表达压力大的句子

导读：　表达压力大的句子篇一《抒发心情的好句子》 ...

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表达压力大的句子篇一
《抒发心情的好句子》

抒发心情的好句子

人生漫漫，踽踽独行，多少悲凉藏心中？流水落花，竹林小径，如烟往事，似醉似醒，雾散尽，空怀一枕千秋梦！

我的眼泪流了下来，浇灌了下面柔软的小草，不知道来年，会不会开出一地的记忆和忧愁。

在这个阳光明媚的三月，我从我单薄的青春里打马而过，穿过紫堇，穿过木棉，穿过时影时现的悲喜和无常。

坚硬的城市里没有柔软的爱情，生活不是林黛玉，不会因为忧伤而风情万种。

以前我是个爱仰望天空的人，苍蓝的天空总是给我求生的勇气，而现在我喜欢深邃的夜空，包容一切的黑暗和隐忍，留下眼泪也没人看见。

红颜无罪，只是太美。

不要因为距离太远而放弃，爱情可以和你一起坐火车的。

春天阳光遍地是伤 我们的爱情以你离开收场 你i究不懂我有多伤 哭着仰望你在的天堂

所谓幸福，华丽空虚。眼底浮花，只是刹那

谁的指间滑过了千年时光;谁在反反复复中追问可曾遗忘;我等你用尽了所有的哀伤;而你眼中却有我所不懂的凄凉。

大把大把的时光从指缝间遛走，留下许多叫知识和情感的东西握在手里。

孤独是一种无奈的选择，孤独是因为没有找到合适的同行者，孤独是为了孤独背后的解脱，孤独的过程，就是一个寻找真爱的过程。

记忆像是倒在手心里的水，不论是摊平还是握紧，终究还是会从指缝中一滴一滴流淌干净。

在时间里面我们什么也不能留下，包括痛苦，快乐和生命。

踮起脚尖，我们就能离幸福更近点吗?

当爱丽思丢失了通往仙境的钥匙，她是应该难过的往回走，还是蹲下来哭泣?

曾经一直想让别人知道自己的心情，那些沉重，那些无法讲述的悲伤和苍凉，可是我要如何在浅薄的纸上为你画上我所有的命轮?我要如何让你明白?

原来和文字沾上边的孩子从来都是不快乐的，他们的快乐像贪玩的小孩，游荡到天光却还不肯回来。

酒般的思念，一饮就醉，醉时就用全部的热情读这忧伤的月色，于是，月醉了，夜醉了，我也醉了。

一个人身边的位置只有这么多，你能给的也只有这么多，在这个狭小的圈子里，有人要进来，有一些人不得不离开。

融入银河，就安谧地和明月为伴照亮长天;没入草莽，就微笑着同清风合力染绿大地，这样才算善待生命，不负年华。

路灯和我之间，究竟谁是谁的过客，谁是谁生命的点缀。

人生不能缺乏的是雨夜--淅沥地，独自的雨夜。这样的雨夜里，天有泪，烛有泪，天泪有声，烛泪有形，唯有斯人面上簌簌流下的，是点点无声无行的热泪。

其实每一朵花，都有它自己的生命，当花儿枯萎的时候，就是它生命终结的时候，而它的种子，就是它生命的延续，继续承受风，经受雨，面对另一个轮回。

别让别人徘徊的脚步踩碎你明天美好的梦想，天下没有不散的宴席，也许这人间真的只有朦朦胧胧才是真。

偶尔，我一个人站在黄昏的荒野，代替你主持夕阳的葬礼。

那些曾经以为念念不忘的事情就在我们念念不忘的过程里，被我们遗忘了。

我知道我不是一个很好的记录者，但我比任何人都喜欢回首自己来时的路，我不但的回首，伫足，然后时光扔下我轰轰烈烈的向前奔去。

片的时光如浮云般流过，我们的青春单薄的穿梭在蓝天之上。

寂寞的人总是记住生命中出现的每一个人，正如我总是意犹未尽的想起你。

十七岁怎么会有七十岁的忧伤，十八岁怎么会有八十岁的等待。

每当我看天的时候我就不喜欢再说话，每当我说话的时候我却敢看天。在时光的激流中，我们总会长大。

思念是一种幸福的忧伤，是一种甜蜜的惆怅，是一种温馨的痛苦;思念是对昨天悠长的沉淀和对未来美好的向往。

好久，好久了。没有为自己写一篇真正的心情日志了，不是忙，而是我真的不知道该怎么样抒发我自己心中的感觉，现在心里好乱，好久没有这种感觉了，什么事情也做不下去。最近，身边一个很是要好的朋友忽然对我说：“我谈恋爱了”，当时心中发自内心的惊讶，因为就在前段时间里我还对她说：我喜欢你，我们两个可不可以谈恋爱？可是如今看着幸福的她，我

想她早已忘记了我曾经说过的话了吧！

我感觉到好象全世界都抛弃了我.孤独,寂寞,失落将我压的喘不过气来

总在快乐的时候感到有些惶恐 在开怀大笑时流下感动的泪水 无法相信单纯的幸福

依然习惯被爱的感觉,也许某天在喧哗的城市中,你我擦肩而过,我会停住脚步,凝望着那个正在远去的背影告诉自己,那个人„..我曾经爱过.

我不知道，我真的不知道，因为好孩子的头衔，我活的好累，因为父母的期待，我活的好累，因为不能输的信念，我活的好累。因为我是好孩子，所以我压抑了内心所有的感情，真的很奇怪，从小到大，只要是我的好朋友，他们总是有很多的异性朋友包围着，我自己都抑郁，是我交的朋友都太有魅力吗？

因为有梦，认真过，改变过，努力过。梦想是一个人奋斗的动力，梦想是一个人动力的源泉。幸福和欢乐在于奋斗，而最有价值的是为梦想而奋斗。有梦想，心就有了方向，有了梦想不在为过去而挣扎。努力吧，梦就在不远的地方。天在高又能怎样，踮起脚尖就能更接近阳光。

他拼命忍住，紧闭着双唇，跟孩子似的把呜咽哽咽下去，可是眼泪还是涌上来，亮晶晶地挤在眼圈边上，一忽儿功夫两颗大泪珠离开眼睛，慢慢地顺着两颊流了下来。

我今天好开心!觉得天,仿佛格外的蓝;太阳,仿佛更加灿烂!

想你的时候，闭上双眼，脑中立刻就浮现你的容颜。那清晰的画面，那深深刻印的痕迹，一如我基因携带与生俱来。

不想再虚伪下去，不想强装欢笑，不想再配合任何人。

总有这样的号码，你一次次咬着下唇噙着眼泪狠狠删去，而后又会想方设法费尽全力找回，却从来不联系，只是看着号码发呆，这样周而复始，反复几次后，即使努力忘记，这号码也已经刻在心里。也许有一天，你斟酌良久后打过去，那个柔美的女声告诉你：“你拨的号码是空号„„”

人类实在是种奇怪的动物，有时竟会将悲伤和痛苦当作享受。相思本就是种烦恼，所以才令人老。

我不想笑，确切的说我已经不懂得怎么笑。

如果可以哭，我也不想忍；如果可以自私，我也不想退让；如果可以懦弱，我也不想坚强；如果可以放手，我也不想继续执著；如果可以再重新选择爱上一个人，我还是只想再好好爱你一次„而且这一次，我不会那麼轻易放手了„但遗憾的是„人生没有如果„

我并不期盼天亮，那怕我憎恶的夜晚，让我难眠，我依旧喜欢守候这份落寞。

仰望，蓝蓝的天空，那纯净如水的眸子，似乎长出了一双翅膀，上面长满了绚丽的羽毛，所有的凝望只是为了那短暂的飞翔，飞吧，越高越好。可是，高空稀薄的空气破碎了我的梦想，刹那间，纯净的眸子滴出浅浅的泪珠„

哈哈，真的不懂是为什么，看着他们在恋爱中的幸福，说真的我很妒嫉，我也很羡慕，可是我不能，我不能像他们一样接受别人的感情？因为我是父母眼中的“好孩子"”所以，我隐藏起自己的感情，我很清楚很明白自己的路应该怎么走，可是或许正是因为我太明白了，所以我又很迷茫。可能我是多愁善感的吧，我天天对自己说我应该做有意义的事情，可是我做的事情或许在父母和朋友们看来很有意义，那么我自己呢？我真的觉得那有意义吗？看着固定的轨道行驶的我就连一点出轨的可能都没有，累了，疲累了，因为那是所有人对我的期望，我到底什么时候才可以真正的为自己活呢？什么时候才可以拥有自己的幸福？

我们每个人几乎都在说不快乐的事，事业成功的说工作压力大，工作清闲的说这行没前途，没成家的说遇不到适合的人，遇到的却说不合适。幸福像足球一样踢来踢去，烦恼像奖杯一样不可撒手。其实我们拥有的才是自己的幸福，争取的既是希望，失去的只是记忆，而快乐是源自内心...

今天的心情不是很好，所以才写出这乱七八糟的话，只是想发泄一下内心的痛苦吧，希望明天会更好吧。

虽然我渴望天长地久，但如果那只是一种奢求，那我不如只求曾经拥有。曾经拥有过你的爱，这已足够。因为有一种爱，叫做放弃。放弃不是无私的奉献。放弃你，这不仅是对你的爱，更是对我自己的呵护。放弃你，我很痛心，但我不会后悔。让你从我的生命中消失，是因为“长痛不如短痛”

你纵情歌唱，歌声响彻九霄云外；你热风吹拂，温暧了我们的心间；你百鸟争鸣，把大地叫醒；你百花齐放，美貌惊人；你云灭雾散，笑样嫣然。

思念是条幽深的雨巷，待我湿漉漉地穿过，那种悲伤是天然的、一个人的穿行，无论周围的节奏是多么的强烈，小巷里都是静的，也是悲伤的。那淤积的泥石流，即将要来临，所有寄存内心的本能和忧伤，都在思念里坍塌，是那么的汹涌„

也许一个人最好的样子就是平静一点 哪怕一个人生活 穿越一个又一个城市 走过一条又一条街道仰望一片又一片天空 见证一场又一场的离别

不属于自己的浪漫，就象绑在线上的风筝，不管飞多高，总会有跌落的时候；不属于自己的感情，就象握在手里的沙子，不管握多紧，都会有流逝的风险；不属于自己的心动，就象上了发条的钟表，不管走多久，终会有停摆的一天！

熬头次哭是由于你不在，熬头次笑是由于碰到你，熬头次笑着堕泪是由于不克不及领有你！

我在等一个人，一个可以把我的寂寞故事画上休止符的人；一个可以陪我听遍所有悲伤情歌，却不会让我想哭的人；一个我可以在他身上找出一百个缺点，却还是执意要爱他的人；一个会对我说，我们有坑一起跳、有苦一起尝、有一辈子就一起过的人！其实，我一直都在等你，

希望你能知道。

只是想要找一片干净的天空,明媚自己脸上的悲伤.

风可以不懂云的漂泊，沙可以不懂海的辽阔，天可以不懂雨的落魄，不是每段爱都一定有结果。烟可以不懂手的寂寞，酒可以不懂喉的寄托，泪可以不懂眼的脆弱，不是每个人都一定会快乐。你可以不懂我的选择，你可以不懂我的难过，因为我知道，不是每种痛都一定要诉说。

总是太容易依赖一个人，结果经常陷入孤独于寂寞。太在乎一个人，心情常被左右，剩下只有心痛。——为什么伤感，不知道，只是突然之间。或许，伤感时听首歌，在安抚心灵，也是在伤害心灵。

有时候不是不懂，只是不想懂；有时候不是不知道，只是不想说出来；有时候不是不明白，而是明白了也无能为力，于是就保持了沉默。有些话，适合藏在心里；有些痛苦，适合无声无息的忘记；有些回忆，只适合偶尔拿出来回味。很多事情，当经历过，自己知道就好；很多改变，不需要说出来的，自己明白就好。

阳光下的影子，不再是你，秋天里的风，已经感觉不到你的气息，甚至让我有一种错觉，你是否来过，你的样子总是那么干净，在这里，始终找不到一丝你存在过的证据。细雨迷蒙着最初的记忆，奔跑在霏霏洒洒的细雨里，固执地回去找寻，却落得一身狼狈。

我喜欢在伤心的时候听伤心的歌，喜欢在开心的时候和在乎的人分享。我常常口是心非；我朋友挺多，但懂我的不多；不喜欢主动联系别人，但绝不是不在乎。我不喜欢欠别人也不喜欢别人欠我。我很安静也可以很疯癫。我就是我，不要觉得没心没肺，我只是对很多事看得很开。

【一个人时，必须要记住的话】1、不知道什么是悲伤，就不会真正感激幸福。2、要是永远那么理智，就永远不会懂得爱情了。3、孤单，是你心里面没有人；寂寞，是你心里有人却不在你身边。4、世界上有很多東西可以玩，但别玩弄别人的感情。5、这个世界最强大的人，就是那些能一个人孤单生活的人。

有时候，心里喜欢他，偏偏一见面，却一句话没有。看着别人和他谈笑风生，心里很着急。其实对心仪的人表白，永远不丢人。需要谨记的一条是，表白只需要一次。话清楚了，一次就够了。如果自己完全不表白只默默暗恋是一件很傻的事。但对方面对表白，完全不予回应，你还继续默默的等待，是一件更傻的事。

学会不再哭泣，学会不再透露自己的感情，他们说你冷血，你却只是在那里微笑， 你知道，没有必要试图让别人了解你，知我者为我分忧，不知我者谓我何求！眼泪解决不了任何问题，只会带来吵闹，很多的事情，我们可以感动，却不能流泪，因为一旦放任自己的感情，怕会让自己泣不成声。

人生在世，草木一秋。不管是快乐的时光，还是悲伤的瞬间，时间都在不急不慢的前进着，不会为谁的留恋而多做停留，也不会因谁的厌倦而加快脚步。人生不如意十之八九，前世的

表达压力大的句子篇二
《形容压力大的爱情说说：回忆存在的价值》

表达压力大的句子篇三
《振奋人心的句子》

认为水不可能倒流，是还没有找到发明抽水机的方法；认为太阳不可能从西边出来，是还没住到太阳从西边出来的星球上。这个世界只有想不到的，没有做不到的！

命运把人抛入最低谷时，往往是人生转折的最佳期。谁能积累能量，谁就能获得回报；谁若自怨自艾，必会坐失良机。

人之所以不快乐，就是计较的太多。不是我们拥有的太少，而是我们计较的太多。世界上没有完美无缺的东西，缺憾有时也是一种美，一种凄婉、永恒的美…… 岁月蹉跎，时光荏苒，人的一生中，奔波与劳碌如影相随，痛苦与寂寞挥之不去！再好的东西都有失去的一天，再深的记忆也有淡忘的一天，再爱的人，也有远走的一天，再美的梦也有惊醒的一天，该放弃的决不挽留，该珍惜的决不放手。 再烦也别忘记微笑；再急也要注意语气；再苦也别忘坚持；再累也要爱自己； 成功的时候不要忘记过去；失败的时候不要忘记还有未来；有望得到的要努力； 无望得到的不介意，则无论输赢姿态都会好看。

只有细心的倾听完其表述，才会知道事情与观点的原委，做出正确的分析、判断，也许对方能给你带来一套全新的观念或创意。

抱着将要发现新大陆的心态去倾听，他（她）会兴致勃勃。

抱着一种学习的态度去与人交流，这是产生尊重的基础。

在交流中不使用否定性的词语，会比使用否定性的词语效果更好。

表达自己的观点时不妨深思三秒钟，也许会生成更精彩、让人喜欢的语言。

交流时文字、语调、肢体动作等所产生的作用是不同的，文字占7%，语调占38%，肢体动作（语言）占55%。

寄予希望比命令更有效

命令式的语言能给人以歧视、不尊重的感觉，这种感觉会削弱人的积极性，有时还会让人反感，产生这样的感觉，自然会对结果产生不良的影响。

切记，从观念上不要给任何人下结论；从语言上不要给任何人下定论。事情是变化的，人也是在变化，每个人都有善良的一面，每件事都有积极的因素，就事论事，决不概全。

情绪不稳少说话

但幽默要分时分地使用，切不可不分时间、地点随意幽上一默。

说话时以爱为根基，从关爱的角度去表达自己的观点，会让人产生力量。

谁也不会喜欢一个抢功的人，人们往往更希望得到鼓励，让出成绩也是鼓励，这主要是指智慧上的成绩。。

养成学习、观察的好习惯，不断的约束与修炼自己，要常反思，悟出来的才真正成为自己的。

自己的伤痛自己清楚,自己的哀怨自己明白,自己的快乐自己感受。也许自己眼中的地狱，却是别人眼中的在堂;也许自己眼中的天堂，却是别人眼中的地狱。生活就是这般的滑稽。不要总疑春色在人家，关键在于自己心态的调整。过好自己的生活最重要，不攀不比。

放纵自已灵魂的人，最终会失去真正的自由!必须时刻警惕不良欲望。善去不良欲望,不可放纵自己。

不与别人盲目攀比，自己就会悠然自得;不把人生目标定得太高，自己就会欢乐常在;不刻意追求完美，自己就会远离痛苦;不是时时苛求自己，自己就会活在自在;不每每吹毛求疵，自己就会轻轻松松。活得太累就会痛苦不堪，知足常乐。 盲目自大自尊，是骄傲无知的人生，一味自暴自弃，是消极悲观的人生。了解自己比了解别人更困难，喜欢自己比喜欢别人更不容易。拥有健康的恰当的自尊心理，面对挫折会表现得格外坚强。不为外界的诱惑而丢失自我，不为一时的挫折否定自己。时时客观冷静地评价自己，每每乐观中肯地赞赏自己。若连自己都不爱，还能爱别人吗？喜欢自己吧。

水至清则无鱼，人至察则无友。处处不能容忍别人的缺点，那么人人都变成“坏人”，也就无法和平相处。以“恶”的眼光看世界，世界无处不是破残的;以“善”眼光看世界，世界总有可爱处。自己多看别人的长处，就会越瞧越可爱。圣人都要“一日三省”，要相互宽容。

终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快乐和幸福。庸俗的评论会湮灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱会使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺。真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。得到了媚俗，失去了真实，要坚定信心，拥有自我。

有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常;有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。走极端总是惨遭失败，寻找人生的智慧。

光看别人的脸色，自己还活不活，拥有自我，又不囿于自我。

因为心存邪恶的念头，就不会理智地克制自己，经常会做出悔恨的蠢事。因为没有及时清扫心灵的灰尘，意志薄弱者就会不时掉进深潭。因为时常鬼迷心窍，就会让愚蠢蒙蔽双眼，进入错误的岔道还不知道。心中有恶，就会心神不宁，去恶念。

常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大;累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松;生活贵在有张有弛。心累，使人长期陷于亚健康状态;心累，会使自己精神不振。心别太累，学会解脱自己。

何必为痛苦的悔恨而丧失现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的。但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能。抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习，那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。抱怨没有好处，乐观才最重要。

我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。不要指望改变别人,自己做生活的主人。

我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。特别在少年时要全力以赴学本领，不要分心。

“以出世的精神，做入世的事业”，融儒、道、释三家精华的名言，叫人多一点开朗、开通与超然。“想不开”总与“疯”字有染，其主要症结还在于钻牛角尖。“想得开”总与“智”字相关，其主要原因还在退一步海阔天空。道家的“以退为进”，老子的“道常无为而无不为”，实是人生的大智慧!有什么想不开的，有退有进，能屈能伸。

受挫、失误、不幸、磨难…是对生活的理解更为深入，是对人生的内涵更为认识的必由之路。唯有征服自己的人，才有力量去征服一切。治愈一次心灵的伤痛，就等于让心灵升华一次，自胜者强。

心灵的负荷太重，就有太多的烦恼。见什么爱什么，看什么要什么，能不烦恼吗?及时清扫心灵，别让心灵的尘埃积得太厚。要知道人生苦短，不是什么东西都可以求的。遗憾的是:并非所有的人都明白。烦恼的东西必须放弃，轻装上路。 做事不能只凭自己的感情，做事更不能只凭自己的感觉，意气用事必有麻烦。有时自己的知觉是错的，事情并不是想象的这般简单，表象总是容易迷惑人心。理性做事不至于反复折腾，理性做事不会出现大的差错，理性做事才不会使自己后悔莫及。切记:凡事都不能太冲动!不能只跟着感觉走，多思考才能不后悔。

越是当自己滔滔不绝的时候，自己的愚蠢越会暴露无遗。越是当自己洗耳恭听的时候，自己的智慧越会快乐生长。聆听是取人之长、补己之短的良方;聆听是沟通双方、尊重对方的桥梁;聆听是抛弃错误、远离懊悔的法宝。切莫以为善言能辩是自己的本事，也许一不留神会刺伤别人的自尊，或许无意之中会埋下不幸的种子。学会倾听是最大的智慧，不要总是滔滔不绝。

不能与无赖打交道，否则，会天天无宁日。不能与口是心非的人打交道，否则，时刻要提防被人出卖的危险。不能与没有信用的人打交道，否则随时会有烦恼惹上身。不能与刻薄凶狠的人打交道，否则TA可能会攫取自己的性命。不能与声名狼藉的人打交道，否则会时时玷污自己的声誉。不是什么人都可以交往的，慎交朋友。

聪明人总是谦逊好学，不耻下问，多多益善;愚蠢人总是骄傲示世，以嘴代心，时时训人。聪明人在学习中成长，在智慧中享受生活，又在生活中学习生活;愚蠢人在不学无术中衰弱，在笨拙中烦恼生活，从不会主动吸取经验教训。聪明的人好学习，多听多学长学问。

身处顺境必须格外谨慎，否则容易乐极生悲。人生得意的时候容易忘形，一忘形就不知道自己姓什么，于是恶念和恶行就会趁隙而入。身处逆境必须格外忍耐，否则容易早早夭折。人生失意的时候容易失态，一失态就不知道自己的未来，于是消极和绝望就会趁隙而入。笑看人生潮起潮落，守住自己的心。

目光短浅的人总是“忘恩负义”，危机时到处求助，事成之后再不露面。求人时信誓旦旦，得逞后胡作非为。这种人最被人鄙视。“忘恩负义”让朋友伤心，“忘恩负义”是急功近利的表现。“忘恩负义”只得益于一时，却会永远失信于人。切忌过河拆桥过河拆桥，会断了自己的后路。

轻信是误会的媒介，疑心是误会的土壤。疙瘩总在心中，何时才有轻松快乐的心情?一旦有误会形成，就要正确予以剖析，切莫狭隘偏见，主观武断。以坦诚之心求得理解，以友好之情相互沟通。最好的还是面对面的交流。别让误会越来越深，善于化解。

孤独往往是忽视的产物。忽视别人，也易被别人忽视。切莫有骄傲心态，目空一切，为所欲为，必将令人厌恶。性格孤傲的人同样易被别人抛弃。不要故意回避别人，也不要刻意接近别人，一切顺其自然。注意别人，欣赏别人别太孤傲。 生活不如意之事，十之八九。脾气泄露了我们的修养，沉默道出了我们的品味。当感觉天快塌下来的时候,实际上是自己站歪了！不要把自己看得太强，以致无视外因的成就；不要把自己看的太轻，以致成为他人的踏板。总有人会迷失方向，否则真理的路上将人满为患。有棱有角的害处是，别人啃起你来十分方便。 这世上有一条路无论如何也不能走，那就是歧途，只要走错一步结果都会是粉身碎骨。

很多事情不能自己掌控，即使再孤单再寂寞，仍要继续走下去，不许停也不能回头。

只有阳光而无阴影，只有欢乐而无痛苦，那就不是人生。

用善意的心情去理解别人的话，会让世界单纯美好容易。世界如此之大，我却能幸运地遇见一些人。

庸人败于惰，能人败于傲

不必一味讨好别人

不要指望改变别人,自己做生活的主人。

一个人有没有文化，不是看他有什么文凭，也不是看他读了多少书，而是看他每天是否有所感悟，如果他不善于感悟，那么他就是一个“粗人”。

一个人是不是有思想，不是看他能不能写文章，能不能口若悬河，而是看他是否经常在一个人的时候，能不断沉思、不断感悟。如果他有沉思、有感悟，那么他就会有思想。

能力的第一要素是态度，是人的倾向、是人的努力。人的主观能动性，其核心是自主选择，其实就是自信心。

能力的第一要素——态度，除了自信心，另外两个组成部分是：责任感和意志力。

表达压力大的句子篇四
《情绪压力管理》

表达压力大的句子篇五
《缓解压力》

如何缓解压力缓解压力的方法一 尽管身边有许多人背负沉重的压力，但也有人总能轻松释压，以最佳心态投入工作和生活。专家调查 发现，这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征： 一、善于整体规划 “一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事 情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能 帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上 划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。 二、困惑时及早倾诉 “无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困 难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。 三、尽量保持乐观 “无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。 需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。 四、从不耽搁迟延 能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做， 本身就能造成巨大的心理压力。 五、善于分配任务 “无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。分配任务，很多人都会认为是上司对下属的 事。其实，除了对下级分配任务以外，还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。 六、每天都做深呼吸 日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中 精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。 七、经常幻想美好前景 用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗？”“一周以后， 我还会为错过了这次会议而自责吗？”“5 分钟以后，我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗？”这种将情 景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放。 八、知道适时说“不” “无压”人士感到力所不能及时， 会坚定地说“不”。 “我很想帮你， 但我手头还有另外的事要办。 ” 在分身无术或无能为力时，“无压”人士不会一味逞能。在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清 二楚。 九、拥有自己的娱乐方式 “无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。娱乐方式各种各样，

但 效果却非常相似：让自己释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激 情和热爱。缓解压力的方法二 工作压力、人际压力、情感压力等，现代人的背上驮着一堆压力，生活忙碌，再加上睡不好，身心状 况都亮起了红灯，于是，又影响了情绪和人际关系，就这样恶性循环下去。 压力会让免疫力变差，许多疾病也会受到压力的影响而转趋严重。可以帮助你减轻压力的方法： （一）腹式呼吸: 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸 气时肚子会慢慢胀起来，憋住 5 秒才呼出，吐气时肚子 再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。 （二）舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田， 盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。 （三）泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛， 还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。 （四）多想美事—保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的 心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门…… 心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然会升起， 保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重！缓解压力的方法三——十分钟缓解压力的方法 你的面前不管有什么问题，都要寻找一片能躲避压力的安静天地，因为连续不断的精神负担对心脏不 利，甚至引发动脉梗塞。最新资料显示，压力能引起血液里的应激反应激素急剧突变，从而削弱机体的免 疫力，变得难以抵御感染。所有疾病，包括胃灼热、气喘、疱疹、癌症，甚至连记忆力衰退都跟压力有关， 呵呵，是不有点恐怖。虽然生活压力不小，但你也不必焦虑不安。 1.静坐休息 哪怕一天里用 5-10 分钟安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周围的声音上，集中到自己的感 觉上，自己是否有哪个部位感到不舒服。当你静坐时，心跳放慢、血压下降，也就是说，压力的症状有所 减缓，有能力控制局势了。当局势失控时，也是压力最大的时候。我们无法改变过去，但能把握现在。 2.放声大笑 手里拿点能发笑的材料，例如：笑话书，也可以回忆看过的喜剧电影......当你发自内心地大笑时， 体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，免疫力增强。这种效果能持续 24 个小时。有趣的是，当 你预感即将大笑时，

这种效果就已经开始有了。 3.倾听音乐 当你接受一项重大任务时，听听你喜欢的任何旋律的音乐。如果工作场所不能播放音乐，离家时带上 小收音机或带耳机的录音机。 澳大利亚进行过一项试验：两组大学生被要求准备一份报告，一组工作时十分安静，另一组有音乐，这两 组的大学生工作都很紧张，静悄悄准备报告的大学生们血压上升、脉搏加快，而边听音乐边工作的人血压 和脉搏都很稳定。 4.多想点美好的事情 抽一点时间，哪怕只是 5 分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可喜的事，也可以构思一幅"安静休 假"的画面。 即使一些高度自我评价的单词或句子都是有效的。 多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化。 我们经常感到有精神负担是因为无法摆脱不良情绪：不满、委屈、担心、生气等。如果多想想让你喜欢的 人和让你高兴的事，效果就完全不同了。 5.走路散步 从桌子旁或沙发里站起来，就算走几分钟也好。专家证实，散步有助于平静内心。据观察，一批志愿 者负责照顾弱智老人。这是一项非常紧张的工作，志愿者中的人每周坚持散步 4 次的，很少烦恼不安，睡 眠也好得多，血压保持正常。如果每天抽不出半小时散步也没关系，当你感到紧张时，走上 5 至 10 分钟， 同样会有明显效果。一开始感到紧张就走上几分钟，镇静作用最大。 6.放慢呼吸放慢呼吸 5 分钟，每分钟用腹部做深呼吸约 6 次，也就是说，用 5 秒吸气和用 5 秒呼气，通常压力大 时呼吸既快又浅。几次深呼吸就能挺起肩膀和放松肌肉。 "5 秒吸-5 秒呼"的呼吸节奏跟血压波动的 10 秒自然循环相一致。这种同步不仅使人迅速平静下来，还有利 于心血管系统的健康。 如果连这点时间也挤不出来，专家还建议，在手表或座钟上画个白点。当你目光落到白点上时做 2 至 3 次深呼吸。你会惊奇地发现，你立刻会平静下来了。 7.轻松起床 晚上躺下入睡前或早晨醒来起床前，在床上用 5 分钟放松全身：先绷紧脚趾，后渐渐放松。接下来脚 掌、小腿、大腿、臀部，直到上身和脸部肌肉。 早晨起床就紧张，那么接下来的一整天都别想轻松了，你躺下睡觉时总想着问题不放会影响你的睡眠质量， 而这一点又会加重你的精神负担。因此，每天的开始和结束时花上 5 分钟放松全身很有必要。缓解压力的方法四 现代人压力大，工作压力、学习压力、生活压力，方方面面、四面八方，来自在各个方面的压力使得 现代人无所适从。 本人在日常工作学习中总结出一些缓解压力的方面，现将他奉献出来，与大家分享，愿能给大家一些帮助 和启示。 1、运动法。有时我们感觉压力

大，干什么都没心情，睡觉，睡不着。这是个可怕的信号，时间长了会形成 失眠。运动是解决这类问题的最好的办法。强制自己参加一些体育运动，增加疲劳感，这样就很容易进行 睡眠状态，久而久之，有缓解压力，促进睡眠的功效。 2、旅游法。现在正是旅游的好季节，所以这个方法最适合解决朋友现在压力大的问题。春回大地，万物复 苏。生机勃勃的万物会给我们带来无穷的动力，从而缓解压力。 3、聊天法。压力大，但精力很充沛，就适用这类方法了。这里所说的聊天可以是找朋友聊一聊，也可以是 上网上聊一聊。后者可能更适合现代人。有些难以当面表达的话语，可以在网上与网友发泄一下。 4、发帖法。心中有解不开的心结，可以在论坛里发个帖子，让网友们一起来帮你解决，实属不错的缓解压 力的方法。缓解压力的方法五 沉重的生活负担及工作中遇到挫折，会给中年人带来无尽的烦恼，这些烦恼会造成身体上的不适。善 于调节自己情绪的人，经过一段时间后身心不适的症状可以缓解或消失，然而调节不了就会严重危害中年 人的健康。 首先要面对现实，适应环境，只有这样才能够发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的 主观愿望，同时在力不能及的情况下，又能另择目标或重选方法以适应现实环境。 其次，中年人要与人为善，乐于与人交往，和他人建立良好的关系。人与人的交流不只是可得到帮助 和获得信息，还可使我们的苦、乐得到宣泄，从而促使自己不断进步。 再有，中年人要权衡好努力工作与 积极而有意义的休息的关系。据报道，我国约有 60％（约 7 亿）人处于亚健康状态，当然其中中年人占有 相当大的比例。尽管造成亚健康的原因是多种多样的，但过度疲劳仍是首要的原因。 工作的最大意义不仅限于由此获得物质生活的报酬，更重要的是，工作能使人在团体中表现自己，以 体现个人的价值。现代社会生活节奏紧张，工作忙碌又机械，不少人长期紧张而又不善于休息调剂，不少 人遇到休闲日却又不知如何打发，只是睡个懒觉或看看电视消遣，也有人一逢休息便拼命娱乐，或打通宵 牌，或跳通宵舞，或看通宵电影，于是休息日反比工作之时更累更忙。我们应该合理地安排休闲时间，经常改换方式，或郊游，或聚会，或访友，或参观展览等等，使休闲生活丰富多彩，真正成为恢复体力、调 剂脑力、增长知识、获得健康的时机。缓解压力的方法六 每个人都不可避免地感觉到压力。一种是自己给的，一种是别人的要求。 自己制造的压力主要来自期望。每个人都会为自己设定目标，并

表达压力大的句子篇六
《情绪压力管理》

讲 师 ： 钟 廷 挥课程大纲什么是情绪 情绪与自我 管理十步 处理他人情绪的方式情绪的种类， 情绪的种类，常见的 NLP对情绪的调控技术 对情绪的调控技术 情绪问题什么是压力？ 什么是压力？ 压力的来源什么是情绪管理? 什么是情绪管理 其四句箴言自我情绪管理28种压力缓解的方法 种压力缓解的方法一、什么是情绪1、什么是情绪? 什么是情绪?What is Emotion?情绪是内心的感受经 由身体表现出来的状态。 由身体表现出来的状态。Emotion is the internal conscious states that we (and in many animals)infe r in ourselves and others情绪的定义• 关于情绪一词的确切定义，心理学家与哲 关于情绪一词的确切定义， 学家已争辩了100多年。 100多年 学家已争辩了100多年。 • 牛津英语字典的解释：“心灵感觉或感情 牛津英语字典的解释： 的激动或骚动， 的激动或骚动，泛指任何激越或兴奋的心 理状态。 理状态。” • 心理学通常是指感觉及其特有的思想，生 心理学通常是指感觉及其特有的思想， 理与心理的状态及相关的行为倾向。 理与心理的状态及相关的行为倾向。 • 情绪是内心的可知感受经由身体表现出来 的状态。 的状态。2、情绪的性质与表达 、情绪喜怒哀乐的源头。 喜怒哀乐的源头。说一说表情所表达的情绪意义： 说一说表情所表达的情绪意义：3、手势与情绪身态与情绪情绪无处不在4、情绪产生的物质基础脑皮质边缘系统情绪产生中心边缘系统的反应速度比逻辑思 维中心脑皮质的反应速度快8万倍 万倍。 维中心脑皮质的反应速度快 万倍。5、情绪的兴奋抑制效应如何解释？ 如何解释？ 1、恋爱中的女人智商为零？ 2、大学教授被一个初中学历的人骗走30万？ 3、马加爵手刃同窗？二、情绪的种类，常见的情绪问题 情绪的种类，Robert Plutchik提出八种基本情绪： 提出八种基本情绪： 提出八种基本情绪• • • • • • • • •人类的情绪数百种， 人类的情绪数百种， 其间差异细微，可以分成几类： 其间差异细微，可以分成几类： 愤怒：生气、愤恨、发怒、不平、 敌意、 愤怒：生气、愤恨、发怒、不平、烦躁 、敌意、暴力 恐惧：焦虑、惊恐、紧张、关切、慌乱、忧心、警觉、 恐惧：焦虑、惊恐、紧张、关切、慌乱、忧心、警觉、 疑虑、 疑虑、恐惧症 快乐：如释重负、满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、 快乐：如释重负、满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂 喜、 认可、友善、信赖、和善、亲密、挚爱、宠爱、 爱：认可、友善、信赖、和善、亲密、挚爱、宠爱、痴 恋 惊讶：震惊、惊讶、惊喜、

惊讶：震惊、惊讶、惊喜、叹为观止 厌恶：轻视、轻蔑、讥讽、 厌恶：轻视、轻蔑、讥讽、排斥 羞耻：愧疚、尴尬、懊悔、 羞耻：愧疚、尴尬、懊悔、耻辱三、什么是情绪管理?情绪管理四句箴言 什么是情绪管理 情绪管理四句箴言什么是情绪管理? 什么是情绪管理?• 情绪管理就是指一个人在情绪方面的管理能力, 管理就是指一个人在情绪方面的管理能力 相对的也对人的一生造成深远的影响。 的一生造成深远的影响 相对的也对人的一生造成深远的影响。 • 情绪智商 Emotional Quotient (EQ)•情绪管理四句箴言： 情绪管理四句箴言： 情绪管理四句箴言•智商高，情商高，春风得意 智商高，情商高， 智商高 •智商低，情商高，贵人相助 智商低， 智商低 情商高， •智商高，情商低，怀才不遇 智商高， 智商高 情商低， •智商低，情商低，一生潦倒 智商低， 智商低 情商低，四、情绪与自我管理十步步骤一：自我管理从塑造积极心态开始• 有什么样的态度就会有什么样的行为，有什么样的行为就会养成什么 样的习惯，有什么样的习惯就会有什么样的性格，而性格将决定命运。 • 因此，态度才是决定一切的根源。 • 我们要学会改变自己态度，塑造积极心态，重视自我管理！步骤二：自律是自我管理成功的关键• 古人说：“平生不做亏心事，不怕夜半鬼敲门”，要做到一辈子不做 亏心事，就要时时处处严格要求自己，约束自己，懂得自律。 • 自律使人优秀起来。中华民族有着悠久的历史和灿烂的文明，祖祖辈 辈为我们留下了许多优良的传统和美德，特别注重个人的修养和自律。 • 早在两千年前，就把它看作是培养个人良好品质的关键。进行自我管 理，必须增强自律的自觉性，提高自律能力。步骤三：为自己设定奋斗目标 ；• 一定要有奋斗目标，只有这样做了，自我管理成功将只是个时 间问题。 • 英国著名物理学家，1950年诺贝尔奖获得者鲍威尔，在很小的 时候，就确定了要研究太空的奋斗目标，以后他就一直围绕这 个目标，学习知识，思考问题，大学毕后，经过20年的不懈努 力，他成功了。 • 大量事实证明，没有目标就不能成功地进行自我管理。步骤四：不怕困难• 爱迪生之所以成为一位伟大的发明家并不因为一生下来就 是天才，而是因为他不怕困难，勇于面对困难，所以他一 生中遇到了不计其数的困难都一一解决了。 • 自我管理肯定会遭遇很多困难，如果树立不怕困难的精神， 那么我们就能够跨越困难，缔造自我管理的成功！步骤五：永远保持信心 ；• 信心是自我管理成功的基石。有信心

的人善于自我发掘，正确 认识自己的强项和弱点，并且能够利用优势面对环境。 • 人生来没有什么局限，无论男人或女人，每个人内心都有一个 沉睡的巨人。 • 信心，就是要为自己鼓掌。信心，就是勇敢地面对失败，百折 不挠。信心，就是要发挥自己的长处，在人生的旅途上不断闪 光。信心，就是信任自己，对自身发展充满希望。步骤六：保持好习惯 ；• 个人成功与否，就在于能否驾驭好习惯。好习惯是成功人 士的共同之处。 • 所有成功人士都有一个共性，那就是，基于良好习惯构造 的日常行为规律。 • 各个领域中的杰出人士，在他们的身上你都能发现这样一 个共性，那就是良好的习惯。 • 正是这些好习惯，帮助他们成功地进行自我管理。当然， 他们身上并不一定没有坏习惯，但是，一定不会太多。步骤七：管理好自己的时间 ；• “时间就是生命”、“时间就是效率”、“时间就是金钱”、“一寸 光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，诸如此类的描述我们每个人都可以 脱口而出。 • 对待时间的方式，决定我们的命运，并且显示巨大的不同。 • 我们的手中，握着的可能是失败的种子，也可能是成功的无限潜能， 答案需要我们自己选择——随波逐流将一事无成，全力以赴便会前程 锦绣，让瞬间创造永恒，自我管理从我们珍惜时间开始！步骤八：学会反省自己• “金无足赤，人无完人”，每个人都有缺点，都会犯错，为什么我们 不静下心来反省一下自己呢？我们随时随地都应该问问自己，是否对 以前犯过的错都一清二楚？若不能从自己身上找出失败的原因，难免 下次还会犯同样的错误。 • 我们在失误时，是不是也该多反省一下自己呢？平心静气地正视自己， 客观地反省自己，既是一个人修身养德必备的基本功之一，又是自我 管理成功的一条重要途径。步骤九：懂得快乐工作的方法• 快乐是人人都想要的东西。 • 可是，很多人都认为快乐与工作好像没有什么关系。相反，多数人认 为似乎只有在工作之外才能找到快乐。 • 其实，成功的人都是在享受工作的快乐，懂得在工作中保持快乐，懂 得快乐地对待工作。 • 只有懂得快乐工作的人，才能够持久地进行自我管理。步骤十：勇于改变自己• 二十一世纪，我们步入了一个急剧变化的暴风骤雨般的世界，传统的思想观 念已无法引导我们成功面对激烈的竞争。 • 变化的发生如此迅速，让人目不暇接，在此情况下 2+2 不再总是等于4，常 规的应对方法越来越显得苍白无力，观察事物的传统方法带来的结果往往都 是错误的。我们要勇于改变自己，才能够正

确地进行自我管理。五、NLP对情绪的调控技术 对情绪的调控技术1、前提假设是NLP的免疫系统 、前提假设是 的免疫系统“前提假设”是NLP的免疫系统 前提假设”是NLP的免疫系统• 任何事情若能符合这些前提假设，都会有良好 的效果，可以说不会出毛病的了。 • 事实上，一个人若能事事以这些前提假设为思， 言，行的基础，他便真真正正地活在了NLP里， 也会事事顺利，天天开心的了 . • 不同的NLP学府都有不同的前提假设版本,这里 与大家分享的，是其中的12条前题假设版本。1．没有两个人是一样的 No two persons are the same.2．一个人不能改变另一个人 One person cannot change another person.3．有效果比有道理更重要 Usefulness is more important.4．只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实 只有由感官经验塑造出来的世界， 世界。/地图不是实际的疆域 世界。 The map is not territory.对父母要知恩、感恩、报恩5．沟通的意义决定于对方的回应 The meaning of communication is the response one get.6．重复旧的做法，只会得到旧的结果 重复旧的做法，Repeating the same behavior will repeat the same result.7．凡事必有至少三个解决方法 There are at least three solutions to every situation.8．每个人都选择给自己带来最佳利益的行为Every one chooses the best behavior at the moment.9．每个人都已经具备使自己成功快乐的资源Every one already possesses all the resources needed.10．在任何一个系统里，最灵活的部分便是 10．在任何一个系统里， 最能影响大局的部分。 最能影响大局的部分。 In any system, the most flexible person has the control.11．没有挫败，只有回应讯息There is no failure, only feedback.12．动机和情绪总不会错，只是行为没有 12．动机和情绪总不会错， 效果而已 Intentions and emotions are never wrong, only the behavior has not been effective.2、情绪的“钟摆效应” 、情绪的“钟摆效应”情绪的“钟摆效应”A正面 情绪负面 情绪A1BCB1充分享受人生A正面 负面 情绪 情绪A13、情绪的真正来源：信念系统 、情绪的真正来源：情绪的来源：信念系统过滤器内在理解刺激（信念系统） 信念系统）1、信念 、 2、价值 、 3、规条 、 生理状态 心理状态反应六、自我情绪管理技巧“负面情绪”• 情绪就是推动我们去做某些行为的推动力。所有 人都希望每天过得开心、惬意，所以不希望有恐 惧和悲伤的时刻，而这类人不希望出现的情绪， 便被称为负面情绪。 • 凡有负面情绪出现，我们的信念、价值及规条必 然有部分受到冒犯或挑战。 • 改变或者扩阔自己

的信念、价值或规条，是解决 负面情绪的一个“治本”的有效方法。1.正面词语 1.正面词语• “正面词语”帮助我们运用词语去改变思想而使自 己在人生里有更积极和进取的态度，遇事时更快 找出解决办法，逃出困境。 • 我们的大脑，跟随着我们的思想去操纵我们的身 体。大脑只能接受正面的指令，给它负面的指令， 它便会做出与我们意愿相反的结果。2.突破"思想框框" 2.突破"思想框框"• 很多人在今天的环境里感到事事不如意，内心充满 疲倦、无力感、愤慨、内疚、无奈，甚至厌恶生活 的感觉。其中的原因便是一些局限性的信念所控制 的行为模式得不出效果。 • 若想人生有更好效果出现，必须先改变这些信念。 这些没有效果、需要改变的信念，也就是日常挂在 口边的“思想框框”。 • 最妨碍我们在今天充满挑战的环境中找到突破的3 个"思想框框"是："应该如此"、"托付心态"和"没有 办法"。这3个信念之间有关联，往往会一起出现。3.意义换框法 3.意义换框法• 同一件事情里面总有不只一个意义包含其中。找出其中最 能给自己帮助的意义，便可以把事情的价值改变，使事情 由绊脚石变为踏脚石，自己因而有所提升。这便是意义换 框法。 意义换框法对一些因果式的信念最为有效。 • 例如： "因为上司挑剔，所以我工作不开心。" 方法是把句中的"果"改为它的相反词，再把句首的"因为" 二字放到最后，成为： "上司挑剔，所以我工作积极，因为……" 然后反复地思考如何能把句子写完，要求至少有6个不同 的版本，再找出其中最能够接受的句子。4.二者兼得法 4.二者兼得法• “二者兼得法”其实属意义换框法，只不过因为容 易运用和经常有运用的机会，故把它抽出独立介 绍。这也是改变信念的一个有效技巧。 • “坚持二者不能兼得对我没有好处；而坚持二者 可以兼得则对我有好处厂应把自己的思想带到后 者。 •5.环境换框法 5.环境换框法• 同样的一件东西或一个情况，在不同的环 境中包含的价值会有所不同。找出有利的 环境，便能改变这件东西或这个情况的价 值，因而改变有关的信念6.价值定位法 6.价值定位法• 因为做或不做任何事，都是由我们的价值 观所控制，所以，找出意识与潜意识的价 值排位，我们便能认识到内心的推动力， 再加上对某些价值做创造、增大、转移的 工作，我们便可以使自己的意识和潜意识 更为合拍了7.用语言摆脱困境法 7.用语言摆脱困境法• 一个人的内心状态可从其说话中侦知。改 变说话方式，可以改变内心状态。很多人 内心的困境，其实是本人的一些错误信念 造成

表达压力大的句子篇七
《语句表达1》

1.①尽管如此，许多人仍然抱怨电视是一种单身的发射，它仍然垄断了信息的收集、组织、编辑、诠释和发布。

②这不仅因为电影、广播、电视或者互联网相继为大众的日常生活制造了巨大的快乐;更为重要的是，新型传播媒介的问世往往是与进一步的民主和开放联系在一起的。

③因些，计算机互联网的出现再度震动了人们。

④历史证明，媒介的垄断时常导致符号的垄断;反之，符号的解放必然吁求媒介的解放。

⑤相对于报纸，电视显然提供了一个较为广泛的公共空间。

⑥在大多数人眼里，电子传播媒介的崛起常被视为一种进步的标志。 将以上6个句子重新排列，语序正确的一项是（ ）。

A.⑥②④⑤①③

B.④⑥②⑤①③

C.⑥③④⑤②①

D.④⑥②③⑤①

2.“我最爱阅读外国文学作品，英国的、法国的、古典的，我都爱读。” 上述陈述犯的错误是（ ）。

A.划分外国文学作品的标准混乱，前按国别，后按时代

B.外国文学作品，没有分诗歌、小说还是戏剧等

C.没有说是外文原版还是翻译本

D.没有说明最喜好什么

3.依次填入下边一段话中横线处的语句，与上下文衔接最恰当的一组是

( )。

乐观的人看见问题后面的机会,______。机会从来不会主动敲响你的门，无论你等待多少年，______。朝着既定目标前进______。

①悲观的人则看见机会后面的问题

②悲观的人只看见机会后面的问题

③它只如一阵风拂面而过，需要你有反应能力和追随速度

④需要你有反应能力和追随速度，它只如一阵风拂面而过

⑤你就会发现机会的存在，充分发挥你的潜能

⑥尽量发挥你的潜能，你就会发现机会的存在

A.①④⑥

B.②④⑤

C.①③⑤

D.②③⑥

4.①这样“喷”出来的衣服可以水洗，能反复穿着

②度身定制的传统定义将被改写

③只需将不同颜色的喷雾喷至身上，便能制成一件款式自定、薄厚随心、完全贴合身材的无缝天衣

④化学家保罗·卢克汉姆与时装设计师曼内尔·多雷斯合作，研发出了一种新型纤维

⑤而当款式和颜色不再流行时，只需放入特制溶剂便可重新恢复为液态，以便循环利用，相当环保

⑥将棉纤维、聚酯材料和溶剂混合在一起，制成一种可以装在罐子里的纤维

喷雾

将以上6个句子重新排列，语序正确的是：

A.④②⑥⑤③①

B.③⑥①④②⑤

C.②④⑥③①⑤

D.⑥③①④⑤②

5.下列句子中存在歧义的一句是（ ）。

A.她留了一个极新潮的运动头

B.几十位遇难矿工的家属“哗”地就把矿长的小车围住了

C.我只认识这三个人中的两个

D.我们正在研究解决问题的方法

6．淡水水螅具有超强的生存能力。它们不会衰老，随着年龄的增大，死亡率不会升高，繁殖能力也不会下降，即使身体被切成几段，他们也可以从一小段身体开始，重新长出完整的身体来。水螅能够永葆青春的奥秘在于：它身上的每一个细胞既是体细胞，也是生殖细胞。而对于大多数高等动物来说，______。在长期的进化中，我们已经分化出了许多专职细胞，如神经细胞，肌细胞等，其实这种分工使我们的生存获得了巨大的优势。

填入划横线部分最恰当的一句是（ ）

A．细胞的生殖功能和日常的生理功能是完企分开的

B．衰老的过程是不可避免的

C．机体本身并不具备再生能力

D．细胞在生命的不同阶段发挥的功能有所不同

7．中国传统观念认为，中药就是模糊的概念，药材种植条件不同，质量、药效就存在差异。但事实上，中药的某些参数是可以认为控制的。以德国产的银杏黄为例，尽管原材料银杏也是从中国各地收取的，原材料本身存在差异，但通过德国的技术萃取之后，产品质量最终是统一的。这也意味着，后期生产加工工艺对于原材料本身存在的差异具有一定的缓冲作用。

这段文字说明了（ ）

A．中药受原材料质量差异的影响在一定程度上可以通过技术控制

B．中国中药药材不如国外的质量好

C．中药的质量存在很大的差异性

D．德国技术萃取之后的药材质量更好

8．读书的设计是一个立体性、动态性的设计，围绕着某个问题、某种原有的优势的拓展，既可以在纵向上涉及古今，又可以在不同层面上涉及中外以及诸种学科。知今不知古，就罕能清理出事物的原理；知古不知今，就罕能悟透事物的意义和它们运行的曲线；知中不知外，就容易使自己的知识封闭起来；知外不知中，就容易使自己的知识失去根，变得虚浮空泛。古今中外在某一问题上进行互参，是读书深入以后应该追求的通则。

这段文字强调了读书的真谛是（ ）

A．日新月异

B．融会贯通

C．博古通今

D．博采众长

9.人们普遍认为，肉食最有营养。但是许多研究证明食肉过多导致的肥胖实

际上也是一种营养缺乏。在欧美家庭中的肥胖症人群中，患有骨质疏松的病例比比皆是，为什么吃肉越多越缺钙呢？肉是酸性食物，当过度的摄入酸性食物之后，身体的酸碱失衡了，所以人体的自我调节功能就要把各个部位，比如骨骼中、血液中的钙都调动到消化道里来进行酸碱平衡，这样骨骼中的钙就会越来越少。现代人的生活方式，进食习惯和生理代谢使我们的身体愈发像偏酸方向发展。而偏酸的身体就会使很多疾病发生。究其原因，就是饮食结构不当导致的。 这段文字意在说明（ ）

A．食肉过多是肥胖的主要原因

B．骨质疏松的防治应从饮食入手

C．酸碱平衡是机体健康的重要指标

D．及时补充碱性食物有助营养吸收

10．用“熔炉”和“马赛克”这一对象征来描写美国和加拿大的名族文化特征，虽然新颖，却有过于简单化之嫌，“熔炉”的意向让人联想到钢铁厂的高温大熔炉，融化投进去的一切，带有充满活力和开拓未来的意思，“马赛克”则令人联想到中世纪教堂色彩斑斓的彩色玻璃，他指向往昔传统的瑰丽缤纷，这两个象征代表了美加两国各自不同的建国道路和成长历程。这段文字意在说明（ ）

A．美加文化存在巨大差异

B．美国文化更具有包容性

C．加拿大的文化更历史更悠久

D．应从历史角度寻求美加文化存在差异的原因

11.经济增长下滑源于人口的老龄化，果真如此吗？有结论指出：人口结构越年轻，国家越穷，而反之则越富。那么为什么要恐惧老龄化呢？人们认为衰老会让人变得脆弱，65岁以上的人是社会的负担。不过，一些人的生产力要远远高于其他人，而这并不关乎年龄。事实证明，人口老龄化需要结合人力资本，特别是教育和健康状况来综合考虑。全球大多数国家年轻人受教育程度高于年长者，他们通过提高教育程度来提高生产力水平的办法，或许可以弥补人口少的缺陷。

这段文字旨在说明（ ）

A.人们完全有能力应对人口老龄化问题

B.要多角度分析人口老龄化对经济的影响

C.人口老龄化对经济增长没有任何影响

D.人口老龄化对经济增长造成负面影响

12.对于雾霾天气，人们深受其害。殊不知，精神上也存在雾霾现象，如果不及时驱除，就会使心灵压抑灰暗，精神萎靡不振，思想浑浑噩噩，危害一点儿都不比雾霾天气小。现代社会，节奏快，压力大，矛盾多。这种精神的雾霾对个人生活和各项事业的害处多多。如何调适心情，驱散雾霾？一剂良方就是借助文艺的力量，以文“明”志、以文“养”心、以文“怡”情、以文“化”人。 对这段文字理解准确的一项是（ ）

A.借助文艺有助于驱散精神雾霾

B.精神雾霾比雾霾天气更难驱散

C.不良生活方式是导致精神雾霾出现的原因

D.精神雾霾对人们的危害比雾霾天气更大

13.一项调查结果显示，那些态度最积极乐观的被调查者在研究持续期间膳食结构的改善幅度最大，而最消极悲观的被调查者不仅从一开始便更倾向于选择

较不健康的饮食，而且在运用各种手段加以干预后，改善的情况也不理想。研究者指出，自控能力是令乐观者更易成功戒除抽烟、喝酒和暴饮暴食等坏习惯的关键。

对这段文字理解准确的一项是（ ）

A.饮食结构取决于人的情绪的好坏

B.不健康的饮食习惯很难通过干预而改善

C.积极乐观的人更容易改善不良饮食习惯

D.悲者的自控能力无法通过干预而改善

14.在现代社会中，虽然以有经济保障和物质享受为前提的婚姻数量迅速减少，但是“金钱决定一切”、“拜金论”仍然在一些人心中根深蒂固。在恋爱婚姻自由的现代社会里，依然存在家长极力干涉子女婚姻的情形，家庭背景、教育背景和工作条件仍然是主要的参考因素。我们不禁思考：金钱能决定一切吗？当然不是。

通过这段文字最有可能作出的结论是（ ）

A.为了美好的婚姻，我们要有正确的婚姻观和对待婚姻的态度

B.婚姻中感情是最重要的因素，经济保障和物质享受均无需考虑

C.现代社会中女性需要通过婚姻中的财富和地位提高自身的身份

D.纯粹建立在美貌和激情基础上的婚姻将会是失败和不幸的婚姻

15.对于消费者来讲，传统零售业最大的弊端在于信息的不对称。而互联网可以将一件商品的真正定价变得透明，让每个人都知道商品的真正价格区间。传统制造业属于封闭式生产，由生产商决定商品品种、型号，生产者与消费者之间是割裂的。而互联网会让消费者全程参与到生产环节，由用户决定他们想要的商品。

这段文字旨在说明（ ）

A.个性化定制是传统零售业的发展方向

B.互联网将打破信息不对称的格局

C.互联网会对传统零售业和制造业产生影响

D.互联网会对传统行业进行渗透与改造

16．“土地代耕”是指一些不愿种地或者没能力种地的农民将土地委托给大户或专业合作社，由其代耕、代种。对农民而言，支付一定服务费用，保证自家土地不撂荒，还能增产增收；对代耕大户或合作社而言，收入主要靠代耕费及赚取农资差价等。在一些地区，农民“不想种又舍不得”，在打工和务农之间两头忙，两头不得利。而“土地代耕”一方面有利于农业社会化服务组织培育发展，解决务工农民的后顾之忧，另一方面也为农业标准化、规范化经营降低成本、提高效益创造条件。

根据这段文字，对“土地代耕”理解准确的是（ ）

A．有助于彻底解决土地撂荒的问题

B．会增加农业生产成本

C．会显着降低农民务农的积极性

D．既便于农民外出打工又能增加收入

17．种粮大户们认为，要真正使种粮有效益，农民种粮有积极性，一方面是要加大对种粮新主体的扶持力度，特别是要加大各类补贴力度，规范操作运行，确保各项政策不折不扣地兑现到农民手中，使种粮有效益、不吃亏、得实惠。另一方面，要对稳定多年的种粮规模经营主体优先安排基础设施建设，在国土整治、

农业综合开发、粮食基础能力建设、粮食高产创建、测土配方施肥等方面向种粮大户及粮食专业合作社倾斜。

对这段文字理解不准确的一项是（ ）

A．加大扶持力度有助于提高种粮积极性

B．农民种粮积极性的大小取决于种粮的收益

C．种粮大户及粮食专业合作社应该享有政策优惠

D．加强基础设施建设有助于提高种粮积极性

18.当前意义上的人民福祉已经不同于历史上简单的温饱状态，而是包括极为丰富的内容：既包括人民的权利和尊严，也包括人民的收入和消费，同时也涉及自由、安全、社会保障和精神生活等方面。

这段文字主要说明了（ ）

A.人民福祉的内涵相比以往有了巨大的变化

B.人民已经不仅仅满足于温饱状态了

C.人民福祉的含义在历史发展过程中会不断丰富

D.人民福祉已经从物质层面向精神层面过渡

19.宋、明、清三代，非进士出身者，基本上无法成为宰相，而许多炙手可热的官职，也规定不是进士出身者不许担任。能考上一个进士，已经殊为不易，更何况作为进士中第一名的状元了！状元一旦出笼，便立刻进入国家的储才机构--翰林院，被作为未来的宰相加以重点培养，各种别人削尖了脑袋也谋不到的美差也会扑面而来，挡都挡不住。

根据这段文字，下列说法正确的是（ ）

A.考取状元是成为宰相的必经之路

B.重要官职都由进士出身者担任

C.状元在仕途上有更好的发展机会

D.只有状元才能进入翰林院

20．人力资源竞争，固然是一种市场竞争，却与普通商品的市场属性有所不同。薪资待遇固然是不可或缺的重要因素，但劳动者对于职业的权衡，却是多方面因素综合考量的结果。因此，人力资源的竞争，必须回归以人为本的理念。 根据这段文字，下列表述正确的是（ ）

A．人力资源与普通商品存在本质上的差异

B．劳动者在选择职业时不再考虑薪资待遇

C．劳动者会从多方面综合考量职业

D．只要以人为本就能在人力资源竞争中获胜

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