自我鼓励

导读：　自我鼓励篇一《如何进行自我调整、自我激励》 ...

自我鼓励篇一
《如何进行自我调整、自我激励》

自我鼓励篇二
《自我激励》

苏宁电器领导力课程系列

——《自我管理》项目

自我激励

苏宁大学项目部

版本号：V1.0

工作中，你会遇到这些烦恼吗——

工作内容单调，日复一日做同样的事情，感到茫然，没有热情；

自己已经很用心，很努力了，但有时候还是被领导批评，心情很低落；

我司人数众多，究竟有什么办法既能把工作开展的很好，还能让同事喜欢我呢？这真是

一个很头疼，又纠缠我很久的问题；

„„

这样一个又一个问题你是否遇到过呢？你是否对自己的工作动力产生了怀疑，对自己的

人生感到了迷茫呢？

我们工作的目的是什么？

我们活着的目的是什么？

一、什么是自我激励

【引例】

1991年，一个名叫Campbell的女子徒步穿越非洲，不但战胜了森林和沙漠，更通过了

400英里的旷地。当有人问她为什么能做到令人难以想象的壮举时，她回答说：“因为我说

过我能。”问她向谁说过这句话，她的回答是：“向自己说过。”

人生的旅途就像马拉松赛跑，一路上虽然有人为我们喝彩、鼓掌、加油，但这些都只是

外在因素，真正的力量，来自自我，来自内心。

所以，如果我们想要做最精彩的自己，达到我们自己的成功，就要充分调动内心的力量

进行自我激励。那么什么叫做自我激励呢？

为了弄清什么是自我激励，首先要知道什么是激励。

激励就是激发、鼓励人的动机和行为的过程和方法。它是利用某种诱因使人的潜力处于

激活状态，调动起人的积极性和创造性，使人处于一种有活力的自觉行动的良好状态，从而

最大限度地发挥出人的潜力。

自我激励就是将上述过程完全由自我来完成，这是人的一种高度自觉性的表现。自我激

励就是自我激发、鼓励自身的动机和行为的过程和方法。总之，自我激励是指个体具有不需

要外界奖励和惩罚作为激励手段，能为设定的目标自我努力工作的一种心理特征。

二、为什么需要自我激励

我们为什么要进行自我激励呢？那就是因为我们要成功，要做最精彩的自己，只有通过

不断地激励自己，给自己鼓劲，我们才能调动我们最大的潜力，向成功进发！

1、我们要成功——做最精彩的自己

成功，一个既简单又复杂，既平实又玄妙的字眼。在浩瀚的历史长河里，东西方的无数

先贤为了悟透成功的真谛而皓首穷经；在纷繁的现代社会中，一代又一代的年轻人为了追求

成功而奔波忙碌。人人都在追寻成功，但却很少有人能静下心来好好想一想：

到底什么是成功？

成功究竟能带给人们什么样的满足和体验？

二十一世纪的我们应该如何追寻成功？

【引例】

不虚度此生，就是我的成功

潘锦辉是一个普通而平凡的人，但平凡并不代表平庸。工作时，她总是尽力做到自己的

最好。每进入一个新领域，她都会无比兴奋，因为可以从学习的过程中积累更多的经验和知

识，学到与不同的人相处、合作的技巧。

业余时间里，她还帮助贫困山区建学校、办教育。在做义工的过程中，她认识了许多来

自不同阶层、不同领域的人。

潘锦辉说：“现在的我，经过了许多顺境和逆境，虽然不知道在别人眼里算不算成功，

但却更加自信和快乐。因为我学会了把远大的理想变成具体的奋斗目标——做好每一件事，

快乐每一天。我不能确定自己将来能否获得许多人推崇的名和利，但对我而言，成功就是不

断地超越自己，让自己的人生快乐、充实、有意义。事业进步是成功，给家人快乐是成功，

广交朋友是成功，能对他人有所帮助是成功。成功并不遥远，不虚度此生，就是我的成功。”

成功的道路不止一条，成功的标准也不止一个。真正的成功有很多种：可能是创造出了

新的产品或技术，可能是取得了突破性的科研或学术成果，可能是因自己的行为而给他人带

来了幸福，可能是在工作岗位上得到了别人的信任，也可能是找到了最能使自己满足和快乐

的生活方式。同样，靠自己的努力取得令人羡慕的名望和财富也是一种应当被尊重和认可的

成功。

不同人从不同角度理解成功，只用多元的成功才是真正的成功。

多元化的成功并不要求每个人都去刻意重复别人的成功之路，或者用别人的标准来评价

和衡量自己，但他要求我们重视诚信的价值观，拥有完整、均衡的人生态度，善于用智慧选

择最佳的解决方案，并能不断地追寻自己的理想和兴趣、不断地学习和实践，妥善地处理好

身边人际和沟通问题„„如果从这些方面严格要求自己，让自己的每一天都能有新的收获和

新的提高，那么，无论是否取得了预期的结果，这种努力本身就是最可嘉许的成功了。

想取得成功，就要首先“做最精彩的自己”。换言之，成功就是工作，学习和生活中，

每天都有新的提高和收获，努力追逐兴趣并能发掘出自身潜能，最终丰富自己，精彩自己。

总之一句话，衡量成功的标准就是：按照自己给自己设定的目标，通过不断的学习、工作和

生活，沿着这条自己选择的道路，奋勇拼搏，坚持不懈，最终获得自己对自己的肯定，并由

此获得自信、充实感和幸福感。

2、自我激励必不可少

大千世界，芸芸众生，每个人都希望成功，但成功是否像远在天边的星辰一样，遥不可

及呢？成功有秘诀吗？成功有行之有效的途径吗？

许多成功人士在总结自己的人生历程时都说到：成功并非高不可攀，重要的是克服心理

障碍，不断进行自我激励，加上勤奋努力，脚踏实地，最终成功就会向你走来。

美国哈佛大学的心理学家威廉·詹姆士通过研究发现，在按时计酬的条件下，一个人若

是没有受到激励，仅能发挥自身能力的10％～30％；若受到正确而充分的激励，就能发挥

自身能力的80％～90％，甚至更高。

所以，如果我们想要成功，我们就要充分调动内心的力量进行自我激励。成功的路上少

不了自我激励。

圣女贞德说：“所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓。”确实如此，每一个人的内心

都存在着需求激励的欲望，只有激励才能激起他的激情和热情。因此，如果一个人在其他方

面都具备的条件下，又善于自我激励，他的成功率就会高得多。

【案例】

2008年9月7日，北京残奥会隆重开幕，来自哈尔滨师范大学的刘硕作为几内亚代表

团引导员举牌出场。

刚到北京训练的她，并不是最出色的。在美女如云的引导员中，她只是一名没有任何身

份的候补。她可以被无故调上调下，可以被放在任意的位臵上。

即便这样，她从不掉队，从不违纪，每次考核全部通过。但她的努力并没有得到任何回

报，她仍然是一名替补。在这种情况下，很多和她一样没有“身份”的人，感觉前途无“亮”，

选择了离开。

看着越来越多的人离开，她也曾经退缩过，甚至在角落里默默落泪。

后来她转念一想：“当初和大家一起被选上来，就证明我们的起点是一样的，我有什么

好怕的，又有什么好自卑的？可能我没有你们头上的光环，但是我有比你们更多的努力。就

算是候补，我也要做最好的候补。”想通之后，她重新打起精神，开始了艰苦的训练。

当8月5日，最后一次彩排的时候，刘硕仍然是一名候补，看着别人化妆，心情低落。

为了让自己振作起来，她去洗手间洗了一把脸，等她回来时，一个老师通知她说：“去吧，

外面又调人了，这回有你，我跟他们说你不错，他们考虑让你试试。”当时，她心想，这次

彩排可能就是我最后一次上场了，我一定用我最好的表现走完鸟巢这一圈。开幕式上大家看

不见我，我就当今天是开幕式，我要做最精彩的自己。

彩排结束了，当刘硕正看着红礼服上自己的名字发愣时，张艺谋导演突然来了，他们要

亲自挑选引导员。而刘硕凭着自信的精神和昂扬的状态，得到了张艺谋的肯定。

2008年8月8日奥运会开幕式上，刘硕引导马来西亚代表团第10位出场，闭幕式上当

选为全场3名“鲜花使者”之一。

在残奥会上，刘硕凭着正确的自我激励在工作挫败时，心情低谷时给予自己以积极的鼓

励，使自己走出迷茫的困境，最终以饱满的精神赢得了属于她自己的成功。

【名言】深窥自己的心，而后发觉一切的奇迹在你自己。——培根

三、自我激励——使自己脱颖而出

要做最精彩的自己，就是掌握一定的自我激励的方法，常常反思自己，常常激励自己，才能使自己不断进步，不断成长，让自己脱颖而出。

1、态度决定一切

在这个世上，唯一可以决定你的只有一个人，那就是你自己。而在你身上，时时都随身携带者一个看不见的法宝，这个法宝上装饰着四个字——积极心态。

（1）积极的心态

对事物的看法没有绝对的对错之分，但有积极与消极之分。

【小故事】

一个青年来到绿洲碰到一位老先生，年轻人便问：“这里如何？”老人家反问说：“你的家乡如何？”年轻人回答“糟透了！我很讨厌。”老人家接着说：“那你快走，这里同你的家乡一样糟。”后来又来了另一个青年问同样的问题，老人家也同样反问，年轻人回答说：“我的家乡很好，我很想家乡的人、花、事物……”老人家便说：“这里也是同样的好。”旁听者觉得诧异，问老人家为何前后说法不一致呢？老者说：“你要寻找什么？你就会找到什么？当你以欣赏的态度去看一件事，你便会看到许多优点，以批评的态度，你便会看到无数缺点。” 罗曼·皮尔的《态度决定一切》曾风靡一时，使得“态度决定一切”成为表达积极心态的一句口头禅传遍了全世界。前国足教练南斯拉夫人米卢蒂诺维奇，算是迄今为止最成功的前国足教练了。他始终用来影响足协、国脚和全国球迷的信念就是“快乐足球”和“态度决定一切”。最终使国足首次进入世界杯。这里，我们看到了态度所发挥的巨大能量。

亲爱的朋友们，想一想我们是以什么样的心态来看待苏宁和所从事的工作呢？正如集团发文中指出的“从来就没有十全十美的人，但我们应有追求十全十美的态度和信念，唯有如此，人才能不断地向高处走。‘有则改之，无则加勉’！我们要以这样的心态去面对问题、正视问题。”是自己的责任，莫推卸，要有勇气去承担，争取第一时间解决掉。否则，问题越积越多、越攒越大，到最后，局面难以收拾、耗时耗力不说，也会对公司、个人的发展带来极大的负面影响。

在苏宁，没有不奋斗就成功的奇迹，没有凭借谩骂指责发牢骚讲怪话成就的地位与财富，只有用一颗负责任的心勇敢地开拓、积极地行动，才会拥有鲜花，才会赢得掌声。

（2）正确的思维方式

人，有什么样的思考方式，就会有什么样的人生。当然，天上不会掉馅饼，只有在正确思维方式的基础上，通过不断地努力，才能成功。

在生活中思考问题的时候，要用理性的思考方式，才能避免调入非理性的漩涡中。以下是非理性思考的常见表现：

自我鼓励篇三
《自我激励》

自我鼓励篇四
《自我激励》

自我激励

模块一：为自己加油吧！

自我激励是指个体具有不需要外界奖励和惩罚作为激励手段,能为设定的目标自我努力工作的一种心理特征。

自我激励包含两方面的意思：

①通过自我鞭策保持对学习和工作的高度热忱，这是一切成就的动力； ②通过自我约束以克制冲动和延迟满足，这是获得任何成就的保证。

德国专家斯普林格在其所著的《激励的神话》一书中写到：“强烈的自我激励是成功的先决条件。”人的一切行为都是受激励产生的，通过不断的自我激励，就会使你有一股内在的动力，朝所期望的目标前进，最终达到成功的顶峰——自我激励是一个人迈向成功的引擎。

激励就是激发、鼓励的意思。心理学上激励的含义，主要是指激发的动机，使人具有一股内在的动力，像所期盼的目标前进的心理活动过程。

研究发现：一个没有受激励的人，仅能发挥其能力的20％－30％，而当他受到激励时能力的发挥会达到80％－90％。(从这样一个研究

1、调高目标

真正能激励你奋发向上的是：确立一个既宏伟又具体的远大目标。许多人惊奇发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小，而且太模糊，使自己失去主动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。(但目标不能太大，要切实际，制定近期最有可能完成的目标，倒是想到我小时候，不知道其他小孩会不会这样想，幼儿园想当联合国秘书长，小学想当国家主席，我妈现在还经常笑我，说“你想考哈佛大学的呢？”既然谈到目标这个话题，我想问下，路瑶小时候有什么奇妙的梦想或目标吗？)

2、离开舒适区

不断寻求挑战，体内就会发生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。

3、慎重择友

对于那些不支持你目标的“朋友”要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。结交那些希望你快乐和成功的人，你在人生的路上将获得更多益处。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。（自己班上的一个人，总是冷言冷语，人缘不好）

4、正视危机

危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种舒适的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力的源泉。

5、精工细笔

创造自我，如画画一样，不要怕精工细笔。如果把自己当作一幅正在创作中的杰作，你就会乐于从细微处作改变。一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已。总之，无论你有多么小的变化，点点都于你很重要。

6、敢于犯错

有时侯我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或等灵感的降临。我想即使是自己做不好的事情，一旦做起来了一定会乐在其中。

7、加强排练

先“排演”一场比你要面对的局面更复杂的战斗。如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情，你定可以用来挑战自己。这样，你就可以开辟一条成功之路。成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越苛刻。

8、迎接恐惧

世上最秘而不宣的体验是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会像疯狗一样对你穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。

9、把握好情绪

人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量。 模块二：你是一个乐观的人么？

若是有一个闪闪发光的东西掉在地上，你觉得掉在地上的是什麽？

A高价的宝石

B瓶盖

C镜子的碎片

D硬币

分析：

-高价的宝石

超级乐天的人：真幸运！真是个不可思议的经验！这就是你的想法。所以，哪怕遇到了无谓的灾害，或是发生了不伦的关系，你是能乐在其中的类型。 -瓶盖

有点悲观的人：也许你自已不觉得，但是你其实有点悲观的倾向，不过，不妨试着稍微改变一下看事物的观点，这麽说来，你好像不太可能会看破红尘哦！ -镜子的碎片

超级悲观的人：因为发现漂亮的东西而想靠近看看，结果却怕自己会被镜子割伤什麽的，你的想法就是这麽悲观，但是，选B和C的人也有所谓踏实的一面，这可是一个优点，因此，试着再活的稍微无忧无虑。

-硬币

很乐天的人：不过，好像也是有慎重的一面，能够随性地歌颂人生而且最健康的人就是你啦。

模块三：书籍推荐

《秘密》 [澳] 朗达·拜恩 译者: 谢明宪 中国城市出版社

内容简介：《The Secret 秘密》是一本心灵励志书。本书作者朗达·拜恩是澳大利亚电视工作者，有一年，父亲突然去世、工作遭遇瓶颈、家庭关系也陷入僵局，就在人生跌至谷底、生活即将崩溃时，意外发现了隐藏在百年古书中的秘密。这些秘密亘古以来存在于各种口述的历史、文学、宗教与哲学之中，更藏在人与世界的各个互动层面，每个人自身都存在着自己所不知道的能量。作者还发现，许多当今的佼佼者早已了解并运用此秘密。因此，作者不禁疑问：“为什么不是每个人都知道呢？”于是，作者决心组织一个团队揭露这个只有1%才知道的惊天大秘密。她发现,洞悉这个秘密的人都是各行各业的佼佼者，他们现身说法告诉

你：幸福、快乐、健康、金钱、人际关系，这个秘密都能给你！了解这个秘密，就没有做不到的事；不论你是谁，你想要什么，这个秘密都能给你！

读者感言：“它所说的秘密，在其它励志书里，就是“持续关注你所设定的目标”。要时刻保持积极的心态远离消极对我们的影响。”

“ 一个有信仰的人总是可以更能做到自己想做的事、想要的东西，当我们坚信，在我们真心渴望某样东西时，整个宇宙都会帮助我们，我们一定可以实现，我们一定可以得到属于我们的最美好的“礼物”，一定可以！

—本文稿由校心协公关部冯良臣编辑整理提供

”

自我鼓励篇五
《自我激励》

打败高考想要以后活得象个人样，高三就不能象人一样活着这世界并不会在意你的自尊。这世界指望你在自我感觉良好之前先要有所成就。——比尔盖茨 伟大的灵魂注定寂寞 人只会被毁灭 却不会被打败 取自《老人与海》破釜沉舟，百二秦关终属楚 卧薪尝胆，三千越甲可吞吴 在成功的路上，今天很残酷,明天更残酷,后天很美好,但是绝大多数人死在明天晚上,见不着后天的太阳。竟然已经站起来了，　就没有再趴下的理由 hope is always just around the conner 不求一步登天， 只求步步为赢． 小角色只有被干掉的命运 哪能尽如人意，但求无愧于心！慢一点再仔细一点，我不是天才但要做人才 十年寒窗无人问 一举成名天下知 不埋头何来抬头再苦再累就当自己是二百五 再艰再险就当自己是二皮脸 眉毛上的汗水和眉毛下的泪水你必须选择一样 有梦不觉夜长 人生如一杯茶,不可能苦一辈子,但必须苦一阵子! 量小非君子，无毒不丈夫。人活着要呼吸。呼者，出一口气；吸者，争一口气。 因为不是第一,所以还需努力~ 一天不高考,你就有反败为胜的可能!耻辱→失败→毅力→奋起 我自横刀向天笑， 不是第一我不要！ my hardwork will pay off 一万年太久 只争朝夕 现在不玩命,将来命玩你 胸有凌云壮志 岂能随波逐流 狭路相逢勇者胜 不管头顶是怎样的天空，我准备承受任何风暴。 ——拜伦 有谁成功没下过苦功,有谁生来就握着麦克风 他妈的，吃了上顿没下顿，也是一辈子。 狗日的，风光无限挣大钱，也是一辈子。 凭啥类，我就要出人头地，辉煌一辈子。 落后并不可悲，有志必定有为！ 即使不是上帝也可以触摸天堂There muxt be a use for my talent! 走自己的路,让别人无路可走 我成功过，亦失败过，但我从未放弃过。 没有资格去堕落.没有本钱去颓废.! 秋风晚来凶，书生挑灯犹。 今昔磨利剑，明朝斩苍穹。 我要把我失去的一次性拿回来．社会踩不死我，就跪在我面前． 不死则拼，不拼则死 黄沙百战穿金甲 　不破楼兰誓不还！ 如果是自己选择的路，即使跪着，也要走下去 。克欲 。 智者是孤独的，因为你比同伴走的快，燕朋废其学。 在孤独面前你要开心要忍耐，因为欲火焚身的凤凰即将复活--一飞冲天！我不怕千万人阻挡，只怕自己投降~ 平时多流汗，考试少流血 勤奋是可以战胜天才的吾尽吾心，终亦不悔； 天道酬勤，何事难为！ 与其我来挑学校，不如让学校来请我！ 最重要的一点：学习要有计划性。根据社会的需要和自

己的水平、能力，制定出明确的学习目的和科学的学习计划。其次是学习要充分利用拐棍。学会使用工具书、参考书，采用观察、实验、计算的工具和仪器，养成善于寻疑、质疑、释疑、解疑的习惯和方法。再次，学习要定期反馈。从实际出发，制订出一套检验自己学习成果的考核或检查方案，从中总结自己学习的经验，教训，不断学习科学方法，取长补短，改进自己的学习方法。最后，学习要从心理因素上多用功夫。你要充分调动学习积极性、主动性，着重培养自己的自信力、观察力、持久力、记忆力、理解力和创造力。自信力，是指你对学习目的和计划，有必胜的信心来达到和完成它。坚强的信心来自于动力足、觉悟高，富有事业心。观察力，是指在你思维指导下的感知活动。这种活动是知觉、思维、语言，三位一体的智力活动，是人摄取和储存外界信息的能力。发展观察力，要提倡眼到、耳到、手到、口到、心到，其中最主要是心到。观察时多思索，你要反复搜寻观察对象的特点，善于发现问题，集思广益，从不同的角度、广度、深度来发现事物的特征。持久力，是指你在学习上能坚持该做的事和克制不该做的事。善于区别坚持和克制的标准，一靠正确的道德和信仰的精神力量，二靠学会从战略上藐视困难，从战术上重视和战胜困难。记忆力，是指你在学习中巩固知识和战胜遗忘的能力。记忆力包括五个指标：记忆的速度、记忆时间的长短、记忆储存量的大小、记忆的准确度和选择必须记忆信息的能力。理解力，是指你在学习中认识到知识的内在联系，从感性认识上升到理性认识的能力。知其然，还要知其所以然，只有正确理解，才能灵活运用。创造力，是你运用学过的材料，通过思维和想象的加工，进行新的设计和探索，从而产生新思想或制造出新产品的能力。学习要继承，但不能看成天然合理，要从不同方面，探索知识的价值，勇对思考，富于想象，乐于革新。人们都有这样的经验：一件难记的事情或一道难解的数学题，若是你有意识地向别人讲述几遍，就能大大地加深印象，易于记住或理出头绪。这是因为当你讲述的时候，为了说明它们，脑筋也在紧张地活动，许多概念在“表现”它们的时候得到了强化，化为自己的东西。许多杂乱无章的“因子”在“表现”它们的时候，得到了整理，使它们条理化、清晰化了。“自主快速学习法”正是根据这个原理展开学习的。在用这种方法学习时，先不求完全的理解，也不去听别人的讲述，而是拿到教材后，直接根据书前的目录，动员自己所有

的潜在知识（即以前学过的有关知识、概念等）进行一次“自我讲授”。讲完后才打开书本，进行第1次通读。通读时不记笔记，更不问人，只是在不甚理解的地方作上记号。经过这次通读，第1次“自我讲授”的不足之处、谬误所在都会“跃然纸上”，使你体会颇深，受益非浅。然后你就可以用自己的语言编制出一张精炼适用的“目录一览表”，对照着它进行第2次自我讲授。这次的讲授就比第1次更完善、更丰富，许多模糊之处也会渐渐清晰起来，印象也大为加深。再接着，又可以第2次通读教材，这次的通读所获得的感受、心得和体会便会像闪光的亮点一样永远记在心里，当你再进行第3次自我讲授时，就会更加顺利，发挥得更加开阔……这样，经过了四到五个回合的自我讲授和通读、精读后，你就能得心应手地掌握这门新学问了。下面是“自主快速学习法”的说明图表：学习顺序学习内容1第1次自我讲授目录+用自己掌握的常识、潜在知识、对目录加以尽可能多的说明与讲述。2第1次通读教材、目录一览表用集中的注意力敏锐的分析力、带着鲜明的课题意识，阅读教材。3第2次自我讲授目录一览表+逐次地、循序渐进地用第1次通读所吸收的新知识来进行充分的“表现”。4第2次通读教材由于第2次自我讲授已获得了很多明确的预备知识，可以进行比第1次通读更深入的通读了。5第3次自我讲授目录一览表+能用第2次通读吸收的相当数量的新知识、新感受、新体会进行更开阔、更明确的再现“了。6第3次通读教材通过第3次自我讲授，有了相当充实、丰富的预习知识和心得，能进行得心应手的精读，许多模糊处都明确了。对于自我讲授中发现的模糊或无把握之处，在每次自我讲授结束时再加以查阅。如果教材过厚，也可以分成几个部分来进行自我讲授。但在最后阶段必须把这几个部分都连起来总地进行几遍自我讲授，以求学习的连贯性。目录一览表最好要把它背下来。关于目录一览表的作用，可以用一个比方来加以说明：人的大脑好比是一个仓库，吸收来的知识就像是存放的零件。常规的学习法是把零件杂乱无章地塞进仓库。一旦要用到这个零件时你就会手忙脚乱，无从查找了。这就导致学生临场考试发挥得不好。而对照着“目录一览表”的学习就好像是对照着仓库的“码单”排放零件。“知识”都是整齐地有规则地排放在货架上的，一旦要用到某一种零件就能立即找到它们，使你的临场考试发挥得迅速、准确，把知识学活了、用活了。　　最不会利用时间的人，

最会抱怨时间不够。——拉布尔耶尔只要学不死,就往死里学,高考,老子跟你玩命 真的强者，不是流泪的人，而是含泪奔跑的人 这辈子唯一一次自虐一样的做一件事 是为了不被虐待一辈子 幸福或许不排名次，但成功必排名次！ 苟有恒，何必三更眠五更起：最无益，莫过一日曝十日寒 当你觉得唯时已晚的时候,恰恰是最早的时候. 黑夜如果不黑暗,美梦又何必奢望,破晓会是坚持的人最后获得的奖赏 青山有路终须到，金榜无名誓不归！ 今天不埋头，明天要低头！！ 大鹏一日同风起 扶摇直上九万里 看到比我优秀的人不可怕，可怕的是看到比我优秀的人比我努力 放下身上的包袱 ，放下不该干的事 学习不是缺少时间,而是缺少努力! 老牛明知夕阳晚，不用扬鞭自奋蹄。 埋头才能出头，付出才能杰出 老子天下第一 人的价值在遭遇诱惑的一瞬间所被决定. 欲速则不达，无速永不达。 考而不死是为神 除了书,我谁都不熟... 喝的是父母的血吃的是父母的肉（但凡有良心的人不会不学的）

自我鼓励篇六
《自我激励》

自我鼓励篇七
《如何进行自我激励》

如何进行自我激励 学术专员:温秀芳 我似乎走到了尽头，却看不到终点。这处是否还有走下去的起点？ 什么是自我激励？ 为何要自我激励？ 如何进行自我激励？ 最好的自我激励是？ 什么是激励？ 定义： 激发人的动机，使人有一股内在动力，朝所期望的目标努力的心理活动过程，即调动人的积极性,提高工作效率。 具体地说，就是组织通过设计适当的外部奖酬形式和工作环境，以一定的行为规范和惩罚性措施，借助信息沟通，来激发、引导、保持和归化组织成员的行为，以有效的实现组织及其成员个人目标的系统活动。 自我激励 ?自我激励：是一种内部的燃料，是每个人为了达到自己所设定的目标而努力向前的内在力量，它不需要外部的激励因素来促使一个人付诸于行动，是最重要的一种动力。 在面临分叉路口，选择走哪一条，只有你自己才能决定。 激励也是一样，自己内在的激励是人生最重要的一种动力。 2：为何要自我激励？ 玉有瑕疵、人无完人，因而每个人都有这样那样的缺陷，当碰到一些困难时，人性的弱点：自卑、拖延、没有目标、抱怨、冷漠、虚荣、自我设限、自私、不守承诺、苛求完美，便突显出来。 这些弱点能让人成为废人，却毫不知情，或总是以各种愚蠢至极的借口放过它们。 因此当人生走到某个转弯处，驻足回望，会觉得一事无成。银行没有存款、人缘差、房子小、车子遥遥无期，一切都好像与许多年前一模一样――除了眼角的皱纹！ 自我激励可以改变人的命运。无数名人的命运因为自我激励而取得成功--如果你也采用了成功者同样的思维和行为习惯进行自我激励，也将会获得同样的结果。 为什么时候要自我激励？（讨

论） 如果你除了请病假和想睡个大懒觉之外，没有更重要的事情了，激励就是必须的？ 如何自我激励？ 1、宣泄释放能让你安静 倾诉：一吐为快，很多事情，说出来，心里便可获得相到平静。 游戏：其趣味兴让你高度集中，心情调整到兴奋状态。 运动：有氧运动会让人停止更多思考。 哭泣：很多时候哭出来也就好了。 呐喊：在山上 海边无人处呐喊也可以获得心理的平静愉悦。 2、问问为什么，找到真正原因 对于一项枯燥工作，再专注也不能让它变得更吸引人。转移视角，问问自己起先为什么厌烦，这将会使它变得更有吸引力起来。如果你找不出原因，那你可能起先并不厌烦这项工作。 问题没有解决就不要放弃寻找真正原因。你没有了动力是因为疲劳、担忧、无聊、烦躁还是生气的缘故，或许是因为你不确定自己有没有时间，或者已分配的任务还没有完成。 3、解决问题根源 恐惧：消除引起恐惧的因素，掩盖恐惧和焦虑会妨碍你的决定你的心情。消除未知因素，使自己自信能够应付最糟糕的情况。 孤单：找一个搭档，找一个在你想偷懒时会督促你的人。其他方面也一样，有一个这样的朋友可以在你想放弃时鼓励你努力工作。 ?环境：环境对情绪有非常大的影响。运行速度太慢的电脑、低效率的应用软件或经常出故障的车子都会抹杀你的积极性。使用应手的工具对扫除障碍和激发动力都同样重要。 4：积极的想法，美好的开始 激励语――找几句能够激励自己并使自己专心致志的话语，摘抄通俗的励志口号或仅仅用几个字告诉自己该做什么都是可以的。如果你还是不知从何入手，有一句很棒的人生警句是，“立即去做！” 精力饱满地开始每一天――计划

好<a name=baidusnap0></a>明天</B>的工作。早起并把所有重要事项都安排在早上进行。早上积蓄的动力通常会持续很久。 5、行动起来 让自己动起来；如果你非常想做某件事情，那就让你的身体按你的意愿行动起来。这种“假象”做法似乎与众不同，很傻很幼稚，但很有效。 先做五分钟：往往是五分钟这一点点推力，就能让你继续做下去。 6、学习保持优秀 读书：励志的书，能马上激励你。读任何有新思想的书。新观念会使你精神振奋并且能够产生动力。 学习新思想会活跃你的大脑，能够更快地促进工作。 7、以成功为基础 成功能创造成功。如果你刚刚取得了成绩，很容易就会觉得对任何事情都有积极性。情绪不会局限在一个特定的点上，因此一次小小的成功，无论是来自同事的一句奉承话，还是在中午前就完成了一大半工作，都会让你产生巨大的动力。你可以有很多种方法把原先的小成功积累起来激发新的动力。把你要做的事列个清单，先安排简单的工作比如每天的晨练，或者对自己宣个誓，这都是办法。 最好的自我激励是？ 最好的自我激励方式是主动安排自己的工作生活，而不是被动应付。

1、激情 我们都会被迫做一些自己不想做的事。但如果生活因为这些枯燥的琐事而变得乏味时，就必须要调整了 “兴趣是最好的老师，成功离不开激情”。 做自己对之有激情的事情。那样做事是主动的，自觉的，成功率也是最高的。 2、习惯 我们不可能让所有事情都自动进行。但我们可以发现，养成一些重要习惯可以创造一种生活方式。在固定的时间起床，在固定的时间段工作，按照富有成效的方式进行大体相似的活动，这可以使第二天过得更顺利。其它事情也一

样。 3、随心 随心是全身心投入手头工作的一种境界。 有许多因素影响这种状态，保持适度的挑战性是其中的一个重要方面。设法安排工作项目，找到一种良好的状态点，即不至于过于轻松无聊，也不至于造成强烈的挫折感。 * * *

自我鼓励篇八
《自我激励》

自我鼓励篇九
《自我激励法》

自我鼓励篇十
《员工自我激励》

巧用你的“胡萝卜”——让员工学会自我激励

“胡萝卜”的尴尬

一群兔子在寻找食物，兔王发现部分兔子偷懒。于是兔王宣布表现好的兔子可获得他特别奖励的胡萝卜。此后，许多兔子设法讨兔王的欢心，甚至不惜弄虚作假，使得勤劳朴实的优良传统遭到严厉打击。

为了改革弄虚作假的弊端，兔王又制定了新的奖励方法：按照采集食物的数量奖励。一时间兔子们的工作效率大有提高，但由于周围的事物采集过度，不久事物的储存量开始锐减。有老兔子指出，这种方法不利于兔群的长期发展。兔王听了开始若有所思。有一次，一只小兔主动把自己采集的蘑菇送给当天没有完成任务的朋友，兔王给了他双重奖励。此例一开，讨好兔王的现象又出现了，不会讨好的就找着兔王吵闹。

后来，就出现了更为严重的问题：如果没有高额奖励，谁也不愿意劳动。兔王万般无奈，宣布凡愿意为兔群做贡献的志愿者，可以领到一大筐胡萝卜。布告一出，报名应征者好不踊跃。但谁也没有料到，那些报名的兔子中谁也没有完成任务。兔王气急败坏，跑去责备他们。他们异口同声的说：“既然胡萝卜已经到手，谁还有心思去干活呢？”

在人力资源管理中，胡萝卜是什么意思？就是激励员工努力完成工作任务的方法和方式。从这个意义上讲，能起到激励作用的任何方法都是胡萝卜。作为管理者，要懂得善用胡萝卜，故事中兔王不但没能起到激励作用，反而使兔子变得骄奢淫逸。马斯洛的需求层次论告诉我们，只要满足一个需要的给予，才能成为对他的激励因素。其实，管理者除了用现金的方式来激励员工外，更要懂得运用其他不花钱的胡萝卜来进行激励，例如，教会员工实现自我激励。

让员工学会自我激励

有人曾提出这样一种观点：“激励员工不再是经理一个人的责任，你必须让员工与你一起迎接这个挑战，让他们自也分担起激励自己的责任。”优厚的薪酬等物质方面的激励只能用来留住员工，只能在短期内提高员工的积极性和效率，而真正的激励方法，是管理者教会员工自我激励。要实现这一点，应从以下几个方面入手：

帮助员工了解自己工作的价值

不管是处于技术岗位、管理岗位还是行政后勤岗位，都有其独特的价值，企业管理者应首先让员工意识到自己是在做有意义的工作。没有什么比意识到自己所做的工作毫无价值更让人士气低落的了，所以要避免这种情况的出现。当然，员工应首先了解岗位具体职责及性质，所以应首先对各岗位员工应具备的能力和所需培训。明确了岗位职责及性质后，员工才能更了解自己工作的社会价值，从而更积极、努力地去工作，同时也积极地不断挑战自己。

赋予员工做事情的权利

长期以来，我们对员工的激励往往都是停留在物质层面，其实，优厚酬薪只能用来留着员工，却不能带来任何激励因素。研究认为。挖掘员工的内在动力，这是自我激励实现的内在基础。要实现这种激励，我们不要试图将激励强加于员工身上，而是赋予他们做某事的责任和以他们自己的方式去做的权利。这样，他们会找到自我激励的方法。

明确员工在全局中的角色

赫兹伯格曾说：“你要人们努力工作，就得给他们一个好工作做。”我们让员工了解自己工作的重要性，并要让他看到全局。通常，够激励一个人的不单单是他自己工作的价值，还有工作的实际成果。这会让员工充分意识决策是大家共同的责任，仅仅依靠某个人或某些人的力量是无法实现预定目标的。员工看到自己在整个公司中的位置，看到了自己所扮演的角色对于实现整个公司业务目标的意义，看到了公司对自己的信任及赋予自己的重任。这种对自身的正确认识和来自外部的积极看法还能够让员工更具有创新性和积极性，不管工作中有什么问题，只要员工的思想能够进行换转，问题就肯定能得到解决。

推动公司内部的改革

在现实中，往往存在这样一个误区；人力资源管理者会费力地去改变个人，而没有认真考虑公司本身存在的问题。其实我们可以去尝试无成本的激励方法，也可以利用员工的内在欲望，促使他们实现最大的激励度和生产率。可以努力减少公司内不利于激励的消极因素，充分调动员工的本能实现自我激励激励。例如，如果员工的工作单调，试试给工作添加些乐趣和花样；鼓励员工之间的互动与协作；允许在学习中犯错，避免粗暴批评；另外，企业应重视人性化管理。

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