无聊的定义

导读：　无聊篇一《无聊的定义》 定义 ...

以下是中国招生考试网www.chinazhaokao.com为大家整理的《无聊的定义》，希望大家能够喜欢！更多资源请搜索成考报名频道与你分享！

无聊篇一
《无聊的定义》

定义

无聊：一种注意力倾注的对象不符合自己的价值观时的心理体验。

产生原因

无聊感的产生，是价值观转换后而注意力没有改变的结果。有的人认为“无聊感与注意力密切相关，注意力高度集中，或者注意力涣散都会引起无聊”。这句话将注意力的集中或者涣散认为是无聊感产生的原因，这是不正确的。

注意力集中引起的无聊感，举例如长期从事单调工作的工人，单调的工作必须集中一定的注意力来完成，而长期从事此工作的工人，已经失去了当初对这项工作的新鲜感，它已经不符合工人的新鲜感的价值观。而注意力倾注在这项不符合工人新鲜感价值观的工作时，就会产生无聊感。这里无聊感的产生，原因不是注意力集中了，而是价值观转变了。

注意力涣散引起的无聊感，注意力的涣散是当前各种对象都不符合自己的价值观，注意力寻找符合自己价值观的对象的过程。这里的无聊感是各种无聊感的集合，不能算做无聊感的定义。

相应对策

高度集中时不会有这种感觉，正确的说是高度集中精力之后，比如失去精神支柱的二战老兵，面对胜利后，产生的感觉！比无聊更强化，是空虚至极的感觉。 观点论述

假如没有事情去做，郁闷，也作无聊

我们很多人当中，几乎每一个人的口中都会经常出现“无聊”这个词组，但是，我们真正的明白什么是无聊吗？无聊究竟是一个什么东西我们知道吗？这个问题本不是问题，但却是现实，因为我们很多人都不是很明白无聊的含义是什么？我们为什么会无聊？

其实在我们的日常生活中，我们没有什么想做的事情，闲着无事，便会觉得的很无聊，因此在这里无聊的含义便是无事可做。因为我们什么都不能做，因此便会觉得有些空虚，这就是这个阶段的无聊。可是无聊真的就只是无事可做吗？ 相反的，我们在工作很累很累的时候也会觉得无聊。为什么呢？因为我们每天都会从事同一种工作，每天都做着重复的事情，重复的动作，因此我们便越来越觉得没有多大的兴趣，觉得这一切似乎有些单调，再也找寻不到刚接手时的那种感觉，因此对于工作的热心度也会随着减少。随着时间的推移，我们便慢慢的开始对这项工作失去兴趣、感觉单调、更有甚者会想着换一个工作或者岗位，因为他已经开始对这个岗位或工作感觉到了烦恼。其实这也是一种无聊，这是工作上的无聊。也就是说，我们的无聊也包括对某种事物失去信心或感觉，就好像平

时我们喜欢玩一种游戏，大家都玩的很开心，忽然一个不喜欢这种游戏的人进入我们的游戏或者看到我们玩这种游戏，或许他便会说，无聊、幼稚等。

其实无聊的含义还有很多，一时半会儿也说不清楚，很多东西光靠的不是别人的解释，而是需要自己去体会，才能够真正的明白其中的道理，你的理解也会更加的深刻。

无聊综合症

无聊感来自于空虚，而空虚是人在生活中缺乏目标，无法从日常生活中得到充实感和价值感的一种心理状态。在一般情况下，无聊与空虚感是偶尔有的，但如果经常出现这种感觉则是失常的前兆。

有无聊综合症的人的具体表现是生活懒散，蓬头垢面、懒得理人、晨昏颠倒、坐立不安，听广播、CD、看电视总开大音量，并经常发出“好无聊”的叹息。 无聊感又可派生出无助感，总觉得自己孤立无援，内心苦闷在积累，亟需找人倾诉和求助，但搜肠刮肚也找不到一个合适的倾诉对象，时时陷入绝望之中。 如果出现这些表现，说明你对生活本身已发生了厌倦，人际关系产生了扭曲。需要对自己的心理随时做出调整、纠正，使它向积极的方向发展。 开放分类：

无聊篇二
《我们为什么会无聊》

事实上，对无聊的早期研究主要集中在从事单调工作的人群，诸如在工厂流水线上忙碌的工人。无聊的程度因人而异：一些人似乎与无聊绝缘；而另一些人，如性格外向的人，却更容易感到无聊。

千篇一律

科学家对“无聊”的研究持续了一个多世纪，从早期针对单调乏味的工作进行的研究，到后来无聊倾向量表（BPS）的出现，人类与无聊的“拉锯战”从未停止。

美国纽约城市学院的心理学家约瑟夫• 巴尔马克（Joseph Barmack），在20 世纪30 年代末，他指出无聊感是一种类似于睡眠的感觉，并发现同时使用三种兴奋剂——安非他明（amphetamines）、麻黄素

（ephedrine）以及咖啡因，可以减少重复性工作中的疲乏、困倦、注意力涣散及无聊的症状。此外，向参加测试的学生支付报酬似乎也可以激起他们的兴趣。这说明，无聊感是刺激和动力不足的一种复合产物。

十余年后，澳大利亚籍精神分析学家奥托•费尼谢尔（Otto Fenichel）认为无聊是由于人的内驱力和愿望受到抑制而产生的，并会导致明显的无目标感。费尼谢尔将这类“病理性的”无聊感与通常的无聊感进行对比，指出后者只有“在我们不能做我们想做的事情，或者必须去做我们不想做的事情时”，才会产生。

此后30年，对无聊感的研究一直断断续续。直到1986年，心理学家诺曼•D•森德伯尔（Norman D. Sundberg）与他的学生理查德•F•法默（Richard F. Farmer），他们共同发明了由28个问题组成的无聊倾向量表（Boredom Proneness Scale，简称BPS），这是用于研究无聊的最早的完整心理测量表。

用BPS 测试人们在不同境况下产生无聊感的倾向性，结果显示，几乎每个人在身处重复、单调、压抑的环境却无法摆脱的时候（如排队等候时），都有过短暂的厌烦情绪。但是，有些人却更加频繁地感到无聊。他们需要在生活中寻求更多的刺激；或者由于不具备自娱自乐的能力而闲得无聊；抑或找不到生活的意义和目标，对“生存”本身产生厌弃。

过去20 年，沃丹洛维奇和同事的研究显示，常常无聊的人患焦虑症、

抑郁症、嗜药及酒精成瘾的风险更高。他们易怒、好斗，缺乏人际交往的技巧，在工作和学习中也表现较差。

猎奇心理

无聊感的产生主要归咎于两个因素：一是外部的刺激，二是自身的调节能力。

2005 年，沃丹洛维奇认为，男性普遍比女性更容易无聊，他们在BPS 测试中的得分也更高。他直言道：“男性更爱抱怨说，„周围没什么事可做，所以我才会无聊。‟”

由于渴望外部的刺激，性格外向的人更容易陷入无聊之中。许多关于单调工作的早期研究发现，性格外向的人比性格内向的同事更早变得口齿不清。英国伦敦精神病学研究所的人格研究先驱汉斯• 艾森克（Hans Eysenck）指出，产生这一现象的原因在于，性格外向的人需要持续变换的刺激，才能达到最佳的唤醒水平（arousal level）。

换言之，尽管性格外向的人通常需要更多的外部刺激，但他们的自我调节能力却各不相同。这是沃丹洛维奇从BPS测试中总结出的第二个因素。爱好广泛且富有创造力的人，以及在各种环境中都能有所作为的人，并不容易陷入无聊的泥淖。森德伯尔称：“我相信有人即便像佛教僧侣那样安静打坐，也不会感到无聊。他们依然能用心感悟生活、发现快乐并不断成长。”

如果内心世界不充实，外部刺激和新鲜感也会转瞬即逝。沃丹洛维奇认为：“大脑会不断寻求刺激，久而久之，大脑对刺激的需求便欲壑难填。这是一场注定失败的战斗。你永远也不会感到满足。”

集中注意力

无聊感与注意力密切相关，注意力高度集中，或者注意力涣散都会引起无聊。

无聊和注意力也有关联。毕竟，当你无法集中注意力时，很难对什么东西产生兴趣。为了揭示这一关联，科学家设计了一个测试环境，让受试者完成一些有难度的任务。

研究者发现，记忆力衰退、注意力涣散的学生在BPS 中的得分都相对较高。不仅如此，切恩根据统计学结果还指出，注意力涣散提高了无聊和抑郁的指数。有研究文献显示，抑郁症与无聊有很多相似的症状，包括沉浸于消极的情绪，找不到生活的意义等。研究者推测，长时间注意力无法集中，会让人觉得从事的活动毫无意义。切恩表示：“注意力是连接无意义感、抑郁症以及无聊感三者的交点。”

美国克莱尔蒙特研究大学的心理学家米哈伊• 奇克森特米哈伊

（Mihaly Csikszentmihalyi）指出，当一个人的技能恰好能够应对挑战时，以及在接受目标清晰、反馈及时的任务时，心流便会发生。他还提到，小菜一碟的任务会使人无聊，而任务过于艰巨则会引起焦虑。2003年，奇克森特米哈伊和同事发表的一项研究称，在526 名受试中学生中，心流多发生在挑战难度与学生的认知水平相当的时候。

情绪波动

情绪对无聊感的产生也有影响，拥有积极自我意识的人很少会觉得无聊；相反，不清楚自己的需要和愿望，找不到生活的目标和意义，就会深陷在“无聊”的深渊中。

如果不考虑无聊情绪对注意力的影响，无聊感产生的一个重要因素就是，个体对自己内心状态的了解程度。1951 年，费尼谢尔在对无聊情绪的精神分析中解释说，由于不清楚自己想干什么，个体的需要和愿望受到压抑，就会找不到生活的目标和意义。

实验数据也在一定程度上证实了这一说法——如果不能找到快乐和满足的源泉，人便会觉得无聊。

在极端情况下，如果个体不知道如何找乐子，被无意义感包围，就会产生一种更复杂的无聊感，直指生存问题本身。而当个体出于现实考虑或迫于其他压力，放弃了至关重要的生活目标和梦想，这样的无聊感也会产生。2000 年，就职于美国圣弗朗西斯大学的临床心理学家理查德• 巴尔迪尔（Richard Bargdill）描述了6 例被他称之为“生活无聊感”的案例。这些案例显示，失去生活目标会使人产生矛盾情绪和深刻的无聊感。其中，有一位女性在放弃生物学家的梦想后，后悔嫁了个不喜欢的丈夫，生活在一个空巢一般的家里；另一位男性放弃了天文学家的理想，转而投身宗教事业，也出现了同样的症状。伊斯特伍德总结说：“所谓无聊就是与现实世界脱节。”

向无聊开战

战胜无聊的方法很多：换一个工作环境，培养新的兴趣爱好和参加内观训练都可以帮助我们摆脱无聊。只要用心感悟生活，无聊感也可以变成我们前进的动力。

无聊感各有不同，治疗无聊的方法也多种多样。奇克森特米哈伊建议，如果无聊源于乏味的工作，那么可以尝试换个工作，或者通过增加工作的强度和难度来改善工作环境。

沃丹洛维奇指出，如果一个人的业余时间总是被无聊感占据，他就应该尝试培养新的兴趣爱好，或者学习一些新的技能。沃丹洛维奇正在身体力行，向无聊开战。每天他都努力给日常事物增添点“佐料”，从改变上班的行车路线，到转变一下观察周围的视角。他说：“通过自我训练，你会发现周围的环境其实很丰富多彩。树叶不单有绿色的，也有五颜六色、形状各异的树叶。只要用心去体会和发现周围的美，就不会感到无聊。”

2003 年，在教育界、医疗界以及办公室一族中，内观训练越来越流行。它源于东方哲学中的打坐冥想，要求练习者缓慢放松，专注于自己的呼吸吐纳和肢体感觉，并让思绪天马行空地穿行于脑海。

内观锻炼可以帮助训练者提高注意力，走出情绪的漩涡，从而减少无聊感的产生。2007 年2 月，澳大利亚墨尔本大学的心理学家报告称，在接受为期10 天的内观训练后，冥想的初学者与没有接受训练的人相比，工作中的注意力和记忆力都明显改善。此外，前者的发呆（rumination）和抑郁症状也日益减少。

鼓励孩子参加激发思维和想象力的活动，避免消极、图一时之快的娱乐方式，也能够减少无聊感。森德伯尔说：“ 电视和iPod 为孩子们提供了丰富多彩的娱乐，却也阻碍了他们应对无聊的能力。”奇克森特米哈伊还说，参加体育和游戏类的积极活动，可以有效增加心流的发生。

当然，无聊并非一无是处。许多研究人员发现，无聊是人思考和反省的好机会。此外，无聊也是判断工作有无价值的标志，对没有价值的工作就不必再浪费时间。伊斯特伍德说：“我们应当适时停止与无聊的无谓抗争，并从这一经历中吸取教训。”

实际上，许多学者已将无聊感视为一种催化剂。诺贝尔奖获得主、

著名诗人约瑟夫•布罗德斯基（Joseph Brodsky） 在他1995 年发表的《无聊礼赞》（In Praise of Boredom）中就曾写道：“当无聊的大潮来袭，请伴它而去。让自己随波逐流，浸没于其中，慢慢沉底。总的说来，处理讨嫌之物的规律是，你越快沉底，便越快上浮。” 沃丹洛维奇补充说：“如果能够完全摆脱无聊的消极影响，它便可以化腐朽为神奇，成为一股巨大的动力。”

无聊指数测试

你属于容易无聊的人群吗？做完下面的测试就知道答案了。在每个问题后给自己打分，分值在1~7 之间。强烈反对记1 分，完全赞成记7 分，中立记4 分。请注意用“*”标记的句子的分数正好相反：完全赞成记1 分，强烈反对记7 分。

下列问题来自无聊感倾向量表（BPS），该表由俄勒冈大学心理学家诺曼•D• 森德伯尔和俄勒冈州研究院的理查德•F• 法曼共同设计。在回答完所有问题之后，请将28 道题的得分相加。总分越高，说明你越容易无聊，总分偏低，则说明你不容易无聊。

多伦多约克大学临床心理学家约翰•D• 伊斯特伍德和他的同事进行了一项群体测试，这项测试的平均分为99分，“正常”人群大约占总人数的2/3，分数分布在81 分到117 分之间；其余有2.3% 的人得分高于135 分或低于63 分。

1. 对我来说，全神贯注是件易如反掌的事情。

2. 工作时，我常为其他事情忧心忡忡。

3. 时间似乎总是过得很慢。

4. 我经常觉得自己“闲得发慌”，但又不知道该干点儿什么。

5. 在必须做一些毫无意义的事情时，我常常感到困扰。

6. 被迫观看别人的家庭电影或旅行幻灯片，这让我倍感无聊。

7. 我脑海里始终有许多计划和任务需要去做。

8. 对我而言，自娱自乐是件很容易的事儿。

9. 我需要做的都是些重复单调的事情。

无聊篇三
《无聊的时候该干什么？》

无聊的时候该干什么？

心理导读：无聊的时候干什么呢？有些人无聊的时候选择了堕落，有些人无聊的时候选择了学习，当你无聊不知道干什么的时候，请看看以下建议吧。 1.试着找出你无聊的原因：

如果你无聊是因为你重复做同样的事情，那么尝试做一些别的事情或者用别的方式来做同样的事情。

如果让你无聊的事情是一个体力活，试着在干活的同时听点音乐。

如果因为你的疲倦或者懒惰而觉得无聊，就小睡一会，毕竟大部分人的睡眠都不是很充足。 如果休息以后还是觉得懒得动，你就要说服自己必须去做，哪怕只是其中的一件事，一个小步骤。

如果因为你想做的事情却不能去做而无聊，试着想想别的办法来做这件事。

如果你觉得没什么事情做，可以先做点运动，这有助于让你想好该做什么。

2.改变自己的想法。

你的想法会影响你的行为。通过改变你的想法，你会对生活产生不同的态度，并从中得到启发，让自己树立目标。这时，你会积极地构建你的生活，这样你就不会觉得无聊了。

3.激发想象力。

通过想象来刺激你的想法。想象一下你想去哪里，你想成为什么样的。利用你的想象力来模拟你想象中的生活，想象的奇妙之处在于，你可以创造任意你想体验的东西。

4.培养好奇心。

培养自己对周围发生的事请以及自己发生的变化的好奇心。你觉得生活枯燥，是因为你重复一些习惯的模式。通过培养好奇心，你可以主动地想想事情还可以按照什么模式去做。

5.培养兴趣爱好。

培养自己的喜好，比如绘画、演奏、烹饪、钓鱼、徒步旅行等等。如果你对某一项比较精通，你可以把这些技巧教给别人，这样也能避免自己无聊。

6.和别人聊天。

如果有人在你旁边和你一样无聊，你们算是聊到一起了。通常你们会开始谈论自己现在是多么无聊。如果你能找到一个很好的人聊天，你的烦躁会很快消去，你也可能会学到一些东西。

7.做一些运动。

去散散步，或者做一些身体的锻炼。写下 10 件你可以做的事，然后开始按照列表去做，来克服身体的惰性。

8.记录你的想法和感受。

万一你意识到让你苦闷、烦躁的原因，你可以把它记录下来，不时翻一翻，看看你的记录反映了你怎样的心情。你也可以通过Blog记录自己的想法和感受。

9.找一些快乐的事情去做。

看书、听音乐，或者出去逛逛，体验一些新的玩意。看看电影或者玩玩你新买的iPod。

10.把你希望做的事情列一个清单，当你无聊的时候，拿出来看看哪些事情适合你去做。

11.回避令你厌烦的人或者环境。

如果因为周围的人或者所处的环境使你感觉无聊、厌烦，你可以回避一下。虽然不可能完全摆脱它们，不过，你可以暂时避开它们，给自己一天空间来做自己喜欢的事情。 告诫：

1.不要抱怨无聊的情况，也不要不停地告诉自己很无聊。这会造成不好的心理暗示。

2.无聊、烦躁的时候，不要干蠢事。要知道这种情况是会很快过去的。

3.还有很多人通过吃东西来打发无聊的时光，这也是不好的，因为很容易造成饮食过量。

你知道无聊的时候干什么了吗？赶快行动吧，做些不无聊的事情吧。

无聊篇四
《无聊的时候该干什么》

无聊的时候该干什么？

1.试着找出你无聊的原因：

如果你无聊是因为你重复做同样的事情，那么尝试做一些别的事情或者用别的方式来做同样的事情。

如果让你无聊的事情是一个体力活，试着在干活的同时听点音乐。

如果因为你的疲倦或者懒惰而觉得无聊，就小睡一会，毕竟大部分人的睡眠都不是很充足。 如果休息以后还是觉得懒得动，你就要说服自己必须去做，哪怕只是其中的一件事，一个小步骤。

如果因为你想做的事情却不能去做而无聊，试着想想别的办法来做这件事。

如果你觉得没什么事情做，可以先做点运动，这有助于让你想好该做什么。

2.改变自己的想法。

你的想法会影响你的行为。通过改变你的想法，你会对生活产生不同的态度，并从中得到启发，让自己树立目标。这时，你会积极地构建你的生活，这样你就不会觉得无聊了。

3.激发想象力。

通过想象来刺激你的想法。想象一下你想去哪里，你想成为什么样的。利用你的想象力来模拟你想象中的生活，想象的奇妙之处在于，你可以创造任意你想体验的东西。

4.培养好奇心。

培养自己对周围发生的事请以及自己发生的变化的好奇心。你觉得生活枯燥，是因为你重复一些习惯的模式。通过培养好奇心，你可以主动地想想事情还可以按照什么模式去做。

5.培养兴趣爱好。

培养自己的喜好，比如绘画、演奏、烹饪、钓鱼、徒步旅行等等。如果你对某一项比较精通，你可以把这些技巧教给别人，这样也能避免自己无聊。

6.和别人聊天。

如果有人在你旁边和你一样无聊，你们算是聊到一起了。通常你们会开始谈论自己现在是多么无聊。如果你能找到一个很好的人聊天，你的烦躁会很快消去，你也可能会学到一些东西。

7.做一些运动。

去散散步，或者做一些身体的锻炼。写下 10 件你可以做的事，然后开始按照列表去做，来克服身体的惰性。

8.记录你的想法和感受。

万一你意识到让你苦闷、烦躁的原因，你可以把它记录下来，不时翻一翻，看看你的记录反映了你怎样的心情。你也可以通过Blog记录自己的想法和感受。

9.找一些快乐的事情去做。

看书、听音乐，或者出去逛逛，体验一些新的玩意。看看电影或者玩玩你新买的iPod。

10.把你希望做的事情列一个清单，当你无聊的时候，拿出来看看哪些事情适合你去做。

11.回避令你厌烦的人或者环境。

如果因为周围的人或者所处的环境使你感觉无聊、厌烦，你可以回避一下。虽然不可能完全摆脱它们，不过，你可以暂时避开它们，给自己一天空间来做自己喜欢的事情。 告诫：

1.不要抱怨无聊的情况，也不要不停地告诉自己很无聊。这会造成不好的心理暗示。

2.无聊、烦躁的时候，不要干蠢事。要知道这种情况是会很快过去的。

3.还有很多人通过吃东西来打发无聊的时光，这也是不好的，因为很容易造成饮食过量。 你知道无聊的时候干什么了吗？赶快行动吧，做些不无聊的事情吧。

无聊篇五
《无聊的时候怎么办》

无聊的时候怎么办很多人都有这样的感受，感觉自己没有事情可干，不知道自己要做什么，心情很烦躁，这通常就是无聊的表现。最近我在网上回答问题提问我很无聊该怎么办的人不在少数，有相当大一部分人，不知道做什么，感觉到很无聊。这种感受常常出现的话，是很危险的，说明你相当于一个无业游民，那么无聊的时候该怎么办呢？1、为自己制定一个计划，把要做的事情统统写在纸上，有事做总比把大把的时间浪费在无所事事上强。按照清单一步步的去做完你要做的事情，你会发现做完后，自己会很有成就感。慢慢的你会喜欢上做事。2、听听音乐。听音乐不仅给你好的情绪，也能缓解你的各种压力，也会激起你的一些愿望和做事的动力。3、找人聊天。无聊的时候，找人聊天不失为一个好办法，约上几个朋友到你家来玩，互相交流，你的烦恼会少很多。在网上也可以和网友来沟通聊天。4、公园散步。散步的好处有很多，可以呼吸新鲜的空气，可以看到绿色的植物，可以使心情变好。无聊的时候去家附近的公园散步也是个不错的方法。5、看漫画。我在无聊的时候通常就会看看自己喜欢的漫画，旁边再配上一杯热气腾腾的咖啡，也是不错的一种享受。好了说了这么多方法，总会有适合你自己解决无聊的方法，你也可以自己动脑来击败无聊。生活中的美好等待着你去发现。

无聊篇六
《100种消灭无聊的办法》

001.骑脚踏车压马路看风景

002.在附近的小镇来一个一天的短途旅行,听着CD拿着相机逛逛也很好

003.去逛街,专门逛自己平时从来都不会进的小店.或者去商场,女生看男装,男生看女装

004.乘一条平时很少或者基本不乘的路线的公交车,从起点到终点

005.阳光灿烂时在湖边看书,发呆,吹风

006.和老人家去钓鱼

007.趁着夜色跑到曾经念过的幼儿园,小学,中学怀念,在曾经的教室涂涂写写

008.玩小时候玩过的跳房子,沙包,皮筋

009.去传统的菜市场买菜,体验讨价还价的成就感

010.自己一直朝着一个方向走,直到意识到应该停下来

011.到海边玩瓶中信,然后剩下的无聊时间可以想自己的信是不是有人收到

012.去游乐场反复玩最刺激的游乐项目

013.早晨早点儿起,到公园和老人家打太极拳,然后看他们逗鸟

014.跑到另一个城市去看很久不见的朋友,给他一个惊喜

015.把自己的城市还没有去过的地方逛遍

016.到街头做一天的志愿者

017.去爷爷,奶奶,外公,外婆家看看他们

018.偷偷跑到爸妈工作的地方侦查一番

019.放风筝,放特别大的那种

020.有条件的话,去潜水

021.有条件的话,去蹦极

022.去历史博物馆看看,或许历史没那么枯燥

023.和朋友到最繁华的低端猜拳,输的人指定他做最无聊的事情,比如蹲在垃圾桶上唱歌,把全身贴在商店的橱窗上

024.去看看曾经给你帮助很大的老师

025.站在繁华地段或者商场门口,和过往的人玩交换物品的游戏

026.寻找一些漂亮的昆虫或者叶子做标本

027.耐着性子去听一场严肃音乐会

028.清晨去批发一堆报纸,当一天报童

029.最无聊的时候冒充别人的粉丝去上街拉票吧

030.骑马,很多城市都有小型的马场.

031.如果你年龄足够,不如去学车

032.到书城或者图书馆看书,带足面包,水,看上一天

033.去贵的吓人的专柜试衣服,只试不买

034.去淘CD或者DVD,淘一堆回家能消磨很多时间

035.和朋友出去互做一天的对方,行为,动作,语气等都按照对方的习惯来

036.到超市做一天的临时促销员

037.够胆量的话,就加入抱抱团,和陌生人拥抱

038.专门在马路旁边帮行动不便的人过马路

039.爬山,然后在山上野餐

040.到农村体验一下生活,干干农活,吃吃农家饭.

室内活动篇

041.叫几个好朋友到家里来,每人必须带一样菜,然后在一起做饭吃

042.发明"X氏创意料理",比如把酸奶和大白菜放在一起炒,直到研究出一道自己满意的料理为止

043.把姐姐或妈妈的化妆品拿来给自己化大浓妆

044.用面粉和颜料画脸谱,然后把围巾拿出来当水袖

045.用不同颜色的指甲油,自己做指甲彩绘

046.给自己剪头发,长短随你设计

047.做一次性烫发,尝试你没有试过的奇怪发型

048.买染发剂回来自己染头发

049.每天修剪自己分叉的头发

050.用李时珍的精神钻研一种最适合自己的自制面膜

051.把身体表面能拔的毛全拔光

052.把妈妈或者姐姐的衣服拿出来,对着穿衣镜玩变装游戏

053.拿一面镜子对着自己,跟镜子里的那个你演情景剧

054.把不要的旧衣服拿出来给自己做一件夸张的演出服

055.把家里的音响开到最大声,拿话筒摆出巨星样子对口型,最好有人拿DV给你拍下来

056.读报纸,拿录音机把自己的声音录下来,然后播给自己听,想想自己是电台DJ的样子

057.想象自己是个晚会节目主持人,然后一个人表演N个节目

058.跟着电视剧或电影里的人念台词

059.拿一块黑板(或家里的衣柜),想象自己是老师,上课

060.取几十个名字,制表,然后学老师分别给他们打分,评出前五名

061.把莎士比亚的剧本翻出来,和其他人分饰几角,用歌剧的强调念台词,录下来.

062.如果住在起风的城市,自己做一大堆风筝

063.如果有爱得发狂的明星,就花点儿时间为他做个PP网站

064.前提同上,把他的片段做好剪辑,手机号素材,为他做一个MV

065.玩简单COSPLAY,把废弃CD或塑料袋等搜集起来,发挥想象为自己做件战衣

066.把家里人的日常作息拍下来,做成四格漫画

067.把自己以前的PP相片PS成不同的情境和风格

068.养一些需要精心照顾的宠物

069.每天跟自己养的植物对话

070.训练金鱼听见敲鱼缸的声音就会自动游过来

071.训练爷爷的鸟衔你指定的东西

072.训练家里的小狗做算术

073.把房间家具换个位置

074.彻底把衣柜里的衣服重新分类叠好

075.把放久了的衣服再洗一次,仔细洗

076.变洗变想象自己是电视剧勤劳的女主角,做白日梦

077.DIY窗帘

078.自己创作房间大幅装饰画

079.把家里的地板拖一遍,家具擦一遍

080.照着潮流杂志自己DIY一些小饰物

081.跟朋友或兄弟姐妹一起听收音机里的智力题,比赛谁猜得比较快

082.跟兄弟姐妹或好朋友比赛吃东西的速度,比如吃两公斤葡萄,看谁先吃完

083.找几个人来家里玩真心话大冒险,难题要出的越惊悚越好

084.没有宠物又爱心泛滥的可以经常去调戏亲戚家的宠物

085.把妈妈的拿大串钥匙拿来,把家里所有的抽屉柜子开一遍

086.寻宝大行动,想一件小时候见过但丢失很久的东西,规定一个时间把它找出来

087.翻大人以前的老照片,听他们讲故事

088.把家里的废旧电池拆开来再重新组装

089.仔细观察家庭成员的小细节,每天观察一个

090.摇500下呼啦圈

091.做500个仰卧起坐

092.包书皮,用旧报纸和挂历把家里能看到的书全部包起来,以精致为原则

093.写一部小说,只要你自己认为超级无敌就好了

094.翻看去年一整年的旧杂志和报纸,一定会有新发现

095.看电视剧时拿个本字练习台词速记

096.织一件毛衣或两条围巾

097.剥花生,把一整年要用的花生全部剥完了

098.剥十几斤瓜子,把家里人近几个月能吃的量都剥好

099.给所有你想得出名字又有电话号码的人打电话

100.想100种消灭无聊的方法

无聊篇七
《解决无聊的办法》

你，无聊吗？

阅读本文章将让你得到打发多余时间的好方法，如果你按文章中所说的去做，绝对让你焦头烂额再不无聊，并且再一段时间后你将百毒不侵，成为神人，友情提醒：后果很严重，尝试须谨慎！

古人就说过说一句谎话要用十句谎话来圆谎，同理用一段时间做一件错事要用十倍的一段时间做正确的事来补救，根据这个浅显的道理我们能得出一个打发时间的方法：做错事！（前提：一人做事一人当，留烂摊子的给别人、只想花钱等买教训的敬请远离！）

如何做错事，又要能补救？

一、对自己的能力做一个假设，看看你大约有多少能力挽回损失。

1、简单的：把撕碎的纸张粘好；2、初级的：把房间弄乱、脏再整理好；3、中级的：弄丢个价值50~100元的东西再找回来。如果可以，恭喜恭喜！证明你有资格实行本文所说的无聊时间消耗法。

二、有些事情是错不起的，会造成不可挽回的损失，这种不属于打发时间属于自残、残他人，所以不可以尝试，如：开车飞速并想撞撞看、年轻女孩想尝试放纵、幻想饮用敌敌畏等等……

三、介绍一些错事给大家做，希望大家能从中学到好东西。

佛曰：万事皆有因果。尝试前仔细思量看伤得起不？开始了接下来要喊停可不行…… a、弄丢本图书馆藏书再找回来

b、买张错误站点的动车票再换成对的

c、坐车坐过头两个站以上再回来

d、把电吹风机拆了再装起来

e、喝酒喝到吐，再想想怎么消除被子等的异味

f、网购一些看起来可能有假的东西，再退货

g、把号码卡毁了再去办理补卡（删掉所有已存号码再用QQ等弄回来）

h、身份证丢了再去补办

i、打球疯狂到受伤再医好

j、用百度有啊购买看起来有问题的东西（百付宝可能冻结账户资金）再追回货款

k、连续三次输错密码让银行卡被锁，再弄成能用的

l、除了身上的衣服就只带几个硬币坐公交去远方，再想办法回来

m、23点出校门，门禁了再想办法晚上在外面怎么过

n、自己把电脑重装系统，装坏了再看怎么修回来

（前面属于初级和中级，类似的有很多自己想自己做）（可以靠自己力气和金钱挽救） o、在同学面前嚣张或者出丑一回再尽力挽回形象（高级简单）

p、23点出校门，门禁了硬是回来，被记录了再想怎么取消校级的通报批评（高级普通） q、钱包放几千块，去又摄像头的餐厅用餐，假装丢失，过后再想办法弄回来（高级困难） （涉及人际关系，破坏性偏大，尝试谨慎！）

特级：参与抓贼行动（不同于高级困难，需要等事件发生再参与，你作为警察类角色） 顶级：救人于落水，救人于匪徒手中

超级：拿名誉辩真假，拿财产拯救某行业等

伟人级：改变官风、民风、制度等

领袖级：修正政治前进路线、指点世界经济发展。

活着让亿万人崇拜，死后被全世界景仰！

等你把领袖级都玩过了可以放心的去长眠了，现在慢慢一个个试试吧，没做完别说你无聊……欢迎观看、评论，请帮忙补充初级、中级的做法让大家一起观赏，高级的补充时请附上大致的解决方案，高级以上的就不用了，暂时玩不到那么高级……

无聊篇八
《人生注定百无聊赖》

人生注定百无聊赖？ “大脑会不断寻求刺激，久而久之，大脑对刺激的需求便欲壑难填。这是一场注定失败的战斗。你永远也不会感到满足。”

——史蒂文•沃丹洛维奇

每个人都有无聊的时候，沉闷的环境似乎更是无聊感的温床。西方文化通常将无聊定义为„无所事事‟，而科学家认为，无聊感并不是单纯由客观环境引起的，而是意识层面一种主观的个人感受。

1986年，心理学家诺曼•D•森德伯尔（Norman D. Sundberg）与他的学生理查德•F•法默（Richard F. Farmer）对无聊进行了最权威的研究。他们共同发明了一个由28个问题组成的“无聊倾向测试（”Boredom Proneness Scale，简称BPS），这是用于研究无聊的最早的完整心理测量表。

他们用BPS测试人们在不同境况下产生无聊感的倾向性，结果发现，几乎每个人在身处重复、单调、压抑的环境却无法摆脱的时候（如排队等候时），都有过短暂的厌烦情绪。但是，有些人却更加频繁地感到无聊。他们需要在生活中寻求更多的刺激；或者由于不具备自娱自乐的能力而闲得无聊；抑或找不到生活的意义和目标，对“生存”本身产生厌弃。

无法满足的猎奇心

2005年，美国西佛罗里达大学的心理学家史蒂文•沃丹洛维奇（Stephen

Vodanovich）和同事们从BPS的分析中发现，从宏观上看，外部刺激——或者说是对新鲜感、兴奋感以及变化的渴望——是产生无聊感的原因之一，而男性比女性更爱抱怨自己无聊，他们在BPS测试中的得分也更高。

由于渴望外部的刺激，性格外向的人更容易陷入无聊之中。英国伦敦精神病学研究所的人格研究先驱汉斯•艾森克（Hans Eysenck）指出，性格外向的人需要持续变换的刺激，才能达到最佳的唤醒水平（arousal level）。

涣散的注意力

1989年，美国克拉克大学的心理学家詹姆斯•莱尔德（James Laird）和罗宾•达姆拉德－弗赖伊（Robin Damrad-Frye）进行了一项著名的实验，他们将一群人关在一间房子里做听力练习，测试受试者对习题的反应。他们发现，就连在隔壁房间打开一台静音的电视之类的微小干扰，都会让受试者对练习产生无聊的厌烦情绪。电视机若不发出声音，受试者无法察觉干扰，也就不知道自己为什么心不在焉；但一旦打开电视的音量，受试者随即指出是这电视的声音让他们无法集中注意力。然而，在没有干扰的情况下，一些受试学生却认为他们听到的理解练习很好玩。这一结果支持了作者的假设：“努力保持注意力高度集中是导致无聊的主要原因。”

研究者发现，记忆力衰退、注意力涣散的学生在BPS中的得分都相对较高。不仅如此，切恩根据统计学结果还指出，注意力涣散提高了无聊和抑郁的指数。有研究文献显示，抑郁症与无聊有很多相似的症状，包括沉浸于消极的情绪，找不到生活的意义等。研究者推测，长时间注意力无法集中，会让人觉得从事的活动毫无意义。切恩表示：“注意力是连接无意义感、抑郁症以及无聊感三者的交点。”

就是不开心

情绪对无聊也有影响。美国新墨西哥大学荣誉退休的教育心理学家玛丽•B•哈里斯（Mary B. Harris），将无聊与情绪控制（mood monitoring）关联起来。2000年，哈里斯对170名大学生进行BPS测试和问卷调查，判定他们属于“情绪受控者”（mood monitor）还是“情绪分类者”（mood labeler）。“情绪受控者”容易被情绪控制，而“情绪分类者”能够体察自己的情绪并对情绪进行分类的人。

哈里斯发现，“情绪受控者”在BPS中得分较高。她总结说，密切注意自己的情绪的人“不太关注周围的情形。对严重的“情绪受控者”来说，越是努力关注参与的活动，越会频繁地感到无聊”。反之，“情绪分类者”却很少因为无聊而困扰。他们能准确地评估自己的情绪，并且很快摆脱干扰，专注于手头的工作。

个体对自己内心状态的了解程度，是无聊感产生的一个重要因素就是。1951年，费尼谢尔在对无聊情绪的精神分析中解释说，由于不清楚自己想干什么，个体的需要和愿望受到压抑，就会找不到生活的目标和意义。

在极端情况下，如果个体不知道如何找乐子，被无意义感包围，就会产生一种更复杂的无聊感，直指生存问题本身。而当个体出于现实考虑或迫于其他压力，放弃了至关重要的生活目标和梦想，这样的无聊感也会产生。2000年，就职于美国圣弗朗西斯大学的临床心理学家理查德•巴尔迪尔（Richard Bargdill）描述了6例被他称之为“生活无聊感”的案例。这些案例显示，失去生活目标会使人产生矛盾情绪和深刻的无聊感。其中，有一位女性在放弃生物学家的梦想后，后悔嫁了个不喜欢的丈夫，生活在一个空巢一般的家里；另一位男性放弃了天文学家的理想，转而投身宗教事业，也出现了同样的症状。

无聊篇九
《上网无聊是因为你没上过这些网站》

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