鼓励减肥

导读：　鼓励减肥篇一《激励自己减肥方法》 激 ...

鼓励减肥篇一
《激励自己减肥方法》

激励自己减肥方法

想要减肥的美美往往一个人孤军作战，没有人在身边支持和鼓励，俗话说成功是百分之一的天分加百分之九十九的努力，这个道理也适应于女性减肥，我们该如何激励自己呢，下面小编与大家分享六个心理激励法， 也能提升减肥动力。 MM们减肥失败往往是因为自己一个人孤军作战，没有人在身边支持和鼓励，传统的减肥方法无非就是运动加饮食，这样单调的减肥动力怎么足?其实你可以尝试一下下文提到心理减肥方法。

利用嫉妒

1.利用嫉妒。不需要对这种负面情绪感到有负罪感，只要你学会怎么利用这种情绪去帮助你减肥就可以了。每一次你感到嫉妒时，去做运动，去减肥，例如，跑楼梯、举哑铃等等。

收集情报

2.收集情报。你可以悄悄去问你的朋友是怎么减肥成功的，是不是参加了什么新的瑜伽班?她是怎么坚持下来的?悄悄收集情报，或许这些情报对与自己减肥也是有用的。

借口

3.不要找借口。你的朋友减肥成功是因为有钱找健身教练，或者是她有更多的时间做运动……不要给自己找借口!把注意力转到你的减肥计划上。如果你的朋友的

成功是出乎意料的，因为她看起来很轻松，这时候，你也应该这样想：她成功你也能成功!

比拼

4.消除比拼的心态。我们无时无刻都在比较和竞争。对自己有点耐心。你必须要意识到减肥是要花很长时间来改变那些不健康的习惯。为了你的健康，你必须要忍受。

减肥成功

5.当你是唯一一个减肥成功的人时，你可能会很惊讶，你成为了人们关注的中心(这种瞩目并不好)。在这里，专家教你如何处理：也许会有人问你“你减了多少啊?”如果这个问题你觉得太私人，你可以说：“谢谢你注意到了。我感觉好极了。”如果你觉得很高兴，你可以再加一点点骄傲的语气，“我很高兴!” 减肥经验

还会有人说：“哇，你就像变了个一样!”你可以自夸一下：“啊，是啊，现在我能跑了几层楼梯一点也不觉得累。”或者，“可见的变化是富有戏剧性，但我内部的变化是更巨大的。外面根本就不知道我为了减肥作出了多大的努力。”有人也会说：“你已经改变。”你的同事(或朋友)可能会惊讶，因为你变得更有自信、更强，甚至觉得受到了威胁。如果你的朋友愿意反过来问你减肥成功的经验，你应该和她一起分享。

本文来自 美人坊

鼓励减肥篇二
《减肥激励语言》

减肥经典激励语言

2013-3-25 作者：QQ娜

1.春眠不觉晓，发帖求骚扰。突见有回贴，胖子有多少？

2.一加入减肥贴就我会天天来一定要减肥。坚持的又有几个？是不是我不联系你，你就不会主动按时来报体重？

3. 有时候，回复是想让你关注我帖子的存在，

4. 不要对我说对不起，因为我们没关系。不仅你在减肥，我也在减肥。。。

5. 有一种贱，叫好了伤疤忘了疼。平台期也要坚持，瘦下来就一定要保持。。

6. 娜娜减肥的理由很简单：胖了就是穿漂亮衣服都不伦不类，胖了就是化妆都东施效颦。

7.咱的胖是可以改变的，他的矮却是永恒的。

8.减肥不是为了瘦成皮包骨头，而是为了更美丽的生活。。。

9.我很想快速减肥，但是有太多减肥方法不可以。。。

10.男人送苗条异性回家 去哪都是顺路。。。

11.未婚胖子一定要减肥，瘦了才知道你最爱谁，胖了才知道谁最爱你。。。

12.瘦没瘦只有自己知道、变没变只有自己懂。。。

13.不要拿胖子的现在,去怀疑他/她曾经的魅力。。。

14. 男人的一见钟情，钟的不是情，是脸蛋和身材。。。

15.减肥是对年轻最起码的尊重。。。

16.我不瘦 你不爱 这便是距离。。。

17.有些人胖了这么多年，还不减肥，并不是不在乎，只不过她不知道瘦了她有多美。。。

19.男女之间是真的可以有纯友谊的，只要其中一个是胖子就行了。。。

20.都说小三是贱货，但却忘了掂量被夺走的那个男人是否真心爱你这个死胖子？

21.胖子爱你！在你眼里却成了，胖子碍你。

22.他对胖老婆有欲望,,那叫责任,他为窈窕淑女忍住欲望,那才叫爱你这个胖子。但是你对你们的感情有那么自信吗？得了，还是减肥吧！

23.有些话说与不说都是伤害，我宁可伤害的说：“都这么胖了，还好意思吃？”

24.她的胸是假的，而你的胖是真的。。

25.笑我胖的人，麻烦你先把牙刷白了。

26.宝宝瘦了你会哭,你瘦了全家笑。

27.假如女人是本书，男人只会看3页：一页画着面容，一页画着胸，一页画着身材。

28.如果我死了，我的第一句话是：终于和胖永别了。

29.生命中最公平的一件事就是每个人都会死，而我不要做一个死胖子。

30.称上的数字决定今天的心情。。。

31.夜深人静的时候，我常常问自己，今年决定来减肥，为什么早些年没想到。。。

32.超短裙看腿，漏肚装看腰，泳衣看三点，。。我适合冬季穿羽绒服！！！！

33.你穿得再危险，但长得很安全。作为一个女胖子都能当保镖了。。

36.我要嫁的不是王子，而是把我当公主的人。。。当了公主，你也是胖公主。

37.他们说你不胖很假，我笑了，说得好像很真一样„„

38.胖子的一句我难受。可以换来谁的一句“你在哪？我马上到。”

39.知不知道，有时你不经意的一句话会影响胖子一天的心情„因为我们有时并不是身宽体胖，而是敏感的很。

40.男人，你不减肥就对不起你的身高。

41.胖子问老公：你爱不爱我？ 男：爱！ 女：那你说我是你一切！ 男：对！ 你就是我一

妾...！！！

42.我一直非常非常同情我的老公，有一个这么胖的老婆。。

43.不是胖了，单身的你就没人要了。只是胖了，追你的人寥寥无几，哈哈。。

44.我不是讨厌你，只是从你肥胖的身上没有看到一样是我喜欢的！

45.你说你爱肥胖的我，那你说你爱我的哪点儿？你说都爱，那我给你根头发你滚吧～！

46.谁说你胖胖的好可爱？是可怜的没人爱！

47.你很聪明，居然知道你还是人不是猪。

48. 死不可怕，可怕的是胖死。

49. 外面的世界太多诱惑，我怕一出去老公就看别的瘦美眉！

50. 琴棋书画不会，洗衣做饭嫌累， 你简直胖的一无是处！

51. 作为帅哥的最高境界不是你去泡妞，而是让妞来泡你。所以男胖子减肥啦！

52、满街游走，打听减肥方法～

53．老婆的胖,让多少不相爱的人睡在了一起．

54．今天有人问我,情人节怎么过,我说：减肥过。

55．QQ上的一句“不是本人”敷衍了多少胖子？

56．有的时候是因为减不瘦，才假装不想瘦 。 .

57．一句我要减肥,说了多少次,换了多少人。

58. 肥胖的你曾经有没有，把曾经的他的说说全部看完 却从不评论、、、

59.他说爱你又没说只爱你这个胖子。

61、你信不信他其实很喜欢你瘦的样子。

62. 对不起，瘦不出你想要的样子。

63、男人从来不会拒绝任何一个苗条的女人，尤其当他有胖老婆的时候

64.想瘦的人。 看见美女，你们怎么那么沉得住气啊！

鼓励减肥篇三
《减肥激励文字》

1，不要老想着你每天绝食为了减肥，什么都不要想，就不吃就好了。饿的时候去睡觉，找人聊天，或者畅想自己瘦了以后的样子，多看看模特的图片。 2，减肥期间，不要想着过了这20天就可以大吃大喝了，你要想着你从此就要做个瘦美人了，不再贪恋美食，一身轻了。20天结束的时候，慢慢增加食量，一开始最好喝点粥吃点好消化的东西，否则胃一下吃不消的。给自己留有5斤的反弹区间，减肥完成后，反弹5斤是正常的，别给自己心里压力，别看一反弹就自暴自弃大吃大喝了。 3，减肥期间，告诉自己，不吃苦中苦，难为人上人。你吃了别人吃不了的苦，就能做成别人做不到的事情。 4，“胖是懒惰和馋的表现，是自我控制力差的表现！如果你连用自己的手拿起勺子，挖起多少饭，再送进自己的嘴都控制不住，还能做成什么事？！” 5，如果你真想去到罗马，无论你选择水路还是陆路，最后总能到达，前提是，你真的想去。 6，当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对痩的渴望还不够强烈。 7，拒绝不了食物的诱惑，你永远只是一个胖子。 8，没必要羡慕那些瘦下来的人，等你瘦下来了，人家同样也会羡慕你。 9，能改变你的只有你自己，没人能救得了你。 10，与其花大把的银子花在请私教上，不如拿这些钱去做spa，买漂亮的衣服。 11，对食物抱着感恩的心态，即使只是一粒葡萄干。也要很小口很小口的吃 12，把没减肥的好处、减肥的好处、没减肥的坏处以及减肥的坏处。写在表格上真的好希望瘦了之后能大大方方,堂堂正正地穿着好看的衣服和朋友出去玩.爽快的,抬得起头的!你想变成这样吗？ 1 其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？、2 女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心3 难道你要别人就算说你漂亮，歌唱得好…所有优点的时候加上胖胖的这个定语吗4 你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？ 就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？ 就喜欢每天对着肥大的裤子 把自己粗壮的腿塞进去？ 就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？ 就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？ 体重3位数的女人没有未来！ 只有对自己狠一点！ 你TMD怎么就这么喜欢吃东西 你和肉亲啊还是怎么着 你个SB 你个死胖子给我清醒点！ 没有瘦下来之前你没有任何资格和别人比这个比那个！5 你要有人家那资本，你就吃啊！！！6 你喜欢帅哥？帅哥看得上你么？顶着一身肥肉！

你在开哪国的玩笑。好意思说喜欢帅哥。恶心卜？7 不瘦下来不准买新衣服！ 不瘦下来不准再做头发！ 你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！8 控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那 些XS的美衣流泪！夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹 你的勇气么！ 我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！9 死胖子，你活该被人嘲笑，活该没男人要！ 活该自己喜欢的男人只能成为别人的， 活该被一群贱人比下去， 活该自己事事要强，却在减肥上屡战屡败 活该所有的痛苦只能自己独自承受 贱人，自己就是一贱人！ 我X，再不减肥，死去算了！10 胃疼。胃疼。胃疼。胃疼算个鸟。瘦才是王道。11 有男朋友的胖子！你他妈再张肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真 的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋友要170CM200J你看着可爱不！！！ 没男朋友的胖子！你他妈为什么没男朋友知道吗！你张这样谁要你啊！现在外貌协会的男人遍地都 是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是青蛙还是癞蛤蟆啊！！！你看看你那肥死人的胳膊！你 怎么不去当相扑啊你！ 刚被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你终于被甩了啊！你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他 是吧！！！还在痛苦里暴食？！那你就等着下个男人也甩了你吧！！！12 吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己恶心么？还想不想要脸乐？还想不想让内些看扁你的人大 吃一惊？13 不瘦下来怎么穿喜欢的背带裤！雪纺！小西服！裙子！烫喜欢的头发！穿美美的衣服啊！！！ 不吃怎么了！又死不了！吃吃吃！人生还有没有追求啦！！14 美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。 瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！ 那样才是美得冒泡。。。。15 妈咪啊，等我瘦了，我就会吃了，请原谅我16 那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人真他妈没救 想减肥就别他妈给自己找借口 少墨迹 果断点会死？ 要瘦就得付出代价 受不了就继续在胖子行列混 反正世界上胖子这么多 也不差你17 猪胖还能多卖点钱，你胖能卖钱吗？胖子比猪还不值钱18 爱吃的女人！！！！！ 多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？ 多久没吃过东西吖， 从小到大，亏着你了么？ 怎么就那么不要脸，吃吃吃， 看看自己的肥脸，你有什么资格吃！！！！ 死肥婆！！！19 你胖胖的这样好可爱，好乖。不

要瘦了，就这样吧。 去死吧。老娘不要可爱，不要乖。。。20 一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？21 要么瘦！要么死！22 照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！！！ 你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不 吃！！！就算吃了也是素，而且象征性地一点！！！没办法！人家瘦子！胃小！！！你他妈再不克制就一辈子羡慕别人吧！！！23 胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!24 再难也要坚持!没借口!25 节食是唯一有效的.减肥就是要饿.运动效果最小.药千万别吃.胖死也别吃药~（呃，我是个药罐罐）26 减肥关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助,但你想靠运动瘦下来,不可能.（除非你想去选健美小 姐，想想有胸肌の女人，手臂一抬就是你茁壮の肱二头肌···）27 我跟你说,这是个残酷的社会,你不紧要有真本事,外表也狠重要.女生一定要爱自己.你就记住:胖子没前途!你再有本事心地再好,也是只是个好胖子~28 不管年纪,漂亮是必须的.减肥也没有借口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来.你应该知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多!29 还是那句话:要瘦就是要能忍饿~如果你一直吃是狠难减的.30 姐妹们,胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!31 不要给自己找借口!!!32 胖子没资格吃!!!一定要瘦了再说!!!33 你们给我挺住!都别吃!都嫩么肥了怎么还有脸吃!!!!34 要瘦一定要付出代价的! 如果你不能忍饿,基本上你是狠难瘦的~ 怕吃苦的太娇气的就不要开始了. 没有好方法,就是忍.不要问我怎么忍.就是不要去吃!!!!!35 大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你减肥也是为了生活的更好．我们要不断充实自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！36 没人能帮你.就靠自己.如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了.喝水吧就.饿就去睡觉!（我也不想别人喊我胖子哈~···）37 姐妹们!!!你们都别吃了!我求求你们了!38 如果你和我说你不能忍饿问我怎么办,我只能说那你别减了~39 要漂亮总是要付出代价的40 不管用什么方法瘦下来,只要你不控制绝对成功反弹!41 大S是一天一香蕉吃3个星期.所以你看,就是要忍,为什么别人能你就不可以?42 别吃了别吃了!求求你们了!再求一次!43 饿了就去照照镜子吧，死肥婆！44 现在不停下吃东西的,明天胖10斤~~~~~45 女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心。不管年纪,漂亮是必须的.减肥也没有借口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来.你应该知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多!不要吃饱饭

，忍着，要瘦一定要付出代价的!46 饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠！47 当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。48 一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！

鼓励减肥篇四
《减肥激励》

【太经典！】小S说：其他女人都能瘦下来为什么你不行？你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？体重3位数的女人没有未来！要么瘦，要么死！【轻松告别大象腿9招，长腿MM养成秘诀】①勤做高抬腿运动；②饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；③洗澡时按摩一会，活络经脉；④骑脚踏车去郊游；⑤睡前压压腿，做腿部运动；⑥多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；⑦少乘电梯多走楼梯；⑧均衡饮食，荤素搭配；⑨坚持就是胜利。【爱美女孩七大最佳时刻表】晚上10~12点美容面膜；饭前1小时吃水果；睡觉前饮用牛奶；饭后1小时刷牙；傍晚锻炼最为有益；饭后45分钟至60分钟散步；晚上10~11点睡眠。爱美的女孩，看看你平时都做到了吗？【九种不健康的身体暗示】1.腰疼（膀胱炎或附件炎）；2.易怒（查甲状腺中枢神经）；3.经常头晕（查血压）；4.早上起来眼睛微肿（查肾）；5.晚上腿肿（查静脉）；6.手脚经常抽筋（缺钙）；7.比往常多汗（血管植物神经错位）；8.体重变化、经常口渴（做血糖检查）；9.大量脱发（先天性疾病）。【身体各部位对应的瘦身水果】1.瘦脸冠军——西芹。2.瘦腰冠军——草莓。3.瘦大腿冠军——白萝卜。4.瘦背冠军——葡萄柚。5.瘦小腿冠军——西瓜。6.瘦小腹冠军——番茄。防痘15个细节：⒈每天8杯水；⒉每天排便；⒊切忌熬夜；⒋洗面彻底；⒌少玩电脑；⒍不用手挤痘痘；⒎床套定期清洗防螨虫；⒏十一点前睡觉不吃宵夜；⒐上火的东西少吃；⒑根据肤质选择护肤品；⒒珍珠粉蜂蜜做面膜去痘去印；⒓白砂糖洗面去印；⒔维生素E涂痘印；⒕喝花茶；⒖睡前夹流海避免前额生痤疮。【轻熟女修炼妖娆身材的秘诀】1、别总想减肥，只会越减越肥；2、餐前喝杯水或冰酸牛奶；3、吃饭要慢；4、多吃纤维性食物；5、减腹，是瘦身的关键；6、利用买菜时间多走；7、制作"特别"零食替代那些高热量的零食；8、平时"吃"点醋。【每天吃点姜燃脂更快】营养学专家发现，每天吃点姜有助燃脂。参试者被分为两组，所食早餐一样，但其中一组早餐后喝了1杯白开水，而另一组的水里加入了2克姜末。测量结果表明，姜末能增强餐后的饱腹感，含有姜末的一组还多消耗43千卡的热量。专家说：“如果在每天的饮食中加点姜，一年能减重2公斤。”【5方法调节女性内分泌】妇科专家提示：①多吃豆制品，平衡体内雌激素；

②不熬夜，睡前泡热水澡或喝杯热牛奶；③泡热水澡，每次泡3分钟，休息5分钟再入浴，重复3次；④按摩，从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液流动；⑤有氧运动，每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下。【毁身材的八个生活恶习】①不吃早餐，会使中午进餐量大增；②晚餐太丰盛；③嗜饮咖啡，过量咖啡会减少肠道消化物的水分，易形成便秘影响减肥；④保温杯泡茶，长时间浸泡的热茶会影响消化能力导致发胖；⑤水果当主食，营养失衡反而容易导致脂肪的囤积；⑥进食速度过快；⑦饮水不足；⑧常吃盒饭。【爱美，请在晚上11点前睡觉】充足的睡眠能够影响女人的身材，甚至比节食和运动更有效果。科学研究发现，入睡过晚的女人发胖的几率会比其他人高出35％，因为缺乏睡眠会增加身体对糖和淀粉的需求量，同时还会刺激体内分泌出更多的皮质醇，增加身体对脂肪的吸收度。【12种吸脂食物】1.燕麦；2.玉米；3.葱蒜；4.山药；5.海藻；6.银耳；7.土豆；8.芹菜；9.红枣；10.山楂；11.菊花；12.苹果。点评：以上的12种食物可以狂吸走你身体的多余脂肪，不仅减肥，还能降血压、血脂、胆固醇，不妨都试试哦！【6种运动瘦身又健康】1、最好减肥运动：游泳，消耗能量大，消除赘肉；2、最好健脑运动：弹跳，加强血液循环，供给氧气；3、最好防近视运动：乒乓球，使眼睛疲劳消除，改善视力；4、最好抗衰老运动：跑步，促进新陈代谢；5、最好健美运动：体操，加强平衡协调；6、最好抗高血压运动：散步。【强效瘦下半身，空中自行车减肥法】1、每天睡前蹬100下，固定的节奏，速度适中。2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，腿会有些酸麻，要进行适度按摩。【11个减肥心得想不瘦都难】1.最好不要吃减肥药；2.四至七月是减肥的最佳时间；3.减肥当成习惯坚持；4.运动后不要吃太多；5.一定要吃早餐；6.睡前3小时不要吃东西；7.起床喝杯盐开水；8.多吃水果和粗纤维食物；9.不吃油炸；10.用蜂蜜代替白糖；11.牛奶喝脱脂低糖的。经常熬夜的皮肤不会漂亮哦】晚上10点到凌晨2点，是淋巴排毒最旺盛的时间，细胞新陈代谢最活跃，也是身体机能重要的修复时段，胶原蛋白与抗氧化机制在此时开始修补肌肤在日间所受到的伤害。这段时间熟睡，有利于肌肤吸收保养品的成分，但如果常熬夜，即使之后再睡，也无法达到睡眠美容的最好效果。【怎么跳绳最减肥？】开始时，原地跳1分钟；

等身体适应后延长到3分钟、10分钟，直到一次连续跳半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧运动减肥的量。（注意饭前和饭后半小时内不要跳。不要跳得太快，要特别注意小腿肌肉的伸展状况）减肥效果不错的哦，大家可以试试。【最给力的排毒减肥蔬菜】①黄瓜：抑制碳水化合物转化脂肪。 ②萝卜：避免皮下脂肪堆积。③韭菜：促进肠蠕动。④冬瓜：去掉体内过剩脂肪。⑤茄子：茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用。⑥荷兰豆：可加快身体的新陈代谢。⑦芹菜：热量很低，吃多了不怕胖。【1周减腰2~3cm的健康纤腰计划】起床：喝1杯温水。早餐：粥1碗+鸡蛋1个。11点吃些水果和蜂蜜水。午餐：米饭半碗+蔬菜1份+肉类（鸡胸、鱼or里脊肉）1份。下午：如果饿了可以喝1杯酸奶or麦片。晚餐：1个苹果。运动：每天快走20分钟，睡前50个仰卧起坐。【七种食物刮走赘肉】想减掉身上赘肉？多吃刮油食物。1.苹果：排出体内宿便积水；2.木瓜：整理肠道助消化；3.芹菜：膳食纤维刮洗肠壁；4.冬瓜：内含丙醇二酸，利尿清热；5.薏仁：降低血脂血糖；6.绿豆芽：富含纤维素，让小腹变平；7.红枣：促进肠胃蠕动，降低胆固醇。【6个技巧，轻松瘦腿】1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅。2、在每一个可能的时候踮脚。3、不跷二郎腿。4、少熬夜。5、排除多余水分，避免脂肪堆积以及水肿。6、睡前坚持温水泡脚，并按摩5分钟。肌肉放松，增加弹性，姐妹们试试吧，效果不错的哦。

鼓励减肥篇五
《4种方法可以鼓励你的亲人减肥》

提供减肥方法支持你的亲人，可以使他们生活中的很大的区别。 通常，当人们被困在车辙，重复吃同样的食物，或把食物带走无聊或降低他们的压力，这些模式可能难以打破。 你生命中的特别的人可能都知道，他或她需要改变的事情，但没有这样做的动机或支持。 这里有四种方法，你可以鼓励你的亲人与体重问题作斗争。1。 关注积极的一面帮助支持你的朋友和家人时，他们正试图减肥的方法之一是恭维他们，当你看到一个积极的变化。 如果他们已经失去了几磅，你注意到它，评论它。 说是面带微笑。 节食可以对某些人来说是一个紧张的活动。 有时规模可能没有透露有区别的，但少腹胀或肌肉的色调，可以改变车身外观。 因此，帮助你的朋友和亲戚，告诉他们时，他们在做什么工作。积极为重点，同时也意味着，讲出你的亲人去他们的饮食。 减肥者可能已经感觉不好，当这一切发生的时候。 最好是不要让她感到内疚。 如果她说她是在自己疯狂的欺骗她的饮食，只是提醒她说，明天是新的一天。2。 是一个锻炼好友演习是成功的减肥计划的重要组成部分。 一些节食不运动，因为他们觉得无聊或太具有挑战性。 一个很好的方式来支持你的朋友或亲人，是他们锻炼的好友。 找到一个活动，你都享受，并承诺定期做。 无论你行使在客厅里的视频，每天下班后散步或同意满足每天晚上在健身房，你爱的人行使，是一种有效的方式来显示您的支持。3。 提供了一个倾听的耳朵节食者都面临着挑战之一是情绪化饮食。 许多人吃，因为他们孤独，悲伤，生气或压力。 提供减肥支持心爱的人可能仅仅意味着他或她是在心情不好时，你有听。 有些人只需要商量。 他们可能会征求意见，或者他们可能不会。 关键是要认真听取和提供情感支持。 有时这也意味着建议活动，你可以做起来不涉及吃。4。 做个好榜样它可以是非常困难的人谁是试图减肥，被包围，他或她是不应该吃的食物。 提供支持减肥的方法之一是围绕你爱的人要避免吃禁吃的食物。 这可能意味着你不联交所这些食物你的厨房，如果你住在一起。 或者它可能意味着，你只要不食用这些食物，而与您的用餐心爱的人。

鼓励减肥篇六
《摘抄断食楼主所说的话--激励减肥》

减 肥 每 日 必 读 1、那就是饥饿法！！ ！！ 我不知道我帖子会不会变成找抽贴，可是我还是忍不住说，要是想减肥，就得靠饿。 我身边的人，除了天生怎么吃都不胖的，没一个是靠运动瘦身的，多数都是靠饿瘦的。 我知道我这么说很多人会说不健康啊不人道啊，但是就是有那么多人发了疯的想瘦，既然你们那么想瘦， 就得接受现实，除了少吃或者不吃，没有既不痛苦又能减肥的方法，也有结合运动减肥的，但是运动的同 时，你不是还得节食吗？再说了，运动就不痛苦吗？要想靠运动减肥，那得多强的运动量啊，比节食难受 多了！！ ！ 看天涯这么多帖子，这方法那方法的，有的人也下了决心，每天记录自己吃了多少东西，可是我看多 数人还是一日三餐，一餐不少的吃，这么吃，你能瘦的了吗？？？ 每天或者每顿少吃一点，减肥基本没戏，还把战线拖的老长的，心里折磨大过身体折磨，何必呢？ 我不是宣扬大家都别吃饭，要想吃的好喝的好，你就别那么在意自己的身材。要是真想减肥，你就对 自己狠点。 当然，我指的是那些 165 以上身高想瘦到 100 斤以下的，和 165 以下身高想瘦到 90 斤以下的。至于那 些 100 多斤想稍微控制下体重不在我说的范围之内。 2、 我也说了，如果觉得自己 100 多斤就行了，没必要不吃饭。但是有些人又想不过百，又下不了决心， 那整天嚷嚷减肥不是没用么。我还真没见过有 100 多斤就靠每天少吃几粒米，或者不吃晚饭，就成功减到 90 斤或者 80 多斤的，我写这帖子是给这些人看的 3、我还有的朋友，100 多斤，人家不折磨自己，每天该吃吃该喝喝，也挺快乐的，但是人家不嫌自己胖啊， 能正确对待自己的身材啊，你们能吗？如果能的就别减了。 那些开帖子立誓要减肥的，少吃几顿饭怎么了？不是要瘦要漂亮吗？舍不得自己的胃了？心疼自己的 健康了？那就别减了！ ！谁也没逼你减 4、我身边的朋友减肥，一个个都是血泪史，吃药的，运动的，吃完就扣出来吐了的，最后能成功减下来的， 都是舍得饿自己半个月一个月不吃饭，肯定瘦，你们不是要减吗，这就是方法。 5、那些每天不敢吃东西，整天嚷嚷着太胖了的 JMS，减肥不是那么容易的事情。既然减肥痛苦，那就别折 磨自己了，别减了，你每天控制着自己的食欲，每天和饥饿作斗争，你不痛苦吗？ 6、 减肥后，一定要培养正确的饮食观。每天不要吃那么多，吃的多的不是你身体真需要，或者吃不饱， 只是心里作用，每天吃个 8 分饱就可以了。用小 S 经常说的一句话就是： “你到底是有多饿啊？” 吃那么多干嘛啊，别把每顿饭都当最后一顿饭那么

吃，一辈子你还得吃那么多顿饭呢，干嘛拼命的吃 的，别把吃饭当作一件多重要的事，营养够了，饱了就可以了，偶尔吃点好吃的就行了 7、 身体不太好的就算了，本来减肥是追求美丽的，不是追求病怏怏的。 用什么方法减肥都会减胸的，除非你其他地方也没瘦很多。 饥饿减肥是全身瘦的，不是局部瘦，每个地方都会相应的瘦下来，但是人的体质不同， 有易瘦和不 易瘦的地方，肯定会相应的有些区别 8、我不是说运动方法不好，我相信如果每天跑步三个小时，跳 5000 个跳绳，再做 200 个仰卧起坐也能瘦。 但是不是每人都坚持的了的，就好像我的方法我能用，别人不一定能用。 我选择这个方法是因为我觉得跑步一个月比 20 不吃饭更痛苦，而且快，我如果用那个 MM 的方法，我 得跑俩月的步，累的半死，俩月不吃晚饭，才能瘦 20 斤，时间太长。 9、 可当时我胖的时候，别人说不让我减我是怎么也听不进去的，我相信这里很多 MM 都是这样，道理谁 都懂，可就是想瘦。 与其这样，还不如告诉她们一个有效的方法，一下减下来，别整天折磨自己了 10、 第一，开始的时候你先吃半个苹果，实在撑不下去了你再增加到一个，有个缓冲，我怕你一开始吃 一个，后面变两个三个了。 第二，别每天上秤，减肥不是匀速的，这 20 天同样会有滞留期，可能一两天都不掉肉，我怕打击到你 的信心，最好每五天称一次就好了。 第三，不要老想着你每天绝食为了减肥，什么都不要想，就不吃就好了。饿的时候去睡觉，找人聊天， 或者畅想自己瘦了以后的样子，多看看模特的图片。 第四，减肥期间，不要想着过了这 20 天就可以大吃大喝了，你要想着你从此就要做个瘦美人了，不再 贪恋美食，一身轻了。20 天结束的时候，慢慢增加食量，一开始最好喝点粥吃点好消化的东西，否则胃一 下吃不消的。给自己留有 5 斤的反弹区间，减肥完成后，反弹 5 斤是正常的，别给自己心里压力，别看一反弹就自暴自弃大吃大喝了。 第五，减肥期间，告诉自己，不吃苦中苦，难为人上人。你吃了别人吃不了的苦，就能做成别人做不 到的事情。 11、 想这么减肥的 MM，再告诉你们一点，减肥期间，别逃避，别把自己关在家里，别不敢面对美食， 别不敢看别人吃饭。 要锻炼自己的心理素质，我那会老看人家吃饭，越美味的我越看，我要告诉自己，我不是不敢吃，我 就是不想吃！我就是要减肥，我就是不吃！ 越美味的东西，越诱惑的东西，我坚持住不吃了，我越大成就感。 如果你总逃避别人吃饭这件事，你会很脆弱，觉得吃饭真是好啊，很容易坚持不住。 我每天看人家吃

饭， 看人家吃的时候那么兴奋， 吃饱了就后悔， 我心里那个满足啊， 不就是吃饭么， 有 什么了不起，有本事你不吃呀，不吃才是本事！ 12、 你要啥信心，是怕坚持不住还是怕减不下来？ 后者就别怕了，只要你坚持，肯定能减下来，有了这保证你还没信心？ 140 斤都能减下来，你这 120 斤算什么事啊。 话说你比 140 斤可以少饿一个月呢 13、 绝食的第五天左右，身体会自动调节到极低的消耗状态，因为你已经五天没有吃饭了，身体会做应 急处理，把热量消耗调到最低，就像冬眠的动物一样，如果你喝蜂蜜水的话，可能一杯蜂蜜水的热量就够 你当天全部的热量消耗了，所以不要喝蜂蜜水。 楼上那位要喝柠檬水的，不要喝，喝完你会很痛苦，饥饿感就来了。 每天只有渴的时候才能喝白水，保证自己不被渴死，不要喝多余的水。 TX 们最好准备一个脱脂牛奶，如果实在发生心悸的情况下再喝，喝几口就行，保证不会饿死就 OK 了。 你要记住，你这 20 天是绝食，不是用其他东西代替正餐。 14、 你要记住，你现在是减肥呢，饿不死就行，还管 bianbian 呢，你跟楼上那个减肥不忘补脑的 MM 有 一拼。 你们现在是拼命减肥呢，不是补身体呢。再说了，你这 20 天不吃东西，能有多少 BIANBIAN 啊。 减肥切忌想这想那，什么事都是破釜沉舟比较容易成功，你想这么多，你到底是减还是不减？ 别想那么多了，集中精力，见人杀人见鬼杀鬼 15、 你们要再这么磨磨唧唧的我也就不再说什么了，减肥是为了你自己，你们不想穿漂亮衣服啦，你 们不想别人夸你们身材好啦，你们不想露哪哪都没肥肉啦，洗澡之前脱光了衣服照照自己，幻想自己平坦 的小腹，骨感的胳膊腿，没有肥肉的小屁股。 以后你们再买衣服，跟店员说，一律拿最小号的！ ！试完还咣当，然后不屑的跟店员说，还有没有更小 的啦，怎么这么肥啊，然后看着店员一脸无奈的表情说： “美女啊，这是加小的啦，没有比这更小的了。 ” 最后你只能无可奈何耸耸肩： “那就凑合穿吧。 ” 。。 。 你们到底怎么想的，看见身上的赘肉舍不得是怎么回事啊，你跟肉亲啊！ ！ 16、 还有，别怕减完了胸部缩小。 你胸大胸小跟你胖瘦有关系吗？你要真是胖的时候是 D 罩杯， 减下 20 斤也就变成 C， 想想 90 几斤身上 挂俩 C 罩杯，那是魔鬼身材啊。 你要减肥前就是 A 罩杯，你更得减了，减下来人家最多说你太骨感了，瘦的没胸了，总比人家说你一 身肥肉还飞机场强啊。 我那原来 140 斤的同学，胸大，减下来 80 斤人家还 C 罩杯呢。 再说了，瘦下来是第一步，然后你再捯饬你那皮肤啊胸的，总得一步步来啊

，谁要有迅速减肥不痛苦 还丰胸外加使皮肤白里透红的方法，第一个告诉我啊，我也试试去！！ ！ 17、 你把苹果切成小片干嘛，弄的颤颤巍巍的，咱不至于，不就 20 天不能吃饭么，有什么了不起的，苹 果该咬就咬，这半个苹果你可劲吃，怎么爆都行。 18、 要什么经验，别人吃你看着不吃呗，你减完也能吃啊，又不是一辈子不让你吃饭了。 看着他们吃饭，心里念叨： “吃吧你们，就贴膘吧，回头一个个都吃成大胖子。 ”然后以即将变成小瘦 子的姿态藐视贪吃的人 19、所以我说没毅力就别减肥，否则很容易暴食的，你们引以为戒，千万别发展到这地步。如果，如果，你们实在是坚持不下去了，该吃就吃吧，但是切记一定要一点点吃，别一下吃太多，这 次虽然没坚持下去，还有下次呢，别自暴自弃啊 20、 身体对于体重，脂肪含量是有记忆的。 比如我现在 90 斤左右，我就狂吃狂喝一个星期，长到 95 斤，我只要正常吃饭几天就会回到 90 斤，都 不用节食。 但是我 105 那会，我就是每天正常吃饭，我体重也下不来。 所以我提倡大家先把肉减掉，然后保持良好的饮食习惯，等稳定住以后你就想吃什么吃什么了 21、吃药或者运动都容易反弹。 只有把自己的嘴控制好了，才是保持身材的不二法则。 这断食的 20 天里，一是让你减去肥肉，二是削弱对美食的兴趣。 22、 你已经逐渐找到感觉了，只有让内心不在吃与不吃中挣扎，才能在诱惑中屹立不倒。 平静的看待那些吃吃喝喝，没什么大不了的。你以后享受的时间多着呢 23、没错，别老跟我念叨你都吃什么了，你这 20 天里压根就别吃，吃跟自己一点关系都没有。 尽量别过多消耗自己的体力，那样会让你很累，因为已经不吃东西，没有额外的热量补充了 24、 为什么要换呢？是因为口味的缘故吗？如果是的话，你最好别换，因为柚子和火龙果的热量不好 控制。还有就是，等你饿几天以后，你就不挑食了，别说苹果了，让你吃西瓜皮都行。 25、 瘦过的人不用我说都知道瘦的好处！ 如果你能严格按照我的办法坚持 20 天，你会知道你接下来要做什么的。 你经过这么痛苦的方法之后，你会很爱惜你的成果的，到时候让你吃你都懒得吃了 26、 不能一辈子吃药，所以吃药减肥必反弹。 运动减肥也很容易反弹，你看看那些退役的运动员或者退伍的军人，一个个跟气吹的似的。 而你看到那些模特，明星，这些最瘦的人群，其实都是靠饥饿控制体重的。 你说说到底哪种容易反弹？ 27、 楼上的我就不一一回了，坚持的 tx 再继续坚持，有人问到喝水的事，不要猛喝，有的人习惯减肥 的时候给自己灌个水饱，

那样是不对滴。 你们以不渴为标准，只要渴了就喝，但是别咕咚咕咚的那么喝。 楼上 MC 那位同学，你最好完了以后再减。也晚不了几天，MC 的时候会流失大量的胶原蛋白 28、 减肥期间，保持睡眠，最好比平时多睡一些。 睡眠是减肥必不可少的。 我深有体会，所以有机会的时候，我都喜欢吃饱了就睡。特别有助于减肥。 29、 头昏是正常的，那时候我连说话的力气都没有了，可以趁机装一下林黛玉，走路稍微慢一点，躺着 坐着突然起来的时候也慢一点，低头弯腰的时候也慢一点。 其实并不会特别饿，只要你坚持一段时间不吃，身体也不会发出饥饿信号了。 如果你每顿吃一点那样，才会饿的不行 30、 那就对了，绝食法的好处就是让胃变小，没有胃口。所以我不赞成那种每顿少吃一点的方法，胃撑 开了，自然难收住。 这个过程中你感觉最多的应该是体力变差，想吃东西也是想补充体力，而不是饿的不行 31、 平时我们一直分不清饥饿感和身体需要的区别，到了饭点肚子就开始叫唤，其实只是大脑给你发 出吃东西的讯号，并不是身体真需要了。 在这个绝食的过程中，你会明显感到，由于大脑每次发送饥饿信号你都不吃饭，久而久之也就不发送 了，慢慢的你会感到身体需要能量，但是并不饿，到后面会开始有点厌食的感觉，不要担心，你不会得厌 食症的，你一恢复吃饭，大脑就会从新给你发送饥饿讯号，你就不会再有厌食感觉了 32、LZ，你现在活蹦乱跳啥都好是吧，没落下啥任何病根的吧 都好，但是现在饭量很小，对美食完全有抵抗力，吃也行，不吃也行的那种。山珍海味和馒头米饭在 我眼里没什么区别 33、 最好在家歇着，别逛街，怕你撑不住。 去买脱脂牛奶，不能喝全脂的，实在撑不住喝几口脱脂牛奶 我没有想吐的感觉，心里负担别太重，过两天看看还有没有这反应，如果反应太大了再说 34、 今天出门，在路上看见一个女孩子，身材好棒啊！目测身高 172 左右，体重 115-120 左右。有胸 有腰有屁股，穿了一条黑色的裙子，黑色的靴子，梳了个马尾，肩上背了一 LV 大旅行袋，手里还拉个箱子。走路抬头挺胸的，特别有范儿。 这可能就叫气质，大家都抬头挺胸的，不管减肥成功没，都别缩头缩脑的 35、 大家早上好，我马上要出门，跟大家打个招呼。 其实我前面该说的都说了，大家还是量力而行，实在坚持不住的就别硬挺。 我说过，这是个非常痛苦的过程。坚持不下来也没什么丢人的。 我其实不支持大家减肥，这个方法最好让大家知难而退，能坚持下来的对你表示祝贺。 总是有得必有失。 36、师傅领进门，修行在个人。

鼓励减肥篇七
《减肥激励》

胖子代表丑陋，所以被所有人嘲笑；胖子代表贪吃，所以被所有人鄙视；胖子代表懒惰，所以努力工作了也难以得到赏识；胖子没有性别，所以没有爱情；胖子没有自信，所以活的很卑微；胖子没有骨气，所以第N+1次减肥的时候，没有人相信你能瘦下来……人不爱美，天诛地灭。人力可以胜天，梦想近在眼前！想想你的幻想.为了你的美好.想想你的青春.为了你的夏天.想想那些长裙.想想那些松垮垮的毛衣.想想那些短裙.想想那些细高跟.但是这些都与你无关.因为穿你身上全部变了模样.摸摸你肚子.看看你的腿.想想你遇见的那些尴尬. 喂.不脸红吗.你敢对你喜欢的人表白吗? 或许你敢. 然后呢.那个人会接受你吗?!为什么呢. 为什么不接受你呢?你想象过多少情节.那些情节是该有多美好.结果呢.有实现吗?为了你自己. 我们一起努力.反反复复两年了 我厌倦暴食后的痛苦与自我埋怨--我们在追逐幸福所以不免触摸痛苦健康地吃，规律地吃，八分饱就停；健康地运动，规律地运动，慢慢减才能保持的更长久！让习惯注入我的生活21天，瘦了八斤，虽然不多，但是真的很舒服。在不知不觉中瘦下去…减肥：管住嘴，多动腿． 1.胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!2.再难也要坚持!没借口!3.减肥就是要饿,但是需要注意胃是否能承受，千万别饿出胃病，就得不偿失了。5.我跟你说,这是个残酷的社会,你不紧要有真本事,外表也狠重要.女生一定要爱自己. 你就记住:胖子没前途!你再有本事心地再好,也是只是个好胖子~6.不管年纪,漂亮是必须的.减肥也没有借口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来.三十多岁的女性应该比20岁女生更有智慧.你应该知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多!7.还是那句话:要瘦就是要能忍饿~如果你一直吃是狠难减的.8.姐妹门,胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!9.不要给自己找借口!!!10.胖子没资格吃!!!一定要瘦了再说!!!11.你们给我挺住!都别吃!都嫩么肥了怎么还有脸吃!!!!12.要瘦一定要付出代价的! 如果你不能忍饿,基本上你是狠难瘦的~ 怕吃苦的太娇气的就不要开始了. 没有好方法,就是忍.不要问我怎么忍.就是不要去吃!!!!!13.大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好．我们要不断充实自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！14.没人能帮你.就靠自己.如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了.喝水吧就.饿就去睡觉!15.姐妹们!!!你们都别吃了!我求求你们了!16.如果你和我说你

不能忍饿问我怎么办,我只能说那你别减了17.要漂亮总是要付出代价的18.不管用什么方法瘦下来,只要你不控制绝对成功反弹!19.大S是一天一香蕉吃3个星期.所以你看,就是要忍,为什么别人能你就不可以?20.别吃了别吃了!求求你们了!再求一次!21.就是忍。22.其实减肥就是少吃多动.选择你自己相信的方法去做,坚持,就有效.一开始就怀疑绝逼没用.23.关键是要坚持,要有信心.别人可以你一定会做的更好! 要有自己的智慧.24.我要减肥 勇敢的玫瑰 不吃饭不喝水 没有路可退25.你们要自己加油.要证明给自己和一些傻X看.就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天!26. 死了都要瘦 誓不达目标不罢休 绝食多苦只有这样才能瘦下来 死了都要瘦 不瘦到90不痛快 脂肪消灭美回来 把脂肪当成是仇敌来减肥 一分一秒都忍到泪水掉下来 不理会别人是看好或看坏 只要你勇敢跟我来 减 不用健康安排 凭坚持不懈去努力忍受就会很苗条 忍受饥饿 别一减肥就怕会失败 许多奇迹我们相信才会存在 死了都要瘦 不受到90不罢休 绝食多苦只有这样才能瘦下来 死了都要瘦 不瘦到90不罢休 脂肪消灭美回来 穷途末路都要瘦 不极度疯狂不痛快 发会雪白 土会掩埋 信念不摇摆 瘦到绝路都要瘦 不昏天黑地不痛快 不怕身材变魔鬼 瘦到90才精采1.问：为什么选择绝食？ 答：绝食改变了近年来肥胖所带来的悲观，自闭，没有自信，压抑，我之后的人生因此而美好，我有信心，不管以后再遇到多大的坎，我都可以微笑面对。上个月从2号开始第一轮绝食，到24号结束，23天瘦了22斤。现在看着镜子里的自己，想象不出曾经150斤的样子。 2.问：瘦下来以后该怎么保持呢？饮食该怎么恢复？ 答：恢复饮食，前3天流质，后4天早晨流质，中午1个水果，第二周早晨流质加1个鸡蛋，中午小碗菜和半碗米饭，第三周，正常吃，但晚上都不要吃。恢复饮食期间不但要少吃，还不要放盐和油。复食做得不好，断食的效果将付诸东流。我第一天喝米汤，第二天米粥，然后慢慢加苹果、酸奶。恢复饮食后我吃绝食前一半的分量就撑的不行，而且还讨厌饮料油腻。 3.问：绝食难受吗？ 答：前8天挺难受的，但到第8天突然就好了。我前期睡不着，后期大部分时间都在睡觉。早晨起床时如果有点猛，会头晕，不过没关系。头晕的时候，坐下来，静一静就行了，这些是正常反应，只要思想坚定，心平气和，各种不适感将随之消失。 4.问：绝食期间什么都不吃吗？水果青菜也不吃？ 答：我只喝了3次棒子面粥，很稀，其他什么都没吃，包括维生素什么的，我MC的

时候也绝。绝食还治好了我的暴食症。坚持不了时，可食用枣、核桃、蜂蜜、梨子、苹果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄、西红柿、黄瓜、香瓜、罗卜等，忌吃到饱，最好不吃。 5.问：绝食期间运动不运动？ 答：要尽量避免作剧烈运动，我前期还动动，后期根本没力气运动，一般都在睡觉，是名副其实的睡觉减肥。只是我结束的有点仓促，舌苔、口臭都还蛮严重的，最好是等舌苔清净了。 6.问：水随便喝吗？ 答：我每天觉得口渴就喝普通的水，不吃维生素。喝水尽量小口小口地咽，不要食用冷饮。 7.问：中途称体重了吗？ 答：没有。我不提倡中途称体重，因为中间过程太难坚持，一旦有任何小的平台就可能导致放弃，所以我忍住没称，不过惊喜也特别大，首先是锁骨，然后是腰，后来开始腿，胳膊和脸，我一周洗一次澡(因为没力气洗)每周都有惊喜。不要太看重秤上的数字，需要做的就是过好每一天。如果吃东西了，不要放弃，要当什么都没发生过，只是把减的天数加一天。 8.问：绝食很难坚持吧？ 答：下狠心就行。过去减肥让我染上了暴饮暴食，减减增增，变得更肥，痛苦不堪。那段日子我很迷茫，经常哭，觉得自己完了，现在我重新找回了笑容和自信，而且暴饮暴食不仅狂掉头发，还毁了我的脾胃，我的嘴唇经常是干裂的。绝食使我见吃的觉得恶心，治好了暴食。 9.问：听说蜂蜜水热量很高，一点点蜂蜜水的热量就够一天代谢的，就减不了了。 答：一天3次蜂蜜水都没事，它是唯一不给胃增加负担的好东西，但柠檬水不行，刺激胃。 10.问：绝食时BB多吗？ 答：BB没有，是后来吃东西后拉出来的，那真是传说中的柏油状的宿便。 11.问：今天专门研究了绝食，好像最好至少要15天以上的吧 答：有个绝食论坛的网址，叫龙腾绝食养生论坛。宝贝儿~记住 别人对你的白眼宝贝儿~记住 别人给的不屑宝贝儿~记住 背后的指指点点宝贝儿~记住 逛街买衣服时的悲哀宝贝儿~记住 在被人说虎背熊腰时的感觉宝贝儿~记住 夏天买不到衣服时的悲哀宝贝儿~记住 你还没有穿过丝袜宝贝儿~记住 你还从没穿过高跟鞋宝贝儿~记住 说过多少次减肥宝贝儿~记住 你从来不曾少吃过一口宝贝儿~记住 你有漂亮的脸蛋儿宝贝儿~记住 身材好了你会是美女宝贝儿~记住 瘦下25斤后别人看你的眼神宝贝儿~记住 刚刚还有人夸你是美女宝贝儿~记住 逛街时被人夸 哎呦嘎得儿 漂亮啊!!!宝贝儿~记住 也许有一天高挑也可以是形容你的宝贝儿~记住 筷子腿

才是主流宝贝儿~记住 只能梦回唐朝 醒来 还是21世纪宝贝儿~记住 体重3位数的女人没有未来宝贝儿~记住 之所以有 “人不可貌相”这句话 是因为大多数人是“以貌取人”宝贝儿~记住 你还不曾穿过热裤宝贝儿~记住 身材好地摊货也可以穿出明星范儿宝贝儿~记住 肚子咕噜咕噜叫是告诉你 你在掉肉宝贝儿~记住 你已经没有时间胖下去了 20岁的女人应该美美的宝贝儿~记住 你跟某**说过 20岁生日 瘦不到90我是你生的 瘦到了 她跪地喊妈宝贝儿~记住 吃过了再扣喉咙吐出来 很难受宝贝儿~记住 告诉自己坚持~坚持一下就过去了~宝贝儿~记住 你是怎么走到现在的宝贝儿~记住 有一天你也可以光彩照人宝贝儿~记住 在别人问你怎么瘦的时候 你帅帅的回答说 喝水而已 那时辛酸的感觉宝贝儿~记住 这是第一次减肥 也必须是最后一次宝贝儿~记住 你曾多少次因为买不到衣服爱你爸爸发脾气宝贝儿~记住 再大的骨架 肉没了 也会很瘦宝贝儿~记住 你有多少年不敢进游泳池了宝贝儿~记住 这些年来的种种的辛酸宝贝儿~记住 你最好的姐们儿曾经对你说 你能出来别让我丢人不？？宝贝儿~记住 你最好的哥们儿曾姐对你说 啥时候你能让我感觉带你出去特有面子？？宝贝儿~记住 曾经满是人追时的感觉宝贝儿~记住 你需要带着你的骄傲回来 让别人后悔曾经对你的背叛宝贝儿~记住 女人就是要漂亮才能活的漂亮宝贝儿~记住 一目了然的永远是美女 而不是才女宝贝儿~记住 你现在 没资格再吃了宝贝儿~记住 因为胖 你是多么的自卑宝贝儿~记住 你的目标90斤宝贝儿~记住 你还有73天的时间 我似乎忘记了，我才刚过21岁。在这之前，我的青春，都因为胖，而自卑平庸；偶尔的减肥成功，都保持不到4个月，就有开始复胖。我似乎陷入了一个怪圈。你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对着肥大的裤子 把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？-你是胖子-没什么苗条的身材-穿不了爱穿的衣服-就要明了-现在还不下决心-现在还控制不了你的嘴-对啊对啊 也活该自己那么胖-瘦子在吃你也在吃-瘦子没吃了你还在吃-继续把 继续把-永远做个被人耻笑的胖子 !~-要想自己真正的瘦下来-就得狠下心好好的减一次-谁愿意永远当个胖子-受人嘲笑 被人嘲讽-那么就继续吃把-继续做你的美食梦-继续做个死胖

子-如果你自己连这点都坚持不了-凭什么傻X似的做梦希望自己能瘦下来-没有毅力的还是走开把-看看就可以了-这个帖的世界不适合你

鼓励减肥篇八
《最勉励胖子减肥的一句话》

你没事的时候去一些时装店看看，顺便多看看镜子，然后没事去试几件漂亮的衣服.

1.胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!

2.再难也要坚持!没借口!

3.节食是唯一有效的.减肥就是要饿.运动效果最小.药千万别吃.胖死也别吃药~

4.减肥关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助,但你想靠运动瘦下来,不可能.

5.我跟你说,这是个残酷的社会,你不紧要有真本事,外表也狠重要.女生一定要爱自己.

你就记住:胖子没前途!你再有本事心地再好,也是只是个好胖子~

6.不管年纪,漂亮是必须的.减肥也没有借口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来.三十多岁的女性应该比20岁女生更有智慧.你应该知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多!

7.还是那句话:要瘦就是要能忍饿~如果你一直吃是狠难减的.

8.姐妹门,胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!

9.不要给自己找借口!!!

10.胖子没资格吃!!!一定要瘦了再说!!!

11.你们给我挺住!都别吃!都嫩么肥了怎么还有脸吃!!!!

12.要瘦一定要付出代价的! 如果你不能忍饿,基本上你是狠难瘦的~ 怕吃苦的太娇气的就不要开始了. 没有好方法,就是忍.不要问我怎么忍.就是不要去吃!!!!!

13.大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好．我们要不断充实自己！ 我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！

14.没人能帮你.就靠自己.如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了.喝水吧就.饿就去睡觉!

15.姐妹们!!!你们都别吃了!我求求你们了!

16.如果你和我说你不能忍饿问我怎么办,我只能说那你别减了~

17.要漂亮总是要付出代价的

18.不管用什么方法瘦下来,只要你不控制绝对成功反弹!

19.大S是一天一香蕉吃3个星期.所以你看,就是要忍,为什么别人能你就不可以?

20.别吃了别吃了!求求你们了!再求一次!

21.就是忍。

22.其实减肥就是少吃多动.选择你自己相信的方法去做,坚持,就有效.一开始就怀疑绝逼没用.

23.关键是要坚持,要有信心.别人可以你一定会做的更好! 要有自己的智慧.

24.我要减肥 勇敢的玫瑰 不吃饭不喝水 没有路可退

25.你们要自己加油.要证明给自己和一些傻X看.就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天!

26.死了都要瘦 誓不达目标不罢休 绝食多苦只有这样才能瘦下来

死了都要瘦 不瘦到90不痛快 脂肪消灭美回来

把脂肪当成是仇敌来减肥 一分一秒都忍到泪水掉下来

不理会别人是看好或看坏 只要你勇敢跟我来 减

不用健康安排 凭坚持不懈去努力忍受就会很苗条 忍受饥饿

别一减肥就怕会失败 许多奇迹我们相信才会存在

死了都要瘦 不受到90不罢休 绝食多苦只有这样才能瘦下来

死了都要瘦 不瘦到90不罢休 脂肪消灭美回来

穷途末路都要瘦 不极度疯狂不痛快 发会雪白 土会掩埋

信念不摇摆 瘦到绝路都要瘦 不昏天黑地不痛快

不怕身材变魔鬼 瘦到90才精采

27.你不要把注意力都放在那里.找事情做.不要老想是不是没减了.心态狠重要.

28.漂亮,那是一定要的!但是,脑子也要有.减肥的方法有狠多.我说的是,别的也有.选一个让你最开心的最能坚持的!

29.我想我这么没出息都能减下来,你为什么不可以!!!对不对!!!!

30.蔡一林.人家工作那么辛苦.当时也在读大学.也什么都没吃.人家也是人.我们就不 要那么心疼自己了.

31.想想漂亮衣服吧.你穿多少号阿.丢不丢人啊...一定要减下来拉!!!!!!

32.只能死忍/.没有办法!1

33.就多走走路吧.有空去逛逛街!去看看好看的衣服有几件是你能穿的啊!胖子!!!!"

34.没瘫痪的都给我动起来!!!!

35.胖子们你们都别吃了拉!!!瘦子都在嘲笑你们!!!!!~~~

36.必须逼自己!死不了!

37.身材不好穿不了好看的衣服,这年头还有谁去看心灵美的啊.就因为胖,经常被人 挖苦

38.就是要对自己有信心!

39.坚持就是胜利!

40.都已经痛苦的熬了一些日子了,难道要让那些努力白费!

41.是谁当时信誓旦旦的说"我要减肥,一定要成功"----是你!

42.看见别人减了10斤20斤羡慕的要死,他们是怎样熬过来的,你知道吗?

43.想证明给其他人看看<我可以!>,你的志气哪儿去了?

44.商场里漂亮的衣服,难道你不想穿上它?

45.为了爱情的朋友们,你们更应该有自制力.

46.不要只是幻想自己瘦了的样子,而不做努力!

47.身边有很多关心你的人,为了他们...忍一忍

48.连自己体重都控制不了的人,怎样控制自己的人生

49.想想曾经因为胖而得到的外号

50.想想曾经嘲笑过你胖的人

51.想想别人那种看绝种恐龙的眼神

52.想想商场服务小姐的白眼

53.想想吧里支持你的姐妹们!!!

54.你想一辈子胖吗?想一辈子受人的嘲笑吗?想一辈子抬不起头吗??!!!!!

55.青春只有一次,我们不能浪费青春!我们要有绚丽的青春!

56.有没有时常觉得"不知不觉又把一个月吃过去了",然后自己开始后悔! 那么你有没有想过,,如果这个月我少吃一点多动一点.是不是就能瘦 一点点呐?我们老是在减肥时抱怨时间难熬..其实端正心态..咬咬牙 几个月也就过去了!

57.不要因为什么"MC来了""怕营养不均衡"等等借口去吃东西!---胖子---

我们是胖子..营养过剩的胖子.少吃点不会怎样的!

58.美女鄙视我们胖子!``我们活该``谁叫别人有毅力呢?别人能管住自己 的嘴巴,别人就有资格笑我们不想被人笑``就自己坚持点!

59.饿的时候我就会想:"YEAH!...脂肪正在燃烧呢!"

鼓励减肥篇九
《减肥激励语》

减肥还愁找不到动力吗？？？ 看着那些晃着纤细小腿的女人牵着帅哥招摇过市难道不觉得羞么？？？ 天天听到身高170+的美女尖叫着说哇我都90斤了难道不恶心吗？？？ 老子也是美女胚子啊！！！就是没长成而已！！！ 亲们！无情地来打击我吧！！！ 欢迎补充~~~P.S 我知道很多人对这种极端减肥法的看法是褒贬不一的，我这里只是写个志同道合的姐妹们一起加油打气减肥的，那些要健康（当然如果认为都肥得出油叫健康的话）不要瘦的朋友们就没必要在我这里叫嚣了，姐看着也烦，你也不用费脑细胞想些词出来了···还有一点，我们要瘦不是为了取悦男人，如果你认为当你穿着漂亮衣服人人都觉得你好看你反而心里不舒服的就另当别论了···不要在这里叫嚣要健康，要肥下去···想瘦的，一起减的加QQ群号：28386582(已满） 2群：58186099（已满）3群建设中···1。其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？2。女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心3。难道你要别人就算说你漂亮，歌唱得好…所有优点的时候加上胖胖的这个定语吗4。你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？ 就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？ 就喜欢每天对着肥大的裤子 把自己粗壮的腿塞进去？ 就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？ 就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？ 体重3位数的女人没有未来！ 只有对自己狠一点！ 你TMD怎么就这么喜欢吃东西 你和肉亲啊还是怎么着 你个SB 你个死胖子给我清醒点！ 没有瘦下来之前你没有任何资格和别人比这个比那个！5。你要有人家那资本，你就吃啊！！！6。你喜欢帅哥？帅哥看得上你么？顶着一身肥肉！你在开哪国的玩笑。好意思说喜欢帅哥。恶心卜？7。不瘦下来不准买新衣服！ 不瘦下来不准再做头发！ 你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！8。控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么！ 我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！9。死胖子，你活该被人嘲笑，活该没男人要！ 活该自己喜欢的男人只能成为别人的， 活该被一群贱人比下去， 活该自己事事要强，却在减肥上屡战屡败 活该所有的痛苦只能自己独自承受 贱人，自己就是一贱人！ 我X，再不减

肥，死去算了！10。胃疼。胃疼。胃疼。胃疼算个鸟。瘦才是王道。11。有男朋友的胖子！你他妈再张肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋友要170CM200J你看着可爱不！！！ 没男朋友的胖子！你他妈为什么没男朋友知道吗！你张这样谁要你啊！现在外貌协会的男人遍地都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是青蛙还是癞蛤蟆啊！！！你看看你那肥死人的胳膊！你怎么不去当相扑啊你！ 刚被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你终于被甩了啊！你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧！！！还在痛苦里暴食？！那你就等着下个男人也甩了你吧！！！12。吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己恶心么？还想不想要脸乐？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？13。不瘦下来怎么穿喜欢的背带裤！雪纺！小西服！裙子！烫喜欢的头发！穿美美的衣服啊！！！ 不吃怎么了！又死不了！吃吃吃！人生还有没有追求啦！！14。美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。 瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！ 那样才是美得冒泡。。。。15。妈咪啊，等我瘦了，我就会吃了，请原谅我16。那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人真他妈没救 想减肥就别他妈给自己找借口 少墨迹 果断点会死？ 要瘦就得付出代价 受不了就继续在胖子行列混 反正世界上胖子这么多 也不差你17。猪胖还能多卖点钱，你胖能卖钱吗？胖子比猪还不值钱18。爱吃的女人！！！！！ 多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？ 多没吃过东西吖， 从小到大，亏着你了么？ 怎么就那么不要脸，吃吃吃， 看看自己的肥脸，你有什么资格吃！！！！ 死肥婆！！！19。你胖胖的这样好可爱，好乖。不要瘦了，就这样吧。 去死吧。老娘不要可爱，不要乖。。。20。一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？21。要么瘦！要么死！22。照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！！！ 你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃！！！就算吃了也是素，而且象征性地一点！！！没办法！人家瘦子！胃小！！！你他妈再不克制就一辈子羡慕别人吧！！！23。胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!24。再难也要坚持!没借口! 25。节食是唯一有效的.减肥就是要饿.运动效果最小.

药千万别吃.胖死也别吃药~（呃，我是个药罐罐） 26。减肥关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助,但你想靠运动瘦下来,不可能.（除非你想去选健美小姐，想想有胸肌の女人，手臂一抬就是你茁壮の肱二头肌···） 27。我跟你说,这是个残酷的社会,你不紧要有真本事,外表也狠重要.女生一定要爱自己.你就记住:胖子没前途!你再有本事心地再好,也是只是个好胖子~ 28。不管年纪,漂亮是必须的.减肥也没有借口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来.你应该知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多! 29。还是那句话:要瘦就是要能忍饿~如果你一直吃是狠难减的. 30。姐妹们,胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话! 31。不要给自己找借口!!! 32。胖子没资格吃!!!一定要瘦了再说!!! 33。你们给我挺住!都别吃!都嫩么肥了怎么还有脸吃!!!! 34。要瘦一定要付出代价的! 如果你不能忍饿,基本上你是狠难瘦的~ 怕吃苦的太娇气的就不要开始了. 没有好方法,就是忍.不要问我怎么忍.就是不要去吃!!!!! 35。大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你减肥也是为了生活的更好．我们要不断充实自己！ 我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！ 36。没人能帮你.就靠自己.如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了.喝水吧就.饿就去睡觉!（我也不想别人喊我胖子哈~···） 37。姐妹们!!!你们都别吃了!我求求你们了! 38。如果你和我说你不能忍饿问我怎么办,我只能说那你别减了~ 39。要漂亮总是要付出代价的 40。不管用什么方法瘦下来,只要你不控制绝对成功反弹! 41。大S是一天一香蕉吃3个星期.所以你看,就是要忍,为什么别人能你就不可以? 42。别吃了别吃了!求求你们了!再求一次!43。饿了就去照照镜子吧，死肥婆！44。现在不停下吃东西的,明天胖10斤~~~~~

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