解不出大便咋办

导读：　解不出大便咋办篇一《大便拉不出来怎么办》 ...

解不出大便咋办篇一
《大便拉不出来怎么办》

大便拉不出来怎么办

大便拉不出来要怎么治疗？肛肠专家指出，大便拉不出来医学上称之为便秘。便秘的原因很多，常见于便秘、肛周脓肿、肛窦炎、内痔脱出嵌顿、炎性外痔、血栓外痔、肛裂、肛瘘、直肠癌晚期等。外伤、肛门异物、辛辣食物及酗酒等同样刺激肛门，也可引起便秘。

便血、肛门疼痛、肛门瘙痒是我们生活中常见的肛门疾病症状，它们的诱发原因各不相同，不过有的无伤大雅、有的可危及生命，如遇到便血、肛门疼痛、肛门瘙痒等症状，不必惊慌，也不能不以为然，及时检查，找出原因，合理治疗很重要。

便秘的检查

对于不明何因的大便拉不出来，肛肠专家建议患者先做个肛肠检查。

采用国际最先进的韩国Dr.camscope电子肛肠成像检查系统，该

系统采用医用视频摄像技术，打破传统肛肠镜检查的弊端，医患在检查过程中可同时观察到病灶部位，帮助患者了解病情选择治疗方案，避免因传统人为检查带来不足而造成病情延误。

大便拉不出来的治疗

查清楚了是何种原因导致的大便拉不出来，下面就是确定一种最佳疗法的时候了，肛肠专家告诉我们，临床最为常见的造成大便拉不出来的原因是便秘，因此我们可以采用大肠水疗法进行辅助治疗，大肠水疗法通过清洗肠道，改善肠道环境，达到软化大便，排出体内毒素，从而解决宿便的问题。

除了大肠水疗，我们针对痔疮、肛裂、肛瘘等疾病都有不同的疗法对症治疗，如美国PPH微创术、HCPT微创术、DWW术后康复系统等等，不论采用哪种治疗方法，患者都必须首先先到专业的肛肠医

院进行详细的检查后才能进行治疗。

为什么大便干燥拉不出来？

为什么大便干燥拉不出来？大便干燥拉不出来怎么办？肛肠医院专家指出，现出大便干燥时不要盲目用药对于大便干燥，许多人意识不到它的危害性，或者置之不理，或者自作主张地服用泻药、肠清

茶、通便灵、番泻叶之类。殊不知长此以往，肠道对排便刺激敏感度会大大下降，形成药物依赖性，部分患者甚至患上结肠黑变病。为什么大便干燥拉不出来？肛肠医院专家介绍说，目前由于不良的生活方式，越来越多的人有不同程度的大便干燥。每天只喝很少量的水，运动量不够和食用的纤维较少等都是引起大便干燥问题的诱因。排便是一个极为复杂的，由多种肌肉、神经参与的生理活动，定时排便、不要在有便意的时候因为工作太紧张而忽视这种身体的提醒，给自己的身体造成功能性的紊乱。可通过改变不良的生活习惯、保证充足的睡眠，多吃瓜果蔬菜等进行调节大便干燥的状况。

大便干燥造成的危害

大便干燥粪便压迫直肠，排便时间过长，并用力屏气排便，导致腹压增高，从而引起直肠肛门静脉回流受阻，久而久之容易生痔疮。表现为：便时鲜血滴沥，严重者便后肛门口有圆形或椭圆形肿物突出，肛门坠胀，影响工作和生活。肛裂因便秘后排便用力过猛，粪块擦损

肛管粘膜致肛管粘膜全层裂开，形成急、慢性溃疡。

大便干燥推荐肠SPA美国大肠水疗法

便秘发病原因来看，造成大便困难疼痛等便秘症状的主因是肠道

蠕动过慢和粪便在肠道水分被过度吸收所致。因此，从根本上治疗便

秘，首先要恢复正常的肠道蠕动或对肠道进行补水。

微创美国大肠水疗法，这一有效治疗便秘的科技手段由总队医院肛肠诊疗中心率先引进，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法，用配置的38度恒温无菌水来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正常蠕动功能，增强自身免疫功能。可以说，一次水疗等于十次灌肠！水疗过程中所用器械均一次性使用，安全、无痛苦、无感染。在专门设置的洁净、封闭的舒适环境，在专业肛肠医师的监护下，由受过培

训的专业人员操作。每次水疗仅需30-45分钟

解不出大便咋办篇二
《大便拉不出怎么办》

在日常生活中，大多数人都体会过便秘的困扰，有些是一次两次，有些是一个阶段。短时期的便秘，如果对日常生活的不良习惯加以纠正，往往很快会得到改善；但也有很多人由于治疗不当，使便秘成为挥之不去的烦恼。

古人云“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”

是说肠道与健康的密切关系，肠道大便不能顺畅排出，就像垃圾不能得到及时的清扫，是会污染环境的。同时，便秘也是引起肛肠疾病的首要原因。

因此，我们在日常生活中，一定要重视便秘的危害，积极防御。

那么日常可以有效防治便秘的方法是什么呢？简单总结一下几条：

1、良好的排便习惯，勿忍便

排便的最佳时间是晨起或早餐后，早晨起床后因身体直立反射引起结肠运动，餐后由于食物的刺激可加速胃肠蠕动。，亦可产生大便感。 其他时间感觉有便意时不要人为地抑制便意感，应该尽可能排便，经常的忍便，会造成肛门直肠对便意的不敏感，是大便在直肠内堆积，引发便秘。排便时不要读书看报、吸烟。

2、健康的饮食习惯

饮食习惯包括

饮食结构：根据自己的大便情况，及时调节饮食结构，防治便秘的发生，是首要和简单易行的方法。

饮食量：只有足够的容量，才能在肠道内形成残渣，刺激肠蠕动，使粪便正常通行排除

饮食质量：主食不宜过精细，注意经常吃粗粮，粗粮以及水果蔬菜富含粗纤维，纤维素很多是不易被人体吸收的，消化后残渣多，可增加对肠壁的刺激，有利于排便

饮水量:注意多喝水，当感觉口渴时，机体的细胞已经严重缺水，每天饮水1500--3000毫升，以白水为宜。起床后或早餐前喝一杯水，还有轻度通便的作用。

主食不宜过精细，注意多食富含粗纤维的粗粮杂粮，以及蔬菜等。

3、适当的运动：

4、良好的心态 ：

5、高质量的睡眠：

有很多人在大便干结，或排便不畅时习惯自己到药店买泻药服用，其实，这是一过性便秘发展为习惯性便秘的主要原因。

我和男朋友是读书的时候就认识的，后来开始恋爱，也是架轻路熟，本来就认识的两个人，就免了矜持。跟他的感情很好，他对我也很好，总是护着我，像个大哥哥一样，朋友们总说他对我过于溺爱，说我找到了个好男朋友，还说我们有结婚的潜质。不过最近我们老是有些不愉快，原因并不是因为我男朋友，而是我自己。不知道大家有没有人跟我一样的情况，老是便秘。其实我只是比较馋，爱吃肉爱吃辣，平时水也喝得够多的，可就是排便困难，有时候两三天才排一次。这样的情况久了，麻烦就来了，老觉得肚子里堵得慌，腰围开始增加了，而且脸上也越来越容易长痘痘，口臭好像也有了。甚至和男朋友亲嘴的时候，他感觉到我口臭严重，问我是不是没刷牙，还笑话我是个垃圾妹，这让平时一直大大咧咧的我都感觉难为情死了，我不知道这些是不是全都跟便秘有关，但我知道，我不想再便秘了，我要想办

我通过网络发现雪菲维之元挺好的，她就是专门排毒的，上面介绍的也很详细，并且一些患者的情况大致和我都很像，我一想觉得可以，就当机订购了2套雪菲维之元，我真是太想治好我的便秘了，再也不想受这种罪了。

两天过后，产品就到了，包装挺好的，拆开来后，我就迫不及待的服用起来。一个疗程服用完，我明显感觉到自己排便通畅了，不那么难受了，有时候还会排出很多那种宿便，特别难闻，才知道自己身体里面有那么多的脏东西。于是我赶紧再继续用完了两个疗程的，希望把之前的宿便都排掉，然后把肠胃保养好。就这样，2个疗程下来，我的便秘彻底解决了，口臭的问题也随之消失了，小肚子也下去了，我又恢复了苗条的身材。后来我不在像以前那样暴饮暴食啦，我每天注意饮食和多喝水，很少再有便秘的情况发生，这样的感觉真好！朋友也说我最近的起色好了很多。

解不出大便咋办篇三
《大便干燥拉不出来怎么办》

大便干燥拉不出来怎么办?

大便干燥拉不出来怎么办?长期大便干燥拉不出，会导致有害物质在结肠中堆积，这些依附肠壁内的毒素会对人体造成不同程度的慢性伤害。这与饮食和不良生活习惯有关。大便干燥是因为大肠吸水功能正常但蠕动力差即肠子皮薄不够劲了，别人的24小时赶到肛门口，你的48甚至72小时才到。那么大便干燥拉不出来怎么办?

大便干燥拉不出有什么危害?

大便干燥粪便压迫直肠，排便时间过长，并用力屏气排

便，导致腹压增高，从而引起直肠肛门静脉回流受阻，久而久之容易生痔疮。

肛裂因便秘后排便用力过猛，粪块擦损肛管粘膜致肛管粘膜全层裂开，形成急、慢性溃疡。肛裂的裂口大多发生在肛门前、后正中部位，排便时疼痛明显，便后会少量出血。初期的肛裂造成伤口反复撕裂，创面下纤维组织增生而形成疤痕，演变成慢性肛裂。

兰州肛泰肛肠医院专家说，便秘会引发肛肠疾病，导致胃肠神经功能紊乱，形成粪便溃疡，诱发心、脑血管疾病发作，引起性生活障碍，使女性发生痛经等妇科病，影响大脑功能，甚至会引发结肠癌的发生。

大便干燥拉不出怎么办?

兰州泰肛肠医院采用大肠水疗

大肠水疗，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法，用配置的38度恒温无菌水来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正常蠕动功能，增强自身免疫功能。在专门设置的洁净、封闭的舒适环境，在专业肛肠医师的监护下，由受过培训的专业人员操作。每次水疗配合体外结肠按摩30-45分钟。在整个过程中，患者平躺在水疗台上，不用活动身体任何部位，就可在封闭、私密的环境中，轻松愉快地完成肠道清洗。

一次水疗等于十次灌肠!水疗过程中所用器械均一次性使用，安全、无痛苦、无感染。在专门设置的洁净、封闭的舒适环境，在专业肛肠医师的监护下，由受过培训的专业人员操作。每次水疗仅需30-45分钟。

大便干燥的预防

(1)养成定时大便的习惯，大便以稀糊状为佳。

(2)减少增加腹压的姿态，忌久坐、久立、久行和劳累过度。

(3)忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品、忌烟酒、咖啡。

(4)多食具有清肠热，滋润营养，如生梨汁，藕汁、 荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜(熟食)、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、 金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。

解不出大便咋办篇四
《大便拉不出来怎么办》

大便拉不出来怎么办

大便拉不出来要怎么治疗？肛肠专家指出，大便拉不出来医学上称之为便秘。便秘的原因很多，常见于便秘、肛周脓肿、肛窦炎、内痔脱出嵌顿、炎性外痔、血栓外痔、肛裂、肛瘘、直肠癌晚期等。外伤、肛门异物、辛辣食物及酗酒等同样刺激肛门，也可引起便秘。

便血、肛门疼痛、肛门瘙痒是我们生活中常见的肛门疾病症状，它们的诱发原因各不相同，不过有的无伤大雅、有的可危及生命，如遇到便血、肛门疼痛、肛门瘙痒等症状，不必惊慌，也不能不以为然，及时检查，找出原因，合理治疗很重要。

便秘的检查

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大便拉不出来的治疗

查清楚了是何种原因导致的大便拉不出来，下面就是确定一种最佳疗法的时候了，肛肠专家告诉我们，临床最为常见的造成大便拉不出来的原因是便秘，因此我们可以采用大肠水疗法进行辅助治疗，大肠水疗法通过清洗肠道，改善肠道环境，达到软化大便，排出体内毒素，从而解决宿便的问题。

除了大肠水疗，我们针对痔疮、肛裂、肛瘘等疾病都有不同的疗法对症治疗，如美国PPH微创术、HCPT微创术、DWW术后康复系统等等，不论采用哪种治疗方法，患者都必须首先先到专业的肛肠医

院进行详细的检查后才能进行治疗。

为什么大便干燥拉不出来？

为什么大便干燥拉不出来？大便干燥拉不出来怎么办？肛肠医院专家指出，现出大便干燥时不要盲目用药对于大便干燥，许多人意识不到它的危害性，或者置之不理，或者自作主张地服用泻药、肠清

茶、通便灵、番泻叶之类。殊不知长此以往，肠道对排便刺激敏感度会大大下降，形成药物依赖性，部分患者甚至患上结肠黑变病。为什么大便干燥拉不出来？肛肠医院专家介绍说，目前由于不良的生活方式，越来越多的人有不同程度的大便干燥。每天只喝很少量的水，运动量不够和食用的纤维较少等都是引起大便干燥问题的诱因。排便是一个极为复杂的，由多种肌肉、神经参与的生理活动，定时排便、不要在有便意的时候因为工作太紧张而忽视这种身体的提醒，给自己的身体造成功能性的紊乱。可通过改变不良的生活习惯、保证充足的睡眠，多吃瓜果蔬菜等进行调节大便干燥的状况。

大便干燥造成的危害

大便干燥粪便压迫直肠，排便时间过长，并用力屏气排便，导致腹压增高，从而引起直肠肛门静脉回流受阻，久而久之容易生痔疮。表现为：便时鲜血滴沥，严重者便后肛门口有圆形或椭圆形肿物突出，肛门坠胀，影响工作和生活。肛裂因便秘后排便用力过猛，粪块擦损

肛管粘膜致肛管粘膜全层裂开，形成急、慢性溃疡。

大便干燥推荐肠SPA美国大肠水疗法

便秘发病原因来看，造成大便困难疼痛等便秘症状的主因是肠道

蠕动过慢和粪便在肠道水分被过度吸收所致。因此，从根本上治疗便

秘，首先要恢复正常的肠道蠕动或对肠道进行补水。

微创美国大肠水疗法，这一有效治疗便秘的科技手段由总队医院肛肠诊疗中心率先引进，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法，用配置的38度恒温无菌水来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正常蠕动功能，增强自身免疫功能。可以说，一次水疗等于十次灌肠！水疗过程中所用器械均一次性使用，安全、无痛苦、无感染。在专门设置的洁净、封闭的舒适环境，在专业肛肠医师的监护下，由受过培

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解不出大便咋办篇五
《想解大便,解不出怎么办》

解不出大便咋办篇六
《大便拉不出。想马上解决,又买不到开塞露,？》

大便拉不出。想马上解决，又买不到开塞露，？

大便拉不出。想马上解决，又买不到开塞露，？

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：大便拉不出。想马上解决，又买不到开塞露，？想得到怎样的帮助： 大便拉不出。想马上解决，又买不到开塞露，怎么办。

专家意见：

问题分析： 您好，不排除脾胃虚弱之症。脾胃虚弱多见于因稍进油腻食物或饮食稍多，大便次数就时显增多,伴有不消化食物，大便时泻时溏,迁延反复，饮食减少,食后脘闷不舒，面色萎黄,神疲倦怠，舌淡苔白等。意见建议：宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料，但不要自行乱补，应该先去看一下大夫，辩证条例，一面耽误病情。

大便拉不出。想马上解决，又买不到开塞露，

大便拉不出。想马上解决，又买不到开塞露，怎么办

专家意见：

病情分析：您好，不排除脾胃虚弱之症。脾胃虚弱多见于因稍进油腻食物或饮食稍多，大便次数就时显增多,伴有不消化食物，大便时泻时溏,迁延反复，饮食减少,食后脘闷不舒，面色萎黄,神疲倦怠，舌淡苔白等。指导意见：宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料，但不要自行乱补，应该先去看一下大夫，辩证条例，一面耽误病情。

大便拉不出。想马上解决，又买不到开塞露，？大便拉不...

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：大便拉不出。想马上解决，又买不到开塞露，？大便拉不出。想马上解决，又买不到开塞露，怎么办。

专家意见：

问题分析： 您好，不排除脾胃虚弱之症。脾胃虚弱多见于因稍进油腻食物或饮食稍多，大便次数就时显增多,伴有不消化食物，大便时泻时溏,迁延反复，饮食减少,食后脘闷不舒，面色萎黄,神疲倦怠，舌淡苔白等。意见建议：宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料，但不要自行乱补，应该先去看一下大夫，辩证条例，一面耽误病情。

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解不出大便咋办篇七
《屎拉不出来怎么办》

我今年60多岁了，孩子们都一个个成家立业，本来已经是黄昏之年的我应该享受一下夕阳西下的美好，但是由于年轻时饮食的不规律和经常性的熬夜导致我有了便秘，那时候的我总是认为便秘没有什么，经常性的吃些泻药就扛过去了，谁知道就在我该享受人生最美好的时光的时候却因为便秘引发了各种疾病，现在的我是口臭，头晕乏力、精神淡漠、口苦、心烦易躁等很多的症状，我当时也想用药的，但是吃了很多，都不见效，慢慢的也没信啦。

我找了很长时间这样的产品，直到前一阵在网上看到了一款叫雪菲维之元的产品，看了介绍，雪菲维之元为纯中药，能迅速贯通整个消化道，促进肠道有益菌对抗有害菌群，全面调节并恢复失调肠道功能，抑制肠道厌氧菌滋生，从根本上排除体内毒素，根治便秘。这正适合我的状况，而且没有副作用，我就将信将疑的买了2个疗程的，想试试。 快速治便秘的方法

两天过后，产品就到了，包装挺好的，拆开来后，我就迫不及待的服用起来。一个疗程服用完，我明显感觉到自己排便通畅了，不那么难受了，有时候还会排出很多那种宿便，特别难闻，才知道自己身体里面有那么多的脏东西。于是我赶紧再继续用完了两个疗程的，希望把之前的宿便都排掉，然后把肠胃保养好。就这样，2个疗程下来，我的便秘彻底解决了，口臭的问题也随之消失了，小肚子也下去了，我又恢复了苗条的身材。后来我不在像以前那样暴饮暴食啦，我每天注意饮食和多喝水，很少再有便秘的情况发生，这样的感觉真好！朋友也说我最近的起色好了很多。

1.摄入足够的纤维：

增加富含纤维素食物，如西洋菜、韭菜、麦麸、燕麦、糠皮等，适量食用产气蔬菜如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜，还是记不住吗？不要紧，反正你吃水果蔬菜，咀嚼完了还有很多渣的(当然需要连渣吃掉)，多数都会富含膳食纤维。

2.均匀地补充足够的水分：

因为水分能增加肠内容物，刺激肠蠕动并能使大便软化，同时对排便有刺激作用，反射性地引起排便。但是勿用浓茶代替开水。还有一个要点是均匀，不要“渴个够然后喝个饱”。

3.适当的运动：

因人和年龄而异，总的来说，运动建议每星期2-3次，每次30分钟左右，微微汗出为宜。

4.释放工作生活中的紧张压力：

现在这个社会，谁都有压力：“你有压力，我有压力，未解决”。但是实话实说，谁释放不了自己的压力谁就容易便秘，你懂的～

5.养成良好的排便习惯：

人都是有自己的生物钟，有些人习惯早上排便，有些人习惯晚上排便，都不要紧，关键是形成自己的习惯。不过还是有几个建议，一般进食或者饮水后都会刺激胃肠蠕动，所以在进食饮水后半小时内排便比较好。另外，排便不建议非常用力增加腹压的排便，也不建议排便时间过长，最好控制在5分钟以内。

解不出大便咋办篇八
《老年人大便干怎么办》

老年人大便干怎么办

，大便解不出，考虑是便秘，中医认为与肠燥津亏有关，建议采用滋阴润燥的方法治疗，可以选用增液承气汤加减治疗。1,饮食中必须有适量的纤维素.2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.

指导意见：小便解不出，考虑是前列腺增生导致的，可以选用竹林胺，前列康治疗。严重时，手术治疗。

解不出大便咋办篇九
《为什么越吃香蕉越解不出大便》

为什么越吃香蕉越解不出大便导读：生活中老年人常受消化不良和便秘困扰，极大地降低了生活质量，都说香蕉能通便润肠，但有的人吃了香蕉不但不通便反而 便秘更严重了。是香蕉的问题吗？在日常生活中，很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能 解决便秘，反而却造成了大便秘结。难怪有便秘的病人常常纳闷：为何越吃香蕉越解不出大便？因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老 年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。 我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味 了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香 蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起 到双向调节的作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积 2.5 倍的水分，使粪便变 软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的 这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘 的功效。肥胖型糖尿病病人饮食要求：1.控制热能射入、适当减少糖类、控制脂肪、限制钠盐的摄入。2.维生素、高蛋白摄入、增加膳食纤维、充足的液体、合理的选择食物、注意烹调方法。3.养成良好的饮食习惯：少食多餐，定时定量：忌吃或少吃零食、甜食和甜饮料；吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。4.应该坚持锻炼，持之以恒、量力而行、带氧运动。四类便秘对症食疗便秘困扰着很多中老年人，北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任彭玉清介绍，中医一般把便秘分为四种类型，治疗不同类型 的便秘，有不同的食疗方法。阴虚燥热型便秘:表现为大便干结，患者大都身体壮实，建议这类便秘患者早晨起床后，将生萝卜榨汁，空腹喝下。脾虚湿热型便

秘:表现为大便黏滞，患者往往感觉大便排不干净，建议这类便秘患者早晨起床后，用莱菔子泡水，空腹服用。气虚型便秘:表现为大便无力，大便未必干燥，但患者排便困难，这类便秘患者可将生白术磨成粉，每天口服 30 克，也可以加入少许 黄芪，一起煮水喝。血虚型便秘:表现为大便数日不通，患者往往比较瘦弱，这类便秘患者可以把生首乌磨成粉，与黑芝麻、水混合在一起打成糊，然后 根据个人喜好加入少许蜂蜜或香油服用。夏天吃点缓解便秘的“油”芝麻香油对老年人是非常好的调味品。随着年龄增长，老人消化功能减退，不宜食用油炸等不易消化的食物，应该多吃汤汤水水比 较稀的食物，做饭的时候加些香油作为调味品，浓郁的香油味，对消化功能已减弱的老年人来说，不仅可增进食欲，更有利于营养成分 的吸收，香油本身的消化吸收率也较高，可达 98％。除润肠通便外，香油还有很多好处，如保护血管。香油中含有 40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体分解吸收和 利用，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。香油中含丰富的维生素 E，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。另 外，香油中的卵磷脂不仅滋润皮肤，而且可以祛斑，尤其可以祛除老年斑。久用香油还可保护牙龈和口腔。香油中油脂含量丰富，热量多，所以老人还应根据自己的身体调整食用量。健康老人每日的香油食用量应控制在 5 毫升以内。患有 冠心病、高血压、糖尿病、血脂异常的老年人则不宜多食。香油虽然可以缓解老年人便秘，但是要讲究方法，不可盲目使用，要在医生的指导建议下进行使用。总之，若要预防便秘，就要保 持大便通畅，首先要调整饮食习惯，平时多吃含纤维素多的绿叶蔬菜和水果，牙齿不好的老人，可将蔬菜、水果切碎后再慢慢咀嚼，少 吃辛辣刺激性食物。误区：一气喝半斤腹泻进医院“有个老人听说喝香油能治便秘，一口气喝了半斤，结果引发腹泻，进了医院。”70 多岁的李大爷和老伴都住在宁德路的一家老年公寓，三天前，李大爷就开始便秘，大便结干。老伴劝他去医院看看，执拗的李大 爷说什么也不愿意去，听说喝香油可以治便秘，李大爷就一口气喝了半斤，结果夜里就开始拉肚子，今早晨已经拉得脱水了，腹痛难忍， 被 120 送到了医院。香油是否有治疗便秘的功效？医生表示，香油可以起到润肠通便的作用，但要控制喝的量，每天保证在两勺以内就没有问题，否则 可能引起腹泻。老人容易便秘，应该多吃粗纤维的食物，多饮水，避免久坐少动，多活动，养成定

时上厕所的习惯。如果问题严重，一定要到医院 就医。便秘建议食疗 5 方1、洋葱拌香油做法：买回洋葱若干，洗净后切成细丝，一斤细丝半斤一两半香油，再腌半个小时后，一日三餐当咸菜吃，一次吃三两，常吃可以 阻止便秘的出现。2、紫菜芝麻饭。将 100 克烤紫菜剪成细丝，再将 120 克黑芝麻和 120 克白芝麻用擀面杖擀碎。把这 3 种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺 和米饭拌在一起吃。福泽老师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食 物纤维和矿物质，能促进排便。3、醋拌圆白菜。做法是：将 500 克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2 杯高汤、两勺酒、 1/2 勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维， 能增强肠胃蠕动。4、醋腌莲藕。将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。 福泽老师说，莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。5、油焯海带豆。将 300 克海带切丝，用开水焯熟，100 克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌 均匀即可。海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量；黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸 收肠内水分，使排便量增加。以上这几道菜，尤其是醋拌圆白菜和醋腌莲藕，做一次可以吃上一段时间，因此很受欢迎。紫菜、海带都是日本家庭常备的干货， 也是随手可买的材料。福泽老师指出，比起需要精心准备的食谱，这些随手可做的普通东西才会让人长此以往坚持下去，取得好的效果。

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