遇见的读后感

导读：　遇见的读后感篇一《遇见读后感》 《遇 ...

本文是中国招生考试网（www.chinazhaokao.com）成考报名频道为大家整理的《遇见的读后感》，供大家学习参考。

遇见的读后感篇一
《遇见读后感》

《遇见未知的自己》读后感

我们单位发了《遇见未知的自己》这本书，我断断续续

的看了几天，把这本书看完了，这本书是有关身心灵成长的小说。第一次看时很不好理解,最近又重读《遇见未知的自己》这本书,看后有了一定的启发。这本书要多看几遍才能慢慢有所体会,它告诉了我们什么是小我，什么是真我。

我们每个人在这个现实的生活中扮演这不同的角色，都

像是带着层层的面具，我们应该学会用潜意识的方式去处理情绪。我的情绪模式总是下意识的把自己摆在“弱者”“无能为力”这种状态下，觉得把自己放在较低的位置能够更容易接受这种失败或者挫折。其实我心里很明白，这是一种不负责任的逃避，把失败的原因都归咎于客观条件的限制，自己的性格或者是不努力之类的，然后怨天尤人。从书中，我知道了原来我们可以从很多角度来看待自己，在生活中发生过很多不如意的事情，已经不可改变了。能够改变的就只有对待事情的态度，然后再把这种态度转化为实实在在的行

动，那样才是行之有效的解决办法。

我们常常用许多的信念、价值观、态度、标准，来约束

自己，也来衡量，批判他人。这些就是我们每日所想的基础，可是我们从来不去检测我们思想的基础，可是我们从来不去检测我们思想的正确性

读了这本书我总结了以下4点：1 活在当下，停止无谓的思维。2 用头脑赚钱 3 用心灵面对家人，家庭，朋友和爱 4 用灵魂来面对自己。而不是思维，头脑或者是物质。

这本书读了之后让我受益颇深，以前我总是说自己的心态有多么的好，其不然，我的心态没有自己想的那么好，我会为外界的事或喜或悲的，而且有些事情我没有真正的看开，也没有学会放下，对于以发生的事情不会学着接受，我应该学着把事情看淡。这本书让我们明白了爱，喜悦，和平是从内心，由内至外的散发，而不是靠外物来获得。

我会再细细看这本书，细细品味。

遇见的读后感篇二
《遇见心想事成的自己读后感》

《遇见心想事成的自己》读后感

《遇见心想事成的自己》以一场触动人心的追寻之旅, 书写生命的秘密,揭示心想事成的真相，清除层层的内在阻碍后，心所向往的东西，会毫不费力的来到你我的生命中。

其实我是一个不爱看书的人，也从未想过给自己买书或者借书，公司虽有书柜，但对我来说只是个摆设，在工作之余的闲暇时间，不爱看书的我终于在别人的引导下借了这本《遇见心想事成的自己》。

我有时候遇事比较感性，有时也会冲动，失去理智，最主要的是一件不开心的事情能持续好久，甚至能破坏我一天的好心情。

这本书可能就是专治我这种“疑难杂症的病”，虽然每天晚上看一会书，但它慢慢的改变着我的想法。故事讲述了神秘国拥有一个秘密，所以人民的生活都美好、喜悦，美丽的公主宣布：只要有人可以找到那个秘密，就跟他结婚。全国的青年都出发去寻找，阿南也是其中之一，可是旅途充满了危险与艰难，阿南一心想娶公主，从没怀疑这愿望是否是自己真心想要，也没想过愿望背后要付出种种。其实这就像真实生活的我，听着那些所谓好的东西去一心的追寻，不去想那些过程，可过程往往是最重要的，过程有辛酸有快乐也有痛苦，有些事情一旦开始就无法回到原点，每次遇到开心就想着这个选择没错，但遇到挫折不开心的就后悔为什么不乖乖的做自己本分的事情，出来受罪，为此的“挫折痛苦”久久的持续，不愿面对事实。

主人公阿南在挫折中学到了很多，学到神秘学院的传授的秘密，

在王子的指导下，实现了自己的愿望，得到了自己真真开心的像要的东西。其实我们的行为和思想都只专注在表面──只去看我们看得见的东西，只活在肉眼可见的世界里，而不去关注那个主宰一切的无形世界。任何的困难和阻碍，只要拿出心想事成的功夫都可以解决的，不要维持自己那点不愉快的心情，那点负能量只能停留在原地，正面的能量加上理智的头脑，最终你会实现愿望。

2013-11-13

秦云梅

遇见的读后感篇三
《《遇见未知的你》读后感》

身心灵探索之旅

我几乎是在老师列的书单里一眼便看到了这本《遇见未知的自己》，“这一定就是我要找的书！”这个念头一冒出来，连我自己都吓了一跳。天知道这一年多以来我是多么的困惑迷茫，“我到底想要什么样的人生？”这个疑问一直伴随着我，每当我独处时，或面对抉择时，这个疑问就会跳出来，与我互相对峙、相看两厌，令人沮丧的是，每每都是以我的逃避无解而终。所以，我期待着能有一本书或一个人出现，来告诉我答案，或者至少怎么样找到答案，而冥冥中，我就是觉得这本书一定可以。于是，我毫不犹豫的从网上买来了这本书，开始了我的身心灵探索之旅。

虽然之前也了解过一些诸如潜意识的心理方面的知识，但是越往下读这本书，我就越是发现我们的内在世界是多么的丰富奥妙。人类花了那么多时间来了解外在的世界、更远的宇宙的奥秘，殊不知，我们的内在世界更值得我们探索，因为它蕴含了更多的宝藏。就像作者在自序中讲的那个在光亮处寻找丢失于黑暗处的车钥匙的女子一样，我们常常试图在别人身上找寻“我想要什么”“我为什么不快乐”等问题的答案，可这完全就是南辕北辙，找错了方向了呀！

书中主角若菱是一个面临婚姻工作双重危机的都市高级白领，机缘巧合之下，遇到了一位充满智慧的老人，然后，在老人的帮助与引导下，通过探索自己的内在世界，跨越身体、情绪、思想和身份认同的障碍，与真我联结，从而找回了那个真实的自己，活出了自己想要的人生。作者用随性而充满智慧的语言，通过老人与若菱的对话，以及若菱对生活中人事的观察思考，一步一步教给我们如何与真我联结：先用“我是谁”“我们到底想要什么”这两个问题来引出真我就是爱、喜悦与和平，我们穷其一生追求的其实就是这三样；然后，用一些同心圆来表示我们从内向外被身体、情绪、思想以及身份认同这些障碍与我们的真我隔离，于是小我产生，认同于这些障碍，汲汲追求外在、物质的东西，来寻求“自我感”；接下来，作者通过描写若菱对一些“得道高人”的拜访，借由这些人之口，告诉我们如何与身体联结，臣服于情绪，检视思想，觉察身份认同，进而与真我联结。

作者由浅入深地为我们呈现了很多理论说法，其中有些我能产生共鸣；有些虽然暂时还不太懂，但觉得很有用，可以实践检验一下；有些却不敢苟同。

我非常认同用“以上皆非”理论来回答“我是谁”：名字只是一个代号，“我是一个好学生，知心的朋友，乖巧的女儿”只是一种角色扮演、身份认同，它们都不能代表我；我有一个身体，我能感觉到我的情绪，我能看到我的思想，所以这些也不能代表我；所有我能觉知到的都不是真正的我，所以以上皆非。而当老人提到那个从小到大一直以目睹一切的观察着存在着的意识时，我简直一阵狂喜！因为我曾不止一次有过这样的奇妙感受：我在演一场戏，我的身体只是我的道具，周围的这些人事、我要走的人生之路只是既定的剧本，其实如果我不写作业、不吃饭、不怎么怎么样并不会对我造成什么影响。就像印度神中的梵天一样，所有的一切、这个世界只是我做的一个梦，如果我这个意识不存在了、梦醒了，那一切也将归于虚无。读过这本书后，我发现我这些感受其实可以用老人的一句话解释：亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。而关于用瑜伽和呼吸与身体联结，我更是有深切的体会。瑜伽课上，老师总会让我们把注意力放在拉伸身体时最紧绷的地方，与它对话，让它放松，然后很多感觉自己做不到的动作就会奇迹般的做到。还有，我们讨厌什么样的人绝对是因为我们正在排斥逃避我们本身就有的这些缺点。

我想我以后会运用能量的吸引力法则来通过观察我吸引过来的人、事来反观我自己的性格、优缺点以及其他观念，让自己充满积极正面的力量，来达到心想事成的目的；我会在再次感受到挫败感时，心理暗示自己：我看见我在寻求挫败的痛苦感受，我全心的接纳这种感

受，并且放下对它的需要，从而让自己摆脱这种情绪模式。总之，要改变自己的心境，所有的外在的人、事、物就会境由心生地随之改变。

我不敢苟同作者关于命运以及前世业力的一些说法。虽然老人的马车论（我们的人生就是一辆马车，马车的构造和质量代表我们的命，生来注定；要走的路程就是我们的运；驾车的马代表我们的表意识；马车夫是潜意识；车上的乘客是那个真我）精妙绝伦，但是关于人的命生来注定，我还是不能接受：毕竟我才20多岁，这十几年的教育告诉我命运掌握在自己的手里，命运一说稍显消极，虽然如果我接受了之后，可能会活的更轻松，但是我还是要为自己的人生搏上一搏。讲到人生模式时，作者说，我们的性格倾向、外在环境、各种教育、生活事件、前世业力几种因素相乘构成了我们的人生模式。这个前世业力的说法好像被台湾的各个阶层民众普遍接受，但是信仰唯物主义的我还是不能理解。不然，我岂不是要背着更重的行囊来走这人生之路！

所有的文章都是言有穷而意未尽，这本书当然不例外。别看内容不多，要理解透可能得花很长很长的时间，况且我人生阅历还少得很。作者只是对我授之以渔，真要钓到那条鱼，我要学的，要做的还很多呐！

遇见的读后感篇四
《遇见未知的自己读后感》

读遇见未知的自己有感

前些年，我对心理学产生了浓厚的兴趣，朋友给我推荐了一些心理学的专业书籍。当听到《遇见未知的自己》这个书名的时候，内心顿感新奇，单是书名就深深吸引了我。在阅读之前朋友告诉我想要学会感性的认知周边，这本书可以找到答案。于是，我在学习闲暇间，迫不及待的打开了这份神奇的礼物，开始了内在心灵成长的漫漫旅程。

《遇见未知的自己》是台湾女作家张德芬的成功力作，于2007年6月在台湾出版，是一本有关身心灵成长的小说。张德芬以其深入浅出的笔触揭示出了困扰人们的烦恼痛苦的深层的原因，以明线暗线双线结合的形式讲述了主人翁心灵成长的历程，以通俗易通、平实朴素的言辞解读了深刻的人生道理，让我们一同走进张德芬，品读 《遇见未知的自己》，搭乘心灵成长的列车，达成身心灵的和谐统一。脑海里一直有个念头儿，总觉得《遇见未知的自己》是上帝送来的礼物，在打开礼物的过程中我收获了许多许多„„

从小到大，我们产生了很多的信念、价值观、态度、标准来约束自己，也来衡量、批判他人。这些就是我们每日思想的基础，可是我们从来不去检测我们思想的正确性。当你对某一类的人或是他们的行为特别有意见的时候，就是一种自我的投射行为，也是一种逃避策略，所以又一个观点产生了：“外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”没有任何的事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自于你对事情的解释，痛苦是你创造出来的。多年来，我都被一种叫强迫症的心理疾病困扰，失去了快乐，失去了阳光，在我心理身体几乎崩溃，感觉前途茫茫之时，我在图书馆看到了一些心理书籍，通过阅读，我懂得了许多快乐幸福的方法，身心灵得到了极大的提升，感觉有了脱胎换骨的感觉。虽然现在还有时病发，但是总体上还是处于可以调节的状态。快乐就是一种选择，是天堂还是地狱，全在自己的掌握之中，自我的认知有几大的力量。来看一个逻辑推理公式：A（事件）—B（信念、想法）—C（结果），A永远是中立的，因为同样的A，发生在不同人的身上会有不同的C出现。所以让我们心理上受苦的不是事情本身，而是我们对事情的想法，和围绕着这个事件所编造的故事而已。这就是著名的ABC认知理论。

《遇见未知的自己》，还让我知道世上只有三件事：老人的事，他人的事，自

己的事。

所谓的三件事，不只是单纯的三件事，而是看问题的三种视角。老人的事指的是老天爷安排好的、人力无法改变的事实。对待这样的事，我们只能顺应自然、遵其规律，不与之抗衡，内心平和，要淡然悦纳。他人的事，不是发生在自己身上的事情，即使是自己的家人，那也是别人的事。人一生中最重要的事情就是管好自己的事情，觉察自己的心声，修心养性，寻找内在的真我。

管好自己的事情，看似是自私的，实则是大爱无私的。管好自己，包括管理好自己的情绪、语言、行动、习惯等等，管好了自己就不会给别人添麻烦，就是爱别人，更是爱自己。管好自己的事情，才有能力去管别人的事。

人一生追求的归纳起来只有几个字，那就是爱，喜悦，和平，真我，其他所有与植物馆的都是生命的假象。在追求爱，喜悦，和平，真我的过程中最重要的是积蓄心灵内在的力量。怎样才能让自己的心灵更强大呢?

张德芬说：“先要为发生在你身上的每一个事情都负起全责，负起全责的意思不是说将错归到自己身上，而是说这件事情既然已经发生了，我用什么方法做到最好。能够这样，就会一步步累积内在力量，成就所要做的事情，变成一个更开心的人。”让我们顺从生命的规律，在阅历中不断成长，汲取心灵内在的力量，活出一个身心灵合一的真我!

写的这些，其实只是书中内涵的冰山一角。一开始，以为它只是空讲道理的励志书，然而翻开书，却是一个充满惊喜的精彩世界。它解开了我的很多困惑，让我相信，与它的相遇，实在是一种美好的缘分。

姓名：黄海涛 学号：201143303155

遇见的读后感篇五
《遇见未知的自己-读后感》

遇见的读后感篇六
《遇见名人读后感》

读《遇见名人》——苏轼

郑州枫杨外国语中学 初一、11班 郭彤飞

一把辛酸泪，半生风雨中。——题记

歌德说：“读一本好书就是和许多高尚的人谈话。”在这个假期里，我遇见了很多高尚的人，在和他们无声的交谈中，我收获了很多，对于他们也有了更深的了解，尤其是苏轼，令我拜服。

苏轼的一生几乎都是在风雨坎坷之中度过的，但正是这种风雨坎坷的经历造就了苏轼的性情，以及苏轼诗的十之八九。

苏轼是伟大的，他是中国历史上罕见的奇才，作为唐宋八大家之一，他的诗、词、赋、散文都达到了登峰造极。因此他成为中国数千年历史上公认的艺术造诣最高的大家之一。

苏轼是豁达的，仕途失意，与家人分隔两地，只得对月怀远，送上千古名句——“但愿人长久，千里共婵娟。”自己满腹经纶但却无人赏识，一贬，又贬，再贬......即便你才华再出众，岁月和失落也会令心干枯、缩水，但他在感叹人生不如意之时，也没有忘记欣赏生活中的美，他沉醉于四方美景、祖国的大好河山之中，留下了许多千古传诵的诗篇，这般心境几人能比？这般豁达历史上又有几人？ 苏轼也是智慧的，苏轼虽说不能如孔孟一般以德服人，但他却以自己独有的、绝高的智慧令许多人对他刮目相看。比如说，在他赴京赶考时，六个举人想戏耍这个年轻人，却反而被他以“秦并六国”而作弄。“拂袖坐来衣带冷，踏花归来马蹄香”这诗令苏轼的智慧锋芒毕露。佛印大师不愧是大师，更是伯乐，他对苏轼是刮目相看。这对

莫逆之交，不相上下。他们常常对诗，以此刁难对方，但是有上句必有下句。这两人旷日持久却毫无恶意的对弈令人们对苏轼的智慧有了更深层次的理解。

腹有诗书气自华，苏轼智慧始通神！

在与名人的对话中，我一次次领略名人的风采，一次次得到心灵的洗涤，灵魂的净化。我不枉此行！

遇见的读后感篇七
《《在天堂遇见的五个人》读后感》

《在天堂遇见的五个人》读后感

毕业后就很少看书了，突然接到要写读后感的任务还有点茫然。偶然间在朋友空间看到《在天堂遇见的五个人》这本书的简介---“人生，是一段用生命碰触其它生命的时光，与你相遇，其他生命再也不一样，遇见它们，你才真正的活着。”，正是由于这段话吸引了我，用了两个晚上读完它。

读完一本书，我总会闭上眼睛想一想书中的人物，书中的教训，书中的睿智，只是这回我一点也想不起来，就像是抛出去落地的石子，落地就落地了，简单干脆，绝不拖泥带水，然而在一片空白下，有的却是对亲人、朋友、自己的另一种看法与感想的思考。

书中的主人公无疑是不幸的，因战受伤，与父亲不和，与兄长不和，妻子早死，自己死于事故；但是他却是努力的，为理想而参军，为情感而等待，为亲情而忏悔，为生活而奔波，他一生的故事仿佛都在告诉我们，生活并非一面镜子，他不会将一切实实在在发生过的故事原封不动的映衬出来，它更像是微风轻抚的湖面，乍看之下确实如此，仔细推敲，却有着众多不同。然而这种不同带给主人公的不是遗憾是磨砺，带给我们的，不是无奈是回忆！

其实让我有些小打动的地方是在最后面。由于他的失误而丧生火海的亚裔小女孩，却是他死后耿耿于怀，死前最后触感的小小双手的主人。因为正是这个小小双手的主人，把

他带到天堂的。其实故事情节不是很重要，或者可以忽略。但是我想说的或者作者想传承的是：生命并不是独立存在的，是相互依存的，就像是河底的卵石一个连着一个。每一个人的行为都会影响到任何一个或遥远或近在咫尺的陌生人！这就是生命的蝴蝶效应吧，不只是一对一的行为！

爱迪遇到的第一个人，称之为蓝皮人。他在最后跟爱迪说的一句话是这样的：“没有一个生命是毫无意义的，只有当我们觉得孤独的时候，我们才是在浪费自己的生命”。世界上任何一件事情的发生都是有一定的意义的，正如影片最后鲁比说的那句话：这个世界充满了故事，但这所有的故事，都是同一个。“在灵魂的深处，人们知道所有的生命都是相互关联的。死亡把一个人带走的同时，也留下了另一个人，在被带走和被留下的短短距离中，生命改变了。”这句话看出，活着的人身上都是有那么一种责任的，他不仅仅是过自己的生活，还是另外一些人生命的延续。这样看来的话，那些自杀寻短见的人，真的是太不应该了，任何一个人的生命都应该怀有感恩的存在的，因为别人的失去，才有了你的留下，所以说不论怎么苦，活着的人都是要勇敢的活下去的，这是责任。既然说任何一个人与他人之间都是有渊源的，那么就验证了前面说的一句话“觉得孤独是对生命的一种浪费”，是呀，只要活着，就应该快快乐乐的活下去。这样才对得起那些为了我们留下而离开的人呀！

天堂里遇到的第二个人是爱迪参军时一位上尉，在里边上尉说了一句话是这样的“我毁了你的腿，是为了救你的命”，上尉的出现是为了告诉爱迪一个道理，就是“自我牺牲是生命的一部分”。当你牺牲了一件宝贵的东西，你其实并没有真正失去它，你只不过是将他传递给了另一个人。比如说母亲为了孩子可以读书而去辛苦的工作。其实很多时候，我们总是对自己失去的东西耿耿于怀，纠结于自己失去的痛苦，其实只是因为我们看不到自己得到的东西。失去的同时我们已经得到了，可能只是我们现在看不到而已，以为看不到就不存在了。所以才会痛苦，要知道每次失去一件东西的同时，我们都会得到一件更加珍贵的东西。所以，不用耿耿于怀于已经失去的。就像爱迪失去的腿，爱迪以为只要有了正常的腿，他就可以怎样怎样，但是事实却不是这样的，因为就是因为他失去了腿，才获得了生命。

爱迪遇到的第三个人，是一个陌生的老妇人，是红宝石游乐场的女主人。遇到这个人主要是通过他的讲述，让爱迪了解他的父亲。因为种种原因，爱迪与自己的父亲发生了很大的误会。但是知道了天堂爱迪才了解的事情的真相并不是他想象的那样。我们以为可以把仇恨当做一种武器，来攻击伤害过我们的人，但是我们伤害别人的同时实际上伤害了我们自己。其实书中是以父亲为背景来说的，在现实中，对任何一个人都是一样的，可能我们看到的只是事情的表面，每

个人做任何一件事情都是有他们的理由的，如果可以以宽容的心态来看待的话，会好很多。话说宽恕是世界上最好的品德。那么就请宽容对人吧！

爱迪遇到的第四个人是他的妻子。关于这个我不想多

说，因为歌颂爱情的故事太多了，说的道理都是一样的。这里我只是想强调一点就是妻子说的一段话：“失去的爱依然是爱，只不过是形式不同而已。你虽然看不到他们的笑容，不能给他们带来温暖，不能揉乱他们的头发，不能带着他们在舞池里跳舞，但是每当这些感觉减弱的时候，另一种感觉正在升华。回忆，回忆成了你的伴侣。你培育他们，你拥抱他，生命一定会终结，但是爱却不会”。

爱迪遇到的第五个人就是在火场中的那个小女孩，通过这个小女孩，爱迪知道了自己最后救得那个小女孩并没有死，她活了下来。

爱迪前前后后见得这5个人，总体上就是解决了他人生中的各个遗憾，一个就是他的腿，他的父亲还有就是他的妻子以及最后的死。事实证明爱迪生前所有的遗憾和痛苦都是不必要的，因为最后经过他们的劝告，他都放下了，即便生前的他觉得痛恨到了极点，最后还是放下了。所以说现在很幸运还好好活着的人，要抓紧了机会的好好享受着时光，不要再痛恨和遗憾什么了，好好珍惜，好好爱吧！要知道现在所拥有的一切都是他们的馈赠哦！

艾迪死后，在天堂中遇见了与他生命相关、然而在他活着时或许并不认为这样的五个人，带着艾迪重新经历了他人生中一些或许简单或许复杂的事情，并让艾迪看到了这些发生事情的真正原因，以及这些事情对他人的影响，从而使艾迪逐渐明白，逐渐释怀，并走向真正的天堂。

艾迪的人生是痛苦而孤独的，因为他认为自已是独立存在的生命。在天堂，蓝肤人让他知道——生命不是独立存在的，所有人是相互关联的；小队长告诉他——你的付出、你的牺牲，对这个世界是有意义的；老妇人告他——你不可能理解整个世界上的事是有原因，只能对此抱以宽恕与感激；玛格丽特让他知道——爱，没有终点，爱，是最真实的存在；小女孩告诉他——不管你感觉如何，但这个世界因为你而精彩。

生命，不是能独立存在的东西。生命是因为与别的生命或非生命相互而存在，整个世界相互依持而存在，整个宇宙因为每个生命与非生命的存在而存在。你之所以是你，是因为一个女人，你是她的丈夫；是因为父母，你是他们的儿子；是因为国家，你是她的公民；是因为工作，你是创造者；是因为儿子，你是父亲；是因为这世界的一切，你才是你，你才存在。

同样，因为有你，这世界才存在，因为有你，一个女人才有丈夫；因为有你，一个父亲才有儿子；因为有你，一个

遇见的读后感篇八
《《遇见未知的自己》读后感》

《遇见未知的自己》读后感

看完《遇见未知的自己》这本书，让我感触良多。这是一本关于都市身，心，灵修行的书。这本书告诉了我们什么是小我，什么是真我。所谓的小我，就是受外界的一切而影响的自己，什么是外界的一切呢，也就是说金钱，名利，地位，权势，以及一切身边发生的事情，包括别人对自己的看法，自己的虚荣。 “我们在追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的东西？” 对自己的未来感到茫然时我也曾思考过这个问题。追求权利？财富？健康？看完后我才明白。正如老人所说，我们人类所要人类追求的东西，也不过五个字就可以表达出来！——爱、喜悦、和平。人类追求的东西，像权力啦、财富啦、健康啦，最终目的还是在追求喜悦与内心的和平.看完后我才懂得快乐与喜悦是多么的不同。是啊！快樂是取决于外在的东西，那么一旦那个令你快樂的情境或事物不存在了以后，你的快樂也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。

亲爱的，外面没有别人，只有你自己。又是一句让我印象深刻的话语。“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”所以我们必须时常检视自己的思想，挑战自己的信念。当我们不得不面对各种不好的事情时，产生的所有负面思想都只能让我们自己更狼狈而已。我们得想想，当我们的手指着别人批评的时候，有几根手指对着我们自己呢？？?这个时候老人教导我们对已经发生的事情臣服，因为任何程度、任何形式的抗拒都是徒勞无功的。而臣服往往会给你带来不可预见的好处，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱離眼前的困境，或是你不喜欢的情境。” “所以破解情绪障碍直到，最重要的是臣服”

“ 记得，每个发生在妳身上的事件都是一个禮物，只是有的禮物包装得很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个禮物。如果妳能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，妳会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为妳量身打造的禮物。”所以才会有人大肆宣扬“挫折与困难造就了他们的成功”。我们也应该学会去把那些已经或即将发生在我们身上的各种好的或不好的事件都当成上天送给我们的礼物，用心去体会、享受并臣服。时间会给我们一个满意的结果的。 世界上有太多的人在汲汲追求外在的、物质的东西，以寻求满足。“我们现在就像一群穴居人，在洞穴之中，为了抢夺火把而拚得你死我活，却不知道，只要步出洞外，我们有取之不尽的太阳能！”呵呵，多么恰当的比喻吖！我们都未学会放下，做不到老人那般超然物外。但是，我会试着看淡一切、学会臣服、活在当下！！！

遇见的读后感篇九
《10091550104-刘燕霞《遇见未知的自己》读后感》

《遇见未知的自己》读后感

10091550104 化学系 刘燕霞

摘要：《遇见未知的的自己》是前台湾知名女主播张德芬创作的一本有关身心灵成长的书籍，全书通过对女主人公若菱的生活经历和心路历程的描写，将心灵的思考和人生的哲理融入到本书了，并对其进行了深入浅出的分析。人一生的追求无外乎五个字：爱、喜悦、和平，而这些爱、喜悦、和平的获得由内到外的散发，而不是从事物的外部的获得。这本书让我受益匪浅，只要看透了事物本身，对其进行内在的分析，对小我认同，就可以达到清心、净心、修心的境界，不再对外在的事物所烦恼，找到真我。

关键词：真我、情绪、心灵、爱、喜悦、和平 《遇见未知的自己》是张德芬创作的有关身心灵修为系列的书，她是前台湾知名女主播，2002年她毅然辞去了国际知名公司高薪工作，开始专心研修瑜伽以及新时代的各类心灵课程，本书是她2007年6月在台湾出版的第一本有关身心灵成长的小说。作者曾经花费了近两年的时间在世界各大高校听取各类有关身心灵方面的讲座，加上其自身丰富的生活经验和社会阅历，并结合自己的独到的见解和认识最终完成了本书的创作。

书中主要以女主人公若菱的生活、工作、感情和心理为线索，通过女主人公与一位老人的沟通交谈以及老人对若菱的指导讲述了人们在认识和面对事物过程中不客观、不理智的态度所导致的心理负面影响，当采取了客观、认同、臣服的态度后，就会转变对待事物的态度，让其不再对我们的生活造成困扰，通过调节自己的心灵赢得爱、喜悦和和平。

若菱工作中面对好友的背叛、在感情上面临丈夫志明的出轨、在生活中面临婆婆和小姑的不满等一系列让人头痛的问题，在遇到老人之前，她觉得自己的人生就这样了，暂且就得过且过，过一天算一天，但老人的出现改变了她的生活，给她的心灵带来了全新的平静，当她跳出自己所看到的事物外在，从内在的层面对事物进行观察时，她的世界焕然一新，一切都变得那么美好：丈夫最终迷途知返，回心转意，婆婆和小姑对自己关爱有加，获得自己喜欢的工作职位。

对于情绪、思想和真我等我们生活中所面临的一系列问题，书中巧妙地用五个同心圆来进行了解释，在最中间的圆里写上真我，爱，喜悦，和平，代表人一生的追求，然后在最外面的一个圆上写着角分扮演，身份认认同，第二个写着思想---检视，第三个写着情绪---臣服，第四个写着身体---连结。下面就来具体谈一谈我读完本书后感想：

（一）突破小我，找到真我

为什么我们总不快乐？为什么我们不能拥有自己想要的生活？我们似曾停下脚步来问自己内心里真正的感受？我们是否有那么的了解自己？我们真正在追求的是什么？金钱？名誉？地位？权势？得到了的东西是否有

预期的那样快乐？总是在自己的潜意识中误解、沉沦，追求着种种角色扮演的被认同感。书中老人说：“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不了你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。”“痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。”是啊，在这个竞争的社会，在工作、生活中我就是特别在意别人对我的看法，因而不断的盲目的去攀附追求那些外在的东西，当每次得到后，喜悦总是那么的短暂，内心依旧迷茫、痛苦。也如书中若凌所言：“活着好累！”，此书老人的话让我豁然开朗，蓦然惊醒......

在现实生活，由于生活的压力，事情的瞬息万变，我们都容易被外在的东西所迷惑，以至于不清楚“我是谁”，“我不是谁”，迷失了自己，丢失了真我，不知道自己想要的到底是什么，不知道自己的人生追求在哪里。过于在乎别人的看法和想法，过于人云亦云，没有自己的想法，容易被社会主流思想所主宰。不管是什么东西，适合自己的才是最好的，人和人之间是有差异的，我们只有足够了解自己，找到真我，才能找到真正适合自己的东西，真正让我们快乐的事物。

（二）换个角度思考，别有洞天

我喜欢本书中的每一句话，最经典是：“亲爱的，外面没有别人，只有自己”。所有的人、事、物都是自己内在的投射，从小的教育，环境，经验等让我们接受了众多的应该和理想，于是我们产生了很多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己，也来衡量、批判他人，探讨着别人的不当，生活的不公，从来不检测自己思想的正确性。在不知不觉地做了生活的傀儡，成了“自己思想和情绪的奴隶”。

世界的真相只有一个，为什么会有千姿百态的感受，并衍生出丰富多样的喜怒哀乐？书中说到：‘事件本身都是中立的，因为同样的事情发生在不同人的身上，就会产生不同的结果。’所以说，很多事情，并不是它自然的发生，而是我们自己的选择，是我们自己选择它们这样或那样的发生。那么我们到底怎样才能获得更多的快乐呢？真正的快乐，来源于对生命深刻的认识和理解，充满正面的思想，在恰当的时候，学会陷入沉思，感受孤独。遇事不能仅凭借主观想法去臆断，要追求根溯源，多想想藏在这个想法背后的原因。

（三）学会臣服，放宽心灵

在这本书中，对我最具震撼的一个词语就是“臣服”。在没有读这本书之前，我一度很坚信地认为臣服就是屈服，是懦弱无能的表现，是失败者的专属标签，在我心中它很理所当然地被划分到了贬义词一类。但在读了这本书之后，我明白了臣服是一种对已发生的事物的认同，是一种科学理智的表现。

我是一个接受能力很差的人，对于那些不符合我的心意的事情，不符合预期的事物发生的时候，我往往都很纠结，久久不能释怀是常有的，因此

当有这些事情发生后，我的情绪连续很多天都会很低落，很颓废。书中有句话说的很有到底“所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑惡的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜看到里面深藏的礼物。” 事物是有两面性的，“塞翁失马，焉知非福”就是道理，当我们有勇气和信心面对和接受它的时候，我们会发现其中所蕴含的巨大财富。所以，用已发生的事实来虐自己是很不理智的行为，当我们臣服于它时，我们的心灵会得到提升，感到幸福与快乐。

（四）注意饮食与健康，突破身体障碍

“身体是革命的本钱”，同样在本书中，作者也对身体健康进行了大幅的阐述，“任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新连结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和狀况。所以无论是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽，只要你能够专心地观照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想”。

身体作为与心灵沟通的桥梁，身体的状态就会对我们的心灵、思想状况产生重大的影响，当我们的身体处于健康的状态时，我们的思想会感到无比的轻松愉快；相反，当我们的身体处于亚健康状态时，势必会对我们的思想产生负面的影响：“我是不是得癌症了”、“我很烦躁”、“我很郁闷”，按照本书中的说法，这些负面的能量会吸引和它有相同频率的事物，使得我们的情绪变得更加糟糕。因此，健康的身体对我们的情绪和心灵会带来正面的影响。

《遇见未知的自己》是我读的第一本与身心灵有关的书籍，真的收获颇丰，人活着就是为了爱、喜悦、和平，当我们放宽自己的心灵，找到真我的时候，一切不好的事物都会变得云淡风轻，往事如过眼云烟，伴随着我们的只剩下快乐、和平。在现实生活中，在面对不好的事情时，要合理调节自己的情绪，从多个角度进行觉察，找到事物的内在，找到真正的自己，做一个静心、清心、修心的人！

参考文献：

1.张德芬著：《遇见未知的自己》，华夏出版社，2008

2.方志明主编：《身心灵修行与疗愈大全 身·心卷 探索未知的内心 活出全新的自己》，湖南人民出版社，2011.

3.张婷编著：《情绪调节术 如何把握自己的情绪》，北京航空航天大学出版社 ，2010.06

4.舒曼编著：《大学生心理健康素质教育》，江西人民出版社 , 2006.08

5.汪梨花著：《身心灵与全人生命教育的目标》，南昌大学学报(人文社会科学版), 2010

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