闪到腰

导读：　闪到腰篇一《闪了腰该怎么办》 闪了腰 ...

本文是中国招生考试网（www.chinazhaokao.com）成考报名频道为大家整理的《闪到腰》，供大家学习参考。

闪到腰篇一
《闪了腰该怎么办》

闪了腰该怎么办？

老年人闪了腰，弯腰后会感觉被针刺了似得！

针对这种情况，是建议及时到医院去看看，因为老人骨头比较脆，容易骨折，再就是出现这种情况后，立即注意坐着别动，尽量减少活动，保持原位，再及时找专业的医师帮忙检查看看，避免加重病情。同时，还可以适当的用热毛巾热敷，有效缓解疼痛，用红花油，云南白药，可以起到一个活血化瘀，止痛的效果。

那是错位了!趴着可别动,拿着个枕头垫下面啊,拿热毛巾敷敷,不要轻易乱动,过两天效果不明显,去医院,别不当回事,搞不好会坐病根赶紧吧

老年人可试以下方法：

按摩法：闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。

背运法：让闪腰者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3～5分钟放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。

热敷法：用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。

药物外敷法：取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撕在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。

这么大年纪最好去看看中医，中医对这种病状还是很拿手的。

腰扭伤俗称“闪腰”。一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰，希望各位要避免这类动作。急救重点在于保持舒适的姿势休息及冷敷二项。

腰扭伤是起因于弯腰取重物时，腰部肌肉突然的拉扯所致。

腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。

应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。

冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。

轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈。但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医(整形外科)。

此外，不单是筋肉疼痛，椎间盘突出也可能引起腰痛，所以腰痛时还是应到医院检查。

往医院时，尽可能不要让伤者走动。最好使伤者保持最舒服的姿势，用车子送他去医院

“闪腰”的几种简易疗法

按摩法

“闪腰”者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。

背运法

让“闪腰”者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3分钟—5分钟放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。

热敷法

用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。

药物外敷法

取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜并盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。

闪到腰篇二
《我让青春闪了腰》

我让青春闪了腰

木 易

人到中年，无论在干什么，都应该有所收获了，作为一个平凡的小老百姓的我，有什么了，每每问自己，什么都没有吗？不准确，我有一位可爱的宝贝女儿，一个大而空且有点乱的窝。还有吗？真的没有了。其他的只能说，我让青春闪了一下腰.

青春的我们多梦；青春的我们懵懂，青春的我们洒脱。但年少轻狂的我还有了一些不知天高地厚。

青春，就像早上八九点钟的太阳，朝气蓬勃，蒸蒸日上，光芒四射，魅力非凡，具有极大的诱惑。千百年来，不知演绎了多少可歌可泣的爱情故事。处于青春期的少男少女们，稍有不慎，就会被青春歪了脚，闪了腰。难怪古人留下了“满园春色关不住，一枝红杏出墙来”的赞叹诗篇。

我年轻时也不例外，在师范读书时，让我第一次尝识了青春的酸甜苦辣。

那时的我心高气傲，目空一切，和许多少男少女们一样，相信爱情。相信自我，认识梅后，我们不顾一切的爱，深深的爱，那时只觉得全世界只属于我们俩，在苗圃，在桥下，在睡美人的怀抱里，无不留下我们的足迹，留下我们的快乐，留下我们的欢声笑语。而不在乎别人的看法，但梅在父亲的当众下跪面前，梅屈服了，轻狂的我只是留下一句“天涯何处无芳草”。

半个月后，收到梅的再次来信：“渴望着，渴望着，得到你的只字片语,一个人孤独的在等待、等待，远方的你， 在哪里，在哪里？”梅于荒漠滩。

我收到梅的来信，立马来到她读书的学校，也是我的母校。这时我也得知梅同她父亲闹翻了，于是我们又一次在一起，在沙滩上，淠河边„„留下一串串脚印。

如胶似漆的时光来的是这么突然、让我不敢相信，整个夜晚有说不完的话，有不尽的温柔。梅风情万种，我阳光灿烂。尽管是隆冬，是夜晚，我们忘却寒冷，忘却时光，忘却了„„

花前月下，海誓山盟。梅要送给我她最宝贵的礼物，我欣喜若狂，但是理智让我清醒，她和她的父亲都闹成这样，如果我们„„那将来我们如何相处„„我天真的想，认真做，梅感动了，又一次投进我温暖的怀抱，尽情享受爱的滋润。

半年后，梅也毕业了。本来我们计划好一起去省城去进修，但是梅的父亲不择手段的把她分配到她的老家，梅再次屈服了。“山盟虽在，锦书难托”。当年梅在父亲的安排下，成了别人的新娘。这时无助的形单影只的我在省城反思自己，没有地位、金钱，只有衷心祝福梅一生幸福。同时也让我认识到这个社会是物欲横飞的。

人的一生有许多不如意，省城回来，没有什么社会经验，不知道请客送礼，同时遇到了不知吃了什么狗屎运的周，他是一个见利忘义的小人，利用手中的权力，让我“上山下乡”“周游列国”到现在我

也不明白哪里得罪了周，处处为难于我，在职场里，在职称评定上，无不留下我青春的累累伤痕。

二十八岁，已到而立之年，虽然个人阅历有所提高，生活境遇有所好转，平静的湖面上更有几朵生活的浪花，偶遇阿东让我看到生活的阳光一面，又一次鼓起生命之帆，尽管隐约知道和阿东是无言结局但还是在卿卿我我中爱的一塌糊涂。在世俗面前阿东也成为他人老婆。这就是命吧，在这时我深信不疑。

和红的结合，虽然和红没有轰轰烈烈的爱情，但她给我无尽的温柔，给我一个温暖的家，给我一个聪明美丽的女儿。共同创造和谐温馨的港湾。这时命运又一次同我开了一个玩笑，红因病也离我而去。我的境遇又回到贫困潦倒，但是我很快乐，因为红给我留下我们的女儿，一个家„„

不惑之年，回想过去，我认命，这一切都是命运安排，相信自己、相信命运，生活是美好的，给自己多一点阳光、信心，开心快乐定会永远。

过去的有许多让我检讨的东西，这就是生活的代价。是年轻、是无知、是青春闪了一下腰。相信明天生活会更美好。

闪到腰篇三
《我被爱情闪了腰》

我被爱情闪了腰

朋友常说:爱，没有回头路。我从来不信。觉得这是天下最大的笑话。于是经常反口问道：人家离婚还有复婚了，爱怎么就没有回头的路，谁说爱情不能挽回？是坚持的不够，还是方式不对？这个世界上没有绝对，试试反省自己吧!然后潇洒的甩甩头，顿时觉得这世界的真理尽在手中。

然而，那一年，我被爱情闪了腰。

那是一个春日的晚上，我遇到了他。他，高大，帅气，昏暗的灯光下模糊的勾勒出那阳光的脸庞。那是一个特别的日子，我们一起放了空明灯，还逗着他为我跳了舞。我站在高处，看不清脚下的动作，只记得那半卷着的头发快要挡住了他的眼。还有一股淡淡的运动香水的味道，那是我最爱的香水，由于上面写得男士专用，所以每次去化妆品店都只是问一问。那一刻。我凌乱了，在夜色中悄悄羞红了脸。

的确，他很好，没有什么陋习，不抽烟，不喝酒，人也干净、利索，最关键的是很守承诺。一直坚信奉行“民无信而不立”的孔子思想的我，顿时觉得他就是上帝赐给我的真名天子。天天抱着手机等信息，当时正好是五一假期，他去旅游，带了同舞团的女性同学，我生气，但我相信他。我们几乎每时每刻都在发信息。他说他想我，他说为什么和他一起的不是我？他说那个女孩有多么多么的不和心意......

半个月后，我们走在了一起。我迷恋他身上的味道，喜欢静静的靠在他的身上。很安全，幸福，觉得那就是我的天下。为了在一起，我逃课，期末也不复习。死党劝我，我摇摇头，坚定的告诉她：世界上的人那么多，我爱上的能有几个，好不容易遇到了，我要抓住。我敢确定，当时的我，疯了！

幸福了没几天，我们开始吵，总觉得他不在乎我。而他，也从不解释。是的，对他来说，没有必要。只要一吵，我们就分手，没过几天，他一哄我，一切就又重新开始。我内心较劲，还真不信，纵使他是金刚葫芦娃，我也要收了他，我不服气！那时候的自己，年龄小，经历少，没输过，天不怕地不怕。觉得总有一天，无论他是谁，都要完全屈服在我的石榴裙下。

时间过得很快，断断续续两年，我们聚少离多。他的ipad里都是女性朋友自拍的图片；他经常出游，但从来不是自己；他逛夜店，去酒吧，也总会留下几张照片；他还告诉我，活在当下。有时候他也责怪我为什么没有了当初的羞涩？他告诉我：不要怪我对你不好，我这是教你学会坚强。我苦笑，但是仍然不信。我相信自己没有看错，我相信时间总会有一天让他觉察到我的好。然后等待我的是一个happy ending.

两年后，我的愚蠢终于迎来了当头棒喝。那天，他用手臂搂着我，满目愁容，痛苦的说：“你其实很幸福，我喜欢的女子，没有一个人愿意这样陪着我，而今天，我却在这里。”我笑了，经历了那么多的是是非非，其实心里早已是千疮百孔，只是不愿意承认，用自己编织的谎言欺骗着自己。于是那一刻，我醒了！

我终于明白：是时候离开了，我进错了温柔乡，爱上了不该爱的人。

闪到腰篇四
《蒸番薯加米酒(治闪到腰、 五十肩、 肘酸)》

地瓜治酸痛

便秘減肥…莊金瑜提供的妙方

亞洲人所罹患的癌症，大約有60%屬於消化系統的癌症。近些年來，雖然罹患率已經降低了些，然而，它仍然是我們最大的威脅。這一道蕃薯，紅蘿蔔與牛奶的綜合料理，包含了-----對預防胃癌有預防

效果的硫化物。

將地瓜一條約一斤，加上三分之一瓶的米酒，放入磁碗內，酒才不會蒸發完，直接放入電鍋內，

闪到腰篇五
《打喷嚏的时候当心闪了腰》

打喷嚏的时候当心闪了腰

最近几个月，43岁的曾先生时常感到腰酸背痛，但没太在意。前几天，他正对着电脑努力工作，突然鼻子痒，就打了个喷嚏。随后，他突然觉得腰部一阵剧痛，不能弯也不能动，走路都只能像蜗牛般缓慢移动。到医院一检查，发现是腰椎间盘突出。.hzh

这个案例看似极端，但在生活中并不少见。打喷嚏时，胸腔、腹腔内的压力会急剧升高，冲击脊柱、压迫腰椎关节。在用力过猛、姿势不正确、腰肌无力、腰椎不稳等情况下，容易引发肌肉、筋膜、韧带、椎间小关节和关节囊等多个部位损伤，甚至引发腰椎间盘突出。除了打喷嚏以外，下蹲、咳嗽等生理反应，遇到急刹车、颠簸等状况或弯腰搬重物时，都可能导致腰椎间盘突出。

腰椎为何如此脆弱？究其原因，大致有三。第一，许多人工作繁忙、压力很大、工作起来争分夺秒，甚至鼻子痒了、想打喷嚏时，都不愿跟随自然生理反应，换个姿势“配合”保护腰椎。第二，现代人的生活越来越舒适，回家坐沙发、睡软床，出门开车，加上工作时多需要久坐，还缺乏必要的体育锻炼，时间长了会导致腰部深层肌肉力量差，保护腰椎的功能逐渐减退。此时，像打喷嚏这样一个小动作就容易出现问题。第三，对于中老年人来说，椎间盘髓核改变可能引发腰椎间盘突出。髓核位于椎间盘的上下方，由75%～90%的水分组成，具有膨胀性和弹性，老年人髓核的水分会降到70%以下，平衡、缓冲等功能减退。在突然的外力作用下，髓核容易突出，压迫刺激神经。

首先，建议大家在想打喷嚏时，不管手里工作多忙，都要直起腰或双手托住腰；弯腰提重物时，最好屈膝挺腰，使重心尽量靠近躯体中轴线，以减轻对腰部的扭力；有车族最好在座椅上加一个腰托，可在急刹车或颠簸时保护腰椎。其次，需要伏案工作、整天面对电脑的人每隔40分钟到1小时应起身活动。最后，应加强体育锻炼，增加肌肉力量。由于水的浮力可消除体重对椎间盘的负荷，因此上班族可在周末多去游泳。腰椎不稳的前兆多为腰背酸痛，此时要引起重视，及时到医院就诊，在医生的指导下进行预防或治疗。

闪到腰篇六
《闪了腰也有急救期》

闪到腰篇七
《卡特彼勒为何闪了腰？》

闪到腰篇八
《草根众筹,如何被梦想闪了腰》

草根众筹，如何被梦想闪了腰

在众筹如此火爆的今天，从众筹出唱片到，众筹开饭店，众筹融资的脚步一直都没有停过，众筹融资正在颠覆传统创业路径走入到普通大众的生活中，草根创业的激情也就此引爆。众筹的兴起为普通大众带来了曙光，为草根创业者带来了希望，在众筹短暂的历史上，众筹拯救过濒临破产的公司或项目，众筹被大众寄予了厚望，但有时却又不能让大家如愿。

众筹者的希望是热烈的，梦想是美好的。但是众筹活动却是没有想象中那么美，大多数却是以失败而告终。这是为什么呢？因为很多发起人不懂众筹是怎么玩儿。

空有梦想

成千上万的创业者抱着一种幻想，只要他们在众筹平台发起一项筹资活动，便会迅速筹集到资金，像变戏法一样变出一个公司。或者，对于创作艺术家来说，就即刻可以为自己梦想的电影、音乐、小说、漫画等筹到创作资金。

举例来说，平台有个想要发起众筹的音乐项目，项目描述中，没有歌手的过往作品，没有粉丝，没有作品选辑，有的就是一张关于歌手自己“人生、梦想、感悟、痛苦”的专辑。项目发起人即这位歌手，没有什么门路，一切都是听天由命，幻想着有投资者会因为浏览平台的时候发现他的项目，然后向他提供资助。可以确定的是这个筹资活动不会有什么结果，最终将以失败告终。

很多人都和他一样，由于某种原因好运会降临到自己头上，希望自己能被馅饼砸到。但是众筹平台并非是自动提款机，放上卡就可以提款，它只是一种让你能够接触到更多潜在自助者的有效方式。所以你仍然需要结识一些人、推销自己的项目。

仅以筹钱为目标

这种众筹就是没有设定进入门槛，只要给钱，都来吧。最终结果将会导致众筹变众仇，反目成仇了。这种众筹对于投资人没有设定任何的准入机制，一个人把全部家当拿来参与众筹，投资项目，如若亏损，本钱最终覆水难收，投资人会跟你拼命。这样的众筹毫无意义，众筹不仅是筹钱，更重要的是筹智、筹资源，玩儿众筹，一定要设置准入门槛。

回报设置不能触及投资者的利益痛点

在回报设置之前，先考虑一个问题，能触及到投资的利益点吗？要将所有的回报设置，花在能真正吸引到投资者的地方，对于投资者而言能得到丰厚的价值回报才是最关键的，也是最能够吸引到投资者重要亮点。

资金和项目运营监管不善

90后女孩李婷在豆瓣上发了一篇“我们用3000块来追逐我们的咖啡梦”的帖子，虽然文章很短，具体规划也不甚明了，但帖子发出之后，迅速获得了上百人的响应。长沙首家拥有123个股东、注册资本60万元的“很多人咖啡馆”已正式营业。

然而几个月后，咖啡馆就传出经营出现问题。据当时一位采访的记者回忆，采访过程近一小时，咖啡馆只迎来两桌客人。李婷也毫不避讳的说，咖啡馆的经营的确出现了问题，虽说没有想象能很快实现盈利，但账面上的信息传达出咖啡馆的经营从来出现过止亏。

此种咖啡馆众筹成功，却在后期经营失败的案例数不胜数。在项目众筹初期获得融资，但是在后期的经营管理中，由于没有明确的经营管理方案，导致资金在项目进程中未能发挥最大效应；而项目负责人也没有提前准备应急措施，导致项目不能按原有的进度顺利进行。

总结

面对众筹失败的事实，融资者如果能从中总结出不足，对市场有个初步了解，失败也未尝不是一种收获。但如何避免失败，如上所述，只有抓住投资者的真正需求，明确项目的核心竞争力，才能最终获得投资者的支持。更要以充沛的热情投入项目的宣传和互动中，不仅是动员身边一切可以触及的力量，更要在项目展示文案上下功夫，将项目简明而又新颖地展现给投资者。目标融资额和相应投资回馈也要理性定制，让投资者在实现真正需求的同时获得更多物有所值、物超所值的投资体验。

闪到腰篇九
《闪腰的处理》

闪腰的处理

人们常说的闪了腰其实是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，疼痛学上称之为腰脊神经后支痛，还有人称为“非特异性腰痛”、“小关节综合征”、“腰肌劳损”等。这种毛病多发生在老年人、劳动强度大的工人、农民、久坐的办公人员等人身上。而且“闪腰”会反复发作，发作时腰骶部疼痛剧烈，并可能影响到大腿，但做腰椎X线检查却常不能发现明显的异常。但对患者来说，却因此而行动不便，甚至严重影响日常生活。

那么“闪腰”了的人们究竟该怎么办呢？在疼痛发作的急性期患者要注意卧床休息，切不可盲目矫正，配合消炎镇痛药物、神经营养药物治疗。另外，物理治疗（如激光或超激光等）也可以有效地改善腰部僵硬感，特别适合年老体弱、药物过敏的患者使用。

如果经常反复发作或者疼痛持续时间长者，可考虑进行神经阻滞治疗。据悉完善的脊神经后支阻滞治疗是目前较为先进的治疗方法之一，这种方法既可以直接缓解疼痛，又能松弛腰部过于紧张的肌肉，改善血液循环，特别适合由于肌肉紧张等原因造成的疼痛。如果患者存在非常明确的痛点，还可以在局部注射糖皮质 激素治疗，直接作用于病灶

“闪腰岔气”：多预防常锻炼

我们平常所说的“闪腰”或“岔气”，是一种急性腰扭伤，常常是由于事先没有预料到的腰部突然发生动作所引起的，如搬一箱啤酒时起身过猛，身体没有走稳而失去平衡，使腰部肌肉受损，从而引起的急性腰背痛疼。受伤时病人常有“腰断”的感觉，有时甚至听到“喀嚓”的响声，随时感到腰部痛得厉害，用不上劲。这种有明 显原因的腰扭伤，俗称“闪腰”。容易闪腰的人，不是那些经常负重、不停走动工作的人，而是长时间以固定姿势保持不动，整天坐在电脑前面的伏案坐班一族。因为他们长期持续保持一种姿势，腰肌长时间集中负荷，在这种状态下，突然做相反方向动作，处在疲劳状态的肌肉力不可支，就容易被拉伤，甚至扭伤关节。比如，到了下班时间突然起立，这正是闪腰 最容易发生的时候。因此，在写字楼里经常伏案工作的人，参加体育活动活动或锻炼身体时更要多加小心，动作应轻缓一些，这样可以预防闪腰。预防闪腰的发生首先要加强保健意识。在

我们平常做剧烈活动之前要做好充分的准备活动，长期弯腰工作、久坐、久蹲或坐过矮的椅子时不要突然站起或直腰。在搬抬 重物时要采取正确的姿势，先把腰部肌肉紧张起来，采取屈膝下蹲的姿势，不要过度弯腰，搬抬物体的重心一定要离身体近一些。睡眠时要尽量睡硬一点的床，因为过软的床可以改变腰椎的生理屈度，使腰椎的生理屈度增大，加重腰肌的负担。进行腰背肌的锻炼，以提高其柔韧性。可在床上作“拱桥”（仰卧，头、肩、足着力，胸腰挺起）或“燕飞”（俯卧，胸腹着力，头、肩、下肢抬起）的动作，循序渐进。

“闪腰”的紧急处理

1、立即就地躺着休息半个小时左右，等待痉挛肌肉缓解。

2、晚上睡觉卧硬板床休息、腰下垫一薄枕以利于损伤的组织恢复。

3、配戴护腰。

4、稍稍可以行动时，就应尽快去医院，以免隐藏急性腰病或其它疾病，贻误治疗。

一般而言，只要没留下麻痹感，属于一时性闪腰，通常不会有大碍。封闭疗法缓解闪腰疼痛比较有效，一般依症状的轻重进行分次治疗。还可配合使用狗皮膏、虎皮膏，服活络丹、跌打丸、布洛芬等中西药。症状缓解后可以起床，逐渐增加活动，以不引起症状为限度。

“闪腰”简易疗法

去医院确诊并无大碍的“闪腰”患者，2—3天后可在家酌情选用以下几种方法：

*按摩法:“闪腰”者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。

*背运法:让“闪腰”者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3－5分钟放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。

*热敷法:用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。（此方法在受伤后48小时后再使用）

*药物外敷和艾灸法:取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜并

盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。

*转腰自解法：病者坐在带扶手的椅子上，上身挺直，二腿分开与肩宽自然平放，左手搭在右膝盖，右手抓住扶手，使上身右转（同时使左手压右腿向左边用力，腿部不能跟着右转）。右转后再做左转（方法与右转相反）。做时放松腰间，转到尽头时双手微微加劲，如果能感觉的腰间有“咔嗒”响声，就说明已经复位。如果转几次还是没有感觉到有响声，也没有关系。站起来后看看是否疼痛感有所减轻（注意：如果 疼痛十分严重，在做转腰时最好有旁人看着做，以便有人照应）。

附：闪腰与腰椎不稳的关系

闪腰是腰椎不稳定的一种表现，偶尔出现一次闪腰不一定会造成腰椎不稳定，但是如果反复出现闪腰就很容易造成腰椎不稳定。正常的腰椎由5节骨头连接起来，有椎间盘、后方的关节、关节囊、韧带等，韧带连接对腰椎的稳定性起着非常重要的作用，当病人出现了闪腰或反复的闪腰实际上就预示着正常的结构可能受到了损伤，软骨盘是损伤后造成不稳定的重要因素，通过弯腰和伸腰时的X光片可以看到腰椎发生不稳定的阶段椎间的活动度增大，这本身就说明了正常结构有损伤。本来椎体互相之间连接是比较整齐的，但是在异常阶段实际上有一部分向前发生了移动，这也是腰椎不稳定的一种表现。

一般情况下18岁以前髓核的水分占80％，30岁以后髓核的水分逐渐下降，弹性也随着下降，椎间盘高度下降后韧带就容易松弛，在有异常应力的情况下就会造成一些异常应力增大，就容易造成腰扭伤和不稳定的情况，也有一些遗传原因，我们曾经见过十岁左右的小孩有椎间盘突出的情况，我们认为这可能是遗传因素或其他原因造成的。

闪腰的原因是什么？

闪腰其实并不需要剧烈的运动，往往临床上看到的闪腰都是在不注意的情况下出现的闪腰，主要原因是椎间盘受到了损伤，稳定结构有所削减，这时需要肌肉有很大的力量来进行保护，在很注意地做动作时肌肉处于紧张状态，这时不容易出现闪腰，在注意力不集中、肌肉力量不够时做动作，由于本身稳定结构不好，就会出现闪腰，这种闪腰实际上与平时漫长的生活状态和工作状态有非常大的关系，比如长期保持一种姿势不动或有一些需要有很大力量维持的姿势，会造成软骨出现损伤，软骨是需要营养的，而这种营养是需要通过活动来增加的而不是通过血液本身直接供应。

出现闪腰后怎么办？

一旦出现了腰痛以后一定要找专业医生检查，过去做腰椎脱出手术一般要切除比较多的结构，手术把正常的结构切除得很多，椎间盘也切除了很多，虽然当时神经压迫解除了但是以后又出现严重的腰疼反映了切除这些组织后加上原来的因素就造成了一个腰椎不稳定的结果。 目前还在探讨出现椎间盘突出以后这种状态是否已经出现有腰椎不稳的情况，通过拍片子、症状体位等检查，如果发现已经有腰椎不稳的情况，就要找出不稳定的部位，然后针对不稳定的部位进行融合、固定，如果椎间盘突出并没有出现脊柱不稳的情况，只是髓核压迫神经，手术就应该尽量做得微创，尽量保存韧带、关节的结构，这样既可以解除症状又可以尽量保持相对稳定的结构，就可以避免以后出现腰椎不稳定。

腰椎滑脱和腰椎不稳的关系

腰椎滑脱是一种特殊形式的腰椎不稳。通常有三种情况1、先天因素，椎体在发育过程中造成不稳，这种滑脱是很严重的，有时甚至达到3-4度滑脱。2、在小的时候由于一种异常的活动造成的腰椎的疲劳骨折，这种疲劳骨折当时是没有任何症状的，但是断裂后的结构变化是存在的。3、由于椎间盘的变化，含水量减小，稳定性下降。

腰椎不稳所致慢性腰痛的表现

1、 腰痛反复发作 2、 常在劳累后加重 3、 腰部有种断开的不安定感觉

4、 不能适应半弯腰的体位 5、 在变换体位时感到疼痛、早晨腰臀部痛

6、 不能长久的保持一个姿势，在气候变化时常有预报性的疼痛发作。

慢性腰疼到了什么程度就应该进行手术治疗呢？

慢性腰痛虽然比较常见但是并非都需要手术，如果发生一些意外情况如神经受到压迫，不仅腰疼，腿也出现了一些无力、麻木的症状，这时就应该考虑手术了。有的人疼痛剧烈，严重影响到了日常的生活和工作而且时间也很长，严重影响生活质量就应该考虑手术治疗。 腰部的手术风险大吗？

这是广大患者最为关心的问题，客观上讲都会有一定的风险性，但是随着医学技术的进步，这种风险性也在逐渐降低。从我们的实际工作情况来看这种手术并非十分危险。 术后需要长期的卧床休息吗？ 过去手术由于没有一个很好的固定方法，因此术后必须要卧床很长时间等着骨头愈合。现在的这种内固定的方法技术变得相对先进，也改善了这些术后的不良因素，术后三天带上一个保护性的围腰就可以下地了，手术改进的一个很重要的目的就是要加快病人的康复。 术后康复的情况 让病人在三个月后锻炼腰背肌的功能，持续的抬头可以锻炼背肌的等长收缩，持续5秒钟，反过来锻炼腹肌，锻炼抬腿功能，增加灵活性，还要带保护性的围腰，一般要带三个月到半年的时间。 我们平时还应该注意多做运动，这样可以有效预防腰部疾病。比如仰卧起坐可以锻炼腹肌，还可以趴在床上锻炼背肌，让肌肉做一个等长的收缩。另外建议那些不经常锻炼或已经出现腰部疼痛的人要避免类似于足球、篮球等的剧烈运动。 腰扭伤俗称“闪腰”。一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰，希望各位要避免这类动作。急救重点在于保持舒适的姿势休息及冷敷二项。 腰扭伤是起因于弯腰取重物时，腰部肌肉突然的拉扯所致。 腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。 应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。 轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈。但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医(整形外科)。 此外，不单是筋肉疼痛，椎间盘突出也可能引起腰痛，所以腰痛时还是应到医院检查。 往医院时，尽可能不要让伤者走动。最好使伤者保持最舒服的姿势，用车子送去医院。

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