八分钟述职卫生厅

导读：　八分钟述职卫生厅篇一《乡镇党委书记8分钟述职报告1》 ...

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八分钟述职卫生厅篇一
《乡镇党委书记8分钟述职报告1》

述职报告

（送审稿）

尊敬的各位领导：

自2009年8月调任**镇党委书记以来，在市委、市政府的正确领导下，我团结带领**镇广大干部群众，深入贯彻落实科学发展观，大力弘扬**精神，围绕“率先发展、富民强镇”主题，突出“转型升级、创新创优”主线，实施“工业强镇、项目立镇、商贸兴镇、产业富民”四大战略，突出“三重一大”求开拓，推进“四个转型”促发展，全镇各项事业建设都取得了明显的成绩。现具体报告如下：

一、 坚持勤学善思，自觉提高引领科学发展能力

发展实践必须由科学的理论来指导。我十分注重加强理论和业务学习，突出学习领悟省委、市委有关文件和指示精神，力争做到深层次把握政策方针，先一步抢占理论高地。**正在经历率先发展、富民强镇的重要机遇期，工业化加速发展期，城镇化加快提升期和社会发展优化转型期，我和镇两套班子审时度势，明确提出**发展注重“四个着力”，即：着力构建现代产业体系，着力推进镇村统筹发展，着力保障和改善民生，着力推动社会管理转型升级，使富裕、文明、和谐的新**成为江北地区产业转型升级的先导镇、苏北地区中心镇建设的样板镇、**市全面小康的示范镇和**市社会和谐的首善镇。一年来的实践已经证明，这一发展方针无疑是成功有效的。

二、 树立正确导向，不断加强党员干部队伍建设

**腾飞的力量需要坚强的干部队伍来凝聚。作为党委书记，我始终坚持严格要求自己，当好勤政廉政的表率。带领全镇各级党组织加强执政能力建设和先进性建设，扎实开展学习实践科学发展观活动和创先争优活动，着力放大“****”党建工程效应，树立起***、***等同志为代表的一批“能致富、会创业、勤为民”的党员先锋模范。紧紧抓住镇村两级党组织换届契机，成功实现了选得出、选得稳、选得好，确立了“科学发展有思路，带民致富勇争先”的镇村两级领导集体，为**未来的发展奠定了坚实的组织基础。

三、 服务经济建设，着力推动产业转型升级进程

我始终以服务**经济建设为中心开展工作，努力打破发展遇到的瓶颈。2010年全镇GDP实现***亿元，增幅达***%；完成财政总收入***亿元，一般预算收入***亿元，分别比09年增长**%和**%。今年一至三月，我镇共完成财政收入**万元，比去年同期增长50%；一般预算收入实现**万元，比去年同期增长77%；地方工商税收***万元，比去年同期增长91%。各项财税目标全部超序时，分别完成全年计划的26.65 %、25.65%、34.48%。**连续**年蝉联**经济发展十强镇。

2010年以来，我镇实现工业投入***亿元，建设亿元以上重大项目**个，3000万元以上项目**个。规模以上企业总数、企业利税、实现自营出口额等多项指标均占到全市的1/4。

全市最大的镇级工业集中区加快建设；***公司、***公司、***公司等龙头企业引领****产业转型升级；肉*加工、橡胶管、玉石加工等新兴产业项目为**经济带来新的亮点。工业反哺农业效果显著，以**养殖公司为代表的“公司+专业合作组织+农户”的发展模式效益明显。“一主两副”商圈体系和**商贸城等专业市场发展势头良好。成功引入**银行来镇设点，镇中心商圈金融保险、交通物流、信息咨询等现代服务业快速发展；镇南商圈***城、***一条街、****前景广阔，****城申报成为**唯一的**市现代服务业集聚区。

四、 坚持统筹兼顾，全力打造中心镇和新型农村

始终将统筹镇村发展作为壮大**实力，提升**形象的一项重要任务来抓。按照“规划建镇、产业立镇、特色兴镇、文明管镇”的要求，以**城市发展副中心为定位，初步建成“中心镇区—镇域副中心—特色村—基层村”的四层镇村体系，以优异的成绩通过了**市中心镇创建先进镇考核。

一年来，镇政府基础设施投资和企业开发投资超过7亿元，强力推进“*路*街*区*河”建设，开发**集中居住区等精品商住小区超过**万平方米，建成游园广场体系和垃圾、污水处理站厂等重要基础设施。完善城镇管理制度，组建城管队伍，招标引入环卫、绿化公司，购置专业车辆器材，实现城镇管理常态化、市场化；创建**市绿化示范镇，突出“早”、“专”、“优”，提前超额完成绿化“百日会战”任务，镇容镇貌和生态环境质量显著提升。

**新农村建设全市领先，**村代表**通过**市验收。创新开展“****试点，推进农村基础设施建设，荣获 “**市创先争优奖”，我们的经验做法在**推广。

五、 立足改善民生，促进群众共享**发展成果

富民强镇是**发展的基本理念。本着“产业富民”思路，依托板材、规模养殖和银杏等优势产业，着力推进农业、就业、创业、物业“四业富民”，到2010年全镇农民人均纯收入历史性地突破万元大关。社会保障体系日益完善，新农保参保率达80%，60岁以上老人养老金发放达98%以上，新农合参合率达98.6%，城镇医保办理人数****人，完成任务达到138%。

洪流激荡，自当破浪扬帆；任重道远，更需策马加鞭。下一步，我将以时不我待、只争朝夕的紧迫感抓好本职工作，与全镇干部群众戮力同心、扎实苦干，全力将富裕、文明、和谐的新**打造成为**市首批中心镇，圆满完成市委、市政府交付的光荣使命！

八分钟述职卫生厅篇二
《惊煞八分钟》

惊煞八分钟

作者：莽 超

来源：《汽车与运动》2008年第03期

试驾超级跑车对《汽车与运动》来说算不上什么新闻。无论法拉利，还是玛莎拉蒂，这种原生的性能级狂野派超跑都不是稀客。但这次的奥迪R8却有些“鹤立鸡群”——它不“偏执”地追求动力，高贵、奢华、舒适的驾乘环境，更让你觉得它对得起那数以百万计的售价。用一位同事的话说，奥迪R8甚至可以作为上下班的交通工具，而其他超级跑车只能断了这个念头。此言或许尚不准确，但这却揭示了奥迪R8与众不同的超跑定位。

基因：运动品牌的百年巨献

当奥迪R8出现在面前的那一瞬间，我的脑海中浮现出奥迪品牌近百年来的技术成就，同时回想起奥迪R8在2000年勒芒24小时耐力赛上的场景。记得从那年开始，到2005年，它共5次赢得冠军，其中两次囊括前三甲。同时，它还在北美勒芒系列赛中屡创辉煌。在总共80场比赛中，它令人难以置信地获得了63次冠军!同时，奥迪也在赛事中得到了另一项回报——奥迪R8量产。

奥迪R8是奥迪历史上第一款真正意义上的超级跑车，它也是奥迪近一个世纪的汽车运动史的缩影与写照，奥迪用发动机中置、空气动力学、quattro全时四轮驱动系统、ASF铝制轻量化车身、FSI燃油直喷技术等顶尖技术，定义了奥迪R8的“赛车基因”，送给了奥迪Fans一份运动品牌的百年巨献。

但历史终归是过去，我们更看重奥迪R8带给我们的全新概念。1分钟的回想之后。我听到有人在呼唤我的名字。终于轮到我来折磨这期盼已久的奥迪R8了。当我戴上头盔，靠近这款集奥迪百年赛车荣耀与所有这些顶尖科技于一身的超级跑车，我又有了新的发现…… 科技：“武装到牙齿”的工艺品

终于走到了奥迪R8的近前，我早已对宽广伟岸的车身有所准备，但它比想象中更加贴紧路面。车头和弧形的车顶融为一体，正是这浑然一体的流畅线条，使这辆超级跑车仍能凸现清晰的奥迪特质，一眼就能准确辨别。一体化格栅是整个车身前部最醒目的部分，奥迪品牌的四环标志有史以来首次出现在前格栅上方，车头的布局极为紧凑。

第一眼就被奥迪R8的日间照明灯所吸引，如波浪般的造型勾勒出一条优美的曲线。仔细观察，发现转向灯上还有R8标识，甚为精致。据说前大灯内部反射镜的设计风格受到悉尼歌剧院的建筑特色的启发。仅仅一个大灯就让我享受到了充满创意的视觉冲击。

我坐进车内，准备开始在“上赛道”上的4分钟激情之旅。

身下虽然不是由奥迪子公司quattroGmbH特别开发的桶状座椅，但特殊皮质和赛车设计已经让我非常满足，而且绝对不失舒适性。眼前的内饰十分豪华，我深信，骑下的奥迪R8就像一位举止优雅、彬彬有礼、含蓄中体现出高品位的绅士，富有个性、内心涌动着激情、进取的血液。带着这般赞叹，我准备一脚踩下奥迪R8的油门踏板……

不过在起步之前，还有必要了解一下奥迪R8源于赛车的R tronic变速器。你再也看不到“PNRD”这样的挡位设置了，在奥迪R8上挡位的变换就如同手机的摇杆，简单明了。但或许是过于简单，初次上手还真有点丈二的和尚——摸不着头脑。实际上，只要右拨挡把就进入空挡(N挡)，左拨为自动挡(前进挡，即A挡)，手动模式要熟悉一些，前升后降符合绝大多数人的习惯；而先推空挡再向后推则是倒挡(R挡)。

不要觉得这款变速器仅此而已，这些变化都只是一种暗示，暗示你所掌控的变速器绝非等闲之辈。之前奥迪的培训师曾提醒我们，起步时一定要狠踩油门，不然Rtronic变速器会出现打滑，使得加速不够平顺。噢，我的乖乖，原来你生来就是要被如此驾驭啊!待发车信号灯亮起，推入A挡，我毫不犹豫地将油门踏板踩了下去，几乎都要贴到了地板。此时奥迪R8瞬间腾起，如起飞一般。我的心跳也随之加速。

奥迪R8表现出了超级跑车特有的暴躁，换挡时明显的顿挫感也与刚才的高雅显得“格格不入”。Rtronio变速器的真正实力在于序列式换挡机构，它与《汽车与运动》上期测试的宝马M6 SMG变速器有得一拼。据说在WTCC中使用序列式变速器的车型要加重25kg，足以见得其出众的换挡速度。而且这台换挡敏捷而略显生猛的6挡手自一体式变速器是从Lamborghini Galllardo的E-Gear改造而来——后者的美名早已享誉海内外。

光踩油门还不过瘾，转入手动模式，Rtronic变速器在高转速与快速换挡上体现出了超乎想象的出色。或许是我摸过的超级跑车还不够多，但对绝大多数人来说，Rtronic变速器的表现的确超乎想象——超乎想象地直接，超乎想象地敏捷，当然，也超乎想象地“生猛”。 实际上，在大多数情况下，Rtronic变速器并没有全力参与工作，只是作为一款全自动智能控制变速器，但这却足以供普通驾驶者享受的了。在这样的情况下，即使换挡一点也不平顺，其综合工作能力仍旧可以匹敌法拉利与宝马了。

你想试一试奥迪R8的SPORT(运动)模式吗?我也有这样的打算，不过你要比我做更多的心理准备，因为我被吓到了。当我在行驶中突然按下SPORT按钮，变速器感应到了较大的节气门开度(可以理解为油门踏板深度)，突然降低了挡位。在瞬间的停滞感之后，又是瞬间的摆脱。超过7000rpom的发动机转速刺激了车辆的神经，此时的奥迪R8开始变得难以驯服。如果你没有信心控制好它，那么你可以找个“注重驾驶乐趣”的借口，选择一款6挡手动变速器作为4.2LV8 FSI发动机的搭档。

性能：超跑与赛车的结晶

说到这款发动机，可能大家并不会感到陌生。在国产奥迪A6L和进口奥迪A8L上都有他的身影，但对一款超级跑车来说，它的任务截然不同。虽出自同门，但奥迪R8的动力单元绝对鹤立鸡群——4500～6000rpm时可以输出430Nm的最大扭矩，309kW的最大功率要等到7800rpm才会露出峥嵘，而最高转速可以达到8250rpm。随着升功率与升扭矩分别突破100hD／L和100Nm／h，以及在3500～7600rpm内超过90％最大扭矩的动力供给，用4.6s的时间从静止突破100km／h成为了不争的事实。而对301km／h这个标称最高车速来说，我已没有胆量，也没有必要亲身体验了——这个数字，以及美妙的轰鸣声都足以满足我对外炫耀时的虚荣心。而且，从标称值和比功率(191.93kW／t)上看，奥迪R8的《汽车与运动》运动指数(P1)已经达到11.0分，足足超过宝马M65.0有1分之多，不愧为超级跑车!

虽然奥迪R8装备了qualtro全时四轮驱动系统，但它更像一部后驱车，20:80的前后轴扭矩分配比足以证明这一点。甚至我可以大胆预测，奥迪R8将是奥迪历史上第一部后驱车的雏形。

奥迪R8另一项直接来自赛车运动的技术是干油池润滑。由此一来，无论你做出何等剧烈动作，都不会因润滑油的整体流动而改变发动机内部的润滑特性，从而为最大纵向，横向加速度提供了理想基础。与此同时，这项技术还可以降低4.2LV8 FSI发动机的安装位置，从而令车辆重心更低，超级跑车的味道更浓。

在绝大多数情况下，我都有足够的信心驾驭奥迪R8，因为它实在是太稳了，如若贴地飞行。这是奥迪空气动力学设计的伟大成功。在尾部保险杠上有两个大尺寸扩散器开口，说明奥迪R8作为超级跑车，在造型设计上非常忠于空气动力学原理。尾部另安装有自动伸展式后扰流板，可帮助奥迪R8更充分地利用风阻，产生附加的下压力，增强由车身底部的空气动力学特性或由扩散器产生的吸气作用。当车辆低速行驶时，后扰流板会自动收缩，保持车身水平。同时，它也可以在车内手动控制开启与关闭——这再次满足了我炫耀的虚荣心，即便低速行驶，我也要亮出“尾巴”，“招摇过市”。

不过更多的贡献还是来自于前后铸铝双叉臂的悬架结构。奥迪R8的前悬架是三角形又臂，而后悬架的顶端又臂为三角形，底部是带有连杆的三角形又臂。如此复杂的结构，自然有其打动奥迪工程师的理由——这样能够提供最理想的车轮控制，几乎是实现转向灵敏度和最大转向精度的最佳几何构造。

既然是超级跑车，那么悬架自然是硬的不得了。甭说是压上路肩，哪怕是在平地上，你也能感受到地面的微小变化。但千万不要因此放弃对乘坐舒适性的追求，因为奥迪R8仍旧可以想办法给你惊喜。这个办法就是“奥迪电磁减振系统”——用可以通过电磁场改变黏度的电磁液替换传统的减振液，利用作用在电磁场上的电压使减振效果发生任意改变，从而快速地调节阻尼。这套减振的反应太快了，根本不给我“品味”它的机会，自然也就没有任何拖沓之感，表现超越注重舒适的空气减振器。能有如此繁多的电子系统，也是奥迪R8在超级跑车中“鹤立鸡群”的原因所在。

最后还不能忘记最默默无闻的工作者——轮胎。4条19英寸的倍耐力(plire)PZero刚好搭配4431×1904×1249mm(长×宽×高)的宽大车身。由于quaYto全时四轮驱动系统的设定更加偏向后轮，所以235／35的前轮胎和最大为295／30的后轮胎几乎各司其职，始终勤勤恳恳地将驱动系统和底盘的动力，转化为最佳的抓地力和横向动力。

风格：全然不同的超级跑车

完成试驾，我仍依依不舍，因为奥迪R8与我当初想象的完全不同。在我看来，超级跑车就是一种放弃其他一切、只追求运动的极端跑车，但当我坐进奥迪R8之内，那略显宽松的运动座椅就改变了我的看法。这时，我想起了同事说过的那句话：奥迪R8还有另一面：优雅、豪华，是一款兼具运动、舒适以及日常使用性的跑车。

眼前的一切不乏夸张的运动元素，但奥迪一贯的设计风格同时也孕育其中。与自动流水线上生产的汽车不同，每部奥迪R8就如同赛场战车一样，都是手工打造的唯一之作。在奥迪位于内卡苏姆的手工车间内，一共有250多名技术纯熟的技师参与奥迪R8的生产。他们就像250名雕塑家，用心地雕琢艺术品——奥迪R8。

毋庸置疑，手工打造使奥迪R8保持了最高的质量标准。据说，奥迪的顶级技术设计了长达99m的焊缝以连接所有的铸件和侧面，而眼前的金属仪表板更是由782个铆钉和308个自攻螺钉连接而成。

而且在生产车间内，不仅是250多位技师，陪伴他们的还有一台全自动测量检测设备。它的任务就是检测手工打造奥迪R8时的结合缝隙，精确到0.1mm。据奥迪的朋友说，它在检测时并不接触零件表面，而是在5s内用95个激光传感器检测一个零件结构上220个不同的点。 我的心不禁被严谨的制造工艺所折服同时，我的五官也被透着人性化的豪华气息而侵袭着。奥迪的朋友告诉我，下一拨试驾的朋友还没有过来我还有3分钟继续品味这令人迷恋的超级跑车。整个奥迪R8的驾驶舱都以我为中心，它将我的身体与仪表盘、中控台融为一体。中控台上的显示屏也微微向我倾斜，平底的方向盘具有典型的奥迪运动车型风格，方便了像我这样体型的人出入车舱。

除了以驾驶员为中心的结构之外，侧窗窗框也体现了奥迪R8对功能性的关注，同时肌肉感十足的粗壮线条也与仪表板旁的空调出风口融为一体。在驾驶员座上环顾四周，我还真有点身处奥迪R8勒芒赛车的感觉。此外，内饰材质的选择也具有奥迪一贯的风格——质感豪华、手感舒适。全黑的色彩(颜色可以个性化选择)庄重而严谨，一丝毫不像一些超级跑车那样稍显浮躁。同时你也不必为空间而发愁，无论是在驾驶位置还是副驾位置，都有充分的，活动空间，甚至在副驾可以跷起二郞腿，舒适度勘与豪华轿车媲美。据说座椅后部的空间还可以放置两个高尔夫球包，而因发动机中置而腾出的前部空间则成为了100L的行李箱。

随手按下奥迪R8的音响电源，我又一次被震撼。记得曾有人说过“开法拉利的从不听音响。”我想奥迪R8选择了另辟蹊径，装备了来自丹麦顶级时尚家电品牌Bang&Olufsen的高级音响系统，通过车身内部布置的12个扬声器——包含低音炮、中频扬声高音喇叭、环绕音箱，将近500W的音响输出功率震撼地传递给驾驶者，再现动听、曼妙的高品质音乐。

唯一让我抱怨的并不是奥迪R8本身，而是奥迪的试驾安排 R给我4分钟的“上赛道”体验!简直就如同赏赐给饿汉一“个”小笼包，让我对奥迪R8的向往与期待更加浓烈!

在离开奥迪R8之前，也就是与它亲密接触的第8分钟，我当然不会在抱怨中任其流逝。我能拥有这样意犹未尽的感觉，原因最终还是要回归到产品本身。与宝马Z10的夭折、奔驰SLK的迈凯轮血统相比，奥迪R8的成功在于忠于家族特征的开拓与创新。作为国内在200万元人民币以内，唯一一款具备赛车基因的超级跑车，它还兼具运动性、舒适性和日常实用性。 结束了8分钟的“限时”体验，天色已暗，我庆幸自己的先见之明——在其他杂志记者体验2008款奥迪A8L的时候，在“上赛道”的另一边偷偷完成了奥迪R8的拍摄任务，可以给《汽车与运动》的忠实读者带回独家报道了。

带着满足的心情，我结束了这次短暂的激情体验。在走远之前，我又转身回首刚才的伙伴。猛然发现奥迪R8的发动机舱就如同一间“展览馆”，两组白色的LED灯照亮整个迂回复杂的“展览馆”——穿过透明的舱盖，发动机就如同展览馆里橱窗TN的艺术品，清晰可辨…… 2008年，惊煞8分钟，体验奥迪R8，不亚于亲临8月8日北京奥运开幕。如此一款贴近生活、充满人情味儿的速度机器简直妙不可言!无论从基因、风格还是科技上来讲，奥迪R8都是迄今为止对奥迪品牌最完美的诠释。同时，它也是奥迪未来科技的风向标。我期待R10，也期待R8V10 TDI，但我更期待能与R8再次相逢。希望不再是8分钟，而是8小时，甚至8昼夜!

奥查R8：集奥迪核心技术于一身

奥迪所传承的奥迪运动精髓却可以追溯到遥远的1911年。在那一年，凭借对汽车运动的激情以及对“高品质、大马力”汽车的执著追求奥迪公司创始人奥古斯特霍希先生驾驶自己亲手打造的奥迪C型车在当时水平最高的拉力汽车赛——奥地利阿尔卑斯山国际拉力汽车赛中夺得冠军，并在之后3次蝉联桂冠。他驾驶的奥迪C型车率先采用了铸铝发动机，干式气缸套、四轮制动等先进工艺和技术，被誉为“阿尔卑斯山冠军车”——这是奥迪史上的第一款赛车。 中置发动机

而奥迪R8所采用的中置发动机布局则开创于1934年四环银箭Type A赛车，同时这也成为了F1赛车的设计基准。话说这“四环”，正是奥迪当时刚刚启用的品牌标志——奥迪、霍希漫游者和DKW四大汽车制造商联合成立了汽车联盟公司，四环即表示环环相扣组成汽车联盟。

八分钟述职卫生厅篇三
《八分钟约会主持词》

主持词

尊敬的各位来宾：

大家晚上好。首先感谢大家到场参与我们这次八分钟约会，我是今天的主持人楚顺。

那么下面我来给大家介绍一些我们这次八分钟约会的规则：在活动过程中您可以与每位异性交谈，每轮男女交谈八分钟，八分钟过后呢我会通知大家换位置，女方呢就待在原来的位置上不变，男方需要按顺时针方向进行换桌，与下一桌的女方继续交谈八分钟，以此类推。当每人都与在室内的异性交谈完毕后，我会提示大家将心仪异性的的号码写在卡片上交给我们在场的工作人员。如果速配成功呢，那我们祝福您找到了属于自己的缘分，如果没有成功也没有关系，我们会在日后的活动中继续和您一起寻找您的爱情。

当然，为了使大家能在一个舒适并且轻松的场合里进行咱们的八分钟约会，我们也有一些小纪律需要大家遵守。我们的男女嘉宾在活动期间请将手机关闭或者调整成为静音状态，请男士们不要吸烟，也不要去询问对方的联系方式，不要使用一些不礼貌的语言或者变相纠缠对方，请遵守礼貌并且尊重他人。同时我们也希望参加活动的亲友团能保持安静，随后我们会有一些互动环节。

那么下面我宣布，本次活动正式开始，首先进行第一轮的八分钟交谈，大家要抓紧时间呦。

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下面进行第二轮的交谈，请男士们起立交换位置。

以此类推

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到现在为止我们所有的八分钟约会已经结束了，我想大家心中也一定有了自己心仪的异性，那么大家有两分钟的时间深思熟虑一下，把心仪的异性的号码写在我们的卡片上；当然你也可以询问你的亲友团，不过不可以交谈，我们的亲友团如果觉得那位异性合适可以在牌子上写上号码示意给我们的男女嘉宾。时间是两分钟，大家要考虑好啊，下面，计时开始。

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请我们的工作人员来收取一下号码牌，然后看看这次的八分钟约会里面有没有产生速配成功的男女嘉宾呢......（工作人员收完后）请我们在场的所有男女嘉宾上前进行合影留念。

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（合影结束后）

我们的工作人员已经统计出了我们这次八分钟约会的结果，相信大家也一定十分紧张了吧，是不是有点迫不及待呢。那么我们这次速配成功的是 号男嘉宾和 号女嘉宾。请他们上前合影，也请大家用热烈的掌声祝福他们牵手成功。 *****************************************************************

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非常让人羡慕啊，那么我们没有牵手成功的男嘉宾们也不要灰心，下面还有一个环节让你们有一个争取自己爱情的机会。进入我们的表白环节。

依次问男嘉宾是否要表白，对几号女嘉宾表白。如果女嘉宾犹豫，那就劝她不要放弃继续发展的机会，如果拒绝的很干脆那么就算了。

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那现在为止我们的八分钟约会已经圆满结束，再次感谢各位的到场参与，希望大家通过本次活动收获到属于自己的缘分，相信爱情。感谢。。。。。。对本次活动的合作与支持，再次祝愿各位都能找到生命中那个对的人，祝各位晚安。

八分钟述职卫生厅篇四
《三至八分钟英文演讲稿》

Hold Fast to Your Dreams

I have a dream today.

I have a dream that one day every valley shall be exalted, every hill and mountain shall be made low, the rough places will be made plain, and the crooked places will be made straight, and the glory of the Lord shall be revealed, and all flesh shall see it together.

Wow, what a dream it has been for Martin Luther King. But the changing world seems telling me that people gradually get their dreams lost somehow in the process of growing up, and sometimes I personally find myself saying goodbye unconsciously to those distant childhood dreams.

However, we need dreams. They nourish our spirit; they represent possibility even when we are dragged down by reality. They keep us going. Most successful people are dreamers as well as ordinary people who are not afraid to think big and dare to be great. When we were little kids, we all dreamed of doing something big and splashy, something significant. Now what we need to do is to maintain them, refresh them and turn them into reality. However, the toughest part is that we often have no ideas how to translate these dreams into actions. Well, just start with concrete objectives and stick to it. Don’t let the nameless fear confuse the eye and confound our strong belief of future. Through our talents, through our wits, through our endurance and through our creativity, we will make it.

Hold fast to dreams, for if dreams die, life is a broken-winged bird that cannot fly. Hold fast to dreams, for when dreams go, life is a barren field frozen with snow. So my dear friends, think of your old and maybe dead dreams. Whatever it is, pick it up and make it alive from today.

抓牢你的梦想

我今天有一个梦想。

我梦想有一天，幽谷上升，高山下降，崎岖之地变平原，曲折之路成坦途。圣光展露，满照人间。

这对马丁路德金是怎样的一个梦想啊。不过这个变化着的世界似乎在告诉我，在成长的过程中，人们却不知不觉把他们的梦想弄丢了，而我自己也有时会觉得在告别很多童年的梦。

然而，我们是需要梦想的。梦想滋养我们的灵魂，梦想代表着我们被现实拉垮时依然具有的希望。它鼓励我们不断前进。大多数成功人士都是梦想家，同时也是普通人，只是他们敢于梦想敢于成就伟大。当我们还是孩子的时候，我们都梦想过做一番大事业，现在应当做的就是保存好那些梦想，再度恢复它们，并将它们实现。不过最难的是我们通常不知道怎样付诸实施。那么，就从最具体的目标开始，坚持去做吧。不要让那些莫名的恐惧迷惑了我们的双眼，影响了我们对未来的信念。用我们的天资和智慧，用我们的耐力和创造力，我们一定会实现梦想。

抓牢你的梦想，因为如果梦想死亡，生活就成了一只折断翅膀的鸟再也不能飞翔。抓牢你的梦想，因为如果失去梦想，生命就成了一块覆盖着冰雪的贫瘠的冻土。亲爱的朋友们，想想那些过去的或已经死去的梦想吧。不管是什么，重新将它捡起，并从今天开始让它重生。

Make Every Moment Count

One night, I complained to my mom about the lack of time. Finally she said,＂you are short of time just because you waste precious minutes on complaints and anxiety. The point is, no matter how full your schedule is, if you try really hard, you can always fit in some thing more.＂

It is the same with filling the jar. Even if you place a dozen fist-sized rocks and a bucket of gravel into the jar, there is still space for sand and water between the rocks and gravel.

The lack of time is just the excuse for my negligence of every single minute. I believe that the great dividing line between success and failure can be expressed in six words,＂I did not have enough time.＂The fact is I do have exactly the same number of hours per day that were given to Helen Keller, Pasteur, Thomas Jefferson, and Albert Einstein. The point is I have never touched upon the real meaning of life which lies in snatching, seizing and enjoying every minute of it. No idleness, no delay, no procrastination, no complaint! It is during my moments of complaining or hesitation that my destiny is shaped. Once I make full use of every moment, I believe that, my worries will be gradually cut down to nothing.

Time is the most valuable of all our possessions, but the most perishable as well. As Henry David Thoreau said,＂You must live in the present, launch yourself on every wave, find your eternity in each moment.＂

Whenever I fell the lack of time in the future, I will tell myself ＂Carpe diem , seize the day, make every moment count.＂

抓住每分每秒

有天晚上，我向妈妈抱怨自己事情太多，时间不够。她说道：“你抱怨没有时间就是因为你把珍贵的分分秒秒都浪费在抱怨和焦虑上。关键是，无论你的时间表排得多满，如果你真的努力尝试了，你还是总能间插地做些事情。”

这同填充广口瓶是一个道理，即使你将一小堆拳头大小的石块和一桶碎石倒进瓶里，也还能继续倒入沙子和水，使其漏进石块的间隙中去。

“没时间”无异于我为自己浪费分分秒秒找的托词罢了。我相信成功与失败的一线之差可以用六个字来形容：“我没足够时间。” 然而事实上，我却与海伦．凯勒，帕斯特，杰弗逊和爱因斯坦每天所拥有的时间分秒不差。关键是我并未触及生命的真谛：抓住，享受生命的每一分钟。不要碌碌无为，不要耽搁推迟，不要牢骚抱怨！往往是在我抱怨和迟疑的时候，我的命运就被决定了。而一旦我能善用分分秒秒，我相信我的烦恼也会被逐渐瓦解。

在我们所拥有的财富中，时间是最珍贵而又最不持久的。正如梭罗所说的那样：“你得抓住现在，把握机会，在短暂的瞬间中寻找永恒。”

如果将来我再发觉没时间的时候，我会告诫自己，“carpe diem (拉丁语)，抓住今天，抓住每分每秒。”

No One Can Be Perfect

Good morning, ladies and gentlemen. Today I want to tell you a story about one of my friends, a lovely and smart girl who is always ready to help others. Being our grade leader, she is good at both work and study. In many people's opinion, she is excellent and perfect. But one day she told me she was gloomy and insecure. People around her considered her outstanding and flawless, thinking she could handle everything. But the more she thought about herself, the more disappointed she became. She found that she was far from perfection. Last week, she didn’t do well in her French quiz, and the day before yesterday, she was late for a conference. She felt depressed and frustrated, because she failed to be a perfect girl without any mistakes.

I was surprised to hear that for I thought she had every reason to be confident. However, the expectation of perfection has become a burden to her. I told her no one could be perfect and I suggested she find her own position.

In fact, people are so eager to be perfect that they demand too much of themselves. They want to be special and unique, and they want to have no defects or weaknesses. However, we can never avoid mistakes and errors. It’s impossible for us to be a superman or a superwoman. No matter how successful we are, there are always some flaws. If we hold that everything should be perfect, we would be overcritical.

My friend now has changed her attitude. She accepts her shortcomings but still keeps a positive outlook. She is even more active and doesn’t allow the mistakes to hinder her pursuit of excellence. And I think that’s the way we should be！That’s all. Thank you!

没有人可以完美无缺

女士们、先生们，大家早上好！今天我想给大家讲一个我朋友的故事。她是一个聪明可爱、乐于助人的女孩。作为我们的年级长，她无论工作还是学习都很出色。在很多人眼里，她是如此优秀，近乎完美了。但有一天她却告诉我，她很迷惘和自卑：周围的人都认为她很优秀，完美无缺，可以对付任何事情；而她想得越多对自己就越是失望。她发觉自己远不够完美。上周她的法语测验考得不理想；前天，一个会议她又迟到了：很多事情做的不尽完美，这让她很是灰心丧气。

听到这些的时候我很惊讶，我原以为她有充分的理由对自己充满信心。然而，对完美的期望却变成了她的负担。我告诉她，没有人可以完美无缺的，她应该找到自己真正的位置。

实际上，人们有时过于追求完美而且期望的太多了。我们想要特别，想要独一无二；又想要没有缺点没有弱点。可是，人是无法避免错误的,有谁能成为超人呢？无论你多么成功，总是有一些事情不够完美。如果我们坚持要完美无缺，那只能是一种求全责备。

我的朋友现在已经改变了她的态度。她承认自己的不完美，但是保持着乐观的心态。她没有停止追求，反而变得更为积极。我想这正是我们应该有的态度。

Never Give Up

“If I could reach higher, just for one moment to touch the sky…”---this is from my favorite song Reach.

When we are appreciating the passionate melody of Gloria Estefan, we could hardly imagine that she could return to the stage after her paralysis. In the year 1990, this Cuban singer was knocked down in a traffic accident, and the doctor declared that she might never walk again. But Gloria did not give up and kept up constant exercising. Just one year after the disaster, she stood up again and presented this encouraging song at the Atlanta Olympics.

Whenever I think of Gloria, I can’t help recalling my memory seven years ago, when I first entered university. Naturally shy, ordinary looking, average scores in study, just like an ugly duckling, I seemed to be the least outstanding one in my class. And the successive failures in the beginning led me into despair. “Am I destined to take the back seat to others?” Unwilling to submit to the fate, I paid more efforts on my study as well as many other activities, film dubbing, recital, drama… cause I just want to catch every little opportunity to prove myself. Constant effort yields sure success. Thanks to the competition, I received some awards and most of all, I gained the courage and confidence to face any difficulties in my life journey.

Life is just like farming, and what you can reap depends a lot on your sowing and dedication. Once you have a dream, don’t be hesitant. Your next difficult step may be the one to the top. Keep going forward, even in the toughest time, and never give up.

永不放弃

“如果我能到达更高的地方，哪怕只有碰触天空的一刹那…”---选自我所喜爱的歌曲《到达》。

当我们在欣赏葛罗莉亚·伊斯特芬那充满激情的旋律，我们很难想象她能从瘫痪中回到舞台。1990年这个古巴歌手遭遇车祸，医生说她可能再也没办法走路了。可是葛罗莉亚并没有放弃希望，坚持做恢复训练。在灾难后仅仅一年，她又站起来了，并且在亚特兰大奥运会上唱响了这首鼓舞人心的歌曲。

每当我想起葛罗莉亚的时候，我禁不住回忆起七年前我刚进入大学的时候。天性害羞，相貌平平，成绩一般，就像一只丑小鸭，我是班上最不起眼的一个。而且在刚开学时一连串的失败让我陷入绝望。“难道我注定要给别人当配角吗？” 不愿意向这个命运屈服，我更加努力的学习并且参加许多其他的活动，电影配音、朗诵、戏剧…因为我想抓住任何一个微小的机会来证实我自己。不懈的努力终会带来成功。我从竞赛中获得了一些奖励，最重要的是，我从中得到了面对人生一切困难的勇气和决心。

生活就像是耕耘，一份耕耘一份收获。一旦你有了梦想，不要犹豫。你艰难的下一步也许就是通往成功的阶梯。即使在最困难的时候也要勇往直前，决不放弃。

The Importance of Keeping Optimistic

Honourable judges, ladies and gentlemen,

Good afternoon! Today I would like to talk about the importance of keeping optimistic. When we encounter difficulties in life, we notice that some of us choose to bury their heads in the sand. Unfortunately, however, this attitude will do you no good, because if you will have no courage even to face them, how can you conquer them? Thus, be optimistic, ladies and gentlemen, as it can give you confidence and help you see yourself through the hard times, just as Winston Churchill once said, “An optimist sees an opportunity in every calamity; a pessimist sees a calamity in every opportunity.”

Ladies and Gentlemen, keeping optimistic, you will be able to realize, in spite of some hardship, there’s always hope waiting for you, which will lead you to the ultimate success. Historically as well as currently, there are too many optimists of this kind to enumerate. You see, Thomas Edison is optimistic; if not, the light of hope in his heart could not illuminate the whole world. Alfred Nobel is optimistic; if not, the explosives and the prestigious Nobel Prize would not have come into being. And Lance Armstrong is also optimistic; if not, the devil of cancer would have devoured his life and the world would not see a 5-time winner of the Tour De France.

A rose may be beautiful, or maybe not; that depends on your attitude only, and so does success, so does life. Hindrances and difficulties do exist, but if you are optimistic, then they are only episodes on your long way to the throne of success; they are more bridges than obstacles! Now I prefer to end my speech with the great British poet Shelley’s lines: “If winter comes, can spring be far behind?” Thank you!

保持乐观的重要性

尊敬的评委、女士们、先生们：

下午好！今天我想谈一谈保持乐观的重要性。 我们注意到，当在生活中遇到困难时，我们中的有些人选择逃避它们。但令人遗憾的是，这样的态度对你没有任何好处，因为如果你连面对它们的勇气都没有的话，你怎么去征服它们呢？因此，乐观起来吧，女士们、先生们，因为它会带给你信心，帮助你渡过难关。正如温斯顿·丘吉尔所说，“乐观者在每次灾难中都看到机遇；悲观者在每次机遇中都看到灾难”。

女士们，先生们，困难是存在的，但如果你保持乐观，你就会意识到永远有希望在等着你，它会把你领向最终的成功。不管是历史上还是现实中，这样的乐观者总是不胜枚举。你看，托马斯·爱迪生是乐观的，如果不是的话，他心中那希望的明灯就不能照亮整个世界；阿尔弗雷德·诺贝尔是乐观的，如果不是的话，那炸药和享有很高声望的诺贝尔奖就不会诞生；兰斯·阿姆斯特朗也是乐观的，如果不是的话，那癌症的病魔早已吞噬了他的生命，这个世界就会少了一位五届环法自行车赛冠军得主.

玫瑰花可能很美，也可能不美，这，仅仅取决于你的态度；而成功也如此，人生也如此。困难和阻碍的确存在，但是如果你很乐观的话，那它们就仅仅是我们通向胜利之冠的漫长道路上的小插曲；与其说它们是障碍，不如说它们是桥梁！此刻，我想以伟大的英国诗人雪莱的一句诗来作为我的结尾：“冬天来了，春天还会远吗?”谢谢！

八分钟述职卫生厅篇五
《八分钟腹肌(第一级)图文版》

八分钟腹肌（第一级）图文版

第一项 触足屈腹 （共做15个）

要领：立弓腿平躺，腰腹右动，右手触右脚；腰腹左动，左手触左脚。

第二项 交替蜷缩 （共做15个）

休息30秒钟

要领：呈仰卧起坐姿势，抱头立弓腿平躺。左右腿轮番屈抬起，头随

左右动。

第三项 并掌穿梭 （共做30个）

要领：立弓腿平躺，腿张开，双手并起穿梭裆部达到膝盖。

第四项 四步收腹 （共做15个）

要领：抱头平躺，右腿伸直竖起至90度，待左腿竖起至90度后，右

腿放下，右腿完毕放左腿。

休息30秒钟

要领：立弓腿平躺，双手放大腿上摩擦运动至膝盖。

第六项 触腿屈腹 （共做30个）

要领：双手张开、双腿呈90度立起平躺，以仰卧起坐姿势双手摸至小

腿。

休息30秒钟

要领：立弓腿平躺，双手交叉抱胸前，以仰卧起坐姿势上身起立。

第八项 双重屈腹 （共做30个）

要领：以臀部为支点，膝盖半屈，双手悬空平行。上身起立同时大腿

膝盖屈伸上抬。

八分钟述职卫生厅篇六
《八分钟相亲会策划》

2014年北二学园女生节“八分钟相亲会”

活动策划（草案）

徐志摩说，前世五百次的相遇才换来今天的一次回眸，人群中你看到那个留意的眼神了吗，那个身影你还记的吗，也许有一天那个她也会参演你的人生。有没有一个他让你最是一低头的温柔，有没有一个她让你不知梦里花落多少。女生节，给自己一个相信美好的机会！

一．活动介绍

1.活动名称：八分钟相亲会

2活动主题：为你在人群中流浪

3.活动目的：一个属于所有女生们的party，给男生女生们一个相信美好的机会，增进友谊，发展爱情。丰富在校大学生的校园生活，一同分享女生节的欢乐。

4.主办单位：北二学园、北三学园活动时间：2014年3月7日19:00——21:00

二．活动宣传

1.宣传时间：2014年3月3日——2014年3月7日

2.宣传内容：制作宣传展板、动员学园内同学参加

三．活动流程

1.活动准备：交由秘书组负责场地申请、物资准备（采购、租用等）和人员安排（主持人、场务等）

2.场地布置：交由宣传组负责场地设计，并组织人员在女生节当天进行布置

3.人员管理：交由策划者负责活动开始前引导人员参与

4.活动过程：本期活动一共由三个环节组成，具体方案在下文陈述，主持人主持活动开展，场务协助活动开展

5.活动总结：活动结束后，进行简单总结和场地整理工作，并在后期撰写活动记录和通讯稿

四．具体活动方案

1.活动一“刚好遇到你”

1) 工作人员会给来参加活动的同学每人三张写有相同数字的卡片，每个同学的号码不一样。男生和女生的编号相同。

2) 拿到卡片的每个人在自己的卡片上写下自己的名字和联系方式。这三张卡片在本次活动中要送给自己的心动的TA。

3) 参加活动的同学听从现场工作人员的安排。女生和男生围成圆圈，女生站在里圈，男生站在外围，并且男生和女生面对面。

4) 主持人在一旁发号施令。当主持人说“开始”的时候，男生顺时针转圈，女生逆时针转圈；当主持人说“停”的时候，所有人停在原地。大家有1分钟的交流时间，如果满意可以送出自己手中的卡片，不满意可以不送出。会循环所有人数的二分之一次，在此期间要将自己手中的卡片全部送出。

此时，大家手上都收到了别人送出的卡片，卡片在第三个环节有重要的作用。 这样第一轮游戏就结束了。大家听从主持人的安排进行接下来的活动。

2.活动二“为你而战”（萝卜蹲）

1) 首先，将男生和女生分开，分别抽取号码牌，抽到相同号码牌的两人为一组（如果现场人员较多，可分为3-4人一组）并选取选一个颜色（例如：红萝卜、蓝萝卜等）作为本组的代表颜色。

2) 其次，某组先开始，说：“×萝卜蹲，×萝卜蹲，×萝卜蹲完，×萝卜蹲（另一组的代表颜色）。被叫到的组继续说，若未说出则被淘汰。

3) 坚持到最后的三组分别为一等奖、二等奖、三等奖，并领取相应的奖品。 一等奖：一对情侣杯；二等奖：一对情侣钥匙链；三等奖：一对情侣笔记本

3.活动三“找回你的那个他/她”

1) 主持人根据第一个环节发出去的号码牌，随机抽取5个号码，而5个号码对应不同的男生

2) 主持人提问被抽中的男生，在发出去的三张卡片中，是否有自己特别中意的

女生，如果有，再进行提问；如果没有，则接受相应惩罚

3) 如果有中意的女生，主持人则会提问有关女生兴趣爱好等相关问题，男生的

回答如果得到了女生的肯定，则男生女生都会得到精美礼品一份，如果答案不能让女生满意，男生则会受到相应惩罚（同上）

PS:

a. 问题（挑三四个）

A、她的爸爸姓什么

B、她喜欢吃甜的还是辣的

C、她触屏喜欢用中指、食指还是拇指

D、她看过叫兽的《来自星星的你》吗？

E、她是什么星座的？

F、她是什么专业的？来自哪个地方？

G、用两个词语形容她

H、她喜不喜欢你这种类型？

b. 惩罚

A、男生背着女生做5次下蹲

B、对着人群大喊“我出柜了”

C、围着树转10圈

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