失眠养生 应对冬季失眠养生攻略
睡觉指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象.人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，然而现代社会的人压力越来越大，失眠的人多来越多。中国招生考试网www.chinazhaokao.com 小编今天为大家精心准备了失眠养生 应对冬季失眠养生攻略，希望对大家有所帮助! 失眠养生 应对冬季失眠养生攻略 应对冬季失眠养生攻略 失眠了，该怎么办?整夜睁着眼睛等天亮的感觉可不好受，许多患者希望找到有效的方法来改善症状，让自己摆脱困扰。下面，我们来介绍几种能有效改善失眠的食疗方法和按摩疗法。 推荐几款食疗方： 1、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。 2、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。 3、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。 4、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 5、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以 [ 查看全文 ]失眠养生 应对冬季失眠养生攻略的相关文章
应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作方案|应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情致市民一封信（共5篇）
应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情致市民一封信尊敬的市民朋友们:截至目前，青岛市已报告新型冠状病毒感染的肺炎多例确诊病例，患者均有湖北及周边地区旅居史，目前均在定点医院接受隔离治疗。为应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，市北区已启动重大突发公共卫生事件一级响应，坚决遏制疫情传播扩散蔓延势头，全力保障人民群众生命安全和身体健康。希望广大市民迅速行动起来，人人参与、联防联控，打一场新型冠状病毒感染的肺炎疫情防 [ 查看全文 ]专题推荐:
