吃饭的说说心情

导读：　吃饭的说说心情篇一《人气最高的QQ心情说说》 ...

本文是中国招生考试网（www.chinazhaokao.com）成考报名频道为大家整理的《吃饭的说说心情》，供大家学习参考。

吃饭的说说心情篇一
《人气最高的QQ心情说说》

人气最高的心情说说

1、一辈子只有一个女人，并不丢人。

2、带着你的贱人、离开我的世界、我成全你们不要脸的幸福。

3、以友谊的名义爱着一个人。

4、藏不住的心情,改不掉的脾气.

5、我拿你当人看,你却学狗叫.?

6、最怕在用了心之后 得到的是背叛

7、给你最大的报复 就是活的比你幸福

8、有木有人早上不想起，晚上不想睡！

9、多少人 被一句“我们不合适”打发走了。

10、不拼-不搏-人生白活 , 不苦-不累-生活无味 .

11、纸 糊 的 爱 情、一 撕 就 破。

12、勉强笑着，只有自己才知道自己有多累。

13、很多东西不是我不在意、而是我在意又能怎样。

14、男人这辈子最值得自豪的一句话是 ： 我老婆在家等我吃饭。

15、 我会用我牵强的微笑 活出无人能比的高傲。

16、中国移动、一个有着营业执照的强盗。人气最高的个性签名。

17、.唐僧骑的是神马 , 悟空腾的是浮云 , 八戒爱的是小月月 , 沙僧装的是犀利哥 。

18、我把10086改成你了名字,每天能收到你的短信.骗自己你还是很关心我

19、小时候认为流血了就是很严重的事，不管疼不疼，先哭再说。

20、突然发现牛顿好给力， 拉力、浮力、推力、摩擦力，重力、压力、阻力、支持力。

21、化妆前，他说请借过、化妆后，他说美女我们是不是见过?

22、命是爸妈给的，珍惜点、路是自己走的，小心点！

23、幸福就是，在没钱的时候，在旧牛仔裤里发现皱皱的100圆。

24、看上了、追求了、好上了、开心了、不久、腻了、吵了、淡 了、散了。

25、有 些 事 、 无 须 强 求 。 有 些 人 、 无 需 强 留 。

26、心烦时，记住三句话：1、算了吧。2、没关系。3、会过去的。

27、蓦然回首 发现想找个聊天的人都没有.。

28、我小心翼翼维护的朋友、翻过来咬我一口。呵、心寒。

29、所谓的母校，就是我们一天骂它一千遍，而不准别人侮辱它一句的学校。

30、这社会什么都可以是假的、但我不能容忍钱是假的。

31、最体贴你的是鞋子，不要嫌它脏。 那是因为你走的路不干净。

32、某些人某些事,我感到抱歉、某些情某些爱,我感到无助。

33、每天有50%的时间用来鄙视自己，另外50%用来原谅自己，这就叫纠结....

34、有没有这么一个人，你无数次说的要放弃，但终究还是舍不得。

35、走到考场全崩溃，见到卷子全流泪。背的东西全不考，考的东西全不会。

36、失去的不再回来 - 回来的不再完美。

37、共事的最高境界是宽容，夫妻的最高境界是相容，朋友的最高境界是包容，生活的最高境界是笑容！

38、永远不要和禽兽作斗争?赢了?你比禽兽还禽兽?输了?你禽兽不如?平手?你和禽兽没什么区别?

39、读书的时候，不管语文数学，只要出题都是小明。到现在还是小明，我想问问，小明他现

在还好吗？

40、累了，才放慢脚步、错了，才想到后悔、苦了，才懂得满足、伤了，才明白坚强、 醉了，才知道难忘。

41、就算 ，眼前的这个男人 ， 千般好 ，万般好 ， 处处是优点 ， 他不爱你 ， 这个缺点 你永远改变不了 。

42、男人的谎话排行榜 第一句：我不在乎你的容貌。

43、英俊潇洒的白龙马被封为天庭护法后，一直找不到老婆，悟空问其原因，白龙马泪流满面说：她们说神马都是浮云。

44、就这样吧，别再想太多了，生活还在继续， 每天的烦恼都很多，别把太多的情绪带到平常的生活中。,

45、昨日接到一短信，让我速把钱汇入一账户，我回复，已汇入。

得收藏）

他又回复，你是骗子。(记

吃饭的说说心情篇二
《2014最新伤感心情说说》

2014最新伤感心情说说

1. 你记得所有，唯独不记得我！可我却忘了所有，唯独记得你

2. 我想你，想到忘记了自己；你只记得你自己，忘了想念我

3. 我可怜到你离开的背影都没有看到

4. 我对你的爱像你对她的爱一样，也许我爱你超过了你爱她，可我的爱没有结果，而你却活在幸福里！

5. 故事里没有你，只有一个在角落哭泣的女孩；童话里没有我，只有一个开心幸福的男孩

6. 我走不进你的童话里，你也不愿走进我的故事里

7. 你只让我当你生命的过客，但我真的好想成为你心的主人

8. 你对我说的“我爱你”只是说说而已；可我对你说的“我爱你”却那么真实。你可以当玩笑，但我真的用心了

9. 听不到的笑声，看不到的笑容，得不到的幸福

10. 你在你的世界里徘徊，我在我的世界里游荡，我们注定没有结果

11. 为何伪装的很辛苦、却还在说我狠好„

12. 我只懂得哭、我只会哭、除了哭、我还能做什么？

13. 拼了命的不让身边的人难过、却发现、受伤的原来是我自己„

14. 渐渐知道了，太在乎别人，往往会伤害自己；渐渐知道了，对自己好的人，会随着时间流逝越来越少；渐渐知道了，很多东西是可遇而不可求的，很多东西只能拥有一次；渐渐知道了，真心对一个人好不一定有回报，而你忽略的人却可能最重视你；渐渐知道了，现实如此无奈，自己长大了。

15. 梦已逝，心已碎，留下只是在为离开做准备。

16. 离开之后，我想你不要忘记一件事：不要忘记想念我。想念我的时候，不要忘记我也在想念你。

17. 只不过刚好伤心不已，只不过刚好决定放弃，只不过刚好忘记哭泣，只不过刚好遇见你。

18. 如果爱你是在伤害你，我选择喜欢你。如果喜欢你是在困扰你，我选择离开你。如果可以用我的一切来换你的今生的幸福，我愿意付出所有.......... 一切只因我爱你！

19. 为什么你距离我很近，我却拿着放大镜也看不见你的身影

20. 如果，我能回到从前，我会选择不认识你，不是我后悔，是我不能面对没有你的结局

21. 你说，对不起，我不配，我笑，呵，好华丽的理由

22. 残花乱流年，愁肠攒心痛„试着用微笑去听完你们的邂逅，却发现伤痛占满了全世界，而被你捏碎的故事，你还欠我一个结局„回望过往，一切如梦，看似无痕，却挥散不去„

23. 夜已过半，人扶醉，月倚窗，分不清究竟是缺氧还是缺温？泪水划过思念的海洋，掠走了爱的温度„窗外，冷清的月光爬上枝头，慵懒地侵占了全枝桠，苍白了窗沿上那一株仙人掌，被漂白的思念渐渐随它枯黄，在夜风里细数回忆里的伤，遗失那些曾经„

24. 黑夜终究是黑夜，躲不过寂寞的洗礼，逃不过暗淡的忧伤„是夜、寂寞了忧伤，还是忧伤、感知了夜的凄凉？我怎么弄的清？我也只是个普通人而已，错综复杂的感情、难以割舍的无奈，剪不断、理、似乎更乱„

25. 谁是谁生命中的过客？谁是谁生命中的转轮？前世的尘、今世的风，无穷无尽的哀伤的情缘与怨恨。最终谁都不是谁的谁„„

26. 我已经习惯了你的冷落，可是我却不能冷落你。

27. 如果石头也会流泪的话，我想做一颗顽石靠在你心里哭泣，至少，还可以感受到你的温度。

28. 爱一个人有多苦只有自己最清楚，负出了全部青春以荒误原来只是一个错误，我也不想装糊涂却又不得不认输，错过的情人还有谁能够留住，我也只能够装糊涂假装自己很幸福，伤在心里头眼泪再也留不住„„

29. 错过了日出可以等待，错过了美景可以再来，错过了流星可以等待，错过了爱情却不会回来！

30. 相遇是错、认识是错、在一起更是错、对你动心是错，和你恋爱还是错、爱上你更是一个错、全部都是错„„

31. 女的碰到什么样的男的都不要紧，就怕遇到了传说中的洋葱王子，你想要看到他的心，只有一层一层地剥掉他的外衣，在这个过程中他不断地让你流泪，最后才知道，原来洋葱根本没有心。

32. 一年春事桃花红了谁，一眼回眸尘缘遇了谁，一场别离红颜瘦了谁，一怀愁绪红尘逝了谁，一种相思闲愁予了谁，一世浮生轻狂负了谁。谁是谁几千年前对望的彼岸，谁是谁千百年后再续的前缘；谁为谁守望成一座永恒的碑，谁为谁凝结成一滴千年的泪。

33. 躲在某一时间，想念一段时光的掌纹；躲在某一地点，想念一个站在来路也站在去路的，让我牵挂的人。

34. 原来和文字沾上边的孩子从来都是不快乐的，他们的快乐象贪玩的小孩，游荡到天光，游荡到天光却还不肯回来。

35. 有一种感觉总在失眠时，才承认是“相思”；有一种缘分总在梦醒后，才相信是“永恒”；有一种目光总在分手时，才看见是“眷恋”；有一种心情总在离别后，才明白是“失落”。

36. 摊开掌心对着天空，掌心里有阳光，那是我想你时莞尔的笑容；掌心里有雨滴，那是我思念你偶尔滴落的泪水。

37. 我们每个人都生活在各自的过去中，人们会用一分钟的时间去认识一个人，用一小时的时间去喜欢一个人，再用一天的时间去爱上一个人，到最后呢，却要用一辈子的时间去忘记一个人。

38. 曾经拥有的，不要忘记。不能得到的，更要珍惜。属于自己的，不要放弃。已经失去的，留作回忆。

39. 简简单单的一句消失，我们连陌生人都不是

40. 人世间最大的寂寞——不是形单只影； 也不是身处人潮，举目无亲； 而是琴瑟共鸣，却非相和之曲。

41. 时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。

42. 为何你至今于我还是一个梦，你只是出现在我梦中的爱侣，难道是你妩媚的秋波，还是你传神的笑魇，令我迷失，迷失在漫漫情路里。为何？梦里你是真实，而现实里，你却幻化成虚拟。

1. 我们做的最默契的一件事就是，我不联系你，你也不联系我，最后我们真的陌生。。。。

2. 我上线然后你上线，然后你隐身然后我隐身，然后你上线。。。。。。我懂了。

3. 为了等你，我错过了等我的人。

4. 有一种缘分叫一见钟情，有一种感觉叫曾经拥有，有一种结局叫命中注定，有一种心痛叫绵绵无期。

5. 听说、习惯隐身的人、都有一段伤痕„

6. 一地的凄凉、写满了你赐予的悲伤„

7. 记忆想是倒在掌心的水 ，不论你摊开还是紧握 ，终究还是会从指缝中， 一滴一滴， 流

淌干净。

8. 这个城市没有草长莺飞的传说，它永远活在现实里面，快速的鼓点，匆忙的身影，麻木的眼神，虚假的笑容 ，而我正在被同化。

9. 我一步一步的靠近我的梦，即使他破碎的不成样子了，我也要尽力挽回，用自己的一切去交换。

10. 我流泪的时候，你也在流泪。我认为你没我孤独。我微笑的时候，你还在流泪。原来你比我寂寞。

11. 请珍惜你身边默默爱你的人。 或许，有一天当他真的离开了。 你会发现，离不开彼此的， 是你，不是他。

12. 我倔强的不愿屈服， 换来的却也只是伤痕累累。

13. 我感动天感动地，却感动不了你。

14. 灵魂缺失的伤口、连泪都不知道为谁而流„

15. 如烟的容颜渐渐模糊了视线，以往曾经是那般的甜蜜，而如今却犹如低哑的老旧唱片，演绎不尽的都是悲伤，吟不出那唯美的韵律，奏不出那如烟的思念，传递不了那如梦的祈盼„

16. 缘起缘落，酒醒终究梦一场，但却无悔，用一切换取你的回眸，今生甘愿沉沦在爱的泥泞里，你于天涯，我便海角„

17. 嘴角上扬的动作、早已不属于我„

18. 流年、在等谁的相濡以沫„

19. 谁是谁生命中的过客，谁是谁生命的转轮，前世的尘，今世的风，无穷无尽的哀伤的精魂。最终谁都不是谁的谁。

20. 一只野兽受了伤，它可以自己跑到一个山洞躲起来，然后自己舔舔伤口，自己坚持，可是一旦被嘘寒问暖，它就受不了。

21. 总有一天我会从你身边默默地走开，不带任何声响。

22. 我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。

23. 寂寞的人总是会用心的记住他生命中出现过的每一个人，于是我总是意犹未尽地想起你

在每个星光陨落的晚上一遍一遍数我的寂寞。

24. 剧情再美只是戏、歌词再好只是曲„

25. 放下该放下的你、退出没结局的剧„

26. 这世上最累的事情，莫过于眼睁睁看着自己的心碎了，还得自己动手把它粘起来。

27. 如果有一天我们在路上重逢，而我告诉你：“我现在很幸福。”我一定是伪装的 如果只能够跟你重逢，而不是共同生活，那怎么会幸福呢？告诉你我很幸福， 只是不想让你知道我其实很伤心。

28. 誓言再美也是假的 结局再惨也是真。。。

29. 谁像我一样，不停的更换着签名，其实只是想让某一个人有所感触„„

30. 以后，走过我的坟前，哪怕是谎言，记得说一声 you love me @

31. 舍得不曾舍得的舍得会舍得，习惯不曾习惯的习惯会习惯。

32. 当你在线的时候，不知道对你说什么，当你离线的时候，很后悔没对你说什么。

33. 这个世界，看你笑话的人，永远比在乎你的多。。。

34. 有些朋友，曾经无话不说，现在无话可说。

35. 有些人，看清了，也就看轻了。

36. 珍珠是贝壳一生的心疼，你是我一世的牵挂„

37. 你能为我做的只有幸福、我能为你做的也只有祝福„

38. 黑夜倾吐着满幕的悲凉，独与我成伤，但有几人能看？月光哭诉着漫天的清冷，独与我成眠，又有几人能懂？谁又能了解无人共语， 沉郁悲抑的无奈？

39. 你是不是总是会为了某人而不断地修改自己的底线？不停地为某人找借口，不停地想去原谅„„可是，其实ta没那么喜欢你。

40. 你永远也看不到我最寂寞时候的样子，因为只有你不在我身边的时候，我才最寂寞。

41. 年幼的孩子，是单纯无知的天使，善良得让人怜爱„他会学着把头仰得很高，只为了不让眼里的泪水落下来、尽管很受伤，他也会故作坚强地转身、微笑，然后告诉你：我很好，真的很好„

42. 隐身，不是为了躲避谁，只是希望有谁发现我消失了。

吃饭的说说心情篇三
《QQ心情说说》

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这段感情的QQ心情说说 让我经历太多的痛苦,悲伤

九次郎 4

我说话永远都这么简练

你讨厌 不舒服你可以走

我这人吧 就活该孤单

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全部抽空 4

却未必有皆大欢喜的结局

在你生命里留下或大或小不可磨灭的痕迹

所有感情到最后都化为腐朽 光影交错 隐秘在时光缝隙里的信仰

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全部抽空 4

那些你认为无法放下的事情 也终会被温暖填满

人生也并没有太多的坚持与约束 越灿烂热烈的东西到最后回首也变得波澜不惊

我们不能去责怪什么 岁月催人老 让人安然

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Shut your mouth๓ ; 4

曾经七年的哥们 , 现在的陌生人 ,

当我面临了 曾经的女人投入哥们的怀抱的时候 ,

我笑了 , 那不是假的 , 尽管我和我女朋友分手了 ,

当然他有自由和我曾经的女朋友交往 ,

但是他没想到 , 我这个哥们怎么样 , 呵呵 ,

从那以后 , 我不在认识你 认识你周围的人,

包括你认识的那些 , 我不在认识 ,

现在酒肉的朋友很多 , 知己很少 ,

总是说把我当哥们看 , 可是我现在戒备心理很强 ,

朋友是用来利用的 , 这句话我一直记得 ,

就算你把我说成哥们， 心里真的把我当成哥们了么,

我想没有吧 , 不会有小学一直到高中那么长时间的友谊可以打破吧？

我身上有你可利用的我知道 , 但是我尽量装作我什么都不会,

每次吃饭总是AA , 我不想和你们同流合污 , 就这样 ,

我不想再去跟谁交心 , 有时候战友才是真正的铁哥们吧 , 经历过生死 ,

好久不写日志了 , 我现在只会祝福你们两个, 虽然咱俩现在是陌生人 ,

但是我祝福你 , 好好待她 , 你俩会幸福的 , 看在曾经的情谊上 ,

就这样 ,

大宁留 ;

这社会就是特么的现实。 QQ空间网xzmsjj.com

«♪»当莪未成为王者之时,跟随在莪身边的是一群真实善良的人。

«♪»当莪已成为王者之时,跟随在莪身边的是一群虚伪奉承的人。

«♪»当莪穷苦潦倒的时候,除了父母和真心的朋友外会离莪而去。

«♪»当我辉煌时站在高峰,回头俯首看到旳是人少而狗却是很多。

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- 玩笑。 4

我曾经,很爱很爱过一个人,为他付出过一切,甚至连命都可以不要,

而这段感情,却让我经历太多的痛苦,悲伤,

放眼望去的回忆里,每一段都走的那么辛苦,却也咬着牙坚持这,

终于到了,某一天,突然间醒悟,

发现我不该爱了,不值得,

终于想要从这段感情中脱身,

却发现,残缺的自己,连恨的勇气都没有了,

多可悲啊,

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全部抽空 4

为什么喜欢范冰冰 因为范冰冰说我挨得住多深的诋毁 就经得住多大的赞美 因为范冰冰说我的所有努力

都只是为了让自已掌握主动 因为范冰冰说别人说好不好不重要 我喜欢就好 因为范冰冰说我从来都不是

为了别人而活 因为范冰冰说万箭穿心 习惯就好

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全部抽空 5

那两只蓝色的金鱼

昨天我和他们一起去海洋馆找

找了好几家店都没有找到我梦中蓝色的金鱼

那只蓝色的金鱼跟我梦中蓝色的金鱼长得太不相像了

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假装我们没爱过。。。 5

Many say they don't know what they want.Actually this implies they have no courage to face

or have not made enough effort for what they want. 很多人都说：我不知道我自己想要什么。其

实这句话的真正含义是：我没有勇气面对和足够的努力去争取我想要的。

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不不不爱你了 5 QQ空间网xzmsjj.com

这几天好累 身体累 心也累，感觉快垮了 多想安安静静的过好每一天 可陪伴我的只有酒，疼爱的人只有

姐妹们 。

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执着的偏执。 5

下个天亮容我 替您倒好 牛奶

黄昏请让我轻轻替您捶背

明天 我要像您爱我那样狠狠的爱。

to my dad /

我不该叛逆潦倒

我应该好好听您的话

这个时候我明白世界上最爱我就是您

to my mom /

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≈ 红唇 5

有时候像犯了压抑症，不想理任何人，也不想说话，只想一个人静静的 有时候，心里会莫名的难受，却不知道为什么 有时

候，会觉得自己是个很容易被遗忘的人 有时候，真的很

累、很难过、心真的很痛很 有时候，真想就这样从这个

世界上消失 有时候,,疯疯癫癫也挺好 即使再难过,,也可以没心没肺徳笑 我想知道，到底还有谁

在乎我。 会不会有人, 就算把命丢掉也不会把我丢掉？

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-

这么多年 各种心酸快乐挫折

都让我成长 自己也在一步一步的前进

我会过得越来越好 也会更珍惜留在身边的人

从开始到现在 无论是自己的内心还是外表都在发生改变

我相信没有到不了的明天

﹌ 不2不3不4

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笨蛋 这是我第一次跟你发这么大脾气

对你发这么大脾气 是我不对 我希望这是我们最后一次吵架 好吗

我只是想我们好好的

笨蛋 我真的不想对你发脾气 真的不想

从头到尾我只想我们就这样一直好好的下去

笨蛋 我真的真的很在乎 很在乎你

笨蛋 我知道你没有睡觉

看完了 就睡觉吧

以后有什么事 一定要告诉我好吗

我们之间不要有秘密了好吗

笨蛋 早点休息 晚安

我永远爱你 笨蛋记住这句话

我永远爱你

JHW小笨蛋

你永远是我 不可磨灭的爱

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勇气你在哪儿.

见不到你的時候 心里有好多话好多话想和你说 我想如果你在我身边 我一定可以说上个三天三夜 但是当你在身旁 却突然觉得 这样静静地靠近你 即使不说话 也很好

吃饭的说说心情篇四
《搞笑说说》

1. 麦兜说：心情不好的时候，那就上厕所，上完之后，面部狰狞的对着马桶说：“你给我

吃屎吧你！”然后猛冲厕所！

2. 预备唱：希望你过的没我好，死得比我早，吃不好也睡不好，还特别的显老。——致对

我不好的人。

3. 终于知道这一套完整的句子：高端大气上档次，低调奢华有内涵。奔放洋气有深度，狂

拽炫酷屌炸天。简约时尚国际范，冷艳高贵接地气，时尚动感小清新，低端粗俗甩节操，土憋矫情无下限。

4. 小时候这样快乐过，帅过得童鞋，请举手！

5. 有一个表情是万能化解尴尬的：干嘛呢<抠鼻>，吃饭没<抠鼻>，我出去了<抠鼻>，出去

玩儿不<抠鼻>，我喜欢你<抠鼻>，你爱我不<抠鼻>。。。

6. 听人说只有长的高的才能叫高冷，长的矮的只能叫冰霜哥布林。

7. 其实最好的日子，无非是你在闹，他在笑，如此温暖过一生。

8. 一个人的成熟，并不表现在获得了多少成就上，而是面对那些厌恶的人和事，不迎合也

不抵触，只淡然一笑对之。当内心可以容纳很多自己不喜欢的事物时，这就叫气场！——苏芩

吃饭的说说心情篇五
《伤感心碎的心情说说：世界上最美好的一个字是吃》

吃饭的说说心情篇六
《学会吃饭很重要-摘录》

第一章 万事没有“吃”事大

怎样吃早餐

不吃早餐后患无穷，吃得不科学也很糟糕。很多人都在关心怎样吃早餐，这里面的学问可不少。

1. 早餐不科学引起低血糖

早晨起床前后，血糖是一天中最低的。如果不吃早餐，小嘴就失去了吃营养的最佳时机，整个上午的血糖都与起床前的血糖差不多。脑吃糖少了，整个上午都会感到思考速度减慢，工作效率下降，判断力差，无精打采，反应迟钝，心情郁闷，饥饿难耐„„而肌肉呢，这时不仅得不到营养，还得被迫拿出蛋白质来维持血糖，这就是感到肌肉无力的原因。 那么，早餐吃的热量少，又怎么样？

如果早餐热量少，早餐后的血糖虽然会升高，但很快又回到早餐前的水平，不久又跟不吃早餐时一样了。

如果吃热量足够的早餐，早餐后血糖会比较高，大约2小时后回到早餐前的水平。血糖升高期间有不少血糖被肝脏贮存起来（变成了糖原），在血糖回到早餐前水平后，肝脏库存中的糖原出来维持血糖，脑不会缺糖。所以整个上午都精神饱满，大脑的功能可以正常发挥，没有饿的感觉。

正常情况下，吃早餐和不吃早餐，一般都不会出现低血糖。不吃早餐或者吃热量过低的早餐时，如果上午活动量比较大、喝了浓茶或咖啡、用热水洗澡等，有可能诱发低血糖。 科学家还发现，即便饮食热量不低，食物的搭配不科学也可以引起低血糖。

早餐与低血糖

曾经有些科学家召集了一些人做早餐试验。他们的早餐都经过科学配餐，饮食量、热量和饮食结构都很合理，唯独把主食换成了糖和精制的面包。他们吃早餐之前，科学家开始监测血糖，并且告诉他们感觉不好就立即报告。研究人员从监测血糖的仪器上看到，女性在餐后1.5小时出现低血糖，就在这时有女性报告说：“我感觉很饿，想吃东西。”再继续跟踪，发现血糖又回到早餐前的水平，一直维持到午餐前。男性低血糖的症状没有女性明显。原来，吃过分易消化的早餐后，血糖升高后又陡然下降，引起了短暂的低血糖，这时大脑会缺糖，感觉饿。

怎样识别早餐引起的低血糖

女性容易发生。饿和低血糖症状一般出现在早餐后1～2小时之间。饥饿明显。但各人平时对饿的感受有差别，低血糖时是否有明显饥饿感因人而异，所以，没感到特别饿不能说明没有发生低血糖。有大脑缺糖的症状。这是识别低血糖的关键，比如脑子发蒙，无精打采，工作出错，等等。回顾早餐情况，如果主食是容易消化的食物，且有大脑缺糖的表现则基本上可以确定。

在上面的例子中，科研人员没发现男性有明显的低血糖症状，是不是说男性吃容易消化的早餐就无所谓呢？实际上，男性的胰岛同样也受到了过强刺激。只是女性在胰岛受到过强刺激后血糖更敏感而已。所以，男性同样要注意早餐的食物不应当过于容易消化。

2.早餐怎么吃

对于怎样吃早餐，要做到以下7点。

吃早餐的7点要求

①热量要足够。早餐的热量应该占全天饮食热量的1/4～1/3。

②主食要足够，否则身体产生胰岛素过少，全身的小嘴吃不饱。前面列出的刺激胰岛过强

的食物不应当过多。

③蛋白质要足够。这不仅是让小嘴吃够氨基酸，还因为夜间为了维持血糖，肌肉中的蛋白质已经被盗用，需要补充。畜禽肉、大豆、鸡蛋都是不错的选择。这些食物既有蛋白质，又有脂肪（蛋白质容易让人有饱腹感，脂肪让人不容易饿）。

④ 要吃饱。这一点非常重要，每一餐都应当吃得饱，饱腹感是好心情的发源地。可以吃一些可溶性膳食纤维比较多的水果和蔬菜，这种膳食纤维既让人有饱腹感，又不容易饿。具体在下一章会详细介绍。

⑤午餐前0.5～1小时要有饿的感觉。有轻度的饥饿感才能保障午餐的食欲。

⑥上午不宜过早感觉饿。比如，12点午餐，11点前不应该感觉饿，否则，午餐时会没有食欲或者食欲差。

⑦如果调整早餐后，上午11点之后没有饿的感觉，可能有两个原因。一是过去没有吃早餐的习惯。这时应当在几天内逐渐增加早餐的热量和食量，让身体慢慢适应。二是上午的体力活动量很小，这时可以适当减少早餐量。

现在看看下面的早餐搭配对不对。

早餐搭配 原因

稀饭（粥），馒头、花卷，或者精制面包 蛋白质、脂肪、膳食纤维过少，对胰岛刺激过强 光面条，或者青菜煮面 蛋白质、脂肪、膳食纤维过少，对胰岛刺激过强

豆浆，油条（或米饼、米糕） 蛋白质、脂肪、膳食纤维过少，对胰岛刺激过强

1袋牛奶，1个馒头或者花卷 热量过低，蛋白质、脂肪、膳食纤维过少，对胰岛刺激过强 1袋牛奶，一两个鸡蛋 热量过低

很多人都像上面这样吃早餐，其实只要稍微用心就可搭配出科学的早餐。大家可以参考下面的例子搭配自己的营养餐。

【例1】 【例2】

生挂面（富强粉）100～150克 馒头（富强粉）100～150克

牛奶250毫升 热狗（原味）50克

鸡蛋1枚 鸡蛋1枚

番石榴1个，奶白菜若干 红玉苹果1个（不削皮），西蓝花若干

3.早餐怎样喝饮料

早餐喝饮料是好的习惯，但早餐前不宜喝以下饮料。浓茶和咖啡。刺激胃。冷开水和冷饮料。对食欲和早餐的消化不利。含糖量过高的高热量饮料，比如在豆浆中加过多的糖。对胰岛刺激过强。早餐前的理想饮料是温热的酸性饮料，比如橙汁、酸梅汁等，能提高食欲。早餐不一定要喝牛奶，其他时间喝也行，空腹和进餐时也可以。喝牛奶时要注意以下几点。 ①尽可能喝原味奶和酸奶，但空腹喝太多酸奶容易使胃不舒服，甚至返酸。

②喝奶后马上上厕所、肠道胀气的话，往往是对乳糖敏感，可以买去除乳糖的奶粉。 ③应当喝温热的牛奶。从冰箱中取出的酸奶也不宜马上喝，应当先放置30分钟。不少人在喝冷牛奶后马上要上厕所，拉稀，可以试一试喝温热的，如果这时没有问题，说明是冷刺激的原因。

④不要喝奶茶，也不要把奶加在咖啡中，喝奶后不宜马上喝茶、咖啡、碳酸饮料。因为喝奶最大的好处是补钙，但茶、咖啡和碳酸饮料在肠道中限制钙吸收。

⑤空腹时不要饮用过多牛奶、酸奶，也不能喝得太快，更不应该在空腹时一口气喝下。这在前面已经说过。

⑥牛奶不宜搭配甜点、米饼、白面馒头、富强粉花卷、粥等食物，因为牛奶和这些食物对胰岛的刺激都很强。下面说说豆浆和豆奶。有些人喜欢早上喝豆浆或者豆奶，认为豆浆和牛奶中的蛋白质量差不多，而且有保健成分，所以更有优势。其实，牛奶的营养一般优于豆浆，

又由于平时经常吃豆制品，所以，早餐也不一定要喝豆浆。

买豆浆的讲究

①买熟透的豆浆。在买豆浆时如果发现豆浆没有烧开，应当稍等或者不买。

②不要用塑料杯盛处于高温的豆浆，其他食品也一样。

还有些人误认为豆奶就是在豆浆中加了牛奶。其实豆奶中往往没有牛奶，豆奶与豆浆的不同在于制作工艺。豆奶易保存，不容易发生沉淀，没有豆浆那样的豆腥味，但营养与豆浆差不多。

怎样吃午餐和晚餐

午餐没有太多的要求，主要是要与早餐和上下午的情况做好配合。很多人主要问题出在晚餐和夜宵上。所以，下面简单说说午餐，重点谈谈晚餐和夜宵应该怎么吃，有哪些注意事项。

1.午餐怎么吃

前面已经说过，一日三餐，饱是第一位的。但是，只吃饱不行，要考虑热量。况且午餐对胰岛刺激过强的话，也可能出现低血糖的现象。午餐的热量要考虑以下3方面。 ①下午的体力活动量大小。活动量越大，午餐的热量应当越高。

②晚餐的时间。晚餐越迟，午餐的热量也应当越高。

③还要看早餐的热量怎么样。早餐热量低的情况下，午餐要加大热量来补偿早餐留下的热量缺口。

午餐中应该有一些脂肪。从左上图可以看到，午餐后虽然血脂会升高，但下午4点之后血脂又会降下来，所以，午餐中有较多的脂肪对血脂影响不大。

早餐时血脂还是处于高位，好在8点钟之后会快速下降，并且达到一天中的最低值，而晚上8点后血脂一直上升，整个夜间血脂都非常高。所以，一日三餐中，脂肪应该安排在早餐和午餐来吃。

但是，早餐中的脂肪和午餐中的脂肪要配合好。因为早餐时间血脂还处于高位，只是后来快速下降了。

从上页下图可看到，早餐中含脂肪多的时候上午血脂慢慢升高，午餐中脂肪又比较多的话，血脂一直处于高水平，到晚上还没降下来。

所以，早餐虽然应当吃一些脂肪，但是，不宜过多。如果早餐中脂肪多，那么，午餐中脂肪就要少。如果早餐中脂肪很少呢，午餐的脂肪可以多些，但是，要保证下午有足够的活动量，促使身体燃烧脂肪。

2.晚餐怎么吃

“早吃好，午吃饱，晚吃少”已经尽人皆知，并且用来指导自己的饮食。但它究竟有没有科学性呢？我们的晚餐到底该怎么吃呢？

晚餐太少，小心蛋白质被盗

一般情况下，我们在晚上6点左右吃晚餐，如果晚餐的热量足够，大约2个小时血糖就会恢复，剩余的热量都被肝脏储藏为糖原。这时仓库中有多少糖原呢？应该是这时进入仓库的量，再加上午和下午留下的量。这些库存将供应夜间身体的需要。

那么，这些存货能满足身体夜间的需要吗？

从这时起，到第二天吃早餐，大约有11个小时，而肝脏的糖原仓库最多只能够维持10小时，这就有1小时的缺口。如果早餐、午餐的热量白天已被消耗完，那缺口就会更大些。如果晚餐的热量过少，缺口就非常大了。

谁能补上热量的缺口呢？夜间靠什么来维持血糖，保障大脑的需要呢？贮存在肌肉中的蛋白质！

如果从肌肉中拿出少量蛋白质是没什么问题的。但如果拿出得多了，就等于把对肌肉来说最贵重的物品盗用了！

现在我们明白了，晚餐热量过少，身体就盗用肌肉中的蛋白质，而不是拿脂肪来燃烧。所以，晚餐吃得少不仅对身体危害大，而且对减肥也没什么意义。所以，晚餐的热量不能少！我们可以采用下面的方法防止肌肉中的蛋白质被盗用。晚餐不宜过早，19点前吃完比较理想。保障早餐、午餐热量足够。使肝脏中有充足的糖原，帮助维持夜间血糖。晚餐热量足够。这很重要，能够尽可能长地维持夜间血糖。晚餐应当以主食、蔬菜和水果为主。其中，主食能维持血糖值，蔬菜和水果提供膳食纤维，减慢晚餐消化速度，让主食慢慢地向血液提供葡萄糖。睡觉前30分钟喝一杯牛奶，吃少量低脂奶酪（30克），再来一点点牛肉干或肉松之类的食物更好。注意，喝奶的时候不要过快过急。

睡觉前喝牛奶，这能升高血液中的氨基酸，但很快就会被代谢掉，于是，血液中的氨基酸会很快降下来。而奶酪消化得慢，在吃奶酪之前喝牛奶把血液氨基酸提升上来，然后由奶酪来维持血液中的氨基酸就可以推迟肌肉中蛋白质被盗的时间。注意，是推迟，而不是100%防小偷。另外，最关键的还在于晚餐中碳水化合物要足够、热量不能过低。做到这一点，对上面的防盗方法应该是有帮助的。

有些人睡觉前吃奶酪的话体重会增加，所以怕胖的人应当吃脱脂或低脂奶酪。

3.夜宵怎么吃

吃夜宵不是一种好习惯，但有的时候又不得不吃。既然不能避免，就学会科学地吃夜宵吧。 夜宵是一种特殊的晚餐

夜宵是对晚餐的补充。吃夜宵最好不要迟于20点，超过20点的夜宵会增加身体负担。 全身的小嘴从20点起吃营养的兴趣变得很差，2～4点之间是全天最差的。从下图中看到，晚上22点到次日早晨8点之间血脂在高位，夜间2～4点血脂最高。如果夜宵在20点后，面临的问题可想而知。

但是，对于学生和晚上加班的人来说，20点前吃夜宵又不现实。对于迟到的夜宵，最大的让步就是争取在24点前吃完，最迟不能迟于2点钟。

那么，怎样吃夜宵？

不管怎么说，应当把夜宵和晚餐结合起来考虑，看成是分两次吃的晚餐。准备吃夜宵当天晚餐的脂肪要少一些，夜宵的脂肪也务必从严控制。如果觉得晚餐少吃点就可以多吃夜宵，或晚餐脂肪少，夜宵可以多吃脂肪，都是极其错误的。

现在，我给大家3个吃夜宵的办法。

● 夜宵吃法一

这个例子适合多人一起吃夜宵。

【晚餐】以主食类食物为主，多吃蔬菜和水果，吃七成饱。

这样吃晚餐能得到足够的碳水化合物，让肝脏把糖原储满，保障夜间的血糖。吃七成饱对防止夜宵吃过多有帮助。

【夜宵】可以少吃主食类食物，以牛奶或者酸奶为饮料，吃豆制品、鱼虾类食物和蔬菜，务必少吃或者不吃脂肪多的食物，不要饮酒，如果朋友在一起非要饮酒不可，那就喝少量啤酒。

夜宵补充蛋白质，减少夜间肌肉蛋白质被盗。把晚餐和夜宵的营养加起来，不就相当于一顿很好的晚餐吗？当然，这样的夜宵也不要吃太多，要不然热量会过高。

● 夜宵吃法二

这个例子适合在校学生。

【晚餐】在食堂吃主食类食物，比如米饭、面条、馒头、面包等，吃的量为正常主食量。加一枚鸡蛋或者荷包蛋，吃一些蔬菜，但少吃油多的蔬菜，晚餐吃六七成饱。

食堂炒的蔬菜很可能加了动物油脂，如果是这样的话，就要避免吃油多的蔬菜。吃六七成饱对防止夜宵吃过多有帮助。【夜宵】酸奶或者牛奶，少许肉松或者牛肉干。

夜宵以补充蛋白质为主。特别要注意的是，有不少学生晚餐不吃或者吃很少，而夜宵吃过多的饼干，或者在学校周围买用棕榈油、动物脂肪炒的面条、炒饭、炒粉等，这是不可取的。 ● 夜宵吃法三

这个例子适合晚餐不能按时吃的人。

【晚餐】面包或者馒头等面制品。

临时充饥。避免经常吃方便面。

【夜宵】牛奶、酸奶或者冲泡奶粉，按照正常晚餐的量吃主食，水煮西蓝花（淋洒菜油），油炸或者红烧带鱼（预先做好放在冰箱备用）。

这是迟到的晚餐。如果家人能够提前做好最理想，如果不方便，主食可以吃面包。

吃饭的说说心情篇七
《吃饭说话危害1》

吃饭说话。传统习惯认为，吃饭时不宜说说笑笑，古人曰：“食莫语。”意思是说：“吃饭时不要说话，因为边吃边说影响消化，提倡细嚼慢咽，否则对消化吸收不利。咽喉里的阀门——会厌软骨 人的咽喉是食物和空气的共同通道，气管在前，食管在后，气体和食物各行其道，有条不紊，这就要归功于会厌软骨。会厌软骨犹如铁路上的道岔。人们吞咽食物时，喉上升，会厌软骨向后倾斜，将喉门盖住，食物顺利进入食管。下咽动作完成以后，会厌软骨又恢复直立状态，以便进行呼吸。倘若吃饭时谈笑风生就会使会厌软骨的动作无所适从，导致食物“呛”入食管的事故发生，因为人的右支气管一般短而粗，左支气管细而长，所以食管会落入右支气管，严重时可患吸入性肺炎。而现在一些保健专家则认为：吃一顿午饭用30分钟左右为宜，在此时间里边吃边说，可使一起进餐者交流感情，解除烦恼，使肠胃能正常地消化食物。其原因是：愉快的心情不仅能增进食欲，还可兴奋中枢神经，从而促进消化液大量分泌，使胃肠处于最佳消化状态\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\吃饭时间说话对身体有坏处吗 ? 有害。 古人云:食不言,寝不语,宜健康. 很多人有吃饭时说话、看电视、听音乐的习惯，其实边吃饭边说话、看电视、听音乐很不卫生，有碍于身体健康。 有多种坏处： 第一，容易影响食欲。食欲除了生理因素可以引起食欲外，外部因素也可以通过条件反射来增强食欲。边吃饭边说话往往以说话为主，忽视了食物的味道，使本来已经出现的食欲因受到说话的抑制而降低或消失，久而久之就会出现营养不良现象。 其二，影响食物的消化与营养的吸收。人在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃肠消化食物。吃饭时说话，大脑也需要大量的血液。这样，相互争着血液的供应。结果，两方面都不能得到充分的血液，就会吃不好饭。时间长了，还会发生头晕、眼花。所以，在家中不要边吃饭边说话，有必要说时，也要简短。\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\吃饭时讲话不好，一是不礼貌，二是不卫生，三是影响消化。\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\

吃饭的说说心情篇八
《经典 空间说说》

我们终于来到以前憧憬的年纪，却发现已经有人订婚、有人结婚、有人出国、有人生活顺利、有人坚持梦想、有人 碌碌无为......毕业时的那个蓝天早已消失不见，那个和你在操场边说着要一起走到未来的人，也早就不知道去了哪里。看着窗外的天，突然就黑了，感觉像 我们的青春，突然就没了。

有些东西，注定与你无缘，你再强求，最终一样会离你而去；有些人，只能扮演你生命中的看客，你再留恋，到头 来所有的渴望依旧是慢慢地融解。不属于你的，那就放弃吧，大千世界，莽莽苍苍，我们能够拥有的毕竟有限，不要让无底的欲壑埋葬了原本的快乐与幸福。我们都 要空手而去的，其实什么都未曾抓住。

你过得快不快乐，只有你自己知道。

人越长大，就越习惯压抑内心的真实感受，不再放声大哭放声大笑，什么都只是淡淡的点到为止。好像越来越没有 什么事，可以伤心到落泪，再也找不出，释放伤感的出口。如果有时间有机会自由的哭，总是好的；如果可以狠狠流出眼泪，就说明心没有干涸。现在明明感觉到 痛，却再也无法畅快的流泪。

最可怕的不是失败，而是我们不能一路并肩前行。

亲爱的，你不必为了谁而改变，如果要成为更好的人，请为了自己。真正爱你的人会一直爱你，无论怎样的你。

有没有这样的一刻，你想逃，想放弃，觉得一切的努力都是徒然，曾经重要的不再有意义。关于这一刻，真的不必做任何决定。正如在漫漫黑夜中等待黎明，你需要的只是等待，等待这一刻，成为过去。

如果我不联系你，你不联系我， 是不是总有一天，我们就成了陌生人？

生命中总有那么一段时光，充满不安，可是除了勇敢面对，我们别无选择。

人生就像一杯茶，不会苦一辈子，但总会苦一阵子。

实在某些时候，有些机会，因瞬间的犹豫，擦肩而过；有些缘分，因一时的任性，滑落指间；有些感情，因一时的 冲动，遗憾一生；有些人，一转身就是一辈子。许多感情疏远淡漠，无力挽回，只源于一念之差；许多感谢羞于表达，深埋心底，成为一生的遗憾。我们还年轻,凡 事不要轻易言弃，否则遗憾的是自己。

如果彼此出现早一点，也许就不会和另一个人十指紧扣。又或者相遇的再晚一点，晚到两个人在各自的爱情经历中慢慢地学会了包容与体谅、善待和妥协，也许走到一起的时候，就不会那么轻易地放弃，任性地转身，放走了爱情。没有早一步也没有晚一步，那是太难得的缘份。

间回不到开始的地方。对于已经错过的一些东西，或许不用再试着去挽留。对于得到，我们都应该充满感激，对于 失去，谁能保证那本该是属于你的？有些东西原本就是让你牵挂而不是获取的。世界变了，难忘的人，做过的梦，有过的期待，走过的路，有一些自己认为该珍惜 的，现在又如何呢？

世间的感情莫过于两种：一种是相濡以沫，却厌倦到终老；另一种是相忘于江湖，却怀念到哭泣。

活是一件美好的事，所以，保持微笑哦。早安！

别人再好 ，关我什么事 ，我再不好， 关别人什么事？

用一朵花开的时间相遇，在我最美好的年华里，用我最美好的姿态，遇见你。

对不起，我不再等你了，看到你闪亮的qq头像，不会再徘徊是否要say hi 。对不起，我不再等你了，看到通讯簿里你的名字，不会再犹豫是否要发想念的短信！对不起，我不再等你了，看到你的讯息，我不会再放下手边的事情，只

为不要 让你等太久。对不起，我不再等你了，想起过去的点滴，我会适可而止。

别人帮你，那是情分，不帮你，那是本分。容不容得下是你的气度，能不能让你容下是我的本事。人是活给自己看的，不是他人的一句话就能左右自己，让自己活出潇洒自我。

如果你不努力争取你想要的，那你永远都不会拥有它。

吃饭的说说心情篇九
《关于吃饭的礼仪》

关于吃饭的礼仪

在中国吃饭的礼仪应该是怎么样的呢？特别是到别人家里用餐的时候应该注意哪些事项？当自己一人到别人家用餐时，自己不是第一个吃完的，但在那坐着又尴尬，该怎么办？

现在说说中国吃饭的礼仪。

开始用餐，要讲究文明礼貌，要注意自己的“吃相”。养成良好的用餐习惯。一般应注意以下几点：

让长辈先动碗筷用餐，或听到长辈说：“大家一块吃吧”，你再动筷，不能抢在长辈的前面。

吃饭时，要端起碗，大拇指扣住碗口，食指、中指、无名指扣碗底，手心空着。不端碗伏在桌子上对着碗吃饭，不但吃相不雅，而且压迫胃部，影响消化。

夹菜时，应从盘子靠近或面对自己的盘边夹起，不要从盘子中间或靠别人的一边夹起，更不能用筷子在菜盘子里翻来倒去地“寻寻觅觅”，眼睛也不要老盯着菜盘子，一次夹菜也不宜太多。遇到自己爱吃的菜，不可如风卷残云一般地猛吃一气，更不能干脆把盘子端到自己跟前，大吃特吃，要顾及同桌的父母和姐弟。如果盘中的菜已不多，你又想把它“打扫”干净，应征询一下同桌人的意见，别人都表示不吃了，你才可以把它吃光。

要闭嘴咀嚼，细嚼慢咽，这不仅有利于消化，也是餐桌上的礼仪要求。决不能张开大嘴，大块往嘴里塞，狼吞虎咽的，更不能在夹起饭菜时，伸长脖子，张开大嘴，伸着舌头用嘴去接菜；一次不要放入太多的食物进口，不然会给人留下一副馋相和贪婪的印象。

用餐的动作要文雅一些。夹菜时，不要碰到邻座，不要把盘里的菜拨到桌子上，不要把汤泼翻，不要将菜汤滴到桌子上。嘴角沾有饭粒，要用餐纸或餐巾轻轻抹去，不要用舌头去舔。咀嚼饭菜，嘴里不要发出“叭叭”、“呱叽呱叽”的声音。口含食物，最好不要与别人交谈，开玩笑要有节制，以免口中食物喷出来，或者呛入气管，造成危险；确需要与家人谈话时，应轻声细语。

吐出的骨头、鱼刺、菜渣，要用筷子或手取接出来，放在自己面前的桌子上，不能直接吐到桌面上或地面上。如果要咳嗽，打喷嚏，要用手或手帕捂住嘴，并把头向后方转。吃饭嚼到沙粒或嗓子里有痰时，要离开餐桌去吐掉。

在吃饭过程中，要尽量自己添饭，并能主动给长辈添饭、夹菜。遇到长辈给自己添饭、夹菜时，要道谢。

随着中西饮食文化的不断交流，中餐不仅是中国人的传统饮食习惯，还越来越受到外国人的青睐。而这种看似最平常不过的中式餐饮，用餐时的礼仪却是有一番讲究的。 中餐的餐具主要有杯、盘、碗、碟、筷、匙六种。在正式的宴会上，水杯放在菜盘上方，酒杯放在右上方。筷子与汤匙可放在专用的座子上，或

放在纸套中。公用的筷子和汤匙最好放在专用的座子上。 中餐上菜的顺序一般是：先上冷盘，后上热菜，最后上甜食和水果。 用餐前，服务员为每人送上的第一道湿毛巾是擦手用的，最好不要用它去擦脸。在上虾、蟹、鸡等菜肴前，服务员会送上一只小水盂，其中飘着柠檬片或花瓣，作洗„„

中华饮食，源远流长。在这自古为礼仪之邦，讲究民以食为天的国度里，饮食礼仪自然成为饮食文化的一个重要部分。

中国的饮宴礼仪号称始于周公，千百年的演进，当然不会再有“孟光接了梁鸿案”那样的日子，但也还是终于形成今天大家普遍接受的一套饮食进餐礼仪，是古代饮食礼制的继承和发展。饮食礼仪因宴席的性质，目的而不同；不同的地区，也是千差万别。这里仅举几例，权作参考：

古代的食礼是按阶层划分：宫廷，官府，行帮，民间等。现代食礼则简化为：主人（东道），客人了。作为客人，赴宴讲究仪容，根据关系亲疏决定是否携带小礼品或好酒。赴宴守时守约；抵达后，先根据认识与否，自报家门，或由东道进行引见介绍，听从东道安排。

然后入座：这个“英雄排座次”，是整个中国食礼中最重要的一项。从古到今，因为桌具的演进，所以座位的排法也相应变化。总的来讲，座次“尚左尊东” “面朝大门为尊” 家宴首席为辈分最高的长者，末席为最低者；家庭宴请，首席为地位最尊的客人，客主人则居末席。首席未落座，都不能落座，首席未动手，都不能动手，巡酒时自首席按顺序一路敬下，再饮。

更讲究的，如果来报有人来，无论尊卑地位，全席之人应出迎。

若是圆桌，则正对大门的为主客，左手边依次为2，4，6右手边依次为3，5，7直至汇合。

若为八仙桌，如果有正对大门的座位，则正对大门一侧的右位为主客， 如果不正对大门，则面东的一侧右席为首席。然后首席的左手边坐开去为2，4，6，8（8在对面），右手边为3，5，7（7在正对面）。

如果为大宴，桌与桌间的排列讲究首席居前居中，左边依次2，4，6席，右边为3，5，7席。

根据主客身份，地位，亲疏分坐。

上菜：

上菜顺序，中餐一般讲究：先凉后热，先炒后烧，咸鲜清淡的先上，甜的味浓味厚的后上，最后是饭菜。有规格的宴席，热菜中的主菜——比如燕窝席里的燕窝，海参宴里的海参，鱼翅宴里的鱼翅，应该先上，即所谓最贵的热菜先上。再辅以溜炒烧扒。

宴席里的大致顺序是：

（茶）-在酒家里，因为要等待，所以先来清口茶。但不是必须的。因为古人喝茶多是单独的。

凉菜-冷拼，花拼。

热炒-视规模选用滑炒，软炒，干炸，爆，烩，烧，蒸，浇，扒等组合。 大菜-（不是必须的）指整只，整块，整条的高贵菜肴，比如一头乳猪，一只全羊，一大块鹿肉什么的。

甜菜-包括甜汤，如冰糖莲子，银耳甜汤等

点心-一般大宴不供饭，而以糕，饼，团，粉，各种面，包子，饺子等。 （饭）-如果还没吃饱

水果-爽口，消腻

此顺序非一成不变，如水果有时可以算在冷盘里上，点心可以算在热菜里上。

较浓的汤菜，应该按热菜上；贵重的汤菜如燕窝等要为热菜中的头道。 至于季节的考虑，则还有冬重红烧，红焖，红扒和沙锅，火锅等；夏则清蒸，白汁，清炒，凉拌为主。此外颜色搭配，原材料的多样化也应考虑。

酒楼和家宴，各种菜品的分量也要不同：

大宴讲究一成至两成冷菜；三成热炒，四成大菜。

家宴就可以将大菜减少，冷菜增加。

至于盛器，可谓历史久矣，古人云：“美食不如美器”，又云：“煎炒宜盘，汤羹宜碗，参错其间，方觉生色。”。所以盛器在这个讲究饮食文化，又盛产陶瓷美器的地方，自然加倍讲究。

一般要备大中小平盘（碟），大盘热菜，中盘冷拼，或灵活选择，小盘点心，小吃。

还要有深盆盛油大汤多之物，大汤碗盛汤。外加碗筷。大食具如火锅，烤炉之类；还有水具，茶具，酒具。

至于盛器的选取，质地要好，当然名窑古董或各地名瓷都可上桌。色彩搭配要合理。

根据所盛菜肴的颜色，性质，质地，名称，选取不同质地，形状，颜色，花纹的盛器。

切忌中西混杂，土洋不分，不伦不类。

如一品丸子，要用雍容华贵的黄底细文福盘；如清蒸鱼要用白瓷或青瓷鱼盘，红烧干烧鱼则用色彩浓烈的厚重的鱼盘。色彩清亮的凉菜冷拼，则宜用对称的细底纹小碎花圆盘。

宴席不可无酒，纯粹的中餐，应该避免啤酒，欧洲葡萄酒（当然中亚的可以，如波斯葡萄酒，过似乎没人能尝得到）。所以中餐，最好配备高度名酒（其实高度烈性酒只是近代才有），但似乎中低度的宴酒（30度左右），各种黄酒，米酒比较男女老幼皆宜。

古代的酒度数低，酒具也较为庞大，随着白酒度数于明清逐渐增高，酒具也越来越小。但均以瓷为主。敬酒则要适度，古人饮酒要行酒令，现已近绝迹。应当重新推广开来，尤其是家宴上，省得有粗人强行劝酒，我凡遇到此种粗人，立刻酒量大涨，定将此等劣人喝倒，省得为害宴席，至今还频频得手，因为真正高人酒仙是不会劝人喝酒的，此等强拉硬劝之徒，多不会有超过1斤7，8两的酒量，所以大可将此种人除掉而后安。

宴席环境，最好完全中式，进门两盏迎客宫灯。绕过落地屏风，落座于红木八仙桌旁，手执象牙箸，听着丝竹软曲，空气中游移着丝丝檀香。透过窗棂木格，和窗外的修竹柳荫，只见湖光山色。美哉其极！

所以厅里宜摆几盆花木盆景，造成春意袭人，百花迎宾的气氛；四围墙上，张悬书法字画，灯光音响要尽量保持中国特色。

至于正规的宴席，作为店家，应该大概按如下次序招待：

迎宾——列队，引导至席，接挂衣帽，引至座位，递香巾净手，上茶，（敬烟——不可取，中国古人不吸烟的，属舶来品）

入席进餐——上茶点，冷盘，斟宴酒，介绍，开餐，上菜，续酒水，撤盘。 餐毕——递香巾净手，上清口茶。递账单送客

至于国宴，现在用分席制，四（热）菜一汤，外加冷菜，甜点，果品，冷饮。酒水为白酒茅台，黄酒绍兴加饭酒，青岛啤酒，还有矿泉水。

国宴更重排场，如辉煌的大厅，或如钓鱼台的亭台水榭。间或有乐队伴奏，讲坛。国宴每席上必有一立体的冷盘雕刻，摆盘。

至于想要了解明清官府大家或街巷市井宴席酒桌旧制，当重读红楼梦，金瓶梅，和众多的明清小说。

小小一桌席，说凝结了千百年的文化积淀，一点不为过

同食共餐，能很好的增进感情，而吃中国菜则为此提供了一条捷径。一道菜大家吃，我为你盛菜，你劝我喝酒，大家其乐融融，这是中餐的气氛。但是在用餐过程中也要讲究一定的礼仪，不能高兴过了头，要不就乱作一团了，在和谐融洽、井然有序中享受团聚的热闹，这是中餐的文化。

如果你看过红楼梦，或其它明清小说，一定对里面繁复的用餐礼仪记忆尤深，小小一桌席，可以说凝结了中华千百年的文化积淀。现代用餐虽然用不着这些繁文缛节，但必要的礼仪还是少不了的。相信，只要我们多一些尊重和细心，中餐的礼仪文化一定能流传千古，而我们的用餐心情也会更加愉快和谐。

参阅文献，《中餐礼仪》

《谈饮食礼仪》

2011-5-12

吃饭的说说心情篇十
《最好听的说说》

最好听的说说

一、 心静了，才能听见自己的心声，心清了，才能照见万物的本性不甘放下的，往往不是值得珍惜的，苦苦追逐的，往往不是生命需要。

二、 在这个浮躁的社会，宁可装傻，也不要自作聪明。

三、 除了父母，没有什么人是不求回报的。恋人对你好是以爱情和谐为前提的，朋友对你好是以共同利益和消除寂寞为前提的。另外的人，就更不用说了。

四、 最美好的念想，是你不在我身边，却深深在我脑海的日子。

五、 成长的岁月里，总有些时候，你不喜欢自己，感觉真实的你跟理想中的你相差太远了。何谓理想？那不过是你的幻想与虚荣，那无非是别人过着的生活。当你长大些，爱过也恨过自己和别人，你会明白这就是你，你要学着去接受和欣赏自己。

六、 有些问题，看起来漫不经心，其实小心翼翼。那个提问的人，心里是有一千句话要问的，问你吃饭睡觉走路工作，问你看的书种的花遇见的小动物，琢磨了又琢磨，才问出这句话的。而这样的心情，只有自己一个人明白，所以永远只有一种答案。“你还好吗？”“就那样。”---张嘉佳

七、 世间本无如来，心中有则有、心中无则无。一花一天堂，一草一世界；一树一菩提，一土一如来；一方一净土，一笑一尘缘；一念一清净，心是莲花开。佛，无处有，佛，又无处不在。

八、 幸福这东西，就看你怎么对待。不要掂量得太重，世相万千，欲壑千万，拥有得多，苦累就多，你简单了，世界才会简单；不要计较得太众，多少悲剧，都是源于攀比，过自己的日子，比什么都重要；不要抑郁得太久，错过莫癫狂，失去又何妨，风烈心愈静，雨骤神更清，心态摆正了，生活才不易倾斜。

九、 成功的人不是赢在起点，而是赢在转折点。

十、 时光把过去的一切抹去了，让我们从现在开始，看谁能最终坚持到终点，在终点笑得最灿烂。

十一、 人的差别在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。每晚抽出2个小时的时间用来阅读、进修、思考或参加有意的演讲、讨论，你会发现，你的人生正在发生改变，坚持数年之后，成功会向你招手。

十二、 旅行，就是离开生活熟悉的地方，然后不一样的归来。旅行，就是重新回到出发的地方，并重新认识它。旅行，就是在地图上的一个点，留下自己的脚印，然后慢慢回忆和品味。旅行，就是体验不同的地理和文化，那里有着别样的生存方式，有着别样的人生所构成的多姿多态的文化。

十三、 爱上他之后，突然听懂了很多情歌。

十四、 不要嫌父母老、爹妈脏，因为他们是世界上最不嫌你脏的人。

十五、 人生不可能一尘不染，没有一点杂质，就像水清则无鱼。人生有一点点甜，也有一点点苦，有一点点好，也有一点点坏，有一点点希望，也有一点点无奈，生活才会更生动、更美好、更韵味悠长。

十六、 你不必光芒万丈，也不必有什么特殊的意义，你只需要做那个小小的你，然后去爱。 十七、 很多付出，可能永远都没有回报，但依旧乐意全情付出，是要为了给自己内心一个交代。

十八、 最能让人感到快乐的事，莫过于经过一番努力后，所有东西正慢慢变成你想要的样子。

十九、 我不怕把心里话，告诉最好的朋友，我怕回过头，她把它当成笑话告诉别人。 二十、 爱情就像沙漏，心满了，脑子就空了。

二十一、 越是看得淡，就越是心灵平静，就越能体会平凡的幸福。

二十二、 有时候，同样的一件事情，我们可以去安慰别人，却说服不了自己。

二十三、 其实我从来不说“哦”，说“哦”的时候都是故意的，只是想表示我很不开心了而已。

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1、代表心情的说说(2015-12-22)

2、很气愤的心情说说(2015-12-24)

3、心情不会的说说(2015-12-27)

4、叙述心情的说说(2015-12-28)

5、心情一般的说说(2015-12-30)

6、这心情的说说(2015-12-31)

7、做梦的说说心情(2016-01-01)

8、心情嗨的说说(2016-01-03)

9、受伤的心情说说(2016-01-03)

10、游泳的心情说说(2016-01-04)

11、没心情的说说(2016-01-06)

12、为情所困的心情说说(2016-01-06)

13、麻烦的说说心情(2016-01-13)

14、释放心情的说说(2016-01-17)

15、心情急的说说(2016-01-17)

16、有一年的心情说说(2016-01-20)

17、心不变的说说(2016-01-20)

18、放纵的心情说说(2016-01-21)

19、忧愁的心情说说(2016-01-22)

20、影响心情的说说(2016-01-22)

21、好难过的心情说说(2016-01-27)

22、坐车的心情说说(2016-02-08)

23、体现心情的说说(2016-02-08)