睡觉的时候突然一抖

导读：　睡觉的时候突然一抖篇一《睡觉猛的抖一下是大脑认为你要死了？》 ...

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睡觉的时候突然一抖篇一
《睡觉猛的抖一下是大脑认为你要死了？》

睡觉猛的抖一下是大脑认为你要死了？

很多人都会好奇为什么有时候睡觉身体会猛的抖了一下，我记得最普遍的，也最不科学的解释就是因为身体再长个，这也是大人骗小孩的说法。刚才看了一个笑话说是有个人就很迷惑到底为什么睡觉会猛的抖一下呢，然后他就去百度“睡觉时身体突然抖一下的原因”，然后一个医生给他的答案是“ 睡觉状态下忽然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠，很久没有活动，它以为你死了，所以它就动动想试试你死了没有。 ”这种解释让很多人感到惶恐:“原来我的大脑经常认为我的身体死亡了。真的是这样吗？

记得之前看的一个美剧《豪斯医生》中也有一段这么一个令人感到诡异的解释:睡觉抽搐现象叫做“肌抽跃”,睡觉时呼吸频率低,大脑会认为身体快要死亡了,所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。

国内知名的科学网站果壳网的科学达人们也解释了什么是“肌抽跃”,是一种急速的肌肉不自主地抽动,类似触电一样的动作。虽然在情况较为严重时,肌抽跃症是一种会影响人正常生活的躯体病症,但生理性肌抽跃(比如打嗝、入睡抽搐,以及疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐)在正常人的日常生活中也经常出现。

但是对于身体抽搐原因，人们却有两种假说。

假说一：它是一种特殊的神经活动

对于第一种假说认为这是一种特殊的神经活动。人从清醒到睡眠需要经历一系列的从清醒到睡眠状

态的切换,在这个切换过程中,网状激活系统起到了重要的作用,肌肉在入睡时也会发生状态的切换,如果切换时网状激活系统不慎“走火”,就会刺激神经引发抽搐。

假说二：它是人体大脑工作中的小故障

最近的研究结果更倾向于支持第二种观点，入睡抽动可能是来源于皮层下的活动,入睡时,全身的肌肉开始放松,因为缺失一个反馈信号,导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息,因而调动运动系统以保护自己,从而产生肌肉抽搐。

专家称：这是一种正常的生理现象

在入睡时,大部分人可能会不由自主地“抖动”一下,这种现象称为入睡抽动,是一种不受意志控制的全身肌肉性抽搐。而《豪斯医生》上所认为的抽搐是大脑会认为身体快要死亡的解释是没有根据的。

入睡抽动，属于睡眠障碍的表现形式之一。入睡时，大脑皮层大部分神经处于抑制状态，但仍有部分神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令引起小腿抽动。睡眠中的这种抽动现象属于条件反射的一种。如果白天劳累过度，或长期处于高压力状态，也有可能引起睡觉时肢体的不自觉抽动。

入睡时肌肉不自主的挛性抽搐，肢体类似抽搐的“跳”，经常像是高处落下的感觉，并很可能导致惊醒。人在焦虑的情绪下也会抽搐,缺钙也会抽搐,这和眼皮跳动是一个道理,是正常的生理现象。白天,人也会抽搐,只不过人在白天处于“运动”状态,不太能关注到。有证据表明,压力过大或者睡眠不规律会导致更多入睡抽动的发生,但是作为一种无害的正常生理现象,多抽动几次问题不大。

猛的抖一下是缺钙，平时可用食疗或者口服钙剂进行调节。要注意休息，避免过度劳累，是由于过度劳累引起的身体免疫力低造成的。含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。

睡觉的时候突然一抖篇二
《自己经常睡觉的时候突然身体抖一下就醒了》

自己经常睡觉的时候突然身体抖一下就醒了。于是去查“睡觉时身体突然抖一下的原因“，然后看到一个医生给出的答案是“睡觉状态下忽然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠，很久没有活动，它以为你死了，所以它就动动，想试试你死了没有„„”

真的是这样吗？虽然入睡抽动的现象早在1890年就已经被记录，但人们至今对它知之甚少。

入睡抽动的现象是一种不受意志控制的全身肌肉性抽搐。正常人一天内可能会感觉到一至两次入睡抽动，而更多的不强烈的抽动不会被睡梦中的我们觉察到。有证据表明，压力过大或者睡眠不规律会导致更多入睡抽动的发生，但是作为一种无害的正常生理现象，多抽动几次也问题不大。但是如果是持续每二十到四十秒抽动一次的话，就不再是入睡抽动，而是一种叫做周期性肢体运动紊乱（Periodic limb movement disorder）的睡眠障碍了。

关于入睡抽动的成因，现在比较流行的假说有如下两种：

第一种假说认为这是一种特殊的神经活动。人从清醒到睡眠需要经历一系列的从清醒到睡眠状态的切换，在这个切换过程中，网状激活系统（Reticular

Activation System，RAS）起到了重要的作用，肌肉在入睡时也会发生状态的切换，如果切换时RAS不慎“走火”，就会刺激神经引发抽搐。

而最近的研究结果更倾向于支持第二种观点，即认为这是大脑工作中的一个小故障。入睡抽动可能是来源于皮层下的活动，入睡时，全身的肌肉开始放松，因为缺失一个反馈信号，导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息，因而调动运动系统以保护自己，从而产生肌肉抽搐。

但是这个假说并没有找到深入的功能性的解释，所以还需要进一步实验的证实。

睡觉的时候突然一抖篇三
《为什麼睡觉会突然抖一下 - a0CHTr》

為什麼睡覺會突然抖一下

相信很多人都有這經驗 ，了解一下吧

為什麼睡覺會突然抖一下

想睡覺時，腦中會分泌許多血清張素，

此種神經傳遞物，與睡眠、記憶有很大的關係。 做夢常夢到走樓梯一腳踩空，會做這個夢，

通常是剛入睡的時候，這就是肌肉突然放鬆之故。

如果你做夢時肌肉張力尚未放鬆，就會夢遊，並把你的夢境表現出來。

從實驗圖表可知，一般睡覺時，肌肉張力的放鬆與眼球的跳動是同步的，

也就是肌肉一放鬆，馬上就開始做夢。

開冷氣須留一條縫千萬不要省小錢而花大錢喔

原來晚上開冷氣睡覺，會令身體出現多處不適。

新加坡《聯合早報》報，在連續八小時開冷氣的房間睡覺，

早上睡醒時會出現鼻塞、流鼻涕、頭痛等「病態大廈綜合症」的症狀，

有醫學界建議使用冷氣機時可在窗口留一條縫，確保睡房的二氧化碳含量不會過高。

負責該項研究的黃玉賢博士，發現在有冷氣睡房內連續八

小時睡覺的參與實驗人士，

由於房內的二氧化碳量過高，他們早上會出現鼻塞、皮膚痕癢等「病態大廈綜合症」

(Sick Building Syndrome)的症狀。

香港醫學會會長勞永樂醫生表示，睡房內的二氧化碳會因空氣不流通而積聚過多，

香港不少人睡醒後也會出現上述症狀，有時還會感到懨懨欲睡，

不少人以為患上感冒到診所治理，但其實只要離開該個環境便會回復正常，

他建議市民於睡前可打開窗留一條縫，便可確保室內空氣流通，不致二氧化碳積聚過多，

睡醒後便可減少出現這不適症狀。

勞醫生續稱，歐美等地對「病態大廈綜合症的」研究已超過十年，

這症狀是人體對室內環境出現敏感症狀的統稱，

他解釋，由於大廈的空調系統會將室內的有害物質周圍傳送，

例如二氧化碳、懸浮粒子、揮發性有機物、甲醛，部份人會出現敏感症狀，例如咳嗽、

流鼻水、呼吸道乾涸、皮膚痕癢、眼睛痕癢等。

--- 本郵件來自HiNet WebMail ---

睡觉的时候突然一抖篇四
《篇1》

篇1

去年生日的时候，妈妈送我一只小花猫。我高兴得一蹦三尺高，我给小花猫取了一个名字“花花”。

“花花”长得胖乎乎的，一身黑白相间的皮毛好像披着一块黑色花纹的丝绒。毛茸茸的长尾巴高高翘着，走起路来一甩一甩的，绿莹莹的眼睛，像两颗闪闪发光的宝石。一对三角形的小耳朵，一有细微的声响，耳朵就立刻灵活地左右转动。别看它的鼻子又小又黑，嗅觉可灵敏了，能闻到老远的鱼腥味。嘴边几根银亮亮的胡子，显得特别威武。

“花花"很贪吃。有一次，我和妈妈买了一些鱼头，准备煮鱼汤。

一回到家，“花花”好像闻到了气味，在我脚边蹭来蹭去，不时还“喵喵”的叫着，好像在说：“主人、小主人，给我一点鱼头吃吧。”我看它可怜巴巴的样子，就挑了一些小的鱼头扔给它。“花花”猛地扑向鱼头，抓起鱼头就往嘴里塞，还吃得津津有味呢。

“花花”很贪玩。有一次，奶奶来我家，她准备给我织毛衣，她把毛线球放在沙发上，就去买菜了。“花花”看见了，想去瞧瞧。刚到毛线球前，线球突然从沙发上滚下来。“花花”吓得连忙退后几步，还一边“喵喵”地叫，好像在说：“这是什么怪物啊！我怎么没见过啊！”过了好久，它才慢慢向前移动，然后用爪子碰碰毛线球，见没有危险，就开始玩了。它抱着毛线球跑来跑去，当它回到房间时，发现脚被缠住了。它又“喵喵”叫了起来，好像在向我求救，我看了哭笑不得，连忙帮它解开。有时候，“花花”在屋里玩腻了，就跑到院子里的花枝上荡秋千，或者在我的作业本上留下几个“小梅花”印。

虽然“花花”很贪玩，但它却很尽职。到了晚上，“花花”就警惕地瞪大眼睛，注视着周围的动静。有时候，“花花”为了捉老鼠屏息凝视，一等就是几个钟头，非把老鼠等出来不可。当老鼠出来后，“花花”像离弦的箭一样冲上去按住老鼠。捕捉到老鼠后，它总会“喵喵”叫着，好似在说：你这个大坏蛋，今天你跑不了了。”

“花花”既淘气又贪吃，既活泼又可爱。我爱我家的小花猫—“花花”。

篇2

同学家的波斯猫与邻居土猫私通，生下一窝小猫。朋友嫌品种不纯不好卖，送了我一只。我欢天喜地收下，带回家才半天，小猫就和家里的狗打得满室狼藉，于是我只好把猫寄养在朋友家。

这只黄色的小猫，实在漂亮。蓝眼睛，黄毛，棕色斑纹，波斯猫的漂亮脸蛋，土猫的矫健身姿。它的爪子尤其漂亮，四个雪白的小爪子，像四个小雪球，黑暗中，只看到四个小雪球和两只发亮的猫眼在跳跃。

它刚刚断奶离开猫妈妈，幼小得让人怜爱。我们把鸭肝切得细细的拌饭给它吃，它不管多饿，仍然吃得慢条斯理，悄无声息。我常常趴在地上看它贵族般地进餐，直到它吃完饭，喝了水，跳到朋友身上翻筋斗。

有一天下班，朋友给我打来电话，让我过去一下。我匆匆赶过去，朋友像变戏法似地从被窝里拎出两只小猫，天啊，什么时候又多出一只更小的黑猫来了？

朋友说，这只黑猫从楼下一直跟在他身后上楼，赶也赶不去，可能是只走丢的猫，就把它捡了回来，跟黄猫作个伴。

两只猫正挤在枕头上睡得香。黄猫是公的，黑猫是母的，我们哈哈大笑，等它们青梅竹马长大，该是怎样的一对猫伴侣？

于是朋友家里有了两只猫。睡午觉起来，发现黄猫坐在我脸上舔毛，黑猫蜷在我的膝盖上呼呼大睡。我把黄猫挥下床去，转眼间它就用尖尖细细的小爪子勾着床单上了床，跑到我耳边来蹭。我被蹭得痒痒的，伸手把它推开，没想到它下意识地伸爪子想抓住什么，差点抓在我脸上。

猫是很爱净的动物。有时候，蹲在一旁看它们拉屎也很有意思。如果是人的话，有人在旁边盯着自己看的话是无论如何拉不出屎来的，而上个星期把猫猫接到学校了，用枕头给它做了个窝，那家伙居然不睡那个枕头，晚上就和我挤一个被窝。猫是夜游性动物，睡个觉也不安生，它一会儿进一会儿出的，拖着条毛茸茸的尾巴每进出一次就在我脖子边蹭一次，痒死了。出去拣回来几块烧过的蜂窝煤，装纸盒里捶细，就成了它的卫生间。有时候我觉得猫咪讲卫生的天性真是神奇，满屋里转一圈就知道哪儿是卫生间，跳进去蹲下就开拉. 最搞笑的是给它洗澡，洗了澡捞出来活脱脱一个落汤猫样，瑟瑟抖个不停，用毛巾擦一擦然后用电吹风吹。有一次刚洗了澡出来擦干了身上的水，刚打开电吹风，一看钟12点了，食堂开饭不等人的，于是我把电吹风丢在床上就找饭盒去了。找出饭盒回头一看不由笑出声来，它正对着电吹风梳理毛呢，这边干了，转过身去吹另一边，天啊，这么可爱的家伙，我一下子感动得想把它抱在怀里好好亲它一下。

邻居的刘老师和王老师也喜欢上了它，每次洗了澡总要抱它过去贴脸闻闻，好香啊。晚上它串门到邻居那边时，就会钻到刘老师被窝里，跟刘老师背靠背睡一会，后半夜的时候又跑到王老师被窝里，一个劲儿在王老师脖子上蹭。

早上起床，它又跑回我屋里，蜷在被子上开始了一天的正式睡眠。真不知它的瞌睡怎么那么多啊……

猫是人们宠爱的小动物，它温驯，活泼，可爱，能捉老鼠，博得主人的欢心。

刚出生的小猫，眼睛闭着，叫声细弱，浑身光秃秃的，好似一个会蠕动的肉团团。

满月以后，绒毛才全部长齐。有的颈圈是白色，四肢长满白毛，背部黑中杂有灰白，尾巴灰黑；有的从头到尾披一件油墨“大氅”，脚掌却是白色，人们说是良种，叫“乌云盖雪”；有的通体黄色，现虎斑纹，人们给它美名“金不换”；还有一身白毛配上一条黑毛尾巴的，被称为“雪里拖枪”。刚满月的猫离不开奶，走路也不稳。

猫吃的是杂食，最爱鱼和瘦肉，倘若扔一个水果或蔬菜之类的给它，它只是嗅一嗅便走开了。 猫的脚掌生有肥厚而柔软的肉垫，走路悄然无声，不致惊跑鼠类。脚趾末端生有锐利的钩爪，可以随意伸缩。这使它不但能在平地上疾走如飞，还能沿壁上房，爬树跳墙。老鼠被迫得丧魂落魄，很少能逃脱厄运。

猫的牙齿尖锐如锥，舌面粗糙，有许多倒刺。一旦逮住老鼠，猫爪抓刺，猫齿撕咬，顷刻之间，作恶多端的老鼠就开肠破肚，血肉狼藉。

猫的这些身体结构特征，使它具备了捕鼠的各种优越条件。俗话说，不管白猫黑猫，捉住老鼠才是好猫。会捉老鼠的猫是不大叫的。当它发现鼠踪，立刻伏下，耐心等待出击时机。当老鼠靠近时，就以迅雷不及掩耳之势猛扑上去，一下子把老鼠咬住。

猫还有随身携带的探测器--胡须。别小看猫的漂亮胡须，很灵敏，一般等于自身胸围的最大长度，所以，猫是否能深入洞穴，只要胡须量一量洞口就知道。

猫还有一个绝招：骨头软，能在半空自觉翻身，所以，即使它在高楼失足，也摔不死，总是四足先落地，晃晃脑袋，耸耸身子，舔舔脚掌，伸个懒腰，又若无其事地踱开了方步。 猫是老鼠的天敌，之所以有高强的捕鼠本领。首先是因为有一双特殊的眼睛，瞳孔能随光线的强弱而收缩或放大。在强光下瞳孔缩成一道细缝；黑暗里，眼睛睁得又大又圆，即使是伸手不见五指的黑夜，也能清楚地看到东西，再狡猾的老鼠也难逃脱。

它的耳朵很灵活，能随意转向声音的来处，哪怕是极细微的声音，也能及时辨出。惹人喜爱的，就是脱奶以后的“童猫”。它们极不安分，好奇心特别强。你瞧，一团毛绒朝小猫滚过来，它大概以为是个“怪物”，倏地一跳，躲得远远的，毛绒团停住了。

小猫趴下死死盯着，好一会儿，见线团没有动静，就悄悄地移步向前，“咪呜--”叫了一声。线团还是一动不动。这时候，小猫再也耐不住，壮着胆子靠拢线团，围着转了几圈，而后伸出前爪小心翼翼地碰了碰。当它明白线团并不存在危险时，便毫无顾忌地玩起来，一会儿用鼻子嗅嗅，一会儿叼着“胜利品”，在院子里跑来跑去。 像母鸡生了鸡蛋会“咯咯”叫那样，逮住老鼠的猫会发出“呜----”的叫声，表示快乐，显示胜利。猫，应该得到人们保护和宠爱。

篇3

我喜欢翩翩飞舞的小鸟，我喜欢对主人忠诚的小狗，但我最喜欢的是可爱、机敏的小猫。

猫全身长着柔软的毛，那可是它撒娇的最佳工具。它的小脑袋圆圆的，像一个小皮球。脸上那双闪着光的眼睛，好像两颗玻璃珠，闪着明亮的光彩。眼睛下面有一个温乎乎的小鼻子，把手放在那里，小猫呼出的热气就会把你的手弄得潮乎乎的。鼻子的下面还有一张三角形的小嘴，在小嘴的两边各有一小撮胡子，在小猫走路的时候，胡子发挥了很大的作用呢！值得一提的是小猫的四只小爪子，它不但在向人撒娇的时候用它，而且更是有力的捕食工具。这几个钩子似的爪尖就藏在肉垫里，伸缩自如，每个小爪子的下面都有一块肉垫，热乎乎的，当猫从高处向下跳时，肉垫就能起到一个缓冲的作用。

小猫不仅外型可爱，玩儿起来也乖巧。在小猫半睡半醒的时候，你突然给它一个毛线团，它就会像炸药爆炸一样跳起来，又抓又咬，开始对毛线团进行“攻击”，打了一会儿，见毛线团还不“还手”，就眯着眼睛快速伸出爪子抓一下，过了几秒，又来一个“天猫流抓”，打着打着没意思了，就又睡下了。殊不知，线还缠在它身上呢！

小猫不是很可爱吗？

篇4

我家养了一只聪明可爱的小猫.

小猫可漂亮了!它全身的毛洁白无瑕,像一朵白云似的.一双眼睛圆溜溜的.晚上,它的眼睛会发亮,像两颗闪亮的绿宝石.它的耳朵一只是黑色的,一只是白色的,我们称它为"阴阳耳".

小猫可聪明了.我每次放学回来,它都会围着我"喵喵"地叫,好像在说:"欢迎你回来,我的小主人."有一次,我拿了一些米饭给它吃,可它一点儿也不吃,直瞅着我叫.我知道它的意思,就拿了一条小鱼放在米饭上,它立即抢了过来,用脚爪撕着,津津有味地吃.

小猫在呼呼大睡，进入了甜蜜的梦乡。出于好奇心，我就仔细地观察起来，我发现猫睡觉的姿势不但显得优美，而且与我们睡觉的姿势太不一样。小猫睡觉的时候，是把身子盘得像蜗牛壳似的，肚子一起一伏，几根长长的胡须一抖一抖，还发出“呜——呜”的声音。我觉得特好玩，就用手去摸它，逗它。机灵的小猫耳朵一竖，头马上抬起来，一看是我才松了一口气，然后张张嘴，伸了伸爪子，打了一个长长的哈欠，再一次进入了梦乡。我想，猫白天大睡的原因一定是给晚上捉鼠的大战养足精力吧!

小猫是我家的开心果,我们越来越喜欢它了.

睡觉的时候突然一抖篇五
《睡觉的时候突然忘记自己是谁》

睡觉的时候突然忘记自己是谁

睡觉的时候突然忘记自己是谁

要自己不断的提醒自己都名字。感觉一切都很陌生，时好时坏

专家意见：

病情分析：你好,考虑是神经衰弱的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发,指导意见：在治疗上建议使用营养神经的药物谷维素和刺五加和维生素B1进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加机体抵抗力,

被老鼠咬死了的巴西龟能吃吗

被老鼠咬死了的巴西龟能够吃吗？直接熬

汤?????????????????????????????????如果吃了会中毒吗？:

专家意见：

病情分析：老鼠咬死的东西，不可以吃的，会有感染疾病的可能指导意见：建议您不要吃被老鼠咬过的东西，以免感染老鼠携带的病毒 专家意见：

病情分析：你好，巴西龟本不属于日常食用的乌龟，况且是被老鼠咬死的，可能会传播疾病。指导意见：建议你不要食用该龟，以免感染疾病，谢谢。

专家意见：

病情分析：如果老鼠带有鼠疫病毒，那就埋掉或烧掉。没有的话就当普通垃圾处理指导意见：建议不要吃了，毕竟老鼠带有很多的细菌的，容易染病。

高烧过后胃不舒服，吃一点东西就胃胀反酸食

高烧过后胃不舒服，吃一点东西就胃胀反酸食物反流而且胃一疼就拉肚子水状，没敢去做胃镜想咨询一下严重吗？急:

专家意见：

病情分析：你好，根据你的这种情况考虑与胃炎有关系的，最好做胃镜检查一下，指导意见：胃炎治疗建议口服莫沙必利，雷贝拉唑和丽珠得乐。平时避免暴饮暴食，禁忌辛辣油腻和刺激性食物，如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜等。饮食以清淡和易消化的食物为主

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睡觉的时候突然一抖篇六
《毕业考试题》

一件难过的事 成长中有开心的事、难忘的事、悲痛的事、厌恶的事，而有一件事让我撕心裂肺——仓鼠离开了

妈妈在上个周末送了我一只三线鼠，我激动不已！我想迫不及待的把仓鼠捧在我的手里,谁知它把我的手当做了“床”，在我的“床上”稳稳地睡上了一觉，它睡觉的时候，像一团棉花,软绵绵的。红玛瑙似的眼珠目不转睛，小鼻子一抖一抖地喘着气，逗人极了。短短的耳朵摸上去，是多么的柔软呀！我给它取名叫“柠檬”。

我把“柠檬”放在笼子里,它不耐烦了，它用那强劲有力的双腿轻轻一蹬，就跳出了铁笼，蹦蹦跳跳的时候，它那短短的尾巴好象“蜜蜂的武器”，坚忍不拔!

仓鼠逞我不注意的时候，跑到茶几上“咔、咔、咔”的啃起了瓜子儿，不一会儿瓜子儿一扫而光了，我又捧了一把给它吃，它飞快的咽了下去，生怕别人跟它抢似的。我天天回来的第一件事就是跟仓鼠打招呼！ 今天回来，我异想天开：“如果给仓鼠喝葡萄酒，它会变成什么模样呢？”

于是，我偷偷在仓鼠的饭里倒上了一勺葡萄酒，在仓鼠的喝水壶里也掺进了葡萄酒。之后，我便躲在一个角落仔细观察，仓鼠就像机器人一样以飞快的速度把饭吃的精光，又急急忙忙的喝完了饮料！呀，仓鼠的脸变得通红，眼圈周围“涂上了眼底”，四脚朝天，好象要跌倒的样子，身上散发出阵阵酒味。

突然，仓鼠有些异常，我急忙跑过去，可是已经姗姗来迟了，仓

鼠一动不动了，像一座“雕像”我真伤心，就是由于我的一念之差，才把活泼可爱的仓鼠弄成这样的……

抱抱它那软软的身驱，再摸摸它那光滑的皮毛，再看看它那圆溜溜的的眼睛……

睡觉的时候突然一抖篇七
《顿会风吗 还把会 睡 量 泥 抖 多 给 看 会 听 废话和重复 话 儿》

2014 年3 月21 日星期五责任编辑刘君电 话:(0531)85193407 Email:liujun@dz丰收11强词有理□一心女儿两三岁时， 为了使她养成良好的 起居习惯， 我 常常 主 动 去 哄 女 儿 按 时 睡 觉 。 起初， 对着她哼几句摇篮曲， 她听了， 不但 没睡着， 反而睁开眼睛问： 爸爸 ， 什么是 “相 依偎” 啊？ 只好解释给她听， 自然影响按时 睡觉。 再换一首， 她没听过， 更觉好奇， 同样 不时地用小手捂住我的嘴， 打断我的摇篮 曲不住地问： 爸爸， 什么叫 “温暖的安慰” 啊？ 这没完没了地问， 就没完没了地答， 哪 里 还 能 让 她睡 觉 ！ 后来， 我自己 “创作” 了一首摇篮曲， 天 天哼唱给她听， 每次唱几遍、 十几遍， 甚至 几十遍， 直到她睡着。 这首摇篮曲就一句 词， 即 “ 乖乖 睡 觉 了 ” ， 十分简单， 她没什么 好奇的。 每 次 数十 遍 地 向 她 的 小 脑 袋 覆盖 ， 重复这句枯燥的 “歌词” ， 终于使她的大脑 腻味、 疲劳， 很快进入梦乡。 现代人夜生活丰富了， 按时睡觉更成 问题。 但 有 三 个 地 方 却 常常 会 使 人 们 不 由 自主地进入梦乡。 一 是手 里 捧 本 书 ， 人坐在 床上； 二是电视机开着， 人躺在床上； 三是 台上读报告， 人坐在会场上。 前两种在 “床上” ， 想睡觉自不必说， 后 一种在 “岗上” ， 想睡觉则不合场宜。 现在不是在整顿会风吗？ 还把会场里睡觉的场景 拍给大家看， 以 此 来 教 育与 会 者 要 认 真 听 会。 其实， 整顿会风， 不如改变会风。 整顿会 风突出的是台下， 改变会风主体在台上。 自 上而下的改变才是根本。 现在确实有不少 领导干部是话说得长、 会开得长， 常常 是 说 的人费劲劳神， 说得口干舌燥， 听 的 人却 昏 昏欲睡， 耳朵 生 茧 ， 付出与收效极不相称。 何以如此？ 我想有这样几种 “理论” 在支撑 着那些喜欢讲长话、 开长会的人。 能说有才论。 他们认为话长即是优， 言 多即有才， 唾沫飞溅即是才华横溢。 有些人 作报告不看秘书起草的报告是否围绕主 题、 切中要害， 也不看是否说理清楚、 表意 明晰， 只看多少页， 页数够长， 他就满意， 油 多不坏菜嘛， 既然来开会， 不能让与会者听 半小时、 一小时报告就结束吧， 再怎 么 说 也 得开半天啊。 在他们心里报告的分量不重 要， 数量很重要。 也有的人一坐到会场参加 讨论， 不 看 讨 论 的 问 题 是什 么 ， 而是看别人 讲多少时间话。 在此基础上确定自己讲话 的长短， 反 正 不 能 短 于 比 自 己级 别 低的 人 。 这样做无非是要让下属或同事知道他 “能 讲会说” ， 以他的 “长话” 来标榜他才华

睡觉的时候突然一抖篇八
《毕业后的日子一直在工作和睡觉中重复,看到这篇文章突然醒悟生活不能在这样的重复中渐渐失去色彩~》

毕业后的日子一直在工作和睡觉中重复，看到这篇文章突然醒悟生活不能在这样的重复中渐渐失去色彩~（转）来源： 尹相龙的日志人最大的惰性在于学会“习惯”，当习惯了上班睡觉再上班再睡觉的重复生活后，似乎一切都是那么地理所当然，可内心深处总是会有一丝不安，生活似乎不应该如此。。。 2007年9月到2008年6月，我大四，全职实习，每天早晨坐两个小时公车（当时北京地铁少而贵）上班，忙忙碌碌的一天之后，再两小时下班，看尽三环一路霓虹闪亮回到宿舍一般在晚上9点，吃饭，打闹，写点作业。上床睡觉。后来，我搬到离公司近的地方租房子住，每天浑浑噩噩的上班，下班，回家洗衣服擦地板，和同屋的女孩聊天，然后就睡觉了，第二天又开始了。时间久了，我总是觉得似乎有什么地方不太正常，好像我的生活全部都是工作，除此以外我没有任何能干的，跟不同的人交流总是有障碍，我对社会不了解，而别人对学校的事情没兴趣。这个时候我意识到一个问题，我没有平衡好我的工作和生活，除了工作，我的生活没有一点颜色。而这个时候Yvonne在加拿大交换上学，经常打电话告诉我她那里的钢琴房是多么梦幻，那里的枫叶多么漂亮，连那里街头的雪景都分外让人觉得艳羡。这让我纠结的心更加纠结。我躺床上想了很久很久，我一直想要学钢琴，我一直想要开一个博客来写下我成长过程当中的点滴的思索和进步，我一直想要做公益来让自己成为一个内心幸福的人。可是我一直都在等，似乎在等一个更好的时机，也似乎是在等有钱的时候？或者是在等我内心准备好了吧。我就这样想着，等着。不停的把自己的想法告诉更多的人，我要这样，我要那样。但是迟迟没有行动。 六月份看自行车大王标哥的专访，80多岁的老爷子说的最多的一句话就是“有些事情，现在不做，一辈子都不可能再做了。”那时候我一个人在酒店的房间里上网八卦，和同学描绘自己的各种想法，扯的群情激昂的，可是就那一瞬间，这句话突然惊醒了我。我腾的坐起来打长途回北京，找到早就预约好的钢琴老师，请她开始给我排课程。我打开曾经写到08年12月就停止了半年的新浪博客，看到2000的点击量，看到那些歪歪扭扭的文字，开始一点一点把我写到各个不同地方的文字重新转上去。回到北京后，我火速定了去四川的机票，我开始托很多人给我找一些需要帮助的小孩；我开始将自己的工资的一部分建立起一个小小的基金会，每月一点点的钱，希望时间久了可以多一点去帮助别人。同时我开始用心去旅游，每月存固定的旅游专用基金

好让我在有时间旅游的时候能够走的远一点，看的多一点。我找了斋老师给我普及古典音乐和股票知识；我开始用心扩大自己的人脉，邀请别人吃饭来交流沟通；我开始学着鼓励别人、赞美别人，而不是像以前不喜欢的就不理，理也是打击别人。我把书架里的英语书拿出来开始背单词，看英文电影，看美国电视台的节目，我开始到书店买各种书来读做笔记。我开始着手很多一直在计划里的事情。 今天已经9月26日，我能坐在钢琴前面完整弹下《kiss the rain》，甚至可以听简单的曲子自己写谱子，老师说我让她很诧异；我开始跟着斋老师听古典音乐，用心体会阿巴多的精湛；我开始学着看股票的走势，读财商的书籍，学看年报，尽管我好像还不太能看出什么门道；我成立了“星光成长计划”的公益项目，已经有了四个私人捐助的项目，并且得到斋老师的慷慨相助；我开始写博客，写成长写职场写生活，关注的人越来越多，我认识了精彩各异的朋友，创立了自己的品牌和风格，甚至要每天会收到至少十个网友的邮件，文字也慢慢的能成为文章直接发表了。我看到了外滩银光闪闪，我去看到了重庆灯火辉煌，尽管这地方很多人出差过，但是我没有出差机会，那我自己花钱走。我始终记得一句话“如果环境不动，那我自己走”。我认识了很多不同领域里特牛的人，与其学习受益匪浅；也认识了很多不那么牛但是很善良温美的人，感受信任与真诚的味道；而我一直最重视的英文从听不懂公司开会内容，别人笑我也跟着笑，而又不知道为什么笑的地步到和外国人沟通自如，甚至学会跟外国人吵架发脾气。美国爷爷说，他印象里我是个特别努力工作的人，因为每次找我吃饭我都很忙很忙。可是现在我更忙了，除了工作还有那么多要忙的事情。我告诉他，我没有觉得很忙，和他失去联系的一年，我做了好多好多好多的事情，我学会了把每件事情安排的井井有条。当生活的天平中除了工作又有了别的内容，工作和生活才可能变得平衡。他惊异的看着我，看着我在他面前慢慢的喝着咖啡，浅浅的微笑，说着比去年流畅的多的英文，笑起来比去年真心又美好。这一年，我迅速的长大，因为我真正开始行动，生命才发生了质的变化。很多时候我们以为有了很好的工作，生命就有了意义和保障，可是生活不是只有玫瑰色，很多时候我们需要站在玫瑰色上伸头去看看别的颜色，并时不时的把别的颜色拿过来和玫瑰色搅和一下，看看能出什么花儿。 工作的八小时，决定了你的专业知识，你赚钱吃饭的能力，以及你支撑你成为一个社会人的全部

支点；而工作外的八小时，才能决定你究竟会成为一个什么样的人。

睡觉的时候突然一抖篇九
《总结》

1我所在的集体、2我的朋友

我所在的集体-------------贵州大学艺术团。贵州大学艺术团，是一支精神极强，甘于奉献，勇于创新的艺术团队，它担负着引领校园主流文化，加强对外宣传与交流等重要使命。

我有幸成为艺术团民舞队一员。民舞队是由一群多才多艺的、志同道合的同学组成 我们当中有的会跳拉丁、有的会跳肚皮舞、有的会少数民族的舞蹈。我们互相交流互相学习。

记得我加入民舞队跳的第一支舞蹈是《走进山水间》，当时我总是记不住动作，不仅记不住动作，而且还老是别比人慢半拍。在队长和队友的帮助下，我慢慢的找到了感觉，融入到了这支团队。经过长时间的磨合，队友之间有着极强的默契。

在这里我不仅仅度过了大学生活最美好的一段时光，最重要的是找到了一群志同道合的伙伴，并且和他们成为很好的朋友。。

3我喜爱的书刊/4我知道的风俗/5我喜欢的节日 我喜爱的书刊有很多，像《十万个为什么》、红楼梦》、《青年文摘》等我都比较喜欢，但我最喜爱的书刊是《中国的传统节日》。通过这本书，我知道了很多识。

。。。。。。。。。

这本书，让我了解到了中国各民族的民族风情和传统节日，使我增长了见识！

我知道的风俗/我喜欢的节日

我最喜欢的节日是春节。小时候，我问爷爷为什么人们会过春节。我爷爷给我讲了这样一个故事。

在很久以前 有一种叫“年”的兽。“年”，非常凶猛恐怖。“年”长年居住深海，每到特定的一天(就是现在的除夕)才爬上岸，吞食牲畜伤害人命。因此，每到除夕这天，每个村里的人们部逃往深山，以躲避“年”的伤害。

有一年除夕，从村外来了个乞讨的老人。乡里一片匆忙恐慌，没有人理会他，只有一位老婆婆给了老人些食物，并劝他快上山躲避“年”，那老人把胡子撩起来笑道：“你若让我在家呆一夜，我一定把‘年’赶走。”老婆婆继续劝说，乞讨老人笑而不语。

半夜时分，“年”闯进村。它发现村里气氛与往年不同：村东头老婆婆家，门贴大红纸，屋内烛火通明。“年”浑身一抖，怪叫了一声。将近门口时，院内突然传来“噼里啪啦”的炸响声，“年”吓得浑身发抖，再不敢往前凑了。这时， “年”大惊失色，狼狈逃蹿了。

第二天是正月初一，避难回来的人们见村里安然无恙，十分惊奇。这件事很快在周围村里传开了，原来，“年”最怕红色、火光和炸响。人们都知道了驱赶

“年”的办法。从此每年除夕，家家贴红对联、燃放爆竹;每家都烛火通明。初一一大早，还要走亲串友道喜问好。

这风俗广泛流传，成了中国民间最隆重的传统节日，就是春节。

6购物（消费）的感受

上了大学，是我第一次离开父母，独立支配钱财，所以平时不知道节俭，还没到月末，钱就花的差不多了，所以每个月，都会有几天吃泡面的日子。

通过这两年的大学生活，我对购物也有了新的感受，我觉得，购物也是要有选择的，不要一看到自己喜欢的东西就去买，花钱要有计划。购物也是一本领，也需要学习，我认为只有学会购物，人们才会合理的利用钱财，（可以是结束语）

我们女孩子买衣服，但是也有很时候买回来的衣服才穿过一两次，有的甚至一次都没穿过，这样就造成不必要的浪费。也我这几年来买衣服的经验,但你看中一件衣服，想买但又很犹豫是：你就要仔细想想这衣服是否适合自己，这衣服的价格是否能接受，卖完这件衣服自己这个月会不会出现经济危机，最后，在心里问一下自己是否真的喜欢这件衣服。如果你是经过上述考虑之后才买下的衣服我相信你一定不会后悔。

我记得一次看新闻，讲

7谈谈服饰 俗话说：衣食父母，可见吃和穿对我们人类的重要性，它可以显现出一个人的风格、品格、气质、个性与修养

我觉得服饰是一门艺术，一个人的穿着打扮在一定程度上能够反映出一个人的内心世界。恰当的服饰会给你添分不少，但不恰当的穿着打扮也会给减分不少。

1不同的场合穿不同的衣服； 高跟鞋 婚礼 丧失 2女性喜欢买衣服，看到衣服漂亮就盲目买下来，但是没想过那个衣服是否适合自己3世上只有懒女人没有丑女人。我们应该从思想上重视自己的服饰，只有这样才能提升自己的品味 就如我开始所说，服饰是一门艺术，为了自己形象，我们

8谈谈对环境保护的认识

环境保护并不是一个新鲜的话题，近年来，随着经济水平不断提高，我们对环境的污染也越来越严重，从最近几年频繁发生的自然灾害来看，我们的地球已经在抗议了。作为地球上的一员，我们不能仅仅担忧和抱怨，而必须加紧行动，像爱护我们的眼睛一样爱护我们的环境，保护地球，从我做起，从小事做起。 首先，我们应该尽量少用或不用一次性的用品：一次性筷子，一次性牙刷等等。虽然这些物品给我们带来了短暂的便利，却使生态环境付出了高昂的代价。

其次，我们应当节约资源，减少污染。具体来说就是，节约用水，节约用电，不乱扔垃圾，同时注意回收和循环再利用等等。只有这样，我们才不会透支我们有限的资源，才不会给我们自己和我们的后代留下遗憾。

然后，我们应当学会保护动物，保护植物，与其他生物和平相处。因为，其他生物也是地球上巨大生物链上的一个重要环节，缺少了它们，我们的生活也将受到影响！

所以，在这里，我要呼吁，爱护地球，爱护环境吧。这是我们每个人的责任！而且也应该是社会公德或者个人修养的必修课。只有爱护环境，才会被人们所尊重；否则就会被人们所唾弃，成为历史的罪人！

9、我的假日生活10我的业余生活

我的业余生活很丰富多彩，在学习之余我喜欢跳舞、唱歌、看书、上网。 我最喜欢的是：跳舞。在强劲的节奏里让身上每一个细胞都动起来，热情奔放，展示自我，更令保持身材和更自信。跳舞不仅让我身体健康、性格开朗，还让我认识了很多志同道合和人，并且和他们成为很好的朋友。我喜欢每次跳完舞之后，全身轻松的感觉。高兴的时候我会跳舞，不高兴的时候我也会用舞蹈来倾诉。。。。。。

我喜欢上网，现在连五六岁的小孩都知道百度一下，你就知道，可见网络世界，无奇不有。因为网络，我才知道日本3月11日发生了9级大地震，因为网络，我才知道美英法攻打比利亚；因为网路，我们才不用为了买一件衣服要满大街跑、逛玩这家店 看那家店。

我不是一个完美的人，但我会不断努力，不断完善自己，只要对我身心有益的东西，我都会努力去学。上天给我一个完整无缺身体，我会好好把握，平时多培养各种爱好，这也是自我增值的一种方式。生命是有限的，令自己的生活充满美感和音乐，才是充分享受属于自己的真正人生,令人生充满浪漫色彩。

11 学习普通话的体会

说起学普通话，，说难不难，说不难还真有点儿难呢。之前以为自己说普通话还挺好的，但最近真正去研究普通话的时候才发现自己发的好多音都是错的。一天我同桌写了一些平时常见的字给我读，这才发现自己的发音和标准音之间的差距。而且有好多字当它作为一个词语或一个成语出现时，我认识，但它单独出现时，就不认识了。因为学习普通话，我们寝室变得好热闹，以前中午或晚上回到寝室之后，大家都各自玩自己的电脑。很安静，但最近大家都会抓紧午休和晚上睡觉的时间来朗读几篇文章。以前我不太了解考普通话的流程和方式，以为考普通话很简单的,最近了解了，并认真去准备之后，感觉自己提高了很多并且也学到了好多

我觉得学普通话应该做到以下几点：

1态度问题：重视普通话的学习，不要一位普通话简单

1学好拼音,掌握好发音.二.多读文章,多查字典记得在小学一年级时，天

2向他人学习。

1不管你说得好不好，一定要敢说:。在我们身边存在很多不说不通话的人，不管在什么时候都是一口流利的方言。不是他们不想说，而是他们不敢说，怕被别人笑。我记得大一的时候，我们班有两个男生方音很重，只要他们一说普通话，大家都会笑。但他们从大一到到大三一直都坚持说普通话，也不怕别人笑，现在他们不说说得很标准，但正常交流是没问题的了。

普通话是 我国的通用语言,是我们日常交流沟通的工具，只有学好了普通话，才能正常的和他人交流。学好普通话是极为重要

12我喜爱的文学（或其他）艺术形式13我喜爱的职业14我尊敬的人15我的愿望（或理想）16我的学习生活17我的成长之路

18我喜爱的明星邰丽华——无声世界创造美丽

颁奖词：从不幸的谷底到艺术的巅峰，也许你的生命本身就是一次绝美的舞蹈，于无声处再现生命的蓬勃，在手臂间勾勒人性的高洁，一个朴素女子为我们呈现华丽的奇迹，心灵的震撼不需要语言，你在我们眼中是最美。

事迹：2005年的春节晚会，一下子让所有的中国人都知道了邰丽华以及她领衔的舞蹈《千手观音》。在无声的世界里，邰丽华创造出一种特殊的美丽，给人

19谈谈个人修养20难忘

的旅行，21谈谈社会公德 们带来纯净至美的艺术享受

22童年的记忆还有一年过年的时候，和小伙伴一起玩那种往地上用力一扔就会自动炸裂而且还会发出响声的鞭炮。记得那时，我们对那种响声还是比较害怕的，往地上一扔，我们就会赶紧捂上自己的耳朵。我们也不知它的炸伤力有多危险，只知道不能扔在自己的脚边。那种小东西一盒大概有20个，由于我舍不得一次把它扔完，扔了一半后就把剩余的直接装在了衣服的小口袋里。不幸的事偏偏发生了，我不小心撞在了门框上，就在那时，一声剧响使我吓呆了，等我回过神来，才闻见一股焦味。原来自己口袋里的炮由于挤压而炸裂了。我好害怕，连忙脱下衣服。由于冬天穿的比较厚实，我除了惊吓之外，身体没受到伤害，只是我的衣服口袋破了，而且还有一圈黄的烧焦的痕迹。真是好险哪。从此以后，我再也没赶碰那个东西。

23谈谈美食 我点过一个 “ 走在乡间的小路上 ”

就是红烧猪脚，然后边上镶点香菜

有一次和同学去巴山吃饭

然后发现有一个凉菜叫做 “ 一国两制 ”

然后就随口问服务员这是what

结果服务员说： “ 就是煮花生米和炸花生米 ”

faint 有一次在大庆

: 看见一个小饭馆在外面黑板上写的宣传，

: 有道菜叫做：波黑战争

: 特别奇怪，问了问

: 原来是

: 菠菜炒黑木耳！！！！！！

: ft 某日在宴宾楼吃饭

点了道 “ 悄悄话 ”

端上来一看

原来是猪口条和猪耳朵

呵呵

我点过一道菜叫 “ 绝代双骄 ” ，

就是----------------青辣椒+红辣椒

有一个叫 “ 心痛的感觉 ”

其实就是一杯白开水（50元）

有位朋友去泰山玩，在一家小面馆点了一份 “ 牛拉面 ” 。

后来发现一片牛肉也没有。于是叫来店主论理，得到的答案是：

做面条的师傅姓牛！

朋友当场几乎晕倒，问：你们就不考虑长久生意吗？

店主答曰：一般的客人一生也就来一次泰山，能到我这儿吃一碗面我已经很幸运了 24我喜欢的动物（或植物）我们身边的动物不计其数，有人喜欢温顺的小羊，有人喜爱可爱的白兔，有人着迷机灵的猴子，也有人被那高贵的孔雀所吸引。人在生病的时候，狗会经常在身边相伴，给以安慰和理解。说有个城区有家人养了只藏獒,3个多月的时候养的,养了2年多,狗长大了,有一天他们家属院的管理员找他们谈话,说不让养狗了,希望他们把狗卖掉或者怎么,由于狗主人是落户到那个城市的,所以没什么亲戚,就他们夫妻两个人,26岁,没孩子,一直把狗当作自己的孩子,得到这个消息后,夫妻俩很苦恼,一来舍不得,二来知道该怎么处理.3天后,夫妇俩商量让它自己闯荡,万一遇到好人家把它收留了,

睡觉的时候突然一抖篇十
《顶尖职场心态培训内容》

顶尖职场心态——易际涨

目 录

一 积极主动（自我领导的心态） .............................................................................. 2

【一】、修炼一，选择自由，无限责任 .............................................................. 3

【二】修炼二：有为不为，以患为利.................................................................. 6

二追求卓越--自我管理的心态（上） .......................................................................... 9

一、修炼一：挑战现状，精进成长 ................................................................... 10

三 追求卓越--自我管理的心态（下） ...................................................................... 15

【二】修炼二：慎独自省 在做中学 ................................................................. 18

一 积极主动（自我领导的心态）

【案例1】

华特·迪士尼在美国的电影史上或历史上，应该都是非常著名的人物，不仅仅是因为他创立了迪士尼王国，更大程度上是因为他完善了美国文化。华特·迪士尼出生于一个很不幸的家庭，他的父亲是个酒鬼，经常酗酒打人。在华特·迪士尼18岁的时候，就出去服兵役，19岁的时候开始出去找工作，华特·迪士尼的三哥洛伊·迪士尼给他找了一个工作，在一个广告公司里画动画（因为他会画画），结果一个月后他就被炒鱿鱼了。原因是老板觉得他没有经验，老板不太喜欢他画的东西，索性就把他炒了。后来他又找了很多单位，都没有找到合适的岗位。无奈之下，他只得回到自己的住处，即使是这样他白天也不敢回去，因为已经好几个月没交房租了，惟一的办法是他只能晚上偷偷回去。回去后躺在床上，觉得很失落。

有一天他看到几只小老鼠在家里很开心地玩耍，他突然产生一种感觉，这些老鼠过得也不见得比他好多少，但是它们很开心。所以他就得出一个结论：没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。于是他重新振作起来，他觉得生活中没有什么过不去的坎，没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。在经过一番番努力后，他终于又找到了一家可以提供给他工作的单位。做一段时间之后，他萌生自己开公司的想法，于是他就自己注册了一家公司，可惜的是他的这个公司没多久就倒闭了。后来他又开了一家公司，开始运营依然不是很顺利。

直到有一天，他在火车上想起那天晚上见到的那些小老鼠，他们快乐的身影浮现在他眼前，突然间他又更加受刺激，于是他拿出速写本画画，画出了一组图，就是现在米老鼠的原形。这个原形给他带来很大的成功，当时影响很轰动，慢慢地，他的迪士尼王国逐渐创立起来，进而闻名天下。

所以，当我们面临这样的一个处境的时候，有些人也许就放弃了，但是有些人会积极主动地去为自己做事。生活中没有绝望的处境，只有对处境绝望的人，不要把一些责任推卸到环境里，那些东西原本就存在，你不能因为那些东西的存在，外界因素的存在就放弃，而始终要问自己一个很核心的问题：在职场当中或生活当中，是你想要还是别人想要？别人要不要是别人的事，你要不要是最重要的。

我刚从杭州飞到北京来，在杭州的机场等待的时候，会有携程的登记人员走过来询问机票是不是乘客自己买。如果有人说不是，他会说他们有一个会员卡，如果有兴趣，可以登记一下。很多人都不理他，但不能因为别人不理，他就不干了，因为那是他的工作。别人要不要很正常，他的确不需要或他不了解，这很正常。但是不能因为别人不要，他就不要这份工作。这是两码事。

我们很多人在职场当中就是这样，因为对领导看不顺眼，或因为跟某个客户关系处理不好或跟某个同学关系不好，或觉得老板不待见自己，或因为某个产品没有销售出去等等一些原因，就放弃工作或辞职。其实是你放弃自己，不是别人的问题。

修炼积极主动、自我领导心态有两种方式：

【一】、修炼一，选择自由，无限责任

（一）此项修炼可以帮助治疗以下典型的症状：

第一，做事消极被动，凡事听之任之，总说我也没办法；

第二，经常抱怨不公平，把责任都归咎到外面；

第三，上班综合症，一上班就心烦。

（二）实践修炼一的要点

1.对任何事情，都有选择的自由

【案例2】

喜欢历史的人，会知道这么一个典故，在《战国策·秦策》里面有这样一个描述，说苏秦乃洛阳人，学纵横之术，游说秦王，书十上而不为用，资用匮乏，潦倒而归，妻不下纴，嫂不为炊，父母不以为子，苏秦乃叹曰：“此皆秦之罪也！”乃发愤读书，读书欲睡，引锥自刺其股，血流至足，后卒合齐楚燕赵魏韩抗秦，佩六国相印。

苏秦学了纵横之术，觉得自己学有所成，于是上书上了十几次给秦王，结果秦王也不用他，不用他之后盘缠也用光了，衣服穿的也破破烂烂了，于是回家了，衣服破破烂烂，叫他的妻子给他缝补一下，妻子看都不看他一眼。肚子很饿，拜托他的嫂子给他烧一点吃的，嫂子也看都不看他一眼。看到父母，过去正要去叫他们，父母都不认他是儿子。苏秦很感叹说了一句：“此皆秦之罪也。”这一切都是我苏秦的错。千万不要以为这一切都是秦国的错，此皆秦之罪也。于是苏秦开始发愤图强，他觉得肯定是自己还不够优秀，只要足够优秀，一定可以得到他想要的，所以他就发愤图强，开始去学习更多的书籍，天文、地理、政治、经济等等的因素，他都好好去研读。有一个典故叫：头悬梁，锥刺骨，就是讲苏秦晚上看书看得想睡觉，就把头发悬到梁上，抖一下就精神了，实在再想睡觉，就用锥刺自己的大腿。这么苦读两年多之后，突然间他悟到当时的整个格局非常乱，秦国越来越强，其它六国实力慢慢降弱。在这个情况下，如果要想让当时的整个时局平稳，必须联合六国抗秦。当他得出这样的一个结论之后，他就开始来论证，于是又找了很多书籍，拜会了很多人。当他觉得这个理论已经很完善的时候，他开始去找燕王、齐王等六国国王，凭他的三寸不烂之舌，一个一个地把他们说服了，还当上六国的丞相。可见，那个时候他的势力是有多大，脚抖一抖打个喷嚏很多人都怕，使得当时的整个形势延续了五十多年。

等他功成名就衣锦还乡，等他到了自己的村口，其实当地的官员已经是百里恭迎，当他到村口的时候，父母妻子嫂子都跪在那里发抖，头也不敢抬起来。司马迁的《史记》上面有这么一个记载，说苏秦谓憾然曰：“此一人之身，富贵则亲戚惧怕之，贫贱则亲异之，况众人乎。”同样是我，我富贵的时候，亲戚都这么害怕，当我贫贱、落魄的时候，你们都瞧不起我，都当没我这个人似的，何况是其他人呢！

所以苏秦并不比我们很多人幸运，我们很多人去上班，才做了一个月，又没做好，自己就辞职了，在家里呆着，父母都说：没关系，父母还是很爱你。各位要清楚：父母爱你，你的家人爱你、理解你，并不是纵容你！有些时候，爱也是要知识与能力，需要智慧的，有时候爱你反而害了你。苏秦没成名之前，很多人瞧不起他，甚至羞辱他，他告诉自己“此皆秦之罪”，这都是自己的错。对于这件事情他有选择的自由，我选择逐渐让自己变得更优秀。其实，只要你足够优秀，就一定可以得到你想要的。只要你的产品足够优质，只要你的包装足够好，只要你的宣传足够到位，只要你可以更好地找到买家的诉求，你肯定能卖得出去，只不过是卖给张家还是李家的问题。甚至如果你有足够的智慧，你还可以让两家来拍卖你。这是我们要去思考的。对任何事情我们都有选择的自由，这是非常非常重要的。

法国的哲学家沙特也有一句名言，他说处境不能阻止人选择，人在处境当中是绝对自由的。既然我们可以选择去做任何事情，在任何的困境当中，我们都可以选择。

2.我要对我的生活负全部的责任

记住：不是一点点，是全部。

【案例3】

有一天我被蚊子咬，蚊子咬了之后我就很难过，晚上睡觉时我就边抓，第二天就流血了，还结了一个小疤。我就想：结这个疤是因为蚊子咬的缘故，还是我自己抓的缘故呢？很多时候我们被别人伤害了一次，但我们却伤害自己无数次。有的时候别人可能根本没有伤害我们，我们却反复伤害自己，其实真正伤害我们的是自己。没有人可以伤害我们，除非我们愿意被人伤害，否则没有人可以伤害到我们。对任何事我们都有选择的自由，我们要对我们的生活负全部的责任。因为有些事情，不负责任也得负责任。

3．建立愿景及价值观，即明象位、立德业

一个人得有约束，假若我们随便选择，即使承担了，对整个社会、整个组织、个人也是不利的，所以要有一个价值观的指引，我们把它称之为明象位、立德业，这是《易经》的道。

学东西要记住：一定要先清楚它的道，再去好好地体会它的艺和术。道都不清楚，艺和术学得再多，反而还不如不知道。你知道的越多，越痛苦。《易经》不断地告诉我们：我们的方位。人要清楚自己此时此刻的位置、方位。要成就什么样的位置，要成就德和业。君子不仅仅只是立业，更要立德，而且要以德为先。

能力越大，责任越大，能力很强的人脑子一拐，对社会的破坏性是极强的，因为大多数人都是比较感性的。堂马里奥，哥伦比亚最大的毒枭，被哥伦比亚官方抓到之后，美国人强烈要求哥伦比亚官方一定要把他引渡到美国来，让美国来处罚他，因为他卖到美国的毒品有据说超过100吨。他的影响力、破坏力非常大。难道你希望自己或自己的孩子、朋友成为这样的人吗？成功并不一定是要达到自己的预期目标，成功更重要的是要立德、业，要为他人创造价值，对这个社会有价值、有贡献，而不是得到多少、拥有多少，而是你实实在在地为他人做了多少的事情。这是一个价值指引。

4.锤炼正确的价值观

建立价值观，首先要修己成人，让自己成为一个优秀的人，也就是个人的成功；其次是修己安人，通过修炼自己让自己的家人，让身边人，让追随者过上更好的日子，让他们更安全，过得更舒心；第三，修己善群，随着自己能量的扩大，可以逐渐扩展到更多的组织，甚至整个社会、整个世界。

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1、睡觉的时候突然抖了一下是怎么会是(2016-01-31)