日常生活随笔

导读：　日常生活随笔(共5篇)《日常生活中的自我呈现》读后感淺談《日常生活中的自我呈現》——明明知道你是在演戲，但我依舊信任你404310901 社福三 黃子芸 談這本書之前，我想先說說我最近發生的一件事情。前幾天是我國中時期的很好的朋友的生日，我給她發了一段很長的生日祝福，儘管我本身並不情願，裏麵包含了很多對類似於“超級高很...

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《日常生活中的自我呈现》读后感
日常生活随笔 第一篇

淺談《日常生活中的自我呈現》

——明明知道你是在演戲，但我依舊信任你

404310901 社福三 黃子芸 談這本書之前，我想先說說我最近發生的一件事情。前幾天是我國中時期的很好的朋友的生日，我給她發了一段很長的生日祝福，儘管我本身並不情願，裏麵包含了很多對類似於“超級高很瘦很美”“全能女神”等等讚美的話，然而，我說這些話的理由只是因為未能在她生日那天十二點准點的時候說一句生日快樂，這讓她很不開心，所以只能補償性地打了這些祝福。其實我們之間還因為其他事情有了不小的爭執，我甚至想要過放棄，但是最終我還是希望扮演好好朋友這個角色，希望她在生日這天能夠過得開心，也希望能夠通過對她的這些讚美留住她，繼續維持我們的長達8年的友情。但實際上，我們現在由於在不同地方念書的緣故，一年只能見到二至三次面，可以說是那種活在“網絡平臺”上的朋友，那麼爲什麽我還是如此在意她對我的評價以及我與她感情的維持呢？這些問題，在我閱讀完《日常生活中的自我呈現》後，都有了得到了很好的答案。

（一）“世界不過是一個舞臺，所有的男男女女不過是走場跑臺的演員。” 文章的開頭，作者就向我們揭示了人際互動的原理，即獲得特定對象的資訊，定義當前的情景，給予其所需的回應。而有趣的一點在於當我們直接與特定對象面對面時，我們有可能不假思索給予其想要的認可，如若特定對象不在場時，也許我們會有不同甚至完全相反的回應，而這樣的原理似乎在大數據時代來臨的今天並不適用了。由於互聯網、電腦、手機的普及，我們的表演變得更加簡單也更容易了。我們只需要閒適地坐在電腦面前或是躺在沙發上拿起手機，動動手指頭，搜尋一下想要瞭解的特定對象的各類社交帳號，就可以得到他的各類相關資訊，而之後只要根據其呈現在網絡上的愛好、期待就可以開始溝通和交流了。由於無法直接看見對方的表情、肢體動作，聽不見對方說話的語氣、語速、聲調，所以在這個表演過程裏，我們和對方都有可能變得“神秘化”，由此可能會提高對彼此的好感度，加深所謂的“感情”，然而彼此的一切是不是真的呈現在對方的面前就值得商榷了，因為正如前文所說，只需熟稔地敲擊鍵盤，一個又一個自己虛幻而理想的自我形象就能輕易地被炮製出來。安靜而客觀地映射在螢幕上的文字符號是我們認識彼此的最主要的途徑，當然在互動過程裏，我們可以借助各種表情符號、圖片加以輔佐，但重要的只有一點，那就是網絡的存在切斷了我們獲知彼此資訊的其他直接途徑。所以只要我們領悟了網路互動的真諦，我們就能隨心所欲操控別人對我們的印象，也更輕鬆自如地扮演我們想要呈現角色，這也就意味著這場互動徹底淪為了一場利己的表演。角色扮演成本的降低，增加了我們表演的機會與次數；而前臺區域的無限制擴張，又延長了我們表演的時長。 （二）“我們所有人都是在劇班活動的參與者，所以我們的內心深處必定多少都有一點陰謀家的甜蜜犯罪感。” 在作者看來，整個社會就是一個大戲院，而我們每個人就是這偌大舞臺上小小的一個表演者，借助著某個生活場景的情景和道具，在與劇班的其他成員的合謀之下，共同在觀眾面前表演一出出真情抑或假意的劇碼。雖然沒有一個固定的劇本，但在互動中已然存在一個達成共識的契約，這個契約是由社會制度、法律條文、組織規定等等諸多外在強制性規定所先驗地框定，根據情景定義的不同而隨之修改。這不經讓我想到了來臺灣的交換生活，我們交換生群體作為一個戲班，由於我們獨特的交換生身份把我們緊密連接在一起，合作配合呈現出一場符合我們集體價值觀和共同認知的表演，以期待臺灣同學對我們留下較好的印象，加深彼此的認識和瞭解，建立良好的人際交往關係。在這個過程中，即使是互不相識的交換生們作為劇班的成員也相互支持和依賴，對彼此也有著區別於他人的寬容以及諒解。我們彼此會一起談論家鄉、一起計劃到臺灣的某地旅行，無形之間就培養出了一些默契感和親切感，這是臺灣學生無法與我們產生共鳴的地方。而這也導致了一個問題，即形成一個交換生的小圈子，我發現由於地域、個性等等的差異，很多交換生的交際僅限於交換生這個圈子內，他們不會主動結識臺灣本地的學生，這就說明交換生劇班其實

缺乏與臺灣學生劇班的交流和互動。交換生劇班也許某天進行了精彩的表演，而臺灣學生劇班也作為觀眾欣賞了這個表演。另一天則相反，臺灣學生劇班表演，交換生劇班觀察。這樣的交替互動本身是沒有問題的，但是在中正的校園裡，兩個劇班沒有一個合適的舞臺來對話，於是兩個劇班也就有可能無法得到回應，我覺得這是非常可惜的一點。

（三）“人生且如戲，並不僅僅因為我們要在別人面前苦心經營的表演，還有我們獨自一人時都難以坦然地以裸露的未經開化的方式來進行自我對話，儘管有過那麼一瞬間，我們曾經動搖過、懷疑過和絕望過，但只是那麼一瞬間，那個瞬間過去之後，我們又再次重新拾起面具，面對別人，面對鏡子裏的自己。” 這段話是我在看完全書後在網絡上搜尋別人對此書的評價以幫助自己理解書中內容時看到的，我非常喜歡且認可。戈夫曼的戲劇表演的理論讓我明白了很多，其實有時候我們的扮演是被迫的，在臺前，我們在“背景”與“社會期望”的要求下，需要扮演著各種角色，如果我們逃避這種角色，或者吊兒郎當的演著，可能就會在大眾眼中是異化的形象。所以，大部分的人為了免於麻煩或者是為了更加方便，會參與到這個集體的表演過程中來，演得好的人在現實社會中就可能收穫頗豐，演的差的人也許就會受到社會大眾輿論的指責。但是其實表演的存在也有其自身的合理性，不能因為它不同於心而完全否定它。它是不可避免的，本身也是對他人和自己的保護，不至於傷害別人，傷害自己。我們的表演是要符合社會規則的，無論是有形的還是無形的，都有利於這個社會的運行，本質是好的，表像也是。有的時候被蒙在鼓裏的人才是幸福的，因為他們看不到這個世界赤裸裸的真實。真相的敗露，才是最讓人傷痛的。如果我們不知道別人的好心是具有表演和功利色彩的話，如果我們都以為世界就是它所呈現的樣子話，就不會有那種被刺穿的難過。也因此很多人才會想要回到小時候，因為那時候他們心中的的世界過分精彩，也過分美麗。 回到開頭的故事，也許我曾和好友爭吵過，也曾自己在內心掙紮過，曾想要放棄過我們的這段友誼，但後來，我還是忍住了，反而選擇和我的好友說：“這麼多年謝謝你一直陪著我，接下來讓我們繼續大步向前走，不回頭。”人生這場戲，既然按了開始這個按鈕，那麼就應該堅持不回頭地演下去，因為我們不可能有彩排或是罷演的機會。我知道你在演戲，因為我也在演戲，可是那又怎麼樣呢？我依舊選擇相信你，只願在這一路上，無歲月可回頭，且演且信且珍惜。

日常生活修行准则
日常生活随笔 第二篇

引序：人生是一场修行，体会生活、磨炼意志、控制脾气、学会体谅等等，都是一场修善自我，成就自我的过程。

备注：准则并非越多越好，此准则可以随时调整改动，但不宜频繁和较大的改动。

感谢：感谢腾讯，有了QQ日志，可以让个人准则一直这么方便的保存下去，作为修行参考的镜子。

【1】平时让我们吵架生气的，绝大多数都是鸡毛蒜皮的小事情。

【2】任何事情都是可以调整、改善的。

【3】很多事情都需要固化思维，让自己条件反射。

【4】探索行为模式背后的思维习惯。

【5】教室是最好的学习场所。

【6】一本书不读完，不要读下一本。

【7】饭后千步走。

【8】不要用形容词，要用量词。

解释：

①【平时让我们吵架生气的，绝大多数都是鸡毛蒜皮的小事情。】仔细回想一下自己的吵架过程，不管是和亲人还是和朋友，大部分都是因为很小的事情。比如，有时吃饭不合口味、一句无心的话，都有可能引起一场口水战，并且有时候会越吵越觉得自己憋屈，越觉得自己是对的，对方是错的，其实这么想，是朝着错误的方向渐行渐远。既然是小事情，都是可以原谅的，可以被理解的，事后想想因为一个鸡毛的事情吵一架，多不值啊！生活中这样的事情，太多了，但是只要在头脑中印上这么一句话，形成这种思维，慢慢就会改变，就不会因为小事而发脾气吵架了！当然，开始会很难，包括修行一段时间，也还是没办法完全杜绝，这个很正常，我们只需要告诉自己，以前我有10件小事而生气吵架，通过我的修行，现在我能做到10件小事，只有一两件控制不住自己才发脾气，那么就是成功。水至清则无鱼，我们也不是圣人，在这个准则上，能完成十之八九，就已经是很了不起的事情了。我的脾气比较急，易怒，但是几年前大概是2014年前后，我脑子里突然蹦出“让我们生气吵架的，都是鸡毛蒜皮的小事情”之后，明显脾气改善了许多，现在还在修行的路上。

②【任何事情都是可以调整、改善的。】变则通，通则达。这句话很出名，但其实，这句话前面还有一句：穷则变。这句话一种引申的意思是：当你穷途末路了，就要想办法改变，改变了，就通顺了，通顺了，事就成了。我们生活中的很多事情也是如此。比如你觉得自己胖了，想减肥。那么首先你得有决心，减肥的决心。然后你要思考，我是如何胖的，是吃的太多，还是生活坏习惯引起的，还是得了什么病。假设思考结果是因为不良习惯引起的，那么就慢慢去改变、调整自己的不良习惯，慢慢的就减下来了。这个例子看着简单，但是很多人不是这样的，很多人什么也不思考，就抱怨：哎呀，我胖了，我胖了。并且有不少人会悲观的觉得，胖了很难瘦下来。其实不是的，只要你肯调整、肯改变，一切会按照你希望的方向发展，甚至会有意想不到的收货。两年前，我每天早上要睡到9点多10点才起床，时间久了，我开始害怕，我觉得这样不好，很危险。然后我开始想要早起，闹钟定到6点，但是几天下来，我失败了，根本起不来。我一度很失望。最后实在不行了，我对自己说：只要我明天起的比今天早，就算成功。就这样，我每天比前一天早起一点点，慢慢的我可以6点半到7点之间起床了，这个习惯一直坚持到今天，除了刮风下雨等一些特殊情况，我都可以做到。这个过程还有一个问题，就是我不断思考，为什么早上起不来？一番思考，我猜测，可能的原因是前一天晚上睡的太晚了，每天晚上都是11点多12点才睡觉。想到这里，我开始调整，当然也走了弯路，上去就晚上10点睡，但是怎么都睡不着，后来继续调整之后，改成11点半睡，11点睡，10点半睡，10点睡。。。就这么一步步调整过来。调整、改善是我自认为

最有价值的认识，很多事情我都是慢慢调整改善的。无论脾气、坚持力，还是习惯，几乎脱离不了这个准则。时刻记住，给自己这个思维：调整改善。遇到难事，告诉自己，虽然难，但是我可以一步一步调整、改善，最终会克服的，无非是时间问题，无非是小小的信念问题。 ③【很多事情都需要固化思维，让自己条件反射。】有的人经常觉得自己活的很累，觉得生活工作，条条框框太多。其实不是生活累，是自己是思维模式累。我们饿了要吃饭、渴了要喝水，这些其实都是人体潜意识的思维模式。生活中，我们要形成很多有意识的思维模式，让它条件反射。这样可以让事情更简单，同时让自己更有原则。举个例子：如果一个人喜欢乱放东西，老是自己放的东西都找不到，他很烦恼。其实在我看来 ，是他缺少了针对这类事情的思维模式。很简单：哪里拿的，用完还放哪里。就给自己输入这么一个思维模式，慢慢调整，一段时间，这个问题就可以得到大幅度的改善。我喜欢打羽毛球，但是技术不好，最近我就在用这个准则去提高自己的技术。比如对手打了一个吊角高远后场球，我老是接到球之后，不知道归位，那么对手再一个短球吊角，自己基本就无力回天了。所以我需要给自己一个思维模式：再遇到这种情况，一定要及时归位，并且做好对手要打短球的准备，甚至还需要做好对手继续高远球的准备。事实证明，有给自己输入了这个思维之后，在处理这类球的时候，确实比之前有进步。有人会问，你老是给自己固化这么多思维，会不会很混乱？其实一点都不乱，模式不需要时刻记住，一个场合，一种事情，需要的思维模式，你只需在那个场合，那个时刻调用就可以了，其实很简单的。就像前面说的，饿了要吃东西一样，当你不饿的时候，你不会想着要吃东西你会忘了这个模式，但是一旦你饿了，这个模式立马就蹦出来了，很自然的。一些年老的父母，话唠，又喜欢“教育”子女...一方面我们很烦，另外一方面我们也需要理解，父母老了，话多了很正常，将来我们也会如此，但是我们不能顶嘴（事实上，很多子女是选择顶嘴的），那样父母会伤心的。怎么办，从今天开始，给自己定一个思维模式，就回答：是是是，您说的对，我改...给自己一个这样的模式，相信以后就不会因为老人经常“教育”而不知道如何应对了，就不会今天心情好就顺着老人，明天心情不好就给老人吵了。固化思维模式和习惯还是有区别的，不要当成一回事。固化思维模式本质上是给出解决方案，遇到不同的事给出不同的解决方案，并且记住这个方案，下次遇到类似的事情，就启用相应模式，可以快速无误的解决问题。

④【探索行为模式背后的思维习惯。】如果你对一件事看不顺眼，不喜欢，就思考别人为什么那么做。反之，如果你对一件事一个人很佩服，也去思考他为什么那么做。任何人做一件事，都是有思考的，不管是周密还是稀疏，总是有思考的，总是有一个大脑的模式在指引他去做。我们不要做看戏人，要入戏，思考的深入一些。当然，不必事事入戏，一定要适可而止。思考别人为什么要那么做，可以宽慰人心，也可以解决问题。比如我我一直都看不惯，大街上那些随地丢垃圾的，一个瓶子、一个食品包装等等，随便丢，很讨厌。我也一直不知道这些人是如何思考的，为什么要那么做，到现在也不明白。有人说这些人是贱，但我觉得没那么简单。这种说法宽慰了我的心，再一步思考，有什么用，解决不了问题。如果我们能知道随便丢垃圾的人当时的心态、想法，那么就会有相应的对策，就可以改善这个问题。有的人喜欢上班迟到，有的人不喜欢洗澡，有的人只吃土豆，这些都是有当事人背后的思维习惯的，比如喜欢上班迟到的人可能觉得我早到了公司又不会多给我工资，我何必早到？不喜欢洗澡的人，可能是个寒冷缺水地区的人，洗个澡冻死人。当我们知道了这些背后的思维，就可以采取相应的态度或者做法了。其实更重要的是，探索别人行为模式背后的思维习惯，还可以更好的了解人性，了解社会。最后说一点，有时候也可以探索一下自己某些行为背后的思考方式，去提升自己。

⑤【教室是最好的学习场所。】这句话是高二班主任杨中涛老师讲的，一直记到今天，并且不会忘记。其实这句话是告诉我们，想要学习需要找一个适合的环境。（不要反驳我：毛泽东学生的时候，专门去闹市读书。但是闹市是个好的学习环境吗？当然不是，毛主席是为了

锻炼自己的注意力才那么做的。）教室是最好的学习场所这句话更引申可以理解为：要做成一件事干好一件事，就需要找一个好的合适的环境。所以，如果你喜欢唱歌，想成为专业级的，就不要去KTV，要去音乐学院。如果你喜欢打羽毛球就去羽毛球馆，不要在外面随便找个空地就开打。

⑥【一本书不读完，不要读下一本。】买了很多书，放了一年又一年，貌似都没看。以后按照这个准则做，即便一年只读一本也是进步。

⑦【饭后千步走。】不要被书本骗了，饭后百步走。要千步才有用。书中是教你一个思维，告诉我们饭后要走走，有帮助。但是很容易让理解不透的人误解，所以要：饭后千步走。很重要，就当做养生的一条吧。这句话是曾国藩的老爸告诉曾国藩，他一辈子就在这么做的，不小心被我偷听到了，也打算这么做，已经坚持2天了，现在定的目标是坚持一年，一天至少一顿饭，饭后走1000步。一年之后再说。（今天的日期是2016-9-23，约定的日期是2017-9-23）

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⑧【不要用形容词，要用量词。】我很生气，这里很脏。这样的表述都是无用的。每个人的标准不一样，世界观不一样。有的人有一点点灰尘就觉得脏，有的人非到了像垃圾场一样才叫脏。经常用形容词来表述事情，沟通效率会很低，也容易让人猜、误解。小马过河的故事大家都知道，我想说的是，太浪费时间了，过个河耽误那么久，如果我在现场，10秒钟小马就可以过河。我直接告诉它：这河水的深度是30厘米，以你的身高随便过。而不是像老牛说的很浅，松鼠说的很深，都是些没用的形容词，废话。让小马思考了很久，犹豫了很久，还要问妈妈，有这个必要么？我们生活中的很多事情，都是因为沟通没有用到量词而是用形容词，最终把事情办砸了。说个有意思的事情，过年走亲戚，亲戚们都喜欢让客人多吃，一碗饭刚吃完就去夺客人的碗：我再给你装一碗。其实客人已经很饱了，吃不下了。但是很多客人不会说话，只会说，我很饱了，吃不了了。但是亲戚怎么会听你的，照样给你再装一大碗饭来，剩饭客人又觉得不好意思，一般都是硬着头皮，胀着肚子把饭吃完。哈哈，太搞笑了。其实超级简单，客人只要说一句事情就解决了：诶呀，今天的饭太好吃了，我今天这顿饭吃的是平时饭量的三倍，实在是饱的不行了，要不然还想吃呢。这话说出去，保准没人还傻不拉几的给你再装一碗来。这句话的重点就是你用了量词，饭量是平时的三倍，这是很准确的量词，而不是我已经很饱了的形容词。试想你已经比平时多吃了这么多，还忍心让你再吃，撑死个人么，呵呵？

_日常生活十诫
日常生活随笔 第三篇

日常生活十诫

1.不可不分别时间专心灵修

2.不可不祷告、代求、赞美、彼此交通

3.不可忧虑、不信、负面【日常生活随笔】

4.不可不守安息日，不可不按计划地随意度日

5.不可不每天学习、做笔记

6.不可过十点还不上床，七点还赖床

7.不可不按时专心吃好饭

8.不可超一小时不休息、运动少于30分钟/天

9.不可每天喝水少于2000毫升

10.不可发怨言、唠叨、匆忙【日常生活随笔】

彼此提醒，彼此扶持，彼此相爱，亲亲

日常生活中的蝴蝶效应
日常生活随笔 第四篇

蝴蝶效应：上个世纪70年代，美国一个名叫洛伦兹的气象学家在解释空气系统理论时说，亚马逊雨林一只蝴蝶翅膀偶尔振动，也许两周后就会引起美国德克萨斯州的一场龙卷风。而究其原因，事实原来是这样的：蝴蝶扇动的运动导致其身边的空气系统发生变化，并产生微弱的气流，而微弱的气流的产生又会引起四周空气或其他系统产生相应的变化，由此引起一系列的连锁反应，最终导致其他系统的极大变化。

简而言之就是：不起眼的一个小动作就能引起一连串的巨大反应。而在中国的佛家思想里，这种连锁反应则被称为因果——诸事皆因，凡事皆果，任何事情都是因果的交融体！

对于这种理论，勇霖科技是这样解释的：由于误差会以指数形式不断增长，在这种情况下，一个微小的误差就会随着不断推移而造成巨大的后果。【日常生活随笔】

还曾记得以前看到的一则故事：大货车司机随手在高速公路上丢出一根烟头，烟头顺风飘进了后面小车驾驶员的脖子，伴着一声尖叫，小车猛地侧过方向撞翻了旁边的中型货车。恰好中型货车里坐着某家公司的仓库维修员，那家仓库又正是前面大货车司机的目的地，结果，仓库因为电路未能得到及时修缮而失火将上亿的货物烧了个精光。最后大货车司机所在企业因为承受不了巨大损失而被迫裁员，然后就没有然后了。

故事来源于生活，而生活中的蝴蝶效应其实有很多，只是很多人都未曾留意或者是直接嗤之以鼻一笑而过。

从广义范围的层面上看，人们发明科技——科技缔造工厂——工厂释放污染——污染侵蚀大气，最终夺走人们的生命！再从狭义范围的层面上看，污染侵蚀大气——大气通过呼吸融入人体内部——人体内部滋生各类病毒、细菌——病毒、细菌影响人体机能开始引发各种病变——最后人们为了防治各种病变而加速发展科技，再然后？科技又开始催生出大片大片的工厂，如此就形成了一个蝴蝶效应般的恶性循环！

但是从种因得果这一个角度上深入透析的话，我们是可以通过自己的努力来从另一个层面上来改变这种蝴蝶效应的——蝴蝶扇动的运动能够导致其身边的空气系统发生变化从而引起龙卷风，我们也一样可以通过相应的手段来阻止龙卷风的到来，这其中所要掌握的，就是一个平衡点。

就拿目前广为社会民众所谈及的室内甲醛污染而言，想要远离甲醛病害固然有很多五花八门的江湖偏方，可就像福尔摩斯说的真相只有一个一样，真正

能够消除甲醛污染的办法也只有一个，那就是分化降解法——通风分散、化工处理、降低含量、彻底分解，只有甲醛彻底根除不在了，人们才能做到真正地远离室内污染。而这里的平衡点就是——你是否找准了那只蝴蝶，也就是污染源。这里的污染源是指直接污染源，比如建筑建材、家居壁橱等，而不是指创造了这些东西的相应科技手段。既要利用相关科技，又要远离科技所制造出来的相应污染，你就只能以直接释放污染的污染源作为治理室内空气的平衡点，总不可能摒除科技重回原始吧？

其实正如佛家所说，每一件事情都是因果，但问题是人们抓不住因果。但同时，如果将每件事情都看做是蝴蝶效应中的一部分的话，你就可以很轻松地抓住那只蝴蝶，但要记住，蝴蝶不是因也不是果，它只是所谓因果中的一部分，只要把握好了‘蝴蝶’这一平衡点，你会突然发现，很多问题都开始迎刃而解了！

日常妙用
日常生活随笔 第五篇

日常妙用

1、刚油漆过的房间气味刺鼻，在室内放一碗米醋让其散发醋味，过2至 3天就可消除室内的油漆味。

2、吸烟人牙齿有烟垢，滴几滴醋在牙膏上刷牙，可除去烟垢。

3、在洗丝织品的水里加点醋，晾干，能保持原有光泽永不褪色。

4、用乳胶涂料刷墙面时，乳胶散落在地板上，很难擦去，布蘸些醋轻轻揩擦，乳胶涂料就可除去。

5、花瓶用久了，瓶内壁会产生污垢，只要在花瓶内的水里滴几滴米醋，不多久污垢会自然消失。

6、新买的漆器用品有一股强烈的漆味，用少许醋滴入淘米水中洗涤，可除去漆味。

7、用旧了的铜器、铝器，先用醋涂一遍，干后再用水洗，容易揩擦掉污垢。器具就光亮如新了。

8、搪瓷杯泡茶，时间长了会生茶锈，只要用米醋滴在抹布上去擦洗搪瓷杯，茶锈就很容易除去。 9、擦皮鞋时，先用布蘸米醋在皮鞋上均匀地涂一遍后再擦，皮鞋会特别光亮。

10.写毛笔字时，用醋磨墨，写出来的字又黑又亮，不易褪色

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