关于减肥的话

导读：　关于减肥的话(共5篇)关于减肥①减肥方法大徵集1 苹果餐:只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。(這個我本人不贊成,因爲真的很難堅持,但是效果是一定的,蘋果總類不限制,可多選擇幾種,那樣吃起來不會覺得太乏味,一個星期自由選擇3天,但是必須是持續的!)★2 苹果酸奶减肥法:第一天只吃苹果，苹果限量6个（大概二斤）第二...

欢迎来到中国招生考试网http://www.chinazhaokao.com/成考报名栏目，本文为大家带来《关于减肥的话》，希望能帮助到你。

关于减肥
关于减肥的话(一)

①减肥方法大徵集

1.苹果餐:只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。(這個我本人不贊成,因爲真的很難堅持,但是效果是一定的,蘋果總類不限制,可多選擇幾種,那樣吃起來不會覺得太乏味,一個星期自由選擇3天,但是必須是持續的!)

★2.苹果酸奶减肥法:第一天只吃苹果，苹果限量6个（大概二斤）第二天只喝酸牛奶，酸奶的限量是1000克。(這個方法還可以,但是切記這兩天都不能喝水,特別是牛奶日的時候!需要儘快見到效果的可以試用兩天正常飲食兩天如此循環,希望持久减肥的MM可以每星期用一次)

4.黄瓜鸡蛋减肥法:早上一根黄瓜一个煮鸡蛋;中午一根黄瓜一个煮鸡蛋;晚上一根黄瓜(七天)

6.宇宙自然饮食法:第一原则:从你醒来直到中午用餐前的三十分钟，除了蔬果与新鲜的果汁外，什么都不要吃。分量不限;第二原则:肉类不要和淀粉类同一餐吃，蔬菜与肉、蔬菜与饭、蔬菜与海鲜类、蔬菜与面包等等，是最好的组合，而且要保持三比七的比例，

七成的高水分食物(蔬果)，三成的浓缩食物(肉类或淀粉类)。分量不限，有本事的话，吃一整只鸡都无所谓，但必须同时吃下成比例的蔬果;第三原则:最好能做到一餐吃蔬菜＋肉类，另一餐吃蔬菜＋淀粉类。两餐都吃蔬菜＋淀粉类也可以，但最好不要两餐都吃肉类与蔬菜。如果一天内吃超过一次的肉，体内需要很多能量来消化，剩下的能量就不够其它功能使用，例如排泄功能。而且最好每餐只吃一种肉类，但海鲜可以同时吃几种;第四原则:每星期自由选择一至两天进行大扫除，只吃蔬菜与果汁.(如果你不能完全配合，或者是只准备以一个原则开始，建议你利用重点：起床后四个小时内只食用蔬果！我相信仍然能得到丰富的收获。但有一点要谨记：水果只能空腹时吃，吃过了东西不能再吃水果，要吃的话最少要等三个小时之后。吃了水果以后想再进食别的食物，隔三十分钟便可。)

③瘦身饮食DIY【关于减肥的话】

1.义式纤蔬汤

材料：西红柿一个、洋葱四分之一个、大蒜一粒、橄榄油一小匙、调味料少许。

做法：把西红柿底部画十字，放入沸水中约10秒后捞起去皮。大蒜、洋葱洗净去皮，切成细末。锅中倒

入橄榄油预热后，依序加入大蒜、洋葱，炒至金黄色。最后加入西红柿和两碗水煮沸，起锅前再加入调味料，即可食用。

功效：这道汤不仅热量低，也可以吃得很有满足感，很适合在减肥时食用。

★2.冬瓜薏仁瘦肉汤

材料：冬瓜三斤、薏仁二两、瘦猪肉半斤、陈皮一小片、调味料少许。

做法：把冬瓜连皮一起洗净备用。先将薏仁、瘦猪肉、陈皮放到水中，大火煮20分，再转小火熬煮两小时。最后把加入冬瓜一起煮20分钟，再放入适当的盐调味即可。

功效：可去水肿，兼有美白功用。

3.水果优格餐

材料：各式水果、优格。【关于减肥的话】

做法：可选当季低胰岛素的水果，淋上低热量的优格，即可食用。

功效：可补充维他命，消除便秘。

4.玫瑰茉莉蜂蜜红茶【关于减肥的话】

材料：玫瑰花、茉莉花适量，红茶包一个。

做法：将玫瑰花、茉莉花与茶包放入热水浸泡数分，

再加入少许蜂蜜即可饮用。

功效：可调理气血，消除腹部赘肉，是一道很好喝的美女级饮料。

5.柠檬水减肥法

材料：黄柠檬、矿泉水。

方法：一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下****升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质）。

功效：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。

6.汤汤水水减肥法

材料：餐前汤或温开水。

方法：餐前喝一碗营养丰富、低热量的浓汤，或是一大杯温开水，这样在用餐时就不至于会吃得太多了。功效：可减少食量。

7.喝醋减肥法

材料：醋、三到五滴海洋卤水、蜂蜜、矿泉水。 方法：买一般的米醋或是天然酿造的醋，加入蜂蜜和

水及卤水调合，在三餐前喝一杯。

功效：醋本身有胺基酸，可以消耗体内的脂肪。卤水则可帮助消除便秘。

三天有效的苹果减肥法

众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。

由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？

苹果减肥的基本知识

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。

同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。

如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。 举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。

苹果减肥的方法

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

减肥话述1
关于减肥的话(二)

减肥培训手册 内部资料） 减肥培训手册（内部资料） 惠康”腧穴魔罐减肥-------健康有效的腧穴魔罐减肥 、 （一） 中医辩证肥胖的过程与原因 1.胃火过盛 胃火过盛 肥胖妇女初期常超量进食，消谷善饥，口干喜饮；月经前期，经血暗紫夹血块，经泛时腹痛，肚腹胀满， 烦躁多梦，口中气臭，大便秘结数日—行，身体猛然发胖。舌质红、舌苔厚腻，脉象滑数。此系胃火内炽食滞 中焦，胃肠传导失制之故。 2.痰湿停滞 痰湿停滞 怠乏力，白带淋漓，腰酸腿软，喜卧恶动。舌淡红、苔薄腻，脉象弦紧等，此属痰湿停滞。 3.脾肾两虚 脾肾两虚 肥胖妇女后期多导致脾肾两虚。面色无华如浮肿状，身体沉重，恶寒怕冷，四肢不湿，腹胀无力，下肢轻度 浮肿，压之有指痕，善睡恶动，食多乏味，心悸烦乱，腰痛腿酸，感情失常，性冷淡月经拖后，带下较多，夜 寐有鼾声，少动即自汗。舌质淡，无苔或薄白苔，脉象沉缓无力。此系脾肾阳虚不能运化，致使气滞湿阻之故。 4.肝气郁结 肝气郁结 肥胖妇女后期导致肝胆郁结，下半身腿粗大，并且结实，不易虚胖。脸色晦暗失去光泽。全身倦怠感日趋 严重。食欲不振，有恶心感觉。持续性微热，或并发恶寒。注意力不容易集中。酒量突然减少。脸色晦暗失去 光泽。皮肤呈黄疸色、或觉搔痒。 、 惠康”腧穴魔罐减肥原理 （二） “惠康”腧穴魔罐减肥原理 1、“惠康”腧穴魔罐减肥背景： 惠康”腧穴魔罐减肥背景： 背景 火罐和针灸是我国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖的技术应用中发挥着重要的作用，因其操 作简便，安全有效，目前已风靡世界各国，现在全球据不完全统计世界各地火罐针灸学会（研习会所）近 1000 家，液态温灸在针灸的基础上演化而来的现代针灸术。配合火罐技术能够在生活美容院推广的一种非 医疗性质的减肥技术。 2、“惠康”腧穴魔罐减肥技术： 惠康”腧穴魔罐减肥技术： 减肥技术 运用中医传统疗法的火罐和针灸减肥，是纯物理疗法，是以祖国医学的经络学说为指导，是以火罐 配合针灸对人体有关穴位为治疗部位的一种减肥手段。 中医学认为，肥胖体是体内脾运失调，气虚湿滞，带脉不和等因素，导致水液失调，脂浊瘀积于体 内造成的。因此，腧穴魔罐减肥总的原则是健脾化湿，宣肺利湿，通肺清热，以及益肾调经 健脾化湿， 健脾化湿 宣肺利湿，通肺清热，以及益肾调经等。因为火 罐和针灸具有双向调节作用，通过火罐和针灸相关穴位，调整肥胖病人异常的生理状态，抑制肥胖者亢 进的消化机能，与其它减肥方法相比，腧穴魔罐减肥最大的好处是没有副作

用，不易反弹，是目前各个 国家公认的一种最健康的减肥方法。 1 3、“惠康”液态温灸的原理： 惠康”液态温灸的原理： 液态温灸在针灸的基础上演化而来的现代针灸术。 配合火罐技术能够在生活美容院推广的一种非医疗 性质的减肥技术。是通过植物萃取液的特殊功效，作用于人体相关穴位自然发热，以达到加快促进人体穴 位气血运行的目的。液态温灸是取代中医传统针灸技术，避免了中医针灸的操作弊端。众所周知，传统针 灸的操作必须是具有 8 年以上的行医经验者方可操作，另外稍有不慎会造成被施针者的表皮破损带来不必 要的创伤，这样就会给美容院或减肥会所带来操作不便的麻烦。液态温灸是纯植物萃取液，不仅操作简单 易学，而且对于人体肌肤无任何破坏无任何毒副作用，是当前针灸领域重大创新。 4、惠康”腧穴魔罐减肥的作用机理： 惠康”腧穴魔罐减肥的作用机理： 减肥的作用机理 其一：通过调节神经系统，可以使基础胃活动水平降低及餐后胃排空延迟，并可以抑制胃酸分泌过多， 纠正异常的食欲，此外火罐和温灸所引起的神经递质释放发生的变化，也可以降低饮食欲望。 其二： 在内分泌系统方面， 火罐和温灸通过刺激人体相关穴位， 调节“下丘脑—垂体—肾上腺皮质”和“交 感—肾上腺皮质”两个系统使内分泌紊乱得以纠正。 其三：肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，通过火罐和温灸刺激人体相关穴位，调节脂质代谢过程， 可以使人体中过氧化脂质含量下降，加速脂肪分解。 减肥原理：疏通经络，调整气血，平衡阴阳，促进血液循环，提高新陈代谢，激发机体内自身的调节功能， 加速代谢，消耗体内脂肪，最终达到减肥的效果。 5、“惠康”腧穴魔罐减肥治疗效果： 惠康”腧穴魔罐减肥治疗效果： “惠康”腧穴魔罐减肥是在整体上对肥胖症患者的各种生理机能紊乱进行治疗调整，减肥复发率较低， 是一种标本兼治较为理想的一种减肥方法，平均 1-2 个疗程顾客可减 10-30 斤，腰围可缩小 4-12cm, “蜜 瑞儿”腧穴魔罐减肥有明显的优点，对各种肥胖患者均有良好的效果。“蜜瑞儿”腧穴魔罐减肥后的患者 其体重和腹围较其他疗法的反弹率大大减少，部分患者在结束疗程后“尚有”后劲作用，即体重仍在持续 缓慢的下降，达到标准体重，这表明，“蜜瑞儿”腧穴魔罐减肥有标本兼治的效果。 与众多减肥方案不同的是，不强调过分的控制饮食，特别不主张采取“饥饿疗法”，因为过分节食后，重 则可能导致厌食症，造成消化系统器官功能障碍，产生严重后果，轻则造成人体代谢功能降低，而

代谢功 能减低是进一步致肥的潜在因素，一切恢复，甚至可能比以前更肥胖，“蜜瑞儿”腧穴魔罐减肥的最大优 势也在这里。 6、“惠康”腧穴魔罐减肥适用人群： 惠康”腧穴魔罐减肥适用人群： “惠康”腧穴魔罐减肥尤其对“苹果型”肥胖患者治疗显著（市场上绝大多数人，女性的小肚子、臀部肥胖，男 性啤酒肚），这种患者腹围较大，而且四肢相对不太肥胖，这种肥胖对人体健康危害极大，因此并发的：高血脂、 脂肪肝、心脏病、高血压、糖尿病的可能性高，而且中、老年易发。因此，这类肥胖患者往往通过火罐和温灸可 以达到既减肥瘦身又能预防和治疗并发症的目的，通过火罐和温灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促 进脂肪的分解，达到减肥的效果。 （三）、“惠康”腧穴魔罐减肥项目介绍 1、腧穴魔罐减肥疗程 、腧穴魔罐减肥疗程 2 使用产品：腧穴魔罐减肥套装 技术：腧穴魔罐减肥术 功效：运用纯中医物理减肥方法，减掉多余脂肪，一个疗程可减重 10-30 斤。 疗程时间：一个月/一个疗程 1-3 次每天，4-6 次隔天，7-9 次隔两天，10 次以后隔三天 （5） 疗程收费：1980 元-3800 元 2、 黄金比例疗程 、 （1）使用产品：黄金比例套装 （2）技术：黄金比例塑形术 （3）功效：打散肌肉组织，重新收紧、塑形，塑造完美比例的 S 身材 （4）疗程时间：半年/一个疗程 三天/次 （5） 疗程收费：5800 元-7800 元 3、腧穴抑制反弹疗程 、腧穴抑制反弹疗程 （1）使用产品：腧穴抑制反弹套装 （2）技术：腧穴魔罐抑制反弹术 （3）功效：运用纯中医物理减肥方法，控制脂肪再生，保持体重 （4）疗程时间：半年/一个疗程 三天/次 （5） 疗程收费：3800 元-5800 元 4、四能腧穴调横套调横疗程 调横疗程 、四能腧穴调横套调横 （1）使用产品：四能腧穴调横套 （2）技术：中医八卦调衡术 （3）功效： A.人体疏通经络,排出危害人体的垃圾,毒素,加速肠道蠕动,排出消化道的胀气,治疗便秘,减少肠胃 病的发病率,特别针对慢性肠胃炎身体虚弱、消化不良,有很好的调理功效.对肠胃保养有冶疗的 作用. B. 生化气血(脾胃乃气血生化之源),面色红润,收细毛孔,预防黑头粉刺的产生 （4）疗程时间：第一个疗程 1-3 次每天，4-6 次隔天，7-9 次隔两天，10 次以后隔三天 第二个疗程 3 天/次 第三个疗程 5-7 天/次 （5） 疗程收费：1580 元-1880 元 （四）、技术培训 一． 惠康”腧穴魔罐减肥的优势： “惠康”腧穴魔罐减肥的优势： 减肥的优势 1. 拔火罐，是一种物理疗法，是物理疗法中最优秀的疗法之一。 2. 拔火罐特别针对各种妇科病，便秘，失眠，浑身乏力，及

肩，腿等风湿有很好的辅助作用. 3. 运用本公司特定的液态针灸，针对特定的穴位，激活代谢。 4. 科学，健康，安全，对身体没有任向副作用。 5. 操作简单，易于掌握。 6. 效果明显，不易反弹 7. 不肌饿，不乏力，不腹泻 8. 不受季节限制 9. 想减多少就减多少，想瘦哪里就瘦哪里 3 （1） （2） （3） （4） 10. 在减肥期皮肤更细腻更有弹性 11. 在减肥的基础上，独创男士减肥法，对男士啤酒肚更有效。 二．操作注意事项： 操作注意事项： 1. 上罐要紧， 轻，快，平衡，不能压罐； 2. 每次拔的前和后都要涂克脂液态针灸，只是最后一次封穴后不用。 3. 前三天开穴必须掉 4 斤以上才算开穴成功，如果前三天没有掉到 4 斤以上，第四天继续开穴，但最多不能超 过五天。 4. 每次用罐要消毒，环境要卫生，空气要清鲜。 5. 湿气重的客人上罐很容易起泡，不要紧张，因为是在排湿毒，是好的反应。帮客人的水泡做处理:：刺破后， 用棉签洗掉水泡的水，涂上红霉素软膏之类的药膏即可。注意不能碰水（2 至 3 天就会好）下次拔的时候就 不要对着拔，僻开一点。 6. 拔时要避天风口，拔完 4 个小时内不要洗澡、不能对着风口吹、也不能吃冷饮。 7. 局部出现朝红，紫红或紫色的斑都属于正常反应，出现了深红，紫黑触之微痛，微热表示犯有热毒，出现水 泡，水肿，水气过多，表示寒湿症，皮肤不变，触之不湿，虚寒，微，痒，皮纹表示风症。 8. 过度疲劳不能拔，巨烈运动后不易拔。 9. 客人吃完饭 1 小时之后才能拔罐。 10. 减肥期间必须配合专家建议的科学饮食，否则影响减肥效果。 11. 如果体重下降了，脂肪上升了，说明吃错东西。 12. 差不多封穴了，这几天一定要跟前 3 天一样要特别注意饮食。 13. 不能做半个疗程，很难管理，不可以做，宁愿不给减。 （因为客人想减价才这么说的） 14. 如果客人要求说减得满意了，不需要减了，最好减到 16 次，也可以封穴。 （但是不退款） 15. 减一次晕一次的，请停止操作（因自身体质的原因不能减） 16. 肚子上的加强罐不能超过 4 个，掉称不严重，可以加强。 17. 做闪罐的时候要快，罐热要换罐，用 1 号或 2 号罐，特别注意不要烫伤客人。 18. 做抑制反弹的时候，前 3 个月的晚上最好不要吃主食，多吃清淡汤，素菜之类，不要大吃大喝，禁吃油炸， 烧考，浓汤，高汤。 不掉称的原因： 三、不掉称的原因： 1. 心情不好，大喜大悲，着急上火。 2. 三餐不按食谱：例如吃饭时间不定或不吃，吃得太撑，吃得太咸，太甜，吃零食；如果开了穴吃错东西了， 如吃错 1 粒瓜子，都会增 3 斤。 3. 喝水多,喝水一定少量多

次(尤其晚上 5 点后) 4. 便秘，还有就是排便不规律。 （就用中医八卦调横） ， 5. 脂肪的平衡期。 6. 喝茶，酒，饮料，药品，保健品。 7. 减肥期间不能做其它理疗，如：点穴，足疗。 8. 感冒，拉肚子也不掉称。 9. 忘记搽液态针灸，或搽的量少 不能减的人： 四．不能减的人： 1. 三期不能减（孕妇，经期，哺乳） 2. 重度心脏病，高度水肿，高血压，严重贫血 3. 动手术 45 天不能减 4. 醉酒的不能减 5. 静脉曲张，骨折，肿瘤，皮肤病不给减 6. 神经质的不给减 4 7. 16 岁以下，55 岁以上不减，50 岁以上不承诺减。 8. 癌症等 9. 常年吃减肥类的产品（需要停 3 个月才能减） 五．减肥师的心态 1、需要责任心；负责给客人减肥，就必须对客人负责，必须要给客人减下来，遇到问题必须及时寻找原因，及 时补救；不可拖延、消极、松懈 2、需要自信心；相信自己，相信自己的技术可以越来越好，在实践中不断总结自己的经验 3、必须做到严谨；不可马马虎虎 4、做减肥时对客人必须要严历加鼓励；对客人严格既是对客人花的钱负责任，也是对客人追求美的愿望负责任， 肥胖的人通常缺少毅力，所以我们严格要求，等一个月后客人成功的实现自己变瘦了的愿望时，她会感激你 的。让客人明白仅仅是坚持一个月的时间，就换回了实现自己的愿望；相反，如果因为一念之差就打碎了自 己减掉肥胖的愿望是不值得的。 同时要给予客人鼓励，看到客人的坚持就随时鼓励，客人就更会坚信自己可以做得到。 5、不要用自已的想法代替客人的想法，不要替客人做决定； 减肥是客人决定的，因为肥肉是长在客人身上，不是长在你的身上，客人知道自己的苦恼，而你不一定能感 受的到，永远不要认为你的想法就是客人的想法，尤其是在还没跟客人沟通之前就替客人认为“这样不行， 那样不行” ，这样的人是不能做减肥师的，除非先改变自身的想法。 六、减肥中出现问题时的补救方法 1、必须保证开穴时减重在 4 斤以上，如果前三天开穴失败，怎么办？ 可以再补上一到两天，最多开穴一共不能超过 5 天。 2、如果开穴彻底失败，无论是技术原因还是客人饮食的原因，已经超过五天都低于 4 斤，怎么办？ 不能继续减，要停一周时间，让客人正常饮食，等脂肪重新排列以后再重新开穴减肥。 3、如果客人的湿毒太重，水泡很多怎么办？ 能避开的错开一点上罐，不能避开的太严重的个别穴位可以暂不上，上其他穴位。 4、脂肪的平衡期是在什么时候出现？ 通常是在两周左右的时间，体重减到 7 斤左右或以上时出现脂肪平衡期；如果出现过早，就是不正常现象， 后期

减肥励志话
关于减肥的话(三)

1.胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!! 2.再难也要坚持!没借口! 3.节食是唯一有效的.减肥就是要饿.运动效果最小.药千万别吃.胖死也别吃药~ 4.减肥关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助,但你想靠运动瘦下来,不可能. 5.我跟你说,这是个残酷的社会,你不紧要有真本事,外表也狠重要.女生一定要爱自己. 你就记住:胖子没前途!你再有本事心地再好,也是只是个好胖子~ 6.不管年纪,漂亮是必须的.减肥也没有借口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来.三十多岁的女性应该比20岁女 生更有智慧.你应该知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多! 7.还是那句话:要瘦就是要能忍饿~如果你一直吃是狠难减的. 8.姐妹门,胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话! 9.不要给自己找借口!!! 10.胖子没资格吃!!!一定要瘦了再说!!! 11.你们给我挺住!都别吃!都嫩么肥了怎么还有脸吃!!!! 12.要瘦一定要付出代价的! 如果你不能忍饿,基本上你是狠难瘦的~ 怕吃苦的太娇气的就不要开始了. 没 有好方法,就是忍.不要问我怎么忍.就是不要去吃!!!!! 13.大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好．我们要不断充实自己！ 我 们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！ 14.没人能帮你.就靠自己.如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了.喝水吧就.饿就去睡觉! 15.姐妹们!!!你们都别吃了!我求求你们了! 16.如果你和我说你不能忍饿问我怎么办,我只能说那你别减了~ 17.要漂亮总是要付出代价的 18.不管用什么方法瘦下来,只要你不控制绝对成功反弹! 19.大 S 是一天一香蕉吃3个星期.所以你看,就是要忍,为什么别人能你就不可以? 20.别吃了别吃了!求求你们了!再求一次! 21.就是忍。 22.其实减肥就是少吃多动.选择你自己相信的方法去做,坚持,就有效.一开始就怀疑绝逼没用. 23.关键是要坚持,要有信心.别人可以你一定会做的更好!要有自己的智慧. 24.我要减肥 勇敢的玫瑰 不吃饭不喝水 没有路可退 25.你们要自己加油.要证明给自己和一些傻 X 看.就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天! 26.死了都要瘦 誓不达目标不罢休 绝食多苦只有这样才能瘦下来 死了都要瘦 不瘦到90不痛快 脂肪消灭美回来 把脂肪当成是仇敌来减肥 一分一秒都忍到泪水掉下来 不理会别人是看好或看坏 只要你勇敢跟我来 减 不用健康安排 凭坚持不懈去努力忍受就会很苗条 忍受饥饿 别一减肥就怕会失败 许多奇迹我们相信才会 存在 死了都要瘦 不受到90不罢休 绝食多苦只有这样才能瘦下来 死了都要瘦 不瘦到90不罢休 脂肪消灭美回来 穷途末路都要瘦 不极度疯狂不痛快 发会雪

白 土会掩埋 信念不摇摆 瘦到绝路都要瘦 不昏天黑地不痛快 不怕身材变魔鬼 瘦到90才精采 27.你不要把注意力都放在那里.找事情做.不要老想是不是没减了.心态狠重要. 28.漂亮,那是一定要的!但是,脑子也要有.减肥的方法有狠多.我说的是,别的也有.选一个让你最开心的最能 坚持的! 29.我想我这么没出息都能减下来,你为什么不可以!!!对不对!!!! 30.蔡一林.人家工作那么辛苦.当时也在读大学.也什么都没吃.人家也是人.我们就不 要那么心疼自己了. 31.想想漂亮衣服吧.你穿多少号阿.丢不丢人啊...一定要减下来拉!!!!!! 32.只能死忍/.没有办法!1 33.就多走走路吧.有空去逛逛街!去看看好看的衣服有几件是你能穿的啊!胖子!!!!" 34.没瘫痪的都给我动起来!!!! 35.胖子们你们都别吃了拉!!!瘦子都在嘲笑你们!!!!!~~~ 36.必须逼自己!死不了! 37.身材不好穿不了好看的衣服,这年头还有谁去看心灵美的啊.就因为胖,经常被人 挖苦 38.就是要对自己有信心! 39.坚持就是胜利! 40.都已经痛苦的熬了一些日子了,难道要让那些努力白费! 41.是谁当时信誓旦旦的说"我要减肥,一定要成功"----是你! 42.看见别人减了10斤20斤羡慕的要死,他们是怎样熬过来的,你知道吗? 43.想证明给其他人看看<我可以!>,你的志气哪儿去了? 44.商场里漂亮的衣服,难道你不想穿上它? 45.为了爱情的朋友们,你们更应该有自制力. 46.不要只是幻想自己瘦了的样子,而不做努力! 47.身边有很多关心你的人,为了他们...忍一忍 48.连自己体重都控制不了的人,怎样控制自己的人生 49.想想曾经因为胖而得到的外号 50.想想曾经嘲笑过你胖的人 51.想想别人那种看绝种恐龙的眼神 52.想想商场服务小姐的白眼 53.想想吧里支持你的姐妹们!!! 54.你想一辈子胖吗?想一辈子受人的嘲笑吗?想一辈子抬不起头吗??!!!!! 55.青春只有一次,我们不能浪费青春!我们要有绚丽的青春! 56.有没有时常觉得"不知不觉又把一个月吃过去了",然后自己开始后悔! 那么你有没有想过,,如果这个月我 少吃一点多动一点.是不是就能瘦 一点点呐?我们老是在减肥时抱怨时间难熬..其实端正心态..咬咬牙 几个 月也就过去了! 57.不要因为什么"MC 来了""怕营养不均衡"等等借口去吃东西!---胖子--我们是胖子..营养过剩的胖子.少吃点不会怎样的! 58.女鄙视我们胖子!``我们活该``谁叫别人有毅力呢?别人能管住自己 的嘴巴,别人就有资格笑我们不想被 人笑``就自己坚持点! 59.饿的时候我就会想:"YEAH!...脂肪正在燃烧呢!" 60.减肥尚未成功，同志仍需努力。 61.坚持就是胜利! 62.都已经痛苦的熬了一些日子了,难道要让那些努力白费! 63.是谁当时信誓旦旦的说"我要减肥,一定要成

功"----是你! 64.看见别人减了10斤20斤羡慕的要死,他们是怎样熬过来的,你知道吗? 65.想证明给其他人看看<我可以!>,你的志气哪儿去了? 66.商场里漂亮的衣服,难道你不想穿上它? 67.为了爱情的朋友们,你们更应该有自制力. 68.不要只是幻想自己瘦了的样子,而不做努力! 69.身边有很多关心你的人,为了他们...忍一忍 70.连自己体重都控制不了的人,怎样控制自己的人生 减肥绝招：大名鼎鼎的 32 天，我要瘦到底！ 3 天:每天 3 杯黑咖啡,水不限. 3 天:每天苹果 3 个,不喝水. 3 天:每天 3 杯黑咖啡,水不限. 7 天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜 3 天:每天三杯咖啡,水不限. 3 天:每天苹果 3 个,不喝水. 3 天:每天三杯咖啡,水不限. 7 天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点 盐和醋.这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完, 早晨没时间呢,就喝绿茶或者咖啡. 

鼓励自己减肥的话
关于减肥的话(四)

1、别吃了别吃了!求求你们了!再求一次!

2、没瘫痪的都给我动起来!

3、我们被瘦子笑时总会愤慨的说我要减肥，可是我们有哪次坚持下来，然后又再下一次的嘲笑声中立志，如果不坚持的话，活该被他们笑过一次又一次，谁叫你不能坚持!

4、大s是一天一香蕉吃个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不可以?

5、你怎么就这么喜欢吃东西?你和肉亲啊，还是怎么着?

6、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻x看。鼓励自己减肥的话。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

7、爱吃的女人!!!!!多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么?多没吃过东西吖，从小到大，亏着你了么?怎么就那么不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，上胖子这么多也不差你。

45、体重位数的女人没有未来!只有对自己狠一点!

46、。其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

47、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混。

48、就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走?

49、要漂亮总是要付出代价的

50、总会想象那样的女孩，身材苗条，长发飘飘，自由而美丽，温柔善良……可是，如果不减肥的话，永远也变不成那样，谁会只关心一个只有善良的胖子。

51、其他女人都能瘦下来你为啥不行!你是白痴吗?你天生就该当肥猪吗?

52、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥!这不是纯恶心人吗!活该!死胖子!活该你这种人就只能对着那些xs的美衣流泪!夏天要到了!你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了!你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么!

53、胖子没资格吃!!!一定要瘦了再说!!!

54、你会很漂亮的!短短一年，漂亮大半辈子!要是连减肥都做不到，你还能做什么?什么狗屁干大事，连这点毅力都没有!你能成就什么!你什么都成就不了!去找工作都不会有人要你!还想不想嫁人了!还想不想生活了!那么胖，健康都保证不了!自己对自己不负责，你还想指望别人对你负责!!

55、不瘦下来不准买新衣服!

56、不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力。

57、大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好．我们要不断充实自己!我们不要做好心肠的胖子!我们要做心灵充实的美女!

58、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧!

59、不瘦下来不准买新衣服!不瘦下来不准再做头发!你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧!

60、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。

61、漂亮，那是一定要的!但是，脑子也要有。减肥的方法有狠多。我说的是，别的也有。选一个让你最开心的最能坚持的!

62、姐妹门，胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!

63、还是那句话:要瘦就是要能忍饿~如果你一直吃是狠难减的。

64、没人能帮你。就靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就。饿就去睡觉!

65、当一件事情，只要坚持天以上，就已经成为一种习惯

66、你不要把注意力都放在那里。找事情做。不要老想是不是没减了。心态狠重要。

67、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。

68、胖子没资格吃!一定要瘦了再说。

69、要瘦一定要付出代价的!如果你不能忍饿，基本上你是狠难瘦的~怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍。就是不要去吃!!!!!

70、美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。

71、蔡一林。人家工作那么辛苦。当时也在读大学。也什么都没吃。人家也是人。我们就不要那么心疼自己了。

72、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。多岁的女性应该比岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

73、暴食了，不要懊悔，不要恨自己，你只是还没有稳定自己的心态，慢慢来，从下一刻开始，每一秒都是新的机会新的开始!

74、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!

75、那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人，没救。

76、美女鄙视我们胖子，我们活该，谁叫别人有毅力呢?别人能管住自己的嘴巴，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点。

77、证明自己的能力:减肥能干成，什么事干不了?

78、你知道那些瘦子为什么比你瘦吗!因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃!就算吃了也是素，而且象征性地一点!

79、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊!你好美哦!!!那样才是美得冒泡。

80、姐妹们!!!你们都别吃了!我求求你们了!

81、要让别人喜欢你，首先要让自己变得让人喜欢

82、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

83、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?

84、真的没有不行的，只是自己想不想去执行而已

85、你就记住:胖子没前途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子~

86、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃!

87、不要给自己找借口!!!

88、看见别人减了一二十斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗?

89、只能死忍/。没有办法!

90、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥!这不是纯恶心人吗!活该!死胖子!活该你这种人就只能对着那些xs的美衣流泪!夏天要到了!你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了!你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么!我比你瘦!比你努力!你活该这么丑!

91、照相不敢咧嘴笑是吧!裤子不敢穿浅色的是吧!这就是胖子最大的悲哀!!你知道那些瘦子为什么比你瘦吗!因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃!!!就算吃了也是素，而且象征性地一点!!!没办法!人家瘦子!胃小!!!***再不克制就一辈子羡慕别人吧!!!

92、减肥最重要的是给自己自信，我的身体，我能做主，如果连我们自己的体重都控制不了，我们怎么能控制我们的人生?

93、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。

94、多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么?

95、我比你瘦!比你努力!你活该这么丑!

96、胖子就算心灵再美也是好心的胖子，那个可耻的称号永远也脱不掉。

97、女生一定要爱自己。你就记住:胖子没前(钱)途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

98、商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它?

99、节食是唯一有效的。减肥就是要饿。运动效果最小。药千万别吃。胖死也别吃药~

100、刚被男朋友甩的胖子!哇哈哈哈哈哈!你终于被甩了啊!你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧!!!还在痛苦里暴食?!那你就等着下个男人也甩了你吧!!!

101、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心!

102、是谁当时信誓旦旦的说"我要减肥，一定要成功"——是你!

103、你呐?拖著臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车?还是自己在大冷天只能冒著漂移的危险慢慢开车迟到?

104、有男朋友的胖子!***再张肥你男朋友就不要你了!你当他说你胖胖的很可爱!说你体型刚好是真的啊!你是没张脑子还是咋的!你男朋友要cmj你看着可爱不!!!没男朋友的胖子!***为什么没男朋友知道吗!你张这样谁要你啊!现在外貌协会的男人遍地都是!你看看大腿上的肥肉!小腿上的肌肉!你是青蛙还是癞蛤蟆啊!!!你看看你那肥死人的胳膊!你怎么不去当相扑啊你!刚被男朋友甩的胖子!哇哈哈哈哈哈!你终于被甩了啊!你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧!!!还在痛苦里暴食?!那你就等着下个男人也甩了你吧!!!

105、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。

106、小s说过:你到底有多饿啊?吃那么多干吗?不要整天把每顿饭都当最后一顿吃!一辈子早呢，还得吃那么多饭，别把吃饭当作一件多么重要的事，营养够了，饱了就可以了!其实你离死还远呢!

107、加菲猫和机器猫只是卡通人物，我们生活在现实中。

108、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别?

109、不要因为什么“mc来了”“怕营养不均衡”等等借口去吃东西，胖子。

110、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了~

111、我们必须承认，弱不禁风的女孩总会引人怜爱。我们如果继续这样的话，没人关心，没人怜惜，也是自找的。

112、想想那些绰号……

113、要知道，对掌柜的说:“有没有xl、xxl、xxxl的衣服”时，是很难说出口的；但是“这里的衣服太肥了”却可以理直气壮的说出口。

114、就喜欢每天对着肥大的裤子，把自己粗壮的腿塞进去?

115、没办法!人家瘦子!胃小!!!再不克制就一辈子羡慕别人吧!

116、要么瘦!要么死!

117、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点?

118、你们给我挺住!都别吃!都嫩么肥了怎么还有脸吃!!!!

119、想减肥就别tm给自己找借口，少墨迹，果断点会死?

120、连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生。

121、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊!你好美哦!!!那样才是美得冒泡。。。。

122、其实，每个肥胖的女孩儿，都能够减下来的，只是看你想不想去做而已，天下没有免费的馅饼，只有付出以后，才有可能收获；如果你永远不去付出，那必定没有收获

123、减肥不是一辈子的事，保持身材才是。如果不能很快的减下来，那么那身肥肉也会伴着我们一辈子。

鼓励减肥的话
关于减肥的话(五)

6、我要在下个暑期，下下个暑期，下下下个暑期都穿无袖衫、迷你裙，照相时候不会郁闷，不会再为是否赴同学聚会而两难。

17、看见别人减了10斤20斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗?

18、加菲猫和机器猫只是卡通人物，我们生活在现实中。

19、不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力。

20、不要因为什么[MC来了"[怕营养不均衡"等等借口去吃东西，胖子。鼓励减肥的话。

8、我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的。

证明自己的能力:减肥能干成，什么事干不了?

要知道，对掌柜的说:[有没有XL、XXL、XXXL的衣服"时，是很难说出口的；但是[这里的衣服太肥了"却可以理直气壮的说出口。

心灵美比外在美重要，

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