速读技巧

导读：　速读技巧篇一《快速阅读技巧》 快速阅 ...

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速读技巧篇一
《快速阅读技巧》

快速阅读技巧 - 立即就能学会的快速阅读技巧 所谓快速阅读就是利用视觉运动的规律，通过一定的方法训练，在较短的时间里阅读大量书报资料的一种科学学习方法。学会快速阅读，对于扩大阅读范围，增加词汇数量，丰富语言知识，增强英语语感都大有裨益。 其实快速阅读除了阅读的快速性，还包括阅读的无声性，阅读的科学性 等要素，这里就介绍一下快速阅读的技巧，以使英语爱好者在

日常读报、读书过程中能“游刃 有余”。

阅读的快速性

要想达到此目的，关键是用特殊方法，使眼肌能灵活自如，达到视角、视幅、视停、视移等视觉 最佳状态，使视线如行云流水般地快速阅读。训练方法主要有：按手指法(即目光随着手指左右、上下移动，头不要摇动)；图谱法(如点、圆、抛物线等图形目光 沿着图形而快速移动)等基本功训练。

当眼肌能训练适应之后，可采用快速阅读初级方法之一的跳读法。所谓跳读法就是指眼光从一个“字群”(字群是由多个单词组成的)跳到另一个“字群”进行识读，这个过程眼球按“凝视———跳跃———凝视”的程序进行连续不断的运动，

如：

The man in/the brown coat / was reading a book.

当跳读练习熟练后，可进行练习扩大视力识读文字的单位面积的训练。首先进行五个单词的练习，练习时主视区应放在中间，也就是主视中间的3个单词，两边单词用余视力

扫视。如：

/We / have a colour / TV在练习五个单词达到熟练之后，就可加宽视区练习，如一下看六七个单词，甚至达到九个单词，逐渐加宽视区范围，延长目光移视长度，这样就能

缩短凝视时间，达到快速阅读的目的。

阅读的无声性

快速性是快速阅读的先决条件，而速读的关键还在于“无声”训练。在阅读速度上，无声要比有声快，这是因为有声阅读是眼、脑、口、耳四个器官一起活动，文 字符号反映到眼睛后再传到大脑，大脑命令嘴发音，耳在**辨别正确与否；而无声阅读只是运用眼和脑两大器官，省去了口的发

音和耳朵的**，所以速度要快。

快速阅读的信息变换方式为：书面信息→眼睛扫描信息→大脑记忆中枢的信息。因此我们应消除读音和心音。

阅读的科学性

要顺利完成阅读过程、理解文章主旨，必须进行科学阅

读，而进行科学阅读应具备以下几个条件：

-自信心

在快速阅读时，自信心是很重要的，只要我们坚信我们

能成功，通过长期苦练就会实现的。

-集中注意力

快速阅读的同时还要求快速记忆，这就要求在阅读过程中除了读，还要记和理解，这时不集中注意力是很难保证“速

读”的完成。

-快速理解

这是快速阅读的催化剂，就是利用已有的知识经验，去获得新的知识经验，并把新的知识经验纳入已有的知识经验系统中。要快速理解，就要运用推断法，即能根 据几个单词推断出一个句子，由句子推知整个段落的意思。由于这种推断，眼睛才能停顿到最有信息含义的地方上，这就需要

学会略过一些无关紧要的词汇。

如：The usual life span for shanghai men is72 years.如果阅读时不知道“s pan”的词义，但也可以推断出该句的意思是“通常上海男子的寿命是72岁”。推断法还可以运用在利用

英语构词法推断新词词义。

-抓住关键词句

关键词句是联接上下文的纽带，快速阅读时抓住关键词句，许多问题就能迎刃而解。关键词句包括在开头或结尾概括大意的主题句，也包括各种关联字句，如果能把每一段落的大意抓住了，那么全篇文章的中心思想也就把握住了。

-快速记忆

快速阅读时人的注意力高度集中，这就能够巩固和促进

快速记忆的成果。强化记忆有三个层次：一是死记硬背(这是必要的，不可缺少的层次)；二是联想记忆；三是理解记忆。

以阅读现代记叙文类(童话故事、作文选等)为例：要求硬记的是文题、作者、文中时间、地点、人物、姓名、名人名句等；要求联想记忆的是故事情节，包括起 因、事件发展、关键情节、高潮情节、事件结局等；要求理解记忆的是关键词句、中心语、段首语、事件性质、人物命运、作者态

度、人称变化、词语概念、文章中 心思想等。

图忆赋

公元二千年，人类渐入信息时代。当是时，尖端科技文献，十之八九英文书就。地球村往来信息，ABCD肆虐横行。是故欲强国兴邦，必普及英文。然人在华夏欲学英文，如身在沙漠欲习搏击江海之术，难矣！

时有巴蜀人士高云，于长沙攻读博士学位，欲以直观之法表军机枢密之事，三年未果。后假寐于床五昼夜，神游太虚，仰观乎星汉灿烂，俯瞰乎大地斑斓，遂以天地经纬之状为布局，万物象形之意为图符，得直观之像，号曰“图忆”。

图忆者，图形帮助记忆也。人之大脑，左右有别，各司其职。凡逻辑推断，运筹策划，必用左脑。音乐图像，异想天开，必用右脑。成大器者，必是左右脑协调，全速推进有别于常

速读技巧篇二
《快速阅读技巧》

快速阅读技巧摘编：黄圣慈1.序言　　当前的阅读教学的改革，正不断冲破传统阅读观念的束缚，创造出多元化、开放式的新体系。各种阅读方法在教学中被广泛地采用，推动了阅读教学的发展。快速阅读法就是阅读教学中较常采用的方法之一。它要求在阅读中用最少的时间，达到对文章的基本理解，使阅读者能在较短的时间内准确地把握作者的写作思路，抓住文章的主要内容；初识文章的框架，从而达到统摄全篇，驾驭整体的目的。这样不仅提高了阅读速度，而且也可以在一定程度上提高阅读的效率。那么我们应该怎样提高快速阅读的能力呢？　　一、 明确快速阅读的重要性　　阅读永远是获取信息、意义的主要途径和手段。但是阅读不是“焚膏油以继晷，恒兀兀以穷年”的苦读，更非“鲁叟读五经，白发死章句，问以经济策，茫如坠烟雾”的死读。《礼记?学记》中说：“善学者师逸而功倍，不善学者师勤而功半。”荀子《劝学》中也说：“假舆马者，非利足也，而致千里；假舟楫者，非能水也，而绝江河。君子生非异也，善假于物也。”意义的获得和理解，方法是重要的，所以要借他山之石以攻玉。现代社会的不断发展，对人才的素质提出了更高的要求。知识的迅猛增长，语言负担加大，词语范围展宽，使用语文的数量和频率不断增殖，因此，培养学生的快速阅读理解能力已成为当今语文教学的关键。传统的阅读方式在新的形势下又面临着严峻的挑战。有人说，今天的大部分人的阅读速度还是一百年前的水平，每分钟只能看150到200个单词。我们的同学绝大多数也是一个字一个字地读。每日的早读30分钟，虽书声琅琅，但所读的内容却十分有限。一方面要多读书，另一方面阅读速度又是这样慢，现状令人忧虑。随着各种类型的信息有了急剧的增加，为了能够迅速从大量文字中摄取足以构成新知识的信息，最大限度地发挥人的大脑水龙软管，许多国家都在积极研究如何提高阅读水平的问题并且快速而准确地从书面资料中获取信息。　　二、快速阅读方法训练的可行性　　　　快速阅读要求阅读者在阅读过程中能使精力高度集中起来，保证有活跃的思维，以便从大量的语言文字中筛选出最有价值的东西。我们要求学生学会快速阅读的方法，原因正如苏霍姆林斯基所言：“凡是没有学会流利地、有理解地阅读的人，他是不可能顺利地掌握知识的。所谓流利地、有理解地阅读，这就是一下子能用眼睛和思想把握住句子的一部分或整个的较强的句子，然后使眼光离开书本，念出所记住的东西，并在同时进行思考－

－不仅思考眼前所读的东西，而且思考到与所读材料有联系的某些画面、形象、表象、事实和现象。”他所说的流利地阅读与快速阅读都注重阅读的速度和效率，这也与现代社会对阅读者提出的要求相符。因此我们所做的训练方法要具有可行性。2.必须克服的10种不良阅读习惯这些习惯妨碍阅读速度和理解，还可能损害身体健康。高效阅读必须克服这些不良阅读习惯。　　一、音读　　音读包括以下几种情况：①读出声；②唇动；③舌或喉、声带动；④心诵，即大脑 中发声。音读的最大弊端，是使阅读速度等同于说话的速度，从而拖慢阅读速度。如有这种情况，你可以尝试在阅读时将手指紧贴唇、喉。　　 二、逐字阅读　　逐字阅读并不能增加对文章的理解程度，把意思完整的句子割裂成字、词，注意力被单个文字所分散,只会妨碍、减慢对全句或全段的理解，就好似只看每一棵树而不见森林。如有这种习惯，你要尝试阅读“意思”，而不是阅读“字”，就好比听别人讲话时，是听他的意思而不是听他说的每一个字。　　三、指读　　阅读时用手指着字句，因为手指不及眼睛敏捷，所以会降低阅读速度。如有这个习惯，强制将双手拿开，单靠眼动引导阅读。　　四、转动头颈　　阅读时颈部由一边转向另一边，也会降低阅读速度，而且令你疲倦辛苦。如有此习惯，双肘支桌、双手支颏，单纯依靠眼球的转动引导阅读。　　五、纠缠生字　　读读停停，会打乱阅读节奏，减慢阅读速度，并打断了你的阅读思路，妨碍你完整地理解和消化所读信息。有此问题的，平时须多识字、词，阅读时先根据上下文推测生字的意思，待阅读完毕再查字典印证。　　六、回视返读　　回视是快速阅读最大的障碍。主要原因是精力不集中、粗心马虎，潜在心理是怀疑自己的理解能力，总认为看得快就会看不清、记不住，所以不断地返回重读，而不是专注向前迎接新的内容。结果，新的内容得不到充分理解，只好又回头重读。返回重读又造成信息的混乱、流失，影响记忆，因此，形成了恶性循环——返读越多，越需要返读。所以，在练习中，应该从心理和视觉两方面进行。　　这是许多人阅读速度缓慢的原因。如有此习惯，首先在心理上要树立自信，相信自己的眼睛，暗示自己眼睛灵活清晰。通过速读练习，尝试集中注意力一口气阅读一篇文章。这样，你会发觉，在理解方面与返读结果相差无几，但却节约了许多时间。当然，若要仔细咀嚼某些字句，或读完一遍后有目的的重新阅读，返读也是必要的

。　　七、忽略线索　　标题性的信息是作者提供的重要阅读线索，决不可忽视。忽视了标题、引言、总结、说明及图解等信息，会限制你的阅读思考，影响阅读效率。如果有此习惯，尝试在阅读时，只看标题、斜体字、深色字、特别的说明等，然后猜测，看你能从中领会多少。　　八、假阅读　　就是阅读和思想分离，眼睛看着书，脑子早就神游到了另一个世界，眼睛和大脑之间如同电线短路一样，书中的信息很少进入大脑，结果还不如不读。主要原因是被功名、考试所累，阅读时心绪不宁，精神困顿，注意力严重分散。有此现象的，应该检查自己是否已陷入脑疲劳，注意适度休息和有氧运动；　　九、死读书　　指被动读书而引起的迂腐迟钝症状，所谓“茶壶里煮饺子——有货倒(道)不出”。主要原因是只读不用，只进不出，只知从书本被动接受，而不进行自己的思考，成为书本的奴隶。应该明白的是，书本知识只有在使用中才会变成自己的。所以一要读思结合，书是死的，但知识是活的；二要读说写结合，最好的检验办法就是复述、笔写；三要读用结合，即对知识进行评价、应用。　　十、不良姿势　　有人爱趴在桌上或躺在床上看书，容易造成近视眼、驼背等生理变化。如果长期伏案工作，也不应把书平放在桌上，低头去看，而应双手将书拿起，距眼睛 30～40厘米，直背端坐，否则容易在中老年患颈椎病。所以，阅读时一定要注意保持姿势端正。3.培养一些快速阅读的习惯一、形成默读习惯。经常阅读的朋友都知道，有声朗读和默读的差别是十分明显的。各用作用不同，如老师上课，主持人播音和演员表演就必须出声表达；但对自己看书和学习而言，就必须克服落后声读习惯，加快阅读速度。实验表明，朗读每分钟最快约200字，而默读每分钟最快可达到800字左右，甚至还会更多。这是因为，默读时，文字信息不必经过听觉而直接由视觉接收，所以速度远远高于朗读。。二、形成总揽习惯。大多数人在读书时，往往习惯于一个字一个字地看。其实，绝大数文章其中的相当内容都可以少看或不读你就可以掌握文章内容了。如对一些理论性较深的文章，如果你还一个字一个字地看这样读书，那实在是最蹩脚了，它会严重影响和降低你阅读速度，而且记忆和理解效果极差。采用对文章结构总揽和整体认知方式，既能加快阅读速度，又不会影响对文章内容的理解。所谓整体认知，就是一瞬间辨认一个短语，一个句子甚至一行二行的内容，从整体上理解它的意思。一旦

形成这样的习惯，你将无疑会大大提高阅读速度。三、掌握汉语结构。事实上我国汉语的语法结构比较容易掌握和记忆，在学习速读时，掌握一定的汉语句子结构，对提高速读速度有着十分明显的作用。在汉语句子中，词序和词的搭配习惯均有一定的规律，如：“发扬”常与“精神”“传统”等词语搭配，构成动宾短语。掌握了这些搭配习惯，阅读活动就会变得轻松流畅。这是因为阅读材料中出现的字、词、句越是在读者的意料之中，认识和理解的难度就会越小。掌握汉语的搭配习惯，也是提高阅读速度的重要条件。四、养成预读习惯。预读一般适用于阅读长篇文章或难度较大的理论文章，平时训练时养成预读习惯，它能使你读一篇文章仅用通常阅读所需时间的十分之一左右。所谓预读，就是当你拿到一本书籍或一份材料时，你可以先看开头的两段，接着仅看以下各段的第一句，然后将最后两段逐字逐句读完，这样就可避免把时间花在实际上你并不需要阅读的那部分文字上，而且让你快速掌握所读文章。五、养成浏览习惯。这种方法适用于阅读报刊、短篇小说和内容比较简单的文章以及需要泛读的书籍。所谓浏览，就是读书时视线快速地移动，扫视读物上的每一行字，但只注意每一行中少数几个重要的字。如在看报纸过程中，有的内容可能是你需要的，相当内容又可能是你不需要或不感兴趣的，采取浏览的方法，能使你快速对报纸得到一个总体印象，能节省一半甚至三分之二的阅读时间。浏览可以扩大知识面和了解最新信息，从而多发现对自己有用的资料，以便需要时进行查找。六、养成分析句子习惯。文章是由段落和句子构成了，我们在速读文章过程中，一般要养成分析句子，寻找句子主干部分的习惯。一个句子的中的重点部分往往表明了句子的主要意思。例如：“美国总统肯尼迪能以每分钟2000字的速度阅读小说和新闻报纸。”这句话中的“美国总统肯尼迪”是陈述的对象，它表达已知信息，是句子的主语，而“以能每分钟2000字的速度阅读小说和新闻报纸”则是这句话的重点，它传递新的信息，是句子的骨干。阅读时，其他部分可一闪而过，目光应主要集中在句子的骨干部分。这样，无疑可加快阅读速度。七、养成搜寻要点习惯。阅读时要注意搜寻作者用来强调信息要点的标志和文章的连接点。例如，搜寻段落之间承上启下的过渡段和过渡句；搜寻在“综上所述”“总而言之”“由此可见等之后所作的简单概括；搜寻包含信息要点的小标题，突出重点的着重号、斜体字、黑体字、疏排字

等。阅读时，只要注意搜寻强调信息要点的标志，就能迅速把握文章的要点，而其他文字尽可一略而过。这样也可大大加快阅读速度。八、把握信息核心习惯。我们在读书时的目光不是直线的，也不是等速的。有时要一闪而过，一目十行；有时要集中在信息难点上；有时还要回顾前文，建立信息的联系。但无论是哪一种阅读活动，都要迅速确认话语信息核心，即我们现在通常所说的“关键词”，在找到关键词后迅速对比、综合，迅速理解句子或段落的意思。因为这是快速阅读的关键，也是其终极目的。而这些关键词我们又十分熟悉，所以在阅读时只要迅速找到关键词，就能有效提高阅读速度，增强记忆效果。以上几种快速阅读的习惯确实能够解诀多读书和时间少的矛盾。只要你坚持多读多练，综合运用这些方法，就一定能够以较少的时间看更多的书，掌握和运用更多的知识4.速读的基本原理速读（rapid reading），或称“快速阅读”，现大多叫做“全脑速读”。科学原理早已提示：人的大脑分为左右两部分，各自分管并对不同的信息内容处理：其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。科学研究已经证明：人类进行传统阅读时，主要使用左脑的功能；而在采用“速读”方式阅读时，则充分调动了是左右脑的功能作用，各自发挥左右脑的优势共同进行文字信息的形象辨识、意义记忆和理解，所以“速读”又被称之为“全脑速读”。从阅读方式来比较。我们一般可以把阅读分为两大类：一是传统阅读法(俗称为慢读)，即按照字、词等少数几个单字为单位逐个阅读；二是快速阅读或称“速读”。它是将被阅读的文字以组或行、块为单位进行大小不一的整体阅读，而“组”或“块”内所包含的往往可能是词组、半行、一行、多行甚至整页内容，它是一种让我们能够从文字材料中迅速接收信息的阅读法。在传统阅读法中，书面的文字信息对眼睛产生光学刺激之后，视网膜要把这种物理过程转化为神经活动的生物过程，传送到大脑的视觉中枢，由视觉中枢处理后再传达到语言中枢，语言中枢再传递到听觉中枢，最后由听觉中枢传输到记忆中枢。这是一个自己读给自己听的过程，即使是高水平的默读也是如此，只不过外部动作控制得比较好罢了。所以，一般人在（以传统阅读法）阅读时，实际上是在“读书”，而不是在真正“看书”。快速阅读则是一种“眼脑直映”式的阅读方法：“它是将书面的文字信息对眼睛产生光学刺激之后所产生的

速读技巧篇三
《速读技巧》

得速读者，得行测——给有缘人

以下是我在重庆版一位行测失利的同学楼里的回复（主帖《认真定位自己，关于行测的》）。本来没有想自己开主帖，但是刚刚想起来昨天在《参考消息》里面看到对奥巴马奶奶的访谈，就突然改变了想法了。

我信佛。而我以前为人自私狭隘，现在深深感到这样不好。奥巴马的祖母收养了八十多个孤儿，奥巴马的家族是一个善良的家族。我在想，行善积德总有好处的，不是现世报，就是来世报，不是报自己，就是报儿孙。呵呵，我也想向她老人家学习，多做善事。

“得速读者，得行测。”这个是我三年来一直秘而不宣的自以为对付行测的行之有效的技术。现在给更多同学分享。一来，就是想行善积德（呵呵，还有点小自私，希望能够给自己下个月的面试积累多些正面能量）；二来，知识改变命运是个真理，即使不是每个人学会速读后都能够考上公务员，但至少速读技术可以帮助我们未来更多更快地吸收知识营养，更好地建设我们个人、家庭、民族、国家乃至人类的未来。

以下是回帖内容：

看来做人不能太自私了。我忘了和楼主一样这次与市考面试擦肩而过的同学还要面对下个月的国考。其实我自己也报名参加国考了，就是看这次如果有意外没能录用，再去参考。时间虽然很紧，但还是希望能够帮到楼里的同学。这里就说一下速读。（QZZN里有个行测版，我没去过，其实有时间的同学可以去看看。如果里面有关于速读的，一定要仔细学习）

我在帖子里和大家说了我为什么考公务员和考上公务员后的感受。但我更想跟大家分享的是自己在整个公务员考试的过程中的经验以及自己能够成功的考上的捷径。首现我比别人努力那是不用说的，我所有的精力，我所有的时间都花在了考公务员上。其次就是我比别人懂得运用工具，我没有和大家一样只买个资料或是报个培训班，我把所有我能运用的渠道都用上了，我买复习书籍、网上买题库训练软件、报培训班，我报的是最贵的、参加快速阅读能力培训来提高我的临场考试阅读速读....等等很多手段，我相信你们没有一个人像我一样的疯狂。但是说句实话，在这些准备中对我最有帮助的要数那个速读的软件了了，也不是说别的没用，相对来说的。大家看了帖子也知道我这个人不会说假话，有什么说什么吧。不管你信不信我都要告诉你一句，是它园了我的公务员梦，谁说的行测拉不开分差，谁说的关键都在申论，谁说的行测有舍才有得，如果你的阅读速读是3000字/分钟，申论和行测你还有什么好怕的？想要的朋友自己搜索下。有经济条件的同学，千万不要吝啬，花点小钱在自己的未来上是最值得的，多少年来耗了大量时间和精力，现在既然势在必得，就不要在乎这一刻。别让与公务员的擦肩而过。

昨天我有一个重要的关于速读是提分关键的理由没提到：速读除了提升理解能力外，更重要的是争取时间，对于行测来说，比别人多一分钟的时间都不得了。如果每题比别人快10秒，120题就是1200秒，那就是20分钟啊是不是？（数学真的很差，20分钟这个得数还是靠按计算器算出来的，汗）我个人认为，“得速读者，得行测”。

楼主你既然数学好，却在我这个数学差生都认为简单的送分版块的《资料分析》上面露怯，我百思不得其解，最后恍然大悟：你多半就是因为太慢而影响了心态，最终因心态不好而影响了对自己判断力的自信度。说实话，为什么行测

看似简单的语文与数学两科，却叫做“能力测验”？所有的行测教材都在强调一个核心——“心态”，凭什么初中生都能做的语文数学却可以考倒大把的本科硕士呢？其秘诀，就在于“时间压力”。这个时间压力可不要小看了。一旦你感觉到时间压力，而又没有有效方法应对的话，那么你所有的良好素质都会在压力之下扭曲直至消失。这个时间压力，压走的是你的信心，压出的是你所有的负面能量——你对自己开始怀疑、焦虑，而这又浪费时间，增大时间压力，如此如此，恶性循环形成，你对剩下的所有题目越来越谨小慎微，越来越没信心……于是时间到，你几乎全部做出与自己第一感觉相反的错误判断。

所以，得速读者，得行测。从前我一直以为像我这种数学矮子都能稳定行测得分，那么数学好的同学就更不在话下了。现在这次公考后，发现坛子里行测低得离谱的同学太多了，实在不应该。自己总结，就跟大家忽略了那个终极杀手——时间压力——有很大的关系。不是都说这次量大吗？像我这种平时阅读就奇快的人来说，算是踩狗屎了，便宜了我，我根本不怕阅读量加大，相反我是欢迎越来越大的，越大我越觉得刺激、有戏。

在这里，我想把自己关于速读的心得跟同学分享一下。以下的理论，全部不是我个人发明的，都是专家研究得出的科学结论，与我们平时的阅读习惯会有冲突，但只有你接受了它，你才有机会去验证它是否是真理。也许因人而异，最后会有人放弃，但“最后一回”这位考友说得好——信心比黄金更重要，如果你放弃了练习，只是因为你对自己没信心。请想提高行测的同学试一试吧。

（一）关于慢 关于阅读，一般人习惯一个字一个字地看，最慢的是那种用食指指着一个一个字，生怕错过一个的人；其次是那种虽然不用手，但却在心里把每个字都默读出其发音的人。自己回想一下或者现在就验证，你是哪一种？多半是后一种吧？这样的速度，考行测那是很让人捏一把汗的。

（二）为什么慢？

大家之所以慢，不是因为都是慢性子，而是害怕理解不够。而这只是个误区。事实上，每一个句子里，都只有几个关键词甚至字；每一段里，只有少数关键句。你快快地扫过页面，你以为你漏掉了大部分吗？错了。你小看了你的眼球。我们很多时候并不真正了解自己的身体各部分或各器官能量有多大。其实，在你的眼球所扫过的一切地方，这部“世界上最精密的摄像仪器”（你不会否认这个关于你眼球的定义吧？）

已经牢牢地忠实地把它所见到的每一丝蛛丝马迹都影印了下来，并传送到大脑的记忆区域。——也就是说，你并不会漏掉哪怕一个逗号（你肯定不容易相信这个说法，但你必须相信，否则我会觉得你好傻哦，不相信科学！——呵呵开玩笑的，因为我自己一开始也半信半疑）这个时候你的第二个问题就来了：自己都模模糊糊的东西，难道大脑就记得清晰？这又是个误区。你觉得模糊，那只是你自己的感觉在骗你，或者说你自己对你的眼球与大脑不够了解，即无知所导致的怀疑论。如果你相信你身体是一部精密仪器，

你就该相信，大脑也会忠实地储存并记忆眼球所传输来的一切信息。 综上，一句话就说清楚了：只要你眼球扫到的东西，你的大脑也同时记录下来了。

（三）机械的记忆，能与准确的了解划等号吗？

答案是：能。只要你相信。前面的都不难理解，这第（三）个，是最令人费解的了。因为多年的实践告诉我们，机械的记忆，是不能代表准确的理解的。即使能，那也要“书读百遍，其义自见。”，要读百遍啊！哪儿能像行测考试那样，扫一眼就精确理解了呢？问得好，也问到了点子上。所以，真正的难点，真正考

验大家的地方就来了——你如何才相信并且如何才能做到，只是扫一眼，就能够很精确地理解句义呢？我的回答，可能会令大家非常失望——因为，没有秘诀，只有一个办法——大量地速读训练。但如果大家感到失望，我可以解释清楚。

其实就是很简单的“书读百遍，其义自见”的原理。只不过，这次强调的是，你在平时的各种海量的阅读里，重复见到无数字词句段的复杂组合，在这个N次的重复中，你慢慢地，对同一个词同一个句在不同语境里的不同释义，就会有了准确理解、熟悉记忆。于是，当在考场上见到它们时，你就像见到老朋友一样，想也不用想就知道这是个什么语境，这个关键词在这里是啥意思，这些转折、递进、但书……在你“书读百遍、千遍、万遍……”的磨炼下，已经简单得如同“123456”那么好认了。

二、实践：如何进行标准的速读训练？

这个也有点难，但没办法，喜不喜欢你都要坚持练下去。我是喜欢文字的人，我视其为巨大的乐趣。所以过程一点也不痛苦，就像做游戏一样。具体要求是：把你自己当成一部扫描机，起先是一句一句为单位，从左到右，迅速“横着”扫过去。一开始一定会不习惯，一定会觉得什么都没看到，但你不能就此放慢速度，绝不能在心里把每个字都读出声，放弃默读，当你自己是不识字的机器，只需要一句一句地扫。扫完一段后，你闭上眼睛回想，看到些什么。然后可以放慢一点点，仍然不能读出声，回看一遍。看自己理解了什么，有误没有。肯定地告诉你，一开始一定会有误的，但这很正常。随着练习深入，误差会越来越少。 当你可以一句一句扫完一段而准确理解以后，开始学习两段、三段合到一起来扫，也就是，一行一行地“跳着看”。具体方法是：你可以选整段的左边，竖着读下来；或者文段的右半段；或者中间部分；或者是从左上角起，斜着读到右下角，或相反；但，要诀是——竖着读，请不要再以一句句为单位横着读，而是以“排”为单位，

一排排“竖着读”。我说得够清楚了没有？我怕我说得不清楚。对了，用个大家都熟悉的比喻：一目十行。这个时候，练的就是一目十行了。请相信，练到最后，你一定会“过目不忘”。

到最后，你要拿起一本书，任意一本，说明文也好，议论文也好，散文也好，小说也好，以一页为单位，刷刷地竖着扫下来，扫完即合上书页，闭目回忆，再打开验证自己的理解。如果能够有80%准确，你就已经成功了。

三、不要怀疑。

我也曾经怀疑。但幸运的是我去试了。当时正在自考，就拿教材开练，一开始，感觉一本扫完下来，什么都没读懂，又扫第二遍，懂了，第三遍，懂得更多了。最后，用这种方法我一年内完成了十门自学考试科目，上半年考五门全过，下半年五门全过。三年就毕业了。一次性高分通过了司法考试。对付司考教材也是如法炮制的。

也许可以这样说，这五次公考（三次进面其中两次第一名，另外一次第四名，只有一次也就是第一次，因公基教材选错的原因六个进面我只考了第十五名。）我的行测都能稳定得分，完全是得益于对于“时间压力”的无视。考84分那一次（题太简单是主要原因），我甚至从头到尾检查了一遍。 以我这个数学差生考行测的经验，我个人得出的结论就是：行政职业能力测验，测的不是单个版块的能力，而是考验一个人“在有限的时间内，如何取舍，如何扬长避短的能力。”而在你决定有舍有得之前，你还必须具备一个最基本的能力那就是——

时间掌控能力。如果你不能控制时间，那么你再优秀，也只能望纸兴叹。而控制时间的秘诀，就在于速度，即速读。

OK！终于交待完了。真诚希望，国考考友顺利进面！大家加油啊！知识改变命运，信心比黄金重要，永不放弃，就永远没有失败！ （注：还有，注意，离阅读材料要有一尺的距离，方便你的眼球大范围扫瞄。这是训练的时候。 真到考场上了，要把眼球聚焦到每一题的题干和题肢范围内。

对了，大家不要以为我是在校全职自考学习的。不是的。我的自考全部是真正的自己工作之余自看教材，真正的自学。我用的是最笨的办法：每本教材至少看三遍，一粗二细三精；然后每本教材的配套复习题，也相应的至少复习三遍。就这么简单，达到这个量我才去考试。所以，今天的知识量，全部拜速读所赐。这是我的多年宝贝“绝技”，嘿嘿，今天公开啦！）

速读技巧篇四
《快速阅读：快速阅读技巧的培养》

本文集资料共4个分类：学习方法、记忆方法、快速阅读、潜能开发。每个分类都有多个资料，可在百度文库、新浪爱问共享、豆丁文库中直接搜索：“学习方法：”“记忆方法：”“快速阅读：”“潜能开发：”，即可找到更多资料。 当前的阅读教学的改革，正不断冲破传统阅读观念的束缚，创造出多元化、开放式的新体系。各种阅读方法在教学中被广泛地采用，推动了阅读教学的发展。快速阅读法就是阅读教学中较常采用的方法之一。它要求在阅读中用最少的时间，达到对文章的基本理解，使阅读者能在较短的时间内准确地把握作者的写作思路，抓住文章的主要内容；初识文章的框架，从而达到统摄全篇，驾驭整体的目的。这样不仅提高了阅读速度，而且也可以在一定程度上提高阅读的效率。那么作为语文教师应该怎样训练学生的快速阅读技巧，提高阅读能力呢？

一、明确快速阅读的重要性

阅读永远是获取信息、意义的主要途径和手段。但是阅读不是“焚膏油以继晷，恒兀兀以穷年”的苦读，更非“鲁叟读五经，白发死章句，问以经济策，茫如坠烟雾”的死读。《礼记·学记》中说：“善学者师逸而功倍，不善学者师勤而功半。”荀子《劝学》中也说：“假舆马者，非利足也，而致千里；假舟楫者，非能水也，而绝江河。君子生非异也，善假于物也。”意义的获得和理解，方法是重要的，所以要借他山之石以攻玉。现代社会的不断发展，对人才的素质提出了更高的要求。知识的迅猛增长，语言负担加大，词语范围展宽，使用语文的数量和频率不断增殖，因此，培养学生的快速阅读理解能力已成为当今语文教学的关键。传统的阅读方式在新的形势下又面临着严峻的挑战。有人说，今天的大部分人的阅读速度还是一百年前的水平，每分钟只能看150到200个单词。我通过观察，发现这种说法绝非危言耸听。我们的同学绝大多数也是一个字一个字地读。每日的早读30分钟，虽书声琅琅，但所读的内容却十分有限。一方面要多读书，另一方面阅读速度又是这样慢，现状令人忧虑。面对现实，我在教学过程中把提高学生快速阅读的技巧，提高阅读速度列入了语文教学的范围加以全面指导。一则使他们认识到提高阅读速度的重要性；二则加强方法、技能的训练；再则使学生在快速阅读训练中提高理解、分析、评价问题的能力。在具体的阅读教学实践中，既要进行一般方法的指导，又要加强快速阅读能力，以便学生在平时的阅读中能迅速而准确地检索文章中的有用信息，花比较少的时间，阅读尽可能多的内容。在语文课堂教学中结合阅读的具体情况，尽可能提高学生的阅读速度。现代社会，各种类型的信息有了急剧的增加，为了能够迅速从大量文字中摄取足以构成新知识的信息，最大限度地发挥人的大脑水龙软管，许多国家都在积极研究如何提高阅读水平的问题。近年来我国的许多专家、学者及战斗在语文教学第一线的教师也探索提高学生快速阅读能力的实践。语文教学也从而增添了提高阅读速度和理解力的训练。因为现代阅读观念着眼于快速而准确地从书面资料中获取信息。

二、快速阅读方法训练的可行性

快速阅读要求阅读者在阅读过程中能使精力高度集中起来，保证有活跃的思维，以便从大量的语言文字中筛选出最有价值的东西。我们要求学生学会快速阅读的方法，原因正如苏霍姆林斯基所言：“凡是没有学会流利地、有理解地阅读的人，他是不可能顺利地掌握知识的。所谓流利地、有理解地阅读，这就是一下子能用眼睛和思想把握住句子的一部分或整个的较强的句子，然后使眼光离开书本，念出所记住的东西，并在同时进行思考－－不仅思考眼前

所读的东西，而且思考到与所读材料有联系的某些画面、形象、表象、事实和现象。”他所说的流利地阅读与快速阅读都注重阅读的速度和效率，这也与现代社会对阅读者提出的要求相符。提高快速阅读技巧的训练方法主要有以下三种：

优秀经验分享：太多的人总是抱怨学不进去，记不住，思维转得慢，大脑不好使，吸取知识的能力太差，学习效率太低。读书的学习不好，经商的赚钱不多！作者本人以前也和读者有着同样的困惑，在我考上公务员，然后后来又转行经商，然后再读MBA，后来再考托福，一路的高压力考试中，从开始就学习了很多的学习方法，记忆方法，包括各种潜能开发培训班都上过一些，还有吃补脑的药也有一些，不过感觉上懂了理论，没有太多的实践，效果不太明显，吃的就更不想说了，相信太多的人都吃过，没有作用。06年的时候，无意间在百度搜索到一个叫做“精英特快速阅读记忆训练软件”的产品，当时要考公务员，花了几百块钱买了来练，开始一两个星期没有太明显的效果，但是一个月的训练之后，效果非常理想，阅读速度和记忆能力在短时间内提高很多，思维这些都比以前更敏捷，那个时候一两个小时可以看完一本书，而且非常容易记住书中的内容。这个能力在后来的公务员考试、MBA、托福以及生活中都很大程度上成就了我，这也是我今天要推荐给诸位的最有分享价值的好东西（想学的朋友可以到这里下载，我做了超链接，按住键盘左下角Ctrl键，然后鼠标左键点击本行文字即可连接。）基本上30个小时就够用了。非常极力的推荐给正在高压学习的朋友们，希望你们也能够快速高效的学习，成就自己的人生。最后，经常学习的同学，我再推荐一个学习商城“爱贝街”，上面的产品非常全，有一个分类是潜能开发，里面卖的产品比市场上便宜很多哦~（按住键盘左下角Ctrl键，然后鼠标左键点击本行文字即可连接。 ）

1、计时阅读法 这是一种用计时或限时的阅读，以增强时间观念、效率观念，从而达到不到之处阅读速度的训练方法。在阅读现代文时，教师精心地设计好训练内容，交代阅读目的，要求学生在所限制的时间内阅读，注意速度，争取不回视，并要力求记忆和理解最多的内容。读完后，不再看原文笔答已经预先设计的速读测试题，最后按参考答案和评分标准评定答题成绩。一般来说，只要目标明确，选用的检测材料较合理，学生通过计时法阅读训练，速度和能力是会有明显提高的。从一九九二年起全国统一考试试题增加了科技类说明文的阅读题，而科技类说明文的阅读主要考查的就是快速检索有用信息的速度和准确性。但是由于平时的阅读训练没有从根本上提高学生快速检索文章信息的能力，造成答题失误，或者虽是做对了，却由于检索方法不对头，花费了大量时间。造成失误的原因的一个重要方面就是缺乏时间观念，在答题过程中，不断地回视、或者拘泥于其中的一个问题不能跳出来而浪费了许多宝贵的时间。

2、固定程序阅读 程序即阅读的程序，即按：标题－－作者－－文章的出处和发表时间－－基本内容－－文章中的具体事实－－写作特点－－文章中体现出来的新思想。每次阅读均按这个程序，专心致志地去寻找这些问题的答案，这样，不仅能避开个别的枝节问题，而且能迅速抓住反映文章主旨的内容，从而达到提高阅读速度和效率的目的。训练时应该注意的加外两个问题是：①进行固定程序阅读时不应有程序要点的遗漏；②程序要点要有侧重。1991年高考（全国卷）现代文阅读总分选用的阅读材料是奥地利作家斯·茨威格的《世间最美的坟墓》一语文其中有一个小题“作者为什么说„特殊的日子‟？”有的考生只盲目地从正文中去寻找答案，而未注意文章的副标题和文后的注解，忽视了这两个地方，答案当然就不准确了。这个问题的出现就证明进行固定程序阅读时遗漏了要点。文章是信息的载体，阅读文章，往往不需要百分之百地吸收它负载的信息，而需要根据阅读目的，迅速而准确地筛选出有关信息。在训练快速阅读过程中，就有必要提醒学生在阅读时要全神贯注，把注意力集中在文章的有关内容上，筛选出所需要的信息。假如阅读过程中容易被“意外”的发现吸引而忽略甚至忘记了阅读目的，例如被某段精彩的描写吸引，被某个新奇的故事吸引，由某个内容

引起了联想等待，这样，快速阅读的质量肯定会受影响。有明确的阅读目的，有固定程序的阅读方法，都能逐渐养成强烈的筛选意识，形成较强的筛选能力。

3、默读 “养成默读的习惯，提高默读的速度”是语文教学大纲的明确规定，但是，许多中学生到高中毕业时均未养成良好的默读习惯。教师对默读的作用也缺乏认识，故缺乏认真地指导。学生只会眼看、口读，阅读速度自然上不去。要养成默读的习惯，必须注意：①提高视觉接受文字符号的速度，培养准确、协调、熟练、默读技巧。②提高默读的理解率。③提高想象、联想、思维、记忆的速度。只有从上述各方面注意训练，才能循序渐进的提高默读速度。

三、快速阅读训练过程中应注意的几个环节。

快速阅读训练重要性是众人皆知的，但是，要实施有序的训练却有相当的难度；学生要养成速读的习惯绝非一日之功所能达到的。但我认为，习惯要靠培养和训练，才能知其要领，明其方法。教师必须注意科学地把握训练的环节，解决如何把零散的内容实行有的组合，使之成为一个严密的整体，形成比较完善的知识网络的问题。在实验过程中，我注意了下面几个环节的问题：①整体思路是采取“各个击破”的方式，按单项训练，然后再集中训练。阅读基础比较差的班级可以从阅读长句开始，目的是改变学生一字一词的阅读习惯，学会迅速捕捉句子的主干。然后指导阅读段落，传授抓关键语句的方法，把握段落的中心。最后进行篇章阅读指导。②着重进行科学的分项训练。这一方面我采用了程汉杰先生在《快速精读的科学途径》一文中所分解的十六种能力训练。③选取合理的训练材料。由于受各种因素的影响，学生的阅读水平往往参差不齐，就一个学生而言，不同的文体的阅读能力也存在差异。因此，选取的训练材料应由浅入深，由易到难，并且兼顾各种文体。这样做使学生能逐步地解决问题，提高水平，也能使学生看到自己的进步，从而增强信心。④不断吸收反馈信息。教学过程的实质是信息传递的过程，在此过程中，教师把信息传递给学生，而学生要对信息作出反馈，教师正是根据学生的反馈作出及时强化或是调整教学过程，这是保证课堂教学质量的一个重要环节。训练材料必须体现出某一类文体的重点、难点，对上一项训练中普遍存在的问题，下一次训练应再一次强化，直到学生熟练掌握为止。不仅要求教师能发现学生训练中存在的问题，也要培养学生自己找出自己足的能力，使他们积极地、主动地与教师合作，出色地完成教学任务。师生共同发现问题，总结规律，才能不断地扫除阅读训练中的障碍，使学生对快速阅读训练形成清晰的思路和科学的知识能力结构。

四、实施快速阅读训练对教师的要求。

任何一项改革实践都不会是一帆风顺的，新的教学方法的采用，对教师本身也会有更高的要求，实施快速阅读对教师的要求是：㈠教师必须更新观念，善于吸收新知识，掌握先进的教学理论和教学方法，这是进行实验的“源头活水”。㈡必须有奉献精神，有克服困难的勇气。㈢要敢于放下教师的权势架子，充分相信学生的知识和能力，激起他们的探索创造精神。因为阅读本身就是一种再认识、再创造过程，在训练过程中，学生有不同的看法是不可避免的，教师不能将凡是与自己观点不符的意见打入冷宫；不能固执己见，故步自封。对于这一点，叶圣陶先生曾经说过：“如果在某个问题上学生的见解有独特精神，而自己的理解属于很一般的看法或是看法片面陈旧的时候，要勇于肯定学生的见解而否定自己原来的观点。”我在实验中认识到相信学生，激起他们的成就动机面适度的指导和帮助。特别是缺乏快速阅读基础和习惯的学生，困难是可想而知的，因此，教师必须深入细致地了解学生的基本情况，因

材施教。在进行训练前，教师应将训练的目的、方法、要求等告诉学生，使他们心理上有准备。当他们遇到困难时，重在启发点拨，“拨开迷雾，使见端倪”。这样才有可能取得应有的效果。那种不看对象，不了解实际情况的盲无目的的训练只能加重学生的负担，而学不到真正的本领。但我之所以提必要和适度，是为了避免教师包办代替，强行灌输。

中学语文阅读教学要适应新形势发展的要求，就必须更新观念，运用科学的训练方法，研究指导对象，因材施教。让学生多读书，教学生读书，帮助他们掌握快速阅读技巧，提高他们快速阅读能力，全面提高语文素质。

速读技巧篇五
《快速阅读技巧》

速读技巧篇六
《快速阅读技巧》

速读技巧篇七
《全脑速读训练教程 【精华版】》

全脑速读训练教程 【精华版】

主讲：程汉杰老师

中国速读专家、阅读学会常务理事

传统阅读方法的6大弊端：

1、阅读时的发音影响了阅读速度

2、眼球转动频率过高影响了阅读质量

3、阅读时缺乏专注性从而影响了对整体的把握

4、重复阅读影响了阅读效率

5、目光视野小影响了信息接收率

6、缺乏专注性从而影响了创造性

普通人（中等文化水平）的阅读速度每分钟只能200－300字（阅读潜能只应用了10％），根据国外速读训练的经验表明，只要接受短期超级全脑速读培训，其阅读速度可达每分钟4000字以上。

超级全脑速读法8大优点：

1、全面调动生理机能，开辟×脑

2、信息条理化，注重把握整体

3、无声阅读，增加速度与××

4、××运动规律，注重阅读质量

5、目光视野开阔，接受资讯面大

6、开辟×脑××速度×用，效果神奇

7、音乐与速读结合，效果××

8、身心合一调动潜意识

他山之石：美国、英国、法国、韩国、日本„„

中国：程汉杰老师，著有《快速读书法》、《超功能记忆入门》、《读书、记忆、思维》、《速度入门》等

《超级全脑速度有声教材》，测试

手指旋转训练

将两手手指稍微碰触在一起，合并成一个球形状，然后从大拇指开始旋转，然后是食指、中指、无名指、小指，右手手指以顺时针方向旋转，左手手指以逆时针方向旋转，左右手的手指尽可能不要相互碰到，每一次不同边的双手各转10圈，等到习惯了，转顺了就可以逆向旋转，

目的：增加阅读速度，锻炼眼球转动能力，增进理解和记忆，增进大脑活性化，开发左右脑。

呼吸增氧训练

深深吸气，缓慢呼气

视觉训练和慧觉

视觉训练

1、凝视法：凝视一个固定物体，持续1－5分钟，举目平视，做丹田呼吸

2、移动法：用左手食指指尖在眼前10公分处，引两眼球做上下左右移动

3、扩视法：象摄像机一样将眼前出现的一切事物尽收眼帘，力争在瞬间记住所视之事物

慧觉训练：参照教材

超级全脑速读法8大技巧

一、无声阅读技巧

关键要克服“四动”：唇动、舌动、颌动、喉动

1、放松自己，尤其喉咙部分肌肉要放松

2、姿势端正，集中注意力阅读

3、口里含块糖合起来，防止舌头下部参与阅读活动

4、鉴别：手轻摸喉头无颤动（声带不颤动）或每分钟可阅读2500字左右，就说明学会了默读

二、手部引导阅读技巧

功能：

增进记忆理解

明心开智

带动眼球移动

牵引视觉，扫视新资讯

阻止视角后退，增加速度

方法：

正向引导

反向引导

三、扩大视野速度技巧

尽量扩大视角，眼睛离阅读物30厘米左右最合适

在理解领悟上下功夫，一个一个词组甚至一个一个句子地理解它的意思，不仅快而且准确深刻

四、闪示阅读技巧

将阅读资料闪示一下，立即盖上，要求你立即记住，背诵或填空,反复训练,提高难度

功能:

加快眼脑的反应,增强记忆、理解能力，扩大视野，提高阅读速度、效率

五、五步速度法技巧

1、浏览（快速扫描，整体阅读）

2、提问（速读时没弄懂的，或者重点的）

3、阅读（在速读的基础上，带着提出的问题精读，深入钻研，解决提出的问题)

4、复述与记忆（用自己的语言复述你理解的内容）

5、复习（巩固）

一般的材料速读大致了解即可，重要的内容还要读出深度

五步速度法把速度和精读结合起来

六、推断速读技巧

全文－－关键词句－－形成判断－－意图

是一个步步提炼的过程

是一个比较简便的做法

熟练了，可以先读完第一行，然后目光呈“之”字形读下来，基本上垂直阅读

七、固定程序阅读技巧

把阅读的过程固定一个程序

1、题目

2、作者

3、出处

4、基本内容

5、重要事实

6、特点与争议

7、新思想和启示

作用：经过长期训练，可以改变杂乱无章的阅读过程，使阅读条理，形成统一程序，省劲，提高效率

方法：借助视觉形象，使程序在脑中形成定势，一个三角形＋一个四边形

八、快速理解阅读技巧

理解率在70％左右比较合适

四步：

1、读，计时阅读

2、答，回答设计问题

3、判分，检查理解率

4、计算，公式如下

阅读速度＝阅读用时/文章字数

理解率＝得分×100％

阅读效率＝阅读速度×理解率

做完训练材料，用报刊杂志也可以

以上8种阅读技巧是在几十种技巧中筛选出来的，

其中无声阅读技巧是基础

固定程序阅读技巧、推断速读技巧、计时训练的快速理解阅读技巧，也是效果比较好的

尤其是计时训练，收效很好

如果不能全部掌握，掌握其中一部分也是挺好的

速读技巧篇八
《全脑速读训练方法(配图)》

本文档是一位网友根据日本加古德次的《奇迹的超级速读法》及国内的JS全脑速读整理出来的“超级速读法”的配套训练图。

这个文档的页面设置是32开，每张图都单独成页，请大家学习时把它打印出来。不要直接在电脑上看着训练图进来练习，这样会伤损你明亮的眼睛。

超级速读是一个对你的生活有巨大帮助技能，它的高效能使你在吸收讯息方面拥有超过一般人数倍乃至数十倍的速度。想想当书本在你手中飞快的翻动，然后书本一合上刚刚看过的内容如印在大脑中般清晰的那种快感与成就感。你会觉得投资1个月的时间学习这样一个课程是非常值得的。 或许你会说，我可能学会吗？我的回答是，这套方法是经过无数人实践应用过的。上至垂垂老翁，下至初中少年，他们的智力并不比你高，可是他们掌握了。他们行，你也行！ 当然，这需要时间与毅力。当别人在前进的道路上弃权时，你要继续前进，这样，胜利的喜悦必属于你。

第一节 集中力的训练

(1)丹田呼吸法

训练法

①端坐椅上，背伸直，收颚，闭目。

②全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调

的感觉时，就调整—下姿势。

③呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。 ④呼吸的速度，大人吸气用6秒钟左右，吐气则用其两倍的时间12秒。肺活量小的小学生等，吸气用4—5秒，吐气用8—10秒。

与平常的呼吸相比，会感觉相当慢，不过多做几次，习惯也就成自然了。普通人—分钟的呼吸次数是平均约17次。现在要比其少到4—5次，这会使自律神经活性化，身心安定。 ⑤吐气后须想着下丹田（下丹田在肚脐下约3厘米处）尚残留有所吸空气的30％左右。重要的是，脑子里要常常想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新鲜的空气。

还育一点重要的是，—定要学会用无意识的状态做到这些。因为在呼吸上加了神经意识的话，集中力的门扉就不能开启。

(2) 固定点凝视法

训练法(训练图示见训练图1)

①眼睛睁大，口闭拢。眼晴离训练图约30～40厘米。 ②自我暗示：“黑点看大，黑点看清。”

③凝视训练图上面的大黑点两分钟。呼吸照样用丹田呼吸，尽量不眨眼睛。

④练就能够不眨眼睛的凝视力后，把使用的黑点逐渐变小。

—个黑点作为一个目标看四天左右。

超级速读训练图一

(3) 视点移动法

视点移动法，必须每天坚持不懈地训练，一旦眼球略感疲劳，就宜暂时闭上眼睛稍事休息.

训练法(训练图示见图2)

①姿势与丹田呼吸的状况相同。伸直坐正，丹田呼吸。 ②眼略睁大面对展开的训练图。训练图与眼的距离30一40厘米。

③让视点循线上下慢慢移动。黑点与黑点间的视点移动速度约为5秒。一旦到达下一个黑点时。视点停止移动，约注视1秒。视点注视在黑点之际，运用固定点凝视法的要领，

集中凝视黑点，尽量不要眨眼睛。

④自我暗示示：“把线和黑点看大，看清楚。”

⑤视点循训练图上下往复移动，一次训练时间约2分钟. 超级速读训练图二

(4) 振子训练法

振子训练法也叫西维累尔实验法。是19世纪澳大利亚化学家西维累尔发明。

这一训练法虽不是超级速读法的直接训练，但对在情绪焦躁不安的时候，让精神集中、脑呈现ａ波的状态最为合适。它能使自我感觉清爽，赋予自我暗示威力的实感，从侧面对速读产生很好的益处，故务请一试.

训练法(训练图示见图3)

①用一枚纽扣的钮扣，在小孔处系起一根约20厘米的细

绳。将训练图平放在桌上。

②把细绳的一端拴左手指上，将钮扣悬垂在训练图中央的交叉点上方。钮扣与图保持约5厘米的距离。

③先将视点投向钮扣，然后慢慢让视点左右移动。 ④在心里默念：“钮扣左右摇吧……”，一旦钮扣稍微有一点儿摇动。又念“再摇大些，再摇大些……”

⑤当钮扣左右摇大以后，又按同样的程序让它前后摇。继而再暗示让其成对角线画圆摇动。

⑥拴挂着绳子的手，始终仅仅是保持挂着绳子的状态。不过，实际上寻仍要产生无意识的微动。所以正如心里所默念的那样，五元的钮扣摇动了。

⑦一旦钮扣如上所述呈左右，前后、对角线，画圆等之后，精神自然就集中起来了。这一训练，仍然应配合丹田呼吸法来进行才更有效果.

超级速读训练图三

速读技巧篇九
《速读训练方法》

一、丹田呼吸训练法

1、 端坐在椅子上， 背伸直，收鄂，闭目。

2、 全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整一下姿势。

3、呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。

4、 呼吸的速度，大人吸气用6秒钟左右，吐气则用其两倍的时间12秒。

与平常的呼吸相比，会感觉相当慢，不过多做几次，习惯也就成自然了。普通人一分钟的呼吸次数是平均约17次。现在要比其少到4-5次，这会使自律神经活性化，身心安定。

5、吐气后须想着下丹田（下丹田在肚脐下约3厘米处）尚残留有所有吸空气的百分之三十左右。重要的是，脑子里要常用常常想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新鲜的空气。

还有一点重要的是，一定要学会用无意识的状态做到这些。因为在呼吸上加了神经意识的话，集中力的门扉不能开启。

二、固定点凝视法

利用丹田呼吸，掌握好第一阶段的集中力训练后，下面便进入第二阶段的固定点凝视法。这是利用凝视一点，使内心的能量增强，精神及视觉的集中力量最大限度发挥的训练。进行这种训练，精神能自然集中，也能练得忍耐力和精神的持久力。还有，看铅字及物体的时候，也能产生感到比实物大，视野更清晰的效果。

1、 眼睛睁大，口闭拢。眼睛离训练图约30-40厘米。

2、 自我暗示：“黑点看大，黑点看清。”

3、 凝视训练图上面的大黑点两分钟。呼吸照样用丹田呼吸，尽量不眨眼睛。

4、 练就能够不眨眼睛的凝视力后，把使用的黑点逐渐变小。

一个黑点作为一个目标看四天左右。

三、视点移动法

1、姿势与丹田呼吸的状况相同。伸直坐正，丹田呼吸。

2、眼略睁大面对展开的训练图。训练图与眼的距离30-40厘米

3、让视点循线上下慢慢移动。黑点与黑点间的视点移动速度约为5秒。一旦到达下一个黑点时。视点停止移动，约注视1秒。视点注视在黑点之际，运用固定点凝视法的要领，集中凝视黑点，尽量不要眨眼睛。

4、自我暗示：“把线和黑点看大，看清楚。”

5、视点循训练图上下往复移动，一次训练时间约2分钟。

视幅扩大训练

眼机能锻炼法

一、视点-左右移动法

1、背伸直坐，用丹田呼吸。丹田呼吸法在训练中贯彻始终。

2、鼻梁对着左右黑点的丸与训练图保持约30-40厘米的距离。

3、让视点敏捷地从左向右移动，反复进行。眼球的运动尽量轻快。

4、训练时间一分钟。此间，让视点的左右移动尽可能的反复进行。

5、训练中，由于视点移动的影响，脸部也容易左右运动。应尽量保持面部

不动。

视点-上下逆行移动法

1、北伸直坐，用丹田呼吸。丹田呼吸法在训练中贯彻始终。

2、鼻梁对着训练图从上向下敏捷地移动，反复进行。眼球的运动尽量轻快。

3、训练一分钟。此间，让视点的上下移动尽可能快地反复进行。

4、勿受视点移动的影响，面部应尽量保持不动。

消除音读的训练

(1) 记号训练

在圆中心打点的记号，用点线连结着。点线表示视线的移动。如果是这种记号，就不能念出声，只能看。即使你想在头脑中发音，但由于没有读法，所以仍不能发音。不过，应将这些记号当做是铅印字来看。

用这种方法，就完全没有了“会读，不会读”的心理负担，对还没能去掉默读习惯的人非常台适。

再者，由于不是语言而是记号，其情报进入右脑，左脑则是完全休息的状态)。 ■ 训练法

①背伸直坐。将书(训练图)置于脸的正面。图书与脸的距离约30～40厘米。

②将视点由书页的右上依次向下行移动。此时。不要去区别记号的圆和点，将圆和点同时看，这是要点。

③训练中，让视点如流水般地移动，中途不要停止眼球的运动。

④初练时，以一分钟为单位，其间尽量快速准确地看清记号。

⑤最初几乎只能一行一行地看记号，而且，视野只能收入一行的1／2左右。反复训练后，一眼就能捕捉一行记号。

⑥训练三四天后，就能一眼两三行两三行地看了。继而，真因各人视神经的差异，有的能一眼看1／3页，有的则一眼能看1／2页，而且能看确实。

⑦经过大约一周，就能一眼看清整整一页了(一页记号数是150个)。

⑧在以一分钟为单位的训练之后，就试验一下看4500个记号(30页)要用多少时间，并作下记录。随着训练的进展，时间自被缩短。

⑨这—训练完成时，基本能达到看完4500个记号(30页)只用15秒时间。为了用15秒能看完30页的记号，故除了眼球运动以外，还需要能快速地翻动书页。因此，还要养成能尽可能迅速翻书的习惯。

(2) 文字及数字训练

完成记号训练后，则将记号变为文字及数字。在记号训练中，使用的均是不可能读音的对象(记号)，而现在，读音则成为了可能。

但是，由于简单并列的文字、数字，完全不具有意义，即使在头脑中默读也完全无意义，所以，可以将其看成与记号训练完全是一回事。由于同记号训练相同，所以当它们在头脑中反复出现时，不会去记住它们。因此，我们也只须象记号那样，力求一跟就能看清它们即可。 这—训练，是将以前逐一思考每一个文字和数字(在头脑中默读)的阅读方法改变为一开始就让大量铅字为人一目瞥之的靠右脑来知觉的阅读方法。训练时，什么也不用考虑。利用平假名、片假名，汉字，英语、阿拉伯数字等，使眼球的运动轻快，以使自己习惯于用这种方法，感觉去看书本上的铅字。

要达到一眼看清一整页的文字，数字，需要坚毅持久地训练。如果—旦从记号变为文字、数字后，眼睛的运动又变了，头脑中又开始出现音读时，则须再次重新回复到记号训练。只要真正掌握好这个训练仅此一举即能达到—分钟读数千字的水平。

■ 训练法(训练图示见图10)

①与记号训练同样，将书(训练图)置于脸的正面，书与脸的距离约30一40厘米。 ②将眼由图右上依次向下行移动。这时，务须注意不要一个字一个宇去发音、记忆，只要迅速将数字，文字的形状看清就行了。

③训练中，让视点如流水般地移动，中途要停止眼球的运动。

④韧练时以一分钟为单位，其间力求尽快，正确的看清铅字。

⑤最初几丸只能几行几行地看。在熟练掌握了记号训练的人当中，也有人马上就能如同看记号一样地看文字了。伹由于在实际阅读书本时，常有人又退化到原来默读的状态，所以，即使是能马上同看记号一样看文字，数字的人，也不要忽略这—训练。

⑥训练三、四天后就能—下子看清两、三行了。随着训练的进展，渐渐能看更多的行数，一直到十行二十行—下子确实地映入眼中。视幅很快地被开扩了。

⑦力求训练达到20秒以内看40页的文字数字。

⑧在以一分钟为单位的训综之后，则进行看40页分量的文字、数字训练，看看需要多少秒钟，并作下记录。

⑨达到15秒钟能看完40页分量的程度，文字及数字的训练可告结束。

其它消音的方法：

1、背景法：打开一页书，看着字后面的白色背景，把注意力完全集中到背景上。然后像平时读书那样开始阅读。等到不发音了，再把注意力慢慢的移动到文字上。如果出现发音，说明你的注意力移过头了，那么再把注意力移动回文字一些。如果不发音，那么可以接着再把注意力移动到文字上一些，直到把注意力完全移动到文字上而没有发音的欲望。

2、空白法：就是注意力集中到所看到文字笔画之间的空白。然后像平时读书那样开始阅读。达到不发音后，在转而注意文字。

3、笔画法：看字的时候，先注意挑出文字的横画，然后挑出竖话，最后挑出交叉画，最后注意文字达到不发音。

4、节奏法：先在脑中哼唱一段音乐（注意是音乐而不是歌曲，不能有歌词）随着音乐自己敲打节奏。等可以看到文字不发音后，去掉节奏敲打，仍然可以看到文字不发音。

5、脱敏法：自己随便在记事本上打上一些乱码，或者打开一个韩文网页（如果你不认识韩文的话），然后反复的在这些乱码和汉字之间切换的看，从而找到那种看图画一样看字的感觉。

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