关于睡不好的句子

导读：　关于睡不好的句子篇一《睡觉的常用句子》 ...

本文是中国招生考试网（www.chinazhaokao.com）成考报名频道为大家整理的《关于睡不好的句子》，供大家学习参考。

关于睡不好的句子篇一
《睡觉的常用句子》

睡觉的常用句子

据360教育集团介绍：

睡觉时常用的句子：

I‘m sleepy. 我困了

I’m so sleepy. 我很困

I‘m drowsy. 我困了

I want to take a catnap. 我想打个盹

I’d like to lie down for a while. 我想躺会儿

I‘m going to bed. 我要去睡觉了

I’m going to lie down. 我去躺一会

I‘m going to take a rest. 我休息一会儿

It’s time to sleep. 到睡觉的时间了。

Time to go to sleep. 该睡觉了

Hurry up and go to sleep. 快点睡觉

Tell children to go to sleep. 叫孩子们睡觉

You have to get up early tomorrow morning. Hurry up and go to sleep. 明天还得早起，快点睡觉吧。

You‘d better turn in early tonight and get a good night’s rest. 你最好早点睡觉，好好休息一夜。

No need to go to sleep, it‘s still early. 不必着急睡，还早着呢。

I’m wide awake. 我一点都不困。

Let‘s get the quilt out. 把被子拿出来吧

Let’s get the futon out. 把被子拿出来吧

Let‘s spread out the futon. 铺床吧

Make sure you brush your teeth. 一定要刷牙哦

Are you ready for tomorrow? 明天的东西都准备好了吗?

No, not yet. 没有，还没准备好呢

Do you need an alarm clock? 你需要闹钟吗?

Have you set up the alarm clock? 你定闹钟了吗?

I set the alarm clock for 7:00. 把闹钟定在7点了

I set it for 7:00. 把闹钟定在7点了 Put the alarm clock on for 6:30 a.m. 把闹钟拨到早上6点30分。 Wake me up at seven tomorrow. 明天7点叫醒我

Cover yourself up well. 把被子盖好

Tomorrow is holiday, so we can lie in. 明天是假日，你可以睡懒觉了。 Look forward to a nice long lie-in tomorrow. 盼着明天好好睡个懒觉。 Were you sleeping? 你睡着了吗?

Were you asleep? 你睡着了吗?

No, I was awake. 没有，还没睡呢

You’re pretending to be asleep. 你在装睡呀

You‘re just pretending that you’re asleep 你在装睡呀

You‘re not really asleep. 你没有真睡吧

I know you’re still awake. 我知道你还没睡

You‘re still up? 你还没睡?

Do you dream often? 你常做梦吗?

Do you often have dreams?你常做梦吗?

Do you dream a lot? 你常做梦吗?

Good night. 晚安。

Don’t let the bedbugs bite. 晚安。 Sleep well, darling. 睡个好觉，亲爱的。 Sleep tight! 睡个好觉!

Sweet dreams. 做个好梦

Have pleasant dreams. 做个好梦 He‘s asleep. 他睡着了。

关于睡不好的句子篇二
《一些激励自己的话语 人只有在睡觉时才不犯 Microsoft Word 文档》

1. 人生如果错了方向，停止就是进步

2. 其实你我都明白,谁都不是谁的依赖。

3. 有本事任性的人，也要有本事坚强。

4. 有人说时间会让我忘记了痛.原来时间只是让我习惯了痛.

5. 很多时候，我们想要的只是一个肯定的眼神和一颗理解的心。

6. 世界上没有陌生人，只有还没认识的朋友。

7. 我总是在想，我的记忆是不是活在长街那头，而我的年轮死在长街的这头。

8. 此生无法再说我爱你，我用尽生命写给你听

9. 合理安排时间，就等于节约时间。

10. 忧郁寡欢的青春里 住着一颗老灵魂

11. 真想让你众叛亲离全世界只剩下我要你

12. 没有什么比亲人身体健康更幸福

13. 听老师的话，照老师的办，自己的事情自己干。

14. 青春是一场无知的奔忙,总会留下颠沛流离的伤。

15. 我们都在试着长大，然后遍体鳞伤.

16. 寂寞是脚跟，回忆是凹痕，我一个人共存。

17. 怕爱，原来不是虚无，演绎在我的身上，只好无理由的坚信了。

18. 旧城里看不见阳光，你和我一个梦长得好像

19. 我用回忆温暖了想你的每一刻

20. 我希望我的未来有一座面朝大海的房子然后里面有我有你

21. 对的时间碰到对的人，那是童话；错的时间碰到对的人那才叫青春。

22. 你也许已走出我的视线，但从未走出我的思念。

23. 我们总把浮夸的执念当成爱。

24. 霓虹灯下 , 我路过最美而最伤的风景 , 就是看见你跟她手牵手在街头。

25. 你的身体 你的立场 你的信仰 都是你人生观的一部分

26. 原来莪一直都在自欺欺人,明知不可以,莪还是深陷其中

27. 我想以最自私 最莽撞 最不计后果的方式来爱你一场

28. 学会狠心，学会独立，学会微笑，学会放弃不值得的感情

29. 如果你一个笑，如果你一个吻，我可以承受更多伤痕更多牺牲。

30. 有没有人和我一样总是到他的空间看心情，明明知道他心情写的那个人不是自己。

31. 我不是离你最近的人，但我希望我是最懂你的人。

32. 想把你放进梦里躲过时间缝隙再陪我一起到老

33. 我早就预备的剧情，你却狡猾的给我一笔，致命的正中我红心。

34. 过错是暂时的遗憾,而错过则是永远的遗憾。

35. 让我再在你怀里多停留一会儿，哪怕代价是失去全世界

36. 我们总是抓着走远的爱情不放，还念着走开的人，伤害靠近的人。

37. 你的照片握在了胸前 曾经的笑脸一一慢慢浮现

38. 除了地上的烟灰，这个世界还有什么能证明我的存在

39. 如果爱的存在，换来的是伤害，那我宁愿把爱扔进大海。

40. 当意志力和思念拉扯 我才发现我是多么的脆弱。

41. 遇到自己喜欢的人，去追才明白不要脸是多么的实用。

42. 你要相信世界上一定有你的爱人。他一定会找到你。你要等。

43. 如果你向神求助，说明你相信神的能力；如果神没有帮助你，说明神相信你的能力。

44. 我只是一个与孤独为伴的孤独者而已

45. 最后我流着眼泪，看他抱着你的背，我的想念你看不见，你的另一个世界多美。

46. 你看过彼岸花么，充满了美好的期待的花，却是白色的。

47. 把别人看得太重，结果在别人眼里自己什么都不是。

48. 不喜欢那种忽近忽远，忽冷忽热猜不透的感觉。

49. 正因为生命是有限的，才能够体会欢喜和忧伤。

50. 我很讨厌别人说如果我怎样怎样就好了，如果怎样怎样我就怎样了之类的话语

51. 那些年,未来遥远得没有形状,我们单纯得没有烦恼。

52. 朋友请你吃饭，不要觉得理所当然，请礼尚往来，否则你的名声会越来越差。

53. 只要面对着阳光努力向上，日子就会变得单纯而美好

54. 世界这么大，人生这么长，总会有这么一个人，让你想要温柔相待。

55. 坚强有什么用，再坚强他也不会回头看你一眼。

56. 撕毁我的保护色，打破锁在心魂上的锁；貌似我缺少安全感，可不可以做到无所不失。

57. 回忆里你的笑容可以染绿整个夏天温暖整个冬天

58. 跌下去是耻辱，站起来是尊严。

59. 生活中最大的幸福是坚信有人爱我们。

60. 我好懒，懒得连自己心里的人都懒得换。

关于睡不好的句子篇三
《最好的休息,不是睡觉》

关于睡不好的句子篇四
《关于人生哲理的句子》

关于人生哲理的句子

一个人起码要在感情上失恋一次，在选择上失误一次，才能真正的长大。那时，你已经经历过了爱情，开始走向现实，你经历过爱情，你心中像我现在一样不信爱情，还想着你们的曾今。于是，在那个明奇妙的青春里注定只有我一个人难过。我爱你，但与你无关。那么现在，我们就这样与彼此无关吧。

世界上最遥远的距离，是你转身后，我眼泪坠落的轨迹。最尴尬的就是：每次都会高估自己在别人心里的位置。只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余。遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄。

没有人值得你流泪，值得让你这么做的人不会让你哭泣。不要等我流泪，你才明白我的悲伤。不要等我消失，你才知道我的存在。最痛的，不是离别，而是离别后的回忆。要么没有，要么全部，要么现在，要么永不。常常只会把眼光向外，羡慕别人的拥有，很少审视自己，看看自己到底有些什么。

承诺再多，做不到，也不过是谎言。人心对人心，你真我就真，就这样。人生尝尽了百味方觉甜美。偶尔隐匿的阳光，再来时更温暖;扑朔迷离的希望，出现时才令人惊喜。浮华的世界里，炎凉的人情中，还可以遇到一个与自己心心相通，仅仅一个眼神就可明了的人儿，那是一种何等的幸运和福气!

不要瞧不起你手头上所做的每一件琐碎小事，把它们干漂亮了，才能成就将来的大事。所要的爱情所要的幸福，只是一天天平淡日子里的执手相看;只是一天天时光流逝中的快乐相随;只是一天天简单地问候;只是相处时温暖的关怀;只是有那么一天，我们走进婚姻时的美丽瞬间。

相爱的人会在感情的曲折里一起成长,相爱的人不会因为一句分手而结束,更不会因为一个错误而真的做到一次不忠百次不容。一路下去爱越来越深,只会深深的相爱着,懂得对方的好,不会再分开。简单的不一定是最好的，但最好的一定是简单的。

世界上有一个人，不见面的时候会一直惦记着他，见面时却又脸红心跳，什么话都说不出口。他总是轻易地把你心揪住，让你无法忘怀，也能让你胡思乱想睡不好觉，但你仍然甘之如饴，因为你爱他。他是你最甜蜜，最甜蜜的负荷。这个人，叫做恋人。

当你爱一个人的时候，爱到八分刚刚好。所有的期待和希望都只有七八分，剩下两三分用来爱自己。如果你还继续爱得更多，很可能会给对方沉重的压力，让彼此喘不过气来，完全丧失了爱情的乐趣。所以请记住，喝酒不要超过六分醉吃饭不要超过七分饱，爱一个人不要超过八分。

一个人总是有那么一点不安，一个人总是有那么一点悲伤，一个人总是有那么一点孤单，一个人总是有那么一点怀念，一个人总是有那么一点寂寞，一个人

总是有那么一点失落，一个人总是有那么一点无奈，一个人总是有那么一点彷徨，一个人总是有那么一点……好吧，我现在，一个人……

这世间有一种距离，是无论你怎么努力，也无法企及的。友情和爱情，仅仅是一线之隔，跨越以后，可能是海阔天空，也可能是万丈深渊。爱情的卑微并非是我们的本意，却是我们唯一能够选择的道路，因为，你所爱的人眼中，从来不曾有你的存在。

这似乎是一条定律：每次决定放弃前再努力一下下，往往是惊喜出现的时候。回忆若能下酒，往事便可作一场宿醉，醒来时，天清亮，风分明，而光阴两岸，终究无法以一苇渡航，我知你心意。无须更多言语，我必与你相忘江湖，以沧桑为饮，年华果腹，岁月做衣锦华服，于百转千回后，悄然转身，然后，离去。 也许爱情就是因为一些忧伤和一点戏剧性的结局，才显得如此的朦胧而珍贵。人生有时候，总是很讽刺，我心目中的幸福，绝不是转瞬即逝的瞬间，而是一种平平常常的持久的状态。它本身没有任何令人激动的地方，但它持续的时间愈长，就愈令人陶醉。

你可以得到爱情，可以得到婚姻，可以得到优质生活;但如果得不到安全感，那这一切又有什么用呢?生活在富足的恐惧中，还不如生活在安定的贫乏里。你以为自己要的是一个爱人，但到最后才会知道，真正想要的，无非是安心。所以啊，幸福不是努力去爱，而是安心的生活。

爱一个人和被一个人爱都是很幸福的事，可世间的事就是这样公平，有得必有失，正如你爱一个人，得到了他，却失去了那神秘向往的感觉，得不到他，却得到了任心灵想象的自由。所以，当你爱上一个人的时候，一定要想清楚，你要怎么做才是最完美也最不让你后悔的。

你改变不了昨天，但如果你过于忧虑明天，将会毁了今天。 最需要的东西往往在最不需要的时候来临。爱情也是这样的。所以在最不需要爱情的时候遇见爱情时，千万要小心自己把它当成最不需要的东西错失。要知道，尽管它是在你最不需要的时候出现的，但它可能一生只出现一次。

失恋这件事，并不是对身体的伤害，因为能伤害身体的，永远只有你自己。也不是对心的伤害，爱情只占心的很小部分。失恋其实是情绪伤害，想报复，不甘心，找原因，这些情绪深深伤害你。所以处理掉情绪，就能治好失恋的痛。让负面情绪跟着臭男人一起滚蛋，你就是最后的赢家。

自己越在乎的人，就越不能承受他对自己不好，这就是我们的情感。分了手，就别去打扰彼此的生活。见了面，不要苦大仇深，大方地笑一下也不会死、忍耐的实质就是，你要赚便宜你就赚，你想不要脸你就不要脸，随便。我能施舍给你的，我给;我给不了的，你找别人要去。至于别人给不给，那是你们的事了。

关于睡不好的句子篇五
《一些精辟的句子》

据说，当你失眠的时候，你将会在别人的梦里出现。我们戴久了面具。等摘下面具时却发现。我们的脸早就跟面具一样了。毁掉一首好歌最好的方法就是把它设为起床闹铃。人的一生真的需要几个像样的朋友，相互信赖，相互依存。一个人，如果你不逼自己一把，你根本不知道自己有多优秀！照镜子时间长了，会发现镜子里的自己很陌生。喜欢一个人是种感觉，不喜欢一个人却是事实。事实容易解释，感觉却难以言喻。两个男人追一个女人，用情浅的那个先放弃；两个女人追一个男人，用情深的那个先放弃。把你所有的不幸总结成一句话，然后问问自己：“3 年后, 这对你还重要吗?”方向不对，越努力，越尴尬……“多思考，少说话”，这句话无论走到哪里都是真理。德国心理学家认为， 每天凝望美女 10 分钟， 健身效果相当于做 30 分钟有氧运动， 持之以恒， 男性的的平均寿命可延长四五年。【人类大脑每日 24 小时工作节奏表】7 点-9 点:激情时间；9 点-11 点:创造力时间；11 点-14 点:克服困难时间；14 点-15 点:娱乐时间；15 点-18 点:合作时间；18 点-20 点:自己的时间； 20 点-22 点:放松的时间；22 点以后:睡眠时间。有一只小猴子， 肚肚被树枝划伤了，流了很多血。 它见到一个猴子朋友就扒开伤口说， 你 看我的伤口 ，好痛。每个看见它伤口的猴子都安慰它， 同情它， 告诉它不同的治疗方法它 就继续给朋友们看伤口。 继续听取意见，后来它感染死掉了。 一个老猴子说， 它是自己伤 自己而死的。痛，说一次就复习一次。1.容易走的都是下坡路。 2.自由不是想干什么就干什么， 而是想不干什么就不干什么。 3.命， 乃失败者借口；运，乃成功者的谦词。4.打动人心的最佳方法，是谈他最珍贵的东西。5.品 格不由你占有的东西决定，而是由你匮乏的东西塑造的。6.郁闷时蹲下来抱抱自已，原谅别 人也放过自己。1.容易走的都是下坡路。 2.自由不是想干什么就干什么， 而是想不干什么就不干什么。 3.命， 乃失败者借口；运，乃成功者的谦词。4.打动人心的最佳方法，是谈他最珍贵的东西。5.品 格不由你占有的东西决定，而是由你匮乏的东西塑造的。6.郁闷时蹲下来抱抱自已，原谅别 人也放过自己。心理学认为， 从背后主动拥抱对方代表一种保护， 表示拥抱者愿意主动给予被拥抱者爱与关 怀。所以采用这种睡姿，就代表这个人愿意给你爱的承诺，这个人也会从这种主动呵护和疼 爱中感到幸福。在日本地铁里， 个人就有 5 个人读书看报； 5 在台湾， 个人就有 3 个人读书看报； 5 在香港， 5 个人有 2 个人读书看报；

而在我们大陆的地铁中，5 个人中往往有两个人在讲话，而另外 三个人在听他们讲话。老师在黑板上写下 "woman without her man is nothing"，让学生给这句话加标点符号。 男生加完标点 "Woman, without her man, is nothing." 女生加完标点 "Woman! Without her, man is nothing." 微软公司一份年薪百万的工作，面试题 99﹪人答错了，你能答对吗？ 一个人，花 8 元买只 鸡。9 元卖出去。10 元买回来、11 元在卖出去。请问他赚了多钱？求正确答案。没结婚的像结婚的一样同居，结婚的像没结婚的一样分居；动物像人一样穿衣服，人像动物 一样露着肉；小孩像大人一样成熟，大人像小孩一样幻稚；女人像男人一样爷们，男人像女人一样娘们；没钱的像有钱的一样装富，有钱的像没钱的一样装穷；情人像夫人一样四处招 摇，夫人像情人一样深居简出。【炫耀源于内心的不自信】心理学上认为，“爱向别人炫”是一种内心需要被关注被肯定的表 现，很可能是因为某种东西自己不常有，一旦拥有，希望藉以外界的羡慕来建立自信。不向 别人晒自己的幸福会憋死你么？如果会，最好问问为什么。记住：生活不是演戏，自己精彩 就好！【你怕麻烦别人吗？】其实这并不好！相比那些被你帮助过的人，那些曾经帮助过你的人会 更愿意再帮你一次。 换句话说——让别人喜欢你的最好方法不是去帮助他们， 而是让他们来 帮助你。如果想得到别人的好感，主动开口是没坏处的。这个有意思的现象被称为“本杰明• 富兰克林效应”。【管理心理学】一个值 8000 元的人，就别讨价还价只愿付他 7500 元。即使省下了 500 块， 实际上却凉了他的心，一有更好的机会，人家拔脚就走。相反，痛痛快快付他 10000 元，他 会拿出两倍的能耐为你卖命干。记住，宁可花两个人的钱去招一个好人，也不要用一个人的 钱去招两个差人。【年龄的秘密】1.首先随意挑一个数字(0.1.2 .3.4.5.6.7.8.9) ；2.把这个数字乘上 2；3.然后加 上 5 ；4.再乘以 50；5.把得到的数加上 1760；6.最后用这个数减去你出生的那一年，现在你 会有一个三位数的数字? 第一位数是你一开始选择的数目， 接下来二个位数： 就是你的年龄。 快试下准吗？【科学家发现食指长文科好无名指长数学好】 英国巴斯大学量度过七十五名七岁小童的右手 手指长度，发现“手指比例”无名指较长的小童，数学成绩较好。食指较长的小童，英文成绩 较出色。同样计算方法亦可用在成年男女上，成年女性“手指比例”通常是一,即食指及无名 指长度相等,成年男性则多是无名指较长。【睡不好会发胖】睡眠不足，容易发胖的。每天睡 5～6 小

时的人，平均比每天睡 7—8 小时 的人重 6—8 磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢 的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须 7 点起床，前天晚上最好在 11 点左右 睡。睡觉前可以泡个热水澡，或读本小说。【撒谎的孩子有出息】国外研究发现，50%三岁孩童会说谎，四岁会騙人的占 90%，12 岁 的儿童几乎都会撒谎。孩子撒谎，其实是认知发展的标志。认知功能发展越健全的孩子，说 谎技巧就越高明，因为他们有办法圆谎。孩子撒谎有可能是早慧的体现，这些人，成大以后 更可能成为领袖人物。【学历越高 越不怕死】西班牙 Granada 大学的心理学家在一项关于儿童教育、死亡概念教 育的研究中发现：学历越高，越不怕死。同时这种特征也会影响到他们的后代。【睡前玩手机危害多】据英国《每日邮报》报道，一项最新研究发现，人们在睡前玩手机， 频繁发送电子邮件和短信，会影响睡眠质量，使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。尤其对青 少年来说，这种不良影响更大，会导致白天出现认知或情绪问题，如多动、焦虑、学习困难 等。【越害怕的事情越容易发生】口袋装着刚买的手机，在公车上生怕被盗，每隔一段时间就去 查看手机是否还在。这一举动引起了小偷的注意，最终手机被偷走。就因为害怕发生，所以 会非常在意，注意力越集中，就越容易犯错误。这就是著名的墨菲定理。【22~25 岁结婚最幸福】大量心理学研究发现，结婚越早，婚姻就越幸福美满，婚姻质量最 高。但人们更愿意相信自己逻辑：等待的的时间越长，结果越好。研究者表明，等待只对 22 岁以下者有意义，因为早于 22 岁结婚，婚姻成功率会急剧下降，但 22 岁以后就无需再 等。等到 30 岁以后结婚质量差的风险上升。【丈夫性格能改变妻子容貌】心理学研究发现：妻子的容颜，与丈夫的性格和他对妻子的态 度紧密相关。心胸宽广，不轻易发脾气的丈夫能够包容迁就妻子，使妻子享受充分的自由。 有这样的丈夫， 妻子会皮肤光滑细腻， 不容易长暗疮和色斑， 也不容易衰老， 常常容光焕发。【高智商男性对伴侣更忠诚】进化学专家金泽智称，对伴侣比较忠诚的男性平均智商水平 103，而不忠诚的男性平均智商为 97。越是智商高的男性，越珍惜两性关系的专一性。以后 就可以这样说对方了，你丫要是不忠，你丫就是弱智！！【深夜来临的时候，是一个人心灵最脆弱的时候，也是思念最疯狂的时候】当你牵挂一个 人时，你就会想他是不是也在牵挂你。由于喜欢才牵挂，由于牵挂而忧伤。实在一个人并不

孤单，想念一个人的时候才是真正的孤单。【就是这么一个人】1.谁对我好我就对谁好；2.只要你把我当回事,你的事就是我的事；3.你 把事办明白,我就不能差你事； 4.朋友要交就真心实意,不是就你会玩心眼； 5.不要整虚情假意 的事,谁对我好我知道；6.拿我当回事的,有事不用你说话,我肯定到位；7.众口难调,我做不到 让所有人喜欢我。【关系越好的，往往是最爱损你的】和她们说话时，你总是能自动屏蔽那些不爱听的。你的 毛病她们永远比你更清楚。碰到你以前喜欢过的人，她们总是特别激动地喊你快看快看。有 了小秘密，总是第一个想跟她们分享。其实最关心你的，永远是那个最爱打击你的。【国内教育 5 大误区】1.过高的期望，带来孩子的无望；2.过分的溺爱，带来孩子的无情； 3.过频的干预，带来孩子的无奈；4.过度的保护，带来孩子的无能；5.过多的指责，带来孩 子的无措。自然是孩子的天性，自由是孩子的本性，扼杀天性和本性，就是扼杀成长的活力 和动力，如此教育不可能培养出创造性人才。【关于哭泣】88.8%人哭后情绪能得到改善，只有 8.4%的人哭后感觉更糟；70%的人哭泣时 不会躲着他人；77%的哭泣是在家里发生的；什么时间比较容易哭泣？39%的哭泣发生在晚 上，下午 6 点到晚上 8 点是最容易掉眼泪的时间段。【悲伤时的眼泪含有害物质，强忍等同自杀】心理专家研究发现，人悲伤时掉出眼泪中，蛋 白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，压抑物质积聚于体内，对健 康不利。 美国圣保罗—雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现， 眼泪可以缓解人的压抑。 哭吧哭吧，不是罪！【将快乐传递】英国医学杂志发表的一篇研究显示：快乐情绪的影响，可远达三层外的人际 关系。认识快乐的人，会让你变快乐的几率增加 15.3%，认识有快乐朋友的朋友，增加 9.8%

关于睡不好的句子篇六
《最好的休息,其实不是睡觉》

最好的休息，其实不是睡觉

时间：2015-11-1 22:01:36 作者：李尚龙 来源：大学生必备网 1条评论

最好的休息，其实不是睡觉

有人曾说，累，一定是你打开生活的方式不对。细细揣摩，很有道理，在这个世上，从来都是微笑不累，生气累；单纯不累，复杂累；相思不累，单恋累；相守不累，独守累；相爱不累，相残累；专情不累，滥情累；友情不累，私情累；真诚不累，虚假累；纳友不累，树敌累；无私不累，自私累；得失不累，计较累；身累不累，心累累。也许本文作者的观点在这个最恰当的时刻给予了我们一个最健康的锦囊。

我认识的网络红人A是一个激情四射的男人，感觉他每天都有用不完的时间：写书、讲课、看书、赚钱、参加各种节目，他把自己的时间分割成很多个小部分，今天这个部分干什么，那个部分干什么。这些部分被分割得很细致，以至于每天的时间都不浪费，一年内，他的事业突飞猛进，认识的人也开始越来越多，粉丝数量多得吓人。每次看到

他的微博，学生问得最多的问题竟然是：“你怎么可以同时做这么多事情呢？你不需要休息吗？你是铁人吗？”

他的回答很简单：“做不同的事情，就是休息啊！”

不知道你有没有这样的感觉，今天学习了三个小时的英语，好累。于是，犒劳自己一下，睡了一下午，换来的是晚上的头疼不已，接下来什么事情都无法继续去做。这种事情发生在很多人身上，明明睡了一下午，偏偏不解乏，依旧觉得累，做事效率不高。原因很简单，是因为休息的方式根本不是疯狂地睡大觉，而是换个脑子去做其他的事情。多条腿走路，才是那些高效人士的必经之路。重要的是，他们不比那些天天睡觉的人要累多少。

我的好朋友H的故事是我一直难以忘怀的。我刚开始北漂时，和他一起住了一段时间。那段日子，他自学考研课程，准备年底奋战考研。因为我是英语老师，我身边有很多学生：刻苦的、打酱油的、效率不高的、天才的。虽然我不喜欢把人分类，但是我见过了很多学得很刻苦但是不痛苦的，也见过很多看似学习非常痛苦但最后没有什么好结果的学生。好朋友H属于后者。

一天，他做了两个小时的英语题，背了一些单词，翻译了几个句子，累了。他伸了一个懒腰，接着倒在了床上，就像黏在了床上一样无法自拔，打了几个滚，睡着了……我弄醒他，说：“你还考不考研？”

他说：“我休息一下再学。”

他睡了一个小时，起来后，效率低得吓人。书一直翻在那一页，一个多小时，还在盯着那几行看。我走近一看，才发现他已经拿出了手机翻阅着网页。

他考研考了两次，都失利了。有一次他问我：“我是不是已经老了，总觉得睡眠不够，白天困，晚上还失眠，学习效率还不高。”

和他做室友这么长时间，我非常明白，他一天超过十个小时的睡眠，肯定是够的。于是，我告诉他：“你试试不要用睡觉来放松。学累了，去跑跑步。”

在我的号召下，他和我一起办了一张健身卡。那段时间我在努力减肥，于是带着他一起去健身房，他本来疲惫的身躯，在跑得汗流浃背后，精神不仅没有萎靡，反倒忽然变得更加有活力。那天，他学到了晚上十一点，没困。当他做完了最后一道题后，伸了个懒腰，困意袭来，睡着了。那天晚上，他没有失眠，我听到了他的呼噜声。第二天，他给我打电话：“尚龙，去不去健身？”

第二天，他继续跟我去了健身房。

很多时候，我们觉得很累，打不起精神去做一些事情；我们觉得很困，却在床上睡不着。其实，不是因为我们老了，而是因为我们没有合理地运用时间。我们的时间如此

宝贵，为什么不去规划地用，很多所谓的休息时间，根本不是去蒙头大睡，而是去调整生活状态，换个大脑。睡觉只是众多放松方式的一种，除此之外，我们还有很多方法。

我曾经的一个学生是北大学霸，在考研中，他每天的时间都被自己计划得非常详细，每天英语学了两个小时后累了就开始画画，因为学英语用的是大脑记忆背诵的部分，而画画用的是大脑创作的部分。他画画累了，就继续去背政治。坐累了，他就站起来跑两圈，跑得出汗了就继续学习。他每天让自己的学习不那么单调，生活不那么无聊，虽然考研的日子不会好过，但至少能做到不那么痛苦。

可汗学院的老师曾经做过一个实验：一个成人的集中力也就15分钟。如果我们迫使的话，可以长一些，但是我们可以用其他方式去换个脑子，继续发挥生产力，这样，坚持下去就没那么难了。

很多人在长跑的时候没有坚持下去，是因为我们的脑子里面只有自己的脚步，那一步步重复的步伐无聊且沉重，不久就会崩溃。一个个坚持下来的，都是把眼睛盯着一路的风景。你看，所谓休息，并不是睡大觉，而是在自己的生活中添加一些料，变得不一样，变得多彩一些而已。

回到我的生活。在刚当老师的时候，我觉得很新鲜，每天遇到不同的学生，讲的课每天都不一样，去的地点也换来换去。可是时间久了，不愿意备新课，讲的内容一样；学生即使不一样，但反应相同；地点就那么几个。于是，我开始觉得生活特别无聊、枯

燥，每天都觉得很累，上完课只想回家睡觉。那段时间，我觉得时间就像上了发条，无奈、无聊且无情。每天虽然忙碌，但是不开心。

一次偶然的机会，我认识了一个导演系的朋友，他教我写剧本，推荐了一些作品让我去阅读、去学习。后来我考上了青年导演培植计划，成立了自己的“龙影部落”工作室。写的文章也开始被很多人阅读。原来我喜欢一天上够十个小时课，然后用剩下的时间睡觉；现在，我减少了很多上课量，而换了一个脑子去写杂文、写剧本，看书、旅游。也总会有人问我：“你怎么会有那么多时间，又写书又上课又拍电影，还充电看书，这么忙，还休息吗？”其实，休息这事儿很简单，换个脑子而已。

上课是体力活，上完后，也该动动脑子了，脑子动累了，看看书休息一下，眼睛难受了，听听音乐，坐久了，跑跑步，休息不代表一定要睡觉，其实只是换个脑子去工作而已。

就像一个天天在家睡觉的人，永远不知道在跑步机上的人也有另一种幸福。跑着的人，一直觉得世界是动着的，正能量和安全感差不多，都是自己给自己的。有时候那些每天都像打了鸡血的人，不是他们天生和别人不一样，只是因为他们一直用一颗求知和求新的心去活着。

关于睡眠，每天保证足够就好，一直觉得，好不容易才有的青春和生命，何必浪费在睡觉上。

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