全身酸痛的句子

导读：　全身酸痛的句子(共6篇)2010让你浑身上下都疼的句子1、长得帅有什么用？考清华有什么用？学经济有什么用？将来还不是要娶罗玉凤！ 2、猫扑网友很凝重的告诉我：“新闻联播的牛 13 之处在于就算你一直在换台，也能完整地看完一条新闻。”3、鸟在笼中，恨关羽不能张飞。4、一个真正自由的社会是：没有任何英雄，任何一个人都可以堂堂...

2010让你浑身上下都疼的句子
全身酸痛的句子 第一篇

1、长得帅有什么用？考清华有什么用？学经济有什么用？将来还不是要娶罗玉凤！ 2、猫扑网友很凝重的告诉我：“新闻联播的牛 13 之处在于就算你一直在换台，也能完整地看完一条新闻。” 3、鸟在笼中，恨关羽不能张飞。 4、一个真正自由的社会是："没有任何英雄，任何一个人都可以堂堂正正的做一个废物 6、民众做稳了奴隶的时代，也就是和平时期。一是民众欲做奴隶而不可得的时代，那就是战争时期。 7、房地产之歌:铸我百姓千年苦，尽君一时盛世欢！ 9、老娘一向视帅哥与金钱如粪土，而他们也一直是这样看我。 10、猫扑大杂烩有个软妹子酒后和我说“人们总是喜欢这样：和爱的人吵架，和陌生人讲心里话。”酒后吐 真言，我觉得此 mopper 说的是真理呀。其实我们都是装 B 的伪青年。 11 一个 B，往北走是 NB，往南走就是 NB 12 常识必须被重复，否则它将被遗忘；不正义必须被曝光，否则它将继续作恶；正义必须被炒作，否则它 将被活埋。 13 一女县长夜归，突被两男架上车，一男威胁说：老实点，劫色的！女县长闻听笑骂道：你大爷的，这事 呀，吓死我了，还以为是被双规了呢，原来是双飞呀！ 14 不抽烟不喝酒，63 岁----/林〈！---->彪**；只喝酒不抽烟，73 岁----/恩来**；只抽烟不 喝酒，83 岁----主席**；既抽烟又喝酒，93 岁----小平**；吃喝嫖赌样样来，103 岁----学良将军；啥坏习 惯没有，每天尽做好人好事，23 岁----雷锋** 15 在大学，爱情是一门必修课，如果你没有通过，毕业后那么你就要重修。 16 单身守恒定律：单身的总量总是保持不变的，单身既不会凭空产生,也不会凭空消失.它只会从一个人的 身上，转移到另一个人的身上 17 长相决定命运 相机决定前途 18 她的胸部，据说有黑洞之称，任何光线一旦落到她胸前，都将无法逃逸。--转载猫扑大杂烩 19 类社会发展有很多问题，但归根到底只有三个-------长相问题、纯洁问题和人品问题。任何不解的事情， 包括《十万个为什么》里面找不到答案的，都可以在这三大问题中找到答案。 20 知道宇宙大爆炸是怎么产生的吗？耶和华在抽烟，正巧释迦牟尼放了个屁。 21 男人的身高就像女人的胸部， 没有女人会喜欢身高比自己矮的男人， 就像没有男人会喜欢胸部比自己平 坦的女人一样。 22 一个人不帅，可以赞他有气质；要是他连气质都没，还可以赞他有性格；如果他连性格也没有，还可以 赞他有意思…但是他连意思都没，那就只好赞他可爱了。 23 现在的人穿衣，不是为了保暖，而是为了关键时刻有衣可脱；现在的人同居，不是为了结婚，而是为了 不用结婚。 24 一般的男人想

问题都是用下半身去思考的，而我不同。我想问题都是用上半身去思考的，虽然我想的都 是下半身的问题… 25 你要相信,相信我们会像童话故事里,青蛙和恐龙是结局. 26 真正的 XX 高手，全身上下无一不是武器，大江南北无一不是场地。 27 所谓网恋，就是传说中的一种可以取人贞操于千里之外的行为。 28 这个世界没有什么事情不可能发生的，就象李宇春都可以是女的一样，刘著可以是男的一样。 29 红颜祸水本来是个并列性词语,红颜是指女人,祸水是指男人.红颜祸水其实是女人男人的意思。 30 女人其实是一种极度危险的动物。她的美色与其说是保护色，不如说是警戒色。 31 鲜花之所以会插在牛屎上，是因为牛屎很有营养。 32 正面和背面是两回事，所以连朱自清写他老爸都只敢写《背影》 。 33 女人在受到男人调戏时，总会说'怎么男人都这样的'。一方面，这样可以维护她们的淑女形象；另一方 面，这样她们就可以心安理得的接受调戏了。 34 男人的形象只有一个用处：泡 MM。所以一旦 MM 泡到手，这位 MM 将会很悲哀的发现，这个男人再无 形象可言。 35 小说或电影里女主角女扮男装时，无一例外的总被男主角有意无意地在她胸前一抓，而暴露身份。 36 避雷针告诉我们，最突出的地方总是最容易触电的。这就是为什么男人看女人时第一眼总落在胸部上。 37 有的女孩子贪小便宜，穿的是廉价衣鞋，喷的是廉价香水，因此她们省了钱的同时却牺牲了色相。 38 鼻屎的离去，是大拇指追求，还是鼻子的不挽留？ 39 拿同学 B 大点儿个苹果，没想到里面却有个 J*B 大的虫子…… 

形容肚子疼的句子
全身酸痛的句子 第二篇

篇一：腹痛6句

腹痛

分类1、真性内脏痛：内脏的传入神经末梢受刺激；2、体性痛：体腔壁内面神经末梢受刺激；

3、牵涉痛：病变部位与牵涉部位（皮肤）具有同一脊髓节段的神经分布。 现病史：围绕腹

痛采集1.诱因2.部位3.腹痛发作的缓急4.性质5.程度

6.伴随症状：消化

道症状（厌食，恶心，呕吐，排便情况）；泌尿系；感染中毒症状；特殊伴随症状：黄疸－肝、

胆、胰；

四.腹部体查1.望

诊 切口疤痕 腹式呼吸 腹股沟区

2.触诊 方法：轻

柔 从非痛区开始 注意腹膜刺激征（化学刺激）

注意：老、弱、儿、

产、肥、休克者较轻。

3.叩诊：肝浊界 从

非痛区开始，叩痛最显著处4.听诊：血管杂音 振水音

b 超，ct优点：密

度分辨率高，断面成像，扫描 速度快。结论：ct优于x线平片。ct可用于：阑尾炎、肠梗

阻、胃肠道穿孔、胰腺炎、动脉瘤破裂、腹部出血、憩室炎、胆囊炎、胆管结石等。

一、炎症疾病：阑

尾炎、胆囊炎；特点：1、起病后，腹痛渐重渐广 。

2腹痛开始在中腹，

逐渐固定在发病部位，3、初期感染症状不明显渐重。

4、病程中感染局限

性机会较大

二、脏器突然穿破

致广泛炎症疾病：胃十二指肠穿孔、胆囊穿孔、肠伤寒、肿瘤穿孔、膀胱破裂，特点：1、发

病骤、发展快2、腹痛从病灶开始蔓延全腹

3、感染症状早、明

显4、腹内感染不易局限、易休克

三、腹腔内大出血

疾病:肝脾破裂及血管破裂

1、发病突然、病情

演变决定于出血速度和量

2、腹痛开始于病灶

部位

3、全身感染症状不

明显

4、有失血表现

5、腹穿有不凝血

四、腹内管状脏器

单纯性梗阻疾病:粘连性肠梗阻、胆总管结石、胆道蛔虫

1、突然、始即剧痛

2、典型为绞痛、阵

发性加剧、间隙可如常

3、早期体征不明显

4、全身情况可，除

胆总管结石外、感染症状不明显

5、对症治疗可缓解

外科急腹症与内科

急性腹痛的鉴别:病史，外科 先有腹痛，后有发热，程度重； 内科 腹痛与发热同时出现，

程度轻。

外科常有明显腹部

体征。

内科腹部体征不明【全身酸痛的句子】

显，不固定，症状与体征不符。

? 非外科急性腹痛

疾病鉴别诊断1.肺炎 胸膜炎

? (1).类似急腹症

? 同侧腹痛，

多在上、中腹

? (2).鉴别要点

? 深呼吸时疼

痛加重，同侧下胸部痛，肩部痛，有发热咳嗽、气急等呼吸道症状 ? 同侧下胸部有阳性

体征或胸膜摩擦音

? 腹部体征不

明显，可有轻压痛，肠鸣音正常

? 胸部x线可

明确诊断

? 2.心肌梗塞

? (1).类似

? 上腹中部剑突下剧痛、恶心、

呕吐

? (2).鉴别要点

? 可有胸痛、胸

骨后痛、左上肢牵涉痛

? 重病容，脉率

加快，血压下降，全身情况与腹部体征不符，肠鸣音正常 ? 心律不齐，可有胸膜或心包摩

擦音

? 心肌酶学指标

增加，ecg异常，动态变化

? 4.腹型过敏性紫

癜

? (1).类似

? 腹中部痛，血

便

? (2).鉴别要点

膜出血点。齿龈出血。可有关节痛。

? 5. 急性胃肠炎

（痢疾）

? (1).类似

? 腹绞痛。呕吐。

腹泻，血性便

? (2).鉴别要点

? 饮食不洁史

?

全身不适

?

大量脓细胞

?

轻压痛

? 7

? (1).

?

? (2).

?

?

胀

?

膜斑点。口内金属味。

?

定压痛点

?

粒红细胞

9

压痛（带状疱疹）

? 1

?

肋间神经分布，呈束带状，止于中线，相应区域皮肤敏感性增加。

疹，沿神经分布

?

能有骨质破坏等病变

? 10

病(1).类似腹剧痛、部位不定、多在中腹部、呕吐、腹胀、便秘

(2).

体征不明显。

卟啉胆原阳性，可伴肢体疼痛，轻瘫。

?

宫外孕 发病期 高热 脓血便或粪检腹柔软。广泛．慢性铅中毒 类似 脐周绞痛 鉴别要点 长期与铅接触史 顽固性便秘、腹齿龈铅线，颊粘腹肌柔软。无固点彩红细胞。碱、胸肋神经根炎和、类似 2、诊断： 痛沿发病3－4天后出现皮脊柱x线检查可、急性血卟啉诊断： 腹部尿放置后为红色，妇科急腹症:1、 ?

血性 腹穿不凝血

(2). 诊断：月经过

期，有早孕症状和体征，妊免（＋）

双合诊：子宫大、

软、后穹隆穿刺有血【全身酸痛的句子】

卵巢滤泡破裂出血

在月经周期的中期。

卵巢黄体破裂出血

在后期行经之前。

2、卵巢肿瘤蒂扭转

(1).类似急性腹痛，较剧烈。左或右下腹痛剧烈

(2)诊断： 早期腹

部体征不明显

肿瘤缺血坏死后有

下腹腹膜刺激征,双合诊盆腔有包块

3、痛经：常与月经

周期有关，经前和/或经期出现；以下腹部酸胀痛为主，有时骶为尾部不适；月经结束后症状

缓解。

腹部症状与体征不

符。

篇二：幽默哲理的一句话 笑的肚子疼!

幽默

哲理的一句话 笑的肚子疼!

一、 在你往上爬的时候，一定要保持梯子的整洁，否则你下来时可能会滑倒。进退有度，才

不至进退维谷；宠辱不忘，方可以宠辱不惊。

二、 谦虚不是把自

己想得很糟，而是完全不想自己。如果把自己想得太好，就很容易将别人想得很糟。

三、 测验一个人的

智力是否属于上乘，只看脑子里能否同时容纳两种相反的思想，而无碍于其处世行事。这是

判断一个人依据的标准。

四、 刺猬在天冷时

彼此靠拢取暖，但保持一定距离，以免互相刺伤。保持亲密的重要方法，乃是保持适当的距

离。

五、 如果婚姻是爱

情的坟墓，一年一次的结婚周年庆祝，便是在‘扫墓’了。

六、 如果婚姻是爱

情的坟墓，那模范夫妻充其量，不过是‘示范公墓’罢了。

七、 ‘别让你的权

利睡着了’，这句话通常用于洞房花烛夜时。

八、 只有在大排长

龙时，才能真正体会到我们是‘龙的传人’。

九、 男人的脸是他

的人生履历表，女人的脸是她的人生损益表。

十、 相亲是‘经销’，

恋爱叫‘直销’，而抛绣球招亲则为‘围标’。 十一、 避孕的效果：不成功，便成‘人’。

十二、 女人的‘折

旧率’煞是惊人，从‘新’娘变成‘老’婆，只消一个晚上的光景。 十三、 人类懂得害羞

所以穿衣服，因此置装费可视为‘遮羞费’。

十四、 在公家机关

服务的叫作‘铁饭碗’，在私人公司工作的称为‘免洗餐具’。 十五、 在爱情中，有人‘视【全身酸痛的句子】

死如归’；在婚姻中，有人‘视归如死’。 十六、 红颜多薄命，黄脸多认命

十七、 看到你用一

片树叶隐藏自己，我却笑着弹了弹你身上的土

十八、 我是街上流

浪的灵魂，而你是闻到我的人

十九、 终于摘到了星星，天亮了，我却不知该把它放在那里

二十、 你把我写在

过去，我把你写满一生

二十一、 天使就是

整个世界离你而去的时候，静静向你走来的人

二十二、 我烧毁了

世界，在废墟中等你回来

二十三、 就在我思

索那根羽毛是否会为我停留时，它以翩然而去

二十四、 细雨落到

小河上，小河便起了一片鸡皮疙瘩

二十五、 我想送你

一份果品，你却送了我一片森林

二十六、 是谁把爱

抽成绵长的丝线，将世间人当成自己的蛹？

二十七、 伐竹的人

想听悠扬的笛声，却伤了竹子的心

二十八、 假如有一

天我们不在一起了，也要象在一起一样

二十九、 牵着我的

手，闭着眼睛走你也不会迷路

三十、 那些以前说

着永远不分离的人，早已经散落在天涯了

三十一、 一生中一

件伤心的事，是当你遇到一个对你充满意义的人，但你却在最后才发现 三十二、 种下自己

的种子，就不会羡慕他人的果实

三十三、 没有阴影

的人。看上去一片光明

三十四、 冰抗得住

形容痛经的句子
全身酸痛的句子 第三篇

形容痛经的句子：

1. 想把肚子扣出来丢掉!

2. 切肤之痛!我是会痛到晕的人无法形容的痛苦!!

3. 全身一点力气都没有，疼到一身冷汗，感觉像有种力量在使劲扯和捏自己的卵巢和子宫。

4. 大脑根本停止工作，眼前一片白花花的，或者有时候是一片发黑，整张脸上没有半丝血色。

5. 一把很钝很钝的刀在来来回回地割，还间歇性狠扎一刀。

6. 痛过之后，感觉生活太美好了，仿佛重生了。

7. 多么痛的领悟!

8. 好像是肠子往外拽那么痛，很痛。

9. 就像晚上一个人睡满是骷髅头的乱葬岗——生不如死。

10. 一句话：想死的心是重重叠叠。

11. 疼睡过去醒来就好点了，高中时候疼的去打针后来直接止疼药解决。

12. 求生不能求死不得。

描写疼痛的句子
全身酸痛的句子 第四篇

1、摔跤了，第一感觉，心突然重重的跳了一下，脑袋蒙的一下，等反应过来，自己已经在地上了。慢慢的恢复知觉，感受着脚上(受伤部位)先是凉，但是马上就有点热热的，动一动就是那彻骨的钻心的疼痛。

2、想起打电话求救，却不知道可以打给谁?

3、我在跑步，突然，不知道被什么东西搬了一下，重心不稳，很快地摔倒了，而膝盖就摔出了一个大口子，4、今天，我生病了，医生说要抽血化验，我不情愿地到了抽血的地方，()阿姨狠心地把针扎进了我的皮肤，我一阵抽搐，仿佛感觉到了当年江姐那十指连心的痛苦，抽完了学，阿姨用涂有酒精的棉花摁在我抽血的地方，酒精渗入我的皮肤，疼痛感更加厉害了。描写疼痛的句子。

5、曾听说抢救不及时而死亡的个案，于是，油生出一种绝望的害怕。

6、小明突然感觉肚子一紧，接着，突如其来的疼痛把他从梦中惊醒，肚子像是有魔鬼在作怪，小明不得不用手抱着肚子哇哇大叫。

7、零晨五时，都在酣睡中，谁会来救我?

8、我害怕突然的死亡，更不愿在这种疼痛中死去。

9、绞痛，全身冰凉，迸沁着冷汗。

形容心情不好的句子
全身酸痛的句子 第五篇

1、每个人都有一场爱恋，用心、用情、用力，感动也感伤。

2、多谢你的绝情，让我学会死心。

3、哭过，放弃过，但别忘记你曾经拥有过。

4、假如你想要一件东西，就放它走。形容心情不好的句子。它若能回来找你，就永远属于你；它若不回来，那根本就不是你的。

5、风在吹，云在飘，雨在下；你是风是云还是雨呢?我在遥远的天边等着你，我的爱人!

6、不论一个人多坚强，内心总有一块柔软的地方，不能触碰。

7、看着别人笑了自己也就笑了，明明就不快乐，8、谁都想有个天长地久，但是有时不及一笑而散来得快。

9、本来应该相知相守的一对对，形同陌路，我懂得时间会毁掉幸福。

10、不要为了挽留一个不爱你的人，而变得可怜兮兮。

11、人会变，三分骗，别太恋旧。形容心情不好的句子。不要不舍，因为不值得。

12、藏在心底的话并不是故意要去隐瞒，只是并不是所有的疼痛都可以呐喊。

13、感谢你改变了我之后不屑一顾的走开，让我现在如此坚强

14、当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。

15、何必拿尊严去挽留一个变了心的人。说说心情短语

16、承诺本来就是男人与女人的一场角力，有时皆大欢喜，大部份的情况却两败俱伤。

17、最熟悉的陌生人就连碰面，都宁愿擦身而过，也不愿打招呼说一句话。

18、伤就伤吧，伤过后，最少我还知道怎么去留恋。

19、多年以后我才知道，不是你没来，而是你去了另一个路口。

20、就算伤透了心、心里还是有着那个人。这就是死心塌地的爱情吧。

21、每个人都有一段告白，忐忑、不安，却饱含真心和勇气。

22、最了解自己的人是自己，最不了解自己的人也是自己。

23、我的手紧紧捉住你的手，害怕你从人群中消失。

24、不管选择有多少种，其实结局只有一个。

25、你错过的人和事，别人才有机会遇见，别人错过了，你才有机会拥有。

26、回忆像只贴身鬼魅，()说不恨你那是自己口是心非。

27、谁的眼角触得了谁的眉；谁的笑容抵得了谁的泪；谁的心脏载得住谁的轮回；谁的掌纹赎得回谁的罪。

28、如果觉得不幸福，那一定是走在通往幸福的路心情短语

29、我把铃声开到最大把手机握在手里为第一时间看到你的信息

30、往事留下我温婉的笑容，覆盖的灰尘早已死去。

31、生活没有过去，也没有曾经，不管什么事只要过去了，就会慢慢忘掉。

32、我不想在我的青春留有任何遗憾，属于我的我会好好去珍惜

33、安静的等待现实的浮与沉，我的世界并不缺少谁，我从不需要谁来踏进我的人生。

34、灿烂晴空和阴霾岁月的混沌年少，我也拥有过。

35、让我站在心碎的地方，轻轻打一个结，一种缝补，阻止伤痛再流出。

36、忘记你，是为了证明我可以忘记你。

37、被生活所折磨是一种享受、是一种快乐，但更多的是一种无奈。

38、每个人都用文字来诉说自己的悲伤，不料却越写越伤。

39、人这一辈子，真爱只有一回，而后即便再有如何缱绻的爱情，终究不会再伤筋动骨。

40、你走后我总对自己说:我会找到个更好的，其实我只不过是叫自己别哭泣而已。

41、尽管我知道，我们没有好结果，但我还是，无可救药的爱上了你。

42、身冷心更冷，孤独的过了二十年，总以为这次可以永远的陪着你。这么长时间留下的破碎的回忆也以深埋雪而告终。

43、故事写在纸上总有一个结局，故事写在心里是无人知道的结局。

44、我把心门锁了起来，然后用尽全身力气丢了钥匙。

45、被拥挤的时间，挤得只剩下呼吸的空隙。

我的健身日记
全身酸痛的句子 第六篇

我的健身日记范文一:

   我把跑步的地点选在了学校的足球场和林阴小路。室友每天早上六点准时拖我起床，大家一起锻炼，相互鼓劲，相互监督，挺有意思的。有时受天气的影响，我就采取以走代跑的办法补上这一课。争取多走路，多爬楼梯。我的健身日记。好在学校大，各个教学楼间隔得远，各栋学生宿舍也是分区分片的，以前是以车代步，现在干脆做个“步行者”，多走无妨，只当锻炼身体了。
   晚上学习完后跳绳。开始的一两天我老打结，后来总结经验教训，发现跳绳的高度是关键。刚刚越过绳子既容易连贯流畅，
我的健身日记范文二:

   20xx年开始的shbam课程就算我的娱乐活动了，45分钟的有氧舞蹈充满了轻松、乐趣。练习shbam就像参加一场大派对，大家都很乐呵。没有那么多沉重，也没有那么多需要学习的技巧，只要欢乐就够了。
   前天是insanity(肌肉撕裂者)在一个礼拜的恢复期之前最后一天的训练——增强式有氧循环练习，练完以后汗如雨下，然后就真的下雨了。我的健身日记。
   练完了insanityplyometriccardiocircuit以后，又打开shbam11，第一遍看，有些动作不是非常娴熟，里面有江南style骑马舞，对这个有审丑疲劳跳不了。后来看到第12首里rach打了个喷嚏还往kara身上抹鼻涕……)彻底把我笑喷了。
   同时练莱美和其他教练的项目，有一个非常明显的对比:衬托出莱美的核心竞争力——快乐健身，绝不简单枯燥。你高高兴兴地完成一个课程，收获的不仅仅是健康、身材，甚至是信念、是心情。

我的健身日记范文三:

   休息一天，时间安排得很紧张，不过还是按照计划，留出来大约两个小时健身。
   前天锻炼虽然强度不是很大，可是由于此前中断的时间比较久，所以这两天疼得挺厉害，跑起步来胸部的肌肉一抖一抖得疼，有些好笑。
   今天主要安排背部的锻炼。
   热身跑:1500米/7分钟。
   颈前下拉热身:35kg*15
   颈前下拉:40*12*3
   坐姿划船:40*12*3
   坐姿宽握划船:35*12*3
   额外锻炼胸部:
   杠铃卧推:20kg*100/4组
   还有时间，额外附加两组肩部锻炼:
   单臂直立飞鸟:2*5kg*20*2
   最后是跑步:3000米/15分钟。收工吃饭!
   今天又见到那个飞腿的老兄了，依然在疯狂飞腿踢沙包!崇拜中……

我的健身日记范文四:

   今天我终于下定了决心开始恢复训练了，突破了重重阻挠，终于在19:20分赶到浩沙健身房。好久不去健身房的结果就是，尽管我临行前考虑了很长时间应该带什么东西，还是忘了带水，只好花4元在浩沙里面买了瓶鲜橙多，然后还得使劲盯着以免和其他人的鲜橙多搞混。
   浩沙晚上的人特别多，摩肩接踵，但是大部分都在晾着或者看电视聊天。我挤着走进器械区，却发现平板卧推和上斜卧推的架子居然都是空着的。我以迅雷不及掩耳盗铃儿响叮当当当onlyyou之势蹿上了平板卧推架，看看重量50kg，刚好够热身的，就呼哧呼哧做了起来。
   说到这里，我应该列一下我的健身计划，基本上是4天一循环:
   第一天:胸肌，肱三头肌(小强度)，腹肌；
   第二天:背部，肱二头肌(小强度)，小腿；
   第三天:肩部，肱三头肌(中强度)，腹肌；
   第四天:腿部，肱二头肌(中强度)，前臂。
   另外，我还希望能够在其中添加一些有氧运动，主要以中慢速长跑为主，辅以游泳和篮球。虽然发达的肌肉看起来很牛，但是身体健康毕竟还是靠心肺功能，不能忽视啊。
   话说我热了身就改做上斜卧推了，因为我觉得上斜卧推比平板卧推更能全面地刺激到整个胸肌，尤其是胸肌的上部。4组上斜卧推后，我又做了3组平板哑铃飞鸟，3组双杠屈臂伸，胸肌的锻炼就结束了。接着，我用v字型的把手做拉力器重锤下拉锻炼肱三头肌，做了4组以后，肱三头肌的充血感觉就很明显了。然后我一边做仰卧起坐，一边看跳操房是否有下课的趋势，因为我要赶在众多mm们下课前占一台跑步机做一些辅助性的有氧运动。两组仰卧起坐以后，我在跑步机上跑了1千米，就去洗澡了。由于是恢复性训练，今天的强度并不大，一共只有17组动作。尽管如此，我还是已经开始想象明天我的肌肉将有多么酸痛了。
   还是早点睡觉吧，让肌肉快快生长~“块块”生长~丢失的肌肉快快回来~多余的脂肪快快跑掉。

我的健身日记范文五:

   一直很想找个机会把身上多余的肉肉给剔走，这不，瞄上了小区附近的一个健身馆。昨晚体验了一次，今天就毅然决然的办下了一张年卡。之前办过n次卡，均因为这样那样的事情，断断续续的，滴滴答答的没有坚持下来，这次我要痛定思痛，下定决心，一定要把这项活动坚持下去。
   进馆，领完牌子，换好衣服，先在跑步机上做个热身，20分钟的由慢到快的步行到慢跑，身上就开始出汗了。正好有氧操开始了，跟在后面跳个40分钟。老师还是之前在西门口多年前教人跳操的那个老师，我看她自己已经跳不动了，胖得不行了，基本上也就喊喊号子，身边一个小姑娘在领跳。好长时间没跳了，我也有点跟不上节奏，手忙脚乱的，一群人也有点群魔乱舞的感觉。不过，白天坐一天下来，在那种欢快的音乐背景下，蹦蹦跳跳的确实畅快。
   本来还想骑一会儿的单车，可是里面已经没有人了，地板也打扫得干干净净，算了，省得阿姨再忙。乒乓球室里男男女女的在打球，基本不认识，也懒得跟人说话。还是回到跑步机上，循序渐进的走走跑跑再走走再跑跑，脑子里吵得乱哄哄的，想着什么，也好像什么也没想，坚持了半个小时。感觉有点累得不行了，浑身酸痛，主要是腿酸，最关键的还是自己的毅力问题，慢慢来吧，慢慢的加时加强度，这可不是一天两天就促成的。
   今天两个小时的活动就此结束，洗个澡出来倍感轻松，今晚肯定又能睡个香喷喷的觉了。
   痛并快乐着!

我的健身日记范文六:

   insanity是一个六十三天的训练教程，简单、高效。不需要学习动作，只要有一双合适的运动鞋、一小块空地，一颗不放弃的恒心，每天都可以练。算上今天，我已经练了14天。它之所以叫做“肌肉撕裂者”是有其原因的:2周前我开始练习，开始的前3天，浑身酸痛，但我每天都会在规定课程后增加莱美的课程，很快酸痛就消失了。
   每节练习时间并不算长，但是在规定时间内，你必须尽可能发挥体能。最重要的是:无论怎样都必须完成后面的拉伸动作，这决定了第二天你还是否有毅力继续。拉伸对于缓解肌肉酸痛至关重要。

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