春困秋乏打油诗

导读：　春困秋乏打油诗(共5篇)春困秋乏 缓解疲劳方法你知道几个？生态保养专家：缓解疲劳方法你知道几个？秋天是追容易感到乏累的时候，面对每天繁忙的工作总是提不起精神，从而造成易怒，脾气暴躁等不良情绪，那么应该如何缓解疲劳呢?其实洗个热水澡也是一个很好的选择，热水澡能够很好的缓解我们这种秋季疲劳现象。疲劳时常搓脸多数人有这种感觉，在...

篇一:《春困秋乏 缓解疲劳方法你知道几个？》

生态保养专家：缓解疲劳方法你知道几个？秋天是追容易感到乏累的时候，面对每天繁忙的工作总是提不起精神，从而造成易怒，脾气暴躁等不良情绪，那么应该如何缓解疲劳呢?其实洗个热水澡也是一个很好的选择，热水澡能够很好的缓解我们这种秋季疲劳现象。

疲劳时常搓脸

多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。

需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受;水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。

消化不良勤吸气

食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次;泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。

便秘揉肚子

洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。

洗澡的秘密

日本名古屋大学环境研究所的专家通过对人体血流变化图进行研究发现，只有身体内部暖和，并排出一定的汗液，洗澡才有助于缓解疲劳。

因此，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。

春困秋乏是正常的现象，在秋天除了要保持足够的睡眠还要适当的运动，更加规律的生活，这样才能更好的缓解疲劳。

篇二:《春困秋乏夏打盹,教你6招抗疲劳》

春困秋乏夏打盹，教你6招抗疲劳 2015-05-06伊姿堂护肤 立夏之后是否感觉怎么睡都睡不醒，早上刚到公司就哈欠连天，

昏昏欲睡立夏过后我们要怎么做才能让身体不那么疲劳呢？春困秋乏打油诗。

第一：保持良好的睡眠

根据我国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时;秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时;冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化规律。

最好的休息时间，21点就上床睡觉，实在难做到，也不应该晚于22点。中医认为熬夜耗心血，现代医学研究也表明，22点到凌晨4点，是免疫系统、造血系统最旺盛的时候。而体力劳动者比脑力劳动者所需睡眠时间长。

第二：坚持经常锻炼眼睛

1，上下视法：眼球向上转动后平视，再向下转动后平视做20次。

2，环视法：眼球按顺时针方向转动一圈为一次，做20次，再按逆时针方向转动20次。 3，远近平视法：双眼看远处5米以外的地方，越远越好，看清楚目标后数3个数，再看近处一尺以内的目标，越近越好(如将手放在眼前看手指上的指纹)看清后数3个数，如此远近交替，每日2次，每次10分钟。

4，望远法：双眼尽量往远看，如能看绿色植物更好，在晴天晚上可数天上的星星，每次10分钟。

锻炼眼睛不受时间地点限制，可随时随地进行。经常坚持，不仅能保护提高视力，还能使眼球转动灵活，目光有神，具有良好的美容作用。

第三：快速解除疲劳小妙招

困倦思睡时，不管你是因为什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。春困秋乏打油诗。

1.拳头按压释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

2.指弹轻敲赶走疲倦

(1)头昏眼花时，用手指头尖轻轻敲打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，用手指头轻敲这个区域，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

3.热石按摩颈部舒畅

选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

4.嗅闻精油神清气爽

空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时，不妨选择树叶类的精油（如柠檬香茅）嗅闻或具

冷冽气味的精油（如：樟脑、迷迭香）让周边空气清新。另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。

第四：加强锻炼

除了每周定期锻炼，还可以利用上班空暇时间，忙里偷闲活动身体。下面介绍一些简便易行的锻炼方法，不仅有助于消除疲劳，促进血液循环，保持健美姿态，还能防止颈椎病。随时可做，效果显著，可全练，也可以根据个人需要选练。运动量和强度要循序渐进，以不感到肌肉酸痛为度。此外，练功必须长期坚持才能见效，一旦见效，仍应继续锻炼，以便长期保持效果。

头俯仰

头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。

头侧屈

头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。 头绕环

头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

肩耸动

肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。 体侧转

坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。

腿抬伸春困秋乏打油诗。

坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停片刻，放下，再抬。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停止片刻，还原后再伸。

膝夹手

两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。

体放松春困秋乏打油诗。

端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)屏除杂念，闹中求静，呼吸自然深长。可使全身神经、血管、肌肉全都得到舒松，血液循环畅通无阻，新陈代谢旺盛，既可消除疲劳，又可防治多种疾病。

篇三:《上班族应对“春困秋乏夏打盹”小妙招儿》

春困秋乏，夏打盹儿

作者：吕莹莹

来源：DNAQ

摘要：“春困秋乏夏打盹儿”反映了不同季节，人体的不同生理反应。

关键词：春困，夏打盹，秋乏

“春困秋乏夏打盹儿”反映了不同季节，人体的不同生理反应。

春天是万物复苏的季节，春天温暖的阳光却让许多人出现了“春天疲劳症”，即我们俗称的“春困”。 部分人认为“春困”是一种病，其实春困不是病，而是自然气候变化、气温回升而产生的一种暂时生理现象。

夏季温度的急剧升高，坐在办公室的人总是会忍不住的“打盹儿”。夏天人体大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管系统的负担增加，身体处于过度消耗阶段，因此会有“打盹儿”的现象出现。

秋天，气候凉爽宜人，正是外出游玩的好时节，然而此时身体却有一种莫名的疲惫感，这就是“秋乏”。进入秋季以后，酷热逐渐被凉爽替代。随着气温的转凉，日照时间逐日缩短，人体各系统也发生了相应的变化，如出汗减少及水盐代谢恢复平衡，这时人的机体需要一个生理性的休整阶段。与此同时，秋季夜间凉爽宜人，易入睡且睡眠效果佳，因此清晨醒来后，仍觉倦乏，还想再睡下去。

作为办公室一族，该如何有效避免困倦来袭？

首先要加强体育锻炼。秋季锻炼应循序渐进，否则过度运动反而会增加身体的疲惫感。 其次要做到起居有常，保证充足的睡眠。多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，会有精神恍惚的感觉。 最后需注意饮食营养，多吃纤维食物与含铁量高的食物。如果人体内铁的储存量太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易感觉疲惫。钾是人体必备的元素之一，人体缺少后会造成精力和体力下降。夏季适当补钾对犯困有一定的缓解作用。

篇四:《春困打油诗》

诗歌一:春困·课中小寐
帘影轻摇慵满怀，
小腮绯红眼难开。
软风善解儒生意，
自卷周公入室来。
诗歌二:春困歌
我从山中来，立志登龙台。
象牙塔中炫，起初使徘徊。春困打油诗。
爹娘烈日苦，吾心不堪睹。
社会利追逐，吾辈何立足。
惟将心面洗，雄心壮志起。
风吹雨打过，吾可等闲坐。
今昔春困袭，吾志不能移。
誓死勇抗争，不为睡眠迷。
作歌勉其志，春日我无敌。春困打油诗。
诗歌三:春困打油诗
三月春风暖，桃李争芳艳。
昼长人易困，夜短少睡眠。
恍恍来工作，昏昏去上班。
何时得解甲，

篇五:《关于秋雨的诗句》

1、南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中。??杜牧<江南春绝句>

2、君问归期未有期，巴山夜雨涨秋池。何当共剪西窗烛，却话巴山夜雨时。??李商隐<夜雨寄北>

3、当时心事偷相许，宴罢兰堂肠断处。关于秋雨的诗句。挑银灯，扃珠户，绣被微寒值秋雨。枕前各泪语，惊觉玉笼鹦鹉。一夜万般情绪，朦胧天欲曙。??冯延巳<应天长>

4、相逢不语，一朵芙蓉着秋雨。小晕红潮，斜溜鬟心只凤翘。??纳兰性德<减字木兰花>

5、空山新雨后，天气晚来秋。??王维<山居秋瞑>

6、夜来风雨声，花落知多少。关于秋雨的诗句。??孟浩然<春晓>

7、暮云收尽溢清寒，银汉无声转玉盘。此生此夜不长好，明月明年何处看。??苏轼<中秋月>

8、北山白云里，9、移舟泊烟渚，日暮客愁新。野旷天低树，江清月近人。??孟浩然<宿建德江>

10、寒雨连江夜人吴，平明送客楚山孤。??王昌龄<芙蓉楼送辛渐>

11、水光潋艳晴方好，山色空蒙雨亦奇。??苏轼<饮湖上初晴后雨>

12、七八个星天外，两三点雨山前??辛弃疾<西江月>

13、渭城朝雨亦轻尘，客舍青青柳色新。??王维<送元二使安西>

14、山河破碎风飘絮，身世浮沉雨打萍??文天祥<过伶仃洋>

15、万里清光不可思，添愁益恨绕天涯。谁人陇外久征戍?何处庭前新别离?失宠故姬归院夜，没蕃老将上楼时。照他几许人肠断，玉兔银蟾远不。??白居易<中秋月>

16、宴罢兰堂肠断处。青箬笠，绿蓑衣，斜风细雨不须归。??张志和<渔歌子>

17、风急天高猿啸哀，渚清沙白鸟飞回。无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来。万里悲秋常作客，百年多病独登台。艰难苦恨繁霜鬓，潦倒新停浊酒杯。??杜甫<登高>

18、银烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤。天阶夜色凉如水，坐看牵牛织女星。??杜牧<秋夕>

19、山路元无雨，空翠湿人衣。??王维<山中>

20、女娲炼石补天处，石破天惊逗秋雨。梦入神山叫神妪，老鱼跳波瘦蛟舞。吴质不眠倚桂树，露脚斜飞湿寒兔。??李贺<李凭箜篌引>

21、梧桐更兼细雨，到黄昏、点点滴滴。这次第，怎一个愁字了得?()??李清照<声声慢>

22、春风桃李花开日，秋雨梧桐叶落时。西宫南内多秋草，落叶满阶红不扫。??白居易<长恨歌>

23、桂魄初生秋露微，轻罗已薄未更衣。银筝夜久殷勤弄，心怯空房不忍归。??王维<秋夜曲>

24、江城如画里，山晓望晴空。雨水夹明镜，双桥落彩虹。人烟寒橘柚，秋色老梧桐。谁念北楼上，临风怀谢公。??李白<秋登宣城谢眺北楼>

25、长安一片月，万户捣衣声。秋风吹不尽，总是玉关情。何日平胡虏，良人罢远征。??李白<子夜秋歌>

26、好雨知时节，当春乃发生。??杜甫<春夜喜雨>

27、飒飒秋雨中，浅浅石榴泻。跳波自相渐，白鹭惊复下。??王维<栾家濑>

28、沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。??志南和尚<绝句>

29、夜阑卧听风吹雨，铁马冰河入梦来。??陆游<十一月四日风雨大作>

春困秋乏打油诗相关热词搜索：春困秋乏 春困打油诗