关于控制情绪的诗句

导读：　关于控制情绪的诗句(共5篇)情绪古诗词1、描写悲伤情绪的古诗词刘禹锡 《竹枝词九首》的第七首瞿塘嘈嘈十二滩， 人言道路古来难。长恨人心不如水， 等闲平地起波澜。木兰花令 拟古决绝词人生若只如初见，何事秋风悲画扇？等闲变却故人心，却道故人心易变。忆江南昏鸦尽，小立恨因谁？飞雪乍翻香阁絮，轻风吹到胆瓶梅。心字已成灰。2、描写...

本文是中国招生考试网（www.chinazhaokao.com）成考报名频道为大家整理的《关于控制情绪的诗句》，供大家学习参考。

情绪古诗词
关于控制情绪的诗句(一)

1、描写悲伤情绪的古诗词

刘禹锡 《竹枝词九首》的第七首

瞿塘嘈嘈十二滩， 人言道路古来难。

长恨人心不如水， 等闲平地起波澜。

木兰花令 拟古决绝词

人生若只如初见，何事秋风悲画扇？等闲变却故人心，却道故人心易变。

忆江南

昏鸦尽，小立恨因谁？飞雪乍翻香阁絮，轻风吹到胆瓶梅。心字已成灰。

2、描写离别情绪的古诗词

劝君更尽一杯酒,西出阳关无故人------唐.王维<<渭城曲>>

莫愁前路无知己,天下谁人不识君------唐.高适<<别董大>>

桃花潭水深千尺,不及汪伦送我情------李白<<赠汪伦>>

去年花里逢君别,今日花开已一年------唐.韦应物<<寄李儋元锡>>

3、哀愁、郁闷类

李清照的《一剪梅》

红藕香残玉簟秋，轻解罗裳，独上兰舟。云中谁寄锦书来？雁字回时，月满西楼。花自飘零水自流。一种相思，两处闲愁。此情无计可消除。才下眉头，却上心头。

李煜的《相见欢》

无言独上西楼，月如钩，寂寞梧桐深院锁清秋。剪不断，理还乱，是离愁，别是一般滋味在心头。

4、心情欢快 春日偶成

作者:【程颢】 年代：【宋】 云淡风轻过午天，傍花随柳过前川．

时人不识余心乐，将谓偷闲学少年．[译文]天空飘着淡淡的白云，春风轻轻地佛着人面，时当近午，我漫步于野花之间，随着一行垂柳来到河边。当时的人不知我心里多么快乐，说我偷闲学那些到处游荡的少年。

为 难： 在拥挤的电梯里想放屁。

幸 运： 在屁出来之前，其它人都下电梯了。

高 兴： 电梯里只有自己一人，轻松自在的放一个屁。

后 悔： 太臭了，连自己都忍受不了。

羞 愧： 臭味消散之前，有人上电梯。

痛 苦： 电梯里只有自己和另一个人，那个人放了一个更臭的屁。

郁 闷： 放屁的那个人装作若无其事。

孤 独： 放屁的人先下了电梯，自己独自忍受屁臭。

委 屈： 屁儿没散尽之前，又有人上电梯。

郁 忿： 跟妈妈上电梯的孩子指着我说：妈妈，他放屁。

崩 溃： 妈妈告诉孩子：总有不自爱的人！

控制情绪的方法
关于控制情绪的诗句(二)

控制情绪的方法

我们的生活离不开人和人的交往,学习的压力、不良的人际交往正是产生大量情绪困扰的原因,这就需要我们对自己做好情绪管理。而学习我们这个专业的学生，以后是要从事教师工作的。教师在教学活动中，必须注意学生情绪发展特点和情绪表现，教给学生情绪管理的办法。那么，怎样进行自我情绪的管理呢？

首先我们需要知道情绪定义：是人的各种感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如：喜、怒、哀、乐等。情绪是个人的主观体验和感受，常跟心情、气质、性格和性情有关。因此对情绪的主观管理，需要自身主观的认识和了解，才能加以管理，并且从管理上得到处理问题的理智和决断。

情绪管理的方法很多，但每一种都不是对所有人通用的和通行的。根据人格不同可以选择针对的控制方法。每个人都有不同的个性与生活背景，也因此每个人表达愤怒的方式也不尽相同。有的人暴跳如雷，有的人暗生闷气，也有人会自我贬抑。无论是哪一种生气模式，最要紧的是了解自己生气的模式与原因，才能更有效的管理情绪，做情绪的主人。

首先，我先列举几个在情绪和情感方面的自我调节方法。

1.认识角度转变法。

人们对某些事物和现在的认识角度不同，决定了人们不同的行为和情绪反应。当我们情绪糟糕的时候，可以尝试转变一个角度看问题。这样，首先，情绪会得到缓解；其次呢，看到自己的缺点也会在以后会得到纠正。这样有利于我们学业和性格上的成长。

2.情境转变法。

这个方法简单的来说就是当我们心情不好的时候，可以通过转变情境（如去电影院、从事体育活动等活动）改变自己当下的心情，及时调节情绪。

3.自我暗示法。

这其实是一种类似于阿Q的精神，当消极情绪产生时，给自己积极的暗示从而达到自我安慰的目的。

4.自我激励法。

自我激励就是在遇到困难和不开心的时候，用言语给自己激励。

除了以上方法外，我们还应针对情绪的不同类型来确定应对方法。

1.“爆发型”生气

例子：“若你再把夹克放在地板上，我就离开你。”也许需要很多事情的累积才能把你逼到极端，但真被逼到极限时，会如同火山爆发，人们避之唯恐不及。 原因：没有学习如何处理气愤，只习惯性的忍耐直到忍无可忍，超出极限而爆发出来。 伤害：理性和生气很难并存，生气那一刻你所说的话和所做的事，往往事过境迁后都会感到懊悔。 如何改善：先等气消。美国威斯康辛州卡尔加里生气管理专家罗奈尔得．佛恩（Ronald Efron）说：“神经学上的生气反应仅会维持两秒。生气时心里默数到十，看看原本要爆发的情绪是否消失了。

2.自暴自弃型【关于控制情绪的诗句】

例子：“他没有帮助我都是我的错，我是一个很糟糕的太太。”任何时间你都把所有的错归咎于自己。 原因：在内心某处，你的自尊心曾经被打败，因此你认为有时候对自己生气比对别人生气还安全。 伤害：时常把生气的情绪往内倒，可能会使连续失望，甚至感到沮丧。 如何改善：学习认清情况而非承受所有责任。学会自我欣赏，列出自己所有的优点，克服自我抱怨的关键之一是建立名符其实的自我价值。

3.逃避型

例子：“我很好，没事，一切都很好。”即使火球已经蔓延到你的核心界线，你依然挂上笑容掩盖愤怒。 原因：派特佛恩（Potter-Efron）表示：“特别是女人一再被告诫不管如何都要假装很好，若生气可能会失去名声、婚姻、朋友和工作。”当你生长在一个充满愤怒和辱骂的家庭环境中时，你很难相信生气是可以控制，且可以冷静表达的。 伤害：生气最主要的功能是发出事情不对劲，需要解决的讯号；忽略这个警讯，便可能陷于自毁的行为，例如：暴食、无度的逛街购物。 如何改善：诚实的面对自己的感受，学习以健康的态度面对，以正面而有建设性的方式告诉惹你生气的人。当然对方或许会意外，甚至因此而生气，但他们将会意识到自己的错误而克服它。

4.讽刺型生气

例子：“你迟到没关系，这样我才有时间反覆看了四十次的菜单。”你拐弯抹角半微笑着来表达你的不满。 原因：或许你相信直接表达负面情绪是不好的，因此你采用间接的方式表达。若人们生气了，那是他们的错，不是你的，毕竟你只是开玩笑，难道人们不能承受玩笑吗？

毋庸置疑，每个人从他来到这个世界，进入到这个缤纷复杂的社会时，便会

随之滋生出相应的心态来。从古至今，从官到民，一个看似简单的“心态”，往往就决定了一个人的命运价值，甚至关乎到国家和民族的命运价值。因为，或是积极乐观的，或是消极失望的，或是锐意进取的，或是固步自封的，或是真诚豁达的，或是自暴自弃的等等，总会形成不同的精神境界，绘出不同的价值人生。这时，自我情绪管理就体现了其应有的价值。

成熟的麦子低垂着头，那是在教我们谦逊；一群蚂蚁能抬走大骨头，那是在教我们团结；温柔的水滴穿岩石，那是在教我们坚韧；蜜蜂在花丛中忙碌，那是在教我们勤劳。我个人认为，一个人控制情绪的能力和个人的情商高低有很大的关系。我们总是把骂粗口这种行为归为市井小民的行为，而不是把这种行为定义为白领的行为。为什么呢？因为白领情商更高。（当然，这不是一定的）

提高情商的方法

1.多交几个异性朋友，从中总结经验；

2.多看有关恋爱的书籍、杂志和电视电影；

3.结交同性朋友，淘取成功经验。

4.扫除一切浪费精力的事物。

何为浪费精力的事物呢？许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化，比如听到好消息时，肾上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。

的确，我们需要去除缓慢地浪费精力的东西，解脱出来以集中精力提高我们的情商。

想加速——你可以选择减小阻力或增加推动力。

试试我提供的方法吧：

1.经常列出消耗你精力的事情。

2.系统地分析一下名单，并分成两部分：

A.可以有所作为的。

B.不可改变的。

3.逐一解决A单中的问题。比如对我来说，把汽车钥匙挂在一个固定的钩子上，这样就不用到处找了。

4.再看一下B单中的问题，你是否有把握？有没有把其中一些移到A

单加以解决的可能？

5.放弃B单中的问题。

健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，没有好的心态不会有真正健康的身体。现代人的健康主题之一就是心理养生，即从精神状态上达到青春长驻，延年益寿。

研究表明，人的心理活动和人体的生理功能之间存在着内在的相关联系。如果处在良好的情绪状态，可以使生理功能处于最佳状态，相反，则会降低或破坏这种功能，不仅影响工作和生活，还能导致各种疾病。面对生活中的浮沉和起落，你要学会管理自己的情绪，让自己拥有一个健康的心态。

总而言之，自我情绪管理的价值是很深远的，并不容忽视的，它对我们的作用也是潜在的，我们只有做好自我情绪管理，才能更好的适应这个社会和造福这个社会。真正的成功并不是那么伟大的梦想实现了，而是你去做了以后，觉得很快乐。青春就是拼命奔跑，然后华丽跌倒，总有一天我们能够温柔的推翻这个世界，然后让这个世界变成我们的。

情绪管理参考答案
关于控制情绪的诗句(三)

认识情绪（上）

1

下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑？（）

A、刚刚运动完

B、正在微笑

C、刚刚受惊吓

D、刚刚睡醒

正确答案： D

2

对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？（）

A、外部行为

B、主观体验

C、生理唤起

D、认知解释

正确答案： B

3

呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）

A、外部行为

B、主观体验

C、生理唤起

D、认知解释

正确答案： C

4

吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。（）

正确答案：×

5

某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。（）

正确答案：√

认识情绪（下）

1

人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。

A、外部行为

B、主观体验

C、生理唤起

D、认知解释

正确答案： A

2

喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。

A、外部行为

B、主观体验

C、生理唤起

D、认知解释

正确答案： C

3【关于控制情绪的诗句】

述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。

A、没有感受

B、不能表达情绪

C、不能生理唤起

D、没有情绪的外部行为

正确答案： B

4

情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。（）

正确答案：×

5

情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。（） 正确答案：√

情绪的功能（上）

1

到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统？（）

A、快速反应系统

B、慢速反应系统

C、意识反应系统

D、控制反应系统

正确答案： A

2

下列情绪属于复合情绪的是（）。

A、愤怒

B、恐惧

C、厌恶

D、嫉妒

正确答案： D

3

到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？（）

A、快速反应系统

B、潜意识反应系统

C、固定反应系统

D、意识反应系统

正确答案： D

4

人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。（）

正确答案：√

5

情绪反应很多时候是不理性的，所以阻碍了人的适应。（）

正确答案：×

情绪的功能（下）

1

下列对愤怒的处理方法，不恰当的是（）。【关于控制情绪的诗句】

A、表达愤怒的原因

B、利用我信息

C、发泄

D、数数

正确答案： C

2

对于困难的任务，什么样的动机水平效率最高？（）

A、偏低

B、中等

C、较高

D、没有关系

正确答案： A

3

情绪与认知最不可能的关系是什么？（）

A、情绪与记忆一致

B、情绪促进认知

C、记忆依赖于情绪

D、认知抵消情绪

正确答案： D

4

从个体适应的角度，在地铁上对陌生人冷漠能够节约人的能量。（）正确答案：√

5

一般来说，女性比男性更擅于理解他人的情绪。（）

正确答案：√

压力与情绪（上）

1

下列事件在社会再适应量表中应激水平比较低的是（）。

A、离婚

B、丧偶

C、分居

D、结婚

正确答案： D

2

下列身体反应，不属于应激条件下反应的是（）。

A、呼吸加快

B、血压上升

C、血管舒张

D、消化功能减弱

正确答案： C

3

下面有关应激的说法错误的是（）。

A、急性应激比慢性应激对人的危害更大

B、生理应激反应是自动的反应

C、心理应激反应受人们认知的影响

D、应激时免疫力会降低

正确答案： A

4

所有以情绪为中心的压力应对策略都是有效的。（）

正确答案：×

5

有助于躯体对付急性应激的东西反而会在慢性应激中对躯体造成伤害。（）正确答案：√

压力与情绪（下）

1

下列压力应对策略效果最差的是（）。

A、积极看待压力源

B、放松训练

C、重视压力源

D、延迟具有竞争性的活动

正确答案： C

2

哪种经历或念头最不可能成为心境的来源？（）

A、已经过去的不快

B、现在的杂念

C、已经放下的念头

D、遥远的预期

正确答案： C

3

下列应激源不属于慢性应激源的是（）。

A、拥挤

B、污染

C、偏见

D、考试

正确答案： D

4

应对癌症诊断和治疗所造成的焦虑导致的慢性焦虑对健康造成的损害要远大于疾病本身。（）

正确答案：√

5

一般来讲，问题为中心的应对策略要好于情绪为中心的策略。（） 正确答案：√

情商与韧性（上）

1

延迟满足能力与哪种能力关系最小？（）

A、解决问题的能力

B、人际关系能力

C、创造能力

D、应对挫折的能力

正确答案： C

2

一个悲伤的人想高兴起来，哪种方式最好？（）

A、一个人散步

B、和朋友聊天

C、看一部动作电影

D、吃一顿大餐

正确答案： B

3

情绪理解能力不包含哪方面？（）

形容心情好的诗句
关于控制情绪的诗句(四)

白日放歌需纵酒，漫卷诗书喜欲狂。
不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵。
采菊东篱下，悠然见南山。
多情谁似南山月，特地暮云开。形容心情好的诗句。灞桥烟柳，曲江池馆，应待人来。
好雨知时节，当春乃发作。随风潜入夜，润物细无声。
羁鸟恋旧林，池鱼思故渊。
久在樊笼里，复得返自然。
木欣欣以向荣，泉涓涓而始流。 
奇文共观赏，疑义相与析。形容心情好的诗句。
山气日夕佳，飞鸟相与还。 
赏花归去马如飞，去马如飞酒力微，

控制情绪的名言
关于控制情绪的诗句(五)

1、怒不过夺，喜不过予。 ——荀子

2、如果世界上有地狱的话，那就存在人们的心中。——罗。伯顿

3、一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。控制情绪的名言。 ——约翰·米尔顿

4、怒中之言，必有泄漏。 ——冯梦龙

5、如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。——w。克莱门特。斯通

6、成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。 ——安东尼·罗宾斯

7、真正的管理人是去管理人的情绪。控制情绪的名言。 —— 顾修全

8、你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修。 —— 陈天桥

9、在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄， 成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，10、如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，可在任何时刻都振奋起来。()——奥雷柳斯

11、能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。——拿破仑

12、界如一面镜子:皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。——塞缪尔

13、如果敌人让你生气，说明你还没有胜他的把握。

14、也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候，我才知道:他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人。

15、愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。——契诃夫

16、真正的快乐，是对生活乐观，对工作愉快，对事业兴奋。——爱恩斯坦

17、面对太阳，阴影将落在你的背后。——惠特曼

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