白露养生 白露养生知识
白露是九月的头一个节气。以下是中国招生考试网分享的白露养生 白露养生知识，希望能帮助到大家!
白露养生 白露养生知识
白露的养生方法
1.睡眠
不穿露脐装睡觉，夜晚气温低，血得温则行，得寒则凝，因此血瘀体质要遵白露身不露的养生要义，睡觉的时候最好穿长款睡衣，谨防着凉。
2.多吃谷类食物
在饮食方面要食物多样，谷类为主，多吃薯类。
3.多运动
白露节气的运动养生可增加一些户外运动，不过运动项目的选择也应因人而异，不宜进行过于剧烈的活动，以爬山、太极、散步等较为舒缓的运动为主，要量力而行。
白露养生食物
1.百合
百合除了含有淀粉、蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
2.黄豆
黄豆味甘，性平，入脾、大肠经。黄豆含丰富的蛋白质和其他营养成分，被称为豆中之王，在质量上可与动物蛋白相比，而且对预防小儿佝偻病和老年人的骨质疏松症很有益。黄豆中所含的铁，量多而且易于吸收。经常食用黄豆可以降低人体胆固醇。
3.芝麻
芝麻又名胡麻，味甘，性平，入肝经、肾经。芝麻历来被视为长寿食品，它含有丰 [ 查看全文 ]
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白露节气
时间
每年09月7~9日
三候
鸿雁来：鸟从北向南飞，大曰鸿，小曰雁。
玄鸟归：燕子等候鸟南飞避寒。
群鸟养羞：百鸟开始贮存乾果粮食以备过冬。
介绍
白露是24节气之一，此 [ 查看全文 ]
白露诗句 关于白露的古诗大全
白露伤草木，山风吹夜寒。以下是中国招生考试网分享的白露诗句 关于白露的古诗大全，希望能帮助到大家!
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《满庭芳·碧水惊秋》
宋·秦观
碧水惊秋，黄云凝暮，败叶零乱空阶。洞房人静，斜月照徘徊。
又是重阳近也，几处处，砧杵声催。西窗下，风摇翠竹，疑是故人来。
伤怀。增怅望，新欢易失，往事难猜。问篱边黄菊 [ 查看全文 ]
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项目介绍
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男士养生项目
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