性生活该做些什么

导读：　性生活该做些什么篇一《夫妻性生活前该做些什么》 ...

本文是中国招生考试网（www.chinazhaokao.com）成考报名频道为大家整理的《性生活该做些什么》，供大家学习参考。

性生活该做些什么篇一
《夫妻性生活前该做些什么》

性，是夫妻生活中不可或缺的一部分，由此可见，性在婚姻关系中的重要性。因此，性生活前应当有适当的准备，不可仓促进行。有的人在做爱前会营造一些浪漫的气氛，如一烛光晚餐、礼物鲜花、柔和的灯光等。夫妻之间进行一些交流如相互凝视，紧紧相拥，这样才能激发双方的欲望。另外，做爱前个人清洁卫生也是非常重要的。最好洗个温水澡，使全身清爽愉快，还能使周身血液循环加快， 对性器官产生良性刺激，增强性快感。

1.做爱前的拥抱爱抚是非常重要的。对男性来讲可以满足其自尊心，使其更有男性魅力；对女性来讲会有极大的安全感，心中充满更多的爱意。

2.做爱时不要控制自己的情绪，不要让对方感到拘谨和紧张，双方都要全身心投入。

3.有的夫妻害怕怀孕，带着这种心理做爱是很难达到性高潮的。安全的避孕措施可以使双方彻底放松。

4.性生活应自然而然，有的男性阴茎勃起较慢，此时不要着急，越急越不能成功，反而可能造成阳痿。

5.而有的人总在性生活的频率、强度、是否射精、精量的多少上面斤斤计较，使自己疲惫不堪，忘记了性生活是让人享受的。这样的性生活是不可取的。

6.性生活中不要故意中断，中断的性交很难再继续，势必造成失望和烦恼。

完整的性生活还包括高潮后的相互爱抚，使夫妻双方激情后彻底放松。总之，在性生活前进行一些准备，性生活时做些调节，会提高性生活的质量，增进夫妻之间的感情。

性生活该做些什么篇二
《性爱后不能做什么》

性爱后不能做什么？

刚刚经历一段水乳交融的激情后，你还回味着性爱时的每一个浪漫时刻，他却翻身睡去鼻鼾如雷，或自顾自地看起电视。此时，你荡漾的春心是不是犹如被泼了冷水？据美国福克斯新闻网报道，生活中类似的情况并不少见。无论男女，性爱时努力表现、全心投入，而激情后一个小小的错误就可能使其前功尽弃。以下是专家通过大量调研了解到的性爱后错误做法，供读者引以为鉴。

从生理层面说——

一、男性不要马上排尿

性爱后及时排尿，有利于冲洗尿道，避免感染。对于女性来说，性爱马上排尿是一种预防尿路感染的简单有效手段。由于女性的尿道较短且直，性生活时外阴的细菌可能逆行而上进入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。

但是，专家说，男性在性爱后不宜急于排尿，否则会对前列腺造成损害，因为男性的尿道长且弯曲，尿液通过的阻力大、时间长。

性生活刚刚结束，阴茎海绵体充血尚未消退，而尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除，这就引起尿道阻力高，导致排尿困难，甚至尿不出来。此时如急于排尿，会使尿道内压力增高，带有细菌和代谢废物的尿液逆流就会进入前列腺，

长期如此，易导致前列腺炎。

专家建议，男性射精后最好能休息5~10分钟，在充血状态消失后再排尿。

需要提醒的是，如果性爱后出现尿频、尿急、尿痛等症状，可能是泌尿系统受感染，应及时到医院就诊。

二、不能马上睡觉

男人在性生活后，一般都会感到疲劳，因此，很多人喜欢倒头大睡，以为这样就能够消除疲劳感。其实，事实正好相反，这会使得射精后的疲劳感持续到第二天。

通常，夫妻在过性生活时，从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常情况下，持续时间大约是5～20分钟，也有比这更长的。在进行性生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。

这时，不仅双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程，如：心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等。因此，在这一过程中，机体的能量消耗明显增加，代谢增强。

性生活后之所以有疲劳感，大多是由于控制排出精液的脑脊髓在射精后反射机能一时松弛下来的结果。射精时神经兴奋紧张，射精后神经和脊髓反射神经松弛。

年轻人神经灵敏活跃，所以恢复得很快，有的甚至马上

恢复。上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。

性生活之后不马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。若是完事后立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上性交刺激的迟钝效应，会使疲劳一直持续到第二天，让你腰酸背痛。 不能马上吃凉的东西

性生活，人们常常会感觉燥热、口渴，食用冰凉食品，对生殖系统并无任何不良影响。因为性兴奋引起的变化只集中在感觉神经系统和内分泌系统，随着性兴奋的消退，这种变化便慢慢恢复常态。食用些凉东西，即使有刺激作用，也无非局限于消化道。

但是，由于在性生活中，由于交感神经比较兴奋，对比于平时，胃肠道血液也会有所减少。因此，在胃肠黏膜充血未恢复常态之前，马上喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，对胃肠进行一定的损伤。严重的情况，还可能引起胃肠不适或绞痛。无论是夏天还是冬天。专家建议，性生活过后若感到口渴，不妨饮用少量温开水或凉白开水，尽量别喝冰水或冰的饮料。

至于对那些原本患有胃肠炎、消化不良、溃疡病的人来说，他们即使不行房事，多食冰凉的食物也是不好的。由此

可见，食用冰凉的雪糕、冰棒等，则不论进行房事与否，均应视自身胃肠功能的情况适可而止，不可无节制地吃。

三、不能马上吹风

性生活后很可能会满身大汗，男性喜欢直接光着身子对着空调吹，这也是不对的，这样很容易让病菌有机会乘。 性生活后，人体调节体温的能力就会减弱，易受风寒。 另外若直接吹冷风还会造成汗腺排泄孔突然关闭，使汗液潴留无法排出。

因此就算在酷暑，也需避免不穿衣服对着空调吹冷风，应盖上薄被。

从心理层面说——

一、不要直奔洗手间

你可能是为了清洁，但在对方看来，你是在急于结束这次性爱，不给对方"再来一次"的机会；

或者是你认为性爱"肮脏"，甚至对方留在你身上的体液也不干净。这一情况在女性身上更多见。

其实，性爱前后做好基本的清洁即可，身体有"自我防御系统"，不会因为性爱后几分钟的缠绵，就给细菌开了便捷通道。

二、不要马上入睡或分开就寝

夫妻某一方可能习惯了“独占”一张床的舒适，认为这样睡觉不会被对方打扰。但性爱后，应该“破例”和伴侣分享一

张床，或至少在同一张床上亲昵、说会儿悄悄话。

同时，无论是一方还是两人，激情后立刻酣然睡去，都会让性爱的魅力打折扣。因为这样一来，彼此就没有时间去体会性爱后的满足感，也无法再次回味性爱中的激情。分床睡的话，还会让伴侣误以为，对方之前的所有热情只是为了“性”。

三、不要着急查看手机 或立即投入工作

这会让伴侣联想到：你刚才激情时，一定也是心不在焉，所以才会如此快结束战斗；

难道两情相悦的性爱，还比不上一条短信重要？

在专家看来，这么做，久而久之会削弱伴侣对性的渴望，甚至怀疑你们的感情是否比得上工作等外在条件。

性生活该做些什么篇三
《不做爱 做什么？》

性生活该做些什么篇四
《做爱之后还要做什么》

性生活该做些什么篇五
《性爱讲堂：爱爱后男人不宜马上做什么(一)》

性爱讲堂：爱爱后男人不宜马上做什么（一）

刚刚经历了一场水乳交融的激情过后，你最想做的事情是什么？是不是急于冲进卫生间洗个澡？或者感到口干舌燥，想喝杯冰爽的饮料？或者想赶紧倒头就睡补充体力？情趣用品商城告诉您，爱爱后有些事情男人不宜马上做。具体有哪些事情？我们来看看吧！

1.男性不宜马上排尿

性生活刚刚结束，男性阴茎内的充血尚未消退，此时排尿可能会引起尿到阻力升高，导致排尿困难，甚至尿不出来。如果男性形成习惯，一结束就急于排尿，会使尿道内压力增高，带有细菌和代谢废物的尿液就会进入前列腺，长期如此，容易导致前列腺炎。因此，男性射精后最好能休息5～10分钟，待充血状态消失后再排尿。不过，如果真的很急，也不用强忍着。

2.不宜马上睡觉

男人在性生活后，大都会感到疲劳，很多人喜欢倒头就睡，以为这样可以消除疲劳感，其实，事实完全相反。

性生活之所以会使人感到疲劳，是因为从双方性兴奋到性高潮结束，一般会持续5--20分钟左右的时间，有时甚至更久。而男性在射精时神经高度兴奋，射精后，神经会在一段时间内松弛下来，产生疲劳感。人年轻时，神经比较活跃，恢复得快，年纪较大的人，神经反应会相应迟钝，恢复时间较长，如果射精后马上睡觉，会导致神经恢复减慢，疲劳感难以消失。

好了，今天先讲这两点，情趣用品商城希望您能有所收获！

2014.2.17

性生活该做些什么篇六
《做爱之后还要做什么.doc》

做爱之后还要做什么

作者：一语华香

来源：《医学美学美容》2007年第08期

从前戏到正题再到高潮，然后一切突然没有了下文，就像听得正起劲的流行乐，巅峰过后马上变成盲音，实在令人不爽。

有前戏自然就有后戏！

你是否经历过那种疯狂、热烈的性爱，某人猛烈又激动地恨不得把床都掀翻，可高潮之后呢？是各自睡去，还是他起身倒杯水继续玩他的电脑游戏？而你只能望眼欲穿地看着他的背影离你越来越远——谁都以为床上的这点运动已经到此结束。

从前戏步入正题，继而享受高潮或干脆什么都没有，再然后一切没了下文，就像听着正起劲的流行乐，巅峰过后马上变成盲音。

说不清的沮丧，摸不清的原因。高潮后的性爱续曲并没有进行下去，那个家伙的第一个动作竟是伸手关灯，然后响起如雷的鼾声。“他太卖力了！”你看着他呼呼睡去是否还觉得很幸福？要是不巧你没尽兴的话，在无边黑夜里你的一肚子苦水又给谁倒呢？

将性爱进行到底的续曲

她控诉：我该不该叫你“拉登”

柬吉，26岁，化妆师

有人说做爱是最好的安眠药，可我不喜欢“药劲”来得太快，起码总不该一完事马上就拉灯睡觉吧？可惜，我老公就是如此表现的，尤其是那拉灯速度之神速，简直让我来不及插一句话卧室就变为一片漆黑，而那个家伙还很得意地说：“早点儿睡，明天还上班呢！”

我能说什么？做爱前他答应得好好的，说完了以后陪我好好聊聊最近发生的事，可现在他却一沾枕头就睡着了，让我干瞪眼没办法。再后来我也不奢求什么了，每次结束后看着他呼呼睡去，我就起身该做什么做什么，有时候还自己出去吃顿夜宵、看场电影。而我那位才不在乎枕边是否少了人，只要自己满足，才不顾及后面的性爱续曲呢。

续曲一：感觉彼此呼吸

知足者常乐。遇到想睡的男人虽有些头痛却也并非毫无办法，当然，你要采取的办法绝不是自己出去看一场电影！

他办完事后是否总是一副酸麻酥软的模样？那就干脆酸麻到底吧，维持某种肢体上的刺激可以延续他的满足感。当他从高潮感中回过味来，你即可顺理成章地实施调情计划，对他的肢体开始“折磨”：裸露的身体紧紧靠在他的后背，让他从后背到脚趾都能感觉到你的玲珑曲线；也可以顺便轻吻他的太阳穴、抚摩他的胸，总之一切都在轻柔中进行，而你所要做的就是保持心态，“确定自己不再想要什么，只想和他静静地享受属于两人的一刻”。

续曲要诀

即使他喜欢在完事之后与你依偎相拥，也要注意维持舒适的姿势，别搂到两人四肢麻木，他想动又不敢动，最后干脆跑到客厅玩游戏留你一个人独搂抱枕！

★呼吸要趁早

１、早点拥抱：此时他已经累得只有睡觉的力气，你所要做的是让他在睡着前感受到些许挑逗而不是再来点儿其他什么，最好早点和他拥抱在一起，让他得到你也想睡觉的信息。 ２、出力不讨好：如果他已经鼾声四起就不要再吵醒他，不然他只能对你在他背后捣鼓那点儿事抱以无所谓的态度，然后继续做自己的春秋大梦。

续曲二：“小”口常开，公开他想知道的秘密

当然，续曲不尽然要在倾听彼此呼吸声中进行，如果他还有精力，就试着聊聊天吧，内容当然不能是严肃的话题，更不能盘问他某天身边的某女郎到底是不是他的女上司之类。多说些你自己的秘密给他听，他会很受用的。此外，最调情的还可以和他讨论谈一些你想试却一直没过的姿势，再听听他的感受，也许说着说着他就又会热血沸腾了呢。

续曲要诀

很多时候女人都在埋怨男人结婚后甜言蜜语少之又少，可你有没有想过，男人也是听觉动物，有些话一定要说给他听才知道，而平时一些羞于开口的情话此时不说更待何时？ ★最煞风景的对白

１、昨天逛商场看到一件连衣裙特漂亮，就用你的信用卡先划了，还要不要还钱给你？ 男人心情：你！——叫我怎么说？

２、你刚才很爽吧？可我一点儿感觉也没有，你真是自私的家伙。

男人心情：拜托，你刚才看起来明明比我还爽呀，没感觉干嘛不早说？亏我还很卖力。

3、明天我爸妈过来看孩子，你记得给爸买条烟给妈买个头巾，还有还有，记得给些钱。 男人心情：明天的事明天再说不行吗？今天让我先享受天堂的感觉吧。

４、你刚才和我做的时候有没有想别的女人？快说！

男人心情：汗，就算有我敢说吗？

续曲三：弄点性后“小甜点”

你们确实还有大量的精力，可又不打算再来一次，那拿什么度过漫漫长夜？总不至于各忙各的吧？还是准备些性后小甜点吧，夫妻间才有的娱乐项目会让你们的性爱续曲更完美。 你可以和他玩玩“泡泡浴两性战争”，激烈程度完全能弥补没有第二次的失落；放点音乐，来个裸体共舞如何？但要记住把窗帘拉好；去厨房拿来为两人准备的水果，喂他吃水果沙拉，再一起看一部喜欢的电影……总之，只要是彼此喜欢的“甜点”就好。

续曲要诀

千万不要自以为是，在计划这次性后“小甜点”前最好探探他的口风，看他喜欢哪种类型，否则搞不好不仅会白费精力，还可能会闹得两人都不愉快。至于“甜点”也不要太火爆，平和、易接受最好，过分“卡哇伊”的项目也要坚决省掉！

★最难以接受的甜点

１、不会装会：没有一丁点音乐细胞还硬要拉上搞音乐的他扭一曲探戈，不是踩到他的脚就是撞到他的头，这样的“甜点”不要也罢。

２、春光乍泻：如果不是身材超火辣，在进行性后“甜点”时还是穿上点性感睡衣掩盖一下身材缺陷为好，不要因此让他注意到刚才没来得及看的腰间“甜甜圈”。

３、催眠泡沫剧场：本来拉上他一起看电视剧是件挺享受的事儿，可如果选择那种家长里短的超长韩剧，你就别怪他偷偷睡着了。

续曲四：愈战愈勇

听说过吗？最完美的性爱在第二回合，只不过第二回合往往很难达成，不是自己已经不能承受，就是他已经不举，搞不好还弄得他心理障碍，你再委屈地丢过去一句：“你是不是阳痿了？”那可就彻底玩儿完了！不要埋怨不要委屈，专家指出，即使是20岁的棒小伙想要来第二次起码也要等待10～15分钟，前提还要受到一定的刺激。因此，在几十分钟的等待来临之

时，为他跳一段热辣的性感舞，让他看着你在他身边套上蕾丝长袜或者只是真空穿上他的大T恤，这些都是让他心跳加速的好办法。

续曲要诀

千万不要在他还没准备好时就性急地埋怨，首先要忘记你们还想第二回合这码事，然后尽可能别赖在床上——没听过审美疲劳吗？给他时间让他补足弹火，而你要沉住气，准备迎接销魂之夜，因为一切才刚刚开始。

★最爽的战场

既然是第二次，就要有第二次的新鲜感！

１、客厅长沙发：这是一个能燃起你所有欲望的地方，在客厅里宽衣解带，伴随着电视里嘈杂的声音，是不是有电影中的场景？而你就是今夜的女主角。

２、卫生间：据一项国外调查问卷显示，卫生间里的性爱最容易让人获得高潮，狭小的空间能让彼此听清对方的每一声呼吸。当然，前提是你家的卫生间真的很卫生。

３、阁楼：如果你家还有一间阁楼，那千万不要放弃这么好的地段儿！阁楼里昏暗的自然光和一动就咯吱咯吱响的木板，绝对是让你们兴奋的最佳伴奏。

给他一份你的后续快感

想知道被子底下到底发生了什么事，最好就是问问当事人。是温存、爱抚，还是前戏、高潮？提前获悉对彼此的快感来临有非常大的帮助，而我们之所以要把性爱进行到底，也是因为续曲有续曲的快感与享受。

后续快感指南1：消除心结

最好的后续就是在即将结束时却还有一份大餐，而这份大餐的最佳妙用就是可以消除以往的心结。想象一下当两个人大汗淋漓地躺下，心满意足的时候听到他关于某事的解释你还能怎么说？会向上次那样大喊着让他闭嘴吗？此时，你很可能给他一个热吻或甜蜜的拥抱。 后续快感指南2：接受并适应全新的感受

当高潮的快感已经不再新鲜，那么续曲则可能让你回味无穷。记得昨天他是如何温柔地对你吗？当你喂他吃草莓时他那一脸傻傻的幸福，这要在平时可都会被他一句“都多大了？还弄这样的事”而回绝，可高潮过后的后续快感却能让平时不解风情的他也变得浪漫起来。 后续快感指南3：对自己充满信心

平时想都没想过的第二回合今天真的成功了？这是多么令人骄傲的事，而他也从此信心十足，事过三天还意犹未尽地问你：“那天我强悍吧？”当听到你赞许的回答，他是不是又想再试一次？这就是后续快感带给他的自信，而你也会因此而收获更多。

性生活该做些什么篇七
《注重性爱后戏》

注重性爱后戏

男人似乎都很缺乏“性爱后戏”这个概念。美国最近的一项调查显示，性生活后，有32%的男子马上躺下调整呼吸或抽烟，17%的男子很快进入梦乡，14%的男子立刻起身去上厕所，9%的男子马上去淋浴，65%的男性还会在这些活动之后找东西吃或喝饮料，还有2%的男子准备开始再一次性交。

日本进行的一项调查也发现，大约有40%的男人在过完性生活后对妻子没有温存的表示。

但是从医学的角度来说，男子在射精后，阴茎的充血状态在5——10秒内就会减弱，30分钟内会恢复常态，而女性盆腔充血会长时间存在，在停止性交后4——6小时内才能完全消退。这时如果缺乏后戏，她们在心理上会有一种“吊在空中”的感觉。

那么，性生活结束后伴侣们应该做些什么呢？美国权威性爱杂志“ivillage”的专家在调查问卷中发现，性爱后戏大有文章可做。

拥抱。专家认为，这种方式最利于男女感情的进一步加深。

交谈。专家认为，性爱后是两性进行情爱沟通的最佳时机。不过性学专家提醒女性，谈话最好从称赞伴侣的性能力开始，这样会使男性感到极大满足，并且不容易让男性打瞌睡，利于将性感温馨的气氛继续下去。

按摩。伴侣间相互按摩可以使两人继续保持身体接触，享受肌肤之亲带来的美妙感受。

淋浴。在热气腾腾的浴室里，两人可以继续欣赏对方的身体，相互爱抚。热水还能刺激血液循环，缓解男性的疲劳感。

注重性爱后戏可提升生活质量

男人似乎都很缺乏“性爱后戏”这个概念。美国最近的一项调查显示，性生活后，有32%的男子马上躺下调整呼吸或抽烟，17%的男子很快进入梦乡，14%的男子立刻起身去上厕所，9%的男子马上去淋浴，65%的男性还会在这些活动之后找东西吃或喝饮料，还有2%的男子准备开始再一次性交。

日本进行的一项调查也发现，大约有40%的男人在过完性生活后对妻子没有温存的表示。

但是从医学的角度来说，男子在射精后，阴茎的充血状态在5——10秒内就会减弱，30分钟内会恢复常态，而女性盆腔充血会长时间存在，在停止性交后4——6小时内才能完全消退。这时如果缺乏后戏，她们在心理上会有一种“吊在空中”的感觉。

那么，性生活结束后伴侣们应该做些什么呢？美国权威性爱杂志“ivillage”的专家在调查问卷中发现，性爱后戏大有文章可做。

拥抱。专家认为，这种方式最利于男女感情的进一步加深。

交谈。专家认为，性爱后是两性进行情爱沟通的最佳时机。不过性学专家提醒女性，谈话最好从称赞伴侣的性能力开始，这样会使男性感到极大满足，并且不容易让男性打瞌睡，利于将性感温馨的气氛继续下去。

按摩。伴侣间相互按摩可以使两人继续保持身体接触，享受肌肤之亲带来的美妙感受。

淋浴。在热气腾腾的浴室里，两人可以继续欣赏对方的身体，相互爱抚。热水还能刺激血液循环，缓解男性的疲劳感。

性生活该做些什么篇八
《性爱秘籍》

1.放慢性爱节奏。现代社会节奏越来越快，但记住，无论何时不要把性爱当成竞赛，要慢慢对伴侣的身体进行探索，推荐聚焦她的大腿和下腹部。　　2.男人也要发出声音。性爱中女人的呻吟声会让男人受鼓舞，同理，如果男人给予言语上的回应，也会让女人更有激情。几句赞赏性的嘟囔声胜过沉默千百倍。　　3. 性爱之前切忌饱餐。吃得太油太饱，容易导致昏昏欲睡，而且肠胃会与性器官争夺血液，影响性爱快感。最好等吃完饭两小时后再性爱。　　4.保持健康体重。保持正常体重有助于改善性爱持久力，还能增强性自信。可以根据身体年龄计算自己的标准体重。　　5.给她具体的夸赞。性爱中，最好的赞誉应该牵涉到多种感官，例如“你有漂亮的胸部，摸起来是如此温润”，这给人的感觉更为亲密。　　6.改变刺激方式。再有效的刺激方式使用1年以上也会让人觉得厌倦，建议男性尝试改变刺激方式，适当使用性玩具。　　7.为早晨性爱做准备。男人如果想要在早晨进行性爱，最好留够时间，因为女人在时间紧张的情况下，很难获得高潮与快感。　　8.玩性幻想游戏。夫妻两人可以分别写下5张性幻想卡片，共同商量将其分为三类：“好的”、“或许某一天”“一生中都不可能”。将双方能接受、有可能实现的性幻想卡片放进盒子，然后每个月抽出一张进行大胆尝试。　　9.和女伴一起运动健身。一起运动可以提升大脑多巴胺水平，增加性欲。男性运动后身上的汗味，更是女性强力性兴奋剂。　　10.讲荤段子。对她说说荤段子、色情笑话等有助于延长性爱时间。可以由浅及深，不要一开始就讲得太过火。　　11.尝试女上位。女上位容易让女性更快获得高潮，还能帮助男性减少早泄，让性生活更加持久。　　12.找到她的G点。G点位于阴道前壁靠阴道口5厘米处，用大拇指按压G点，带给她高潮.　　13.聪明地使用舌头。接吻时，舌头不要像标枪般生硬，练习变换舌头动作方式和力道大小。　　14.和已婚哥们在一起。和已婚男人在一起可以学习更多成熟男性的知识，同时，几个已婚男人一起聊天本身就很性感。　　15.给她写封信。给妻子写封亲笔信，不要打印或者发邮件，写下一起生活的感受和对未来的信心，她会一辈子记得。　　16.设定前戏“禁区”。双方达成共识，前戏时生殖器是不可触碰的禁区。这样可以很好地酝酿情绪，让性爱变得充满期待。　　17.把握后进式的要领。女性阴道前段神经分布最丰富，采用后进式时，男人动作要缓慢，不能动作太深。　　18.灯光暗些。女性在性爱中

不能放松下来的一个重要原因是对自己身材不自信。性爱时灯光要暗，最好点上蜡烛。　　19.说话响亮。为了传递出自信，与女性说话时，声音应该保持低沉，而且要响亮。　　20.长时间亲吻。男人通常把接吻当作达成目的的手段，如推进性关系，但女性有时只想长时间亲吻。　　21.保持身体活跃。性爱是技术活，更是体力活。经常锻炼可以提高耐力和爆发力，提升性爱质量。　　22.不熬夜，睡足觉。对男性来说，睡眠是最价廉、高效的性功能保健法。　　23.用点香水。女人对味道很敏感，特定的味道能唤起她的性欲。　　24.吃饭时，同她的位置呈90度角，不要面对面。例如她坐在桌子一端，男士可坐在她左手第一个座位，这样会增加好感度。　　25.关掉手机。性爱意味着要享受当下，不能分神，关掉手机，双方都会感受更好。　　26.在公众场合低声倾诉性幻想。候车时，在她耳边说出性幻想，会产生一种紧张气氛，带来全新刺激。　　27.不要总是看美女。和女伴外出时，不要盯着美女看，否则很容易引起误解。　　28.创造期待。期待就像春药，别急着脱掉她的衣服，告诉她你希望在她每寸裸露的肌肤上做些什么。　　29.相互按摩。充分的按摩既有助于促进血液循环，又可增加性激素释放量，美妙的性爱必然水到渠成。　　30.锻炼盆腔肌肉群。盆腔肌肉群有助于延长性爱时间，改善早泄问题。　　31.换个地方性爱。冒险与性密不可分，适当变换性爱地点和方式，会给双方带来全新的体验。　　32.别把屋里搞得一团糟。不要乱丢脏衣服和垃圾，保持家里的卫生有助于提升妻子性欲。　　33.带她采购。不一定非要花很多钱，哪怕只是了两人一起去超市这样的采购，都能提升夫妻感情。　　34.从事志愿者活动。无私是性感的，研究显示女性比男性更看重无私行为。　　35.握住她的手。挽起她的手，用力握住，这能起到催情的作用，也表明你对她无比忠贞，且骄傲地向全世界宣告这一点。　　36.乘坐夜间火车。与你的女伴一起乘坐夜间火车，这能让你们体验到如小说般的旅行刺激，还能增加你们的亲密接触。　　37.家里放点红酒。适当的饮用红酒能起到催情作用，还能创造浪漫气氛。　　38.在车里诱惑她。将车停在私密的地方，与她调情，诱惑她一起享受激情。　　39.请她上堂接吻课。请她示范一下她认为的性感之吻是怎样的，然后把主控权交给她。　　40.积极解决问题。当夫妻间出现性问题时，要积极解决，千万不能因此拒绝性爱.　41.走路肩并肩。并排走能够增加身体

上的接触，还会增加分享和交流的时光，让你们感觉是在浪漫的“白头偕老”。　　42.秀恩爱。在公共场合表达对她的爱，这不是作秀，而是在宣布你们的关系。　　43.不安时给她一个拥抱。当她不安的时候，给她一个拥抱，是心细体贴的表现，有助于拉近两人的关系。　　44.科学自慰。已婚男人也可以自慰，但要考虑伴侣的感受，也可以邀请她帮忙。　　45.说“谢谢”。经常对伴侣说“谢谢”来表达自己的感受。　　46.吃得营养。通过饮食摄入足够的优质蛋白质，能帮助你更好地完成性爱活动。推荐低脂牛奶和奶制品、鱼类、鸡肉等。　　47.不憋尿。憋尿会使得细菌繁殖增加，逆行到尿道，从而引发前列腺炎。　　48.正确使用安全套。最好随身携带，在性爱开始就戴上。　　49.善于减压。压力过大会严重影响性。男性应通过锻炼、练习瑜伽、冥想打坐和听音乐等方式，及时减压。　　50.定期体检。要想保持活跃健康的性生活，每年都应该接受一次全面的身体健康检查。

性生活该做些什么篇九
《夫妻之间的性交流》

夫妻间性交流秘诀

性信号的交流

每对夫妻在性生活中，都有自己特殊的性信号，一般不会赤裸裸地示爱，而通过一些隐晦的语言，特殊的眼神或动作暗示对方。只有让对方了解和习惯这些性信号，才能增加性生活中彼此间的默契和协调，否则容易引起对方的误解。有的妻子沐浴后穿上性感的睡衣，喷上丈夫喜欢的香水，以此来向丈夫发出做爱的信号。有的妻子在丈夫晚上加班工作或伏案写作时，仍躺在床上看电视，待丈夫上床后才躺下，这实际上也表明她有做爱的欲望。反之，当丈夫或妻子转过头去或将头埋入枕头中侧身而卧，这可以传达一种信息：“哦，我真想睡觉，我已经很累。”这是不想做爱的明确信息。同时，丈夫观察妻子上床前脱衣服，就能察觉出性信号。她如果在你面前或身旁脱下睡衣、乳罩，那就是一个明确的求爱信号；她如果在衣柜前谨慎地脱衣服，那她通常没有想做爱的情绪。

男性的性欲表达往往比较直露，往往有拥抱或直接刺激乳房等敏感部位来表示想做爱的欲望。女性则比较含蓄，很多时候，女性特别是年轻女性主动地亲吻或拥抱丈夫，或许只是爱的表示而非是性的要求。

夫妻间性的言语表达也很重要，因为即使是夫妻也很少用直露的语言来表示做爱的欲望。这就需要创造出一种双方都能接受，又能心领神会的“性暗语”。如有的夫妻会说“今夜工作吗”，有的会说“今晚练功吧”，还有的说“今夜做做家庭作业”，或者说“今天晚上开心开心吧”等等，不一而举。当对方积极而含蓄地应对，就是一种响应。恩爱夫妻都有自己的性信号，也应创造出自己的性信号。

性反应的交流

如果说性信号的交流还能够在生活中逐步形成默契，那么性反应的交流就需要大胆直露，心细真诚。这是有相当感情基础的夫妻才能做到。

询问对方性生活中的性感受，性生活动作的速度和角度，性刺激的强度以及在性生活中什么时候容易出现性快感和性高潮等，这是增强性体验的重要手段，是促进性生活和谐的重要方式。

有一对恩爱夫妻，双方都有过不幸的婚史。妻子35岁，正值如狼似虎的年龄。她坦率地承认：“以前由于夫妻感情不好，生活的压抑，一直对性怀有冷淡态度甚至敌视。但现在却似火山爆发一样。这说明关键还是要喜欢对方。”正因为喜欢的缘故，妻子才会在做爱过程中不断地提示丈夫该刺激哪里、动作速度的轻重缓急。他们的性生活变得十分和谐美满。

有无性高潮对女性来说都可能怀孕，女性不像男性那样每次都可达到性高潮，但一旦获得这种感受，她们可能会用极其丰富的词汇来形容和抒发她们的亲身体验和内心感觉。那位妻子曾经写了一篇谈女性性感受的文章，认为性高潮是一种融贯全身的经历，是一种神奇的体验，它是肉体强烈的快感、多情、青春活力和激动得发狂等情欲全部融合在一起的令人心醉神迷的片刻。

有了性高潮的体验，女方对性生活往往会更加主动。但由于男女性反应的同步比较困难，假如没有真诚而直露的性反应交流，女方要达到性高潮是不太容易的。

性偏爱的交流

性偏爱是指男女双方在性活动中，最愿意接受爱抚的部位、最感兴趣的时间和环境、刺激方式、体位等。通过这些交流，可以相互了解，选择双方较多的共同点，从而活跃性生活氛围，促进性生活的和谐。

性学家曾提出，夫妻性生活也需要计划，制定计划时应包括：做爱的频率与间隔时间、最佳时间、爱抚动作的种类与持续时间，性生活开始的时机和体位，双方有不满意时应该用什么暗号来表达，万一有特殊情况时是顺延还是另选时间，性生活后希望对方做些什么等等。事实上，任何一对夫妇都不可能把“计划”写到纸上，按部就班，它需要夫妻间在性交流中逐步形成一种默契。性生活计划的内容，实际上就是夫妻的性偏爱。

有对恩爱夫妻，双方都有过不幸的婚姻史、而他们各自的离异

原因都与前夫前妻的性不和谐有关。他们十分珍惜彼此间的感情，通过性偏爱的交流，使他们的性生活十分和谐。在婚后的第一次同房时，妻子就告诉丈夫多刺激她左侧乳房，这个部位最敏感。直接刺激阴部反而不舒服。而丈夫原以为女性最敏感的部位是阴蒂。假如这位妻子不把自己的性偏爱告诉丈夫，那他们之间的性爱质量就可能会大打折扣。以后，每次同房时，体位的变换由妻子暗示，谁的精力充沛就由谁采取主动。妻子会不时提示刺激的部位、深浅、持续时间等。俗话说：萝卜青菜，各有所爱。夫妻性生活也是如此。每个人都可能喜欢采用某些方式而不喜欢另一些方式。但性生活毕竟是两个人的事，有些自己喜欢的方式在对方看来却是令人厌恶的，甚至是不能容忍的。有这样一个例子：一对大学教师夫妻，女方每次过性生活时，都要求男方给予口交的刺激，而正常的性交对她来说并不是太重要。久而久之，男方心中感到妻子有“性变态”之嫌，双方的感情也由此日渐疏远。后来，男方去请教了性学家，说出他的烦恼。性学家指出，口交并不是变态，只要双方愿意，还能缩短男女性反应的差距。女方要求口交，说明女方对丈夫的感情较好，对性爱的追求，本身无可非议。男方从此改变了观念，在以后的性生活中，给予妻子积极的配合。

现实生活中，许多美满的夫妻都在不同程度上调整了自己的性喜好性偏爱，最终达到一种和谐。但这个过程既不是征服也不是教导，而是一种基于平等、基于情感的交流，其中当然也包括放弃自己某些性偏爱，顺从对方的某些要求。这种交流应该是双向的，不能只要求对方调整或改变来适应自己，而自己则完全一成不变。和谐的性生活，得到与付出应是同步的。

性交流要真实

对人类而言，光有性感受还不够，还要有性感情。挚深的情爱才能产生炽热的性爱，而性爱也是情感交融的心理亲和。真实的性交流，是性和谐的基石。

现实生活中，性观念保守的妇女不在少数，甚至有些性格内向又比较保

守的妇女认为性的目的就是为了生育，于是将生育之后的性生活视为多余的事，是妻子不得不尽的义务，故对性生活持消极的态度。更有人认为性是肮脏的，罪恶的。因此，有些女子长期缺乏性高潮，但她们又爱着自己的丈夫，为了迎合丈夫，便假装性高潮。丈夫信以为真，弄巧成拙，导致性生活不和谐。她们不懂得融洽和谐的性生活是男女天生的生理需求，双方都有密切配合的义务，也有共同获得满足的平等权利。同样，如果男子在性关系中表现出的仅仅是进攻性的行为，冷酷的自信，石头般的沉默，它哪能唤起双方的激情投入呢？

真实的性交流是夫妻间性和谐的一个重要因素。丈夫应该明白，女性对性问题相对而言有些羞怯，感到有些难以启齿。作为丈夫就要主动且科学地揭开这层神秘的面纱。遇到妻子对性感到厌恶、反感、冷淡时，就要耐心主动地引导，不能置之不理。盲目提高性生活的频率，增加动作的强度与幅度，甚至使用一些妻子不能接受的行为方式来激发妻子的性乐趣，往往事倍功半，甚至适得其反。

相关热词搜索：