怎样开导一个自卑的人

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怎样开导一个自卑的人篇一
《测试：你是否是一个自卑的人》

你是否是一个自卑的人？

下面这一测试是检查你的自卑感的。请根据你的实际情况诚实回答并作出自我评价。

1. 选衣服穿的时候，你会一直选到自己满意为止吗？

A 经常这样 B 偶尔如此 C 很少

2. 当你在人潮拥挤的窗口等候买车票时，你会怎么样？

A 等大家都遵守秩序后，再按照顺序排队

B 既然大家都不守秩序，那么你也尽量往前挤

C 等别人都买完后，再上前去买

3. 参加宴会时，如果周围有很多陌生人，你会怎么样？

A 只跟自己熟悉的人交谈，这样才不会感到拘束

B 绕过整个会场，跟各种人交谈，以便结识新的，有趣的朋友

C 可以与陌生人接触，但不主动，也不喜欢跟陌生人多谈

4. 自己的家庭和生活，需要和周围的人保持相同的水平，你认为这个见解如何？

A 完全正确 B 半对 C不对

5. 穿衣服时，你会欣赏和显示自己肉体魅力吗？

A 不会 B 经常 C 很少

6. 你明知不应该，但是否在无意之间向人夸耀自己的财产？

A 偶尔 B 经常 C 很少

7. 你是否认为，一生中想要做的事情太多了，总会遇到很多障碍吧？

A 有时会有 B 一直都有 C 没那么严重

8. 谁都不喜欢被别人疏远，倘若你遇到这种情形的时候，你会怎么办？

A 非常烦恼

B不庸人自扰，思考自己是否有不当之处，进而寻求解决的办法

C 认为这不是自己的缘故，及早将情绪恢复正常

9. 当你被冷落的时候，你会感到不安吗？

A 经常 B很少 C偶尔

10. 参加某个活动，团体中只有自己是男性，或只有自己是女性时，你会怎样？

A 泰然处之，完全不放在心上

B 感到很拘束

C 有点不自在

11. 宴会时，你如何寻找适当的异性？

A 找出最满意的一位，跟他（她）接近

B 跟身边任何一位都可以

C 有点不自在

12. 在讨论会上，即使自己的见解与众人不同，你也会大胆地加以表明，并坚持到底吗？

A 经常 B 偶尔 C 很少

13. 与对方约会时，你如何决定去向？

A 随对方的意思

B 由自己决定去处

C 双方讨论决定

14. 在对某件事物非做选择不可时，你会迟迟无法决定吗？

A 经常 B 偶尔 C 很少

15. 在与人交谈的时候，你会一直注视着对方的眼睛，接纳对方的视线吗？

A 会这样 B 经常如此 C 不会如此

16. 当无人和你在一起时，你能使自己发笑吗？

A 有点不自然，但也会做

B 不怎么会

C很容易做到

17. 一站起来就往前走，对你来说，简单吗？

A 经常如此 B 有点困难 C 总要待一会儿

18. 宴会时，你会心神不定地玩弄手上的东西吗？

A 经常 B 偶尔 C 很少

19. 你进入会场或舞场，不知什么原因而引人注目时，你会丧失镇静吗？

A完全不会 B 经常这样 C 偶尔如此

20. 当你不满意环境和现状的时，你会怎样？

A 力求改变现状

B 暂且容忍，梦想能顺利解决

C 立即往其他方向前进

21. 当你希望完成某一件事情的时候，却遭遇到了困难，你会怎么样？

A 先从容易成功的部分做起

B 认为障碍比较大，而目标并不是那么值得追求

C 决不死心，力求找到解决的方法

22. 别人在利用你，把你当作牺牲品的时候，你会怎么样？

A 绝对不容 B 放任他 C 偶尔会默认

23. 你对自己作出的决定有信心吗？

A 偶尔 B 很少 C 经常

24. 尽管自己不愿意，但是却会被某件事物所引诱，这种情况在你身上发生过吗？

A 偶尔 B 很少 C 经常

25. 尝试做某件事，却不顺利，这时你会怎么样？

A 心情暂时会变坏，不过以后会向其他方向转化

B 自己安慰自己，要战胜所有的事物是不可能的

C 喘一口气后，再接受挑战

26. 当你经过陈列窗或镜前面的时候，你喜欢停留一下，照照自己吗？

A 经常 B 偶尔 C 很少

27. 当集体外出活动时，你希望伙伴们都听从你的指挥和建议吗？

A 很少 B 偶尔 C 经常

28. 你会觉得命运太不公平了，而自己只是在勉强度日吗？

A 偶尔 B 经常这么想 C 一点也不

29. 当你想要做或想要完成某件事情的时候，你是怎么想的？

A 不管别人是否支持，自己立即采取行动，毫不拖延

B 如果是自己应尽的义务，而且又有人支援的时候，就会去做

C 稍微受到别人的鼓舞，而周围的状况又不错的时候，就会试着去做

30. 你认为在人生旅程中，成功的主要因素是什么？

A 人际关系是主要的

B 个人的才能和独创性最关键

C 与时运和境遇有关

31. 你对无法预知的事情会感到兴奋吗？

A 经常 B 很少 C 偶尔

32. 今日该做完的事情，你是否延迟到明天去做？

A 经常如此 B 偶尔 C 很少

33. 你现在所遭遇到的难题，大部分是因为自身的原因吗？

A 完全错误 B 半对 C 的确如此

34. 你认为自己是性格内向、沉默寡言的人吗？

A 完全不是 B 就是如此 C 有这种倾向

35. 你认为自己所交的伙伴中，大多数是个性相同的吗？

A 大部分相同 B 完全相同 C 多少有些相同

36. 参加大团体活动或者是宴会的时候，你会受到与会者的注意和记忆吗？

A 偶尔 B 很少 C 经常

37. 你认为下列哪一项评语对你的情况较为符合？

A 还算是有成就的人

B成功的人

C不怎么样成功的人

38. 由于你的过失，而产生了不愉快的场面或难题的时候，你会怎么办？

A 为了使自己不受责备，而想出一套似是而非的托辞

B 承担应负的责任，尽全力处理善后问题

C 尝试修正事态，并寻求对自己有力辩解

39. 对于自己不熟悉和不擅长的事，你能大胆愉快地接触它吗？

A 很难 B 偶尔 C 不在乎

40. 对于是否能维持你目前的职业和地位，你有何感想？

A 有点担心 B 完全不担心 C 提心吊胆

请根据下表答案计算你的得分

100-120分：你平时没有自卑感，无论实际情况发展趋势如何，你是乐观派，并且很自信。你对自己的才能和外表风采充满自信和骄傲，极少有自卑感受。如果你抱有自卑感的话，那是环境起了变化的缘故，譬如当你进入人才济济、出类拔萃的人物相聚一堂的学校或其他场所等等。

80-100分： 你有过分追求、理想太大的缺点。你满足现状，想出人头地，导致你去追求不切合实际的幻想。也可以说，你过于与周围的一切人计较长短胜负，过于追求虚荣，反倒陷入自卑感中不能自拔。

60-80分： 你在做事前就过早贸然断定自己不行，自认为不如别人。主要原因是你不了解周围人们的真实状况，不清楚使你焦躁思虑的事情的本来面目，搞清楚的话就会恍然大悟，随之则坦然自如。你的自卑感主要是你的无知所导致。缺点在于一旦自认为不行就心灰意冷。

40-60分： 易用消极悲观的眼光看待事物，这与你的自卑感有关，缺点在于对自身的体魄和外貌缺乏自信，光是看到不利之处，事前就自认为不行而转向消极。

怎样开导一个自卑的人篇二
《自卑的解决方法》

任何人都不是完美的，谁都存在缺点。而人活在这个世界上，都不是为了揭开他人的缺点而活着，谁都不会去在意你的缺点。 而相反的，这些缺点，被你因为害怕它的存在，而被你无限放大了。你认为自己的缺点一定会被人嘲笑。而实际上，并不是。谁都有缺点，你可想想，自己身边的人会经常因为缺点的存在，而畏首畏尾的活着吗？ 自信，其实就是自己相信自己的心态。 很简单，只是相信自己而已。自己不能做到，只是把自己的缺点给无限放大了。结果造成自己去担心，去恐惧正常的来往。限制了自己许多行为。 去尝试，不必担心，记住，谁都不会谁存在某种缺点而去嫌弃谁。只要自己的缺点不是担心一切，那么，你便能自然的面对一切自己本该期待自己的一切。只要自己自然了，他人便会很快的接受你。也许并不是接受，只是发现了你。他们一直是接受你的，只是你没出现罢了。 不自卑，只能建立自信。怎么建立自信。通过不断取得成功的经验来洗涤自己的自卑心态。 首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。 然后，让自己的长处得以发挥。 这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。这是最基本的。 因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。 如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。 自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。 自信，其实很简单，只要相信自己就行了。当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。 另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。要知道别人对自己的评价总归是他们的看法，我们无须活在别人的世界里。只要做好自己的事就行了。管他那么多干吗。要有世界只为自己存在的气势。要有走自己的路，让别人去说吧的魄力。 没有人能改变自己，没有人能控制自己。当自己成功时是自己的事，但如果受到别人的影响，而退却的话，却是自己的事，何必为无关的人，左右自己呢。 最后一句，只要相信自己，自己就会充满自信

心。重在心态。 不要退却，只要多面对，就不会发现有那么可怕，那么可担心的。你最终会发现，一切都是那么简单。 人生道路上会有很多心结，但这些心结必须自己去慢慢的解开，因为听别人说，你自己是感悟不了的。我可以开导和建议你一点。1 你可能会觉得你的命运不好，因为你觉得自己不是读书的料，但是我要告诉你，命运是可以改变的，改变命运的只有你自己，只要你相信自己，就一定可以掌握自己的命运！如果想改变命运，最重要的是要先改变自己--改变心态，学习不是唯一的出路，只会学习的人是没用的人，因为社会是复杂的。只要你学习中上等，懂得为人处事，用正确的方式看待自己，审视自己，就一定不会自卑了。2 树立自信，寻找希望。一个人只有活在希望中，才会看到光明。换句话说，你要总是活在自卑中，那么你将会看不到希望。所以尽快找到给予动力的希望。3 斩断自己的退路，才能有更好的出路4 每个人会有天赋，树立目标，发挥自己的天赋，这样会消除自卑感5 选择自己的路，并且走好自己的路6 保持积极的心态，上帝是公平的，给谁的都不会太多，靠的是后天的努力，不要猜疑自己，要相信自己的实力，即使在绝望中，也要再努力一回，不放弃，会出现转机的。7 用心去感受生活，生活会变的精彩，不会再有自卑感了。不要怀疑自己，努力去做自己，就一定能消除自卑，因为你就是你，你是独一无二的。

怎样开导一个自卑的人篇三
《如何克服自卑做一个自信十足的人》

如何克服自卑做一个自信十足的人！

1天前 |阅读原文

在我们每个人身上都能找到自卑的影子，自我心理学大师阿德勒认为，我们每个人都有着不同程度的自卑感，因为我们都发现我们自己所处的地位是我们希望加以改进。没有人能长期地忍受自卑之感，如果我们一直带着这种自卑感去生活，自卑就会变成我们精神生活中长久潜伏的暗流。在这种情况下，这种自卑感就会演变成“自卑情结”。

自卑主要表现为对自己的能力、品质等自身素质评价过低；心理承受力脆弱；经不起较强的刺激；谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理。行为畏缩、瞻前顾后等。

自卑心理主要来源于心理上的自我消极暗示，它的形成可以是偶然存在，也可以是一段时间存在，因为自卑而给自己乃至社会带来极大的负面影响则应该自我反省，有意识地通过锻炼来增强自己的自信心。阿德勒认为自卑可以造就人生，获得超越。而超越自卑必定要建立自信，或者说建立自己某方面的自信。

自信的建立远远难于自卑的形成，它需要一个相对较长的时期来完成。所以，在增强自信的阶段中要有一定的恒心，不可半途而废、急功近利。也不要认为自己是无药可救，因为世上没有绝对的不可能，只要自己努力，任何事都不会难倒自己的。

克服自卑主要从两方面入手，一方面是自身。努力消除引起自卑的根源，提高自己的实力，从而提高自信的水平。另一方面是他人。以别人的评价与态度作为自我评价的主要标准，用别人的评价与态度来调节自己的行为，从而达到提高自信的目的。

自身方面：

■ 正确对待失败

每一个人由于知识、经验的局限，遭遇一时的挫折乃至失败是非常正常的现象。在人的一生中，一帆风顺是不可能的，对此，既要认真总结经验教训，以利“再战”又要持平常之心，不被失败击倒。

■ 增强自信

凡事都有应有必胜的信心，对自己的充分自信是削除自卑的最好方法，因为自信会使你获得更多的成功。但在自信心的基础上，要有符合自己实际情况的“报负水平”。过低不利激发斗志，过高易遭受失败。

■ 扬长避短

每个人都各有自己的优点和弱势，要全面正确地评价自己，既不对自己的长处沾沾自喜，也不要盯住自己的短处而顾影自怜。要善于发现和挖掘自己的优势，以弥补自己的不足。

他人方面：

◆ 注重仪表

人是衣服马是鞍，良好的仪表会给自己带来良好的心情，你的好心情会感染给别人使他人快乐，他人快乐的同时也会反作用于你，形成良性的循环。

◆ 宣传自我

大胆向别人展示自己，让别人了解你。

◆ 广交朋友

朋友的关心会让你感觉温暖，朋友的夸赞会让你信心大增。有了朋友就好比有了一面镜子，有了朋友就象重新塑造了一个自我。朋友间的交流会在不经意间给你面对生活的灵感，同时，有个自信十足的好朋友也会把你带向自信的氛围中。

信心十足不等同于自高自大自我浮夸，不要给自卑加上“不想出风头”的美丽谎言。

心灵咖啡观点：

自卑，可以毁掉一个人，让人变得暗黑；同样也可以成为人生的助力。自卑与超越，每个人都存在自卑，不仅仅只有你一个人，在外表光华的下可能有一颗满目疮痍的内心。自卑感，不可怕，可怕的是“自卑情结”，如果一个情结一旦形成，就很难去改变和治愈。我们可以自卑，但不能哟自卑情结。而自卑就像影子，它的实体是自信。建立自信，是克服自卑最好的办法。做一个自信心十足的人，你的自卑就会真的像影子一样被踩在你的脚下。

怎样开导一个自卑的人篇四
《一个人不能自卑》

一个人不能自卑，自卑把自己看得太低，什么事都做不成； 一个人不能自傲，自傲把自己看太高，最后没有人能看得起你。一个人最重要的是别太关注别人的眼光，不断和自己比，和自己较劲，让自己成熟和进步，取得自己的天地。在别人眼中活自己，永远是别人眼光的附庸，在自己眼中活自己，就是自己的主人。

刚才有朋友问企业如何才能做到基业长青，我想了解这个时代正在发生的变化最要紧。企业必须感知变化，引领变化，不能教条主义，不能过度经验主义。记住一点，以前成功的经验往往会成为以后失败的教训，因为时代变了，不能刻舟求剑。

“你知道，在年轻时的那个时候，最可怕的就是在一个难言的黑暗时刻，我们对一切都不再认真，一切都褪变成了假正经的肮脏面具，人人都必须把这面具戴在脸上。” 一个人经历地越多，他的抱怨就会越少。这是一个有趣的现象，因为跟那些成天抱怨的人比起来，他经受的波折可能更多。越是优秀越是努力这一现象的症结在于，优秀的人总能看到比自己更好的，而平庸的人总能看到比自己更差的。晚安，有梦想，不抱怨

钱不是目标，不是结果，也不是消费品，而是成就事业的工具。

【保持脑力年轻的10种方法】1.学一门新语言；2.学一种乐器；3.迷路，去不熟悉的地方并迫使自己走出去；4.做义工，接触新人新事；5.让自己不舒服：身处新的环境、参与新事物或接触陌生人；6.加强体育锻炼；7.玩些新的、具有挑战性的游戏；8.上课；9.接受新技术；10.永远对未知事物充满好奇感。

风往哪个方向吹，草就要往哪个方向倒。年轻的时候，也曾经以为自己是风。可是最后遍体鳞伤，才知道我们原来都只是草。

我看到的顶级的商人都有四个独特能力】第一，对人性的深度洞悉。第二，对信息中包含商机的超级解读能力，第三，一针见血直逼事物本质的能力。第四，知道合能赢能大，独会小会死这个原理

当年我用一分钟时间算了一下上班的结果，于是我离开了。很多人用—生的时间去试了一下上班的结果，他们发现我算的是对的。上班很简单，就是生活很困难；创业很困难，就是生活比较简单。很多人有体面的工作，并没过上体面的生活,创业不体面又很困难,但生活很体面！

不要再给我一些突如其来的关心。不是每一次你的出现我都会觉得幸福。如果结局不是我想要的，那么我宁愿不去参与这个过程。我不想再卑微自己了，不会一直犯贱。好了伤疤忘了疼的事，我不会一直做。如果不爱，请离开。你若不惜，我亦不爱。——暖小团《懒得甜美》

【请一定告诉你的孩子】今天是全国中小学生安全教育日，把这些告诉孩子！①背心、裤衩覆盖之处不许别人摸②向父母讲真话③不与陌生人打交道④遇到危险果断逃生，可以大叫大闹，甚至破坏家具⑤对坏人可以不讲真话，不遵守诺言⑥生命第一，财产第二⑦平安成长比成功更重要

努力比聪明更加重要：实验表明，一个非常有天赋但是不努力的人，一生成功的可能性很小，但一个天赋一般但坚持努力的人，取得成功的可能性很大。原因是依赖天赋的人，遇到困难和挫折会退缩，挫折感会导致灰心丧气，但努力的人不怕困难和失败，因为他相信自己的努力会改变现状

1. 不再盲目跟风；2.不再犹豫不定；3.合理安排时间；4.开始关注新闻国事；5.开始养

生；6.在爱情、友情、亲情之间，首先想到亲情；7.不再用哭闹来解决问题；8.重视身边的朋友；9.让周围的人快乐；10.在得失方面变得大度；11.学着尊重每个人；12.自信地生活。早安，各位！

1. 不再盲目跟风；2.不再犹豫不定；3.合理安排时间；4.开始关注新闻国事；5.开始养

生；6.在爱情、友情、亲情之间，首先想到亲情；7.不再用哭闹来解决问题；8.重视身边的朋友；9.让周围的人快乐；10.在得失方面变得大度；11.学着尊重每个人；12.自信地生活。早安，各位！

“我想看到时光流逝，看到日头西沉，我想听到手腕上脉搏里血液的跳动，体验到生活的艰辛和甜蜜。于是我离开了。有人会说我不负责任，有人给我一点钱。此后我就漫步。我注视河流、天空，没有什么事情可做，我活着。我做的只有这个。”

【孩子，我不欠你的】一个中国家长把13岁的儿子送到澳洲朋友玛丽家，说要让儿子见见世面，请她代为照顾，玛丽就开始了她对这个男孩的“照顾”。一个月后，当孩子回到北京，父母惊讶地发现，他突然懂事了许多……爱孩子，就要让他们成为真正的人。父母们值得一读。

经历各种风浪的冲击，尝尽人间的苦乐，或幸福或悲伤，一直到呼吸停止之前，我们都不懈地、顽强地努力奋斗。这种人生的过程就像磨炼灵魂的砂纸，人们在磨炼中提升心性，涵养精神，带着比降生时更高层次地灵魂离开人世。我认为这就是人生的目的，除此之外，人生再无别的目的。

年轻人多干一点，不是吃亏，对自己的发展是有好处的。年轻人什么都没有，但有的是力气，不工作也会把这些力气消耗掉，上树挠墙做运动，像打篮球、踢足球、跑步，想方设法地消耗力气，那为什么不可以多干一点工作呢？

1、 学会换位思考；2、学会适应环境；3、学会大方；4、学会低调；5、嘴要甜；6、有礼

貌；7、言多必失；8、学会感恩；9、遵守时间；10、信守诺言；11、学会忍耐；

12、有一颗平常心；13、学会赞扬别人；14、待上以敬，待下以宽；15、经常检讨自己。

1. 被人误解的时候能微微一笑，素养；2.受委屈的时候能坦然一笑，大度；3.吃亏的时候

能开心一笑，豁达；4.无奈的时候能达观一笑，境界；5.危难的时候能泰然一笑，大气；6.被轻蔑的时候能平静一笑，自信；7.失恋的时候能轻轻一笑，洒脱。

能走多久，靠的不是双脚，是志向，鸿鹄志在苍宇，燕雀心系檐下；2.能登多高，靠的不是身躯，是意志，强者遇挫越勇，弱者逢败弥伤；3.能做什么，靠的不是双手，是智慧，勤劳砥砺品性，思想创造未来；4.能看多远，靠的不是双眼，是胸怀，你装得下世界，世界才会容你

内心强大的六个素质。有肚量容忍不能改变的事；有毅力改变可能改变的事；有能力发现可有可无的事；有智慧分辨非此即彼的事；有恒心完成看似无望的事；有勇气面对已经做错的事。

芙蓉姐姐： 别和小人过不去，因为他和谁都过不去；别和社会过不去，因为你会过不下去；别和现实过不去，因为你还要过下去；别和女人过不去，因为过不去也得过下去；别和男人过不去，因为过去了他就过去了；别和领导过不去，因为你肯定过不去；别和上帝过不去，因为它迟早让你过去！

【与10种人聊天终身受益】1、百岁老人；2、三岁小孩；3、曾经一无所有现在亿万富翁；4、曾经亿万富翁现在一无所有；5、看过一千本书的人；6、到处旅行的人；7、死刑犯；8、绝症晚期的人；9、竞争对手；10、偶像或榜样。你跟他们聊过吗？

【人生8个不要等】1.不要等到需要，才积累人脉.2.不要等到拥有很多时，才学会分享。3.不要等到身无分文，才想起储蓄。4.不要等到痛苦，才放下。5.不要等到那个人走了，才珍惜。6.不要等到同龄人都成功了，才知道玩物丧志。7.不要等到变老了，才懂得忘掉。 8.不要等到有时间，才去读书。

管理者十大素质： 1处事冷静，但不优柔寡断； 2做事认真，但不求事事“完美”； 3关注细节，但不拘泥于小节； 4协商安排工作，绝少发号施令； 5关爱下属，懂得惜才爱才； 6对人宽容，甘于忍让； 7严以律己，以行动服人； 8为人正直，表里如一； 9谦虚谨慎，善于学习； 10不满足于现状，但不脱离现实。

【企业利润的6大黑洞】1.追求业绩增长，忽视利润增长；2.服务缺失带走利润；3.员工敷衍了事吃掉利润；4.产品缺陷放弃利润；5.随意发动价格战，广告战，促销战，烧掉利润；6.库存积压，吞噬利润。

没有任何一种品格可以高枕无忧。一个人清高，需要宽容，否则清高就成孤傲。仁慈，需要果断，否则仁慈就成软弱。强大，也要有所敬畏，否则强大会生暴戾。富有，需要节俭，否则易成奢靡。博学，说话时需要浅显，否则易成刁钻。尊贵，需要谦卑，否则易生傲慢。凡事有阴阳。物无善恶，过则为灾 积德虽无人见，行善自有天知。人为善，福虽未至，祸已远离；人为恶，祸虽未至，福已远离；行善之人，如春园之草，不见其长，日有所赠。做恶之人，如磨刀之石，不见其损，日有所亏。福祸无门总在心，作恶之可怕，不在被人发现，而在于自己知道；行善之可嘉，不在别人夸赞，而在于自己安详。

发扬旧事物中的积极因素，抛弃旧事物中的消极因素。认为事物内部新与旧的矛盾斗争，使除旧布新、推陈出新成为 事物发展的必然规律。然而新事物对旧事物的否定是既克服又继承、既抛弃又保留的辩证过程，以至达到一个更高的发展阶段；

要有批判，也要有继承，它超出了单纯理智的非此即彼的抽象方式.

真正有大智慧和大才华的人，必定是低调的。才华和智慧像悬在精神深处的皎洁明月，早已照彻了他们的心性。他们行走在尘世间，眼神是慈祥的，脸色是和蔼的，腰身是谦恭的，心底是平和的，灵魂是宁静的。正所谓，大智慧大智若愚，大才华朴实无华。—— 马 德《低调》

当脾气来的时候，福气就走了！人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤人是最愚蠢的一种行为。一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人更强大。水深则流缓，语迟则人贵。我们花了两年的时间学说话，却要花数十年的时间学会闭嘴。说，是一种能力；不说，是一种智慧。（转） 国务院发展研究中心近期完成“企业眼中的改革顺序”的调查，对1500家公司，包括1200家上市公司和300家非上市公司进行调查。列了九个方面，请企业选择他们认为最重要的应改革的方面。调查结果是，“完善市场体系”被选作第一位，排第二位的是“理顺政企关系与转变政府职能”，三是“国有企业改革”。

国家垄断资本主义是垄断资本主义的最后阶段。正如列宁所揭示的：“国家垄断资本主义是社会主义的最完备的物质准备，是社会主义的入口，是历史阶梯上的一级，从这一级就上升到叫做社会主义的那一级，没有任何中间级”（《列宁选集》第3卷，第164页）。国家垄断资本主义条件下生产力的提高以及生产同资本关系社会化的发展，为社会主义制度提供了最完备的物质前提。随着资本主义矛盾的激化，无产阶级和劳动人民终将通过革命变革，以社会主义来代替资本主义。 一个国家经济的开放程度，是建立在强大的经济实力和稳定的政权基础上的，只有经济实力雄厚，政权稳固才能谈及真正的发展经济。

一个经济学家，只有有正确的人生观价值观，才能促进社会的进步与发展，否则，他将不是一个真正的经济学家，并对经济发展起阻碍作用

如果外汇政策不当。为了吸引外资，一方面保持固定汇率，一方面又扩大金融自由化，就给国际炒家提供了可乘之机。国家垄断资本主义 - MBA智库百科

如何解脱本世纪初货币制度改革以后在不兑现的纸币本位制条件下各国形成的货币供应体制和企业之间在新形势下形成的债务衍生机制带来的几个世纪性的经济难题

不平等的国际货币关系给世界大多数国家带来重负并造成许许多多国际经济问题。

要花大力气健全金融体制，大力增强对内生的和外生的金融危机的防范能力。那是人民群众的保命钱和养老钱。

每一笔巨大财富的背后，都隐藏着罪恶。——巴尔扎克

流动性风险。随着个人住房消费贷款规模的迅速扩大, 银行日益需要一个稳定的长期资金来源。随着此项业务的扩大, 银行资金运用长期化与资金来源短期化的矛盾,将日益突出,影响银行资产的流动性。

金融业在国民经济中处于牵一发而动全身的地位，关系到经济发展、社会稳定；具有优化资金配置和调节、反映、监督经济的作用。

怎样开导一个自卑的人篇五
《自卑心理对人际交往的影响》

自卑心理对人际交往的影响

时间：2014-12-9 点击：69 发布：刘欣欣

(一) 自卑心理表现

自卑是性格上的缺陷，是对自己的不恰当的认识和自己瞧不起自己的消极心理，对自己的知识、能力、才华等做出过低的估价，伴有害羞、内疚、胆怯、忧伤、失望等特殊的情绪体验。有自卑心理的人，只知自己短处不知自己长处、甘居人下，遇到困难、挫折往往出现焦虑、泄气、失望、颓丧的情感反应，严重者对自我进行否定。如因家庭贫穷，学习、外貌等方面不如别人，感到自卑、恐惧，不敢与人交往，陷入自我封闭的境地而又痛苦万分。有自卑感的人在交往中，虽有良好的愿望，但害怕别人的轻视和拒绝，因而对自己没有信心。由于缺乏自信心，无法发挥自己的优势和特长，在社会交往中办事无胆量，习惯于随声附和，没有自己的主见，久而久之会逐渐磨损人的胆识、魄力和独特个性。

案例24-1。

一名农村来的女生，中学时是年级第一名，一心埋头学习，从不注意人际关系。她进入大学后，因不适应大学的学习，学习方法不当，在第一学期未能取得满意的成绩。感到自己学习不如人、不再被人注意，中学时拥有的优越感消失，心理上形成巨大的落差，内心异常苦闷。再加上出现人际关系失调，她家庭条件不算差，但在周围众多的、来自城市的同学面前感到自卑，自卑感时刻折磨着她，使她十分敏感，做什么事也提不起兴趣。一方面她表现得极为自尊，当别人提到农村“打工妹”这样的字眼时，她会暴跳如雷；另一方面她又处处讨好、附和他人，没有主见。她对寝室的同学说自己笨嘴笨舌，不知道跟别人聊什么，好像永远找不到话题。她不被人理解，没有任何知心朋友可以倾诉，更没有人可以开导、安慰她，于是把自己封闭在苦闷的个人世界中越陷越深。她曾多次提出想休学，最后都被辅导员或导师劝阻，这种心理障碍给她身心健康造成了伤害。她非常羡慕别人有良好的人际关系，很想在大学里补上一课，她想改变现状，虽主动与同学交往，但由于经验太少，不注意方法，结果往往不受欢迎，不知道该怎样调适目前糟糕的心理状态。

形成自卑心理后，往往怀疑自己的能力并形成不良的人际关系，从而反过来加深自卑感，长期的自卑心理会引起生理上的不良变化，最敏感的是消化系统和心血管系统，生理上

的疾病反过来又会影响心理变化，加重人的自卑心理。每个人都希望得到公众的尊重和喜欢，但这种自尊的需要能否在事实上得到，则取决于周围人们对自己言语、举止、行动的评价和肯定。

案例24-2。

一名大学生说：我今年23 岁，很快就要毕业了，有的同学在自寻毕业出路，我很羡慕他们，但是我却不敢。我非常害怕和人交往，尤其是陌生人，我是学中文的，无论做什么工作都要接触人，对毕业后的工作和生活，我很灰心、烦恼，也很害怕。工作是人生价值的重要体现，面对着外面的大千世界，我无法不恐惧。”像这样怕与人交往的青年，尽管很想和别人一样，却始终走不出自设的自卑心理屏蔽，必然缺乏一个很好的交际空间。

(二) 怎样克服自卑心理

一个人如果做了自卑的俘虏，不仅会影响身心健康，还会使聪明才智和创造能力得不到发挥，难有作为。怎样才能从自卑的束缚下解脱出来呢？

1. 正确评价自己

自卑感重的人善于发现他人的长处，这本身不是坏事，如老是用别人的长处和自己的短处比，不但不能激发奋起直追的勇气，反而会越比越泄气，从而贬低、否定自己。人贵有自知之明，何为贵？为何贵？贵说明难，正确认识自己不是一件容易的事。要充分认识自己的能力，不夸大自己的缺点，也不抹杀自己的长处，能发现自己的短处，也能恰如其分地看到自己的长处，不能因自己的某些不如人之处，而看不到自己过人之处，自己瞧得起自己，别人也不会轻易小看你。自卑者要注意弥补自己的缺陷和发扬优点，将自卑的压力转变为发挥优势的动力，从自卑中超越。

2. 激励自己，确立恰当的追求目标

人各有所长，一个人不可能任何事都强于别人，在选择目标时除考虑其价值和自身的愿望外，还要考虑实现的可能性，不对自己提出过高的要求。与其追求那些不切实际的东西，不如设立一些较为现实的目标，采用小步子原则，多做一些力所能及、把握较大的事情，即

使很小的事情，也不要放弃去争取成功；不断地使自己得到鼓励，确立自信心，循序渐进地克服自卑心理。

3. 正确地补偿自己，提高自信心

每个人都有自己的优缺点，对于一些不可改变的事实，如相貌、身高等，完全可以用别处的优点来弥补，大可不必自惭形秽。盲人尤聪、瞽者尤明是生理上的补偿，心理也一样具有补偿能力，以最大的决心和最顽强的毅力去克服某些方面的缺陷，进行积极、有效的补偿。达尔文、济慈、康德、拜伦、培根、亚里士多德的传记，证明他们的优秀品质和一生的辉煌成就，但他们并非没有缺陷。学会在各种活动中自我提示：我并非弱者，我并不比别人差，别人能做到的，我经过努力也能做到。认准了的事就要坚持干下去，争取成功，不断的成功又能使你看到自己的力量，变自卑为自信，积极与人交往，必然会得到大家的尊重。

4. 积极地与周围的人交往，学习别人的长处

不要总认为别人看不起你而离群索居，在群体活动中培养自己的能力，可预防因孤陋寡闻而产生的畏缩躲闪的自卑感。锻炼自己的心理承受能力，不要因为一次失败而一蹶不振，或因自己某一方面的过失而全盘否定自己。

怎样开导一个自卑的人篇六
《做人是一件自卑的事》

做人是一件自卑的事

作者：沈宏非

来源：《视野》2006年第21期

古代帝王多是怪胎。

一天，一个名叫简狄的女子，和几个姐妹正在野外的大河里洗澡，忽见一只燕子下了个蛋。简狄嘴馋，也不管这蛋是生的还是熟的，拿过来就吞了下去。没想到这蛋从胃里进去，却从子宫里生了出来，于是就有了殷商的祖宗契。多年以后，一帮子商朝的御用文人还写诗赞道：“天命玄鸟，降而生商。”

也许就在简狄出去洗澡的同时，一个名叫姜原的女子也到郊外去散步。正走着，忽然看见一个巨大的脚印。那脚印比一般人的要大出许多，一眼就能看出是巨人留下的。不知为什么，看着那脚印，姜原的心里忽然觉得很高兴，不由自主地就伸出脚去触碰一下，可是刚一触上，不觉身上一动，却是已经怀了孕了。待到了日子生下来，这便也就有了日后大周朝的先祖后稷。

一样的妃子，尧的父亲帝喾的第二个妃子简狄的生产如此不凡，帝喾的首席妃子姜原自然也不甘落后，前面一个的受孕还有一个物质可吞，后面一个该算心理感应，却是十足的属于精神领域的事了。

其实，用现在的眼光来看，简狄、姜原的事是很好解释的。这两个在晴朗的日子里喜欢到野外去游玩的女子，她们并非不肯老老实实说出孩子的出处，她们很可能是实在也说不出孩子的出处，她们的身上还都印有母系社会的胎记。可话又说回来，生下一个孩子，如果只能躬耕稼穑伐木狩猎，倒也没有什么，可一旦他们有了一点出息，就不能不对他们的出处有一个说法，这就像孔子也需“祭如在”。

有意思的是，挪到秦朝以后，只消用封建的伦理道德稍稍地掂上一掂就可以看出的一件很丢人的事，却给了后代帝王一个极大的启示。于是，后代帝王的出生就都不凡了，一部“二十四史”，简直可以说就是一部“怪胎生产史”。

写历史的人也是很欺负人的，像阿斗、李煜那样无能的皇帝，史官不愿、也不屑在他们出生的问题上多费笔墨。但，凡是古来一些差不多的皇上，他们的出生却大都和一般人不一样。汉高祖的母亲梦与龙遇而有了刘邦，唐太宗李世民出生的时候有二龙戏于门前，宋太祖赵匡胤出生时赤光绕室，异香三日不散，明太祖朱元璋的母亲梦见神仙授药一丸，她毫不犹豫地就吞了下去，即使像经常被历史嘲笑的隋炀帝杨广，他的父亲隋文帝杨坚出生的时候，也照样是紫气满庭，经久不去。

汉人的这种风气，大大影响了少数民族，他们也互不相让地争相效仿。于是，北魏太祖拓跋硅的母亲梦见日出室内而有了拓跋硅，辽太祖耶律阿保机的母亲梦见日落怀中而有了耶律阿保机，金世祖完颜阿骨打出生前有五色云气屡出东方，而清太祖努尔哈赤的母亲感朱果而孕，这就有了大清朝二百多年的江山。

我没有读过外国历史，不知道凯撒大帝的母亲生他的时候梦见了什么，也不知道拿破仑出生的时候，天上是不是也有什么异兆。

人是很有意思的，生而为人，却大都往不是人的道上走。

看来，作为一个人，是一件很让人自卑的事。

怎样开导一个自卑的人篇七
《如何克服自卑造成的心理障碍》

怎样开导一个自卑的人篇八
《当你觉得处处不如人时,不要自卑,记得你只是一个平凡人》

当你觉得处处不如人时，不要自卑，记得你只是一个平凡人

6059

很多时候，我们说放下了，其实并没有真的放下，我们只是假装很幸福，然后在寂静的角落里孤独地抚摸伤痕。

原谅伤害并不难，难的是再次信任。

只有一个人在旅行时，才听得到自己的声音。它会告诉你，这世界比想象中的宽阔。你的人生不会没有出口，你会发现自己有一双翅膀，不必经过任何人同意就能飞。---吴淡如

最可怕的是，我们相信自己做什么都没有用，然后我们便心安理得地什么都不做。

相思是篇冗长的腹稿，可发表出来却往往很短。

实际上，男人撒谎并不可怕。可怕的是，女人会沦为帮凶，跟男人一起骗自己。

美好须交付给同等的美好。你可知，山河大地，一草一尘，它们都是你的心。只有清净安稳，才能见到秋水朗月。---安妮宝贝

没有人撒盐能伤得了你，除非你身上自有溃烂之处。亦没有人能伤害你，除非你自己心里愿意。

伤心，是一种最堪咀嚼的滋味。如果不经历这种疼痛——度日如年般的经过，不可能玩味其他人生的欣喜。

既然无法得到，索性就放手成长吧，年少的忧伤是人生必经的花园。

生活的乐趣不是生活本身的，而是我们对升入一种更高的生活的恐惧；生活的折磨也不是生活本身的，而是我们因那种恐惧而进行的自我折磨。---卡夫卡

人生有很多道理，本来就要等到你透不过气来时，你才会懂得的。

有些人会一直刻在记忆里的，即使忘记了他的声音，忘记了他的笑容，忘记了他的脸，但是每当想起他时的那种感受，是永远都不会改变的。

其实我不冷漠，那只是我的外表；其实我不卑微，那只是我抵御伤害的一种方式。

你要按你所想的去生活，否则，你迟早会按你所生活的去想。

真正能治愈自己的，只有你自己，总有一天，我们都能强大到什么都无法扰乱我们内心的平和。

当你觉得处处不如人时，不要自卑，记得你只是一个平凡人。

梦被举得太高，够不着，只能珍藏。陈得久了，发了霉，变了味儿。有了不去动它的正当理由，就心安理得地继续束之高阁。---七堇年

会过去的，终会过去的。我们的痛苦，我们的悲伤。

所有的姑娘都应该有这样的信念：我单身，不是不敢再爱，不是怕受伤，也不是还忘不了谁。没什么狗血特别的原因，就是对的人还没出现。真正愿意包容我珍惜我肯陪我走一辈子的人，还在路上。在他来之前，我不怕孤单，宁缺勿滥。

其实总是笑的人，真的很需要人疼。

我要你相信温暖、美好、信任、尊严、坚强这些老掉牙的字眼。我不要你颓废、空虚、迷茫、糟践自己、伤害别人。你要有强大的内心。要有任凭时间流逝，不会磨折和屈服的信念。不是因为在象牙塔中，才说出我爱世界这样的话。是知道外面的黑、脏、丑陋之后，还要说出这样的话。---柏邦妮

怎样开导一个自卑的人篇九
《如何帮助帮助学生克服自卑心理》

如何帮助学生克服自卑心理

新会区古井镇官冲小学 林双屏

有不少学生，或因学业成绩较差，或因在家中常遭父母训斥，在校常挨老师批评，或因有某种生理缺陷，或因有过一两次失败体验，便不自信，甚至变得异常自卑。进而，因自卑，本可以做的事却没有勇气做，本可以做好的事，却出现了差错。因此，帮助学生克服自卑心理，是保证学生身心得以健康发展的前提，是全面实施素质教育的重要一环。根据多年的班主任工作体会，我认为需要做到以下几点：

一、 尊重学生的人格，平等对待每一个学生

教师的职责是教书育人，培养祖国未来的建设者和接班人，绝不能把眼光局限在几个尖子生身上。由于种种因素的影响，学生的基础和素质有一定的差异，个性与成绩也有差别。作为教师，切不可偏爱学习成绩较好的学生而忽略各方面较差学生的教育。差生之所以差，除少数由于智商低下外，大多是由于所得到的温暖、关爱、尊重比别人少的缘故。他们缺少健康成长的环境，不但缺“水”，而且少“肥”。如我班林晓辉同学，由于父母常常忙着做生意，对他欠缺管教，使他养成一些不良的环境习惯。平时，他调皮捣蛋，无心向学，时常欺负同学，同学们都不愿意接近他，家长也要求老师不要让自己的子女与他同位或坐在他的附近，因此，他就更反叛了，经常无事生非。但我没有放弃他，平时我注意观察他的言行，经常找他谈心，有时发现他的衣服破了，帮他补；扣子掉了，帮他钉。发现他有小小的进步就给

予表扬，并且利用他的爱好与特长，让他负责检查、督促值日的同学做好清洁保洁工作。能过这些工作，培养了他的集体观念，同时也教育同学们要多关心他，帮助他，经过一段时间的教育，他基本改掉过去的坏习惯，学习也有了进步。因此，教师要在关心爱护全体学生的同时，尤其要注意尊重差生的人格和尊严，帮助他们健康地成长。尊重学生的人格，就是要不失时机地发现他们身上的积极因素。每一个学生都存在程度不同的缺点和不足，这是可以理解的。关键是教师如何利用积极的一面去消除消极的一面，变阻力为动力。帮助他们克服自卑心理，提高并激发学生向上的勇气和力量。

尊重孩子，要以每个孩子不同的个性心理特点为基本出发点，去因材施教。对活泼好动的孩子，要多给予发散精力，施展才能的机会，并在工作和活动中培养他们的自制力，保护他们的热情，不要轻易动怒去挫伤他们的积极性。对沉默内向的孩子，要鼓励他们多参加集体活动，让他们多在公开场合经受煅炼，逐步适应。对好胜者稍加抑制，对懦怯者鼓励进取。

二、关怀激励，让学生走出自卑阴影

对于大部分学生来说，任何学习中的挫折一旦使他感到灰心，始终得不到成功体验，他就有可能怀疑自已的能力，从而形成“自己不行”的思维定式，给他们带来消极被动的负面影响。对此，老师要善于观察学生的心理动向，及时发现问题，用热情的言语与真挚的爱心帮助遇到障碍的学生。小学生有着极强的“向师生”，常常把老师的话看成是“绝对真理”。老师的一句“再试试看，你一定能行”就有

可能带给学生战胜困难的巨大勇气。如我班的日财同学，因为他反应慢，接受能力不够强，所以有的老师说他笨，同学们都叫他“傻子”。他很难过，很自卑，不敢开口读书，作业不会做也不敢问，常常受欺负。针对这种情况，我经常找他谈心，启发诱导他找出对自己影响最大的一次失败的原因。他说：“有一次，我和几位同学因一道题不会做去问老师，老师很耐心地讲解了，但我还有一些不明白，老师随口就说我笨，同学们也笑我，我就„„”我开导他说“只有一些不明白，说明你大部分都是明白的，你看到别人都会做，心里着急，越急越不会做，这是很正常的，而老师随口就说，这说明老师也急了，一时找不到合适的词语吧。当然，老师这样说也是不对的，我就替他向你道个歉吧。”日财默然了。经过一番交谈之后，他的思想认识开始转变了，人也比以前活跃了，学习也进步了。这说明，老师的关怀应该是豪不吝啬地施予班上的每一个学生，尤其是那些经常被忽视的学生，让他们觉得老师并没有轻视他们。著名教育家马卡连柯说：“培养人，就是培养他对前途的希望”。老师作为灵魂的工程师，应该用自己既有广度又有深度的关怀去激励学生的自尊心、自信心，为学生走出自卑的心理阴影，拥有一个积极健康的心理开个好头。

三、 正确认识成败，让学生不断获得提高

面对成功与失败，学生一般都会寻找其中的原因，找到合理的解释，这就是归因过程。归因不同，带给学生的心理感受是完全不同的。有的学生总是把成功归因于运气，把失败归因于自己的能力。成功了只会感到惊奇，而不会感到自信；失败了只会感到无助沮丧，而不会

有从失败走向成功的勇气和决心。这就容易产生自卑心理。教师应引导自卑的学生把成功归因于自己的能力和努力，从而产生胜任感和欣慰感，使他们认识到“我是完全可以学好的”、“我付出了劳动，才会有收获”；把失败更多地归因于自己内在的不稳要素，如“我努力不够”，而产生内疚感，从而有向上的积极性。教师自身也应对学生进行这样的归因。学生考试没考出水平，不要责怪学生“你真是太差劲了”，以免导致学生时行能力归因。可以这样说：“我想，凭你的能力，你应该考得比这好得多”。如我班的班长小冰同学，她平时成绩很好，每次测验她都名列前茅，但每当期末考试，她都是排在十名以后。她很沮丧，总觉得自己学习成绩不好，不配当班长，要辞去班长职务。我找她谈心，从中了解到：她认为平时得到的都是老师的表扬与支持，同学的尊崇与羡慕，处于这样的地位，她是衰不得的，她就这样给自己施加了太大的压力，使她在期末考试时无法正常地发挥自己水平。我就引导她正确对待自己的得失，平时多与同学交流学习体会，多参加一些有益的活动，不要给自己太多的压力，这样，就肯定了学生的能力，引导学生把原因归于自身的努力程度。如果学生在知识技能上没有提高，是不能从根本上消除自卑心理的，因此，教师要让学生不断感到自己在进步，不断在掌握新知识，让学生看到自己的能力获得了发展，这样才能使学生最终走出自卑，获得自信。

怎样开导一个自卑的人篇十
《谈自卑心理对大学生的困扰及解决途径》

谈自卑心理对大学生的困扰及解决途径

陈

燕

226001）

（南通大学医学院，江苏南通

摘

要：心理素质是一个人素质构成的重要内容。

一不健康心理，以致陷入“恶性循环”而不能自拔，云南“马加爵”事件就是这一典型案例。

当代大学生中不少人存在着不同程度的不良心理。有数据显示：自卑心理是较为突出且影响力较大的一种不健康心理。因此，重视和研究自卑心理对大学生的影响，是高校领导、教师尤其是思想教育工作者、辅导员在大学生管理工作中不可忽视的一个重要问题，也是培养新时期合格大学生的必然要求。本文客观分析了大学生自卑心理产生的原因及对大学生产生的困扰，并提出了战胜自卑心理的途径和方法，旨在提高大学生的心理素质，以便降低和减少心理障碍，防止精神疾病，保障心理健康。

关键词：大学生

自卑心理

成因

矫治

2.社会因素。

当今的中国社会正处于一个蓬勃发展阶段。大学生作为一个具有自身特征和文化形态特殊的群体，生活在社会之中，必然要时时受到社会环境的影响。对大部分大学生而言，他们能较快地接受新思想、新观念、新技术，能够正确看待各类社会现象，具有较强的适应新情况的能力。但是，还有少部分大学生由于认知和行为上的一些偏差产生自我封闭的思想，把自己局限在狭小的空间里，拒绝接受新的东西，特别是近几年来大学生就业压力的加大，使得一些学生产生的危机感、紧迫感不能得到有效地释放，从而加剧了自卑心理的产生和发展。

心理素质是一个人素质构成的重要内容。当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养。高校要实施素质教育，就必须加大对大学生心理素质培养和训练的力度。目前在大学生存在的诸多心理问题中，自卑心理是较为突出而且影响力较大的一种不健康心理。自卑心理是指由于某些生理、心理或社会诱因引起的一种轻视自己，认为自己在某些方面不如他人的心理状态。据有关调查结果表明，自卑心理是部分大学生中存在的一种心理亚健康状况，在个别情况下有可能导致严重后果，因此，重视和研究自卑心理对大学生的影响，是高校领导、教师尤其是思想教育工作者、辅导员在大学生管理工作中不可忽视的一个重要问题。

一、大学生自卑心理的成因

3.个体因素。

英国的一项研究表明，年幼时表现出过度悲伤、焦虑和畏惧情绪的儿童，步入成年，进入大学之后，巨大的学习压力可使他们比其他人更易沮丧和焦虑。心理问题会对学生考试、获得学历证明产生影响，这使他们无缘薪水高、福利好的工作。研究还显示，幼年时心理不健康者不仅将来的事业不如意，在日常生活中也面临重重困境。由于个体生活背景、阅历及成长道路的不同，大学生在生理发育、文化素养、智力、气质、能力等方面均有一定的差异性和不平衡性。在大学学习和生活中，一些自感能力一般又无特长的大学生，就越发感到不如别人，经常处在羡慕和自责的叹息之中。这种自卑心理一经形成，便会发展到不敢表现自己、不能正视自己的程度。

1.家庭因素。

这是高校实行收费制度之后大学生产生自卑心理的一个重要因素。由于学生的来源不同，而每个家庭的状况也是千差万别，一些出生背景一般的大学生，因父母和经济地位较为普通，没有较高的社会地位，或者家庭经济条件较差，容易在心理上觉得在社会地位、经济状况等方面比别人“逊色”，从而在学习、社会生活适应过程中产生“不如人”之感。在这种自卑心理的支配下，他们在学习、生活和与人交往中，很难表现出开朗乐观、充满自信，相反会因为经常担心别人瞧不起自己，不自觉中减少了与师生之间的交往。由于受到不正常地压抑，越发强化了这［3］季林海.浅谈大学新生的适应性教育工作［J］.教书育人学术理论，2006，（11）：20-22.·［4］孟祥俊.高校新生心理健康问题的研究［J］.辽宁广播电视大学学报，2007，（3）：42-43.

［5］姜维东.浅谈如何加强大学生的入学教育［J］.成，）4.挫折因素。

大学生处于重要的心理和生理特殊阶段，梦想与现实矛盾体验比较丰富，又还不够成熟，因此挫折感应是我比较关注的问题之一。

（1）个体生理条件的限制。如一位女大学生由于容貌不美使恋爱屡受挫折，产生种种异常行为。其实一个拥有人格魅力和内在气质的女孩同样能吸引许多男孩，即使不成为恋人，也能成为朋友，其实容颜总会苍老，内在魅力才能永恒。正如西方谚语所言：“Likeyourself,andoth-

erswilltoo.”

［6］高萍，张娜.大学新生入学教育浅谈［J］.吉林广播

电视大学学报，2007，（1）：120-121，128.

［7］李黎.因势利导提高大学新生的学习效率［J］.四川经济管理学院学报，2008，（4）：60-61.

［8］田洪伟.大学新生入学教育应注意的问题［J］.和：，27188-89.

188

掌不可兼得”的冲突，从而产生患得患失之感，感觉自己想要的最终都失去了，挫折感油然而生。

利。和自己作比较，不和别人作比较。当自己有进步的时候，及时鼓励自己，不要拿自己和别人比，永远都会存在比自己强的人。成功的时候，分析自己成功的原因，再接再励。如果失败，则分析失败的原因，以后逐步改进和完善。做行动的巨人，行动是自信的必要条件，没有行动获得的不是自信，而是自负。遇到失败和挫折后要能够正确分析主、客观原因。虽然有时失败、挫折是由于某些客观原因和不可抗拒因素造成的，但是很多时候却是由于设定的期望值不当造成的。适当调整期望值，经过努力实现目标，在此基础上再稍微提高目标，再经努力实现。每一次的成功都会带来喜悦、带来信心。这样，不断实现目标，不断增强自信，长此以往，自卑心理就能得到逐步克服乃至摆脱。

5.能力和期望的矛盾。

进入大学的学生大都是成绩较为优异，若大学生想成为佼佼者就必须付出双倍努力，但部分学生还沉浸在中学时期成绩一直名列前茅的良好感觉中，从而过高地估计了自己的能力。一个人如果过高地估计自己的能力，就会对自己提出不切实际的要求，从而制订过高或无法达到的目标或计划。一旦目标无法实现，自己又未能清醒地认识到达一点，便会产生强烈的挫折感。

6.人际关系障碍。

人际关系是一种重要的社会心理现象。大学就是一个小型的社会，一个大学生在这个小社会中扮演多种角色，如同学、朋友、室友，以及各种学社、学生团体等，如果一个大学生善于与周围人保持良好关系，与周围环境融为一体，真正成为集体中的一员，就会获得一种安全感；相反，如果人际关系不良，甚至与周围产生敌对情结，自己与周围环境分离，就会处于莫名的“不安”状态中，感到“无助”或“孤独”，感觉自己被社会抛弃，从而引起各种形式的挫折反应。

3.要求其明确奋斗目标，执著地去追求。

一个有远大目标和理想、生活充实的人决不会自卑。要教育、指导那些在某种程度上存在自卑感的大学生树信心、立壮志，正确认识、充分发挥自己的优势，以优势获取成功，以成功战胜自卑。所以我们一方面要教育、开导大学生正确认识自己，既要看到自己的短处，又要认识自己的长处，不能因为自己某些方面存在的不足而轻视自己，甚至完全否定自己，放弃理想追求。另一方面要鼓励他们勇于实践，在实践中锻炼自己，增长才干，比如目前在各个高校实行的大学生社会实践、各类挑战杯赛是锻炼大学生的良好课堂。只要积极参与，就会不断增强自卑学生自身的能力和自信，最终摆脱自卑心理的束缚，走出自卑的阴影和误区，从而健康地参与学习和社会活动，并最终成为一个全面发展的人，一个有益于家庭、社会的人。

7.学习上的不适应。

学习上的不适应常发生在大学一年级新生中。由中学进入大学，学习模式发生了根本性的改变，要学好课程，主要靠自觉性，会合理安排时间，独立进行学习。理科生有大量作业要完成，文科生有大量书藉需要阅览，医科类课程大多较为枯燥，均需熟记、掌握，这往往使刚入学的大学新生感到无从下手，一脸茫然，不知所措。如果没有好的学习方法，成绩便一落千丈，从而对自己的能力产生极大的怀疑，便可能造成诸多挫折。

二、大学生自卑心理的矫治

4.学会积极地思考问题。

在做事情的过程中遇到挫折时，应考虑事情的积极方面，那么即使失败，我们也能从中获取应有的价值，比如说，这次考试没有考好，这是不是说明自己没用，自己能力不如别人呢？绝对不是，考试除了能够评估自己的学习所得之外，还能帮助我们看清哪些知识是自己的盲点，以后我们需要做哪些方面有针对性的复习。只是我们的文化似乎只强调考试的前一个功能，如果从后一个功能的角度来看待该问题，那么考试失败则会教育我们如何去成功。

阿德勒，奥地利著名心理学家，生于维也纳近郊的一个米商家庭，早年曾在维也纳大学学医，获博士学位。一生从事心理学研究，起初追随弗洛伊德，之后分道扬镳，创立了一个新的心理分析学派，即以“自卑情结”为中心的个体心理学派。他认为每个人都有不同程度的自卑感，因为没有一个人对其现实的地位感到满意；对优越感的追求是所有人的通性［3］。然而，并不是人人都能超越自卑。关键在于正确对待职业、社会，在于正确理解生活。我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都发现我们自己所处的地位是我们希望加以改进的。自卑感的表现方式多种多样，没有人能长期忍受自卑之感。它一定会迫使他采取行动来解除自己的紧张状态。即使一个人没有勇气面对生活，但他仍然要设法摆脱自卑之感，不过这种人采取的方式不是设法克服障碍，而是用。，非但不

1.使其从思想上认识到自卑心理的危害，学会全面

客观地评价自己，即认知改变。

从认知上来说，首先要肯定自己的价值。每个人都是独特的，每个人的存在，都是有价值的———“我存在固我有价值！”。个性特点，没有好坏之分，因为每一种性格都有好和坏两个方面，每一种特质都是你自己所独有的。其次，从心理学分析，自卑心理实际上是一种心理防御机制，只是这种防御是消极的防御。一个人的自卑心理形成后，对自己的能力评价很低，不敢大胆、主动地与人交往，会逐渐地疏远别人，从自我孤独到自我封闭，与周围的人形成一道无形的高墙，这种状况又会使别人对他形成不良的看法，更加远离和回避他，从而反过来进一步加深他的自卑心理。要改变这些学生的自卑心理，就是要让他们学会发现自己的优点，客观地分析自己，找出自己身上的优、缺点，做出比较正确的评价，在生活和学习上，以及与人交往中扬长避短，相信自己，不断发挥、挖掘自己的才能和潜力［2］。

2.引导其学会正确看待成败，不断提高自己的挫折

承受能力。

（1）积极的心理暗示。在实施一件事的过程中，心中默念“我可以，我一定能行！”。

（2）目标建立。在学习和生活中，怎样确立一个符合，189

师范类贫困大学生焦虑影响因素及原因分析

何文秋

邓琦

211171）

（南京晓庄学院，江苏南京

摘

要：本文作者结合对南京某高校师范类贫困大

艺体专业师范类贫困生的状态焦虑与特质焦虑水平均显著高于文、理科专业，这可能与师范院校艺体专业毕业生的就业面窄和不被重视有很大关系。近年来，中小学对艺体类师范生的需求较少，再加上对艺体教师不是很重视，尤其是有些学校一味追求升学率，大量的补课占用了很多文艺、体育课程，还有些学校教师过剩，由其他专业教师代上艺体课的现象也屡见不鲜，种种因素造成了师范类艺体专业学生就业难的现状。这一研究结果与蒋益琴（2007）等人关于“师范学院艺术系学生患焦虑情绪的比例最高”的研究结果相一致。

学生焦虑的问卷及访谈研究，将其焦虑的影响因素及原因作了初步的分析，以期对师范类贫困大学生心理研究和危机干预等方面奠定一定的理论基础，更好地促进大学生全面健康成长成才。

关键词：师范类贫困大学生

焦虑

影响因素

原因

师范类贫困大学生的心理焦虑状况不同程度地受个人因素、家庭因素、学校因素和社会因素的影响，这是心理学界一致公认的。笔者携南京某高校心理学研究人员对该校近500名师范类大学生进行了问卷调查，综合问卷调查的数据，对师范类贫困大学生情绪焦虑的各个影响因素结果及其原因分析如下。

1.2专业兴趣

专业兴趣十足的师范类贫困生状态焦虑和特质焦虑水平最低，随着专业兴趣的减弱，焦虑水平逐渐增高，对专业毫无兴趣的师范类贫困生焦虑水平最高。兴趣是学习的最佳动力，失去学习的动力就会导致成绩下降，对学习、考试表示害怕和担忧，对未来就业与个人发展产生焦虑情绪。

1.个人因素对师范类贫困大学生焦虑情绪的影响及

分析

1.1个人专有因素

因为每个高校大学生都有属于他自己的性别、年级和专业，笔者在此称之为“个人专有因素”。

男生状态焦虑与特质焦虑的得分均高于女生的研究结论与王岸新（2005）、朱晓斌、李洁（2006）等国内外众多学者的研究结果完全一致。这一方面与男生生活开销较大，受经济条件影响比较明显有关，另一方面与传统观念中男生在家庭生活中处于顶梁柱、需要承担更多家庭责任有关。

大学二年级学生的状态焦虑与特质焦虑得分均高于其他三个年级的研究结果与众多学者关于“大一和大四焦虑水平显著高于大二、大三”的结论有些出入，一方面可能因为本研究时间选取在学年的下半学期，大一新生已基本度过了大学生活的适应期，焦虑状况不显著，另一方面可能与大二学生考级的特殊性有关。当前，众多师范院校对师范类本科生取得学位证书的必备要求是通过全国大学英语四级考试和所在省份（本文以江苏省为例）计算机一（文科）、二（理科）级考试，而大二正是考级开始的时期，很多学生因准备不充分或过分担心不能通过而容易产生焦虑情绪。

能克服自卑感，反而愈积愈多，因而在困难面前表现出犹疑、彷徨，甚至退却的举动。然而，自卑感本身并不是变态的，实际上它是人类不断发展的动因，人类的全部文化都是以自卑感为基础的。科学的兴起，就是因为人类感到他们的无知和他们对预测未来的需要而努力奋斗的结果。

大学生及高校教育者必须重视“自卑”这种心理状况，注意倾听大学生的心声，及时发现学生中有自卑情结，，1.3人际关系

人际关系差的师范类贫困生的状态焦虑与特质焦虑水平均高于人际关系好和人际关系一般的学生。人际关系好的学生得到的社会支持比较多，容易产生很强的归属感，因为良好的人际关系不仅能为他们的学习生活排忧解难，为他们的生活增添乐趣，而且能增强他们奋斗的勇气和信心，因此人际关系好的学生焦虑水平最低。人际关系不好的学生或多或少地怀有封闭心理，担心自己不被接纳和重视，担心人际交往受挫，常常受到孤立，更容易产生孤独感，遇到问题选择独自承受，不愿分享和寻求帮助，因此焦虑水平更高。

1.4学习因素

学习方法好的师范类贫困生学习起来既省力又高效，不仅容易获得各种奖助学金，而且有更多空余时间参加各项校园文化活动或参加勤工助学和打工，他们的心理素质比较好；而学习方法不好的学生往往费尽努力也难以取得良好的学习成绩，学习占用他们的精力较多，参与活动和打工的时间变得有限，焦虑情绪随之上升。健全的人，以便将来为社会作出更大的贡献。

参考文献：

［1］张日昇.青年心理学.北京：北京师范大学出版社，

1993.

［2］周宗奎.现代发展心理学.安徽：安徽人民出版社，

2000.

［3］朱滢，焦书兰主编.实验心理学.北京：原子能出版190

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