做梦被惊醒的说说

导读：　做梦被惊醒的说说(共7篇)29条有关表示愤怒的说说29条有关表示愤怒的说说一、 不要和我说话，我只和人类说话。二、 开着制热空调也冷的颤抖……果然、哀莫大于心死…然而、我却从不知道、人原来可以贱成这个样子…什么词可以形容现在的心情呢？！愤怒、只有愤怒……三、 蝙蝠身上插鸡毛－－你算什么鸟？四、 只要你抬头，臭氧层就会破洞。五...

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29条有关表示愤怒的说说
做梦被惊醒的说说 第一篇

29条有关表示愤怒的说说

一、 不要和我说话，我只和人类说话。

二、 开着制热空调也冷的颤抖……果然、哀莫大于心死…然而、我却从不知道、人原来可以贱成这个样子…什么词可以形容现在的心情呢？！愤怒、只有愤怒……

三、 蝙蝠身上插鸡毛－－你算什么鸟？

四、 只要你抬头，臭氧层就会破洞。

五、 鄙视我的人那么多,你算老几?

六、 老子从不以爱的名义绑架任何人。

七、 看你这长相就是从小在失望的深渊里面痛苦的无法自拔。

八、 我伤心了，受伤了，生气了，愤怒了，失望了。但是你知道吗？我会面带微笑，继续生活。伤会痛，但我还要生存。

九、 别对我那么好奇，爱情友情你都不配与我为敌。

十、 我看到这段话，就异常愤怒，当年广发三宝之一，他妈的XX公用的董事长内幕交易，我遭遇了黑天鹅，一口气吃了他妈的三个跌停以上。董事长被抓了，可是投资者的损失呢？尼玛的！

十一、 白痴可以当你的老师，智障都可以教你说人话.

十二、 有句话说的好，有时候，我们之所以愤怒是因为没有耐心和时间等一个回答，倾听的后面是另一番的暖意。所以等待别人把话说完，是一种能力，也是一种修养。

十三、 愤怒之情来自于对不如意之事的心灰意冷。扶不起的阿斗再强壮也无济于事。万事不如意才会心生嫌隙，缘分使然，命运如此，何必挣扎。越挣扎越痛苦，要不放开，要不承受。

十四、 你要是再欺负我我就诅咒你，下辈子变成我儿子。

十五、 快走消食中…一位大爷骑着自行车呼啸而过，其收音机放着顶格音量，丝声瓦气的用老生的腔调唱着愤怒，着实让我也跟着亢奋起来，干脆跑两步。

十六、 帅的话人类就只得用无性生殖。

十七、 华生相信，人的行为与机器的动作没有不同。因此，人作为商品和服务的消费者，其行为象机器那样，可以预测和控制。为了控制消费者，你只要使用或基本或条件性的情绪刺激，告诉他一些与恐惧联系在一起的东西，一些能激起中等程度愤怒的事情，或者引发感情或爱的反应，或者能触及其心理或习惯需要的东西。

十八、 回头买两瓶妇炎洁刷刷您沉鱼落雁的容貌好吗。

十九、 半夜，被自己的叫喊声惊醒！原来做梦了，醒来，有点茫然…我记得梦里的事，我记得梦里的愤怒…夜里的黑暗，一个人，似乎已经习惯了。

二十、 清早，做个心态放空的人。昨晚他愤怒的吼出梦话。“我让你办的离婚证呢？你到底办了没有？”“不是假离婚吗？”“是真离婚，真的跟你离婚。”“你是在做梦吧在做梦，怎么会梦到这些？”他不回答。背过身去，满身的冰凉。就像夜里的雨。其实，爱有，爱也不存在。你做在他身旁，一直喊冷他也意识不到什么。

二十一、 我要愤怒出离了你才演技差你全家都演技差。

二十二、 能看到你笑容背后的忧伤，听到你沉默背后的呼唤，感受到你愤怒背后的爱意，这种人，才能执子之手，直到永久。

二十三、 有种人，必须要人指着他鼻子骂，他才知道骂的是他。

二十四、 我再一次感觉到愤怒的力量了，嗯，理智的愤怒。总结起来就是对懦弱的愚蠢干干干，对暂时无力撼动的愚蠢，积攒实力找准机会干干干。容忍愚蠢就是加入愚蠢。清醒的对人生保持力量。

二十五、 我给你面子，你当我傻子。

二十六、 没有实力的愤怒毫无意义——普京。

二十七、 别和我说放马过来----我是阿凡提！

二十八、 做不到的事别随意答应，喜悦的时候别轻易许诺，忧伤的时候别乱回答，愤怒的时候少做决定，这样你的生活会轻松很多。

二十九、 我们不仅为自己的错误而烦恼，还为别人犯下的错感到愤怒；我们不仅对现在尚可以去改变和创造的未来感到烦恼，还对已经发生不可更改的过去感到懊恼。我们在事情未取得进展的时候烦恼于停滞，在事情取得进展后又烦恼于它的速度不够快…这一切都是自寻烦恼。

如何做清醒梦
做梦被惊醒的说说 第二篇

如何做清醒梦？

请教如何能让自己梦里知梦,也就是做清明梦?

更新一下，有可能文章的内容比较乱，所以我在文章结尾处加了一个做清明梦的步骤图，希望能够帮助到大家。

题外话：

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 做清明梦的途径很多，想必题主已经在各种贴吧论坛上看到了形形色色的方法。

但很多理论的主观性太过强烈了。【做梦被惊醒的说说】

每个有经验的人都变成理论的编撰者，经验的缔造者，大家都习惯从自己的角度去看问题，总结问题，更喜欢给自己总结出来的问题归纳出一套冠冕堂皇的体系，大有“那是我自己发现”的感觉。 于是，本来应该是普遍，客观，简单的东西，被变成特立独行，主观，复杂的东西

这让许多想接触清明梦的人困惑不已，同时也拉拢的大批被玄之又玄理论蛊惑的拥趸者

什么梦屏啦，扳机啦，高灵啦，太玄经啦……

而对于新手来说，在咨询庞杂的清明梦理论中，找出最本真的，最简单的，最普适的规律和联系，才会少走很多弯路。

只有解决了认识清明梦的问题，掌握原理，才能开发出有效的适合自己的工具。

下面来分享一下我个人总结的一套理论（里面会有一些简称，只是为了叫起来方便，请读者见谅），尽量少添加主观的内容，让大家更能清晰地理解掌握清明梦。

补充一句：从学术上讲，清明梦涉及到心理学、哲学、玄学、医学等学科，而本人对这些学科是各种憧憬、向往加喜爱。但是一直没有机会接受系统的学习。所以下文中出现的一些不专业的描述，请各领域专家见谅。如果可以的话，也想和各路神仙交流一下，如果才能半路出家系统地专业地学习心理学、哲学的知识。

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一、概念

简单地说，清明梦的概念包含两大类：

二、原理

心理学家弗洛伊德认为，梦是潜意识欲望的满足，人在清醒的状态中可以有效地压抑潜意识，使那些违背道德习俗的欲望不能为所欲为。但当人进入睡眠状态或放松状态时，

有些欲望就会避开潜意识的检查作用，偷偷地浮出意识层面，以各种各样的形象表现自己，这就是梦的形成。摘自梦_百度百科

通俗地讲，人脑白天活动是受显意识的主要控制。如下图：

夜晚做梦的时候，人脑则受潜意识的控制更多，如下图：

而清明梦，正是在夜晚做梦的

时候，你的大脑显意识和潜意识势均力敌（如下图），

在这种情况下，

如果显意识稍微占据一下主导地位，那呈现在人脑的活动便是你醒来，

如果潜意识稍微占据一下主导地位，那呈现在人脑的活动便是你睡去。

所以可以说，清明梦是大脑介乎于显意识和潜意识相互作用下的一种状态。

三、方法 知道了原理和概念，就很容易能找出想达成目标的最根本方法：

所以总结下来，想要做清明梦只要按顺序完成能下面三个步骤即可：

要做梦

↓

会知梦

↓

能控梦

练习做清明梦要做好长期坚持和不可强求的思想准备。

这是因为：

1.清明梦对于一般人而言是一个高门槛的”游戏“，不是一蹴而就的事情。同时下面也会提到一些联系清明梦的方法，是需要时间积累才能看到成效的。

2.不是每个人都能随意做清明梦，这个需要天时地利人和才可以，有些时候身体状态不好就不适合做清明梦（比如说因为工作太累，回家倒头就睡到天亮之类的）。

下面说一下步骤：

? 首先，要做梦（经常做梦的人就可以跳过这一段）

很多人说”我睡觉从来不做梦“，要打破的就是这种思维模式：你并不是不做梦，而是忘记了（原因可以自己百度，这里就不详细说了。）

→作息规律，保持充足睡眠【做梦被惊醒的说说】

和曾经梦过的场景）

→醒来后不要着急起床，迅速拿一个笔记本，尽量回忆刚做过的梦境，并详细地记录下来。（记梦，对于练习做梦以及练习清明梦的作用都很大，所以需要坚持）

→每天睡前，以及有空的时候就拿出笔记本，回忆当时做梦的感觉。

→睡回笼觉（一般睡回笼觉做梦的概率会高很多）+自我暗示

→利用睡眠周期，即快速眼动期来获得更高的做梦概率（下文会提到）

【在说知梦前，需要先告诉大家一个概念：验梦】

验梦就是验证梦境，即判断一下自己到底是不是在做梦。

验梦对于清明梦来说非常重要，而且作用也很大，主要体现在以下三个方面：

1.防止现实和梦境混淆（看过盗梦空间的人应该还记得片中主角的妻子因为分不清现实和梦境，本是身在现实中，却固执认为自己是在梦中，只有自杀才能从梦中醒来。）

2.帮助你练习知梦（这个下文会说到）

3.防止假醒被骗到（大家有没有过这种情况，在梦中醒来，结果却发现还在做梦，再次惊醒，这次才是真正清醒。如果掌握了验梦的技巧，在第一次假醒的时候就及时验梦，知梦的同时还可以避免假醒，一举两得。）

验梦的方法，前人的总结出最行之有效的方式有三：

1.梦中捏鼻子，如果能呼吸，就是做梦

2.梦中扳食指，如果扳食指能挨到手背，就是做梦

3.梦中咬手指，如果咬手指能完全咬下去，你的上牙和下牙能碰在一起，就是做梦

注意，每次验梦的时候不要只使用其中一种，最好三种都试一遍，因为有时候可能不奏效，但是三种都不奏效的概率非常非常小。

要求你这么做的原因，其实很简单，那就是：养成验梦的习惯，并把这个习惯带入梦中，从而提高你在梦中验梦的概率，进而提高你的知梦概率。 怎么理解呢？举个例子： 上文不是提到要养成记梦的习惯么？比如我已经记录了我的10个梦境，并且会时不时的回顾这些梦境的记录，我会发现这些梦境中的一些共性。

比如，我会发现我的每个梦境都会梦到”女人“，或者说”女人“在我梦境中的出现率很高。

那当我在现实中看到”女人“的时候，我便会下意思地捏鼻子或扳手指验梦，同时自言自语：我是不是在做梦？如果捏鼻子能呼吸（扳手指成功），就说明我在做梦。

当我养成”看到女人就验梦“这个习惯之后，在梦中遇到女人之后下意识验梦只是早晚的问题了。

于是，你便成功的知梦了。

这也就是记梦和验梦的重要性的所在了。

【然后再来说说知梦】

知梦，即在梦中唤醒你的显意识，知道自己在做梦，在这里，保持警醒和养成习惯尤为重要：

→作息规律，保持充足睡眠

和曾经梦过的场景，带着这种暗示入睡）

→醒来后马上验梦

→醒来后不要着急起床，迅速拿一个笔记本，尽量回忆刚做过的梦境，并详细地记录下来。（记梦，对于练习做梦以及练习清明梦的作用都很大，所以需要坚持）

→每天睡前，以及有空的时候就拿出笔记本，回忆当时做梦的感觉。

→睡回笼觉（一般睡回笼觉做梦的概率会高很多）+自我暗示（即我知道我在做梦）

→这个我在上文中有提到：在白天的时候，反复验梦，养成习惯。这么做的原因，是为了把验梦的习惯带入梦中。具体的做法举个例子：每天养成记梦的习惯

之前做过的梦每天都看记梦的笔记本，回忆在现实生活中碰到曾经在梦中出现或发生过的意象和情景，比如你喝水的时候

与你无缘的人,你与他说话再多也是废话。与你有缘的人,你的存在就能惊醒他所有的感觉。
做梦被惊醒的说说 第三篇

你生活的起点并不是那么重要，重要的是最后你能到达哪里。

这个世界，对着你笑的人太多太多。真心包容你的，太少太少。

我多想能有个人对我说，你不用改变自己，我来习惯你就可以了。

别人撒盐伤不了你，除非你身上有溃烂之处。

有的东西不过很久，是不可能理解的。有的东西等到理解了，又为时已晚。

与你无缘的人，你与他说话再多也是废话。与你有缘的人，你的存在就能惊醒他所有的感觉。

有时候，上天没有给你想要的，不是因为你不配，而是你值得拥有更好的。

即使在最黑暗的时候，希望依然是存在的，它也许很遥远，不太清晰，但它就在那里。

生活就像坐过山车，有高峰，也有低谷，这意味着，无论眼下是好是坏，都只是暂时的。

有时候你需要出去走走，好好理清头绪，想想你自己是谁，你想去往何方。

伤痛使你更坚强，眼泪使你更勇敢，心碎使你更明智。

所以，感谢过去吧，它会带给我们一个更好的未来。

梦
做梦被惊醒的说说 第四篇

清明梦 清明梦是什么东西？

是清明节的时候做的梦吗？

不是，是清醒明白的梦。

知道自己在做梦，意识清醒，但是又在梦中，这就是清明梦了。

清明梦(Lucid Dreaming)是在意识清醒的时候所作的梦，跟白日梦并不相同，清醒梦是做梦者于睡眠状态中保持意识清醒；白日梦则是做梦者于清醒状态中进行冥想或幻想，而不进入睡眠状态中。清醒梦一词首先由荷兰医生Frederick Van Eeden在1913年提出。在清醒梦的状态下，做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力，部份的人甚至可以使自己的梦境中的感觉真实得跟现实世界并无二样，但却知道自己身处梦中。

有人问了，那清醒了还怎么做梦啊？

这个清醒可不是指脑子完全清醒，而是指沉溺于梦境中，却思绪清醒，知道自己在做梦的状态，甚至可以控制梦境的“清醒”。【做梦被惊醒的说说】

想必大家看过《黑客帝国》吧，在电影中，有一个主脑，人们都靠着虚拟数据存活在主脑的幻境中，只要你接上端口，就可以在虚拟世界里畅游了。如果你能够跳出软件设定的框架，就可以像特工史密斯一样能打，像尼奥一样躲子弹穿墙壁各种BUG，像先知一样预见未来，像双子星杀手一样隐形。。。。但与清明梦不同的是，《黑客帝国》是在电脑里虚拟世界，而清明梦则需要靠我们自己丰富的想象力来构建梦境，控制梦境。

大家应该也看过《盗梦空间》，导演诺兰也是从16岁开始做清明梦的，这个电影的灵感也来源于清明梦。

要做清明梦，必须先知梦。

知梦，就是做梦的时候，在某种情况下，意识里出现“我在做梦”的念头。

有人说，我就有好多次知道自己在做梦。不过，你能想知梦就知梦吗？

不能吧？告诉你诀窍，训练自己的潜意识。

一种是思维惯性法。白天没事了就主动中断思维，问自己一句“等等，是不是在做梦？”睡前，反复告诉自己“我在做梦，我在做梦?”等入睡了，很容易突然意识到自己在梦中。 一种是“扳机知梦”法。把自己梦中常见情形作为知梦的触发条件。比如常梦到上厕所，那就白天反复想象梦中上厕所的情形，同时告诉自己的潜意识“只要上厕所就是做梦，这是梦。”等强化一段时间，梦里一上厕所就知梦了。

还有人说，我都不做梦怎么知梦啊？其实正常人都做梦，只是不记得了。睡前反复暗示自己“我一定要记得我的梦”，带着这个念头入眠。等梦醒第一件事情就是不要睁眼，回忆梦境。有条件的话，用笔记本、手机、录音笔之类记下来所有记得的细节。时间长了，会发现自己的梦越来越丰富多彩了。

还有人说，知道做梦后，根本想不起来控制梦。这个就需要自我的控制了。首先睡前一直默念我要控梦，我要控梦！再可以在睡前弄几首轻柔音乐，在估计自己睡着后三十多分钟内的时间段里放上一支强劲音乐，这样在入梦后意识就会被惊醒，就可以了。

有人说，知道做梦就醒了，怎么办？不妨用触觉延时法。知梦后，立即蹲身、闭眼摸地，专注手感。你会发现它慢慢变得和现实一样真切。然后再睁眼吧，这个世界是你的了。

再说说另一种本地清明梦——出体。

这个被一些人说的神神叨叨的，什么“灵魂出窍”“灵魂出体”之类的，其实就是一个十分真切的本地梦。

有些人迷迷糊糊梦醒，翻身、起床、开灯、甚至上卫生间、洗漱?结果忽然发现，刚才是梦，自己躺得好好的，哪里动过呀？！不过刚才感觉太真实了，怎么会是梦呢？这个现象，我们叫它“假醒”。

假醒后，如果下意识咬咬手指，或者扳一下大拇指，你会吓一跳。咬指像咬橡皮泥，扳指一下子就能对折到手腕！哈哈哈哈，原来是做梦！如果怕咬自己疼，可以学韦小宝，拉旁边的人的手指过来，说：“喂，你手指借用一下。”

其实，只要稍微怀疑自己在梦中，那就是在梦中了，因为你现实里是肯定不会怀疑的。 至于后边的情节，翻身下床，砸玻璃，拉门出屋，穿墙出屋，跳窗出屋，??

飞吧！随便你怎么折腾。

不用担心跳窗后飞行会上第二天的报纸头条，因为现实无论你多大决心跳窗，说服了自己的头脑，也说服不了身体本能的恐惧。不过，为了让自己信心更足，穿墙或者跳窗之前可以再一次咬指验梦。

还有人鬼压床，意识非常清醒，就是身体不能动。费力挣扎，明明睁眼了，明明抬手了，明明坐起了，结果一转瞬发现根本没有动。于是继续睁眼、抬手、坐起??抓狂的是，一次次都是假的。挣扎很多次醒来，发现，自己的眼睛那会儿在闭着，手好好地放在被子里。其实刚才你是梦到自己睁眼、抬手、坐起，然后假醒，继续梦到自己重新做那些动作。这个梦是不是非常真实？呵呵，如果意识到自己在做梦，你就能控制并且享受清明梦了。当然了，如果感觉到甚至看到可怕的人和“鬼”，其实与你抬手和起身一样，也是在清醒梦中。

下边说说鬼压床转清明梦的方法。意识到自己压床了，不要挣扎，越挣扎越不能动。要放松，再放松，心如止水。而后，把所有注意力集中到一只手上，慢慢摸床沿，等床沿的手感变清晰，翻滚下床。如果到了地上还是感觉不好，可以保持手和地板的接触，爬一会儿，等手感清晰了再起。现在，你已经做着清明梦了，梦中的世界和你的屋子类似。类似，但是不同，仔细观察下，肯定有不一样的地方，比如找找手机，看能找到吗？能开机吗？能给10086或者10010打通吗？

假醒后的清明梦，和鬼压床后的清明梦，我们叫它“出体”，英文名out of body experience。 出体时感觉就像自己的意识离开了床上的身体去体验虚拟现实的世界，以至于很多人认为那是自己的“灵魂”“出窍”了。其实不是，你的所有体验，都是大脑模拟的。

但是为什么感觉那么真实呢？那我问一句，你带红蓝眼镜看3D电影的时候是不是真的感觉自己在前进，景物在后退？如果是360度全景，坐在特制椅子上，该升高时升高，该坠落时坠落，雨景给你喷水，雪景给你放冷气，你是不是觉得自己以坐姿飞出去旅行了？

有人担心，虽然那个世界很精彩，可我要回不来了怎么办？放心吧，普通梦想醒的时候一着急就醒了，何况是清醒梦里本来就醒了一半了？事实上，练习清明梦的人都发愁的是回来太

快，而不是回不来。少则几秒，多则半个小时，就自动醒来了。如果想主动回来，两个方法，一个是用力不停地眨眼，一个是主动深呼吸，基本上几秒内现实身体的感觉就把你从清明梦中拉回来了。而且还不带假醒的，就是彻彻底底的真醒。

不少的大学对于清醒梦的技巧及影响进行持续的研究，同样研究更有一些如

Laberge的The Lucidity Institute等独立机构进行。到目前为止，无任何已知情况显示清醒梦会对人类生理或心理上构成损害。然而，要分辨究竟清醒梦会否阻止人从正常睡梦中得到好处也是十分困难的。

第一本承认清醒梦独特及具科学研究潜质的书是Celia Green1968年的《Lucid Dreams》。回顾过去文献及他的新实验数据，Celia Green分析了这些清醒梦的主要特征，并下结论认为它们是跟传统正常的梦并不一样的种类。她预言它们跟快速动眼期有关。Celia Green也是第一个把清醒梦与假清醒连系起来的人。

清醒梦科学上的首个支持在1970年代晚期由英国超心理学家Keith Hearne提出，自愿参与实验的Alan Worsley以眼球运动讯号在多重睡眠电图仪器中标出清醒梦开始的时候。哲学家Norman Malcolm1959年的议题《梦》中质疑这种方法的准确性，但这实验证明了在现实中可以做到的行为在清醒梦中同样可以做到。史丹福大学的Stephen Laberge曾在他的博士论文中再度进行类似的实验。有趣的是，LaBerge对于Hearne和Worley之前类似的实验并无认识，可能由于Hearne没有公开他的研究结果有关。

纵使在过去几十年以来它才获得公众的注意，清醒梦并非一个近代的发现。(1) 就有关旧约雅歌5章2节中有否提及到清醒梦一事，现在就在争议当中。(2) 目前所知最早有关清醒梦的书面记载在公元五世纪，那是圣奥古斯丁在415年所写的一封信。

(3) 早至八世纪，藏传佛教徒就盛行练习一种认为可以在睡梦中保持完全清醒状态的瑜伽。(4)据相关史料记载，历史上很多的伟大建筑最初的设想是在梦中完成的。 很多人报告他们在生活中尝试过清醒梦，而且不少在童年中发生。纵使清醒梦是一种需要条件的技巧，即使在有训练的大前提下，在固定基础上实现清醒梦可以很困难，也并不常见。纵使有着这些困难，有意图地实现清醒梦的技巧已经有了一定发展。 以下是一些可以影响清醒梦经验能力的一些因素：

(1) 有些人“天生的”比其它人更容易拥有清醒梦。

(2) 冥想，以及任何涉及神智集中的行为能够强化经验清醒梦的能力。

(3) 孩子比起成人好像容易一点拥有清醒梦。（入睡的能力看起来随着人的年龄而下降。)

(4) 催眠是引导出清醒状态的妙极方法。很多人学习如何催眠自己，当使用了那些技巧，实现清醒梦就变得可能。

(5) 各种引导技巧可以帮助引导出清醒状态。

(6) 梦境回顾，练习记忆自己梦境的能力经常与学习清醒梦拉上关系。良好的梦境回顾能力能使人对于他们的梦境更加警觉，同时使他们记得自己进行了清醒梦。

现实测试是人们用以分辨自己是否身处梦中的一种常见方法。它涉及进行一个其结果在睡梦中跟现实不一致的行动。在清醒的生活中练习这些技巧，人们最终或者能够梦到完成一种有时候会失败的现实检查，帮助造梦者明白自己正在造梦。常见的现实测试包括：

(1) 阅读一些文字，望向别处，再次阅读那些文字；或望着手表紧记当时时间，望向别处再次望向手表。观察者发现，那些文字或时间在睡梦中经常会转变。

(2) 按一下电灯开关或望向镜子。灯掣在梦中很少会运作正常，而镜中影像通常看起来十分模糊、扭曲或不正确。

其它类型的现实测试牵涉辩认一个人的梦征象（dream signs），为他身处梦中提供线索。梦征象通常分为以下各种：

(1) 行动 — 造梦者、其它梦中角色或一些物件做出一些在清醒生活中不寻常甚至不可能的事，例如杂志或报章中的图片变成了活动的三维图象。

(2) 背景 — 梦中的地方或情况十分奇怪。

(3) 形状 — 造梦者、其它梦中角色或物件会改变形状，或者本身的形状已十分古怪。这可能包括不寻常的衣着或头发的出现，甚至以第三者视点去观看造梦者本人。

(4) 警觉性 — 一个奇怪的思想，一种不寻常的官感，或一种修改了的认知。在一些情况下当造梦者把头由一边转向另一边，他可能会留意到景像的一种奇怪闪动或断续。

清醒梦记忆推导法(MILD)

清醒梦记忆推导法是以一种设立目的的意志去实现清醒梦的一种常见技巧。当进入睡眠状态时，记着认清自己正在造梦，或记着寻找梦特征。因为它很容易掌握，（几乎每个人频密地设立目的），对于从未练习清醒梦推导技巧的人来说它十分理想。 清醒梦记忆推导法的技巧由Stephen LaBerge发展，并且在他的作品《the World of Lucid Dreaming》中描述。

(5) 连贯性 — 有时候造梦者会在毫无过渡时期的情况下，被“瞬间转移”到梦境中另一个完全不同的地方。

纵使在清醒生活中这些情况的发生十分不适合并且怪异，它们在梦中思维看起来就是完美地寻常，学习留心这些梦征象对于明白自己身处梦中十分有帮助。 清醒再入睡（WBTB）

清醒再入睡（Wake-back-to-bed, WBTB）技巧很多时候也是一种最容易引导出清

醒梦的方法。这方法需要身体疲倦时入睡，然后于五小时后起来。然后集中精神想着清醒梦，保持一个小时的清醒然后再度入睡。获得清醒梦的机会率会大大增加。这是因为入夜时快速动眼期的周期变得更长，而这种技巧利用了夜里的最佳快速动眼期周期。因为这快速动眼期周期变得更长与更深，是次所获得的清醒状态会导致一个维持更久的清醒梦。这也解释了为甚么很多人声称在早上临起床时候会有更多能够记起的梦。然而，也有另一个解释说这是因为当人们身处一个梦中直接清醒过来的时候，记起这些梦比较简单得多。当夜里发了一个梦，通常你会立即重新入睡（或不时常“清醒”），所以并不会记起。假如想记着夜里的一个梦，最好是起床走一会，或者把它写进床边的笔记薄中。

周期调校技巧 (CAT)

周期调校技巧（Cycle adjustment technique，CAT）由Daniel Love开发， 是一个引导清醒梦的有效方法。它包括调校一个人的睡眠周期去激发睡眠后期的清醒警觉性。首先，那人在正常清醒时间前九十分钟起床，直至他们的睡眠周期开始 自我调校（Daniel Love建议这个步骤维持至少一个星期）。在这九十分钟周期中不断进行现实测试。当完成了这个原来的周期，正常清醒时间与较早九十分钟的清醒时间每日交 替。在正常清醒时间的日子，身体在梦中已经准备了清醒，并且惯性地进行现实测试。这些为清醒状态而作的睡眠周期调校应该因应个别心理及生理条件而定。 唐璜的技巧

这种技巧以卡洛斯·卡斯塔尼达的小说《Journey to Ixtlan》中角色唐·璜·马特斯（Don Juan Matus）命名。入睡前造梦者可看着自己的手然后跟自己说：“稍后，当我在梦中，我会看着我的手然后省觉我在造梦。”当造梦的时候，造梦者必需看着自己 的手，再望向四周，在梦中重复步骤。

引导仪器

使用仪器去引导清醒梦是可行的。这原理利用了把外在刺激并合于一个人梦境里的自然现象。通常造梦者会在入睡时载着一个仪器，当感应到造梦者进入快速动眼期时，它会发出一些声响或闪动光线，使这些刺激并合到造梦者的梦境中。例如闪动的光线在梦中可能被转化为一辆汽车的车头灯。Nova Dreamer是一个知名的梦推导仪器；然而，截至2006年为止，这仪器已经没有再度生产。

电子仪器并非引导清醒梦的唯一仪器。睡前聆听不同的音乐档案也是很常见的方法。把音乐档案调较至入睡后播放也很常见。按照这个方法，造梦者很容易会认出声音，省觉身处梦中，并获得清醒状态。

如此说梦,你能接受吗？
做梦被惊醒的说说 第五篇

如此说梦，你能接受吗？

梦到底是什么？梦有什么作用？梦发生在睡眠的哪个阶段？多梦会影响人的休息吗？对于梦，我们有太多太多问题，今天，让我们一起走进心理学大门，扒一扒做梦那些事……

1. 梦是如何产生的？

我们通常以“白日梦”来形容不可能发生的事，也就是说，正常情况下，梦是从睡眠中来的，人只有在睡眠状态下才能做梦。

睡眠的时候，肌肉处于对健康无碍的“瘫痪”状态下，而此时的大脑则好像一个超大幼儿园，里边有很多小朋友——大脑细胞，当大部分小伙伴都在休息的时候，总有一些不老实的会溜出窗外……

总之，梦是大脑细胞的活动，是睡觉的时候大脑细胞“留一半清醒留一半醉”的结果。

2. 我们为什么很难记住自己的梦境？

通过对睡眠者脑电波的监测研究，人们发现：睡眠状态下的大脑活动是有规律的在变化的，这个规律有四个阶段。

第1阶段：脑波活动3~7

次/秒，持续20多分钟，这是容易被惊醒的浅眠状态。

第2阶段：脑波活动12~16次/秒，再持续20多分钟，这时睡眠更深一些。

第3阶段：脑波活动1~2次/秒，呼吸和心率都达到最低，时间持续20多分钟，此时进入最深的睡眠状态。

第4阶段：脑波逐步活跃，看起来与与1、2阶段相似，但是此时有一个最大的特点就是眼球快速转动，所以这个阶段也称为“快速眼动阶段”（REM）。这个阶段持续的时间比其他阶段都短，只有10多分钟。 四个阶段一共经历90分钟，我们从入睡到醒来，大脑会经历4~6个这样的循环。

整个晚上，我们经历多次循环的四个阶段。每次循环多一次，下次的REM会增多，少些深睡眠（第3、4阶段）。直到早上，我们可能会经历第1、2阶段，然后直接跳到第4阶段的睡眠。这就是我们为什么在早上被闹钟吵醒，继续睡时还能接着做刚才被打断的梦。

实验表明，在快速眼动阶段被叫醒的人，82%都说自己做梦了，而且绝大多数能回忆起梦的内容。而在其他阶段被唤醒的人，只有一半的人有梦的记忆，是因为没有做梦？还是做了梦却记不起来？我们无从得知。

我们很难记住自己的梦，是因为我们醒来的时候处于非快速眼动阶段（NREM）。如果在梦里受到突然的刺激醒来，那正处在快速眼动阶段，我们就会记得。

3. 多梦就等于失眠吗？

有研究表明，睡眠功能就是保存和恢复，NREM和REM可能起着不同的作用。

NREM主管身体的修复，而REM主管大脑的修复。

REM阶段醒来的大部分人都会感觉自己做梦了，此时的大脑正处于混乱中，他感觉不到自己得到了充分的休息，甚至感觉不到自己其实已经睡了几个小时了。

所以，多梦是由于多在REM阶段醒来，失眠在更大程度上来讲是一个主观印象。

如果我们在REM阶段被梦叫醒，我们就需要更多的REM睡眠来弥补。

4. 梦魇正常吗？

梦魇是梦的内容失去了控制，让人感到极端的无助或者恐怖的情境。 一般来说，梦的作用，要么就是满足现实中未能满足的愿望，要么就是延续现实中未能释放的情绪，这种情绪通常都是负面的，被压抑的，可怕的。梦魇是后者。

身处一个复杂的社会，生活压力大，工作节奏快，情绪波动自然也会大，所以偶有梦魇，纯属正常。

但是如果经常梦魇，甚至重复做同一个噩梦，那就不正常了。因为经历过极度创伤的人更容易重复同一个梦魇，迫使他们一遍遍想起创伤的某个方面。这点对孩子的关注更有意义，如果一个孩子经常被噩梦缠绕，那么家长就要关注，他是否在外边经历了什么。

5. 梦境是可控的吗？

前边我们说过，梦是一些脑细胞“偷偷”溜出来活动的，所以一般情况下，梦是不可控的。

人能否在清醒的状态下做梦？也就是说，做梦者虽然身体是在睡觉的样子，但是大脑却能够清醒地意识到自己在做梦，他们知道身处何处，能认识周围的环境并控制自己的梦境。

这似乎有些荒谬！

但是在上个世纪七八十年代，英国心理学家基思·赫恩和斯坦福大学的斯蒂芬·拉伯格在实验室证明了可以通过在快速眼动阶段给做梦者一个信号，使其意识到自己在做梦，从而可以控制梦的走向。

清醒梦是睡眠与清醒之间的一种状态，做“清醒梦”的人需要长期训练。而作为一般人来说，白日做梦依旧是白日梦。

形容死心的句子
做梦被惊醒的说说 第六篇

随笔吧为您精选形容死心的句子请您欣赏。

1、缘分天注定，知晓了也无法改变，既是定数，唯有随缘。如若终究无法逃离相遇分离的劫，我便从此青灯古佛，隐遁红尘，不惹相思不伤情。独守一世浮世清欢，淡看尘缘，静待流年。

2、深寒的夜里，拾起一丝被凌乱的记忆，镌写着满怀的忧伤。流连在时光的渡口，回望来时的路，陌生的、熟悉了，熟悉的、却陌生了。

3、有些失去是注定的，有些缘分是永远不会有结果的。爱一个人不一定就能拥有，可，我就是抹不去你在我心中留下的点点滴滴。

4、一个人寻觅了很久，憔悴，疲惫，只想在你给的温暖里停息；流浪的心已经漂泊了太久总是固执地以为，远方有我避风的港湾，搁浅了记忆，尽是荒芜；一个人走远了，不知不觉失去的那么多；一个人的路，细数着纷飞时光中点点滴滴，绕是一季花开在千里外的城市，终究一个人去徒步。

5、执着到极致，凉晒在黑暗中，独倚沧桑，诠释着凄楚的浅笑，如水的夜色，收起那份伪装的心情，麻木僵持在思维的空隙里，让岁月的清辉斑斓爱的起点，一截记忆，惊醒了岁月的尘封，碎落的柔情，却无法阻挡心的远行。

6、曾经以为，爱情来了就不会走，曾经以为，天涯尽处，你会是我永远的守候，曾经以为，流着泪的孤独，你会看懂，红尘街头，离愁满地，让我冷了心，苦了守候，牵不到你的温柔。

7、因为有你，我的世界不再寂寞，我感慨着你的温情，感慨着你的谢谢，风雨飘摇，风倚旧情，我希望你陪着我简简单单走完年华，谱写人生。

8、有时候只是一瞬无心忽视的眼神，只是一次不小心失言的错举，只是一段不经意自我的方式，结局却无法被原谅，将一个人无地自容的谦卑缴械在最后的坚决里。

9、人生转角处，不是不想华丽转身，奈何总是不小心撞墙，留下一道伤疤，落下一个笑话。

10、在人们都在追寻自由爱恋中，我选择逆流，一如既往的沉浸在属于自己的世界中，苦苦追溯梦中的身影。

11、用力抛开世俗的束缚，在别人的看不起里，去残绘绝望里最后一丝可能，(

12、身后的路，留下的只是回忆。虽然每次转身都有熟悉的感觉，但是这种回忆却回不到现实。虽然每次转身都是感慨万千，但是，回过身，仍是前方的陌生。

13、曾经的我们一同赏月、一同玩耍、一同在漫长的跑道上跌跌爬爬！而如今，时光的悄然流逝让我们彼此远隔大海重洋。当月儿升起时，我在想；你在做什么，和谁共婵娟。

14、有些心结须用半生来解，有些情锁只有留给寂寞来开。总有些人有些事难以释怀，细数那段花开的日子，静静地收藏，在清冷无助的夜，蜷缩着身子，细细品尝。

15、一起走过大雨滂沱，一起走过坎坷心酸，一起构建的让我朝思暮想的爱巢，还有你潜伏在爱巢里的忧伤和喜悦。

16、若无心，何有泪？若无情，何来悲？红尘一段缘，欲说却不清，愈理还又乱，是何故，问离愁！轻声语意在，皆为今世情。从身语意之所生，一切我今皆忏悔！

17、一生，仿佛都在漂泊，只是这错乱的年华，何时才能送来那最初的梦。繁华空旷，膨胀着虚浮的快乐，而我，满目荒芜，找寻陌生的熟悉。

18、站在岁月的边缘，望着那些泛黄的记忆，存载着这一路的辛酸，当东风远去，或许只有怀念、才是对过往最真的诠释。

19、人生总是在演绎太多的荣辱成败，悲欢离合。当现实的海浪淹没了情感的帆，我们是否还有勇气去乘风破浪。所谓的风花雪月，只是伤不起的那些流年，缘定三生的誓言，不及此时淡然无华的相思片刻。

20、时光，总是浅薄无情，光阴散落，我们都是时间的过客，曾经的柔肠寸断，曾经的轰轰烈烈，不知道到头来是不是虚幻一场？

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心情忧郁的句子说说短语
做梦被惊醒的说说 第七篇

心情忧郁的句子说说短语

1、别为任何人改变自己、或许你改变之后、他还会说你变得好陌生。

2、爱情，本就是件宁缺勿滥的事，急不得，急不得。

3、任何事情，总有答案。与其烦恼，不如顺其自然。

4、我真的好想知道，在你的世界里，我到底有多重要。

5、其实，你知不知道，在你面前装陌生也是需要勇气的。

6、回不去的都叫做回忆，而得不到的都叫做未来。

7、当我再次站在你面前的时候，我已不再是那个不知所措的孩子，因为你早已滚出我的世界。

8、熟悉的，陌生的，都会擦肩而过。

9、总有那么一天,你会发现,我不是谁都能代替。

10、再难受又怎样，生活还要继续。现实就是这样，没有半点留情，你不争就得输。

11、女人这辈子最大的任务其实不是痴心爱一个人，而是爱对一个人。

12、结婚，如果连婚前的生活水准都保不住，还不如别结了！

13、人最值得高兴的事：父母健在、知己两三、盗不走的爱人。其他都是假象，别太计较。

14、曾经可以天天聊天，为什么现在可以视而不见。

15、从什么时候起，发现自己不爱闹了，却比以前闹的更欢了。

16、女人，在遇到能让你真正托付一生的那个男人之前，你都必须要像一个男人一样去生活。

17、世界上最短的咒语就是你的名字。

18、我在乎你，你才那么闪耀。我不在乎你，你就什么都不是。

19、好男人就是还没被大家发现的坏男人。

20、有时候，自己也需要做点努力跟牺牲，才能换来更大的幸福！

21、有没有那么一瞬间发现这个事情我曾经做过。

描写心情忧伤的句子

1、汩汩流水奔腾，淡淡幽怨缠绵，滴答雨声滚落，弥漫岁月的隧道，遮住眼帘的期盼。剪不断理还乱的思绪，那哀怨的双眼，有着无奈哀伤，岁月的沧桑，停留在此，定格此刻眼眸的感伤，丝丝缕缕，幻化如云如雾，如水中月镜中花。

2、夜阑人静，却毫无睡意…想用音乐去驱赶寂寞，一首忧伤的乐曲，却把我带进了悲伤的世界里…！夜阑人静，却毫无睡意…想用音乐去驱赶寂寞，一首忧伤的乐曲，却把我带进了悲伤的世界里。

3、某些地方，带着某种快乐和幸福，每次偶然的触及那些字眼，都会不由自主的回想过往云烟的浪漫。

4、青春和激情如同夏末的花朵，努力绽放，在黄昏的晚风中开到荼縻花事了。花落一季，我会记得我曾爱过你。

5、随着瓢泼的离去，细雨的柔情也不复存在了，继而出现了绵绵的绝情。它是枯萎的浇盖者，是相思的奏鸣曲，震颤着每一颗流血的心，我痛苦，却只能用文字来宣泄难过，我轻轻的把难过留在纸上，不敢惊醒沉睡破坏乐趣中的秋雨，因为它是离愁的雨，是沉静的创造，也是对思念的一种挑战，另类的补充。

6、是那一片飘零的枯叶，随风而逝。我就是你茶杯上的一片叶子，从此在你的世界里无声无息。隔窗看着夜晚暖黄的灯火，时常会忘记时间，忘记自己原来的方向。

7、人都是会改变的，有些人选择改变环境，有些人选择被环境改变。很多时候你无法改变的时候，我只好选择，在里面找到让自己快乐的力量。

8、彼岸的花儿已灿烂盛放，我却依旧执首原地看着时光渐渐苍老。

9、为什么会这样？难道这个世界没有我存在的价值了吗？仿佛自己到了沙漠，放眼望去，空无一人，所有的声音都绕我而去。

10、给我一段时间，游离在现实的轨道之外。让我安安静静地在阳光下被轻轻感动，再疼痛地流下眼泪，感受一个轮回的艰辛，然后回归生活，继续做回一个每天为学习和梦想而奔波的学生。

11、有些人会一直刻在记忆里的，即使忘记了他的声音，忘记了他的笑容，忘记了他的脸，但是每当想起他时的那种感受，是永远都不会改变的。那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。

12、头顶上的苍穹，泛着灰蓝色的光，凄凄切切地照耀在雪地上，把那仅有的几根枯草，也埋进了白茫茫的海里。

13、那些刻在椅子背后的爱情，会不会像水泥上的花朵，开出没有风的，寂寞的森林。

14、当最后一个音符响起，想念被逼画上休止符，再美好的句子也要写下句号。然而，这并不预示着结束，而是代表着另一个悲伤的延续。

15、左耳听见悲伤，右耳述说心疼，心中珍藏爱与希望。听一曲悲伤恋歌，希望爱真有天意，只愿我亲爱的人健康，平安，幸福，快乐！

16、人都有悲伤，无助，冷漠的时候，而音乐是我们抒发自己心情的最好方式，请你将悲伤随着音乐的演奏一点一点的。

17、我能听到雨的心跳，能闻到花香一样的雨的味道。这些就像我想的那个人一样，真的一样。或许，此时我感知不到自己在这个世界里的所在了。

18、世界很小，让我遇见你，上帝骗我，让我失去你，我不相信这一切都是真的，可以我在还你一个拥抱唉…悲伤的恋歌一定会发生，天使会因自己而放弃飞向天堂，不懂得珍惜，那是多么可悲…失去的将永远失去，无可挽回！

19、用心感受，悲伤的恋歌，不仅仅是眼泪划过面庞，更重要的是在心头的痕迹放大，加深…相信雨后的彩虹很美丽，黎明的光亮很耀眼，生命的转身很华丽，你会一直陪我到最后，快乐的，迷惘的，感伤的…

20、如果上帝要毁灭一个人必先令其疯狂可我疯狂了这么久为何上帝还不把我毁掉。

21、一季花开，陌上香、一季悲怨，枕上伤。曲未终、人已散，酒未醉、心已碎。一季花开，陌上香、一季悲怨，枕上伤。曲未终、人已散，酒未醉、心已碎。

22、经的年少青狂、现在的多虑悲伤。幼时的无忧无虑、成人的压力肩抗。一场无眠的夜晚，掀起心中的旧伤。伤？它已不再是伤，伪妆下早已面目全非。痛？它已不再是痛，肉体上早已毫无知觉。爱情？友情？它已不再单纯，如今早已脆不可摸。

23、寻了你很久很久，仿若寻了一个世纪；想了你很久很久，仿若将我长长的青春也想到了尽头；念了你很久很久，仿若今生就是如此般念完。

24、我是一朵半途而废的花，绝望之后，依然等待开放迷失。

25、雪花在美也不及你在我身边，落叶在枯寂也不及你离我而去，悲伤在悲伤也不及你说不在爱我。

心情不好的句子说说短语

1、白白的过一天，无所事事，就像犯了窃盗罪一样。

2、不要不相信任何人，在要求别人爱的同时你是否想到自己是否给了他人爱呢？如果仅仅是想得到他人的爱而自己却毫不付出，这是自私的。

3、不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。

4、承认自己的伟大，就是认同自己的愚疑。

5、聪明人变成了痴愚，是一条最容易上钩的游鱼；因为他凭恃才高学广，看不见自己的狂妄。

6、当你烦恼的时候，你就要告诉你自己，这一切都是假的，你烦恼什么？

7、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。

8、当你未学佛的时候，你看什么都不顺。当你学佛以后，你要看什么都很顺。

9、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。

10、对自己忠实，才不会对别人欺诈。

11、福报不够的人，就会常常听到是非；福报够的人，从来就没听到过是非。

12、孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败。

13、广结众缘，就是不要去伤害任何一个人。

14、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。

15、今日的执着，会造成明日的后悔。

16、夸奖我们，赞叹我们的，这都不是名师。会讲我们，指示我们的，这才是善知识，有了他们我们才会进步。

17、狂妄的人有救，自卑的人没有救。

18、没有比较，就显不出长处；没有欣赏的人，乌鸦的歌声也就和云雀一样。要是夜莺在白天杂在聒噪里歌唱，人家绝不以为它比鹪鹩唱得更美。多少事情因为逢到有利的环境，才能达到尽善的境界，博得一声恰当的赞赏。

19、时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧！

20、世界上没有一个永远不被毁谤的人，也没有一个永远被赞叹的人。当你话多的时候，别人要批评你，当你话少的时候，别人要批评你，当你沈默的时候，别人还是要批评你。在这个世界上，没有一个不被批评的。

21、说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢？

22、他赏了你钱，所以他是好人；有了拍马的人，自然就有爱拍马的人。

23、外观往往和事物的本身完全不符，世人都容易为表面的装饰所欺骗。

24、为了赞美而去修行，有如被践踏的香花美草。

25、我没有路，所以不需要眼睛；当我能够看见的时候，我也会失足颠仆，我们往往因为有所自恃而失之于大意，反不如缺陷却能对我们有益。

26、我希望你不要总是活在自己的世界里，不能躲在那里不出来，要面对现实，去感受每一个人对你的爱，即使这爱是微不足道的，是极其渺小的。

27、我相信你回做到的，我也确信你很快心情会平静下来，不再生活在自己那个小小的世界里。

28、习惯简直有一种改变气质的神奇力量，它可以使魔鬼主宰人类的灵魂，也可以把他们从人们的心里驱逐出去。

29、相信别人，感受他人的爱，同时给予他人爱。

30、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。

31、行为胜于雄辩，愚人的眼睛是比他们的耳朵聪明得多的。

32、要一个骄傲的人看清他自己的嘴脸，只有用别人的骄傲给他做镜子；倘若向他卑躬屈膝，不过添长了他的气焰，徒然自取其辱。

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1、最近老是做梦,每一次都被惊醒的说说(2016-12-22)