蛙跳后大腿疼怎么快速好

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蛙跳后大腿疼怎么快速好篇一
《大腿疼痛的方位在腰腿痛诊断中的意义.ppt》

蛙跳后大腿疼怎么快速好篇二
《激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗(32)大腿后部痛》

激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗（激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗（32）------大腿后部痛

【疼痛区域】图中黑色部分为疼痛区域。

【主要激痛点】

臀小肌（臀小肌（Gluteus Minimus），半腱肌和半膜肌（半腱肌和半膜肌（Semitendinosus and semimembranosus）股二头肌（Biceps femoris），梨状肌（Piriformis），闭孔内肌（Obturator internus）

下面用图示表示各部分肌肉及激痛点的位置及按摩方法。这些位置的激痛点与大腿后部痛的相关性越靠后越小。

一、臀小肌（臀小肌（Gluteus Minimus）

臀小肌激痛点引发的疼痛是非常痛的而且会长期存在。在关联区域内的任何部位可以出现麻木。除了腿疼，臀部还会出现弥散的压痛点。

走路很痛，从椅子上站起来也很痛，你把腿交叉也很痛，为了减轻痛苦你会跛着走路。晚上翻身的时候，压着了患侧，你会被痛醒。臀小肌的疼痛在很多时候被误诊为坐骨神经痛。

1、肌肉位置： ，

2、激痛点位置：

3、自我按摩方法:

把身体的重心从一侧肢体转到另一侧肢体，可以感觉到在股骨大转子上部和后方收缩的臀小肌。自我按摩臀小肌最好的工具也是深度按摩杖，请见视频，按摩臀部的最好方法。因为仰面躺下，下肢侧向一边时，这边的臀部肌肉是最放松的时候。这种按摩效果是按摩师也达不到的。

二、半腱肌和半膜肌半腱肌和半膜肌（（Semitendinosus and semimembranosus）

半膜肌和半腱肌引起的疼痛和僵硬经常被误诊为“腘窝肌腱炎”，大腿后侧肌群激痛点引起的广泛分布的疼痛也会导致“坐骨神经痛”误诊。脊柱的外科手术寻找压迫坐骨神经的因素也是很常见的。寻找激痛点的检查应该是最先进行的。

如果出现了肌腱的物理损伤，激痛点也同时引起疼痛。事实上，激痛点是引起损伤的根本原因，因为激痛点使肌腱没有了弹性，变得脆弱。

久坐，会让半肌缩短。椅子的边缘对大腿后侧的压力可以阻断半肌的血液循环，诱发大腿后侧肌群激痛点的产生。大腿后侧肌肉的僵直经常是导致腰部长期疼痛的原因。

1、 肌肉位置：

2、 激痛点位置：

3、自我按摩方法:

请使用深度按摩杖参考下图进行按摩。

三、股二头肌（Biceps femoris）

当你的膝关节长期屈曲，你腿部的肌腱可能就会产生问题。长期久坐的生活方式对你大腿的肌腱很不好，会使它们变得僵硬和挛缩。使大腿后侧产生很大压力的椅子，可以促进腿部激痛点的产生。运动也很容易导致腿部肌肉的损伤，特别对那些协调能力不太好的业余运动员。

臀部和大腿的肌肉活动是相互关联的，一块肌肉的问题要以很快地影响到另一块。比如股四头肌的僵硬限制了膝盖的运动，这样大腿的后侧肌群就得产生更大的力量来保证膝关节的正常活动。大腿后侧肌群的激痛点导致臀部肌肉出现潜挛缩，当你屈曲髋关节时，这两个部位的肌肉不得不同时伸展，大腿后侧肌群激痛点引起的效应会使缝匠肌、股薄肌、腓肠肌、

跖肌在曲膝的运动中负荷加重。你应该经常想到，在臀部和大腿上同时存在多个激痛点。 1、肌肉位置：

2、激痛点位置：

蛙跳后大腿疼怎么快速好篇三
《《腿部训练贴3》---自成一派的弹跳训练：蛙跳&短跑》

之前两个帖子分析了各种蹲，在上一篇写弹跳的帖子里面说到了关于训练弹跳的三种途径，一种是通过技术类练习，即各种跳，蹲跳来联系；一种是通过各种蹲，全蹲，深蹲，半蹲来联系；还有一种就是今天要讲的自成一派的训练方法：

蛙跳与短跑。 之所以说是自成一派，源于这种派系的训练方法结合了技术流与力量流这两种方法的优势，并且有效地规避了器械的限制，即可以通过徒手来完成的训练模式。现如今一个成熟的弹跳训练计划里面，这三种方法都是不可或缺的：通过一个周期获取不错的绝对力量，再通过一个周期获取不错的弹跳技术以后，这时你会发现你的弹跳还有很大的开发空间，但是如果再去开始力量周期效果会比较不容易看见，这就是我们所说的平台期：平台期是每种训练模式都会遇到的一个问题，即一段时间训练以后，自己的身体力量，速度，耐力都不再增长，一般会持续1个月甚至3个月，更久。一个好的训练模式就是看他如何可以尽快缩短平台期的时间，比如徒手类训练模式相比力量训练就会很容易遇到平台期，跨过平台期的难度也就越大。今天我们要说的自成一派的训练方法，

是为了很好的解决这个训练中必须会遇到的平台期而存在的：

蛙跳与短跑就我们先来分析一下动作，蛙跳其实就是连续版的立定跳远，对于腿部的连续发力，连续发力速度有很大的要求。蛙跳的核心关键在于一定要蹲下去，很多人蛙跳只是稍微屈膝这是远远不够的，其次就是一定要充分借助上身摆臂协调发力的问题，弹跳是一个全身协调发力的做功动作，故上肢的发力是非常重要的，这也是为何说蛙跳是训练弹跳的很好的方法的原因之一。由此看来，蛙跳很像类似技术流的训练特点，但为何说他也汲取了力量流的特点，源于其发力动作和发力部位的特殊性，试做蛙跳动作，你会发现你的股四头肌是发力的关键，臀大肌也会发力，但没有那么重要，而一次全力的蛙跳，类似于一次极限的腿屈伸，而由于器械的缘故，我们一般不用器械做腿屈伸的极限个数，因为那样很容易受伤。由此看来，结合股四头肌力量练习以及全身协调发力的蛙跳是突破弹跳训练平台期的最好的办法之一。

但一定要注意蛙跳训练虽然是以距离计算，即300米，400米，但最好保证每次蛙跳都是最远距离，比如你立定跳远在3米，如果完成300米要100次，你可以分成10组或者20组来完成。蛙跳训练最好与腿部力量训练分隔开，至少要确保分隔2-3天的时间，因为蛙跳虽然身兼力量与技术两大流派，但是其更多的还是偏向于力量方向，故一定要与腿部力量训练分开来。

既然有偏向力量流的蛙跳，自然而然也有偏向技术流的训练，那就是短跑：这里首先要弄清楚短跑的概念，即什么是短跑。 既一般我们认为的100米，200米这些都是短跑，400-1500都是中距离，3000以上是长跑。但其实如果按照训练理念划分的话短跑还可以分的更细，即低于60米的训练：30米，40米，50米算作为短跑，甚至于有些训练队都不把50米算作为短跑。因为短跑强调的就是建立在节奏，步伐，步频基础上的全身最快协调发力，很多人说不协调其实说白了就是跑的不快，协调跟灵活是两个概念，有些跑得很快的人不一定灵活，有些很灵活的人却不一定协调。弹跳是个瞬时发力的动作，不是持久发力，不需要训练50米，60米，甚至100米这种距离的短跑，因为从助跑到起跳，整个时间可能也就两秒多一点，算上落地最多三秒，而这三秒钟能干什么呢？NFL优秀运

动员40码即36米短跑的速度在4S4左右，故，如果是采用短跑这种训练模式，最多训练不要超过40米，最短训练也不要低于30米，因为20米毕竟距离有限，有时候几步冲过去容易刹不住，30米至少有一个不错的缓冲。

短跑与蛙跳不同，短跑偏向很多技术流训练，即主要是以训练神经系统为主，这点类似于高翻，和极限深蹲，极限卧推，极限硬拉等。从站在跑道的那一刻就在训练反应能力，到起跑强调全身的爆发力和反应力，而由于距离比较短，全部都是无氧状态下的极限做功，故短跑对于提高瞬时爆发力是非常好的徒手动作，可以说但从徒手角度讲无人能及，蛙跳也无法比拟。就算是算上高翻，下蹲翻，抓举，挺举，短跑也能有一个不错的地位，还记得那句名言：如果你想·····，那就····吧。

短跑虽然对于肌肉要求没有蛙跳那么大，但是鉴于其对神经控制力要求极高故也不适宜与腿部训练日一起训练，但无需分隔时间太长，一般隔一天，甚至恢复能力的好可以第二天就训练短跑。短跑本身也对股四头肌，特别是臀大肌有着很大的要求，但是自身属性还是偏技术流这方面，当你在弹跳训练遇到平台期的时候也可以采用短跑的方法去训练，这也是不错的选择。 至于短跑能否与蛙跳一起练，我的回答是不行，虽然专业运动员可以做到，但我们毕竟没有他们那些条件和补充，即使是使用补给也不行。如果有朋友练过一圈400米的蛙跳会知道那下来之后腿的颤抖，如果有朋友冲过10组的40米会知道冲完前四组基本就想吐了···这两种训练方法如何采用，怎么采用，还是在于个人的条件，即力量和技术哪一块更弱一点，你可以用木桶原理，去补强你最弱的那一块木板，也可以让你的优势最大化，发挥你的强项，我力量好我就把他练得登峰造极，我技术好那我就练得出神入化，这都是可以的。

关于腿部训练我们说了三个帖子，里面提高了力量，提高了弹跳，跟腿部训练还有关系的另外三个层面，一个是爆发力，一个是速度，还

一个是平衡的核心力量，这些在接下来都会慢慢提到，以后争取一个周写这么一篇，一是自己时间好安排，二是大家看的也都有个盼头，不至于一下子都看完了。最后发个投票问个大家的意见，即腿部训练系列写完之后大家想看什么？我想写一个系列关于教大家如何自己订制计划，订制cycle的，因为从一开始我在健身区，实战区发帖子，到现在有很多很多的朋友问要计划的，一般计划都是专属于一个人的，即我的计划不一定适合你，你的计划不一定适合我，这是需要大家根据自己情况订的。很多新手，甚至已经练过一段时间的朋友不清楚怎么做计划，做cycle，我可以开个系列专门讲一下，这样无论是新手还是老手都能借鉴借鉴，大家有兴趣就选个有兴趣，对别的问题有兴趣的请大家留言补充啊

蛙跳后大腿疼怎么快速好篇四
《大腿与臀部疼痛的方位在腰腿痛诊断中的意义.ppt》

蛙跳后大腿疼怎么快速好篇五
《激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗(30)------大腿内侧痛》

激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗（30）------大腿内侧痛

【疼痛区域】图中黑色部分为疼痛区域。

【主要激痛点】

耻骨肌（Pectineus）,股内侧肌（Vastus medialis）,股薄肌（Gracilis）,大收肌（Adductor magnus）,缝匠肌（Sartorius）

下面用图示表示各部分肌肉及激痛点的位置及按摩方法。这些位置的激痛点与大腿内侧痛的相关性越靠后越小。

一、耻骨肌（Pectineus）

耻骨肌激痛点造成的疼痛可能是锐痛，也可能是深部的疼痛，通常好像是来自于髋关节的疼痛。极度地伸展大腿会引起疼痛，但腿部活动范围却一点也不受限制。注意还有其它的肌肉疼痛也可以投身到腹股沟部位，包括腰肌、股薄肌和其它三个内收肌。

在性交中有些女性强有力地把大腿并在一起或者分开，这样做会使耻骨肌和大腿内侧肌肉产生激痛点。久坐，特别是翘着二郎腿把两条腿夹得很紧，对耻骨肌很不好，把两只腿分得太开也可以使耻骨肌受到伤害。髋关节的转换手术可以使耻骨肌产生激痛点，并且为患者留下神秘莫测的疼痛。

1、肌肉位置：

2、激痛点位置：

3、自我按摩方法:

可以在腹肌沟的折痕深部定位耻骨肌，在脂肪比较多的大腿上，这块肌肉会比较深，不容易触到，但是值得一试。站着的时候用两只手的手指一起用力按摩耻骨肌，坐着的时候，你可以用另一侧的拇指深压就可以按摩。股神经、股动脉和股静脉经过腹股沟区的这个部位，所以不要用硬的按摩器械按摩这里。

二、股内侧肌（Vastus medialis））

股内侧肌的激痛点引起大腿内侧和膝关节疼痛。这种疼痛和乏力经常被误认为是关节

炎、韧带损伤和肌腱炎的表现。冰敷、休息、止痛药是针对膝关节疼痛的常见疗法，其中任何一项对激痛点都没有任何作用。以练习和拉伸等物理治疗膝部疼痛时，如果做得多的话，会使股内侧肌激痛点的症状恶化，而其导致的膝关节乏力和疼痛也会更加严重。

如果股内侧肌存在激痛点时，你应该防止因为关节制动而跌倒，这些防护措施有很多好处。激痛点导致肌肉的低水平持续紧张，可进而损伤肌肉所附着的关节。你可以通过去除四头肌的激痛点而防御关节退化症状。

1、肌肉位置：

2、激痛点位置：

3、自我按摩方法:

对于股内侧肌的按摩，合并在一起的两个大拇指能起到很好的作用。两只手的手指一起用力也是很好的选择。坐在床边或者椅子上的时候，用你的肘部也可以很好地完成按摩。对于股内侧肌而

言，当症状出现的时候，按摩可以很快去除疼痛。对每个激痛点每天应重复深压推抚几次，每次6-12下。

当你的膝盖经常会出现制动，记住每天都要检查是否有激痛点。潜伏性激痛点不产生疼痛，但可以是危险的膝部无力的主要原因。

三、股薄肌（Gracilis）

1、肌肉位置：在大腿内侧，股薄肌和缝匠肌在同样的区域产生疼痛，尽管来自于缝匠肌的疼痛会更强烈一些。由于两块肌肉都是比较松散的，拉伸治疗对它们来说不是很有效。

2、激痛点位置：

蛙跳后大腿疼怎么快速好篇六
《大腿与臀部疼痛的方位在腰腿痛诊断中的意义.ppt》

下肢与臀部疼痛的部位在腰腿 痛诊断的意义周明贤 江西萍乡二医院前言腰腿痛是一类病症的总称， 腰腿痛是一类病症的总称 ， 泛指可 引起腰腿疼痛的多种伤病， 引起腰腿疼痛的多种伤病 ， 由于痛是由 不同损伤所引起， 不同损伤所引起 ， 故痛也各有其特点和 规律。 分析这些特点和规律， 规律 。 分析这些特点和规律 ， 有助于对 腰腿痛作出正确的鉴别和诊断。 腰腿痛作出正确的鉴别和诊断。对腰腿痛认识上存在的一些问题广泛使用骨质增生解释临床症状： 实践中常见到， 实践中常见到 ， 当我们用手法对腰椎病 变部位整复松解后， 变部位整复松解后 ， 病人症状多可立时 缓解或疼痛消除， 缓解或疼痛消除 ， 但影像学检查见增生 依旧。 难道增生会一下子被消除？ 依旧。 难道增生会一下子被消除？这些 现象恰好说明疼痛并非与增生有关。 现象恰好说明疼痛并非与增生有关 。 既 然疼痛不是增生所引起， 然疼痛不是增生所引起 ， 再将主要精力 放在医治增生， 放在医治增生 ， 消除骨刺上还有多少实 际意义？ 际意义？对坐骨神经的概念不清：对于坐 骨神经痛， 骨神经痛，患者只要有下肢疼痛或抬 腿受限时， 腿受限时，就草率地诊断为坐骨神经 痛，我们在对很多坐骨神经痛的病例 进行复检、分析和治疗时， 进行复检、分析和治疗时，发现其误 诊率竟达54. 诊率竟达 54.1% ， 而被误诊的病例中 ， 而被误诊的病例中， 与髂胫束有关者占93. 与髂胫束有关者占 93.9% 。 二者病源 的位置、症状表现、 的位置、症状表现、疼痛的位置及范 围等均有明显差别， 围等均有明显差别，只要略作比较是 不难鉴别的。 不难鉴别的。习惯用风湿解释腰腿疼：某些医 生既不管疼痛的位置， 生既不管疼痛的位置， 也不分析疼痛 的特点和规律， 的特点和规律， 便给患者带上风湿的 “ 帽子” 。 要知道，西医与中医所指 帽子” 要知道 ， 的风湿， 其概念是不一样的。 的风湿， 其概念是不一样的。 西医所 指的风湿， 指的风湿 ， 是由于细菌感染所引起的 一种变态反应， 一种变态反应， 根本无法代表这些腰 腿痛的疾患。 腿痛的疾患。中医所指的风湿是指由风寒冷湿 等气候因素的变化所诱发的疾病。 等气候因素的变化所诱发的疾病。如 一些慢性损伤，劳损等虽有此特点， 一些慢性损伤，劳损等虽有此特点， 从中医的角度尚可称之为风湿， 从中医的角度尚可称之为风湿，但如 前所述， 前所述，中医对腰痛的分类也不称风 湿，腰腿痛也远不止这些病，故不能 腰腿痛也远不止这些病， 以“风湿”掩盖之。 风湿”掩盖之

。不管疼痛与病变所在是否相符， 不管疼痛与病变所在是否相符 ， 便 草率诊断：某些医生认为下肢外侧疼痛 者可诊为坐骨神经痛， 者可诊为坐骨神经痛， 此论谈者不敢苟 同。 因下肢的外侧应包括大小腿的外侧， 因下肢的外侧应包括大小腿的外侧 ， 而坐骨神经是经大腿后正中达小腿并支 配小腿， 而不经大腿外侧， 配小腿， 而不经大腿外侧 ，大腿外侧的 痛又如何能算到坐骨神经上去呢？ 痛又如何能算到坐骨神经上去呢 ？大腿 外侧疼痛多见的是髂胫束损伤所致。 外侧疼痛多见的是髂胫束损伤所致。 正 如前面所述对坐骨神经痛误诊率之高， 如前面所述对坐骨神经痛误诊率之高 ， 就不难理解了。 因此， 就不难理解了。 因此， 在诊断时应注意 解剖关系，不要生搬硬套，张冠李戴。 解剖关系，不要生搬硬套，张冠李戴。大腿不同方位疼痛的意义根据解剖的规律， 根据解剖的规律 ， 对大腿不同 方位的疼痛， 方位的疼痛 ， 作出判断是有据可依 的，如大腿后侧疼痛的诊断：大腿后侧的肌群有靠外侧的股二头 肌和靠内侧的半腱半膜肌， 肌和靠内侧的半腱半膜肌 ，它们由坐骨 神经支配。 因此 ， 大腿后侧疼痛时， 神经支配 。 因此， 大腿后侧疼痛时， 首 先要检查股屈肌群是否正常？ 先要检查股屈肌群是否正常？ 屈肌群有 无拉伤或其他损伤史， 无拉伤或其他损伤史， 以明确有无股肌 群损伤。 群损伤。 股肌群的损伤位置多在肌与肌 腹的交界处， 腹的交界处 ，内 、 外两侧股屈肌的分叉 处及附着区等；肌腹拉伤时有发生， 处及附着区等；肌腹拉伤时有发生， 其 痛点多在中段，且常有明显肿胀或血肿 ， 痛点多在中段，且常有明显肿胀或血肿， 触诊有硬块、压痛等， 肌肉主 、 触诊有硬块 、压痛等， 肌肉主、 被动收 缩或抗阻收缩时疼痛加剧。 缩或抗阻收缩时疼痛加剧。如痛为神经所引起， 如痛为神经所引起，则应先考虑坐骨 神经或臀上皮神经的损伤。 神经或臀上皮神经的损伤。二者的损伤均 可表现出腰、 可表现出腰、臀、大腿后侧疼痛，抬腿可 大腿后侧疼痛， 有不同程度受限， 有不同程度受限，但臀上皮神经损伤的痛 较放散，位置常似是而非，隐约不定， 较放散，位置常似是而非，隐约不定，仅 达大腿后侧而不及小腿。 达大腿后侧而不及小腿。坐骨神经损伤则 沿坐骨神经行经可查得压痛， 沿坐骨神经行经可查得压痛，其痛不仅表 现在腰、 现在腰、臀、大腿后侧、且整个小腿，特 大腿后侧、且整个小腿， 别是小腿外侧的麻痛，较为常见， 别是小腿外侧的麻痛，较为常见，抬腿及 伸腰受限，有

牵拉痛，腱反射减弱或消失， 伸腰受限，有牵拉痛，腱反射减弱或消失， 严重者可见肌肉萎缩。 严重者可见肌肉萎缩。坐骨神经痛可分为根性和干性 两类。 两类。根性坐骨神经痛多分为腰椎 间盘突出或变性所致，多见于L 间盘突出或变性所致，多见于L4/5 或 L5/S1 。 干性坐骨神经痛虽可发 /S1 生于神经干的全程， 生于神经干的全程，但多见于梨状 肌，臀大、中、小肌，臀筋膜慢性 臀大、 小肌， 损害时， 损害时，故寻找坐骨神经痛的根源 主要在下腰段和梨状肌处。 主要在下腰段和梨状肌处。臀上皮 神经则应在上腰段挖根源。 神经则应在上腰段挖根源。大腿前侧疼痛的鉴别：大腿前面 下 、 中段疼痛时， 应注意股四头肌 中段疼痛时 ， 损伤， 在中段多为肌腹拉伤 ， 损伤 ， 在中段多为肌腹拉伤， 常可 触及到硬块， 触及到硬块 ， 此为肌肉拉伤后的肌 痉挛、 血肿块等 ， 痉挛 、 血肿块等， 有压痛：如压痛 在下段、 髌骨上方时， 在下段 、 髌骨上方时 ， 要注意股四 头肌的肌腹及肌腱交接处的拉伤， 头肌的肌腹及肌腱交接处的拉伤 ， 甚至是断裂伤。 于是 ， 甚至是断裂伤 。 于是， 股四头肌收 缩或抗阻伸膝时， 疼痛加剧 ， 缩或抗阻伸膝时 ， 疼痛加剧， 如有 断裂者， 膝上方可出现空陷横断沟 ， 断裂者 ， 膝上方可出现空陷横断沟， 且股四头肌明显上缩成团块状。 且股四头肌明显上缩成团块状。若疼痛点出现在腿根部，如在腹股 沟韧带中点下方触及时，需考虑髂腰肌 损伤，因为它附着于股骨小结节，故可 于此处摸到压痛点，抗阻抬腿时该点疼 痛加剧；若压痛点出现于髂前上棘时， 除考虑阔筋膜张肌附着点损伤外，应注 意此处也是缝匠肌的附着点，此肌由髂 前上棘经股前，斜向内下，止于胫骨内 侧髁。故检查此肌两端附着点及肌的 行经有无压痛， 屈膝并外旋大腿 ， 行经有无压痛 ， 屈膝并外旋大腿， 或抗阻完成此动作时有无压痛。 或抗阻完成此动作时有无压痛 。 若 有阳性反应， 需考虑缝匠肌损伤 ， 有阳性反应 ， 需考虑缝匠肌损伤， 若髂前下棘压痛， 若髂前下棘压痛 ， 考虑为股直肌头 附着区有损伤。 附着区有损伤 。 上述两肌均为股神 经支配， 若已排除肌肉本身病变 ， 经支配 ， 若已排除肌肉本身病变， 若考虑骨神经导致时， 若考虑骨神经导致时 ， 应检查上腰 段（L2-4），排除腰部病变。 排除腰部病变。大腿内侧疼痛的意义：大腿内 大腿内侧疼痛的意义： 大腿内 侧肌群称内收肌， 侧肌群称内收肌 ， 其功用主要是使 大腿内收， 大腿内收 ， 故双腿如果较长时间叉 开站立强力牵拉内

收肌， 开站立强力牵拉内收肌 ， 可引起大 腿内侧疼痛， 腿内侧疼痛 ， 抗阻内收时大腿内侧 疼痛， 疼痛 ， 此为内收肌过度疲劳或损伤 引起的疼痛；作抗阻内收检查时， 引起的疼痛；作抗阻内收检查时 ， 如疼痛的位置在耻骨部， 如疼痛的位置在耻骨部 ， 且耻骨支 有压痛甚至其表面有粗糙不平者， 有压痛甚至其表面有粗糙不平者 ， 应注意可能是由于内收肌慢性损伤 所引起的耻骨骨炎。 所引起的耻骨骨炎。由于耻骨肌受股神经、 由于耻骨肌受股神经 、 大收 肌受坐骨神经双重支配， 肌受坐骨神经双重支配 ， 故此二 肌有疼痛时， 肌有疼痛时 ， 尚需注意股神经及 坐骨神经有无病变之外， 坐骨神经有无病变之外 ， 所有内 收肌者则受闭孔神经支配， 收肌者则受闭孔神经支配 ， 应注 意检查腰椎中段（ 意检查腰椎中段 （ L3-4 ） ， 排除 腰部病变。 腰部病变。大腿外侧疼痛的思考：大腿外侧 大腿外侧疼痛的思考： 大腿外侧 无具体肌群， 主要是髂胫束在此， 无具体肌群 ， 主要是髂胫束在此 ， 起 支持下肢挺立之功。 支持下肢挺立之功 。 如髂胫束损伤时 其疼痛主要在臀部， 其疼痛主要在臀部 ， 但可沿大腿外侧 影响至小腿外侧， 且大腿外侧下 、 影响至小腿外侧 ， 且大腿外侧下、 中 1/3交界处是其压痛的敏感点，故大腿 交界处是其压痛的敏感点， 外侧的疼痛基本为髂胫束损伤所致。 外侧的疼痛基本为髂胫束损伤所致 。 虽然下、 虽然下、中1/3交界的压痛有时可能是 股四头肌外侧头损伤引起， 股四头肌外侧头损伤引起 ， 只要有此 概念， 从二者所影响的方向、 范围 、 概念 ， 从二者所影响的方向 、 范围、 功能等作比较，也不难鉴别。 功能等作比较，也不难鉴别。股外侧皮神经炎时， 股外侧皮神经炎时 ， 虽然也可以有 大腿外侧疼痛，但更主要是在大腿外侧上、 大腿外侧疼痛，但更主要是在大腿外侧上、 中部有感觉异常、麻木、皮感下降等。 中部有感觉异常、麻木、皮感下降等。要 提请注意的是，大腿外侧无运动神经支配， 提请注意的是，大腿外侧无运动神经支配， 坐骨神经只沿大腿后侧下行， 坐骨神经只沿大腿后侧下行，并不经大腿 外侧，故大腿外侧疼痛时， 外侧，故大腿外侧疼痛时，不应该不加思 索地就认定是坐骨神经痛。 索地就认定是坐骨神经痛。遗憾的是在临 床上常发生这一基本常识的误诊。 床上常发生这一基本常识的误诊。只要熟 悉一下解剖，有识于此， 悉一下解剖，有识于此，从位置上是很容 易将其区分的。 易将其区分的。大腿后外侧胀痛的朔源：有时， 大腿后外侧胀痛的朔

源：有时，大 腿酸胀痛的位置并非正好在侧方或正 后方， 而是位于后外侧方， 后方 ， 而是位于后外侧方 ， 即为股二 头肌的胀痛和压痛， 头肌的胀痛和压痛 ， 半腱半膜肌不受 影响， 影响 ， 这不能用坐骨神经或用髂胫束 损伤来解释。 损伤来解释 。 这现象多为股方肌损伤 所致， 一般检查体位难以查到痛点， 所致 ， 一般检查体位难以查到痛点 ， 应以健侧卧位， 健肢在下伸直， 应以健侧卧位 ， 健肢在下伸直 ， 患肢 屈髋屈膝， 腿内收， 膝抵床， 屈髋屈膝 ， 腿内收 ， 膝抵床 ， 使髋部 大转子与坐骨结节尽量拉开， 大转子与坐骨结节尽量拉开 ， 在坐骨 结节与大转子之间及其稍上方处， 结节与大转子之间及其稍上方处 ， 便 是股方肌之所在，可查得明显压痛。 是股方肌之所在，可查得明显压痛。在此体位下， 在此体位下 ， 对股方肌及股二 头肌进行手法治疗， 头肌进行手法治疗 ， 可收到立杆见 影的效果。 影的效果 。 此患者多可查到第五腰 椎有疾患或该侧骶棘肌损伤痉挛， 椎有疾患或该侧骶棘肌损伤痉挛 ， 若同时对此进行处理， 若同时对此进行处理 ， 则效果更快 且稳定。 且稳定 。 其中的关系可能是股方肌 受骶丛肌支所支配， 受骶丛肌支所支配 ， 股二头肌受坐 骨神经支配， 骶部的损伤 ， 骨神经支配 ， 骶部的损伤， 可影响 刺激这些神经， 刺激这些神经 ， 并通过这些神经影 响此二肌出现症状。 响此二肌出现症状。臀部不同区域疼痛的判断臀部肌肉较多，但在腰腿痛临床中， 臀部肌肉较多，但在腰腿痛临床中， 并非全有同等重要性， 并非全有同等重要性，现择其意义较大 者进行探索。为探讨方便， 者进行探索。为探讨方便，我们可用十 字座标， 从中间将臀部分成4 个区域， 字座标 ， 从中间将臀部分成 4 个区域 ， 即上内、上外、下内及下外4 即上内、上外、下内及下外4区。臀部下半区疼痛的判断：臀下部 臀部下半区疼痛的判断： 臀下部 的疼痛， 的疼痛，若其位置在下外区较靠座标 的交叉，垂直座标稍外侧处， 的交叉，垂直座标稍外侧处，首先要 考虑坐骨神经痛的可能性， 考虑坐骨神经痛的可能性，先沿大腿 后侧，坐骨神经行径检查有无压痛， 后侧，坐骨神经行径检查有无压痛， 注意其疼痛应是在大腿后侧（ 注意其疼痛应是在大腿后侧（不应该 出现在大腿的内侧或外侧） 出现在大腿的内侧或外侧），且下肢 的其他症状也与之相符时， 的其他症状也与之相符时，初步可作 坐骨神经损伤来诊断，若要诊断成立， 坐骨神经损伤来诊断，若要诊断成立， 还应进一步寻其根源， 还应

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经常腹股沟疼大腿根疼精锁疼有没有影响先生您好：根据您所说的症状分析在慢性前列腺炎、精索静脉曲张等情况下都可能会引发这种并发症。所以建议您可以到我院的生殖感染科就诊，在医生的指导下进行相关检查，以明确诊断，综合分析病情。医生会根据您的具体病情制定相应的治疗方案，以达到良好的治疗效果。另外需要注意的是泌尿生殖系的疾病是可能会影响男生理功能和生育的，所以一方面要注意休息，另一方面也要积极治疗。

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蛙跳后大腿疼怎么快速好篇十
《男性腹股沟大腿内侧疼痛是怎么回事？是精索静脉曲张吗？》

男性腹股沟大腿内侧疼痛是怎么回事？是精索静脉曲张吗？

男性腹股沟大腿内侧疼痛是精索静脉曲张吗？

大腿根疼可能为腹股沟淋巴结肿大，同时大腿根疼也有可能是精索静脉曲张等疾病造成的，大腿根疼以精索静脉曲张最为常见！

哪些症状提示可能存在精索静脉曲张除大腿根疼外，患者两侧阴囊或睾丸有坠胀感或坠痛，阴囊肿大，站立时患侧阴囊及睾丸低于健侧，阴囊表面可见扩张、迂曲之静脉。摸之有蚯蚓团状软性包块，平卧可使症状减轻或消失。病人可有神经衰弱症状，如头痛、乏力、神经过敏等。有的病人有性功能障碍。

精索静脉曲张早期的症状

精索静脉曲张发病初期可以完全无症状，也可以表现为阴囊胀大，有沉重及坠胀感，站立、行走、劳动时加重，平卧休息后减轻。坠胀的程度并不一定与静脉曲张的程度成正比，有时还可以伴有神经衰弱的表现。具体症状表现如下：

1）神经衰弱症状。患有精索静脉曲张的病人可有神经衰弱症状，如头痛、乏力、神经过敏等。更多疑问口口三.六.二三，，一三.八.三.三

2）阴囊或睾丸肿大、坠感、胀痛。阴囊可摸到或看到如蚯蚓般的肿胀血管。患侧阴囊或睾丸有坠胀感或坠痛，阴囊肿大，站立时患侧阴囊及睾丸低于健侧，阴囊表面可见扩张、迂曲之静脉。久站或腹部用力时症状更为明显，平卧可使症状减轻或消失。长期坐着会导致精索局部温度升高，胀痛。

3）出现不育。很多男性由于不育，往医院检查后才发现自己患有精索静脉曲张，而据了解，在患精索静脉曲张的男子约有三分之二左右会发生精液异常，而导致不育。

4）性功能障碍。部分患有精索静脉曲张的患者，会出现性欲低下、性快感下降、性生活痛、勃起功能障碍、早泄等性功能障碍

精索静脉曲张怎么治

现在最普遍的认为手术高位结扎是好的有效解决办法，但最新研究结果是：手术3年的跟踪反映复发率可达30%，5年复发率可达60%！手术的观点是废除功能已经损坏的血管，靠侧肢血管代偿已经切除的血管，这样增加了侧肢血管的循环负担，比较常见的是这个地方血管曲张没有了，曲张又出现在别的地方！中医这方面就有优势，可以使损坏功能的血管逐渐回复生理功能，但从表面上看，静脉曲张没有完全消失，但随着生理功能的恢复，不会影响其正常的血液循环，3年的跟踪复发率为5%，5年的复发率8%。

所以不建议大家采用手术治疗，大家可以采用保守治疗，目前做好的方法是中草药调理，中医文献虽无此名，但从临床表现属筋瘤范畴。认为其病因多属于肝血亏虚，肾气不足，脉络失于濡养；或久立之人，气血流行不畅，导致瘀血凝滞，阻于脉络，使精索静脉状如蚯蚓，阴囊坠胀不适。或瘀毒蕴结，肾亏精弱所致。治疗原则为化瘀通络、益肾填精，疏肝散结，清热利湿。

采用纯中药治疗精索静脉曲张，中医详细问诊，辨证论治，针对患者具体病症用药治疗，因症施治，因病施药，一人一方对症治疗，标本兼治，治愈后，注意饮食 作息，保持良好的生活方式，不会复发。

平时患者也要多注意良好的生活习惯：

1.可运用阴囊托将阴囊托起和固定，也可穿弹力三角裤，有助静脉回流，减轻症状，但长期使用，会影响阴囊散热，使局部温度升高，影响睾丸的生精功能。 2.平时应避免剧烈运动、强体力劳动，避免腹压升高，加重症状。

3.注意饮食，忌食辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，保持心情舒畅。

4.保持大便通畅，以防大便壅滞乙状结肠，压迫和影响精索，引起静脉回流不畅。

5.忌热水坐浴，洗澡时不宜热水浸泡过久。

6.性生活要有规律，切勿纵欲，以防局部过度充血，加重症状。

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