心中的（） 我心中的珍藏(范文)

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心中的（）篇一
《我心中的珍藏(范文)》

我心中的珍藏

又见一轮明月！

从嫦娥到吴刚，从李白到苏轼，从可望到可及。它缠绵着几丝温馨，几许情怀，几多泪水，成为我心中的珍藏……

一轮月寄寓着多少游子对家乡的思念！“海上生明月，天涯共此时”身处异乡的张九龄感慨道；一轮月蕴含了多少恋人心中的爱意！

“月上柳梢头，人约黄昏后”温馨惬意的欧阳修温情的唱道；一轮月又夹杂着多少雅士对生活的情趣！“明月别枝惊鹊，轻风半夜鸣蝉”兴意盎然的辛弃疾哼道……

一轮月有着太多太多 —— 它拥有着五千年的风霜，拥有着无数人的赞美，拥有着无尽的美丽与温情……

我爱月，爱它的皎洁，爱它的光亮，爱它的朦胧，更爱那些咏月的诗篇，爱那些有着各种情怀的咏月的文人！“床前明月光”好美；“月下飞天境”好美；“明月青天有几时，我今停杯一问之”好美！这一句句都在向后人诠释月的情怀，月的真谛！

月有着清新的面庞，总能唤起人心中对亲人的思念！月有着皎洁的光亮，总能唤起人心底的热情！当我们为名利舍弃奔走时，抬头看看那一轮月吧！她是那样清澈，那般纯洁！看着看着， 你会有种“起舞弄清影”的冲动，你会有种“乘风归去”的感觉！这就是月的魅力，她宛如一面镜子，会照出你内心的丑恶，又好像一泓清泉，会涤荡你内心的污浊。当你与她“四目相对”时，你的心灵已经过了一次净化，你会发觉原来生活不只是忙碌，你会变得纯洁、美丽！这就是月的情怀！

因此，我敬佩那些咏月的文人，他们是真正读懂月的，真正了解生活的。无论是思乡，还是爱情，他们毕竟望过月，他们真正和月进行了一次心与心的对话！月是千古名士内心的珍藏……

读着这些文人的诗篇，看着窗外时阴时晴的月亮，我似乎懂得了人生，悟得了生命。我小心翼翼把这轮月收藏在心底，作为我心中的珍藏，我将用一生慢慢品味月的情怀……

[评析]

她心中珍藏的是那轮月的情怀。文中那“数来宝”式的引用，架起了一座关于古今吟月的金字塔。这些精美的诗句是小作者多年的文化储存。从欣赏到理解，从赞美到融入，小作者的文化素养尽显文底。正是中华民族文化陶冶了人的情操，丰富了人的思想，积淀成小作者睿智的眼线，独衷的情愫。优美、精致的抒情散文给人无限遐想，美的感染……

读懂了千古名士对月的情怀，这只是理解。然而，自己对月的个性化创意性感悟还缺少点形象和曲折表达。总之，此文不失临场作文之佳作。

我这个人是爱钱的，在我的床下有一个抽屉，里面大部分是小玩具，还有一个用报纸裹得很紧的纸盒，里面便是我的几百元储蓄。在这一小叠纸里，有一个小红包，它全用手工制成，小红包里还有一个带有几滴水印记的正方形纸片。每当我兴高采烈地一张一张数我的存款时，那张早已过时而破旧的红纸就能勾起我的回忆……

我的太太住在铁路庙。在我的印象里，那是一个破旧、沉寂的村子，偶尔有几只鸡摇摆在石阶上寻找着什么。每当有车辆驶过时，那几米高的黄土已扬得如浓雾一般，使人呼吸不得。因为它的沉默，我是不爱回去的。但每次我回去，都有一个人给我准备了我最爱吃的水果，像梨、橘子，而这个人，就是太太。

每次来到太太床边，她总高兴地从枕头下拿出一个用巾子包着的小包，打开，便是那

些“礼物”。给我的时候，她还补充道：“这是我给我娃拾的!都搁了一个多月了。”或许幼小的我当时只有喜悦，没有感激，而每当现在想起来，就能体会到那是一种爱，让我温暖不已。

从来都无人告诉我太太为何一直躺在床上，而我也从来不曾过问,直到有一天，我参加太太那哀伤的葬礼，我才意识到，我已再看不到她了，再也看不到那双充满皱痕的手递给我红橘了。而我当时竟没有流一滴眼泪……

唉，少了一个这样爱我的人!

过了几年，妈妈把那个红包给了我，说那是太太去世前一年给我做的，还未拆封，我小心翼翼地撕开，里面有五张十元人民币。纸片外面还写着：“嘉嘉，祝你身体健康，学业进步。”我攥着这张有些破损的纸包，眼泪很快流了下来，滴在上面。我的眼中又闪现出六年前的情景：黄土、瘦鸡、平房、床，还有太太，可她的脸太模糊了，我试图看清，却不行。她的爱紧紧包围着我，更让我伤心……

又过了三四年，我已成了一名初中生，而这些事，这片纸，我一直当作是我心中最宝贵的珍藏!

可惜的是，我至今不知她的姓名和死因……

[评析]

“我心中的珍藏”这个命题下，小作者独到的选材角度是本文最耀眼的亮点。事虽小，却见真纯。那“黄土”、“瘦鸡”、“平房”、“床”、“太太”，那富于个性化的近乎于原始图景中，让人读懂了沧桑人生，品味出亲情永存。朴素、自然、清新的语言风格中尽显真情。这份情是小作者心中的珍藏，也让我们追思万般…… 虽然叙事中语言还欠精湛，但再迈出这一步方可达到满分作文。

“可知道，有些事情有些人，停留在发生的那天不肯走。”打开回忆的影集，心中的珍藏，幸福的瞬间。

(风之舞)

喜欢风，喜欢风的洒脱不羁，驰骋在风中的感觉，真好。当然，我向往杨柳岸的晓风残月；青睐“颠狂柳絮随风舞”的美景；渴望“大风起兮云飞扬’’的壮观；钟情“剑吼西风欲把春留驻”的豪放。最喜欢苏轼的《定风波》：“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马。谁怕，一蓑烟雨任平生……”尽管苏轼“身世浮沉雨打萍”，但“回首向来萧瑟处”却能慨叹“也无风雨也无晴”，试问能有“一蓑烟雨任平生”之豁达的，世上能有几人？

我是一颗沙粒，我自知渺小，但我把这首《定风波》珍藏心中，自由自在地与风共舞，你呢?

(天之痕)

“天空中没有留下翅膀的痕迹，但是，我飞过了。”很喜欢这句话，喜欢这种“人生能有几回搏，此时不搏何时搏”的处事态度。

我们每个人都是茫茫天地间的一个点，微不足道。我不求青史留名彪炳千古，我不要永垂不朽百世流芳。我是一颗流星，在天幕中留下了我瞬间的美丽；我是一束烟花，在夜空中留下了我短暂的绚烂；我是一只小鸟，羽翼虽未丰满，但我有搏击长空的勇气。在苍穹中画出完美的弧线是我的夙愿。“我飞过了”，即使天之痕不属于我，我也会把这句话深藏在心中，直到老去。

(云之端)

喜欢攀登文学的云梯，徜徉于浩瀚的书海，那是一种享受。最喜欢一部小说——《草房子》，内容很简单，讲的是农村孩子的生活。但从中，我看到了人性的美丽，那种最纯最真的爱，那份最善良最质朴的感情。字里行间流露出的浪漫气息感染了我，拨动了我内心最

深处的那根弦，叫人性。但我又不得不面对如今光怪陆离、纸醉金迷的城市，或许人们心底最柔软的地方在那云之端吧。那儿，是这本书这份爱的归宿。 (苍之涛)

喜欢听歌，从音乐中找寻自己的灵魂。最喜欢那首《星晴》：“手牵手一步两步三步四步望着天，看星星一颗两颗三颗四颗连成线……”仰望天空，静谧，晴朗，星晴。

仔细聆听，会听到苍之涛的声音，它有大海波浪滔天的雄浑，也有“清泉石上流”的婉转。苍之涛，是天空的声音，是音乐的真谛，是我们灵魂的最深处。许个愿，告诉自己，连同淡淡的《星晴》一起珍藏于心底，永恒……

一首词，一句话，一本书，一首歌，很简单。但珍藏在心中，是时间的积淀，情感的结晶，幸福的升华!

[评析]

醒目的题记，鲜明的四个小标题建构成本文的血脉。小作者立足于“风之舞”、“天之痕”、“云之端”、“苍之涛”，在浩瀚恢弘的宇宙背景中穿梭、搏击。散文诗般的语言犹如精美的解说词，使读者受到感梁。文风大气，立意高远。结尾收束恰到好处，妙不可言。

你所珍藏的都是文化知识的积淀。如果还能从家庭、社会的日常生活中有所领悟，那么这将是你的财富，是你一生的珍藏。

记忆中昨日的笑与曾经的泪一样，都是我所体味过的。它们将美好的往事和离别的伤感紧密地浓缩起来， 告诉我自己往昔的拥有，今日的富有，泪与笑，都是值得我珍藏的宝贵回忆。

(珍藏昨日的笑)

看着小学时的毕业照，我用手轻轻拭去每位同学脸上的尘埃，细细辨认一番露出笑脸的每位同学，我的思绪又回到了那个夏天，仿佛昨日，一切温暖如旧。

记得那时，我们背起行囊，第一次告别自己的父母，离开温暖的家。可坐在客车上的我一点也不觉得有多伤心，也没有过多的留恋，因为是和你们在一起，跟你们共赴浪漫的海滨，感受小学最后一次暑假。所以，我的脸庞始终挂着微笑。

“加油，加油，必胜！”作为参加沙滩拔海比赛一员的我，早已累得气喘吁吁，整个身体像是泄了气的皮球一般，但听到自己身旁同学们近乎疯狂的加油呐喊声后，我还是提起了精神，选择继续坚持奋战。那时，就连我自己也不知道为什么，只要有你们在身旁，我就能够拥有坚持的勇气和必胜的力量。还有，在圆形滚筒中左冲右撞，摔跤摔到不亦乐乎的我，并没有觉得自己的身上有多么的疼痛，相反地我感到无比的快乐。

即将的离别，让我真正的感受到无论做什么，只要大家能够相聚在一起，我就觉得心满意足，会很开心，会一直保持微笑。

(珍藏曾经的泪)

打开电脑中名为印象小学的文件夹，我按下右键播放，屏幕中又出现了我们在雨中唱歌的那个舞台。记忆中的那雨中泪，仿佛水晶，镌刻着我们的过往。

那个夜晚，我们在凛冽的风中亲手点燃了篝火，晚会随之开始，轮到我们班登台表演。“每一次都在徘徊孤单中坚强，……我知道我一直有双隐形的翅膀，带我飞，给我希望。”的歌声缓缓响起，远处的乌云也随之飘至，下起了一场浪漫而凄美的离别之雨。此时，我突然感觉到离别的脚步真正近了，不舍的泪水夺眶而出，自己也分辨不清脸上所流淌的到底是雨还是泪。

视野模糊中，我仿佛看到了刚入学时处在换牙期的我们相互嘲笑对方是没有牙的老爷爷(奶奶)时的画面；看到了我们在教室中聚精会神地听讲，认真记笔记为上初中打好坚实基

础的场面；看到了在备考期间，我们各尽其力精心布置最后一次队会会场时有条不紊配合工作的默契场景；看到了考场之上我们彼此之间用眼神相互加油打气互赠微笑的动作。一切的一切，都显得如此珍贵。

曾经的泪也是因为和你们在一起，你们让我懂得了什么是离愁别绪，怎样的泪水最足惜。

昨日的笑和曾经的泪都值得我低回品味，此二者让人在回忆过往之后能够更加坚强地上路，微笑地前行，不再退缩与放弃。所以我学会珍藏生活之中那些看似平凡的泪与笑，铭记其背后的故事，从中获取让自己感动的慰藉，也懂得去珍惜那些事、那些人。

某些记忆，就像砂砾中的金子，拨开重重沙砾，偶然见到它，它静静地倘佯在其中，散发出恬静温暖的光芒，为我们的心灵增添了几分温馨。

冬日清晨，微弱的阳光冲破窗户的禁锢，毫不吝啬地将仅有的温暖传递给我。我缓缓地从床上爬起，用手掌触碰额头，体温已恢复正常，烧退了。我走出房门，家中一片寂静，父母都去工作了。洗簌完毕，正准备去买早餐，却在门口发现了母亲留下的纸条，母亲知道我高烧过后，不喜油腻，特意为我煮了粥。

我转而走向厨房，拿着碗、勺子来到锅前，轻轻打开锅盖，大片浓白的雾气涌了上来，其间掺杂着淡淡粥香，令我本已欠佳的食欲顿时大增，萦绕的雾气慢慢在空气中消散，我方可看清那一颗颗晶莹饱满、又白又大的米粒在锅内静静地荡漾着，我用勺子盛了一碗端到桌上，这粥不稠不稀，恰到好处，令人心生喜爱。

我轻轻吹去表面的热气，微微喝上一口，在口中咀嚼起来，虽没有甜、咸的滋味，但那清淡的口感更是令人回味无穷，顺着喉咙缓缓滑入胃中。继而渐明的阳光映射在粥上，颗颗通透澄亮，为其添上一份美好、温暖。

心中突然想起了母亲，也是这般体贴，明明工作劳累、繁忙，却还在忙碌的早晨周到地为我煮粥。感动化为暖流激荡了我的全身，让我在这个并不温暖的冬日倍感温馨。

记忆中总是有许许多多令人感动的珍藏，偶尔拾起它们，心灵总会添上一抹色彩。

光阴如箭，日月如梭，转眼间我已上了初一。紧张地学习之余，童年的欢欢喜喜，珍藏在我脑海里的往事，又会再次把我拉回到当时的欢天喜地之中。

记得小时候，我特别喜欢吃糖，以至于在我四五岁时，就有了虫牙，吃起东西来就牙疼，妈妈看着我那可怜的样子，不得不下”圣旨”——戒糖。妈妈把家里摆放的糖果都藏了起来。在家里再也找不着糖吃了，我忍受着想吃糖的煎熬。一天、二天……几个星期都过去了，我再也受不了了。于是我便乘爸妈不在家的时，偷偷的从存钱罐里拿了一些钱，跑到楼下的商店里买了一些水果糖。坐在楼梯口吃了起来。突然，我的脑海里浮现出了一个念头，怎样才能使糖永远也吃不完呢？以前我在电视上看到农民伯伯把花生埋到地里，就会长出许多花生来。想到这，我便下定决心——种糖。

我来到了家属院的假山上，在人们不常去的地方找了一片空地，在这刨刨，在那踩踩，好不容易找到了一块土层比较松软的地方。我找了一根木棒，便在那儿“挖”了起来，我用木棒挖，用手刨。挖了好长时间，总算挖出了一个坑来。于是我便把十几个糖平平展展的铺到了坑里，然后慢慢的填上土，把坑填满后，我又用脚踩了踩，并在坑上面做了一个“十”字形的记号，还放上了一些烂树叶，生怕长出糖来会被别人挖走似的。

自从把糖种下后，我就不停的给它浇水。一天、二天……几个月都过去了，可就是不见动静。当我带着疑问挖开土时，眼前的一幕让我非常惊讶——糖不见了，就剩下糖纸在坑里。谁把我种的糖偷走了？我当时就气愤得哭了起来。

这件事珍藏在我的心里，多少年来我从未向任何人提起过。随着时间的推移，知识的

增长。我才知道糖是被湿土溶化了。用那种方法根本就种不出糖。现在想起小时候所做的傻事，即幼稚，又滑稽可笑。我把它珍藏在我的心中。每当学习压力大，心情烦躁时，想起童年的往事，又会使我喜笑颜开。

心中的（）篇二
《实现心中的承诺一(目标)》

心中的（）篇三
《第六课心中的天平(九年级人民版思品)ppt》

心中的（）篇四
《自我突破,克服心中的恐惧(二)》

自我突破，克服心中的恐惧（二）

消极心态的产生，是因为我们没有正确的信念。积极的心态来源于正确的信念，正确的信念支配我们的行动。而衡量信念是否正确的标准取决于我们是否拥有一颗感恩、智慧、包容、进取、施予的心。

感恩的心

心境因感激而舒展，人格因感激而升华。

怀有一颗感恩的心使我们懂得，帮助我们的人给了我们力量;鼓励我们的人给了我们勇气;压制我们的人成全了我们强者的风采;污蔑我们的人反衬了我们忍者的魅力。 一颗感恩的心使我们征服了自己从而也就有力量征服一切挫折、痛苦和不幸。 智慧的心

哲学是一种思辩;科学是一种探索;烦恼是一种智慧。其实真正的智慧正是从烦恼中提炼出来的。如果我们不懂得从烦恼中转换智慧，我们眼中所见的处处都会是烦恼。比如说：不懂金钱，金钱就是烦恼;不懂得感情，感情就是烦恼;不懂得如何与他人交往，与人相处就是烦恼;不懂得如何经营事业，事业就是烦恼。我们应该学会以一颗智慧的心看待周围的一切，当产生这些烦恼的时候，就要运用智慧找到解决问题的方法。

人生不要光顾心外的生活，最重要的是必须要建立心内的天堂以便得到真正的快乐。同时，要正确地面对挫折、失误、不幸和磨难，以一颗智慧的心给予自己开示：受挫一次，对生活的理解加深一层;失误一次，对人生的醒悟增添一阶;不幸一次，对世间的认识成熟一级;磨难一次，对成功的内涵透彻一遍。英雄的美德在于面对挫折而永远没有失败。 包容的心

总结人生的幸福有三诀：“不要拿自己的错误惩罚自己”“不要拿自己的错误惩罚别人”“不要拿别人的错误惩罚自己”。

当我们与外界产生矛盾的时候，会出现内心负面的情绪。其实，除了自己，没有人能够左右我们的情绪。就像阴雨天本身不能够使人抑郁，如果感到抑郁，那是因为自己对天气的反映使我们感到抑郁。我们常说：“你真伤了我的心。”其实更确切地应该说：“我伤了我自己的心。”因为我是根据你的态度看自己的。我们会说：“她很讨人喜欢。”确切的表达应该是：“我一见到她，就让自己喜欢她。”所以当我们对事物做出评论的时候，通常都是我们直观上的反映。

知识是理论上的见闻，修养是实践中的体验。当我们明白了：仇视异己，就等于把生命交给别人的时候，我们会发现，在生活中学习包容，是一个相当大的挑战。喜欢和排斥，都不是包容。真正的包容应该是平静地接纳你所面对的生活中的一切境遇。 进取的心

这个世界愿对一件事情赠与大奖，包括金钱与荣誉，那就是“进取心”。“进取心”就是主动去做应该做的事情。仅次于主动去做应该做的事情的，就是当有人告诉你怎么做时，要立

刻去做。更次等的人，只在被人从后面踢了一脚时，才会去做他应该做的事。这种人大半辈子都在辛苦的工作，却又抱怨运气不佳。最后一种人，根本不会去做他应该做的事，即使有人跑过来向他示范怎样做，并留下来陪着他做他也不会去做。他大部分时间都在失业中，因此易遭人轻视。

如果你想成为一个具备进取心的人，就必须克服拖延的习惯，把它从你的个性中除掉。 当然还必须明确的是在迈向成功的道路上，挫折和希望是并存的。当遇到挫折的时候，我们所要做的第一是反省，第二就是提升我们越挫越奋的勇气。人生最大的成就是从挫折中站起来。对未来，我们的责任是成就它而不是去预测它。而在成就未来的过程中，遇到困难的时候，不妨把困难视为对人生的考验。对于活着的人胜利乃是内藏的，只要决心成功，失败永远不会把你打垮。如果你有这样一个认识和信念，必将激发起无比坚定的热忱。

如果你有远大的理想和明确的人生目标，虚心学习，而且在遇到困难与挫折时，也不放弃你的追求，坚持不懈地努力，你一定可以到达成功的彼岸。

施予的心 有句话曾说：有一得必有一失。还有句话说过：舍得、舍得，先舍而后得。我们深知，与其先得而后失，不如先舍而后得。 只有时刻带给他人爱心、信心、诚心、耐心，给人以方便，才能无限拓展我们的人际关系。

只要以积极的心态做指导，定能除去心灵中的消极心态，包括惰性、控制感情，形成良好的习惯决定自己的命运。

如果我们能控制心态，就可以控制能够影响你生活的几乎一切其它境遇，包括无论什么样的各种恐惧和忧虑。

心理能用一种确定的方式表现一个人的思想，以占有物质的等价物。如果按照贫穷思考，我们就会在贫穷中生活。如果按照富裕思考，我们便会吸引富裕。

我们的心态可以借助传心术自行显示给别人，而不用说话，姿势或行动。心态是有感染力的，因此如果你希望别人能够给你带来更多的快乐、自信、和尊敬，我们就必须首先带给他人这些正面的、积极的东西。

心中的（）篇五
《翻译资料 ：《心与心的交流》(英汉双语)》

翻译资料 ：《心与心的交流》（英汉双语）

Telepathy is the ability to communicate without the use of the five senses（sight, hearing, touch, smell, taste）。It is an instinct, and although quite dormant in many of us, we are often capable of tapping into our latent abilities in times of emergency or need.

心灵感应是不用五官感觉（视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉）来进行交流的一种能力。它是我们许多人体内潜在的一种本能。在紧急关头或是需要的时候， 我们常常都能激发出这种潜能。

Where this instinct lies is uncertain.Some say that it is located in the huge area of our brains that are wholly unused, whereas others argue that instinct existed before the brain evolved and must therefore lie else-where in the body.

这种本能存在于哪里还无法确定。有人说它存在于我们的大脑中完全未使用过的大片区域；然而也有人说， 在大脑进化前， 它就已经存在， 因此它必定存在于身体的其他部位。

When we intuitively know that something is happening, or about to happen, our instinct has kicked in.We are drawing upon resources within the unconscious mind.When the resources of two unconscious minds link together into the same frequency, we call it Telepathy.

当我们凭直觉知道某些事情正在发生或即将发生时， 我们的本能就已发生作用了。我们正在利用无意识意念中的资源。当两个人的无意识意念资源相互联系而达到同步时， 我们称之为"心灵感应"。

Telepathy can be either projective or perceptive, we either send or receive.If you know who is calling before you answer the ringing phone, you are probably a good receiver.If you think of a person, and they call you, you are most likely better at sending.

心灵感应可以投射或感知， 也就是说我们或者发送或者接收它。如果你在接听一个打来的

电话前， 就知道对方是谁， 那么你可能就是一个好的接收者。如果你正在想着某人， 然后他就给你打电话了， 那么你可能更擅长于发送感应。

心中的（）篇六
《内心的修炼方法(很全的哦)》

一、无条件的陪伴自己 你对自己的情绪其实一直都是有喜好，有要求的。希望快乐永驻！痛苦、忧伤远离，最好永远不要登门才好。高兴的时候，我们是如此的喜欢和赞赏自己！痛苦、忧伤时我们是如此的烦自已。你从来都没有无条件的陪伴过自己，又怎能奢望你无条件的陪伴别人。所以你看自己不好，也看别人不好。怎样才能做到无条件的陪伴自己呢？作者有个小招你可以试试。 当你痛苦和忧伤的时候，当你对自己讨厌、烦自己的时候，开始做这个练习。

只是做为一个观察者，不带有任何评判，纯然的去观察你的情绪和思维。让思维像放电影一样在你的脑海里流过，你一直像个局外人一样，只在那里看着它，感受它就行，没有好坏对错的评价。在里面待着，仔细看看痛苦具体是什么样的，痛苦时你的身体有什么样的反应。你哪儿最不舒服，就首先观察和感受身体的哪个部位，仔细体会这个不舒服（或疼痛）的感觉。沉静下去，细细的体会你全身每一寸肌肤、每一个细胞的感觉。如果一会儿就出来了，就再次进去。在自己痛苦、忧郁的时候，全然的感受自己当下的情绪和身体，就是无条件的陪伴自己。

坚持做下去，你的灵魂就会相信，不管你现在是怎样的状态，你对自己的爱始终在那里，不多不少，不增不减。

二、跳出自己的角色观察对方

当你的头脑跳出自己所处的角色，你不带任何角色，你没有任何身份，只是纯然的来观察和你接触的对像时，你会发现不管是社会地位比你高或比你低的人，某种技能比你好或比你差的人，你和他都是平等的，而不是你以前竭力想表演成不卑不亢，平易近人。你能发现对方身上有好多你以前从未察觉的好的东西。

可以试试下面的练习：

在你和上司（或老板）说话时，看着他的眼睛，心里想象自己不再是他的下属或员工，你是一个和他没有任何关系的人，你头脑里没有任何可认同的身份，你心里不再有惧怕他，想要讨好他的感觉，只是纯然的去看着他的眼睛，听他说话，观察他的表情，任由你本能的情感和动作流出，说你想要对他说的话。

以此类推，你也可以对身边的亲戚朋友做这个练习。你的人际关系会有一个好的改善。 能平等对待周围的人，你的心也自由了。

三、不再刻意追求别人认可

你是否因为担心别人会不认可你，而过着一种言不由衷的生活？你是否在捉摸别人希望你成为什么样的人，而努力成为那样的人，就像一只变色龙？那个你，永远也无法以这种方式得到他们的爱。当你内心不再刻意追求认可时，就能真正体验到和别人在一起时的那份轻松自在和亲密感，而爱就在那里。

你可以试试下面的练习：

想象一个人，你想要留给这个人好印象；

或者，你想得到他（她）的爱；

或者，你害怕让他（她）不高兴；

或者，你认为你受他（她）的支配；

想象你和这个人在一起喝茶。想象在喝茶的这段时间里，你没有一点影响他（她）精神生活的企图。想象他（她）的念头丝毫不受你影响、他（她）喝着茶、拥有自己的体验。 尽可能具体地想象那个情景：和那个人这样坐在一起的感觉如何？注意一下做你自己是什么样的感觉？你又在那个人身上注意到了些什么呢？

----古传夏威夷深层心灵疗法：

1、日常生活中，无论你遇到什么样的困扰，无论这种困扰来自哪里，都请把注意的焦点回归到自己身上。

把指责的矛头收回来，反观自己，感受自己的内在情绪。

2、在心中默念：对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。

很简单，这四句话不是针对那些让你不舒服的人事物说的，也不是对自己说的，而是对智慧的大我所说的。

这四句话代表什么意思呢？简单的说：

对不起----表示自己对所发生的事情负百分百的责任（因为一切都是我自己创造的） 请原谅----请求宽恕（宽恕自己）

谢谢你----表达你的感激，表现你的信任，相信所有的问题都会以对每个相关者最好的方式获得解决。

我爱你----呼唤神性的力量来清除相关的记忆，疗愈一切的伤痛。

五、内心微笑练习

——简单的默想方法

古老的疗法中有一种称为“内心微笑”的简单默想方法。让微笑进入你的腹部和身体的其他部分，这是一种改变你的情绪，改善身体状况的最快、最经济的办法。 对自己微笑，就像沐浴在爱情中，你成为你自己最好的朋友。

抽出一点时间试一试这种简单的默想方法。它会指导你通过完成让你身体的每一个细胞都在微笑这一过程来恢复和康复。

一：穿着舒适的衣服，坐在椅子上让自己放松下来，将你的手舒服地放在膝盖上，把你的右手掌放在左掌上，从腹部轻轻呼吸并慢慢闭上你的眼睛。

二：想像你现在是与你爱的人在一起，或者你正处在一个安宁快活的美妙地方，想象你微笑的情景，抬起嘴角，你感觉微笑的力量也进入了你的眼睛，让这种力量能开始通过你的眉毛之间的某一点或头顶某一点浸透你的全身。

三：现在就让微笑的力量流进你的喉咙和脖子，再流入并充溢你的心田，当你的心田充满了爱的微笑时，要感谢你的心脏日夜工作，为你大量供血，运送营养物并把每一组织、器官、腺和细胞的垃圾清除掉，笑入心脾直到你的心向你回笑为止，

四：现在让微笑向外扩展到你肺的两则，感谢你的肺向你身体的所有部分提供维持生命的氧气，让微笑填满你的整个的肺并一直到锁骨以上，现在再轻轻落下，就像温暖抚慰的瀑布一样，让微笑进入你的肝脏、肾、脾、肠、脊骨、肌肉、腱、韧带、骨头、神经、淋巴系统、皮肤、脂肪组织、头发、指甲和每一个细胞。让微笑进入所有这些区域，直到它们向你回笑为止，并感谢它们不知疲倦工作，给予你生命并使你茁壮成长，享受你整个身体感受到了那种放松、活泼而兴奋的感觉，这是微笑(你的微笑)所给你的触动。

五：当你浑身充溢着微笑并享受到了微笑带给的所有好处时，将注意力集中到你的肚脐，让这种微笑力量的多余部分聚集在那里面。 如果你今天觉得精疲力尽，将注意力集中到你的肚脐上，取出你的微笑宝藏的一部分来恢复你的健康与活力

——确认你是谁

在你的生活中找出你所选定的榜样，并且在你生活中重新界定力量的意义。将力量看做是由灵魂引导的，温顺而奔流不止的能量之河。觉察你自己是谁。向宇宙传播关于自己积极、充满了爱的形象，并持续的关注人们的回应。要愿意运用你更高的特质，并确认自己的能力。

1. 想出两位真正在生命中影响你的人，他们曾爱、 鼓励并鼓舞你，或使你得到启发和扩展。

2. 想出两位你曾对他们这么做的人。就当做自己也拥有那种启发人、鼓舞人、促使人们扩展的特质。

3. 你拥有的那些特质或个性是你想更常表现出来的？比如慈悲、智能、和平、喜悦、平衡、有安全感。将你所能想到的尽量写在下面；每写一个，就好像看见它在成长、在扩展。例如:「我的慈悲心每一天都在扩展。」

4. 选一个人或一个情况，来练习表现其中的一项特质。

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确认出自己是谁，而不使自己成为过份自我主义或谦虚过头的人，是很重要的。这是个达到个人的极致的双重问题。

对力量的本质 发展正面的形象是很重要的

现在，想起一个你认为有力量的人，男或女。你仰慕他什么？你们全认识一些有权势的人，然而，当你跟他们在一起，你觉得被贬了值，被忽视，或被贬损。我是说那些似乎在权位上，为人所拥护的人。我愿说，真正的力量在于推动的能力、爱的能力、鼓励人的能力以及帮助人们认识他们自己是谁的能力。

现在，也要觉察那些不能引领你走向更大的光明和喜悦之路的人。如果你能清楚的认出那些将你最大的好处放在心上的人，让自己置身于他们之中，你将会成长得更快，并且也会有更多可以提供给别人。

注意你更高的本性 较低的本性将因缺乏注意而枯萎

你不需要将你的注意力放在聆听你内在那些造成你痛苦的，让你觉得比较无法胜任、比较拙笨、比较无能的声音。你可以只把那个部份当成是一个小孩子：抱抱它，使它恢复信心，然后继续向前走。别让那些声音引起你太多的注意，也不要认为你是它们。学习不去倾听那些要你认为自己不伟大的声音。

觉察出你将注意力放在你不是什么上面，是很重要的。你可能会说:「我必须做这件事，做那件事。为什么我总是这么的没条理，这么的无法集中？」觉察到你认为自己缺乏某项特质，你就会将这种缺乏的状况带进你的生活中。

你关注的事物 就是你将创造的

如果你把时间花在一件你做得很不开心的事情上，感觉自己不是有力量的，或是想到你没把话说对，或如果你将焦点集中在你不是什么的事情上，你就在增加它们控制你的力量。 如果你开始对自己说：「我喜爱我与人们相处的方式；我是个多么有意志力的人，我可以如此的集中焦点在做一些事情上。」你将会体验到一份来自内在的新能量。你将发现自己成为那份特质。

每当你对自己有负面形象，好比说这样的话：「我从不曾把什么事情做好，我没有足够的时间。」你送出一个意象到这世界，传播那样的特质，并在你的生活中创造出那样的环境。如果你对自己说一些积极的事，你也会成为那样。

真正的力量来自于你对自己的所抱持的内在形象。你不需要告诉人们你的内在是如何的宁静或如何有能力集中焦点；每个人都知道的。因为沟通是心电感应式的。

七、“放松反应”练习

——改变思维模式

透过改变实验者的思维模式这个简单的动作，可以降低新陈代谢、呼吸及脑波的频率。这些改变与一般人所知道的“打或逃”反应相反，称之为“放松反应”。通过发展一种特定的思维路程，习惯以放松的方式反应。在静心时、工作时或是感到压力时，可以有意识地选择以下的方式之一：

（准备纸笔，做清单笔记！）

1 坐下来、放松，做几次深呼吸；

2 回想一处你喜欢游览的地方。回忆一下它的颜色、声音及气味。注意，在你想到这个地方时你是如何地更为放松了，然后把这个地点写在清单上面；

3回想一段你特别喜欢的旋律，哪一种都行：巴哈或披头士，只要你真的喜欢；然后将这段旋律列在清单上；

4想像一系列的色彩。选择一种让你觉得平静的，并把它们加入你的清单内；

5回想一首诗，一段文章，或是励志的文字，就算是你上次吃幸运小饼干时找到的箴句也可以，把它列到清单中；

6将“呼吸”一词写在清单上；

7将你的清单抄在小卡片上，并放在钱夹或手提包内放置纸币的地方。这样一来它就会经常出现，提醒你让自己放松的事物。

无论你是在什么时候阅读清单上的项目，你都是在进入一个简短的放松状态之中，练习愈多，就愈容易达到。这些时候，就像是吸入了一口新鲜的空气一样，就足以明显地改变心智的状态了，多么简单啊！

取材自：《静心，让我与觉知相遇》 史蒂芬妮·克里曼 著 张振林 译 自然风文化事业股份有限公司出版

八、体会他人的感受和需要

当他人遭遇不幸时，我们常常急于提建议、安慰、或表达我们的态度和感受。为了倾听他人，我们需要先放下己有的想法和判断，全心全意地体会对方。倾听他人有助于对他人的理解和接纳。不论别人以什么样的方式来表达自己，我们都可以用心体会其中所包含的观察、感受、需要和请求。比方说一位新邻居因急事借走了你家的车。你的家人知道后责骂你：“你把车借给了陌生人，真蠢！”此时，你就可以好好体会他们的感受和需要，既不反驳也不自责。

1、给他人反馈 在倾听他人的观察、感受、需要和请求之后，我们可以主动表达我们的理解。如果我们己经准确领会了他们的意思，我们的反馈将帮助他们意识到这一点。反之，如果我们理解还不到位，他们也就有机会来纠正我们。此外，这样做还有助于人们体会自己的状况，从而深入了解自己。

非暴力沟通建议我们使用疑问句来给予他人反馈。这将便于他人对我们的理解作出必要的补充。我们的问题可以集中于以下几个方面：

1) 他人的观察：“上周我有三个晚上不在家，你说的是这回事吗？”

2) 他人的感受及需要：“你很灰心？你需要得到肯定是吗？”

3) 他人的请求：“你是不是想请我帮你预订酒店？”

请注意上述问题与以下问题的区别：

1) “你说的是什么事？”

2) “你现在心情怎么样？”“为什么你会有那样的感觉？”

3) “你希望我怎么做？”

2、保持关注 在解决问题或询问他人的请求前，为他人的充分表达创造条件。如果过早地提及他人的请求，我们也许就无法传达我们的关心；甚至还会被看作是应付。而且，在谈话刚开始时，人们所表达的感受往往是冰山的一角，有许多相关的感受——通常是更为强烈的情感，并没有得到表达。倾听将为他们探究和表达内心深处的感受创造条件。反之，如果急于了解他们的请求或表达自己，就会妨碍这个过程。

假定有一位母亲和我们说：“不知道怎么回事，我的孩子不论我和他说什么，他都不听。”这时，我们可以表达我们的理解：“听起来，你很伤心，你希望找到和孩子沟通的方法。”这样的回答通常会鼓励对方去了解自己的感受和需要。如果我们的理解是准确的，这位母亲一般就会开始表达其他感受：“也许这是我的错。我总是冲他大喊大叫。”作为听众，我们继续体会她所表达的感受和需要，并给予反馈。

3、当我们痛苦得无法倾听 我们无法给别人我们自己都没有的东西。有时，我们会发现自己没有心情去关心别人。一般来说，这反映了我们也需要得到关心。如果告诉他人我们正处于痛苦中，我们无法顾及他们的感受和需要，别人很可能会伸出援手。

然而，在许多时候，我们需要自己的体贴。联合国前秘书长汉马斯克德（Dag Hammarskjold）曾经说道：“你越是留意自己内心的声音，就越能听到别人的声音。”一旦我们能够敏锐地察觉并照顾自己的感受和需要，我们就有能力迅速调整好状态，来倾听他人。

总结不论别人用怎样的词语表达自己，我们都可以用心体会他们的观察、感受、需要和请求。有时，我们可以主动表达我们的理解，来帮助对方了解我们在何种程度上明白了他的意思。在交流过程中，我们保持持续的关注，为对方的充分表达创造条件。当我们痛苦得无法倾听他人时，我们需要：

1) 体会自己的感受和需要；

2) 大声地提出请求；

3) 换一个环境。

取材自：《非暴力沟通》 [美] 卢森堡 著 阮胤华 译 华夏出版社

九、宽恕练习

开始练习的时候找一个安静的地方，使你可以拥有隐私而不被人打挠。舒适地坐着或仰卧，然后把两只手放在心脏上方，缓慢地呼吸并且彻底放松。专注于你的心，与存在于周遭的无条件之爱联结起来，感觉那份爱的力量流遍整个身躯。

第一步：（认识）过去的人或事只为提醒我们应该宽恕，即使身体里的每一个细胞都认为这是不公平的，我们仍然要信任宇宙法则。把爱给予那些侵犯者，宽恕他们的所作所为，并做出一个决定，你将不会寻求报复，但会用这股能量冶疗自己的心。接下来的步骤是结合情绪平衡技巧，在身体特定经络的能量上下功夫，然后你可以同步进行宽恕与情绪平衡技巧： 第二步：首先要治疗肝脏的经穴，这是储存愤怒、憎恶、沮丧与罪恶感之处。肝脏穴道在你身体的右侧，大约在肋骨下方。轻敲或针灸这个穴位时，同时说出下面的自我肯定陈述：“我深爱并接纳我自己，包括我对某某某（侵犯者的名字）的愤怒（或是憎恶、仇恨等）。” 至少重复三次这个自我肯定陈述，直到你觉得安详平静，再想到此人时也不会有压力为止。

心中的（）篇七
《大陆人心中的中国地图(非看不可)》

心中的（）篇八
《心中最美的花(1)》

心中最美的花

广州市铁一中学

初一(4)班 黄立婷

每个人心中都埋藏着最美的花，而我心中埋藏的花是：最坚强的、最有毅力的梅花。冬天的梅花，冒着冰天雪地的天气，大雨纷飞的考验，依然默默地挺立在那儿，从不退缩。虽然它的生命短暂，却开在四季中最难受的一个季节里。它，学会了在短暂的生命里给人们温暖，却从来默默无闻、不图回报。而老奶奶也跟梅花一样，坚持不懈，默默地照顾着我，却不图任何回报。

冬天来了，冬像一个爱干净的小女孩，浑身雪白，连慕布也由金黄变成了雪白。她指挥着雪花向大地飞舞，雪花神奇般地飘落下来，左摇一摇，右晃一晃的，舞动着那美丽的六角形的身形，落到了大地温暖的怀抱中。

夜里，我披着棉衣，走在路上。我走在林荫道上，不时地仰望天空，黑漆漆的天空中竟挂着一轮明月。道路旁是一棵棵的梅花树，树已经开了花，好美，好漂亮啊！我惊叹！梅花雪白得像白雪。邻居的老奶奶走了出来，我望着她，而最显眼的还是她手上的那盆花——梅花。她微微一笑，脸上的皱纹少了许多，和蔼可亲地说：“婷婷，这送给你，听说你特别喜欢梅花，这可是我秋天时从梅花树上剪下来种的，希望你能喜欢！”我从老奶奶手中接过梅花，冲她微笑着，说了声“谢谢”便回家了。

因为学习任务重，作业多，没时间照顾那盆梅花，便由妈妈来照顾了，可梅花很坚强、挺立在寒风中，自己去找水源，根本就是独立的。

过了几天，我的朋友告诉我：“你邻居的老奶奶种的梅花送给了你吧？我要告诉你一个故事：

有一个老人，她从梅花树上剪下几条树枝，放到花盆里种。因为那时候还是秋天，所以特别难种。而这个老人却不怕苦，不怕累，每天坚持着照顾梅花。一个星期过去了，花没有开；又一个星期过去了，花没有开；第三个星期过去了，花还是没有开。邻居们都劝她不要种了，有的人还取笑她！而她却选择了坚持，选择了走成功的道路。不久后，她盆里的梅花开了，而且开得很漂亮。她一直坚信一句话：只要坚持下去，奇迹就会发生。

知道吗？她心中的一句话一直鼓励着她不要放弃。她与梅花一样，坚强，又很固执，还会坚持不懈！

听完了她这番话与这个故事的我已经沉默了。我深知，她说的这个故事里的主人公，正是我的邻居——老奶奶。

梅花饱含着老奶奶多少的心血呀！从那以后，我便细心地照顾着这盆梅花，无论我有再多的作业，我也会抽出一点点时间去照顾梅花，看看那盆梅花，写一写它的生长日记等等。

从那以后，我比以前更尊重老奶奶了。她十分喜欢我画的画，我便把我画得最好的画送给了老奶奶。她和梅花一样：纯洁，坚强、坚持不懈。

梅花树依然在盆子里，花儿却凋谢了，但它的纯洁、坚强、默默无闻，不图回报的品质却永远印在了我的心里。老奶奶像梅花一样，纯洁、坚强、默默无闻、不图回报，也永远永远铭刻在我的心中。

每个人心中都有最美的花，我心中的花是最坚强、最纯洁，却默默无闻、不图回报的梅花。

心中的（）篇九
《思想品德：第八课《心中的规则》教案(教科版七年级下)》

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心中的（）篇十
《心中的110(三年级思品)》

《心中的110》教案

教学目标：提高分辨能力，不上当受骗，遇事多动脑筋，学会自护自救。不迷恋游戏厅、网吧，不进入对儿童有危险、有伤害的场所，抵制不健康的生活方式，养成良好的生活习惯，爱护自己的身体和生命。 课前准备：调查了解本校本班有没有儿童因警惕性不高而上当受骗的事例，有没有儿童迷恋游戏机、网吧而影响学习、生活甚至被骗，被拐，被勒索，被伤害的事例。

教学准备：（课前播放FLASH《祝你平安》，黑板中心画一个红心，右下角画一个电话。）

教学过程：

（一）情景导入、揭示课题。

1、一上课就表演《狡猾的骗子》

师：再翻到48页，《警觉的王丽》。（听录音故事）

2、我们为什么会上当呢？

生：小姑娘听到骗子的话，很着急，根本没有考虑是真话还是假话。

生：小女孩太关心自己的妈妈了。（师板书“警惕”）

3、师小结：我们碰到了意外事情，应该马上使用心中的110！（板书课题，齐读课题。）

4、师：这心中的110就是指当我们遇到意外事情或狡猾的坏人时，要提高警惕，及时报警。

（板书“提高”）

5、师：那么，刚才那个小品中的坏人，究竟狡猾在哪儿呢？

生：骗子先从别人那里了解到你的姓名，然后装作认识你的妈妈，骗你跟他走。

生：坏人会骗取你的信任，说是你妈妈的朋友。

师：噢 ，坏人如此老奸巨猾，同学们可一定要使用心中的110，提高警惕呀！有时碰到自己不能应付的事情，还要拨打报警电话110，寻求帮助。

点评：

“110”报警电话，许多学生都知晓，但未必进入心中。课文中的故事作了很好的诠释，显然王丽心中有110，有很强的自护意识，在危急时刻不上当受骗。让学生有初步的自我保护意识和能力，是本课的教学目标。教者以故事导课，显然是要告诉学生心中有110之重要，引发学生的探索欲望，使他们主动地深入学习。

（二）场景模拟，深化认识

1、师：那同学们心中有没有110呢？碰到事情会提醒自己吗？

（书上P47第一个场景）

2、师：放学路上，一辆汽车停在你的身边，一个陌生人走下来对你说：“我是你班主任的好朋友，能带我去见你的好朋友吗？”说完，陌生人就要带你上车。你会上车吗？

生：我不会上车的。他如果认识我的班主任，肯定会有

手机的，还要问我吗。

生：我也不会上车的。我会问他叫什么名字，我班主任叫什么名字，几岁，长什么样子的，老师的电话是多少。

师：哦，多问几个为什么，骗子终会露出马脚的。

3、(出示书P47第二个场景)

师：（生读题后）：你一个人在家时，一位陌生人来敲门，说他是你爸爸的同事，要求进屋，你会怎么做？

生：我不会让他进屋的。我会问他叫什么名字，然后他在门口等一下，打电话给爸爸问问是不是有这个同事，要不要开门。 生：我会对那个人说，我爸爸在上班，你到他厂里去找他吧。

师：真是个好办法，聪明地打发了陌生人。

4、 (出示书P47第三个场景)

生：陌生人说自己是推销员，免费让我品尝饮料。我叫他先喝，看他喝了没事，我再喝。

生：我不同意你的做法。万一那个人没有真的喝到嘴里，骗你的，怎么办呢？我会对他说：“你把饮料放在门口吧，呆会儿我再品尝。”我不喝那饮料。

师：是呀，天下没有掉下来的馅饼，陌生人的东西少吃为妙。

5、师：这些都是生活中很平常的事情，但其中可能隐藏着危险，你还听说或看到类似的情况吗？说出来，给大家提个醒。

6、生：我从报纸上看到，广州的背包党在火车站广场以“老乡”为名，非法拉客、骗取出站旅客信任后坑害旅客。他们中，多是外地妇女，年龄从十八九岁到四五十岁不等。

7、生：有一次，我在《社会写真》上看到，一个男的骗住在街上的一个老太太，说你家有灾难，要消灾。你把你家里的钱给我，我帮你消灾。幸亏老太太的女儿问清楚了情况，没骗走钱。 师：这我也在电视上看到了。

生：有一次，我和妈妈到常州去，汽车上有几个人在赌钱，一个老太婆去看，然后也赌了，结果身上的钱都被骗走了。 点评：教学的空间不仅限于学校和课堂，教师应创设条件尽可能向社会延伸。这部分通过几个不同场景的模拟与社会现象的真实再现，让学生真切感受到了平静生活中隐伏着危险，放松警惕，坏人阴谋就会得逞。一个人的生活经验是在与各种社会环境、社会活动、社会关系的交互影响中形成发展的，对孩子的教育，也该以社会为背景，以自身生活为平台。当然这部分教学如能与110挂钩，就更突出主题，效果会更好。

（三）情景再现，学会应对

1、师：社会上，骗人的事多得很，骗子的方法也不计其数。老年人，小学生是骗子的第一人选。所以，碰到主动接近你的陌生人，要提高警惕，防止上当。当然，还有更狡猾、更残忍的小偷、强盗、绑匪，携带凶器，会伤害你。接下来，我们再来，听录音故事《警觉的王丽》看看王丽在遇到偷盗老手，是怎么做的。

生：她听到门外有声响，先看看猫眼，看到被堵住了，马上打电话给楼上的同学，叫他楼下去看看。发现有两个人在撬门时，打110报警。

师：危险来临，心中光有警觉是不够的，更要沉着机智，动脑筋，想办法，保护自己不受伤害。

（板书：机智）必要时，还要报警，寻求帮助，保护自己（板书：保护自己）。我们应该向王丽学习，让我们把掌声送给王丽和她的同学。

（四）“110挑战台”

1、师：下面，我就来考考大家，能不能用好心中的110。让我们一起进入“110挑战台”。（伴音乐）

2、师：规则是：读题完毕，立即做答。认为对的说“YES”，并用手势表示（师表示）。认为错的说“NO”，并用手势表示（师示范）。答错一题即被淘汰。全体起立，请听题，这些地方我们能去吗？（出示图片）

师：歌厅 （生回答）

师：（屏幕出现正确答案）回答“YES”的请坐下。 师：游艺中心 （生回答）

师：（屏幕出现正确答案）答错的同学请坐下。 师：公园

师：（屏幕出现正确答案）看来这题迷惑了不少同学，继续。

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