明眸善睐亮全篇

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明眸善睐亮全篇篇一：4、明眸善睐亮全篇

明眸善睐亮全篇篇二：明眸善睐亮全篇

明眸善睐亮全篇篇三：第三章 明眸善睐亮全篇

第三章 明眸善睐亮全篇

——拟题篇

[写作启示]

臭蛋何须尝

美国外交官佩奇曾当过编辑，在工作中他退回许多稿件。一天，他收到一位妇人的来信：“你上星期退还了我的短篇小说，我知道你没有读我的小说，因为我作了记号：把8、9、10这三页粘在一起，稿子退回来，这三面还粘在一起，我认为你很不应该，没有看我的稿子便退稿。”

佩奇复信说：“早餐时我打开一个鸡蛋，我不必尝便能知道它是坏的。”

给文章拟标题又何尝不是如此呢?

[密码解读]

有人形象地把作文题目比作人的眼睛，确实再恰当不过了。一双眼睛顾盼生辉，人就显得精神俊秀，如果双目无神，人自然就萎靡不振了。作文也是如此，所以有“题好一半文”之说。尤其是在中考、高考中话题作文成为主流之后，拟题的意义更加重要。题目的好坏在一定程度上影响作文得分的高低。很多同学没有认识到这一点，在考试作文中图省事，顺手拿过“话题”做“文题”，造成“千篇一题”的现象。阅卷老师打开试卷，首先进入他视野的就是你的作文题，如果此时有一个亮丽的文题，一定会使阅卷老师眼前一亮。拟一个好的文题，就等于有了开启写作灵感之门的钥匙，同时，也等于给自己的作文上了一道“保险”。

那么，怎样才能迅速拟出新颖、简洁、醒目、有文采的标题呢?我们只要留心一下众多流光溢彩的中考佳作文题，就不难发现其中的奥秘。

1、善补题，以小见大。在所给话题前面或后面加上适当的词语进行增补，对写作范围加以限制，能使话题由大变小，由虚变实，由抽象变具体，这是最简捷方便的拟题方法。如以“体验”为话题，可拟《爱的初体验》、《生命的体验》、《体验孤独》、《体验长大》、《体验》等，文题从各个角度缩小了写作范围，选材范围更明确集中，极利于我们的写作从小处着眼而顺利展开，避免出现“下笔千言、离题万里”的现象。

2、巧点化，妙趣横生。此法指的是引用或化用大家所熟悉的诗词、歌词、名言、俗语书名、影视剧名、广告词等作为文题。这种方法可使文章标题显得新颖别致，妙趣横生，产生独特的魅力。如： ①“诚信”话题——《众里寻它千百度》

②“思念”话题——《所谓伊人，在水一方》

③“环保”话题——《我想有个家——一个小鸟的心声》

④“宽容”话题——《风中有朵雨做的云》

⑤“理解”话题——《对面的老师看过来》

⑥“亲情”话题——《世上只有妈妈好》

⑦“读书”话题——《爱你没商量》

⑧“学习”话题——《他山之石，可以攻玉》

标题①②都是引用诗词名句，既具有浓厚的抒情色彩，又蕴含深刻的双关含义。标题③④和⑤分别引用和活用大家熟悉、喜欢的歌名，活泼而有趣。标题⑥⑦引用的都是影视剧名，新颖而别致。标题⑧则是引用经典名言，典雅而深刻。这些标题，贴近生活，使人喜闻乐见，倍感亲切，必然会博得阅卷老师的好评。

3、妙修辞，匠心独运。这种方法，是指根据特定的语言环境、文体和内容，灵活巧妙地运用比喻、拟人、夸张、对偶、双关、反诘等修辞手法拟题，可以增强文题的美感，使题目生动，鲜明，美妙，贴切。使文章锦上添花。如：

①“心愿”话题——《心灵是一棵会开花的树》

②“诚信”话题——《守住你的金矿》

③“生态”话题——《一只小鸟的自述》

④“故乡”1话题——《千年月色万年情》

⑤“文化”话题——《“文化快餐”真的不足取吗》

⑥“青春”话题——《长发长，短发短》

⑦“关爱”话题——《不要在冬天砍倒一棵树》

⑧“环保”话题——《还我家园——鸟类的呼声》

标题①，明喻；标题②，暗喻。二者均化抽象为具体，化平淡为神奇，生动形象。标题③，拟人，色彩鲜明，表意丰富。标题④，夸张，烘托气氛，增强联想。标题⑤，反诘，加强语气，增强效果，发人深省。标题⑥，对偶，表意凝练，琅琅上口，抒情酣畅。标题⑦，双关，意味深长，启人深思。标题⑧，呼告，语气有力，振聋发聩。这些题目，由于运用了恰当的修辞，所以像一颗颗珍珠，闪闪发光；又像一块磁石，吸引读者的心。

4、新视角，别开生面。拟题不仅要恰当，更要新颖。这就要求我们克服思维定势，逆向思考，追求陌生效果，拟书让阅卷老师怦然心动的好标题。可以违反常情，如《苦难也是一笔财富》、《真想做个差生》、《我最需要一剂良药》等；也可展开想像，如《古莲家族的灭绝》、《灵魂的乞求》、《最后一只老虎》等这些文题就拟得很有穿透力，阅卷老师自然会“一见钟情”。

5、设悬念，矛盾生疑。悬念就是疑团，文学上称之为“卖关子”，其效果就是让人虚惊一场，产生一种勾魂摄魄，欲罢不能的感染力。让文题一反常规，从反差上制造悬念，如《防盗门不防盗》；可以以怪生悬，如《100分，我恨你》；可以小题大做，运用错觉制造悬念，如《明天我们有水喝吗?》；可以借用数字设悬，如以《1、3、5》抒写音乐情怀；还可以添加标点符号或采用标点符号拟题来设置悬念，如《我最需要„„》、《?——!》等。

6、巧组合，中外交融。此法指的是引用或者音译一些大家比较熟悉的英语单词或短语作为标题。这种标题，具有幽默色彩。往往会给人带来一种阅读的轻松感。如：

①“爱心”话题——《我的感觉，I am fine》

②“科技”话题——《How are you, Email》

③“电脑”话题——《因特网，my love》

④“生活”话题——《搞笑课堂 One and Tow》

⑤“幸福”话题——《Come on，给我感觉》

⑥“亲情”话题——《Modern,老妈》

⑦“青春”话题——《Crazy BABY(疯狂三个组)》

⑧“校园”话题——《女孩，Sorry》

标题①，付出爱心，即为永恒。标题②，面对科技，我心从容。标题③，网上风情，神奇无限。标题④，花样年华，花样心情。标题⑤，幸福感觉，越多越好。标题⑥，网上老妈，返老还童。标题⑦，激情飞跃，我心飞扬。标题⑧，青春花季，演绎浪漫。总之，以上这些标题形式活泼，散发出一股青春气息。 总的来说，不管采用哪种方法拟题，都应做到文题精练、醒目、新奇、生动且在话题之中，还要与所写文章文体一致。我们不能单纯为了拟题而拟题，在拟题的同时还要考虑，在这个文题下能不能写出文章来，不要一味地标新立异，结果却给自己出了难题。

“花香蝶自来，题好一半文”。文贵“明眸善睐第一瞥”。话题作文的开放性，灵活性，创新性为我们自拟题目提供了一个绝佳的机遇，我们可不能轻易错过哟!

[教你一招]

话题作文的拟题原则

拟题首先要审清文意。文题应符合话题作文的命题要求，这是拟题的基本原则，也就是说文题要符合话题在内涵、范围、重点等方面的限制。拿到作文试题，一定要花三五分钟的时间把表述话题的文字、有关提示、注意等认认真真读两遍，把试题的内涵、范围、重点等理清楚，特别是要搞清文中关键词语的意思。

拟题要符合文体。文章体裁是文章行文的内在规范，对整个文章的结构、语言、题目等都有相应的要求。因此所拟的文题要与文章的体裁协调一致。这是拟题的另一个原则。

文章题目在达到两大基本要求后，要想让文题熠熠生辉，还要遵循以下原则，避免以下几个误区。 遵循原则：①用语新奇，亮出文采，给人一种耳目一新之感。②着意铺排，强化主旨，使文题生动、活泼、形象。③文题要有浓厚的文学色彩，能给人以广阔的想像空间，营造一种悠远而抒情的意境，引人遐思。④要尽量拟出自己的个性特色，有个性的文题，可以使人文思泉涌，有难以抑制的写作欲望和冲动。 避免误区：①表意不明如雾里看花；②题目太大，不便驾驭；③脱离话题，另起炉灶；④俗不可耐，了无新意；⑤千人一面，千篇一“题”；⑥冗长繁杂，没有个性，缺乏文采。

[中考链接]

1、考题展示

2004年山东中考作文

我们处在一个声音的世界里。早晨，父母亲切的声音把我们唤醒；夜晚，时钟的滴答声伴我们入眠。大自然的风声、雨声、鸟鸣声，校园里的歌声、笑声、读书声，师长的教诲，同伴的私语，田野的牧歌，机器的轰鸣，商场的喧嚣„„让我们静心倾听吧！倾听让我们感动，倾听使我们充实，我们在倾听下成长。请以“倾听”为话题写一篇文章，要求自选角度，自拟题目，文体不限，不少于600字。

2、考题解析

首先要明确概念内涵。“倾听”是“集中精力，细心地听取”之义，强调的是听取的过程以及听到某种“声音”之后的心理感受。因此，写作时一定要重过程、重细节、重感受。

其次要挖掘隐含关系。“倾听”既是动词，就关涉到施动者和受动者的问题。就“倾听”这个话题而言，应是“我”听别人“说”。

再次，要找准表达重心。“倾听”是一个行为过程，那么，该展示这个过程的什么，如何展示，就是“重心”之所在。实际上，“听”到的东西不过是个引子，“听”了后所引起的感受才是最主要的、最关键的东西，因此要把这些感受形象具体、可观可感地表现出来。

3、失误例文

倾听心灵

山东考生

站在人生的十字路口，我们无数次面对这样那样的抉择；爱恨悲喜，苦乐得失„„我们犹豫徘徊，举棋不定，左右为难，我们艰难做出正确的选择，其实我们只需静下心来，倾听心灵的钟声，做出正确的选择。

古代学者曾说过：“生，亦我所欲也；死，亦我所欲也，二者不可兼得，舍生而取义者也。舍生取义，这是怎样的胸怀所具有的，又是多么的大度才能做到的。简单几句，便勾画出古代英雄舍生取义的心胸，概括出中华儿女的忠心，这是什么，这就是我们中华民族传统美德。

有这样一篇文章

一个小女孩，站在法庭上面，对父母的离异，她该怎样选择呢？这可是一个关于自己将来生活的选择，选择了母亲，便有富贵，吃穿不愁，选择了父亲，便选择了贫穷。该怎么办？人人都说很难，可是小女孩选择了她的父亲，而舍弃了富贵和母亲。其实这很简单，只要倾听自己心中的钟声，让它告诉你别人认为很难做到的，但14岁的小女孩却做到了。

钻石王冠，美丽漂亮，做工精细的服饰，构筑了一个美丽而华贵的女人。西方哲人说：“女人啊，就是一种贪婪的动物。”此说不假，女人天生就有一种占有欲。珠光宝气的人恃财微物，目空一切，她们装作外表的美丽，却忽视了心灵的纯真，最后只会换来人们的不屑一顾。这种选择真是可悲可叹。

我不用举出太多的例子证明选择的重要，也不能让那份错误抉择重选一次。我只感慨，为聪明人和糊涂人。但我知道，人怎么能一辈子生活在感激之中呢？前人走过的路，犯过的错，便是前车之鉴，它们用最真实的东西阐明了一个道理，作出正确的抉择，便是你走向成功的关键。

是的，人生就是在不断的抉择中前进。从跌倒中爬起。人就是这样的情况下慢慢成长的，当你面对人生的抉择时，请不要慌乱，也不要盲从，静下心来，倾听你心灵的钟声。请选择正确的人生之路吧。

4、升格指导

拟题对一篇作文来说无异于人的眼睛，一个好的作文标题就像人明眸善睐的眼睛，升格后佳作标题拟成《倾听心灵的钟声》，要比原作高出一个档次，高出一种意境，再加上思想深刻，语言精致，升格成了一篇文质兼美的佳作。

5、升格佳作

倾听心灵的钟声

山东考生

站在人生的岔路口，我们无数次面对这样的抉择：爱与恨、悲与喜、苦与乐，得与失„„我们犹豫、踌躇，举棋不定，左右为难。其实，我们只需此时静下心来，倾听心灵的钟声，就能作出正确的抉择。

古代学者说：“生，亦我所欲也；义，亦我所欲也；二者不可得兼，舍生而取义者也。”舍生取义，这是怎样的崇高与豁达，这又是怎样的气魄与壮志！简单两句话，便概括出古代男儿舍生取义报国的壮志雄心，勾勒出中华儿女的赤胆忠心，这是我们中华民族的传统美德，也是炎黄子孙的骄傲！

你看过这样一篇文章吗？

一个小女孩儿，站在法庭上面对离婚的父母，她会选择谁？这不是一个普通的选择，因为选择了母亲，她就选择了富贵，选择了父亲，她就选择了贫穷。人人都说这太难了，可是，小女孩儿选择了父亲，选择了含辛茹苦单独抚养她长大的父亲。舍弃了富有却极少见面的母亲。大家都被震撼了，这难吗？“其实很简单。”小女孩如是说。我相信，这的确很简单，面对这种艰难的选择，你只需要静下来，听听心灵的钟声，让它来告诉你，你需要什么，然后再作了选择。小女孩儿做到了，尽管她才14岁。

钻石镶嵌的王冠珠帽，质地优良、做工精细的服装，构筑了一个美丽而华贵的女人。西方一位哲人说：“女人啊，就是一种贪婪的动物。”此话不假，说的是女人对物质的占有欲。珠光宝气的人恃“财”傲物，目空一切，她们用金钱堆造外表的美丽，却忽视了心灵的纯净，到头来也只是换来人们的不屑一顾。这也是一种选择，她们无法平静地倾听心灵的钟声，最终选择了令人可悲、可叹的选择。

我无需举出太多例子证明选择的重要性，也无回天之术让那些抉择错误的人重选一次。我只有感慨，为聪明的人，为糊涂的人，但我又深知，人岂能永远活在感慨之中！前人走过的路，犯过的错，便是前车之鉴，它们用最真实的东西阐明了一个道理：作出正确的抉择，便是你走向成功的关键。

是啊，人生就是在不断的抉择中前进，从不断的跌倒中爬起，人就是在这样的过程中逐渐长大的。朋友，当你面对人生的抉择时，请不要慌乱，静下心来，倾听你心灵的钟声。认真选择人生之路吧。

6、评点

在喧嚣的人生世界里，能静下心来倾听心灵的钟声，人生的境界也就得到了升华。语言精美，思想深刻。

[佳作平台]

佳作1

倾听

山东考生

上帝给了我们耳朵，是让我们听到世间所有的声音；而人类赋予自己爱心，是让我们将所有纷杂的声音转换成美妙动听的音乐。

――题记

铃兰

我是一串铃兰，静静地绽放在林阴小路旁。没有恣意的欢闹，没有体力的透支，我的生活只用一缕阳光、一滴晨露或是一个音符来点缀。

听说在繁华的都市，人们喜欢娇美的玫瑰、高贵的牡丹，但是生命赐予我的只有宁静。我，喜欢宁静。 喜欢在夜晚，沐一身皎洁如水的清辉，用心去倾听“沙沙”作响的树叶演奏着古老而浪漫的乐曲，仿佛向我讲述大地曾经有过的激情和沧桑。那一刻，情感在胸中涌动，月华浸湿了我的心，令我不禁浮想联翩„„

更喜欢于每一个清晨，看灿烂的阳光穿过树枝，斑斑驳驳地洒满全身，蒙眬着蝉翼般的金纱。我和着

微风浅吟低唱，与每一滴晨露交响。

安静和淡雅是我的追求，生活亦有动静、浓淡之分。正因为如此，生命才愈显多姿――难道不是吗？

水滴

在荡漾的湖泊中，我，是一滴水。

忘记了最初是怎样来到这世界上的，日复一日，我在千万兄弟姐妹的关怀下苏醒了。

在偌大的湖泊中，我的确算不上什么。但是，我依然自由地存在。我穿梭于兄弟姐妹之间，虽然彼此并不相识，却依旧习惯性地向他们轻轻点一下头，或是嫣然一笑。他们也都如此。每当那时，我的心绪便慢慢荡漾开来，好温暖。

人们都说我是纯洁的象征、温柔的化身、真爱的灵魂。可我觉得，我就是我，每天无忧无虑地看日升日落；每夜用心去欣赏月晓风轻„„

最近，听说自己不久会被蒸发上天，再与其他水滴凝结成云，我一点儿也没有感觉到离家的悲哀。我在天空中尽情地飘荡，如果哪天人们需要我了，再化作雨水远道而回，那该有多好！

月亮

很久很久以前，天上就有了我的身影――一轮明月。我时常变幻着自己的身姿，于每一个静寂的夜晚凝望人间。

不知何时，一位名叫太阳的男孩儿占据了我的整个心灵。他那热切的目光化作一团玫瑰色的云雾笼住了我的心，我们甚至发誓要厮守终生。但是，日月相爱，人间蒙难，为了人间的幸福安宁，我们不得不做出无悔的选择„„

从此，无数个日夜过去了，我们彼此思念着，却始终未见一面。痛与爱纠结着、压迫着我的心房。可如果我们不这样做，人间还会有幸福吗？

这时，望着人间，一种湿热的东西充溢了我的眼眶，我要把它献给人间，献给太阳。

后记

宁静之中，总会有一些色彩斑斓的遐想，总会有一种声音在悄悄叩响自己的心门。

人如此，万物亦如此。

在寂静的夏夜，我用爱听到了天籁。

点评： 习作选取几个富有特征性的意象，用心灵倾听自然的物语，顿悟出人生的许多哲理，难能可贵。语言凝炼、含蓄、生动。

佳作2

倾听月色

山东考生

夜，已经深了。苍穹中几颗疏疏朗朗的星微微透着一丝寒意。只有那一弯残月，在极深沉的夜幕中，在几朵飘悠的云中若隐若现。清凉的光，如水般倾泻、玉般寒彻，照着不再是万家灯火的人间。

我站在窗下，默默望着窗外的月，心底是一片温柔与感动。一切都是蓝色的，充满梦幻的浅蓝。 昨日有雪。那自西岭来的雪，洒我们个满城洁白。于是今夜，便显得格外宁静而淡远。无所不在的蓝光，落在雪上，像极深邃的湖水。

望着这梦幻的世界，望着这天上的月，猛然间，我心度一阵冲动，似乎还来不及思考，我的双手就轻轻地掀开了琴盖，打开了乐谱。

面前的谱子是德彪西的《月光》。

抬起双手，突然感到手上似乎赋予了千斤的力量。我没开灯，淡淡的月光从窗外射进来，斜照在琴键上。黑白两色的琴键在月光下突得神奇而肃穆，似乎有神灵在主宰它们。

乐曲在一片沉寂中开始。

几个轻轻的双音和弦相呼应，仿佛那淡如水的月光，宁静中自有一份安然。紧接着，便是旋律的出现，右手的单音与左手的和弦构成了一种不同的气氛。乐曲开始流动，月亮开始在云中穿行，月光在地面洒下一片斑驳的、移动的影。

明眸善睐亮全篇篇四：明眸善睐亮全篇——写作拟标题

明眸善睐亮全篇——写作拟标题

“题好一半文”，一个好的题目，可以概括全文的内容，可以体现全文的思路，可以蕴含全文的主旨，可以表明全文的特色。有人把作文的题目比做人的眼睛。如果我们能够为作文嵌上一双美丽而又明亮的大眼睛，那么，我们的作品将会赢得更多的青睐，将会产生使人一见钟情的奇特效果。 标题创新，要突出一个“新”字，做到新颖别致，独出心裁。这里，笔者将为大家介绍几种标题创新的技巧。

一、引用化用法

此法指的是引用或者化用大家所熟悉的诗词、歌词、名言、俗语、书名、影视剧名等作为文章的题目。这种方法可使文章标题显得新颖别致，产生独特的魅力。如

1．“诚信”话题——《众里寻它千百度》

2．“思念”话题——《所谓伊人，在水一方》

3．“环保”话题——《我想有个家——一只小鸟的心声》

4．“亲情”话题——《世上只有妈妈好》

5．“读书”话题——《爱你没商量》

标题1、2都是引用诗词名句，既具有浓厚的抒情色彩，又蕴含深刻的双关含义。标题3、4分别引用和化用大家熟悉、喜欢的歌名，活泼而有趣。标题5引用的是电视剧名，新颖而别致。这些标题，贴近生活，使人喜闻乐见，倍感亲切。

二、、设置悬念法

这种方法，就是在拟题上设置一个诱人的悬念，或表明一个异乎寻

常的结局，从而紧紧抓住读者的心，激起读者急于探求内容的强烈愿望，引导读者去追寻。如

1．“素质教育”话题——《十六岁，老朽了！》

2．“素质教育”话题——《考试魔鬼定律》

3．“男孩女孩”话题——《三个女生一台戏》

4．“男孩女孩”话题——《我与203室不得不说的故事》

5．“人与自然” 话题——《两只流泪的爱情鱼》

6．“人与自然” 话题——《一只老鼠的手记》

7．“网络与生活”话题——《谁的眼泪在飞》

8．“网络与生活”话题——《网络年代选美大赛》

十六岁的花季少女，怎么变得老朽了？“考试”还有“定律”？并且“魔鬼”？三个女生到底能演出一场什么样的好戏？一个男孩与203室的女孩们之间到底有什么大不了的事？两只鱼怎么流泪了？怎么还有“爱情”？老鼠还有“手记”？这家伙究竟在里面记了些什么见不得人的事？在“网络年代”，到底有多少人的眼泪在风中飞舞？网络选美？有趣！折桂的超级美女到底是苗若兰、王语嫣、霍青桐、黄蓉、香香公主、任盈盈？还是俄国公主索菲亚、70岁的灭绝师太？喜剧耶？闹剧耶？„„哎呀，乱了，乱了，这些题目，任谁也会眼花缭乱，任谁也想探问究竟。

三、形象修辞法

这种方法，是指运用比喻、拟人、夸张、对偶、双关、反诘等修辞手法拟题，使题目生动，鲜明，美妙，贴切。如

1．“心愿”话题——《心灵是一棵会开花的树》

2．“诚信”话题——《守住你的金矿》

3．“生态”话题——《老鼠对猫的秘密挑战书》

4．“故乡”话题——《千年月色万年情》

5．“文化”话题——《“文化快餐”真的不足取吗？》

6．“青春”话题——《长发长，短发短》

7．“关爱”话题——《不要在冬天砍倒一棵树》

8．“环保”话题——《还我家园——鸟类的呼声》

标题1，明喻；标题2，暗喻。二者均化抽象为具体，化平淡为神奇，生动形象。标题3，拟人，色彩鲜明，表意丰富。标题4，夸张，烘托气氛，增强联想。标题5，反诘，加器强语气，增强效果，发人深省。标题6，对偶，表意凝炼，琅琅上口，抒情酣畅。 标题7，双关，意味深长，启人深思。标题8，呼告，语气有力，振聋发聩。这些题目，由于运用了恰当的修辞，所以象一颗颗珍珠，闪闪发光；又象一块块磁石，吸引读者的心。

四、诗情画意法

这种方法就是运用诗歌和散文的语言，营造一种优美的意境。或景中藏情，或情中见景，或情景并茂，既有诗情，又有画意，韵味无穷。

1．“生命”话题——《白云·夕阳·歌声》

2．“乡情”话题——《那河·那船·那人》

3．“足迹”话题——《红舞鞋·蓝精灵》

4．“机遇”话题——《雨季，我们一起去看海》

5．“友谊”话题——《风中飞舞的白手帕》

6．“窗口”话题——《今夜星光灿烂》

7．“时空”话题——《恋恋风尘恋恋情》

8．“时光”话题——《浪花里飞出欢乐的歌》

以上八个标题，或白云清风，或黑夜红尘，或星光灿烂，或浪花飞溅，或情思绵绵，或欢歌飞扬，语言优美，形象鲜活，以有限的言词显露出无限的生活意蕴，给读者创造出无限的驰骋想象的空间。同时，很容易拨动读者的心弦，使之产生情感上的共鸣，具有极强的艺术魅力。

明眸善睐亮全篇篇五：《明眸善睐亮全篇——话题作文“拟题技法”训练》

明眸善睐亮全篇篇六：明眸善睐亮全篇

明眸善睐亮全篇篇七：明眸善睐亮全1

明眸善睐亮全篇

------ 高考作文拟题技巧

作文是高考语文试题的“半壁江山”，可以说“得作文者得语文”。俗话说“佛靠金装，人靠衣装”，作文也靠“题装”。一篇好的作文需要一个好的标题，一个好的标题也可以成全一篇好的作文。不管你的作文如何尽善尽美，如果拟定一个平淡无味的标题，如同一盆花被折了绿叶、一名靓女被蒙住了眼睛，那自然得不到高分。如果为作文拟定一个新颖别致的标题，则能勾住读者第一眼。如何给眼睛化妆，使之摄人心魄呢？下面给同学们谈几种拟题的方法，希望给大家有所帮助。

一、 拟题的原则

1、准确

标题应紧扣文章内容，一目了然。决不能把标题当摆设，更不能让人摸不着头脑。应紧扣材料、有的放矢。标题的准确与否，与审题正确与否密切相关。一般来说，审题出现偏差往往在文题上有所反映。如果对材料把握不准，最好拟非论点式的标题，如“由-------想到的”、“从-------谈起”、“有感于-------”等。

2、新颖

标题应不落俗套，让人耳目一新，激起阅读兴趣。作文的标题与文章的立意、构思的角度密切相关、相辅相成。巧的立意、巧的构思才会拟出巧的标题，反之亦然。人们常说的“题好文一半”即是此意。

3、简洁

标题应短小精悍，一般不要超过8个体字，标题过长则显得松散；标题范围尽量小，万一标题范围过大，可以采用副标题的形式加以限制；标题应醒目上口，可引用蕴涵哲理的古诗文、名句做标题。

4、有文采

标题应含义丰富、耐人寻味，又富有启发性。一般化的标题、太实在的标题以及抽象的标题，要尽量给它披上形象的外衣，使人一见而生清新之感。

二、 拟题的方法

参考材料：2010全国卷一作文

漫画作文。餐桌，许多猫吃鱼，就一只猫捉老鼠，别的猫说：“有鱼吃还捉老鼠？

1、

《铭记自己的职责》、《富足仍需担当责任》、《坚守职责契约》、《坐享其成非男儿本色》 2、

（1）

《责任的养料》、《绽放居安思危的花朵》、《责任，在这一刻尽情绽放》、《给我责任的翅膀》、《责任之树常青》、《那道最美的彩虹》

（2）

《虽居安，需思危》、《生于坚持自我，死于安逸享乐》、《苟富贵，莫忘本》、《满足现状，断送未来》、《知己任，行己道》

（3）

《有鱼吃就不捉鼠了吗？》、《年代变，责任要变了吗？》、《一旦无鱼怎么办？》、《真的落伍了吗？》《大同世界，焉能忘本？》

3、

（1）

《咬定职责不放松》、《无限风光在责任》、《生于忧患，死于安乐》、《莫让安逸遮双眼》、《安逸诚可贵，责任不可抛》

（2）

《捕鼠者说》、《本性来兮》

（3）

《我要我的责任滋味》、《责任，叫我如何不想它》、《都是安逸惹的祸》、《把根留住》

（4）

《居“鱼”思“鼠”》、《养尊处“优”》

4、

《安逸≠幸福》、《责任﹥安逸》、《职责﹥安乐》、《吃鱼？愚也！》

三、 实战演练

1、《非诚勿扰》中的女嘉宾马诺说：“宁愿坐在宝马车里哭，也不坐在自行车上笑。”她的这个说法，引起了现场有关人士以及网友的激烈争议。有人支持，认为追求金钱、追求优越的物质生活没有什么值得非议的，她说出了一些人不敢说的话；有人反对，认为她把金钱、把优越的物质生活摆在第一位，这突破了传统道德的底线。

2、一只水桶里装了油，人们还以为是一桶水。因为从外表看，不起风不起浪的，根本看不出桶里是油还是水。 把桶里的油倒掉，重新装上水，人们又以为桶里装的是油，因为水面上漂着一层油花，谁见了都会说桶里是油

明眸善睐亮全篇篇八：第三章明眸善睐亮全篇—拟题篇

第三章明眸善睐亮全篇—拟题篇.txt如果你看到面前的阴影，别怕，那是因为你的背后有阳光！我允许你走进我的世界，但绝不允许你在我的世界里走来走去。第三章明眸善睐亮全篇—拟题篇[写作启示]臭蛋何须尝美国外交官佩奇曾当过编辑，在工作中他退回许多稿件。一天，他收到一位妇人的来信：“你上星期退还了我的短篇小说，我知道你没有读我的小说，因为我作了记号：把8、9、10这三页粘在一起，稿子退回来，这三面还粘在一起，我认为你很不应该，没有看我的稿子便退稿。”佩奇复信说：“早餐时我打开一个鸡蛋，我不必尝便能知道它是坏的。”给文章拟标题又何尝不是如此呢?[探密]有人形象地把作文题目比作人的眼睛，确实再恰当不过了。一双眼睛顾盼生辉，人就显得精神俊秀，如果双目无神，人自然就萎靡不振了。作文也是如此，所以有“题好一半文”之说。尤其是在中考、高考中话题作文成为主流之后，拟题的意义更加重要。题目的好坏在一定程度上影响作文得分的高低。很多同学没有认识到这一点，在考试作文中图省事，顺手拿过“话题”做“文题”，造成“千篇一题”的现象。阅卷老师打开试卷，首先进入他视野的就是你的作文题，如果此时有一个亮丽的文题，一定会使阅卷老师眼前一亮。拟一个好的文题，就等于有了开启写作灵感之门的钥匙，同时，也等于给自己的作文上了一道“保险”。那么，怎样才能迅速拟出新颖、简洁、醒目、有文采的标题呢?我们只要留心一下众多流光溢彩的中考佳作文题，就不难发现其中的奥秘。1、善补题，以小见大。在所给话题前面或后面加上适当的词语进行增补，对写作范围加以限制，能使话题由大变小，由虚变实，由抽象变具体，这是最简捷方便的拟题方法。如以“体验”为话题，可拟《爱的初体验》、《生命的体验》、《体验孤独》、《体验长大》、《体验》等，文题从各个角度缩小了写作范围，选材范围更明确集中，极利于我们的写作从小处着眼而顺利展开，避免出现“下笔千言、离题万里”的现象。2、巧点化，妙趣横生。此法指的是引用或化用大家所熟悉的诗词、歌词、名言、俗语书名、影视剧名、广告词等作为文题。这种方法可使文章标题显得新颖别致，妙趣横生，产生独特的魅力。如：①“诚信”话题——《众里寻它千百度》②“思念”话题——《所谓伊人，在水一方》③“环保”话题——《我想有个家——一个小鸟的心声》④“宽容”话题——《风中有朵雨做的云》⑤“理解”话题——《对面的老师看过来》

⑥“亲情”话题——《世上只有妈妈好》⑦“读书”话题——《爱你没商量》⑧“学习”话题——《他山之石，可以攻玉》标题①②都是引用诗词名句，既具有浓厚的抒情色彩，又蕴含深刻的双关含义。标题③④和⑤分别引用和活用大家熟悉、喜欢的歌名，活泼而有趣。标题⑥⑦引用的都是影视剧名，新颖而别致。标题⑧则是引用经典名言，典雅而深刻。这些标题，贴近生活，使人喜闻乐见，倍感亲切，必然会博得阅卷老师的好评。3、妙修辞，匠心独运。这种方法，是指根据特定的语言环境、文体和内容，灵活巧妙地运用比喻、拟人、夸张、对偶、双关、反诘等修辞手法拟题，可以增强文题的美感，使题目生动，鲜明，美妙，贴切。使文章锦上添花。如：①“心愿”话题——《心灵是一棵会开花的树》②“诚信”话题——《守住你的金矿》③“生态”话题——《一只小鸟的自述》④“故乡”1话题——《千年月色万年情》⑤“文化”话题——《“文化快餐”真的不足取吗》⑥“青春”话题——《长发长，短发短》⑦“关爱”话题——《不要在冬天砍倒一棵树》⑧“环保”话题——《还我家园——鸟类的呼声》标题①，明喻；标题②，暗喻。二者均化抽象为具体，化平淡为神奇，生动形象。标题③，拟人，色彩鲜明，表意丰富。标题④，夸张，烘托气氛，增强联想。标题⑤，反诘，加强语气，增强效果，发人深省。标题⑥，对偶，表意凝练，琅琅上口，抒情酣畅。标题⑦，双关，意味深长，启人深思。标题⑧，呼告，语气有力，振聋发聩。这些题目，由于运用了恰当的修辞，所以像一颗颗珍珠，闪闪发光；又像一块磁石，吸引读者的心。4、新视角，别开生面。拟题不仅要恰当，更要新颖。这就要求我们克服思维定势，逆向思考，追求陌生效果，拟书让阅卷老师怦然心动的好标题。可以违反常情，如《苦难也是一笔财富》、《真想做个差生》、《我最需要一剂良药》等；也可展开想像，如《古莲家族的灭绝》、《灵魂的乞求》、《最后一只老虎》等这些文题就拟得很有穿透力，阅卷老师自然会“一见钟情”。5、设悬念，矛盾生疑。悬念就是疑团，文学上称之为“卖关子”，其效果就是让人虚惊一场，产生一种勾魂摄魄，欲罢不能的感染力。让文题一反常规，从反差上制造悬念，如《防盗门不防盗》；可以以怪生悬，如《100分，我恨你》；可以小题大做，运用错觉制造悬念，如《明天我们有水喝吗?》；可以借用数字设悬，如以《1、3、5》抒写音乐情怀；还可以添加标点符号或采用标点符号

拟题来设置悬念，如《我最需要……》、《?——!》等。6、巧组合，中外交融。此法指的是引用或者音译一些大家比较熟悉的英语单词或短语作为标题。这种标题，具有幽默色彩。往往会给人带来一种阅读的轻松感。如：①“爱心”话题——《我的感觉，I am fine》②“科技”话题——《How are you, Email》③“电脑”话题——《因特网，my love》④“生活”话题——《搞笑课堂 One and Tow》⑤“幸福”话题——《Come on，给我感觉》⑥“亲情”话题——《Modern,老妈》⑦“青春”话题——《Crazy BABY(疯狂三个组)》⑧“校园”话题——《女孩，Sorry》标题①，付出爱心，即为永恒。标题②，面对科技，我心从容。标题③，网上风情，神奇无限。标题④，花样年华，花样心情。标题⑤，幸福感觉，越多越好。标题⑥，网上老妈，返老还童。标题⑦，激情飞跃，我心飞扬。标题⑧，青春花季，演绎浪漫。总之，以上这些标题形式活泼，散发出一股青春气息。总的来说，不管采用哪种方法拟题，都应做到文题精练、醒目、新奇、生动且在话题之中，还要与所写文章文体一致。我们不能单纯为了拟题而拟题，在拟题的同时还要考虑，在这个文题下能不能写出文章来，不要一味地标新立异，结果却给自己出了难题。“花香蝶自来，题好一半文”。文贵“明眸善睐第一瞥”。话题作文的开放性，灵活性，创新性为我们自拟题目提供了一个绝佳的机遇，我们可不能轻易错过哟![教你一招]话题作文的拟题原则拟题首先要审清文意。文题应符合话题作文的命题要求，这是拟题的基本原则，也就是说文题要符合话题在内涵、范围、重点等方面的限制。拿到作文试题，一定要花三五分钟的时间把表述话题的文字、有关提示、注意等认认真真读两遍，把试题的内涵、范围、重点等理清楚，特别是要搞清文中关键词语的意思。拟题要符合文体。文章体裁是文章行文的内在规范，对整个文章的结构、语言、题目等都有相应的要求。因此所拟的文题要与文章的体裁协调一致。这是拟题的另一个原则。文章题目在达到两大基本要求后，要想让文题熠熠生辉，还要遵循以下原则，避免以下几个误区。遵循原则：①用语新奇，亮出文采，给人一种耳目一新之感。②着意铺排，强化主旨，使文题生动、活泼、形象。③文题要有浓厚的文学色彩，能给人以广阔的想像空间，营造一种悠远而抒情的意境，引人遐思。④要尽量拟出自己的个性特色，有个性的文题，可以使人文思泉涌，有难以抑制的写作欲望和冲动。避免误区：①表意

不明如雾里看花；②题目太大，不便驾驭；③脱离话题，另起炉灶；④俗不可耐，了无新意；⑤千人一面，千篇一“题”；⑥冗长繁杂，没有个性，缺乏文采。[中考链接]1、考题展示2004年山东中考作文我们处在一个声音的世界里。早晨，父母亲切的声音把我们唤醒；夜晚，时钟的滴答声伴我们入眠。大自然的风声、雨声、鸟鸣声，校园里的歌声、笑声、读书声，师长的教诲，同伴的私语，田野的牧歌，机器的轰鸣，商场的喧嚣……让我们静心倾听吧！倾听让我们感动，倾听使我们充实，我们在倾听下成长。请以“倾听”为话题写一篇文章，要求自选角度，自拟题目，文体不限，不少于600字。2、考题解析首先要明确概念内涵。“倾听”是“集中精力，细心地听取”之义，强调的是听取的过程以及听到某种“声音”之后的心理感受。因此，写作时一定要重过程、重细节、重感受。其次要挖掘隐含关系。“倾听”既是动词，就关涉到施动者和受动者的问题。就“倾听”这个话题而言，应是“我”听别人“说”。再次，要找准表达重心。“倾听”是一个行为过程，那么，该展示这个过程的什么，如何展示，就是“重心”之所在。实际上，“听”到的东西不过是个引子，“听”了后所引起的感受才是最主要的、最关键的东西，因此要把这些感受形象具体、可观可感地表现出来。3、失误例文倾听心灵山东考生站在人生的十字路口，我们无数次面对这样那样的抉择；爱恨悲喜，苦乐得失……我们犹豫徘徊，举棋不定，左右为难，我们艰难做出正确的选择，其实我们只需静下心来，倾听心灵的钟声，做出正确的选择。古代学者曾说过：“生，亦我所欲也；死，亦我所欲也，二者不可兼得，舍生而取义者也。舍生取义，这是怎样的胸怀所具有的，又是多么的大度才能做到的。简单几句，便勾画出古代英雄舍生取义的心胸，概括出中华儿女的忠心，这是什么，这就是我们中华民族传统美德。有这样一篇文章——一个小女孩，站在法庭上面，对父母的离异，她该怎样选择呢？这可是一个关于自己将来生活的选择，选择了母亲，便有富贵，吃穿不愁，选择了父亲，便选择了贫穷。该怎么办？人人都说很难，可是小女孩选择了她的父亲，而舍弃了富贵和母亲。其实这很简单，只要倾听自己心中的钟声，让它告诉你别人认为很难做到的，但14岁的小女孩却做到了。钻石王冠，美丽漂亮，做工精细的服饰，构筑了一个美丽而华贵的女人。西方哲人说：“女人啊，就是一种贪婪的动物。”此说不假，女人天生就

有一种占有欲。珠光宝气的人恃财微物，目空一切，她们装作外表的美丽，却忽视了心灵的纯真，最后只会换来人们的不屑一顾。这种选择真是可悲可叹。我不用举出太多的例子证明选择的重要，也不能让那份错误抉择重选一次。我只感慨，为聪明人和糊涂人。但我知道，人怎么能一辈子生活在感激之中呢？前人走过的路，犯过的错，便是前车之鉴，它们用最真实的东西阐明了一个道理，作出正确的抉择，便是你走向成功的关键。是的，人生就是在不断的抉择中前进。从跌倒中爬起。人就是这样的情况下慢慢成长的，当你面对人生的抉择时，请不要慌乱，也不要盲从，静下心来，倾听你心灵的钟声。请选择正确的人生之路吧。4、升格指导拟题对一篇作文来说无异于人的眼睛，一个好的作文标题就像人明眸善睐的眼睛，升格后佳作标题拟成《倾听心灵的钟声》，要比原作高出一个档次，高出一种意境，再加上思想深刻，语言精致，升格成了一篇文质兼美的佳作。5、升格佳作倾听心灵的钟声山东考生站在人生的岔路口，我们无数次面对这样的抉择：爱与恨、悲与喜、苦与乐，得与失……我们犹豫、踌躇，举棋不定，左右为难。其实，我们只需此时静下心来，倾听心灵的钟声，就能作出正确的抉择。古代学者说：“生，亦我所欲也；义，亦我所欲也；二者不可得兼，舍生而取义者也。”舍生取义，这是怎样的崇高与豁达，这又是怎样的气魄与壮志！简单两句话，便概括出古代男儿舍生取义报国的壮志雄心，勾勒出中华儿女的赤胆忠心，这是我们中华民族的传统美德，也是炎黄子孙的骄傲！你看过这样一篇文章吗？一个小女孩儿，站在法庭上面对离婚的父母，她会选择谁？这不是一个普通的选择，因为选择了母亲，她就选择了富贵，选择了父亲，她就选择了贫穷。人人都说这太难了，可是，小女孩儿选择了父亲，选择了含辛茹苦单独抚养她长大的父亲。舍弃了富有却极少见面的母亲。大家都被震撼了，这难吗？“其实很简单。”小女孩如是说。我相信，这的确很简单，面对这种艰难的选择，你只需要静下来，听听心灵的钟声，让它来告诉你，你需要什么，然后再作了选择。小女孩儿做到了，尽管她才14岁。钻石镶嵌的王冠珠帽，质地优良、做工精细的服装，构筑了一个美丽而华贵的女人。西方一位哲人说：“女人啊，就是一种贪婪的动物。”此话不假，说的是女人对物质的占有欲。珠光宝气的人恃“财”傲物，目空一切，她们用金钱堆造外表的美丽，却忽视了心灵的纯净，到头来也只是换来人们的不

明眸善睐亮全篇篇九：明眸善睐亮全篇--中考作文拟题技法ppt课件

明眸善睐亮全篇篇十：明眸善睐—善待你的双眼

明“眸”善睐

现代都市生活中，我们中的大多数人常会不可避免的会出现一些眼睛的小问题，有时候还会有眼睛干涩、痛疼等情况。眼睛是我们与这个世界沟通的窗口，遗憾的是很多人并不能真正地体贴爱护它，或许，我们应该静下来，听听它的声音。

一、有些“娇气”的眼角膜

眼角膜是眼睛前端一层透明薄膜。角膜完全透明，位于眼球前部，呈横椭圆形。角膜有十分敏感的神经末梢，如有外物接触角膜，眼睑便会不由自主地合上以保护眼睛。如果可以保证眼角膜水润、不干燥，那么视觉的清晰度、立体感都会很好。它就犹如相机的镜头，直接影响着人们接收图像的质感。但是，眼角膜却是非常“娇气”的，或许你的某些不经意或错误理解，就会让它“很受伤”。

二、这些习惯了的事情其实很伤眼

1、不正确使用眼药水

很多人，无论眼睛出现何种状况，都随手拿起一瓶眼药水就用，以为每种眼药水中都会含有消炎、舒缓物质，却没有选择适当的产品。但这样一来，也许真正的眼睛问题并没有解决，却让新问题层出不穷。使眼角膜承受着不堪重负的压力，长时间如此，它当然也会罢工。

2、长时间配戴隐形眼镜

长时间配戴隐形眼镜，特别是低透氧度眼镜，角膜容易出现水肿情况，影响角膜新陈代谢及透光性，造成视力模糊。

3、光污染

当眼睛长时间盯着电脑、电视屏幕之时，光束通过眼睛晶状体统统集中在视网膜处，这会让眼睛出现极度疲劳的现象，同时由于眨眼频率降低，用以维持眼球表

面湿润度的泪膜蒸发频率加快，不再为角膜提供滋润，眼睛就会经常感到不舒适。镜面建筑、花岗岩、大理石的反射光很明亮，让眼睛的视网膜细胞猛然受到刺激，眼睛无法适应并产生不舒适感。长期暴露在强烈阳光中也可以引起角膜的病变，如老年人的角膜病变等。

这三件是我们生活里习以为常的事情，甚至伤害了自己而不自知；眼睛就这样默默为我们承担了这些不经意带来的后果，这些难免让这“娇气”的小家伙有些“压力山大”了。

三、缓解双眼疲劳，这些营养要知道

1、维生素A和胡萝卜素

维生素A是保护眼睛、维持正常视力的“灵丹妙药”，一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症，这样从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉。因为维生素A和胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质（视紫红质）的形成。如果维生素A缺乏，血液中维生素A含量不足，就会感觉眼睛干涩，转动不灵活，还会导致视紫红质合成障碍，严重者会出现夜盲现象。长时间看书、学习、办公，会导致维生素A的迅速消耗，所以日常生活里要学会适当补充。 食物来源：一些植物性食物含有丰富的胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、西兰花、芥兰、油麦菜、菠菜、青椒、小白菜、红薯，以及水果中的桔子、杏子、柿子、木瓜等颜色较绿和橙色的食物中。

2、维生素B族

维生素B族是眼睛很喜欢的小伙伴，其中B2最为亲近的，如果缺乏，眼睛就会出现发痒、视物模糊、有血丝或发红、流泪；严重缺乏还可能会影响视力甚至丧失视力。维生素B2还是眼睛视黄醛色素的成分。另外补充维生素B6，泛酸也可以帮助缓解眼疲劳。

食物来源：糙米、绿叶蔬菜、香蕉、小米、红豆、绿豆、全麦食品、香菇、小麦胚芽等。

3、维生素C、维生素E

维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，维生素E具有抗氧化作用，维护视神经，可抑制晶状体内的过氧化脂质反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，对增强肌肉代谢作用和生殖机能均有良好影响，能促进病变组织的恢复，对治疗某些眼病有一定辅助作用。

食物来源：各种新鲜蔬菜，水果都是维生素C的较好来源，较高的有酸枣，猕猴桃，柑橘，草莓，山楂，橙子，青椒，白菜，西兰花，芥兰，西红柿等；维生素E的食物较好来源有坚果、芝麻、豆类、粗粮、莴苣、黄花菜、麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等。

4、叶黄素和玉米黄素

很多人都知道维生素A对视力的作用很大，却不知叶黄素和玉米黄素的作用也不小。它们能保护眼睛免受射线伤害和衰老的攻击，可以吸收光线当中有害的紫外线和短光波，同时捕获危险的自由基，从而延缓视网膜的氧化衰老，缓解眼部疲劳。

食物来源：主要来自新鲜的绿叶蔬菜，如菠菜、芥兰、苋菜、茼蒿、木耳菜、空心菜、绿菜花、油菜、小白菜等；当然还有玉米，小米黄色的稻谷中。

5、矿物质钙锌和微量元素硒

钙是神经中的“信使”，参与形形色色的神经冲动。视神经缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散，肌肉僵硬，眼部肌肉缺乏灵活性，甚至会导致近视度增加；锌能够增强视神经的敏感度，并且是许多酶类的活性因子，比如缺锌会导致视力下降，影响维生素A在体内的吸收等，所以锌也是维护视力所必须的营养素之一。硒在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。

食物来源：钙的良好来源有奶制品、豆制品、芝麻酱、紫菜等；锌的良好来源有枸杞子、西兰花、粗粮、核桃、花生、板栗、榛子、腰果、杏仁、银耳、小米、萝卜、海带、白菜等；硒的较好食物来源有谷物、蘑菇、芦笋等制品。

6、花青素

花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤，能增进眼睛周围微血管的循环、舒缓眼压，并调节眼睛肌肉弹性、帮助视紫质的再生及维持良好视力的功能。在北欧、美国的北方及加拿大地区有种紫黑色山桑子，果实和“美国蓝莓”类似，山桑子中含有丰富的花青素，其抗氧化能力是维生素的50倍，因为山桑子富含花青素，所以被广泛使用在改善视觉的敏锐度和夜盲症中。

其它食物来源：花青素类色素广泛存在于紫甘薯、葡萄、血橙、红球甘蓝、蓝莓、茄子皮、樱桃、红橙、红莓、草莓、桑葚、山楂皮、紫苏、黑(红)米、牵牛花等植物的组织中。

另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C，而且含有多种微量元素。“茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等，不过需要注意的是，应适量饮用淡茶，而非大量饮用浓茶。

爱护眼睛，除了吃以外，一些“物理治疗”也很有用。以下三个“小动作”值得常常做：

四、护眼小动作

1、闭目打圈

很简单，双眼闭合，眼珠打大圈，顺时针、逆时针方向，各转三十圈，然后保持双目紧闭一会。整个过程不消三分钟即完成，每日可做两三次。不喜欢打大圈，

也可以打个横卧8字：“∞”。你又可以同时想象望着远方一片绿油油的辽阔草原，松弛眼睛肌肉效果更好。

2、双手护眼

晚上睡觉之前，可以两手掌心，覆盖双眼之上，约十分钟。手臂怕累的，可以找家人、伴侣帮忙。尤其是晚间计算机工作之后，做这双手护眼运动，可以睡得更好。

3、闭目“看”太阳

是很舒服、温暖的小活动，什么时间都好，切记是紧闭双目，“望”向太阳，你会看见连续不同的色彩。大概两三分钟后，就会感觉整个人都不同了，是太阳能的奇妙。

照顾好我们的心灵之窗，共享一个清晰明亮的世界。

最佳关联阅读：躺下后，试着闭上你的眼睛，而不是打开你的手机。

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