床上瘦腰瘦肚子的方法
床上瘦腰瘦肚子的方法
瘦腰是每个美眉都回去做的事情，有哪些方法才是最有效的呢?下面是www.chinazhaokao.com中国招生考试网小编整理的床上瘦腰瘦肚子的方法，供大家参考!
最有效的瘦腰方法一
明明站着看起来还算可以的小腹，怎么一坐下就赘肉横出?准新娘在购买贴身款新衣时最容易遇到这种问题。想拥有紧致结实的腰腹，除了必备的有氧、肌肉运动相结合，以下一些促进肠道循环的小方法也不可不看。
腹式呼吸：仅靠呼吸就能让小腹平坦?这种说法绝对不夸张，每天在办公椅上就可以轻松完成。
首先，保持一个端正坐姿，最好只坐椅子的一半。吸气时注意肚皮涨起、呼气时则肚皮缩紧，注意这时胸腔不要打开，通过腹腔吸气，吸气的时候感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼出。
每天在上网看电视时坚持30分钟，可以促进体内淋巴循环，废物排出，鼓鼓的小腹很快就可以平复了。
清早柠檬水
清早柠檬水：当圆嘟嘟的宋慧乔转变形象，在屏幕上展现出纤细身姿时，人们纷纷打听是什么灵丹妙药令她消灭了小肚子—答案就是坚持在清晨空腹喝一杯柠檬水。它能非常有效地帮助肠道蠕动，促进毒素排出，最适用于因便秘形成小肚子的准新娘。这种饮料制作非常简单，请注意，胃酸过剩或胃溃疡的准新娘必须在饭后饮用，不宜过多。
柠檬水的制作：床上瘦腰瘦肚子的方法
1、超市去买一个新鲜的柠檬 [ 查看全文 ]
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