伤人伤心的心情

导读：　伤人伤心的心情篇一《很伤人的话 让人心痛的说说心情》 ...

伤人伤心的心情篇一
《很伤人的话 让人心痛的说说心情》

一、那些像刑期一样的时光，怎么匆匆过的无影无踪。

二、偷偷地看你，偷偷地想你，偷偷地爱你，最后，偷偷地哭了。

三、别人说讨厌你时，你应该高傲告诉他，你以为我喜欢你吗？。

四、爱情是彩色气球，无论颜色如何艳丽，经不起针尖轻轻一刺。

五、我们终究如愿以偿，但彼此都不是当初约好的模样。

六、若我的生命是一个不完整的圆，你，便是我最大的缺口

七、当你一个沉默在她的世界的时候你连自己是什么都不知道

八、不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处，一天担当就够了

九、有时候委屈了并不想哭，但一有人问怎么了，就会忍不住掉眼泪。

十、因为无能为力，所以顺其自然。因为心无所恃，所以随遇而安。

十一、无论如何选择，只要是自己的选择，就不存在对错后悔。

十二、记住，只要自己不跪着，就永远不比别人矮。

十三、停下来休息的时候不要忘记别人还在奔跑

十四、有些人一直没机会见，等有机会见了，却又犹豫了，相见不如不见。

十五、有一次，你说爱我。那一瞬间，我以为是永远。

十六、我曾给你最温暖的怀抱，你却给我最痛心的玩笑。

十七、世界那么大，想要的只有你。

十八、时间是个巨大的过滤器，先是过滤了性格，最后过滤了性命。

十九、怎知错过，也不过一个转身的瞬间，我们与爱情失之交臂。

二十、生活中，我们常常被迫带着面具，但是，不要迷失自己。

伤人伤心的心情篇二
《做情绪的主人》

做情绪的主人

在这个快节奏的社会里，人与人之间的交往也越来越密切，但随之而来的是合作

与竞争，也有矛盾与冲突，其中情绪扮演着一个不可缺少的作用，我们得学会如何控制好自己的情绪，做好情绪的主人并走向成功。

首先谈谈情绪的作用吧。经常情绪良好的人，必定也是一个好人缘、幸福、有成就的人。如果放纵或喂养坏情绪，最后的结果是伤己、伤人、伤心、伤身。但人的情绪波动像迷一样，难以预测，更难破解。情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用?有时，它会使人精神焕发、干劲倍增，充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。?有时，情绪会使人无精打采、萎靡不振，感到难受。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。

会保持良好心态 良好的心态，就是良好的心情。良好的心情对健康的积极作用是至关重要的。一个人，如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。 让自己时刻保持一个积极、负责任的良好心态，这一点在工作的时候是非常重要的。工作有轻有重，有高有低，但无论哪一种工作，都必须保持良好的心态，工作起来才感到轻松愉快。当你的工作很繁忙的时候，你不要慌了阵脚，只有把心态放宽，你才会觉得工作并不忙乱，你就能顺顺当当的把工作干好。 人们都愿意处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、千变万化的，并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题，甚至减损寿命。那么，遇到心情不快时，如何保持一份好心情呢？ 有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。只要我们平时装着有某种心情，往往能帮助我们真的获得这种感受——在困境中有自信心，在不如意时较为快乐。 保持良好心态的具体做法是： 1．转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳

定。 2．憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3．向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有

了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如

果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇

到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并

能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可

以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。

情绪变化往往会在我们的一些神经生理活动中表现出来。 当你听到自己失去了一次本该到手的晋升机会时，你的大脑神经就会立刻刺激身体产

生大量起兴奋作用的“正肾上腺素”，其结果是使你怒气冲冲，坐卧不安，随时准备

找人评评理，或者“讨个说法”。当然，这并不意味着你应该压抑所有这些情绪反

应。事实上，情绪有两种：消极的和积极的。我们的生活离不开情绪，它是我们对外

面世界正常的心理反应，我们所必须的只是不能让我们成为情绪的奴隶，不能让那些

消极的心境左右我们的生活。

所以说情绪与情感是相伴相息的，积极地会促进我们。就像一样《钢铁是怎样炼成

的》一书中主人公保尔·柯察金所感悟的一样，为了革命事业充满着乐观向上的态度，

最终打破身体对自己的束缚，苦难的锁链。 我们更应该保持乐观的心态。

成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果

你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。 如果你对周转

的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调

整，你可在任何时刻都振奋起来。 如果我们能左右自己的思想,就能够控制我们的情感.

惟有恰如其分的感情才最容易为人们所接受,所珍惜。

我们的情绪都有一个最高值，就像感觉阈限一样，一旦超过这个值，我们就会出现

情绪，很愤怒。如果控制不好自己的情绪，我们会为自己的情绪而后悔，有时候一句

话，就会伤到人在我们控制不好情绪的时候，因此我们要学会控制自己的情绪。

要懂得生活，要知道生活本来就是很曲折的道路 没有一帆风顺，因此，要提高自己的

承受能力，对于挫折的打击以及不如人意的生活都不要气馁，要知道，这个是每个人

都会经历的，人们总是渴望被爱，但是首先要学会爱别人。

调整好心态，当我们遇见事情的时候，多站在对方的角度想一下这个问题，如果是自

己，会怎么办，如果还是想不通的话，最好的就是进行自我的调节，告诉自己，对方

和我不在一个档次上面，我不和他一般见识，世界如此美好，我要学会欣赏，来告诉

自己，调整自己的心态。

平常的时候，可以多看看积极乐观向上的书籍或者杂志文章，让那个自己有一个良好

的心态，不要像林黛玉那样的整天闷闷不乐 心事重重，唉声叹气，这样的话，我们的

心情是很难好起来的，自己心情不好的时候看看笑话，笑一笑，没有什么大不了的，我们的情绪，我们做主。

多运动，提高自己的身体素质，也会让我们能够控制自己的情绪，通过运动我们可以缓解大脑的情绪，通过运动来控制我们的情绪，或者当我们心情很不好的时候，我们的可以通过运动来缓解自己的情绪。

虽然说起伏波动的情绪会使人生绚丽多彩，但是如果我们毫无节制的让情绪泛滥波动，那么它真的就会毁灭你的意志，丧失战胜自我的意志。所以时时刻刻管理好自己的情绪，调节好自己的心情，就显得十分重要了。怎样调整控制自己的情绪，做生活的主人呢？首先要转变自己的态度，用开放性的语气对自己坚定地说：“生活中的任何人和任何事都不会像我想象的那么糟，他们都在期待着我成长和成功，我一定要用愉快的心情来应答他们的期待，现在就让我用这种心情来试一试！”这样你的自主性就会被启动，沿着它走下去就是一番崭新的天地。

总之，美好的生活掌握在我们的手中，在生活中必然少不了困难，只要我们怀着积极的情绪，做好自己情绪的主人，我们就走在了成功的捷径上！

伤人伤心的心情篇三
《过真伤心》

过真伤心，过直伤人性格直接影响着一个人的心理、言行与为人。任何 一种性格都存在着某些弱点，即使是谦恭涵养、乐善 好施、善良纯真、仁义直率，也并不是任何情况下都 会产生好的结果，纵使不断增加成熟的砝码，也不会 将性格控制到全天候、全场景的获得修正直至完美无 缺。过真易生情，伤己，过直则生怨，伤人。真直均属 刚性，宜加以柔性稀释，则悦己乐人。以水之至柔可 驰骋天下之至刚，沉默是金。真与直属于性格中的两个孪生兄弟，他们联手魅力非 凡，时常博得掌声与友情，但也常有惹事生非。兄弟 俩乐观开心的时候多，但也会有闷闷不乐，不同状态 会获得不同的心情。其实他们不需要改变自己，只需 要提升适应更多场境的能力， 要学会享受自我的真情， 享受自我的沉默。真与直带来的确实不都是快乐，我以前不曾改过， 以后也很难改，但为了更好的善待自己与他人，可以 不要把真与直填的太满，让自己的心留出空隙，增加 些许的沉默或其他，给自己给他人都留出余地，会更 快乐。真情不是生命中每个时刻都有产生， 就如至爱的出 现，也许一生不遇；直率也不是生命中每个时刻都需 倾诉，就如爱的呵护，也许一生无语……真情与直率 从来都是美丽，但确实也会带来哀愁， “多愁善感”大抵如此。 内 心最深层的触动是人生情感的奢侈品，没有几个人能 拥有。面对这样的美丽，即使收获的是无言，也要学 会在沉默中享受， 因为收获不是本心， 付出才是真意！

伤人伤心的心情篇四
《歌词伤人》

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你喜欢听歌吗？我相信没有几个人会回答不喜欢。其实，我们每个人心中都有那么几首‘饮歌’。每当心情快乐或悲伤时，你总会用歌声来填补自己的内心。歌词，作为一首歌的主体部分，很多时候我们都是通过歌词来抒发自己的内心情感。记得，有那么几句美丽而残忍的歌词。

1。如果他总为别人撑伞，你何苦非为他等在雨中————梁静茹“分手快乐”

2。可惜不是你，陪我到最后————梁静茹“可惜不是你” 3。那一段我们曾心贴着心，我想我更有权利关心你，可是你已走进别人风景——梁静茹“可惜不是你”

4。如果当时我们能不那么倔强，现在也不那么遗憾————刘若英“后来”

5。只是后来我们依然孤单，你换了几站，我一直流浪———刘若英“开始的那句话”

6。我想我应该轻轻放开你的手，我却没有力气这么做————梁静茹“纯真”

7。错过不也是种结果，回头能留住什么————徐若瑄“幸福的轮廓” 8。当我们还能拥有，却不懂得要把握，知道失去之后，才明白爱是那么贵重——徐若瑄“幸福的轮廓”

9。以为对的人还在最远的地方等候，所以值得放弃了所有————徐若瑄“幸福的轮廓” 10。也许总是要等到失去了之后才能被感动，才能发现自己原来也拥有那么多————徐若瑄“幸福的轮廓”

11。再见到你，我一定让自己，让自己坚定。再见到你，我一定让自己，假装很坚定———徐若瑄“爱笑的眼睛” 12。其实我真的很快乐，有你一直守候，一直走到了最后都挽着你的手——徐若瑄“好想你”

13。既然不能在一起，请你别再靠近——————徐若瑄“甜蜜的折磨”

14。我知道 都知道 我们专心爱几秒好不好-————梁静茹“我都知道”

15。爱情教会我么你都放不下————twins“我很想爱他”

16。只要我长大，就可以爱你吗，你教我认得爱却不能碰它等到我长大，才可以去爱吗，这颗心我管不住它，请你收下————twins“只要我长大” 17。不是说努力吗，坚定就能得到吗，为什么现实里面有落差————twins“只要我长大”

18。听见你名字，还有心跳的感觉。经过多少年，伤痕才会看不见———江美琪“朋友的朋友”

19。朋友的朋友，我们最后的关联————江美琪“朋友的朋友”

20。总会让街头某个相似背影，惹得忍不住伤心————江美琪“我又想起你”

21。这样才好，曾少你的，你已在别处都得到————江美琪“那年的情书”

22。相信你只是怕伤害我，不是骗我，很爱过谁会舍得————孙燕姿“开始懂了”

23。有昨天还是好的，但明天是自己的————孙燕姿“开始懂了” 24。那是多久后的事了，有一天你突然问我，在那个时候，是否也爱着他————孙燕姿“我也很想他”

25。我也很想他，我们都一样，在他的身上，曾找到翅膀。只是那时的他，是因为你他开始飞翔————-孙燕姿“我也很想他”

26。转身了才明白，该把幸福找回来————孙燕姿“我的爱”

27。我相信你人是好的，但那爱呢————梁静茹“给从前的爱”

28。我相信你给我的誓言，就像一定会来的春天————张韶涵“遗失的美好”

29。在最开始的那一秒，有些事情早已经注定要到老————张韶涵“遗失的美好” 30。只因为我不想打扰，只因为怕你解释不了，只因为现在你的眼睛里，她比我还重要———戴佩妮“街角的祝福”

31。再不想问，也不想被通知到，反正你的世界我管不了若不想问，若不想被通知到，就把祝福，留在街角————戴佩妮“街角的祝福”

32。曾以为你是全世界，但那天已经好遥远————蔡依林“柠檬草的味道”

33。我们都没错，只是不适合————蔡依林“柠檬草的味道”

34。我们的爱情，是你路过的风景————阿桑“一直很安静”

35。要快乐一点，平安一点，再幸福一点————金莎“刹那间”

36。我曾以为我会永远守在他身旁，如今我们已经离去在人海茫茫————朴树“那些花儿”

37。也许最后落点不同，也许会重逢————郑秀文“半空中”

38。爱情终于是被你删除的过往——-——王心凌“翅膀” 39。偶尔我会想起他，心里有一些牵挂，有些爱不得不各安天涯———何洁“你一定要幸福”

40。你在我旁边，只打了个照面，五月的晴天，闪了电————王菲“流年”

41。我失去过，更珍惜拥有————蔡健雅“beautiful love”

42。我不会再哭泣，是因为我相信，我们勇敢的爱着————蔡健雅“beautiful love”

43。那时你在操场上奔跑，大声喊，我爱你，你知不知道————王筝“我们都是好孩子”

44。虽然你还握着我的手，但我已不在你心中————孙燕姿“我不难过”

45。我真的懂，你不是喜新厌旧，是我没有陪在你身边当你寂寞时候——孙燕姿“我不难过”46。我不难过，这不算什么，只是为什么眼泪会流，我也不懂————孙燕姿“我不难过”

47。或者这是最好的结果，现在分手总好过你不爱我一拖再拖。松开你的手，离开你左右，我向前走。这会是我，真正的解脱————孙燕姿“我不难过”

48。你知道，我等着你回来————twins“你最勇敢”

49。最美丽，莫过于听说你还回忆。其实我也感激，当我听说你还相信爱情————刘若英“听说”

50。听说我身边有新面孔，听说你祝福了我————刘若英“听说”

51。只能拥抱着空气，假装那是你，不曾远离-————孙俪“爱如空气”

52。你比自己更重要。我也希望变更好————梁静茹“暖暖”

53。十指紧扣，却扣不住天长地久————徐若瑄“别爱我”

54。慢慢说出口，谢谢你曾经爱我————徐若瑄“别爱我”

55。还爱你，带一点恨，还要时间才能平衡————温岚“祝我生日快乐”

56。牵手和分手来自同一双手，做回朋友，我却为何不懂挽留————孙燕姿“雨天”

57。你曾住在我心上，现在空了一个地方————梁咏琪“原来爱情这么伤”

58。熟悉的路口，依然人来人往，有谁为我在原地等候————谭维维“如果我没有爱过”

59。曾牵过的手，承诺以后，在记忆中永垂不朽————谭维维“如果我没有爱过”

60。如果我没有爱过，没有遇见过某个伤口，而生命会有多寂寞——-谭维维“如果我没有爱过”

61。你不给诺言，也不说抱歉，预知的风险，我却陷在那里面————蔡依林“酸甜”

62。那一天，古着指尖，不问什么，我就相信 我们会永远，那一年，没有宣言，但抱着你，我曾抱着全世界————蔡依林“酸甜”

63。宁愿清醒忍痛的放弃你，也不在爱的梦中委屈自己————陶晶莹“太委屈”

伤人伤心的心情篇五
《情绪障碍的症状表现》

情绪障碍的症状表现

情绪障碍在变态心理活动中占有重要地位。可以说任何变态行为都有情绪障碍；严重心理疾病往往以情绪障碍为先兆。

（1）情绪持续障碍：是指情绪反应强度和持续长时间发生障碍。

情绪高涨：病人的情绪活动增强，喜悦表情占优势，言语行动增多，对人爱说什么就说什么，别人讨厌也不在乎。

情绪低落：心境忧郁，情绪低沉，苦闷悲观，言语行动减少，闷闷不乐。

情绪淡漠：对周围环境的任何刺激缺乏情绪反应。对人对事漠不关心，面部表情处于无情绪状态。

焦虑：详见什么是焦虑。处于焦虑状态下的病人，常因躯体不适而伴发疑病。 忧郁：也称抑郁，它的突出表现是心境悲观、冷漠，并伴有自我责备，有的甚至产生自杀欲念。忧郁的诱发因素：①突然的心理创伤，如亲人死亡、失恋、失业、受到侮辱等。②心理素质不良。抑郁情绪者有其人格特点。这种人悲观、孤独、缺乏自信。③生物性诱发因素的作用，例如分娩、绝经期激素的变化、慢性病痛等都可引起忧郁或抑郁。

（2）情绪发生障碍：主要指情绪发生过程的失调，一般持续的时间比较短。 情绪不稳：情绪容易波动，喜怒无常，自己难以控制。

情绪易激：情绪有易怒倾向。对微小的刺激即可引起强烈的情绪反应。情感易爆发，并且有不自觉性和攻击性。常出现损物伤人行为。

情绪脆弱：容易伤感，易激动或哭泣，虽然自己也感到对一些小事不必大动感情，但自己不能控制。

（3）情绪协调障碍：主要指环境刺激与情绪体验不相符合或内心体验与外部表情相矛盾。包括以下几种：

情绪倒错：指认识过程与情感过程失调的现象。病人的情绪反应与客观刺激相矛盾。对喜事产生悲哀情绪；对不幸之事反而高兴。

表情倒错：表情与情绪的内心体验相矛盾，如内心很高兴，但表情却痛苦。 矛盾情绪：对同一事物产生相反或者两种不同的情绪，并且不感到苦恼。例如病人对同一个人又爱又恨；对同一件事又喜欢又讨厌的状态，就是矛盾情绪

对情绪与行为障碍儿童需要从其表

现上进行判断。

行为障碍又称行为过失。儿童与少年行为障碍包括习惯障碍与行为障碍。习惯障碍主要表现在身体方面，例如吸吮手指、咬指甲和手淫等。行为障碍指与环境有关的行为，如多动症、好攻击行为和过分依赖等。儿童行为障碍主要表现为：儿童0家教0幼儿0教育

（1）孤独与迟钝：这种孩子常不合群，对集体或游戏均不感兴趣，自己生活在幻想之中。所以表现冷淡，少说话，反应迟钝。儿童1家教1幼儿1教育

（2）恐惧和胆怯：与勇敢的孩子相反，恐惧和胆怯的小儿怕黑暗，怕空旷，怕见生人，怕独处一室。这种恐惧紧张往往造成失眠、梦魇、易哭、懦弱和缺乏自信。

（3）固执与韧性：孩子表现为对抗的态度，稍不遂意即哭闹、打滚、以拒食来表示反抵。坚持自己无理的要求。儿童3家教3幼儿3教育

（4）暴怒：孩子脾气猛烈，不如意即大哭、大闹、叫喊、扔东西、踢人、咬人、以头碰墙等。还有一种比较特殊的表现是孩子哭叫一二声或大哭之后，突然呼吸停止，面色紫绀，随之抽搐或“昏死”过去，好一会才恢复过来，医学上称为屏气发作。儿童4家教4幼儿4教育

（5）顽固性习惯：表现为吸吮手指、咬指甲和衣襟，摸弄生殖器而致手淫等。本来吮吸动作系一种与生俱来的生理反射。但如果随其发展成为一种不良习惯。如吸吮橡皮奶头，将手指放入口中以获得吮奶样满足，久之即可成为顽固性习惯。又如不注意孩子生殖器及肛门的清洁而引起局部瘙痒，是造成孩子手淫的原因之一。

儿童情绪障碍

儿童情绪障碍的全称为特发于儿童时期的情绪障碍(emotional disorders with onset specific to childhood),是以焦虑、担忧、恐惧、羞怯、烦躁等情绪异常为主要表现的一组疾病。尽管表现多种多样,其共同特点是起病于儿童时期,主要与个体素质因素和心理应激,如某些精神刺激或家庭教育不当等有关,患儿往往自身感到痛苦并影响社会的适应。

由于是特发于儿童时期,许多医生不了解此病,简单地将成人的概念和经验用于儿童,结果导致了诊断和治疗的延误。甚至有人将情绪障碍(emotional disorder)和情感障碍(affective disorder)混为一谈。儿童情绪障碍与儿童的发育和境遇有一定关系,与成人期神经症无连续性。儿童精神病学中传统地将特发于童年和少年的情绪障碍与成年神经症区分开来。

儿童情绪障碍虽然临床表现“形形色色”,但抓住核心症状,可概括为两大问题:儿童焦虑和儿童恐惧。

一、儿童焦虑症

儿童焦虑症是最常见的情绪障碍,是一组以恐惧不安为主的情绪体验。可通过躯体症状表现出来,如无指向性的恐惧、胆怯、心悸、口干、头痛、腹痛等。婴幼儿至青少年均可发生。

(一)临床特征和类型

1.儿童分离性焦虑症

儿童分离性焦虑症指儿童与其依恋对象分离时产生的过度的、持久的和不现实的紧张焦虑,这种焦虑表现非常痛苦和伤心并造成儿童许多重要功能的障碍或缺损。儿童分离性焦虑症多发生于3岁至15岁儿童,发病高峰是6岁至11岁。患病率在4~16岁儿童中为4.7%(Bird等,1988)。女孩多见。

紧张焦虑在儿童中是极普遍现象,是一种正常反应,特别是儿童与父母分离时,一过性的紧张焦虑非常普遍。所以,如果不是非常严重、持久以至于严重损伤其社会功能时过度紧张和焦虑,不要轻易诊断为病态。

2.儿童广泛性焦虑症

儿童广泛性焦虑症是指对社会能力、学习、未来、以及以往行为表现出过分地和不切实际地担心、忧虑和关切;经常处于紧张状态;常有躯体不适如头痛或腹痛等; 这些症状持续存在6个月以上,而不伴有特定的焦虑或其他精神症状。一般10~13岁发病,男女差别不大。

儿童与少年广泛性焦虑的主诉及植物神经症状均较成人少,诊断应慎重。

诊断需注意以下几点:

1.焦虑症是青少年儿童中常见的情绪障碍之一,需要注意一方面必须与正常人的焦虑反应相鉴别,以免诊断扩大化;另一方面也要注意焦虑症的隐蔽性,以免误诊;

2.焦虑的躯体表现几乎遍及人体各个系统,患儿经常可能以其中之一作为主诉或不会描述焦虑体验,因此被误认是躯体疾病,反复去综合医院内、外科检查,而长期得不到确诊;

3.焦虑和抑郁经常同时存在,应善于从孩子的各种不适主诉中考虑到可能的情绪障碍,以免遗漏并存的抑郁症状;

4.有许多疾病可同时伴有焦虑表现,如:甲亢、低血糖症等,焦虑还可以是其他精神障碍的症状表现之一。因此,病情较复杂的患儿,要注意检查确诊,准确地评估疾病类别、合并症、严重程度、自伤、自残、自杀及暴力的可能,以免延误治疗。

(二)主要治疗原则

根据患儿发病有关因素和症状的特征,可采取心理治疗,包括行为疗法、游戏疗法、家庭治疗和药物治疗等。几种方法可同时或先后应用。

1.减少刺激:显然,精神应激与焦虑状态的形成有密切的关系。因此,只要有可能就应该采取措施减少或缓解不良刺激。

2.行为治疗:主要是各种形式的松驰训练。年龄较大的学生可用生物反馈疗法,也可以认知疗法和支持性心理治疗为主,帮助消除各种不利因素。

3.个别指导:尽量给孩子机会,让他理解这种反应的原因和机制,并指导孩子掌握对付焦虑的方法,如松弛疗法等。同时耐心教育引导,帮助患儿克制情绪上的障碍,树立勇敢坚强健全的性格,鼓励他们适当的体育锻炼及户外活动,积极参加集体活动,改善情绪,增进交往,使他们更好地适应环境。注意生活内容要丰富多彩,生活时间安排要规律。

4.父母咨询:帮助家长正确教育孩子,改善家庭环境,以减少对患儿心理上不良的影响。帮助和支持父母,减少他们对孩子心理行为的过分介入和彼此的过分依赖行为。规劝父母允许孩子更加独立自主是治疗成功的一个重要环节。焦虑情绪可以传播,因此对有焦虑个性倾向的父母,要进行心理干预,帮助其认识本身的个性弱点及对患儿的不良影响。

5.家庭治疗:患儿是家庭系统中的主要成员,甚至是家庭的核心。儿童时期最主要的关系就是亲子关系。因此,调整整个家庭,是治疗儿童焦虑症的关键。临床上也发现许多住院治愈的情绪障碍儿童回家后不久又复发;在家庭环境中焦虑不安的儿童到医院环境很快就改变过来。

6.药物治疗:一般以心理治疗和环境调整为主。对症状严重者可短期使用抗焦虑及抗抑郁剂。常用佳静安定(阿普唑仑)、氯羟安定(罗拉)、安定等,或/和舍曲林、氟西汀、文拉法辛等。但是新型药物由于伦理学限制没有药物上市前在儿童中使用的资料,应谨慎观察使用。

二、儿童恐惧症

儿童恐惧症指对某客观事物或特殊情景表现出异常强烈的恐怖情绪,这些对象是日常生活中一般性的事物或情景,但其反应超出了实际情况所存在的危险程度,劝解无效,以至回避、退缩、因而影响日常活动和社会功能,发作时常伴心悸、出汗、面色苍白、尿频、瞳孔散大等症状。

许多学者认为恐怖症实际上是焦虑状态的一种特殊形式(Husain,1992)。尽管尚有争议但两者确有许多共同之处,病因、发病机制及诊断方面都有交叉。所以,研究恐怖症重点是临床特点及治疗。恐怖症在总人口中的患病率是5.1%~12.5%,儿童中比较少,Rutter(1970)报道10~11岁儿童中儿童恐怖症只有0.7%,女孩较多见。男女病人恐怖对象有区别,女孩多对闪电、陌生环境恐惧;而男孩多对社交恐怖。

(一)临床特征和类型

儿童恐怖障碍涉及了两个概念,一是害怕(Fear),二是恐惧(Phobia)。害怕是指对客观存在的或想象中的具体事物或情境产生的一种主观不愉快的感觉。通常伴有特殊的表情和生理变化,如心跳加快、呼吸急促、血压升高及肌肉紧张。面部表情和生理变化随着刺激源的消失而消除。恐惧是极端的害怕,不但程度严重,而且刺激源消失后仍持续存在,特别是其恐惧的对象对同环境和文化背景的其他人并不引起同样的反应。所以,临床上首先分清害怕与恐惧症是非常重要的。

(二)主要治疗原则

治疗原则与儿童焦虑症治疗相同,包括药物治疗与行为治疗,但特别强调行为治疗对儿童恐惧症的治疗作用。

1.系统脱敏法:

(1)渐进地将患儿暴露于其所怕的事物或环境中。

(2)放松训练:不断地暴露于所怕的刺激,同时进行放松训练,就会减轻伴随这种刺激的焦

伤人伤心的心情篇六
《做情绪的主人》

伤人伤心的心情篇七
《伤感心情随笔》

伤感心情随笔

篇一：他还是我的信仰

嘿！少年，你还可好？„„

呵呵，我虽然知道我对你来说只不过是一段有无可无的回忆，只是在那段苍蓝色的年少里陪你走过不多的路。到了现在我依旧时常在想如果很久以前爱下去会怎样？但是我始终明白这一个道理都不可能再回去了„„不是我抓着回忆不放只是我很念旧，感情虽然逝去很久了但我还是会放在心里保留着。

直到我忘记你的那一天„„

我一直都很想诉说，可是身边的每一个人都不曾留下脚步听说。哪怕一小会儿就可以。现在我每在键盘打下一个字都代表我对那段蓝色记忆里的感慨。

首先我要谢谢你把这篇安静的文章打开，听我说好么？

那一年的夏天我十三岁，很热很热阳光照在脸上暖暖的我生来就不怕热所以一双手总是冰凉的。告别了小学来到初中。在我的幻想里一切都很美好，有很多可爱的人，很多开心的事。我安静的坐在了角落里一言不语看着一张张陌生的面孔有些紧张。我扭像了窗外看着学校后面的一条小河发呆。

后来我慢慢的也认识了许多人„„我们一起笑好开心

我坐在第三排，他在第二排。他总是喜欢扭头偷偷的看我。我总是恶狠狠的瞪上一眼。然后继续趴在米黄上的课桌上接着与人开玩笑。或者是发呆。单纯的年纪却不以为然。

那一年的冬天，他最好的哥们对我说，他暗恋我很久了。当时我有的只是惊吓。许久之后他大胆的给我写了一封>情书，那也是第一封人生中的第一封。却被我无情的撕碎了。

渐渐的我们都在改变。而我却变的再也不像我。我开始变的很坏。我们都一样在相同的路上。

他依然每天习惯看向我，我始终当透明。他又对我表白，我说出了许多话把他伤的遍体鳞伤，从眼睛里我看的出他很难过。我一个华丽的转身他留在了原地。

他开始变的安静。沉默。在无知的年纪里，我都不懂那些话有多伤人。也都是后来我才明白。

他说 只要你相信我 我就可以永远的守护你

现在在回想那些话对现在的我来说似一种信仰，或者是我懦弱害怕失去。这些都已经不再重要了。

冬季里的阳光洒在脸上暖暖的，我总是喜欢安静的趴在课桌上对着阳光眯着眼，总是可以看见他那一抹淡淡的眼神。其实我一直都没有告诉你 我只是一直都好喜欢你 只是我害怕失去 就像曾经失去的亲人或友情 这一切都开始让我懦弱害怕。

篇二：浪漫之旅

三下乡的真正开展是在14年学期末，而我们整个三下乡的着手准备是在学期初，一个学期的辛苦筹备只为维持9天的三下乡实践活动。我们从最初的懵懂到最后的了如指掌，从一开始的不愿意到最后的难舍难分，从埋怨到心甘情愿„„这些转变无不诠释着我们对三下乡的真正体验。虽然没有刻骨铭心的感人事迹，但是我们的真情不会少，孩子们天真纯洁的笑容，老师细心的问候，校长对我们无微不至的关爱都牵动着我们的心，给了我们难以磨灭的回忆，>温暖在心，记忆长存。

我们满怀期待地踏入了廉江市营仔镇圩仔小学，那一瞬间我们尤为激动。当我们还在讨论住处条件如何的时候，有个同学说你们肯定会惊呆的！这更加强了我们的好奇心，所有人都在猜测，“难道有老鼠”，”有蟑螂”，”不会是有蛇吧？”猜测结果多种多样。见证奇迹的时刻到了，“啊！不是吧！有空调耶！我们是不是走错地方了？”我们万万没有想到住处会有空调，大家一阵欢呼！可是让我们傻眼的是厕所，学校厕所竟然没有门，住处那边洗澡房只有两个。我体会最深刻的是洗个澡也要两人四足，上个厕所胆战心惊，有了贞操没节操，有了快感没动感。

在去三下乡之前，我的皮肤已经过敏了，可是之前的付出我不想白费，所以我不顾家人的反对毅然决然的来到了三下乡基地，参加此次活动。可也就因为过敏的事情在开展三下乡的第四天跟家人吵架了，那一晚拿着手机听着老爸的斥责，让我几乎一年没哭过的眼睛再次掉下眼泪，我一直提醒自己要抬头仰望星空，让眼泪流回眼窝，可是我做不到，眼泪使劲的往下掉，那一晚我失眠了。

在这次三下乡的过程中，也正是因为过敏的事情才让我体会到什么是真正的关心，不是一句简单的问候，不是一条简单字眼的信息，更不是虚无的谎言，而是用真正的行动告诉我，你是记得我过敏的。负责后勤的丹婷知道我过敏之后，专门为我煮了一碗没有鸡蛋的西红柿汤。当我过去打饭的时候，她对我说：“你的汤在那边，是没有放鸡蛋的，因为我知道你不敢吃鸡蛋。”那一瞬间，千言万语难以表达我的感动与感恩，现在我还想再说一次：丹婷，谢谢你！

我是实习队调研组的一员，整个调研的过程进行的很顺利。我们总能按原计划完成任务，分工合作，权责明确。虽然我们也遇到不少被村民拒绝和误会的情况，但是这些是在我们预想的范围之内，早已做好应对措施。那就是用我们诚恳的态度，耐心的讲解来化解误会，消除隔阂。调研过程中，沟通障碍是我们的一大硬伤，8个人当中有3个是不会讲也听不懂白话的娃，还有一个是会听但是不会讲，这就相当于有一半的人跟村民沟通时有障碍的。但是这些不能阻碍我们调研组向前冲的脚步，因为我们小组的团队

精神，组长的领导能力，这些问题都不是问题。

总之，三下乡的完美结束是一场浪漫的人生之旅，体会不一样的生活方式，感受不一样的人生态度，享受不一样的周游旅行。

篇三：聆听梦的声音

今天已经是雨露实践队在虾沟小学进行无偿支教的第三天了，很早就想写个心得来表达自己的感想。也许是因为我是实践队的副队长，忙得没有时间写，但是我的心每一天都在写着感动与不可磨灭的记忆。

我是负责支教组的副队长，但是我没有支教的任务，也许就是因为没有这任务，使我不能体会教师的福利与执着。为什么是福利与执着呢？我说的福利不是物质上的，而是精神上的。今天，我得到了教导孩子的机会了，那就是教孩子们音乐。当我进去到二年级的教室时，我看到的是一张张天真的笑脸，那笑容天真无邪，在我们所谓的大人们身上无法看到的。我们>长大了，阅历丰富了，能力增强了，眼光深远了，我们为了生活，为了自己金钱，为了物质上的满足，在生活中勾心斗角、尔虞我诈，人与人之间没有真诚的交往，我们的心被世俗污染了。越是看着他们灿烂天真的笑脸，发现我们都被打败了。所以我们在生活中何妨不带一份天真，没有心机，坦然生活，也许>这就是我第一次教学所能享受到的“福利”吧。

今天我教给孩子们的是《虫儿飞》与《爸爸去哪儿》，在教学之余，我询问了孩子们的梦想，有些人想当老板，赚许多的钱，然而更多的是想当宇航员、科学家、医生、老师等等。每一位成功的人总是一步一步成长，然而小学老师是他们成长的第二知识授予者，他们坚守在平凡的岗位上，却有着不平凡的执着，这是大多数农村老师的品质。他们可以在外找到数千块的工作，却为了孩子的梦想，甘愿做一个梦桥，为孩子们实现梦想，做一个桥墩。这就是他们的执着。

这就是我这一天的感受，却是我从小以来不曾发现的伟大。三下乡就是那么一次改变别人的机会，也存在着执着，加油，三下乡！加油，农村的教师们！加油，中国的教育！

伤人伤心的心情篇八
《做情绪的主人》

第19课 与快乐相伴

做情绪的主人

教学目标：

1.明白情绪调节的主要要内容。

2.掌握情绪调节的有效方法，并能用这些方法调节自己的情绪，做情绪的主人。 教学重点： 引导学生掌握调节情绪的几种基本方法。 教学难点 ：

使学生知道不良情绪对人们生活的不良影响，从而能够积极主动地去调节情绪。 教学过程：

一、导入：

今天我们以一个故事开始我们的新课。请大家阅读教材P43《多愁的老奶奶笑了》。想一想，这位邻居对老奶奶说了句什么话，从而让她转忧为喜？ 这位邻居对她说：“你为何不反过来想一想呢？如果下雨了，大儿子的生意一定很好；如果不下雨，二儿子就可晒布了。”老太太听之顿然大悟，忧愁顿消。 教师归纳：同一件事情，如果换个角度去想，就会得到不一样的结果，化忧愁为欢喜。换个角度去想是调节不良情绪的方法之一。今天，我们就来学习调节情绪的各种方法，做情绪的主人，让我们的一生与快乐相伴。

二、新课：与快乐相伴——做情绪的主人 过渡：在社会生活中，我们难免会悲伤、苦闷、愤怒……这种种不良情绪如果得不到及时消除，就会影响我们正常的学习和生活，甚至危害我们的健康。下面我们来看一个故事。 由于医生的粗心，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到

了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转。 教师：人在情绪不好时，生理会有反应，人体免疫功能下降，影响身体健康。中

医认为“七情过度则伤人”，如喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾等。所以调

节好情绪才能促进身心健康。我们再来读读教材为我们讲述的《小丑进城》的故事。

1、小丑进城 想一想：小丑进城说明了什么？ 教师：情绪的变化不仅对身体有影响，对我们的生活和学习也有影响。我们来看下面一个故事： 小琳由于太紧张，考试没考好。当她在家中垂头丧气地看试卷时，好友小玉叫她一起出去玩。小琳因为心情不好，不仅拒绝了，而且出言很不礼貌，结果小玉因此和小琳闹翻了…… 教师：消极情绪往往会使一个人的行为发生种种不良的偏差，结果不仅会影响我们学习潜力的发挥，影响我们与他人的交往，从而形成我们对老师、家长、同学的消极态度，甚至会使我们的性格发生扭曲，影响我们一生的发展。请同学们结合自己的体验，谈谈情绪的变化对我们的学习、生活和身体的影响。 学生畅谈。 教师总结：在日常生活中，我们总会遇到一些问题，自然会产生不同的情绪。情绪过于偏激，生活将会动荡不安；情绪过于平淡，生活将枯燥乏味；情绪过于变化，生活将杂乱无章。所以，我们必须善于调节、控制自己的情绪，保持积极情绪，让自己的情绪表达既合理又合情，并控制在一定的程度和范围内，时刻保持乐观、开朗的良好心态。 过渡：情绪是心理活动的一个方面，它要受到其他心理活动的影响，反映了一个人整体心理活动的状态和水平，所以要调节情绪，必须要从提高整体心理活动水平做起。调节情绪的主要方法有哪些？我们来看看教材为我们介绍的。

2、方法提炼 学习几招：让我们一起寻找合理宣泄情绪的方法。 教师：这几种方法具体是怎样的呢？教材为我们提供了几个案例，让我们从案例

的分析中去看看怎样运用这些方法调节情绪。

⑴多愁的老奶奶笑了

方法：认识改变法 具体操作：改变引起不良情绪的看法，把注意力集中在事物的正面或光明的一面，而忽略其负面或黑暗的一面。 ⑵林则徐的大匾 方法：意志控制法

具体操作：通过自己的意志来控制自己的不良情绪，并努力使自己愉快起来。 ⑶小林的大喊 方法：合理发泄法

具体操作：陷入不良情绪时，可以通过合情合理的方式痛痛快快地发泄出来。 ⑷小明的委屈 方法：尽情倾诉法 具体操作：有心事时可以向家人、老师、朋友们倾诉，一方面可以排解不良情绪，另一方面可以得到他人的帮助。 ⑸小英的苦闷 方法：注意转移法 具体操作：当有了不良情绪时，可以有意识地把注意力从引起不良情绪的事物上转移到其他事物或活动上去。 ⑹徐悲鸿画画 方法：情绪升华法 具体操作：将一些不良情绪与社会责任感、远大的理想等联系起来，将之转化为积极有益的行动，从而振奋精神、奋勇前进。 下面我们再来看几个事例，请同学们判断用了哪种调节情绪的方法？

1.太忙很累，去听音乐（注意转移法）；

2.心里很烦，出去大声呼喊（合理发泄法）；

3.塞翁失马（认识改变法）；

4.卧薪尝胆（意志控制法）；

5.同学们说我作弊，其实没有作弊，于是我向老师诉说（尽情倾诉法）。 教师：调节情绪的方法很多，这里主要分析了六种。那么除了这六种，你还知道哪些调节情绪的方法？ ①自我暗示法。②深呼吸法。 经验交流：在情绪调节的方法中，我们平时是否无意识地使用过？请把使用的成功经验或失败的教训说出来（尽量让学生有效参与，通过讨论，让学生懂得在以后的生活中，能比较自觉有效地使用调节情绪的方法）。

三、小结： 每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服，我们可以通过控制情绪和宣泄两种途径。控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。"喜怒有常"就是要符合常情，合乎常理。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措，做到"喜怒有度"。宣泄要做到有理、有度，既不损害他人，也不损害自己，有人发怒时进行严重自我惩罚，或把别人作为出气筒，损坏别人的东西，甚至打人、骂人，这是万万要不得的。希望同学们能把我们总结出来的方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。

四、拓展延伸： 了解自己的情绪，判断一下自己目前处于哪一种情绪状态，需不需要调节，如果需要，请为自己找一个合适的方法去调节情绪。

伤人伤心的心情篇九
《伤心说说》

以前我是个爱仰望天空的人，苍蓝的天空总是给我求生的勇气，而现在我喜欢深邃的夜空，包容一切的黑暗和隐忍，留下眼泪也没人看见。

我学会了放下你给你自由，只是在半夜听一首歌的时候还是会偶尔想起你。我学会了对每个人笑，对人说人话对鬼说鬼话，只是在最亲最好的人面前还是学不会伪装。我学会了藏起很多秘密，不再是当初那个会对你什么都说的人了，我们都已经变了这么多了

人和人之间的距离，太近了会扎人，太远了会伤人.看的开一点，伤的就会少一点。

有 没 有 一 个 人 ，你 想 见 ，却 又 见 不 到 ；有 没 有 一 个 人 ，你 想 爱 ，却 又 不 敢 爱 ；有 没 有 一 个 人 ，你 想 忘 ，却 又 不 舍 忘

我拼命地靠近你,我傻傻地幻想,你會被我的堅持感動 。就算我們之間隔著全世界, 但是只要每天靠近,我就覺得有一天我可以牽著你的手。可這一切都是錯覺,不管我怎麽努力,都走不到你的身邊,因爲你還是站在原地。

一种爱，明明是深爱，却表达不完美；有一种爱，明知要放弃，却不甘心就此离开，有一种爱，明知是煎熬，却又躱不掉；有一种爱，明知无前路，心却早已收不回来；有一种爱，明知会受伤，却不愿意放手；有一种爱，明知要等待，却傻傻的独自寂寞；有一种爱，明明不联系，却会拼命的想起对方。

当我生病时，我发现健康是最重要的；当我伤心时，我发现快乐是最重要的；当我失恋时，我发现恋爱是最重要的；当我穷困时，我发现金钱是最重要的；当我饥饿时，我发现温饱是最重要的；当我沮丧时，我发现信心是最重要的；当我离开人世时，我发现时间是最重要的

有些话不能说，因为你不懂，只能掩藏于心；有些痛苦，因为你无法感同身受，只好悄然地淡忘；有些曾经，因为有你的影子，偶尔会拿出来回味。很多经历和改变，我说与不说，你懂与不懂，已经不甚重要。我们都有自己想要的生活，你是我的偶遇，我是你的陌路，你渐行渐远，我无能为力，我们都是彼此的沉默。

人，永远不会有满足，所谓的满足，也只是短暂的自得。别套弄所谓的道理，更不要把常识与自己的经历进行对比。 这个世界上， 每个人都是与众不同的，包括他的经历。 上下左右，人，一比较，就会烦恼.

不要等到有人赞赏你时才相信自己 ，每个人都有自己的优点和长处，自信有时也是成功的钥匙。要等到别人的赞赏，恐怕已经太迟了，因为生命属于你只有一次，没有循环，没有往复

伤人伤心的心情篇十
《做自己情绪的主人》

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