养生的句子

导读：　养生的句子篇一《60句经典的养生语句》 ...

养生的句子篇一
《60句经典的养生语句》

60句经典的养生语句，让你拥有一个健康的好心态

引导语：日常生活中我们在养生中老是吃着吃哪，结果效果甚微，可是大家殊不知养生更重要的是需要有一个良好的心态，这样互补才能做到有效的养生保养。然而我们怎么才能做到心态养生保健呢？

1、你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。

2、智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。

3、人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。

4、运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。

5、拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。

6、体弱病欺人，体强人欺病。

7、房宽地宽，不如心宽。

8、日出东海落西山，喜也一天，忧也一天。遇事不钻牛角尖，心也舒坦，身也舒坦。自食其力挣了钱，多也喜欢，少也喜欢。粗细搭配日三餐，粗也香甜，细也香甜。

9、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。

10、“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。

11、年轻时放弃健康获取财富；年老时会放弃一切财富去恢复健康。

12、身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。

13、思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。

14、养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。

15、健康不是一切，没有健康没有一切。

16、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。

17、健康凭健商，锻炼靠毅力。

18、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。

19、若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。

20、人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！

21、物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。

22、观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别人看法重要！

23、必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的生活。给身体提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。

24、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。

25、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。

26、健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。

27、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。

28、不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。

29、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

30、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

31、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！

32、治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。

33、治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。

34、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。

35、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

36、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。

37、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。

38、大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。

39、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

40、人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。

41、人无泰然之习性，必无健康之身体。

42、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。

43、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。

44、难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智。

45、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。

46、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。

47、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

48、一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。

49、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。

50、一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

51、宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

52、健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。

53、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

54、小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。

55、重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。

56、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。

57、心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。

58、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。

59、病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。

60、心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。

编后语：面对忧愁巧排遣，日也乐观，夜也乐观。夫妻恩爱苦也甜，苦也心甘，甜也心甘。两人养生又保健，你活百年，我活百年。天天欢乐笑开颜，不是神仙，胜似神仙。由此可见，保持一个良好的心态极为重要。

养生的句子篇二
《养生句子。》

谁编的顺口溜，太实用了。谁编的顺口溜，太实用了。 2014-04-08 何志士 一、1、大蒜是个宝，常吃身体好 2、一日两苹果，毛病绕道过 3、一日一枣，长生不老 4、核桃山中宝，补肾又健脑 5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康 二、1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神 2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少 3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了 4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用 5、大葱蘸酱，越吃越胖 三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方 2、晨吃三片姜，如喝人参汤 3、女子三日不断藕，男子三日不断姜 4、萝卜出了地，郎中没生意 5、吃了十月茄，饿死郎中爷 四、1、三天不吃青，两眼冒金星 2、宁可食无肉，不可饭无汤 3、饭前喝汤，胜过药方 4、吃面多喝汤，免得开药方 5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜 五、1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀 2、每餐留一口，活到九十九 3、常吃素，好养肚 4、宁可无肉，不可无豆 5、吃米带点糠，营养又健康 六、1、早吃好，午吃饱，晚吃巧 2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁 3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠 4、若要身体壮，饭菜嚼成浆 5、若要百病不生，常带饥饿三分 七、1、有泪尽情流，疾病自然愈 2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪 3、先睡心，后睡眼 4、药补食补，不如心补 5、饭养人，歌养心 八、1、人有童心，一世年轻 2、笑一笑，十年少 3、一日三笑，人生难老 4、笑口常开，青春常在 5、哭一哭，解千愁 微逛【何志士的微小店】，详情请点击左下角【阅读原文】查看。阅读原文 阅读 举报 微信扫一扫获得更多内容

养生的句子篇三
《治愈心灵的句子》

治愈心灵的句子

1、过错是暂时的遗憾，而错过则是永远的遗憾!不要害怕过错而错过。

2、宁可自己去原谅别人，莫让别人原谅你。

3、世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执着。万物皆为我所用，但非我所属。

4、你有你的生命观，我有我的生命观，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就认命。

5、如果你准备结婚的话，告诉你一句非常重要的哲学名言“你一定要忍耐包容对方的缺点，世界上没有绝对幸福圆满的婚姻，幸福只是来自于无限的容忍与尊重”。

6、我的财富并不是因为我拥有很多，而是我要求的很少。

7、不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。

8、活在别人的掌声中，是经受不起考验的人。

9、如果你能每天呐喊二十一遍“我用不着为这一点小事而烦恼”，你会发现，你心里有一种不可思议的力量，试试看很管用。

10、若能一切随他去，便是世间自在人。

11、感谢上苍我所拥有的，感谢上苍我所没有的。

12、来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。

13、愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力的了解自己。

14、说一句谎话，要编十句谎话来弥补，何苦呢?

15、根本不必回头去看咒骂你的人是谁?如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗?

16.狂妄的人有救，自卑的人没有救。

17.你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。

18.人之所以痛苦，在于追求错误的东西。

19.与其说是别人让你痛苦，不如说是自己的修养不够。

20.命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己!

养生的句子篇四
《助你养生的100句经典健康谚语》

助你养生的100句经典健康谚语 俗话说，健康的身体是革命的本钱，几乎人人都想要一副健康的身体，所以很多人都很注重养身之道，就是为了能吃的健康，生活的健康，其实很多事情都是从小开始做起，总结了100条经典的健康谚语，有兴趣的亲们，一起来看看吧。

1、千保健，万保健，心态平衡是关键；

2、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根；

3、要活好，心别小；善制怒，寿无数；

4、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年；

5、要想健康快活，学会自己找乐；

6、妻贤夫病少，好妻胜良药；

7、祸从口出，病由心生；

8、好人健康，恶人命短；

9、性格开朗，疾病躲藏；

10、房宽地宽，不如心宽；

11、人有童心，一世年轻；

12、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头；

13、一日三笑，人生难老；

14、笑口常开，青春常在；

15、哭一哭，解千愁；

16、有泪尽情流，疾病自然愈；

17、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪；

18、先睡心，后睡眼；

19、药补食补，不如心补；

20、饭养人，歌养心；

21、早吃好，午吃饱，晚吃巧；

22、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁；

23、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠；

24、若要身体壮，饭菜嚼成浆；

25、若要百病不生，常带饥饿三分；

26、宁可锅中存放，不让肚子饱胀；

27、每餐留一口，活到九十九；

28、常吃素，好养肚；

29、宁可无肉，不可无豆；

30、吃米带点糠，营养又健康；

31、三天不吃青，两眼冒金星；

32、宁可食无肉，不可饭无汤；

33、饭前喝汤，胜过药方；

34、吃面多喝汤，免得开药方；

35、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜；

36、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方；

37、晨吃三片姜，如喝人参汤；

38、女子三日不断藕，男子三日不断姜；

39、萝卜出了地，郎中没生意；

40、人说苦瓜苦，我话苦瓜甜；

41、吃了十月茄，饿死郎中爷；

42、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神；

43、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少；

养生的句子篇五
《膳食养生：保健养生八句话》

保健养生八句话 养生是保护生命、延年益寿。我国中医学十分重视预防保健，下面有关于养生的八句话想跟大家分享一下。

1个水果

每天要吃一个以上的新鲜水果。香蕉含有大量的钾，每100克香蕉含钾472毫克，并含有丰富的维生素，可软化血管，预防动脉硬化，润肠通便。山楂是水果中维生素C含量最高的，每100克含120毫克维生素C，还含有黄酮类物质，具有降低血清胆固醇，保护心脏和降低血压的作用。我不管走到哪里，身上都会带着红枣。大家记住，一天三个枣，人就不会老。红枣含有大量的烟酸，有健全毛细血管的功能，每100克红枣含有62毫克维生素C。

2份蔬菜

蔬菜有三宝，一天不能少。蔬菜中含有大量的维生素、膳食纤维和微量元素。中老年人每天500克，年轻人每天500~750克，种类要齐全，不要单一，黑、红、绿、黄、白各种颜色要搭配。一般来说，颜色越深，营养价值越高。每顿饭至少要有两份蔬菜组合，每份至少3种蔬菜。

土豆是很好的高钾食品。每100克土豆含钾502毫克。科学研究证明，一个星期吃5~6个土豆，脑血管病死亡率可降低40%。

洋葱是餐桌上最好的降脂药。洋葱含有丰富的类黄酮，可保护心脏，减少心脏病发病率，健康从降脂开始，保护血管从降脂开始。

胡萝卜是抗衰老蔬菜，含有丰富的胡萝卜素。胡萝卜素是脂溶性维生素，生着吃只能吸收营养的10%，如果用肉炖，用油炒，就可以吸收其营养的90%。 3勺清油

食用油脂供给人体的热能占总热能的20%～25%，过多过少都对健康不利，每天不能超过半两（25克）。不要过多食用动物油，但也没有必要单纯食用植物油，可按植物油和动物油3∶1的比例食用。

4碗米饭

人的热量60%以上靠碳水化合物（主食）提供，而不是脂肪和蛋白质。大家请记住一句话：“得谷者昌，失谷者亡。”而且要少吃精米精面，每天至少吃50克粗粮，麦麸里的营养比精米精面高10倍，可多吃。

5种高蛋白

包括肉、蛋、奶、鱼、豆，即50克瘦肉，一个鸡蛋，250毫升牛奶，50克鱼肉，豆腐一块。豆类制品是长寿食品。每天应变换花样吃豆制品，豆腐、豆腐干、豆浆、豆芽，不要光吃黄豆，光吃黄豆只能吸收营养的60%，但加工之后就能吸收其营养的90%以上。

多吃鱼的好处就3句话：吃鱼的女人最漂亮，吃鱼的男人最健壮，吃鱼的小孩最聪明。日本是个吃鱼的民族，日本人一年平均每人吃100千克鱼。我去日本时还发现了一个秘密，人家小孩从100天就开始吃鱼了，而且大多是深海鱼。

6克食盐

即使政府现在使劲宣传每天吃6克盐，人们吃得还是太咸，北方人平均每天18克，南方人每天12克。现在美国甚至说，每天吃盐最好在3克以下。盐吃多了，得高血压、胃癌的大有人在，盐吃得少，有利于保护心脏。

7个字

不要抽烟少喝酒。吸烟是引发肺癌的主要原因之一。过量饮酒是心脑血管健康的“杀手”。

8杯水

我们每人每天要消耗2500毫升水，其中呼吸400毫升，出汗600毫升，小便1400毫升，大便100毫升。消耗多少就应该补多少。

怎么补充？吃饭、吃菜、喝汤占一半，自身可以合成300毫升，还必须从外界补充1200毫升。特殊情况下，如运动、讲课、天热，需要补充的更多，消耗多少补充多少，所以每天要喝6～8杯水。

清晨饮一杯水，对中老年人来说很重要。早晨血黏度高，易形成血栓，所以早上喝一杯温开水，晚上睡前一小时也喝一杯，甚至半夜醒了还要喝两口水，不要害怕。

养生的句子篇六
《养生五句话》

养生五句话

日饮三口

一、 每天早晨起饮一盅红葡萄酒；

二、 中餐饮一盅醋；

三、 晚间睡前吞一汤匙芝麻油。

注：大百科P246

一、性平的食物

一年四季都可食用：

①谷物类：

大米、玉米、青稞、蚕豆、米皮糠（米糠）、番薯（山芋、红薯）、芝麻、黄豆、饭豇豆（白豆）、豌豆、扁豆、赤小豆（红豆）、黑大豆、燕麦等。

②肉类：

猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡蛋、鹅肉、驴肉、鸽肉、野猪肉、刺猬肉、鹌鹑、乌鸦、蛇肉、蝗虫（蚱蜢）、阿胶（驴皮胶）、牛奶、甲鱼（微凉）、龟肉（微温）、干贝、泥鳅、青鱼、鳗鱼、鲫鱼、黄鱼、鱼翅、鲈鱼、乌贼鱼、银鱼、鲥鱼、鲤鱼、鲳鱼等。

③果类：

李子、花红（沙果）、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香木子、南瓜、

芡实（鸡头果）、莲子、白果、花生、椰子汁、柏子仁、榛子、山楂、板栗等。

④菜类：

山药、萝卜（微凉）、苞芽、胡萝卜、茼蒿、大头芽、青芽、芋头、母鸡头、豆豉、豇豆、土豆、洋生姜、海蜇、黑木耳（微凉）、香菇、平菇、猴头菇、葫芦等。

⑤其他类：

白糖、冰糖（微凉）、豆浆、枸杞子（微温）、灵芝、银耳（微凉）、燕窝、玉米须、黄精、天麻、干草、党参、茯苓、菜油、鸡肉金、酸枣仁、麻油、花生油、豆油、馅糖（麦芽糖）、糖稀等。

二、性温的食物

除夏季适当少用外，其它季节都可食用：

1、谷类：

糯米、黑米、高粱、西谷米（西米）等。

2、肉类：

黄牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、猫肉、羊肉、羊骨、羊髓、鸡肉（微温）、乌骨鸡、麻雀、野鸡肉、鹿肉、蚕蛹、羊奶、海子、海龙、虾、蚶子（毛蚶）、淡菜（水菜）、鲢鱼、带鱼、鳊鱼、鲶鱼、刀鱼、混子

鱼、鳝鱼（黄鳝）、大头鱼。

3、果类：

桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬（微温）、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、樱桃、核桃仁等。

4、菜类：

葱、大蒜、芫荽（香菜）、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜等。

5、其他类：

生姜、砂仁、花椒、紫苏、小茴香、丁香、八角（大料）、茴香、山奈、酒、醋、红菜、碱、咖啡、红糖、桂花、松花粉、冬虫夏草、紫何车（胎盘）、川穹、黄花（微温）、太子参（微温）、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白木、何首乌（微温）。

三、性凉的食物

夏季可经常食用，其他季节如需食用，须配合性温的食物一起用。

1、谷物类

粟米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏茨仁、绿豆等。

2、肉类

水牛肉、鸭肉、免肉、马奶、蛙肉（田鸡）、鲴鱼、鲍鱼等。

苹果（性微凉）、梨、芦柑、橙子、草梅（性微凉）、芒果、枇巴、菱角、莲子心、百合等。

4、菜类（微凉）

西红柿（微凉）、旱芹、水芹、茄子、油菜、苤兰、茭白、苋菜、菠菜、马兰头、菊花脑、金针菜（黄花菜）、莴苣（莴笋）、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐（豆腐皮）、豆腐干、豆腐乳、面精、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜（裙带菜）、蘑菇、金针菇等。

5、其他类

绿茶、蜂蜜、蜂王浆、啤酒花、槐花（槐米）、菊花、薄荷、胖大海、白菊、沙参、西洋参、决明子等。

四、性寒的食物

应尽量少吃，如果食用，必须加辣椒、花椒、生姜等性温的食物。

1、肉类（蛋）

鸭蛋（微寒）、马肉、蚯蚓、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、蛤利（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蛎肉、蜗牛、田螺（大寒）、螺蛳、蚌肉、蚬均（河蚬）、乌鱼、章肉等。

柿子、柿饼、柚子、香樵、桑甚、洋桃、无花果、西瓜、猕猴桃、甘蔗、甜瓜（香瓜）等。

3、菜类

慈菇（微寒）、马齿苋、慈果（空心菜）、木耳菜（西洋菜）、莼果、发果（龙须果）、竹笋（微寒）、瓠子、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸荠等。

4、其他类

酱油、面酱、盐、金银花、苦瓜茶、苦西茶、菜草根、芦根、白矾。

五、性热的食物

食用时，必须加性平、性凉的食物适当食用。胡椒、肉桂。

养生的句子篇七
《春天养生保健小知识句子》

春天养生保健小知识句子

春天到了，初春季节寒冬依然，养生保健小知识提醒朋友，祝福朋友身体安康！

春光明媚，万物苏醒；出门踏青，舒畅身心；放放风筝，活动骨筋；初暖乍寒，莫急减衣；平衡饮食，强身健体；戒怒戒躁，舒朗心情；勤换勤洗，预防疾病；愿你健康，平安如意！

春风吹吹，天气寒寒，加强保暖，衣衫勿单；果疏多多，寝食好好，加强锻炼，身体康健；心态好好，情绪棒棒，笑口常开，欢乐常在，祝你身体健康，春日温暖。

季节已改，春寒仍在，保持愉快，心情莫坏。阳光可爱，健康补钙，轻风拂来，好运精彩。脚步迈迈，快乐踩踩，幸福生活，自己主宰。朋友挂怀，愿你安泰。

请用快乐锻炼，用自由健体，用欢快强身，用温馨开怀，用吉祥呼吸，用追求护体，用坚持迎接季节变换；我用祝福为你保驾，我用问候为你保镖，我用提醒为你捍卫健康，祝你冬去春来健康依然，甜蜜和美幸福绵绵！

健康在春天，快乐在春天，幸福在春天，开心在春天，送你一个苹果，感冒见你躲，送你一个香蕉，疾病见你逃，春季养生最重要，养肝护胃不能少，多做锻炼身体好，青春常在不变老。

一年四季风光好，春风拂面最宜人，身体健康注意好，才会带来好心情！多吃谷类补蛋白，百病不侵抵抗强；多吃蔬菜多喝水，维生素能帮大忙。望你天天有福气，

每天开心幸福长。

冬去春来，“倒春寒”在，衣服多穿，防寒保暖；多喝绿茶，除困解乏，多食醋蒜，预防外感；早睡早起，充分休息，坚持锻炼，身强体健。祝愿健健康康度春天！健康祝福短信

养生技巧很重要，笑口常开心情好，肝气顺达身体健，多吃果蔬注营养，早睡早起多运动，防病保健身康泰。祝春季好运常伴、幸福年年、开心永远。

初春天气多变，注意防寒保暖。记得郊游转转，多到户外锻炼。多食陈醋大蒜，预防感冒优先。饮食平补强体，重在养肝健脾。快乐调节情绪，愿你万事顺利。

冬去春来，季节变化，乍暖还寒，防寒防燥，合理穿衣，多喝开水，荤素恰当，一味偏食，定缺营养，早睡早起，不要赖床，不发脾气，忧愁扫光，胸襟开阔，幸福延长。祝你健康，天天开心。

春色令人醉，养生莫荒废。让灿烂阳光晒晒背，让快乐心情消疲惫，营养均衡多饮水，锻炼身体人不累。健康最为珍贵，愿你笑容明媚。

初春时，天无常，易感冒，需谨防；肝气盛，宜生姜；勤活动，防腿老；睡眠足，精神爽；清淡食，消化良；祝福你，永健康。

一年之计在于春，春季择食要慎重：多喝胡椒猪肚汤，让你食欲天天涨；多吃新鲜的水果，让你感冒能预防；多饮红罗卜煲汤，让你清热身心爽；多喝玟瑰花清茶，

让你美容有健康，愿你春季幸福安康！

春季到，重健康，养生决，要牢记，吃蔬菜，多饮水，常锻炼，勿熬夜，忌辛辣，防回寒，减衣慎，祝朋友，每一天，心情好，健康随。

春天的天蓝了，蓝得像你空凌深邃的眼睛，春天的云淡了，淡得像你无暇清澈的心灵，春天里的我想你了，想你成了醉心的温柔，随春风飘向你的心间！

初春天气多变，注意防寒保暖。记得郊游转转，多到户外锻炼。多食陈醋大蒜，预防感冒优先。饮食平补强体，重在养肝健脾。快乐调节情绪，愿你万事顺利。

春天来了，天气暖了。草儿绿了，花儿开了。心情美了，爱情甜了。情侣笑了，心儿醉了。阳光如此明媚，朋友们赶快出门踏青了。

春天已来到，春光肆意笑。多多晒太阳，日子别太忙。偶尔歇歇气，给你发短息。捎了阳光和空气，祝你事事都如意！

春天,我想把亲情送给你，让祝福伴你走过阴雨天，向你道声问候、祝你时时快乐、分分精彩、秒秒幸福、愿坎坷都化云烟!

春天万物复活的季节,处处是生命萌动的力量，走出家门，踏着轻快的步伐，去感受春天的节奏，去聆听那复苏的气息，祝你时常都有春天般的好心情!

我把祝福和希望,悄悄地放在将要滴下的雨滴里,让它们,沿着春天的秧苗生长,送给你

满年的丰硕与芬芳！

如果春天走了,我会在雨季等你;如果世界走了,我会在天堂爱你;如果你走了,我会在泪水中想你;如果我走了,会有他来相识你.朋友，珍重!

天上万颗星是你眼睛，地上万盏灯是你身影，轻轻的风送你一丝清凉，你手机声滴滴的响，我是如此的牵挂你，愿你春天天天拥有好心情！

春风春雨春天美，春花春草春水清，阳春三月好风景，发条短信给好友，愿好友：天天开心没忧愁，好运财运天天有，幸福快乐到永久!

春色令人醉，养生莫荒废。让灿烂阳光晒晒背，让快乐心情消疲惫，营养均衡多饮水，锻炼身体人不累。健康最为珍贵，愿你笑容明媚。

参考资料：

[1] 短信道-春天祝福短信

[2] 早安短信网-春天问候短信

[3] 晚安心语-春季养生保健短信

[4] 短信囊

养生的句子篇八
《《黄帝内经》中的16句经典养生语录》

《黄帝内经》是中国传统医学四大经典著作之一，其主张的养生、摄生、益寿、延年，正符合了现代社会的人们的需求。了解其中的养生语录将会使您受益匪浅。

养生语录：

1.“饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳”;肆欲纵色，耗散精气，喝酒行房事，此行差也。

2.“唾沫吐得太远，有伤元气”。

3.“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来 ”。没有非分之想，平和安宁，真气保存体内，形影不离，病不伤也。

4.“仁者寿也：胸怀宽广者，益寿;反之。胸怀狭隘者，不益健康有害生命”;德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿;道德日全者不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也。注重道德修养：“浩然正气”有利于身心健康„„

5.“如果连自己都不能原谅的人，怎能心如止水;”“还在判断值与不值得，可见心中还有衡量，还是有‘气根’”。

6.“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”就是说：情绪不稳定，什么病都来了。

7.“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”“安生之本，必资于食;不知食宜，不足以存生也。”

8.大病大汗后不可冷水浴，太饿太饱都不可沐浴;晨起三千步，睡前泡足浴;足浴，可以促睡眠;春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可去;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。

9.“起居有常，卫生合理”。春三月：应晚睡早起，漫步于庭院，舒缓身体;夏三月：晚睡早起，不怕白天长，胸中无怒气，违反伤心;秋三月：早卧早起，使神志保持安宁，违之伤肺;冬三月：早睡晚起，藏阳除寒，违之伤肾。

10.“睡眠是重要之重”能睡者长寿也; “一夕不卧，百日不复之说”。“会吃不如会睡，吃人参不如睡五更”，“为道之百编，而卧最为首” 即为睡觉最重要。古人曰“睡眠，要先睡心，后睡眠”(即安定心神睡觉)

11.“不妄作劳，劳作不过量，不要随便付出体力;”“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”

12.“圣人春夏养阳，秋冬养阴;”既春夏保养心和肝，秋冬保养肺和肾。

13.木梳 ：晨起三千下号称“木梳丹”;梳头有疏通络脉，促进头部血液循环，延年益寿的作用。

14.百岁老人，以素食长寿;对他们健康长寿有直接的影响：“所食愈少，心愈开，年愈益;所食愈多，心愈塞，年愈损。”“多饮伤神，厚味昏神，饱食闷神。”“心地善良，热爱活动，热爱劳动”是百岁老人的共同点。

15.古人曰“读书也是保健的方法”。读书养生：“病须书卷作良医”陆游说;“一日不读书，心臆无佳想;一月不读书，耳目失精爽。” “体气多病，得以名人文集读之，亦足以养病。”

16.《黄帝内经》养生五难： “名利不利，此为一难;喜怒不除，此为二难;声色不净，此为三难;滋味不绝，此为四难;神虚精散，此为五难;五难绝，寿自延。”乾隆皇帝养生经：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”十常即为：齿常叩，津常咽，鼻常揉，耳常弹，睛常运，面常搓，足常摩，肛常提，肢常伸，腹常旋。四勿：吃饭勿言，睡觉勿语，喝酒勿醉，色勿迷。

古人云：书中自有黄金屋，但读者一定要找到，适合自己的书，这样不仅可以收获知识，还可以让自己受益匪浅。

养生的句子篇九
《春天养生诗句》

春天养生诗句

《黄帝内经·素问》中写道：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

【春 三 月】：立春开始算，到立夏为止，这三个月叫春天。

【此为发陈】：除旧布新。就是说，春天的生发之机是把生物在冬天积聚的东西(物质能量信息-精气神)发出来，从而产生新的东西。春天的三个月，大地解冻，万物复苏，冬眠的动物也开始苏醒过来，开始活动，埋在土里的种子开始发芽，在冬天已凋凌的花草树木，生发出新芽和嫩枝，这就是“发陈”。“陈”是什么？原有旧的东西，陈就是万物生命的基础。“发陈”就是在原有的基础之上，生发出新的东西，如种子的生根发芽，树木生发新枝嫩叶。春天，有生命的万事万物，都会有一个除旧布新的“发陈”——生命生发过程，只是以植物表现最为明显而已。那么我们人类身体在春天的“发陈”又表现为什么呢？依据现代医学理论，我们知道，人体组织细胞在新陈代谢中更新换代，这是一个人之所以会从婴幼儿长大成人的根本原因；另外，人体还有自我修复能力，在一定范围内被损坏的组织，可以在一定范围内修复再生，这是人体患病后，之所以会康复的最根本原因。人体之所以具有这样一些能力，其根本原因，就在于生长素和干细胞功能的正常发挥。春天是人体生命活动旺盛时节，一个表现为生命力的生发、疾病康复，另一个表现为生病或旧迹疾病的复发。疾病的根源在于冬天没有很好

养生，违背了冬天的生活起居规律，春天的病根是在冬天做下的。人冬天没能养精蓄锐，到了春天，生命就无力生发了。得非典、甲流和肺结核人很少有老人和孩子，得病的基本上是青壮年，因为在冬季有的青壮年熬夜、甚至整夜不睡觉，生活起居不符合四时养生规律，春天容易得流感、肺结核等瘟病。冬不藏精，春必瘟病。春天万物复苏，流感、肺结核甲肝等瘟病多爆发于春季，那些在冬天不注重养生的人，感染传染病的概率就高。

【天地俱生，万物以荣】：天地间充满着一片生机，万物欣欣向荣。春天，是一年中人的身体机能组织最具生发的时节，是人生命力生发的最好时节，是疾病康复的最佳时节。

【夜卧早起】：立春后，夜短，最好早睡早起，以保证充分睡眠。晚上9点左右就该睡，最晚不能超过11点；太阳升起来，人就应起床，早上5点左右就起床，最迟不要超过7点。否则，不利于身体健康。天蒙蒙亮人就起来了，干什么呢？“广步于庭”。

【广步于庭】：闲庭信步，大步慢走，让生命气机一点点生发。步，在古代是慢慢走的意思。走，古代是跑的意思。这里强调的是广步于庭，而不是郊区野外。所以呢，没条件的人，在自己家走廊小区或附近公园走走，散散步，接接地气，注意是大步，不是跑步，不要跑到野外去，春天的气温还不是很高，瞎折腾容易受寒。

【被发缓形】：被通“披”。发，头发连系心神，一伤心就掉发甚至生白发。披散着头发（在古代男人留长发的），宽衣解带，使形体从容不迫，自由舒畅，无拘无束。“行不正，心不宁“，当你形体处于某种

姿势的时候，你身体的气血运行会随之变化；当你的气血运行变化的时候，你的精神情感、情绪也会跟着变化。所以呢，春天尤其是女学生要把头发披散开来，不要扎头发，无拘无束，心神自由飞翔而不散乱。穿衣不要束缚身体，穿着以宽松为好，不要穿紧身衣裤。春天万物萌发，人的气血也在生发。你穿紧身衣裤，看的是苗条了，但是不利身体气血流通生发，不利身体健康。也就是说，春天，在时间上，让身体有足够的休息时间；在空间上，让身体有一个充分自由舒展的天地。这一切都是为了什么？就是为了使身体的生机充分生发，各种生理机能都能健康的运转，使人与自然和谐相处，生命从而健康。更重要的是“以使志生”。“以使志生”是“调神养生”的关键。

【以使志生】：当你早早起来，“被发缓形”在院子里的时候，你会有种感觉，这种感觉就是“萌发出一种志向理想”。前面说的是前提，目的是什么呢，目的是使志生——志向、理想萌发。一年之计在于春，在人们的生活中，新春依始，为了今后一年的生计，要树立一种志向理想，只有这样，人才能对生活工作事业充满希望，人的生命才富有朝气和生机。春天，人就会从内心发出种种的想法，蠢蠢欲动，所以在春天。人要尽情的鼓励自己去做事，求学、创业、找工作等都可以放心去做。发自内心的愿望油然而生，你就顺应了春天大自然气机生发变化的规律。人生在世，十有八九不如意，当事与愿违，遇到不顺心事的时候，要采取什么态度处理呢？要“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”。

【生而勿杀】：春天不是一个杀戮的季节，不要在春天杀生、砍伐树

木。春天，应该辅助万物鼓励万物生发，所以人们去植树去播种，春天少吃肉类，多吃青绿色植物，吃这个季节长蔬菜的，如发芽的东西，豆芽、春笋、蕨菜、小葱等。春天对应秋天，春天太阳渐行渐近，秋天太阳渐行渐远，春天欣欣向荣、生机勃勃，秋天肃杀，秋风扫落叶，古代杀犯人都在秋天，不管犯什么罪，都待到秋后问斩，农民起义多半也在秋后。为什么？顺应天气，自然规律不可违。中国人做事最讲究天时地利人和的。春天的时候不要去杀戮，很多动物在春天产仔，这时候你应去养育它们，要给与生命延续的机会，春天折断一枝花，秋天少收一粒果，“劝君莫打三春鸟，子在巢中盼母归。”会有人说，我杀几个动物怕什么？“杀人八百，自损三千”，当你起了杀心的时候，必然发怒，怒伤肝，你肝脏的生发之机也随之被杀掉了，对你自身健康不好，道理相互的，即使只从利己利于身体健康来讲，春天也不应该去杀戮。所以，春天，万物生发，而人身体气息也在生发，不要人为去压抑它。不要自己压抑自己，如果这个时候你去压抑自己，你就会得病。这就叫——生而勿杀。春天对应人的肝脏，也可对应少年，在少年时期，大人不要压抑少年的思想，要培育，使他们树立正确的世界观、人生观、价值观，否侧，谁能知道秋天（长大成人后）的后果是什么呀!?

【予而勿夺】：春天，应该给予生发，而不是剥夺索取。这个时节，要给予，多行善事，朋友借钱，有就借，没有就算了，别去催账就行。春节过年了，要说拜年话，其实，那也是“予而勿夺”。 “良言一句三春暖，恶语伤人六月寒”， 你向人说一句鼓励赞赏话的时候，那也是

给予别人一种生机。

【赏而勿罚】：欣赏他、奖赏他，不要嫉妒、惩罚他，这代表了一种积极美好的人生态度。对于万事万物不处罚，不抑制他们，让他们自由自在生发。春节，新的一年开始了，给孩子们压岁钱，孩子们拿压岁钱，想买啥就买啥。对于个人养生，我们讲“应时而动”，跟着老天爷走，没错。

【此春气之应，养生之道也】：顺应春天生发之气机，是养生的方法。春生，夏长，秋收，冬藏，这是自然万物运行规律，我们要顺应天道去养生，才能健康长寿。

【逆之则伤肝】：违背春天养生之道，就会损害肝气的生发之机。

【夏为寒变】：春天，身体生发之机没有养好，到了夏天会出现腹泻，心脏病等疾病。肝属木，春天肝的生发之气被压制住了，木就不生火，到了夏天你就会着凉、肚子疼。看，“夏为寒变”，就是说，夏天你的身体热乎不起来，容易得疟疾伤寒等寒性病症。

【奉长者少】：如果不按春天之气养生，那么，有助于夏季生长之气机的物质能量(精气神)就少了。

春天养生，怎么养呢？简单的说，就是好好吃饭，好好睡觉，早睡早起，然后闲庭信步，保持心情愉快，要立志去做事，要生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，这是春天养生的要点。从现在开始，大家只要按照这个规律去做，就会受益，违背了自然的规律，大自然会惩罚你的，结果——就是让你生病！

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