上海中考体育项目有哪些

导读：　上海中考体育项目有哪些(共7篇)2014上海市体育中考项目和评分标准2014年上海市金山区初中考体育考试内容结构（一）内容与项目统一考试项目（15分）1．项目和分值（1）第一类项目（6分）：长跑（男1000米，女800米）、游泳（男、女生均为200米）。（2）第二类项目（3分）：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰...

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上海中考体育项目有哪些(一)
2014上海市体育中考项目和评分标准

2014年上海市金山区初中考体育考试内容结构

（一）内容与项目

统一考试项目（15分）

1．项目和分值

（1）第一类项目（6分）：长跑（男1000米，女800米）、游泳（男、女生均为200米）。

（2）第二类项目（3分）：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、游泳（25米）。

（3）第三类项目（3分）：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越。

（4）第四类项目（3分）：篮球、排球、足球。

每位考生应参加4类项目的考试。可在上述各类项目中各选择一个自己擅长的项目作为考试项目，项目一经选定后，不得更改。个别因伤、因病等特殊情况确实不宜、不能参加第一类项目测试的学生，允许其申报后在另三类项目中选1个项目（不能与原选项目重复）替换第一类项目参加测试，其成绩以实测项目的成绩分值计算。

2．统一考试项目的选项和考试次数

（1）第一类项目（2选1）：长跑（男1000米、女800米）、游泳（男200米、女200米）。

（2）第二类项目（6选1）：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、游泳（25米）。（其中立定跳远、实心球，各试跳试投三次，记最好成绩）

（3）第三类项目（4选1）：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越。

（4）第四类项目（3选1）：篮球、排球、足球。（其中足球二次，记最好成绩）

（二）结构和分值

2014年体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成，总分为30分。其中统一考试为15分，日常考核为15分。

1.体育统一考试分设四类项目：第一类项目满分为6分，第二类项目满分为

3分，第三类项目满分为3分，第四类项目满分为3分。

2.日常考核由《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评定结果两部分组成。其中《体育与健身》考试成绩满分为6分（七、八、九年级各为2分），《国家学生体质健康标准》综合评定结果满分为9分（七、八、九年级各为3分）。

日常考核（15分）

（1）平时体育考试项目（6分）

七年级（2分）

第一学期：1000米（男），800米（女），跳高，支撑跳跃，武术。

第二学期：50米跑，实心球，跳绳，双杠。

八年级（2分）

第一学期：1000米（男），800米（女），跳远，垫上运动，篮球。

第二学期：50米跑，实心球（原地侧向），单杠，仰卧起坐（女），引体向上（男）。

九年级（2分）

第一学期：1000米（男），800米（女），垫上运动，武术。

第二学期：50米跑，实心球（侧向移动），横箱分腿腾越。

（2）国家学生体质健康标准综合评定项目（9分）

七年级（3分）

身高标准体重，肺活量体重指数，1000米（男），800米（女），坐位体前屈，50米跑。

八年级（3分）

身高标准体重，肺活量体重指数，1000米（男），800米（女），握力体重指数，跳绳。

九年级（3分）

身高标准体重，肺活量体重指数，1000米（男），800米（女），引体向上（男），仰卧起坐（女），立定跳远。

对在规定的考试时间内，因伤病等特殊情况不能参加体育考试并提出书面申请缓（补）考的学生，进行统一实施体育考试的缓（补）考。缓（补）考限于一次，逾期作为自动放弃考试处理。

上海中考体育项目有哪些(二)
2014上海市初中考体育考试内容结构

2014年上海市初中考体育考试内容结构(金山区)

（一）内容与项目

统一考试项目（15分）

1．项目和分值

（1）第一类项目（6分）：长跑（男1000米，女800米）、游泳（男、女生均为200米）。

（2）第二类项目（3分）：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、游泳（25米）。

（3）第三类项目（3分）：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越。

（4）第四类项目（3分）：篮球、排球、足球。

每位考生应参加4类项目的考试。可在上述各类项目中各选择一个自己擅长的项目作为考试项目，项目一经选定后，不得更改。个别因伤、因病等特殊情况确实不宜、不能参加第一类项目测试的学生，允许其申报后在另三类项目中选1个项目（不能与原选项目重复）替换第一类项目参加测试，其成绩以实测项目的成绩分值计算。

2．统一考试项目的选项和考试次数

（1）第一类项目（2选1）：长跑（男1000米、女800米）、游泳（男200米、女200米）。

（2）第二类项目（6选1）：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、游泳（25米）。（其中立定跳远、实心球，各试跳试投三次，记最好成绩）

（3）第三类项目（4选1）：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越。

（4）第四类项目（3选1）：篮球、排球、足球。（其中足球二次，记最好成绩）

1【上海中考体育项目有哪些】

（二）结构和分值

2014年体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成，总分为30分。其中统一考试为15分，日常考核为15分。

1.体育统一考试分设四类项目：第一类项目满分为6分，第二类项目满分为3分，第三类项目满分为3分，第四类项目满分为3分。

2.日常考核由《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评定结果两部分组成。其中《体育与健身》考试成绩满分为6分（七、八、九年级各为2分），《国家学生体质健康标准》综合评定结果满分为9分（七、八、九年级各为3分）。

日常考核（15分）

（1）平时体育考试项目（6分）

七年级（2分）

第一学期：1000米（男），800米（女），跳高，支撑跳跃，武术。

第二学期：50米跑，实心球，跳绳，双杠。

八年级（2分）

第一学期：1000米（男），800米（女），跳远，垫上运动，篮球。

第二学期：50米跑，实心球（原地侧向），单杠，仰卧起坐（女），引体向上（男）。 九年级（2分）

第一学期：1000米（男），800米（女），垫上运动，武术。

第二学期：50米跑，实心球（侧向移动），横箱分腿腾越。

（2）国家学生体质健康标准综合评定项目（9分）

七年级（3分）

身高标准体重，肺活量体重指数，1000米（男），800米（女），坐位体前屈， 2

50米跑。

八年级（3分）

身高标准体重，肺活量体重指数，1000米（男），800米（女），握力体重指数，跳绳。

九年级（3分）

身高标准体重，肺活量体重指数，1000米（男），800米（女），引体向上（男），仰卧起坐（女），立定跳远。

对在规定的考试时间内，因伤病等特殊情况不能参加体育考试并提出书面申请缓（补）考的学生，进行统一实施体育考试的缓（补）考。缓（补）考限于一次，逾期作为自动放弃考试处理。

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上海中考体育项目有哪些(三)
2015上海中考体育如何选择项目：经验家长谈建议

2015上海中考体育如何选择项目：经验家长谈建议

耐力：1000米跑(男)，800米跑(女)，200米游泳 定性：双杠，单杠，横箱分腿腾跃，垫上运动 定量：50米跑，25米游泳，立定跳远，前掷实心球，短绳，引体向上(男)，仰卧起坐(女) 球类：篮球，足球，排球 请问哪些是男孩一定要参加的? 家长：每个大类必须选一项，但没有必须参加的项目。 球类女孩选什么好? 家长：一般建议选排球，基本都能满分(当然前提是认真练)。 家长：推荐选游泳，我小孩现在就在学，老师说坚持练下去基本可以满分。 家长：2015届考生，选择游泳。

上海中考体育项目有哪些(四)
中考体育考试项目介绍

中考体育考试项目介绍------坐位体前屈 坐位体前屈测试方法：

这一项目的场地是在室内，使用电动测试仪进行测试。考试时，考生直角坐，两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10—15厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。

注意事项及技巧：

1、考试前，考生要进行体前屈准备活动练习，让腿部韧带拉开，取得理想的成绩;身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲;受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力;向前推动游标时，中途不可停顿，一旦停止，电动测试仪就记录下成绩。

2、将腹部慢慢靠近大腿（不要拱背、不要低头）。

3、在屈之前把腰挺直，尽量收腹，拉伸腰，然后双腿挺直的情况下身体前倾同时伸展手臂。记住，重点是收腹，吸一口气憋着然后身体一个劲前倾。一位考生这么说过：中考前13CM。中考用这个办法直接21CM，当时还没完全做动作就满分，想当轻松。

练习方法:

一、腰部柔韧性的练习方法

（1）前俯腰：主要用来练习腰部向前运动的能力和柔韧性具体方法：并步站立两腿挺膝夹紧两手十指交叉两臀伸直上举手心向上。然后上体亢腰前俯两手心尽量向下贴紧地面两膝挺直，髋关节屈紧，腰背部充分伸展。两手松引用双手从脚两侧屈肘抱紧脚后跟，使胸部贴紧双腿，充分伸展腰背部。持续一定时间后再放松起立。还可以在双手触地时向左右侧转腰，用两手心触及两脚外侧的地面，增大腰部伸展时左右转动的柔韧性。

动作要点：两腿挺膝直立，挺胸塌腰，充分伸展腰背部，胸部与双腿贴紧。

(2)后甩腰：主要用来练习腰部向后运动的柔韧性。具体方法：并步站立，练习时一腿支撑，另一腿向后上直腿

摆动，同时，两臂伸直，随l体向后屈做向后的摆振动作，使腰背部被充分压紧，腰椎前面充分伸展：

动作要点：后摆腿和上体后屈振摆同时进行；支撑腿，膝伸直．头部和双臂体后屈做协调性后摆助力动作，

(3)腰旋转:主要用来练习腰部的左右旋转幅度。具体打法；两脚左右开立略宽于肩，两臂自然垂于休侧以髋关节为

轴体前俯，然后以腰为轴，使上体自前向右、向上再向左，回到的做顺时针或逆时针旋转；同时，双臂随上体做顺

时针或逆时针的环绕动作，以增加腰部旋转的幅度和力度、

动作要点：尽量增大绕环幅度，速度由慢到快，使腰椎关节完全得到活动、伸展。

二、被动形式的训练方法

(1)腿部和髋部的主要练习方法多采用各种形式的搬腿同伴握紧自己的脚，做正搬、侧搬、后搬等助力拉伸动作, 也可采

用各种形式的按和踩的方法。如进行横叉或竖叉练习时，同伴或教练员可利用脚踩或手按练习者肩背部的办法，助其用力， 达到伸拉的目的。

(2)腰部的被动练习法主要是利用压桥法。同伴或教练用自己的双脚顶住或踩住练习者的双脚，用双手拉住练习者双臂

或双肩，用力使练习者的双肩后部尽量靠近两脚跟，使练习者的腰椎关节得到完全伸展和收缩，增强腰部的柔韧性。

中考体育考试项目介绍------1分钟跳绳

正确的跳绳方法：

1、用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。

2、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。

3、向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力，使两手在体侧做画圆动作。

4、要循序渐进的练习，跳绳的速度和时间长度应根据个人情况来定。一开始每次运动时间5-10分钟即可，然后逐渐延长时间。

5、跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。并且跳绳前不可大量饮水。

6、跳绳运动后不要立刻停止下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后，才可以停止下来。之后要记住做一些伸展、缓和的动作，才算是真正结束运动。

要想提高一分中钟跳绳成绩，应在这三方面加强训练。

一、在技术方面包括：用绳的长短、抓绳方法、用脚（单脚交换跳或双脚并脚跳）方法、跳绳的节奏、动作的规范性等。

1、在技术方面包括：用脚（单脚交换跳或双脚并脚跳）方法、跳绳的节奏、动作的规范性等。

2.用绳的长短：绳子短能使绳的转速快，绳子的长短因人而异，一般来说绳的长度相当于身高的一半稍长2~3厘米为宜。

3.抓绳方法：抓绳方法也很讲究，如果抓绳时离绳柄越远，在跳绳速度越来越快时，产生的离心力就越大，绳对手的拉力就越大，这样手臂就越容易疲劳。因此，抓绳时应靠近绳柄，越近越省力。

二、力量耐力方面包括：手臂其上臂抗疲劳能力、心肺功能、腿部力量等。 1、手臂力量：有些学生跳多了上臂会酸痛，那是因为在跳绳时手臂张得太大，小臂在随着绳子甩动时，小臂的肌肉容易疲劳。为了减少疲劳，在跳绳时手臂尽量贴近身体，用手腕用力。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对，手心朝下更能发力， 这样能节省体力，跳得再多也不会累。

2 、心肺功能：心肺功能指的是人的摄氧和转化氧气成为能量的能力。在跳绳时随着体力的下降，人体要承受一定的运动负荷来维持跳绳运动，出现心跳加快，四肢乏力，此时，跳绳的速度减慢，最终减少了跳绳的个数。要提高心肺功能唯一的目的是坚持锻炼，体育锻炼能使我们的心脏更有力，促进和加快新陈代谢，这要求必须有一定的运动量并掌握科学的运动方法，没有一定的运动量，心肺功能就达不到锻炼的目的。

3、锻炼腿部力量：在跳绳时，双腿要承受身体的体重反复跳跃，一定时间后双脚无力，有的学生就会因此减慢跳速，最终导致跳绳不能过关。为了克服这现象必须进行腿部肌肉的锻炼，如：收腹跳练习，就是从原地直力开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。还可以做单脚跳、双脚跳台阶等练习。

三、心理素质练习

有不少学生在考试时因人为、场地、自身等原因导致心理紧张，出现跳绳老是拌脚结果未能得满分的现象。所以在考试之前心理素质的锻炼必不可少。首先要认识自我，对自己的成绩要有所了解，要有正确的定位，做到胸有成竹。其次通过情绪与压力测试，模拟真实压力情景，提供有效而实用的应对压力的方法，引导学生正确面对压力，并教给学生放松的方法，使学生能够合理调节情绪，真正成为自己的主宰。第三通过模拟测试来鼓励学生，给他们积极的心理暗示，让学生增强自信，体验成功的感觉，找回真正的自我。

中考体育考试项目介绍------中长跑

考试规则：1000米和800米

（1）在400米环形跑道上进行。

（2）站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人带跑。

（3）考生跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。

（4）考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。

中长跑正确动作讲解

呼吸

距离长，消耗能量大，对氧气的需求量也大。因此掌握正确的呼吸方法至关重要。中长跑能量消耗大，机体要产生一定的氧债，为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的节奏相配合，一般采用两步两吸，两步两呼。呼吸时采用口进行呼吸的方法。随着速度的加快和疲劳的出现，呼吸的频率有所增快。

起跑及起跑后的加速跑

①站立式起跑：

各就位时，运动员从集合线走到起跑线处，两脚前后开立，将有力的腿放在前面，前脚尖紧靠起跑线后沿，后脚距前脚一脚距离左右，两脚的左右距离自然开立，上体前倾，两膝弯曲，两臂一前一后，身体重心主要落在前脚上，保持稳定姿势，集中注意力听枪声。 ②起跑后的加速跑：起跑后上体保持前倾，脚尖着地，腿的蹬地和前摆以及两臂的摆动都应快速积极，逐渐加大步伐和加快速度，随着加速段的延长，上体逐渐抬起，进入到途中跑。加速段距离的长短和速度，应根据个人特点、战术需求和临场情况而定。

途中跑

①直道跑技术：跑直道时要求两脚沿平行线跑，抬腿既不靠内也不靠外，正直往前，两脚皆脚前掌去扒地跑。

②弯道跑技术：弯道跑时要求左脚前脚掌外侧，右脚前脚掌内侧着地，左腿膝关节外展和右腿膝关节内扣，身体重心向内倾斜协调用力，速度越快倾斜角度越大，右臂的摆幅稍微大于左臂摆幅。

冲刺跑

冲刺跑是临近终点前一段距离的加速跑。主要任务是运用自己的全部力量，克服疲劳，力争在最后阶段跑出好成绩。技术特点是加快摆臂速度和加大摆幅的同时配合腿部动作加快频率。冲刺跑的距离根据自己的体力情况、战术要求和临场情况而定。在通过终点时，在接近终点一步前身体躯干前倾，做出撞线动作。

中考体育考试项目介绍------引体向上

考试规则：单杠引体向上

（1）双手正握杠，直臂悬垂，身体呈静止状态。

（2）两臂向上引体至下腭越过横杠上缘，后恢复直臂悬垂为完成一次，否则不计次数。

（3）双手握杠开始，到双手离杠为考试结束。以中间连续完成的引体次数计取成绩。

（4）每个考生只有一次考试机会。

引体向上是最基本的锻炼背部的方法，重点锻炼斜方肌、背阔肌和肱二头肌。

引体向上可分为：正手、反手、正反手、平行、胸式、颈后 、负重、毛巾 、单手、单臂、单指等几类引体向上。

引体向上是以自身力量克服自身重量的悬垂力量练习。 它要求学生有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。

标准动作

起始姿势：两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，两脚离地，两臂身体自然下垂伸直。 动作过程：用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，直到单杠触及或接近胸部。静止一秒【上海中考体育项目有哪些】

钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。

呼吸方法：将身体往上拉时吸气，下垂时呼气。

注意要点：上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能的拉高，上拉时不要让身体摆动。下垂时脚不能触及地面。可在腰上钩挂杠铃片来加重。

技巧说明

准备动作

1）跳起或借助踏脚正手全握单杠，双手握位比肩宽。

2）保持身体稳定，屈膝，双脚交叉于身后。

训练动作

3）缓缓曲肘，将身体向上拉起，直到下巴超过横杠。

4）慢慢伸直手臂降低身体，回复到起始位置。

5）重复上述动作，直至完成一组练习。

动作要领

保持身体挺直而稳定；肘部和肩部应当是全身唯一运动的部位。很少有人能做许多次引体向上。建议做第一组时做到几乎竭尽全力，无论是三个还是四个。然后，再做两组，每组尽力而为，能做多少做多少。下次健身再做单杠引体向上时，尝试每组多做一两个，或多做一两组，直到你能做若干组，每组做六次。双手握位越宽，练习的重点越集中在背肌上。反之，双手握位越窄，练习的重点则转向二头肌。注意：动作技术要规范，意念要集中。上拉时想象背阔肌上部外侧末端一直被拉至腰部，直到胸部触及横杠不能再上拉为止，并静停3-5秒钟，保持背部所有肌群完全收紧，似乎全身的血液都涌向这个部位。这样才能真正获取练背阔肌所需刺激的广度和深度，从而有效地发达背阔肌。当然，初学者及体重大的人很难完成如此高难度的引体向上练习。但不要着急，可以参照上述要求请人上托助练，或做重锤下拉等其它背部练习。当引体向上次数超过12次／组时，即可考虑负重练。一般要做3-8组，每组8-12次，组间休息1-2分钟，休息时间长短因人而异。也可按照规定次数做。例如，第一组采用顶峰收缩法做8次，有余力也不多做，组间休息1分钟。第二组也按规定做8次。直至最后几组，用尽全力，即便借助外力，动作不太规范，也要完成规定的8次。总共做50次左右，这样练习效果也不错。有些人练背时总是没有什么感觉。究其原因，还是动作没有做到家，或者没有领会，斯吉龙达所说，“在做所有背阔肌练习时，当肌肉处于收缩用力状态时，数数1到6，然后再还原。”通过顶峰收缩来加强神经；中动，从而获得支配肌肉的神经感觉，使肌肉充分充血发胀，最终有效地发达肌肉。这就是吉龙达理论的要义。

上海中考体育项目有哪些(五)
上海中考体育

上海市初中毕业升学体育考试耐力与定量项目成绩评价标准

一、男生部分项目

分值 1000米跑(分秒) 200米游泳(分秒) 篮球(秒) 排球40秒/次 50米跑(秒) 25米游泳(秒) 立定跳远(米) 掷实心球(米) 一分钟跳绳(次) 引体向上(次) 100 3’34” 5’ 20 45 7” 30” 2.49 9.70 180 11 95 3’42” 5’12” 21 43 7”2 31” 2.41 9.40 175 10 90 3’50” 85 3’55” 80 4’00” 75 4’05” 70 4’10” 65 4’15” 60 4’23” 55 4’31” 50 4’39” 45 4’47” 40 4’55” 35 5’03” 30 5’11” 25 5’19” 20 5’27” 15 5’35” 10 5’43” 5 5’51”

5’24” 22 5’36” 23 5’48” 24 6’ 25 6’12” 27 6’24” 29 6’36” 31 6’48” 33 7’ 35 7’12” 37 7’24” 39 7’36” 41 7’48” 43 8’ 45 8’12” 47 8’24” 49 8’36” 51 8’48” 53 40 7”3 37 7”4 34 7”5 31 7”6 29 7”7 26 7”9 23 8”1 20 8”3 18 8”5 16 8”7 14 8”9 12 9”1 10 9”3 8 9”5 6 9”7 5 9”9 4 10”1 3 10”3 32” 33” 34” 35” 36” 37” 38” 39” 40” 41” 42” 43” 44” 45” 46” 47” 48” 49” 1

2.33 9.10 2.25 8.80 2.20 8.50 2.15 8.20 2.10 7.90 2.06 7.60 2.02 7.30 1.98 7.00 1.94 6.70 1.90 6.40 1.86 6.10 1.82 5.80 1.78 5.50 1.74 5.20 1.70 4.90 1.66 4.60 1.62 4.30 1.58 4.00 170 165

160 145

135 125

115 100

90 80

75 70

65 60

55 50

45 30

9 8 7 6 5 4 3 2 1

二、女生部分项目

分值 800米跑(分秒) 200米游泳(分秒) 篮球(秒) 排球40秒/次 50米跑(秒) 25米游泳(秒) 立定跳远(米) 掷实心球(米) 一分钟跳绳(次) 一分钟仰卧起坐（次） 100 3’19” 5’20” 26 45 8”1 33” 1.99 6.80 180 50 95 3’27” 5’32” 27 43 8”2 34” 1.93 6.60 175 47 90 3’35” 5’44” 28 40 8”3 35” 1.87 6.40 170 44 85 3’40” 5’56” 30 37 8”4 36” 1.81 6.20 165 41 80 3’45” 6’08’ 32 34 8”5 37” 1.77 6.00 160 38 75 3’50” 6’20” 34 31 8”6 38” 1.73 70 3’55” 6’32” 36 29 8”8 39” 1.69 65 4’00” 6’44” 38 26 9”0 40” 1.65 60 4’08” 6’56” 42 23 9”2 41” 1.61 55 4’16” 7’08” 46 20 9”4 42” 1.57 50 4’24” 7’20” 50 18 9”6 43” 1.53 45 4’32” 7’32” 54 16 9”8 44” 1.49 40 4’40” 7’44” 58 14 10”0 45” 1.45 35 4’48” 7’56” 62 12 10”2 46” 1.41 30 4’56” 8’08” 66 10 10”4 47” 1.37 25 5’04” 8’20” 70 8 10”6 48” 1.33 20 5’12” 8’32” 74 6 10”8 49” 1.28 15 5’20” 8’44” 78 5 11”0 50” 1.23 10 5’28” 8’56” 82 4 11”2 51” 1.18 5 5’36” 9’08” 86 3 11”4 52” 1.13

希望是2010届或2009届中考参加过游泳项目的的人来回答！！

1.转身有要求吗？具体要求是什么？ 转身不需要,要在规定时间内游玩50米 2.游泳是与其他三项一起考的吗？ 一起考 如果是一起考的，可以先考其他三项再考游泳吗？ 可以

脚不能碰到池底 只能考200米和25米、姿势不限 200米相当于1500米跑步 25米=50米跑步 2

5.80 5.60 5.40 5.20 5.00 4.80 4.60 4.40 4.20 4.00 3.80 3.60 3.40 3.20 3.00 游泳最后考

145 35 135 32 125 30 115 28 100 26 90 24 80 22 75 20 70 18 65 16 60 14 55 12 50 10 45 8 30 6

上海2011年中考体育方案微调

昨天，市教委公布了“微调”后的最新体育中考方案。据悉，今年起，总分30分的中考体育成绩中日常考核将从20分减为15分，统考得分由10分上升至15分，球类单列为新增选项，考生的必考科目也由此扩大至4个。

耐力项目得分在统考中占比最高

今年4月即将举行的体育中考将采取这个新标准。调整后，统一考试的项目变为4类。 第一类项目：长跑（男生1000米，女生800米）、游泳（男、女生均200米）

第二类项目：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、游泳（25米） 第三类项目：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越 第四类项目：篮球、排球、足球

据介绍，每位考生必须参加上述4大类考试，并在每一类中选一个自己擅长的作为考试项。其中，长跑、游泳等耐力项满分6分，占比最高，其余项目满分为3分。

市教委副主任李骏修表示，虽然进行了结构调整、增加了项目内容，但是体育中考总分“绝对数”却没有增加。“因为我们的目标是促使学生主动参与锻炼，而并非甄别或者筛选、淘汰。”

日常考核成绩将可以“择其优”

对于初中生的体育成绩日常考核将“区别对待”。现七年级学生日常考核成绩按新方案执行，现八年级、九年级学生日常考核成绩按过渡性管理办法执行，具体为：现八年级学生的七年级日常考核成绩，现九年级学生的七年级、八年级日常考核成绩，依据其日常体育考试成绩和上报的学生体质测试数据，仍由学校予以评定。

实施新版考核方式后，日常考核由《国家学生体质健康标准》测试成绩与《体育与健身》学科考核成绩两部分构成，覆盖至初中三年。每学年对学生体质情况进行集中统一监测，七、八、九年级各为3分，《体育与健身》学科考试成绩根据《体育与健身课程标准》中该年级必须掌握的内容和评分标准进行考核。

市教委体卫艺科处处长王从春说，随着学生健康促进工程的实施以及各区县学生体质监测中心相继建成，以后学生在一年中可多次进行《国家学生体质健康标准》测试，并选其中最好的一个成绩。

体育中考“导向” 提升身体素质

王从春介绍说，体育中考在本市已经实施3年。从统一测试的现场来看，学生耐力跑过程中晕倒、不会跳山羊等现象逐年减少；从考试成绩来看，即使项目的测试标准每年提高，但学生的成绩并未降低，这说明通过考试的推动，学生的体能和体育技能均有所提高。

2010年本市的学生体质健康调研结果显示，上海市7-22岁学生与2005年相比较，各年龄组男女生肺活量成绩均有所上升，7-18岁学生耐力素质也有提高。专家认为，学生肺活量的提高和学生耐力素质的提高与各校开展阳光体育活动以及体育中考的实施有着密切关系。

“目前，上海小囡的身体形态标准还可以，不过素质耐力仍有所欠缺。”王从春表示，体育中考不在于分数高低，而是希望能使学生能掌握1-2项终身陪伴他的体育技能，切实提升国民身体素质。

2011年与2010年上海中考体育异同点

综合的看一下，主要变化为：分值上由20-10改变为15-15；增加球类项目；提高游泳成绩标准。其他基本无变化 一 分值上：

2010年，总分为30分。其中日常考核为20分，统一考试为10分。 2011年，总分为30分。其中统一考试为15分，日常考核为15分。【上海中考体育项目有哪些】

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日常考核上我不做细细表述，我们看一下统一考试的项目： 2010年，三项目为耐力、定量、定性，分值分别为4-3-3 2011年，改变为四项目，分值分别为6-3-3-3

二 项目上： 2010年：

·耐力：长跑（男生1000米、女生800米）、游泳（男生200米、女生200米）。任选其一 ·定量：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、游泳（25米）、篮球、排球。

任选其一

·定性：垫上运动、杠上运动（单杠或双杠）、支撑跳跃（山羊分腿腾越或横箱分腿腾越）。任选其一

2011年：

第一类项目：长跑（男生1000米，女生800米）游泳（男、女生均为200米）任选其一 第二类项目：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、游泳（25米）。任选其一 第三类项目：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越。任选其一 第四类项目：篮球、排球、足球。任选其一

三 因残、因病考生免考或缓考的规则无变化

四 返沪考生成绩依旧为满分的50%，日常考核提供原学校书面材料证明 五 跨区考考生仍在学籍所在地参加体育考试，无变化。

六 日常考核成绩请大家详情查看文件 七 成绩评价标准

（1）男/女生200米游泳标准变化：2010年满分为5‘，2011年为4’36“，即须提高24”，其他各层次成绩

均需提高24“

（2）男/女生25米游泳标准变化：2010年满分为30”，2011年为22“，即须提高8”，其他各层级成绩均需提

高8“

（3）增加足球标准

（4）增加运动水平评分标准，2010年无此标准

2011年上海市初中毕业升学体育考试工作实施方案

为贯彻落实《中共中央 国务院关于加强青少年体育 增强青少年体质的意见》（中发〔2007〕7号），根据党中央、国务院提出的“全面组织实施初中毕业升学体育考试，并逐步加大体育成绩在学生综合素质评价和中考成绩中的分量”的要求，结合《上海市中小学生综合素质评价方案（试行）》和《上海市初中学生学业评价工作方案（试行）》的相关规定，制定2011年本市初中毕业升学体育考试（下称“体育考试”）工作实施方案。

一、体育考试的目的和意义

实施体育考试是全面贯彻党的教育方针，坚持学校教育要树立健康第一的指导思想，促进社会、学校、家长对学生体质健康状况的关心和重视，增强学生体质的重要举措之一。

体育考试旨在引导学生积极参加体育活动，养成自觉进行体育锻炼的习惯，达到《上海市中小学体育与健身课程标准》（以下简称《课程标准》）规定的初中生学习体育的基本任务和《国家学生体质健康标准》的基本要求，促进学生身心健康发展。

二、体育考试的原则和要求

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体育考试必须体现“公开、公正、公平”的原则，体现对学生体育锻炼积极性、主动性的激发作用，体现对学生意志品质和道德情感的培养作用，体现对学校体育工作的推动作用。

实施体育考试应与学校体育课程教学相结合，与实施《国家学生体质健康标准》相结合，与学生日常锻炼过程相结合，与学生体育兴趣爱好和特长相结合；要有利于体育教学质量和效果的提高，促进体育课程改革的发展。

各区县教育行政部门要按照市教委的统一部署，认真实施本方案，坚持“客观、公正、安全”的组织原则，坚持“常态化、易行化、规范化”的发展方向，确保体育考试工作顺利进行。

三、体育考试的内容和结构 （一）结构和分值

2011年体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成，总分为30分。其中统一考试为15分，日常考核为15分。

1.体育统一考试分设四类项目：第一类项目满分为6分，第二类项目满分为3分，第三类项目满分为3分，第四类项目满分为3分。

2.日常考核由《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评定结果两部分组成。其中《体育与健身》考试成绩满分为6分（九、八、七年级各为2分），《国家学生体质健康标准》综合评定结果满分为9分（九、八、七年级各为3分）。

（二）内容与项目 1.统一考试

（1）第一类项目：长跑（男生1000米，女生800米） 游泳（男、女生均为200米）

（2）第二类项目：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、游泳（25米） （3）第三类项目：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越 （4）第四类项目：篮球、排球、足球

每位考生应参加4类项目的考试。可在上述各类项目中各选择一个自己擅长的项目作为考试项目，项目一经选定后，不得更改。个别因伤、因病等特殊情况确实不宜、不能参加第一类项目测试的学生，允许其申报后在另三类项目中选1个项目（不能与原选项目重复）替换第一类项目参加测试，其成绩以实测项目的成绩分值计。

2.日常考核

（1）平时体育考试项目

七年级 第一学期 1000米跑（男）， 800米跑（女），跳高，支撑跳跃，武术 第二学期 50米跑，实心球，跳绳，双杠

八年级 第一学期 1000米跑（男），800米跑（女），跳远，垫上运动，篮球

第二学期 50米跑，实心球（原地侧向），单杠，仰卧起坐（女），引体向上（男）

九年级 第一学期 1000米跑（男），800米跑（女），垫上运动，武术

第二学期 50米跑，实心球（侧向移动），横箱分腿腾越

（2）国家学生体质健康标准综合评定项目

七年级 身高标准体重，肺活量体重指数，1000米跑（男）， 800米跑（女），坐位体前屈，50米跑 八年级 身高标准体重，肺活量体重指数，1000米跑（男）， 800米跑（女），握力体重指数，跳绳

九年级 身高标准体重，肺活量体重指数，1000米跑（男）， 800米跑（女），引体向上（男），仰卧起坐（女），

立定跳远

四、成绩评定和报送

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上海中考体育项目有哪些(六)
2016年上海中考体育项目

　　2016年上海中考体育考什么？怎么考？有很多同学们还是不是了解，下面是中国招生考试网为您整理提供的2016年上海中考体育项目，希望能够帮助到大家！　　2016年上海中考体育成绩有统一考试和日常考核两部分组成。　　一、统一考试分为四类项目，考生必须参加四类项目的考试，科目可由自己选择，四项科目具体内容如下：　　第一类项目    长跑（男生1000米，女生800米）或游泳（男、女生均为200米）　　第二类项目     50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、游泳（25米）　　第三类项目     垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越　　第四类项目     篮球、排球、足球　　二、日常考核分平时体育考试项目和国家学生体质健康标准综合评定项目，具体内容如下：　　（1）平时体育考试项目　　七年级     第一学期 1000米跑（男）， 800米跑（女），跳高，支撑跳跃，武术　　第二学期 50米跑，实心球，跳绳，双杠　　八年级     第一学期 1000米跑（男），800米跑（女），跳远，垫上运动，篮球　　第二学期 50米跑，实心球（原地侧向），单杠，仰卧起坐（女），引体向上（男）　　九年级     第一学期 1000米跑（男），800米跑（女），垫上运动，武术　　第二学期 50米跑，实心球（侧向移动），横箱分腿腾越　　（2）国家学生体质健康标准综合评定项目　　七年级   身高标准体重，肺活量体重指数，1000米跑（男），800米跑（女），坐位体前屈，50米跑　　八年级   身高标准体重，肺活量体重指数，1000米跑（男），800米跑（女），握力体重指数，跳绳　　九年级   身高标准体重，肺活量体重指数，1000米跑（男），800米跑（女），引体向上（男），仰卧起坐（女），立定跳远

上海中考体育项目有哪些(七)
2016江苏南京中考体育项目

       2016江苏南京中考体育方案已经公布，以下是中国招生考试网为大家整理提供2016江苏南京中考体育项目和评分标准，希望能够帮助到大家！　　2016江苏南京中考体育项目包括三类选项，考生可任意选择一项作为2016江苏南京中考体育项目：　　选项一：跳绳、男1000（女800）米跑步。　　选项二：50米跑、立定跳远。　　选项三：投掷实心球、男引体向上（女仰卧起坐）。

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