导读: 健康运动的句子(共4篇)谈论健康的常用句子谈论健康的常用句子据360教育集团介绍:How are you feeling today?你今天感觉怎么样?I don‘t feel very well this morning 今天早上感觉非常不好。I was sick yesterday, but I’m better to...
本文是中国招生考试网(www.chinazhaokao.com)成考报名频道为大家整理的《健康运动的句子》,供大家学习参考。
篇一:《谈论健康的常用句子》
谈论健康的常用句子
据360教育集团介绍:
How are you feeling today?
你今天感觉怎么样?
I don‘t feel very well this morning.
今天早上感觉非常不好。
I was sick yesterday, but I’m better today.
昨天我病了,但是今天好点了。
My fever is gone, but I still have a cough.
我的烧退了,但还有一些咳嗽。
My brother has a bad headache.
我哥哥头疼得厉害。
Which of your arms is sore?
你的哪只胳膊痛?
My right arm hurts. It hurts right here.
我的右胳膊受伤了。伤就在这里。
What‘s matter with you?健康运动的句子。
你怎么样了?
I’ve got a pain in my back.
我的背痛。
Which foot hurts? Is it the left one?
哪只脚受伤了?是左脚吗?
How did you break your leg?健康运动的句子。
你的腿怎么断的?
I slipped on the stairs and fell down. I broke my leg. 我在楼梯上滑倒摔了下来,摔断了腿。
Your right hand is swollen. Does it hurt?
你的右手肿了,弄伤了吗? It‘s bleeding. You’d better go see a doctor about that cut. 伤口出血了,你最好找医生看看。
I hope you‘ll be well soon.
希望你快点好起来。
I quit smoking 我戒烟了
I stopped smoking 我戒烟了
I don’t smoke anymore 我戒烟了
I‘ve become a non-smoker 我戒烟了
I no longer smoke 我戒烟了
篇二:《运动健康小知识》
运动会健康小常识
一 赛前准备
1首先,比赛前从今天到赛前三天少吃或不吃含糖食物,到赛前三天开始多吃高糖食物,比赛当天吃饭八成饱,要好消化,比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
2认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤,尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动,强化肌肉韧带的力量,提高机体的灵敏性和协调性,从而防止受伤,就可提高运动成绩。
3运动或比赛前,学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,赛前应控制过多的饮食和饮水,更不得饮酒。
4运动或比赛后,应做好放松活动,以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打,双人合作互相按摩等。
5等全身发热时才脱外衣,长跑结束后应立即披上外衣,以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚
二 运动后的科学饮水法
补充体内因运动而丢失的水分,需注意几个问题:
1饮水的质量。宜喝白开水,或绿豆汤,或1%的淡盐水等。
2忌服过冷的水。否则会强烈刺激胃肠道,造成胃肠功能紊乱。
3饮水的量。宜分次饮用,一次不应超过200毫升,前后时间宜隔15分钟,速度不宜过猛。健康运动的句子。
三 运动后五不宜
1 不宜立即吸烟。否则因供氧不足而胸闷、头晕、乏力。
2 不宜马上洗澡。否则会引起心脏和大脑的供血不足。
3 不宜贪吃冷饮。否则会引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻。
4 不宜蹲坐休息。否则影响血液循环,加重肌体疲劳。
5 不宜立即吃饭。否则会增加消化器官的负担。
四 运动后该吃什么
许多健身爱好者和减肥人士都知道鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物,对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后,喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力,减轻疲劳。然而,事实正好相反。运动营养专家认为,运动后吃鱼更容易疲劳。健康运动的句子。
国家射击队队医李晓东硕士认为,体力劳动或大运动量后,身体会觉得很疲惫,这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物,运动后吃鱼肉,会使血液酸化,再加上体内产生的大量乳酸,加重了疲劳的程度。他建议,运动过后,应该吃些碱性食物,如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。
五 关于肌肉酸痛
肌肉酸痛的原因:
1肌肉弹性的急剧增加,可引起肌肉结构成分的物理性损伤。 2陈代谢的增加,代谢废物对组织的毒性增加。
3肌肉的神经调节发生改变,使肌肉发生痉挛而致疼。
应怎样防止?
1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后,原先出现的肌肉酸痛症的运动量,就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。
2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。
3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。
六 关于运动中腹痛的 预防:
因腹内或腹外疾患所致的腹痛,以治疗原发性疾病为主,加强医务监督,定期做各项身体检查。慢性病,应坚持治疗。
锻炼要讲科学,运动量的增加应循序渐进,并应合理安排膳食,饭后1-2小时才可参加剧烈运动,不吃冷饮和难以消化的食物。
准备活动要做得充分、合理,要由一般的慢的身体练习开始,逐渐加大运动
量和强度,直至把身体调节到与邀烈运动相适应的程度,再进行专项练习或比赛。运动过程中应注意呼吸节奏,失水较多时应注意及时补充水和盐。
大家在积极锻炼的时候,一定要小心地保护好自己,防止运动伤害哦~~祝大家在运动会里获得好成绩。加油!!!
篇三:《关于运动的句子》
1、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——(歌德)
2、健康来自运动,生命来自己运动,一切想要的东西都要运动。
3、流水不腐,户枢不蠹,动也。——(吕不韦)
4、热爱运动,热爱比赛,热爱运动员,就是热爱人生。关于运动的句子。
5、每一个获金牌的体育运动员的历史,就是成功的历程的发展纪录。
6、乔丹:我可以接受失败,但我决不放弃。
7、如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧!
8、他们对待困难和人生的态度,就是一部成功学全书。
9、李宁:一切皆有可能!
10、发展体育运动,增强人民体质。——(毛泽东)
11、生命就是运动,人的生命就是运动。——(列夫·托尔斯泰)
12、以自然之道,13、生命在于运动。关于运动的句子。——(法国启蒙思想家——伏尔泰)
14、更高、更快、更强!
15、刘翔:中国有我,亚洲有我!
16、一个民族,老当益壮的人多,那个民族一定强;()一个民族,未老先衰的人多,那个民族一定弱。(皮埃尔·顾拜旦)
17、努力发展体育事业,把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——(朱德)
18、科学的基础是健康的身体。——(波兰科学家——居里夫人)
19、在我们劳动人民的国家内,需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。——(列宁)
20、运动是一切生命的源泉。——(达·芬奇)
21、运动的作用可以代替药物,但所有的药物都不能替代运动。——(法国医学家——蒂素)
篇四:《有关健康的优美语句》
1、快乐总和宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴。
2、财富名利不会均等,时光对人却很公平,有人有金山银山,不一定有寿比南山,有人是粗茶布衣,也往往幸福百年!
3、聪明人看得懂,精明人看得准,高明人看得远。智者的声音是愚者的方向,无法放弃过去的无知,就无法走进智慧的殿堂,对待健康,4、当心灵趋于平静时,精神便得永恒!把欲望降到最低点,把理性升华到最高点,你会体会到:平安是幸,健康是福,清心是禄,寡欲是寿!
5、锻炼身体像银行储蓄,零存整取,积久即成巨款;养生健身如攀登高山,不断攀沿,持之以恒必益寿延年!
6、房子修的再大也是临时住所,只有那个小木匣子才是永久的家,切记:不妄求则心宽,不妄做则心安,屋宽不如心宽,身安不如心安!
7、高官不如高知,高知不如高薪,高薪不如高寿,高寿不如高兴!不怕待遇低,就怕命归西,不怕挣钱少,就怕走得早!
8、给人送礼,不如给人送健康;请人吃饭,不如请人流汗;花钱游乐潇洒,不如寓教于乐玩的高雅!
9、瓜好吃不在大小,人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步!
10、官不在大小,能干就好;钱不在多少,够花就好;朋友不在多少,知己就好;子女不在多少,孝顺就好;年龄不在多老,健康就好!
11、花美,美在绚丽;人美,美在健康!健康是灵魂的客厅,病体是肉体的监狱,有健康,就有一切!
12、欢乐是长寿的妙药,勤奋是健康的灵丹,运动是健康的投资,长寿是健身的回报,相逢莫问留春术,淡泊宁静比药好!
13、积千累万,不如有个好习惯,人无泰然之习惯,必无健康之身体,合理的饮食,规律的起居,适量运动,愉悦的心态,是身心俱健的基石!
14、金钱难买健康,健康大于金钱;金钱难买幸福,幸福必有健康;生命的幸福不在名利在健康,身体的强壮不在金钱在运动!
15、快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!
16、没有一个朋友比得上健康,没有一个敌人比得上病魔,与其为病痛暗自流泪,不如运动健身为生命添彩。
17、起居有序,饮食有节,运动有方,精神内守,乐观豁达,能做到此几条者,必是不祈善而有福,不求寿而自延!
18、人生不过三万天,成功失败均坦然,是非恩怨莫在意,健康快乐最值钱。有关健康的优美语句。
19、人生不在于活的长与短,而在于顿悟的早与晚;生命不是用来更正别人的对与错,而是来实践自己精彩的生活!
20、人生极为重要的三件事:用宽容的心对待世界,对待生活;用快乐的心创造世界,改变生活;用感恩的心感受世界,感受生活!
21、人生有三件事不能等:对父母的孝心不能等,子女的教育不能等,自己的健康不能等。
22、人生最大的哀痛是,子欲孝而亲不在;人生最大的悲哀是,家未富人先亡;人生最大的可怜是,弥留之际才明白什么是自己应该做的!
23、人生最大的错误,是用健康换取身外之物;人生最大的悲哀,是用生命换取个人烦恼;人生最大的浪费,是用生命解决自己制造的麻烦!
24、三层单抵不了一层棉,好衣帽抵不了美容颜,年轻时凭岁数美,年老时靠健康美,内在充实的生命,才是久长的生命!
25、善待自己,幸福无比;善待别人,快乐无比;善待生命,健康无比!
26、身冷的人和衣裳亲近,有病的人和医生亲近,与其寻求灵丹妙药,不如堵截致病之源;与其得病托关系看病,不如平时找场地运动!
27、生命靠不断吸收营养来维持,健康靠长期坚持锻炼来巩固;合理的膳食、良好的心态和持之以恒的锻炼,造就旺盛的生命!
28、生命由天赋,寿命靠人为,生身靠父母,健康靠自己,遗传只是健康的起跑线,养生保健才是生命的新起点,强健身体在于自己的精心塑造!
29、什么都可以不好,心情不能不好,什么都可以缺乏,自信不能缺乏,什么都可以不要,()快乐不能不要,什么都可以忘掉,健身不能忘掉。
30、事业无须惊天地,有成就行;金钱无须取不尽,够花就行;朋友无须形不离,想着就行;儿女无须多与少,孝顺就行;寿命无须过百岁,健康就行!
31、事业无须惊天动地,有成就行;金钱无须取不尽,够花就行;朋友无须形影不离想着就行;儿女无须多与少,孝顺就行;寿命无须过百岁,健康就行。
32、爽口之味,过分皆成烂肠腐骨之药;快心之事,过度便是败身散德之媒,择言则无祸,节食则无疾!
33、腿懒、手懒、脑懒是衰老的催化剂,腿勤、手勤、脑勤是长寿的发动机,安逸和平庸的鸿沟只能用药物去填充,健康和多彩的生活必须用运动来打造!
34、选对事业可以成就一生,选对朋友可以智能一生,选对环境可以快乐一生,选对伴侣可以幸福一生,选对生活方式可以健康一生!
35、养成好的习惯是储存健康,放纵不良陋习是透支生命,借口腾不出时间去健身的人,迟早会腾出时间去看病!
36、养心会使身体得到调整,运动能使精神得到休息,养生要有豁达乐观的心态,健身需要坚韧不拔的意志!
37、养性最好的医生是朋友,养颜最好的处方是笑容,养病最好的治疗是自己,养生最好的运动是步行!
38、饮食贵在节,读书贵在精,锻炼贵在恒!节饮食养胃,多读书养胆,喜运动养生!
39、有什么别有病,没什么别没钱,缺什么也别缺健康,健康不是一切,但是没有健康就没有一切。
40、最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的保健是笑容,最好的运动是步行!
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