班级娱乐活动方案设计

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班级娱乐活动方案设计篇一
《班级活动优秀设计方案(班会)》

班级活动优秀设计方案

一、活动名称：“为理想奋斗”主题班会

一、活动目标：

通过开展形式多样的主题班会，社会实践，调查研究。从而在热烈的气氛中，同学们开怀畅谈自己的理想，憧憬未来，同时下定决心要为自己理想的实现而努力奋斗，明白将祖国己任，将社会为己任的美好理想。通过各种方式了解名人的伟大理想，并且把自己的理想与祖国的前途和命运结合起来，为中华民族的伟大复兴而努力！

二、参加对象：

班主任老师，班级全部学生。

三、活动方式：

小品、演讲、讨论、游戏、演唱、调查等。

三、活动过程过程：

播放歌曲《水手》，班会主题开始，班长、宣传委员主持。

主持人（男）：伴随着这首激动人心的《水手》拉开了我们“理想与前途”主题班会的序幕。

主持人（女）：理想是个诱人的字眼。

主持人（男）：理想是灯塔，指引人生前进的方向，照亮人生前进的路程。 主持人（女）：一个没有理想的人，就像雪儿没有翅膀，就像打桩的没有设备。 主持人（男）：没有理想，就没有坚定的方向，没有坚定的方向，就没有生活。 主持人（女）：罗勃朗宁曾说过：人类的伟大不在于他们在做什么，而在于他们想做什么。

主持人（男）：福尔摩斯也说：世界上最重要的事，不在于我们在何处，而在于我们朝什么方向走。

主持人（女）：上面所讲的“想做什么”、“朝什么方向走”指的就是我们头上的一颗指路明星——理想。那么，什么是理想，你的理想是什么？（同学们讨论。）

主持人（男）：下面请同学们说说自己的理想，好吗？（同学们畅所欲言，有的说长大后要成为科学家，有的说要成为美容师，有的要成为教师……）

主持人（女）：当一个人达到自己的理想的时候，我们可以说他是一个成功的人，那么你对成功是怎么样看的呢？

同学1：我觉得要像邓小平先生那样做时代的伟人才是成功的人；

同学2：我认为努力去实现自己的理想的人就是成功的人；

同学3：我觉得凡是能在自己平凡的工作岗位上做出贡献的人都可以算是成功的人； 同学4：我觉得一个能在逆境中站起来，勇于向困难宣战的人便是一个成功的人；……

主持人（男）：同学们说得很好，下面我们请×××同学们谈谈“成功的人”。

×××同学发言（略）

主持人（女）：对，只要我们从小便树立远大的理想，并为之不断地努力，我们的理想就一定能实现！

主持人（男）：下面我们来看看，二十年后的我们是怎么样的吧。

小品：《二十年后的我》（表演者：×××、×××、×××、×××等同学）：二十年后的一群中学生实现了自己的梦想，二十年后回来探望自己的老师，并诉说自己二十年前的理想和成长的经历。

主持人（女）：啊，真叫人热血沸腾，羡慕不已。

主持人（男）：但是世事变幻不定，二十年后的事更是难以揣测。

主持人（女）：哎，你是想说“把握今天”吧。

主持人（男）：是啊，今天的收获才是最重要的，明天的收获有赖于今天的播种和辛勤的耕耘。

主持人（女）：那，怎么样才能在今天为实现自己的理想而努力奋斗呢？

主持人（男）：我想我们的同学们心中早就有答案了，请同学们说说好吗？

同学1：珍惜每一分每一秒的时间，不让自己有后悔的一刻；

同学2：树立远大的理想，并为之不断地努力；

同学3：要有吃苦耐劳的精神，不为困难所吓倒；……

主持人（女）：是啊，我们必须从今天做起，为自己理想的实现而努力；

主持人（男）：不仅仅这样，我们还要把自己的理想和前途与祖国的命运和前途结合起来，现在，我国正在进行西部大开发，这可以说是全国人民一个共同的理想，我们更应该从我做起，为中华民族的伟大复兴而贡献自己的青春与才华。

主持人（女）：据我所知，我班×××、×××同学就是这样的人才呢！

主持人（男）：不错，请欣赏他们的小品：《垃圾大王》

小品：垃圾大王小品大致内容：讲一位平凡的中学生在读书时代便给同学们瞧不起，但由于他不怕别人的取笑，不怕困难，大学毕业以后，他大胆地从事处理垃圾的工作，后来发展到搞垃圾回收，成立了“创世纪公司”，成了一位出色的企业家。

小品通过幽默有趣的表演说明了一个只要有远大的理想，并执着追求，有创新意识，就一定能实现自己的理想。

主持人（女）：真是有趣极了，你们知道小品说明了一个怎样的道理吗？

（同学们答：略。）

主持人（男）：主题班会进行到这里，让我们来玩个游戏轻松一下。

主持人（女）：对，我们在上课前听到《水手》这首歌，看谁把其中重复多遍的歌词记了下来，

一同学：他说风雨中，这点痛算什么，擦干泪不要问为什么。

主持人（男）：对，下面请同学们说一说“风雨”和“痛”是指什么？

甲同学：我认为“风雨”是指崎岖的人生道路，“痛”是指挫折和失败。

乙同学：我觉得“痛”还可以指逆境、困难。

主持人（女）：是的，歌词告诉我们，无论学习，生活中我们都会碰到的挫折、失败或困难，但我们必须勇往直前，不畏艰难险阻，才能实现自己的理想。

主持人（女）：收获的季节是欢乐的，但他必须付出汗水为前提，我想每个人的奋斗过程都会有一个激励自己前进的座右铭。

主持人（男）：是啊，18岁的刘欧已是北京大学化学与分子工程系的一名学生，15岁的他已成为首批进入国家重点实验室的中学生，他一直以“机遇对于每个人都是均等的，而成功者往往善于抓住机遇”。

自勉，这是他获得成功的重要因素之一。那么，在座的同学们，你们的座右铭是什么呢？

主持人（女）：请同学们踊跃回答。

同学们自由回答。

主持人（男）：同学们的发言是认真的，是对理想追求的一种执着，我相信，同学们有了时时激励自己的座右铭，理想是一定可以实现的。

主持人（女）：接下来我们来玩一个有趣的游戏。

主持人（男）：好啊，什么游戏？

主持人（女）：我们轮着来每人说出一句对理想实现充满信心的简短的话，如：我一定行！等，说不好的同学要出来为大家唱一唱我们本次班会的主题歌——《水手》，好不好？

主持人（男）：我举双手赞成。（同学们轮流说）

主持人（女）：我很开心！同学们对理想的实现都充满了信心。下面让我们来欣赏诗歌朗诵“请举起杯中的美酒”（由×××和×××同学表演，诗词略）。

主持人（男）：诗歌是美好的，悦耳动听的。时间是有限的。

主持人（女）：天下没有不散之筵席。

主持人（男）：班会无限好，只是近铃声。

主持人（女）：我想，大家通过这次班会，定会树立远大理想，创世纪辉煌，为自己的人生书写一首不朽的诗篇。

主持人（男）：现在有请我们的班主任作总结，掌声欢迎。

四、班主任总结：

首先很感谢×××、×××等同学为这次主题班会的准备付出了辛勤的劳动同学们！本次班会同学们都表现得很积极、主动，能大胆地畅谈自己的理想，树立自己的信心，看你们自信的表情，听你们充满豪情的语言，我相信，你们的理想一定能实现。

是的，理想是还没有实现的东西，是对未来的美好憧憬和希望，这要求我们好好把握今天，努力学习，打下坚实的知识基础，才能拥有美好的明天。理想有近期，高远之分，还可以分为职业理想、道德理想、人生理想，我希望同学们不但要有近期理想、职业理想，而且要有崇高远大的理想，将自己的理想与祖国的繁荣、社会的进步结合起来，唯有这样，我们的事业才是辉煌的，不朽的。

但是，理想的实现前提是把握人生。把握人生，不是一天两天，也不是一年两年，它需要一个人用一生的时间，需要几十年如一日的耐力、恒心与毅力。更多的时候，把握人生的关键是要培养自己的习惯，坚持自己的原则。而“顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰”，恒心与毅力，在征服的过程中必不可少。

命运由自己主宰，人生由自己把握。

臧克家说过：“青年是宝藏，青年是黄金；宝藏要挖掘，黄金要熔炼。”而人生最好的淘金者和冶金人便是你自己，把握人生，让自己的年轻发挥极致！

在《走进新时代》歌声中，主持人宣布班会课结束。

班级娱乐活动方案设计篇二
《班级活动方案设计》

班级主题活动设计

班级娱乐活动方案设计篇三
《班级活动设计方案》

班级活动设计方案

------书香班级

一、活动目标

1、通过活动，让学生喜爱读书，让好书成为他们的朋友。

2、通过活动，扩大孩子的视野，活跃思维。

3、通过活动，引导学生与经典、好书交朋友，营造良好的读书氛围，为营造书 香班级奠定基础。

4、让学生在活动中体验到读书给自己带来的快乐。

二、活动口号：

“让读书成为一种习惯，做个快乐的读书人！”

三、活动构想及安排

第一阶段：启动阶段（9月20日—10月30日）

1、结合学校活动方案及班级实际读书现状，制定本班读书方案。

2、营造良好的班级读书氛围

（1）以身作则，从老师自身做起，每天和同学们一起读书。

（2）建立好班级的图书角，做到图书内容丰富、数量充实。再次明确“图书管理员”职责，制定班级图书管理制度。

（3）记住班级读书要求“走进教室就看书”，每个同学无论是早晨还是中午，走进教室就看书。

（4）继续图书评比栏的评比，促进学生养成好的读书习惯。

第二阶段：活动阶段（11月2日——11月末）

1、开展课前三分钟诵读古诗活动，每周背诵两首古诗。

2、每天7：30分之前为自由阅读时间，每周二7：30——7：50为“读书方法指导”时间，借助《初中语文自读课本》教师引导学生了解读书方法，课内与课外相结合，学着会读书。

“争做诚信之星”班队活动方案

一、活动目的：

通过开展“争做诚信之星”的活动，在同学们中倡导“诚信守信”的优良品质，让学生知道诚信是做人的基本准则，培养学生的诚信品质，树立诚信光荣的意识，在学生中形成诚实，礼貌待人的行为习惯。并通过活动，在班上掀起：严格要求自己，不说谎话，不抄袭作业，有责任心，勇于承担责任，有错就改的良好班风班貌。明白诚信应从自身做起，从身边的小事做起，养成诚信的行为习惯，为创建诚信班级、诚信湾华小学出一份力量。

二、活动内容及过程安排：

1、诚信杯”文艺表演。主持人引入正题：讲诚信是生活中人们之间交流的桥梁，是中华民族的传统美德，是公民道德规范的基本要求，是现代社会文明的基石和标志，也是干好工作的前提。

2、合：诚信是做人的基本准则。

甲：如果人们吃药时担心是假药。

乙：如果人们买东西时担心是伪劣商品。

甲：如果人与人之间互不信任，相互猜疑，那么我们的国家将会变得多么糟糕。 乙：如果这一切的“如果”都是真的，那么我们的国家该是多么灰暗啊。 甲：同学们，你们希望自己的一生充满希望吗？那就请严守诚信，因为没有它，您将会被别人深恶痛绝。

下面请看小品《损坏的课桌》

3、下面让我们大家来做个游戏：为诚信做广告 。

4、针对本班学生在诚信上做得不好的方面，班级学生自由讨论，并请同学踊跃发言。如“诚信值日”、“写诚信作业”、“做诚信学生”、“诚信待人”等。并从中得出经验和教训，引以为鉴。

5、讨论在校园里、家里、社会里如何表现“诚信”的我。

（1）校园内的“诚信”：如同学们在日常行为中的诚信；学习中的诚信；与同学交往中的诚信。

（2）家庭中的“诚信”：如自己在家里的诚信。

（3）社会中的“诚信”：如与别人的交往。

5、请二位同学以“诚信做人、诚信做事、诚信学习”，“诚信，比金钱更重要；人生之路，信用起步”等主题演讲。

6、以诚信为内容的知识竞赛。

7、“诚信在我身边”的书画展，同学们通过看书画，议书画，进一步提高对诚信的认识。

8、同学们进行“争当诚信学生”的宣誓。

主持人：通过这次活动，我们明确了为什么要讲诚信，知道哪些现象是诚信的表现，哪些是不诚信的；明白诚信应从自身做起，从身边的小事做起，养成诚信的行为习惯，为创建诚信班级、诚信学校出一份力量。

“节约用水”主题队会活动方案

一、活动目的：

通过班会活动，使学生了解水与人类生活、生产的密切关系，认识到保护我国现有水资源的重要性，从而在自己的生活中，能够自觉地做到节约用水

二、活动重点：

介绍水在人类社会生活、生产中的重要作用，教育学 生节约用水。

三、活动难点：

使学生明确水到底对我们有利还是有害这个问题，了解我国水资源缺乏的现象，从而认识到保护我国水资 源的重要性。

四、活动过程：

（一）队会仪式：汇报人数、出旗

（二）队会过程

中队委员：今天《水——20亿人生命之所系》的主题队会，目的是使同学们了解水与人类生活、生产的密切关系，认识到保护我国现有水资源的重要性，从而在自己的生活中做到节约用水。

主持人（两位学生）：尊敬的老师、同学们，你们好！三年级以“节约用水”为

主题的队会现在开始！

廖：水是生命之源，没有水，地球上就没有植物，没有动物，也不会有人，如果人类无止境地浪费水，那么，人类自身将会受到大自然无情的惩罚。

刘：如果缺水一天，我们动、植物、人类会怎样呢？请看童话剧《缺水的一天》 刘：同学们看了刚才的童话剧，你认为这个童话剧说明了一个什么道理？你是怎样理解的？

廖：通过这个童话剧，让我们明白了人类、动物、植物没有水是无法生存的。 刘：水对我们是那么熟悉，可我们有谁能知道它的全部意思呢？

廖：水对我们是那么普通，可我们有谁能弄清它的全部重要作用呢？

刘：听了同学们的发言，大家知道了一吨水的作用可真不小。听，这是什么声音？ 全班：这是下雨的声音。

主持人合：请听配乐诗朗诵《我爱你，小雨》

廖：同学们表演得好，说得好。接下来请听快板《节约用水》

刘：水是人类生命之源，水是万物生机之源。

廖：水资源是人类最宝贵的资源，我们如何保护这种资源呢？

刘：同学们能做些什么呢？

廖：为了让每个伙伴都能自觉地节约用水，我们三年级班向全校同学发出倡议。 刘：在这次班会即将结束的时候，让我们记住水是生命之源，水是生命之本。 廖：从我做起，从现在做起，珍惜爱护每一滴水。

刘：今天这个日子让我们三年级全体同学紧紧地和水联系在一起。

主持人合：三年级《水——20亿人生命之所系》为主题的班会到此结束。

（三）队会仪式：辅导员讲话、呼号、退旗

教师总结：同学们，你们的活动开展得很好，老师希望你们说的和做的一样，从现在做起，从我做起，节约每一滴水，人人成为节水大军的普通一员。

班级娱乐活动方案设计篇四
《班级娱乐活动策划书》

信息系30班2010年4月 策 化 书

班级活动策划书

一． 活动目的

本次班级活动以丰富多彩的活动形式，有趣生动的活动环节，让同学们增进彼此的感情，更好的表现自己，悦纳自己，丰富课余生活。

二． 活动安排

活动时间：生日party

活动地点：教室

三． 工作人员

总 策 划：xx

主 持 人：待定

工作人员：班委成员

音响操作：xx

四． 活动准备

一）主持稿的编写

二）道具的采购与准备

三）请同学们每个人准备一个小礼物

四）会场布置

五．活动流程：

 主持人致开场词，引入第一环节。

第一环节：结合生日主题，大家说说对他们的第一印象，以及经过时间相处之后的改观。（搞笑、生动、真诚）

 主持人作总结，引出第二环节。

第二环节：

1.游戏环节

1）箩卜蹲(经典游戏，为调动气氛)

规则：将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆

人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。

以一实例加以说明：有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。

输了的同学表演小节目。

（中间可穿插同学自己准备的节目）

 主持人过度到下一环节

抽奖环节

将同学的奖品集中编号，根据班级人数进行两轮抽奖，本次为第一次抽奖，并发放奖品。

 主持人继续下一个游戏

3.游戏环节

1）分工合作

人数：每组限六人

道具：主持人准备每组各六张签，上写：嘴巴；手（二张）；屁股；脚（二张）汽球（每组一个）

适合：全部的人

游戏方法：

1. 分组，不限几组，但每组必须要有六人。

2. 主持人请每组每人抽签。

3. 首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。

2）拍七令

人数：无限制

方法：多人参加，从1-99报数，但有人数到含有“7”的数字或“7”的倍数时，不许报数，要拍下一个人的后脑勺，下一个人继续报数。如果有人报错数或拍错人则罚表演节目。

游戏惩罚方法如：

1、学广告。

大家都看过脑白金的广告吧，就让他学里面的动画人物的动作，哈哈。当然还有很多搞笑的广告，自己找吧。

2、表演

例如让他选择“装白痴，装纯情，装gay”，不管装哪个，都很好看。

3、朗读

准备好一段很搞笑的文字，比如那一段“我是一头猪，。。。。”呵呵，让他大声读出来，里面还可以要求动作。）

（穿插同学准备的节目）

第三环节：

 主持人作总结，再次进行抽奖。

第四环节:

主持人宣布活动结束！

六．资金预算

零 食 : 100 元

道 具 ： 50 元

班级娱乐活动方案设计篇五
《主题班会活动设计方案》

黄羊镇广场中学八年级五班主题班会活动设计方案

一、活动主题：文明礼貌满校园——培养文明习惯、营造和谐校园

二、活动目的：

1、通过本次主题班会活动，培养学生良好的道德品质。

2、通过表演、讨论、谈话等形式，让学生从中体验思考，从而提高自身的文明修养，做一名讲文明、懂礼仪的学生，促进学生身心发展。

3、通过学生的自我剖析，使他们发现自己存在的不足之处，从而朝着更加好的方向发展，为成材打好基础。

三、活动方式：

1、小品表演、做游戏

2、学生发言、自由讨论

四、主持人：王煜棻

五、活动过程设计

（一）前期准备：

1、学生查阅搜集文明礼仪文字、资料

2、学生编排小品节目

3、活动开始前会场布置

（二）主题班会开始

（三）主题班会内容设计

1、创设环境导入：歌曲《找朋友》演唱导出文明用语

2、文明礼貌用语你知道都有哪些吗？

“您好”、“谢谢”、“对不起”、“没关系”、“再见”、“您早”、“请坐”、“你好”。

3、在生活中有哪些地方我们要用上这些文明用语呢？（请学生进行说明）

4、在我们的校园中有没有不文明的现象呢？（讨论）

5、小品表演：《摩擦》（一）

6、针对以上场景，进行讨论，学生自由发言。

7、谈谈自己在文明礼仪方面存在哪些缺点。

8、小品表演《摩擦》（二），谈谈自己今后在文明礼仪方面应朝什么方向努力。

9、游戏：“文明礼貌开火车”

10、班主任总结

（四）主题班会结束，师生礼貌道别

黄羊镇广场中学八年级五班主题班会活动设计方案

——“如何面对挫折”的主题班会活动设计方案

活动意义： 现在的学生大多是独生子女，他们生活在掌声和鲜花之下。他们都具有争强好胜、个性十足，却又经不起任何挫折和干扰的脆弱的“蛋壳心理”。因此，一旦遇到挫折的环境，或受到批评，往往会采取过激的行为；或攻击，或自责，或冷漠退让，或放弃追求，甚至出现轻生行为。因此，接受挫折教育，提高耐挫能力，对中学生具有特别重要的意义。

活动目标：

通过活动来训练、启迪学生的智慧，挖掘学生的潜能，使学生积累经验，在生理上、心理上、技能上逐步走向成熟，具备耐挫的能力，以适应激烈竞争的社会。

活动准备： 故事、音乐

活动班级：八（2）班

活动地点：八（2）教室

活动过程：

一、主持人：

随着现在人们的物质生活水平不断提高，目前许多家庭，特别是独生子女家庭，对孩子无微不到的照护和保护，唯恐孩子受到挫折。他们尽力量把一切事情都替孩子做出选择，尽一切力量为孩子创设一个舒适的生活环境，提供种种优越条件，让他们向更好的方向发展。同学们无忧无虑的生活着。

二、主持人讲故事

故事一：广州市某中学一名初三的男学生，学习成绩始终在全校名列前茅。只因有一次上数学课与同学讲小话，任教老师点名批评了他几句。放学回到家中写下遗书，然后跳楼自尽……

故事一：深圳某中学一名高二男生，因考试成绩排名没进入前十五名，自觉无脸在父母、亲戚、同学面前抬起头，顿感绝望，竟然自残。

三、主持人引导学生进行现象讨论分析：

分析原因：家长的“无微不至”让他们免受了一切挫折，以致使孩

子缺乏生活的锻炼，养成依赖心理和养尊处优的不良品格，交往能力和适应环境的能力极差，一旦遇到挫折和失败，就会情绪跌入低谷，焦虑、烦躁、苦恼、抑郁、失望、自卑、自责、紧张、愤怒、逆反、悲观、绝望等，种种消极心态纷至沓来，茫然无措，甚至因绝望而产生轻生念头。宣布主题班队活动内容——如何面对挫折。

四、主持人

1、提问：你受过挫折吗，你当时的情绪怎样，你是怎样对待的？

2、提问：我们如何面对挫折？（学生自由谈，主持人对学生提出的建议给予肯定）

（1）树立正确的挫折观。遭受挫折，是人们认识世界和改造世界过程中的必然现象，任何人的成长过程中都不可避免地会遇到不同程度的挫折。正视挫折，认真分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，那么就不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。

（2）控制好自己。挫折产生后，谁都会感到紧张、烦闷，行为也不免有些失常。在这种情况下，如果能有意识地运用心理防御机制，采取一些比较积极的间接反应方式，从而避免加重挫折或由挫折带来新的挫折。

（3）重组知觉判断。挫折感的强弱，往往决定于挫折对象的知觉判断。其实，知觉判断仅仅是一种具有整体性特点的感情认识，所以，当挫折产生后，要认真分析引起挫折的对象的实际情况，作出实事求是的估计，然后再检查自己的判断是否符合实际。如果发现自己的知觉判断夸大了事实，就要改变对引起挫折对象的认识，从而减轻

挫折感。如果发现挫折是因自己的错觉造成的，便可以很快消除挫折感。

（4）分散挫折的压力。不要把痛苦闷在心里，应当主动向家长、老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助。这样可以减轻挫折感，增强克服挫折的信心。

（5）转移自己的视线。遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，要适当安排一些健康的娱乐活动，走出户外去呼吸大自然那新鲜的空气。丰富多彩的闲暇活动可以使挫折感转移方向，扩大思路，使内心产生一种向上的激情从而增强自信心。

五、主持人总结

通过今天的活动我们要正视人生路上的各种挫折，我们要经积极的心态面对它。其次，我们要培自己养独立性和责任感；还要提高化解危机的能力；最后，我们要善于总结经验让自己在体验中成长，我们只要克服困难哪怕一顶点儿成功我们都要给自己一些奖赏，让自己信心饱满，以积极的心态迎接每一次困难。

班级娱乐活动方案设计篇六
《班级活动设计方案》

班级活动设计方案

一、指导思想

俗话说：“读书破万卷，下笔如有神。”从遥远的古代开始，劳动人民便开始提倡读书，书籍是了解世界的窗口，如今的信息时代，一切飞速发展，如果不读书、不学习，那必将被社会所淘汰。好的读书习惯要从小培养，让书籍走进孩子的心灵，丰富他们的知识，开阔他们的视野，活跃他们的思维，陶冶他们的情操。以丰富多彩的读书活动为载体，培养学生良好的读书习惯，提高学生读书的能力，从中体验读书的快乐！

二、活动目标

1、通过活动，让学生喜爱读书，让好书成为他们的朋友。

2、通过活动，扩大孩子的视野，活跃思维。

3、通过活动，引导学生与经典、好书交朋友，营造良好的读书氛围，为营造书香班级奠定基础。

4、让学生在活动中体验到读书给自己带来的快乐。

三、活动口号：

“让读书成为一种习惯，做个快乐的读书人！”

四、活动构想及安排

第一阶段：启动阶段（9月20日—9月30日）

1、结合学校“校园读书节”活动方案及班级实际读书现状，制定本班读书方案。

2、班级集体读书内容：背诵《初中生必背优秀诗文》、读《名人传》、《童年》、《昆虫记 》、《繁星·春水》。

3、营造良好的班级读书氛围

（1）以身作则，从老师自身做起，每天和同学们一起读书。

（2）建立好班级的图书角，做到图书内容丰富、数量充实。再次明确“图书管理员”职责，制定班级图书管理制度。

（3）记住班级读书要求“走进教室就看书”，每个同学无论是早晨还是中午，走进教室就看书。

（4）继续图书评比栏的评比，促进学生养成好的读书习惯。

第二阶段：活动阶段（10月12日——10月末）

1、开展课前三分钟诵读古诗活动，每周背诵两首古诗。

2、每天7：30分之前为自由阅读时间，每周二7：30——7：50为“读书方法指导”时间，借助《初中语文自读课本》教师引导学生了解读书方法，课内与课外相结合，学着会读书。

八（1）班“我为新班级添光彩”主题班会活动方案

【活动主题】：我为新班级添光彩

【活动目的】：通过这次活动让学生们学会关心集体，从而达到班级学生更加热爱集体，增强新班级的凝聚力。

【参加对象】：全体学生，班主任和音乐老师。

【活动时间】： 2009 年 9 月 24 日下午 4 ： 00 — 4 ： 40

【主持人】：林雅雪、叶傲霜、刘小倩、

【活动分工】：

1 、班长、文娱委员负责本次活动的具体安排和节日排练。

2 、学习委员、宣传委员负责收集《演讲稿》、《台词稿》等。

3 、宣传委员负责布置会场。

4 、音乐老师负责教唱两首歌曲。《中学时代》《爱我中华》。

5 、班主任统筹安排活动环节。

【活动过程】：

1 、讨论活动方案。

2 、开展活动：

1 ）四个主持人宣布主题班会开始；

2 ）主持人开场白；

3 ）收音机播放《中学时代》，全班跟着一起齐唱；

4 ）诗朗诵《我爱二中》；

5 ）英语小对话：《助人为乐》；

6 ）小记者采访学生《你心目中的班集体是什么样子的》；

7 ）三句半《谈谈我们的班集体》；

8 ）丰富多彩的文艺节目：

①配乐诗朗诵《红》

②单弹管演奏《七子之歌——澳门》

③女生中英文小合唱《雪绒花》，长笛伴奏

④快板《唱国庆》

⑤女生小合唱《一起开始的旅程》

⑥架子鼓《好日子》

9 ）音响伴奏，全班齐唱《爱我中华》领唱：陈锦立

【活动小结】：班主任利用小记者采访的机会，谈感受，提要求。

执笔：刘小倩（班长）、张瑾（宣传委员）

珍爱生命，体味成长八（1）”班级活动设计方案

活动目的：利用小品、游戏、竞赛等学生喜闻乐见的形式使学生感悟成长：悦纳自己，尊重他人，相互帮助、相互关怀，遇到矛盾的时候学会换位思考，冷静、理性地考虑问题、解决问题，同时培养独立精神，培养一定的动手能力，努力成为一个自信自立、自尊自强、彬彬有礼、沉着冷静的人。

活动形式：主题班会

指导教师：班主任张霄

活动主持人：班长江卉靖

各环节负责人（负责环节的过渡及环节小结）：“悦纳自己”————徐兰

“气球天上飘”——马思嘉

“解手链”————华景玮

“买宠物”————江卉靖

“包馄饨”————蒋明臻

地点：本班教室

准备工作：1召开相关晨会及班干部会议，讨论确定本次班会主题，动员全班围绕主题献计献策；

2在班委会上经过讨论筛选出可行性较强的各个环节，指导各方案负责人分头准备； 3分别指导各环节，提醒可能出现的问题；班会所需气球、馄饨馅、馄饨皮、电磁炉及锅勺等由负责人准备到位；

4准备主题班会请柬，邀请兄弟班级派出代表观摩；

5场地安排：黑板上书写班会主题；桌椅顺着墙壁排成大圆形，空出中间场地； 过程：

珍爱生命，体味成长

开场语（江卉靖）：光阴的流逝，让我们走过了许许多多如歌的岁月，在这中间总免不了一些起起伏伏、断断续续，然而我们是否真正成长了呢？无论我们是否想要长大或是已经长大，今天就让我们在这温暖的班集体中，共同体味一番成长的感受，共同感悟成长所带给我们的收获。下面我宣布，本次八（1）班“生命教育之珍爱生命，体味成长”主题活动现在开始。首先，让我们用热烈的掌声欢迎今天到场的各位班级代表们，感谢你们能够准时来到我们的活动现场，参加本次的活动。

“悦纳自己”

主持人（徐兰）：下面请观看由高治文等人为我们带来的小品《魔镜》。

（小品表演）

小结（徐兰）：感谢他们的精彩表演。其实每个人心中都有一面魔镜。我们要正确地评价自己，既不能太高估自己，也不能太低估自己。面对成功与挫折，我们都要正确地对待，决不能陷入盲目的自大或自卑中。

“气球天上飘”

主持人（马思嘉）：其实在悦纳自己的同时，我们也要学会关注身边的人，给予他们关爱，下面我们来玩一个游戏“气球天上飘”

（游戏）

小结（马思嘉）：相信大家在游戏的过程中既得到了快乐，又懂得了不少道理：在成长的道路上，有时我们需要为了共同的目标去奋斗，这时的我们就要学会倾听，学会团结合作、分工明确。现在我们大家生活在班级这样一个大家庭里，我们都不是孤立的，因为我们之间有

爱联系着我们，关起门来，我们就是35个兄弟姐妹，就是一家子。因此在家人遇到困难时，我们一定会互相帮助、互相关爱，团结协作。

希望我们在成长的道路上时刻有爱相伴，将来也能在社会这个大家庭中和谐的生活着。

“解手链”

主持人（华景玮）：人生活在社会中，默契与团结自然是十分的重要，但是人与人之间的矛盾，也会像一颗定时炸弹一样一触即发，首先我们来玩一个小游戏，游戏的名字叫“解手链”。 （游戏）

小结（华景玮）：珍爱生命是每个人都应该重视的。每一个人拥有各自不同而又五彩缤纷的生活，当我们沉浸在欢乐之中时，难免会有一些小的挫折和困难来捣乱。人与人之间的矛盾就这样孕育而生了。通过解手链这个小游戏，我们也就知道了化解矛盾的主要方法：当我们遇到矛盾时，要沉着冷静，客观的分析问题，并且主动迎接挑战，适当的时候还要学会低一低头，“退一步海阔天空”。只要我们相信“我能行”，矛盾还会来访碍我们的成长吗？

“买宠物”

主持人（江卉靖）：在我们的生活中，我们待的时间最长的两个地方就是家庭和学校。可能有的同学现在会产生这样一种心理：我在学校里有朋友、有知己，是如此的快乐、自由；而当我回到了家，面对的是爸爸和妈妈，面对的是他们的唠叨与啰嗦，这又是如此的痛苦与悲哀啊！于是便造成了现在家庭矛盾的日益增加，发生率甚至比学校矛盾、社会矛盾还要更胜一筹的情况。的确，生活在如今这样一个环境中，无论是谁，无论在什么地方，总会与人发生矛盾、争执，但重要的是我们要学会如何去解决矛盾，如何去化解争执，而在人的一生中，对我们来说最珍贵的人莫过于我们的至情——父母，下面我们就来看看当一对母女为一件事发生争执时的情景。

（情景模拟）

小结（江卉靖）：看了刚才两位同学所模拟的情景，在场的同学们是否感觉到这样的场面既有些陌生又如此的熟悉呢？面对矛盾与争执，我们应该做的不是鼓足了劲与别人在发音分贝上一较高下，或是来一场重量级的拳王争霸赛，我们更不应该选择逃避，永远将问题留给明天，却不懂得把握今天，主动与对手握手言和。随着我们一天天的长大，许多幼稚的想法已经不再充实我们的大脑，对于我们的长辈，也已经从原来的百依百顺渐渐成为了类似“我的地盘，听我的”这样的状况，然而当这样的问题真正发生时，我们更应该懂得换位思考、从多面来考虑问题，或是站在对方的角度来思考同样的问题，也许我们会得到与原来不同的结果。同样的，对于家长我们应该这样做，而对于我们的师友，自然更加需要我们以正确的方式、正确的态度来面对出现在学校生活中的各种形形色色的矛盾与争执了。

班级娱乐活动方案设计篇七
《班级主题活动设计方案》

班级主题活动设计方案

一、活 动 名 称：诚实守信

二、活动背景分析：现在社会存在着虛假的东西太多了，在市场经济的大潮中，许多人急功近利，言而无信，迷失自我，客观上导致了人与人之间的相互不信任，相互欺骗，扭曲了人与人之间的真诚关系。这些直接影响着在校学生，他们小小年纪就学会了说谎，甚至有的满口谎言，让老师真假难分。这些现象不能不引起教师们的注意和重视。为此我结合思想品德课召开了这次主题班会。

三、活动目标：

1、我们班级针对小学生道德领域中突出的失信现象，通过各种自主性实践体验活动开展诚实守信教育，让学生懂得诚信是做人的基本准则，增强学生诚信意识，培养“以诚立身，以信取人，以德服人”的优良品德，做诚实守信的少年君子。

2、目的是帮助学生树立正确的社会道德观念，完成诚信品德由他律向自律的转化，最终实现道德个性化与社会化的和谐发展。

四、活动内容：

“诚实守信”是我国的传统美德，更是国际上交往中最重要的原则。“诚信”教育是一项长期的工作，随着时代的变迁和社会的进步，教育的内容和方式也要不断变化。在学生现阶段主要使他明白，诚实守信是一种崇高的“人格魅力”。所谓“诚实”，就是说老实话、办老实事，不弄虚作假，不隐瞒欺骗，不自欺欺人，表里如一。所谓“守信”，就是要“讲信用”、“守诺言”，也就是要“言而有信”、“诚实不欺”，人人争做诚实守信的少年君子。具体做到：

1、培养学生说话算话，言而有信的习惯。

2、培养学生与人为善，坦诚相待的习惯。

3、培养学生勇担责任，勇于认错的习惯。

4、培养学生拾金不昧，借物还人的习惯。

五、活动准备

1 .分组调查、了解当前社会生活中的诚信情况，了解各种造假、贩假行为给社会造成的危害，.

2、让学生谈谈自己对诚信的认识和如何遵守诚信的看法。并书写下来。

3、查找并摘录有关“诚实、守信”的谚语及故事。

4、进行相关资料的收集、活动场所的布置、负责人的分工进行合理、周密的安排。

六、活动过程

主持人发言：

1、 请同学谈谈他们对诚信的了解和看法。

2、 学生交流一些关于“诚实”、“守信”的谚语。

一次骗了人，到老没人信。口说无凭，事实作证。真实者寡言，虚伪者多辩。树正不怕影斜。刻薄不赚钱，忠厚不折本。说到做到，不放空炮。真货不怕人看，真理不怕人辩。

3、 同学讲关于诚信的故事

1835年，摩根是一家名叫“伊特纳火灾”的小保险公司的股东之一。天有不测风云，纽约突发了一场特大火灾，该公司的股东们一个个慌了手脚，纷纷表示要退股，只有摩根斟酌再三，决定卖掉自己苦心经营多年的旅馆，低价收购大家的股份，又通过别的融资渠道，很快将十多万元的保险金凑齐返还给了投保人。一时间，公司声誉鹊起。已濒临破产的摩根此时只剩下一个空空的公司了，他打出广告：本公司为偿付保险金已竭尽所能，从现在开始，再投本公司的保险，保险金将加倍收取。奇迹发生了，更多的人纷纷来到这家高额收取保险金的小公司投保。不久，摩根不仅将自己原来的旅馆买了回来，还净赚了十多万元。这位摩根就是后来主宰美国华尔街金融帝国的J.P.摩根的祖父，是美国亿万富翁摩根家族的创始人。

七、活动总结

活动总结：（老师总结）

诚实守信是一种美德，诚信是做人的一种品质，是职业道德的根本，是个人成就事业的根基。作为新时代的青少年，在学好文化知识的同时，还应培养诚实守信的思想品质。诚实的意义和价值并不是别人对你形成的看法，并不在于别人说你是不是个诚实的人，最重要的是：诚实是我们做人的第一要著。做人诚实是要对得起自己，对得起别人，对得起天地良心，这就是诚实的价值要想做到诚信，就要从生活中每件点点滴滴的小事做起。希望大家能牢记这一点，在今后的学习生活中，处处做到诚信，为将来的人生道路打下坚实的基础。

这次活动，使学生认识到诚信对于人生的重要性，要培养诚信的良好道德品质，就要从身边的每一件小事做起。小学生应当从学习上的考试不作弊、作业不抄袭等方面做起，在社交方面，更应该做到诚实、诚恳、实事求是，重信用、守承诺。

班级娱乐活动方案设计篇八
《班级活动设计方案》

一、指导思想

俗话说：“读书破万卷，下笔如有神。”从遥远的古代开始，劳动人民便开始提倡读书，书籍是了解世界的窗口，如今的信息时代，一切飞速发展，如果不读书、不学习，那必将被社会所淘汰。好的读书习惯要从小培养，让书籍走进孩子的心灵，丰富他们的知识，开阔他们的视野，活跃他们的思维，陶冶他们的情操。以丰富多彩的读书活动为载体，培养学生良好的读书习惯，提高学生读书的能力，从中体验读书的快乐！

二、活动目标

1、通过活动，让学生喜爱读书，让好书成为他们的朋友。

2、通过活动，扩大孩子的视野，活跃思维。

3、通过活动，引导学生与经典、好书交朋友，营造良好的读书氛围，为营造书香班级奠定基础。

4、让学生在活动中体验到读书给自己带来的快乐。

三、活动口号：

“让读书成为一种习惯，做个快乐的读书人！”

四、活动构想及安排

第一阶段：启动阶段（9月20日—9月30日）

1、结合学校“校园读书节”活动方案及班级实际读书现状，制定本班读书方案。

2、班级集体读书内容：背诵《初中生必背优秀诗文》、读《名人传》、《童年》、《昆虫记 》、《繁星·春水》。

3、营造良好的班级读书氛围

（1）以身作则，从老师自身做起，每天和同学们一起读书。

（2）建立好班级的图书角，做到图书内容丰富、数量充实。再次明确“图书管理员”职责，制定班级图书管理制度。

（3）记住班级读书要求“走进教室就看书”，每个同学无论是早晨还是中午，走进教室就看书。

（4）继续图书评比栏的评比，促进学生养成好的读书习惯。

第二阶段：活动阶段（10月12日——10月末）

1、开展课前三分钟诵读古诗活动，每周背诵两首古诗。

2、每天7：30分之前为自由阅读时间，每周二7：30——7：50为“读书方法指导”时间，借助《初中语文自读课本》教师引导学生了解读书方法，课内与课外相结合，学着会读书。

八（1）班“我为新班级添光彩”主题班会活动方案

【 活动主题 】：我为新班级添光彩

【 活动目的 】：通过这次活动让学生们学会关心集体，从而达到班级学生更加热爱集体，增强新班级的凝聚力。

【 参加对象 】：全体学生，班主任和音乐老师。

【 活动时间 】： 2009 年 9 月 24 日下午 4 ： 00 — 4 ： 40

【 主 持 人 】：林雅雪、叶傲霜、刘小倩、

【 活动分工 】：

1 、班长、文娱委员负责本次活动的具体安排和节日排练。

2 、学习委员、宣传委员负责收集《演讲稿》、《台词稿》等。

3 、宣传委员负责布置会场。

4 、音乐老师负责教唱两首歌曲。《中学时代》《爱我中华》。

5 、班主任统筹安排活动环节。

【 活动过程 】：

1 、讨论活动方案。

2 、开展活动：

1 ）四个主持人宣布主题班会开始；

2 ）主持人开场白；

3 ）收音机播放《中学时代》，全班跟着一起齐唱；

4 ）诗朗诵《我爱二中》；

5 ）英语小对话：《助人为乐》；

6 ）小记者采访学生《你心目中的班集体是什么样子的》；

7 ）三句半《谈谈我们的班集体》；

8 ）丰富多彩的文艺节目：

①配乐诗朗诵《红》

②单弹管演奏《七子之歌——澳门》

③女生中英文小合唱《雪绒花》，长笛伴奏

④快板《唱国庆》

⑤女生小合唱《一起开始的旅程》

⑥架子鼓《好日子》

9 ）音响伴奏，全班齐唱《爱我中华》领唱：陈锦立

【 活动小结 】： 班主任利用小记者采访的机会，谈感受，提要求。

执笔：刘小倩（班长）、张瑾（宣传委员）

珍爱生命，体味成长八（1）”班级活动设计方案

活动目的：利用小品、游戏、竞赛等学生喜闻乐见的形式使学生感悟成长：悦纳自己，尊重他人，相互帮助、相互关怀，遇到矛盾的时候学会换位思考，冷静、理性地考虑问题、解决问题，同时培养独立精神，培养一定的动手能力，努力成为一个自信自立、自尊自强、彬彬有礼、沉着冷静的人。

活动形式：主题班会

指导教师：班主任张霄

活动主持人：班长江卉靖

各环节负责人（负责环节的过渡及环节小结）：“悦纳自己”————徐兰

“气球天上飘”——马思嘉

“解手链”————华景玮

“买宠物”————江卉靖

“包馄饨”————蒋明臻

地点：本班教室

准备工作：1召开相关晨会及班干部会议，讨论确定本次班会主题，动员全班围绕主题献计献策；

2在班委会上经过讨论筛选出可行性较强的各个环节，指导各方案负责人分头准备；

3分别指导各环节，提醒可能出现的问题；班会所需气球、馄饨馅、馄饨皮、电

磁炉及锅勺等由负责人准备到位；

4准备主题班会请柬，邀请兄弟班级派出代表观摩；

5场地安排：黑板上书写班会主题；桌椅顺着墙壁排成大圆形，空出中间场地；

过程：

珍爱生命，体味成长

开场语（江卉靖）：光阴的流逝，让我们走过了许许多多如歌的岁月，在这中间总免不了一些起起伏伏、断断续续，然而我们是否真正成长了呢？无论我们是否想要长大或是已经长大，今天就让我们在这温暖的班集体中，共同体味一番成长的感受，共同感悟成长所带给我们的收获。下面我宣布，本次八（1）班“生命教育之珍爱生命，体味成长”主题活动现在开始。首先，让我们用热烈的掌声欢迎今天到场的各位班级代表们，感谢你们能够准时来到我们的活动现场，参加本次的活动。

“悦纳自己”

主持人（徐兰）：下面请观看由高治文等人为我们带来的小品《魔镜》。

（小品表演）

小结（徐兰）：感谢他们的精彩表演。其实每个人心中都有一面魔镜。我们要正确地评价自己，既不能太高估自己，也不能太低估自己。面对成功与挫折，我们都要正确地对待，决不能陷入盲目的自大或自卑中。

“气球天上飘”

主持人（马思嘉）：其实在悦纳自己的同时，我们也要学会关注身边的人，给予他们关爱，下面我们来玩一个游戏“气球天上飘”

（游戏）

小结（马思嘉）：相信大家在游戏的过程中既得到了快乐，又懂得了不少道理：在成长的道路上，有时我们需要为了共同的目标去奋斗，这时的我们就要学会倾听，学会团结合作、分工明确。现在我们大家生活在班级这样一个大家庭里，我们都不是孤立的，因为我们之间有爱联系着我们，关起门来，我们就是35个兄弟姐妹，就是一家子。因此在家人遇到困难时，我们一定会互相帮助、互相关爱，团结协作。

希望我们在成长的道路上时刻有爱相伴，将来也能在社会这个大家庭中和谐的生活着。

“解手链”

主持人（华景玮）：人生活在社会中，默契与团结自然是十分的重要，但是人与人之间的矛盾，也会像一颗定时炸弹一样一触即发，首先我们来玩一个小游戏，游戏的名字叫“解手链”。

（游戏）

小结（华景玮）：珍爱生命是每个人都应该重视的。每一个人拥有各自不同而又五彩缤纷的生活，当我们沉浸在欢乐之中时，难免会有一些小的挫折和困难来捣乱。人与人之间的矛盾就这样孕育而生了。通过解手链这个小游戏，我们也就知道了化解矛盾的主要方法：当我们遇到矛盾时，要沉着冷静，客观的分析问题，并且主动迎接挑战，适当的时候还要学会低一低头，“退一步海阔天空”。只要我们相信“我能行”，矛盾还会来访碍我们的成长吗？

“买宠物”

主持人（江卉靖）：在我们的生活中，我们待的时间最长的两个地方就是家庭和学校。可能有的同学现在会产生这样一种心理：我在学校里有朋友、有知己，是如此的快乐、自由；而当我回到了家，面对的是爸爸和妈妈，面对的是他们的唠叨与啰嗦，这又是如此的痛苦与悲哀啊！于是便造成了现在家庭矛盾的日益增加，发生率甚至比学校矛盾、社会矛盾还要更胜一筹的情况。的确，生活在如今这样一个环境中，无论是谁，无论在什么地方，总会与人发生矛盾、争执，但重要的是我们要学会如何去解决矛盾，如何去化解争执，而在人的一生中，对我们来说最珍贵的人莫过于我们的至情——父母，下面我们就来看看当一对母女为一件事发生争执时的情景。

（情景模拟）

小结（江卉靖）：看了刚才两位同学所模拟的情景，在场的同学们是否感觉到这样的场面既有些陌生又如此的熟悉呢？面对矛盾与争执，我们应该做的不是鼓足了劲与别人在发音分贝上一较高下，或是来一场重量级的拳王争霸赛，我们更不应该选择逃避，永远将问题留给明天，却不懂得把握今天，主动与对手握手言和。随着我们一天天的长大，许多幼稚的想法已经不再充实我们的大脑，对于我们的长辈，也已经从原来的百依百顺渐渐成为了类似“我的地盘，听我的”这样的状况，然而当这样的问题真正发生时，我们更应该懂得换位思考、从多面来考虑问题，或是站在对方的角度来思考同样的问题，也许我们会得到与原来不同的结果。同样的，对于家长我们应该这样做，而对于我们的师友，自然更加需要我们以正确的方式、正确的态度来面对出现在学校生活中的各种形形色色的矛盾与争执了。

“包馄饨”

班级娱乐活动方案设计篇九
《班级活动方案设计》

班级活动方案设计

附：

关于小学生午睡的调查

班级： 姓名：

1、同学：你喜欢午睡吗？

A、喜欢 B、不喜欢 C、无所谓 2、你认为午睡多长时间比较好？

A、30分钟左右 B、1小时左右 C、2小时左右 3、你喜欢在什么环境中午睡？

A、安静的环境 B、任何环境 C、其他 4、你一般在什么时间段午睡？

A、中午12点左右 B、下午1点左右 C、其他 5、你认为午睡有必要吗？

A、有 B、没有 C、无所谓 6、每天午睡你都睡着了吗？

A、是 B、偶尔 C、从来没有 7、午睡后，你的学习效率有提高吗？

A、有 B、没有 C、不确定 8、你认为午睡应该注意些什么？

9、你对学校的午睡制度有何看法、意见？

附儿歌：

夏季午睡好处多

夏天天气热， 热得淌大汗。

昼长夜短，睡眠不足， 浑身无力实难熬。 怎么办？

快，快，好好睡一觉。 恢复体力，消除疲劳， 保你精神好。 下午活动有劲头， 学习轻松效率高， 夏季午睡真正好！

附活动材料： 小品

（星期六下午，超超去强强家玩，门敲了好久才打开。只见强强满头大汗，脸色苍白，一副非常疲惫的样子。）

超超：喂，看你这样子，怎么啦？ 强强：唉，别说了，都怪老师。 超超：怎么回事？

强强：老师说什么午睡好处多，我原本不想睡，可想起老师的话，就睡了。没想到，一睡睡得我头脑沉重，怎么也醒不来。这不，被你的敲门声吵醒才起来，可全身是汗，浑身无力，好像生病了似的。

超超：哦……

旁白：同学们，请你们说说这到底是怎么回事？让我们来请教一下这方面的专家吧！（一学生扮演医学专家上。）

超超：（抢上一步）请问医生爷爷，这到底是怎么一回事？

专家：这种情况可不能说午睡不好，得问问他自己，（来到强强面前）强强，你中午睡了多长时间？

强强：（略一思索）大概睡了两个小时吧。

专家：毛病就出在这儿。（转身）同学们，夏天一天中最容易入睡的时间是中午。在这期间小睡一小时，可以恢复精神。午睡时间最好不超过一小时，要不睡后就觉得非常不舒服，正如强强所说的还不如不睡好。（转向强强）现在你明白了吗？

强强：谢谢你，老爷爷，以后我一定注意。 （三人下。）

附：

午 睡 小 常 识

1、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。饭后不宜马上午睡，最好休息一会或慢步 10 分钟

再睡，这样更利于食物消化和入睡。

2、忌午睡时间越长越好。午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。

3、尽量不要伏台、仰卧、手部垫头睡，最好睡向右侧。

4、不要在“穿堂风”或电扇下睡，否则易受凉。天气变化时，应盖上衣服和薄被。 5、醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。

6、午睡习惯要持之以恒，忌断断续续，因为午睡不规则也会搅乱生理时钟，影响晚觉的规律。

附：

班 级 午 睡 制 度

本学期从“五〃一”放假回校，全校师生将进行午睡。为了使大家在午睡时间休息好，提高下午工作、学习的效率，特制订如下制度，全班师生共同遵守。具体制度如下：

1、在校吃中餐的同学一律在自己课桌上午睡，听到午睡预备铃应马上进入教室，正式铃响立即休息。所有同学不得利用午睡时间在教室做与午睡无关的事，如：看书、做作业；更不得下位子吵闹，或到别人课桌内翻东西影响他人休息，违者将作记过处罚。

2、回家吃中餐的同学凭门卫登记在午睡之前离校，一律在家午睡，午睡后准时赶到学校上课，不得在下午睡前到校，也不得上课迟到。午睡时间的管理由家长负责，班主任老师会经常与家长联系，了解该生午睡情况。

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