.2 D.2.5 22、近视眼预防控制措施包括： () A. 创建良好的视觉环境 B. 养成良好的用眼卫生习惯 C. 坚持做眼保健操 D. 充足睡眠 23、读书写字时，以下哪些姿势是正确的？ () A. 眼睛距离书本 1 尺 B. 胸部距离书桌 1 拳 C. 歪着头写字 D. 姿势端正 24、预防眼部感染，需要注意： () A. 勤洗手 B. 不用脏手揉眼睛 C. 去水上乐园游玩，要注意水池的水是否卫生 D. 阳光过于强烈时，外出要戴

太阳镜 25、单纯性近视眼的特点包括： () A. 大多数为轻、中度近视 B. 发展不快 C. 戴合适的眼镜可获得良好的矫正视力 D. 发病与遗传、环境都有关 26、关于人的眼睛是高级照相机，下面那些说法是正确的： () A. 眼球壁是相机的暗箱 B. 瞳孔是相机的光圈 C. 晶状体是相机的高级镜头 D. 视网膜是照相机的感光部 27、以下说法正确的是： () A. 近距离看书、做作业会引起眼睛调节紧张 B. 体育课可缓解眼疲劳 C. 课外活动可缓解眼疲劳 D. 晚间做作业休息时，离开书桌并远眺可以缓解眼疲劳 28、配镜时应具备哪些知识？() A.不到街头摊点、条件差的眼镜店买眼镜 B.最好到具有专业水平、先进设备和检测仪器的眼镜店配镜 C.初次配镜要求用散瞳检影验光或云雾验光，不能以瞬间的电脑验光为依据 D.选购的镜片质量应经检测合格， 镜片的包装标志应符合要求， 有厂名、 厂址等， 不要用三无劣质镜片。 29、一副高质量的眼镜应使眼睛的视力( )功能得到最好的发挥效果 A.视力形态感 B.空间感 C.视野 D.光感 E.色觉 30、怎样佩戴眼镜？（） A 眼镜架在鼻梁上，左右两镜片高低要一致； B 眼镜架在鼻梁上，左右两镜片离眼的距离要一致，镜角距为 15mm； C 眼镜架在鼻梁上，镜框中心水平线应正对瞳孔； D 眼镜架在鼻梁上，镜面应稍稍向后倾斜； E 两托鼻及两挂耳戴镜后，要感到舒适，不能有特殊的压痛感； F 两镜腿的长度要适中，过短鼻梁和耳部被压痛，过长眼镜滑到鼻尖上 31、近视眼应该多吃什么？( ) A鱼 B 柑橘类水果 C肉 D糖 32、哪些食品会加重近视？( ) A 糖果 B 甜品 C 橘子 D 全脂奶酪 E 肉33、远视眼应多吃哪些食品？（） A 大蒜 B 洋葱 C 乳制品 D 瘦肉 E 青菜 F 动物肝脏 34、后天性近视眼是可以预防。 () 正确 错误 35、晚上用台灯时，光线应从正前方射来。 () 正确 错误 36、阳光下看书对眼睛没有坏处。 () 正确 错误 37、近视眼给生活带来诸多不便，严重的会影响青少年的身心健康。() 正确 错误 38、缺乏维生素 A 易发生干眼病。 () 正确 错误 39、学生应该认真做眼保健操。 () 正确 错误 40、假性近视应该及时配镜（） 正确 错误 41、一只眼正视眼，另一只是近视眼，不需要配镜（） 正确 错误 42、轻度近视眼镜应该看远时才戴。（） 正确 错误 43、佩戴眼镜后，有不适现象，就是瞳距不合的原因。（） 正确 错误 44、得了青光眼是可以喝茶、咖啡和酒的。 （） 正确 错误 45、青光眼患者不可以吸烟，必须完全戒烟。 （） 正确 错误 46、近视眼防治的原则是什么？ 47、怎样治疗假性近视？ 48、学生真性近视的治疗手段是什么 49、近视眼戴着眼镜后为什么度数

还会加深？ 50、如何保养眼镜不变形？ 51、什么是配装眼镜？ 52、在学生中为什么不提倡手术治疗真性近视？单选： 单选：1.A 2.B 3.B 4.B 5.A 6.A 7.A 8.A 9.A 10.A 11.C 12.A 13.C 14.B 15.A 16.A 17.B 18.C 19.C 20.C 21.B 多选： 多选：22.ABCD 23.ABD 24.ABD 25.ABD 26.ABCD 27.ABCD 28.ABCD 29.ABCDE 30.ACEF 31.AB 32.ABDE 33ABCF 判断： 判断：34、对 35、错 36、错 37、对 38、对 39、对 40、错 41、错 42、 对 43、错 44、错 45、对 问答： 问答： 46、原则是：以防为主，防治结合，采取综合性的措施。 47、治疗假性近视首先要改正不良的用眼习惯。做眼保健操，可以逐 渐缓解紧张状态的睫状肌，使调节功能逐渐恢复正常。 48、配戴合适的眼镜。 49、近视眼的根治目前还没有比较可靠的办法， 佩戴眼镜只能起矫正 视力、缓解近视的发展。近视发展的原因多种多样，如戴镜后由于生 活环境、学习环境、采光条件、用眼卫生、用眼程度、体质强弱、身 体素质等改变对近视程度的发展都有很大关系。 50、①不要戴着眼镜睡觉；②摘、戴眼镜时，用双手手指分别握住镜 架的左右两桩头和铰链外轻轻摘、 ③擦镜片时， 戴； 不要握住镜腿擦， 要用手指卡住镜框上下两边擦，擦哪只镜片，用手卡住哪只镜框上下 两边； ④不用眼镜时， 应把眼镜装在镜盒内， 放到不易被压着的地方。 51、根据验光处方定配的眼镜和批量生产的眼镜是配装眼镜。 52、因眼球发育到 20—25 岁才定型，所以在学生中不提倡手术治疗 真性近视。答案补充解释30、怎样佩戴眼镜？ B 眼镜架在鼻梁上，左右两镜片离眼的距离要一致，镜角距为 12mm D 眼镜架在鼻梁上，镜面应稍稍向前倾斜 近视眼镜是常戴好还是看远时才戴？ 42、轻度近视看远时戴，看近时可以不戴，中度和高度近视镜看远和看近都要戴镜。 都要戴镜。43、佩戴眼镜后，有不适现象，就是瞳距不合的原因吗？ 引起不适现象的因素很多，瞳距不合，只是原因之一。如发生这一情况，要找配镜单位经验丰富的技术人员，找出不适感觉的全部因素，才能得到彻底解决。

爱眼护眼名言警句篇四
《爱眼护眼小常识(家长必看)》

爱眼护眼小常识

爱眼护眼小常识（保健篇）

在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识

1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上

2、看电视时要有环境灯光

3、少玩游戏机，上网切忌痴迷

4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定

5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节

6、保持书写距离30～35厘米

7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳

8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态

9、坚持体育锻炼，多做户外活动

10、合理安排作息时间

11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜

12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜

13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离 爱眼护眼小常识（电脑篇)

长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的

步骤 1：调整电脑荧幕

调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。

荧幕扫描频率应大于每秒60次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。

建议改善方法：调整电脑荧幕的对比度和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60次。

步骤 2：调整眼睛位臵

一般人正常的阅读角度约为俯角40度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。

建议改善方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7度－10度之间。

步骤 3：避免反光

在光线部份，以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位臵，以看不到任何光线反射为准。

一般来说，室内光线应为荧幕明亮度的3倍。

步骤 4：3B视力保健口诀

在调整电脑的同时，你个人也要注意自我保护的常识，只要你遵照以下“3B”护眼法，准保你眼睛亮晶晶。

Blink：多眨眼

长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时

应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。

Breathe：深呼吸

长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。

Break：休息

每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读2－3小时就该起来喝杯茶动一动

爱眼护眼小常识（干眼症篇）

你是否经常有这种情况：眼睛刺痛、发痒、干涩，有砂粒感，有时候早晨起床时还会因粘液过多而睁不开眼睛等等。那么就很可能患上了“现代干眼症”，干眼症又称干燥性角膜炎，是指多种原因引起眼睛泪膜发生病理性改变，使角膜和结膜得不到正常湿润而出现的一系列眼部症状。随着办公设备、家用电器的现代化，以及人们饮食结构的改变，干眼症越来越多，发病年龄从中小学生到中老年人均有。

引起干眼症的原因主要大致有以下几点

1）配戴隐形眼镜

2）不注意用眼卫生

3）工作学习驾驶时眼睛眨动次数减少

4）空气干燥

5）粉尘污染

6）使用镇静药物

由于这些原因会影响泪膜功能，使得角膜、结膜失去湿润和光滑，导致结膜干涩，如果不及时治疗则有可能引起角膜混浊、溃疡，甚至失明等严重后果。

怎样在日常生活中预防干眼症呢？用眼过度的人平时应注意用眼卫生，经常多眨眼，也可用闭目、远眺和眼保健操来缓解眼睛疲劳，多吃富含维生素A的食物。如果你的眼睛出现干涩、异物感等异常症状时应及时到医院检查，不要自行用药，以免贻误病情。

如何预防干眼症呢，就要注意以下几点了

1）正常之生活型态、睡眠充足、不熬夜；

2）均衡之饮食、不偏食；多吃含维他命A、C、E之蔬菜及水果，少吃油炸食物；

3）让眼睛充分适当的休息、避免长时间用眼、过度疲劳，注意眨眼次数；

4）洗脸时注意眼睑及睫毛之清洁，用热毛巾热敷可以减轻疲劳并增加泪液分泌；

5）戴隐形眼镜时间不要过长、有不舒服即应取下；

6）有任何眼睛不适请找眼科医师治疗；千万不要自行购买成药长期点用。

爱眼护眼小常识（太阳镜篇）

您的太阳镜是否真正时尚并且适合您呢？好的太阳镜可以有效阻挡紫外线和眩光，太阳镜片颜色的深浅却对抵抗紫外线没有很大帮助。许多国家都对太阳镜的紫外线吸收率作了规定。另外，诸如偏振

片，减反射膜和染色片等，都可以使太阳镜更好的减少眩光，防反射，在雾天和阴天增加物体对比，使视野清晰。购买太阳镜时，人们不仅追求美观，还希望减少亮光、有害的紫外线(UV)光和眩光对眼睛的伤害。

影响太眼镜质量的要素

1）眩光

水面或光滑表面反射的光线比视物需要的光线强10到12倍。在开车或参加体育活动时，眩光会导致眼睛疼痛，同时分散注意力，造成一定危险。要确定太阳镜是否能阻挡眩光，请戴好太阳镜站到镜子前。如果您能看到自己的眼睛，说明太阳镜的深度不足以抵御眩光。

2）可视光

在晴朗天气，要使眼睛感觉舒适，应选择能阻挡75%-90%可视光的太阳镜。能够吸收至少75%可视光的太阳镜可以防止眼睛受到蓝色光线（属于可视光范畴）的伤害。人们很难注视蓝光，通常会斜视。蓝光能使颜色失真。

3）视觉效果

太阳镜应适合您清楚、舒适地视物，不应夹紧头部。但如果太阳镜松动，又会影响视觉舒适度。面罩型或遮边太阳镜可以阻挡普通镜框两侧、顶部和底部的紫外线光，但它们也可能增加光学失真。为测试视觉效果，请戴好太阳镜，然后看着垂直的边缘或呈直线处（如门框或地面瓷砖）。来回移动头部，使眼睛在镜片上扫过。如果发现直线出现弯曲，那说明镜片存在缺陷，使视觉失真。

爱眼护眼名言警句篇五
《爱眼护眼》

爱眼护眼，让我们行动起来 ——雕庄中心小学三(3)班综合实践活动案例

一、活动背景

进入三年级以来，班级内有四、五位同学先后戴上了眼镜，还有三位同学被确定为假性近视，每天需要回家滴眼药水，两周前的视力检查中，将近三分之一的同学发现自己有视力下降的现象。一时间，视力问题赢得了同学们前所未有的关注。

随着6月6日全国爱眼日的来临，有关保护眼睛的活动也渐渐多了起来，为此我们确定了“爱眼护眼，让我们行动起来”这一综合实践活动主题。

二、 活动目标

1、通过认识、调查、访问等一系列的活动，认识到眼睛这一心灵窗户的重要性和作用，知道如何爱眼护眼，科学用眼。

2、初步学会查找各种资料，搜集、阅读并能进行整理，能通过不同的形式展示与交流自己的研究成果。

3、能利用6月6日全国爱眼日这一大环境，主动向周围的人宣传用眼卫生，获得参与实践的积极体验和丰富经验。

三、 活动设计

第一阶段：眼睛很重要

1、了解自己和同伴的视力状况，认识到近视给人们的学习、生活、工作带来的不便。

2、分析近视形成的原因，了解眼睛的构造，认识到眼睛很重要。

第二阶段：怎样爱护眼睛

1、通过各种渠道了解爱眼护眼的常识，并能对这些资料进行整理。

2、经常进行阶段交流，互相增进了解。

3、走近6月6日全国爱眼日，了解这一节日的相关信息。

4、认识到眼保健操的作用，学习做好眼保健操。

第三阶段：学会科学用眼并能主动宣传

1、整理研究成果，能通过不同的形式展示与交流自己的研究成果。

2、向全校宣传用眼卫生，帮助别人认识到爱眼护眼的重要性。

3、将爱眼护眼进行到底。

四、活动时间安排

两周

五、活动实施过程

1、眼睛很重要

在确定主题后的第一节综合实践活动课上，我们从两个耳熟能详的谜语①上边毛，下边毛，中间一颗黑葡萄。②两颗葡萄黑又亮，长在人身上，白天开窗四处望，黑夜要关窗。引入我们的活动主题——眼睛。

由于进入三年级以来，班级内有四、五位同学先后戴上了眼镜，有三位同学被确定为假性近视，每天需要回家滴眼药水，两周前的视力检查中，将近三分之一的同学发现自己有视力下降的现象。最近，视力问题也是同学们口中的常常谈到的话题。有了这样的体验，提起眼睛，一下子就打开了同学们的话匣子：

任霏凡说：“眼睛是很重要的，司机开车，科学家做实验，我们写作业、做游戏、解放军保卫祖国„„时时处处都离不开眼睛。“

王聪聪说：“眼睛是我们身上最宝贵的东西，没有眼睛，我们就看不到色彩，看不到东西，人们常说眼睛是心灵的窗户。”

这学期戴上了眼镜的叶金辉说：“自从戴上了眼镜，我觉得很不方便，眼镜架在鼻梁上很重，鼻梁叶觉得酸，跑步打球的时候我老担心它掉下来，平时一出汗它就往下滑，喝热的东西的时候它又常被热气熏得雾蒙蒙得„„”话还没有说完，几个近视的同学也深有感触地点着头表示他们的赞同。

白云飞说：“爸爸告诉我，千万不能近视，我要是近视了，将来就不能当飞行员了，也不能参军。”一听这话，同学们不约而同发出了“啊～”的惊叫。

„„

为了使大家对眼睛有更深入的了解，应同学们的要求，我决定请学校的卫生老师就眼睛的构造、近视的形成原因这两方面来做一个专题小介绍。为了更好的锻炼学生，我把聘请卫生老师的任务教给了学生，要求他们完成这一任务。之后，对聘请失败的小组作一些指导，请聘请成功的小组给他们介绍经验，同学们在活动中受到了待人接物、文明礼貌的教育，也进一步锻炼了胆量和交际能力。

2、怎样爱眼护眼

对于爱眼护眼的常识，同学们了解的实在是太少太少了，他们还有许多的问题迫切地想知道答案，比如：怎样防止近视？近视与饮食有关吗？眼睛进了东西应该怎么做？„„

给同学们一周的时间，全面开展探究活动，要求他们选取自己感兴趣的问题，通过各种渠道来了解探究并能对这些资料进行整理。我随时关注探究合作小组，鼓励他们向身边的人了解知识、信息，主动、大胆与人交流，积极、自信参与活动，并随时作好记录。

活动开始，同学们全都忙开了，上网，进图书馆查找资料，访问眼科医生，阅读书报，写心得体会„„他们俨然是一个个小研究员、小记者，许多同学还能经常进行交流，互相增进了解。

值得一提的是，在交流的过程中，同学们谈起爱眼护眼滔滔不绝，但却始终忽略了眼保健操这一有效的护眼措施。在一次讨论中，我将这一盲点指了出来，介绍了眼保健操的作用，也引发同学思考：平时对待眼保健操的态度。在同学们的一致赞成下，我们全班同学一起重新认识了眼睛周围的一些重要穴道，认真学习了眼保健操的每一节动作，力求准确，同时我也要求大家在今后的生活中能坚持认真地学习眼保健操。

3、主动宣传爱眼护眼

随着6月6日全国爱眼日的来临，同学们紧锣密鼓地整理着自己的研究成果，力求能通过自己有特色的形式来达到最好的宣传效果。

王聪聪同学参考有关资料精心设计了一份爱眼护眼调查问卷，并能主

动向周围的人发放问卷，达到宣传的目的。

许多同学制作了精美的手抄报，用图文并茂的形式向人们宣传着爱眼护眼的一些小知识。（如下）

邱钢同学在宣传中这样说：“以前我觉得视力没那么重要，所以平时也不注意用眼卫生，看了同学们的宣传资料后，我想我今后一定要好好地爱护我的眼睛。”

在爱眼日到来的那一天，同学们利用手边的资料搞了一个宣传活动，他们将资料贴在展板上向全校同学宣传爱眼护眼的知识。同时，我也鼓励同学们 向身边的家人朋友宣传爱眼护眼的知识。

另外，我们将成果汇编成册，并将利用学校的红领巾广播站、小荧星电视台向全校师生介绍爱眼护眼的知识，既达到了资源共享的目的，又有利于肯定学生的研究成果，激励学生的探究热情。

随着活动的结束，同学们似乎意犹未尽，我们一致认为我们不能因为爱眼日的结束而结束爱眼护眼的行动，我们要将爱眼护眼进行到底。

六、活动评价与反思

此次活动我们把最终的评价权交给了学生，这也体现了活动中学生全程参与的主动地位。在综合实践活动中，随着学生实践能力的逐步提高，教师的组织管理作用逐步蜕变成引导和交流的合作方式。我们可以在他们的活动中发表意见，然而对于全权参与整个研究过程的小组成员来说，他们则更有权力去争取自己的意见。在他们自评和互评的同时，也逐渐看到自己的优势和不足，并在今后的实践中得以保持和修正。另从评价结果来看，同学们还是比较客观的。

另外，这一次的综合实践活动和以往的主题活动一样，我们经历了前期准备、过程指导、汇报评价三个环节的组织和学习。学生在活动中，其知识能力、情感态度等方面都有了一定的收获。然而在这一课中我又加入了一个“互通信息”的阶段性学习。从效果上看，它既是对前一阶段自主研究中资料收集方法的一个指导，变“收集”为“搜集”，又在学生的情感和意识能力方面有一个促进的作用。

常州市雕庄中心小学 汤英

爱眼护眼名言警句篇六
《爱眼护眼那些简单方法》

爱眼护眼五招式 呵护你的眼睛健康

你的大眼睛，是否还如当初一般，晶莹透亮。随着年龄的增长，“她”是否依旧如“火眼金睛”。爱眼护眼五招，摆脱眼镜的困扰。

第一招用眼环境要注意

1.读书写字时要有充足的照明。避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写。

2.读书写字的地方空气要清新。污浊的空气和烟尘同样会伤害眼睛，影响健康。

3.尽量不用过细的笔写作业，作业用纸要洁净。

4.写字时，台灯灯光要从左前方射来，白炽灯40瓦，日光灯8-11瓦即可。

5.书桌高度以到上腹部附近为宜。

看电视

1.看电视要距离电视画面对角线的5倍以上。

2.屏幕的高度应该与看电视人的视线平行或稍低一些，过高、过低会引起眼睛疲劳

3.看电视最好的姿势是坐姿，不要躺着、歪着头或仰着头看电视，因为这些不正确的姿势都会引起眼睛疲劳。

4.电视机要放在背光的地方。

5.电视的光度要合适，不能过亮或过暗。

操作电脑

1.屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。

2.操作台要低于一般办公桌的高度，座椅最好高低可调，使坐姿舒适。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。

3.屏幕与眼睛之间应保持50厘米以上，视线应略低于平视线10——20度。

4.电脑操作间采光要好，光线不易太弱或太强。

第二招读写姿势要正确

1.端正读写姿势，读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米左右。

2.胸前与桌子距离一拳。

3.读书写字时要坐正，不能弯腰驼背或趴在桌上。头不可外向一边。

4.握笔姿势要正确，执笔角度要合适，写毛笔字时力求笔杆直立，写铅笔，钢笔字笔杆与纸面的角度在40—50度之间。

5.握笔的手指距离笔尖3厘米左右。

6.不歪着头或躺着看书写字，不走路看书，不在晃动的车船上看书。 第三招眼睛休息要牢记

1.不长时间近距离用眼，下课要走出教室，不面对书本。

2.每近距离用眼40——50分钟时，休息5——10分钟，可闭目养神，凭窗远眺更好，远眺越远越好，至少看5米以外的景物，并注意放松心情。

3.多到户外活动，观察野外动植物，享受大自然的青山绿水。

4.睡眠要充足。

第四招均衡饮食要做到

1.用眼过度和电脑微波会使人体内维生素和谷胱甘肽减少，同时会过多地消耗视网膜上圆锥细胞的视紫质，所以保证摄入充足的维生素A、维生素C、维生素E是非常重要的。

2.常吃高纤维素、高钙高铁的食品。

3.保持食品低盐低脂低糖。

第五招定期检查要坚持

1. 每学期定期检查两次视力、每年作1-2次眼部常规检查

2. 如果出现视力下降，一定要尽快到金阳光视力健康工作室作进一步的检查。

3. 16岁以下的青少年一般不宜佩戴隐形眼镜。

缓解视疲劳四招

在电脑前应怎么养护眼睛呢？下面四招可以帮您有效护眼。

1、尽量避免长时间地连续操作电脑。通常连续操作1小时要休息5～10分钟。休息时可以看看远处，使眼睛充分放松。

2、保持良好的坐姿。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小。

3、如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止操作电脑，休息一段时间。

4、长时间操作电脑出现视觉疲劳症状时，可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位。按摩穴位的具体方法如下：

揉睛明穴。

睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半厘米，用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个八拍。 揉四白穴。

四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处。用双手食指按压，按压面不要太大，一按一松为一拍，一般连续做四个八拍。

揉太阳穴。

太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方。双手拇指的螺纹面按在太阳穴上，一按一松为一拍，一般连续做四个八拍。

按摩完毕后，还可以用湿热毛巾敷双眼，每次10～15分钟。通过按摩穴位和热敷双眼可以达到增强血液循环，改善神经功能，消除视觉疲劳的功效，但要注意在局部皮肤有疖肿时不能按压，以免炎症扩散。

爱眼护眼名言警句篇七
《爱眼护眼小常识》

爱眼护眼小常识

爱眼护眼小常识（保健篇）

在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识

1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上

2、看电视时要有环境灯光

3、少玩游戏机，上网切忌痴迷

4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定

5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节

6、保持书写距离30～35厘米

7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳

8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态

9、坚持体育锻炼，多做户外活动

10、合理安排作息时间

11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜

12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜

13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离 爱眼护眼小常识（电脑篇)

长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的

步骤 1：调整电脑荧幕

调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。

荧幕扫描频率应大于每秒60次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。

建议改善方法：调整电脑荧幕的对比度和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60次。

步骤 2：调整眼睛位臵

一般人正常的阅读角度约为俯角40度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。

建议改善方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7度－10度之间。

步骤 3：避免反光

在光线部份，以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位臵，以看不到任何光线反射为准。

一般来说，室内光线应为荧幕明亮度的3倍。

步骤 4：3B视力保健口诀

在调整电脑的同时，你个人也要注意自我保护的常识，只要你遵照以下“3B”护眼法，准保你眼睛亮晶晶。

Blink：多眨眼

长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时

应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。

Breathe：深呼吸

长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。

Break：休息

每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读2－3小时就该起来喝杯茶动一动

爱眼护眼小常识（干眼症篇）

你是否经常有这种情况：眼睛刺痛、发痒、干涩，有砂粒感，有时候早晨起床时还会因粘液过多而睁不开眼睛等等。那么就很可能患上了“现代干眼症”，干眼症又称干燥性角膜炎，是指多种原因引起眼睛泪膜发生病理性改变，使角膜和结膜得不到正常湿润而出现的一系列眼部症状。随着办公设备、家用电器的现代化，以及人们饮食结构的改变，干眼症越来越多，发病年龄从中小学生到中老年人均有。

引起干眼症的原因主要大致有以下几点

1）配戴隐形眼镜

2）不注意用眼卫生

3）工作学习驾驶时眼睛眨动次数减少

4）空气干燥

5）粉尘污染

6）使用镇静药物

由于这些原因会影响泪膜功能，使得角膜、结膜失去湿润和光滑，导致结膜干涩，如果不及时治疗则有可能引起角膜混浊、溃疡，甚至失明等严重后果。

怎样在日常生活中预防干眼症呢？用眼过度的人平时应注意用眼卫生，经常多眨眼，也可用闭目、远眺和眼保健操来缓解眼睛疲劳，多吃富含维生素A的食物。如果你的眼睛出现干涩、异物感等异常症状时应及时到医院检查，不要自行用药，以免贻误病情。

如何预防干眼症呢，就要注意以下几点了

1）正常之生活型态、睡眠充足、不熬夜；

2）均衡之饮食、不偏食；多吃含维他命A、C、E之蔬菜及水果，少吃油炸食物；

3）让眼睛充分适当的休息、避免长时间用眼、过度疲劳，注意眨眼次数；

4）洗脸时注意眼睑及睫毛之清洁，用热毛巾热敷可以减轻疲劳并增加泪液分泌；

5）戴隐形眼镜时间不要过长、有不舒服即应取下；

6）有任何眼睛不适请找眼科医师治疗；千万不要自行购买成药长期点用。

爱眼护眼小常识（太阳镜篇）

您的太阳镜是否真正时尚并且适合您呢？好的太阳镜可以有效阻挡紫外线和眩光，太阳镜片颜色的深浅却对抵抗紫外线没有很大帮助。许多国家都对太阳镜的紫外线吸收率作了规定。另外，诸如偏振

片，减反射膜和染色片等，都可以使太阳镜更好的减少眩光，防反射，在雾天和阴天增加物体对比，使视野清晰。购买太阳镜时，人们不仅追求美观，还希望减少亮光、有害的紫外线(UV)光和眩光对眼睛的伤害。

影响太眼镜质量的要素

1）眩光

水面或光滑表面反射的光线比视物需要的光线强10到12倍。在开车或参加体育活动时，眩光会导致眼睛疼痛，同时分散注意力，造成一定危险。要确定太阳镜是否能阻挡眩光，请戴好太阳镜站到镜子前。如果您能看到自己的眼睛，说明太阳镜的深度不足以抵御眩光。

2）可视光

在晴朗天气，要使眼睛感觉舒适，应选择能阻挡75%-90%可视光的太阳镜。能够吸收至少75%可视光的太阳镜可以防止眼睛受到蓝色光线（属于可视光范畴）的伤害。人们很难注视蓝光，通常会斜视。蓝光能使颜色失真。

3）视觉效果

太阳镜应适合您清楚、舒适地视物，不应夹紧头部。但如果太阳镜松动，又会影响视觉舒适度。面罩型或遮边太阳镜可以阻挡普通镜框两侧、顶部和底部的紫外线光，但它们也可能增加光学失真。为测试视觉效果，请戴好太阳镜，然后看着垂直的边缘或呈直线处（如门框或地面瓷砖）。来回移动头部，使眼睛在镜片上扫过。如果发现直线出现弯曲，那说明镜片存在缺陷，使视觉失真。

爱眼护眼名言警句篇八
《爱眼护眼倡议书》

“爱眼护眼“倡议书

亲爱的同学们：

眼睛在我们生命中非常重要，如果一旦失去了它，就仿佛没有了希望，没有了希望，只能毫无目的地活着。

眼睛如同生命，它是那么那么的宝贵，那么值得珍惜，而我们小学却不知道珍惜，迷恋电脑游戏，不停地看电视，躺着看书„„这种种的事情，不就是说明人们不爱惜自己的眼睛。

看，我们的世界是多么的美丽，如果一旦看不见了，就欣赏不到这多姿多彩、生气勃勃的美好家园，到那时该时多么地痛苦与无助啊！我们孩子多像一只小燕子，而眼睛就像那一双翅膀，如果失去了双翅，怎么向蔚蓝的天空展翅飞翔？ 啊！同学们，珍惜眼睛吧！一双明亮的眼睛对于一个人是多么重要，视眼睛为生命，视眼睛为翅膀，我呼吁每一位同学都应该爱眼睛，珍惜我们这一双看多姿多彩世界的明亮眼睛！

从今天做起，从现在做起，从我做起，做到：

1、要做到读书写字姿态端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。

2、连续看书一小时左右要休息片刻。

3、坚持做眼保健操。

4、注意营养，加强锻炼，增强体质。

5、坚持做到“六不要”：不要躺着看书；不要走路看书；不要乘车看书；不要在直射阳光下看书；不要在暗弱的光线下看书；不要歪着头写字。

同学们我们一起来做到吧，那么，我们的视力一定会棒棒的。因此，请大家

像爱惜眼睛一样爱惜生命 ，像爱惜生命一样爱惜眼睛吧！ 倡议人：四年级四班全体同学

爱眼护眼名言警句篇九
《爱眼护眼征文》

爱眼护眼

眼睛是心灵的窗户，假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么在你的脑海将是一片黑暗，再也没有那美丽的颜色和那世间的欢笑声，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声，那种感觉是多么孤独、多么无助啊！眼睛是人体不可缺少的一部分，如果没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界，充满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊！所以我们现在就要为我们的眼睛修起一道透明的“防护墙”。如果长时间看着近处的物体，牵引晶状体的肌肉总是处于紧张状态，就会引起眼睛疲劳，失去调节能力，看远处的物体就会什么也看不清，眼睛一片模糊，这就是少年儿童的多发病——近视。为了保护我们这可爱的眼睛，我们应该提前预防眼病的发生。为了预防近视，看书、写字时候眼睛不要离书本太近，时间不要太长，休息时要注意远眺，要多看绿的植物，绿色可以缓解视疲劳，要多做眼保健操，在做操之前应先洗一把脸，缓解一下学习的紧张情绪。在做眼操时最好应点一些眼药水，让我们的双眼好好的放松一下。还是那句老话：让我们携手为双眼建起一道坚固的“防护林”。

现在的许多同学都患上了近视眼，他们是怎样患上的呢？有的是因为长时间的看电视，有的是因为在对眼睛不良的情况下看书、写字等。我们应该爱护我们的眼睛，让自己有一双明亮的眼睛。我们应该怎么爱护自己的眼睛呢？首先我们应该做到“三个一”：眼离书本一尺远，胸离桌缘一拳远，手离笔尖一寸远。然后要做到 在公共汽车上不看书、躺着趴着不看书，强光弱光不看书，如果每天看了一小时电视节目后要洗一洗脸，因为看了一个小时电视后会有许多灰尘落在脸上，所以要洗一洗脸。还有每天要勤洗手，不要用手揉自己的眼睛，不然会患上沙眼，重者会导致失明。如果患上了沙眼和近视眼请不要慌，只要你早一点的治疗就会渐渐的好起来。同学们，眼睛是心灵的窗户，我们应该爱护它，有的人认为带上眼镜很漂亮，看起来像一位学问家，这种思想是不对的，别人认为你是，难道你就真的是了吗？你不是。如果你上了大学，想考军校，你是近视你能考上吗？不能。所以我们应该爱护自己的眼睛，让自己的眼睛永远是明亮的。 预防眼睛的疾病眼睛是心灵的窗户，保护眼睛是很重要的，想一想当你轻轻闭上双眼，你会看不到蓝蓝的天空、白白的云彩、五颜六色的花朵、绿绿的草，而且还感觉不到心灵的呼唤。眼睛健康可以看书、写字、看电视等许多许多。那么，从现在做起保护这双眼睛吧！首先你应该做到：按时休息，躺着歪着不看书，走路乘车不看书，强光弱光不看书。看电视要在3米远的地方看，而且不能超过2个小时；一定要记住“三个一”“真确的读写姿势”等重要的规章制度。注意一旦患上近视请赶快找眼医，及时用药物治疗，同时，我们要保护环境，环境对我们的眼睛也是很有利的，环境如果被污染了，眼睛会“哭”，也会得各种疾病，比如红眼病，沙眼等。得了真性近视可别忘记佩带眼镜，以防加大度数。

同学们，从我们做起，大家一起来保护我们的心灵之窗——眼睛。

爱眼护眼名言警句篇十
《爱眼护眼活动方案》

“爱眼护眼”健康教育活动方案

为了认真贯彻执行《学校卫生工作条例》，落实教育部《中小学学生近视眼防控工作方案》精神，全面做好我校学生视力保护工作，树立爱眼，护眼意识，积极开展系列防近活动，特制定“爱眼护眼”活动方案。

一、活动时间

本活动从2011年6月8日开始至6月30日结束。

二、活动内容

（一）宣传动员阶段：

在全校师生中开展一次“爱眼护眼”活动的启动仪式。制定本校活动方案，使师生明确近视防治的目的和意义，积极参加到学生近视眼防治工作中来。

（二）组织实施阶段：

1、烘托爱眼气氛：充分利用广播、讲座、板报、班会、国旗下的讲话等多种形式，向广大师生宣传近视眼的危害以及科学的用眼方法。

2、上一节爱眼护眼课程：要求健康教育老师以《健康护眼小课堂》的内容作为教学指导，认真上一节爱眼护眼课程。

3、观看一次爱眼护眼VCD：分年段组织学生到多媒体教师观看VCD,使学生在形象的动画中受到教育。

4、办一期爱眼专题板报；策划一期爱眼专题校板报、班级爱眼专题板报。

4、开展爱眼知识竞赛活动：各班开展爱眼知识竞赛活动，积极鼓励学生参加网上“爱眼护眼知识竞赛活动”。

6、进行一次爱眼教学讲座：利用升旗仪式对全体学生

7、开展眼操评比活动：切实抓眼操质量，在全校范围内开展一次眼保健操评比活动。

（三）总结阶段

1、活动结束后，各班将活动图片放在校园网的“班级乐园”上。

2、活动过程中资料由校医收集、整理、保存、备查。

以上就是中国招生考试网http://www.chinazhaokao.com/带给大家不一样的精彩成考报名。想要了解更多《爱眼护眼名言警句》的朋友可以持续关注中国招生考试网，我们将会为你奉上最全最新鲜的成考报名内容哦! 中国招生考试网，因你而精彩。

相关热词搜索：爱眼护眼名言 关于爱眼护眼的名言 爱眼护眼手抄报