读不抱怨的世界读后感

导读：　读不抱怨的世界读后感篇一《读不抱怨的世界有感》 ...

本文是中国招生考试网（www.chinazhaokao.com）成考报名频道为大家整理的《读不抱怨的世界读后感》，供大家学习参考。

读不抱怨的世界读后感篇一
《读不抱怨的世界有感》

《不抱怨的世界》

现实生活中，我们每个人都难免要遭遇很多挫折失败或不尽如人意的事情，正所谓人生不如意十之八九。在我们的人生中，我们可以创造的只占百分之十，其余的百分之九十，则是我们如何面对和看待事情。《不抱怨的世界》正是引导我们以一种积极向上的态度去面对这些挫折失败，从而形成乐观的人生。

我们之所以会抱怨，常常是为了宣泄内心的不满，从心理学角度来说，抱怨对心理健康是非常有好处的，因为它是人们宣泄情绪、宣泄压力的良好途径。因此，抱怨并不可怕，我们可以偶尔抱怨只是不能习惯于抱怨，更加不能将抱怨看成问题的答案。抱怨并不会让问题得以解决，但一个长年抱怨的人，最终会让那些乐观之人离开他，因为他们发现自己的能量快被这个抱怨者榨干了，这个抱怨者的身边就剩下那些爱发牢骚、怨声载道的人。一个人一旦被抱怨束缚，无心尽职工作，在任何单位都是自毁前程。没有人会因为喋喋不休的抱怨而获得奖励和提升。一味地抱怨只会使问题越来越糟糕！孟子曰：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能”；又如那句歌词所说，“不经历风雨，怎么见彩虹”。在逆境中，我们更应该端正态度，勇敢接受挑战。如果能够放弃抱怨，保持乐观积极的心态，保持工作热情和责任心，竭尽全力把聪明才智用于思考如何尽善尽美做好工作，这样的人一定会得到极大的锻炼和成长。

而《不抱怨的世界》正是这样一本好书，教会我们如何控制情绪和调整心态，使自己内心充满阳光，并用这种乐观的积极向上的心态感染周围的人，还原生活的本色。其实我们的古代思想家也有类似的阐述，而且更加简洁，比如“塞翁失马焉知非福”、“己所不欲勿施于人”、“海纳百川、有容乃大”，寥寥几笔就把事情说得很清楚，我想这就是汉语的博大精深吧。

但也有不认同之处，如“不抱怨就可以改变自己的人生，不抱怨

就可以让自己的事业出现前所未有的光明前景”。难道我只要改变爱抱怨的行为，就能改变困境、拥有光明未来吗？那阿Q早就成功了，这未免把世界和人生过于简单化了。不可否认，改变心态后我们的确可以感受到很多正面的东西，比如“眼前的境况其实也没有那么糟糕”，“其实还有很多机会可以成功的”，“其实我已经得到很多了”，等等。这种改变仅仅是改变自己来顺应困窘的环境，心里舒畅了环境却一点没变化，成功怎么可能来？因此，在拥有良好心态的基础上我们也努力去改变环境、去尝试各种努力，这样成功才会不期而至。

总之，我们应该调整自己的心态，减少抱怨，努力地接纳自己、确定自我价值。遇事多从自己身上寻找问题，努力控制自己的情绪，在任何时刻都要努力保持积极良好的心态。“停止抱怨，你就已经在通往你想要的生活的道路上了。”虽然这条路还很长很远，还需要我们付出努力和艰辛。只要你勇敢地面对未来的各种不确定，相信你的生活就会变得更加美好。

读不抱怨的世界读后感篇二
《阅读《不抱怨的世界》的读后感》

《不抱怨的世界》读后感

人为什么会抱怨？什么样的人最喜欢抱怨呢？

我觉得如果一个人内心充满了不满和愤恨的时候，当这个量超过其能控制的度的时候，这个人就会抱怨。抱怨是人的惰性的反映，当一个人抱怨时也就代表着这个人放弃主动改变现状，放弃了在这个竞争激烈、弱肉强食的社会中去拼搏的信念。因为他没有理由真正的理解到这个世界没有绝对的公平，没有理解到不去拼搏就不会成功的道理。

从我的生活和学习中，我深刻的理解到了一个人情绪所蕴含的无形的力量，每个人的情绪会在潜意识中感染、影响和传染周围的人。人的情绪可以分为正面乐观的情绪和负面消极的情绪。而抱怨仅仅是消极情绪中的一个很小的部门，可以说抱怨不但不能解决问题，相反会让问题变得更加糟糕，这个负面的情绪会感染到周围的人，影响到周围的人。也许这样，因为一个人的抱怨而产生了几个、数十个、上百个的抱怨者。如果这样，那么整个情况和事情就会变得异常的糟糕，每个人都在抱怨，如果拿到一个公司，那么就会出现每个人都带着“上班如上坟”的心情工作着。长此一久，每个人都在高压下工作，从而很多人不堪重负。所以我坚定的拒绝抱怨，从我开始，我希望有一个没有抱怨的世界。我觉得书中一句话说得很对，“我们的想法创造我们的世界，我们的话语又表明了我们的想法。”在很多时候，也许就是我们抱怨的话语改变了我们的世界。我们原本可以轻松、积极、乐观、上进，却可能因为抱怨而变得痛苦、悲观、沉重、无所作为。

在心灵导师威尔·鲍温的书中有这样一句话：人脑像一座工厂，制造的是想法。嘴巴就像顾客，买下并大声说出大脑生产的想法。如果顾客不再购买，

工厂就会更换产品。大多数人脑都流淌着一条盛满了负面想法的河流，抱怨的时候这些负面想法就喷涌而出。如果停止了抱怨，你会发现意念硬盘被格式化了，你变得更加快乐。从这句话里我能深刻理解到，其实紫手环只是一个精神力量的载体，它本身承载着控制自我情绪的魔力，从而警示带着紫手环的人拒绝抱怨、拒绝负面情绪，其实最终是否能不抱怨还是要靠我们自己。从另一个角度来看，如果我们带着紫手环，不一定就能拒绝抱怨，其实我们自己才是真正的“紫手环”，自要我们愿意、自要我们想不抱怨，我们才可能真正的做到不抱怨。

终结抱怨、改变一生。抱怨不但不能解决问题，还会将人们困于问题当中，使他们沉浸在失意、沮丧中，无力自拔。读完《不抱怨的世界》后，我觉得非常有必要将此行动推广到公司内部各个部门，从而推动公司整个工作氛围的改善和提升；从我个人的观点可以通过一下几个方面：

一、 标杆作用

从管理者自身做起；俗话说“上梁不正下梁歪”，作为一个部门的基层管理者，从公司的结构上来讲，这个管理者是作为公司管理层的代表在部门内部工作中发挥着管理、监督、指导、沟通和协调的功能。可以这么说，由于这个基层管理是由上层管理者亲自选定的人选，这个基层管理者的言行举止代表着公司上层的意见和公司的立场。这个基层管理者的个人表现在整个部门中就起到一个带头作用，也起着一个标杆的功效。所以要想让公司成为一个无抱怨的公司，那么就必须让每个部门都成为无抱怨的部门。要想一个部门达到无抱怨，就必须从管理者做起。因此要求管理者以身作则。

二、 抓住问题原因

从管理的角度，要想达到无抱怨，基层管理者就必须准确的了解到抱怨者抱怨的原因，并且将这些原因汇总整理后准确的不带个人主观臆断的反馈到公司上层，方便公司决策者做出正确的决策。

三、 做好员工的思想工作

管理者和被管理者理论上在日常工作中所占的立场和高度有所不一样。被管理者也许更加关注自身或者小集体的利益，无法从多个角度和立场看待和处理问题。作为管理者，作为公司在这个部门的代表和执行者，必须按照公司的决策执行，时刻将大局的利益放在首位。也许从这个角度来讲，管理者和被管理者在某个层面是一种对立的。因此管理者在日常工作中要时刻的引导部门员工拥有大局观，放弃一部分狭隘的理念。从抱怨的角度，管理者可以在抓住员工抱怨的主要原因后，分析，在做出有利于彻底解决这个抱怨的源头的方案的基础上，要引导员工用另外合理的方式来反应和解决问题，而不是抱怨。这里面就有许多细节的工作让我们基层管理者去做：

⒈建立合理的问题反馈解决机制，只有出现问题部门员工知道找谁能解决问题，如何解决问题，这样才能有效的从源头上杜绝抱怨。同时，要引导员工去正面的解决问题，有什么问题正面提出解决；

2.设立一套有效制止抱怨的奖罚机制；对于绝大多数的员工，通过正常的引导和监督，其都能有效的避免抱怨，当然也不排除有极少数的员工由于抱怨的恶习养成的太久，通过口头和精神上的约束已经不能行之有效了，那么我们就可以通过奖罚分明来进一步督促其改掉这个坏习惯。

3.增强员工的集体荣誉感和团结性；其实我们每个管理者都可以在日常事物中多采取一些需要团队合作的方式来开展工作和活动，短时间也许没有什么效果，长此以往逐步就会在员工心目中树立了“我们是一个团体”的概念。当每一个员工都真实的感受到自己是这个团队中的一部分时，然后在适当的引导，让其在自然的氛围中为了团队的利益而相互的协作和相互的沟通。

4.让我们的管理更加人性化；每个公司都会朝着制度化、规范化和标准化的方向迈进，当时这里面始终要贯穿着一条-----那就是不能忘记人性化；当然这里的人指的是绝大多数人的意见或者建议。从这个层面上来讲可以分为：制度的人性化和管理的人性化；制度的人性化就在于我们的每一个制度的修订和制定都是经过反复的考量，在保证公司的利益的基础上，有考虑到了公司员工的心声，在这两者之间达成了一个平衡。管理的人性化就在于我们基层管理者在日常的管理中的方式方法，应该逐步由命令式的管理向教练式的管理转变；我们要注意一下问题如：

㈠拒绝用命令去指挥员工，多采用引导的方式去指导员工。

㈡学会接受批评和自我批评，每一个而你都不能保证不犯一丁点错误，只不过在我们基层管理者犯错的时候，要坦诚向我们的员工承认错误，接受批评

㈢学会倾听，在员工反馈问题的时候要认真的听，不要打断其语言或者思想。给每一个员工充分的说话的机会

㈣善于从多个立场看待问题，有时候在处理问题时可以将自己放在对方的位置上或者旁观者的位置上去思考一个问题，比如日常业务中作为采

购人员在出现问题的时候可以把自己当着一个客户去思考一下这个问题如何解决比较好，同时又将自己放到我们的供应商的角度来看这个问题如何处理比较好，从而两者可以根据情况来达到一个平衡，也许这样处理双方更加容易接受；

㈤学会夸奖员工，虽然说处罚不是目的而是一种手段，但在很多情况下通过处罚所达到的效果远远不如鼓励和奖励的效果。所以我们要学会称赞和欣赏他人，因为当我们每一个人听到他人对自己的有点加以称赞以后，再去听一些不愉快的话，自然要更加容易接受一些。可以这么说如果你想很容易的说服他人，那么你必须要从称赞与真诚地欣赏和赞扬别人。

5.让员工认识到抱怨不会为他们带来任何好处；当员工抱怨的时候我们可以提醒他引导他，让他认识到抱怨这件事情没有任何的意义，相反他的抱怨只是作为他的情绪一种宣泄，根本解决不了任何问题。相反这中情绪会给大家带来负面的影响，当然也会给别人一个负面的形象；

以上这些就是我读完《不抱怨的世界》后结合我的日常工作的感想。读完这本书后我更加的迫切的希望自己成为一个没有抱怨的人，我们的部门以至于我们的公司都没有抱怨，大家都在一个轻松愉悦的环境中工作，我们每一个员工之间的关系不仅仅只是同事关系，更重要的是在工作之外我们是朋友。

希望二十一天以后，我的手臂上没有“紫手环”，在没有“紫手环”的督促下我也没有了抱怨。

读不抱怨的世界读后感篇三
《读不抱怨的世界有感》

生活应不抱怨而美好

读完《不抱怨的世界》一书，深感受益匪浅。原来我们讲的牢骚、批评、讲闲话都是属于抱怨。还以为发泄这些抱怨能给我们带来好处，博得认可或同情，原来是完全相反。抱怨并不会让问题得以解决，也不会减轻内心的痛苦。我们抱怨不公平的一切，就是企图用汽油来灭火，想抱怨的不但得不到消除，反而会带来更多的灾厄给我们。

形成抱怨的原因是什么？我们为什么会抱怨？我们以为抱怨会带来什么好处？抱怨是如何破坏我们的生活？而我们又要怎么让周遭的人停止抱怨？以下是我的一点读书心得，与大家一起分享。

我们之所以会抱怨，常是为了获得同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事情。有时缺乏安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人，也会常常抱怨。

抱怨对我们的影响。首先，抱怨会影响到我们的健康。

心里和身体之间是互为关联的，心里想些什么，身体就会表现出来。当我们抱怨健康问题时，就会丢出负面的说词，让我们的身体听见。这种负面的说词会烙下印记，而我们的想法(心)也会将[你阅读的文章来自：

其次，抱怨会影响我们的人际关系。主要有以下两点：

第一点，我们的抱怨虽然最终可以使我们回避去做自己不想做的事；但一个长年抱怨的人，最终会让那些乐观之人离开他，因为他们发现自己的能量快被这个抱怨者榨干了，这个抱怨者的身边就剩下那些爱发牢骚、怨声载道的人。第二点，当与他人发生矛盾关系时，应直接找对方谈，而不是去对另外的人说。和另外的人谈就是抱怨，只会制造问题，而不是解决问题。这点我也是深有体会，我们和同事、朋友聚在一起时，总是要说一些对某个人的抱怨、闲话等，而从来不去找这个当事人解决。结局是事情没解决，被当事人知道了反而影响彼此之间的关系。

如何让周遭的人停止抱怨

当我们对周遭抱怨的人反感而想改变他们的时候，自己就必须先开始改变。“想打扫全世界，就从打扫你家的门前阶开始”。

不抱怨伙伴的作用

我们需要一个同为不抱怨目标努力的伙伴。当我们有意识的控制自己抱怨的时候，我们需要找一个也在挑战不抱怨目标的人，彼此鼓励、互相打气。这个人要能和你分享成功，如果你得重来，他也是会鼓励你继续下去。

我认识到自己在生活中也一直在抱怨，抱怨工作太繁琐；抱怨工作，抱怨工资，抱怨他人的自私，以及对现状的种种不满，对朋友、亲人说了又说，唠叨了又唠叨。我想不会仅仅是为了发泄那么简单，恰恰是亲人、朋友们给予的同情、关怀和正向的认知才是我最想要的，也正是这些因素导致抱怨已经成为一种我无法觉察的习惯了。仔细思考起来，事情真的有我想的那样严重吗？我这样抱怨有用吗?只能给我带来的越来越多的烦恼而已，事实上，我应该积极乐观的这样想，现在的工作；是在锻炼我的能力，让我今后能胜任更重要的工作：工资低不要紧，只要自己辛勤工作，一定会有回报的。

改变抱怨行为的整个流程可以是这个样子的：最初，你是一个惯于抱怨的人，每天喋喋不休地抱怨并且自己毫无察觉；终于有一天，你发现那些受够了你抱怨的朋友都远离了你，你身边聚集的全是和你一样爱抱怨的人；你发现抱怨不仅没有改变你的现状还变本加厉，你想改变，因此，你开始有意识地控制自己不抱怨，开始用沉默来给自己思考的机会，便于说出有能量的话而非无意义的抱怨；经过一段时间，你抱怨减少了，心态平和了，行为积极了，你得到很多来自于环境的正向反馈（表扬、成功等），这些鼓励、强化你不断地选择不抱怨。久而久之，你遇到不顺心已经习惯于不抱怨，正如人们走路不由自主地迈出步子一样，完全不需要意识控制，如此你整个思维模式已经被重新塑造。

总的来说，这本书给我的触动很大，尤其是在情绪控制和心态调整方面。但也有不认同之处，如“不抱怨就可以改变自己的人生，不抱怨就可以让自己的事业出现前所未有的光明前景”。难道我只要改变爱抱怨的行为，就能改变困境、拥有光明未来吗？这未免把世界和人生过于简单化了。不可否认，改变心态后我们的确可以感受到很多正面的东西，比如“眼前的境况其实也没有那么

糟糕”，“其实还有很多机会可以成功的”，“其实我已经得到很多了”，等等。这种改变仅仅是改变自己来顺应困窘的环境，心里舒畅了环境却一点没变化，成功怎么可能来？因此，在拥有良好心态的基础上我们也努力去改变环境、去尝试各种努力，这样成功才会不期而至。还有就是作者在书中强调说优秀的人都不抱怨，我觉得有点言过其实。从心理学角度来说，抱怨对心理健康是非常有好处的，因为它是人们宣泄情绪、宣泄压力的良好途径。因此，抱怨并不可怕，我们可以偶尔抱怨只是不能惯于抱怨，更加不能将抱怨看成问题的答案。因此，一个人要想成功，除了必须拥有良好的心态之外，还需要很多因素，比如个人的努力、人际关系等等。我应该调整自己的心态，减少抱怨，努力地接纳自己、确定自我价值。遇事多从自己身上寻找问题，努力控制自己的情绪，在任何时刻都要努力保持积极良好的心态。“停止抱怨，你就已经在通往你想要的生活的路上了。”虽然这条路还很长很远，还需要我付出努力和艰辛，但是既然做了选择就应该积极地走下去，勇敢地面对未来的各种不确定，相信生活会更美好。

读不抱怨的世界读后感篇四
《读不抱怨的世界-有感》

读不抱怨的世界读后感篇五
《不抱怨的世界读后感》

读书心得

——《不抱怨的世界》读后感

亚里士多德说过：“书籍是全人类的营养品”。的确，书籍是我们成长和教育中不可忽视的精神食粮。读了《不抱怨的世界》，它使我回忆起许多的往事，也从中受到了许多的启迪。

卷首语写着：

改变你的言语，改变你的思维；

停止抱怨，在好事发生时表达感激；

你就能改变自己的人生，也让所有人的未来更美好。

是的，每个人都面临着挫折和失败的可能，这是我们每个人人生经历的一部分。人生是不公平的，应该去接受，而且永远都不要去抱怨。抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们不仅会针对人、也会针对不同的生活情境表示不满；如果找不到人倾听我们我们的抱怨，我们还会在脑海里抱怨给自己听。书的作者威尔·鲍温提出的“不抱怨”运动是我们现代人最需要的。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，应试着用祈祷的方式来

诉求自己的愿望。如此一来，生活会有想象不到的大转变，人生也会更加的美好、圆满。

其实，每一本书，每一片文章，每一部故事……都是作者的结晶，是他们献给世人的礼物。对我们来讲是美味的营养餐。

《不抱怨的世界》这是一部伟大的心灵励志书，更是一本有魅力、有乐趣、又好读的书。书中提醒我们：世界上唯一能做到的建设性永久改变，就是自我的改变！抱怨会让我们陷入一种负面的生活、工作态度中，不抱怨的人一定是最快乐的人，没有抱怨的世界一定最令人向往。

然而，为什么人要抱怨？难道大家不知道，“怨天尤人”是一种负面的思考与具有杀伤力的表达方式？我想原因也许是：人们看到了生命中缺憾与不完美的一面。而事实是：如果你想探看生命中美好的一面，你一定也看得到。关键在于：你把眼光放在哪里？

一个人的成功，意志力和决心的力量是不容忽视的，它是成败的重要关键。在生活和工作中遇到挫折要从容面对，不抱怨、不放弃……只要继续努力，就一定会成功。

读书是一种感悟人生的艺术。读杜甫的诗使人感悟人生的辛酸，读李白的诗使人领悟官场的腐败，读鲁迅的文章使人认清社会的黑暗，读巴金的文章使人感到未来的希望。每一本书都是一个朋友，教会我们如

何去看待人生。读书是人生的一门最不缺少的功课，阅读书籍，感悟人生，助我们走好人生的每一步。

书是灯，读书照亮了前面的路；书是桥，读书接通了彼此的岸；书是帆，读书推动了人生的船。读书是一门人生的艺术，因为读书，人生才更精彩！

若想改变生活走出低潮，停止抱怨是重新出发的第一步。永不抱怨的态度是第一位的！

读书之美，美在感悟；读书之美，美在积累；读书之美，美在量变促质变！

《不抱怨的世界》读后感

读书是一种享受生活的艺术。五柳先生“好读书，不求甚解，每有会意，便欣然忘食”。当你枯燥烦闷，读书能使你心情愉悦；当你迷茫惆怅时，读书能平静你的心，让你看清前路；当你心情愉快时，读书能让你

发现身边更多美好的事物，让你更加享受生活。

读书是一种提升自我的艺术。“玉不琢不成器，人不学不知道。”读书是一种学习的过程。一本书有一个故事，一个故事叙述一段人生，一段人生折射一个世界。“读万卷书，行万里路”说的正是这个道理。读诗使人高雅，读史使人明智。读每一本书都会有不同的收获。

自古以来，勤奋读书，提升自我是每一个人的毕生追求。读书是一种最优雅的素质，能塑造人的精神，升华人的思想。

读书是一种充实人生的艺术。没有书的人生就像空心的竹子一样，空洞无物。书本是人生最大的财富。读书是一本人生最难得的存折，一点一滴地积累，你会发现自己是世界上最富有的人。

读书，是好事；读好书，更值得称赞。

朱熹说过：“读书之法，在循序渐进，熟读而精思。”

所谓“循序渐进”，就是学习、工作等按照一定的步骤诼渐深入或提高。也就是说我们并不要求书有几千甚至几万，根本的目的在于对自己的书要层层深入，点点掌握，关键还在于把握自己的读书态度。至于“熟读”，顾名思义，就是要把自己看过的书在看，在看，看的滚瓜烂熟，，能活学活用。而“精思”则是“循序渐进”，“熟读”的必然结果，也必然是读书的要决。有了细致、精练的思索才能更高一层的理解书所要讲的道理。

由此可见，读书不在于多而在于是否读的精。象亚克敦，他徒有万卷图书，而不会读，我们可以毫不犹豫地说：其实他一本书也没有读完。 著名国学大师季羡林先生有一句名言：天下第一好事，还是读书。这是一代宗师苦读诗书至登峰造极时的感悟，让天下读书人感慨良多。 高尔基说得好：书是人类进步的阶梯。自人类文明文秘杂烩网史伊始，浩如烟海的书籍记载了人类艰苦求索、认识自然、保护自然、揭示自然界奥秘和人类社会发展规律的绝大多数智慧。宋朝大学问家朱熹学富五车、才高八斗，他对经学、史学、文学、乐律以及自然科学十分精通，开“程朱理学”之先河。其专心、专一和熟读精思，让后人备受启迪和教益。巴金的“回忆式”读书法、老舍的“三结合”式读书法、鲁迅的“随便翻翻”读书法等给后人以莫大的启迪。

读书之美，美在量变促质变。至今，人们仍铭记着近代著名教育家蔡元培先生“推动普通教育、培养优秀人才，建设强盛国家”的远大理想。蔡元培先生十分谦逊，他说：“我的读书的短处，第一是不能专心，第二是不能动笔。我已经经历了许多不方便，特地写出来望读者鉴于我短处。”由量变到质变，关键是读书者在人生进程中始终有紧迫感、责任感、负重感和自豪感。日积月累，“博学之、明辨之、慎思之”，终成硕果，才能最终实现量变到质变惊险的一跳。

读不抱怨的世界读后感篇六
《《不抱怨的世界》读书心得》

《不抱怨的世界》读书心得

美国史上最著名的心灵导师之一威尔-鲍温，发起了一项"不抱怨"运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一份子，戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生！

这是偶尔在《不抱怨的世界》这本书中看到的，刚看到书名时很不解，我们生存的世界充满抱怨，但我们也讨厌抱怨，“不抱怨的世界”是什么，从来都离我们很遥远。抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”运动，来的恰是时候，它正是我们现代人最需要的。看完这本书，我觉得天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。

之前我从没想过关于生活中的抱怨的问题，没有仔细思考或想过原因、过程，因为抱怨已成为自己和他人生活中理所当然会出现的现象，没有人从不抱怨。鲍温认为，我们之所以会抱怨，就和我们做任何事情的理由一样：我们察觉到抱怨会带来好处。许多抱怨涉及了从他人身上诱发涉及了从他人身上诱发特定的人际互动反应，例如同情或认可。比如说，人们可能会抱怨自己的身体健康，却不是因为真的觉得生病，而是‘病人的角色’能让他们取得附带的好处，例如他人的同情，或是可以避开反感的事件。 后来看完了才知道抱怨他人的原因之一，是要让自己在互相较之下，显得更为优秀。当我指出你的缺点时，就是在暗示我没有这样的缺点，所以我比你优秀。说得很有道理啊，抱怨的背后是自夸和吹牛，而没有安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人，才会吹牛和抱怨。我们自觉不配得到想要的东西，缺乏自我肯定，便藉由抱怨把自己想要的东西推开。在我们的抱怨中，我们也对世界传递出自己是受害者的讯息，而这么做，也将会为自己引来更多的加害者。

看了这本书后心灵受到很大的触动，慢慢沉浸在书中世界时，才发现，它其实就是一面心灵的镜子。里面并没有什么大道理，只是很普通的方式，很普通的事例，来告诉我们一种生活的态度，让我们更加了解自己。在镜子里我们能看到自己的外表是否整洁，我们的脸上是什么表情，是愤怒还是喜悦„„而这本书就是反照内心的镜子，让我们看到自己不能外露的内心世界，是乐观向上的，还是消极低沉的？这些可能在表情上我们没有表露，但在言语上或多或少有抱怨的产生。当然，有人认为抱怨是一种宣泄，一种情绪的调节方式。没有看这本书前我也是如此认为：我们把抱怨俗称“发牢骚”，认为偶尔发发牢骚有助于自己内心平衡的调节，有助于摆脱心灵的阴影，但当我看完这本书后，我才知道原来抱怨是一种流行病，你的抱怨会唤起他人的共鸣，让抱怨成为一种传递的心灵疾病，不但不能找到解决的方法，还可

能让你因为抱怨的快感而升级抱怨的程度，最终又可能导致不可收拾的结果。书中主人公的狗被车撞了后，就差点让他自己成为了愤怒及抱怨的奴隶，是理智让主人公在抱怨的行为中停了下来，没有让事情更糟糕，而理智就是内心世界对自己行为的理性剖析与理解，而这一切都是“不抱怨”所能给予我们做到的。

在书中我看到了也有很多人和我一样，突然发现自己是一个有如此多抱怨的人，心中多了些不安，可是书中的一句话让我顿然醒悟：“诚实面对情绪，安于自己的不安，对发现自己的不足不必惊慌，既然已经产生了，就应该诚实勇敢的面对它；就应该去想办法结束它，也才能最终安于自己的不安”。书中就是要求我们勇于剖析自己、找出不足、勇于改变自己。由少说到学会沉默，再到安于不会沉默，再到安于不说的状态，最后就能真正拥有“不抱怨的世界”。当我们没有了抱怨，我们的心理就只剩下快乐，当人人都抛弃了抱怨，那这个世界就肯定更加和谐。

人的一生，必然要工作，要发展自己，每个人都希望实现自己的美好愿望和理想，但他需要一辈子的奋斗才可能得以实现。然而，在现实生活中，我们每个人都难免要遭遇很多挫折和失败或不尽如人意的事情。每当这时，有些人便不能正确对待，产生不满，引发很多牢骚和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命运、怨同事、怨领导„„

其实抱怨的最大受害者是自己。有的人自认为才华横溢，却得不到提升，他们怀疑环境不好，对工作总是抱怨不休，不认为主动完成工作是自己的责任，而将诉苦和抱怨视为理所当然；还有不少人自命清高、眼高手低，他们动辄感到自己的能力没有得到展示、领导对自己不重视、单位对自己不公平，因而在思想上产生严重的抵触情绪，聪明才智没有用于思考如何尽善尽美做好工作，而是整日抱怨，把大好的光阴和精力，在怠慢的蹉跎中白白浪费掉了。一个人一旦被抱怨束缚，不尽心尽力，应付工作，在任何单位都是自毁前程。没有人会因为喋喋不休的抱怨而获得奖励和提升，在10个失业者中至少有9个人抱怨原上级或同事的不是，绝少有人能够认识到，自己之所以失业是失职的后果。

通过读书，我了解到不管是工作还是生活，我们都应该给自己制定一个计划，并努力严格按照计划行事，这样既很充实，又能提高效率，让事情往更好、更积极的方向发展。根据计划的进展，定期总结自己一段时间以来的得失，客观看待出现的问题，认识自己的不足，并不断完善自己以及制定后续计划。

无论我们工作或休息、认真或懒惰、快乐或悲伤，时间都不舍昼夜地逝去，像流入大海。虽然其他机会还会来，但光阴却一去不复返。只有把握住今天，我们才能抓住成功。人生总是伴随着成功与失败，总是充满了喜悦和悲伤。与其把时间浪费在抱怨上，不如好好珍惜时间，把握机会，想自己该想的，做自己该做的。这样我们才能得到快乐，收获成功。

现在，我也在尝试着改变自己。我不会再因为抱怨而失去自己的一份好心情，我会学着把精力专注在必要的地方，踏踏实实地去完成自己计划中的每一个任务。

我相信，一切都来得及，别管那些纷纷扰扰，别让不开心的事停下了我前进的脚步。我相信自己能掌好舵，让生命之船驶向胜利的彼岸。

我们之所以抱怨，可能是希望抱怨能衍生出一些益处吧。比如，我们

向他人抱怨工作的繁重，可能潜意识里就希望别人多做一些或者帮助自己分担一些；我们抱怨自己最近多么倒霉，可能是希望别人能给自己一些安慰和同情。但是抱怨不能解决任何现实问题，最终只能让我们深陷抱怨的恶性循环而不能自拔。或者给我们的健康和生活带来恶劣的影响。我想，没有人愿意和整天抱怨的人生活、工作在一起，因为这样连自己的生活好像也看上去毫无希望。要想杜绝抱怨，只有勇于面对自己的困境，遇到矛盾的时候，及时地沟通，解决。这同样需要勇气。首先要有勇气承认自己是在抱怨，其次要有勇气去化解矛盾，改变处境，而不是一味地抱怨。

每个人的人生都不可能是一帆风顺的，在遇到值得抱怨的事情时，我们也许可以试着不去张口，而是首先理智的思考，然后再去马上行动，改变处境。我觉得书中一句话说得很对，“我们的想法创造我们的世界，我们的话语又表明了我们的想法。”在很多时候，也许就是我们抱怨的话语改变了我们的世界。我们原本可以轻松、积极、乐观、上进，却可能因为抱怨而变得痛苦、悲观、沉重、无所作为。这本《不抱怨的世界》为我打开了消除抱怨的美好生活，那么从现在就开始改变吧，相信紫手环的力量，相信自己的力量，可以打败抱怨，创造新世界。

放下抱怨，这并不等于在困境面前不作为，或者放弃对社会不公正的言说权。带有负面情绪的抱怨，恰恰才是不具建设性的消极。而源于生命的热爱，并由此生发的感恩、宽容和同理心，也不容任人以任何名义窃取盗用。

当然我们也希望改变，随着心理的惯性，也不知道如何改变。不过，改变不如意的现状，也是人类的本性，抱怨带来的消极作用，人们意识到了之后，还是会有改变的欲望自然升起。当改变之光随着情绪上的抵触被带进了生活，就由“有意识的无能”踏入了“有意识的有能”。

抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”运动，来的恰是时候，它正是我们现代人最需要的。看完这本书，我觉得天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。

从现在起，做一个积极的人，谈论自己想要的事物、而不是抱怨不要的东西。这样大家都想和你共事或为你工作，而你会缔造更高的成就、得到更多的收获，远胜过自己梦想所及。给它一点时间，同时仔细观察，这一切就会发生。

最后引用比尔·盖茨的一句话“人生是不平等的，去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨。”

读不抱怨的世界读后感篇七
《《不抱怨的世界》读后感》

读《不抱怨的世界》有感

不抱怨运动，就是连续二十一天，不抱怨、不批评、不讲闲话。紫色代表蜕变，紫手环能帮助我们设入陷阱，我们才能遮住自己的负面情绪，然后释放它。紫手环的使用方法：1，开始将手环戴在一只手腕上。2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。3，如果听到其他戴手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。4，坚持下去。

这就是书里提及的一种改变抱怨习惯的方法。

那些觉得抱怨是理所当然的人，哪里也到不了，只会在同一个不快乐的出发点原地打转。我们的焦点必须要放在我们希望发生的结果上，而不是我们不要的事情。书里诸如此类的句子有很多，都是有一定道理的。但是如果只是看着书却不做出任何行动的话，再怎么赞同书里的观点也是白费的毫无用处的。

怎么说呢，生活不是小说，没有剧本可以修改到完美，难免有很多磕磕碰碰，不如意之事时常发生，人非圣贤，并非人人都能做到遇任何事都心平气和、泰然处之并且一笑而过，当然会有各种抱怨，人人都是不同的个体，就容易产生分歧、争吵。人的生命只有一次，我们都应该尽可能让自己变得更好。在为学习、工作、家庭等等各方面奋斗的同时，也应该为提升自己的修养而努力。我觉得不抱怨运动就是一个很好的方法。

很多人，包括我，因为年轻，阅历尚浅，总觉得情绪就该毫无遮掩，大大咧咧地表达出来，因此如果发生什么不愉快的事，那么抱怨是张口就来。但其实这样是不好的。如果总把时间浪费在抱怨上，那样不仅对现状没有好处，还会禁锢前进的步伐。总是抱怨，没有正视自己的错误，并且做出相应的改变，而是一昧地抱怨，就不会有进步。所以我还是挺认同书里的一些观点，比如，当你抱怨时，其实是在排斥自己指名想要的东西；你的抱怨会推开、驱逐你说你想要的东西。 所以，要给自己积极的暗示；当你抱怨时，其实是在排斥自己指名想要的东西；你的抱怨会推开、驱逐你说你想要的东西。

但是不抱怨并不是说完全认同一切遇到的好的或不好的事，而是逐渐养成一种更加客观的态度去对待事情，并且尽可能快地想办法解决那些不好的难事，而不是一昧地抱怨，让自己陷入低落消极的状态，而是乐观向上地去面对。如果是那些必须指出的事情，那么抱怨是肯定的，因为有些抱怨还是必要的，比如政府在某件事情上做了不恰当的决策，这是民众的抱怨跟意见就是很必要的了。

凡事都有两面性，我们也并不能说像书名那样做到完全不抱怨，但是一些不必要的抱怨当然是能免则免。总之，在某种程度上这本书畅销还是有一定道理的。作为普通地不能再普通的我们，也只能自觉地不去抱怨不该花时间抱怨的事，而该我们抱怨的事还是一件不能落地继续抱怨咯。

读不抱怨的世界读后感篇八
《不抱怨的世界读后感2》

《不抱怨的世界》读后感

在没有读过《不抱怨的世界》这本书之前，自己并没有发现自己天天有多抱怨。自从看过这本书后，才发现自己天天在抱怨，才了解我们的思想意念就像空气，除非有意识地去察觉，细心的发现，否则会像一阵风，没有人会留意。最可悲的是，我们很多人每天都有十几次甚至几十次的抱怨，对生存环境的抱怨、对交通阻碍的抱怨、对身体疾病的抱怨、对无法克服困难的抱怨、对政治现实层面的抱怨、对家人错误的抱怨、对配偶的抱怨、对子女的抱怨等等，我们每个人都有太多太多的抱怨。

作者在书中强调说优秀的人都不抱怨，我觉得有点言过其实。从心理学角度来说，抱怨对心理健康是非常有好处的，因为它是人们宣泄情绪、宣泄压力的良好途径。因此，我认为，抱怨并不可怕，我们可以偶尔抱怨只是不能惯于抱怨，更加不能将抱怨看成问题的答案。积极的心态、对自己情绪的控制力，这些都是成功的必要条件，但不是充分条件。因此，一个人要想成功，除了必须拥有良好的心态之外，还需要很多因素，比如个人的努力、人际关系等等。

本书对于我的帮助是非常大。我应该调整自己的心态，减少抱怨，努力地接纳自己、确定自我价值。遇事多从自己身上寻找问题，努力控制自己的情绪，在任何时刻都要努力保持积极良好的心态。马云说过，“不抱怨的态度是人生的第一态度“，非常有道理。我不能将眼光只着眼于眼前的困境，而是要用发展的眼光看到未来，看到我漫长的生命历程。因为，在漫长的生命中，眼前的困境仅仅是沧海一粟而已，我相信自己会有很多机会来改变的。正如书中所说：“停止抱怨，你就已经在通往你想要的生活的路上了。”虽然这条路还很长很远，还需要我付出无法想像的努力和代价，但是既然做了选择就应该积极地走下去，勇敢地面对前进道路中的各种不确定。 2010-5-12 丁永辉

读不抱怨的世界读后感篇九
《《不抱怨的世界》读后感》

《不抱怨的世界》读后感

在读《不抱怨的世界》这本书时，每每都情不自禁地将自身情况放入书中对照，仿佛这本书就如为我量身打造一般，将我的各种情况都予以阐述、剖析以及解决。

我们对生活都有着种种美好愿景，他们像五彩的泡泡，在阳光的折射下显得五彩斑斓，引得我们去追逐，去幻想，然而现实总是那冷酷无情地树枝，戳破每一个触碰到他的希望。于是，我们开始心生怨怼，我们开始抱怨世界。抱怨一旦开始，我们总是不禁地将视野聚焦于那些不对劲的事情上，于是周遭的生活变得灰暗，不好的事情总是萦绕在身旁，然后我们又开始不住地抱怨，这样就进入了一个可怕的抱怨怪圈。

我的情况也不例外，总是期盼着受人重视、得人赏识，期盼着加薪升职，期盼着男朋友能懂我的每一个小心思，期盼着周日出行能有个好天气„„可是，生活中好的事情不可能都让你碰上。周一可能一大早就遭到老板训斥，回到办公室后桌上的水杯又被碰倒，办公桌上变得一片狼藉，这时候男朋友又不巧地打来电话说周末天气太差约会推迟进行„„一切都开始与我的期望背道而驰，于是心里开始气氛烦躁，怨怼老板，抱怨工作，抱怨天气，甚至开始抱怨老天对我不公，这样的一天都在烦闷与抱怨中度过。

或许每个人都如我一般，都有这样糟糕的一天或是一段时间。对于生活的不如意我们抱着消极的态度。可是， 威尔·鲍温在《不抱怨的世界》一书中告诉我们，“你如果大声喊痛，伤害就会出现；如果抱怨，就会遇上更多想要抱怨的事。”每个人心中都有一台天线，如果去接收世间的悲伤，那你眼中尽是悲伤，但是如果接收世间的快乐讯号，那你就是快乐的。我们在抱怨的时候，关注的尽是令我们烦闷的事情，再小的烦恼也被无限放大，不如意接踵而至，“祸不单行”一词大概就由此而来。但是，换个角度，对于生活中的不如意，我们不抱怨，而是积极面对，世界就会豁然开朗。

被老板训斥至少代表你还是得到老板关注的，工作没有做好，今后一定要更加仔细更加努力的工作；碰倒了办公桌上的水，说明水杯放的位置不对，嗯，赶紧收拾好办公桌，今后一定注意细节问题；周末天气不适合约会，可是最适宜睡懒觉了，真好，睡懒觉的梦想终于实现了„„虽然生活总是淘气地给你使绊，但绊倒后要及时站起来，拍拍身上的尘土，继续昂首前行，趴在地上怨天尤人不仅不能改善现状，还使你的心境变得糟糕，诸事都变得不顺。抱怨毫无益处，改变生活就该从摈弃抱怨开始。

作者 威尔·鲍温提出“紫手环：21天不抱怨活动”：将手环戴在一只手腕上；当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始；如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上，但同时你自己要移动手环，因为你在抱怨他们抱怨；坚持连续二十一天紫手环不换手，口中无抱怨。在阅读这本书时，我开始尝试这项活动。戴起紫手环后才发现我抱怨的是如此之多，紫手环一个小时就要换手好几次，我的言语中已然习惯于抱怨周遭的一切，周围的人也也不停地抱怨，我们似乎生活在一个抱怨的世界里，这让我感到恐惧，但是换个角度想想，对于每件事我都能做到不怨天尤人，而是积极面对，周围的人也都停止抱怨，那未来的世界该是多么积极向上而美好啊！

那让我们共同努力，用“不抱怨”的钥匙唤醒我们渴望已久的改变，开启未来美好世界的大门。

读不抱怨的世界读后感篇十
《《不抱怨的世界》读后感》

《不抱怨的世界》读后感

今年暑假，阅读了《不抱怨的世界》，这是一部伟大的心灵励志书。读过之后，不由让人深有触动。

每个人都拥有着美好的愿望，然而，在现实生活中，每个人又难免要遭遇很多挫折和失败。每当这时，人们往往不能正确对待，产生不满，引发很多牢骚和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命运„„作者威尔•鲍温认为，我们之所以会抱怨，就和我们做任何事情的理由一样：我们察觉到抱怨会带来好处。许多抱怨涉及了从他人身上诱发的人际互动反应，例如同情或认可。比如说，人们可能会抱怨自己的身体健康，却不是因为真的觉得生病，而是“病人的角色”能让他们取得附带的好处，例如他人的同情，或是可以避开反感的事件。联想到自己也常常对着朋友抱怨，对着家人抱怨，在脑海里抱怨给自己听。仔细思考起来，我想不会仅仅是为了发泄那么简单，恰恰是朋友家人们给予的同情、关怀和正向的认知才是我最想要的，也正是这些因素导致抱怨已经成为一种我无法觉察的习惯了。我抱怨天气太热，我抱怨雨下得不停，我抱怨公交车人太挤，我抱怨现在学生太不听话，我抱怨现在的家长管不住孩子，我抱怨现在的教育制度„„

然而，抱怨有用吗？抱怨能改变现实吗？不行！抱怨只会让自己更烦躁，更没安全感，没自信，而这些却一直都没被我们发觉。确实，抱怨就是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。太多的时候，都是因为抱怨了才会更不开心。说出来，想要博取同情，但其实，内心的担忧更多。对人也好，对事也好，对社会也好，抱怨永远都不能改变现实。抱怨是容易的，正如心理专家所言，“抱怨带来轻松和快感，犹如乘舟顺流而下，那是因为我们是在顺应自己负面思考的天性，而停止抱怨，改而用积极的态度去欣赏事物美好光明的一面，却需要意志力。”

生活原本就有许多种，包含着许多的内容，有快乐的，也有痛苦的，我们不可能只会拥有快乐，痛苦往往也是我们生活中必不可缺的一种元素。然而，当我们过着快乐的生活时，我们应该感谢生活，过着痛苦的生活时，我们也应该感谢生活，因为生活原本就是美好的，我们应该积极乐观的面对生活中的一切无须抱怨„„

微笑着，去唱生活的歌谣，把尘封的心胸敞开，让抱怨的声响淡去；这样，

一个豁然开朗的世界就会在你的眼前层层叠叠打开，正如世界首富比尔•盖茨所说：“人生是不公平的，习惯去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨！”

摘录几句很有感触的话，与大家一起共勉：

1．你如果大声喊“痛”，伤害就会出现；如果抱怨，就会遇上更多想要抱怨的事。这就是行动上的吸引力法则。当你抱怨时，就是用不可思议的念力，在寻找你自己说不要、却仍然吸引过来的东西。

2．健康的沟通是：直接找那个和你发生问题的人谈，而且只跟那个人谈。和另一个人谈就是抱怨；这会形成三角问题，也会继续制造问题，而不能解决问题。

3．多去注意好事，而不是只看到有什么应该抱怨，并且为自己拥有的福分所庆幸，生活中正面思考的雪球就会愈滚愈大，心情也愈来愈好。

4．没有人喜欢被批评。而且我们的批评往往只会扩大、却不会消弭被我们批评的事端。

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