跳绳经过

导读：　跳绳经过篇一《跳绳总结》花样跳绳活 ...

本文是中国招生考试网（www.chinazhaokao.com）成考报名频道为大家整理的《跳绳经过》，供大家学习参考。

跳绳经过篇一
《跳绳总结》

花样跳绳活动总结

严家坳中学李海霞

跳绳运动在我们学校经过一学期的开展，学生有不少收获，社会反响极大。我也感触良多，下面我将从以下几个方面进行总结：

一、学生跳绳的自觉性获得了提高

在刚开始组织跳绳时，一些学生对这项活动认识不够，纪律观念不强，行为有些散漫，出现了一些迟到，旷课和训练时态度不端正，训练不认真等情况。后来经过我的耐心地思想教育和心理沟通，以及强化纪律整顿，所有学生都能按照训练的要求完成训练任务。

二、学生的跳绳技术和整体配合有了很大进步。

经过一学期不间断地训练，学生基本能掌握花式跳绳的一些动作要领，跳绳技术获得了很大提高。在整体配合方面，经过强化训练，学生的动作协调性和整体性也有明显提高。

三、学生跳绳锻炼了身体，活跃了校园气氛，促进了学生身心发展。

原来，我们学校由于体育器材比较少，学生锻炼方式极为有限，学生生活很单调，校园气氛很沉闷。通过跳绳活动的开展，学生积极参与，校园气氛变得异常活跃。在练习跳绳的过程中，很多学生自觉组织两个人进行了比赛，看谁跳得好、跳得快、跳得多。我还组织学生进行比赛，通过比赛，激发了学生更积极、更有勇气战胜对方。从而，增强了学生的竞争意识和荣誉感。

当然，这项活动在开展的过程中虽然取得了一些成绩，但是还存在一些不足：

份带动家庭，更进一步的推动全民健身活动。

2、由于教育教学体制的问题，让一些品学兼优、身体素质良好的学生不能加入到跳绳队伍中来。

3、由于学生的学习压力比较大，有时开展这项活动难免会对他们的学习产生影响。而且有时训练的时间会与学习的时间发生冲突。

总而言之，跳绳活动丰富了学生的课余生活，增强了学生体质，锻炼了学生意志，培养了学生的合作能力和创新精神，增强了学生集体荣誉感，密切了师生之间的沟通和联系，促进了校园的和谐发展。在今后的工作当中，我们应及时妥善的解决好、协调好活动开展过程中出现的诸多问题，进一步推动花样跳绳运动在我校更好发展。

跳绳经过篇二
《跳绳》

跳绳教材

（三、四、五年级选修教材）

夏格庄渭田小学

第一章跳绳的概述„„„„„„„„„„„„„（3）㈠跳绳简介㈡跳绳教材的功能㈢跳绳的要求及注意事项

第二章跳绳的方法„„„„„„„„„„„„„（㈠怎样学跳绳㈡跳绳的课堂练习㈢趣味跳绳十一法

第三章跳绳的比赛规则„„„„„„„„„„„（㈠比赛场地及器材㈡比赛的项目与规定㈢比赛内容

第四章跳绳的评价„„„„„„„„„„„„„（6） 11）13）

跳绳概述

一、跳绳简介

跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动。据记载，早在一千多年前的唐朝就有跳绳活动，那时称跳绳为“透索”或“跳白索”。可见，跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，已有悠久的历史。

随着跳绳活动的广泛开展，跳绳技术也得到了提高。如有人一分钟能跳二百七十多次（个），有人能做五摇跳（起跳一次，摇绳五回环）。目前世界上有许多国家开展跳绳活动，日本也把跳绳列为小学体育课教材。日本有个跳绳能手叫铃木胜己，七岁开始练习跳绳，坚持跳绳四十多年，能跳一百六十多种花样，能一气跳六小时十五分钟，还能完成五摇跳，经常到国外去表演。

跳绳运动在各项民俗体育运动中是最普遍的项目，一人一绳、多人一绳、多人多绳均可开展，其动作可简可难，变化多样，趣味无穷。更不受年龄、性别、场地的限制，人人可行，校校可做，家家可玩。这项运动特别适合于人多场地小的中小学校开展，其普及性、可行性、健身性都很强。

二、跳绳教材的功能

跳绳是基本运动的教学内容之一，它是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，具有很好的锻炼价值。跳绳动作矫健、优美，富有节奏和韵律。易于学习教材简便，不受场地、季节限制，也不受年龄限制。跳绳种类很多，有跳短绳、跳长绳；有单人跳、双人跳、多人跳、花样跳、有单摇跳、多摇跳；有一般性跳绳锻炼，也有跳绳比赛，等等。由于跳绳的锻炼效果好，也是广大儿童喜爱的活动，所以跳绳已列为小学体育课教学内容。

经常参加跳绳活动能够增强上下肢肌肉、关节、韧带的力量，促进儿童骨骼的生长；增强内脏器官的机能，促进新陈代谢；使神经系统得到很好的训练，提高身体的灵敏、协调性和快速反应能力；培养意志力和节奏感等。

有句顺口溜比较简练地概括了跳绳活动的功能：“摇绳练腿劲；快摇练速度，多跳练耐力；反应慢的长绳上不去，不灵活的根绊腿。”就是说，通过跳绳可以发展身体的灵敏性、协调性、弹跳力，以及速度、力量、耐力等素质，使身体得到全面锻炼。

三、跳绳的要求及注意事项

跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会有坠落、跌倒、冲突或被用具所伤的危险。况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及方法来自由调节跳绳的速度及次数，因此同学们可以放心的来练习。以下几点是同学练习跳绳时的要求和应注意的事项：

1择适当的场地 2穿着适当的服装

3充分做好准备活动和整理活动 4要有正确的跳绳方法

①跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而应成为自然弯曲的姿势。

②握绳的方法是两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。

③摇绳的方法是向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕方力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经过身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。

④停绳的方法是向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向后摇时，则一脚伸出，后脚跟离地，前脚掌着地，使绳停在脚底。

5要循序渐进练习

6活动时间 7严防事故

以下是几种因跳绳引起的常见事故：

1相互间拿着跳绳追逐打闹，用绳子当“鞭子”抽打同学。 2将绳子挂在器械当吊绳，做“千秋”荡，易出事故。

3从高处将绳子甩下击打同学的头，有时一不小心，也会造成自己受伤。以上种种，应加强教育防范，杜绝事故。

跳绳经过篇三
《跳绳》

跳绳

我喜欢跳绳，每天课间活动和放学后，我都和几个伙伴们玩跳绳。

跳绳看起来很简单，跳起来可有不少学问呢！跳绳分单跳、双跳、群跳，单跳又分跑着跳、前跳、后跳、窜花跳等等。我们玩得最多的是单跳中的前跳，这个最简便，可这里面也有技巧，邻居家的小彤彤今年才七岁，可她跳起来又快又轻盈，一口气就能跳九十多下，可我只能跳三十多下，就跳不动了。我仔细观察她跳的动作，原来，她跳的时候，两只脚只离开地一点点，并只用脚尖着地，所以轻巧，而我呢，每次都蹦得老高，双脚重重地落在脚地板上，咚咚直响，不但容易累，还显得很笨拙。

看来，跳绳也让我明白了一个道理：看起来很简单的东西，包含着丰富的内涵道理，做起来费劲的难题，其实，也有许多巧法来解决它。重要的是，要学会用技巧，开动脑筋，少走弯路。今天，毛老师说要在体活课上要举行一次跳绳决赛。同学们高兴得一蹦三尺高。到了体活课，同学们排着整齐的队伍来到操场。

比赛开始了，小观众们时而啧啧称赞，时而指手画脚地讲着自己的看法。现在选拔结束了，已经进入了女生决赛。

比赛的小选手们个个精神振奋，跃跃欲试，真是英姿飒爽。只听毛老师一声令下，同学们又快又稳地跳了起来。只见他们手里的绳子像彩环似的飞舞起来。绳子打在地上不时发出“啪，啪”的声音，地上卷起阵阵尘土。绳影闪闪，让人看得眼花缭乱。你瞧！那是我们班的“老将”张驰。绳子不停地从她的脚底一闪而过，她跳得轻如燕飞。她的脚几乎像是悬浮在空中一样，我只能看到一道弧形的白线。

“.......20.......30.......40.......”张驰不愧是我们班的“老将”，显得斗志昂扬，体力丝毫不减。大家振臂高呼，为她喊：“张驰，加油，张驰，加油.......”果然，她不负众望，获得了女子单跳第一名。同学们都惊叹不已。

接下去是男子决赛，男同学们全力以赴，不甘示弱。同学们有的忍不住啧啧赞叹，有的在议论谁会赢，还有的在帮参赛者喊加油。

同学们懂得欢呼声组成了一首欢快的交响乐，飘荡在校园上方。

篇一：跳绳

今天，我终于学会跳绳了！想起以前我跳绳的样子真是笨呀！我总是把绳，甩到面前然后跳过去，所以别人都笑我，说我很笨！我记得我的羽毛球教练让我们一块练跳绳，看着别的同学轻松地跳着，我真羡慕啊！我走到妈妈面前说：“我不敢在大家面前跳绳，我知道我跳绳的样子很笨，大家肯定会笑我，我们回家吧！”妈妈听后严厉地说：“你必须勇敢地面对，不能逃避现实。”没办法我只能壮着胆子跳了。当我拿起绳子时，我的手都紧张得出汗了，我闭着眼睛跳，当我睁开眼睛时，我看到别人都在笑我。我再次走到妈妈身边提出回家的请求，可妈妈没有答应，还说要跳完300个才能回家。我只好一个人在角落里练，我低着头一个一个地跳着，汗水像雨点一样流了下来，终于我跳完了300个。回家以后我加强练习。

今天上羽毛球课时，我骄傲地走到教练面前大声地说：“我会跳绳了！”说着我拿起绳子跳了起来，我的同学和他们的家长还有教练都在为我数着：“一、二、三……二十。”我一口气跳了二十个，他们都为我鼓掌，我也高兴地笑了，我心想：谢谢妈妈，不是您好的严厉，我今天一定还没学会跳绳。

篇二：跳绳

这次我们班玩的是“将军盯士兵”，也就是说，甲先跳，乙在一旁数甲的数量。甲跳完，轮到乙跳，甲就数乙的数量。所以，这次比赛是两个人一组。

来到门口，我等对方跳好了，我就接过绳子，准备起跳。刘老师边看手表，边说：“三…二…一，开始！”比赛开始了，我轻轻地把绳子甩到面前，然后微微把小脚丫一蹦，绳子就过去了。刚开始，我脸上面带笑容，轻轻松松地跳。但过了一会儿，脚就像灌了铅一样重。到了快要结束的时候，我不停地喘着粗气：“呼！呼！”心也跳得非常的快。这时，刘老师又说：“还剩下10秒了，加油啊！”顿时，我又提起神来，用力地跳，但是，我感觉背上好像背着一块又重又沉的大石头。

比赛终于结束了，我累得一屁股坐在了地上，额头的汗流到另外我的嘴里，酸酸的。突然，刘老师告诉我，我跳了74下，能进入第二个决赛。我心里甜滋滋的。

第二个决赛可不同，那些同学都是表现跟我一样好的。比赛开始了，我咬住牙，拼命地跳。地上马上响出了打地的声音，头也直冒汗。比赛终于结束了，我以为会比第一次跳得少，没想到跳了82下，我惊叹不已。

第三个决赛我虽然出局了，但是我也为进入的三个同学高兴，希望她们以后能表现得更好。

篇三：跳绳

我们社区有座旧电影院，它的前面是个大广场。每天晚上，广场上都非常热闹。有跳绳的，有打羽毛球的，有滑滑轮的......我最喜欢的就是跳绳。

刚开始，我独自在广场边的一颗高大的梧桐树下跳绳。不一会就跳得满头大汗，正要休息时，来了一个挑战者。彼此会心一笑，我也感觉不到疲劳了。我们一边跳，一边数。慢慢地树下的人越来越多，数数的人也越来越多。有小弟弟小妹妹，有抱着宝宝的妈妈......数着数着，大家唱起了数字歌，我们的比赛也成了他们的伴舞！累了，我就把跳绳借给没带跳绳的哥哥姐姐跳。就这样，我认识的人越来越多，交的朋友也越来越多。

渐渐地我学会了单脚屈膝跳、双臂交叉跳、双人跳等许多花样。混跳最有趣！两个叔叔甩一根长长的绳子，大家按照高矮依次跳进，人满后又依次跳出，围绕甩绳叔叔转一圈，以8字形跳。甩绳叔叔一边喊口号，一边使劲地甩。跳过一圈的人兴奋地手足舞蹈。这时候，叫我回去的妈妈也加入了跳绳的队伍；严肃的梧桐树乐得像个小孩不停地鼓掌；洁白的月亮静静地站在天空中，被笑声迷住了不肯向前挪一步......

跳绳经过篇四
《跳绳》

一、指导思想：

确立“健康”第一的指导思想，以增进学生身心健康，增强学生体质为目标。使学生在校期间能掌握相关的体育基本知识，提高学生体育活动的能力和养成终身体育的习惯。培养学生积极向上，勇敢顽强的进取精神，使之成为符合时代需要的合格人才。

二、学校基本情况分析：

（一）优势

1、跳绳既经济又实惠。跳绳是一项有创意的体育运动，任何一个身体健康的人都可以从事这一活动，不受季节影响；单独团体两相宜、耗资少，不受场地限制、富于技术性，创造性、艺术性。能培养身体协调能力，是培养其他运动的基础。能预防心脏病。一跳绳所需的设备简单，每人有两、三平方米的平地就能进行跳绳运动。跳绳作为一项简单易行、效果极佳的体育健身运动随着我国全民健身运动的开展，也被全球人民所喜爱。

2、学校的跳绳、乒乓球队、田径队通过两年多来的训练亦有一定的基础，学校跳绳队也经常到全国各地进行交流活动，曾到过厦门电视台、湖南卫视、四川电视台、广东南方电视台进行表演，受到一致的好评。

3、体育场地、器木才是按区一级学校标准进行配置，现有1个标准篮球场地，1个是室内体育馆，2个标准羽毛球场地，2个标准排球场地，1个室内乒乓球室，150米煤渣跑道。硬件方面可满足跳绳、田径、等项目训练的需要。

（二）学校体育不足

1、师资还比较缺乏。由于增加体育课时，目前有三位老师兼任体育课，导致教学内容不够丰富，活动项目单一、缺乏趣味性，对学生缺乏吸引力，影响了活动的效果。

2、特色创建上还有待加大力度。在原来的基础上，如何把教学内容安排得更科学、更丰富，体育教师还要多动脑筋。

3、学校有的体育器木才过于陈旧，一些体育设施还不能满足学生们活动的需要、望上级有关部门能给予大力的支持。

三、发展目标

（一）总体目标

在学校提出一切为学生的全面发展，以跳绳为核心的体育教育，与艺术、科技、德育、学科教学相辉映，构成立体型的特色体系，共同推进素质教育。经过三年的努力，把跳绳创建成学校的品牌，形成以跳绳为核心的体育特色项目。

（二）具体目标：创建跳绳特色品牌

1、根据少年儿童正处于生产发育的旺盛期，其骨骼富有弹性，肌纤维较细，身体可塑性大等特点，根据跳绳的基本功，练好自编的绳操，每天做完广播操和健康舞后再做跳绳操，形成弘扬民族精神，创建跳绳品牌的良好氛围。

2、加强学校跳绳的训练。学校跳绳已是学校品牌的代表，坚持每天早操时抽出十分钟的时间练习跳绳，普及跳绳基本功。除加强基本功的训练外，还要进行基本的花样跳绳基本技能的训练。

3、积极组织跳绳队走进社区，参加国、省、市、区、镇各种大型表演和各种跳绳比赛，使跳绳队员以美获得成就感，也使学校跳绳品牌产生良好的社会影响，真正起到引领社区文化的作用。

4、在跳绳训练和跳绳表演的全过程中，激发学生的展现自我，热爱体育运动，热爱生活的高尚品德，锻炼学生坚强意志，勤学苦练。

5、在跳绳的同时，要教学生掌握一些生理卫生常识，掌握科学的锻炼方法，特别注意安全，严防学生受伤。

7、争取学校加大对创建跳绳品牌工作的经济支持的力度，保证正常经费的支出，确保提供

场地及必要的设备设施，如添置一般的器械、绳具、跳绳服装和外聘教练等。

四、工作措施

1、加强制度建设：体育工作的顺利开展必须有各项条例制度，贯彻落实《学校体育工作条例》，是开展学校体育工作的基本保障。健全各项体育工作的制度是进入新校区后面临的重要任务，要针对学校和学生的具体特点，实事求是的制定各项与时俱进的规章制度。

2、加强自身建设：跳绳教师要加强政治理论的学习和业务理论的学习，对学校及社会的各项公益活动要有热情，定期参加政治学习，撰写体会文章，不断提高政治理论水平和觉悟。"在教言教，在体论体"，教研组要提高业务理论研讨气氛，定期浏览各种业务书刊，提高教学业务水平。加强体育教师的师德师风建设，提高体育教师的文化素养。

3、上好每堂体育课，是体育（跳绳）教师的基本职责，严格按体育课常规检查评价每个教师的教学工作，每个教师每学期必须上一堂公开课或研究课。随着学校对外开放力度的加大，来我校听课频度也将加大，要精心准备上好每一堂课。积极开展教学反思活动，相互探讨教学过程中的得失利弊。逐步形成各自的教学特色和风格，每个教师要有自己的教学示范课和精品课。

5、加强学校跳绳的训练。花样跳绳是我校一张名片，坚持每天早操时抽出固定的时间练习跳绳，普及跳绳基本功。低年级能够掌握跳绳的基本动作与技巧，争取每个学生都能够协调的跳绳，一部分学生能够跳出双摇及一般的花样跳。中高年级的学生大多数能够跳出双摇绳、花样跳绳、及大绳的技巧和花式跳法。应注重加强基本功的训练外，还应多进行各式花样跳绳基本技能的训练。提高我校体育活动水平和竞技运动成绩。认真处理好普及与提高的关系，把全民健身运动和各项竞技运动有机结合，广泛开展校内校外多种形式的群众体育竞赛活动。大力加强体育特色建设，更新观念，科学制订体育特色建设标准，丰富体育特色内涵，充分发挥体育特色的引领和示范作用。

6、加强课外活动的管理工作。确保学生每天一小时的体育活动时间，做到每一天的下午进行全校性的大课间活动、做到专时专用，学校也特别的要求全校师生人手一根绳，保证锻炼的质量。

7、加强学校业余训练工作。根据学校现有场地、器木才、师资力量，建立跳绳代表队，进行常年训练和赛前集训相结合，坚持“出成绩、出人才”的原则，积极参加国家、省、市、区、镇等各级竞赛，并力争取得好成绩，为我校办学特色添光彩。

8、加强跳绳资料的整理和装订工作，包括文字、相片、录像等资料的收集与整理，为学校的各类评估检查做准备。

9、加强安全意识。对体育场地，体育器木才必须定期进行安全检查。要建立检查制度。每个体育教师在使用体育器木才场地前，要进行安全检查，对不安全隐患要及时采取措施，并报告后勤部门立即进行排除。

推行“体艺2+1”项目打造跳绳特色品牌提升师生综合素质

——相城区黄桥实验小学分校跳绳特色学校建设三年发展规划

（2010年——2012年）

一、指导思想

以邓小平理论、“三个代表”重要思想为指导，全面落实科学发展观，学校办学思路坚持“以特色求发展，以质量求生存”的宗旨，明确学校办学方向，牢固把握苏州市教育现代化发展脉搏，从自身实际出发，大胆探索和实践、深化改革、丰富内涵，着力抓好学校特色建设，培育体育精神文化，提升办学品位，把我校建设成为一所具有鲜明跳绳特色的品牌学校。

二、设想和目标

1、总体设想

围绕“一根绳子，练就一身健康体魄”为发展宗旨，根据教育部《关于开展“体育、艺术2+1项目”实验工作的通知》精神，并结合我校实际，要求各办公室在教育部的工作精神指示下、在学校行政和体育办的工作意见指行下，针对不同年段学生的实际，确立学期训练目标，勾勒三年发展规划，加强年段学生的训练工作，开展全校性的比赛活动，以赛促练，以练促学，在训练比赛的基础上，努力使各班逐步形成一支“特色跳绳队伍”，全面提升学生的综合素养，全心打造学校跳绳特色建设品牌，全力提升学校优质、优效教育质量。

2、总体目标

我们要以“一切为学生的全面发展”为理念，以跳绳为核心的体育教育，与艺术、科技、德育、学科教学相辉映，构成立体型的特色体系，共同推进素质教育。经过三年的努力，把跳绳创建成学校的品牌，争取成为相城区、苏州市跳绳特色学校。因此我们要大力弘扬跳绳这一民族传统文化，大力创设“人手一短绳，每班一长绳”特色活动氛围，通过学校特色跳绳活动，让孩子们在兴趣中找寻快乐，在团队中学会合作、学会分享、学会技能，形成阳光性格与品质。为此，我们不能单单将跳绳看成是一项单一的体育运动，而要赋予其丰富的内涵，那就是：我们应该以跳绳作为我校的特色，把跳绳作为载体，实现跳绳特色的跨越式发展——“跳出健康”、“跳出灵敏”、“跳出坚强”、“跳出自信”、“跳出竞争”、“跳出和谐”、“跳出良好行为习惯”、“跳出优良教育质量”。

3、具体目标

（1）、根据少年儿童正处于生长发育的旺盛期，其骨骼富有弹性，肌纤维较细，身体可塑性大等特点，练好跳绳基本功，练好自编跳绳操，每天广播操、大课间活动后再做跳绳操，形成弘扬民族精神，创建跳绳品牌的良好氛围。

（2）、加强学校跳绳的训练。坚持每天早操时抽出十分钟的时间练习跳绳，普及跳绳基本功。

除加强基本功的训练外，还要进行基本的花样跳绳的技能训练。

（3）、积极组织跳绳队走进社区，参加省、市、区、街道各种大型表演和各种跳绳比赛，使跳绳队员以运动美获得成就感，也使学校跳绳特色产生良好的社会影响，真正起到引领社区文化的作用。

（4）、在跳绳训练和跳绳表演的全过程中，激发学生的展现自我，热爱运动、热爱生活、热爱学习的高尚品德，锻炼学生坚强意志，激发学生乐于学习、勤于学习、善于学习的热情。

（5）、在跳绳的同时，要教学生掌握一些生理卫生常识，掌握科学的锻炼方法，特别注意活动安全，严防学生受伤。

（6）、争取社会、政府加大对创建跳绳特色学校的经济支持的力度，保证正常经费的支出，确保提供场地及必要的设备设施，如添置一般的器械、绳具、跳绳服装和外聘教练等。

三、实施规划

（一）总体规划

学校要集全体师生的智慧开发“跳绳”校本课程，并编写“跳绳”校本教材，我校将以此作为我校的特色文化氛围，把我校建设成为相城区、苏州市跳绳特色学校。

（1）完善“跳绳”校本课程，将跳绳课程纳入学校课程计划中，有计划、有组织地实施教学；

（2）坚持跳绳训练和联赛，在训练中锤炼意志，在比赛中提升水平，培养学生灵敏、坚强、自信、竞争的阳光个性，练就学生健康的体魄，构建学生和谐学习氛围，引领学生养成良好行为习惯，打造优质、优效教育质量；

（3）集中专业人员，研究跳绳，结合小学生的身心特点，开发学校绳操，并且做到人人学会绳操，让学校成为跳绳特色校园。

（4）在特色校园环境的熏陶下，举行各种跳绳技能性竞赛，如：单跳、双飞、“8”跳长绳、个人花样跳绳、集体花样跳绳比赛等。

（二）阶段规划：

2010年：激发跳绳情趣

（1）完善跳绳校本课程，有针对性地培训部分教师，然后有目的、有计划地组织跳绳知识教学；

（2）训练、开发、编写校园跳绳操；

（3）学校师生共同参与，人人爱跳绳，人人会跳绳；

（4）举行第一届学校跳绳联谊赛，遴选跳绳优秀苗子，组建学校“特色跳绳队”。

2011年：养成跳绳习惯

（1）学校“特色跳绳队”代表区参加全市跳绳比赛，创建成为相城区“跳绳特色学校”；

（2）举行“校园跳绳技能周”活动，举行各种跳绳技能竞赛，全面提高学生跳绳水平；

（3）举行第二届学校跳绳联谊赛；

（4）将跳绳运动推向家长、走向社区，家长、社区、学校联袂参与跳绳训练。

2012年：打造跳绳品牌

（1）构建“天天跳绳、人人跳绳”的浓郁跳绳特色校园，评选“学校跳绳能手”；

（2）形成一套完善的“跳绳”校本课程计划；

（3）举行第三届学校跳绳联谊赛；

（4）代表市参加省级比赛，争取获奖名次逐步前移，努力建成苏州市“跳绳特色学校”。

四、工作措施：

1、加强制度建设

要使跳绳特色建设项目顺利开展，我们必须贯彻落实《关于开展“体育、艺术2+1项目”实验工作的通知》、《学校体育工作条例》，必须健全各项体育工作的训练、指导制度，要针对学校和学生的具体特点，实事求是地制定各项与时俱进的规章制度。

2、加强师资培训

跳绳教师要加强政治理论的学习和业务理论的学习，对学校及社会的各项公益活动要有热情。定期参加政治学习，撰写体会文章，不断提高政治理论水平和觉悟。定期开展业务理论学习，定期浏览各种业务书刊，提高教学业务水平。加强体育教师的师德师风建设，提高体育教师的文化素养。

3、加强跳绳训练

跳绳特色建设是我校的三年发展规划，更是我校特色发展的一张名片，我们师生要坚持每天早操时抽出固定的时间练习跳绳，普及跳绳基本功。低年级能够掌握跳绳的基本动作与技巧，争取每个学生都能够协调地跳绳，一部分学生能够跳出双摇及一般的花样跳。中高年级的学

跳绳经过篇五
《跳绳特色宣传》

绳索飞扬舞动青春

跳绳——羊寨中心小学特色活动之二

跳绳，作为一项体育活动，在我国已源远流长有一千多年的历史。唐代称跳绳为“透索”。明清时代，跳绳称之为“跳百索”、“绳飞”。

跳绳运动简单易行,只需一条绳、轻便衣服及一双运动鞋便可。跳绳所需的地方也不大，无需租借特别场地，而且参与人数不限，单人或多人都可进行。跳绳健身效果极佳，且颇有技巧性。除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。跳绳运动的上述优点使它成为我校创建特色活动的首选。

跳绳是一项极佳的健体运动，具有多方面的健身效果。进行跳绳运动能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美，从而达到强身健体的目的。跳绳能促进儿童健康发育,加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长；能确立儿童的数字概念，儿童跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展；能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感；能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识，儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。我校以实施阳光体育活动为契机，将花式跳绳与韵律操相结合，师生合作，全员参与，练习跳绳。经过一段时间的实践练习，不仅形成了规模较大的集体跳绳形式，而且摸索出来一套深受小学生喜欢的绳操。这套操，充满活力与朝气，既符合小学生的生理与心理需求，培养他们的团结精神合作能力，又能在课改所倡导的研究性学习过程中拓展学生体育知识面，丰富生活，陶冶情操。

小小绳索飞起来，美丽青春舞起来！

跳绳经过篇六
《跳绳的历史》

跳绳的历史

跳绳在中国已有数千年的历史，唐宋明清都有记载。唐朝称跳绳为“透索”、宋称“跳索”、明称“白索”、清称“绳飞”，民国以后才称“跳绳”。南宋以来，每逢佳节都跳绳，称为“跳白索”，原属于庭院游戏类，后发展成民间竞技运动。跳绳是一种在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育游戏。

陕西是跳绳的故乡，多次掀起跳绳热。1957年西安高中创编了“跳绳舞”；1959年，陕西师大举办了中国第一个“跳绳培训班”；1981年4月3日，中国体育报发表了胡安民老师“论跳绳”的部分内容《跳绳的分类和方法》，随之全国各地响应国家体委号召，开展了“三跳”比赛，1992年5月2日，举办了“西安首届跳绳大赛”，800多人参赛。1993年5月9日举办了“西安第二届跳绳大赛”；40多个代表队参赛，陕西电视台现场免费直播100分钟，开创了电视直播跳绳比赛的先例；1993年12月27日，在西安师范成立了全国第一家“跳绳协会”；1995年7月“陕西省跳绳交流团”应邀访问新加坡；1999年8月1日，在西安师范成立了世界上第一所“跳绳艺术学校”；1999年9月，陕西花样跳绳队赴京参加国庆50周年庆典活动，并荣获第六届全国民运会表演项目技巧类一等奖，跳绳首次获得国际级大奖；2000年上了陕西电视台春节文艺晚会；2001年元月，应邀访问香港，为“全港跳绳大会”助兴，表演4场，受到大家热烈欢迎。2001年5月陕西花样跳绳队赴石家庄市，荣获全国首届亿万妇女健身活动特色项目“优秀表演奖”；2002年7月花样跳绳列入“陕西省第三届民运会”正式比赛项目，结束了跳绳只是民间活动的历史；2003年9月陕西花样跳绳队在宁夏银川市再次荣获第七届全国民运会表演项目技巧类一等奖。共计花样跳绳荣获国家五项大奖，为陕西省政府向国家申请花样跳绳列入全国民运会正式比赛项目创造了条件。

据不完全统计，中华跳绳王胡安民总教练在国内外先后举办了四

百多期“跳绳培训班”，培养了八万多名跳绳爱好者；新闻媒体报道了三百多篇次，新华社发了六篇报道，中央电视台《九州神韵》、《东方之子》、《实话实说》、《康乐年华》、《少儿体校》和《讲述》等栏目先后进行了专访。目前，“绳王艺校”的学员在省市体育局教育局，总工会和省民委以及社会各界的大力支持关怀下，在跳绳王胡安民总教练和小绳王胡宏伟的率领下，勤工俭学、艰苦奋斗、加紧训练，坚持“十字方针和贯穿‘三贵’精神”以迎接国内外新的比赛和表演，为“弘扬民族文化，推广花样跳绳”再立新工。

如何指导孩子跳绳

那么我们该怎么帮助孩子学习跳绳呢？俗话说：“跳绳只要练习人人都会”。此话不假，跳绳确实只要不断练习谁都能学会。但是对于孩子来说，跳绳的学习过程却非常的枯燥，所以帮助孩子学习跳绳关键是如何缩短这段枯燥的学习过程。此次我又逢带大班，经过近一年的尝试与研究，积累了一些相关经验，在此与大家一起分享。

一、小步递进，有序练习

众所周知，学习跳绳如果让孩子一味的拿起绳子就跳就练，能学会但费力，所以我们要寻找学习的方法，学习的规律。跳绳虽然是一连串关联身体各部位的连续性协调动作，但其学习过程却可以分解成若干个步骤。我们在指导孩子练习的时候就要按照这些步骤，抓住这些步骤中的要点来有序练习。

1、熟悉绳性。在幼儿学习跳绳之前首先要让孩子充分的来玩绳，其目的在于让孩子感受绳子的特性，激发幼儿学习跳绳的兴趣。熟悉绳性的方法多样，可以在区角中投放绳子；也可在日常的锻炼活动中让幼儿利用绳子进行一物多玩；还可以组织专门的绳子主题活动。如我们在中班下学期进行 “绳通广大”的主题活动，让幼儿在一系列的活动中了解绳子，感受绳子的特性。充分熟悉绳子的特性能帮助幼儿更快的学习跳绳，增加学习积极性。

2、增强跳跃。幼儿在真正拿绳之前还要巩固跳跃技能。跳绳这一运动下肢的跳跃是核心动作。幼儿在小班及中班的体育锻炼中跳跃技能得到了一定的发展，但是相对于跳绳对“跳跃”的要求来说还比较薄弱。常表现为跳绳中跳跃力度控制差，脚掌落地缓冲差，身体保持平衡差等问题。所以在跳绳之前要有意识地针对以上几方面加强跳跃练习：1）、掌握跳跃落地缓冲要领，减少跳跃中对脑部及身体骨骼的冲击力。2）、控制跳跃高度，减少跳绳中的体力消耗，保证持久的跳跃。3）、保持跳跃落地时的平衡性，不前后趔趄，左右摇晃。练习跳跃的方法比较丰富。跳线是练习跳跃中身体保持平衡的好方法，教师可在地上划一直线，让幼儿根据直线前后跳跃，掌控身体的前后

平衡，再根据直线左右跳跃，保持身体的左右平衡。待幼儿能熟练的根据直线跳跃之后可让幼儿跳十字线，教师喊口令，幼儿进行前后左右的混合跳跃，以次增强跳跃的灵活性，保持连续跳跃中身体的平衡性。跳橡皮筋可以练习控制跳跃高度，教师可先在地面以上5公分处拉一橡皮筋，让幼儿跳过线，逐步提升橡皮筋的高度，让幼儿了解自己跳跃的最高度，感受跳跃高度和自己所费力气的关系。然后再一下子将橡皮筋降低到3公分处，让幼儿想办法花最小的力气跳过橡皮筋，这样幼儿务必会在控制跳跃高度上动脑筋。练习的方法多种多样，但是在跳跃练习中老师要经常讲解缓冲方法，时时提醒注意运用。老师可请幼儿多观察自己的示范，示范的时候为了让幼儿更加清楚得看到脚掌和脚跟落地的先后顺序，可请幼儿站在老师的侧面观察。适当的控制跳跃高度，在跳跃中保持身体的平衡，正确的缓冲跳跃对身体的冲击，将为跳绳技巧的学习打好基础。

3、徒手摇绳。当幼儿能有控制的进行跳跃之后还要学习如何摇绳。在此环节首先要让幼儿学习如何拿绳。幼儿一开始拿绳时绳子在手心中的方向经常要搞错，教师可提供多次示范。其次还要教会幼儿如何调节绳子长度。绳子过长的话可以通过在手掌上绕圈来缩短绳子，注意绕圈的时候要按照顺时针来绕。幼儿会握绳会调节绳子的长度后，教师就可以让幼儿两手放在齐腰的身体两侧前后摇绳。在摇绳练习中，幼儿经常出现以下问题：1）、摇绳起点过高。有的幼儿担心绳子不能顺利甩过头顶手臂举得很高，甚至到后脑勺处，这样其实不容易手臂发力，更难甩过头顶。对于这些孩子教师可让幼儿亲身感受一下放在腰部和放在头顶哪个更容易把绳子甩过去。2）手臂分得过开。孩子刚摇绳时总是把手臂分得很开，他们怕绳子甩过去的时候会擦到身体。这样绳子虽然甩得过去但是手臂僵直坚持不住很长时间。对于这些孩子老师可提供示范，示范的时候请幼儿重点观察老师手臂分开的距离，让其明白不用伸得过开绳子也能够顺利通过。

4、分解练习。在前几个环节的准备练习之后我们就可以请

幼儿真正尝试拿起绳子跳过去了。但是在会连续性的跳绳之前幼儿还是得分解练习，即学会跳过一个。在这一环节幼儿往往会出现两个能力水平：1）、完全分解，即先把绳子摇过去落地之后，再双脚并拢跳过去，然后再摇第二次。2）、摇跳合一，达到这一水平的孩子已经能把摇和跳两个动作协调的完成了。第二种水平以第一种水平为基础。有的幼儿在此环节练习的时候往往容易操之过急，还没有熟练的完全分解练习就尝试着摇绳和跳跃同步，结果其表现往往是一个都跳不过去。老师得让他们宽下心来先进行完全分解练习，抡一下绳子跳一个。

5、连续跳绳。连续跳绳是跳绳学习的最后一环节，在此环节既要帮助幼儿将分解练习连起来，还要使幼儿能更加协调的动作，跳得更多，跳得更快。在一开始练习的时候可以让幼儿跟着老师拍手的节奏来跳绳，拍一个跳一个，先慢后快，逐渐加快让幼儿没有明显的感觉，但是两下跳跃之间没有空闲停下来，其自然就会连续动作了。待幼儿会连续跳了之后还要引导幼儿提高跳绳技能：1）身体各部位动作更加的协调，各种花样跳绳在这里非常有用，可以介绍给幼儿，如单脚跳、向后跳、跑步跳、跳长绳、带人跳等等。2）、跳得更快更多，这一方面与协调地动作有关另一方面与体力的消耗有关。要让幼儿减少体力消耗必须要求他们学会低低地跳有高度控制的跳跃。另外也可请协调性较好的幼儿学习分脚跳减少体力消耗。

据以上的分析，在跳绳学习过程中，每个阶段都有具体的练习目的和要求，前面阶段的练习是后面阶段的铺垫和准备，每个阶段的练习都会对跳绳学习产生影响，所以我们在指导孩子练习时要按阶段有侧重地练习，这样才能达到事半功倍的效果。

二、因材施教、个别指导。

幼儿有个别能力差异，在跳绳方面表现的也非常明显。如有的幼儿学习跳绳非常快，没几天就已经学会了，有的孩子可能需要几个月

跳绳经过篇七
《跳绳正文》

第一课跳绳概述

（一）跳绳简介

早在一千多年前的唐朝就有跳绳活动，那时称跳绳为“透索”或“跳白索”。可见，跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，已有悠久的历史。

随着跳绳活动的广泛开展，跳绳

技术也得到了提高。如有人一分钟能

跳二百七十多个，有人能做五摇跳（起

跳一次，摇绳五回环）。目前世界上

有许多国家开展跳绳活动，日本也把跳绳列为小学体育课教材。日本有个跳绳能手叫铃木胜己，七岁开始练习跳绳，坚持跳绳四十多年，能跳一百六十多种花样，能一气跳六小时十五分钟，还能完成五摇跳，经常到国外去表演。

（二）跳绳的功能

跳绳教材简便，不受场地、季节限制，也不受年龄限制。跳绳种类很多，有跳短绳、跳长绳；有单人跳、双人跳、多人

绳比赛等等。

经常参加跳绳活动能够增强上下肢肌肉、关节、韧带的力量，促进儿童骨骼的生长，促进新陈代谢，提高身体的灵敏、协调性和快速反应能力，培养意志力和节奏感等。有句顺口溜比较简练地概括了跳绳活动的功能：

“摇绳练腿劲；快摇练速度，多

跳练耐力；反应慢的长绳上不

去，不灵活的根绊腿。”

（三）跳绳的要求及注意事项

跳绳运动是一种极安全的运动，绝少

有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停

顿，也不会有坠落、跌倒、冲突或被用具

所伤的危险。况且跳绳者又能随自己的身

体状况、体力及方法来自由调节跳绳的速

度及次数，因此同学们可以放心的来练习。以下几点是同学练习跳绳时的要求和应注意的事项：

1、选择适当的场地

2、穿着适当的服装

3、充分做好准备活动和整理活动

4、要有正确的跳绳方法

5、要循序渐进练习

6、活动时间

7、严防事故

以下是几种因跳绳引起的常见事故：

1相互间拿着跳绳追逐打闹，用绳子当“鞭子”抽打同学。 2将绳子挂在器械当吊绳，做“秋千”荡，易出事故。

3从高处将绳子甩下击打同学的头，有时一不小心，也会造成自己受伤。

第二节怎样跳短绳

器材：短绳、运动服、运动鞋

1、排好队，跑一圈，让身体运动起来。

2、压压腿，转转肩，膝踝关节不可少。

3、每节身体小锻炼，20

蹲跳要标准。

学一学：

①跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，

而应成为自然弯曲的姿势。

脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。

③摇绳的方法是向前摇时，大臂靠近身体两

侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕方力

作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，

每摇动一次，绳子从地经过身后向上向下，

回旋一周，绳子转动的速度和手绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。

④停绳的方法是向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向后摇时，则一脚伸出，后脚跟离地，前脚掌着地，使绳停在脚底。

练一练：

1、徒手听节奏跳。先一边拍手一边跳，然后随着节奏跳。

2、按节奏模仿跳绳动作。仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。

3、单手拿绳（握住跳绳的两头），按正常的节奏模仿跳绳动作。左、右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。

4、双手拿绳实际练习。

跳绳经过篇八
《跳绳动作研究》

关于跳绳效率改进的调查报告

一、问题提出背景

跳绳是一种非常有效的有氧运动，跳绳每半小时消耗热量四百卡，对于希望减肥的女士是一种很好的运动方法。跳绳也是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，所谓老少皆宜。此外，跳绳时运动成本比较低的一个活动，一根绳就可以解决问题，在今日的中小学生中尤为盛行。

跳绳运动不仅拥有极大的运动保健价值，而且还是娱乐比赛的一个重要项目，比如说跳绳比赛、超能接力比赛等都涉及到跳绳运动。跳绳作为一种大众运动，虽然绝大部分人都会跳，也都可以跳出各类花色。但是，跳绳运动还是存在一个问题，就是跳绳动作不规范，存在很大的效率改进的空间。

跳绳动作的不规范性降低了跳绳的效率，对于想通过跳绳来减肥的律女士来说不是一个好现象。同样，对于想通过跳绳来强身健体的人士来说，同样时间明明可以跳更多的个数为什么不呢？所以跳绳动作的研究存在着极大的现实意义。

二、跳绳动作改进研究

（1）跳法

①双脚齐跳，有弹回动作：每跳过一次绳子，双脚再一齐在地上垫一下。

②双脚齐跳，无弹回动作：即连续不断的跳过绳子。

③单脚跳：就是两只脚轮流跳，很像跑步的动作。

三种跳法本调研报告都已经试过，监狱第二种跳法不是很常规，所以我们的调研报告只进行了第一种跳法和第三种跳法的研究。具体研究在在接下来谈论到。

（2）一般人跳绳的动作

①准备动作：很散漫，没有调节绳子的长短，没有对装备进行准备，一般就是直接把绳子固定在脚下，然后就开始跳。

②正式跳绳阶段，这个阶段我们分为了两种跳法：双脚齐跳有弹回动作和单脚跳，但是在动作上除了脚的动作不一致外其余没有很大差别。在这个阶段，一般人跳绳的动作有以下几个表现：其一，身体大臂在跳绳过程中晃动，有的人还晃动得厉害；

其二，双手拿绳，双手在跳的过程中晃动；

其二，双脚抬得过高，跳上跳下的过程浪费了很多时间时间；

其四，跳绳节奏混乱，没有形成一个很好的结构感。

③跳绳结束阶段：直接停下，没有注意绳子可能存在的潜在危险。

（3）经过研究之后的动作改进

第一阶段：跳绳的准备

①跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

②曹平、泥土地比较适合跳绳，对于脚的损害可以降低到最轻。

③跳绳前先让组不、锐步、腕部、踝部做些准备活动，以免关节过于负重受伤。

④调节绳子的长度。测量绳子的长度，将绳子双折，其长度要从腋下到达地面，才算标准。原理应用：a、科学管理的中心问题是提高劳动生产率，即效率。

b、使用标准化的工具、机器和材料，并使作业环境标准化。

评述：做跳绳前的动作准备，正是应了这么一句话，“工欲善其事必先利其器”，“磨刀不误砍柴工”。和泰勒的动作研究中的工具改进是同样的道理。进行跳绳前的动作准备，一方面可以避免由于客观条件引起的效率低下；另一方面可以降低跳绳动作中的一些损耗，从而实现效率的改进。关于绳子长度的调整，主要是不让多余的绳子的长度在高空运行浪费时间，同时也是为了避免绊脚。

第二阶段：跳绳动作改进

①身体大臂自然下垂，双手放身侧成垂直状，就是手肘与手臂成直角。

② 跳绳过程中运用手腕的力量，其余部位保持相对静态。

③双脚离地以绳子可以刚好通过为标准，不需要抬得过高。

④跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。

⑤身体挺直但不要僵硬，两眼直视前方，以脚掌着地（非脚跟），挥动绳子时，手臂不要晃动得太厉害。

原理分析：a、通过动作研究来实现效率改进是泰勒的科学管理一个重要的思想。

b、根据调查研究的结果制定出有科学依据的定额和标准化的操作方法和工具。

C、对“标准”和“实际情况”进行比较，以便进行有效的控制。

评述：在这个部分是动作改进的重点。运用手腕的力量可以避免大臂晃动的时间损失，可以使绳子的在空中停留的时间减少。同时运用手腕的灵活劲儿，就可以使用足够的力气使绳子在空中快速划过。双脚离地不应太高，太高的话在人身体一升一落之间时间会延长，因为在这个过程中人的身体为了进行协调会自动放慢绳子在空中划过的速度。因此，对于这些动作的改进在很大程度上可以提高跳绳效率。下面我们做了一个对比试验，关于动作改进前和动作改进后的30秒内所跳绳的个数：

30S内动作改进前和动作改进后的跳绳个数（单位：个）

第三阶段：跳绳结束阶段 ①在跳绳结束阶段一定要把握住节奏，在打算结束时可以将绳子踩在脚下，以克服跳绳惯性。 ②避免在没有做好停下准备时突然停下，绳子可能甩到脸上或者其他部位引起受伤。

评述：在这一阶段，主要是为了跳绳者安全着想。跳绳动作改进不仅为了提高效率也是要保证人的安全和心理健康。

三、总结

跳绳动作的研究显示：在改变跳绳研究的客观物质条件下是可以提高跳绳的效率；跳绳动作确实存在着一套优于一般人跳绳的改进动作，在改进动作的指导下人的跳绳效率显著提高。最后跳绳动作的改进不仅关注到效率也关注跳绳者的健康安全。

总之对于泰勒的科学管理思想对于生活中的效率改进还是存在着科学性和合理性的，我们应该善于运用这个原理，同时要懂得灵活变通。作为现代社会的个人，心理素质不断成长，对于人的关注要求泰勒科学管理的运用应该要随机应变、因人而异。

跳绳经过篇九
《丰富多彩的跳绳运动》

丰富多彩的跳绳运动 (大班健康领域)

活动背景：

在《幼儿园工作规程》中，幼儿园保育和教育的主要目标之一是：“促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，增强体质，培养良好的生活习惯、卫生习惯和参加体育活动的兴趣。”体育活动——能促进身体生长发育，发展身体素质，提高基本活动能力和运动技能，增强体质。迎着暖暖的春风，我园于今年四月初，就拉开了“我运动、我健康、我快乐”第二届运动节的筹备序幕，号召全体老师带领孩子们锻炼身体，提高身体素质！

跳绳是孩子们十分喜欢的一种体育活动,是一项复杂的、内涵丰富的综合性活动，对于孩子的各方面发展都有诸多益处：促进多种智能发展、培养审美素质、发展创新才能、培养健康情感。对于我们大班幼儿来说，身体上已经有了一定的协调性，他们更感兴趣挑战一些运动上的技巧，所以我根据孩子们的兴趣制定本了本节活动的内容——丰富多彩的跳绳运动。

在活动中，我将让孩子们由浅入深、由简单到复杂地去大胆尝试、实践，使幼儿能在轻松、愉快、激烈的氛围中展现自我，增强其自信心！并自己亲身投入到活动锻炼中，激发孩子的运动兴趣和激情，引领孩子发现多种跳绳的方法，进行了有效的指导，扩大孩子们的技巧

范围，并根据孩子们的兴趣点组织游戏比赛，让孩子们尝到成功的滋味，让这次活动的教育价值更高更广，将教育目标完成的更好更深，从而促进幼儿身体健康发展。

活动目标：

1、通过活动让幼儿探索不同的跳绳方法。

2、增强幼儿动作协调性，发展幼儿跳跃能力。

3、提高幼儿与他人合作的能力。

活动准备：

1、跳绳若干条，跳绳背景音乐。

2、练习正确的跳绳方法和了解跳绳中的一些注意事项。活动过程：

一、开始准备活动：

（运动前的身体和情绪准备活动是很重要的。我们运动的目的是让身体更强健，而身体准备活动就是能够保证孩子在运动中不受到拉伤、扭伤等负面影响，让我们的活动更加顺利地进行。情绪准备则是精神上的准备，拥有一个良好的、激昂的心情，会更快的投入到活动中，运动起来更有激情和效果。）

老师和幼儿一起讨论：跳绳都需要用到身体的哪些部位！根据讨论的结果，大家一起进行跳绳前的热身运动，例如：活动脚腕的运动、活动胳膊的运动、活动膝盖的运动等等。

活动后，大家随音乐跳一段“加油操”把孩子们的情绪调动起来。

二、实践中探索多种多样的跳绳方法：

1、发给孩子跳绳，让孩子自由活动，探索单人跳绳花样。

每位幼儿一根跳绳，鼓励孩子用不同的方法练习跳绳，有意识地、创造性地变换花样，以便让孩子大胆尝试、体验跳绳的多样化和跳绳中的快乐。例如：倒跳、蹲跳、单脚跳等等。

2、教师抓住孩子们探索中的有效成果，有目的的引导孩子学习单人跳绳花样。

挑选跳绳过程中有特色的小朋友，为大家演示，和大家一起分享学习，鼓励孩子尝试好朋友发现的跳绳新方法。

3、分组自由探索双人跳绳。

鼓励孩子尝试和好朋友一起合作双人跳绳，发展孩子的合作能力，锻炼孩子合作的默契。

4、鼓励孩子挑战单绳多人跳。

两人抡绳第三个人跳。这种玩法的难点在于如何掌握跑上绳和跑下绳的方法，鼓励孩子大胆尝试跑着接近绳子，一遍失败没关系，再来一遍，慢慢孩子会找到上绳的熟练劲。

5、娱乐巩固环节：进行跳绳比赛。

可以根据孩子的兴趣进行比赛，可以是单人的，双人的，多人的，总之在活动中，孩子对哪种玩法感兴趣，就可以用来比赛。

三、结束部分：整理放松

和老师一起跟着轻松的音乐，做整理放松运动，结束今天的体育活动。

活动延伸：

1、幼儿晨间活动时，继续练习花样跳绳。

2、鼓励幼儿回到家中，和把爸爸妈妈一起探索尝试跳绳的新方法，并在幼儿园和好朋友一起分享。

活动效果分析：

一、成功之处：

1、首先，通过活动的进行，很好的完成了预定的教育目标。

这也是我们活动最基本的成功之处。孩子们在活动中不但摸索出来很多种跳绳的新方法，而且更加喜欢和同伴一起来分享、玩这个游戏，从而达到了增强幼儿动作协调性和发展幼儿跳跃能力的目的。

2、老师投入活动的状态直接影响着孩子对活动的参与性。在活动的过程中，我用自己的热情和活力感染着、鼓励着每个孩子，大家看到老师能够和自己一起跳绳并尝试，特别兴奋，积极性、主动性也更加的高涨，争先抢后的来练习。这样，使我们的活动有了很不错的进展和成果。

3、通过活动，提高了幼儿对活动的主动参与性，提升了幼儿与他人合作的精神。

活动采用自由探索和竞赛游戏相结合的形式，充分调动了孩子活动的积极性，孩子们在活动中表现出了很好的精神状态，能够更加主动的、积极的参与活动。而且在活动中，孩子们感受到了同伴的认可和默契，体验到了和同伴一起合作游戏的快乐，认识到了别人对自己的需要起到了多么重要的作用，彼此之间更培养出了浓厚的情谊。所以，现在只要老师组织跳绳活动，孩子们不用老师分组、指导等，自己会很快的找到伙伴结组，高兴的投入到自己和同伴的游戏中，我会看到他们游戏时开心的样子，更能够听到他们之间关于合作、探索的商量口吻，有的说：“咱们这样玩吧！”“我们把绳子这样用来跳一跳。”“我也想像你那样跳一次。”等等。我想，这就是一次成功活

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